Dicas Mulher 139 - Novembro de 2013 by DICAS MULHER

Dicas de decoração econômica O design clássico é um dos estilos mais refinados da arquitetura e que nunca sai de moda. Além disso, é possível incorporar a ele elementos contemporâneos, obtendo um ambiente sofisticado e sem gastar muito. Revista o sofá com um tecido liso e atemporal e deixe as estampas para as peças menores, como poltronas ou almofadas. Assim, quando quiser repaginar o ambiente, ficará mais prático e barato. Aposte na variedade de almofadas. “Faça uma mistura de composições, mesclando peças de tecido liso, como o sofá, com outras de estampas xadrez, de listras e geométricas. Você pode ir modificando as estampas conforme for mudando a estação, as tendências e o seu gosto”, sugere a arquiteta Luciana Bossle Silveira. Papéis de parede que remetem à madeira ou linho são ótimas pedidas. Além de mais baratos do que o revestimento original, a manutenção e remoção deste material são mais fáceis. “Eles podem servir de fundo para uma galeria de quadros, fotos ou espelho. Para variar o ambiente, use um desses itens de cada vez”, recomenda a especialista.(f)

Diário de um cinquentão na academia

Acabei de completar 56 anos. Minha mulher me presenteou com uma semana de treinamento físico em uma boa academia. Estou em excelente forma mas achei boa idéia diminuir minha “barriguinha”. Fiz reserva com a “personal trainner” Nádia, instrutora de Aeróbica e modelo de 26 anos. Foi-me recomendado levar um diário para documentar meu progresso, que vai transcrito a seguir. Segunda-feira Com muita dificuldade levantei-me às 6 da manhã. O esforço valeu a pena. Nádia parecia uma deusa grega: ruiva, olhos azuis, grande sorriso, lábios carnudos e corpo escultural. Inicialmente, Nádia fez um tour, mostrando os aparelhos. Comecei pela bicicleta. Ela me tomou o pulso, depois de 5 minutos, e se alarmou, pois estava muito acelerado. Não era a bicicleta, mas ela, vestida com uma malha de lycra coladinha. Desfrutei do exercício. Ela me motiva muito, apesar da dor na barriga, de tanto encolhê-la, toda vez que ela passa perto de mim. Terça-feira Tomei café e fui para a academia. Nádia estava mais linda que nunca. Comecei a levantar uma barra de metal. Depois ela se atreveu a por pesos! Minhas pernas estavam debilitadas, mas consegui completar um KM. O sorriso arrebatador que Nádia deu me convenceu de que todo exercício valeu a pena... era uma nova vida para mim. Quarta-feira A única forma de conseguir escovar os dentes, foi colocando a escova sobre a pia e movendo a cabeça para os lados. Dirigir também não foi fácil: estender os braços para mudar as marchas era um esforço digno de Hércules, doía o peito e minhas panturrilhas ardiam toda vez que pisava na embreagem. Fisicamente impossibilitado, estacionei meu carro na vaga para deficientes físicos, até porque, saí mancando. Nádia estava com a

voz um pouco aguda a essa hora da manhã e quando gritava me incomodava muito. Ela disse que isso tudo me ajudaria a ficar em forma e desfrutar a vida, ou alguma dessas merdas de promessas. Quinta-feira Nádia estava me esperando com seus odiosos dentes de vampiro escroto. Cheguei meia-hora atrasado: foi o tempo que demorei pra colocar os sapatos. A desgraçada me colocou para trabalhar com os pesos. Quando se distraiu, saí correndo e me escondi no banheiro. Mandou um outro treinador me buscar e como castigo me pôs a trabalhar na máquina de remar... me fodi todo. Sexta-feira Odeio essa desgraçada. Estúpida, magra, anêmica, chata e feminista sem cérebro! Se houvesse uma parte do meu corpo que pudesse se mover sem uma dor angustiante, eu partiria no meio a vaca que pariu essa xexelenta. Ela quis que eu trabalhasse meus tríceps e, se não bastasse, colocar o peso para que o rompesse, me colocou aquelas merdas das barras. A bicicleta me fez desmaiar, e acordei na cama de uma nutricionista, uma idiota com cara de mal comida que me deu uma catequese de alimentação saudável, claro. Sábado A lazarenta me deixou uma mensagem no celular, perguntando-me por que eu não fui. Só de ouvir a vozinha dela me deu gana de quebrar o celular, porém não tinha certeza se teria força suficiente pra levantá-lo... Domingo Pedi ao vizinho para ir à missa agradecer a Deus por mim por essa semana que terminou. Também rezei para que o ano que vem, a infeliz da minha mulher me presenteie com algo um pouco mais divertido, como um tratamento dentário de canal, um cateterismo ou, até mesmo, um exame de próstata.

Mantenha sua piscina sempre limpa Quando chega o verão, todo mundo sonha com sombra e água fresca, e a piscina ganha o papel principal nos finais de semana e nas tardes quentes. Em um país como o nosso, que possui dias quentes durante quase o ano todo, esta realidade é ainda mais frequente. Mas, ter uma piscina em casa nem sempre é possível, seja por conta de dinheiro, seja por conta de espaço. Confira as dicas de como manter qualquer tipo de piscina sempre limpa. A borda da piscina tende a ficar suja quando os banhistas têm o costume de usar óleos bronzeadores e entrar na piscina sem tirá-los. Outro motivo para esta sujeira é o aparecimento de algas na água. Para limpar, aplique um produto específico para limpeza de bordas e escove bem o local. Quando a água está turva, ela denuncia

o acúmulo de materiais na água, como areia, e uma filtração deficiente. Primeiro, verifique se o filtro e o ralo estão funcionando corretamente. Veja também se o pH da água está normal. A superfície da água fica gordurosa devido ao uso de bronzeadores e à presença de fuligem. Mas é só colocar cloro granulado na piscina, que é mais concentrado e não altera o pH da água, e coar a superfície com uma peneira envolta em um pano, para a água voltar a ficar límpida. A sujeira da superfície decantou e ficou acumulada no fundo da piscina? Use um aspirador apropriado para se livrar dos resíduos no mesmo momento em que a água estiver sendo filtrada. Na dúvida, consulte sempre um técnico especializado.

Orquídeas, bromélias e violetas: ideais para ambientes fechados Ter flores dentro de casa é sempre bom para alegrar o ambiente. Mas nem todas as espécies vivem bem em ambientes fechados. Isso acontece principalmente em função da baixa ou nenhuma incidência de sol, que impedem o cultivo, pois algumas delas são bem exigentes no quesito luz. “Não são muitas as plantas que podem ser cultivadas dentro de casa, mas há algumas que possuem lindas flores, como o Antúrio vermelho, lírio da paz, as orquídeas, as bromélias, as violetas e a flor da fortuna,”, afirma a paisagista Beatriz de Santiago. Ela explica que alguns erros são muito cometidos, como achar que a planta está com sede e a regar todos os dias e em abundância. Como não há a incidência de sol direto, a água pode acumular o que faz com que a raiz apodreça rapidamente. “Outro erro é deixar de adubar com fertilizante específico de floração, que é o NPK 4x14x08. O húmus

de minhoca também é muito bom. Para quem quer cultivar flores em ambientes internos, ela lista algumas e como devem ser os cuidados específicos - Antúrio vermelho: Ele tem uma inflorescência exótica, é muito usado dentro de casa por não gostar de muito sol. Dizem as vovozinhas que, antigamente, ele era muito usado para tirar o mau olhado. Elas duram muito. - Orquídeas: As orquídeas são lindas e, como gostam de lugares protegidos, elas podem ficar dentro de casa. Não gostam de muita água. - Lírio da paz: Também tem uma inflorescência duradoura. A cor é branca e dizem que essa planta, até pelo próprio nome, traz paz ao ambiente. Violetas: As violetinhas são famosas e muito conhecidas pela charmosa floração. Essas já gostam de um pouquinho mais de água.(f)

Como disfarçar espinhas Segundo a especialista em maquiagem do I9 Hair, Claudia Soares, antes de tudo é necessário limpar bem e tonificar a pele. Além disso, ao contrário do que a maioria das mulheres pensa, é essencial hidratá-la. “Uma pele ressecada não consegue ser escondida com maquiagem, pelo contrário, as espinhas ficam mais evidentes”, revela.Na sequência, aplique um corretivo da cor da pele sobre a espinha. “Use um pincel fino ou uma haste flexível para isso”, indica a maquiadora. Depois, dê leves batidinhas com a ponta do dedo em volta da espinha para não deixar o produto marcado. Dica: o corretivo líquido é muito leve e tem baixa cobertura. Opte pelos pastosos.Passe a base em todo o rosto, também com leves batidinhas, para não remover o corretivo.Por fim, aplique pó para matificar e fixar a maquiagem. Espinha inflamada: No caso das espinhas inflamadas, é necessário usar um corretivo de cor verde, que é capaz de neutralizar a vermelhidão.“Aplique da mesma forma que o corretivo normal, passando o produto somente sobre a espinha e dando leves batidinhas em volta para suavizar a aparência. Depois de passar a base, a cor do corretivo irá desaparecer”, garante a especialista. (f)

Excessos na cirurgia plástica x dores na coluna Dr. Cezar Augusto Oliveira – Neurocirurgião Uma das coisas mais comuns “no mundo de celebridades” é nos depararmos com a notícia de que A ou B fez uma plástica. Mesmo sendo uma cirurgia, portanto um ato médico, o tema não é mais privado, nem sigiloso. São as próprias celebridades que abrem detalhes das cirurgias e informações sobre seus médicos aos tabloides. E assim o público também vai formando suas concepções de beleza, associando fama à beleza. E dentre “os novos ícones” de beleza do momento estão celebridades com volumosos implantes de silicone nos seios e nas nádegas, o que também leva as brasileiras a desejarem redefinir seu padrão de beleza corporal. Já ouvimos pelas ruas até mesmo a designação “modelo de beleza funkeira”. Hoje, é comum vermos mulheres desejando seios cada vez mais fartos e cada vez mais cedo. A constatação emerge de números obtidos por entidades que representam a área da Cirurgia Plástica e também da observação dos mais experientes e renomados cirurgiões plásticos do País. Segundo dados da pesquisa Cirurgia Plástica no Brasil, o aumento de mama é a cirurgia mais procurada pelas brasileiras. A mais recente pesquisa sobre o tema, realizada em 25 países e divulgada pela International Society for Aesthetic Plastic Surgery (Isaps), revelou que os EUA continuam puxando a fila dos países onde o procedimento é mais realizado. Em 2011, foram 284.351 procedimentos. Depois vem o Brasil, com 148.962 cirurgias para colocação de implantes de silicone. Em terceiro lugar está o México, com 72.712 procedimentos. Há uma década, a brasileira usava implantes em torno de 180 mililitros (ml). Agora, a média fica entre 200ml e 340ml. Um levantamento da Allergan, fabricante de próteses, dá uma ideia de como está ocorrendo esta mudança. Segundo a empresa, 31% das cirurgias feitas com próteses da marca, em 2012, usaram

modelos de 300ml, seguidas pelas de 340ml. “No entanto, pouco é dito sobre as consequências do implante de próteses de silicone cada vez maiores nas mamas e nos glúteos. Não estou me referindo aos perigos e medos relacionados ao silicone. Estou me referindo a um aumento no número de mulheres que chegam aos consultórios de especialistas em coluna com queixas de fortes dores nas costas”, afirma o neurocirurgião Cezar Augusto Oliveira (CRMSP 123.161). O médico conta que o principal problema dos grandes implantes é que eles afetam o equilíbrio corporal, alterando o centro de gravidade do corpo, afetando a postura e causando dores na coluna cervical, toráxica e lombar. “Os cuidados antes de entrar na sala de cirurgia, muitas vezes, ficam restritos a exames pré-operatórios, mas uma avaliação do paciente por um especialista em coluna também pode ser necessária, visando prevenir problemas no pós-operatório. Procedimentos como a mamoplastia de aumento, a redução mamária, a correção do excesso de pele (após o emagrecimento) e a gluteoplastia necessitam de uma atenção extra dos cirurgiões plásticos em relação à coluna dos pacientes. É inevitável a mudança na estrutura do corpo do paciente após algumas cirurgias plásticas”, defende o médico. Cezar Oliveira, que também é membro da Membro da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia, esclarece que nem todas as mulheres que procuram uma mamoplastia de aumento ou uma gluteoplastia terão obrigatoriamente dores nas costas. Com implantes de silicone ou não, para viver sem dor nas costas é preciso também rever os seus hábitos de vida.

