Dicas Mulher 141 - Janeiro de 2014 by DICAS MULHER

Andrade Persianas agora com Tapetes São Carlos Sempre procurando atender às necessidades de seus clientes, a Andrade deu mais um passo e inicia o ano colocando à venda toda a linha de Tapetes São Carlos. “Atualmente sabemos o quanto um tapete finaliza um ambiente decorado com elegância e bom gosto. A linha São Carlos oferece todo tipo de tapete de fibras sintéticas e nylon, desde os pelos altos, que criam um ambiente aconchegante, até os tapetes com fios boucle, que oferecem praticidade e acabamento”, enfatiza Rose Rossetto, design de interiores e proprietária. Rose convida a todos para trazer seu orçamento à Andrade Persianas e Cortinas, lembrando que a Andrade coloca à sua disposição um profissional especializado para ajudar você na escolha da melhor opção. Av. Independência, 514, tel. 3635-0320.

Tudo que é sólido desmancha no ar Guilherme Gomide - Professor e Historiador guilherme_gomide@hotmail.com

Existem períodos em nossas vidas em que tardes são apenas tardes, continuação de manhãs usuais, com trabalho, casa, tudo, tocando em frente. Então em uma dessas tardes fiquei livre do trabalho e resolvi ir ao shopping olhar de perto as ofertas tão incisivamente divulgadas. Na fila de uma grande livraria, enquanto esperava para pagar por dois livros, que me pareceram ser uma opção mais sensata que a TV da Copa, chegaram atrás de mim uma mãe e suas duas filhas adolescentes, numa conversa efusiva sobre os livro de aventura teen que elas pareciam ter escolhido cirurgicamente, nas gôndolas transbordantes de coloridos de capas e fontes gritantes de títulos. Quando a mãe cansou de cobrar das filhas, uma de quinze e outra de doze, provavelmente, uma leitura mais aplicada e um destino diferente para os livros em relação aos últimos títulos comprados, a mais velha começou um outro discurso, aproveitando as capas de celular expostas em uma prateleira lateral. Começou dizendo que estava precisando comprar um novo celular, pois o atual já estava pra completar um ano de uso. Acho casualmente engraçado o fato da marca tão desejada de tecnologia ser representada justamente pelo fruto proibido da nossa tradição cristã. É proibido para a maioria, que tem demandas mais urgentes para seu capital, mas muitas vezes sucumbe à tentação e parcela um aparelho em oito, dez, sufocantes vezes no cartão de crédito, ou mesmo para aqueles que uma quantia relevante não faz diferença, o fruto acaba contaminado muitos com seus viciantes aplicativos, jogos, e informações desnecessárias fundamentais porém, para o momento. A mãe pareceu querer rir da filha e disse que

essas coisas não envelhecem, mas prontamente a garota listou os fatos que complicam sua sobrevivência social, como a bateria viciada, que a obriga a carregar duas vezes por dia, a memória lotada, que não lhe facilita nada a árdua tarefa de fotografar sua rotina da forma mais animada que for possível, e mostrar, para provar para as amigas que é uma pessoa legal e, o lento processador do celular atual, que a faz esperar pesadas frações de segundo, para finalmente acessar aquilo que tanto necessita. Quase dei uma cotovelada na mãe quando pensei que ela aquiesceria aos desejos da filha, mas para meu alívio a mulher disse que não, e mesmo com a voz vacilante teve a curiosidade de perguntar como a menina usava tanto o aparelho. Naturalmente, a resposta era a escola e, percebendo que a mãe mordera a isca, a menina tentou emendar alguma justificação que não pude ouvir porque um caixa agora estava vago, com uma moça de mãos quase estendidas, com um sorriso estampado, aguardava pelas minhas mercadorias, de valor tão complexo de se mensurar. Minha conclusão, parece que sempre se exige uma, é quase nada. Nada além da riqueza que empobrece, a banalidade das coisas que são maquiadas para parecer aquilo que buscamos dentro de nós. Espero que a mãe consiga manter sua filha longe da angústia por não ter o último aparelho, longe da rede mágica de conexões superficiais que parecem sustentar a construção de muitas identidades de vitrine, que não possuem muito além do que tanto se esforçam em divulgar, ignorando que “tudo que é sólido desmancha no ar (Karl Marx)”.

Flores: Antúrio Nativo das matas de Nova Granada, na Colômbia, o antúrio foi descoberto em 1876 e faz sucesso na Europa até hoje. É de lá que vem alguns dos híbridos mais coloridos e exóticos, capazes de produzir flores vermelhas, brancas, rosadas, verdes, pretas e estriadas de roxo ou rosa. A fama de afrodisíaca vem da espiga ereta e das folhas e flores em forma de coração. Bem, não exatamente “flores”: a parte colorida é, na verdade, uma folha modificada chamada “bráctea”, semelhante as do bico-depapagaio. Suas verdadeiras flores ficam agrupadas na espiga e são quase invisíveis a olho nu. Quando a espiga fica cheia de verrugas, é sinal de que as flores vão gerar sementes. Planta rústica que dá pouquíssimo trabalho, vai bem em ambientes internos e iluminados, mas não suporta sol direto. Para uma folhagem bonita, mantenha a terra úmida na primavera e no verão, diminuindo as regas no inverno. (www.minhasplantas.com.br)

Decoração de verão pede cores e estampas alegres A estação mais aguardada do ano pede uma decoração leve e harmoniosa Com a chegada do verão, é muito comum ver as pessoas renovando a decoração de suas casas. A estação mais quente do ano pede que a casa fique com o ar um pouco mais leve e divertido. Uma ótima opção é usar cores com tonalidades frescas como branco, cru, creme, bege, azul, amarelo, verde e vermelho para animar a casa. Alternativas como pintar paredes ou trocar cortinas de texturas pesadas por outras de tecidos transparentes podem deixar o ambiente com aparência renovada. As áreas sociais são as mais utilizadas nessa época, como a sala e a varanda, são lugares onde as reuniões acontecem e a decoração fica mais à vista. Uma decoração náutica para a varanda pode ser uma boa opção para alegrar a casa e a sala pode ter cores que harmonizam entre si, com cuidado para não sobrecarregar. Para não ter que trocar os móveis, podem ser feitas capas para as

almofadas e sofás usando estampas que remetam ao verão, como listras ou florais. É muito importante também deixar que esses locais recebam o máximo possível de luz solar. Quanto mais usar a luz natural, melhor para o planeta, para a saúde e para o bolso. Levando em consideração que o verão traz muitas chuvas, os vidros nas janelas desempenham um papel importante, já que previnem contra os ventos fortes e contra a água da chuva, mas deixam o ambiente receber a luz externa. Uma decoração de verão não requer grandes mudanças, pequenas modificações no uso de cores e texturas podem fazer a diferença, alterando por completo o aspecto dos ambientes, deixando a casa com ar novo e agradável.

Silvana Petek recebe Michel Angelo em sua equipe A empresária e profissional de beleza Silvana, proprietária do Espaço da Beleza Silvana Petek, agradece as clientes e amigas que compartilharam a alegria e as realizações do ano de 2013 e aproveita a oportunidade para apresentar o mais novo membro de sua equipe, Michel Angelo. “Michel, que atua na área de beleza há mais de vinte anos, como cabeleireiro masculino e feminino, maquiador e ainda desenvolve um trabalho diferenciado de tatuador, vem agregar mais um diferencial em nosso espaço, onde o mais importante é realçar a sua beleza!”, destaca Silvana. Aguardamos sua visita, na rua Rui Barbosa, 1626 – tel. 3931-4802.

Nutricosméticos: quando preciso usar? Entender por que eles são mais conhecidos como suplementos da beleza é fácil, já que associam ativos que beneficiam a pele, o cabelo e as unhas. “Geralmente os nutricosméticos associam antioxidantes, como as vitaminas A, C e E, licopeno, betacaroteno, flavonoides e minerais, caso do selênio e do zinco. Há ainda ômega 3 e aminoácidos, entre outras substâncias que combatem a oxidação dos tecidos, reforçam a proteção contra a radiação solar e estimulam a produção de colágeno”, diz a dermatologista Dra. Janine Lyra, sócia do Grupo Brasileiro de Melanoma (GBM). Por tudo isso, a médica recomenda os nutricosméticos para quem já tem ou quer prevenir flacidez, rugas, manchas e desidratação da pele; deseja reforçar a proteção do filtro solar; minimizar a celulite; potencializar o cuidado nos casos de queda capilar ou simplesmente fortalecer os fios e as unhas. “Isso explica por que não existe uma idade mínima para iniciar o uso dos nutricosméticos”, completa Janine Lyra. (d)

29 coisas que os homens adorariam que as mulheres soubessem

1. Fale o que pensa. Não é por mal, mas não somos muito bons com indiretas; 2. Quando fizermos uma cagada, fale – uma vez; 3. Eu sinto tesão por você, não pela sua prima ou pela sua vizinha; 4. Maneire nas suas sobrancelhas. Uma linha fina em cima do olho não é bonito; 5. Você fica extremamente sexy com aquele seu pijama velhinho de algodão;

16. Celulite ou lingerie feia só nos incomodam se estiverem em um estado muito crítico; 17. Uma passada de mão inesperada é sempre bem-vinda, até em lugares públicos. Principalmente em lugares públicos; 18. Você pode escolher o filme, mas tem que ter um motivo para querer vê-lo;

6. Não tenha medo de dispensar a maquiagem – natural é sempre mais sexy;

19. Quando você me chama no chat do trabalho “só pra falar um oi” eu não estou realmente prestando atenção – estou checando meu e-mail;

