Doze constatações evolutivas Luciana Cristina Dias dicasmulher@dicasmulher.com.br
1 - O outro não existe para te agradar ou para te desagradar. O outro existe para te ensinar. Sempre. 2 - Ninguém é culpado pelo que você está sentindo. É você que opta pelos sentimentos que tens neste exato momento. Só você. 3 - A arte de viver sem expectativas, e sim com perspectiva é a chave para não se frustrar. 4 - Cure em você o vício da necessidade de aprovação do outro. Só assim você poderá desfrutar da ousadia e da confiança natural em seu espírito, na sua essência. 5 - Você não tem controle de nada, por mais que acredite que tenha. Lembre-se, daqui a pouco a Terra irá reivindicar o seu corpo e deixarás esse planeta para ingressar numa nova fase de existência. Abra mão do controle, só assim terá domínio sobre si mesmo e sobre sua vida. Controle é um reflexo do medo, já o domínio é um reflexo do estado de ausência absoluta de tensão interna e de seu encontro com a paz. 6 - Não se deforme ou se descaracterize para tentar se “caber” no espaço apertado do pensamento que o outro tem em relação a você. Isso não vai dar certo. Quando você se deforma para agradar alguém, sua luz se apaga e é apenas você, quem fica no escuro se sentindo perdido.
7 - Não acredite no que os outros dizem para você, por mais romântico e poético que possa ser. O que importa são as atitudes e não as palavras. 8 - Abandone o orgulho e o delírio de acreditar que tudo vai ser como você quer, deseja ou necessita. 9 - Tudo é passageiro. De perto a vida é uma tragédia, de longe é uma comédia. Daqui algum tempo você vai rir de todos os dramas que criou. Pois tudo passa. Tudo. 10 - Você é responsável por tudo que está acontecendo em sua vida. Seus pensamentos e sentimentos predominantes irão formatar a sua realidade, quer você queira, quer não. Portanto, se quiser mudar a sua realidade, mude seus pensamentos e sentimentos. 11 - Carência emocional não é a necessidade de receber, e sim de se dar. Só você poderá suprir suas necessidades emocionais. Projetá-las em alguém é o mesmo que pedir para que alguém se alimente para saciar a sua fome. 12 - Viva com simplicidade e com mais realidade. Só assim, quem você realmente é, vai surgir de verdade. Ria mais e não leve tudo tão a sério. Afinal de contas, a essência da vida é se descobrir e desfrutar dessa maravilhosa aventura chamada evolução.
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Cirurgia bariátrica: procedimento é seguro e melhora a fertilidade O procedimento ainda prepara o corpo da mulher para uma gestação mais saudável. A cirurgia bariátrica tem sido uma opção cada vez mais frequente para o combate a obesidade no Brasil. Cerca de 70% delas aconteceram em mulheres, público que mais procura a cirurgia. No entanto, muitas delas se questionam se a intervenção pode afetar uma gravidez futura. De acordo com o cirurgião especialista Thales Delmondes Galvão, não há muito o que se preocupar - aliás, o médico garante que após a realização do procedimento a fertilidade da mulher tende a aumentar e caso ela opte por engravidar, terá uma gestação mais tranquila. “A bariátrica traz melhorias para a fertilidade e a condição de saúde da mulher. O período de gestação é visto como seguro e com menos riscos de complicações do que o de pacientes obesas, pois uma vez que a gravidez ocorre durante a obesidade poderia causar diabetes gestacional, doença hipertensiva específica da gravidez, parto prematuro entre outras enfermidades que podem prejudicar a mãe e o bebê”, comenta. Especialista em reprodução humana, a médica Wendy Delmondes Galvão explica que o sobrepeso altera os índices de estrogênio, hormônio fundamental para manter o ciclo de ovulação das mulheres. “E o que também percebemos, com as pacientes que passam pelo procedimento, é uma melhora na situação da saúde como um todo, os índices começam a cair e ela passa a ter mais consciência, inclusive, sobre o próprio corpo e saúde. É uma cadeia que vai se beneficiando e. no final contribui para aumento na possibilidade de engravidar”, comenta. Outro aspecto relevante, segundo a especialista, é também o benefício que a perda de peso leva
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para a realização de outros tratamentos, como da fertilização in vitro, por exemplo. “É um dos aspectos positivos, porque até o acesso ao ovário, de onde recolhemos os óvulos para fazer o procedimento, é facilitado. Em geral, o que vemos é que a bariátrica traz benefícios contínuos para as mulheres que querem engravidar”, aponta. Resguardo antes de engravidar A principal recomendação, no entanto, é para que a mulher que passou pelo procedimento evite engravidar nos primeiros meses por conta da grande perda de peso, que acontece muito rapidamente. Segundo pesquisadores, o tempo de espera ideal é de 12 a 18 meses após a cirurgia bariátrica. “É importante lembrar que mulheres que realizaram a cirurgia tendem a engravidar mais facilmente. Por isso é recomendado o uso de preservativos e das demais precauções no primeiro ano após a redução de estômago. No entanto, as pacientes que tiverem engravidado antes desse período não devem se preocupar, apenas manter o acompanhamento médico durante toda a gestação, informando ter realizado o procedimento para redução de peso”. Para as mulheres que pretendem engravidar é importante lembrar que o quadro clínico de uma forma geral é melhorado com a perda de peso, levando à uma gravidez mais segura. Porém, continua sendo de suma importância o acompanhamento com nutricionista, com o próprio cirurgião bariátrico e é claro, o obstetra. “Nesse acompanhamento é importante que a paciente faça exames a cada trimestre para verificar se há alguma carência de nutrientes”, finaliza o médico.
