Dicas Mulher 143 - Março de 2014 by DICAS MULHER

Acessórios de decoração completam o ambiente A escolha dos artigos de decoração é tão importante quanto a dos próprios móveis. Eles têm a função de complementar o design do ambiente, dando o toque final que faltava. Por isso, devem conversar com o estilo da mobília, criando um espaço integrado. Segundo a arquiteta Andréa Parreira, é preciso parcimônia ao enfeitar a casa com acessórios. Em quantidades exageradas, eles se tornam cafonas e deixam o ambiente sobrecarregado – o que, além de ser visualmente desagradável, acaba deixando os convidados receosos, com medo de quebrar algo, e dificulta muito a limpeza. “Para que a casa seja sofisticada e elegante, a dica é apostar em peças-chave com design assinado ou autênticas, ou seja, aquelas que contam a história de seus habitantes. Pode ser um porta-retrato adquirido em uma viagem, um quadro dado por um amigo etc.”, sugere a especialista. Segundo Andréa, os objetos de decoração não devem ser comprados no impulso, com base apenas nas tendências. A arquiteta explica que essa escolha depende do gosto pessoal do morador – porém, sempre dentro do bom senso.

Tendências de decoração para 2014 A cor “orquídea radiante” foi escolhida como a cor de 2014 pela Pantone. “A tonalidade é um rosaarroxeado bem agradável e enigmático. Por ser vibrante, combina bem com cores mais neutras, como o bege, o grafite e os diversos tons de cinza. Porém, nada impede que seja aplicada junto a tons de verde oliva e azul claro, dando mais personalidade ao ambiente”, afirma a designer de interiores Julia Varaschin. Mas esse não será o único tom em alta. “As cores em alta neste ano são tonalidades versáteis com ares contemporâneos, perfeitas para deixar a casa mais elegante e bonita“, diz. Segundo ela, um dos grandes destaques da estação é o azul delicado. “Também chamado de azul esverdeado, essa é a cor que mais tem se sobressaído, com opções de tintas de várias marcas disponíveis no mercado. Versátil, ela realça e equilibra os ambientes, além de permitir combinações variadas com outras cores, como o verde e o amarelo”, sugere. O cinza é neutro e pode ser misturado ao roxo, como na cor eleita pela marca de tintas Sherwin-Williams, denominada ‘Exclusive Plum’, que proporciona uma sensação de frescor. (f)

Excessos tecnológicos podem ser causa de dores no pescoço Dr. Cezar Augusto Oliveira - Neurocirurgião Numa sociedade conectada como a nossa é raro não ver alguém com a cabeça para baixo enviando e /ou respondendo mensagens de texto em seu telefone celular, ou lendo as últimas atualizações de seu status nas redes sociais. No entanto, o excesso de mensagens de texto e a inclinação constante da cabeça para baixo por longos períodos podem se tornar “uma dor de cabeça” para algumas pessoas. Inclinar a cabeça para frente e para baixo, por horas a fio, enquanto olha para um telefone ou para outro dispositivo móvel pode resultar no que o americano batizou de “pescoço de texto”, que é o hábito de checar mensagens, enviar outras ou ficar navegando em redes sociais, o que normalmente é feito com o pescoço dobrado, pendendo para frente. “As pessoas ficam tão focadas nesses dispositivos que elas acabam ‘forçando’ seu pescoço e a parte superior das costas em posições anormais durante um longo período de tempo, o suficiente para que a cunhagem da expressão ‘pescoço de texto’, que, essencialmente, refere-se à dor postural seja algo tão recorrente”, explica o neurocirurgião Cezar Augusto Oliveira (CRM-SP 123.161), especialista em coluna. O que pode parecer sem importância para alguns, está recebendo atenção da comunidade médica. “O hábito pode causar dores de cabeça ou desconfortos nos ombros, braços e até piorar casos de artrite. Sem falar nos pulsos, que já sofrem com o hábito de digitar e navegar em dispositivos como os tablets. O ‘número de vítimas’ deste problema vem crescendo à medida que aparelhos eletrônicos tornam-se cada vez mais populares. O corpo vai se adaptando a essa postura, mas reage ao estresse, causando problemas”, alerta o médico. “Quando você mantém seu corpo em uma posição anormal, ele pode aumentar a tensão sobre os músculos, causar fadiga, espasmos musculares e

até mesmo dores de cabeça de estresse”, explica o neurocirurgião, que também é membro da Sociedade Brasileira de Coluna. De acordo com um estudo do Centro Médico da Universidade de Nebraska, “o estresse sob o pescoço é ampliado durante a digitação de mensagens por um longo tempo. O que ainda não sabemos é se isso está causando o aumento do estresse de longo prazo sobre outras estruturas, além do pescoço, como discos e articulações”, observa Cezar Oliveira. Segundo a universidade americana, este tipo de queixa se tornará cada vez mais frequente, e mais e mais pessoas, ao longo do tempo, com o uso de tecnologia contínua, experimentarão este tipo de desconforto e de lesões no pescoço. “Como não é possível impedir a expansão e a popularização dos dispositivos tecnológicos, é preciso redobrar os cuidados durante o uso dos dispositivos móveis, observando algumas medidas que podem ajudar a aliviar ou evitar o ‘pescoço de texto’”, diz o médico, que a seguir, enumera três delas: • Modificar a posição do dispositivo Ao invés de usar o dispositivo em seu colo, forçando-o a inclinar a cabeça para baixo, encontre uma maneira de manter o dispositivo em um nível de olhar neutro. • Faça pausas Esteja ciente de que você está usando esses dispositivos tecnológicos ao longo de todo o dia e se policie para fazer uma pausa e mudar ou alterar a posição de tempos em tempos. • Aptidão física Ter músculos firmes e flexíveis ao redor da região do pescoço pode ajudá-lo a lidar com as tensões anormais e reduzir os problemas musculoesqueléticos.

Advogado não mente, lida com a verdade de seu cliente

(humor)

Certa vez um advogado casado, pai de 12 filhos, viu-se em apuros, pois seu contrato de locação estava terminando e ele não conseguia locar outra residência, devido ao excesso de filhos, nenhum locatário tinha coragem de alugar um imóvel para alguém nessas condições. Pressionado, desesperado, eis que ele tem uma grande ideia! Ele pegou uma das crianças e foi visitar imobiliárias, porém antes, deixou sua esposa e as outras 11 crianças no cemitério da cidade. Enfim, achara o imóvel compatível com suas necessidades e, quando o corretor lhe pergunta: quantos filhos o senhor tem? Então ele responde 12. Aí o corretor fazendo cara de sacana pergunta: Ah, são 12... e onde estão os outros 11? O advogado, fazendo uma cara de miserável, deprimido, responde: estão no cemitério com minha esposa. Imediatamente o corretor pediu desculpas, baixou a cabeça e assinou de bate pronto o contrato.

Um vôo de vida nova e feliz A águia é a ave que possui a maior longevidade da espécie. Chega a viver cerca de 70 anos. Porém, para chegar a essa idade, aos 40 anos, ela precisa tomar uma séria e difícil decisão. Aos 40 anos, suas unhas estão compridas e flexíveis e já não conseguem mais agarrar as presas, das quais se alimenta. O bico, alongado e pontiagudo, se curva. Apontando contra o peito, estão as asas, envelhecidas e pesadas, em função da grossura das penas, e, voar, aos 40 anos, já é bem difícil! Nessa situação a águia só tem duas alternativas: deixar-se morrer... ou enfrentar um dolorido processo de renovação que irá durar 150 dias. Esse processo consiste em voar para o alto de uma montanha e lá recolher-se, em um ninho que esteja próximo a um paredão. Um lugar de onde, para retornar, ela necessite dar um vôo firme e pleno. Ao encontrar esse lugar, a águia começa a bater o bico contra a parede até conseguir arrancá-lo, enfrentando, corajosamente, a dor

que essa atitude acarreta. Espera nascer um novo bico, com o qual irá arrancar as suas velhas unhas. Com as novas unhas ela passa a arrancar as velhas penas. E só após cinco meses, “renascida”, sai para o famoso vôo de renovação, para viver, então, por mais 30 anos. Muitas vezes, em nossas vidas, temos que nos resguardar, por algum tempo, e começar um processo de renovação. Devemos nos desprender das (más) lembranças, (maus) costumes, e, outras situações que nos causam dissabores, para que continuemos a voar. Um vôo de vitória. Somente quando livres do peso do passado (pesado), poderemos aproveitar o resultado valioso que uma renovação sempre traz. Destrua, pois, o bico do ressentimento, arranque as unhas do medo, retire as penas das suas asas dos maus pensamentos e alce um lindo vôo para uma nova vida. Um vôo de vida nova e feliz.

Terapia Comunitária: quando a boca fala, os órgãos saram Eliana Aparecida Camolese Borges - Terapeuta - CRT 48.560 projetomaosdadas.2005@hotmail.com A Terapia Comunitária Sistêmica Integrativa ou simplesmente Terapia Comunitária ou TC foi criada pelo Prof. Dr. Livre Docente Adalberto Barreto da Universidade Federal do Ceará, há cerca de vinte e cinco anos. Foi implantada e é desenvolvida em Lion, Genebra e Milão. No Brasil a TC, hoje é Lei do SUS e deve, a médio/longo prazo ser implantada em todos os Municípios. A TC é um espaço de trabalho em grupo, onde a pessoa abre o seu coração e fala dos seus sofrimentos, sem ser julgada, avaliada ou aconselhada. Os sofrimentos são diferentes, porém todos tem a mesma importância. Quando a pessoa fala e coloca pra fora sua dor, se liberta de um peso enorme: quando a boca fala, os órgãos saram. É como um lago que fica estagnado, sua água apodrece, exala mal cheiro, os peixes morrem. O mesmo acontece conosco. Todos nós temos um lago estagnado, apodrecido com mágoas, ressentimentos, medos, inseguranças que intoxicam a vida. Da mesma forma que a água podre tem a capacidade de voltar a se tornar limpa, pela evaporação, na TC a pessoa tem oportunidade, de dar um outro significado ao sofrimento a partir da partilha das experiências de vida do outro. A TC tem como objetivo a valorização da pessoa, das histórias de vida dos participantes, o resgate da identidade, a restauração da autoestima e da confiança em si, a ampliação da percepção dos problemas e das possibilidades de resolução a partir das suas próprias competências. Todos tornam corresponsáveis na busca de