Tipos de Homens Homem Antivírus - Vive vasculhando a sua vida pra ver se acha algum podre. Homem Email - Todo dia tem algo a dizer, mas 90% é lixo. Homem No-Break - Quando você precisa, ele até te dá uma força, mas só por 10 minutos. Homem Disquete - Está ultrapassado há anos, mas você ainda insiste em usá-lo. Homem Impressora em Rede - Você pensa que ele é só seu, mas volta e meia você encontra outra pessoa usando. Homem Impressora Matricial - Faz mais barulho do que serviço. Homem Help do Windows - Nunca responde às suas perguntas, e quando responde não é o que você queria ouvir. Isso quando não responde com outra pergunta. Homem Excel - Dizem que faz muitas coisas, mas você só o utiliza para as quatro operações básicas. Homem Word - Tem sempre uma surpresa reservada para você (geralmente ruim) e não existe ninguém no mundo que o compreenda totalmente. Corresponde a mais ou menos 99% dos homens do mundo. Homem Vírus - Também conhecido como Marido, quando você menos espera ele chega e se instala. Se você tentar desinstalar vai perder alguma coisa, se não tentar perde tudo. Homem Mouse - Só funciona quando é arrastado e apertado. Homem Papel de Parede - Não serve para nada, mas é gatinho.

Dicas ajudam a ter abdômen sequinho 1. Na posição deitada, com os pés no chão e os joelhos dobrados, leve a perna até a região do peitoral. Você pode levar as duas pernas ao mesmo tempo ou uma de cada vez. Para evitar pressão excessiva sobre a coluna, coloque as mãos embaixo das nádegas, o que diminui a curvatura nas costas. Pode-se começar com cinco a dez repetições e com o tempo chegar a 20. 2. Na posição deitada, com os pés no chão e os joelhos dobrados, coloque as mãos atrás da cabeça e eleve o corpo até chegar aos joelhos. Comece com cinco a dez repetições e evolua até chegar a 20. 3. Na posição deitada, fique de lado, com as pernas dobradas no ângulo de 90º. Levante um pouco a perna de cima, apoie-se no cotovelo e levante o corpo em direção ao joelho. Comece com cinco a dez repetições até chegar a 20. Mude de lado e faça o mesmo exercício. Com esses movimentos, toda sua região abdominal estará sendo trabalhada. A vantagem é que você também estará gastando mais energia e ajudando a equilibrar sua glicemia. (d)

Hidratação adequada contra estrias na gravidez Devido às diversas transformações corporais durante a gravidez, o espelho pode deixar de ser o grande amigo da futura mamãe. Nessa fase é comum o aparecimento de flacidez e estrias, por causa do estiramento da pele e o ganho de peso. Por isso, é preciso manter hidratação adequada, por dentro e por fora. A dermatologista Samar Mohamad El Harati, explica que a melhor arma contra inchaços é consumir muito líquido. “É preciso ingerir cerca de dois litros de água por dia”, diz. Dessa forma, o organismo funciona melhor, como também melhora a circulação sanguínea e a irrigação do útero e da placenta. Sucos, chás (sem cafeína), leite e até sopas valem para hidratar. Algumas frutas, legumes e verduras também possuem alta concentração de água como o melão, abacaxi, alface e tomate. Lembre-se que refrigerantes e outras bebidas com gás devem ficar fora do cardápio, já que dificultam a absorção de nutrientes pelo corpo. A falta de hidratação adequada reflete diretamente na pele, que tende a ficar mais ressecada e com isso, facilita o aparecimento de estrias. Portanto, cuidados devem começar no início da gestação. (f)

Cuidando das mãos para retardar os sinais de envelhecimento Muitas pessoas estão sempre preocupadas com o surgimento das rugas, especialmente no rosto. Mas o problema é que o foco não pode ser apenas nesta parte do corpo. Existem ainda outras partes do corpo que também acabam demonstrando a verdadeira idade que as pessoas têm. E uma destas partes é a mão. Principalmente entre as mulheres, quando não existe um cuidado com a aparência e a saúde das mãos, elas vão tornando os sinais da idade mais evidentes. A partir dos 30 anos de idade, as mulheres já podem perceber que podem surgir algumas manchas na pele, sendo que as rugas devem começar a partir dos 40.Um dos métodos mais eficientes de cuidar da aparência das mãos desde cedo é aplicar o filtro solar sempre, inclusive quando a pessoa não está na praia e nem no verão. Da mesma forma que as mulheres também devem se preocupar com uma rotina de hidratação das mãos a partir dos 20 anos de idade.Para as manchas que surgem na pele, a dica é apelar para os cremes clareadores, que também devem ser utilizados combinados com o filtro solar. (c)

Nutricosméticos prometem mais beleza para a pele Carolina Marçon - Dermatologista, membro da sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia A rigor, a palavra “nutricosmético” não existe no vocabulário brasileiro, mas tem sido empregada rotineiramente no balcão da farmácia, nos consultórios e em encontros internacionais de dermatologia para descrever o mais recente fenômeno mundial no campo da beleza: os nutricosméticos. As pílulas multicoloridas contêm uma associação de vitaminas, minerais, carotenoides e flavonoides, entre outras substâncias, que possuem a missão de combater as carências nutricionais, a oxidação dos tecidos e estimular as funções da pele para restaurar a beleza do corpo e do rosto. As pílulas contendo nutrientes são indicadas por médicos para atenuar rugas, melhorar o viço da pele, combater a celulite e fortalecer unhas e cabelos, entre outros efeitos. A dermatologista explica que a questão central envolvendo os nutricosmésticos é o que realmente se pode esperar deles. “De modo geral, nós dermatologistas, consideramos como um recurso interessante. Trata-se de um conceito de beleza de dentro para fora, que associa a boa condição da pele com saúde para melhorar a aparência. Em tese, eles oferecem minerais e vitaminas em uma forma química que permite melhor absorção pelo organismo, quando comparados aos suplementos tradicionais”. A maior parte dos produtos nutricosméticos usa em sua composição as chamadas substâncias antioxidantes. São compostos como as vitaminas A, C e E, o licopeno (presente no tomate), os bioflavonoides (encontrados nas frutas cítricas e uvas escuras), as catequinas (presentes no chá verde, uvas e morango), o ácido fenólico (presente no brócolis, cenoura, grãos integrais) e a quercetina (das cascas de uva e vinhos). Na literatura científica, eles aparecem como recursos capazes de

prevenir o envelhecimento precoce das células por meio de um mecanismo razoavelmente complexo. Com a expansão do uso dos nutricosméticos, cresce também entre os médicos a preocupação em alertar sobre alguns aspectos que não podem ser ignorados. Os produtos não substituem o creme anti-idade e os procedimentos, mas podem potencializar seus efeitos. Dra. Carolina reforça que os efeitos das pílulas só começam a aparecer depois de pelo menos três meses de uso regular e é preciso ter em mente que quando se recorre aos cosméticos orais o tratamento é amplo. “Não se pode esperar que apenas uma pílula acabe com as rugas do rosto ou faça desaparecer os furinhos da celulite, por exemplo. É necessário modificar padrões e hábitos de vida. Além disso, os nutricosméticos só agem se a pessoa apresentar uma deficiência nutricional. Num padrão ideal, os antioxidantes que o organismo precisa para a batalha contra os radicais livres seriam fornecidos por uma dieta equilibrada, mas como é muito difícil obter tudo o que precisamos da alimentação, daí a ideia de suplementar”. Essencial averiguar se o paciente é alérgico a algum componente da fórmula. A médica também alerta para um erro comum no consumo desses produtos: ignorar as contraindicações. Dra. Carolina afirma que, por exemplo, cápsulas que contêm ômega 3 e componentes tirados de frutos do mar, algumas pessoas são alérgicas. É indispensável conhecer o perfil da saúde de cada paciente, avaliar sua dieta antes de receitar e realizar exames laboratoriais que irão dizer quais são os nutrientes em carência. Ingerir nutricosméticos por contra própria é uma conduta inadequada”.

Fortalecendo as unhas A primeira dica é não remover as cutículas. Elas servem como proteção para as unhas evitando infiltração de bactérias, que obviamente podem deixar as unhas mais fracas.Use hidratantes nas mãos, todos os dias, sempre massageando as unhas e as cutículas. Se as cutículas estiverem bem hidratas, não vão deixar as unhas com aspecto ruim.Essa aqui é um pouco complicada de fazer, mas é necessário, caso queira unhas mais fortes e bonitas. Fique ao menos 3 dias por semana sem usar esmalte. Existem certas substâncias no esmalte que impedem uma boa hidratação das unhas, como por exemplo, o tolueno e formaldeído. Eles ressecam as unhas também. Quando for remover o esmalte das unhas, evite usar acetonas. Existem removedores sem essa substância, opte por esses.Sempre que for manusear substâncias como produtos de limpeza, opte por usar uma luva como proteção. Além de ressecar as mãos, esse tipo de produto ainda é prejudicial para sua unha. Não use bases fortalecedoras sem a devida prescrição de um dermatologista. Eles podem enfraquecer ainda mais suas unhas, gerando um resultado contrário daquilo que você deseja. (c)

Dicas para o cabelo crescer mais rápido Cortar as pontas a cada certo tempo é essencial para o crescimento, assim irá retirar as pontas danificadas e dará mais força aos fios. A alimentação influencia muito na qualidade dos cabelos, por isso deve-se manter uma alimentação saudável, a vitamina A é bastante influente no crescimento e qualidade do cabelo. Evite usar shampoo que contenha sal em sua composição, pois irão causar o ressecamento dos fios. Não exagere no uso de cremes, passe apenas o necessário para melhorar a vitalidade do cabelo.Lavar os cabelos dia sim e dia não é importante, pois como as mulheres possuem cabelos mais longos, as raízes demoram mais para secar totalmente, assim aquelas que lavam todos os dias e até mais de uma vez ao dia, irão prejudicar as raízes diminuindo o crescimento dos fios. Também não deixe o seu cabelo com oleosidade, por isso é recomendável que alterne a limpeza do cabelo lavando dia sim e dia não. Aos cabelos tingidos exigem cuidados a mais já que possuem químicas, utilize cremes para hidratação, ou faça uma hidratação pelo menos uma vez ao mês com o seu cabeleireiro. Não durma com os cabelos molhados, seque-os antes de se deitar. (e)