Tratamento estético Máscaras de LED As máscaras de LED são feitas com material que se adapta ao rosto de cada paciente e emitem luzes coloridas, com a finalidade de prevenir contra acnes, rugas, proporcionar o rejuvenescimento, elasticidade e reduzir linhas de expressão. “Cada cor emitida tem um tratamento próprio. A cor amarela estimula a célula responsável pela produção de colágeno, a azul mata as bactérias alojadas no rosto, a cor vermelha auxilia nos processos inflamatórios”, finaliza Doutora Sylvia. O procedimento é indolor e não deixa cicatrizes, entretanto, é indispensável o uso do filtro solar para proteção da pele.
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As vantagens de ter 50 anos, ou mais. Eu nunca trocaria meus amigos surpreendentes, minha vida maravilhosa, minha amada família por menos cabelo branco ou uma barriga mais lisa. Enquanto fui envelhecendo tornei-me mais amável para mim e menos crítico de mim mesmo. Eu me tornei meu próprio amigo... Eu não me censuro por comer biscoito extra, ou por não fazer a minha cama, ou pela compra de algo bobo que eu não precisava. Eu tenho o direito de ser desarrumado, de ser extravagante. Vi muitos amigos queridos deixarem este mundo cedo demais, antes de compreenderem a grande liberdade que vem com o envelhecimento. Quem vai me censurar se resolvo ficar lendo ou jogar no computador até as quatro horas e dormir até meio-dia? Quem irá me tirar o prazer de ficar na cama ou na frente da televisão o tempo que eu quiser? Eu dançarei ao som daqueles sucessos maravilhosos dos anos 70 & 80 e se eu, ao mesmo tempo, desejar chorar por um amor perdido... Eu vou. Se eu quiser, vou andar na praia em um short excessivamente esticado sobre um corpo decadente e mergulhar nas ondas com abandono, apesar dos olhares penalizados dos outros no “jet set”. Eles também vão envelhecer. Eu sei que sou às vezes esquecido, mas há algumas coisas na vida que devem mesmo ser esquecidas. Eu me recordo das coisas importantes. Claro, ao longo dos anos meu coração foi quebrado.
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Mas corações partidos são os que nos dão força, compreensão e compaixão. Um coração que nunca sofreu é imaculado e estéril, e nunca conhecerá a alegria de ser imperfeito. Sou abençoado por ter vivido o suficiente para ter meus cabelos grisalhos e ter os risos da juventude gravados para sempre em sulcos profundos em meu rosto. Muitos nunca riram, muitos morreram antes de seus cabelos virarem prata. Conforme você envelhece, é mais fácil ser positivo. Você se preocupa menos com o que os outros pensam. Eu não me questiono mais. Eu ganhei o direito de estar errado. Assim, para responder sua pergunta, eu gosto de ser velho. Eu gosto da pessoa que me tornei. Não vou viver para sempre, mas enquanto ainda estou aqui, não vou perder tempo lamentando o que poderia ter sido, ou me preocupar com o que será. E, se me apetecer, vou comer sobremesa todos os dias. ENTENDEU ??? Que nossa amizade nunca se separe, porque é de coração!
Receita Arno: Filé Mignon ao Molho Mostarda Ingredientes: 4 medalhões de filé mignon (120g cada), 2 colheres de sopa de Mostarda Dijon, 500ml de creme de leite fresco, 50ml de azeite extra virgem, 1 colher de sopa de azeite, 2 dentes de alho, Sal a gosto, Pimenta do reino preta moída a gosto. Modo de preparo: 1. Tire os filés uma hora antes da geladeira para ficar em temperatura ambiente; 2. Pincele a carne com azeite dos dois lados e tempere com sal e pimenta do reino; 3. Pré-aqueça a Arno AirFry Super Digital por seis minutos com a cesta dentro a 200 graus; 4. Coloque os filés espaçados dentro da cesta e asse por cinco minutos. Abra a Arno AirFry Super Digital e vire os medalhões de lado. Asse por mais cinco minutos; 5. Para o molho: em uma frigideira quente coloque o azeite, o alho e refogue rapidamente; 6. Adicione a mostarda e o creme de leite, ajuste o sal e a pimenta e deixe reduzir até engrossar um pouco; 7. Sirva a carne coberta pelo molho. Dica: Cinco minutos de cada lado é para carne ao ponto. Se desejar o ponto malpassado, deixe 4 minutos de cada lado. Para bem passado, deixe 7 minutos de cada lado.
