Dicas Mulher 153 - Janeiro de 2015 by DICAS MULHER

Árabe, um estilo de decoração diferente A decoração árabe está presente em muitos tipos de ambientes. Desde quartos de estilo árabe, bares decorados com elementos arabescos e até casamentos inspirados nos árabes são exemplos da presença de elementos árabes no nosso dia a dia. O ideal para decorar espaços interiores ou exteriores é dando um toque de originalidade e romantismo a cada espaço é destacar as cores intensas dos tecidos, diferentes formas e tamanhos de candeeiros e outros focos de luz que projetam uma luz especial, fontes de água que aportam serenidade e pufs árabes realmente confortáveis. Uma sala inspirada na decoração árabe pode apresentar as suas paredes e o chão decorados com tecidos inspirados na cultura berbere. Podemos substituir os pufs por almofadas repartidas por todo o espaço, para que a comodidade do solo esteja garantida. Para as almofadas opte por decorações luxuosas árabe de seda ou bordados com fios de ouro em tons pretos, azul noite, vermelho ou verdeescuro.

Confira as dicas para limpeza de pisos Em casa, para cada tipo de piso há uma manutenção adequada e o que vai determinar o tempo de vida útil desses materiais é a forma como você os trata. Fique atento ao tipo de limpeza que cada material exige. Para as pedras, o ideal é que ela seja feita com água e detergente neutro. Se a sujeira for grande, indica-se o uso de limoneno - um solvente natural - ou de produtos à base de hipocloritos de sódio e cálcio. Em relação às madeiras, veja qual tipo existe em sua casa, se a resinada (que requer removedores a seco, detergentes ou limpadores próprios dos fabricantes) ou a crua (para as quais produtos à base de hipocloritos de sódio e cálcio resolvem). Para os cimentos, apenas água e sabão neutro, assim como as cerâmicas, que pedem também vassoura para remover a poeira. Se depois desses cuidados os riscos, desgastes e outras imperfeições que aparecem com o tempo de uso persistirem, então é o momento de lançar mão de medidas mais efetivas. No caso das pedras, a sugestão é polir novamente.

Piso de cortiça para construções sustentáveis A busca cada vez maior por atender projetos que não prejudiquem o meio ambiente está criando novas tendências. Uma delas é substituir os materiais tradicionais da construção civil por opções sustentáveis, como o piso de cortiça. Esse tipo de piso tem ótimo isolante acústico, é resistente à água e, quando bem cuidado, dura de quatro a cinco vezes mais que um piso vinílico. Pode ser usado em quase todos os ambientes internos, inclusive áreas molhadas como banheiro e cozinha. Sua funcionalidade está ligada à sua resistência a impactos e a impermeabilidade: o material é um perfeito isolante térmico e acústico, macio ao pisar, pois possui poros constituídos de ar, como uma rolha, e é antialérgico. Além de confortáveis, isolarem ruídos e calor e de serem sustentáveis, os pisos em cortiça dificilmente retém sujeira, por possuírem uma camada protetora de verniz, evitando o desenvolvimento de germes e fungos. Também conferem ao ambiente um aspecto natural e refinado que agrada a praticamente todos os gostos.

Sustentabilidade iluminando com spots de LED Na atualidade, para trazer modernidade e pensando de maneira sustentável, temos como tendência o recurso da iluminação LED, que é mais econômica devido ao baixo consumo de energia. Além de também ser mais durável, uma vez que diminui as trocas, e reduz a geração de resíduos. São possibilidades de decoração com diferentes modelos e efeitos para iluminar áreas internas e externas. Além disso, já estão disponíveis lâmpadas LED equivalentes às tradicionais, facilitando a substituição, embora seja clara a diferença: as lâmpadas convencionais irradiam em 360º, ao passo que as LED trabalham com feixe de luz concentrado, sendo capazes de iluminar na mesma intensidade, com menor consumo. Vantagens: Tamanho reduzido, vida útil 25 vezes maior que uma lâmpada incandescente comum, não envia calor para o ambiente, não libera mercúrio no descarte, acendimento instantâneo, podem ser recicladas, baixa degradação, economia de cerca de 50%.

Meu ideal seria escrever... Crônica de Rubem Braga

Meu ideal seria escrever uma história tão engraçada que aquela moça que está doente naquela casa cinzenta quando lesse minha história no jornal risse, risse tanto que chegasse a chorar e dissesse -- “ai meu Deus, que história mais engraçada!”. E então a contasse para a cozinheira e telefonasse para duas ou três amigas para contar a história; e todos a quem ela contasse rissem muito e ficassem alegremente espantados de vêla tão alegre. Ah, que minha história fosse como um raio de sol, irresistivelmente louro, quente, vivo, em sua vida de moça reclusa, enlutada, doente. Que ela mesma ficasse admirada ouvindo o próprio riso, e depois repetisse para si própria -- “mas essa história é mesmo muito engraçada!”. Que um casal que estivesse em casa malhumorado, o marido bastante aborrecido com a mulher, a mulher bastante irritada com o marido, que esse casal também fosse atingido pela minha história. O marido a leria e começaria a rir, o que aumentaria a irritação da mulher. Mas depois que esta, apesar de sua má vontade, tomasse conhecimento da história, ela também risse muito, e ficassem os dois rindo sem poder olhar um para o outro sem rir mais; e que um, ouvindo aquele riso do outro, se lembrasse do alegre tempo de namoro, e reencontrassem os dois a alegria perdida de estarem juntos. Que nas cadeias, nos hospitais, em todas as salas de espera a minha história chegasse -- e tão fascinante de graça, tão irresistível, tão colorida e tão pura que todos limpassem seu coração com lágrimas de alegria; que o comissário do distrito, depois de ler minha história, mandasse soltar aqueles bêbados e também aquelas pobres mulheres colhidas na calçada e lhes dissesse -- “por favor, se comportem, que diabo! Eu não gosto de prender ninguém!” . E que assim todos tratassem melhor seus empregados, seus

dependentes e seus semelhantes em alegre e espontânea homenagem à minha história. E que ela aos poucos se espalhasse pelo mundo e fosse contada de mil maneiras, e fosse atribuída a um persa, na Nigéria, a um australiano, em Dublin, a um japonês, em Chicago -- mas que em todas as línguas ela guardasse a sua frescura, a sua pureza, o seu encanto surpreendente; e que no fundo de uma aldeia da China, um chinês muito pobre, muito sábio e muito velho dissesse: “Nunca ouvi uma história assim tão engraçada e tão boa em toda a minha vida; valeu a pena ter vivido até hoje para ouvi-la; essa história não pode ter sido inventada por nenhum homem, foi com certeza algum anjo tagarela que a contou aos ouvidos de um santo que dormia, e que ele pensou que já estivesse morto; sim, deve ser uma história do céu que se filtrou por acaso até nosso conhecimento; é divina”. E quando todos me perguntassem -- “mas de onde é que você tirou essa história?” -- eu responderia que ela não é minha, que eu a ouvi por acaso na rua, de um desconhecido que a contava a outro desconhecido, e que por sinal começara a contar assim: “Ontem ouvi um sujeito contar uma história...”. E eu esconderia completamente a humilde verdade: que eu inventei toda a minha história em um só segundo, quando pensei na tristeza daquela moça que está doente, que sempre está doente e sempre está de luto e sozinha naquela pequena casa cinzenta de meu bairro. A crônica acima foi extraída do livro “A traição das elegantes”, Editora Sabiá - Rio de Janeiro, 1967, pág. 91.

Esmaltes em tons pastel são tendência para o verão Aposte no estilo conhecido como candy color, que traz uma mistura de charme com leveza nas cores que remetem aos doces. As chamadas candy colors, que do inglês significam “cores dos doces”, são charmosas e realmente lembram as delícias que adoramos comer, como balas e chicletes. Dos tons azuis até os laranjas, você pode apostar nessa tendência que vai fazer sucesso na próxima estação! Na hora de compor seu look com candy colors fique atenta a algumas dicas: Para não ficar muito menininha evite combinar as candy colors com estampas infantis e babados; Aposte na combinação com cores como branco e nude. A parceria candy color + cor neutra é sucesso garantido; Evite combinar peças candy color com preto. O contraste forte demais, apaga e desvaloriza a peça; Quer dar cor ao look? Combine as candy colors com tons um pouco mais vibrantes. O pink e o amarelo são excelentes opções; Outra ótima opção para dar mais cor ao look e acrescentar toques de neon ao look.

Maneiras de queimar calorias (sem dieta!) 1. Durma bem - Passar a noite em claro estimula a produção de grelina - hormônio que aumenta a fome e os estoques de gordura. 2. Turbine os músculos - Quanto mais massa magra tem no corpo, mais você gasta calorias para mantê-la, já que os músculos consomem até 30% mais calorias que o tecido adiposo. Isso deixa o metabolismo esperto. E você mais enxuta e definida. 3. Invista num café da manhã proteico - Todo mundo sabe que essa refeição é importante para despertar o metabolismo. A presença de proteína (ovo, queijo, leite) no café da manhã acelera mais a queima de calorias. E ainda diminui o tamanho da fome ao longo do dia. 4. Masque chiclete Sem açúcar, claro. E nos momentos em que estiver tentada a comer um doce fora de hora. O chiclete também evita que você que beliscando enquanto cozinha. Além disso, a mastigação consome entre 10 a 15 calorias em meia hora. Mas evite ficar com o chiclete na boca por muito tempo, especialmente se você tiver o estômago sensível.

Saúde Íntima: quais são os deslizes mais cometidos no verão Dra. Erica Mantelli - Ginecologista e Obstetra, pós–graduada em Sexologia pela Universidade de São Paulo www.ericamantelli.com.br O verão é a época ideal para curtir uma praia e piscina com os amigos não é mesmo? O que muitas mulheres esquecem é que essa estação é propicia para o surgimento de doenças na região íntima. O clima quente contribui para a proliferação dos fungos e bactérias devido à falta de transpiração na área vaginal. Por isso, as mulheres devem redobrar os cuidados com a higiene íntima. Uma depilação incorreta, usar uma lingerie de nylon e até mesmo lenços umedecidos podem contribuir para o surgimento dos fungos na região da vagina. É possível notar que algo não está indo bem lá em baixo quando você começa notar uma coceira, odor, coloração diferente e dor. “Ignorar os sintomas não é a melhor solução. Se a mulher não procurar um médico e se tratar, pequenas alterações podem evoluir e causar problemas mais graves, como a infertilidade. Além disso, a dor pode também influenciar na vida sexual e dificultar até mesmo o orgasmo”, explica a ginecologista. As bactérias e fungos já fazem parte da flora normal da vagina, no entanto, algumas modificações no PH favorecem para a proliferação das bactérias causando as infecções. Além disso, manter maus hábitos também pode contribuir para o surgimento dos sintomas. Caso você realmente esteja com algum tipo de infecção, procure o seu ginecologista. Dra Erica Mantelli revela o que não deve ser feito para facilitar a entrada dos fungos: 1. Calça jeans Apesar das calças jeans justas modelarem o corpo, o seu uso nos dias quente pode abafar a região e facilitar o surgimento dos fungos e bactérias. “Quando você coloca uma calça que não permite que a região transpire, isso pode alterar o PH local e provocar uma infecção”, diz a Dra. Erica. 2. Biquíni molhado Para evitar infecções, o ideal é retirar o biquíni assim que chegar em casa. Troque de roupa e seque rapidamente. “O verão é um dos principais causadores de vulvovaginites e acomete especialmente as mulheres que ficam

