Dicas Mulher 160 - Agosto de 2015 by DICAS MULHER

Decoração com cara de obra inacabada deixa ambiente rústico e moderno

“A casa fica com cara de ambiente industrial. Além do design diferente, a manutenção das partes hidráulica e elétrica fica muito mais prática. Se optar por esse método construtivo, prefira tubos com melhor aparência. Para a passagem de fios, opte pelos prateados ou pretos”, recomenda a arquiteta Nátali de Mello. As paredes podem ser de tijolinho à vista ou até de blocos de concreto. “Se optar por fazer a estrutura da casa de forma convencional, com pilares e vigas, você pode deixar o acabamento no próprio cimento”, aconselha. Mas se a pessoa já tem uma casa e não conta com a opção de reformá-la a ponto de deixar tudo aparente, pode pensar em descascar alguns trechos de paredes. Para finalizar a composição, a arquiteta sugere o uso de móveis modernos, com linhas curvas ou design arrojado. Os que gostam de ambientes mais alegres podem usar e abusar das cores. É importante lembrar que esse método aparente tem superfícies mais rústicas. Logo, o acúmulo de poeira será maior.

Tenha um jardim dentro de casa Muitos profissionais da saúde defendem que possuir um jardim (e cuidar dele) pode fazer muito bem para saúde. O exercício de cuidar de plantas, regando-as e adequando a terra para suas necessidades pode ajudar na diminuição do estresse, além de prevenir a depressão e outras doenças mentais. Entretanto, nem todos podem ter um jardim externo, por morarem em apartamentos ou casas com pouco espaço. Segundo a bióloga e especialista em educação ambiental Lilian Ribeiro, para se ter um belo jardim em miniatura, só é necessário possuir um ambiente com boa luminosidade. “Além disso, uma boa dose de criatividade também é indispensável. Você pode combinar diversos tipos de plantas para colorir seu jardim, observando o formato e textura das plantas a serem utilizadas e se combinam no mesmo ambiente, ou seja, se é planta que gosta mais do frio ou calor, se gosta de muita ou pouca água, ou seguir um padrão, mas, para isso, é preciso considerar o espaço que você possui, para que sua decoração não fique muito pesada ou até mesmo confusa”, explica. É uma atividade que permite que você entre em contato com a natureza, apesar da limitação do espaço.

Dicas para deixar a casa quentinha no inverno Jane Christiane dos Santos, Design de Interiores da Marel Móveis Planejados Curitiba (www. marelcuritiba.com.br), dá dicas para deixar o ambiente interno da casa mais aquecido neste inverno. 1. Tapete: Um bom tapete na sala pode ajudar a aquecer o ambiente dando uma sensação de aconchego evitando, também, contato direto com o piso frio. As peças de tecidos mais grossos ou de pelos são as que mais transmitem calor. 2. Almofadas e mantas: Aumentar a quantidade de almofadas no sofá deixará a sua sala mais aconchegante. Além disso, um bom truque é colocar sobre o estofado algumas mantas, que além de deixá-lo mais “quentinho” - dependendo do tecido o qual o sofá é feito, pode passar a sensação de gelado –, podem ser usadas para se cobrir e se proteger do frio. As mantas confeccionadas artesanalmente de tricô ou crochê estão em alta! No quarto também é possível abusar de almofadas e dispor uma manta dobrada sobre a cama para tornar o ambiente mais quente. 3. Cortinas: As cortinas são importantes para manter o ambiente aquecido! As com tecidos mais grossos ajudam a bloquear o vento que passa pelas frestas, e, também, dependendo da cor – paletas de cores quentes -, a peça confere ao ambiente a sensação de calor. 4. Paredes: As paredes podem ajudar a compor a sensação de aconchego. É possível conseguir esse efeito com pintura - usando tons quentes -, revestimentos de madeira, aplicação de tecido - estão em alta e são de fácil remoção – papéis de paredes ou texturas . Evite pedras, azulejos e cerâmicas, pois tornam o ambiente mais frio! As cores quentes, que além de ajudar a deixar o ambiente mais aconchegante, absorvem melhor o calor, são: amarelo, vermelho, laranja, marrom, ferrugem, terracota e roxo. Atenção: pinte apenas

uma parede para não deixar o ambiente escuro. 5. Lareiras: As lareiras, além de deixarem seu espaço mais quentinho, ajudam a decorar o ambiente. Elas podem ser incluídas no quarto, na sala ou no escritório, podendo ser fixas ou portáteis, a peça está disponível no mercado em várias versões, como a lenha, a gás ou elétricas. Lareiras ecológicas, que ainda não são muito utilizadas, não emanam fumaça, por isso não precisa ter chaminé (apenas ventilação suficiente para a renovação do ar). Modelos a lenha são indicados para lugares amplos e com chaminés. Lareiras elétricas são apropriadas para locais fechados e combinam com uma decoração mais moderna. 6. Aquecedores: Aquecedores são ótimos aliados para esquentar a casa, porém, em tempos de redução de consumo de energia elétrica, deve ser usados com cautela, pois os modelos elétricos consomem uma grande quantidade de kW/h! Existem, ainda, as versões a óleo, o cerâmico, a gás, os termoventiladores e os de resistência elétricos. 7. Piso: Os pisos aquecidos esquentam o ambiente inteiro, pois o calor vai se dispersando, por isso, apesar de ter um custo um pouco mais elevado, pode ser um investimento que vale a pena. 8. Iluminação: No quarto, abajures com lâmpadas amarelas contribuem para aquecer o ambiente. 9. Velas: Decoração com velas pode ser, também, uma boa opção! Além de dar charme a mais ao lar, ainda podem contribuir para esquentar o ambiente. Aproveite as velas aromáticas para deixar a casa com um novo ar, mas as use com cautela para que o aroma não se torne excessivo.