Um pouco da sabedoria chinesa 01 Para harmonizar sua residência, retire o máximo possível de objetos parados ou não usados. Os objetos parados geram energia estagnada, que é o acúmulo de elementos sem movimento em determinadas áreas. Evite o excesso de móveis, deixe espaços para a energia fluir. Para atrair energia positiva, faça uma grande limpeza de papéis, roupas e objetos quebrados ou não utilizados, mesmo que a casa pareça estar bonita, sempre terá cantos desequilibrados. Seja mais organizado: arrume as gavetas e armários, eliminando tudo o que não tiver utilidade. Abra espaço para que coisas novas surjam. Os objetos quebrados devem ser consertados ou descartados, para atrair boas energias. Coloque um espelho na entrada para que o visitante possa se ver, é uma forma de proteção contra a energia que possam ser emitidas por ele. Plantas altas com folhas grandes e tapetes redondos, servem para reter a energia dos ambientes tranquilos. Nos locais conturbados, é melhor plantas pequenas. Deixe as tampas do vaso sanitário e lixo sempre fechadas para evitar perdas financeiras.(h)
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Nutricionista ensina a consumir a quantidade ideal de carboidrato nas diferentes fases da vida Já não é segredo que a alimentação está diretamente relacionada com a saúde, garantindo melhor qualidade de vida ou não (dependendo dos hábitos de cada indivíduo). E para que a rotina do dia a dia se mantenha equilibrada, não podemos subestimar a importância dos carboidratos. Constituídos por moléculas de carbono, oxigênio e hidrogênio, este macronutriente é a nossa principal fonte de energia para atividades corriqueiras, como andar, correr e trabalhar, bem como desempenha diversas funções em nosso organismo, entre elas a nutrição das células do sistema nervoso central. Mas você sabia que é necessário diferentes dosagens de consumo ao longo das etapas da vida? Segundo Ana Pallottini, consultora em nutrição da Associação Brasileira das Indústrias de Biscoitos, Massas Alimentícias e Pães & Bolos Industrializados (ABIMAPI), a quantidade de carboidratos recomendada varia de acordo com fatores como idade, sexo, atividade física, gravidez, amamentação e gasto energético diário. “Os adultos devem consumir carboidratos na faixa de 55% a 75% do total de calorias diárias, correspondendo ao equivalente de 5 a 9 porções por dia. Já as crianças, precisam de pelo menos 50% a 60% do total de calorias consumidas todos os dias, ou seja, quase metade do que comemos deve vir das fontes do nutriente”, explica. Para os grupos alimentares de cereais, pães, massas e tubérculos, as porções diárias devem satisfazer os seguintes valores: três porções para crianças de 6 a 11 meses de idade; cinco porções para crianças de 1 a 3 anos; cinco porções para os períodos pré-escolar e escolar; cinco a nove porções para adolescentes. Vale lembrar que
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enquanto o adulto tem uma capacidade gástrica de cerca de 1 litro, o volume do estômago dos pequenos corresponde a 20-30ml/kg e eles ainda possuem uma necessidade de micronutrientes em média três vezes maior. A especialista alerta que nos adultos a escassez de carboidratos pode causar tonturas, dores de cabeça, mau hálito, cansaço e até alterações de humor. Além disso, provoca a irregularidade na absorção das proteínas, já que, sem esses macronutrientes o corpo precisa encontrar outra fonte de energia para a sua manutenção. Para as crianças, a ausência pode prejudicar o desenvolvimento físico e cognitivo, além de marcar profundamente a forma com que seus hábitos alimentares serão constituídos. Para ter uma alimentação balanceada, portanto, é importante combinar fontes variadas dos grupos alimentares (proteínas, carboidratos e gorduras) e privilegiar os alimentos integrais, ricos em fibras, incentivando o consumo desde cedo, conforme recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS). “As fibras são importantes nos cuidados de diversas situações nutricionais como a constipação intestinal, o ganho de peso, o controle de colesterol, doenças cardiovasculares e diabetes”, finaliza Ana.