com biquínis molhados durante muito tempo”, frisa a médica. 3. Higienização Muitas mulheres realizam a higiene íntima acreditando que estão fazendo a limpeza do modo correto, porém, a maioria comete alguns erros. “Após ir ao banheiro, a forma mais apropriada para se limpar e evitar uma infecção urinária é sempre de frente para trás evitando que as bactérias do trato intestinal não sejam transportadas para o canal urinário” 4. Depilação Algumas mulheres acreditam que depilar toda a região íntima previne infecções. “Apesar de os pelos serem uma proteção natural da vagina, a área deve ser depilada com o método apropriado para a pele de cada mulher. Alguns métodos podem ser agressivos e irritar a pele”, destaca a médica. 5. Lenços perfumados Apesar de deixar um cheiro agradável na região íntima, os lenços não são indicados para cuidar da região íntima. “Os lenços umedecidos perfumados devem ser evitados, pois podem causar para uma irritação local”, esclarece a Dra. Erica. 6. Calcinhas sintéticas Esse tipo de calcinha não é a melhor opção para manter a região íntima e longe de infecções. “Elas são muito apertadas e o tecido sintético causa irritação desencadeando alergias. A dica é optar pelas calcinhas de algodão”, recomenda a especialista. 7. Sabonetes Boa parte dos sabonetes contém um PH alcalino e o PH da vulva tende a ser mais ácido, por isso, é aconselhável utilizar um sabonete íntimo específico para a região. 8. Lubrificantes Os lubrificantes à base de óleo pode interferir na higiene da vagina. Os produtos que são oleosos podem permanecer durante dias na região contribuindo para o surgimento de bactéria. Se você for usar um lubrificante, opte pela versão à base de silicone que apresente um risco menor de causar alergias e infecção.

Maquiagem passo a passo para pele negra Preparação da pele - O primeiro passo é deixá-la limpa e livre de oleosidade. Uma dica muito válida é optar por uma base com tom mais puxado para laranja, ela tende a deixar a maquiagem com aspecto mais uniforme. Depois da base, aplique um pó fino e de cor compatível com a de sua pele. Lembre-se que o pó irá selar a base, então tenha cuidado para não passar pouco de forma que a maquiagem não dure muito tempo, ou muito para que a maquiagem não acabe ficando muito carregada. Sombra - Com auxilio de um pincel com cerdas macias ou esponjinha, aplique a sombra marrom por toda pálpebra móvel, fazendo um esfumado pouco acima dessa região, o objetivo é deixar o olhar mais natural possível. Use à vontade a máscara de cílios para valorizar os olhos. Para dar um pouco de cor à pele deixando-a com aspecto mais natural, use também um blush nude rosado na maçã do rosto. Para a aplicação use um pincel macio e arredondado, cuidando sempre para não exagerar.

Minutos de Sabedoria Mantenha uma atitude vitoriosa! Quando você olha para uma pessoa curvada e triste, perde a confiança, porque verifica que está abatida e preparada para uma derrota. Não deixe que ninguém pense isso a seu respeito! Mantenha-se de cabeça erguida, confiante e risonho, e todos confiarão em você. Irradie força e entusiasmo até por meio da atitude de seu corpo.

Porque comer a cada três horas Quando uma pessoa passa por um período longo sem se alimentar, o corpo entende que deve racionar a queima de energia, dessa forma, acaba estocando gorduras, fazendo com que a pessoa fique com uns quilos a mais. Quando se cria o hábito de fazer lanches nos intervalos das principais refeições o organismo trabalha normalmente, mantendo a taxa de glicose regulada e o bom funcionamento do metabolismo. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, comer mais vezes durante o dia não aumenta o peso, pelo contrário, faz com que a pessoa perca peso, a menos que a dieta seja orientada especificamente à hipertrofia. Quando a pessoa se alimenta a cada 3 horas, o organismo entende que não precisa estocar energia, pois logo receberá uma nova carga, dessa forma, só armazena o que realmente é necessário, o que aumenta as possibilidades da pessoa manter o corpo em forma. Vale ressaltar que a regra é válida quando não há exageros em cada etapa da alimentação e, também, quando há ingestão de alimentos saudáveis.

Saiba mais sobre a Drenagem linfática A técnica manual é a campeã de audiência nas clínicas de estética. Merecidamente: esse tipo de massagem, que deve ser feita com movimentos delicados e rítmicos, varre as toxinas do organismo, elimina o inchaço e colabora com a oxigenação da pele, suavizando o aspecto da celulite. A sessão dura aproximadamente uma hora. Tem que doer para fazer efeito? De jeito nenhum. O objetivo dela é só agilizar o fluxo da linfa, ou seja, melhorar um processo que o nosso organismo faz naturalmente, e como a linfa trabalha de forma vagarosa, a massagem deve ser suave. Tudo bem se deixar hematoma? Não. Isso indica que houve rompimento de algum vaso capilar, ou seja, uma pressão muito forte. Pode ser associada a outra massagem? Pode, mas deve ser feita sempre depois da redutora ou da modeladora. A drenagem consegue reduzir a gordura localizada? Sim, porque ativa o metabolismo, facilitando a eliminação da adiposidade. Precisa usar creme? Não necessariamente, mas o produto facilita o deslize das mãos.

5 motivos para você beber água em jejum Beber 2 litros de água ao longo do dia já faz um bem danado ao organismo. Mas, ingerindo 2 copos ainda em jejum, os benefícios são maiores ainda. Consumir 2 litros de água (ou melhor: 35 mililitros por quilo corporal) ao longo do dia é capaz de fazer maravilhas pelo organismo. Mas, se quiser um resultado ainda melhor, reserve dois copos (ou mais) para beber logo cedo, ainda em jejum. Nesse horário, a água dá um empurrão inicial para o organismo eliminar as toxinas que sobraram da reparação das células trabalho que ele realiza enquanto você dorme. Benefícios: 1. Purifica o cólon, favorecendo a absorção dos nutrientes dos alimentos. 2. Aumenta a produção das células do sangue e dos músculos. 3. Equilibra o sistema linfático, facilitando as funções do organismo, além de melhorar o funcionamento do intestino. 4. Ajuda na perda de peso: 500 mililitros de água pela manhã aceleram em 24% o ritmo do metabolismo. 5. Ameniza a sensação de sono e dá disposição para começar o dia.

Leite: mocinho ou bandido? Dr. Fábio Cardoso - médico especialista em medicina preventiva

Hoje vamos falar sobre o leite, mas calma, não vamos falar sobre intolerâncias ou alergias, assuntos da “moda”, também não falaremos sobre as diversas contaminações que com frequência são relatadas nos canais de informação. Parece que cada vez mais temos menos leite naquelas caixinhas, não é verdade? Condição essa que se não fosse pelo que eles colocam dentro, (álcool, uréia, cloro, formol) poderia até ser algo bom... Dr. Fábio Cardoso especialista em medicina preventiva e grande estudioso do assunto, nos conta que historicamente, para a raça humana tomar leite é algo recente. Há 10.000 anos atrás, ninguém consumia leite, isto foi um hábito introduzido recentemente, somos a única espécie que consome o leite de outras espécies, e o único entre os mamíferos que mantém o consumo após a primeira infância e o fazemos pela vida toda. Um novo hábito alimentar, que pode não fazer bem e não faz pra maioria de nós. Ainda segundo o Dr., a natureza é perfeita, o leite de cada espécie é um alimento adequado para a formação de um bebê da mesma espécie. Um bezerro, depois que nasceu dobra de peso em 47 dias, o ser humano dobra de peso em 180 dias, ou seja, somos estruturas muito diferentes, o leite da vaca foi feito para bezerros e não é adequado para seres humanos. Ponto final. O ser humano também é a única espécie que toma leite enquanto adulto. Você não vê uma vaca tomando leite, a vaca come capim. Esse hábito de dar leite para os gatos é errado, leite faz mal e causa diarreia nos gatos. Atualmente as vacas que produzem leite vivem 6 anos, antigamente elas viviam 20 anos e nos últimos 50 anos a produção de leite de uma vaca aumentou em 250%. Como pode uma vaca que durava 20 anos produzir 250% a menos de leite que uma vaca que vive 6 anos? Enquanto uma vaca está ordenhando, ela já está grávida novamente, por meio de inseminação

artificial, para não deixar de produzir leite, eles deixam a vaca grávida constantemente. O grande problema é que quando a vaca está prenha ela produz hormônios, dados demonstram que quando a vaca está prenha, no seu leite aumenta o nível de estrona em 33 vezes, um hormônio altamente cancerígeno. Um estudo de Harvard mostrou que mulheres que tomam 2 ou mais copos de leite por dia, tem um aumento de 66% de risco de desenvolverem câncer no ovário. Outros estudos demonstraram a relação da ingestão de leite com câncer de próstata, entre vários outros tipos de câncer. Por isso a vaca leiteira vive 6 anos ao invés de 20. Pois ela vive prenha, para produzir leite, quando não serve mais a matam e colocam outra no lugar. E tem mais Dr. Fábio ainda alerta que esse peito que tira leite várias vezes por dia, desenvolve uma inflamação, chamada de mastite, para resolver essa inflamação no peito da vaca, os produtores a tratam com antibióticos. Esses antibióticos vão pro leite da vaca, isso com o tempo vai gerando uma super resistência do nosso corpo aos antibióticos, além de produzir a chamado disbiose intestinal, causando um desbalanço bem grave em nossa flora bacteriana intestinal. Mesmo sem estar prenha, no leite da vaca estão presentes vários outros hormônios, em torno de 59 tipos de hormônios e fatores de crescimento, já que esse leite é feito para um bezerro que precisa dobrar de tamanho em 47 dias. Esses fatores de crescimento são ótimos para bezerros, porém ele causa proliferação das células, e em ambiente propício, causa o câncer. O fato é que apesar de tudo, as pessoas continuam consumindo leite diariamente. E por que isto ocorre? Geralmente a resposta para esta pergunta são duas justificativas: 1. Para repor cálcio; 2. Para prevenir osteoporose. E é sobre estas duas “lendas”, faladas e repetidas,

sobre o porquê de consumir leite - apesar de tanta informação contrária ao uso – que o texto de hoje fala. Dr. Fábio explica que a osteoporose acomete ambos os sexos; no entanto, é mais comum em mulheres na pós-menopausa devido à diminuição dos níveis de estrógeno, hormônio que tem ação protetora sobre o osso. Além da deficiência estrogênica, outros fatores também influenciam na redução e perda de massa óssea, como baixa ingestão de nutrientes, como o cálcio, vitamina D, magnésio, zinco, cobre e boro; além de baixa exposição solar. E um conceito bem importante: sabe de que realmente são feitos os nossos ossos: proteínas! Os minerais fazem a “liga” destas proteínas; bem diferente do que se propaga, que osso é cálcio. O leite e seus derivados não fazem parte da dieta de países como China, Japão, Vietnã, Tailândia, entre outros. Nesses países, com o menor consumo de leite, tem também o menor índice de osteoporose e fraturas ósseas. E os países com o maior consumo de leite tem as maiores taxas de osteoporose, como nos Estados Unidos. Nós não dependemos do leite para suprirmos a necessidade de cálcio. Vegetais verdes escuros possuem boa quantidade de cálcio. Mesmo assim, estudos mostram que não é a falta de cálcio que causa osteoporose. Diversos fatores podem causar, como o tabagismo, alcool, anorexia, falta de atividade física, medicações, entre outros. Estudos de longo prazo revelam que a ingestão de leite e a suplementação mal feita de cálcio não mostram nenhum benefício na prevenção de fraturas ósseas. Isto porque precisamos de outros elementos para segurar o cálcio no osso, como o magnésio e vitamina D3. Esse cálcio que o osso não segura é depositado em artérias contribuindo para o infarto do miocárdio, derrames, cálculos renaise de vesícula, além de todo o estímulo imunológico pelas alergias e intolerâncias que são descritas. A relação ideal de cálcio e magnésio que deve ser ingerido é de no máximo 2:1, ou seja, 2 de cálcio para 1 de magnésio. Porém a relação entres eles dois encontrada no leite é de 10:1, 10 de cálcio para 1 de magnésio. Ou seja, o cálcio presente no leite é péssimo para a nossa saúde, aumentando o risco de doenças cardíacas e outras.