soluções e superação dos desafios do cotidiano, em um ambiente acolhedor e caloroso. A TC não se define como um processo psicoterapêutico, mas, sim, com um ato terapêutico de grupo. O terapeuta é um facilitador, devidamente habilitado para a prática. A função da TC é suscitar uma dinâmica que possibilite a partilha de experiências e trabalhar as competências das pessoas, procurando, sempre através de perguntas, garimpar o saber produzido pela vivência do outro. O papel do Terapeuta é ajudar na descoberta dos recursos individuais e mobilizar o possível em cada um. Quem pode se interessar pelo trabalho de Terapia Comunitária: - Todas as pessoas que buscam maior qualidade de vida pessoal, familiar e social que desejam viver a vida, acreditando que podemos ser melhores na dor e no amor; - Pessoas interessadas em processos de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, pessoas com dificuldades pessoais, familiares e sociais; - Empresas, Instituicões Educacionais, ONGs, que desejam investir no relacionamento interpessoal, na valorização dos recursos humanos Os seguintes temas podem e são comumente trabalhados na Terapia Comunitária: Conflitos Pessoais, Familiares, Sociais e Profissionais; stress, angústia, medo, ansiedade, nervosismo, mágoa, raiva, vingança, desânimo, desprezo; depressão, alcoolismo, drogadição, sentimentos de solidão, abandono, culpa, rejeição e baixa autoestima. Uma experiência acolhedora que lava a alma e aproxima as pessoas.

Studio Antony passou a se chamar Lukt – Centro de Beleza O casal Piter Antony e Lu Barreto, empresários e profissionais da área da beleza, ele paulista especializado em cortes e ela goiana, expert em loiras, penteados e designer de sobrancelhas, idealizaram o projeto de ajudar as pessoas a descobrirem sua beleza e, há sete anos, abriram as portas do Studio Antony. Em crecimento, no final de 2013, ampliaram seu espaço e os serviços oferecidos. Nas novas instalações, Studio Antony passou a se chamar LuKt – Centro de Beleza, e oferecer aos seus clientes um ambiente aconchegante, climatizado, com profissionais especializados. “Convidamos todos para virem conhecer o novo espaço e tomar um cafezinho conosco”, chama o casal. Av.Brás Olaia Acosta, 342 Jd. Califórnia, tel. 3877-0232

Corte de cabelo para dar volume a cabelos finos Quem tem cabelos finos não pode passar muito tempo sem cortar, o ideal é que todo mês ou a cada dois meses dê uma aparada nos fios. Deixar os cabelos muito compridos fará com que a oleosidade não chegue às pontas, tornando-as secas e quebradiças, assim sendo, o mais indicado mesmo é deixá-lo, no máximo, na altura da linha do sutiã, o que manterá os fios bonitos e fortes. O corte de cabelo ideal para quem tem fios muito finos é o do tipo repicado em camadas ou degradê, pois isso dará volume aos cabelos, sem contar que é permitido a pessoas de cabelos finos abusarem dos cortes em formas geométricas, pois, além de dar volume, vai valorizar o rosto. Truques para dar volume em cabelos finos: para mulheres que desejam um volume imediato a dica é aplicar pomada ou spray ativador de volumes, passando o produto e fazendo o penteado desejado, podendo até mesmo deixar o cabelo solto. O truque consiste em separar três mechas grandes, uma no topo e uma de cada lado da cabeça utilizando os bobes, assim quando terminar a produção, bastará soltar os fios liberando os cachos e com as pontas dos dedos atenuando o volume e o efeito dos cachos. (c)

Cirurgia plástica: como evitar a trombose? Dr. Fabrício Veloso - Médico Anestesista 90% dos casos ocorrem nos membros inferiores, mas anestesia peridural pode reduzir casos, uma vez que possui efeito antitrombótico. Você já deve ouvido falar no termo “trombose”. A palavra costuma assustar muita gente, em especial, quando o assunto é cirurgia plástica. Mas é preciso entender que alguns cuidados básicos e simples durante o pós-operatório podem evitar o desenvolvimento de uma trombose. Isso porque a doença, considerada a terceira mais frequente do sistema cardiovascular, tem como uma de suas causas principais falhas na coagulação de sangue. Geralmente ela acontece nas pernas, isso porque há uma lentidão maior para que o sangue chegue ou circule nessas regiões. Uma de suas principais características é a formação de trombos, chamados também de coágulos. Estes, consequentemente, obstruem o sistema vascular e impedem (ou dificultam!) a circulação sanguínea. Para Fabrício Veloso, diretor clínico e anestesista da Dream Plastic (clínica especializada em cirurgias plásticas), complicação desse quadro pode resultar numa embolia pulmonar (EP ou TEP). “Ela acontece quando a obstrução ocorre no sistema vascular pulmonar, causando dor torácica e dificuldade respiratória. Em casos extremos, pode ser fatal”, alerta. O fato dos pacientes permanecerem deitados por muito tempo também pode gerar complicações nesse tipo de caso. O médico explica que no caso da embolia pulmonar o coágulo sanguíneo pode ir para os pulmões, causando uma obstrução também nessa área. “Desta forma, pode haver uma gravidade ainda maior, chegando a prejudicar a respiração do paciente”, afirma. Sintomas Os sintomas da doença são dores em uma das pernas, provocando nesta um inchaço; perda

de sensibilidade; alteração na cor da pele (avermelhada); ou pele com temperatura quente na região em questão. Por sua vez, é possível haver ainda dores na panturrilha - ao caminhar – ou ainda no peito. Entre outras sintomas estão a tosse, falta de ar, respiração ofegante e palpitações. No entanto, um alerta: há alguns casos em que nenhum desses sintomas são perceptíveis, dificultando o diagnóstico e a cura. Quem pode ter trombose Pessoas propensas a desenvolver essa doença possuem obesidade, histórico de trombose, idade superior a 40 anos, varizes em membros inferiores, diabetes, câncer, bem como os pacientes fumantes, imobilizados por longos períodos (avião etc), que fazem uso de hormônios ou ainda que são submetidos a anestesia geral. Daí a importância de se consultar com um anestesista antes de qualquer cirurgia. Como evitar a trombose Uma das principais atitudes a se tomar é decidir, na consulta com o médico anestesista, o tipo de anestesia que será utilizada durante a cirurgia plástica. “É possível utilizarmos, por exemplo, a anestesia chamada peridural, que possui efeito antitrombótico, em vez de aplicarmos no paciente a anestesia geral”, explica ele. Outras alternativas são o uso de meias elásticas e elevação das pernas no pós-operatório, bem como o uso de dispositivo automático de compressão pneumática. Este que é semelhante a um massageador e comprime os membros inferiores em intervalos regulares. “Nós também utilizamos anti-coagulantes em doses preventivas (profiláticas) em casos de pacientes com histórico ou grandes riscos de trombose”, conclui Dr. Fabricio.

Experiência europeia, disponível para a mulher de Ribeirão e região O italiano Roberto Maggi chegou a Ribeirão Preto há três anos, trazendo na bagagem uma experiência de trinta anos no ramo da beleza. Roberto atuou nos principais salões da Europa, como Compagnia dela Bellezza, Jacques Dessange, Toni&Guy e Cobella e é um dos experts mais requisitados do mundo fashion, com participações na semana de moda de Londres e Roma, e fez também ensaios fotográficos para grandes marcas. Roberto sempre sonhou em abrir um salão onde a cliente é especial, um salão com serviço personalizado e diferenciado, onde também ele pudesse mostrar sua paixão por cabelo. Assim nasceu o Landê - Cabelo &Cia, um salão em que as clientes recebem uma atenção especial do início ao fim. Roberto convida todas para conhecerem o Landê, que fica na Rua Ayrton Roxo, 289.

Sobrancelhas grossas e marcadas estão em alta As sobrancelhas grossas e marcadas serão a grande marca do verão 2014. Naturais, elas ajudam a dar maior destaque e intensidade ao olhar. Mesmo quem tem os fios ralos pode obter o efeito com alguns truques de maquiagem. Segundo ensina a maquiadora da Make B Tutty Souza, a principal regra é não deixar o preenchimento muito certinho ou evidente. “O lápis deve ser passado suavemente e, depois, esfumado com o próprio dedo, para não pesar muito. O traço não pode ficar aparecendo”, orienta. A profissional também ensina como descobrir o comprimento ideal das sobrancelhas. “Posicione uma régua na aba do nariz e alinhe com o canto interno do olho. O local para onde ela apontar é onde deve começar a linha. Faça o mesmo alinhando a régua ao canto externo do olho para descobrir onde ela deve terminar”, indica. “Olhando de frente para o espelho, apoie a régua mais uma vez na aba do nariz e alinhe exatamente com a pupila: aí é onde deve estar o arco da sobrancelha”, completa. Para maquiar as sobrancelhas, é ideal utilizar produtos específicos para esta área do rosto. (f)

Truques de maquiagem para corrigir defeitos Como afinar o nariz: o importante aqui é pensar que a parte de cima do nariz precisa ficar iluminada, enquanto as laterais precisam estar mais escuras. Para criar esse efeito, aplique sombra branca ou bege em cima do nariz, desde o fim da testa até a ponta. Passe uma sombra mais marrom nas laterais. Esfume bem com o dedo para não deixar o make marcado. Como esconder espinha: a primeira dica é deixar a pele bem hidratada. O segundo passo deve ser o corretivo pastoso, que precisa ser aplicado com pincel para ficar mais firme na pele, dê apenas batidinhas com o dedo por cima, sem espalhar. Por cima, aplique a base, também apenas batendo, para não remover o corretivo. Por fim, o pó para fixar. Truque: se a espinha estiver inflamada e muito vermelha, use o corretivo colorido de cor verde. Como disfarçar olheiras: antes de maquiar, faça compressas geladas de chá de camomila. Depois disso, escolha o corretivo certo: pode ser rosado de textura leve, se a olheira não for muito marcada; ou use o amarelo em caso de olheiras muito arroxeadas. Ele deve ser aplicado apenas nessa área e com pincel adequado, seguido por umas batidinhas de dedo. (f)