Cachoeiras ao redor do mundo que são de tirar o fôlego Salto Ángel: a maior cachoeira do mundo está localizada no estado de Bolívar, sudeste da Venezuela. Com cerca de 980 metros de queda d’água, sendo 807 ininterruptos, ela surpreende com seu espetáculo em que a água evapora durante o caminho e forma uma garoa que cai lentamente sobre o lago. Cachoeira Garganta do Diabo: Localizada no Paraná, é uma das mais impressionantes quedas de água das Cataratas do Iguaçu e tem mais de 70 metros de altura, com um grande fluxo de água. Skógafoss: É uma das maiores quedas de água da Islândia, situada na antiga linha costeira da parte sul da ilha, a cerca de 5 km de Skógar. Cascata do Caracol: Localizada na Serra Gaúcha, Rio Grande do Sul, a queda de água despenca em queda livre por mais de 130 metros em meio a uma densa vegetação. Cachoeira da Fumaça: A queda de água fica na Chapada Diamantina, Bahia, e é uma das maiores do Brasil, com 340 metros de altura. O nome vem da característica evaporação da água antes de chegar ao chão. (f)
Destinos fenomenais na América Latina que ainda são meio secretos Ao organizar uma viagem, é comum contar com sugestões de amigos e conhecidos para escolher o destino. Sendo assim, alguns acabam sendo privilegiados enquanto outros passam despercebidos. A América Latina mesmo é muitas vezes reduzida a alguns poucos pontos turísticos, quando na verdade esconde verdadeiros paraísos. No interior de uma selva isolada na Guatemala, é possível encontrar piscinas de água turquesa. O cenário digno de filme vale o esforço para chegar até lá, já que a cidade de Laquín (que abriga esse paraíso) está distante da parte mais moderna do país e não conta com boas estradas. Que tal conhecer a floresta amazônica da Bolívia? É muito possível que você sequer tenha visitado a parte brasileira desta preciosidade, mas entender a sua dimensão talvez ajude a conscientizar da importância da preservação desta mata. Este não é um dos passeios mais baratos dada a dificuldade de chegar ao local, mas com certeza vai te conectar com a natureza. Há pouco mais de uma hora da cidade de Santa Ana, você pode visitar o lago formado em uma antiga cratera de vulcão com água esverdeada. (f)
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As Mules voltaram para ficar! Confira 4 maneiras de incluí-las em looks do dia a dia Dos anos 90 para o cenário contemporâneo, as mules voltaram a integrar a wish list das fashionistas. Repaginados, mas mantendo a essência da versatilidade, os modelos garantem autenticidade para os mais diversos estilos. Confira dicas de Karen Furtado, Consultora de Imagem e Estilo, parceira da PICCADILLY, para arrasar com produções estilosas! De acordo com Karen, hoje em dia é possível encontrar o calçado nas mais variadas versões, como lisos, texturizados, estampados, com ou sem salto. ‘’As mules são muito versáteis e é justamente essa característica que faz com que se adequem a todos os estilos de mulheres e ocasiões. Basta saber introduzi-las nos looks para traduzir personalidade e estilo’’, destaca. A expert em moda separou dicas especiais as mulheres que desejam inserir o calçado nos looks do dia a dia. Confira! Do trabalho ao happy hour! Explore peças em alfaitaria De acordo com Karen, as peças de alfaiataria, combinadas com mules, são perfeitas para a composição de um look versátil e cai bem em situações formais e informais. Além disso, são ideais para mulheres que possuem muitas tarefas durante o dia e precisam de conforto nos pés. ‘’Em situações como essa é possível explorar sem medo looks com calças de alfaiataria estilo cenoura, em conjunto com t-shirts básicas e jaquetas jeans. Dessa forma é possível imprimir um visual arrumado, sem deixar de lado o conforto necessário’’, destaca. Cool & Fashion! Use e abuse do jeans Para as que não abrem mão do jeans, a consultora parceira da PICCADILLY aponta que a mule
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também pode ser destaque em produções com o tecido. ‘’Uma opção bacana é usar e abusar das calças com modelagem mom, que estão super em alta; ou então apostar na combinação coringa: jeans e camiseta’’, indica. Karen conta que existem truques de styling simples e que fazem a diferença na composição visual dos looks. ‘’Sempre que for usar jeans com mules, não se esqueça de dobrar as barras das calças para mostrar um pedacinho das pernas. Além de valorizar o calçado, esse truque mega simples nos faz ‘ganhar’ uns centímetros a mais. E claro, mules de bico fino e em tons nude também garantem a sensação de sermos mais altas’’. Livre, leve e solta! Aposte em saias e vestidos Composições com saias e vestidos também são ideais para arrasar, mas é preciso se atentar a um detalhe que faz toda a diferença: o comprimento das peças. Por se tratar se um calçado fechado, a mule pode passar impressão de ‘’achatar’’. ‘’Mulheres mais altas, por exemplo, podem apostar em modelos midis. Para as mais baixas, a dica é apostar em um look monocromático, pois ele ‘alonga’ a mulher visualmente’’, explica. De acordo com a consultora, as saias plissadas, tanto no comprimento mini, quanto no midi, são tendências que devem permanecer nas próximas estações e caem bem com mules. Despojada e autêntica! Escolha os shorts Ainda refletindo versatilidade, as mules também se adaptam perfeitamente a looks com shorts. ‘’Para garantir um look despojado e autêntico, a aposta vai para o combo de shorts jeans e blazer ou então shorts de alfaiataria combinado com camisetas básicas ou de linho. Fica super atual e elegante’’, destaca a consultora.