Dircinéia... (humor) Hoje de manhã eu fui à feira. Antes de sair, meu patrão me pediu para eu trazer figo. Aí eu perguntei: - Figo fruta ou bife de figo? O home ficou uma fera. Gente fina, seu Adamastor, num ligo não. Ele tem sistema nervoso. Também, com um emprego chato daqueles, vou te contar. Ele é Fiscal da Receita. Deve ser um saco ficar conferindo receita de médico o dia inteiro. Depois chegou o Adamastorzinho, o filho mais novo deles. Acabou de ganhar um carro todo equipado. Tem roda de maionese, farol de pilha, teto ensolarado e trio elétrico. Não sei por que trio elétrico num carro deve ser porque ele gosta de música baiana. Dircinéia pega o telefone e fofoca: - Cê num sabe da úrtima? Eu discubri que aqui nessa mansão é tudo fachada! - Como assim, Dircinéia ? - pergunta a colega, confusa. - Nada aqui é dos patrão! Tudo é imprestado! TUDO! Cê cridita numa coisa dessas? Óia só: a rôpa que o patrão usa é dum tal de Armani. A gravata é dum tal de Perre Cardine. Os moveis são do Luis Quinzi. O carro é duma tal de Mercedes. Nadica de nada é deles. - Nooooossa, que pobreza! - E além de pobre, eles são muito inxibido. Magina que ôtro dia eu escutei o patrão no telefone falano que tinha um Picasso. - E num tem? -Que nada, fia... é piquinininho de dá dó !’

Qual o tratamento estético ideal para cada fase da vida? Rafaela Pereira - Bióloga rafaelap.unesp@yahoo.com.br Cuidar da pele é fundamental desde cedo. Aquele velho ditado “Melhor prevenir do que remediar” também é válido quando se trata do envelhecimento. Da adolescência à fase madura a pele do rosto exige cuidados especiais para garantir o viço, a elasticidade e a hidratação. Por isso além dos cosméticos, é possível contar com a ajuda de muitos aparelhos e tratamentos que prometem dar uma mãozinha quando o assunto é beleza. Seja qual for a idade vale a pena apostar em tratamentos estéticos para atenuar a ação do tempo e minimizar seus efeitos. Afinal de contas, mesmo quem está na faixa dos 20 anos pode apresentar sinais do envelhecimento precoce, principalmente devido à exposição solar, um dos maiores vilões do envelhecimento. Os cuidados básicos Higienizar + Tonificar + Hidratar + Proteger são regras necessárias para todas as idades. Para ir mais além, confira as dicas dos principais tratamentos indicados para cada fase da vida que previnem e retardam os sinais do tempo: Dos 15 aos 20 anos: Optar pela limpeza de pele associado ao peeling de cristal para manter a pele renovada e livre de cravos e acne. Laser de baixa potência que controlam a acne. Lembrando que mesmo uma pele jovem precisa de hidratação, procure por hidratantes leves ou loções hidrotônicas que já tem ação nutritiva e antioxidante. Dos 25 aos 30 anos: Nesta fase já ocorre uma diminuição da produção de colágeno e elastina e na produção sebácea. Há o aparecimento das linhas de expressão superficiais e uma redução na hidratação. Podemos incluir nos tratamentos a radiofrequência, microcorrentes e laser para estimulação da produção de colágeno, nutrição e hidratação. Pode-se associar a

carboxiterapia para amenização da olheira. Deve-se iniciar o uso de cosmético noturno com ação nutritiva e antioxidante. E o uso de um produto específico para área dos olhos que ajudará reduzir o inchaço e as olheiras. Dos 35 aos 45 anos: A pele está visivelmente mais ressecada e já é observada uma perda da elasticidade e a presença de linhas de expressão. Optar por um tratamento intensivo com Radiofrequência que irá renovar as fibras resultando em uma melhora do tônus. Associar com peeling de cristal e estimulação com Luz Intensa Pulsada. Incluir a Carboxiterapia para amenizar as marcas de expressão. Indispensável o uso de cosméticos de tratamento com ação firmadora, antioxidante, hidratante e nutritiva. Dos 45 anos em diante: A pele começa ficar mais fina e frágil, o ressecamento também é mais intenso. A flacidez e as manchas devido o foto envelhecimento estão mais evidentes, observa-se a presença de linhas de expressão profundas. Um novo conceito de tratamento surgiu na estética para este público em especial, são os nutricosméticos que tratam a pele, cabelos e unhas de dentro para fora. Por meio de cápsulas ricas em vitaminas, colágeno hidrolisado e oligoelementos essenciais para o metabolismo. Com formulações específicas para este público acima de 40 anos, os nutricosméticos podem ser associado aos cosméticos de uso tópico, sendo assim um tratamento “In & OUT” e potencializam muito os resultados dos tratamentos propostos nas clínicas. Pele bonita na maturidade é possível sim, aproveite essas dicas e comece se cuidar a partir de agora!

Kaiser traz o maior projeto de inovação global da HEINEKEN e lança Radler no Brasil Kaiser, a quinta maior marca da Heineken no mundo, foi mais uma vez a escolhida pela Cervejaria para trazer inovação aos consumidores brasileiros e lançar no Brasil uma nova categoria dentro do mercado cervejeiro. Desde 2007, 29 rótulos da Cervejaria ao redor do mundo já ganharam uma versão Radler e, ao final de 2014, serão 44 países a aderir à novidade. Para que o consumidor entenda o que é Radler, a Kaiser vai destacar o benefício do produto em seus materiais de comunicação. “O nosso desafio é mostrar às pessoas que, além de ser muito saborosa, essa novidade proporciona a refrescância em dobro que só a combinação da cerveja com o suco natural de limão pode trazer”, ressalta Mariana Stanisci, diretora de marcas Mainstream da HEINEKEN Brasil. A Kaiser Radler terá como garoto propaganda o apresentador Marcelo Tas, que já protagonizou outras campanhas da marca, como a de Kaiser Barril. A campanha terá grande impacto e será lançada durante o verão.

Cozinhar sem perder os nutrientes Não é exagero afirmar que o modo como você prepara os alimentos é decisivo para que eles permaneçam nutritivos ou percam vitaminas e minerais. “Um dos maiores pecados é cozinhar os legumes com muita água e, depois, jogá-la fora. Nessa, os nutrientes vão todos pelo ralo”, avisa a nutricionista Paula dos Santos Ribeiro. Para evitar tamanho desperdício, ela afirma que o ideal é cozinhar com menos água, utilizá-la depois para preparar um caldo ou cozinhar um macarrão, por exemplo, ou, melhor ainda, preparar os legumes ao vapor ou grelhados. “E deixe-os al dente, já que o calor em excesso também elimina nutrientes. Isso explica ainda por que é importante transferir a comida para outro recipiente assim que desligar o fogo, para acelerar a redução da temperatura e evitar que o cozimento continue”, completa Paula. Outra dica importante: não confunda grelhar com fritar! “A fritura, além de ser prejudicial à saúde devido à quantidade de gordura usada, reduz o teor de ferro dos alimentos”, alerta a nutricionista. Deixe para cortar, descascar as frutas ou preparar um suco com elas, no máximo, 30 minutos antes do consumo. (d)

Mexican Burguer Henrique Pereira de Mesquita Cardozo - Gastrólogo komburguer@gmail.com Hambúrguer 700gr de Patinho moído 100gr de gordura de alcatra 25ml de Molho Lea Perrins (molho inglês) 1 pitada de alecrim Sal; Pimenta do reino moída Pimenta jalapeño e Alface lisa (utilizados montagem do hambúrguer) Modo de preparo Moa a carne e a gordura 1 vez ou bata um processador no modo pulsar; Lembrando que é sempre bom ter pedaços de carne no hambúrguer. Junte a mistura, o molho Lea Perrins, e o alecrim. Separe a mistura em quatro bolinhas e modele os hambúrgueres Salpique sal e pimenta do reino na hora de leva-lo à grelha ou chapa, que devem estar bem quente.

Modo de preparo Abra o avocado ao meio e tire o caroço; Amasse a polpa com um garfo; Corte a cebola rocha em pedaços pequenos e junte com a polpa do avocado em um recipiente; Tire as sementes da pimenta dedo de moça, corte-a e a junteà misturado recipiente; Pique o coentro finamente e reserve. Esprema o limão na mistura, acrescente o azeitee o coentro por último (experimente a mistura para poder dosar, ao seu gosto, a quantidade de coentro) Para finalizar, sal a gosto. Sour Cream 100ml de creme de leite fresco ½ limão exprimido Sal e pimenta do reino a gosto Modo de Preparo Junte todos os ingredientes em um recipiente e bata com um foet ou mixer até que a mistura fique aerada. Montagem do hambúrguer

Guacamole 1 avocado maduro 1 dente de alho ½ unid. de cebola rocha 1unid.de pimenta dedo de moça 1unid.de limão 70ml de azeite extra virgem 1/3 de maço de coentro; sal a gosto

Grelhe o pão do hambúrguer e reserve. Coloque duas folhas de alface lisa sobre a fatia inferior do pão. Em seguida, quando você atingir o ponto desejado da carne, na grelha, coloque uma fatia de queijo prato sobre o hambúrguer, cubra-o com o guacamole e com pimenta jalapenho e, coloque esta montagem sobre o alface. Cubra com nachos e sirva com uma generosa porção de sour cream como acompanhamento Serve 4 pessoas

Dica para escolher abacaxi maduro Em primeira instância, essa é uma dica que vai além do ambiente da cozinha, isso porque será mais válida na hora de comprar a fruta que no momento de prepará-la, entretanto, uma boa escolha refletirá diretamente no resultado final de um prato preparado tendo a fruta como base. Dito isso, é importante esclarecer que o abacaxi não é capaz de amadurecer mais após a colheita, daí a importância de escolher a fruta ao ponto de ser preparada ou consumida, para tanto, devese observar o cheiro da fruta, pois esse é o mais importante fator para determinar se a mesma está madura, um cheiro adocicado é normalmente sinal de que o abacaxi está maduro. Além do cheiro, é possível analisar também a qualidade de um abacaxi através do aspecto de sua casca, embora alguns ainda esverdeados possam também ser considerados maduros, é importante sempre que possível optar por aqueles que apresentam casca com coloração dourada, e que também não apresentem rachaduras, casca enrugada, vazamentos ou até mesmo mofo. (c)

Coca-Cola Brasil lança bebida de açaí com banana Uma bebida com os benefícios nutricionais das superfrutas e, ao mesmo tempo, um projeto inovador para desenvolver a cadeia de valor do açaí produzido por comunidades extrativistas do Amazonas. Del Valle Reserva Açaí+Banana, lançamento da Coca-Cola Brasil, alia essas duas propostas numa única embalagem, ao trazer para o mercado a linha especial de néctares de Del Valle. A bebida chega ao mercado em embalagens Tetra Pak de 1 litro e de 250ml. Ideal para o consumo no café da manhã e nas primeiras horas do dia, Del Valle Reserva traz os benefícios nutricionais do açaí, fonte de zinco e magnésio, que ajudam na obtenção de energia, e a polpa da banana, que adoça naturalmente a bebida, reduzindo a adição de açúcar. São 92 calorias por 200ml. “Com esse lançamento, marcamos nossa entrada no segmento de superfrutas, com uma bebida que é fonte de nutrientes e que utiliza o açaí extraído da floresta”, define o vice-presidente de Novas Bebidas, Sandor Hagen.

