Dicas Muher 154 - Fevereiro de 2015 by DICAS MULHER

Abuse do vermelho ao decorar a sua casa Se há uma cor que transmite poder, amor, emoção e imaginação que pode realmente impressionar, essa cor é o vermelho. A cor vermelha pode ser feminina ou masculina e funciona em ambientes de qualquer tamanho ou para qualquer finalidade. Estudos têm mostrado, no entanto, que a presença dela também pode aumentar as batidas do coração e elevar a pressão arterial. Com algumas restrições e uma boa edição, entretanto, não será difícil ousar ao utilizar a cor vermelha. Você pode pintar todas as suas paredes para obter um toque dramático ou adicionar toques de vermelho para explosões de exuberância. “Vermelho significa parar”, assim, para manter o olho em movimento em um quarto, se incorpora vermelho em uma paleta de outras cores, em oposição a pintar uma parede de vermelho e deixar as outras brancas. Se uma parede vermelha pode ser vista de outras salas, você deve avaliar todas as vistas da parede. Por exemplo, se você a vê através da entrada de uma sala diferente, certifique-se de que a porta possua uma cor complementar.

Como descobrir a forma mais barata de construir uma casa? 1 - Evite escolher materiais de acabamento de alta qualidade, que são uma despesa desnecessária. Considere a construção de uma casa sem telhado inclinado. 2 - Procure técnicas de construção que evitem o uso de muita madeira. Visite lojas de produtos para construção para encontrar os preços mais baratos, como piso, iluminação e acessórios. Visite também lojas de produtos usados para encontrar melhores preços de tubulações, assim como de portas e janelas. 3 - Consulte um empreiteiro para obter informações sobre onde comprar os materiais de construção a preços acessíveis e de qualidade. Planeje incorporar o maior número de projetos “faça você mesmo”, o que irá poupar dinheiro na contratação de serviços. 4 - Planeje todos os detalhes dos materiais durante todas as fases do processo de construção da casa. Escreva cada etapa da construção e os custos associados a cada uma delas. Planeje qualquer custo relacionado ao uso de diferentes empreiteiros para cada fase do seu projeto de construção.

Melhores materiais para a casa de praia Para começar, é preciso ter em mente os materiais mais indicados contra a ação da maresia. Aposte no aço puro, no latão, nas pedras e na fibra sintética. Evite o ferro e as fibras naturais, que são menos resistentes. Substitua o ferro pelo latão ou aço para as dobradiças, fechaduras e puxadores e, quando comprar pregos ou parafusos, prefira os de aço inoxidável. A madeira costuma ser muito utilizada na decoração de casas de veraneio, pois garante um toque rústico. Se você optou por este material, não desanime, ele também consegue resistir bem aos efeitos da maresia. As espécies mais indicadas são o ipê e a maçaranduba. Mesmo assim, invista na proteção da madeira. O procedimento envolve o uso de verniz impregnante, como o Polistem. Para manter a proteção, aplique óleo de peroba e lustra-móveis com frequência. Outra opção são os materiais artificiais que imitam a madeira, como os decks de PVC ou os revestimentos cerâmicos, que não precisam de manutenção e não correm o risco de ser infestados por cupins.

Por um mundo com menos mães virtuais Melina Pockrandt - jornalista http://maternidadesimples.com.br/ “Que horror!” – foi esse o comentário que recebi de uma seguidora quando falei no Instagram que, quando minha filha está muito desobediente e pede para ir na casa da avó, eu fico em dúvida se não deixo ir para ficar de castigo ou se mando de uma vez para eu ter um pouco de paz. Mas a maior parte dos comentários foram de mães que entendem bem o que eu falei e que, assim como eu, muitas vezes mandam para a casa da avó, sim! O horror da seguidora não é um julgamento sem fundamento. É, na verdade, o susto de ver alguém falando sobre as dificuldades da maternidade em uma sociedade cheia de mães perfeitas. Mães que guardam para as redes sociais as poses e conquistas dos filhos, os beijos e abraços, a ajuda que recebem dos amigos e parentes, o amor incondicional e sacrifical intrínseco à maternidade. Mas deixam para fora da tela as birras e malcriações, as dúvidas e questionamentos, a assadura que apareceu no bumbum do bebê ou a vez que ela pensou seriamente em parar de amamentar por causa do cansaço. Em um mundo de mães perfeitas, pelo menos aparentemente, a verdade da maternidade não tem vez. E a falta de verdade cria uma grande ilusão que engana as mulheres sem filhos. Ao engravidar, muitas vão se lembrar dos momentos de prazer intenso que “aquela grávida do blog” sentia, não importando a temperatura ou qualquer sintoma que estivesse sentindo. Aliás, “aquela grávida do blog” não deve ter tido enjoo, nem calor, muito menos pés inchados iguais ao meu. “Será que há algo errado comigo?” Lá na maternidade, quando o bebê vier mamar,

a expectativa será de um lindo momento a dois, como “aquela mãe de recém-nascido do Facebook” contou outro dia. E quando o neném não mamar, a dor aparecer e a mulher tiver vontade de correr na farmácia comprar mamadeira, aquela pensamento voltará: “será que há algo errado comigo?”. E o mesmo vai acontecer na primeira crise de birra, algo que o “filho daquela moça do Instagram” nunca teve ou com notas baixas na escola, o que é impensável para “a blogueira mãe dos filhos gênios”. “Será que há algo errado comigo?”

A maternidade é linda? Sim. O bons momentos superam os ruins? Sim. Mas também tem horas que toda mãe quer sair correndo achar um ombro em que chorar. Em um mundo de mães perfeitas, julgamento, comparação e ostentação imperam e não há espaço para desabafos, cumplicidade e companheirismo. É por isso que eu quero um mundo com menos mães das que a gente vê nas redes sociais, perfeitas e de filhos impecáveis. Quero viver em um mundo com mães reais, cheias de dúvidas, questionamentos, dificuldades, mas sempre com uma mão estendida para ajudar!

Cirurgia plástica: 6 dicas para escolher os melhores profissionais 1 - Nem tudo que reluz é ouro: anúncios sensacionalistas e promessas de resultados milagrosos não devem ser critério de escolha, mas sim um alerta quanto à ética do estabelecimento e de seus profissionais. 2 Indicações: dê preferência a cirurgiões plásticos indicados por familiares ou amigos, mas lembrese de consultar outros profissionais para, então, tomar a decisão. Vale ressaltar também a importância de evitar comparações, já que cada corpo reage de modo individual. 3 - Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica: entrar em contato com a SBCP é fundamental para ter informações confiáveis sobre o cirurgião escolhido e, até mesmo, solicitar indicações de outros profissionais. Também vale a pena entrar em contato com o Conselho Regional de Medicina. 4 - Informe-se: verifique formação acadêmica, experiência, títulos e tudo o que puder. 5 Questione: tirar o maior número possível de dúvidas desde a primeira consulta é essencial!

Atitudes: o que são? Teresa Lapaz Baldo Rizo - Psicóloga teresalapazbr@ig.com.br No dicionário Aurélio – Atitude é um impulso que nos leva a tomar uma decisão em momentos inesperados. Segundo a psicologia atitude é um comportamento habitual, que determina a vida de cada indivíduo. É uma norma de procedimento que leva o indivíduo a um determinado comportamento na concretização de uma intenção. Partindo desses princípios a atitude dá ao indivíduo a capacidade de avaliar uma determinada situação como favorável a ele ou não. A relação entre a atitude e o comportamento mostra se agimos corretamente ou não, em relação a situação deparada. Isso ocorre com muita frequência no nosso cotidiano e normalmente agimos por impulso sem pensar e só percebemos que aquela atitude não foi legal devida suas consequências. Aí ao invés de resolvermos o fato inesperado, arrumamos para nós outra situação para ser resolvida e muitas vezes o problema gerado é muito maior e desgastante do que a situação na qual nos deparamos no início. Diante de uma atitude mal elaborada, vamos nos deparar com os sentimentos de culpa, desaprovação, inconsequências, medos, pânico e outros sentimentos que nos deixará apáticos diante do curso natural da vida. Devemos pensar para falar e agir; pois, as nossas atitudes diante do curso natural da vida dizem quem realmente somos. Se somos pessoas responsáveis. Se arcamos com as consequências geradas por nossos atos. Ou se somos acostumados a transferir tudo que acontece conosco para os outros. Uma coisa é preciso ser esclarecida, tudo o que acontece conosco, somos nós os responsáveis. Só que assumir isso é muito difícil. É muito mais fácil transferirmos aos outros o nosso fracasso e a nossa derrota. Vamos de uma vez por todas assumir, que a nossa

vida hoje reflete nossas atitudes tomadas no passado. Como não se pode mudar o passado, podemos mudar o presente, pois é através das novas atitudes do presente que o futuro será diferente do que está sendo vivido hoje. Agora, se nada fizer, nada mudará e nada acontecerá. Tudo vai continuar igualzinho... As mudanças serão geradas por novas atitudes que gerarão novos comportamentos que trarão novos resultados. E agora? Está pronto para fazer as mudanças que sua vida pede? Qual é o seu objetivo de vida? O que realmente desejas? Atitudes são necessárias para que tudo que não está do nosso agrado seja mudado. Você se sente preparado para dar esse passo tão importante na sua vida? Precisamos assumir que nossas atitudes dizem quem realmente somos, diante do curso natural da vida. A maioria das pessoas vivem o que os outros impõem a elas. Ou o que a sociedade impõe. Ou o que suas crenças impõem. Nesse momento quero levá-los a reflexão: você realmente vive o que você quer? Ou vive copiando a vida de outras pessoas, ou o que a mídia dita como melhor. Nem sempre o melhor dos outros é o melhor para você. Quero que você descubra o seu melhor. Qual é o mundo que te faz bem? O mundo das diferenças? Das indiferenças? Da igualdade ou da desigualdade? Ou o mundo que você descobre não é igual ao de ninguém; se você se sente bem no seu mundo faça o melhor por você e para os que estão a sua volta. As atitudes nos levam a refletir o que de fato queremos para a nossa vida. Diante disso convido-os para que não deixem o comodismo, a zona de conforto, impedirem de buscarem o seu melhor e se tornarem melhores a cada dia.