Cores: entenda como elas podem ajudar na composição do look - 1 O cérebro humano identifica e entende as cores de diferentes formas; a empresária Gislene Lopes, dona da marca Gi Collection’s, explica que cada tom tem um significado e podem demonstrar seu estado emocional, ajudando em cada ocasião do dia a dia. Quem nunca escolheu uma roupa seguindo o estado de espírito do momento? Pode parecer que não, mas as cores apresentam uma grande influência na hora de ‘compor um look’. As sensações e sentimentos do dia a dia como alegria, medo, ansiedade, tristeza, curiosidade, aceitação ou até mesmo a raiva têm grande influência na maneira como as pessoas se vestem. Existem diversas teorias na psicologia, no marketing e no feng shui sobre a influência das cores e seus significados, mas quando se fala em estilo e personalidade qual o significado de cada tom? Uma pessoa tímida raramente irá usar vermelho. Já o amarelo é conhecido por trazer felicidade, mas se eu gosto de cores escuras, não vou usar o amarelo e isso não quer dizer que sou infeliz. Outro ponto que também determina essa escolha são as estações do ano, que interferem na cor que vamos escolher usar naquele determinado dia”, revela a especialista.
Cores: entenda como elas podem ajudar na composição do look - 2 Branco: essa cor - na verdade ausência de cor - representa paz, pureza e limpeza, por isso, as noivas casam-se de branco. Por mais que hoje em dia já existam diferentes tipos de cerimônias, muitas pessoas ainda seguem a tradição da noiva usar branco no altar. “Além do casamento, branco pode ser utilizado em ocasiões que você queira transparecer simplicidade, humildade, por exemplo. Por ser neutra, também é uma ótima cor para se combinar com qualquer outro tom, construindo um look harmônico, que transmite a mensagem que você quer passar naquele determinado momento”, complementa Gislene. Preto: Quem não ama um pretinho básico? Conhecido como um curinga no guarda-roupas, essa cor, geralmente, é usada naqueles momentos em que estamos sem ideias de roupas e vamos direto no preto que não tem erro. Porém, é um tom que tem muitos significados: ao mesmo tempo em que é usado em momentos de luto e dor, também pode significar luxo, elegância e responsabilidade. “Se for em uma festa chique, recomendo o vestidinho preto que não tem erro.
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Amamentação: vantagens para a saúde do bebê e da mamãe A amamentação, ato de nutrir o bebê por meio do peito da mulher, é capaz de promover repercussões extremamente positivas ao estado nutricional da criança, protegendo-o de infecções e auxiliando em seu desenvolvimento neuropsicomotor. Amamentar é bom não só para a saúde do bebê, mas também para a saúde da mulher. Dentre as vantagens, a amamentação auxilia na diminuição do sangramento pós-parto evitando, assim, problemas como possibilidades de anemia, desenvolvimento de câncer de mama e de ovário e diabetes. A OMS, endossada pelo Ministério da Saúde do Brasil, recomenda aleitamento materno por dois anos ou mais, sendo exclusivo nos primeiros seis meses. Estudos apontam ainda que a nutrição via aleitamento materno dispensa a necessidade de iniciar a introdução alimentar no bebê antes dos seis meses, por não apontar vantagens significativas em suplementar a demanda da amamentação com alimentos. Nos primeiros dias a produção de leite é reduzida. Com alto valor nutritivo, o chamado colostro é suficiente para atender às necessidades do bebê. Com a amamentação diária, logo nos primeiros meses, o bebê ainda não terá horário para mamar e deve ser alimentado sempre que quiser. Este momento é chamado de “livre demanda” e, ao contrário do que algumas mães pensam, o leite materno nunca será fraco para prover os nutrientes necessários, pois é adequado ao desenvolvimento do bebê. Com o tempo, a mãe já será capaz de definir os horários de amamentação do bebê e criar uma rotina, desenvolvendo as primeiras adaptações disciplinares da criança necessárias para o bom funcionamento de seu organismo. Uma dica para as mães que estão tendo contato com a amamentação pela primeira vez é esvaziar a mama por completo para, depois, oferecer a outra. Essa ação é importante, pois durante
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a mamada, a quantidade de gordura do leite aumenta. Caso o bebê não tome o leite do fim da mamada, que tem mais gordura, ele pode sentir fome logo em seguida. A partir dos seis meses é indicada a introdução alimentar com opções saudáveis como frutas ou conforme recomendação médica e até os dois anos de idade não há necessidade de oferecer outro tipo de leite à criança. A melhor posição para amamentar Para maior conforto e interação entre os dois, o bebê deve estar virado para a mãe, bem próximo ao seu corpo ficando completamente apoiado e com os braços livres. A cabeça deve ser posicionada de frente para o peito com o nariz de frente ao mamilo da mãe. Fique atento: coloque o bebê para sugar apenas quando ele abrir bem a boca. Quando o bebê pegar o peito, seu queixo deve encostar na mama com os lábios para