Mude a rotina de alimentação e fique bem Tão arriscado quanto seguir regimes radicais ou da moda, que proíbem a ingestão de certos alimentos, é fazer a chamada dieta da mesmice. Ou seja, comer sempre a mesma coisa. “Por mais benéfico que seja consumir, por exemplo, maçã, você não pode oferecer ao organismo apenas os nutrientes dessa fruta. Afinal, o corpo precisa de diferentes vitaminas, minerais e micronutrientes para funcionar bem”, esclarece a nutricionista Alyne Alves Figueiredo, mestre em nutrição humana e aplicada pela Universidade de São Paulo. Para entender melhor, vale saber que a carência de vitamina A pode levar à anemia e alterações na visão, enquanto a falta de vitamina C prejudica a gengiva e a de selênio favorece a depressão.“Essa alerta ganha ainda mais importância nos dias de hoje, em que os brasileiros estão ingerindo menos frutas, legumes e verduras e dando preferência a produtos industrializados – um reflexo da vida corrida, em que não sobra mais tempo para cozinhar e em que a maioria das refeições é feita na rua”, atesta a especialista. (d)

Dicas de cozinha Como empanar frangos sem fazer sujeira: Quem lida diariamente com a cozinha sabe da importância de manter tudo limpo e organizado mesmo durante o preparo dos alimentos, então aqui a dica para empanar pedaços de frangos. Basta colocar a farinha em um saco plástico e em seguida acrescentar os pedaços que deseja empanar, tampando em seguida a boca da sacola e sacudindo até que a farinha fixe no frango. Como tirar da mão o mau cheiro causado pelos alimentos: Nada mais desagradável que ficar com as mãos cheirando os alimentos com os quais se manteve contato, portanto, a dica aqui é pegar uma faca de alumínio e com o lado oposto ao do corte esfregá-la na mão embaixo da água corrente. Jeito fácil de tirar a pele do tomate: Uma maneira simples de tirar a pele do tomate é tirar seu olho, lavar bem o legume, e então realizar um corte em formato de X da base lisa até a ponta do tomate mergulhando em seguida em água fervente e deixando de molho por cerca de um minuto, retirando-o na sequência e mergulhando-o em água com gelo, o choque térmico fará a pele se soltar, bastando apenas puxá-la a partir do X para ter o tomate completamente pelado. (C)

Dicas de cozinha Arroz soltinho: Primeiramente é importante saber que o arroz do tipo agulhinha deve ser cozido em duas partes de água para cada porção do alimento, e para deixá-lo soltinho o passo seguinte é utilizar água já pré-aquecida o que dará vantagem em relação à água fria, para finalizar é recomendada a adição de algumas gotinhas de limão na água, de modo que a soma desses passos é que deixará bem mais solto o arroz. Como fazer carne de porco render: Algumas peças da carne de porco sabidamente reduzem de tamanho após o preparo, para evitar que isso ocorra basta ferver a água e passa-la, secando imediatamente em papel toalha temperando a carne a gosto na sequência, isso fará a carne render bem mais. Descascar ovos cozidos:Para tirar a casca, basta que tão logo termine o cozimento, o ovo seja retirado da água fervente e colocado em um recipiente com água gelada e gelo, o choque térmico deixará o mesmo propenso a soltar a casca com maior facilidade e para completar basta pegar uma colher e ir batendo com as costas da mesma pelo ovo até que a casca fique toda trincada, depois é só puxá-la a partir da base do ovo, a tendência é que ela saia totalmente deixando o alimento lisinho e intacto. (c)

Receitas Especiais com Camarão e Frutos do Mar Neuza Pereira, da Camarão do Sul neuzapcaputo@gmail.com www.facebook.com/CamaraoCaputo Pescada amarela à escabeche 1kg de pescada; 1 1/2 xícara de farinha de trigo; 2 colheres (chá) de páprica doce; 2 colheres (chá) de sal. Escabeche 3 cebolas cortadas em rodelas; 3 pimentões (1 de cada cor); 5 bananas nanicas fatiadas; 1 pimenta dedo de moça; 1/2 xícara de vinagre de vinho branco; Salsinha picada para decorar; Sal a gosto

Modo de preparo Fritar as bananas e reservar temperar a farinha e os filés com o sal e a páprica aquecer o óleo. Passar os filés na farinha temperada, sacudir os excessos e fritar no óleo quente até ficarem dourados. Arrumar em uma travesssa. Em uma frigideira grande, refogar as cebolas, a pimenta e os pimentões. Quando estiverem ao dente, adicionar o vinagre, mexer rapidamente e desligar o fogo. Aguardar 5 minutos e despejar sobre os filés de peixe. Arrumar as bananas fritas por cima. Decorar com salsinha. Polvo guisado 2kg de tentáculos de polvo;

2 cebolas em cubos médios; 1 pimentão verde em cubos; 1 pimentão amarelo em cubos; 1 pimentão vermelho em cubos; 4 dentes de alho laminados; 1 1/2 xícara de vinho tinto seco; 1 lata de tomates pelados em cubos (aproveitar o suco); Azeite de oliva para refogar; Sal e pimenta-do-reino a gosto; 2 ramos de tomilho; 1 folha de louro; Salsa picada para decorar; 1 colher (chá) de páprica picante. Modo de preparo Lavar o polvo. Em uma panela, aquecer 1/4 de xícara de azeite de oliva, fritar o polvo rapidamente, até sua pele começar a dourar, remover da panela e reservar. Na mesma panela, colocar 1 colher de sopa de azeite e refogar nesta ordem: as cebolas, o alho e os pimentões. Em seguida, adicionar o vinho tinto, raspar bem o fundo para soltar os pedacinhos agarrados, acrescentar o tomilho, o louro. Reduzir quase todo o vinho em fogo médio. Colocar o tomate, temperar com sal e pimenta a gosto. Cortar o polvo em pedaços de aproximadamente 10 centímetros e colocar na panela, é preciso, adicionar água até cobrir o polvo. Assim que atingir fervura, baixar o fogo e cozinhar por 30 minutos. Corrigir o tempero com sal e pimenta.

Desnutrição para a criança pode trazer sequelas irreversíveis Sofia Sesti - Nutricionista Dra Denise Wiggers - médica Ginecologista e Obstetra Segundo especialista, além de resultar em um parto prematuro, a desnutrição pode causar uma restrição de crescimento tanto durante a gestação como após o nascimento A indicação de uma dieta equilibrada é aconselhada para todas as pessoas, já que é um mecanismo natural que auxilia na manutenção da saúde. No entanto, para a mulher, uma alimentação compensada se torna indispensável a partir do momento em que é descoberta a gravidez, para suportar o crescimento da criança de forma saudável. Segundo Sofia Sesti, nutricionista da Clínica Plena, a mãe deve entender que a alimentação na gravidez não é importante somente para a própria saúde, mas que é essencial também para a do bebê. “Se a gestante está desnutrida, é provável que o bebê também não esteja recebendo os nutrientes necessários no ventre da mãe”, observa. “Como consequência, o bebê pode apresentar problemas no crescimento e baixo peso, além de uma queda na imunidade, maior risco para doenças e menor crescimento”, complementa. Gravidez de alto risco Para Denise Wiggers, médica ginecologista e obstetra da mesma Clínica, uma deficiência alimentar na gestação, pode resultar em uma gravidez de alto risco. Ela exemplifica que uma gripe, por exemplo, pode não gerar consequências preocupantes em uma gestante saudável. “Porém, em uma grávida que esteja fraca, com poucos nutrientes que auxiliem na defesa do corpo, esta gripe pode gerar uma doença mais séria”, explica Denise. Outro fator destacado pela médica obstetra é o desenvolvimento da Anemia, que não prejudica apenas a criança, mas a saúde da futura mãe também.

Para toda a vida De acordo com Denise, além de resultar em um parto prematuro, a desnutrição pode causar uma restrição de crescimento tanto durante a gestação como após o nascimento. “Alguns efeitos da desnutrição durante a gestação acompanham a criança durante toda a sua vida. Um bebê desnutrido pode sofrer mais com infecções durante o crescimento e quando adulto”, ressalta a nutricionista. Além disso, a dificuldade de aprendizado está ligada aos sintomas de desnutrição, principalmente durante a gravidez e na infância. Dieta saudável Sofia explica que na gestação, algumas mulheres tem o apetite alterado, tanto para mais vontade de comer, quanto para menos. O importante, segundo ela, é fazer várias refeições durante o dia, com legumes, verduras e frutas. “A carne magra também deve estar presente na dieta, enquanto as frituras, doces, comidas muito temperadas e o refrigerante devem ser consumidos em pouca ou nenhuma quantidade”, adverte. A obstetra adverte que para gestantes de alto risco, podem ser necessários cardápios específicos. Denise explica que uma grávida hipertensa, por exemplo, não poderá consumir alimentos com a mesma quantidade de sal, que uma gestante sem este problema ingere. “Este é comumente o item mais difícil de ser seguido, pois a recomendação é de duas a três gramas de sal por dia, o equivalente a uma colher de chá, somando o sal dos alimentos e o utilizado no preparo deles”, finaliza a obstetra. No entanto, apenas o médico de confiança poderá definir qual a melhor dieta a ser seguida, de acordo com cada caso

Dicas para a temporada de inverno nos EUA e Canadá Alexandre Luís Pedrosa www.infovistos.com.br Além da passagem e hospedagem, preocupe-se em tirar seu visto com antecedência de pelo menos 40 dias. Nesta época do ano, as pessoas lá no Canadá e nos EUA estão aproveitando os encantos do outono, com temperaturas baixas, porém agradáveis; paisagens coloridas; e muitas atividades de esporte, lazer, cultura e entretenimento. Mas é o inverno a estação mais esperada por muitas pessoas que curtem o frio de temperaturas abaixo de zero e as belas paisagens de montanhas, árvores e lagos cobertos pela neve. O clima fica bem mais charmoso para aproveitar os ambientes climatizados, tomar bebidas quentes e conhecer a gastronomia local, especialmente para quem programar a viagem para a época das festas de final de ano. O encantamento pode ser ainda maior, já que o clima fica com todas as características das histórias de Natal no Polo Norte. Além disso, toda essa ambientação instiga a prática de atividades que produzem adrenalina e divertem, como o esqui e snowboard, e as montanhas Whistler no Canadá, e Utah, nos EUA, são alguns destaques que não podem ficar de fora do roteiro dos amantes da neve.