Emagrecentro comemora um ano na Avenida Independência Para comemorar seu primeiro aniversário nas novas instalações na Avenida Independência, a Emagrecentro lançou promoções imperdíveis para facilitar para quem sonha em fazer mudanças no corpo. Emagrecentro Ribeirão Preto traz para 2015 promoções imperdíveis e novos programas de emagrecimento e estética que vão agradar ainda mais seus clientes. A Equipe é formada por médica, fisioterapeutas e esteticistas altamente qualificadas e convida a todas as leitoras para viverem a experiência de mudar o corpo em 5 semanas. A avaliação com bioimpendância é oferecida de forma gratuita, basta ligar e agendar. Tel:3236-1507 / 3236-1471 - Avenida independência, 876 - Centro.

Efeito bronzeado para arrasar nesta estação Se você é daquelas que tem consciência de quanto a exposição ao sol pode causar danos, mas não dispensa um tom bronzeado na pele ou apenas quer prolongar a cor adquirida nas férias, é hora de conhecer a diversidade de produtos que já existem no mercado e como usá-los. Há produtos específicos para o rosto - com texturas variadas como cremes, pós faciais e lenços umedecidos - e os próprios para o corpo, geralmente em forma de loções. Alguns têm efeito prolongado, outros agem como maquiagem, com duração de um dia, até serem removidos com demaquilantes ou no banho. Além disso, o bronzer - em sua versão sem brilho - é um bom produto para ter sempre em mãos, pois serve para disfarçar pequenas imperfeições do rosto, como testa grande, face angulosa e nariz largo. No rosto, use o bronzer nos pontos que costumam queimar mais rápido quando expostos ao sol: maçãs do rosto, parte de cima do nariz, queixo e meio da testa. Mas lembre de que o efeito deve ser suave para aparentar natural.

Academia Garima Augusta – o balé com funções auxiliares na correção de postura Escola de dança situada em Ribeirão Preto. Desde 1972, o Ballet Garima Augusta desenvolveum trabalho dentro do ensino da dança, atendendo desde o baby class (à partir dos três anos de idade), até a terceira idade “O balé, assim como qualquer tipo de dança, independente da idade, traz inúmeros benefícios para a saúde mental e física, promovendo a socialização, o desejo de superação, otimismo e alegria. Há 44 anos, nós oferecemos inclusive um trabalho de auxílio na reparação nos casos de pés chatos, joelhos vagos, lordose e escoliose, sendo que os benefícios são melhor observados quando se inicia a prática do balé na primeira infância. Venha nos conhecer e fazer uma aula experimental dentre as difersas modalidades, convida Garima. Av. Plínio de C. Prado, 617 – tel. 3624.7030. Site: www.garimaaugusta.com.br

O Óleo de Coco pode fazer maravilhas pela sua beleza Demaquilante - Para usar o óleo de coco como demaquilante natural basta aplicar um pouco do produto em um pedaço de algodão e passar sobre o rosto, removendo assim a maquiagem. Depois do processo lave o rosto com água morna para retirar o excesso. Esfoliante - Faça uma mistura com uma xícara de óleo de coco e meia xícara de açúcar, e terá assim um esfoliante natural. No final da aplicação sua pele estará lisinha e hidratada. Depilação - Na hora de depilar as pernas, aplique óleo de coco sobre a pele no lugar da espuma de barbear. O óleo facilitará o corte da lâmina, funcionando também como um poderoso antimicrobiano. Para acalmar a pele No caso de picadura de insetos ou queimaduras, use o óleo de coco puro para acalmar a pele e aliviar o incômodo. Redutor de frizz - Depois de lavar, hidratar e secar os cabelos, finalize o cuidado pingando três gostas de óleo de coco nas mãos e aplicando sobre as pontas dos fios. É uma excelente alternativa para os demais óleos finalizadores.

Minutos de Sabedoria O minuto que você está vivendo agora é o mais importante de sua vida, onde quer que você esteja. Preste atenção ao que está fazendo. O ontem já lhe fugiu das mãos. O amanhã ainda não chegou. Viva o momento presente, porque dele depende todo o seu futuro. Procure aproveitar ao máximo o momento que está vivendo, tirando todas as vantagens que puder, para seu aperfeiçoamento.

Dá para aperfeiçoar o umbigo com cirurgia plástica Arnaldo Korn Cirurgia serve para corrigir imperfeições do umbigo, que podem ocorrer em diversas formas ao longo da vida. Com a chegada do verão, aparecem as maiores preocupações das mulheres com o corpo. Algumas já estão se programando desde meses atrás, outras só pensaram nisso agora. Porém, uma coisa todos sabem que é verdade: mesmo aquelas que se dizem felizes do jeito que são, querem e desejam muito mostrar uma barriguinha bonita, principalmente na praia. Além do excesso de gordura, o umbigo, um figurante perto deste problema enorme que é o peso, mas que está diretamente ligado com ele, também contribui para uma aparência saudável da região abdominal. “O umbigo é uma peça importante da estética. Ele é tão importante para o abdome como o nariz é para a face”, afirma Arnaldo Korn, diretor do Centro Nacional – Cirurgia Plástica. Com o passar dos anos, o umbigo pode sofrer algumas alterações decorrentes da própria idade, pela flacidez da pele, o famoso “efeito sanfona” de engordar e emagrecer, ou mesmo ainda após a gravidez, podendo ser decorrente também de hérnia umbilical ou mesmo uma cirurgia plástica do abdome. Ou puramente por questões estéticas. A cirurgia de correção para qualquer um dos casos é chamada de Onfaloplastia, e apenas maiores de 18 anos podem fazer. A anestesia é local ou peridural com sedação, e a cicatriz é em círculo de pequeno porte ao redor do umbigo, pois são feitos junto à musculatura, ou dentro da cavidade umbilical onde ela não é visível. No pré-operatório devem ser feitos exames laboratoriais e clínicos de acordo com a exigência do médico e no pós-operatório é aconselhável o uso de uma faixa ou cinta modeladora, com retorno às atividades rotineiras em uma semana. Os pontos podem ser retirados depois de 15 dias, mas o Sol deve ser evitado nos próximos três meses. “Cada caso deverá ser detalhadamente avaliado

pelo médico especialista, para que a conduta correta seja indicada. No entanto, na maioria das vezes trata-se de correções simples e rápidas com alta hospitalar no mesmo dia”, conta Korn. O diretor ainda alerta que o maior cuidado que se deve ter após esta cirurgia, também sendo uma dica dada pelos especialistas, é controlar o peso para manter a barriga bonita. Para aqueles que não podem pagar pela cirurgia, existe como parcelar o pagamento usando benefícios como do Centro Nacional – Cirurgia Plástica, um intermediador de serviços administrativo-financeiros, assessorando pacientes perante médicos e hospitais, com o objetivo de intermediar e organizar as questões financeiras entre um e outro, além de todo o procedimento da cirurgia. Para saber mais: www.plasticaparcelada.com.br.

Confira alguns temperos e os benefícios deles para sua saúde Alecrim - também é conhecido como a erva da longevidade. Seus benefícios são conhecidos a milênios, especialmente pelos orientais. Dentre os principais benefícios que podem ser observados na ingestão do Alecrim está um efeito antioxidante, que faz com que as células do nosso corpo envelheçam mais devagar, além de inibir o crescimento e a proliferação de bactérias no nosso organismo. Cebola - realmente não deve sair do prato das pessoas, porque é uma excelente fonte de vitamina C e também é traz efeitos antioxidantes e nutrientes anticâncer. Pimenta - possui vitaminas B e C e também traz uma série de propriedades anti-inflamatórias. Alguns estudos mais recentes também trabalham com a hipótese de que a pimenta pode ser uma importante agente na prevenção de determinados tipos de câncer, como o de próstata. Alho - tem diversos nutrientes importantes para a nossa saúde, além de também matar bactérias que já estão no nosso organismo e ajudar a controlar o excesso de colesterol ruim.