Eles, tadinhos. É isso aí ó... Órgãos de Adão

Suas Três Namoradas

Um dia, no Paraíso, Deus chegou para Adão e falou: — Adão, eu tenho boas e más notícias para você, meu filho. Quais você quer ouvir primeiro? — As boas notícias, senhor — responde Adão. Deus sorri e diz: — Tenho dois novos órgãos para você. Um vai se chamar cérebro e vai permitir que você seja inteligente e domine o planeta Terra... Adão sorria de felicidade, então Deus continuou: — O outro vai ser chamado de pênis e vai permitir que você sinta muito prazer e venha a povoar a Terra no futuro, meu filho. — Mas, Senhor — disse Adão — depois dessas notícias tão boas, como é que pode haver más notícias? Deus olhou então para Adão e disse com um tom solene: — A má notícia é que você só vai ter sangue suficiente para usar um órgão de cada vez.

Um milionário tinha três namoradas e não sabia com qual se casar. Decidiu fazer um teste, dando a cada uma 5 mil reais. A primeira foi a um shopping, comprou roupas, fez o cabelo, os pés e as mãos. Voltou e disse ao homem: — Gastei o dinheiro para ficar mais bonita e lhe agradar. Tudo isso porque te amo. A segunda comprou roupas para ele, um DVD, tacos de golfe e filmes pornô. — Gastei com esses presentes para fazer você mais feliz. Tudo isso porque te amo. A terceira pegou o dinheiro e o investiu em ações, dobrou o valor, retornou 5 mil ao homem e reinvestiu o resto. — Investi para o seu futuro. Tudo isso porque te amo. Então ele pensou longamente sobre como cada uma gastou seu dinheiro. Pensou, pensou, pensou, pensou... E por fim casou-se com a que tinha a bunda mais gostosa.

Descubra os prós e contras de alguns produtos para seus cabelos Isabel Chagas e Neusa Andrade - www.netfarma.com.br Qual o melhor produto para amenizar ou aumentar o volume dos cabelos? E para fazer o efeito da chapinha durar mais tempo? Dúvidas como essas costumam fazer parte do dia a dia das mulheres que, em geral, não conhecem todas as respostas. Para esclarecer algumas dessas questões e ajudar na rotina de beleza feminina, a hair stylist Isabel Chagas e a maquiadora Neusa Andrade, ambas consultoras da megastore online Netfarma, listaram algumas dicas de como selecionar o melhor produto para cada necessidade específica. Reduzir o volume: Leave-in ou Creme para Pentear? Por ter uma composição menos oleosa e não exigir enxágue, o creme leave-in é uma boa opção para disciplinar os fios e reduzir o volume, podendo ser usado para finalizar a escova. Já o creme para pentear não serve para esse objetivo, sendo mais adequado para desembaraçar os cabelos, ou para uma pós-hidratação. “No entanto, cuidado com a quantidade: se forem aplicados em excesso, ambos deixarão os cabelos com aspecto opaco e oleoso”, explica a hair stylist Isabel Chagas. O ideal é aplicar somente uma bolinha pequena.

Fazer a chapinha durar mais: Creme Termoativado ou Silicone? O creme protetor termoativado potencializa o efeito liso e protege os cabelos dos danos provocados pela chapa, pois contém substâncias que são ativadas por meio do calor. Deve ser aplicado nos cabelos ainda úmidos, antes de secar os fios e fazer a chapinha. Já o silicone impede que a umidade penetre facilmente nos cabelos, deixando-os mais protegidos e evitando o frizz no decorrer do dia. Cuidar dos cachos: Hidratação seca ou Hidratação molhada? Além de disciplinar os fios lisos, os produtos leavein (hidratação seca) também ajudam a deixar os cachos mais comportados, porque formam uma película protetora que sela a cutícula do fio, deixando os cachos mais macios e definidos. Já as máscaras de tratamento (hidratação molhada), usadas na hora do banho, promovem a hidratação profunda dos fios, deixando os cabelos mais saudáveis. Ambas são importantes e ajudam a manter a boa aparência dos cabelos cacheados. Manter a cor das luzes: Xampu Tonalizante ou Spray de Clareamento?

Dar volume: Spray Finalizador ou Mousse? O spray para dar volume costuma ter bom efeito e deve ser aplicado nos cabelos ainda úmidos. Para dar ainda mais volume, levante mecha por mecha e passe spray fixador na raíz, secando em temperatura morna. Depois, finalize com o secador em temperatura fria. A mousse também é uma boa aliada para deixar a cabeleira mais volumosa, mas costuma dar um aspecto molhado aos fios.

O tonalizante costuma ser útil para neutralizar o efeito “amarelado” das luzes após certo tempo e pode ser usado a cada 15 dias. O mais recomendado nesse caso é um tonalizante com fundo cinza, para neutralizar o amarelo. O spray de clareamento, que geralmente é feito à base de camomila, é prático e clareia gradualmente os fios loiros, sem agredir os cabelos com colorações constantes.

Lifting de braços Uma cirurgia está, cada vez mais, em evidência no Brasil e no mundo. Trata-se da braquioplastia, ou, mais comumente chamada, o lifting de braços. Os dados da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica apontam que, só em 2011, foram feitas mais de oito mil operações, apontando uma tendência no mercado das cirurgias plásticas. Segundo Alderson Luiz Pacheco, cirurgião plástico, esse tipo de procedimento é indicado para quem quer retirar o excesso de gordura localizada, flacidez ou pele da região do braço. “A cirurgia atua no popularmente conhecido como “músculo do tchau”, local que passa a incomodar muita gente depois de um tempo, já que é natural que a pele se torne flácida, pois mesmo quem faz atividades físicas e segue uma dieta saudável pode desenvolver excesso de pele”, explica. Essa flacidez também é comum em pessoas que perdem muito peso, de acordo com o que conta o cirurgião. Para poder realizar este procedimento, a pessoa deve estar em boas condições de saúde, não estar muito acima do peso, não ter problemas de coagulação e nem apresentar doenças crônicas (como diabetes), entre outras contra-indicações.