“Mas na prática o leite ajuda a evitar osteoporose!” Será mesmo? Mais e mais estudos científicos provam que não e, a situação é mais grave em mulheres. Um estudo muito bem conduzido pela Uppsala University e publicado recentemente no British Medical Journal, um dos mais conceituados jornais de informação médica mostra que até os doutores estão começando a se render aos fatos: leite faz mal, e não ajuda na osteoporose. Estes pesquisadores seguiram 60.000 mulheres desde o final doas anos 80 e quase 50.000 homens desde a metade da década de 90. Parece simples, mas eles mapearam através de entrevistas e questionários o consumo diário de leite e derivados. Eles também acompanharam qualquer descrição de fraturas ou outra fatalidade que ocorrera durante o seguimento de mais de 20 anos. Os resultados: em homens, o leite tinha pouco efeito. Cada copo de leite (ou similar – iogurte, queijo, etc) que eles consumiam diariamente aumentava a chance de morrer por qualquer causa em 1%. E a chance de ter uma fratura por osteoporose também subia 1% para copo consumido diariamente. Já entre as mulheres, a situação foi bem diferente e alarmante. Para cada copo de leite consumido diariamente, a chance de morrer por qualquer fator subia 15%. E quanto as fraturas, a chance subia em 2%. Mulheres que consumiam 3 copos de leite diariamente tiveram uma mortalidade 2 vezes maior do que aquelas que bebiam menos de 1 copo de leite por dia, e 3 vezes mais se comparadas com quem não consumiam leite. O leite aumentou a chance de desenvolver doenças cardiovasculares fatais particularmente, mas também aumentou a chance de se desenvolver formas mais graves e fatais de câncer (quem não bebia leite podia até ter, mas se curava mais). Senhoras e senhores, depois destes dados, podemos sim chamar o leite de “O Assassino Branco” ou “o fazedor de viúvos e viúvas”. E por favor, se faça uma pergunta: por que você ainda está tomando leite?

Bombom de travessa Tempo de preparo: 35min. Rendimento: 10 porções. Ingredientes: 250g de chocolate ao leite; 250g de chocolate meio amargo; 2 latas de leite condensado; 2 latas de creme de leite; 2 colheres de sopa de margarina; 2 caixas de morango lavados e picados. Modo de preparo: Colocar as latas de leite condensado em uma panela com a manteiga e fazer uma massa como um brigadeiro mole. Colocar em uma travessa, e por cima deste brigadeiro mole colocar os morangos cortados ao meio. Reserve alguns morangos para fazer a cobertura. Para fazer a cobertura, rale o chocolate ao leite e meio amargo e misture o creme de leite. Misturar e colocar no microondas durante um minuto na potência média. Retirar e mexer. Colocar de novo no microondas por mais um minuto. Despejar a cobertura por cima dos morangos e levar à geladeira coberta por papel filme. Dicas: Substitua os morangos por pêssegos, abacaxi ou cerejas em calda. Sirva com chantilly fresco e raspas de chocolate meio amargo.

Use e abuse da melancia neste verão! Suculenta, doce e vibrante, esta bela fruta é uma rica fonte de muitos minerais. Devido ao seu alto teor de água, é consumida de forma significativa durante a temporada de verão. A Melancia é uma das melhores fontes de água, é rica em Potássio, Ferro, Magnésio, Zinco, Cálcio e Vitamina C. Além disso, a fruta fornece apenas 30 calorias de energia para o seu consumo de 100 gramas. Benefícios para sua saúde: a melancia é rica em electrólitos, como sódio e potássio, além de ser um grande fornecedor de água, ajuda na prevenção de acidentes vasculares cerebrais; é excelente fonte de Beta-caroteno, vitamina C e luteína que ajudam na proteção dos olhos, tais como degeneração macular e catarata em idosos; a arginina encontrada na fruta ajuda no combate à disfunção erétil em homens; contém citrulina, que ajuda na remoção de amoníaco do corpo; é uma rica fonte de potássio, que é útil para o corpo desintoxicar as toxinas a partir do rim que libera ácido úrico e reduz a formação de cálculos renais.

Conheça as características e os benefícios do alho negro O alho negro, na verdade, é o alho natural, que passa por um processo de fermentação e que a partir daí vai escurecendo. Utiliza - se o alho roxo nacional, que é mais saboroso. Depois de um período longo de maturação ele é seco e está pronto. Graças à auto-fermentação natural do alho, a hortaliça começa a fermentar sem o acréscimo de qualquer tipo de aditivo até finalmente obter a coloração preta característica. O alho negro possui sabor diferenciado, bastante saboroso e adocicado. Criado no Japão, já é considerado uma iguaria especial nas criações de importantes chefs nos Estados Unidos, na Europa e, também na alta gastronomia brasileira. O seu consumo também é voltado à alimentação saudável, por contar com uma grande quantidade de antioxidantes e outros nutrientes. Conforme os produtores, o alho negro ajuda a prevenir doenças, como o câncer. Fica delicioso em canapés, combinado com queijos, risotos e massas com molhos brancos.

Espumante refresca e faz bem para a saúde! Beber espumante de maneira moderada e responsável é mais que um gesto de bom gosto e elegância. É também saúde. Nos últimos anos a ciência médica tem feito estudos que comprovam os benefícios dessa virtuosa bebida. É bem sabido que o baixo teor alcoólico junto com quantidades apreciáveis de potássio, magnésio e gás carbônico estimula o apetite e melhora a digestão, porque aumenta a produção de enzimas digestivas na boca, estômago e duodeno. A sua ação diurética associada a quantidades significativas de potássio e magnésio é muito interessante em uma série de situações clínicas. O efeito anti-reumático ocorre porque substâncias do espumante inibem a ciclo-oxigenase, enzima que desencadeia o processo inflamatório. A serotonina é um neurotransmissor que está diminuído no cérebro das pessoas com depressão. A tiramina, que existe em grande quantidade nos vinhos espumantes, é a substância precursora da serotonina. Este é o provável mecanismo do efeito antidepressivo dessa bebida. Beba sempre com moderação e responsabilidade.

O conceito americano com elementos brasileiros: EBK Bar & Grill inaugura em Ribeirão Preto O núcleo da região da Av. Wladimir Meirelles que já abriga as marcas de carros mais desejadas do mundo, a partir do dia 12 de dezembro recebeu mais um ponto de interesse, o EBK Bar & Grill. A casa traz no cardápio inspiração americana com o toque gourmet com a cara de Ribeirão Preto, como o ketchup feito com melaço de cana de açúcar que acompanha hamburguerês grelhados e assados. O EBK, parceiro da marca Eurobike, quer se tornar referência de boa gastronomia da região. Funcionamento: terça a domingo - das 11h30 às 15h e happy hour a partir das 18h. Mais informações: www.facebook.com/EBKgrill ou pelo telefone (16) 3023 1271.

Quiche de Cogumelos

Ingredientes: Massa: 250g de farinha; 1 de pitada de sal; 125g de manteiga; 1 gema; 20ml de água.

Na sequência, derreta a manteiga com um fio de óleo na panela, deixe aquecer e refogue a cebola até dourar. Acrescente o funghi seco, depois o cogumelo paris.

Recheio 60g de manteiga; 200g de funghi seco; 150 de cogumelo paris fresco; 100g de queijo prato ralado; 1 cebola; 1 ovo; 2 gemas; 100ml de creme de leite fresco; Salsinha e cebolinha a gosto. Modo de Preparo: Massa: Sem mexer muito, misture os ingredientes da massa (farinha, sal e manteiga, nesta ordem) até ficar com uma textura arenosa. Adicionar os ovos e amassar com a palma da mão, colocando água de acordo com a necessidade. Feito isso, leve a massa à geladeira por 1 hora antes de abrir e forrar a forma. Recheio; Hidratar o funghi seco até ficar bem macio e cortá-lo. A seguir, corte o cogumelo paris em lâminas e pique as cebolas em cubinhos pequenos. Cortar a salsinha e a cebolinha bem pequenininho.

Coloque sal e pimenta a gosto e reserve. Em um bowl (tigela ou recipiente redondo), bata os ovos e a gema, em seguida, adicione o creme de leite, a salsinha, a cebolinha e o queijo prato ralado. Por fim, tempere o recheio com sal e pimenta e misture com os cogumelos. Montagem: Untar a forma com manteiga e farinha. Forre a forma com a massa e espalhe o recheio por cima. Por último, leve a torta ao forno a 180 graus por mais ou menos 50 minutos ou até que o recheio obtenha uma consistência firme.

Como armazenar ervas frescas Se você não possui uma horta em casa, precisa aprender a conservar as ervas frescas que compramos no mercado, afinal para cada tipo de erva é necessário um cuidado diferente. Veja algumas dicas para te ajudar a conservar e armazenas suas ervas frescas. Manjericão: Trate o manjericão como um buquê de flores, corte seus caules em diagonal e coloque em um copo com água, deixe no balcão. Ele vai durar até 1 semana, se colocar na geladeira suas folhas irão ficar pretas. Cebolinha, Tomilho e Alecrim: O ideal é embrulhar em plástico filme, sem apertar porque a umidade vai fazer com que estrague mais rápido e mantenha na parte mais quente da geladeira. E só lave quando for usar. Fazer ervas secas em casa: Se você comprou muitas ervas e não vai usar tudo, lave e seque, depois pique bem e deixe em um prato em temperatura ambiente por alguns dias, depois basta guardar em um pote bem fechado. Quando jogar as ervas fora? Quando suas folhas ficarem escuras, e moles e seus caules com sinais de mofo.