Hidratante caseiro para peles oleosas e com acne “A papaína, presente no mamão, é uma enzima com atividade queratolítica, ou seja, retira as células velhas, renovando e afinando a pele, o que a deixa macia e super hidratada naturalmente”. A afirmação é da esteticista Lucienne Souza, do Spa da Pele, que recomenda o mamão como ingrediente de cosméticos naturais para o rosto. A fruta é fácil de ser encontrada, além de ser barata e possuir vários outros benefícios. “O mamão pode ser usado como um clareador da pele, pois traz luminosidade imediata e também ameniza as linhas de expressões”, diz. Ela explica que os ativos naturais ou fórmulas naturais são tão boas quanto as industrializadas, dependendo, é claro, do objetivo da aplicação e da indicação de cada uma. No entanto, as receitas caseiras para a pele precisam ser feitas e utilizadas imediatamente, devido ao tempo de oxidação da fruta utilizada. Ingredientes: 1 mamão papaia meio verdinho; 3 colheres de mel (sopa). Modo de preparo: Tire a casca e as sementes do mamão papaia. Aqueça levemente o mel e bata tudo no liquidificador. Aplique na pele, com o hidratante ainda morno, espere 20 minutos e retire com água fria. (f)

Principais erros alimentares que dificultam o emagrecimento Letícia Donati - Nutricionista Clínica - CRN 3: 38854/P leticiadonati.nutri@gmail.com Alguns pequenos erros nos seus hábitos podem dificultar, e muito, a perda de peso. Fique atento! 1. Você faz a dieta da sua vizinha ou segue aquele cardápio que você viu na revista ou na internet? Sim? Pare já! Primeiramente, somos todos seres humanos, porém, apresentamos individualidades bioquímicas, metabólicas e genéticas que devem ser respeitadas na hora do planejamento alimentar. Além disso, alguns fatores como a rotina, idade, sexo, nível de atividade física, intolerâncias alimentares devem ser levadas em conta também. 2. Mudou a alimentação por conta própria e agora só compra produtos light/diet, bolachas integrais, sucos light, peito de peru, barrinhas de cereais e não está vendo resultados? Sabe por quê? Eles contêm altos teores de sódio, xarope de glicose (açúcar!), aditivos, adoçantes, corantes, conservantes, ou seja, são extremante nocivos à nossa saúde e dificultam a perda de peso. 3. Come pouco e não está emagrecendo? Sim, isso pode acontecer! Nosso corpo necessita de um mínimo de energia para manter suas funções. Se você come menos do que precisa, seu organismo irá diminuir a velocidade do seu metabolismo, para manter as funções vitais, e ficará muito mais difícil perder peso! 4. Fica a manhã e a tarde inteira sem se alimentar para emagrecer mais rápido. A famosa frase “comer de 3 em 3 horas” é verdade e deve ser seguida para manter o metabolismo acelerado e para que, quando chegar em casa, não comer tudo que vê pela frente! 5. Faz academia, ingere quantidades adequadas de proteína e carboidrato, mas não come frutas nem vegetais. Isso dificulta muito a perda de peso. Minerais e vitaminas são essenciais para queimar calorias, sem esses nutrientes a produção de energia é falha. 6. Preocupe-se mais com a qualidade alimentar (vitaminas, minerais, fibras) do que com a quantidade de calorias. 7. Bebe pouca água. Todas as reações no nosso organismo acontecem na presença de água e é

a responsável pela eliminação de toxinas. Além disso, a fome e a sede são comandadas pela mesma área do cérebro e talvez você esteja precisando de água, mas acha que é fome. 8. Passa a semana inteira fazendo tudo certinho e quando chega o fim de semana e bebe muita cerveja, come fritura, doces, massas tudo em exagero, afinal é fim de semana. Errado! Aproveite os dias de descanso para relaxar, caminhar e ir para cozinha preparar pratos leves, nada de exageros, para não estragar todo o esforço durante a semana. 9. Beliscar. Um grave erro alimentar que deve ser evitado, pois pode parecer que não, mas ingerimos calorias a mais. 10. A reeducação alimentar só é bem sucedida quando acompanhada por alguma atividade física. Mexa-se! 11. Sem vida social. Não se deve deixar de lado os amigos e a família só porque está de dieta. Comer de vez em quando um alimento mais calórico, porque é alguma comemoração faz parte. Agora, se sua vida social é intensa, é melhor maneirar nas escolhas alimentares, e aprender a falar não para as tentações. 12. Deixe bem claro às pessoas que você mais confia e que te querem bem, que você está em um processo de reeducação alimentar. O apoio e incentivo de pessoas queridas são essenciais. E quem te falar que é besteira isso tudo, ignore, provavelmente a pessoa está com inveja da sua nova vida. 13. Não se baseie na vida dos outros, no corpo dos outros, cada um tem seu tempo de emagrecimento, seu biotipo. A comparação deve ser com você mesmo e com mais ninguém! Supere os seus limites! Por fim, tenha uma alimentação variada, equilibrada, com mais alimentos naturais, horários, atividade física, sem exageros e, sobretudo seja feliz e de bem com a vida! Seu corpo e sua saúde agradecem!

Passo a passo da maquiagem para levantar olhos caídos Para garantir um bom resultado são importantes cuidados no preparo da pele. Para começar use um corretivo dois tons mais claro que o tom de sua pele em toda a região dos olhos, em seguida aplique pó translúcido por cima do corretivo para que o efeito seja maior, no restante do rosto aplique a base e o pó no tom de sua pele. Quanto ao Blush, use-o em uma cor no tom coral bem de leve apenas para dar um ar de saudável, enquanto que na boca, o melhor é utilizar batom rosa queimado claro. Use uma sombra clara próximo à sobrancelha e no canto interno dos olhos, podendo ser no tom bege claro e branco gelo. Na sequência, use uma sombra escura, que pode ser em um tom marrom escuro no canto exterior dos olhos, fazendo um V começando do canto dos cílios superiores subindo em direção aos cílios inferiores, em seguida esfume a sombra para que fique uniforme. Um item indispensável para essa maquiagem é o curvex, ele deve ser aplicado com mais precisão no canto externo alongando o máximo possível os cílios superiores, em seguida aplique uma máscara que dê volume aos cílios. (c)

Minutos de Sabedoria A educação no lar é a base da felicidade de nossos filhos. Dê toda a sua atenção para a formação do caráter de seus filhos, sobretudo por meio dos exemplos de sua própria vida. Não discuta jamais com sua esposa. Não dê jamais, um passo errado. Viva de tal forma, que seu filho possa orgulharse de você, vendo, em seu exemplo, o modelo que ele deve seguir, para ser um homem de bem.

Receita de Camarões Apimentados para ajudar no emagrecimento A receita a seguir foi desenvolvida pela nutricionista britânica Fiona Kirk especialmente para seu programa de emagrecimento, o “2 weeks in the fast lane diet”, que promete a perda de 6kg em duas semanas. O programa baseia-se na ingestão de alimentos específicos, que são capazes de “enxugar” as células de gordura, promovendo o emagrecimento rápido. Salteie uma cebola pequena picada em uma colher de sopa de óleo de gergelim. Adicione 1 colher de sopa de cúrcuma, dois dentes de alho esmagados, 2cm de gengibre ralado e duas colheres de sopa de pimenta em flocos. Cozinhe por alguns minutos até obter uma pasta grossa. Adicione uma lata de tomates picados e deixe cozinhar por 10 minutos, acrescentando água quando necessário. Inclua 200g de camarões crus sem casca e cozinhe até que estejam rosa. Sirva com iogurte natural. Receita do livro “2 weeks in the fast lane diet”, de Fiona Kirk (site bolsa de mulher)

Aula de degustação no Varanda Ribeirão O restaurante Varanda Ribeirão desvenda os segredos dos cortes bovinos para grupos de 8 a 20 pessoas. Trata-se de uma aula seguida por degustação, comandada pelo zootecnista Luciano de Andrade (diretor) e sua equipe de grelha, que irão apresentar a carne ainda “in natura”, explicando a procedência desde o confinamento. “O evento é um bate-papo onde os participantes irão receber dicas sobre como cortar, salgar e grelhar a carne e orientações sobre os acessórios adequados, além de curiosidades sobre alguns tipos de corte bovino.”, explica Andrade. “Os grupos terão acesso à vitrine da grelha e depois poderão degustar os pratos preparados turante o evento”. Participações com agendamento prévio e preços sob consulta. Tel. 3913.2929. Acesse www.varandasteak.com.br

Dicas de ingredientes para improvisar nas receitas Farinha de rosca: A farinha de rosca é muito usada para empanar frituras, e é um dos ingredientes que costuma faltar nos momentos mais necessários, felizmente, a farinha de rosca pode ser substituída por pão amanhecido batido no liquidificar ou bolacha de água e sal. Creme de leite: O creme de leite é muito usado na cozinha para suavizar o sabor e é também um dos principais ingredientes do estrogonofe, se sua comida estiver quase pronta e só então perceber que faltou o creme de leite para dar aquele toque final à receita, basta inserir 1/3 de xícara de chá de manteiga e ¾ de xícara de chá de leite que obterá o mesmo resultado, tanto em consistência quanto em sabor. Ovos: Quando perceber que não tem ovos o suficiente para a receita, tenha calma, o ovo pode ser substituído por banana e fermento. A metade de uma banana amassada com uma colher de chá de fermento equivale a um ovo. Óleo: É quase impossível acreditar, mas o óleo pode ser substituído por uma maçã, além de deixar a receita mais saudável e nutritiva ele fornecerá a mesma consistência e sabor ao prato. Uma xícara de maçã equivale a uma xícara de óleo. (c)

Dicas para cozinhar em banho Maria Banho Maria de fogão: para preparar o alimento com a técnica do Banho Maria, é necessário usar um recipiente de inox, vidro ou uma panela pequena, esta por sua vez, deverá ser inserida dentro de outra panela contendo água quente, o objetivo é aquecer o conteúdo da panela menor sem que seu recipiente primário tenha contato direto com o fogo. Em se tratando de alimento delicado como o caso do Chocolate, a dica é evitar que o vapor entre em contato com o alimento. Banho Maria de forno: em se tratando de Banho Maria de Forno, a técnica é praticamente a mesma, a diferença é que as panelas geralmente são substituídas por formas. Uma dica válida é utilizar essa técnica no preparo de pudins ou outras receitas ricas em ovos. Banho Maria de gelo: esse método é o menos conhecido, sendo exatamente o processo inverso dos demais, a técnica é utilizada para um resfriamento rápido de determinadas receitas, e consiste em depositar a vasilha contendo o preparo quente em outra contendo água gelada ou gelo.