Lasanha de Batata Esta receita deliciosa é sempre aprovada por todos! É uma lasanha diferente e muito saborosa! Massa: 500g de batatas. Recheio: manjericão fresco picado; queijo ralado para polvilhar; 500g de mussarela ralado grosso; 500g de peito de frango cozido, desfiado e refogado. Molho: 1 pitada de noz-moscada; sal a gosto; 750ml de leite; 3 colheres (sopa) de farinha de trigo; 4 colheres (sopa) de cebola picada; 1 colher (sopa) de alho picado; 100g de manteiga. Modo de Preparo - Massa: Corte as batatas no fatiador no sentido do comprimento, em fatias finas. Cozinhe em água fervente temperada. Deixe por 4 minutos. Retire e escorra. Molho: Numa panela, coloque a manteiga, o alho e a cebola. Junte a farinha de trigo e mexa rapidamente para não empelotar. Adicione o leite, mexendo sempre. Acerte o sal e a nozmoscada. Montagem: Num refratário, faça as camadas com: bechamel, batatas, frango e mussarela. Repita até finalizar com creme bechamel e mussarela. Polvilhe queijo ralado. Leve ao forno para gratinar.

Receitas Especiais com Camarão e Frutos do Mar Neusa Pereira - neuzapcaputo@gmail.com www.facebook.com/Camaraocaputo Bolinhos de Bacalhau e salmão com molho tártaro Ingredientes do bolinho: 300g de bacalhau limpo, dessalgado, escaldado e bem desfiado. 300g de salmão picado, temperado com sal e pimenta e 1 colher (sopa) de caldo de limão; ½ kg de batatas cozidas e espremidas; 1 xícara (chá) de farinha de rosca; 2 colheres (sopa) de maionese; 2 colheres (sopa) de cebola ralada; 1 colher (sopa) de alho amassado; Salsinha picada a gosto; Pimenta e noz-moscada a gosto; Sal, se necessário; 1 colher (chá) de fermento em pó.

Ingredientes do molho: 1 xícara (chá) de maionese; 2 colheres (sopa) de alcaparras; 2 colheres (sopa) de pepinos em conserva picados; 1 colher (chá) de caldo de limão; 1 colher (chá) de salsinha picada. Modo de preparo do bolinho: Passe o salmão em água fervente, escorra e junte a ele os demais ingredientes, misturando e massageando até formar consistência. Prove o tempero e modele os bolinhos. Empane-os com farinha de rosca, coloque-os em assadeira untada e leve-os para gelar por uma hora. Em frigideira pequena, coloque ½ xícara (chá) de manteiga

aquecida em fogo médio, fritando dos dois lados, com calma, cada bolinho. Prontos, sirva-os com molho tártaro caseiro ou industrializado. Modo de preparo do molho: Misture bem todos os ingredientes, gele por 40 minutos e sirva. Bolinho de Siri Ingredientes: 250g de batata cozida; 200g de carne de siri; 2 colheres (sopa) de azeite; ½ pimentão verde; ½ cebola; 2 colheres (sopa) de salsinha picada; 1 ovo; 2 colheres (sopa) cheias de farinha de trigo; Sal e pimenta-do-reino a gosto; Óleo para fritar.

Modo de Preparo: Amasse bem a batata. Em uma panela, coloque o azeite e refogue a cebola e o pimentão por três minutos. Acrescente a carne de siri e mexa bem. Tempere com sal e pimenta. Deixe esfriar. Misture a batata, a carne de siri refogada, a salsinha, o ovo e a farinha de trigo. Verifique o tempero. Com as mãos, faça bolinhas ou o formato que desejar. Frite os bolinhos em óleo quente. Escorra-os em papel absorvente. Na sequência, sirva-os.

Erika Reis à frente do Botânico Gourmet Nascida em São Joaquim da Barra, a psicóloga Erika Reis inaugurou um empório em Outubro passado, no alto do Jardim Botânico. “Sempre estive em contato com o melhor da gastronomia, por conta de minhas preferências e dos dotes e conhecimentos de minha mãe, Maria de Lourdes Reis. Após uma bem sucedida empreitada à frente de uma produtora de aperitivos, tive certeza que os empórios surgiram para satisfazer as necessidades crescentes da população por produtos mais elaborados e melhorias em sua qualidade de vida. Por conta disso resolvi inaugurar o Botânico Gourmet. Venha tomar um café e nos conhecer”, convida a empresária. Rua Magid Antonio Calil, 76. Tel. 3916.4797.

Os tipos mais comuns de Vinagre e suas utilizações Vinagre balsâmico: Crescendo em popularidade ao longo dos anos, este tipo de vinagre é o mais nobre de todos e muito comum em receitas. No entanto, pode também ser utilizado de formas surpreendentes, incluindo cobertura de sorvete. Vinagre branco: Ele tem um sabor mais picante, menos refinado do que os outros tipos de vinagre, Além disso, o vinagre branco não tem o valor nutricional que alguns dos outros vinagres possuem. Vinagre de vinho tinto. Este fantástico vinagre possui muitos benefícios para a saúde, possui baixas calorias e baixo teor de carboidrato, também acredita-se que ele diminui o colesterol e reduz o risco de diabetes. Vinagre de maçã: Este vinagre é picante é relativamente popular devido ao fato de acreditarem que ele possui uma variedade de benefícios a saúde. É usado para uma variedade de problemas de saúde que variam de obesidade para o resfriado comum. Feita a partir de maçãs, este tipo de vinagre é um pouco doce, mas com o gosto de vinagre muito forte.

Truques de cozinha com gelo 1- Se você gosta de um suco bem gelado, mas odeia que ele fique aguado que tal fazer cubinhos de gelo com o próprio suco? Assim além de gelar você deixa seu suco muito mais gostoso! 2- Para que suas formas de gelo não grudem no congelador, basta espalhar uma camada de sal embaixo das forminhas. Ou se quiser pode forrar o congelador com papel manteiga que também tem o mesmo efeito. 3Deixe os gelos mais interessantes colocando 1 folha de hortelã, 1 gomo de mexerica ou cereja junto com a água. 4- Para moer o gelo você pode triturar usando a tecla pulsar do liquidificador ou embrulhar o gelo em um pano e bater com um martelinho de carne ou rolo de massa. 5- Agora se quiser deixar suas bebidas ainda mais bonitas e interessantes use uvas congeladas no lugar do gelo. 6- Cubos de chocolate no verão é uma opção deliciosa de sobremesa refrescante. Na hora que bater aquela vontade de comer doce, pegue um “gelinho” de chocolate. Outra opção é bater os cubinhos de chocolate com leite no liquidificador. Que tal?

Sucos naturais são opções de baixa caloria para esta época do ano Vanessa Pimentel - Nutricionista Cerca de 70% do peso corporal do adulto é constituído pela água, sendo que essa quantidade é mantida constante durante longos períodos da vida, o que é fundamental para a manutenção do equilíbrio corporal e manutenção da nossa temperatura. No verão temos perdas mais significativas de líquidos corporais através da transpiração e urina principalmente, portanto o organismo necessita de maior aporte de líquidos para evitar a desidratação tão comum nesta época. Os sucos naturais são ótimas fontes de vitaminas e minerais, além de ser uma excelente forma de mantermos nossa hidratação adequada e de fornecer energia ao nosso organismo. Por ser puro, não contem aditivos e nem conservantes, desta forma oferecendo-nos uma dieta mais saudável. Ao misturamos em um mesmo suco mais de uma fruta, podemos obter um produto final bem mais saboroso e nutritivo, uma vez que os micronutrientes de uma fruta podem completar e adicionar-se aos da outra. Confira algumas receitas da nutricionista Vanessa Pimentel: MEGA SUCO DIGESTIVO (rendimento:1000ml; 5 porções de 200ml) - 2 xícaras de abacaxi picado - 3 xícaras de melão picado; - 16 folhas de hortelã - 2 xícaras (chá) de água (400ml); adoçante Higienize, descaque e pique o abacaxi e o melão. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata bem e coe se desejar. Sirva gelado SUCO SUPER-ASCÓRBICO (rendimento: 900ml; 4 porções de 200ml) - 800ml de suco de laranja - 2 tomates médios; adoçante Higienize, descasque e retire as sementes do tomate. Esprema as laranjas. Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.