Cia do Cabelo realiza trabalho social A recém inaugurada Cia do Cabelo compra e vende cabelo humano, tem colocação em todos os métodos, enfim, realiza o sonho das mulheres em mudar o visual. Além disso, sua proprietária, Ana Claudia Batista, com doze anos de experiência nesse mercado específico, vislumbrou a oportunidade de realizar um trabalho social. A partir de então, recebe doações de cabelos através do Hospital das Clínicas – Núcleo de Assistência Social da Oncologia, e confecciona próteses e perucas para pessoas de baixa renda, acometidas com câncer. Mais informações pelos tels. 3103.4510 (com Ana) ou 3602.2683 (com Angela ou Renata).

Saiba mais sobre as unhas de gel As unhas de gel são unhas feitas à base de um gel fino e transparente. Esse material pode ser colocado sobre a unha e modelado de acordo com a forma e o tamanho que a pessoa preferir, que é um alongamento, geralmente indicado para quem tem o costume de roer as unhas. Ou é possível fazer apenas a esmaltação em gel, neste caso aplicado diretamente sobre a unha original. As unhas de gel são conhecidas por terem durabilidade maior que outros tipos de unhas. Isso porque ela carrega alguns materiais específicos em sua composição, como penttaerythritol, isobornyl acrylate e outros elementos que aumentam a fixação do gel sem prejudicar as unhas. Lavar a louça, lavar roupas e realizar outros trabalhos manuais podem comprometer a durabilidade das unhas de gel. Se for usada somente a base de gel na unha, ela pode durar até um mês. Já o alongamento das unhas tem uma durabilidade menor, de 15 dias, devido a necessidade de troca do produto para a unha respirar.

Descubra como retomar a vida sexual após a gravidez Dra. Erica Mantelli - Ginecologista e Obstetra Toda mulher sabe que a gravidez mexe com o humor e com seus desejos. A constante oscilação hormonal pode causar insônia, mudanças de temperatura corpórea e inclusive a diminuição da libido, principalmente depois do parto. Se nessa fase você não tem vontade de manter uma relação sexual ativa com o seu marido, não precisa se preocupar, é normal que a libido diminua nesse período. Como explicar essa falta de interesse? Segundo a ginecologista e obstetra Erica Mantelli (CRM 124.315), a placenta é uma das fontes de produção de hormônio na gravidez e quando ela é expelida acontece uma queda nos níveis hormonais e, assim, começa o processo de amamentação. “É nessa fase que pode ocorrer uma leve atrofia dos órgãos que dependem de estrogênio, como é o caso da vagina, que apresenta atrofia de suas mucosas e também ocorre a diminuição da lubrificação, causando desconfortos durante a relação”, explica. Mas a culpa não é só dessa mudança fisiológica. O fato de você agora ser mãe também pode influenciar na falta de interesse pelo sexo. “A mãe coloca o bebê como prioridade, principalmente porque ele é recém-nascido e depende dela, deixando de lado as vontades do companheiro”, afirma a ginecologista. A primeira vez após o parto Dra. Erica destaca que o casal deve esperar por um período, normalmente até o médico liberar a mulher para as relações sexuais. “O ideal é aguardar entre 40 e 60 dias após o parto. Logo após o parto a mulher libera uma secreção vaginal chamada loquiação e, caso haja um contato sexual com o homem, ambos podem sofrer infecções”, disse. Nessa fase a penetração também pode ser dolorosa, além de aumentar o risco de a mulher desenvolver algum tipo de contaminação no útero, pois o colo do útero muitas vezes não está completamente fechado.

“O casal deve ter consciência que o fato de não ter penetração não significa que eles precisam evitar qualquer tipo de contato. Tanto a mulher como homem podem fazer carícias, o que faz bem para a relação”, aconselha. Outra preocupação do casal é sobre a mudança no sexo e se ele vai ser menos prazeroso com a chegada do filho. A libido da mãe e do pai pode ser modificada devido à nova rotina da casa. Choros do bebê e preocupações podem afetar o desejo sexual do casal. “Mas isso não precisa interferir na relação do casal, principalmente se tiverem o hábito sempre de conversar a respeito de como eles podem preservar a vida a dois”, sugere a ginecologista. É normal sentir dor nas primeiras relações? A falta de lubrificação pode dificultar o sexo e causar dor e desconforto. “Com o retorno da menstruação, os hormônios se estabilizam e o sexo pode voltar a ser prazeroso”, diz a médica. Além disso, outros fatores como noites mal dormidas, cansaço e baixa autoestima devido à insatisfação com o corpo também podem dificultar a relação. Agora, se você percebeu que o seu prazer reduziu – e muito - vale a pena procurar ajuda de um especialista. “O ideal é esperar até os hormônios se estabilizarem, mas, enquanto esse momento não chega, o casal pode lançar mão de produtos lubrificantes vaginais e técnicas de relaxamentos, grandes aliados da libido”, recomenda a ginecologista. Vá devagar, encontre uma posição confortável e se acostume com as interrupções que poderão acontecer daqui pra frente quando o bebê chorar. “Especialmente a mulher deve esquecer-se das preocupações na hora do sexo. Algumas delas depois do parto sentem mais facilidade em atingir o orgasmo. A dica é relaxar e aproveitar o momento a dois”, finaliza Erica Mantelli.

Cirurgia conquista cada vez mais pessoas: a prótese de glúteo Um dos atributos físicos mais valorizados nas mulheres é o bumbum. Mas, nem todas as pessoas podem se vangloriar de ter nascido com um “derrière”, como é chamado pelos franceses, avantajado. Para resolver esse problema, existe uma cirurgia que tem conquistado cada vez mais pessoas; a prótese de glúteo. Segundo os dados mais recentes da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, houve um aumento da busca das brasileiras pelas próteses de bumbum. Só em 2011, mais de 21 mil pessoas realizaram esse procedimento, contra as 4,5 mil pessoas de 2009 que fizeram a mesma intervenção. De acordo com o cirurgião plástico Alderson Luiz Pacheco, normalmente, os pacientes procuram essa cirurgia para aumentar sua autoestima. “As mulheres não se sentem satisfeitas com os seus corpos, e, por isso, optam por esse procedimento”, observa. Pacheco explica que essa cirurgia, que pode ser feita com anestesia peridural ou geral, é realizada colocando uma prótese de gel de silicone dentro do músculo do glúteo maior. “A cicatriz não é aparente, pois localiza-se no sulco glúteo (prega entre nádegas).