Água morna com limão Helouse Odebrecht - Nutricionista Funcional

Tomar em jejum 1 copo de água morna misturada com suco de um limão sem açúcar é uma prática indicada por muitos nutricionistas. O porque dessa prática ser indicada, seus benefícios e os cuidados a serem observados é o que nos conta a nutricionista funcional e proprietária da H2O Nutrição Helouse Odebrecht. Água morna: estimula o sistema imunológico, ajuda no equilíbrio do PH, na digestão e na perda de peso, agindo como diurético natural suave. Ela ainda hidrata o sistema linfático, mas para todos esses benefícios, deve ser tomada em jejum. Limão: tem compostos que estimulam a produção da bile. A substância, produzida no fígado e armazenada na vesícula, é liberada no intestino, isola a gordura e facilita a absorção dos nutrientes. Na casca são encontrados óleos essenciais com monoterpenos que são capazes de descongestionar o fígado. O limão tem um efeito alcalinizante no corpo. “Algumas pessoas podem achar, que devido o sabor ácido do limão, este alimento pode acidificar o organismo, mas não se engane, o limão mal alcança o estômago e já se combina com os minerais alcalinizantes, ajudando a manter o PH do corpo em equilíbrio ”destaca Helouse. O limão é uma fruta rica em vitaminas e minerais, dentre eles a tão conhecida a Vitamina C, mas também contém vitaminas do complexo B como tiamina, riboflavina, os carotenoides, e os minerais magnésio, fósforo, silício, selênio, cálcio e potássio, e ainda os limonoides, compostos bioativos que estão associados a prevenção de várias doenças, incluindo o câncer. Sabendo então das ricas propriedades do limão, fica mais fácil entender o motivo da indicação da fruta espremida com água em jejum: Benefícios: - Os limonoides presente nas frutas cítricas, têm ação direta no fígado e promovem a detoxificação através da eliminação de toxinas e substâncias cancerígenas. Além dessa propriedade esse

composto é citado nos estudos como importante para reduzir sintomas de ansiedade, combater a depressão e reduzir gordura no sangue; - A vitamina C é importante para o sistema imunológico, fazendo sua fortificação, além de participar das vias da lipólise (queima de gordura no sangue); - Apesar de ser um alimento ácido para o nosso paladar, devido ao ácido cítrico, o limão é um alimento com potencial de alcalinizar o sangue humano. O ácido cítrico se transforma em um sal alcalino, capaz de neutralizar a acidez tanto do estômago quanto do sangue após absorvido. Assim, temos um pH do sangue mais alcalino e saudável, importante para prevenção das doenças cardíacas, fortalecimento da imunidade, proteção contra câncer, redução dos sintomas do estresse e auxílio na eliminação de gordura devido a eliminação de toxinas pelo sangue. Assim, o limão, cumpre papel importante na estabilização do pH dos líquidos corporais e no sistema de formação e manutenção óssea, além de prevenir a formação de cálculos renais; Considerações A água morna, indicada por muitos, é devido ao potencial do líquido, nessa temperatura, de auxiliar eliminação de gordura presente na parede do sistema digestivo. Então essa dica é válida para quem tem uma dieta rica em gordura (nada saudável) ou após uma refeição mais gordurosa. O poder adstringente do limão também ajuda nesse momento. Tomar em jejum é recomendado pois, neste momento estamos com o organismo mais livre e a detoxificação parece ser potencializada e mais eficaz. O limão também é um excelente digestivo, então acompanhado nas grandes refeições ele também traz todos os benefícios citados, além de auxiliar na produção de saliva e estimular o suco gástrico a fazer uma excelente digestão.

Aprenda como cortar cebola sem chorar O problema está em uma pequena peculiaridade da cebola que a diferencia da maioria dos outros alimentos que usamos durante nossos dias de cozinha. Basta começarmos a descascar a cebola para que um leve incômodo comece a ser percebido em nosso nariz. Logo depois, este incômodo já pode ser percebido com um pouco mais de intensidade nos olhos. E quando começamos a cortar acontece o que todo mundo já sabe: começamos a chorar. O motivo que nos leva a esta irritação na área dos olhos que faz com que comecemos a lacrimejar é uma reação causada por um gás que está dentro da cebola e que se chama sulfóxido de tiopropanal. Ele passa a ser liberado assim que começamos a descascar a cebola, mas acaba saindo com mais intensidade quando cortamo-la.Mas existem algumas dicas mais simples para cortar as cebolas sem chorar. O segredo está no simples ato de deixar a cebola na geladeira antes de cortar, pelo menos duas horas antes do preparo. Isso acaba deixando a reação que acontece dentro da cebola e que cria o gás que nos incomoda mais lenta, e consequentemente você não vai sentir nada quando estiver preparando a sua refeição. (c)

Por que as mulheres são viciadas em chocolate? Que toda mulher adora chocolate não há como negar, mas, o que esse simples alimento tem que o torna tão especial para elas? Psicólogos e psicanalistas acreditam que o real motivo para essa necessidade compulsiva feminina seja a TPM, pois, nessa fase, as mulheres tendem a sofrer com a alteração dos hormônios em consequência ao curso natural do ciclo menstrual.No período da TPM o humor feminino fica oscilando, é comum que algumas mulheres fiquem depressivas e ansiosas, o chocolate, por sua vez, acaba proporcionando o aumento da endorfina, que é o hormônio responsável pela sensação de prazer, o que em tese justifica o fato dele ser o queridinho das mulheres.Outro ponto que vale ser observado em relação ao consumo de chocolate é que além da sensação de bemestar e prazer que ele proporciona, pode também fazer com que a serotonina estimule o cérebro, causando a vontade de sempre querer mais um pedaço, levando, inclusive, em alguns casos, ao vício. Apesar de o consumo exagerado do alimento poder trazer alguns efeitos colaterais, o fato é que se consumido de maneira equilibrada, o chocolate pode trazer alguns benefícios ímpares. (c)

Ribeirão Preto ganha 1ª edição exclusiva do Restaurant Week Comprovando o sucesso da participação de Ribeirão Preto na edição estadual do maior festival gastronômico do Brasil, a cidade ganhou sua própria edição – Ribeirão Preto Restaurant Week – que acontecerá entre os dias 17 e 30 de março. Serão duas semanas de menus promocionais que incluem entrada, prato principal e sobremesa, a preços fixos - no almoço R$ 37,90 e no jantar R$ 49,90. Também haverá uma semana “pré”, de 10 a 16 de março, exclusivamente aos clientes MasterCard Black e Platinum. Participarão da 1ª edição do Ribeirão Preto Restaurant Week os restaurantes: Ancho Premium Beef, Athenas, Bella Capri, Essence Maison Degaine, Famosa Pasta, Fofo, Le Participarão da 1ª edição do Ribeirão Preto Restaurant Week os restaurantes: Ancho Premium Beef, Athenas, Bella Capri, Essence Maison Degaine, Famosa Pasta, Fofo, Le Betit Bistrot, Mousse Cake (várias casas da cidade), Ponto Chic, Café Santilli Ristorante, Varanda Steak, Zio Totó e Zucca Cucina Italiana. Os menus e contatos de todos os restaurantes estão disponíveis em: http://textocomunicacao.com.br/ imprensa-detalhe.php?id_release=785

Lua de Mel da filhinha virgem (humor) A mãe estava muito preocupada com a Lua de Mel de sua filha. Ocorre que a sua amada filhinha ainda era virgem, e a mamãe queria estar informada de que tudo aconteceria bem na primeira vez com o Beto, um genro muito legal, mas grandão e sarado. - Filha, assim que tudo acontecer, você pega o celular e me conta, tá? – pediu a mãe. - Ora mãe, bem capaz! Eu sair da cama e ligar pra ti contando essas coisas… que ridículo! – respondeu a filha. - Mas, filhinha, então me manda um e-mail enquanto o Beto estiver no banho. Só um emailzinho… – insistiu a mãe, já quase em desespero. - Mãe! Te controla, vai. Só falta tu me pedir pra eu postar no Face, com uma foto bem “discreta”. Sou virgem, e não idiota! Para com isso, faça o favor – retrucou a filha, já ficando irada. Foi então que a mamãe apelou para a tentativa final! - Um torpedo! Só um torpedo! Bem curtinho, com um textinho, assim… simbólico, pra eu saber que foi tudo bem. Escreve uma coisa tipo assim: ”Consumatum est”. Aí eu fico sabendo que foi tudo bem e que tu estás feliz. Só isso, filhinha, só isso, prá tranquilizar a tua mamãe que te cuidou a vida toda, e que estará aqui ansiosa para saber… – suplicou a mamãe, já enlouquecida. Sem esperança de convencer a mãe, a filha então cedeu: - Tá bem, mãe! Eu mando um torpedo para ti. Tá? Foi então o dia do casamento, a festa estava lindíssima, tudo sensacional, e a filhinha se foi para a Lua De Mel com o Beto. Na manhã do dia seguinte a mamãe (ansiosa) recebe o tão esperado torpedo: “Mamãe. Consumatum est, e oest!”.