No diário de uma ex-virgem (humor) Sexta feira, dia 03/05: Querido diário, hoje eu e meu namorado estávamos no parquinho. Começamos a nos beijar e nos acariciar e de repente, ele me fez uma proposta indecente.Então, saí correndo e percebi que minhas pernas são minhas melhores amigas. Sábado, dia 04/05: Querido diário, hoje eu e meu namorado fomos ao cinema. Começamos a nos beijar e nos acariciar e de repente, ele me fez uma proposta indecente. Então, saí correndo e percebi que minhas pernas são realmente minhas melhores amigas. Domingo, dia 05/05: Querido diário, hoje meu namorado me convidou pra ir no apartamento dele. Ele colocou uma música, bebemos umas taças de vinho, dançamos e começamos a nos beijar e nos acariciar e de repente, ele me fez uma proposta indecente. Então, descobri que até as melhores amigas, um dia se separam...

Minutos de Sabedoria Evite o luxo supérfluo. Tudo o que sobrecarrega o ambiente atrapalha a vida. Seja sóbrio e natural. O artificialismo distorce e causa fadigas inúteis. A sobriedade repousa o espírito e o corpo. Seja sóbrio e natural em tudo, desde a sua pessoa, até o imobiliário de sua casa. Quem pouco tem é que procura mostrar mais do que possui.

Receitas Especiais com Camarão e Frutos do Mar Neusa Pereira - neuzapcaputo@gmail.com www.facebook.com/Camaraocaputo Filé de Côngrio à Jangadeiro Ingredientes do Filé: 1Kg de filé de Côngrio, pode usar linguado, abadejo se preferir; 2 ovos; Farinha de rosca.

coentro no prato pronto se gostar. Sirva com arroz branco e batatas na manteiga. Camarões à Baiana Ingredientes: 1Kg de Camarão Rosa Grande limpo; 2 cebolas grandes raladas; Suco ½ limão; Sal, cheiro verde a gosto; 4 colheres de (sopa) de azeite; 4 colheres de (sopa) de azeite de dendê; 1 colher de (sopa) de manteiga; 8 tomates grandes batidos no liquidificador; 1 vidro de leite de coco; 1 lata de creme de leite; 1 folha de louro; 1 pimentão vermelho picado; 1 dente de alho picado.

Modo de Fazer: Descongele os filés deixe no escorredor para sair toda água. Tempero os filés com sal, limão e pimenta do reino a gosto, ou use tempero para peixe. Depois, passe-os nos ovos batidos e na farinha de rosca para fazer à milanesa. Frite-os em óleo quente e coloque-os em uma travessa um ao lado do outro. Ingredientes para o molho: 1Kg de Camarão Rosa Médio limpo; 5 colheres (sopa) azeite; 2 cebolas grandes picadas; 4 dentes de alho picados; 250grs de molho de tomate; 1 vidro de leite de coco; 2 colheres (sopa) de coentro picado; 2 colheres (sopa) de salsa picada Sal e pimenta a gosto. Modo de Fazer: Em uma frigideira grande aqueça o azeite e frite a cebola e o alho. Junte os camarões e refogue por 2 minutos. Acrescente o molho de tomate, leite de coco, coentro e a salsa. Cozinhe por mais 3 minutos ou até que levante fervura. Despeje o molho sobre os filés na travessa. Salpique mais

Modo de Fazer: Descongele os camarões e deixe-os nos temperos para tomar gosto. Leve ao fogo o azeite com o azeite de dendê e a manteiga, refogue a cebola, pimentão e acrescente os camarões e doure. Coloque os tomates, o leite de coco e mecha bem. Desligue e acrescente o creme de leite. Se quiser um prato “quente”, ou seja, mais apimentado, coloque pimenta de cheiro. Como sugestão especial para um jantar de maior requinte sirva os camarões em cascas de coco, bem limpas e separadas ao meio.

Chá de congelados: Ideia divertida para o Chá de Bebê Alternativa divertida para quem já tem tudo para o bebê, o chá de congelados tem por objetivo abastecer o freezer dos futuros pais com comidas prontas para aquelas difíceis primeiras semanas com a criança em casa. Ao fazer o convite, explique para os convidados que eles realmente não precisam se preocupar em comprar presentes para o bebê, mas que, se quiserem, podem trazer um prato pronto e embalado para o freezer da família. Vale lasanha, torta salgada, carne de panela, frango à milanesa, sopa, verdura lavada e fervida, panqueca, moqueca de peixe ou qualquer outra coisa que a pessoa tenha experiência de fazer e de congelar adequadamente. Quem não souber ou não puder cozinhar pode comprar pratos prontos no supermercado, que também são uma mão na roda. Em agradecimento pela boa vontade dos convidados, uma sugestão é montar uma cesta de vime com um vinho, chocolate, um queijo, torradas e castanhas ou amendoim para sortear no final do evento entre os presentes.

Pista de dança interativa para baladas com muito estilo As pistas de dança interativas são uma atração à parte em festas de 15 anos modernas. Tornaramse um verdadeiro convite a diversão na hora da balada e fazem os convidados da sua festa literalmente se jogarem na pista. Músicas boas em sintonia com seus convidados são o principal fator de sucesso da balada, mas não importa a idade ou gosto musical todos se levantam e vão conferir como a pista de dança funciona e acabam se jogando na pista a noite toda e fazendo de sua festa um verdadeiro sucesso. As pistas de dança interativas são montadas com várias placas e conectadas a um computador central que controla os efeitos especiais das luzes e as animações. A pista é capaz de reproduzir vários desenhos, ou até mesmo, animações que acompanham a música. Dica importante: Não ligue a pista de dança antes da hora para não competir com as outras atrações da festa. A cerimônia precisa da atenção de todos e por isso é recomendado ligá-la apenas na hora da valsa e desligando na hora da retrospectiva, por exemplo.

Vale a pena conhecer o Peru O Peru é um país de arraigada tradição e de passado indígena, mas também fortemente ligado aos costumes impostos pelos conquistadores espanhóis que chegaram à região na primeira metade do século 16. Essa mistura de culturas deixou no vasto território monumentos históricos, igrejas e sítios arqueológicos, sem contar que a natureza também não deixa por menos, com florestas, desertos e cordilheiras nevadas. Na lista de cidades e atrações imperdíveis está Cusco, Patrimônio Histórico da Humanidade, cujas ruas e becos de pedras parecem respirar os mesmos ares da época dos incas. A capital, Lima, tem encantadora arquitetura colonial. Mas são os misteriosos territórios de Machu Picchu o ponto de atração mais intensa dos turistas que visitam esse país mestiço. Outra faceta peruana que começa a entrar no mapa é sua gastronomia. Imigrantes espanhóis, italianos e japoneses criaram suas próprias versões de receitas de sua pátria e as adaptaram ao que encontravam nos mercados locais.

Dietas malucas podem desencadear compulsão por comida André Veinert - Nutrólogo www.healthme.com.br Você já notou que com a proximidade do verão as academias e os parques ficam lotados de pessoas se exercitando para exibir um corpo sarado na praia? O verão é a estação do corpo saudável e sem gordurinhas, por isso, muitas pessoas acabam exagerando e fazem de tudo para conseguir manter a forma e, apostar em dietas restritivas sem orientação médica é uma delas. “Algumas pessoas começam eliminar alguns alimentos do seu cardápio por contra própria por acreditar que esses nutrientes são os culpados pelo aumento do peso. O problema é que a maioria desses alimentos que elas deixam de comer são indispensáveis para manter a saúde”, explica o nutrólogo André Veinert. Na maioria dos casos, a pessoa elimina determinado alimento para perder alguns quilos e depois que atingir o seu objetivo ela volta a ingerir esse alimento de uma forma descontrolada podendo causar uma compulsão alimentar. “Comer em excesso é um distúrbio que atinge de 2% a 4% da população mundial, segundo a Associação Americana de Psiquiatria. Os compulsivos levam um tempo para sentir-se satisfeito e acabam comendo demais sem intervalos entre as refeições”, descreve o nutrólogo. Os compulsivos não ingerem apenas alimentos gordurosos, mas sim qualquer alimento em grande quantidade.

Dr. André comenta que quando a pessoa adota uma dieta restritiva o organismo leva um tempo para entender que você reduziu a quantidade de comida. “Depois de um tempo o organismo sente falta desses alimentos que são indispensáveis para manter a energia. O desejo por comer carboidratos refinados como massas, pães, doces, alimentos crocantes começa surgir e depois que você comer um pedaço surge à compulsão pelo alimento e a pessoa passa a consumir esses alimentos em grandes quantidades”, diz. Além disso, essas dietas restritivas também causam ansiedade e estresse, o que pode favorecer para o indivíduo desenvolver uma compulsão alimentar. “No início, a pessoa pode sentir um alívio, sensação de prazer e depois sentir culpa por ter comido demais”, revela o especialista. Vida saudável Confira algumas dicas do nutrólogo André Veinert para evitar a compulsão alimentar e conseguir manter o peso: -Evite ficar por longos períodos em jejum; - Consuma alimentos como banana, oleaginosas, leite que são ricos em triptofano, aveia, arroz, integral, vegetais, ovos; - Não pule os horários das refeições; - Pratique atividades físicas regularmente.

Vale a pena assistir: dica de Filme Rubens Ewald Filho

Os Amigos

Boa Sorte

Brasil, 2013. Direção de Lina Chamie. Com Marco Ricca, Dira Paes, Caio Blat, Alice Braga, Sandra Coverloni, Rodrigo Lombardi, Fernando Alvez Pinto, Maria Manoela, Otávio Martins. Gostei especialmente deste novo filme da diretora paulista Lina Chamie que tem demonstrado sensibilidade e também versatilidade (foi ela quem fez o documentário sobre o Santos Futebol Clube e Sobre a Corrida de São Silvestre). Se tem algum problema é que Lina fez um filme para os espectadores que estão na sua faixa de idade, entre trinta e cinquenta (já vi alguns jovens que rejeitam o filme, simplesmente porque ainda não passam por isso que é mostrado).

Brasil, 14, Direção de Carolina Jabor. Roteiro de Jorge Furtado. Com Deborah Secco, Fernanda Montenegro, Cássia Kis Magro, Gisele Fróes, Felipe Camargo. João Pedro Zappa. É uma pena que fim de ano seja uma época tão conturbada para se ir ao cinema em meio a blockbusters e compras de natal (para não falar na distribuição confusa e setorial de certos filmes, que ate agora não consegui assistir como Irmã Lucia). Também corre o risco de passar em branco (já que não é comédia, muito pelo contrário) este talentoso primeiro longa de ficção da filha de Arnaldo Jabor,

No entanto é um filme carinhoso, humano, como raramente encontramos por aqui. Traz também a melhor interpretação de Marco Ricca no cinema, fazendo o protagonista bem sucedido arquiteto, que fica muito abalado com a morte repentina de um amigo de infância. Naquele dia, ele procura encontrar sua melhor amiga, Maju (outra iluminada presença de Dira Paes), mãe de duas filhas, que procura lhe arranjar uma companheira.

Carolina que trabalhou com outro talento no roteiro que é o gaucho Jorge Furtado. Deborah Secco confirma mais uma vez suas qualidades de atriz e estrela numa interpretação muito segura num personagem ainda mais difícil do que de Bruna, a Surfistinha. Ela faz Judite, uma jovem viciada em drogas, que tem seus dias contados que passa num espécie de sanatório (onde é sustentada pela avó, participação como sempre muito especial de Fernanda Montenegro). Mas o filme não é sobre drogado (como foi o caso de Tim Maia), mas uma história de amor desesperado, sem saída.