Eterno e feliz, Joãozinho... A professora, toda espertinha e danadinha, a fim de atazanar a classe, começou com um joguinho de perguntas: - Você Fernandinho, me diz ai um bichinho de 4 pernas, anda no telhado, dorme no fogão, faz miau, tem bigode e uma azeitona no nariz. O Fernandinho responde: - Azeitona? Sei, não, fessora! É o Gato! A azeitona, só botei pra complicar! Com um sorriso malicioso e debochado, continua a debochar dos alunos... - Agora você Chiquinho: me diz uma coisa que a gente coloca café, leite, tem um biquinho, uma tampinha em cima e uma goiaba em baixo? Chiquinho responde: - Goiaba? Sei, não, fessora! É o bule!, responde ela. A Goiaba, só botei pra complicar. Entenderam como é? Faz comigo agora, Joãzinho. Pergunta pra mim! E o capetinha da classe, sem vacilar, coloca-se a postos: Ah, é?... Ah, é?... Pode deixar que eu pergunto...

Deixa comigo... O que é uma coisa que é roliça, tem uma ponta vermelha, as mulheres gostam de por na boca e tem DUAS BOLAS em baixo? A professora, fervendo de raiva, responde: - O que? Tá expulso da classe seu safado-sem vergonha! Joãozinho: Nãaaaaaaao, fessora! É batom! As duas bolas, só botei pra complicar.... Com a classe toda gargalhando e gritando, ela vai tentar dar o troco. É, seu espertinho, você sabe tudo, então me diga: - Quantos ovos uma galinha põe por dia? - Não sei, fessora. E com ironia ela diz: - Te peguei. Ele sem dar tempo para os coleguinhas rirem, também faz uma pergunta: - Tá. Então Fessora, quantas tetas tem uma vaca? - Não sei. - Viu, tu me pega pelos ovos que eu te pego pelas tetas! Sem chance...

Culinária Light Priscila Hanzi - Chef Fit Funcional e Atleta prihanzi@gmail.com Pavê de amendoim proteico sem glútem e sem lactose. Ingredientes: 1 pacote de bolacha de arroz integral; 1/2 pote de pasta de amendoim; 2 scoops de Whey Baunilha ou s/sabor; 4 colheres de açúcar Demerara ou Sucralose.

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador até se tornar um creme de amendoim, em um refratário monte em camadas, primeiro as bolachas de arroz integral e um pouco do creme de amendoim e assim vai, coloque para gelar até endurecer um pouco, sirva. Delicioso, saudável e sem peso na conciência.

Mousse proteico de Maracujá, sem glúten e sem lactose, salpicado c/ lascas de chocolate 70% Cacau. Ingredientes: 1 fardo de iogurte natural Greco ou Danúbio sem lactose; 1/2 Garrafa de suco de Maracujá de sua preferência; 4 colheres de açúcar Demerara ou Sucralose; 2 scoop de Whey s/ sabor; 20gr de chocolate 70% Cacau.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coloque em um refratário e leve ao freezer até ficar na consciência desejada, mousse ou mais durinha (sorvete). Retire e salpique o chocolate 70% cacau ralado, é só servir e se deliciar sem culpa.

Massa de Pizza de Pão de Queijo Ingredientes: 1 caixinha de creme de leite; 125g de queijo parmesão ralado; 125g de queijo mussarela ralado; 250g de polvilho doce; sal a gosto; molho de tomate a gosto; mussarela ralada a gosto; orégano a gosto; modo de preparo. Modo de preparo: 1°- Numa tigela coloque 1 caixinha de creme de leite, 125g de queijo parmesão ralado, 125g de queijo mussarela ralado, 250g de polvilho doce e sal a gosto e amasse bem até soltar das mãos; 2°- Divida a massa em 8 bolinhas. Pegue cada bolinha, coloque entre dois sacos plásticos e abra espalhando a massa com as mãos; 3°Coloque cada disco numa frigideira untada com azeite, em fogo baixo, e deixe por +/- 2 minutos ou até firmar. Vire o disco deixe ficar crocante, +/- 2 minutos. Pincele um pouco de molho de tomate, uma porção de mussarela e orégano, tampe a frigideira para derreter o queijo. Retire do fogo e sirva em seguida.

Os diferentes tipos de açúcar Açúcar refinado - É o mais conhecido do público, branco e fino. Ele é usado tanto na culinária quanto para adoçar bebidas, por ser facilmente dissolvido em líquidos sem deixar resíduos. Açúcar mascavo - A cor é mais escura, o sabor é mais forte e o aroma lembra rapadura. Não é para menos: o açúcar mascavo é resultado direto do cozimento e cristalização do caldo de cana-de-açúcar, sem refinamento. Ele é muito usado para a produção de pães e doces. Açúcar demerara - essa versão do produto passa por um processo leve de refinamento. O resultado é um açúcar um pouco mais claro que o mascavo, mas sem perda de nutrientes. É um dos mais caros do mercado, utilizado para a produção de doces finos. Açúcar cristal - Com cristais grandes e difícil de ser dissolvido em água, o açúcar cristal é usado em caldas, geleias e compotas. Açúcar de confeiteiro - O nome entrega: esse açúcar muito fino, quase como um talco, é usado em confeitaria: não tanto para fazer doces, mas sim para ser polvilhado por cima de tortas e bolos.