Mas tanto o Canadá como os EUA têm lugares de sobra para satisfazer a vontade de quem quer praticar esportes na neve, ou de quem quer matar a curiosidade de como é viver em um ambiente tão gelado. O importante para que a viagem aconteça como você realmente planeja é estar bem informado desde o momento de tirar seu visto para os EUA ou para o Canadá. Os formulários devem ser preenchidos em inglês, e a documentação é checada criteriosamente pelas autoridades da imigração destes países. “É diferente tirar visto com a ajuda de pessoas especializadas, porque não ficam dúvidas e há agilidade no processo. Orientamos sobre as etapas, inclusive tudo o que ocorrerá no dia da entrevista no consulado.”, explica Alexandre Luís Pedrosa. Para ele, a hora da solicitação do visto passa a ser mais uma etapa de curtição da viagem, ao invés de um momento de tensão, como algumas pessoas pensam ser. Para adiantar o processo, ao solicitar o visto, certifique-se sobre a validade de seu passaporte e reúna documentos que comprovem que você tem uma ligação com seu país de origem, como carteira de trabalho assinada, certidão de nascimento de filhos ou de casamento, por exemplo.

Praia de Cumbuco - CE Com excelente localização no Nordeste Brasileiro, especificamente na Costa Oeste do Ceará, inserida na região Metropolitana de Fortaleza, distante aproximadamente apenas 30 km do Centro da Capital cearense. O acesso é feito através das rodovias BR-020, BR-222, 4º Anel Viário e CE 090. Sua posição privilegiada é muito procurada por esportistas do mundo todo, já que os melhores ventos passam por essa região. Windsurf e kitesurf são os mais praticados. Por outra parte, tanto Cumbuco como todo o município de Caucaia, conta com uma ótima infra-estrutura de hospitais, escolas, clubes, parques saneamento, estradas, agências bancárias, correio, comércio em geral, transporte (ônibus, trem), estádio e ginásios poliesportivos, além de infraestrutura turística, hospedagem e alimentação. (www.portalcumbuco.com.br)

Tendências de cortes para a Primavera Dentre os cortes de cabelos mais recomendados para as estações mais quentes do ano, os especialistas recomendam que elas deixem de lado a chapinha e os cabelos presos e apostem nos penteados que deixem os fios mais soltos e livres. A ideia da primavera é deixar os cabelos na sua forma mais natural possível, e os cortes podem ajudar a moldar formatos neste sentido.Um dos cortes que deve ser uma grande tendência para a primavera deste ano no Brasil é o chamado SurferHair, que nada mais é do que um corte mais longo e repicado, que começa geralmente na altura do queixo. É usado com a risca no meio, com um franjão volumoso, e repicado que começa na altura do queixo. A base dele é arredondada.O corte funciona tanto para os cabelos mais volumosos quanto para os cabelos com os fios mais finos. Outro corte também bastante recomendado para a primavera são os médios, com um estilo mais despojado na altura do ombro. A Beyoncé acabou de fazer esse corte um pouco mais curto e a top Aline Weber também está usando. Ele é prático e combina com a estação, principalmente se usado bem amassado, com aquela cara de dia seguinte, de quem acabou de acordar. (c)

Aquarela Moda Infantil em expansão inaugura nova loja Maíra Bretas, proprietária da loja especializada em moda infantil Aquarela Moda Infantil, fundada há mais de seis anos, comemora o encerramento deste ano transferindo a sede de sua loja para a Rua do Professor 481, oferecendo mais espaço, mais conforto e maior variedade em roupas infantis e acessórios para sua clientela e, aproveitou para inaugurar, no antigo endereço, a Aquarela Baby, especializada nos bebês, do RN (recém nascido) ao GG (11 meses). A moda para bebês e infantil tem crescido muito nos últimos anos. “As mamães gostam de escolher entre uma grande variedade de modelos aquela roupinha que mais combina com seu bebê. Por isso ampliamos, para atender todos os gostos e preferências”, ressalta Maíra. Tel. 3911-2321.

Aluguel de roupa As roupas que são mais alugadas para as mulheres são os vestidos de festas, todos detalhados, cheios de pedras, dos mais variados modelos, podem ser longos, curtos ou até mesmo longuetes. Nas lojas de aluguel podem se encontrar vestidos de todos os tipos, simples, para usar em um jantar de negócio, como também vestidos sofisticados, para usar quando for madrinha em algum casamento ou até mesmo se a noiva não quiser comprar ou mandar fazer um vestido, os vestidos de noiva também podem ser alugados, assim como vestidos para debutantes que farão quinze anos e vestidos iguais para todas as quinze madrinhas da aniversariantes. São também encontradas outras peças de roupa que também podem ser usadas nessas ocasiões, por exemplo, se você precisa ir a um casamento ou a uma festa e não gosta de usar vestidos tanto longos, como curtos, pode optar por alugar um terninho, é básico, confortável e também muito sofisticado para ser usado por mulheres que tem uma grande atitude. Nas lojas de aluguéis de roupa, as mulheres também podem alugar os seus sapatos, que irão usar juntamente com o vestido, assim como joias e bijuterias. (e)

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Amor, liberdade e limites Dra. Marilene Mazza - Médica Psiquiatra http://psicoterapiadoamor.blogspot.com.br Amar é querer bem ao outro, querer o bem para o outro e fazer o bem ao outro... Mesmo que isto signifique abrir mão da presença do outro junto a nós. As pessoas que dizem que amam e querem forçar a presença e a companhia do outro, na verdade, não amam, e sim querem ser amadas. Amar de verdade é ser capaz, inclusive, de abrir mão do amor do outro se esta for uma condição para que o outro seja feliz. Esta é a verdadeira essência do amor: querer a felicidade do outro e agir de maneira coerente com isso. Ora, a felicidade do outro não depende de nossa vontade e sim do que é, intrinsecamente, bom para ele. Muita gente acha que sabe o que é bom para o outro sem nunca tê-lo consultado. Nisto consistem a arrogância e o egoísmo de querer impor a própria vontade ao outro sob o disfarce de amor. Amar é querer tanto o bem do outro a ponto de desapegar-se dele se isto for necessário para que ele seja feliz. Amar exige, antes de tudo, liberdade de ambas as partes. O amor só é amor se é dado livremente, nunca sob coação. Não há como amar sem dar liberdade, inclusive a liberdade de ir embora, inclusive a liberdade de não corresponder ao amor - a liberdade de não querer amar. É por nos amar verdadeiramente que Deus nos concede o livre arbítrio. Como ousamos nós querer chamar de amor nosso próprio egoísmo que impõe ao outro a nossa vontade? Não é possível, não há como propor, nem sugerir, nem justificar, nem de modo algum alegar que se ama alguém sem reconhecer e respeitar completamente a liberdade dessa pessoa. Ao mesmo tempo em que o amor requer a plena e absoluta liberdade de amar, de ser e de se manifestar, sua concretização na vida das pessoas torna necessário o estabelecimento de limites. E o que vêm a

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ser limites? Limites, no sentido psicológico do termo, são exatamente o mesmo que no sentido concreto: elementos que definem as fronteiras dos territórios das pessoas. Isso mesmo: territórios – os territórios psicológicos das pessoas, os limites do eu. Não é possível amar verdadeiramente sem respeitar os limites do eu do outro. Nem é tampouco possível se deixar amar de maneira saudável sem fazer valer os limites do próprio eu. É por isso que o segundo grande mandamento do cristianismo é amar ao próximo “como a si mesmo”. Se quero o respeito do ser amado, preciso respeitá-lo; se quero consideração do ser amado, preciso ter consideração para com ele; se quero compreensão do ser amado, preciso compreendê-lo também. E vice-versa. O amor entre um casal precisa ser mútuo para ser digno do nome de amor. Então quem será capaz de amar? Aquele que se esforça contínua e incessantemente para respeitar, compreender e ter consideração para com o outro. E quem poderá ser amado sem ser explorado, manipulado ou sofrer abuso físico ou moral? Aquele que tiver a capacidade de fazer valer seus próprios limites. O amor entre um casal é uma via de mão dupla: Não faz sentido dormir com o inimigo e dar a isso o nome de amor. É claro que ninguém é perfeito. Ninguém consegue ser o amante ideal 24 horas por dia. Mas também não merece o nome de amor uma postura que não inclua um esforço constante, mesmo que às vezes não necessariamente contínuo, em busca do ideal do amor. Amar e ser amado num relacionamento conjugal é tentar ser a cada dia um parceiro melhor para o outro e receber do outro o mesmo esforço e a mesma boa vontade. Por isso não existe amor sem limites, mas também não há amor sem plena liberdade.

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Sapatos indispensáveis a qualquer mulher Scarpin preto: Ele valoriza qualquer mulher, além disso, pode ser usado para compor um look tanto sensual quanto formal. Uma dica importante sobre o Scarpin preto é que o salto deve possuir sempre de 8 a 10cm. Sapatilhas: Elas também podem compor um look de escritório, e são mais indicadas às mulheres que desejam transmitir um ar de elegância sem abrir mão do conforto, entretanto, é necessária atenção, em ambientes mais formais procure usar as sapatilhas de cores neutras como o preto ou o bege. Rasteirinha: As rasteirinhas trazem o mesmo conforto das sapatilhas, mas, devem ser evitadas em ambientes formais, rasteirinhas devem ser usadas durante o dia, ou a noite em ocasiões informais, combinadas com saia ou vestido longo. Tênis: O Tênis não foi criado apenas para malhar, vale a pena incluí-lo também no dia a dia, e para esse objetivo a dica é procurar por modelos mais modernos, com cano alto ou aplicação de tachas. Peep toe meia pata nude: O peep toe tem se tornado o queridinho das mulheres, principalmente por trazer elegância e conforto. Os modelos meia-pata trazem apoio para os pés dando equilíbrio. (c)

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Dicas para ser uma boa convidada durante o casamento Horário: Nunca atrase sua chegada à cerimônia religiosa. Apenas a noiva tem este direito. Para garantir que esteja no horário certo, nunca deixe de dar uma boa espiada no convite. Fotos: Sempre tenha cuidado para não atrapalhar o trabalho dos fotógrafos, lembre-se que eles estão sendo pagos para registrar o casamento da melhor forma possível. Espere sempre o fotógrafo terminar o registro das fotos para se aproximar do casal. Comida: Na hora do Buffet, o certo é que cada pessoa sirva o seu próprio prato. É claro que existem exceções, como as pessoas mais idosas e que estão com dificuldades de se locomover. Mas nunca monte um prato e leve para a mesa para que todo mundo coma. Decoração: É extremamente deselegante levar itens da decoração para a casa. Para marcar a data já existem as lembrancinhas que são feitas pelos noivos especialmente para isso. Bebida: Nunca abuse da bebida, especialmente se for daquelas pessoas que não consegue mais se responsabilizar pelos seus atos depois de alguns drinques.(c)