Sirva gelado. SUCO FRUTAS AMARELAS (rendimento: 1000ml; 5 porções de 200ml) - 4 rodelas de abacaxi - 200ml de suco concentrado de caju - 160ml de suco concentrado de maracujá - 600ml de água; adoçante Higienize, descasque e fatie o abacaxi. Misture os demais ingredientes no liquidificador e bata. Sirva gelado. S U C O PA I X Ã O ( r e n d i m e n t o : 1 1 0 0 m l ; aproximadamente 5 porções de 200ml) - 200g de acerola fresca ou 2 saquinhos de polpa congelada de acerola - 2 fatias médias de melancia - 200ml de água; adoçante Fatie a melancia e retire a casca, obtendo sua polpa. Coloque a melancia no liquidificador junto aos os demais ingredientes. Bata bem. Sirva gelado. SUCO CALMITEX (rendimento: 1275ml; 6 porções de 200ml) - 3 xícaras (chá) de abacaxi picado - 4 ½ xícaras (chá) de melão picado - 225ml de suco concentrado de maracujá - 600ml de água; adoçante Higienize, descasque e pique o abacaxi e o melão. Coloque no liquidificador com os demais ingredientes. Bata bem. Sirva gelado. SUCÓTIMO (rendimento: 1050ml; 5 porções de 200ml) - 900ml de suco de laranja - 15 unidades grandes de morango, ou 200g de polpa de morango; adoçante Higienize e retire as extremidades superiores do morango. Esprema as laranjas. Bata tudo ligeiramente no liquidificador. Sirva gelado.

Entenda mais sobre os Vinhos Brancos Entre as uvas que produzem vinho branco as principais variedades são as francesas Chardonnay, de origem na região da Borgonha e muito popular entre os produtores da bebida, e Sauvignon Blanc, que encontrou grande espaço na produção brasileira. As duas rendem vinhos mais encorpados e com sabor bem marcado de frutas. Já as de tipo Riesling, também muito usada no Brasil, tem sabor muito leve e aromático. Os vinhos brancos devem ser servidos bem frios, numa temperatura média de 10°C, em taças mais baixas e um pouco mais estreitas que os tintos. Esse tipo de vinho funciona muito bem com alimentos leves e frios. Já as sobremesas mais pesadas podem ser servidas com um branco encorpado. Saladas e peixes, além de massas com molho de manteiga ou azeite, pedem uma opção leve, que não esconda o gosto do alimento e complemente-o de uma forma saborosa. Queijos frescos de massa mole, como minas e ricota, ou maturados como brie, também podem ser servidos com uma taça de branco.

Bem vinda ao paraíso (humor) Após um longo período de doença, o marido morre e chega aos portões do Céu. Enquanto aguardava São Pedro, ele espiou pelas grades e viu seus pais, amigos e todos que haviam partido antes dele, sentados à mesa, apreciando um maravilhoso banquete. Quando São Pedro chegou, ele comentou: - Que lugar lindo! Como faço para entrar? - Eu vou falar uma palavra. Se você soletrá-la corretamente na primeira VEZ você entra; se errar vai direto para o inferno. - Ok. Qual é a palavra? - AMOR, respondeu São Pedro. -A-M-O-R! Ele soletrou perfeitamente e de primeira. Passou pelos portões. Cerca de um ano depois, São Pedro pediu que ele vigiasse os portões aquele dia. Para surpresa dele, a sua mulher apareceu. - Oi! Que surpresa! - disse ele. - Como você está? - Ah, eu tenho estado muito bem desde que você morreu... Casei-me com aquele belo enfermeiro que cuidou de você, recebi seu seguro de vida e fiquei milionária. Vendi a casa onde vivemos e comprei uma mansão. Eu e o meu lindo marido viajamos por todo o mundo. Estávamos de férias e eu fui esquiar hoje. Caí, o esqui bateu na minha cabeça e cá estou eu. E agora, como faço para entrar, querido? - Bem, aqui tem uma regra pra entrar. Eu vou falar uma palavra. Se você soletrá-la corretamente na primeira vez, você entra, senão vai para o inferno. - Tá, qual é a palavra? - “ARNOLD SCHWARZENEGGER”

Receitas de Sangria para o calor Para receber os amigos e acabar com o calor em grande estilo, a sugestão é investir em sangrias, bebida de origem espanhola com vinho e frutas. Sangria com vinho branco - 1 garrafa de vinho branco; 12 uvas Itália; 1 pedaço de abacaxi picado; 1 maçã vermelha com casca picada; 1 laranja pera picada e sem casca; 4 fatias de bananas da terra; 4 fatias de manga madura; 1 dose de rum carta ouro; 1 dose Cointreau; 50ml de soda limonada; açúcar e gelo a gosto. Preparo: Em uma jarra de um litro, coloque todas as frutas, as bebidas, o vinho, açúcar, o gelo, a soda e misture tudo. Sangria de Vinho Tinto: 12 uvas Itália ou Rubi; 1 xícara(s) de chá de abacaxi picado; 1 maçã vermelha, picada e com casca; 1 laranja-pera, picada e sem casca; 4 fatias de banana-da-terra; 4 fatias de manga madura; 1 dose de rum ouro; 1 dose de Cointreau; 1 garrafa de vinho tinto seco; açúcar a gosto; gelo a gosto; 1/4 xícara de chá de soda limonada . Em uma jarra de um litro, coloque todas as frutas, as bebidas, o vinho, açúcar, o gelo, a soda e misture tudo.

Vale a pena assistir: dica de Filme Quando o cinema ainda é capaz de fazer este pequeno, mas luxuoso e encantador bibelô, é sinal de que nem tudo esta perdido Por Rubens Ewald Filho GRANDE HOTEL BUDAPESTE (GRAND HOTEL BUDAPESTE) EUA, 14. 100 min. Direção de Wes Anderson. Inspirado em livros de Stefan Zweig. Com Ralph Fiennes, F. Murray Abraham, Mathieu Almaric, Willem Dafoe, Adrien Brody, Jeff Goldblum, Harvey Keitel, Jude Law, Bill Murray, Edward Norton, Jason Schwartzman, Léa Seydoux, Tilda Swinton, Tom Wilkinson, Saiorse Ronan, Owen Wilson, Bob Balaban. O filme é um mergulho num universo raramente revisitado nos últimos anos, começando pela criação de um espetacular, grandioso e antiquado Hotel, que dá o titulo ao filme. Acho que você deve voltar a ser criança, mais garoto do que menina, para saborear as façanhas dos personagens que nunca são o que aparentam. Com uma excepcional direção de arte, o filme tem também um elenco magnífico, todos apuradíssimos (como dizem os inglês tongue in the cheek, sempre num tom de humor discreto, do riso ao deboche, mas nunca caindo na gargalhada ou desfeita!). Quem faz o personagem central é Gustave H (Ralph Fiennes, em plena forma), um lendário concierge de um grande hotel já em decadência entre as duas Grandes Guerras, porque fica num região montanhosa, delimitado pelas montanhas e a neve. Gustave adotou não oficialmente um garoto de origem árabe que viria a ser seu sucessor mestre na arte de atender e enrolar. O script é tão criativo e cheio de meandros, que é para se ver de novo o filme e curtir seus meandros. Jude Law é o escritor que resolve conversar com o dono do hotel (F. Murray Abraham, que voltou mesmo ao cinema) e inquirir sobre seus mistérios profundos e seu provável futuro. Incluindo também amores proibidos (Tilda Swinton faz as vezes dessa tresloucada dama), o roubo de um quadro de família, traições de todos os tipos, doces exclusivos, fugas de trem sempre a beira de uma nova guerra ou conflito.

E naturalmente um estilo de vida, um mundo que esta prestes a se acabar para nunca mais retornar. Um grande e famoso elenco aparece e desaparece para dar colorido à trama, mas o problema não é esse: ou você sabe curtir o gênero ou vai ficar de fora, o que será um pena, porque desta vez o diretor sabia o que fazia. E quase ressuscita um universo já desaparecido.

Temos figurinos da mestra Milena Canonero, trilha do grande Alexander Desplat, fotografia do habitual Robert D. Yeoman. Quando o cinema ainda é capaz de fazer este pequeno, mas luxuoso e encantador bibelô, é sinal de que nem tudo esta perdido.

Blazer branco: razões para apostar na peça As celebridades estão, cada vez mais, apostando em looks com blazer branco. No entanto, a maioria das “mortais” acredita que não vale fazer o investimento por acharem que a peça é difícil de ser combinada. A boa notícia é que o blazer branco não é nada difícil de ser incorporado ao visual e, além disso, ainda é versátil. Veja! Confere sofisticação ao jeans com sapatilha: a combinação jeans e sapatilha é confortável e curinga, no entanto, dependendo das outras peças, pode ficar despojada demais. É uma alternativa ao cardigã: substituir o bom e velho e cardigã por um blazer branco de vez em quando é uma ótima alternativa para o trabalho. Se adicionar um par de plataformas, você tem um look casual para uma sexta-feira pós-expediente. É ideal para compor um look de noite: que tal combinar o blazer branco com shorts? O look fica glamouroso, mas também despojado. Perfeito para pegar um cinema com o namorado ou alguns drinques com as amigas.