Nhoque de Batata-Doce 2 batatas-doces médias; 1 ovo; 1 pitada de sal; 1 colher de sobremesa de amido de milho; 1 colher de sopa de farinha de trigo; 150gr de queijo minas meia cura; 2 copos de leite integral; 1 colher de sopa de manteiga gelada; noz-moscada a gosto; 1 tomate maduro e firme picado sem pele nem semente; cebolinha francesa a gosto. Cozinhe as batatas e esprema. Acrescente o ovo, uma pitada de sal e misture bem. Junte o amido de milho e a farinha de trigo e continue misturando. A massa vai ficar um pouco grudenta, mas não há problema. Salpique farinha em uma superfície lisa e faça rolinhos compridos com a massa. Corte em pedaços de 1,5cm, aproximadamente. Rale o queijo e coloque em uma panela junto com o leite. Leve ao fogo em banho-maria até que o queijo derreta e o molho fique cremoso. Misture uma colher de manteiga e noz-moscada ralada na hora. Cozinhe o nhoque na mesma água do banho-maria. Retire-os assim que emergirem da água e escorra bem. Cubra o nhoque com o molho e salpique cubos de tomate e cebolinha francesa.

Pizzaria Don Castelli: nossa família servindo a sua! A pizzaria tem um grande diferencial, que é a experiência e talento reconhecidos pela população, do pizzaiolo Junior Dias Cardoso. Com mais de 16 anos de experiência em confeccionar pizzas artesanais, Junior foi eleito o melhor pizzaiolo de nossa cidade em 2009. Ao lado de sua esposa Laura Pereira Cardoso, seu braço direito na empresa, Junior comenta que o segredo de suas pizzas é a paixão pela profissão. O casal convida todas as leitoras a virem deliciarem-se com os sabores especiais da casa. Rua José Barrilari, 281 – Iguatemi. Tel. 3618.5779

Sopa de inhame com espinafre: aquecer no inverno, sem ganhar peso O inverno vem acompanhado do frio e daquela vontade insaciável de comer petiscos que só nos fazem engordar. Ainda mais se estivermos embaixo das cobertas e assistindo um bom filme. “Nessa época do ano o metabolismo corporal fica mais acelerado, pois necessita produzir maior quantidade de calor, a fim de manter a temperatura do corpo. Além disso, algumas pessoas têm tendência a se sentirem deprimidas em função da diminuição na produção de serotonina, o neurotransmissor que promove a sensação de bem-estar. Consequentemente acabam exagerando em alimentos mais calóricos, fazendo com que se engorde além da média.”, explica a nutricionista credenciada da Paraná Clínicas, Dagmarcia Tumeo. Dagmarcia indica as sopas que surgem como alternativa para as guloseimas e para a necessidade do nosso corpo ficar aquecido. Mas a nutricionista alerta que é preciso ter cuidado com as calorias da sopa. “Preparações quentes como caldos e sopas de legumes, chás, frutas assadas e legumes cozidos podem ser consumidas, pois aliviam a fome e aquecem o corpo. O ideal é a preferência pelas sopas de legumes, folhas, acrescidas ou não de fibras (gergelim, semente de linhaça, farelo de aveia ou farinha de banana verde). Mas é necessário ter cuidado com ingredientes como creme de leite ou massas, pois aumentam muito o teor de gordura e calorias da preparação. Também é preferível usar alimentos frescos, “in natura” e evitar as opções prontas ou desidratadas pelo excesso de conservantes e sódio”, cita. Além dos ingredientes presentes na sopa é preciso ficar atento aos acompanhamentos como as fatias de pão, torradinhas ou croutons e queijos. Estes ingredientes encorpam a receita e a tornam mais um peso - principalmente na balança.

Para ajudar a evitar o ganho de peso e ainda aquecer a alma neste inverno, a nutricionista dá uma dica de sopa com menos de 170 calorias. Sopa de inhame com espinafre Ingredientes: 5 inhames médios sem casca; 1 colher (café) de gengibre ralado; 1 cebola média picada; 2 dentes de alho; 1 xícara (chá) de espinafre picado; 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça dourada; 200 ml de água; 1 colher (chá) de tomilho e alecrim triturados; Pimenta-do-reino a gosto.

Modo de preparo: Refogue o alho e a cebola em panela antiaderente. Junte o inhame e a farinha de linhaça. Tempere com pimenta-do-reino a gosto. Acrescente a água. Ao levantar fervura, coloque o gengibre. Quando o inhame estiver macio, amasse-o com a concha. Adicione o espinafre e ferva por mais dois minutos, até as folhas amolecerem. Sirva no prato e acrescente o tomilho e alecrim triturados.

Código QR YOUTUBE: CANAL DICAS MULHER

O QR Code é um símbolo bidimensional (2-D), criado em 1994 pela empresa Japonesa DensoWave com o principal objetivo de ser um código rapidamente interpretado pelos equipamentos de leitura. O QR Code ou Quick Response Code pode conter informação tanto na vertical bem como na horizontal, daí o termo bidimensional. Devido a esta característica os códigos QR possibilitam armazenar centenas de vezes mais dados que os tradicionais códigos de barras. Hoje a informação contida num QR Code pode ser facilmente lida através de um leitor QR instalado no seu tablet ou smartphone. Os QR Codes são utilizados por inúmeras organizações e empresas nos mais diversos setores de atividade e o tipo de informação embutida pode ser tão diversa como texto simples, URL, mensagens SMS, detalhes de contacto vCard, endereços de e-mail e muito mais. Para obter a informação registrada em um código QR, entre na loja de aplicativos de seu celular, Apple Store ou Google Play Store, procure e baixe um programa “leitor de QR Code” ou “QR Code reader”. Após instalado, é só abri-lo e enquadrar o código QR para obter as informações através de seu celular. A sigla QR deriva do termo Quick Response ou Resposta Rápida e está associado ao fato destes códigos poderem ser lidos e decodificados eletronicamente em grande velocidade. Passado algum tempo, as empresas começaram a explorar novas formas de utilização dos QR Codes e o seu uso comercial generalizou-se em várias partes do mundo. QR Code é uma marca registada pela DENSO WAVE INCORPORATED. Os QR Codes são de uso livre.