Como escolher vestido de noiva ideal para cada corpo Corpo ampulheta: Neste tipo de corpo os ombros e o colo são equilibrados com o quadril e a cintura é definida. O corpo ampulheta combina quase todos os modelos vestidos. Corpo retângulo: Ombros e o colo são do mesmo tamanho que o quadril e a cintura não é muito definida. Neste tipo de corpo, a cintura deve ser o destaque na roupa. A dica para quem tem corpo retângulo é investir em um vestido acinturado com saia evasê. Corpo pera: O quadril é maior que os ombros e o colo, por isso a parte superior deve estar em destaque. Esse biótipo pede um vestido com saia em “A” e detalhes na barra para chamar a atenção e desviar do quadril. Na parte de cima pode-se optar por um tomara que caia ou gola alta. Corpo oval: Mais arredondado, o corpo oval pede destaque para o colo e braços. Por isso, o adequado para essa silhueta é um modelo acinturado com saia evasê. Corpo triângulo invertido: Esse tipo de corpo se caracteriza por ombros e colo maiores que o quadril. A dica é escolher modelos que destaquem a parte inferior do corpo como corpete e saia em camadas. (f)

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Amarelo com força total neste verão A cor amarela, além der ser alegre e vibrante, simboliza riqueza e prosperidade, e tem vindo com tudo nesse verão, fazendo a alegria de muitas mulheres e o desespero de outras que não sabem exatamente como usar essa cor nada discreta. Na atualidade é possível encontrar roupas, acessórios e sapatos nos tons mais suaves como mostarda ou cores pastel que também tendem a ser excelentes opções para esse verão. Vale ressaltar que não é necessário que toda a peça seja na cor amarela. O amarelo neon é a cor mais difícil e delicada para fazer combinações por ser uma cor muito vibrante e chamativa, porém, se usada da maneira certa, se torna muito elegante. Embora essa peça seja bem inovadora, a dica aqui é procurar montar o look com peças mais básicas e acessórios discretos. De modo geral, a maneira mais fácil de combinar o amarelo neon é com um peça neutra. Para quem se sente pálida ou com tom de pele amarelo, o ideal é usar o amarelo longe do rosto, apenas na parte de baixo. Quem tem vontade de usar o amarelo, mas tem medo de errar na produção, é bom começar com peças pequenas como o sapato.(c)

Tendências para a Primavera-Verão 2013/2014 A primavera marca o início de uma nova temporada de moda, quando começam a chegar com força as tendências do próximo verão. Estampas, peças e acessórios que estarão em alta começam a surgir. Para as antenadas, separamos o que não pode faltar no guarda-roupa durante a estação das flores para arrasar, depois, na época mais quente do ano. O clássico jeans ganha aqui roupagem diferente, com cores bem vivas, como, por exemplo, o azul bic, cor do próximo verão. Também aparecem os modelos em mostarda, vermelho, verde e branco. Mudam ainda as lavagens das peças: os estilos estonado e destroyed estarão em alta. As calças e shorts podem ser combinados com peças leves, que são o ponto alto da temporada, já que tempo mais quente pede tecidos fluídos, menos colados ao corpo. Para seguir a moda, use sedas, crepes e cetins em vestidos longos, pantalonas e chemises.Entre as principais apostas do período está a estampa de azulejo português. A tendência já usada por famosas também desfilou em semanas de moda mundiais. Mas nem só de azulejo será a temporada. As estampas florais não saem de cena, assim como os tecidos com desenhos étnicos. (f)

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Cervejas: elas também apreciam Demian Salles, beer sommelier da rede Mr. Beer www.mrbeercervejas.com.br As mulheres há tempos vêm quebrando tabus e demonstrando conhecimento, afinidade e apreço por objetos e assuntos antes considerados “coisas de homem”, como, por exemplo, a cerveja. A participação delas no consumo da bebida tem crescido gradativamente. Na rede Mr. Beer, por exemplo, 40% das vendas é para o público feminino, que, curiosas, se mostram mais abertas do que os homens para conhecer novos estilos. Em algumas lojas, essa porcentagem chega a 60%. “O que se percebe nas vendas é que o homem tende a ser mais fiel ao que já consome, menos adepto a novidades. Já a mulher é mais aberta a descobertas, ela se permite mais, se interessa pelos detalhes, no caso da cerveja do aroma e do sabor. Por isso, por esse grau de detalhamento característico das mulheres, as complexidades da cerveja são facilmente percebidas e desvendadas por elas. Uma comprovação disso é alguns dos maiores especialistas em cervejas do país são mulheres”, afirma Demian Salles, beer sommelier da rede Mr. Beer. Boa parte do público feminino ainda compra para presentear, mas um número cada vez maior de mulheres está descobrindo o rico universo cervejeiro. Uma pesquisa de 2010 da Sophia Mind, empresa de inteligência de mercado do grupo Bolsa de Mulher, revelou que 47% das mulheres consomem alguma bebida alcoólica e que 88% delas preferem cerveja. E quem acha que elas preferem sabores suaves e doces, se engana. Elas se adéquam a sabores tão ou mais complexos que os homens. Não há nada que diferencie as papilas gustativas masculinas ou femininas. Suportar sabores mais ácidos e amargos depende de um amadurecimento gastronômico, que com o passar do tempo pode ficar mais apurado.

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Joãozinho Joãozinho está dentro do carro do seu pai, quando avista duas prostitutas na calçada. - Pai, quem são aquelas senhoras? O pai meio embaraçado, responde: - Não interessa filho... Olha antes para esta loja. ... Já viu os lindos brinquedos que tem? Sim, sim, já vi. Mas... quem são as senhoras e o que é que estão fazendo ali paradas? - São... são... São senhoras que vendem na rua. - Ah sim! - Mas vendem o quê?, pergunta admirado o garoto. - Vendem... vendem... Sei lá... - Vendem um pouco de prazer. O garoto começa a refletir sobre o que o pai lhe disse, e quando chega em casa, abre a sua carteira com a intenção de ir comprar um pouco de prazer. Estava com sorte! Poderia comprar 50 reais de prazer! No dia seguinte vai ver uma prostituta e pergunta-lhe: - Desculpe, minha senhora,

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mas pode-me vender 50 reais de prazer, por favor? A mulher fica admirada, e por momentos não sabe o que dizer, mas como a vida está difícil, ela aceita, porém como não dava para fazer um programa com o garotinho, leva-o para casa e prepara-lhe seis pequenas tortas de morangos. Já era tarde quando o garoto chega em casa. O seu pai, preocupado pela demora do filho, pergunta-lhe onde ele tinha estado. O garoto olha para o pai e diz: - Fui ver uma das senhoras que nós vimos ontem, para comprar um pouco de prazer! O pai fica amarelo: - E... e então... como é que se passou? - Bom, as quatro primeiras não tive dificuldade em comer, a quinta levei quase uma hora e a sexta foi com muito sacrifício, tive quase que empurrar para dentro com o dedo, mas comi mesmo assim. No final estava, todo lambuzado, melequei todo o chão e a senhora me convidou para voltar amanhã, posso ir? O pai cai de costas...

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Cinco coisas para perguntar ao ginecologista na primeira visita “O momento ideal para fazer a primeira visita ao ginecologista é próximo ou após a primeira menstruação, aproximadamente aos 12 anos. Nesse período, ocorrem grandes mudanças hormonais no corpo da adolescente e, principalmente, emocionais. Nessa fase de transição o seu corpo se modifica, as mamas se desenvolvem e aparecem pelos pubianos”, explica o Dr. Ricardo Andrade Freire, médico ginecologista do Hospital Beneficência Portuguesa, de São Paulo. O que perguntar? Aproveite para tirar todas as suas dúvidas, e não se preocupe: tudo o que vocês conversarem no consultório é sigiloso. Você pode anotá-las para não correr o risco de esquecer na hora. Para ajudá-la, o especialista escolheu cinco questões que você não pode deixar de conversar com seu médico: a)Quais são as modificações que ocorrem no corpo?; B) O que é menstruação e por que ocorre?; c) O que é DST e como evitar?; d) Dúvidas sobre virgindade; f) Uso de sabonete para a região íntima.(d)

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A saúde da mulher e o câncer de mama Enfª Maria Antonieta Spinoso Prado, Deptº de Enfermagem Materno-Infantil e Saúde Pública - EERP-USP - R. Preto Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer - Inca, o câncer de mama é o segundo tipo mais frequente no mundo, é o mais comum entre as mulheres, respondendo por 22% dos casos novos a cada ano. No Brasil, as taxas de mortalidade por câncer de mama continuam elevadas, muito provavelmente porque a doença ainda é diagnosticada em estágios avançados. Relativamente raro antes dos 35 anos, acima desta faixa etária sua incidência cresce rápida e progressivamente. Estatísticas indicam aumento de sua incidência tanto nos países desenvolvidos quanto nos em desenvolvimento. O diagnóstico do câncer de mama geralmente é vivido com ansiedade, podendo ser acompanhado pelo temor da retirada das mamas, o receio de ser abandonada pela família, a preocupação de ter que enfrentar um tratamento longo e o medo da morte. Para o tratamento do câncer de mama, classicamente dispõe-se de terapêuticas como: a cirurgia, radioterapia, a quimioterapia, a hormonioterapia e mais recentemente as terapias-alvo. O tratamento para o câncer mamário, especialmente a cirurgia, expõe a mulher a uma série de complicações de ordem física e emocional, tendo como consequência dificuldades no desempenho de suas atividades diárias e profissionais e de seus papéis sociais. A adaptação a uma nova imagem corporal, a reintegração na vida familiar e sexual, a readaptação no trabalho são partes de uma longa trajetória que poderá ser vivida com muitas dificuldades especialmente quando não contar com ajuda e orientações de profissionais preparados e treinados. Com essa preocupação foi criado em maio

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de 1989, na Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto/USP (EERP) o REMA – Núcleo de Ensino Pesquisa e Assistência na Reabilitação de Mastectomizadas, que presta assistência integral à mulher com câncer de mama e a seus familiares, desenvolve programas de prevenção e detecção precoce do câncer ginecológico e mamário, além de projetos de ensino e pesquisa na área. O REMA é constituído por uma equipe multiprofissional, contando com enfermeiras, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais, psicólogos, nutricionista, alunos de pósgraduação e de graduação. Atende a qualquer mulher com câncer de mama encaminhada pelos serviços de saúde da cidade e região ou pelas próprias pacientes, às quais oferece assistência individualizada e/ou coletiva, com vistas à reabilitação física, emocional e social. Funciona às segundas, quartas e sextas-feiras no Laboratório Saúde da Mulher da EERP/ USP, das 7h30 às 12h, onde é oferecido um programa de atividades bastante variado: exercícios físicos orientados, prevenção e tratamento de linfedema, grupos de apoio para discussão e orientação sobre questões trazidas pelas mulheres, atividades recreativas e culturais. Essas atividades são supervisionadas por pesquisadores da EERP e o atendimento é totalmente gratuito. Para mais informações: Enfª Maria Antonieta Spinoso Prado, de segunda a sexta-feira, das 8 às 12h e das 14 às 17h, pelo telefone (16)3602-3448 ou pelo e-mail masprado@ eerp.usp.br; rema1@eerp.usp.br

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Curso de Acupuntura na Odontologia A Dra. Odinê Bechara, ministrou nos dias 13 e 14 de setembro, Curso de Acupuntura direcionado aos alunos de graduação da Faculdade de Odontologia do Amazonas. O objetivo principal do curso, destaca a profissional, “foi estimular os futuros dentistas a conhecer a Acupuntura como uma ferramenta a mais na Odontologia atual”. Acupunturista com formação pelo Instituto Brasileiro de Acupuntura-RP e pela Xiamen University - China, a Odontológa, afirma que hoje a acupuntura não é mais uma questão de crença e sim de opção de tratamento, pois além das evidências clinicas as pesquisas também tem comprovado sua eficácia e efetividade principalmente no tratamento das Dores Orofaciais, como nos casos de Bruxismo, DTM, Neuralgia de Trigêmeo, entre outras indicações.