7. Vocês mentem muito mal quando dizem que está tudo bem – nós sabemos que não está, só não sabemos o que aconteceu;

20. Não espere que tenhamos uma conversa por SMS, a não ser que inclua a palavra “esperando” e “pelada”;

8. Você pode me chamar pra transar a hora que quiser. De verdade; 9. Masturbação me dá 1/10 do prazer que sinto no sexo com você. Acredite;

21. Sempre que quiserem cozinhar, irão nos fazer felizes; 22. Nós temos um alarme de perigo iminente que sempre dispara quando vocês perguntam: “Você acha aquela mulher bonita?”;

10. Não tem som melhor no mundo do que ouvir você tendo um orgasmo;

23. Não confie na gente para mantê-las atualizadas sobre as fofocas;

11. Quando vocês ficam bravas com coisinhas pequenas e insignificantes, nós questionamos sua inteligência;

24. Não, eu não lembro o que ele disse depois. Nem o que ela disse. Nem me lembro do homem de camisa roxa perto da porta. Somos ruins em detalhes;

12. Se eu te dou opinião quando você está se arrumando, significa que você está muito atrasada;

25. Tenha opinião própria, não me perguntes se está gorda se já sabe a resposta;

13. Não me peça pra te ajudar a escolher com qual roupa vai sair. Eu provavelmente vou fazer uma escolha ruim e a gente vai se atrasar ainda mais;

27. Não grite, nem com suas amigas. Isso não é legal, mesmo;

14. Mas me dar duas ou três opções de roupa já são outros 500, desde que você troque de roupa na minha frente. Bem devagarzinho;

28. Aprenda a jogar videogame. Nossos finais de semana teriam uma emoção a mais; 29. Às vezes, nós nos perguntamos porque mulheres tão incríveis querem ficar com a gente, seres tão inferiores. Então, obrigado mais uma vez.

15. Adoramos quando vocês fazem rabo de cavalo;

Lançamento da marca Make Up Os empresários Calil Uahib Jr., proprietário da Cibele Profissional e Suraia B. Uahib Figueira, à frente da Cibele Presidente Vargas, comandaram o evento de lançamento da marca Make Up, que aconteceu nas instalações do Sincovarp, em 02 de Dezembro. As palestras, informativas sobre os produtos da nova marca, aconteceram por toda a manhã daquela segunda-feira, que teve direito a coffee break para os convidados. A nova linha de produtos possui ativos de altíssima qualidade que, aliados à tecnologia de ponta, proporciona resultados perfeito para os cabelos, reduzindo volume e promovendo ampla reestruturação capilar. Jr. e Suraia aproveitam para agradecer a parceria de clientes, amigos e fornecedores no ano que findou e desejar um 2014 repleto de realizações.

Como fazer limpeza de pele de forma correta Look leve: Existem algumas variações de como retirar a maquiagem da melhor forma, tudo depende do tipo de look produzido, para quem no dia a dia opta por uma maquiagem mais leve, usando base, pó, corretivo, blush e sombra, basta retirar a maquiagem com um demaquilante em creme, em espuma ou até mesmo em loções contando com o auxílio de um algodão. A dica principal é não esfregar o algodão no rosto para não irritar a pele, passando-o delicadamente. Vale ressaltar que não se deve lavar o rosto antes de passar o demaquilante, pois isso borrará a maquiagem, tomando ainda mais tempo. Look pesado: Para aquelas que usam na maquiagem produtos mais pesados, como lápis e rímel a prova d´água ou ainda produtos de longa duração, será necessário utilizar demaquilante bifásico, pois, possui óleos especiais em sua fórmula. Ao remover o rímel dos cílios não se deve esfregá-los, sob pena de quebrá-los ou arrancá-los, a maneira certa de retirar o rímel é molhando o algodão com demaquialante bifásico e fazendo massagem de leve por cerca de um minuto em cima dos cílios, essa técnica serve também para retirar cílios postiços. (C)

Inaugurada nova franquia Emagrecentro A Emagrecentro traz para a cidade a conceituada técnica de emagrecimento saudável, que combinada a procedimentos corretos e indicados sob avaliação personalizada, contribuem com a proposta de mudar seu corpo em apenas cinco semanas. Os empresários Viris Vaz da Costa (Vivi), Flavia Harumi Matsuda (ambas com formação e especialização em estética no Japão) e Angelo Sasaki, convidam todas as leitoras para virem conhecer sua mais nova unidade Emagrecentro, situada na Avenida Independência, 876 – tel. 3236-1507

Grávidas em forma após as festas de fim de ano e sem inchaço no verão Gizele Monteiro - Personal Gestante www.gravidezemforma.com.br Uma gravidez em forma é o sonho de toda mulher. Ainda mais no verão. Mas ficar em forma depende do ganho de peso e inchaço. No final da gravidez o corpo da mulher possui maior volume sanguíneo e de líquidos. É justamente nessa época do ano que também a mamãe pode ganhar mais peso facilmente, com o agito dos preparativos das festas e com o calor excessivo do verão. Com isso ela tende a ficar mais cansada e inchada. “O inchaço ocorre progressivamente ao longo do dia, intensificando-se no final da tarde e no começo da noite. Além de pés e pernas, há outros locais do corpo que também podem apresentar inchaço, como as mãos, rosto e nariz”, explica a mestra em exercícios no Brasil, Gizele Monteiro- personal gestante e autora do e-book “Gravidez em Forma”. Segundo a especialista, há dicas essenciais para driblar alguns sintomas e aproveitar essa época do ano, mesmo quem estiver na praia, aliando esse momento especial da vida. Sempre, é claro, com a liberação do obstetra. A meta é apresentar sugestões de exercícios que promovem o condicionamento físico e bem estar com os cuidados que uma gestante precisa. São elas: 1- Faça uma alimentação balanceada durante todos os dias, preferindo por uma alimentação leve e saudável; 2- Procure optar por alimentos mais leves nas festas; 3- Aproveite o seu tempo livre para realizar uma caminhada, de intensidade leve a moderada, sem exageros. 4- Mantenha-se hidratada, beba água antes, durante e após a atividade. Também hidratese com sucos naturais, eles contém nutrientes importantes para uma gestante; 5 – Se a mamãe estava sedentária, procure fracionar o tempo da caminhada, realizando pouco tempo várias vezes ao dia, 10 a 15 minutos – duas a três vezes ao dia; 6 – Já as mamães que já realizam exercícios com frequência manter o tempo de 20 a 30 minutos de forma contínua, podendo realizar entre uma e duas vezes ao dia; 7- Se ficar cansada, no outro

dia descanse. A proposta da atividade nesta época é apenas para que não fique totalmente parada, comendo e aumente o seu peso. O aumento de peso irá piorar o inchaço. 8- Procure sempre usar o protetor solar, independente do horário do dia, afinal queremos evitar qualquer mancha na pele. Boné ou chapéu também são adereços interessantes para essa proteção. Use e abuse; 9- Caminhadas na areia são ótimas. Você pode usar a água como resistência, isto se a praia for plana. Apenas observe se a resistência da água não está sendo cansativo para você; 10- Praia de tombo (com inclinação) não é a mais indicada para realizar a caminhada para gestantes, pois a postura não fica adequada, podendo predispor a dor lombar e pélvica, então opte pela Orla; Exercícios e massagens que auxiliam a amenizar o inchaço: “Exercícios e massagens são muito importantes na prevenção e redução de inchaço. O movimento de pés e pernas ajuda no retorno do sangue, diminuindo a quantidade de líquidos nas pernas e amenizando dessa forma inchaço acontecer”, diz a personal gestante. • Estique suas pernas em uma cadeira, deixandoas na linha do quadril. Faça movimentos para cima, para baixo e circulares com os tornozelos. • Sente-se na ponta da cadeira e realize a elevação dos calcanhares. Realize em torno de 10 movimentos a cada hora. • Apoie-se em uma parede e realize a elevação dos calcanhares. Realize de 8 a 10 movimentos a cada hora. • Sentada em uma cadeira, utilize uma bolinha de tênis ou borracha para realizar uma pressão massageando a planta dos pés. Além da pressão, a mamãe pode também deslizar a bolinha sob a planta dos pés. Passe por todo o arco do pé, calcanhares e ponta dos pés.

Cuidados com a pele depois dos 40 Essa é para quem está próximo ou já chegou ao time dos ‘enta’: depois dos 40 anos a pele entrega – dedo-dura mesmo! – quem é que se protegeu ou abusou do sol ao longo da vida, se preocupou em remover a maquiagem antes de dormir, fumou, usou cosméticos adequados e até se alimentou direito. “É que todos esses fatores, além da genética, contribuem para que o rosto fique mais ou menos manchado e flácido com o passar do tempo”, explica a dermatologista Ana Carolina Amaral, professora do setor de cosmiatria da pós-graduação da Santa Casa da Misericórdia. Se já não bastasse isso, após os 40 anos a mulher ainda tem que encarar o climatério, período que antecede a menopausa e que tem como marca registrada as alterações hormonais – nos consultórios dermatológicos isso é traduzido por perda da elasticidade da pele, ressecamento e surgimento de manchas e rugas. A indústria de beleza lança, diariamente, cosméticos e ativos que vão justamente contra essa corrente, ou seja, estimulam e regeneram as fibras de sustentação da pele, devolvem o brilho e clareiam as marcas escuras.(d)

Como acertar na dose do perfume Poucas sensações são mais gostosas que a de sentir alguém perfumado passando por perto, deixando uma agradável fragrância no ar, da mesma forma que, possivelmente, não há nada pior que ficar perto de alguém que exagerou na dose do perfume. Apesar de essa segunda situação ser um tanto desagradável, trata-se de algo bastante comum, principalmente quando se usa o mesmo perfume por longo período, como já estão acostumadas com a fragrância, as pessoas não percebem que exageraram na dose, algo chamado de acomodação olfativa. Quando for usar o perfume procure não usar o jato muito próximo ao corpo, além disso, é importante borrifar apenas uma vez em cada região. Os lugares mais indicados e que fixam melhor a fragrância do perfume são pulso e nuca, vale ressaltar que nunca se deve esfregar um pulso ao outro e nem mesmo passar as pontas dos dedos na nuca após a aplicação do perfume, isso pode alterar as notas da fragrância.Evite borrifar o perfume sobre a roupa, além de correr o risco de manchá-la, isso poderá alterar a fragrância do mesmo devido ao contato com o tecido, podendo causar uma confusão de notas aromáticas. (c)