Nós somos melhores, é claro... Melhores Amigas

Caiu na Malha Fina

Quinta-feira: Querido diário, hoje eu e meu namorado estávamos no parque. Começamos a nos beijar e nos acariciar e, de repente, ele me fez uma proposta indecente. Então, saí correndo e percebi que minhas pernas são minhas melhores amigas. Sexta-feira: Querido diário, hoje eu e meu namorado estávamos no cinema. Começamos a nos beijar e nos acariciar e, de repente, ele me fez um toque indecente... Então, saí correndo e percebi que minhas pernas são realmente minhas melhores amigas. Sábado: Querido diário, hoje eu e meu namorado estávamos no apartamento dele. Ele colocou um jazz, bebemos um bom vinho, e começamos a nos beijar e nos acariciar e, de repente, ele me agarrou. Então, percebi que até as melhores amigas um dia se separam...

Um empresário de sucesso chega para a sua esposa, que é psicóloga, e diz:

— Querida, recebi uma intimação da Receita Federal. Caí na malha fina! Você acha que devo comparecer à audiência com o fiscal, de jeans para parecer mais simples e informal, ou de terno e gravata, para passar uma imagem de seriedade? — Querido, vou dizer a mesma coisa que minha mãe me disse quando perguntei a ela se, na noite de núpcias, devia usar calcinha de renda ou de seda. — E o que foi que sua mãe disse? — Tanto faz! Ele vai te foder de qualquer jeito mesmo.

Conheça mais da culinária exótica de Cingapura: Escorpião e Carangueijo A cozinha de Cingapura é um exemplo da diversidade étnica da cultura de cingapura. Nos restaurantes de Cingapura você encontra uma ampla variedade de pratos de todo o mundo para escolher, tem de tudo. Se você visitar Cingapura você não pode deixar de experimentar os pratos locais favoritos, aqueles pratos que aquecem o coração do povo de Cingapura. Escorpião frito: Ué, mas o escorpião não é venenoso? É, sim, mas como o bicho é cozido antes de ser frito em óleo, as altas temperaturas do preparo desencadeiam uma reação química que neutraliza o veneno. Aí, é só deglutir o bichão - inteiro mesmo, das garras até a cauda. A espécie preferida é o escorpiãonegro, que é maior e tem menos veneno que o escorpião-marrom. Curiosidade - O escorpião é um prato admirado pela maioria dos povos asiáticos. Grande parte dos países do continente degusta o pestisco usando hashi.

O que há para ler...

O que eu sei de verdade

A Mágica da Arrumação

páginas: 192 editora: Sextante

páginas: 160 editora: Sextante

“O que eu sei de verdade é: sua jornada começa com a decisão de se levantar, sair e viver plenamente.” – Oprah Winfrey. Entre os talentos de Oprah Winfrey está sua capacidade de compreender a natureza humana como poucos e, ao mesmo tempo, colocar essa sabedoria em palavras. Desde que foi questionada sobre as coisas de que tinha certeza na vida, ela passou a escrever uma coluna mensal em sua revista com reflexões sobre relacionamentos amorosos, família, autoestima, medos, fracassos e superação. Neste livro, você irá encontrar uma

A mágica da arrumação se tornou um fenômeno mundial por apresentar uma abordagem inovadora para acabar de vez com a bagunça. Aos 30 anos, a japonesa Marie Kondo virou celebridade internacional, uma espécie de guru quando o assunto é organização. Seu método é simples, porém transformador. Em vez de basearse emcritérios vagos, como “jogue fora tudo o que você não usa há um ano”, ele é fundamentado no sentimento da pessoa por cada objeto que possui.O ponto principal da técnica é o descarte. Para decidir o que manter e o que jogar fora, você deve segurar os itens um a um e perguntar a si mesmo: “Isso me traz alegria?” Você só deve continuar com algo se a resposta for “sim”. Pode soar estranho no começo, mas, acredite, é libertador. Você vai descobrir que grande parte da bagunça em sua casa é composta por coisas dispensáveis. Prático e eficiente, este método não vai transformar apenas sua casa – ele vai mudar você. Rodeado apenas do que ama, você se tornará mais feliz e motivado a criar o estilo de vida com que sempre sonhou.

seleção, feita pela própria autora, das melhores crônicas lançadas ao longo dos 14 anos de existência da coluna. Em textos curtos, Oprah oferece mensagens profundas que vão ajudálo a fazer as pazes com seu corpo, a construir relacionamentos mais harmoniosos e a mudar sua maneira de encarar os problemas. Ao fim da leitura, você se sentirá inspirado a se tornar uma pessoa melhor e extrair o máximo do que a vida tem a oferecer.

Como escolher a roupa certa para a academia Fuja de peças que te deixem desconfortável ou limitem os movimentos. Elásticos apertados, blusas curtas ou calças muito baixas podem trazer esse problema. Experimente na loja e, se for preciso, fique alguns minutos com a roupa em casa para ter certeza de que você se sente bem com ela. A roupa de ginástica deve ser absolutamente confortável e modelar o seu corpo, ressaltando seus pontos fortes e disfarçando imperfeições. Nos dias mais frios, aposte nas meias altas, que protegem as pernas e aquecem os músculos, evitando cãibras, estiramentos e inflamações. As meias coloridas até o joelho são febre nas academias e, quando usadas por cima da legging, ajudam a compor um look mais descolado, assim como as polainas. As leggings são as companheiras número um de quem não quer errar na hora de se vestir. As calças estampadas estão em alta e aumentam o volume do corpo, por isso, não devem ser usadas por quem quer disfarçar coxa, bumbum e quadris. Já a legging preta é um coringa para apostar sem medo.