5 Dicas para ter um guarda roupa versátil Um guarda-roupa ideal é aquele que possibilita vários looks com as mesmas peças. Damos 5 dicas para você montar o seu closet de maneira versátil. 1 - Tenha sempre peças básicas - Elas combinam com todos os looks e podem ser usadas várias vezes. Dependendo dos acessórios, makes e combinações, parecem até peças novas. 2 - Desapegue - Se não serve, se você não usa há meses e se não combina com quase nada, doe, venda, passe para frente. Esse tipo de roupa apenas ocupa espaço. 3 - Organize-se - Separe as peças por tipo e depois, por estação. Assim, você já tem todas à mostra quando for fazer uma escolha. Ah, chegou o verão? Passe os casacos para trás. 4 - Reserve um tempo para se trocar - Uma ideia é testar os looks e fotografá-los. Se trocar com pressa faz você deixar para trás algumas opções interessantes. 5 - Vire os cabides - Sempre que for guardar uma peça, guarde com os cabides virados para outro lado. Assim, os que não estiverem virados, são as peças que você usa menos.

Verão 2015 as peças Must Have da estação Jardineira- Tendência nos anos 90, a jardineira volta com tudo no verão 2015. Casual e super despojada, a peça proporciona a qualquer look um ar jovem e moderno. Confeccionada principalmente em jeans e sarja, a jardineira pode compor looks perfeitos para o dia a dia ou visuais mais ousados ideais para arrasar na balada. Jeans “destroyed”- Jeans é jeans e não pode faltar em nenhuma coleção. Repaginado e com um ar ousado, o jeans destruído promete bombar no verão 2015. Com rasgos maiores e uma modelagem mais ampla, o novo jeans pode deixar até parte da perna à mostra. O jeans destroyed chega agregando modernidade e causando impacto ao look. Quimono - As blusas inspiradas em quimonos são, sem dúvida, as queridinhas do verão 2015. Leve, moderno e cheio de estilo, o quimono é perfeito para substituir o cardigã ou um casaco mais leve. Confeccionado geralmente em seda, renda ou tecidos bem leves, o quimono agrega um ar moderno e despojado ao visual.

Como disfarçar o culote As imperfeições do corpo são grandes inimigas das mulheres na hora de se vestir. A barriguinha saliente, braços gordinhos e seios caídos são grandes causadores de desconforto. Sem falar nas gordurinhas acumuladas na região lateral das coxas que insistem em marcar tanto calças como saias e vestidos, os terríveis culotes. Embora seja difícil escondê-los totalmente, alguns truques de moda ajudam a disfarçá-los chamando a atenção para outras partes do corpo através do uso de roupas adequadas. As roupas para disfarçar os culotes devem trabalhar a linha reta do corpo, começando a partir da região do quadril, sem afunilar no comprimento. A calça pantalona quando não muito exagerada na barra dá um ótimo caimento para quem possui quadris avantajados. Nas saias, invista em modelos com cortes em evasê. O formato em CAA da saia, aumentando da cintura em direção aos tornozelos, disfarça bem. O que se quer é alongar o corpo, por isso o ideal pra quem tem culote avantajado é optar por roupas que façam uma linha reta a partir do quadril.

Confira qual o biquíni certo para cada mulher Quadril largo: quem tem muito bumbum e quadris largos deve usar calcinhas com as laterais mais largas, pois a lateral larga disfarça o quadril e dá uma aparência esguia. Não Use: Aquele modelo com laços nas laterais nem pensar para quem tem quadris largos ou pneus. Quadril estreito: mulheres com quadris estreitos devem escolher calcinhas com detalhes, para fazer a região ficar mais chamativa. A peça pode ter fivelas, trançados e até laços nas laterais. Seios grandes: O ideal é usar um biquíni que cubra bem a lateral, porque se deixar parte dos seios descobertos, aparentemente ficará com mais volume. O ideal é o modelo similar ao sutiã comum, com um aro que ajude na sustentação, ele dá um desenho no colo, segura mais e sustenta. Não Use: As mulheres com seios grandes devem evitar o tomara que caia, se não quiserem sofrer desconforto. Seios pequenos: Biquínis com bojo são os mais eficientes em dar um pouco de volume e forma aos seios pequenos. Um modelo que está bastante em alta é o tomara que caia de busto torcido.

10 mitos e verdades sobre amamentação Dra. Erica Mantelli, Ginecologista e Obstetra www.ericamantelli.com.br

A amamentação ainda é um assunto que deixa muitas mães com dúvidas. O leite materno é um dos alimentos mais importantes para manter a saúde do recém-nascido. Ele protege a criança de infecções e possui ácidos graxos que ajudam no desenvolvimento cerebral. “Os bebês que são alimentados nos primeiros meses de vida com o leite materno apresentam um risco menor de ter diagnósticos como desnutrição, otites, alergias, doenças respiratórias, problemas de fala e diarreia”, afirma a Ginecologista e Obstetra Dra. Erica Mantelli (CRM-SP: 124.315), pós–graduada em Sexologia pela Universidade de São Paulo (USP). Conheça alguns mitos e verdades que foram desvendados pela ginecologista e obstetra Erica Mantelli. 1. Nervosismo, ansiedade e estresse interferem na produção de leite Verdade. O estresse produz uma quantidade de adrenalina que bloqueia a oxitocina – hormônios da amamentação. Por esse motivo que a mãe tende produzir menos leite nos momentos de estresse e ansiedade. 2. Em algumas mulheres o leite é fraco Mito. Após o parto a mulher começa produzir um leite adequado para beneficiar o bebê. O leite tem fases e a sua coloração depende de cada fase. No primeiro momento que o leite é mais claro pois tem a função de hidratar e sacia a sede do bebê. No segundo momento o leite é mais encorpado, por conta da quantidade de gordura, que serve para alimentar o bebê. 3. Amamentação é um processo doloroso Mito. Com a pega ideal, a amamentação deve ser um momento de prazer e interação com o bebê. Algumas mães são mais sensíveis e sofrem com a mama inchada deixando a região dolorida. Nos casos em que a mãe sente um desconforto na hora da mamada é importante ela procurar um ginecologista e se consultar para verificar se não há sinais de infecção (mastite). 4. Amamentação pode ser considerada como um método de anticoncepcional no pós-parto Parcialmente verdade. A amamentação produz

um hormônio chamado prolactina que impede a ovulação. No entanto, durante a amamentação a mulher não ovula, mas se o bebê deixar de mamar nos horários corretos o ciclo menstrual pode voltar e a mãe pode ovular correndo risco de gravidez. 5. Silicone interfere no leite materno Mito. O implante de silicone não atrapalha a produção de leite como muitas mulheres pensam. O cirurgião plástico irá escolher a técnica que não afete a glândula mamária. 6. O leite materno não pode ser congelado Mito. Ao contrário que muitas mães pensam, o leite pode ser sim congelado. Ele deve ser retirado e guardado imediatamente no congelador ou no freezer. Ele pode ser conservado por até 12 horas na geladeira e congelado por 15 dias, em recipiente esterilizado. 7. A posição do bebê pode interferir na mamada Verdade. O ideal é que a mulher permaneça sentada e coloque o bebê contra o seu corpo com a cabeça apoiada no antebraço do mesmo lado do seio que será oferecido. 8. A criança deve mamar a cada duas ou três horas Mito. Não há uma regra específica para o bebê mamar. O importante é que a mãe ofereça o leite sempre que a criança sentir fome. Com o passar do tempo às crianças vão criando os seus próprios hábitos e algumas passam a mamar a cada duas ou três horas. 9. Amamentar deixa os seios caídos e flácidos Parcialmente verdade. Tudo vai depender da genética e do corpo da mulher. Algumas notam que os seios cresceram com amamentação e outras perceberam que eles diminuíram. A flacidez pode ocorrer devido ao processo de mudança do corpo e não por causa da amamentação. 10. Amamentação deve ser exclusiva até os seis meses Verdade. É recomendado que a criança seja amamentada até seis meses exclusivamente e passe mamar esporadicamente até dois anos. A mãe deve começar a intercalar as mamadas com alimentos sólidos e outros líquidos após o sexto mês.

O Vestido preto certo para cada faixa etária Introduzido por Coco Chanel lá pelos anos 20, o vestido preto é não só perfeito para qualquer ocasião como atemporal, e nunca sai de moda. Em meio a uma variedade de tamanhos, formatos e estilos, como escolher a peça ideal? Aos 20 anos - Você pode abusar da modernidade e dar preferência para o comprimento midi (na altura do joelho) e curto. Abuse de jaquetas, couro e acessórios. Aos 30 anos - O comprimento deve ser um pouco mais longo, mas você pode usar decotes e fendas para deixar o look mais sexy. Sandálias, e mini bolsas são uma boa pedida. Aos 40 anos - Se jogue na renda. Assim você consegue um visual clássico sem deixar de lado a sensualidade. Nos pés você pode usar sapatos nude para alongar as pernas. Aos 50 anos - Os vestidos transpassados são ótimos para as mulheres mais maduras. Além de deixarem tudo no lugar, são confortáveis e modernos. Aos 60 anos - Você pode usar modelos mais soltinhos e vestidos com decote em formato “U”. Abuse do clássico e dos acessórios delicados.

A Calça Capri está com tudo em 2015 A calça capri ou “calça pescador”, entrou e saiu de moda diversas vezes, até se firmar como hit dos anos 90. Agora, ela anuncia mais um retorno, dessa vez, para o verão 2015. A estação promete destaque para as calças de pernas retas e amplas, assim como modelos com alfaiataria e tiras nos tornozelos.Confira algumas dicas para combinar a calça capri: 1. Se não for muito alta pode apostar em calças de cinturas médias, não muito baixas, para não ficar com a silhueta muito encurtada; 2. As barras não podem ser muito amplas, como boca de sino, pois vão achatar muito a silhueta; 3. Não existe restrição para combinar uma calça curta no look, pois é peça versátil. Dependendo do tecido, pode-se criar looks mais sofisticados, compondo com alfaiataria e saltos, ou mais casuais, combinando com t-shirts e sandálias baixas; 4. Os acessórios ganham maior visibilidade. O comprimento atrai imediatamente o olhar para os pés, que ganham uma importância especial para os sapatos ou sandálias!