Bronzeado perfeito: dicas e cuidados Ficar exposto ao sol por muito tempo sem nenhuma proteção só faz mal para a pele, além de nos deixar envelhecida pode também antecipar o aparecimento de doenças graves como o câncer. Os principais cuidados que devemos ter com nossa pele são assuntos corriqueiros em todos os sites, principalmente nessa época do ano onde as férias se aproximam, cuidado nunca é demais. Portanto não adianta torrar ao sol para ficar queimadinha demais sem nenhuma prevenção, e muito menos sem deixar hidratar a pele corretamente após o bronze. Siga as dicas: - Para conseguir um bronzeado uniforme, bonito e o principal sem descascar, a dica é tomar sol aos poucos, reduzindo o índice de protetor solar no decorrer dos dias, desta forma a pigmentação da pele aumenta gradativamente. - Sempre que sair do banho, seja de piscina ou de mar, uma boa chuveirada depois acaba por ajudar, afinal joga pelo ralo toda a salinidade da água do mar e a química da água da piscina. - Mantenha o corpo sempre hidratado bebendo bastante água. - Alimentos ricos em antioxidantes – Frutas, legumes, verduras e frutas de cor vermelha, para um tom de bronzeado mais bonito. (c)

Como se maquiar para a praia Uma regra muito importante para maquiagem para praia é, muito sol não combina com blush. Algumas mulheres podem discordar dizendo que é lindo usar um blush bronzeado para dar uma “corzinha” a mais e de quebra realçar a naturalidade da pele, mas, apesar do blush proporcionar um bronzeado realmente lindo, o mesmo não é recomendado para dias de sol intenso sob pena de causar manchas ou até queimaduras na pele. Dicas de maquiagem para a praia no verão: O correto é usar uma maquiagem bem natural, descartar o delineador de olhos, sombra e iluminador. Para os olhos, o que vai ficar superbem na praia é um rímel a prova d´água, que deixará o olhar lindo e natural. Para o rosto o indicado é abusar do protetor solar, a pele do rosto deve ter um cuidado redobrado, caso fique um pouco oleosa com o passar do tempo pode-se usar um pó translúcido. Na boca é permitido usar batons bem coloridos desde que contenham ao menos FPS 15 para proteger os lábios da ação dos raios solares. Use as cores do verão, combinando sempre com hidratantes labiais a fim de evitar rachaduras e outros eventuais danos aos lábios. (c)

Quando menos já é mais Vivianne Veloso Diretora de Marketing do Grupo Zwilling no Brasil Tenho acompanhado várias criticas em torno do mercado gastronômico especialmente nesse último ano que findou. Falam do preço absurdo dos restaurantes principalmente no eixo Rio - São Paulo, falam das premiações marmelada que protegem certos “grupinhos” de chefs e respectivos estabelecimentos, falam do grande marketing por trás desse mercado deixando a entender que há muito gato por lebre, falam das tais técnicas e de como elas tornaram o ato de comer algo tão complicado, falam dos tais menu degustação, falam dos chefs, sua humildade ou arrogância, falam do instagram (fotografar ou não fotografar eis a questão) e falam de tantas outras coisas. Acho tudo positivo porque levantam-se questões e o consumidor pode pensar mais. Mas talvez porque eu trabalhe no backstage dessa área e talvez porque tenha experiência de 17 anos no mercado de beleza no Brasil, eu tenha uma outra visão de tudo isso. Sei da história de outro profissional, tipo Laurent Suaudeau, chamado Jacques Goossens, assim como outro chamado Richard Metairon, franceses também, que começaram o mercado de beleza no Brasil a duras penas, sendo precursores de muito do que conhecemos hoje pelas mãos de Wanderley Nunes, Celso Kamura, Marco Atonio de Biaggi... os tais Alex Atala, Jefferson Rueda da área de beleza, sabem? Pois eles, os da beleza, também foram muito criticados. Não tinha menu degustação mas tinha todo tipo de técnica de coloração, processo químico, corte e finalização... mas não era cópia dos fulanos da Europa?

Bom mas e eles não eram europeus? Foram anos do que eu classificaria como serviço “over”, ora no preço, ora na apresentação dos penteados, das cores dos cabelos, dos desfiles e eventos surreais, em cada estabelecimento uma surpresa, não havia padrão, não havia protocolo, não havia união de classe e, que coincidência, a profissão nem era reconhecida. E os críticos, os jurados das premiações, a mídia, os consumidores simplesmente criticavam! Mas e a gastronomia? Ela passa exatamente por esse momento. De movimento social mesmo, de descobertas, de muito aprendizado ainda que através de erros. Momento onde é preciso ser over, ter muitas possibilidades para que possamos depois filtrar e escolher o que melhor representa e se adequa ao nosso Brasil, que aliás hoje é o mercado número um do mundo na área de cosmético capilar graças aos tão antigamente criticados. E assim esperamos que seja daqui a alguns anos na área de gastronomia. Porque ser esse tipo de número um gera muito desenvolvimento e só há ganhos. No decorrer de minha história na área de beleza tive oportunidades incríveis de conviver e agradecer a tantos profissionais além desses citados... Claus Borges, Mario Merlino, Luciana Rosa, Robin Garcia, Carlos Carrasco, Henrique Mello, Max Weber... aproveito para começar a agradecer aos profissionais da área gastronômica, a todos, que já escrevem essa história no Brasil da qual, que privilégio, eu faço parte.

Minutos de Sabedoria Cerque sua vida com o doce sentimento do amor. Não tenha prevenção contra seus semelhantes. Se alguém não o compreender, se alguém o ferir ou magoar, procure retribuir com maior compreensão, com atenções redobradas. Só o amor é capaz de vencer as barreiras da separação, de aproximar as criaturas, de solidificar amizades. Então, cerque sua vida com o doce sentimento do amor.

Torta de abóbora BUNGE Brasil Crédito foto: ARA Fotografia Ingredientes Massa: 1/3 xícara (chá) de Margarina Primor (80g); 1 gema (20g); 4 colheres (sopa) de açúcar (40g); ½ colher (sopa) de coco ralado (3g); 1 xícara (chá) de farinha de trigo tradicional All Day (120g).

1 xícara (chá) de coco ralado fresco (140g). Modo de Preparo Massa: À batedeira leve a Margarina Primor, a gema, o açúcar e o coco para bater até formar um creme. Retire da batedeira e, aos poucos, acrescente a farinha de trigo tradicional All Day, misturando com a ponta dos dedos. Em forma para torta, com fundo removível, coloque a massa forrando a forma por completo. Leve para assar em forno preaquecido, à temperatura de 180ºC, por 30 minutos. Doce de abóbora: Em uma panela leve o açúcar, a água e deixe caramelizar levemente. Adicione os pedaços de abóbora, o cravo, a canela, 1 pitada de sal e deixe cozinhar até que comece a desmanchar. Adicione o coco ralado e deixe cozinhar até ponto de doce.

Doce abóbora; 2 1/3 xícaras (chá) de abóbora pescoço cortada em cubos (250g); 4/5 xícaras (chá) de açúcar cristal (150g); 4 colheres (sopa) de água (50g); ½ xícara (chá) de coco fresco ralado (70g); Cravo, canela e sal a gosto. Decoração:

Montagem: Rechear a torta com doce de abóbora e decorar com coco fresco ralado. Grau de dificuldade: fácil Tempo de preparo: 1 hora Serve 6 porções de 100g

Natal Coca-Cola promoveu muita diversão e sorteios no Parque Luiz Carlos Raya No sábado 07 de dezembro, aconteceu a quinta edição do Natal Coca-Cola, com muitas brincadeiras e atrações gratuitas no parque Municipal Dr. Luiz Carlos Raya. Centenas de famílias participaram das brincadeiras e aguardaram a chegada do Papai Noel na tradicional Caravana de Natal da Coca-Cola. A tarde foi marcada por muita diversão com brinquedos infláveis, show de mágica, apresentação de dança, além do sorteio de 31 bicicletas, 3 televisões para a Copa de 2014 e dezenas de mochilas e frasqueiras Coca-Cola. Na foto, Viviane Carvalho, Coordenadora de Eventos e Marcos Almeida, Gerente de Marketing, da Coca-Cola Andina Brasil.

Receitas Especiais com Camarão e Frutos do Mar Neuza Pereira neuzapcaputo@gmail.com www.facebook.com/CamaraoCaputo Moqueca de Peixe e Camarão

Salada do Mar

1 kg de postas de cação ou outro peixe de sua preferência; 1 kg de camarão rosa; 1 cebola grande picada; 6 dentes de alho amassados; 6 tomates sem pele picados; 1 pimentão vermelho picado; 1 pimentão amarelo picado; 1 vidro de leite de coco; 1 xícara de azeite de oliva; 3 colheres (sopa) de azeite de dendê Salsinha e coentro picados; Pimenta e sal a gosto; Caldo de 1 limão.

1 kg de lulas em anéis cozidas; 1 kg de camarão rosa cozidos; 1 kg de marisco limpo cozido; 1 kg de polvo cozido e picado; 3 tomates cortados em cubos; 1 maço de agrião; 1 xícara (chá) de azeite; 1/2 xícara de (chá ) de suco de limão siciliano Sal e pimenta do reino a gosto; 1 lata de creme de leite .