Festa Infantil Monster High As Monster High se tornaram uma ótima opção para festas infantis de meninas, fazendo com que as festas não tivessem outro tipo de opção se não fossem as monstrinhas encantadoras donas de uma história incrível. Por isso, se você ainda não conhece as Monster High e suas decorações para festas, esta é a hora. A decoração para festa infantil Monster High é uma das mais pedidas do momento, elas acabaram conquistando o coração de milhões de meninas com seus jeitos delicados mesmo sendo consideradas meras monstrinhas. As personagens são consideradas aterrorizantes por algumas pessoas, porém, para outras, elas são consideradas como verdadeiras amigas, embora se dividam entre vampiras e outros tipos de monstros. Elas são fundamentais na rotina de algumas meninas e contribuem com suas histórias tanto em revistas, quanto na série recém-lançada e também nos jogos online. A decoração para festa infantil Monster High é uma excelente opção para as meninas que gostam de ousar um pouco mais nas decorações, pois, o ar sombrio destas amigas dará um espírito de Halloween para a festa, transformando tudo em uma grande brincadeira de “terror”. (e)

Flores ideais para o buquê de noiva durante o verão Segundo os especialistas em flores, a noiva pode investir em flores como rosas, orquídeas, callas, altromérias, lisiantos, bocas de leão, dálias, gérberas, cravos, lírios e hortênsias. Essas espécies suportam temperaturas mais altas e são as mais usadas durante o verão. Para evitar que as flores fiquem murchas rapidamente, é recomendado apostar em flores frescas e ainda alerta para o buquê ser transportado com cuidado e se possível dar uma borrifada com água mineral antes de a noiva entrar na igreja. Se a festa for ao ar livre, vale colocar pedras de gelo para ajudar. Depois de escolher a espécie da flor, é legal usar cores que combinem com a temporada mais quente do ano, ou seja, o verão. Tons quentes como o laranja e o amarelo rendem belos buquês, mas também cores como o branco, o rosa e o vermelho estão sempre em alta em qualquer época do ano e são uma boa opção para a noiva que quer fazer uma tradicional cerimônia. É possível incrementar o buquê no verão utilizando plantas verdes que dão um contraste bacana e quebram aquela coisa de que o buquê deve ter somente uma única cor. (c)

Lei Mário da Penha Não sabe-se porque, mas esta Lei não é tão divulgada quanto sua homônima feminina... Presidência da República Casa Civil Subchefia para Assuntos Jurídicos

horário jornalístico ou futebolístico, isto, se todo o trabalho doméstico estiver dentro dos conformes estipulados pelo marido.

LEI Nº 11.069, DE 25 DE JULHO DE 2009. Regulamenta o direito e as obrigações dos casais.

Art. 7º A partir desta data, a esposa ou assemelhada, mesmo que eventual, passa a ser chamada de “MULHER”, e esta poderá, caso permitido pelo marido, tratá-lo por “VOCÊ”, porém, somente em casa e nunca em público, onde o tratamento deverá ser, obrigatoriamente, “QUERIDO ou AMORZINHO ou O SENHOR”.

O PRESIDENTE DA REPÚBLICA Faço saber que o Congresso Nacional decreta e eu sanciono a seguinte Lei: Art. 1º Todo desejo do marido é uma ordem. Parágrafo Único – É obrigação da esposa adivinhar todos os desejos do marido. Art. 2º Fica assegurada à mulher a liberdade de expressar sua opinião. Parágrafo 1. O marido não é obrigado a ouvi-la. Parágrafo 2. Caso a opinião possa ser aproveitada, o marido assume automaticamente a autoria da mesma. Art. 3º É facultado a esposa dizer a última palavra, desde que seja “sim senhor”, ou algo equivalente. Art. 4º É facultado ao marido conviver em regime matrimonial com tantas mulheres quantas as que ele possa sustentar. (Vetado) Art. 5º É dever da esposa que trabalha ou que tenha fonte de renda de qualquer natureza, entregar toda remuneração ao marido, para que este o administre com a inteligência que somente a ele é peculiar. Art. 6º Ficam garantidas: cinco noites, duas manhãs e três tardes livres, por semana, para o marido jogar futebol, beber com os amigos ou qualquer atividade exigida por sua condição de macho e predador. Parágrafo Único. Em carácter compensatório, pode a mulher assistir por três vezes uma telenovela noturna, desde que não coincida com o

Art. 8º Esta Lei entra em vigor na data de sua publicação. Brasília, 07 de outubro de 2009; 188º da Independência e 121º da República.

Acessórios Vintage para o cabelo Os acessórios vintage estão na moda, com eles você pode passar de um look básico a um com toque todo especial. Qualquer tipo de penteado pode ficar formal simplesmente adicionando um acessório vintage. Desde um penteado de casamento, um simples rabo de cavalo, todos eles podem ser beneficiados com ajuda de um simples acessório. Mas você terá que procurar em lojas especializadas ou em lojas novas que são inspiradas por esta tendência e misturam formas antigas com materiais modernos. Os broches vintage são os acessórios mais populares, você pode usar praticamente em qualquer ocasião e ficam muito bem com diferentes tipos de cabelo, ou mesmo com o cabelo solto. Para as noivas nada melhor que um véu vintage, apenas em torno do rosto e são acompanhados por belos enfeites com pedras brilhantes. Tiaras vintage. Elas geralmente possuem desenhos delicados e são os mais populares entre os acessórios. As flores e plumas são elementos inevitáveis em estilo vintage, são ideias para looks mais casuais e muitas vezes são os mais econômicos. (a)

Terapia da Toalha

(humor)

Um português e uma garota estão apaixonados e se casam. Mas por mais que o marido se empenhe, a sua mulher nunca consegue um orgasmo. Eles resolvem procurar um terapeuta sexual. Este ouve atentamente e acaba dando uma sugestão: - Contrate um desses garotos de programa e enquanto vocês estiverem fazendo amor, peçamlhe que fique pelado balançando uma toalha sobre vocês, sempre à vista de sua esposa. Isto deve ajuda-lá a fantasiar, o que deverá levá-la a vários orgasmos. Eles voltam para casa seguem os conselhos do terapeuta. Contratam um rapaz jovem e bonito que fica pelado abanando entusiasticamente a toalha, enquanto o casal transa. Mas, por mais que tentem, não dá resultado o belo visual pelado, pelo que o casal volta ao

terapeuta, que sugere: - Vamos tentar o inverso para ver se o problema é físico. Hoje, deixe o rapaz transar com sua esposa e o senhor fica abanando os dois com a toalha. Mais uma vez o casal segue o conselho do terapeuta. Contratam o mesmo rapaz que deita na cama com a mulher, ficando o marido com a toalha. O garoto de programa é realmente muito bom e a mulher grita de prazer, conseguindo múltiplos orgasmos. Com um sorriso de satisfação, o português marido dá um tapinha nas costas do rapaz que está sobre a mulher e diz triunfante: - Tá vendo, “zé mané” … É assim que se abana!

Como usar chapéu Clássicos, os chapéus conferem ao look uma aparência chique e sofisticada. Muitas mulheres deixam de usar o acessório porque não sabem como combinar ou com que tipo de look ou ocasião eles devem ser usados. A estilista Graciella Starling, especializada em chapelaria de alta costura, desvenda mitos e verdades que cercam o uso do chapéu e dá dicas de como aproveitar a elegância da peça. Segundo a estilista, é importante lembrar que o chapéu é um item de destaque no look e por isso deve seguir o estilo da mulher e algumas regras básicas de Dress Code (código de vestimenta). “Chapéu combina com cabelo preso, mas para mulheres que não abrem mão do cabelo solto, a dica é fazer um penteado lateral”, afirma Graciella. Segundo ela, isso é indicado para não poluir o visual. Como o chapéu é um clássico, a estilista ensina que roupas coringas e makes sóbrias são as melhores opções para se usar com a peça. De acordo com a estilista, o chapéu com aba é ideal para uso durante o dia. “Os modelos de aba longa ficam bem em mulheres de ombros largos e pescoço comprido”, ensina. (e)

Mon Saint Boutique antecipa promoções da virada de estação A loja, especializada em moda para a Mulher Plus Size, sempre oferece coleções especiais que valorizem seu corpo, apostando no atendimento personalizado, considerando que cada cliente é única e tem seu próprio estilo, o que faz seu diferencial. Angela e Rosa Vitória Palamin Azevedo convidam todas para virem conferir as promoções com as últimas tendências do verão: blusas, calças, shorts, bermudas, tudo muito colorido com verde, laranja, amarelo, cereja, azul e Pink, além do romantismo e frescor dos vestidos coloridos, para realçar seu bronzeado. A Mon Saint Boutique fica na Rua Quintino Bocaiúva, 546 – Tel. 3441-4702.

A Hipnoterapia Teresa Lapaz Baldo Rizo - Psicóloga - CRP 76.538 e-mail: teresalapazbr@ig.com.br Hipnoterapia é um tratamento psicológico, usado na psicoterapia, onde o psicólogo utiliza-se da hipnose como ferramenta. O profissional ao conduzir o paciente para o transe utiliza-se de técnicas de relaxamento profundo, respirações e inspirações inerentes às técnicas de indução. A hipnose leva o hipnotizado a estados alterados da consciência, níveis esses similares ao sono; o paciente permanece em estado de vigília, totalmente consciente, mantendo-se em estado de relaxamento profundo. Já alcançado os níveis profundos de relaxamento, isto é, estar em transe, é possível que o hipnotizado recorde de momentos que nem se lembrava mais. Na maioria das vezes essas lembranças acessadas ajudam a compreender o que de fato está ocorrendo com ele atualmente. E com isso é possível a ressignificação do conteúdo. Com essa técnica é possível levar o hipnotizado a sentir-se numa praia, a brisa do vento, o calor do sol e até mesmo o cheiro do mar. É impressionante como isso acontece diariamente no nosso cotidiano e nem percebemos quando isso ocorre. Segundo Silberfarb (2011), nossos padrões de comportamentos são determinados por decisões executivas e por esquemas cognitivos durante toda a nossa vida em que a emoção e a motivação são travadas na interação sutil. Nestes casos, o hipnotizador visa ajudar a alterar estes tipos de comportamento. Isso pode ser conseguido mediante visualizações intensas positivas, reforçando a nova escolha preferida. Envolvemos-nos num estado hipnótico natural quando fazemos a leitura de um bom livro, quando estamos dirigindo um carro e nem percebemos como chegamos ao destino; quando estamos envolvidos numa atividade e nem percebemos o tempo passar. O transe acontece naturalmente no nosso cotidiano, e nem sempre percebemos quando isso

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ocorre. É tão rápido quando isso acontece que nem sequer damos conta. O uso da hipnoterapia acelera o processo psicoterapêutico e pode até encurtar o tempo de tratamento. É claro que isso pode variar dependendo do paciente e do problema. A hipnose é um recurso eficaz na preparação psicológica e emocional. Proporcionando a diminuição da ansiedade, de quem vai passar por um processo seletivo, buscando uma vaga de emprego, de quem vai falar em público, até de quem fica tenso por ocasião das provas, ou testes e concursos públicos. O paciente recupera a calma, a serenidade nos dias que antecedem o evento e isto o ajudará também a obter o autocontrole no momento em que executará a atividade esperada. A hipnose não apresenta riscos nocivos à saúde. O estado hipnótico é similar ao sono. Segundo a Organização Mundial da saúde 90% da população é suscetível ao transe; sendo que 10% da população são resistentes, e isso ocorre independente da técnica aplicada e da habilidade do profissional. A hipnoterapia tem sido utilizada para mudar hábitos, construir a autoestima, modificar comportamentos, compreender situações antes incompreensíveis, a lidar com as diferenças, controlar as compulsões e superar vícios. A hipnoterapia é uma ferramenta que alivia o sofrimento, ajuda na elaboração do luto, na superação das dificuldades cotidianas, como também em lidar com adversidades da vida, recuperando a autoestima e autoconfiança. A hipnose tem sido usada com eficácia e sucesso no controle da ansiedade generalizada, na superação de conflitos, nas fobias (síndrome de pânico), estados depressivos, liberação de culpa, medos e traumas.