Marido Pensativo

(humor)

Uma mulher acorda no meio da noite e percebe que seu marido não está na cama. Ela coloca o robe, desce as escadas procurando por ele, e o encontra sentado à mesa da cozinha, com uma xícara de chocolate quente na frente. Ele parece ter pensamentos profundos, apenas olhando para a parede. Ela observa como ele enxuga uma lágrima de seus olhos. - Qual é o problema, querido? Por que você está aqui esta hora da noite? - Ela sussurra ao entrar na sala. O marido olha para cima de sua bebida: - É o 20º aniversário do dia em que nos conhecemos. Ela não consegue acreditar que ele se lembra e começa a chorar. O marido continua: - Você se lembra, há 20 anos, quando começamos a namorar? Eu tinha 18 anos e você só 15, - disse ele solenemente. Mais uma vez, a mulher é tocada até às lágrimas

pensando que seu marido é tão carinhoso e sensível. - Sim, eu lembro, - ela responde. O marido faz uma pausa. As palavras não vinham facilmente. - Você se lembra quando o seu pai nos pegou no banco de trás do meu carro? - Sim, eu me lembro, - disse a mulher, em uma cadeira ao lado dele. O marido continuou. - Você se lembra quando ele empurrou a arma na minha cara e disse: “Ou você se casa com a minha filha ou eu vou ter certeza de que você vai passar os próximos 20 anos na prisão?” - Lembro também - ela respondeu bem baixinho. Ele suspirou enquanto limpava outra lágrima de seu rosto e disse: - Eu teria saído hoje!

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Vacina para HPV A vacina contra o HPV, o papiloma vírus humano, previne a infecção por este vírus e o câncer do colo do útero. Ela está indicada para mulheres e homens entre os 9 e os 26 anos de idade que ainda não tenham iniciado a sua vida sexual ou que ainda não entraram em contato com o vírus.No entanto, indivíduos que já iniciaram a sua vida sexual também podem tomar a vacina, mas a sua eficácia pode estar diminuída. Além disso, mulheres que já iniciaram tratamento para o HPV também podem tomar a vacina com o objetivo de diminuir o número de recidivas.A vacinação pode ajudar a prevenir a infeção pelo HPV e o câncer de colo do útero, mas não os trata. Por isso, também é importante usar o preservativo em todos os contatos íntimos e, além disso, a mulher deve consultar o ginecologista pelo menos 1 vez por ano e realizar exames ginecológicos como o Papanicolau. A vacina contra o HPV tem eficácia comprovada durante 8 a 9 anos e está contraindicada para gestantes e indivíduos com hipersensibilidade aos componentes da vacina.

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Veja sons emitidos pelo corpo que podem indicar problemas Ronco - O barulho do ronco ocorre com a vibração do tecido mole da garganta enquanto o ar da respiração passa. Quando a pessoa está acima do peso ela apresenta uma quantidade maior do tecido mole, o que naturalmente agrava a situação do ronco. Mesmo sendo essa uma situação comum, tanto homens quanto mulheres devem ficar atentos ao problema para observar indícios de algo fora do normal. Quando o ronco dura a noite toda, por exemplo, o problema pode estar associado diretamente a problemas como obesidade, apneia do sono, refluxo gastresofágico, ou problemas respiratórios, o que contribui para doenças cardiovasculares. Zumbido no ouvido - Os sons de zumbido, que começam e terminam de forma súbita, acontecem quando o cérebro interpreta sinais elétricos de forma errada, como se fosse vibração de som, transformando-o, portanto, em um zumbido. A presença desse tipo de problema de maneira contínua, ou apenas em um dos ouvidos, contudo, pode ser sinal de infecção.

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O parto normal Se você está grávida e na dúvida sobre que tipo de parto vai escolher, opte se possível pelo parto normal, que por ser o método mais natural e seguro tanto para a mãe quanto para o bebê, é também o mais indicado para qualquer gravidez que não apresente complicações.Vantagens - A compressão do tórax ao passar pelo canal vaginal faz com que o líquido amniótico seja expelido dos pulmões do bebê, facilitando a respiração. Para a mãe, a recuperação é mais rápida e menos dolorosa. Além disso o aleitamento logo após o nascimento aumenta a imunidade do bebê e estreita os laços entre mãe e filho. Desvantagens - A dor no períneo é a principal ela é provocada pela pressão exercida pela cabeça do bebê sobre a região. Muitas vezes é necessário que o médico faça um pequeno corte na região muscular entre a vagina e o ânus, para facilitar a passagem do bebê. Chamada de episiotomia, essa prática é seguida por alguns pontos, que normalmente caem sozinhos alguns dias após o parto.

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Por um nascimento menos doloroso: as formas de alívio de dor no trabalho de parto Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto - EERP-USP Ainda frente à cultura, o parto vaginal ou normal foi posto como forma punitiva para a mulher, uma vez que a dor da parturição seria a responsável por limpar a mulher do pecado original. A própria bíblia traz em Gênesis, III, 16: “Multiplicarei as dores de tua gravidez, será na dor que vais parir os teus filhos (...)”, frente a tal histórico, junto da incorporação da medicalização, ou seja, um parto acompanhado por várias intervenções, por vezes desnecessárias e dolorosas, fez com que a mulher concebesse a ideia de que não seria capaz de resistir ao parto vaginal, tamanha seria o peso da dor que iria receber. Entretanto, cabe dizer que nós mulheres sabemos parir! Como parir de forma menos dolorosa? 1-Não se desespere! Esteja aberta a novos conhecimento e leituras que contribuam na sua escolha por um nascimento natural. Por vezes, a sociedade e a cultura levam a mulher a pensar na cesárea como uma visão salvadora para o alívio da dor, mas o que minimiza “o bicho papão” da dor no parto é o conhecimento, o estudo e o empoderamento. Empoderamento nada mais é que decidir junto de sua equipe, segundo suas leituras e opiniões como deve transcorrer seu parto, afinal, você deve ser protagonista dele e não figurante! Além disso, empoderamento remete-nos a acreditar no poder da mulher em parir. 2-A Organização Mundial da Saúde preconiza apenas 15% de cesariana, que seria o fator de segurança para partos inviáveis por via vagina. Analise da situação de nascimento no Brasil: por que temos tantas cesáreas? O medo da dor no parto contribui para que a mulher opte por uma cesariana? Quais as consequências para mãe e bebê ao optar por uma cirurgia ao invés de um parto vaginal? 3- Tenha uma equipe que baseie seus cuidados em evidências científicas. As equipes preparadas para atender um parto normal e humanizado estudam com bases em artigos atuais e de impacto para conduzirem suas práticas de cuidado. Além disso, você (mulher “tentante” ou gestante) conseguirá ter abertura para falar seus desejos quanto ao

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parto, sobre a posição que quer parir, sobre quem estará contigo na cena do parto e como você deseja conduzir seu parto. O que posso fazer para aliviar a dor durante o trabalho de parto? Busque diminuir o medo frente os desconfortos da contração respirando profundamente e relaxando, pois o ciclo medo-tensão-dor, só intensificará o desconforto perante uma contração. Tenha em mente que a contração não demorará mais que 1 minuto, e que na maior parte das vezes, você terá 3 minutos de relaxamento e descanso. Busque um ambiente aconchegante, com seu cheiro, com seu jeito, com pouca luz e de preferência na cor azul, assim, conseguirá relaxar por enviar menos sinais ao seu neocórtex (porção do cérebro responsável pelo pensamento e raciocínio), e que deve estar “desativado” no momento do parto. Você pode tomar um banho morno, deixe a água cair na região lombar e sacral da coluna por pelo menos 20 minutos, para promover o relaxamento dos músculos e diminuição de hormônios ligados ao estresse (cortisol e adrenalina). Peça para seu acompanhante, de sua escolha, para realizar massagens nos pontos doloridos de sua coluna. Essa massagem segue o ritmo e a intensidade que você desejar. Pode ser em círculos, de forma deslizante ou até por pressão com os dedos. Isso reduzirá a sensação de dor. Se você pudesse nascer novamente, você optaria por ser arrancado do ventre de sua mãe, muitas vezes fora do seu tempo de amadurecimento, ou ser amparado no momento que você escolheu para nascer? Nayara Girardi Baraldi – Obstetriz e doula. Mestre em Ciências da Saúde. Doutoranda pela EERP - USP. Pesquisadora pelo Grupo de Pesquisa Enfermagem, Mulher e Saúde. Contato: consultoriasermae@gmail. com | Ana Márcia Spanó Nakano – Enfermeira obstétrica. Professor titular da EERP - USP. Líder do Grupo de Pesquisa Enfermagem, Mulher e Saúde.

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Alimentos que ajudam a emagrecer 1) Aveia - O grão é o primeiro da lista dos alimentos para emagrecer. Assim além de controlar a fome, a aveia ajuda o seu corpo a mandar embora o que não faz bem. É rico em fibras solúveis, que ficam mais tempo no estômago e se transformam em gel, atraindo as moléculas de açúcar e gordura, que são eliminadas pelas fezes. 2) Salmão - As proteínas magras aumentam a sensação de saciedade, mas apenas 50% das mulheres comem este nutriente regularmente. O salmão, além de não possuir as gorduras saturadas presentes na carne vermelha, é rico em ômega 3, substância que promete melhorar a memória, concentração e diminuir os níveis de estresse. 3) Arroz integral - Substituir o arroz branco pelo integral é uma troca pra lá de inteligente. Meia xícara do grão integral contém 1,7 g de amido resistente, um carboidrato saudável, que ajuda o metabolismo a queimar gorduras e fornece bastante energia. 4) Feijão - O feijão tem alta concentração de fibra solúvel, que prolonga a sensação de saciedade.

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Chorar faz bem a saúde? Se quando seus filhos choram você tem o hábito de dizer: “engole o choro, engole o choro!”, desculpe a franqueza, mas você está agindo muito mal, mesmo quando for choro de birra. Isso por sempre que há choro, há uma “emoção” por trás dele e essa emoção precisa ser liberada em forma de lágrimas. Quem nunca ouviu a expressão “chorar faz bem”. Depois de uma boa sessão de lágrimas teremos menos ansiedade, irritação e tristeza. Chorar provoca uma reação bioquímica relaxante no organismo. Chorar faz bem porque diminui o nível do mineral manganês do corpo, trazendo um alívio quase que imediato. Quando choramos nosso encéfalo produz uma substância chamada leucinaencefalina: ela gera uma sensação de alívio semelhante a da morfina. Curiosidades sobre as lágrimas: Sabia que o nosso corpo produz 500 ml de lágrima / ano. As mulheres choram em média 5 vezes mais que os homens. Mas isso ocorre por que os homens são incentivados a não chorar desde pequeno. Quem nunca ouviu a expressão homem não chora?

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Obesidade aumenta em 62% as chances de câncer de útero A obesidade aumenta os riscos para 10 dos 22 tipos mais comuns de câncer. A cada elevação de 5 kg/ m² no índice de massa corpórea (IMC obtido dividindo o peso em quilos pela altura ao quadrado), há um aumento de 62% no risco de câncer do útero, de 31% para o câncer de vesícula, de 25% para os rins, de 10% para o câncer de colo do útero e de 9% tanto para o câncer de tireoide quanto para a leucemia. O estudo mostrou também influência da obesidade no aparecimento de câncer colorretal, fígado, ovários e mamas. Segundo os pesquisadores, o excesso de peso foi responsável por mais de 12.000 casos de câncer por ano no Reino Unido. A primeira medida a ser tomada quando o assunto é perder peso é adotar uma dieta com déficit calórico, pois é impossível emagrecer comendo a mesma quantidade de calorias que gasta. Comece reduzindo as quantidades. Não repita o prato, o sanduíche, o copo de leite nem o quadradinho de chocolate meio amargo, reduza as quantidades como um todo, menos de água, ela deve ser consumida em maior quantidade.