Escolha os Óculos de grau perfeitos para o seu formato de rosto Rosto redondo - Pessoas que possuem o rosto redondo devem evitar uma armação da mesma forma do rosto ou muito pequenas, pois elas deixam a face mais arrendondada. Busque um óculos com armações retas, retangulares ou quadradas de hastes grossas. As linhas suavizam a expressão, afinando a face. Rosto oval - O rosto oval é muito versátil e combina com diversos modelos de óculos, pois possui proporções equilibradas e testa e queixo arredondados. Aproveite a flexibilidade desse formato para usar armações mais ousadas sem o perigo de errar. Rosto triangular - Testa estreita e queixo largo: essas são as características de quem possui este tipo de rosto. Se é o seu caso, invista em armações mais pesadas e com hastes mais largas na parte de cima, que chamem atenção para a testa e desviem a atenção da parte inferior do rosto. Rosto quadrado - Neste tipo de rosto, as proporções da testa, do maxilar e das maçãs da face se assemelham. Aposte em armações com curvas sutis, como as do tipo aviador.

Saia Trompete: como usar 1. A saia-trompete é um modelo mais jovial e por isso não é indicado para todas as idades e ocasiões. É melhor evitar no trabalho, por exemplo, principalmente em áreas mais formais. 2. Se a saia for soltinha por igual, de maneira que, na parte reta, não faça uma divisão no corpo antes do babado, funciona para quem tem quadril largo também. 3. Quem tem quadril largo deve escolher modelos com o babado mais fluido e mais estreito, preferencialmente em tons mais escuros. Quando o babado é muito largo, cria-se uma quebra na silhueta, o que ajuda a aumentar o quadril. 4. Já tem quem tem quadril estreito pode usar e abusar dos modelos estampados, em cores claras e com o babado bem largo (entre 10cm e 12cm de largura, por exemplo). Quem tem esse perfil também pode escolher as saias mais estruturadas que se ajustem mais na parte reta do modelo. 5. Quanto mais estreito o babadinho, mais delicado, provocando quebra menor na silhueta. Além disso, quanto maior o quadril mais delicado deve ser o babado.

Como escolher o vestido de festa certo para o seu corpo Corpo com forma triangular - O ideal é optar por vestidos de festa leves e com caimento, que não sejam muito ajustados na área da cintura, assim a largura dos quadris ficará dissimulada. Nesse sentido, os vestidos de corte império são a melhor opção. Corpo com forma de triângulo invertido - Neste caso, é aconselhável escolher um vestido de festa que atraia atenção à área dos quadris e dissimule a largura dos ombros. Prefira vestidos que tenham uma parte superior simples com linhas verticais e que incluam qualquer tipo de enfeite ou estampa na parte inferior como os babados, que agora estão bem na moda. Corpo com forma de relógio de areia - Este tipo de corpo possui ombros e quadris quase da mesma proporção, uma cintura estreita e com curvas bem marcadas. A grande sorte das mulheres que têm o corpo desta forma é que praticamente todos os vestidos ficam bons nelas. Corpo com forma redonda - Os vestidos leves e com cores lisas ficam perfeitos nas mulheres com corpo de forma redonda.

Efeitos do verão: saiba como recuperar a pele após o excesso de exposição solar Dr. Amilton Macedo - médico dermatologista www.amiltonmacedo.com.br Você costuma ficar muitas horas exposta ao sol sem o uso de protetor solar? O excesso de sol pode causar o envelhecimento precoce e aumento das linhas de expressão na pele e ainda, em médio e longo prazo, pode ocorrer o aparecimento de câncer de pele. A recomendação é evitar o sol no período das 10h às 17h porque nesse intervalo a radiação é mais intensa, portanto, causa uma agressão maior à pele. “Quando a cútis é submetida ao sol sem proteção, pode dar origem à queimaduras solares que podem ser superficiais ou médias”, explica o médico dermatologista, Amilton Macedo (CRM/ SP - 80686). As queimaduras solares superficiais são caracterizadas pela presença de vermelhidão na pele logo após o período de exposição. Já as queimaduras médias são mais intensas e podem estar acompanhadas pela formação de bolhas horas e muita dor na pele. Para evitar esses problemas, a recomendação é utilizar o protetor solar com FPS 30 a 50 para quem tem peles muito branquinhas e 30 para peles morenas ou negras. “No rosto, costuma recomendar a FPS mais alta, como 90, pois a pele do rosto é mais fina. No corpo, podemos aplicar o FPS a partir do 30. Tanto no rosto, como no corpo ele deve ser reaplicado a cada duas horas”, esclarece o médico. Porém, de acordo com o especialista, se você lavar a pele ou entrar no mar é importante que a reaplicação do mesmo seja feita na sequência após o banho. “Mesmo que você esteja em baixo do guarda-sol na praia você pode sofrer queimaduras solares. Os sinais de que você tomou sol em excesso são ardência, irritação, vermelhidão, sensação de queimadura acompanhada de dor na pele e descamação da mesma”, orienta o especialista. Como cuidar da pele queimada - Compressas frias: banhos frios e compressas

de água gelada ajudam a acalmar a pele, diminuir o inchaço e o desconforto sem causar o ressecamento da pele. Creme com ação hidratante e emoliente: isso ajuda a evitar que a pele descasque e também ameniza o incomodo causado pelas queimaduras. Água termal: aplique a água termal fria a cada 1h até melhorar o quadro. Isso ajuda a repor os sais minerais perdidos devido à desidratação e também promove um equilíbrio do pH da cútis. Creme a base de corticoide: são recomendados nos casos de queimaduras mais graves. Se estiver apresentando bolhas ou muita dor, procure um médico para que ele recomende uma pomada ou creme a base de corticoide Tomar muita água: ajudam a recuperar a hidratação da pele de dentro para fora. Outras doenças Melasmas e câncer de pele são outros problemas que podem aparecer em decorrência do excesso de exposição aos raios ultravioletas sem a devida proteção. “Os melasmas são manchas acastanhas que apresentam formas diferentes e podem aparecer na pele, em especial, no rosto, pescoço, colo e nos braços. Eles surgem porque os melanócitos (células responsáveis pela fabricação de melanina, uma substância que dá a cor da pele) passam a funcionar exageradamente, produzindo melanina em excesso, gerando manchas na pele”, afirma Amilton. Já no caso do câncer de pele, o excesso de exposição solar causa o crescimento anormal de células que formam a pele. Existem diferentes tipos de câncer que podem acometer a cútis, porém, o melanoma é o tipo mais agressivo. “Normalmente, o câncer de pele apresenta-se com o surgimento de algo parecido com uma pinta e tem a coloração acastanhada ou enegrecida. No entanto, quando se trata de melanoma, essa pinta pode mudar de cor e causar até mesmo sangramento”, conclui Macedo.

Os maiores erros na hora de se vestir Vestir-se bem não é tão simples quanto parece. Que jogue a primeira pedra quem nunca cometeu uma gafe sequer. Veja os erros que podem ser evitados! Roupa de tamanho menor - Aposte na numeração correta, ok? Nada de comprar roupa menor para se sentir mais magra, para isso existem várias outras alternativas. Farol aceso - Quer sair de casa sem sutiã? Sem problemas, desde que a blusa seja grossa ou tenha forro reforçado. Caso contrário, basta um ventinho gelado para que o “farol aceso” apareça. Cofrinho ou calcinha à vista - Aqui vai um alerta para quem adora calça de cintura muito baixa: além de ressaltar gordurinhas, a peça pode fazer com que deixe o “cofrinho” à mostra. Sapato maior ou menor que o pé - Sapato tem que ser do número exato do pé. Quando maior ou menor, fica deselegante, machuca e faz com que caminhe de maneira desengonçada. Pata de camelo - Calça ou shorts apertados demais podem marcar a região íntima feminina, formando a famosa “pata de camelo”.

Calça curta é tendência; veja quem pode usar e como A lógica da moda é a renovação constante. Sai uma coleção, entra outra. Saem propostas, chegam novas. Pois, depois das calças longuíssimas, com as barras arrastando no chão, as chamadas flare, agora os comprimentos sobem e aparecem os modelos mais curtos. Até aí tudo bem. A novidade é que a moda não são as justas, skinnies, mas, sim, as largas, incluindo as de bocas amplas, mas que deixam os tornozelos à mostra.Confira as dicas: - Essa modelagem e comprimento favorecem mulheres de corpos específicos, em geral as magras; - Quem não for muito alta pode apostar em calças de cinturas médias, não muito baixas, para não ficar com a silhueta muito encurtada; - As barras não podem ser muito amplas, como boca de sino, pois vão achatar muito a silhueta; - Não existe restrição para combinar uma calça curta no look, pois é peça versátil. Dependendo do tecido, podese criar looks mais sofisticados, compondo com alfaiataria e saltos, ou mais casuais, combinando com t-shirts e sandálias baixas.