Modo de Preparo: Tempere as postas do cação e os camarões com limão e sal, deixando-as marinar por cerca de 20 minutos. Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva, o azeite de dendê e doure a cebola e o alho. Adicione os tomates e os pimentões. Sobre eles, coloque o peixe e os camarões. Misture com leite de coco e cozinhe sem deixar que fiquem moles. Por último, coloque a salsinha e o coentro. Acerte o sal e sirva.

Modo de Preparo: Misture os frutos do mar em separado faça um molho misturando o azeite, o limão, o sal, a pimenta do reino e o creme de leite. Leve para a geladeira por 30 minutos. Em um prato para saladas, disponha a mistura dos frutos do mar, os agriões os tomates cortados em cubos e sirva.

Dicas para descascar os legumes e frutas Para descascar abacaxis: Depois que o abacaxi ficar bem lavado, basta cortá-lo em rodelas ainda com casca. Depois disto, pegue as rodelas e retire a casca, uma a uma. Você verá como fica fácil fazer isto desta forma, basta apenas pegar uma faca bem afiada, até mesmo sem ponta e, como o abacaxi está cortado em rodelas, você só precisará cortar a casca no formato de rodelas, o que fica muito mais fácil do que tirar a sua casca inteira. Para descascar morangas: Levar a moranga ao forno ou mesmo no micro-ondas por pelo menos dois minutos, retire e deixe esfriar. Assim a casca estará um pouco mais maleável o que ficará fácil de descascar as morangas. Para descascar mandioca: Contando com uma mandioca que seja grande e tenha um corte liso, procure fazer cortes que sejam um pouco mais profundos, retirando a casca, e puxe a mesma com uma faca ou com as suas mãos. Jamais raspe a casca com uma faca de serra. Corte também duas metades ao meio novamente. E jogue os pedaços em água para tirar o leite e ela não escurecer. Em seguida você poderá cozinhar da forma que preferir. (c)

Inaugurada no Shopping Iguatemi, filial do Varanda Grill Empreendimento de Sylvio Lazzarini, ex- produtor de gado da região de Ribeirão Preto e criador do Varanda, churrascaria paulistana hoje conhecida como a melhor casa de carnes do Brasil. Sob direção do Diretor Regional Luciano de Andrade e na coordenação de eventos por Ana Paula Xavier, o Varanda Steak é o espaço perfeito para que o seu evento seja inesquecível pra você e para seus convidados. Salas indicadas para eventos sociais e corporativos. O Varanda é um dos mais premiados restaurantes de São Paulo, reconhecido pela mídia especializada pela qualidade de suas carnes e dos vinhos que oferece. Reservas: Almoço e Jantar 3913-2929 www.ranchsteak.com.br / paula.xavier@ranchsteak.com.br

Dicas de cozinha Como fazer uma omelete mais fofa e macia: Essa é uma grande dica pra quem aprecia inovar na cozinha, para deixar uma omelete fofa e totalmente macia, a dica é bater a clara e a gema em recipientes separados, para só então juntá-las na panela de preparo, isso irá manter o sabor do alimento e dar-lhe um aspecto único. Dicas para ter um arroz soltinho: Para que o arroz fique soltinho e saboroso, alguns passos são importantes, primeiramente é aconselhável colocá-lo a cozinhar em água quente, pois a fria retardará o processo, na sequência a dica é adicionar algumas gotinhas de limão para deixá-lo mais leve e solto, e por fim um pequeno pedaço de manteiga para dar sabor e evitar transbordamento da água da panela. Dica para mudar o sabor do óleo de cozinha: Algumas pessoas não gostam do sabor que o óleo de cozinha proporciona aos alimentos, para estas, ou mesmo para aquelas que gostam de inovar, a dica é inserir azeitonas no litro de óleo e deixá-las curtindo por alguns dias, a tendência é que o gosto das azeitonas seja transferido para o óleo, deixando-o assim mais saboroso. (c)

Circuito Bavaria promove sua última etapa no Ribeirão Country Fest Bavaria, a tradicional cerveja dos amigos, promoveu mais uma etapa do Circuito Bavaria 2013 com o patrocínio do Ribeirão Country Fest, no último sábado, dia 14 de dezembro, no Parque Permanente de Exposições de Ribeirão Preto. O evento foi sucesso de público e contou com mais de 12 horas de música sem intervalo em dois palcos, o festival recebe grandes atrações, como Fernando & Sorocaba, Munhoz & Mariano, Luan Santana, Bruno & Marrone, Guilherme & Santiago, Edson & Hudson, João Bosco e Vinícius, além de música eletrônica com DJs. Na foto, Danilo Figueiredo, Marcos Almeida, Aldo Fernandes e Mateus Calil comemoram mais um ano de sucesso da parceria.

Pernil assado com farofa de feijão verde BUNGE Brasil Crédito foto: ARA Fotografia Ingredientes 1 pernil (3kg); Suco de 1 limão. Marinada ½ pimentão verde (60g); 1 cebola média (110g); 2 colheres (sopa) de alho picado (40g); 1 sachê de tempero completo (9g); ½ colher (café) de tempero baiano (0,5g); ½ maço de coentro (10g); Suco de 2 limões; Alecrim, sal e pimenta-do-reino a gosto; ½ xícara (chá) de Margarina Primor (100g).

Farofa de feijão verde 5 xícaras (chá) de feijão verde ou fradinho (800g); 2 folhas de louro; ¾ xícara (chá) de Margarina Primor (150g); ¾ xícara (chá) de bacon picado (150g); 2 colheres (sopa) de alho (40g); 2 cebolas grandes (380g); 1 pimentão amarelo picado (180g); 4 tomates, sem pele e sementes, picadinhos (300g); ½ lata de molho de tomate Salsaretti Clássico (170g); 2 ½ xícaras (chá) de cuscuz de milho (440g);

2 xícaras (chá) de água (480ml); 1 colher (chá) de colorau (2g); Sal, coentro picado e pimenta dedo de moça a gosto. Modo de Preparo Pernil: Limpe o pernil e lave-o bem com o suco de limão. Coloque numa vasilha. Marinada: Reserve o alecrim, a Margarina Primor e leve ao liquidificador todos os demais ingredientes. Lave o pernil, enxugue-o e recoloque-o na vasilha. Despeje a marinada sobre a carne, coloque o ramo de alecrim, tampe com o papel alumínio e leve para à geladeira de um dia para o outro. No dia seguinte, cubra com a Margarina Primor, tampe com o papel alumínio e leve para assar em forno preaquecido, à temperatura de 180°C por cerca de 2 horas ou até que a carne esteja macia (se necessário, durante o cozimento, adicione um pouco de água). Retire o papel alumínio e asse até dourar. Farofa de feijão verde: Hidrate o cuscuz de milho na água indicada e reserve. Em uma panela leve o feijão e as folhas de louro para cozinhar. Escorra a água e reserve. Em uma panela, leve a Margarina Primor para aquecer. Adicione o alho, a cebola e doure-os. Junte o pimentão, os tomates e refogue. Acrescente o molho de tomate, o cuscuz hidratado na água, o colorau, o sal e a pimenta. Sempre mexendo deixe secar. Desligue o fogo e finalize com o coentro picado. Grau de dificuldade: fácil. Tempo de preparo: 3 horas (mais 12 horas de marinada) Serve 10 porções de 385g.

Como criar uma lista amigável para o casamento

Apesar de os noivos desejarem sempre tudo do bom e do melhor, é importante nesse momento ter bom senso e criar uma lista com valores acessíveis para todos os convidados, portanto, elabore a lista com itens de preços variados para que todos seus convidados tenham condições iguais de presentear sem endividarem-se e sem passar por constrangimentos. Outra dica é deixar a lista em mais de uma loja, dessa maneira dará também maiores possibilidades aos convidados, além disso, é importante deixar na lista o endereço para o qual os presentes deverão ser destinados. A antecedência será sua melhor amiga, procure planejar e fazer a lista no mínimo 3 meses antes do casamento para evitar que no dia a loja não tenha em estoque os produtos desejados. Procure fazer a lista e entrar em contato com o dono da loja para que não haja nenhum tipo de imprevisto que possa eventualmente desencadear estresse desnecessário. Algumas lojas online oferecem o serviço de lista de casamento, dessa forma, os convidados poderão ter a praticidade de comprar o presente no conforto de suas casas, sem precisar passar pelo estresse de ir até uma loja física. (c)

Rabanada com Maçã e Creme Brullé BUNGE Brasil

Ingredientes 180g de pão para rabanada ou brioche; 2 colheres (sopa) de Margarina Delícia Supreme (30g); 1 maçã fuji grande (210g); 4 gemas (80g); ½ xícara (chá) de açúcar cristal (90g); 1 colher (chá) de essência de baunilha (8g); 2/3 xícara (chá) de creme de leite fresco (180g); 2/3 xícara (chá) de leite (180g); Margarina Delícia Supreme para untar; Açúcar cristal e canela em pó para polvilhar.

Modo de Preparo Com uma faca de serra fatie o pão, de preferência amanhecido, em rodelas médias cortadas ao meio. Unte seis ramequins (tigelinhas individuais de suflê) com Margarina Delícia Supreme e polvilhe com açúcar cristal. Reserve.