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Renato Aragão na luta contra a pólio Neste dia Mundial do Combate a pólio, 24 de outubro, Renato Aragão anunciou seu suporte ao Rotary em campanha pela erradicação da paralisia infantil no mundo. O humorista se uniu ao Maior Comercial do Mundo, campanha publicitária online da ONG que conta com a participação de mais de 50.000 pessoas de diferentes partes do globo, incluindo centenas de celebridades mundiais, de Bill Gates ao coreano PSY. O Brasil é o país de maior participação na peça publicitária, somando mais de 13 mil fotos postadas até agora. Estão lá também a modelo Isabelli Fontana, o cantor Michel Teló e ator Thiago Lacerda. Em conjunto estas personalidades convidam seus fãs para participar do comercial e da campanha mandando o seu recado para governos no mundo ao visitar www.endpolio.org . Afinal, falta muito pouco para erradicar esta doença sem cura que ainda é endêmica em três países.

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Educar para a Autorrealização: o medo nos torna egoístas Helly Wilson - Pedagogo hellyws@gmail.com “O sentido de Educar é preparar para a vida. A base dessa educação deve ser Amor e Autoconhecimento. Estes conduzirão à Autoconfiança e Autorrealização. Somente com essa base será possível falar verdadeiramente em Liberdade”. O primeiro passo para Educar é Educar-se. O primeiro passo para realizar qualquer coisa no mundo é começar por nós mesmos. Dar o exemplo é primordial para poder passar algum ensinamento com propriedade. Na forma de vida ocidental (como é assim chamada) valores simples como o exemplo não são estimulados. Todos querem construir uma nova realidade mas não começam a construí-la em suas próprias vidas. As pessoas desejam mil mudanças fora mas encontram dificuldades de mudar uma coisa dentro de si, de fazer algo para elas mesmas em primeiro lugar. Muitos são barrados pelo medo de serem Egoístas, de não pensarem no próximo. Mas há uma confusão entre Egoísmo e Egocentrismo. Egoísmo é fechar-se para o mundo atendendo apenas aos próprios impulsos. É usar o mundo para satisfazer esses impulsos e instintos. Egocentrismo é centrar em si e daí partir para interagir com o mundo. São caminhos totalmente diferentes. O primeiro isola, o segundo liberta. Pelo medo de sermos egocêntricos nos tornamos egoístas. Pelo medo de olhar para nosso mundo antes de qualquer outro, acabamos vivendo de modo inconsciente, por impulsos de natureza animal que desconhecemos. E desconhecemos justamente por não querermos nos conhecer. Quem não se compreende não compreende o outro integralmente. Pelo contrário, cria-se uma série de paradigmas e julgamentos sobre o outro, gerando um crescente distanciamento entre as pessoas. O medo por si só é uma ação egoísta. Medo é não querer abrir-se para o mundo, é um impulso que nos liga com nossa natureza

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animal. A coragem nos liga com a vida, com o todo, com nossa natureza cósmica. Por mais que alguém possa tentar fugir de si, o mundo será um grande espelho sobre os seus próprios aspectos; apontar características nos outros nada mais é do que identificá-las em nós mesmos. Tudo aquilo que é negado, rejeitado acaba sendo realizado de modo inconsciente, em desequilíbrio. A negação do autoconhecimento gera o desequilíbrio do culto aos impulsos do corpo (poder, sexo, comida e outros prazeres). Negar o corpo acaba levando ao culto inconsciente do mesmo. Conhecer-se traz equilíbrio e liberdade sobre esses impulsos. O próprio nome já diz “impulso”. Não é algo desejado, escolhido, é algo praticamente compulsivo, o que acaba escravizando por mais que aparentemente seja “gostoso”. Aprender a transitar em todos os lugares, sentir os prazeres sem ser aprisionados por eles é o sentido da vida. Isso é aprender a viver. Essa é base de uma educação consciente; uma educação que visa tornar consciente todas as atitudes inconscientes que um ser possa realizar. Isso é liberdade consciencial, a real liberdade. E para isso é preciso partir de si, olhar para si, conhecer-se. A criança já nasce egocêntrica e não egoísta. Ela está naturalmente conhecendo o primeiro aspecto do universo: ela mesma, e isso não a fecha para o mundo, pelo contrário, tem sede de aprender e explorar coisas novas. Para educarmos dessa forma é necessário que antes nos eduquemos. Quanto mais nos conhecermos mais poderemos auxiliar os outros nesse processo e mais sabedoria teremos para lidar com esse processo educativo. A sabedoria e outras infinitas virtudes já estão em nós como potenciais. Para enxergá-las é preciso vencer o medo, tirar a venda dos olhos e olharmos para o grande espelho que é a vida.

Mulheres guardam segredo por apenas 30 minutos Sempre houve boatos de que as mulheres não sabem guardar segredos, que as fofocas são sempre multiplicadas e que quase tudo o que é contado para as mulheres acaba virando um assunto posterior. As brincadeiras entre os sexos fazem com que os homens viverem dizendo que as mulheres têm coceira na língua para fofocar. É por estas informações e outras que há estudos comprovando que as mulheres guardam segredo por apenas 30 minutos, o que desmistifica muita coisa. De acordo com uma pesquisa feita pela “SkinCare”, que é uma empresa de produtos de pele, 3 mil mulheres inglesas foram entrevistadas e, aproximadamente, 10% delas acabaram, confessando serem totalmente incapazes de guardarem um segredo. Para completar, 85% das mulheres entrevistadas assumiram que adoram uma fofoca e que não deixam de lado as opções para fazer entre amigas e as familiares. As mulheres guardam segredo por apenas 30 minutos, mais precisamente por 32 minutos segundo os estudos, e isto faz com que alguns assuntos se tornem ainda mais propícios e cobiçados pelas mulheres que adoram espalhar um segredo importante. (e)

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Dormir é fundamental para combater a obesidade Diversos estudos foram feitos nos últimos anos que comprovam que quando a pessoa acaba tendo noites pouco dormidas, tem maior probabilidade de engordar. Cientistas responsáveis por estudos mais recentes chegam a fazer algumas comparações interessantes. Muitas campanhas contra a obesidade alertam que as pessoas estão comendo mais alimentos industrializados e se alimentando poucas vezes no dia. Mas eles também alertam que nos últimos anos as pessoas também estão dormindo menos, e que esta é uma relação que não poderia ser ignorada. Um destes estudos conseguiu mapear algumas áreas do cérebro de pessoas que dormem pouco. E uma das mais afetadas acaba sendo a área responsável pela tomada de decisões mais complexas. E são estas áreas que podem fazer com que a pessoa opte por comer um alimento mais calórico, mesmo que ela saiba dos efeitos negativos. Noites mal dormidas também afetam os níveis dos hormônios da fome, provocando uma queda nos níveis de leptina, que regula o consumo de alimentos e sinaliza quando já comemos o bastante, e o aumento do nível de grelina, que estimula o apetite e produção de gordura. (c)

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Pesquisa feita na Inglaterra aponta alguns fatores que podem atrapalhar na hora do sexo Pés frios: A pesquisa demonstrou que as mulheres sentem mais dificuldades na hora de conseguir atingir ao orgasmo quando sentem seus pés frios. Alguns tipos de medicamentos: Determinados medicamentos que são utilizados por homens ou por mulheres podem afetar a vida sexual deles e causar problemas na cama. Dentre os mais famosos por apresentar este problema estão os remédios que eles utilizam para combater a calvíce. Alergias: Pessoas que possuem qualquer tipo de alergia que dificultem a respiração ou a capacidade de sentirem algum cheiro também podem ter a sua vida sexual prejudicada. TV no quarto: Uma pesquisa feita recentemente demonstrou que as pessoas que possuem os aparelhos de televisão nos quartos acabam tendo menos relação sexual do que a maioria dos outros casais. Quarto bagunçado: Para as mulheres, ficar em um ambiente agradável que esteja arrumado e cheirando bem é muito importante, especialmente para a vida sexual. (c)

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Augusto Cury 1) Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo. E que posso evitar que ela vá à falência. Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise. Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar autor da própria história. É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma. É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida. Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um “não”. É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta. 2) Um ladrão rouba um tesouro, mas não furta a inteligência. Uma crise destrói uma herança, mas não uma profissão. Não importa se você não tem dinheiro, você é uma pessoa rica, pois possui o maior de todos os capitais: a sua inteligência. Invista nela. Estude! (pensador.uol.com.br)

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Os animais e as pesquisas científicas Prfª Drª Ana Carolina do N. Alves Médica Veterinária clinica@clinicabotganico.vet.br Nos últimos dias várias notícias sobre a utilização de animais em experimentos científicos têm despertado opiniões diversas de muitas pessoas. A experimentação animal é todo e qualquer experimento com animais cuja finalidade é a obtenção de um resultado, seja de comportamento, medicamento, cosmético ou ação de substâncias químicas. Infelizmente, direta ou indiretamente, as indústrias utilizam animais em seus processos de pesquisas e desenvolvimento de novos produtos. Podemos citar como exemplo não somente as indústrias cosméticas, mas indústrias de alimentos, humanos ou animais, que fazem uso de conservantes e outros aditivos que foram ou são testados em animais. Vários utensílios utilizados por nós no cotidiano têm componentes que foram testados em animais antes de chegar ao consumidor. Um tomatinho orgânico, para ser chamado de orgânico hoje, já passou por estudos e testes realizados com animais. Todos se perguntam o porquê das indústrias testarem seus produtos em animais? Muitas substâncias ainda desconhecidas, como extratos vegetais ou medicamentos utilizados para cura de várias doenças, devem obrigatoriamente ser testados em animais antes de ser administrados aos humanos.O guia da ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) para estudos sobre segurança de medicamentos exige que os roedores sejam utilizados para esses testes, porém existem pesquisas que o teste deve ocorrer também em outra espécie de animal, como por exemplo, os cães. Outra questão é porque muitas empresas de cosméticos investem em ciência de base nas áreas médicas e biomédicas? Ao pesquisar na internet pelo Pubmed, encontramos diversos trabalhos publicados por empresas

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de cosméticos, como L’oréal, Shiseido, Kao Corporation e muitas outras, sobre, por exemplo, melanoma, que é um câncer muito agressivo. Embora a incidência de melanoma represente apenas cerca de 4% dos tumores de pele, este é considerado o tumor cutâneo de maior importância, pois representa mais de 79% das mortes por câncer de pele. Muitos dos estudos sobre o melanoma seriam impossíveis sem o uso de animais, já que não há nenhum modelo artificial (in vitro) que reproduza toda a complexidade do organismo dos animais.Outros avanços semelhantes, atribuídos à experimentação animal pelos cientistas, são a transfusão de sangue, a cura da tuberculose, o tratamento da asma, o transplante de rim, o tratamento do câncer de mama - e a produção de todos os medicamentos atualmente comercializados. A regulamentação das pesquisas com animais foi feita no Brasil em 2008. Desde então, os laboratórios precisam submeter o projeto de pesquisa à regulamentação de um conselho de ética antes de dar início ao estudo. Especialistas avaliam a necessidade do uso do animal, e sugerem alternativas à sua utilização e formas de minimizar seu sofrimento. Segundo o Prof. Dr. Gilson Volpato, especialista em bem-estar animal do Departamento de Fisiologia do Instituto de Biociências da UNESP de Botucatu, a legislação do mundo inteiro, inclusive do Brasil, impõe que os cientistas forneçam as melhores condições possíveis aos bichos. A pressão pelo fim do uso de animais em experiências científicas recai não apenas sobre a indústria farmacêutica, mas também sobre toda cadeia de produção. O desafio é enorme e exige esforço de governantes, pesquisadores e empresas para garantir um futuro próximo onde os animais não sejam mais utilizados como cobaias.