Depressão: um mal cada vez mais comum A depressão é uma doença que afeta a qualidade de vida, provocando alterações de humor, da qualidade do sono, indisposição e perda do apetite, causando sensação de vazio e tristeza. Estima-se que quase 17 milhões de pessoas sofram desse problema em todo mundo, mas muitas não recebem o diagnóstico correto, o que dificulta o tratamento. As mulheres estão duas vezes mais propensas a desenvolver depressão por fatores genéticos, biológicos, reprodutivos e interpessoais, devido as alterações hormonais, gestação e dupla carga de trabalho como mães e profissionais. A depressão pode ser de três tipos: transtorno depressivo maior, caracterizado por tristeza e sensação de vazio, que se repetem várias vezes por dia, durante pelo menos duas semanas; distimia, com sintomas mais amenos que podem durar até dois anos e até evoluir para o transtorno maior; depressão bipolar, que é o tipo menos comum e se manifesta por sintomas que variam entre a tristeza profunda e a euforia intensa. Sempre procure informar-se com um profissional especializado na área.

Anticoncepcionais e Adolescência Ainda há certa desconfiança sobre a utilização dos anticoncepcionais orais na adolescência. Existem muitas dúvidas sobre o uso das pílulas logo no início da vida sexual e possíveis riscos à fertilidade. Mas essa desconfiança não passa de mito. Os contraceptivos orais são formados pela combinação de hormônios, orgânicos ou sintéticos, que agem evitando a ovulação e alterando o muco cervical e o tecido uterino para impedir a fecundação, não interferindo negativamente, no geral são bem toleradas e com poucos efeitos colaterais. Além do uso das pílulas na adolescência não oferecer riscos à fertilidade, ele ainda oferece benefícios à paciente. Muitas meninas, no início de sua vida reprodutiva, apresentam menstruação desregulada, fortes cólicas menstruais e problemas de pele, como as temíveis espinhas. Os anticoncepcionais orais, por meio dos seus hormônios, auxiliam na regulação do ciclo menstrual e nos demais hormônios envolvidos. Vale lembrar que, antes de decidir tomar alguma pílula, é preciso conversar com um ginecologista.

Compreendendo o transplante e a doação de orgãos Carolina F. S. Benedetti / João Paulo Victorino – joao.victorino@usp.br Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto - EERP/USP O transplante é o tratamento que consiste na substituição de um órgão ou tecido lesado de uma pessoa (receptor) por outro sadio, de um doador vivo ou falecido. O transplante pode prolongar e melhorar a qualidade de vida do transplantado – aquele que recebe o órgão ou tecido – embora este necessitará de avaliação médica periodicamente, além de medicamentos imunossupressores por toda vida. O objetivo deste procedimento é oferecer a cura da doença ou estabelecer o controle em um problema de saúde antes incontrolável com o tratamento convencional. No Brasil, duas legislações principais regulamentam as atividades de transplantes nacionais, que são a Lei n.º 9.434/97 e a Lei nº. 10.211/01. Na primeira, a doação de órgãos era considerada presumida, ou seja, o indivíduo é quem escolhia se queria ou não, tornar-se um doador. Para isso, este deveria ter em documentos oficiais (como RG e CNH), um registro que comprovasse sua decisão. Entretanto, tendo em vista os obstáculos éticojurídicos gerados por esta lei, implementou-se em 2001 a Lei nº. 10.211, que alterou a antiga Lei, passando agora a doação para consentida. Neste caso é a família do potencial doador que tem o poder de decidir no ato de sua morte sobre a doar ou não órgãos para transplantes. Desta forma, o registro em documentos como RG e CNH perderam o seu valor. Hoje quem decide sobre a doação é o familiar. Ainda nos tempos atuais, apesar de todas as campanhas realizadas no país, a recusa familiar constitui um dos principais impasses para a doação de órgãos no Brasil, e isso, na maioria das vezes, está associado as questões religiosas, culturais ou até mesmo a falta de diálogo entre a família quando o assunto é a doação de órgãos para transplantes. Para isso, a Associação Brasileira de Transplantes de Órgãos (ABTO) em conjunto com todos os serviços de procura de órgãos do país e órgãos governamentais, realiza anualmente campanhas de incentivo à conscientização da doação de órgãos. Além disso, neste ano foi promulgada a Lei 15.463 de 18 de

junho, que torna o mês de setembro, como o mês da doação de órgãos, denominado “Setembro Verde” no estado de São Paulo. Para tornar-se um doador, o indivíduo deve comunicar a sua família sobre o seu desejo. Além disso, nos casos de doação intervivos, ou seja, quando em vida pode-se doar órgãos como rim, pulmão e parte do fígado, respeitando-se o grau de parentesco até o 4º grau da linha sucessória familiar. Nos demais casos, a doação só é permitida com a autorização judicial. Vale ressaltar que na doação com doador falecido, essa só poderá ser realizada mediante o diagnóstico de morte encefálica, ou seja, a completa e irreversível parada de todas as funções do cérebro. Tendo em vista que o número de pessoas que necessitam de transplantes no Brasil é muito superior ao número de doações realizadas, campanhas de conscientização com a comunidade, programas de educação aos profissionais de saúde, ligas acadêmicas e a própria instrução da família, tornam-se fatores essenciais para o aumento do número de doadores, contribuindo desta forma, para a melhora da qualidade de vida de muitas pessoas que aguardam por um transplante. Para maiores informações sobre a doação e transplante de órgãos, acesse o site oficial da Associação Brasileira de Transplante de Órgãos - ABTO: www.abto.org.br Converse com a sua família. Doe amor. Doe vida. Doe órgãos. Referências:

ALBERT EINSTEIN. SOCIEDADE BENEFICIENTE ISRAELITA BRASILEIRA. Transplante de Órgãos. Disponível em: <http://www.einstein.br/Hospital/transplantes/ TransplanteOrgaos/Paginas/transplante-de-orgaos. aspx> MORAES, E.L; MASSAROLLO, M.C.K.B. Recusa de doação de órgãos e tecidos para transplante relatados por familiares de potenciais doadores. Acta. Paul. Enferm. São Paulo, v. 22, n.2, 2009

Que informações sobre a saúde bucal um indivíduo da terceira idade deve ter? Muitas pessoas na terceira idade usam dentaduras, tomam remédios e têm problemas de saúde geral. Felizmente, seu dentista pode ajudar você a encarar estes desafios com êxito. As cáries e os problemas com a raiz dos dentes são mais comuns em pessoas da terceira idade. É importante escovar com um creme dental que contenha flúor, usar fio dental e não deixar de ir ao dentista. A sensibilidade pode se agravar com a idade. Com o passar do tempo é normal haver retração gengival que expõe áreas do dente que não estão protegidas pelo esmalte dental. Estas áreas podem ser particularmente doloridas quando atingidas por alimentos e bebidas quentes ou frias. As pessoas mais velhas se queixam de boca seca com frequência. Este problema pode ser causado por medicamentos ou por distúrbios da saúde. Se não tratado, pode prejudicar seus dentes. Seu dentista pode recomendar vários métodos para manter sua boca mais úmida, como tratamentos ou remédios adequados para evitar a boca seca.

Ranger os dentes pode levar a dor facial Você acorda com dor de cabeça, dor de ouvido sem infecção aparente, na mandíbula e nos dentes? Pode ser que você tenha o hábito de ranger seu dente à noite, também conhecido como bruxismo. Muitos dentistas acreditam que esse hábito é causado por stress e ansiedade, mas também pode ser causado por desalinhamento dos dentes. Muitos dentistas prescrevem placas de mordida noturnas como uma medida para impedir o bruxismo. Uma placa de acrílico rígida e transparente é usada nos dentes, superiores ou inferiores, para impedir o ranger inconsciente dos dentes. Fazer esta proteção é fácil. Seu dentista vai fazer um molde dos dentes e então o laboratório odontológico pode criar sua própria placa noturna customizada. Existem as placas plásticas das lojas que são menos caras, mas às vezes não se encaixam bem e podem ser desconfortáveis. Portanto a melhor opção é que você consulte seu dentista para determinar se você tem um problema com bruxismo e opções de tratamento.

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É possível engravidar após a laqueadura? A laqueadura é um procedimento de esterilização definitiva da mulher que consiste em uma cirurgia simples, realizada por uma pequena incisão abdominal, que fecha as tubas uterinas impedindo a passagem do óvulo e do espermatozoide por meio do corte e amarração das duas extremidades das tubas uterinas. Esse método não interfere na libido ou nas relações sexuais, nem apresenta efeitos colaterais. Além disso, caso a mulher ainda esteja amamentando, a produção de leite não é prejudicada. Porém, a decisão de realizar a laqueadura deve ser tomada com muita cautela. Muitas mulheres sofrem depressão após realizarem o procedimento por não conseguirem absorver a ideia de não serem mais férteis, e se sentem menos femininas por isso. Outro motivo importante de arrependimento é quando as mulheres perdem algum filho ou trocam de parceiro e desejam engravidar novamente. As mulheres que se arrependem do procedimento podem recorrer à reversão da laqueadura que, apesar de não ser simples, é possível em 80% dos casos.