Numa frigideira, coloque um pouco de Margarina Delícia Supreme e leve ao fogo médio. Quando aquecer, doure as fatias de pão dos dois lados. Reserve-os. Com uma faca afiada, corte a maçã ao meio. Retire o miolo, as sementes e corte-a em fatias finas. Nos ramequins, disponha as fatias de pão (com a parte da casca para cima) intercaladas com as fatias de maçãs fatiadas até preencher completamente as tigelinhas. Numa vasilha, junte as gemas com o açúcar e bata com auxilio de um batedor de ovos, até obter um creme claro. Adicione o creme de leite fresco, o leite, a essência de baunilha, misture bem e deixe a mistura descansar por 10 minutos. Com uma colher, retire toda a espuma que se formou na superfície da mistura de gemas. Distribua o creme entre os seis ramequins e arrume-os, lado a lado numa assadeira retangular. Leve para assar em forno pré-aquecido, em banho-maria, à temperatura de 150ºC, por 40 minutos. Retire a assadeira do forno, as tigelinhas do banho-maria e polvilhe um pouco de açúcar e canela. Sirva quente ou leve à geladeira por no mínimo 6 horas para servir frio. Serve 6 porções.

23º Encontro dos Publicitários reuniu profissionais da área Celebrar as conquistas de 2013 e confraternizar com associados, companheiros de trabalho e toda a classe publicitária foi o objetivo do 23º Encontro dos Publicitários, realizado pela APP Ribeirão (Associação dos Profissionais de Propaganda de Ribeirão Preto. O evento ocorreu no sábado 30 de Novembro, na Mansão Galo Bravo. “Esse evento já está inserido na agenda dos comunicadores da cidade”, garantiu Pedro Codognotto, presidente da APP Ribeirão. Na foto, ladeado por Fábio Esteves e Tanielson Campos

Ir pela escada é bom para a saúde Dr. Fabio Ferraz do A. Ravaglia - Cirurgião ortopedista e traumatologista www.ortopediaesaude.org.br - www.osso.org.br

Fazer atividade física é sabidamente necessário e, talvez nem fosse necessário falar sobre isto se todos tivessem o hábito de praticar atividades físicas. Pessoas fisicamente inativas, infelizmente, ficam com as portas abertas para certas doenças. O difícil é mudar o hábito da falta de atividade física e do sedentarismo. Há muitas possibilidades de atividades físicas, mas nem sempre as pessoas encontram o gosto e determinam uma rotina para praticá-las. Tenho optado pelas soluções mais fáceis para incentivar pessoas a sair do marasmo e a promover mudanças de hábitos. Uma delas é ir pela escada: uma forma simples de combater a inatividade. Percebo que incorporar a atividade ao cotidiano é um desafio, por isso a ideia de incentivar o que é mais fácil para a maioria. Elevadores, esteiras e escadas rolantes estão aí para facilitar a vida, mas pense em evitar o uso em prol da saúde. O bom da escada é que, diferente da academia, não depende de nenhum ritual, troca de roupa ou dinheiro para fazer. Basta mudar a maneira de pensar para preferir subir ou descer pela escada, uma atividade física vigorosa e de baixo impacto que faz muito bem para a saúde. Além disso, em prédios com cinco andares ou menos, costuma ser mais rápido pegar a escada do que esperar o elevador. Descer ou subir escadas não requer a compra de qualquer equipamento caro e pode ser feito em diversos lugares. Tanto faz onde se pratique: em lugares públicos, em casa, em prédio residencial ou em edifício empresarial. Lembro que, em escadas muito movimentadas, como as de estações de trem ou metrô, convém manter-se à direita e, sempre, utilizar o corrimão. São muitos os benefícios de subir e descer escadas regularmente: deixa o sistema musculoesquelético mais forte, melhora a aptidão cardiovascular e reduz o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, câncer, diabetes tipo 2 e obesidade. Por promover a perda de peso e

a tonificação dos músculos, o uso de escadas é visto como uma ferramenta fundamental, assim como a caminhada, na luta contra a obesidade. Descer escadas é um bom exercício de equilíbrio e coordenação; muito útil para pessoas na terceira idade. Uma pesquisa feita na Inglaterra mostra que subir escadas durante sete minutos por dia pode reduzir pela metade o risco de sofrer um ataque cardíaco em dez anos. Portanto, é bom para o coração. A rotina diária de subir escadas é excelente para controlar o peso e, também, para reduzir o risco de doenças crônicas, o que inclui osteoporose, diabetes, doenças cardiovasculares, câncer de mama e de cólon. Uma outra pesquisa canadense, feita com pessoas com mais de 64 anos, revelou que subir escadas consome mais energia do que a musculação. E uma outra diz que subir escada é bom para a musculatura, chegando a ajudar a modelar pernas e bumbum. Adotar a atividade física é muito importante para reduzir o risco de doenças evitáveis e levar uma vida mais saudável por muito mais tempo. A atividade física é uma maneira comprovada de prevenir diversas doenças. Antes de iniciar a prática de qualquer atividade física é recomendável consultar um médico. Há escadas especiais para fazer fisioterapia, com degraus com alturas reguláveis. Movimentar-se em escadas é cansativo e extenuante, mas cada um pode fazer de acordo com o seu ritmo. Como todas as atividades físicas, somente pratique se estiver apto fisica e emocionalmente. Exercícios físicos mais vigorosos requerem um bom condicionamento físico para serem praticados.

Cinema Brasileiro bate recordes de número de lançamentos, público e renda em 2013 Estudos preliminares do mercado indicam que o desempenho do cinema nacional quebrou recordes históricos de número de lançamentos, público e renda de filmes nacionais em 2013. Os resultados que começam a aparecer e podem ser avaliados de acordo com uma série de indicadores são bastante animadores e servem para avaliar o impacto da política pública desenvolvida pela ANCINE e dos investimentos realizados ao longo dos últimos anos pelo Fundo Setorial do Audiovisual. Até o fim de 2013, terão chegado às salas de cinema mais de 120 filmes, um número inédito nos últimos 30 anos. A título de comparação, vale dizer que desde 1986 o número de lançamentos nacionais nos cinemas não superava a centena. 71%. Prova disso é que o estoque de filmes prontos ou em finalização nunca foi tão alto: segundo dados da Superintendência de Acompanhamento de Mercado da ANCINE, 136 filmes nacionais devem ser lançados no ano que vem. Somente no mês de janeiro, três longas-metragens nacionais com grande potencial de público serão lançados, disputando espaço com os principais lançamentos internacionais em um mês considerado nobre pelo mercado.

Cabelo do verão 2014 será vermelho Os cabelos vermelhos vêm com tudo na estação em suas mais diferentes nuances e prometem fazer a cabeças das mais ousadas e também das básicas. A aposta é do colorista e sócio do The Color Boutique & Nail Bar, Thiago Cardoso. “Os ruivos, ruivos acobreados e até mesmo os mais discretos, para mulheres que buscam mudanças sutis, prometem ser presença constante nas ruas das cidades”, afirma.Para as morenas, ele indica manter os fios castanhos iluminados até três tons acima do natural, sempre respeitando a cor da pele para que o resultado fique o mais natural possível.Já loiras podem deixar de lado o tom platinado, que além de difícil manutenção, fica ainda mais ressecado em contato com sol, mar e piscina. Os tons manteiga e bege perolado são as indicações do colorista para as mulheres que não abrem mão do loiro. “Essas tonalidades são mais naturais e facilitam a manutenção”, afirma. As mechas continuam em alta, por isso, vale apostar no ombréhair, que dá um ar de cabelos descoloridos pelo sol, ou nas luzes tradicionais. Mechas muito marcadas, grossas ou em tons claros para quem tem pele morenas estão fora de moda. (f)

Modelos de sapatos para o verão Sapatilhas: Nessa época do ano, invista nas coloridas, com estampas mais fortes, brilhos e até com aplicações de flores. Tênis: A dica é apostar em modelos com cores mais suaves, tecidos leves e deixar os brilhos e aplicações para produções noturnas. Scarpin: Já as apaixonadas por salto alto podem escolher um modelo de scarpin colorido, com a ponta e o salto de cores diferentes, para um look noturno ou um dia de trabalho. Invista também em tons mais fortes, como vermelho, amarelo, laranja, roxo e rosa. Rasteiras: As rasteirinhas com detalhes com certeza são aposta certa nesta temporada. Aplicações, estampas ou mistura de cores destacam os pés, além de completarem o look com leveza. Sandálias: Opte pelo modelo plataforma que vai de eventos diurnos até um happy hour. Gladiadoras: Por fim, temos a principal tendência da temporada as gladiadoras de couro. Essa sandália que varia o seu tamanho do tornozelo até próximo do joelho, pode ser encontrada em diversas cores, fivelas diferentes e até animal print. Invista com vestidos, saias e shorts mais soltinhos.(f)

O que vestir para parecer mais magra Monica Lebelson, consultora de moda da rede de lojas Zipper-Zipper, dá dicas para usar looks que emagrecem. Calça: Segundo a consultora de moda, calças de cores escuras, com corte reto e não muito justas ao corpo são as mais indicadas para parecer mais magra. “Calças com pregas devem ser evitadas se a ideia for “emagrecer” com ajuda da roupa”, completa. Blusa: Blusas soltas e de tecidos leves ajudam a parecer mais magra, principalmente em cores escuras. “Blusas transpassadas e camisas sem golas exageradas disfarçam bustos grandes”, afirma Monica. Vestido: De acordo com a especialista, os vestidos transpassados tipo envelope levemente acinturados ajudam a afinar a silhueta. Short e saia: “De preferência saias retas ou levemente evasê porque criam uma sensação de silhueta mais seca. Essa dica serve também para os shorts, que também não devem ter pregas”, diz a consultora de moda. Cores e estampas: Segundo Monica, se optar por estampas a dica é não usar desenhos grandes e preferir as peças com fundo escuro. “Se a escolha por peças bicolores, o melhor é jogar a cor escura na lateral”, completa. (f)