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Veja como tornar seu intercâmbio mais proveitoso 1- Pesquise sobre o país e a cidade escolhidos. Quem está acostumado com agito pode ficar entediado em um lugarzinho pacato, por exemplo. 2- Programe-se com antecedência. Em países que exigem visto de entrada, esse documento pode demorar para ser concedido. 3 - Converse com pessoas que passaram pelo mesmo programa que você quer fazer. 4- Não vá sem um segurosaúde. Se houver a possibilidade de praticar esportes radicais, veja se a cobertura está inclusa no pacote. 5 -Quem optar pelo programa de high school deverá se informar no colégio daqui sobre os documentos necessários para cursar o ensino médio novamente quando retornar. 6 - Pergunte se o curso escolhido é reconhecido pelas escolas do Brasil. 7- Para pós-graduação, verifique se o seu nível linguístico é compatível com o exigido. 8- Confira se a agência de viagem faz parte de federações nacionais ou internacionais. 9- Contrate uma operadora tarimbada em programas de intercâmbio e desconfie de orçamentos muito fora da média do mercado.

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Cresce o número de infartos em mulheres e jovens Humberto Benedetti - Cardiologista Cardiologista aponta os principais fatores que elevam os riscos de problemas cardíacos em grupos distintos No dia 29 de setembro comemorou-se o Dia do Coração. O tema é amplamente divulgado tendo geralmente como foco os homens da meia idade, população que mais sofre com problemas cardiovasculares. Nos últimos anos, as mulheres e os jovens tonaram-se alvos dos problemas de coração. Para as mulheres, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares são responsáveis por um terço de todas as mortes no mundo, o equivalente a cerca de 8,5 milhões de falecimentos por ano. A cada 10 novos casos diagnosticados cinco são em mulheres - um número cinco vezes maior em relação às últimas décadas. No Hospital Santa Catarina, a proporção entre homens e mulheres internados é muito próxima, o que reforça essa tendência: 48,8% são mulheres e 51,2% homens. Os motivos se aproximam aos mais comuns dos homens: nível de estresse elevado e vida sedentária. Cada vez mais as mulheres são chefes de família, trabalham e estudam mais. E, com isso, adquirem hábitos não muito saudáveis, como se alimentar de forma errada, consumir bebidas alcoólicas e cigarros, além de deixarem de lado os exercícios físicos. “Tudo isso, além do agravante da chegada da menopausa, que modifica a proteção natural das mulheres e favorece o desenvolvimento das cardiopatias”, afirma o dr. Humberto Benedetti, cardiologista do Hospital Santa Catarina. A quantidade de jovens adultos antes intocados por esse tipo de patologia, também está aumentando. As vítimas de infartos em grandes centros urbanos, como São Paulo, por exemplo, já chega a 12% do total. Em geral, no Brasil, o crescimento chegou a 13% no último ano.

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Somente no primeiro semestre, segundo o Ministério da Saúde, foram internadas quase 500 pessoas entre 15 e 29 anos. “As causas são as mais diversas. Estresse, alimentação errada, sedentarismo. Mas também o uso de drogas, como energéticos, anabolizantes e outros estimulantes, sem esquecer o álcool”. Sinais diferentes: Os cuidados com a saúde do coração devem se iniciar na infância. Com uma alimentação saudável e exercício físico evitando endurecimento e depósito de gorduras nas artérias. Diminuindo assim o desenvolvimento da pressão arterial e a ocorrência do AVC e do infarto. O desconhecimento dos distintos e diversos sinais que indicam uma parada cardíaca também é surpreendente. Saber reconhecer os sintomas e como agir pode salvar a vida de uma pessoa. Além disso, homens e mulheres têm sintomas diferentes no caso de infarto, que ocorre quando o fluxo de sangue para uma parte do coração é bloqueado por um tempo prolongado, podendo o músculo sofrer danos ou morrer. Enquanto os homens geralmente sentem um desconforto no peito que irradia para o braço esquerdo e pescoço; as mulheres apresentam suor frio e desmaios, dor na boca do estômago e na mandíbula, vômitos, náuseas, dores nas costas, falta de ar e sensação de arritmia, além das dores no peito. Os sintomas femininos são mais difíceis de serem percebidos, o que faz com que muitas vezes a procura por socorro médico seja tardio. “Homens e mulheres precisam ficar atentos aos sinais que o corpo emite”, explica Benedetti. “Caso se confirme um ataque, mantenha a vítima sentada, com as roupas frouxas, não dê qualquer medicamento ou água e busque ajuda médica profissional o mais rápido possível. A agilidade no atendimento, nesses casos, é fundamental”.

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As siglas e as redes sociais LOL - Com certeza você já deu de cara com a expressão LOL navegando na web. Trata-se de um elemento comum no internetês (linguagem usada no mundo virtual). O LOL é a abreviação de laugh out loudl que, traduzido para o português, significa rir em voz alta. Essa sigla é usada, geralmente, para representar gargalhadas, certamente uma sacolas de risadas. OMG Bem conhecida e simples! Nada mais é do que a abreviação da expressão oh my God (em inglês) que significa oh, meu Deus! Essa gíria surgiu nos Estados Unidos e se popularizou na internet, aplicada, principalmente, para mostrar espanto ou grande surpresa. BFF Você tem aquele amigo a quem considera o melhor, para sempre? Então já pode usar a hashtag BFF, que é a sigla para best friend forever, ou seja, melhor(es) amigo(as) para sempre. AFK Essa sigla é para os jogadores online! Away from keyboard, ou seja, quando o jogador está logado no jogo, mas, longe do teclado ou ausente do computador.

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Dicas para tirar manchas da roupa Batom - Antes de lavar, passe um algodão para tirar o excesso. Em seguida, lave com um detergente alcalino. Caso a mancha não saia, pegue um removedor e um pouco de detergente neutro e misture. Esfregue a mistura na mancha suavemente e coloque para lavar. Tinta de caneta - Esfregue a mancha com álcool, tomando cuidado para não desbotar o tecido. Chocolate - Lavar com água quente e sabão. Em casos de manchas mais profundas, é necessário o uso de água oxigenada. Sangue - Lavar o tecido com água fria. Se a mancha persistir, lavar novamente com uma mistura de água fria, sal de cozinha e 5% de amônia. Outra opção é lavar com água fria e, em seguida, repetir o processo usando água oxigenada. Vinho -Lave o tecido e, em seguida, deixe-o de molho com uma mistura de água quente, sabão em pó e detergente alcalino. Você pode ainda polvilhar, na hora em que o vinho for derramado, bastante sal ou espremer suco de limão. Outra saída é esfregar a mancha de vinho tinto com vinho branco e, depois, lavar com água e sabão.

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Melhores cachorros para crianças Bulldog - é um cachorro que se adapta muito bem a vida no lar. Ele pode viver muito bem tanto numa casa grande, como pode também ser um ótimo cão para apartamento. Ele é dócil, leal e companheiro, e dificilmente você verá ele descontando toda sua energia em destruição. É um cão excelente para uma família pois além de se dar muito bem com as pequenos, também adora conviver com outros cachorros. Bull Terrier - É um animal muito dócil, que pode conviver muito bem com todo mundo. A raça se tornou uma ótima companhia, mesmo que seja rotulada injustamente como perigosa. Ele é um cão forte e aguenta as brincadeiras mais agitadas dos menores, aquelas que tendem a machucar o cão, devido às crianças não saberem ainda a maneira correta para tratar um cachorro. O Bull Terrier adora brincar, e pode até exigir isso em excesso. Poodle - um cão excelente para viver cercado de crianças. Amável, vai distribuir muito carinho a todos. Dedicado e protetor, o Poodle já ganhou a segunda posição no ranking de cachorros mais inteligentes do mundo.

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5º Moto Rio Quente CASAIS de 21 a 24 de maio de 2015 O Moto Rio Quente Casais no Rio Quente Resorts o melhor Resort do Brasil é para todos os motociclistas que curtem estradas, ronco de motor, diversão, risadas, fazer amizade, bater papo e conhecer novos destinos. Durante o Encontro irá rolar: - Festa na Piscina com Jota Quest - Vinicius Vellys e Legião Urbana (Cover) Jonhy Mau e um Drink Cortesia; - Show com J Peron em Tributo a Raul Seixas no Toldo do Bosque; - Show com Legião Urbana (Cover)Jonhy Mau no Clube Chopp Brahma; - Balada anos 60 e 70 no Hot Club; - Mega Tirolesa no Hot Park; - Brindes Especiais e Camiseta Oficial do Evento; - Lazer 24 horas com Piscinas de águas quentes e correntes com até 37,5º no Parque das Fontes; - Entrada para o Hot Park e Praia do Cerrado; - Happyhours no Clube Chopp Brahma com música ao vivo; Churrascada com Cerveja Livre na Praia do Cerrado e shows em Tributos a Raul Seixas, Legião Urbana e Jota Quest. Facebook do evento: https://www.facebook.com/EncontroDeMotociclistas

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Porque contratar uma empresa de RH Com os dias cada vez mais corridos, as empresas de médio e grande porte, podem hoje em dia contar com a Consultoria de Empresas especializadas em contratação de profissionais, e gestão de recursos humanos, que podem facilitar muito a vida de empresários e otimizar seu serviço. Veja algumas razões para optar por este serviço: Velocidade: sua empresa poderia tratar da situação, mas não com a mesma velocidade que um terceiro mais experiente e com mais conhecimento técnico. Conhecimento: em muitas situações sua empresa simplesmente não tem o know-how para lidar com a situação. Credibilidade: o trabalho de sua empresa pode precisar de uma validação no mercado, e a avaliação ou ajuda de um consultor experiente pode dar mais segurança a parceiros, clientes e investidores. Custos: mesmo que sua empresa possa realizar o trabalho sozinha, um consultor poderia realizá-la por um custo mais baixo. Isto é especialmente válido quando são atividades esporádicas, fora da atividade essencial da empresa.

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Mulheres entre 25 e 35 anos são as que mais realizam exames para detecção da AIDS Dr. Alberto Chebabo, infectologista www.delboniauriemo.com.br O número de mulheres nesta faixa etária representa a maioria absoluta, correspondendo a quatro vezes mais que o número de homens. “Isso não significa que as mulheres estejam mais vulneráveis do que os homens a contraírem o vírus. O que ocorre é que as mulheres costumam ter uma rotina mais frequente de consultas médicas, desde a primeira menstruação”, aponta Dr. Alberto Chebabo, infectologista do Delboni Medicina Diagnóstica. O levantamento considerou os exames realizados nos anos de 2013 e 2014, este último até o final do mês de outubro. Desde que foi descoberta, na década de 80, a AIDS tem sido uma das doenças crônicas mais temidas. Antigamente, o vírus condenava o paciente à morte; hoje porém ele já pode ser controlado. O Dia Mundial de Luta contra a AIDS, comemorado em 1 de dezembro, é o momento de maior reflexão sobre o assunto, para desmistificar os mitos sobre o HIV e incentivar a realização do exame de sorologia para o diagnóstico da doença. “Hoje, só morre de AIDS quem descobre tarde demais ou não acompanha a doença adequadamente. Quem faz o diagnóstico precoce e utiliza as medicações adequadamente tem grande chance de sobrevida semelhante a das pessoas não infectadas”, salienta Dr. Chebabo. “O HIV ataca o sistema imunológico, que é responsável por defender o organismo de doenças. Dessa forma, o portador não tem condições de se proteger de infecções”, explica o médico. Os sintomas iniciais podem ser confundidos com mal-estar corriqueiro, desencadeando febre constante, calafrios, dores de cabeça, dores de garganta, dores musculares e aumento de gânglios no pescoço, que surgem de duas a quatro semanas após o indivíduo contrair o vírus. Em alguns casos, não há nenhum sintoma nesta fase.