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Acabou o desejo. E agora? Um problema que vem ganhando destaque nos consultórios ginecológicos é a redução ou ausência do desejo sexual nas mulheres. Esse distúrbio pode se dar por ausência de desejo sexual, dificuldade em ficar excitada, dificuldade de atingir o orgasmo e até mesmo dor durante a penetração. Vários fatores podem desencadear a falta de desejo nas mulheres. Dentre as causas orgânicas e físicas estão o desequilíbrio hormonal que pode ser tratado com medicação para a reposição dos hormônios, e as infecções vaginais e uterinas que são tratadas com antibióticos específicos para cada tipo de agente infeccioso. Depressão, falta de autoestima, fatores sociais e culturais, e situações traumáticas geram danos psicológicos que afetam a libido feminina. Nesses casos, é preciso realizar acompanhamento ginecológico e psiquiátrico concomitantemente para obter a evolução desejada no tratamento e alcançar a cura através do uso de medicações e sessões de terapia. Se você estiver apresentando algum sintoma procure seu ginecologista.

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Como evitar brigas entre gatos? Introduzir outro gato na casa não é tão simples quanto parece. Muitos gatos não aceitam a presença de outro logo no início. Não deixe que eles se encontrem logo de cara e evite confrontos que podem causar uma briga. Deixe o recém-chegado num ambiente separado, de preferência não muito amplo, com água, comida, brinquedinhos e caminha, deixando a caixa de areia do lado oposto. Lembre-se: eles não gostam de comer e dormir próximo de onde faz as necessidades. Para facilitar o processo, você pode usar uma caixa de transporte como casinha, colocando uma caminha em seu interior para que ele fique cada vez mais à vontade em dormir lá dentro. Assim que ele estiver bem adaptado, ou seja, já pratica as atividades do dia-a-dia naturalmente, como comer, dormir tranquilamente e brincar, coloque o gato recém-chegado dentro da caixa de transporte, onde ele está acostumado a dormir tranquilamente, e deixe o outro se aproximar. Nesse momento, ambos devem receber petiscos bem gostosos, carinho e atenção para que comecem a associar a presença do outro como algo positivo.

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Respiração no esporte de auto rendimento causa melhora do desempenho físico e mental Patrícia Antoniazi - fonoaudióloga e coach Para que o atleta tenha bom rendimento em uma modalidade esportiva algumas cautelas são importantes. A respiração é algo que merece atenção redobrada porque quando o esportista respira de forma incorreta, recebe uma quantidade menor de ar que entra e sai dos pulmões e, por consequência, se cansa mais rapidamente. De acordo com a coach e fonoaudióloga Patricia Antoniazi, durante a realização de atividades físicas o corpo sofre um gasto maior de oxigênio que só é suprido através da respiração adequada. “O ideal é que o atleta realize os exercícios com o princípio do treinamento de resistência. Assim como se utilizam pesos para fortalecer os músculos do braço, os exercícios respiratórios trazem resistência à respiração fazendo com que os músculos respiratórios trabalhem mais, aumentando assim a sua força e resistência”, descreve. Diante disso, como a demanda de ar requisitada fica maior, inevitavelmente, inicia-se a respiração pela boca para suprir a necessidade do organismo. Essa ação não compromete a eficiência da respiração. Assim, não causa tanta fadiga no atleta o que aumenta o seu rendimento durante a atividade. “A respiração realizada de forma

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adequada ajuda ainda no desenvolvimento motor, psicológico e emocional”. Outra função importante da respiração é que músculos mais potentes serão mais resistentes à fadiga com um dado nível de trabalho e, por conseguinte, a falta de ar será reduzida. “Serão capazes de gerar maior fluxo de ar aumentando a capacidade do corpo para neutralizar o ácido láctico durante o exercício pesado.”, explica a especialista. Como respirar corretamente O domínio da respiração facilita o desenvolvimento de atividades como corridas, ciclismo, natação, tênis, entre outros. “Durante a inspiração do ar, o diafragma desce pressionando o abdômen para fora, já quando expiramos, o diafragma se eleva e a barriga fica murcha. A respiração realizada dessa maneira, faz com que o organismo tenha uma capacidade aumentada, pois reduz a aceleração do batimento cardíaco, na expulsão do gás carbono dos pulmões, evita tonturas e facilita o processo de queima de gordura. Porém, se ela não é realizada corretamente, faz com que o corpo se canse mais rápido, reduzindo a efetividade do exercício”, finaliza Patricia.

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Maneiras simples de ajudar a preservar o planeta em casa 1. Tome um banho dois minutos mais curto. Sem sentir diferença, você economiza 20 litros de água por chuveirada. 2. Evite preaquecer o forno por mais de 10 minutos. Se for assar ou grelhar durante cerca de uma hora, aliás, nem precisa preaquecer. 3. Guarde sobras de alimentos em potes de vidro, mais duráveis que os de plástico. 4. Tenha um filtro de água - a qualidade é tão confiável quanto nas versões engarrafadas. 5. Feche as cortinas quando o dia estiver muito quente ou frio e economize no ventilador ou aquecedor. 6. Tire os eletrônicos da tomada quando não estiver usando. A dica vale também para o carregador do celular. 7. Compre pilhas recarregáveis: uma unidade recarregável vale por mil alcalinas. 8. Escolha a internet mais rápida sempre que possível. Assim, você gasta menos tempo (e energia) para carregar um site. 9. Use as sacolas de pão e embalagens de outros alimentos para colocar nos cestos de lixo. 10. Reaproveite a água que sai da máquina de lavar. Ela já vem ensaboada e é ótima para esfregar a cozinha ou os banheiros.

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Os erros mais frequentes do brasileiro ao falar espanhol 1. Usar o artigo neutro lo antes de substantivos masculinos no singular. Deve-se usar o artigo definido ele antes de substantivos masculinos no singular. O carro é meu - El coche es mio. O artigo neutro lo deve ser usado antes de adjetivos (quando não precedem substantivos), advérbios, particípios e do pronome relativo que. 2. Não saber quando usar o muy e quando usar o mucho. O muy e o mucho não são intercambiáveis, embora signifiquem muito. O muy deve ser usado antes de adjetivos, advérbios, particípios e substantivos adjetivados. Você é muito alto = Eres muy alto (muy + adjetivo). O mucho deve ser usado antes de substantivos e depois de verbos. Tenho muito medo = Tengo mucho miedo (mucho + substantivo). É importante entender que nem todas as expressões que conhecemos em português existem em espanhol. Um exemplo pode ser visto em uma resposta dada pelo jogador Neymar no Twitter: Respecto es bueno y a nosotros nos gusta! (uma derivação da expressão popular respeito é bom e eu gosto).

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Antes de comprar um veículo usado, cidadão pode consultar débitos e restrições Para isso, o Departamento Estadual de Trânsito de São Paulo (Detran.SP) disponibiliza tanto no portal (www.detran.sp.gov.br) como no aplicativo “Consultas Detran.SP” o serviço de Pesquisas de Débitos e Restrições de Veículos. A consulta pode ser realizada de forma gratuita, e sem a necessidade de cadastro, no menu. Acesse os Serviços Online, à esquerda da página inicial do portal. Basta clicar no nome do serviço e digitar os caracteres da placa e o número do Registro Nacional de Veículos Automotores (Renavam), disponíveis no documento anual de licenciamento e no documento de compra e venda. Em 2014, cerca de 19 milhões de pesquisas do tipo foram feitas na página da autarquia na internet. O aplicativo pode ser usado em smartphones e tablets com plataformas iOS e Android. Para baixar, é só acessar as lojas da Apple ou Google Play e digitar, DetranSP. A pesquisa de débitos e restrições está disponível pelo aplicativo desde março de 2014 e até dezembro teve 922.506 acessos.

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Dormir ou não dormir com seu pet? Muitos donos ficam atormentados com esse dilema, afinal, os animais de estimação são tão carentes e fofinhos que muitas pessoas acabam não resistindo. Tudo começa quando os pets são filhotes, sentem falta de suas mães, choram e imploram por um espaço ao lado de seus donos, principalmente na hora de dormir. É exatamente nessa hora que todos os limites e proibições vão por água abaixo. O grande problema da enorme proximidade entre animais e homens está muito além da diferença das espécies. Muitas pessoas criticam a humanização dos pets, mas essa questão está longe de ser o principal problema: a grande preocupação em relação a dormir ou não com seu cão ou gato é a transmissão de zoonoses e os possíveis problemas respiratórios. Também é muito importante frisar que dormir com o animal de estimação não é a única atitude que pode trazer riscos à saúde de ambos. Beijar seu pet ou aceitar lambidas dele – principalmente em locais com ferimentos abertos – também pode apresentar problemas.