A importância dos vínculos na aventura de viver Dra. Odinê Bechara - Odontóloga e Acupunturista dina.log@hotmail.com Como classificaríamos os vínculos em nossa vida?Familiares? Profissionais? Sociais? Afetivos? Íntimos?Espirituais?Permanentes? Efêmeros? Virtuais? Profundos? Superficiais? Os vínculos, sejam eles de que natureza forem, são sempre um desafio ao longo da nossa vida, da nossa jornada. A todo o momento fazemos escolhas e estas muitas vezes são baseadas em ilusões, crenças que carregamos desde a infância. Os vínculos se estabelecem por afinidades, por pensamentos afins que nos permitem outro olhar sobre a vida... Mas até onde vai a nossa responsabilidade e interesse em cultivar esses vínculos? Que recursos internos possuo ou gostaria de possuir para cultivá-los? Será que isso faz alguma diferença? O que são vínculos espirituais? O humanista e pensador Carlos Bernardo González Pecotche, criador da Logosofia, ensina que uma das alternativas para se estabelecer vínculos verdadeiros é o conhecimento de si mesmo e um elemento que considera essencial nesse anelo é cultivar a simpatia. Mas, como ser simpático sempre, mesmo quando o ambiente não nos favorece? E quando conhecemos alguém que “o nosso santo não bate”? Pecotche afirma que “O bem que fizermos ao semelhante deve ser espontâneo, nunca obrigado; nem sequer pelas circunstâncias. Isto quer dizer que nossa bondade terá de estar subordinada unicamente ao nosso livre-arbítrio e ao nosso sentir“. Entre os vários conceitos expostos pelo autor, o conhecimento de si mesmo exige técnicas mais apuradas, como por exemplo, a técnica do espelho, ou seja, preciso do outro como fragmento para evoluir conscientemente e só através dos vínculos consigo fazer essa avaliação... Muitas vezes “ batemos de frente com outros

seres” em que os defeitos incomodam bastante, chegando a comprometer nossa paz e qualidade de vida, seja no trabalho, na família ou nos relacionamentos de forma geral. A Logosofia, como uma ciência experimental, nos faz investigador da nossa própria vida, proporcionando um novo olhar, com novas reflexões e não apenas reações. Será que tenho a mesma deficiência que o outro? O que ocorre no meu interno quando o encontro? Que pensamentos atuam na minha mente nesse momento? Consigo observar tudo isso dentro de mim? Que realidade é essa que possibilita trazer à tona possibilidades de rever atitudes, modificar e transformar nossos vínculos em oportunidades de crescer, amadurecer e evoluir conscientemente?

Verão e sol: e os lábios, como ficam? Em época de excessivo calor, muitas vezes as pessoas esquecem-se de proteger os lábios e acabam adquirindo o hábito de passar a língua para umedecê-los, mas isto piora o ressecamento, além do fato de as enzimas presentes na saliva estimularem a inflamação local. A solução, neste caso, é usar um batom hidratante ou a clássica manteiga de cacau.Outro vilão é o cigarro, que tem como um dos efeitos nocivos ao corpo a diminuição da irrigação, o que provoca nos lábios a desidratação e a aceleração da degradação do colágeno, bem como o aparecimento de rugas. Há de se tomar cuidado ainda com a exposição excessiva ao sol, que pode ocasionar o câncer de lábio. Na cavidade bucal, essa é a segunda região com mais probabilidade de contrair a doença, sendo que é vinte vezes mais provável ela aparecer no lábio inferior, que no superior. “Os homens, por não terem o hábito de protegerem os lábios acabam sendo mais afetados que as mulheres. É importante ficar atento àquelas feridas que não cicatrizam, pois podem ser quiliteactínica, uma patologia cancerizável”, alerta Dr. Sérgio Kignel, doutor em diagnóstico bucal.

100

Noites mal dormidas podem refletir na saúde da pele Carolina Marçon - Dermatologista, membro da sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia Pele descansada é pele mais bonita e saudável Que uma boa noite de sono faz bem para a saúde todos sabem. Mas além de eliminar o cansaço e auxiliar a repor as energias, o sono faz bem para a pele, pois é durante a noite que ocorre o pico da produção do hormônio do crescimento, elemento importante para a renovação das células e aliado no combate ao envelhecimento. De acordo com Dra. Carolina Marçon, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, “a quantidade de horas de sono necessárias é variável de acordo com as características individuais e idade de cada pessoa. Porém, noites mal dormidas refletem na pele, que perde a viçosidade, fica opaca, além de se acentuarem olheiras e manchas. Na falta de um sono de qualidade, o cortisol, hormônio ativado pelo estresse, permanece em altos níveis e não faz o ciclo como deveria. A consequência direta desse desequilíbrio é a formação de radicais livres e o aparecimento de rugas precoces.” A médica explica que o repouso imposto pelo sono é o meio natural do organismo refazer suas forças e reorganizar os sistemas para se preparar para nova jornada de atividades. Isso ocorre todos os dias, seguindo um ritmo que se renova a cada 24 horas. “Durante o período de oito horas de sono, podem ocorrer 35 alterações fásicas, ocupando cada ciclo cerca de 90 minutos. Ao final do período de sono há uma mudança completa no organismo, que se traduz por disposição para as ações diárias, capacidade de pensar e sensação de energia em todo o corpo. As células da pele são renovadas aceleradamente e o sistema imunitário é ativado.” Quando o organismo é forçado a encurtar suas horas de repouso pelo sono, cria-se estresse, que afeta em primeiro lugar, a função imunitária e subsequentemente todos os outros sistemas e órgãos. Um exemplo é a manifestação cutânea mais conhecida como olheiras, que indica cansaço, falta de repouso ou esgotamento físico. “Esse é apenas um dos sintomas que a falta de

106

repouso adequado reflete na pele. A privação aguda de sono funciona como um processo inflamatório que pode comprometer o equilíbrio da pele e acelerar a degradação do colágeno”, ressalta a dermatologista. Outro benefício de um bom sono é que ele favorece o rejuvenescimento. Dra. Carolina comenta que pesquisas científicas têm confirmado afirmações antigas. Descobriu-se que o hormônio melatonina, que neutraliza radicais livres, promove o relaxamento geral e favorece o rejuvenescimento, talvez pela facilitação da produção do hormônio de crescimento, começa a ter sua produção aumentada pela glândula pineal a partir do pôr do sol e atinge o máximo de sua atividade entre 22h e 2h da manhã, declinando daí pra frente para chegar ao nível mínimo ao clarear o dia. “Embora a necessidade de sono seja inteiramente individual, parece que dormir nesse intervalo de tempo beneficia a maioria das pessoas. Quem pretende manter a pele com boa aparência e rejuvenescida deve respeitar ao máximo esses horários.” Segundo a dermatologista, a observância da regularidade e quantidade de sono, a preservação do tempo para o lazer e a descontração momentânea em diversas ocasiões são essenciais para a vitalidade dos componentes cutâneos pela produção de mediadores cerebrais. “Para obtenção do melhor rendimento das horas de sono, convém observar o ritmo, ter hora certa para dormir e para acordar e manter um intervalo de três horas entre a última refeição e o adormecer. A hora mais adequada de se deitar é por volta das 22h. A partir dessa hora até às 2h da madrugada ocorre ativação rejuvenescedora dos tecidos. Dormir muito além desse horário significa perder o descanso rejuvenescedor. O melhor momento para levantar, é por volta das 6 horas”, recomenda Dra. Carolina.

107

Menstruação e calor: veja como cuidar Fazer uma boa higiene íntima diariamente é importante, mas durante menstruação a atenção deve ser ainda maior. Afinal, nesse período, a região genital fica mais suscetível ao mau cheiro, às irritações e às infecções. “Isso acontece porque o grau de acidez (pH) da vagina cai, deixando a área mais suscetível à proliferação de fungos e bactérias”, explica a ginecologista Elisabete Dobao, diretora da clínica Curarte, no Rio de Janeiro. Atenta a isso, a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo) lançou recentemente o Guia Prático de Condutas de Higiene Genital Feminina, que ensina o passo a passo da limpeza ideal: - use um sabonete que não faça muita espuma e que tenha grau de acidez (pH) saudável e próximo ao da vagina, ou seja, entre 4,2 e 5,6; espalhe o produto da virilha até o ânus, passando pelo monte de Vênus, os pequenos e os grandes lábios; - enxágue e seque bem a região com uma toalha macia; - se possível, lave a parte externa da vagina a cada troca de absorvente. Vale lembrar que a finalidade da higiene não é esterilizar a região, mas remover os resíduos de sangue e excesso de secreção. (d)

108

Shiva Shakti oferece Reiki gratuito às segundas feiras Karina Vilhena, terapeuta e massoterapeuta, atuante na área da saúde e bem estar, especializada nas massagens e terapias ayurveda e tântrica, inaugurou as novas instalações de sua clínica com um agradável coquetel na noite de 19 de setembro. E a partir deste mês, a terapeuta está disponibilizando Reiki gratuito para os interessados. O REIKI é uma terapia energética ou vibracional, como é chamada atualmente, e vêm ganhando espaço junto aos profissionais de saúde, complementando diversos tratamentos. É uma terapia baseada na canalização da energia universal (rei) através da imposição de mãos com o objetivo de restabelecer o equilíbrio energético vital de quem a recebe e, assim, restaurar o estado de equilíbrio natural e promover saúde. A Shiva Shakti fica na Av. Dr. Plínio de Castro Prado, 681 – Tel. 3011-2580 e 3618-2403.