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Yes!Cosmetics agora em novo espaço Claudia Brandão e Fabiana Colucci reinauguraram a loja Yes! Cosmetics em novo espaço, com um coquetel para clientes e amigas última quinta feira de fevereiro. A loja, que foi aberta há dois anos, agora amplia seu leque de serviços e produtos em novo endereço, rua Quintino Bocaiúva 548. Além dos produtos Yes!, pinceis de maquiagem, maletas e perfumes diversos, a nova aposta para 2014 está na esmaltação em gel com secagem em led, que faz o esmalte durar até três semanas nas unhas da cliente. Os serviços de depilação, designer de sobrancelhas e os cursos de maquiagem (automaquiagem ou profissionais) serão mantidos em nosso calendário. A proposta é receber pessoas que prezam pela qualidade e fazem questão de um bom atendimento.

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A alfaiataria para mulheres A Alfaiataria pertencia exclusivamente para o vestuário masculino até o começo do século XX, a partir de então, a produção dos vários blazers, bem como ternos e calças para mulheres começaram então a ficar populares. A primeira guerra influenciou devidamente o vestuário feminino para que ele pudesse ficar próximo ao que conhecemos hoje. E com boa parte dos homens alistados, as mulheres começaram a assumir uma série de postos de trabalho que eram exclusivamente masculinos para a época. Os vestidos que eram preenchidos por anáguas e também outros vários adereços não eram apropriados para o trabalho pesado e, por isso calças, jaquetas, macacões começaram a ser introduzidos como uniforme das fábricas para alguns anos depois começarem a ganhar as ruas aos poucos com tecidos delicados. É interessante citar que a utilização da calça começou a se tornar um grande símbolo da luta feminista, bem como a transformação de uma sociedade e de mulheres cada vez mais ocupando postos de trabalho, que não abriam mão de sua liberdade alcançada, foi então que o mercado começou a ser explorado com novos cortes, modelos e tecidos.

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Escolhendo a meia ideal Meia-calça para mulher de pernas finas: mulheres que possuem as pernas consideravelmente finas, tendem a desejar fazê-las mais grossas e para esse objetivo o ideal é que sejam utilizadas as meias com estampas xadrez com textura e estampas avantajadas. Dica de meia-calça para mulheres com pernas grossas: as mulheres que possuem as pernas grossas tem interesse em fazê-las transparecer um pouco mais finas, e para esse objetivo, deve-se lançar mão das meias lisas em tonalidades escuras. Dica de meia-calça para mulheres baixas: as mulheres baixas devem priorizar o uso de meia-calça que combine com o tom dos calçados utilizados, pois ao misturar a meia com os calçados a tendência é que o corpo aparente ser maior. É permitido também ao caso o uso de meias com listras verticais. Meia-calça para mulheres altas: as mulheres que já possuem o corpo alto devem evitar principalmente as calças com listras verticais, as demais estão liberadas. Uma dica válida para proteção da meia-calça é molhar a mesma com uma pequena quantidade de água antes de guardá-la, torcendo na sequência e guardando-a em um pacote plástico no freezer ou congelador. (c)

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Prazer e depois culpa podem ser sintomas de compulsão Ana Cristina Fraia - Psicóloga

Comportamento compulsivo merece atenção e cuidados.

Fraia, psicóloga e coordenadora terapêutica da Clínica Maia Prime.

Hábitos aprendidos e seguidos por alguma gratificação emocional – normalmente uma sensação de alívio ou de prazer seguidos de culpa e depressão. Bastante conhecida, a compulsão é um descontrole emocional que faz com que o indivíduo repita um determinado comportamento/ação sucessivamente, causandolhe diversos prejuízos. Seja por comida, drogas, sexo, internet, compras, exercícios físico, entre outros, a compulsão pode acontecer com qualquer pessoa e pode também levar a algum tipo de transtorno mais grave.

A especialista adverte que dependendo da compulsão é indicado um tipo de tratamento, mas que a psicoterapia é sempre uma boa aliada. “A psicoterapia é necessária, de preferência cognitivo comportamental. O apoio e auxílio da família e, em alguns casos, medicação também auxiliam muito. Regras e limites como, por exemplo, retirar o acesso ao dinheiro no caso de compulsão por compras são necessárias.”

“O prazer e a satisfação fazem o indivíduo repetir o comportamento, mas depois vêm a sensação negativa por não ter conseguido resistir ao impulso de realizá-lo. Mesmo assim, a sensação positiva permanece mais forte, levando a repetição. O indivíduo perde o controle e passa a realizar esse comportamento de forma inadequada, o que interfere em suas relações sociais, trabalho, administração de seu dinheiro, família e qualidade de vida”, explica Ana Cristina

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Embora não existam causas específicas para a compulsão, apenas tendências e fatores ambientais e emocionais, a psicóloga ressalta que por trás das compulsões existe, emocionalmente, algo em desequilíbrio e que deve ser investigado e tratado. O mais importante é a pessoa ter a consciência que seu comportamento está fora da normalidade e procurar ajuda médica.

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Amor Platônico na Lua de Mel

(humor)

Na semana do casamento, a menstruação chega causando verdadeiro desespero na noiva, que aos prantos desabafa com a mãe:

ocorrido é um mero detalhe comparado ao nosso AMOR. Pode deixar que ficaremos no AMOR PLATÔNICO nesses dias!

- Puxa mãe, justo na semana do meu casamento, tenho que ficar assim? - Eu sou uma coitada mesmo! Como vai ser na Lua de Mel? O meu futuro marido vai me odiar! Buáááá!

Aliviada, a sogra volta rapidamente para acalmar a filha. - Filha! Olha, fui lá falar com o seu noivo e ele entendeu o seu problema. Ah, e ele também falou que qualquer coisa vocês ficam só no AMOR PLATÔNICO, viu?

Vendo a situação da filha, a mãe resolve conversar com o noivo a fim de tranquilizar a noivinha neurótica. - Então, meu futuro genro, temos um probleminha com a noiva para a Lua de Mel de vocês: ela está de sinal vermelho! - Mas, Dona Maria – diz o noivo – fale para ela não se preocupar, pois sei que essas coisas podem acontecer sem aviso. A senhora pode ir para casa. Fique tranquila e, por favor, diga à sua filha que o

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Quando a mãe já estava saindo do quarto, a filha pergunta: - Mãe! Mas o que é Amor Platônico? - Também não sei o que é filha. Mas, em todo caso, lave bem seu traseirinho, escove bem os dentes e vamos aguardar pra saber!

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Anabolizantes elevam risco de câncer de fígado Depois de se submeter a uma operação para a retirada 70% do fígado, Maria Melilo relacionou o diagnostico de câncer com o uso de anabolizantes. Em entrevista ao Fantástico, a ex-BBB afirmou que acredita que o câncer no fígado pode ter sido também resultado do uso contínuo de anabolizantes durante sete anos. Segundo hepatologista Carlos Baía, responsável pelos transplantes de fígado no Hospital de Transplantes do Estado de São Paulo, a Maria está certa. “O uso de anabolizantes de forma indiscriminada, com objetivos estéticos, pode gerar efeitos colaterais fatais, pois esses hormônios sobrecarregam o fígado e desequilibram o organismo de forma grave”, explica. Além dos riscos de tumores hepáticos, o especialista alerta para outros problemas decorrentes do uso de anabolizantes como problemas cardiovasculares, impotência, atrofia testicular, falta de libido, acne, elevação do colesterol, aumento da pressão arterial e perda óssea. “Alguns produtos são derivados de hormônios masculinos, o que pode causar ‘masculinização’ de mulheres, como mudança da voz, queda de cabelos e interrupção da menstruação”, afirma Baía. (e)

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Vacina contra o Papiloma Vírus Humano (HPV), causador do Câncer do Colo do Útero HPV e Câncer: prevenção agora com vacina gratuita A cada ano, 270 mil mulheres no mundo morrem em decorrência do câncer do colo do útero. No Brasil, 5.160 mulheres morreram em 2011 em decorrência da doença. Para 2014, o Instituto Nacional do Câncer (INCA) estima o surgimento de 15.590 novos casos. A infecção pelo HPV é o principal fator associado com a ocorrência do câncer do colo do útero. O HPV possui mais de 130 tipos, sendo capaz de infectar a pele ou as mucosas. Destes, 15 tipos são oncogênicos, de alto risco, e têm potencial de causar câncer. Vários tipos de canceres têm sido associados com a infecção pelo HPV, principalmente os que ocorrem na região anogenital e aerodigestiva, como câncer do colo do útero, vagina, vulva, ânus, pênis, orofaringe e boca. Os tipos HPV 16 e 18 são os mais frequentes e responsáveis por 70% dos casos de câncer de colo de útero. Além disso, há outros dois tipos considerados de baixo risco, HPV 6 e 11, responsáveis por 80% das verrugas genitais e laríngeas que geralmente não evoluem para câncer mas, mesmo assim precisam ser tratadas. Estima-se que 75% da população sexualmente ativa entre em contato com um ou mais tipos de HPV durante sua vida. Desta maneira, a infecção pelo HPV é muito frequente, mas transitória, regredindo espontaneamente na maioria das vezes. Nos casos em que a infecção persiste, e geralmente é causada por um tipo viral oncogênico, pode ocorrer o desenvolvimento de lesões precursoras, que se não forem identificadas e tratadas podem progredir para o câncer. As lesões precursoras ou o câncer em estágio inicial não apresentam sinais ou sintomas, mas conforme a doença avança podem aparecer sangramento vaginal, corrimento e dor. Vacina e Prevenção A vacina que previne contra o câncer de colo de útero começa a ser oferecida, a partir de 10 de março de 2014, para meninas de 11 a 13 anos.