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Segundo relatório da Organização das Nações Unidas (ONU) divulgado em julho deste ano, as mortes relacionadas ao vírus da AIDS registraram queda de mais de um terço na última década. Em 2013, 1,5 milhão de pessoas morreram vítimas da AIDS no mundo, uma queda de 11,8% em comparação com 2012. No Brasil, no entanto,o número de infecções pelo HIV aumentou 11% entre 2005 e 2013. No ano passado, o país registrou 47% de todos os novos casos contabilizados na América Latina. “O diagnóstico da doença é realizado por um exame de sangue, chamado de sorologia para HIV. Se ele der positivo, na amostra de sangue é processado um segundo exame por outra técnica diferente da inicial, que é o confirmatório. O ideal é que o paciente seja submetido a este teste de a partir de 30 dias após o contato de risco”, recomenda o infectologista. O procedimento também deve ser incluído no check-up de rotina, além dos exames pré-nupciais, para os casais que estão planejando uma gravidez e durante o pré-natal. As principais formas de transmissão do vírus envolvem as relações sexuais sem proteção, o compartilhamento de agulhas contaminadas e pode ocorrer de mãe para filho durante a gestação, o parto e a amamentação. A AIDS ainda não tem cura, mas atualmente o portador do vírus HIV pode conviver com a doença por longos anos, tomando os famosos coquetéis, que nada mais são do que uma combinação de vários medicamentos antirretrovirais. A melhor forma de combater a AIDS é a prevenção com uso de preservativos e o não compartilhamento de agulhas.

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Dicas para escolher um sistema de alarme para sua casa 1. Defina o montante que pode gastar na instalação de um alarme em sua casa, assim você pode pesquisar o que de melhor há nessa faixa de preço; 2. Defina as funcionalidades que pretende ter no alarme de casa: sensor de movimento? Sensor de temperatura? É importante se certificar do que você precisa; 3. A empresa deve enviar um consultor técnico no local da instalação para fazer a análise de riscos da propriedade. É preciso verificar a vulnerabilidade do imóvel para posteriormente sugerir quais equipamentos de segurança são mais apropriados. 4. Antes de finalizar o contrato com a empresa, busque informações da mesma em sites como o Reclame Aqui e veja o motivo das reclamações, para que você tenha uma boa noção de quem é seu prestador de serviço; 5. Assista ao processo de montagem e faça todas as questões sobre o sistema de forma a ficar independente em caso de pequenas avarias. Evite dar informações sobre sua rotina e modo de vida, hoje em dia é bom se precaver de todas as formas

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Previsões para 2015 Betho Júnior - Terapeuta Holístico e Numerólogo bethojunior@gmail.com PLANETA REGENTE MARTE – Este planeta não admite que fiquemos de braços cruzados e com a bunda na cadeira. Mas, em compensação, promoverá mudanças radicais para quem tiver a iniciativa de sair da zona de conforto. O Planeta Vermelho, comumente assim chamado, favorecerá, e muito, àqueles que, de alguma forma, mostrar desprendimento e iniciativa em executar sem medo, as tarefas propostas. Além disso, estará bem sintonizado com as questões profissionais e afetivas em geral. As reconciliações estarão em alta, quando tivermos também, a disposição de ouvir, calmamente, o que a outra parte tem a dizer. E com isso estabelecer melhores condições de vida a dois.

ANJO REGENTE SAMUEL – Este arcanjo pode interceder com sucesso quando um casal se separa e existem condições para reconciliarem-se. Ajuda também a se recompor pela perda de alguém e a superação de situações emocionais e depressão. Por se tratar de um guerreiro promove qualidades especiais a seus protegidos, como a coragem e o apreço pelos desafios. Sentimo-nos fortes e prontos a enfrentar situações complicadas, estando sempre confiantes em nosso poder para realizar tarefas e travar batalhas na vida. Enfim, ele nos ajuda a vencer a maioria dos nossos objetivos, quando nos preparamos para sermos bem disciplinados e organizados na execução de cada tarefa.

Na questão financeira, é bom apertar o cinto no inicio do ano, poupar esforços em questão de gastos, e principalmente, em abusos. Afinal o primeiro semestre estará condicionado a trabalhar muito e poupar o quanto puder. Com o decorrer dos meses, você vai observar uma sensível melhora até que entremos no segundo período do ano.

ORIXÁ REGENTE OXOSSI – Por ser o protetor da mata, caçador e provedor da alimentação e sustento da aldeia, Oxossi, considerado também o responsável por encontrar os lugares certos e favoráveis para a instalação de seu povo, se assemelha ao chefe de família, o mantenedor. Um ano regido por ele, promete fartura e aconchego no lar. Porém, antes disso, é preciso trabalhar e lutar muito para trazer o sustento e ganhar a batalha, quase sempre, matando um leão por dia. O primeiro semestre do ano será de muita labuta para que possamos tirar o melhor proveito disso na segundo semestre.

Aí sim, com prudência e responsabilidade você poderá relaxar um pouco mais quanto às finanças. Se você estiver procurando uma colocação profissional, este ano será farto de instinto competitivo e exigirá de você muita voz ativa e demonstração de competência e capacidade para alcançar a vaga desejada. Finalizando, nada virá com muita facilidade. A q u e stã o m e re c i m e nto, h a b i l i d a d e e responsabilidade com senso de justiça, fará você compreender que, só assim, se conquista um lugar ao sol.

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HORÓSCOPO CHINÊS CABRA – A cabra vai reger o ano de 2015 no período compreendido entre 19/02/2015 a 07/02/2016. Período este que favorecerá uma grande animosidade entre as pessoas; estabelecendo paz e harmonia entre elas e nos

laços afetivos também. Em se tratando de organização disciplinada, quesito que será muito necessário neste ano, já que a Cabra, como regente, tende a promover uma displicência e acomodação em referência às nossas obrigações. Bem por isso as decisões deverão ser bem planejadas e tomadas com a maior responsabilidade, uma vez que, a autodisciplina e a coragem serão as palavras de ordem. Nada de pessimismo nem irritação. O equilíbrio poderá ser estabelecido, através de uma reflexão interna de todos nós, a fim de favorecermos o bom andamento dos nossos objetivos. NUMEROLOGIA 8 (OITO) – O oito retrata a própria figura da lemniscata, auréola dos Deuses e símbolo matemático do infinito. É o dom de se colocar um circulo sobre o outro em perfeito equilíbrio. Está ligado à organização e criatividade. É justo, leal, prático e generoso quando quer. Favorece um grande potencial na aquisição de bens e ganhos financeiros. Porém, somente depois de aprender as devidas lições do caminho. Dividido em duas metades iguais, nos direciona também a entender que, duas metades do ano serão analisadas distintamente. A primeira metade se presta ao período de entendimento, conhecimento e a aplicação e prática de tudo que foi aprendido (semeadura). Sendo que, a segunda metade, será o período de colheita do que foi semeado na primeira metade. Entendendo então que enquanto apertamos o cinto no primeiro semestre, favorecemos a colheita para o próximo semestre. CARTA DO TARÔ Alguns estudiosos costumam estabelecer a previsão do tarô, apenas pela numerologia do ano como um todo. Prefiro ir por partes para estabelecer um critério diferenciado. Inicialmente divido o ano em duas dezenas: 20 e 15, até porque eles direcionarão a intensidade dos acontecimentos e a finalização de cada um deles.

Sendo então a intensidade medida pelo arcano XX, o Julgamento e o processo que finalizará cada projeto em questão será o arcano XV, o Diabo. Após esta análise, então sim, colocamos o arcano VIII, a Justiça como mediadora entre ambos. XX-JULGAMENTO – O arcano em questão visa observar todas as nossas atitudes em vidas passadas e, a partir dai, pesar os prós e contras, baseando cada atitude e objetivos nossos, de acordo com o nosso merecimento. VIII-JUSTIÇA – Este já é um arcano que nos fala da necessidade de equilíbrio, quanto às tomadas e decisões, utilizando a frieza de reflexão para abafar o calor emocional no tangente a isto. As verdades estabelecidas em cada caso deverão ser bem observadas. Afinal a espada da justiça corta para ambos os lados. Precisaremos usar da sinceridade e do senso de justiça sempre, em cada item analisado e em cada decisão a ser tomada. XV-DIABO – Este arcano nos remete as questões estabelecidas, quando, através do mau uso dos nossos instintos, criamos prisões para nós mesmos. Coisas feitas por debaixo dos panos, ilícitas, tiranas e conflitantes. Portanto, para alcançarmos nossos objetivos, acima de tudo, devemos nos livrar destes maus instintos para objetivar cada vez, abertura de caminhos para as nossas conquistas. Simplificando: de acordo com o nosso merecimento e utilizando de todo senso de justiça, e nos livrando das máscaras que nos prendem, alcançaremos de fato, nossos desejos. Betho Júnior é Terapeuta Holístico e Numerólogo, atua há mais de 20 anos no mercado Tel. 3637-6250 / 3911-9052

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Inscrições para maior feira de varejo do mundo já estão abertas

NRF Retail’s Big Show ocorre entre 7 e 19 de janeiro, em Nova Iorque

O Sebrae-SP, com apoio da Associação Comercial e Industrial de Ribeirão Preto (ACIRP), abre inscrição para empresários interessados em participar da NRF Retail’s Big Show 2015. O evento, realizado todos os anos em Nova Iorque entre os dias 7 e 19 de janeiro, é considerado o maior do varejo mundial. As vagas são limitadas. Os empresários que fecharem pacote têm direito a subsídio de metade do valor, concedido pelo SebraeSP. As inscrições estão todas concentradas no Portal da Federação das Associações Comerciais do Estado de São Paulo (Facesp), por meio do link www.facesp. com.br/nrf. Mais informações pelo telefone (16) 3621-4050, com Vivian (vivianaps@sebraesp.com.br) ou Natália (nataliacmb@sebraesp.com.br). A NRF Retail’s Big Show é organizada pela National Retail Federation (NRF) e reúne os principais executivos

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do varejo mundial, tanto os de loja tradicional, quando os de estabelecimentos online. Além da feira, em que é possível ter acesso direto às principais novidades do setor, há o Congresso Mundial de Varejo, com palestrantes que figuram entre os mais respeitados executivos e especialistas do planeta. Além da feira e do congresso em Nova Iorque, o passei dá direito a um tour pelas principais empresas do Vale do Cilício, na Califórnia, especializadas em tecnologia. Trata-se do sétimo ano consecutivo que o Sebrae-SP, Facesp e ACIRP unem-se para a formação de uma comitiva composta 100% por empresários.

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