110

111

Higiene íntima e banheiro público A Dra. Marta Fragoso, infectologista explica que, apesar de não se contrair DSTs dessa maneira, existe um risco eventual de outras infecções transmitidas pelo contato direto com a superfície dos vasos sanitários (bordas do tampo), torneiras e maçanetas, caso o usuário anterior estivesse contaminado. Alguns exemplos citados são: herpes genital, Papiloma Vírus Humano - HPV, doenças diarreicas virais e bacterianas, hepatite viral A.Proteja-se!Forre sempre a tampa do vaso sanitário. Alguns estabelecimentos fornecem sprays antissépticos, forros plásticos ou de papel. Use-os.Utilize o papel higiênico somente se estiver em boas condições de manutenção. Se estiver molhado, aparentemente sujo ou em contato com o chão, é recomendado deixar de lado e adquirir lenços descartáveis.O sabonete da pia pode ser usado para lavar as mãos somente se for líquido e em recipiente limpo, e a toalha, somente se for descartável.Não encoste em superfícies com possibilidade de contaminação, como o tampo do vaso, torneiras e maçanetas de portas (utilize papel-toalha descartável como proteção). Lave as mãos antes e após utilizar o banheiro. (d)

112

113

Cinco passos para realizar seus sonhos em 2014 Cristiane Romano, Ms. e Doutoranda da Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto/USP - E-mail: cristianeromano@cristianeromano.com.br Final de ano é uma preparação para o recomeço. O início de ano é o momento de fazermos planos, mudanças e colocar as metas. E este ano não é diferente, 2014 está começando e acompanhado sempre das reflexões: Como fazer para realizar suas metas e colocá-las em prática? Como não adiar nossas decisões? Como progredir e extrair o que tem de melhor dentro si? O primeiro passo é a motivação, são as necessidades insatisfeitas que me motivam à ação? O que eu quero? É importante para mim? Essas são questões que devem ser feitas para você encontrar sua motivação, ou seja, seu motivo para realizar seus sonhos. O segundo passo é o acreditar, o foco de atenção é direcionado por seus interesses e no que você acredita. Então, escreva seus sonhos, eles irão transformar em seus propósitos e metas. Eles devem ser claros e precisos, mensuráveis e específicos. O terceiro passo é realizar um processo de autoconhecimento, identificando seus pontos fortes e frágeis. Estes possibilitam a organização e interpretação das suas impressões sensoriais importantes para adaptar e realizar tudo que é necessário para a busca das suas realizações. A p ó s o a u to co n h e c i m e nto a co nte c e a conscientização e esta possibilitará, por sua vez, uma assimilação melhor e mais efetiva da realidade. A confiança se torna uma consequência, assim como o sentimento de autodomínio. Esse processo gerará uma transformação efetiva pessoal e do próprio processo de realização. O quarto passo é a atitude, ela está relacionada como o indivíduo está habituado a responder às situações, buscando todas as forças internas e externas para ir à ação. O quinto passo é enfrentar ou eliminar as ameaças. Quando nos pomos a caminho, ou seja, quando partimos para a ação em busca de nossos objetivos, é natural no depararmos com ameaças – por vezes trazidas por nós mesmos - ou externas. É importante realizar estratégias para diminuir as

114

ameaças e aproveitar as oportunidades. Todo ser humano tem um potencial interno que deve ser expandido. Acredite e transforme este potencial em um gigante para realizar seus sonhos e desejos. Existindo dificuldades uma das ferramentas eficientes é o Coaching. Este processo pode lhe auxiliar nesta jornada. Trata-se de uma metodologia recente, na qual um profissional especializado coach (aquele que conduz e orienta, ou alguém que treina intensivamente por instrução ou demonstração, ou dirige estratégia) auxilia seu cliente (coachee) para o alcance das metas estabelecidas e o desenvolvimento pessoal, por meio de técnicas específicas. Acredite em você e nos seus sonhos e faça de 2014 um Feliz Ano Novo!

Conselho Diretor da AARP-Ribeirão elege nova diretoria executiva Foi eleita no dia 17 de dezembro, a nova Diretoria Executiva da Associação dos Advogados de Ribeirão Preto - AARP, para o biênio 2014 / 2015. Os 15 membros do Conselho Diretor estiveram reunidos na sede da entidade e elegeram como Presidente - Dr. Sérgio de Oliveira Dias, VicePresidente - Dr. Paulo Cavalcante, 1ª Secretária - Dra. Roberta Almeida Galvão, 2º Secretário - Dr. Alessandro dos Santos Rojas, 1ª Tesoureira - Dra. Marcela Gallo de Oliveira e 2º Tesoureiro - Dr. Rivaldo Cavalcante.

116

Anote e guarde com você o IMEI do seu celular As facilidades do GSM e o número crescente de celulares nas ruas possibilitaram o avanço do roubo seguido de venda de telefones. Para quem não sabe, IMEI quer dizer International Mobile Equipment Identity (Identificação Internacional de Equipamento Móvel) e permite que cada celular tenha um número único, como se fosse um chassi de carro ou um código de série. Bloquear o IMEI é a única garantia que você tem de que o ladrão não vai usar seu celular e nem tirar proveito de uma coisa que é sua. O IMEI pode ser encontrado na caixa do aparelho, no espaço destinado à bateria ou digitando *#06# no celular. Para evitar transtornos, sempre mantenha o IMEI em um lugar seguro. Se você não tem a caixa, anote o número e guarde-o em casa, dessa forma se algo acontecer você tem o que precisa para solicitar o bloqueio. (www.tecnomundo.com.br)

118

Evite que a roupa amasse na bagagem Na hora de arrumar a mala, um dos principais cuidados deve ser em relação ao peso de cada item. As peças mais delicadas não podem ficar no fundo da bolsa e nem debaixo de produtos pesados, como a nécessaire. Monte toda a mala colocando primeiro as peças mais volumosas e que não amassam. Deixe por último as peças delicadas. Elas devem ficar na superfície da bolsa e no topo, de forma a ficarem por cima de tudo quando você levantar a mala para puxá-la pelo carrinho. Deixe a nécessaire, secador de cabelo e sapatos no fundo da mala, pois eles são os itens que mais deformam as roupas. Não faça rolinhos com as peças. Apesar de economizarem espaço, eles amassam completamente os tecidos.Coloque as calças com as pernas para fora e, depois de incluir os outros itens, dobre-as por cima de tudo. Assim, elas não ficam marcadas no joelho.Procure dobrar a peça delicada o mínimo de vezes possível.Dica: Estenda uma folha de papel de seda sobre a peça delicada e dobre-a uma vez, de forma que a folha fique no meio. Assim, o papel amassará primeiro, poupando o tecido, que ficará muito menos amassado. Prefira a folha branca, para evitar transferência de cor. (f)

120

CVU expõe na feira ONG Brasil A maior feira e congresso latino-americano de ONGs foi realizado nos dias 28, 29 e 30 de novembro em São Paulo, e novamente o Centro de Voluntariado Universitário (CVU) esteve presente com um estande expondo seus trabalhos. O CVU tem apenas 3 anos, e trabalha fomentando o voluntariado entre jovens universitários. Começou em Ribeirão Preto, mas só em 2013 atingiu mais de 6 cidades: Uberlândia-MG, Uberaba-MG, São CarlosSP, Limeira-SP, Bauru-SP e Maringá-PR, com perspectivas em novas cidades. E assim, acaba de ser lançado o CVU Brasil, entidade federativa que atuará pela expansão sólida desse ideal de trabalho no país – www.cvu.org.br

122

O que fazer com cachorro com tosse A tão famosa “tosse de cachorro” é conhecida no mundo inteiro e até alguns seres humanos possuem semelhantes sons ao tossir, que acabam levando o mesmo nome. Este tipo de tosse de cachorro é causado geralmente pelas ações de agentes infecciosos, tais como, a bactérias BordelhaBronchiseptica, e de outros dois vírus, o Parainfluenza e o Adenovirus, que agem isoladamente ou também em conjunto.No geral, estes vírus acabam atacando os cachorros desmamados ou até mesmo adultos que possuem um sistema imunológico bastante fragilizado, ou seja, que possuem estresse, verminoses, anemias, entre outros problemas.O que vale entender é que a BordelhaBrinchiseptica pode acometer alguns tipos de seres humanos, deste modo, é considerado como uma zoonose, que são doenças transmitidas tanto de animais para seres humanos, quanto o contrário, fazendo com que seus sintomas sejam bastante parecidos. Se o seu cachorro estiver com tosse você deverá correr imediatamente no veterinário, para que não vire algo mais grave e que os remédios sejam aplicados rapidamente. (e)

124

O que é anestesia e quais os cuidados e preocupações com seu animalzinho Prfª Drª Ana Carolina do N. Alves Médica Veterinária clinica@clinicabotganico.vet.br Anestesia é a condição de ter a sensibilidade (incluindo a dor) bloqueada ou temporariamente removida, ou seja, a anestesia é um estado farmacologicamente induzido de perda de respostas aos estímulos externos, perda de reflexos musculares e diminuída resposta a estresse. Um agente anestésico é a droga que leva ao estado de anestesia e existe uma ampla variedade de drogas usadas. Existem basicamente três tipos de anestesias, a anestesia geral (que compreende inconsciência e ausência de qualquer sensação), local e regional (por exemplo: anestesia peridural e raquidiana). Essas anestesias são feitas com agentes anestésicos diferenciados e para os estados em que se necessita de anestesia geral do paciente, essas drogas podem ser inaladas por anestesia inalatória ou injetadas via endovenosa ou intramuscular. Antes do procedimento cirúrgico em que vai haver anestesia geral, existe a necessidade de jejum porque a anestesia diminui ou elimina os reflexos da deglutição e da tosse e o alimento pode ir para os pulmões, resultando em graves danos respiratórios (por exemplo, inflamação dos pulmões). Assim, embora o jejum seja desagradável, representa segurança essencial e indispensável. Os médicos veterinários preconizam jejum de 12 horas ou mais. A falta de alimentação e água nesse momento é menos grave do que uma aspiração pulmonar durante a cirurgia, por esse motivo essa regra deve ser bem executada pelos proprietários e nesse momento, sem dó. Hoje, a melhor qualidade das medicações utilizadas em anestesia diminui, em muito, a ocorrência de efeitos indesejados, porém, cada paciente reage de uma maneira à anestesia e é possível existir náuseas, dor localizada e outros sintomas. Embora muito raro, podem ocorrer complicações mais sérias, como queda intensa da