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Serão 36 mil salas de vacinação nos postos de saúde em todo o País, além de escolas públicas e privadas. A vacina contra HPV, que será gratuitamente distribuída, é a quadrivalente que previne contra os quatro principais tipos de HPV (6, 11, 16 e 18). O esquema vacinal, para imunizar contra o HPV, deve ser realizado com três doses da vacina, e apresenta eficácia de 98,8% contra a doença em mulheres que ainda não iniciaram a vida sexual e, por isso, não tiveram nenhum contato com o vírus. A adequada proteção contra o HPV só estará completa depois das três doses. A vacina é uma medida preventiva e não curativa, e não substitui o uso de camisinha nas relações sexuais. Além disso, é preciso manter as ações já adotadas para prevenir o câncer de colo de útero, como o exame Papanicolaou O exame preventivo (Papanicolaou ou citopatológico) pode detectar as lesões precursoras do câncer, e se tratadas é possível prevenir a doença em 100% dos casos. Esse exame deve ser feito preferencialmente em mulheres entre 25 e 64 anos, que têm ou já tiveram relações sexuais. Os dois primeiros exames devem ser feitos com intervalo de um ano e, se os resultados forem normais, o exame passará a ser realizado a cada três anos. A prevenção contra o câncer do colo do útero agora tem mais uma importante estratégia que é a vacinação, além dos exames ginecológicos preventivos. Para maiores informações vá até o posto de saúde mais próximo de sua casa. “Referências: Ministério da Saúde e Instituto Nacional do Câncer (INCA)” Profª Drª Ana Paula M Fernandes email: anapaula@eerp.usp.br Deptº de Enfermagem Geral e Especializada, Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto/USP

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Minimizando o estresse As mulheres que acumulam diversas funções são as que mais sofrem com o estresse. Por isso, é preciso saber lidar com o problema. Vera Martins, professora e autora do livro “Tenha Calma!”, ensina o que fazer para evitar situações extremas de estresse. A primeira dica da professora, para evitar o estresse é não guardar para si o que incomoda. “É importante dar a si o direito de expressar suas opiniões, seus sentimentos e suas necessidades”, explica. Segundo a professora, parece besteira, mas respirar fundo e contar até dez também funciona em situações de tensão. “Ter bons pensamentos ajuda a mulher a se equilibrar e resolver as situações geradoras de estresse”, comenta Vera. Segundo ela, tudo que é excessivo é prejudicial à saúde, porque é o excesso que gera o estresse. “Excesso gera desequilíbrio que por sua vez gera problemas”, resume. Por isso, outra dica é não querer abraçar o mundo de uma só vez. “Dar passos para frente de forma planejada e sólida é essencial para manter a tranquilidade”, afirma Vera. É preciso alinhar as expectativas com os limites internos para não se cobrar além do que pode dar, em cada momento da sua vida. (e)

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O filho não é teu (humor) Maria, no leito de morte, decidiu revelar ao Manoel um segredo: - Manoel, sabes que o nosso filho mais velho não é teu filho? Manoel, muito tranqüilo, responde: - Maria, isto não tem problema algum. Maria, muito intrigada com toda a calma do Manoel, indaga-lhe: - Escuta, ó Manoel! Vê se entendes! Estou a dizer-te que o filho não é teu, ó homem de Deus! E Manoel novamente responde: - Pois, pois… eu entendi, ó Maria. - Ai, Jisus!! Por que raios então tu não estás azoado e ficas tão tranqüilo? Finalmente, Manoel responde: - Pois… Sabes ó Maria, que este filho também não é teu filho? Maria rebate: - Como não é meu, ó homem de Deus? Se eu carreguei o infeliz na minha barriga por nove meses? - Maria, lembra-te quando tu estavas na maternidade e me pediste para trocar o menino, porque ele estava todo cagado? Pois baim… eu o troquei por um limpinho que estava ao lado.

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Ginástica Funcional A Ginástica Funcional nada mais é do que uma ginástica convencional com fundamentos e exercícios tradicionais, mais que porém, são feitos em sua casa com as coisas ao seu redor, ou seja, um motivo a menos para evitar as desculpas esfarrapadas de quem quer fazer exercícios mais alega que não pode sair de casa. Fazer exercícios em casa. Os exercícios podem ser feitos com os obstáculos de sua casa, como por exemplo, as escadas, a cama, o sofá, algum degrau, enfim, todo o tipo de parte da casa que lhe ajude/possibilite alongar todo o seu corpo. Você pode contar com os exercícios de variação combinada, alongamento, fortalecimento simultâneos, reeducação dos movimentos tradicionais, podem fazer também os exercícios posturais, jogos, brincadeiras e rítmicos. Você utilizar como fonte de instrumentos da ginástica materiais como as colheres de pau, os banquinhos, as almofadas, bolas, elásticos, os móveis, entre outras facilidades que lhe darão um corpo muito mais saudável em seus movimentos normais. (e)

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Beijar na boca pode causar doenças Dr. Aonio Genicolo Vieira - Odontólogo

Um mililitro de saliva pode conter 150 milhões de bactérias A boca é a maior cavidade do corpo em contato com o mundo exterior. Porta de entrada do tubo digestivo, ela é o primeiro destino dos alimentos e líquidos e, não raro, auxilia na respiração. Também serve para fazer aquele carinho tão gostoso e exclusivamente humano que é o Beijo. Mas, o que é bom, pode ser perigoso pois durante esse ato, as pessoas trocam saliva (fluido formado por 99% de água e que contém amilase, enzima digestiva que decompõe o amido contido nos alimentos), sais minerais e uma gama de micro-organismos. O cirurgião - dentista, Aonio Vieira, explica que, por suas características e funções, a boca é um ninho de bactérias. “Em apenas um mililitro de saliva saltitam 150 milhões de bactérias, muitas delas causadoras de doenças”, revela. A Cárie e a Piorréia (doença periodontal), por incrível que possa parecer, tem como fatores causais bactérias que estão presentes na saliva e podem ser transmitidas pelo Beijo de Boca. Em apenas um grama de placa bacteriana abriga 100 bilhões de micróbios, em uma pesquisa realizada mostrou que 90% dos brasileiros sofrem de algum grau de doença periodontal. Estudos comprovam que a bactéria da cárie e da doença periodontal pode ser transmitida entre casais e que sua infestação está relacionada à maneira que é realizada a higiene bucal e qualidade da nutrição. O Herpes Labial é outra infecção que se dá através do contato direto com lesões infectadas pelo vírus. Não existe cura para este tipo de doença, somente o tratamento que visa diminuir a freqüência com que o vírus se manifesta e melhorar a sintomatologia. O HPV é um vírus que pode afetar a mucosa bucal, provocando uma lesão que parece uma verruga esbranquiçada. Essa lesão é removida por meio de cirurgia.

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Através do beijo de língua, pode-se contrair também: gripe, monucleose, citomegalovírus, entre outras. Atualmente a maioria dos jovens costumam beijar vários parceiros na mesma noite sem saberem o risco que estão correndo de contraírem uma doença que poderia comprometer seriamente sua saúde. Um estudo publicado no British Medical Journal (Reino Unido) envolveu a avaliação de 144 adolescentes e a definição de parceiros múltiplos foi de sete em duas semanas mostrando que esta é uma tendência mundial entre os jovens. Segundo um estudo feito por uma equipe de médicos australianos, o beijo na boca em muitos parceiros permite a transmissão da bactéria meningocócica aumentando o risco de adolescentes contraírem meningite em quatro vezes. A meningite meningocócica é uma doença que pode matar, trata-se de uma inflamação das membranas que envolvem o cérebro, as meninges, e pode levar a septicemia, que é a intoxicação da corrente sanguínea. Outro estudo realizado nos Estados Unidos diz “Beijo na Boca pode transmitir Hepatite C”. Os pesquisadores afirmam ter encontrado traços do vírus na saliva das pessoas com hepatite C, e que a saliva contaminada pode transmitir o vírus durante o beijo de língua. Os cientistas que apresentaram este trabalho no Intercience Conference on Antimicrobial Agents em Chicago disseram que pessoas com problemas na gengiva podem correr mais riscos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) calcula que existam cerca de 170 milhões de portadores do vírus da hepatite C no mundo, entre esses, milhões seriam brasileiros. Dr. Aonio alerta: “Beijar é muito bom e gostoso desde que sem promiscuidade, para que você não corra o risco de se contaminar” e conclui: “ evite troca frequente de parceiros, tenha sempre uma boa higiene bucal e visite sempre um dentista a cada 6 meses”.

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A loira e a moradora de rua (humor) Uma loira estava passando de carro por uma rua e ao parar no sinal de trânsito foi abordada por uma moradora de rua, muito suja e de péssima aparência, que pediu a ela dinheiro para comprar comida. A mulher pegou a carteira da bolsa, tirou R$ 50 e perguntou: - Se eu te der este dinheiro, você não vai sair com tuas amigas e gastar tudo? - Que é isso, dona, eu não tenho amigas. Moro na rua. - Você não vai sair aí pelas lojas gastando? - Não, eu não entro em loja porque não deixam e gasto meu dinheiro só com comida. - Você não vai usar para ir a um salão fazer cabelo, pé e mão? - A senhora tá maluca? Faz uns vinte anos que não sei o que é salão. - Bem – disse a mulher – Eu não vou te dar o dinheiro. Entre aqui no carro que eu vou te levar para jantar comigo e meu marido esta noite. A moradora de rua ficou pasma. - Mas seu marido não vai ficar furioso com você? Veja o estado em que estou? - Não faz mal. Entre aí. Quero que ele veja como fica uma mulher quando ela para de sair com amigas, fazer compras e ir ao salão.