fora de modo que o nariz fique livre. Ele deve abocanhar, além do mamilo, o máximo possível da parte escura da mama (aréola). Por fim, cada bebê tem seu próprio ritmo de mamar, o que deve ser respeitado. Dicas para as mães Chupetas, bicos e mamadeiras podem levar o bebê a rejeitar o peito da mãe, além de causar problemas nos dentes, na fala e na respiração. Portanto, é recomendado que evitem estas opções. Outro ponto importante é evitar a automedicação, já que alguns medicamentos podem interferir diretamente na amamentação e qualidade do leite. E por fim, dietas para emagrecimento sem acompanhamento de um especialista também não são indicadas, já que a mulher que amamenta precisa manter uma alimentação saudável. Artigo por Vanessa Tini, professora do curso de Fisioterapia da unidade Anhanguera
O primeiro sabonete Por volta dos anos 600 a.C., os Fenícios, que foram uma civilização antiga localizada no território atualmente ocupado pelo Líbano, criaram uma substância pastosa com gordura de cabra, água e cinzas de madeira. Eles perceberam que a mistura ajudava a remover a gordura do corpo e dos objetos com mais facilidade. Contudo, foi apenas no século VII que o sabonete teve sua primeira forma sólida parecida com a que conhecemos hoje em dia. EUREKA! - Não só para limpar e beber serve a água. Foi durante um banho que matemático Arquimedes descobriu como calcular o volume de um objeto, após o rei Hierão lhe dar a missão de descobrir quanto tinha a sua coroa, sem que precisasse derretê-la para chegar ao resultado. Arquimedes foi tomar banho e ao entrar na banheira percebeu que a água subia, levando-o a concluir que para chegar ao resultado bastava colocar a coroa dentro da água e medir o volume deslocado. Foi depois dessa descoberta que ele soltou o grito do descobrimento: “EUREKA!”
Febre em recém - nascidos A febre em bebês e recém-nascidos pode estar relacionada com doenças, reações a infecções ou medicamentos, e a outros quadros que são comuns nesta fase, como o nascimento dos primeiros dentinhos. A temperatura a partir dos 38º C já é constatada febre em bebês. Até os 38,5º C o estado febril é considerado baixo, acima disso é caracterizada a febre alta. Há, no entanto, alguns pais que confundem o estado febril baixo com o calor devido ao exagero na quantidade de roupas e cobertinhas no bebê. Esse excesso de camadas, junto com o sintoma de irritabilidade, cria uma febre momentânea devido à regulagem da temperatura corporal. Por isso, antes de confirmar o diagnóstico da febre, faça um teste rápido para medir a temperatura do bebê. Descarte a possibilidade da febre, ao diminuir uma camada de vestes da criança. Aguarde, pelo menos, meia hora antes de medir a temperatura novamente. Caso não tenha baixado, experimente ainda a técnica de dar um banho morno e refrescante no bebê. Depois, meça a febre de novo antes de procurar a recomendação médica. (f)
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Acne na mulher adulta: como tratar? Entenda por qual motivo algumas mulheres desenvolvem espinhas após a adolescência e quais as melhores formas de tratamento para esta condição. Ter acne durante a adolescência é uma das coisas consideradas mais normais durante a vida. Mas o que surpreende muita gente, principalmente as mulheres, é o fato de surgirem as temidas espinhas durante a vida adulta. A condição conhecida como “Acne da Mulher Adulta” atinge cerca de 40% das mulheres brasileiras com mais de 25 anos, segundo um estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo. Mas, por que esta condição pode aparecer em momentos tardios?
A dermatologista Joana Barbosa, explica que essa é uma doença considerada diferente da Acne Vulgar, que são as espinhas comuns na adolescência. “A Acne da Mulher Adulta se caracteriza por um quadro de espinhas que
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surge após os 25 anos e tende a ser crônica, com períodos de exacerbação e melhora. Esta condição pode surgir ainda na adolescência ou começar com os sintomas apenas mais tarde”, completou. Exatamente por ser um uma doença que aparece em momentos diferentes para cada mulher, a especialista ressalta a importância de frequentar o médico regularmente. “Apenas com avaliações prévias e identificação imediata dos sintomas podemos impedir o avanço do problema e evitar quadros mais graves para a pele. Além disso, apenas um profissional capacitado poderá indicar a melhor forma de tratamento e produtos necessários para cada tipo de paciente”, indicou. Causas Joana esclarece que as causas para esse transtorno ainda não foram completamente definidas. Mas um dos principais responsáveis são os andrógenos, também conhecidos como hormônios masculinos, que em conjunto com a oleosidade e algumas bactérias presentes no organismo auxiliam no surgimento da acne tardia. “A doença também pode estar relacionada com a genética, estresse, exposição ao sol, obesidade, alimentação, tabagismo, doenças endócrinas e outros fatores. Por isso, é tão importante a avaliação para entender as causas e encontrar o melhor tratamento”, finalizou.