126

pressão arterial, convulsões ou parada cardíaca. Infelizmente, não há como realizar qualquer tipo de teste para saber se seu animal é alérgico a algum anestésico. Cada tipo de anestesia tem seus riscos e benefícios e é direito do proprietário saber a respeito da anestesia planejada, riscos inerentes e possíveis complicações. Os sintomas após a anestesia dependem do tipo de droga que foi utilizada, da cirurgia e das condições clínicas do paciente. Com o advento de modernas técnicas e drogas, o despertar da anestesia normalmente se dá de forma gradual e sem grandes desconfortos. Os sintomas mais comuns neste período são: náuseas, vômitos e dor. Assim o médico veterinário deverá prescrever medicamentos para tratar estes e outros desconfortos. Logo após a cirurgia, mesmo já estando de alta, ao receber seu animal, ele ainda estará sob o efeito do anestésico e poderá apresentar um comportamento alterado, podendo não reconhecer o dono, apresentar andar cambaleante, evacuar e urinar sem controle e apresentar episódios de vômitos. Outra recomendação pós-anestesia importante diz respeito à primeira alimentação, que deverá ser oferecida quando o animal demonstrar disposição em comer. Fazê-lo comer contra sua vontade poderá provocar vômito, uma vez que o organismo do animal ainda estará metabolizando os medicamentos. Nas primeiras 24 horas após a anestesia, os animais devem descansar em local tranquilo e limpo, com pouca iluminação para permitir uma boa recuperação e nos três primeiros dias após o procedimento cirúrgico a alimentação e rotina devem ser retomados gradativamente, garantindo assim, saúde e felicidade ao seu melhor amigo.

Alerta: obesos têm maior risco de óbito por câncer de próstata Estudo analisou cerca de 750 pacientes. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA) é estimado para 2014 cerca de 580 mil casos novos da doença. O tumor de próstata lidera o ranking dos mais incidentes em todas as regiões do Brasil. E o sobrepeso pode estar associado a um pior prognóstico. Um estudo publicado recentemente pela revista Obesity Research & Clinical Practice afirma que os homens que estão acima do peso ou obesos, quando diagnosticados com câncer de próstata, enfrentam um risco maior de morrer pela doença. Os pesquisadores analisaram cerca de 750 pacientes com câncer de próstata que fizeram a cirurgia para retirá-la. Os pacientes diagnosticados com a doença que estavam acima do peso ou obesos estão 50% mais propensos a morrerem do que aqueles que estão dentro do peso ideal. A pesquisa mostrou

128

também que a associação entre sobrepeso/ obesidade e aumento do risco de morte é maior entre os homens com tipos mais agressivos de câncer de próstata. O estudo afirma ainda que, em pacientes submetidos ao tratamento cirúrgico, o peso no momento do diagnóstico é correlacionado com a sobrevivência ao câncer de próstata mais do que muitos outros fatores. Estudos adicionais serão necessários para determinar se os resultados dessa pesquisa também se aplicam a pacientes com câncer de próstata que realizam outros tratamentos, como a radioterapia e a hormonoterapia. Dr. Daher Chade, urologista do Instituto do Câncer de São Paulo e do Hospital Sírio Libanês.

Horóscopo Betho Junior - Terapeuta Holístico - CRT 31.949 www.bethojunior.com Tel. 3637-6250 e 39119052 - Programa: “Virando o jogo com você”, 3ª feira, canal 9 da Net - das 23 às 24h. Áries - 21 de Março a 20 de Abril Seu poder de atrair e seduzir estarão fortíssimos. Existe uma tendência a engatar algo novo, que até pode ser, uma paquera que irá se intensificar durante o decorrer de 2014. Quem já estiver num relacionamento – cuidado. Mantenha o que já existe. Gêmeos - 21 de Maio a 20 de Junho Tome cuidado para não sustentar uma comunicação de conflitos e também ações agressivas. Isso poderá fazer com que a outra parte se afaste um pouco de você. Fique atento e pise no freio, contendo essa forte tendência ao longo do mês. Leão - 22 de Julho a 22 de Agosto Você vai lidar positivamente com o seu lado emocional. Enxergará as próprias emoções com clareza e identificará as raízes dos seus sentimentos para verse no controle deles. Realização de projetos iniciados no ano que se foi, e agora com mais força, realizando-se. Libra - 23 de Setembro a 22 de Outubro O libriano começará o ano cheio de energia e entusiasmo para direcionar os seus projetos e demais objetivos. Também estará, como nunca, com a sexualidade fortalecida, transmitindo segurança e sedução a todos que o rodeiam. Sagitário - 22 de Novembro a 21 de Dezembro As questões profissionais estarão em alta neste período, inclusive afastando você do ambiente familiar e afetivo. Isso pode gerar problemas. Então, atente-se para que o foco no ambiente social e profissional não venha gerar novos problemas. Aquário - 21 de Janeiro a 19 de Fevereiro Período propenso a inícios de relações e até paixões, propriamente ditas. No entanto, aquário precisa incentivar um pouco mais o próprio equilíbrio que poderá faltar neste período.

130

Touro - 21 de Abril a 20 de Maio O taurino notará que a sexualidade estará fortalecida e que a tendência é que ela seja vivenciada de forma satisfatória. Ao longo do ano não se verá tão afetivo e amoroso, mais prático e objetivo, poderá separar a vida em duas partes: trabalho e sexualidade. Câncer - 21 de Junho a 21 de Julho O nativo de câncer estará com a mente ágil, sustentando réplicas rápidas e contestando as coisas com certa facilidade. Isso poderá refletir, tanto nas pessoas que o rodeiam como no relacionamento afetivo como rebeldia. Fique atento! Virgem - 23 de Agosto a 22 de Setembro Intensidade total. Policie-se para não levar tudo a ferro e fogo com as pessoas ao seu redor, em especial os relacionamentos íntimos; senão as brigas serão certas. Capacidade de transmutar as coisas que não estão lhe agradando. Siga firme em seus propósitos. Escorpião - 23 de Outubro a 21 de Novembro Atente-se para não adotar uma postura tão rígida com a pessoa amada ou mesmo com um pretendente. Isso poderá atrapalhar o fluxo afetivo. Um pouco de flexibilidade, equilíbrio e amorosidade são temperos necessários para o período. Capricórnio - 22 de Dezembro a 20 de Janeiro O ano inicia com assuntos bastante polêmicos, no que se refere a vida social. Talvez sua inteligência emocional faça com que você se manifeste muito mais propensa a estar em casa com a família, do que festas e badalações fúteis. Peixes - 20 de Fevereiro a 20 de Março Bom momento para as questões profissionais. Se você já estiver num relacionamento, também não existirão grandes impedimentos. Mas se não for o caso, perceberá que outros assuntos poderão estar em alta, no lugar do afetivo.

Minutos de Sabedoria Procure viver com equilíbrio, mesmo dentro da agitação da vida diária. Não se deixe levar pela onda desordenada que envolve a todos. Pode trabalhar muito, ter atividades grandes, mas nunca deixe de fazer tudo a tempo e a hora, equilibradamente. Reserve uma hora para sua leitura, para sua meditação, para sua higiene mental, a fim de manter-se constantemente em equilíbrio.

131

ACIRP adquire máquina de fraldas geriátricas

Equipamento, entregue à Amarp, deve levar economia e acréscimo na produtividade A Associação das Mulheres Amigas de Ribeirão Preto (Amarp), braço filantrópico da Associação Comercial e Industrial de Ribeirão Preto (ACIRP), adquiriu por R$ 8 mil uma máquina capaz de produzir fraldas geriátricas. Além de acelerar a fabricação, o equipamento gera economia e produtividade. Dentro de alguns meses, a intenção é que a Amarp deixe de comprar fraldas com o dinheiro arrecadado dos doadores e passe a adquirir somente os produtos utilizados à fabricação – o que tornam os custos menores. Filtro absorvente, elástico, bobina de plástico e fita adesiva para acabamento são os materiais usados. O equipamento fica na sede da Fundação Sobeccan, onde todas as quintas-feiras as integrantes da Amarp se reúnem para produzir, além das fraldas, as próteses mamárias distribuídas às mulheres vítimas de câncer de mama. Quatro pessoas são necessárias para operar a máquina. Por enquanto, a produção das fraldas geriátricas não é massiva. Por isso, a aquisição das fraldas em lojas ainda é necessária. As contribuições estão abertas e variam de R$ 100 a R$ 300. Elas podem

138

ser feitas tanto por empresas, quanto por pessoa física. Mais informações no telefone da ACIRP: (16) 3512-8000. HISTÓRIA E REALIZAÇÕES Lançada em 15 de outubro de 2010, a Amarp é composta pelas esposas dos diretores da ACIRP, além de secretárias e conselheiras, totalizando 32 voluntárias. Desde então, a entidade desenvolve projetos e ações em instituições sem fins lucrativos ligados à responsabilidade socioambiental. Dentre as ações realizadas pela Amarp está a doação de fraldas geriátricas, próteses mamárias às mulheres vítimas de câncer de mama, cobertores, brinquedos, agasalhos, entre outras. Da fundação até 2013, já foram entregues 200 próteses mamárias, 4.330 peças de roupas, 37.040 cobertores e 55.600 fraldas geriátricas. A Amarp também participa de mobilizações de alcance nacional. Em 2011, por exemplo, durante as enchentes na região serrana do Rio de Janeiro, a entidade, com auxílio das seis distritais da ACIRP, arrecadou produtos e mantimentos entregues à Defesa Civil. Foram enviadas às cidades fluminenses 150 toneladas. Cidinha Carvalho 3632-2727