Como ficar sempre na moda sem gastar muito Redação Estilo e dinheiro são duas coisas que podem ou não estar vinculadas. Ou seja, nem sempre é preciso ter rios de dinheiro para garantir um guardaroupa que recebe elogios e é até referência em sofisticação. Mas como isso é possível? Algumas dicas básicas podem dar um upgrade no seu visual sem que seja preciso desembolsar horrores. Afinal, estilo é algo que não se compra: Pesquisa de referências Nem sempre o item da estação mais cobiçado por todas será aquele que cairá melhor e te deixará mais confiante. Por isso, as referências de moda devem ser inúmeras, não importa se buscadas online ou em livros. Elas pipocam com uma velocidade cada vez maior do que aquelas impostas pela maioria das coleções. Há sempre uma novidade certa para você. Isso faz também com que gastos desnecessários sejam evitados. Modelos Nem sempre uma marca consegue transmitir um conceito por si só. Não adianta comprar a grife mais cara, o preço não é sinal de informação de moda. É preciso saber usar as peças com autonomia e consciência. Vale a pena pesquisar um mesmo estilo de roupa em diferentes seções da loja ou até mesmo procurar por diferentes marcas. É o caso de modelos recentes de jaqueta ou até mesmo sapatos. Eles são relançados em versões mais atualizadas, mas os originais podem ainda ser encontrados por preços menores. Internet Uma fonte inesgotável de inspirações, a internet é também um grande e imenso shopping. As compras pela rede se tornaram até mesmo a primeira opção de muitas pessoas. Pesquisa de modelos, tamanhos, cores e preços pode ser feita sem sair de casa e enfrentar o provador. As medidas precisas fornecidas pelo site são confiáveis e facilitam ainda mais o trabalho. A internet facilita até mesmo os descontos nas

compras, com possibilidade de economizar mesmo em lojas com consagradas no varejo de rua. É possível conseguir até cupons de desconto em sites como a Mooba, que contempla lojas como a Marisa, por exemplo - rede com tradição de quase 70 anos em lojas físicas, mas que agora investe em marketing voltado para a internet também, algo que já vem inserido em muitas das novas marcas e que ajuda muito o consumidor a economizar. Brechós Eles deixaram de ser olhados com cara feia e passaram a ser a primeira opção de compra até das fashionistas e it girls mais convictas. Os brechós são uma excelente maneira de conseguir peças exclusivas e perfeitas para o seu bolso. Por serem usadas, muitas delas possuem um preço muito abaixo do mercado. Isso beneficia aquelas pessoas que já têm um olhar apurado de moda e não têm medo nenhum de garimpar e caçar entre as peças amontoadas. A busca é quase uma caça ao tesouro, mas sai dela muita coisa boa. Novos brechós com conceitos diferentes têm surgido, adquirindo um ar vintage, moderno e boêmio. Vale a pena pesquisar! Customização Se nem garimpando no brechó, procurando na internet e virando os shoppings de cabeça para baixo você conseguiu aquela peça que tanto sonha, então é hora de botar a mão na massa e modificar completamente suas próprias roupas. A febre do “do it yourself” (faça você mesma) já não vem de hoje e domina tutoriais no YouTube e em blogs. Para customizar roupas aposte sempre em uma peça básica, de valor mais baixo ou mais antiguinha. Caso não dê certo, tente de novo e não se decepcione. Transforme blusas, refaça saias e shorts a partir de itens que já existem em seu guarda-roupa.

Saias são um clássico feminino Na virada da década de 1920 para 1930, Jean Patou inaugurou o modelo conhecido atualmente como mullet. Avesso ao comprimento no joelho, comum à época, o estilista investiu em vestidos desiguais, com a parte traseira maior que a da frente. Na década de 1950, o estilista espanhol Cristóbal Balenciaga, inspirado na cultura da dança flamenca, criou saias assimétricas na frente e atrás com muito volume e efeitos visuais em diferentes texturas. O modelo sereia apareceu pela primeira vez na virada do século 19 para o 20. Cortes charmosos em tecidos finos enfeitaram uma época de abundância. O modelo se transformou e ficou mais minimalista nos anos 1930, mais parecido como o que conhecemos hoje. A luta feminista que uma vez se dera por meio do uso de calças, ganhou mais um capítulo no início da década de 1960 com o aparecimento da minissaia -criação de Andre Currege ou, para outros, da estilista Mary Quant. O uso da minissaia simbolizou a libertação feminina como dona do próprio corpo.

LeveLinda Lingeries: três anos de pura lindeza! Em agosto, a loja LeveLinda Lingeries completa 3 anos e comemora a amizade construída com seus clientes! Constrói sua história com cada olhar de satisfação, conversas animadas e críticas construtivas, tornandose um cantinho bem acolhedor. Cada peça de lingerie, sexy ou básica, de pijama e roupa fitness é delicadamente escolhida pensando no conforto, na beleza, na praticidade e durabilidade. Cuecas, lingeries infantis e a moda plus size também fazem parte do estoque da loja, o qual é muito diversificado para atender todos os gostos e tamanhos (do tamanho 2 ao 14 e do PP ao 54). Os empresários Danilo Ernani Costa e Raquel Moura Costa convidam todos para visitar a LeveLinda Lingeries e comemorar os 3 anos de pura lindeza! Av. Costábile Romano, 2501 – Tel.: 3234.0886

Cinco acessórios femininos que estão com tudo... Para dar um up no look, o segredo é usar e abusar dos acessórios, esses poderosos itens que têm o poder de transformar qualquer visual, e são cheios de estilo e sofisticação. Veja aqui algumas inspirações e nunca mais volte ao básico! Maxi colar Um belo colar faz toda a diferença no visual e o deixa mais sofisticado. O maxi colar, modelo que veio para ficar, é a opção ideal para transformar um look básico em uma composição charmosa e cheia de estilo. Esse acessório combina tanto com blusas mais decotadas quanto com camisetas que possuem gola mais fechada. Headband

O headband foi uma febre nos anos 1950 e voltou com tudo nessa nova temporada. Ideal para criar looks mais leves e descontraídos, a pequena faixa de cabelo garante o toque de criatividade que estava faltando para deixar o visual cheio de estilo. Existem diversos modelos e materiais, como couro e plástico, e alguns até possuem penas e flores para criar uma composição mais alegre. Meia-calça A meia-calça é a grande aliada de quem não se contenta com o básico e quer sair do óbvio. Antigamente, ela era utilizada apenas para cobrir imperfeições da perna, mas, hoje, é um dos maiores símbolos de estilo e sofisticação. Além de ter várias opções de fios, dos mais finos aos mais grossos, também existem diferentes tonalidades, o que garante múltiplos e criativos looks! Lenços de cabelo Os lenços são ótimos acessórios para dar alegria

e vida a um look neutro. Além de garantirem um toque de criatividade e mudarem o estilo do cabelo, os lenços também possuem diversas estampas e cores, que podem ser utilizadas como simples faixas ou como turbantes. Para usar esse acessório, a dica é não misturar estampas e procurar sempre um contraste com a cor do cabelo. Óculos Escuros Esses poderosíssimos acessórios eram utilizados antigamente apenas para proteger os olhos dos raios solares. Hoje, porém, se tornaram um grande símbolo de estilo e elegância. Os diferentes modelos e as mais diversificadas cores permitem que toda mulher encontre os óculos de sol ideais e que combinam perfeitamente com seu rosto.