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Como estamos preparando nossos jovens? Daniel Bellissimo danielbellissimo90@gmail.com O século XXI aparece-nos com diversos desafios. Especialistas afirmam que se o planeta aumentar 4ºC em sua temperatura média até 2100 (uma projeção realista para muitos), a vida humana e de diversas outras espécies estará ameaçada. Os avanços econômicos e tecnológicos conquistados com o advento do capitalismo, nos últimos 500 anos, promoveram uma revolução na maneira como nos relacionamos. É inegável que ocorreram evoluções positivas, e hoje, com quase 8 bilhões de pessoas no planeta (éramos 1 bilhão em 1800), a média de renda com a qual as pessoas vivem aumentou significativamente. Entretanto, tais avanços não puderam suplantar o egoísmo, a pobreza espiritual e de valores do homem, que continuamente devasta seu meio ambiente em nome de um suposto “crescimento econômico”; e que mantém até hoje uma conduta competitiva e agressiva com relação aos seus semelhantes. Basta observarmos como andaram as eleições no Brasil no ano passado, com diversos ataques, ofensas, inverdades, entre outros disparates. Basta observar o quanto detém os 1% mais ricos, em um nível completamente desigual de renda com seus semelhantes. Realmente, atingimos a Lua, nadamos como peixes, voamos como pássaros, mas não fomos capazes de conviver como irmãos (MLK) e nem ao menos de dialogar com respeito e compreensão mútua. Mas, então, está tudo perdido? Não faz sentido abandonarmos nossas esperanças. Há toda uma juventude cheia de vitalidade, que nasceu e cresceu em tempos de maior estabilidade e prosperidade, que se volta agora para enfrentar os grandes desafios do nosso século.

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Em meio a todo esse cenário, dentre inúmeras iniciativas do bem, surge o Programa Jovens Transformadores (PJT), com objetivo de preparar uma nova geração de líderes que impactarão positivamente nosso mundo. Afinal, nas escolas e currículos tradicionais, não estamos suficientemente preparando nossos jovens para desenvolverem seus valores humanos, exercerem sua plena cidadania, empreenderem projetos transformadores de nossa sociedade. Estamos apenas os preparando para “concorrer” no vestibular.

Em um curso que ocorre em 5 módulos em imersão, de sextas até domingos, o PJT e seus facilitadores buscam criar ambientes de desenvolvimento humano, nos quais se discute empreendedorismo social, cidadania, participação social, autoconhecimento, sustentabilidade e muito mais. Quer conhecer mais sobre essa iniciativa? Acesse www.facebook.com/jovemtransformador

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Dicas para fazer seu filho gostar de estudar 1. Fale sobre a importância de aprender; 2. Se ainda tiver, mostre seus cadernos de escola; 3. Se a criança não quiser fazer a lição, converse e descubra o motivo, já que pode ser por não ter entendido a matéria; 4. Estabeleça horários para estudar em casa. É importante que a garotada tenha tempo para brincar e fazer outras atividades; 5. Escolha um ambiente tranquilo, sem barulho de televisão, por exemplo. Assim, o seu filho fica mais concentrado; 6. Se ele não entender um exercício sobre desenho geométrico, por exemplo, busque objetos que estão ao seu redor para explicar; 7. Monte teatrinhos sobre os assuntos estudados ou acrescente músicas explicativas na hora de auxiliar na lição; 8. Faça experiências para mostrar na prática algum assunto que tenha aprendido na escola; 9. Não fique o tempo todo ao lado da criança, para que não se habitue a fazer a lição apenas na companhia dos pais; 10. Dê preferência, na hora da pesquisa, por sites, livros ou outros materiais de fácil entendimento e voltados para crianças.

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Ensine seu filho adolescente a se relacionar com segurança na internet Evite deixar tablet ou computador no quarto do adolescente - Adolescentes devem usar o computador em lugares abertos dentro de casa, como na sala, por exemplo. Dessa forma as atividades em frente ao PC poderão ser monitoradas. De acordo com especialistas, hoje em dia os pais estão mais preocupados com as tarefas de casa do filho do que com o tempo que perdem no ambiente online, o que pode ser um problema. Seja amigo de seu filho -De acordo com pesquisas, os adolescentes contam para os pais apenas coisas que escolhem compartilhar com eles. Portanto, os pais devem ser amigos de seus filhos, e ficar atentos a mudanças de comportamento que evidenciem influência de terceiros ou angústia. Em todo caso, deve-se estabelecer desde cedo uma vínculo de confiança com a criança. Oriente seu filho sobre os estranhos a internet - Deixe bem claro para seu filho que do outro lado da conversa online pode existir qualquer tipo de pessoa, e toda conversa com desconhecidos pode ser uma mera mentira.

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Horóscopo Betho Júnior, Terapeuta Holístico e Numerólogo atua há mais de 20 anos no mercado Tel. 3637-6250 / 3911-9052 bethojunior@gmail.com Áries - 21 de Março a 20 de Abril Um ambiente harmonioso favorece as amizades. As mudanças radicais no trabalho são bem-vindas e podem se dar por sua vontade ou por necessidade das situações à volta.

Touro - 21 de Abril a 20 de Maio As facilidades se multiplicam no seu trabalho. A relação com colegas e chefes é favorecida. Momento de expansão da criatividade e da disposição amorosa.

Gêmeos - 21 de Maio a 20 de Junho A sorte pode estar favorecendo você nos pequenos assuntos práticos do cotidiano. É preciso ser bastante realista no trabalho para evitar qualquer situação mais complicada.

Câncer - 21 de Junho a 21 de Julho Você está sob uma configuração celeste que indica encontrar um sentido de ordem e de direção na vida. Mas é preciso desfazer-se, ou aceitar que, as situações que não funcionam mais se encerrem.

Leão - 22 de Julho a 22 de Agosto Indício de renovação dos conceitos estéticos e dos gostos pessoais, e até mesmo dos gostos afetivos. Momento propício para uma analise geral de tudo a sua volta!

Virgem - 23 de Agosto a 22 de Setembro Facilidade para as conversas e os tipos mais avançados de comunicação. As relações humanas estão na ordem do dia. Você tende a envolver-se passional e até ansiosamente com as pessoas queridas.

Libra - 23 de Setembro a 22 de Outubro É bom dar um colorido embelezador aos relacionamentos, mas talvez não a ponto de distorcê-los. Momento de boa disposição e vontade de se expandir em muitas atividades.

Escorpião - 23 de Outubro a 21 de Novembro Momento de saber mais sobre o seu passado e suas origens, mesmo sobre aqueles pontos mais obscuros. O desejo de conforto é imenso, e talvez você procure satisfações inusitadas.

Sagitário - 22 de Novembro a 21 de Dezembro Cuidado com possíveis atos falhos naquilo que diz e nos gestos que venham a fazer. A desorganização nos assuntos práticos tende a prejudicar sua rotina.

Capricórnio - 22 de Dezembro a 20 de Janeiro A habilidade em sair dos problemas é mais importante do que a força de enfrentá-los. Seja inteligente, aproveite o momento e talvez nem tenha que lutar.

Aquário - 21 de Janeiro a 19 de Fevereiro Você está emocionalmente mais tensa e intensa. Pode julgar fundamental tomar certas atitudes, que talvez sejam precipitadas. Período voltado mais para as reflexões solitárias e para isolar-se da agitação do mundo.

Peixes - 20 de Fevereiro a 20 de Março Momento de investir fundo na intimidade com a pessoa amada, conhecendo um pouco mais a respeito do parceiro. O clima no trabalho tende a estar bastante positivo.

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ACIRP presenteia vencedores do Natal Luz Premiado

Cerimônia ocorreu dia 22 de janeiro; carro Chery QQ 0 km foi principal prêmio da noite

campanha de Natal que tem show de prêmios no comércio de Ribeirão Preto?” e depositar o papel na urna.

Foram entregues na noite do dia 22 de janeiro os prêmios aos dez vencedores da promoção Natal Luz Premiado, da Associação Comercial e Industrial de Ribeirão Preto (ACIRP). Celebração entre comerciantes consumidores e integrantes da entidade marcou a cerimônia, realizada no Salão Nobre da ACIRP.

A intenção da promoção foi aquecer as vendas do varejo ribeirão-pretano no fim do ano passado. A iniciativa soma-se à decoração de praças e ruas da cidade, bem como à chegada do Papai Noel no dia 1º de dezembro para simbolicamente acender as luzes de Natal no Centro. Tudo para deixar Ribeirão com um ar diferente durante a época mais aguardada do comércio no ano e incentivar as compras.

Os nomes dos vencedores já era conhecido desde 8 de janeiro, quando foi realizado o sorteio. Os ganhadores e seus respectivos prêmios foram: Jeane Gisele da Cunha Santos e Roy Daniel Soares (máquina fotográfica digital); Célio Tanus, Jéssica Bernardes de Sousa, Antonio Mastello e Joselaine Maria Francisco (TV 32 polegadas); Miriam Alves Simplicio e Carlos Roberto Arena (tablet); Rodrigo Defendi (moto 0km); e a grande vencedora, Flavia Lucia Guido (automóvel Chery QQ 0km). Até o dia 25 de dezembro do ano passado, a cada R$ 100 em compras nas lojas participantes da campanha, o consumidor tinha direito a um cupom. O próximo passo era responder corretamente a pergunta “Qual

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Foram parceiros do Natal Luz Premiado o Sindicato do Comércio Varejista de Ribeirão Preto (Sinvoarp), Câmara de Dirigentes Lojistas de Ribeirão Preto (CDL), cooperativa de crédito Sicoob Cooperac e Matriz Veículos.

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