Apae Ribeirão Preto – 2020 “Juntos pela Apae” Diretoria 2020 a 2022 Presidente: Márcia Carlucio Monroy Ushirobira
É com imenso prazer que desde 02.01.2020 assumimos a Apae – Ribeirão Preto para não só revitalizarmos o espaço físico e funcional, mas também oferecermos mais qualidade nos atendimentos técnicos, pedagógicos e de assistência social aos alunos e famílias. Temos atualmente 470 alunos com deficiência intelectual e/ou físicas moderadas e severas, associadas ou não a alteração de comportamento. Para realizarmos tal trabalho precisamos contar com a imensurável colaboração das pessoas que entendem nossa causa através de:
refeição e a partir do dia 23 de janeiro todos passaram a receber café da manhã, almoço e café da tarde, precisamos de doações de todo e qualquer alimento e material de limpeza e higiene. Antecipadamente agradecemos muito sua visita para conhecer o trabalho, o que nos motiva a continuarmos investindo nas melhorias que a Apae precisa e que queremos realizar.
1 – Torne-se Sócio Contribuinte Mensal da Apae, entrando em contato com Nelson pelo telefone 16 – 991.912180 via whatsapp ou pelo e-mail nelson@apaerpo.org.br; 2 – Combustível e manutenção dos ônibus, sendo que um deles está parado desde setembro/2019, o que muito prejudicou os alunos do período da tarde. Os ônibus ja correm normalmente desde o dia 23 de janeiro quando reiniciaram as aulas; 3 – Como há 2 anos os alunos não recebiam
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Curiosidades surpreendentes sobre o banho Tomar banho para manter a higiene, relaxar ou refrescar o corpo é fundamental. Você sabia que esse hábito corriqueiro praticamente obrigatório para alcançar a sensação de bem-estar da pele e manter a saúde do corpo nem sempre foi assim? Com o passar dos anos, os costumes relacionados ao banho foram mudando até chegarmos como é feito atualmente. Banho para quê? Antigamente os portugueses só tomavam um, no máximo, dois banhos por ano e ainda sob recomendação médica. Porém, na colonização do Brasil, os portugueses perceberam que os índios tomavam banho muitas vezes por dia e eram bem mais saudáveis que seu povo. Então, a partir daí eles introduziram essa atividade em sua rotina diária.
6 movimentos de drenagem para fazer em 5 min todos os dias e diminuir a barriga Passo 1. Com a palma da mão aberta, faça movimentos circulares exercendo uma leve pressão sobre a pele no sentido horário em toda a barriga. Tente contar ao menos dez voltas completas de manobras em movimentos lentos. Passo 2. Se concentre em volta do umbigo, dando leves “bombadinhas” de pressão, como se estivesse desobstruindo a passagem de líquidos em direção à pelve e ao sistema excretor urinário. Repita por, pelo menos, 10 respirações longas. Passo 3. Com as mãos fechadas, encaixe os punhos nas laterais do tronco (altura da cintura) e deslize transversalmente até a pelve. Deslize as mãos exercendo uma leve pressão, devagar, e realize todas as repetições. Passo 4. Ainda com os punhos cerrados, leve as mãos à altura do estômago e deslize até a pelve. Fazendo todas as repetições, de modo contínuo e devagar. Passo 5. Repita o passo 2 (nas laterais do tronco, deslizando da cintura até a pelve), agora com as mãos abertas e bem espalmadas. Faça todas as repetições. Passo 6. Repita o passo 3 (da altura do estômago até a pelve), agora com as mãos bem espalmadas. (f)
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Essa pequena mudança no seu almoço e jantar pode melhorar em 80% sua ovulação Como já é sabido, a alimentação tem grande impacto no funcionamento do nosso organismo, uma vez que é uma das nossas principais formas de obter nutrientes e substâncias essenciais para o corpo. Levando essa constatação para o campo da fertilidade, existem hábitos alimentares que podem dificultar o processo de engravidar mas, por outro lado, alguns ajustes no cardápio almoço e no jantar podem ter o efeito contrário, ao melhorar em 80% o processo de ovulação. É bem verdade que as mulheres que pretendem engravidar devem rever o consumo de carne vermelha na alimentação. Segundo o especialista, um cardápio com menos carne vermelha e mais peixe pode melhorar em até 80% a ovulação, pois há nutrientes que ajudam a manter as células reprodutoras ativas por mais tempo. O mesmo ocorre com alimentos como: leite integral, couve, beterraba, entre outros. Durante a ovulação o folículo ovariano é rompido liberando o óvulo para que encontre o espermatozóide e ocorra a fecundação. Quando ocorre a liberação do óvulo, ele percorre as trompas em direção ao útero. (f)
Curiosidades sobre a Idade Média - 01 Naquele tempo a maioria casava-se no mês de junho (início do verão, para eles), porque, como tomavam o primeiro banho do ano em maio, em junho o cheiro ainda estava mais ou menos. Entretanto, como já começavam a exalar alguns “odores”, as noivas tinham o costume de carregar buquês de flores junto ao corpo, para disfarçar. Daí termos em maio o “mês das noivas” e a origem do buquê explicadas. Os banhos eram tomados numa única tina, enorme, cheia de água quente. O chefe da família tinha o privilégio do primeiro banho na água limpa. Depois, sem trocar a água, vinham os outros homens da casa, por ordem de idade, as mulheres, também por idade e, por fim, as crianças. Os bebês eram os últimos a tomar banho. Quando chegava a vez deles, a água da tina já estava tão suja que era possível perder um bebê lá dentro. É por isso que existe a expressão em inglês “don’t throw the baby out with the bath water”, ou seja, literalmente “não jogue fora o bebê junto com a água do banho”, que hoje usamos para os mais apressadinhos...