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Como fazer a aproximação de um novo cão em casa 1ª fase: Coloque os animais em calçadas opostas. Cada um deve ser segurado na coleira por um condutor. Posicione-os em uma distância suficiente para que, caso haja hostilidade, seja fácil de interromper. Nesta etapa, os cães vão se olhar e reconhecer. “Eles não devem se olhar fixamente e nem tentar correr na direção do outro. Caso o cachorro faça algo que não deve, o condutor deve dar um puxão na guia e dizer ‘não’. Quando os dois pets permanecerem absolutamente calmos ao ver o outro distante, inicie a próxima etapa. 2ª fase: A partir dos locais onde estão posicionados, os tutores devem se virar para o mesmo lado da rua e começar a caminhar paralelamente, conduzindo os animais. A atividade termina quando os pets conseguirem caminhar bem próximos, a ponto até de se encostarem, sem demonstrar agressividade. 3ª fase: É indicado que se passeie bastante com os cachorros antes de iniciar esta fase, a fim de deixá-los bem cansados. Em seguida, coloque-os soltos no local onde irão conviver e supervisione a interação. (f)

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Vamos à Inglaterra? Vera von Gal Furtado Fletcher e Stephen John Fletcher, proprietários da escola ULC English Español, comemoram os dezenove anos de sucesso em Ribeirão Preto. “Nossa escola oferece material didático diferenciado, técnicas inovadoras, metodologia de ensino altamente eficaz e professores nativos da Inglaterra. Com todo esse diferencial, nossa escola se orgulha de formar anualmente, diversos alunos, alguns bastante jovens, em nível de Proficiência”, enfatiza Vera. Convidamos você a uma viagem inesquecível à Inglaterra, o Summer Course, em julho, no Saint Michel´s College, colégio que serviu de cenário para as filmagens de Harry Potter e para conhecerem nossa escola: Praça Rotary Club, 200 na City Ribeirão, tel. 3916-2534 e 3916-4688.

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Porque o juiz tem que ouvir as partes Seu Zé, mineirinho, pensou bem e decidiu que os ferimentos que sofreu num acidente de trânsito eram sérios o suficiente para levar o dono do outro carro ao tribunal. No tribunal, o advogado do réu começou a inquirir seu Zé: - O senhor não disse na hora do acidente ”Estou ótimo”? E seu Zé responde: - Bão, vô ti contá o que aconteceu. Eu tinha acabado di colocá minha mula favorita na caminhonete - Eu não pedi detalhes! – interrompeu o advogado. Só responda à pergunta: O Senhor não disse na cena do acidente: “Estou ótimo”? - Bão, eu coloquei a mula na caminhonete e tava descendo a rodovia… O advogado interrompe novamente e diz: - Meritíssimo, estou tentando estabelecer os fatos aqui. Na cena do acidente este homem disse ao patrulheiro rodoviário que estava bem. Agora, várias semanas após o acidente ele está tentando processar meu cliente, e isso é uma fraude. Por favor, poderia dizer a ele que simplesmente

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responda à pergunta. Mas, a essa altura, o juiz estava muito interessado na resposta de seu Zé e disse ao advogado: - Eu gostaria de ouvir o que ele tem a dizer. Seu Zé agradeceu ao Juiz e prosseguiu: - Como eu tava dizendo, coloquei a mula na caminhonete e tava descendo a Rodovia quando uma picape travessô o sinal vermeio e bateu na minha Caminhonete bem du lado. Eu fui lançado fora do carro prum lado da rodovia e a mula foi lançada pro outro lado. Eu tava muito ferido e não podia me movê. Mais eu podia ouvir a mula zurrano e grunhino e, pelo baruio, percebi que o estado dela era muito feio. Em seguida o patrulheiro rodoviário chegou. Ele ouviu a mula gritano e zurrano e foi até onde ela tava. Depois de dá uma oiada nela, ele pegou o revorve e atirou 3 vezes bem no meio dos ôio dela. Depois ele travessô a estrada com a arma na mão, oiô para mim e disse: Sua mula estava muito mal e eu tive que atirar nela. E, como o senhor está se sentindo? Aí eu pensei bem e falei… Tô ótimo!

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Alongamento em apenas 5 minutos! 1. Em pé, com as pernas afastadas, incline a cabeça para o lado esquerdo, mantendo o olhar para o horizonte. Repita para o outro lado. 2. Sentada, com a coluna reta e os pés no chão, puxe o braço direito para o lado esquerdo, usando a mão esquerda. Repita para o outro lado. 3. Sentada, com a coluna reta, os pés no chão e as mãos entrelaçadas, eleve os dois braços acima da cabeça, espreguiçando-se. Depois, leve os braços à frente do corpo, mantendo os cotovelos estendidos. 4. Sentada, com as pernas unidas e os pés no chão, solte o peso do corpo para frente, tentando aproximar as mãos dos pés. 5. Sentada, com as pernas unidas e os pés no chão, abrace uma das pernas, trazendo-a em direção ao tronco. Repita para o outro lado. 6. Sentada e com o tornozelo direito sobre a coxa esquerda, leve o tronco à frente. Repita para o outro lado. 7. Sentada, com as pernas afastadas e os pés no chão, leve o braço direito para o lado, passando-o por cima da cabeça. Repita para o outro lado. (d)

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O conceito de rede social é maior que o próprio Facebook A compra do WhatsApp pelo Facebook - pela bagatela de US$ 16 bilhões (R$ 38 bilhões) - é parte de estratégia do FB para não perder espaço para novas plataformas digitais que, cada vez mais, ganham aderência dos usuários. O FB não deve, no entanto, optar apenas por esse tipo de estratégia. O especialista em marketing digital Conrado Adolpho aponta que a rede social deverá oferecer cada vez mais aos usuários a integração entre o mundo offline e o online, permitindo que as pessoas contratem serviços, se inscrevam em academias, escolas, e outros pontos comerciais, por meio da plataforma. “A internet e a rede social serão cada vez mais o tecido que permeia nossas vidas”, afirma. “O conceito de rede social é maior do que o próprio Facebook, faz parte da natureza humana, e o FB tentará cada vez mais criar ferramentas que atendam as pessoas em seu dia a dia”, enfatiza Conrado.

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Horóscopo Betho Júnior, Terapeuta Holístico e Numerólogo atua há mais de 20 anos no mercado Tel. 3637-6250 / 3911-9052 bethojunior@gmail.com Áries - 21 de Março a 20 de Abril Um período em que as provocações podem acertá-lo em cheio. Seus anseios e aspirações estão bem diferentes dos das demais pessoas. É preciso entender e aceitar as diferenças de sua identidade em relação aos outros. Gêmeos - 21 de Maio a 20 de Junho Um período de intensa atividade mental e social. Você pode se comportar como um revolucionário, agitando as pessoas e criando comoção social.

Touro - 21 de Abril a 20 de Maio Suas deficiências estão mais claras e você pode organizar o jeito de lidar com elas. O desejo de perfeição no trabalho é algo estimulante.Momento agradável par recolher-se e para atividades mais isoladas. Câncer - 21 de Junho a 21 de Julho Uma fase de ações decididas e enérgicas no campo profissional. É tempo de orientar o trabalho com boas ideias unidas a um empenho pessoal.

Leão - 22 de Julho a 22 de Agosto Para você, as paixões renascem no âmbito filosófico e das aspirações de crescimento pessoal. Você volta a apaixonar-se por alguma cultura em particular.

Virgem - 23 de Agosto a 22 de Setembro Momento oportuno para aprofundar as relações, no campo íntimo e das associações de trabalho. Mas não avance além do permitido nas relações pessoais, ou o resultado pode ser ruim.

Libra - 23 de Setembro a 22 de Outubro Um período estimulante para os acordos, uniões societárias e alianças. O casamento é um dos pontos-chave da sua vida nestes dias. Aproveite o momento para os relacionamentos amorosos!

Escorpião - 23 de Outubro a 21 de Novembro Você pode fechar bons negócios neste período, realizando algo que desejava pessoalmente. O ambiente familiar traz uma harmonia rara, que merece ser mais cultivada.

Sagitário - 22 de Novembro a 21 de Dezembro Momento de inspiração amorosa idealista e de grandes sonhos românticos. Revelações na relação com os amigos. Aproveite o momento para resolver assuntos pendentes.

Capricórnio - 22 de Dezembro a 20 de Janeiro Você tende a estar incompatível com as obrigações que lhe são dadas, em especial no ambiente doméstico. Talvez prefira plena liberdade.

Aquário - 21 de Janeiro a 19 de Fevereiro Período de encontros felizes, mas cujos resultados podem se mostrar contrários ao que se pretendia de início. Momento também de reorganizar sua rotina de vida.

Peixes - 20 de Fevereiro a 20 de Março A melhoria do conforto material tende a ser o assunto favorável deste período. Momento de usufruir e dar valor aquilo que você tem e conquistou.

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ACIRP fará Centro de Convivência no Distrito Empresarial

Anúncio feito, visa atender necessidades dos empresários da região

A Associação Comercial e Industrial de Ribeirão Preto (ACIRP) irá construir um Centro de Convivência Social no Distrito Empresarial. O anúncio foi feito na manhã de dezessete de fevereiro, no Salão Nobre da Prefeitura, durante assinatura de contratos de novos adquirentes de lotes do distrito. O novo espaço irá contar com agências bancárias e dos Correios, restaurantes, refeitório, espaço para prestação de serviços municipais, postos da Polícia Civil e Militar, campo de futebol, quadra de vôlei, e estacionamento. A administração caberá à Distrital Norte da ACIRP, que será transferida para o local. Um espaço cultural também faz parte do Centro de Convivência. “Trata-se de um auditório multiuso, com cursos para a inclusão digital e capacitação dos colaboradores das empresas instaladas. A iniciativa foi pensada em conjunto com os empresários do distrito e visa suprir as necessidades da região”, afirmou o presidente da ACIRP, José Carlos Carvalho.

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O terreno para a construção do centro de convivência será doado pela Prefeitura, medida que ainda depende de aprovação da Câmara. Em seguida, será estabelecido o orçamento e o cronograma de construção, dividido em três etapas. O Distrito Empresarial possui no momento 97 empresas instaladas. Destas, 40 estão em funcionamento, 20 em obras e 37 com previsão de construção. Na manhã desta segunda-feira, outros 11 contratos foram assinados para ocupação da terceira etapa do empreendimento.

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