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Sete dicas para evitar o consumismo 1)Planeje e poupe. Faça as contas e veja quanto você precisa para honrar seus compromissos e suprir suas necessidades. 2) Seja racional. Toda mulher tem a sua hora de tristeza, mas nada de sair comprando sem pensar para acabar com as carências. 3) Controle seu emocional. Faça uma lista e dividida em duas partes: o que você precisa ter e o que você gostaria de ter. Foque nas suas obrigações e, se inesperadamente encontrar algo que precisa com um bom preço, compre. Os itens que você “gostaria” ficam para o fim do mês se sobrar uma quantia razoável.4) Saiba o que você tem em casa. Vasculhe os armários, estantes e guarda-roupas. Conhecendo bem as próprias coisas você evita comprar algo por, simplesmente, não se lembrar de que já tem.5) Pesquise. Alguns preços variam bastante de loja para loja ou até mesmo da loja para o próprio site. 6) Fuja do parcelamento. Compre em longo prazo apenas os itens de maior duração, para evitar a frustração de continuar pagando por algo que já acabou.7) Invista nos “genéricos”. Nas lojas de fastfashion é possível encontrar coisas bacanas e muitas vezes por um valor até 70% menor do que nas lojas de marca. (f)

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Cachorros em apartamentos Existem várias raças de cachorro no mundo e algumas dessas raças precisam de muita liberdade e outros de muito amor. Os que precisam de muito espaço devem ficar em quintais enormes para poder brincar mais com seu filho,cachorros menores não precisam de tanto espaço porque um apartamento pequeno já parece ser um espaço imenso.Se não tiver amor pelo cachorro não adianta colocar no quintal de uma casa e muito menos no apartamento pequeno. Amor e paciência com seu cão no apartamento é importante, pois terá de aguentar xixi e cocô em lugares impróprios. A paciência ajudará também quando seu animal de estimação começar a morder sapatos da família, arranhar a porta do apartamento e até aguentar reclamações dos outros moradores. A companhia desses animais em qualquer apartamento ajuda muito naqueles momentos de solidão de uma pessoa, as crianças fazem a festa quando ganham um animalzinho mesmo morando em apartamento. Tristeza nessas horas vai embora completamente por causa dos cães que levam várias broncas pelos erros mais ficam se acariciando da mesma forma no seu dono.(e)

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Minutos de Sabedoria CULTIVE a Verdade em todos os momentos de sua vida, e a Verdade o levará triunfantemente ao progresso. Seja verdadeiro em todos os pensamentos, ações e emoções, e nada lhe ocorrerá de mal. Deixe que a Divindade se manifeste por seu intermédio, e procure ouvir a voz silenciosa que lhe fala do fundo de seu coração, por meio de sua consciência. Obedeça aos conselhos que ela lhe der!

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Alimentação adequada auxilia no tratamento do câncer Djanine Tonial - Nutricionista Dr. Hezio J. Fernandes Jr. - Oncologista clínico www.clinicaplena.com.br Uma alimentação adequada é essencial durante o tratamento contra o câncer e para isso, é muito importante que o paciente tenha acompanhamento de um nutricionista especializado em oncologia. As necessidades nutricionais de um paciente com câncer são específicas. “Alguns pacientes precisam aumentar a ingestão de determinados alimentos, enquanto outros precisam evitar alguns”, comenta Djanine Tonial, nutricionista do Instituto Paulista de Cancerologia. “Pacientes em quimioterapia podem sofrer alguns efeitos colaterais como náuseas, mudanças no paladar e perda de apetite. O ideal é trabalhar preventivamente, pois o estado nutricional adequado do paciente é fundamental para o sucesso do tratamento”. Mas o que na teoria é perfeito, na prática não acontece. A taxa de desnutrição em pacientes com câncer pode chegar a 80% dos casos. ‘Para melhorar este cenário, a atuação de uma equipe multiprofissional é fundamental para o bem-estar do paciente com câncer em todos os sentidos. O nutricionista está inserido nesta equipe e o seu trabalho é muito importante para o paciente e para o médico, pois a desnutrição é muito prejudicial para o tratamento’, informa Dr. Hezio J. Fernandes Jr., oncologista clínico e diretor do Instituto

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Paulista de Cancerologia. Os tratamentos mais comuns para o câncer são cirurgia, quimioterapia e radioterapia e podem desencadear alguns efeitos colaterais que interferem diretamente na ingestão alimentar, causando desnutrição e perda de peso. A náusea – um dos efeitos colaterais mais comuns – pode ser controlada com algumas drogas e com a orientação nutricional adequada. “Um estudo recente mostrou o alívio de náuseas decorrentes da quimioterapia com o uso do gengibre, que pode ser consumido ralado na forma crua, utilizado em chás ou como temperos”, explica Djanine. Outro aspecto importante para quem está em tratamento é a hidratação. A ingestão diária de pelo menos dois litros de água, água de coco, sucos naturais e chás são ótimas fontes de hidratação. Suplementos antioxidantes comumente consumidos na forma de cápsulas e comprimidos como vitamina C e vitamina E, por exemplo, devem ser evitados durante o tratamento. Grandes quantidades destes compostos podem, eventualmente, diminuir a eficácia do tratamento. Por isso, é importante que o paciente comunique seus hábitos alimentares ao médico e ao nutricionista.

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Horóscopo Betho Júnior, Terapeuta Holístico e Numerólogo atua há mais de 20 anos no mercado Tel. 3637-6250 / 3911-9052 bethojunior@gmail.com Áries - 21 de Março a 20 de Abril Alguma mudança nos planos para este período tende a abrir a porta para novos relacionamentos e pessoas. é favorável.

Uma viagem ou mudança de ambiente

Gêmeos - 21 de Maio a 20 de Junho Momento de grande favorecimento para o desenvolvimento profissional. Utilize bem a capacidade intelectual e de comunicação, que estão a seu favor.

Touro - 21 de Abril a 20 de Maio Pode ser que as aspirações façam você usar seu dinheiro de modo diferente. Momento de expansão dos meios de comunicação e favorável à projeção de suas ideias, escritos e capacidades intelectuais. Câncer - 21 de Junho a 21 de Julho Suas atitudes tendem a passarem despercebidas e, só depois, ao olhar para trás, vemos o verdadeiro significado. tomadas.

Portanto, atenção nas decisões a serem

Leão - 22 de Julho a 22 de Agosto Se os afazeres de rotina estiverem de pernas para o ar, não se aflija demais. Esta é uma fase passageira, onde é necessário se adaptar a novas situações em sua atividade profissional.

Virgem - 23 de Agosto a 22 de Setembro Momento especial no trabalho, no qual muitas de suas criações podem vir a compor uma nova direção de atuação. As portas se abrem para uma participação social mais ampla, humanitária e positiva para todos.

Libra - 23 de Setembro a 22 de Outubro Procure evitar a dispersão. Momento muito promissor para a carreira profissional e a vida em geral. Muito do que estava prometido pode agora concretizar.

Escorpião - 23 de Outubro a 21 de Novembro Momento estimulante para a atividade mental. Você pode vislumbrar as linhas gerais das grandes situações de sua vida. Tensão no ambiente familiar, por desafiarem seus valores.

Sagitário - 22 de Novembro a 21 de Dezembro Um período que promete trazer felicidade, em especial quanto ao seu íntimo, que pode estar em delicado equilíbrio.

Capricórnio - 22 de Dezembro a 20 de Janeiro No trabalho, certas condições estão em plena efervescência, e você poderá ser obrigado a mudanças devido a alterações no tio de apoio que recebe.

Aquário - 21 de Janeiro a 19 de Fevereiro Descobertas a respeito de si mesmo e de questões do passado podem estar acontecendo a partir destes dias. Momento altamente estimulante para as paixões e para extravasar as emoções.

Peixes - 20 de Fevereiro a 20 de Março O ambiente doméstico pode estar especialmente agradável e harmonioso. Os astros indicam que você pode se rebelar contra as imposições e preferir sua liberdade pessoal a ser mais cooperativo.

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Amarp dá sequência à campanha de doação de fraldas geriátricas

Campanha arrecadou 13 mil fraldas somente este ano; iniciativa ocorre desde 2010 A Associação Comercial e Industrial de Ribeirão Preto (ACIRP), por meio da Associação das Mulheres Amigas de Ribeirão Preto (Amarp), dá prosseguimento à campanha de arrecadação de fraldas geriátricas, realizada pela entidade desde outubro de 2010. Para os interessados em participar, há três tipos de doação: R$ 100, equivalente a cinco fraldas; R$ 200, ou dez fraldas; e R$ 300, ou 15 fraldas. Em maio, na sede da ACIRP, a Amarp entregou 13 mil fraldas geriátricas para seis entidades ribeirão-pretanas: Assistência de Caridade Vicentina, Casa do Vovô, Lar Padre Euclides, Lar do Vovô Albano, Cantinho do Céu e Lar São Francisco de Assis. “Sabemos que não é muito, mas fizemos nossa parte. Pode ser que seja só uma gota no mar. Mas, o mar iria sentir falta desta gota”, disse na ocasião a presidente da Amarp, Cidinha Carvalho. A doação das fraldas geriátricas é feita por empresários associados á ACIRP desde a fundação da Amarp, em outubro de 2010. Os interessados devem entregá-las na sede da entidade, em cada uma das distritais ou

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então efetuar a doação em dinheiro, por meio de débito na mensalidade, valor que é revertido para a compra das fraldas. De lá para cá, em outra ação solidária, a Amarp, em parceria com o Sindicato do Comércio Varejista de Ribeirão Preto (Sincovarp), Câmara de Dirigentes Lojistas (CDL) e Sicoob Cooperac, entregou 6,5 mil cobertores ao Fundo Social de Solidariedade da Prefeitura Municipal, arrecadados de 295 empresas da cidade. A Amarp é formada pelas esposas dos diretores da ACIRP, que trabalham de maneira voluntária promovendo campanhas e projetos beneficentes. Mais informações no telefone (16) 3512-8000.

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