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Vo cê s abe com o rem ov er a m a q u i a g em corretamente? De acordo com o maquiador Paulo Lobo, profissional do Oliver Salon, retirar a maquiagem corretamente faz com que a pele não sofra danos precoces. “Muitas mulheres, ao retirarem a maquiagem de maneira não eficiente, expõem a pele a infecções por conta dos poros abertos. Passar um sabonete em barra com água no rosto não remove por completo a maquiagem, apenas camufla a limpeza, fazendo com que a pele fique mais propícia ao aparecimento de acnes”, explica Paulo. Segundo ele, o primeiro passo deve ser a préremoção. “Utilizar lenços demaquilantes para retirar o “grosso” da maquiagem faz com que o rosto já tenha uma hidratação de apoio. O segundo passo é utilizar água micelar. Esse produto remove rapidamente os resquícios de base que o lenço não
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conseguiu retirar”, diz o maquiador. Prestar atenção na remoção de maquiagem dos olhos também faz parte das dicas de Lobo. “Muitas maquiagens de olhos possuem o rímel como carro chefe. Remover tudo de uma vez pode quebrar os cílios e, por conta disso, recomendo que a mulher pegue um algodão com demaquilante e passe suavemente nos olhos, com movimentos de vai e vem”, explica o especialista. Para a finalização, Paulo acredita que lavar o rosto com água corrente faz bem para a pele. “Lavar o rosto com água fria faz com que os poros se fechem, dando espaço para a circulação fazer seu trabalho. Recomendo a utilização de sabonete leve e de pH neutro. Para a finalização, recomendo hidratar o rosto com o hidratante facial de preferência”, conclui Lobo.
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Prevenção é importante para manter cães e gatos saudáveis Apesar de ser conhecida desde a antiguidade, a raiva ainda não tem cura e continua fazendo vítimas. Por isso, a vacinação de cães e gatos é extremamente importante para prevenir a infecção pelo vírus e manter a saúde tanto dos pets quanto de seus tutores, ainda mais em tempos de falta do soro antirrábico, principal componente do tratamento contra a doença. A vacina Rabisin – I, da Boehringer Ingelheim, é recomendada para a prevenção da raiva em cães e gatos a partir dos quatro meses de vida. A aplicação em dose única deve ocorrer anualmente para manter o pet sempre protegido.
em um cenário de falta de soro antirrábico. Assim, podemos impedir que nossos cães e gatos sejam contaminados e transmitam a doença para os seres humanos”, alerta Danilo Denardi, gerente de marketing da área de Pets da Boehringer Ingelheim Saúde Animal. A doença atinge mamíferos, entre eles cachorros, gatos, bois, cavalos, macacos, morcegos e humanos e é transmitida, principalmente, por meio da saliva do animal contaminado. Como é altamente letal e não tem cura, a prevenção por meio da vacinação de cães e gatos é a forma mais eficaz de proteção contra a doença.
O soro antirrábico é usado para o tratamento em situações emergenciais, quando uma pessoa é
mordida por um animal que pode estar infectado, porque contém anticorpos e age rapidamente. Entretanto, reformas nas instalações do principal fabricante no Brasil têm levado à falta do soro no país e pelo menos dez estados estão sem estoques. O Ministério da Saúde distribuiu, em julho deste ano, seu último estoque de soro, e a previsão é que essa situação se prolongue até o fim do ano. “A raiva pode ser prevenida e evitada. A vacinação dos pets é fundamental para evitar a contaminação e se torna ainda mais importante
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Neste ano, foi registrado em Santa Catarina o primeiro caso de morte por raiva em 38 anos, após uma mulher ser mordida por um gato infectado com a doença. Também há casos de detecção da doença em morcegos, atualmente o principal responsável pela transmissão da raiva no Brasil. “Apesar de ser uma vacina comum entre cachorros, precisamos alertar donos de gatos para que eles também sejam vacinados. O gato é um animal com instinto caçador e, de certa forma, fica mais exposto ao risco de contaminação, caso tenha contato com algum animal infectado”, explica Denardi.
Horóscopo Betho Júnior, Terapeuta Holístico e Numerólogo Tel. 3236-7071 | 99222-2655 bethojunior@gmail.com
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