A força do pensamento pode te ajudar Você acredita na força do pensamento? Pensa que ele tem o poder de provocar mudanças significativas na sua vida, e na forma como você percebe a si mesmo? Pois saiba que, ao ter uma forma positiva de se encarar a vida, é possível, ao mesmo tempo, revolucioná-la. De acordo com um estudo publicado pela revista científica The Lancet, a relação entre a crença de que coisas ruins vão acontecer e as consequências desses pensamentos existe, e pode influenciar muito sua vida, afetando sua saúde e longevidade. Por exemplo, se você continuar repetindo que “sempre teve saúde fraca” ou que “as pessoas da minha família possuem propensão a engordar”, a chance de você adoecer ou engordar é maior, pois seu foco será direcionado para que isso aconteça, já que sua ansiedade aumentará, e a imunidade diminuirá. “Todos têm dias ruins, e, nessas ocasiões, pode acontecer da pessoa se rebaixar, e, com isso, se desestimular, também. O importante é pensar sempre de maneira positiva sobre seu futuro e as possibilidades dele, e não sobre os possíveis fracassos que ocorreram no passado”.

Síndrome de Solomon: você tem? Podemos perceber a Síndrome de Solomon em nós mesmos quando tomamos decisões ou adotamos comportamentos para evitar nos sobressairmos, destacarmos ou nos diferenciarmos dentro de um determinado grupo social, ou, também, quando boicotamos nossos próprios pensamentos e vontades para seguir no mesmo fluxo da maioria. É muito importante que a nossa identidade sempre acompanhe nossas ações. Uma ação sem a presença forte do “eu”, sempre se torna facilmente influenciada. Por vezes, esse sentimento de não querer se destacar pode gerar inveja sobre quem não tem esse medo e não tenta seguir a opinião da maioria. É necessário que as pessoas possam desenvolver consciência crítica, e o começo disso é superando a obrigação de sempre acreditar e concordar com as opiniões alheias. É preciso compreender a futilidade que é deixar as opiniões dos outros influenciarem o modo como vivemos nossas vidas. Só porque uma grande maioria acredita que X é a verdade absoluta, não significa que ela realmente é tudo isso, ou então que ela se aplica a sua vida.

Terapia, sinônimo de saúde Mesmo em pleno século XXI, muitas pessoas, talvez influenciadas pelo modo como a mídia (filmes, televisão, etc) trata o tema, entendem que apenas pessoas que não estão normais fazem terapia. Ou seja, no imaginário popular, apenas os loucos e desequilibrados precisam de ajuda profissional. Na verdade, segundo especialistas, não existe nada de errado em alguém querer ou precisar de ajuda. Com tantas pressões e angústias que a vida cotidiana pode trazer, o ato de procurar uma terapia é completamente saudável. A verdade é que saúde mental é algo que poucos entendem ou sentem compaixão sobre, já que, segundo pesquisas, 25% de pessoas com doenças mentais acreditam que os outros sentem compaixão por elas. Muitas pessoas, que não se aprofundam ou se interessam pelo assunto, acreditam que as doenças mentais são algo que está “dentro da cabeça do indivíduo”, e que ele deveria se livrar delas sozinho. Grande parte das pessoas que procuram ajuda psicológica não tem doenças mentais sérias, mas, sim, estão enfrentando alguma dificuldade ou transição nas suas vidas, e precisam de um apoio maior nesses momentos.

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Emagreça de dentro para fora Julio Guariente - Psicólogo e Coach

São muitas as histórias de pessoas que foram mal sucedidas em suas tentativas de emagrecer e não sabem bem ao certo o que aconteceu. Nessas situações é muito difícil encontrar uma palavra ou uma explicação que possa consolar a pessoa que investiu seu tempo, seu dinheiro e seus talentos numa nova tentativa de ser feliz.

seu cérebro. O cérebro obedece suas ordens, o que você quer e o que vai acontecer, assim ele registra. A mente obedece seus desejos e seus movimentos, então faça desse projeto algo gostoso, interessante e desafiador de fazer. Ah, comemore sempre os resultados positivos. Celebre!.

Qualquer projeto ambicioso que você pretenda colocar em prática na sua vida, antes de tudo, é necessário que ele venha de dentro para fora, isto quer dizer, que você QUEIRA de verdade conseguir isso para sua vida e que você VAI FAZER o que for preciso para conseguir o sucesso.

O objetivo é a peça principal de um projeto, pois é nele que você vai se apoiar no dia a dia, desde os dias mais difíceis aos dias mais exitosos. Quando o objetivo fica a frente das atividades (alimentação, exercícios, controle emocional), as mesmas se tornam mais fáceis, pois elas serão o fio condutor do seu sucesso. E assim, ao acordar você dirá a você mesma: Bora ser Feliz!

Querer é diferente de preciso, tenho, devo, importante e necessário. Fazer é diferente de pensar, tentar, to vendo, talvez, quem sabe. Quando você estiver no ponto a combinar vontade, desejo e ação você está pronta para iniciar seu projeto. Esse processo caminha no tempo e espaço, desde o dia de você esteve pensando até o dia que você decidiu começar: Eu quero! Vou fazer! Quando você começar seu projeto faça sempre o possível dele ficar “nas suas mãos” e não nas mãos de uma outra pessoa ou de um profissional. Por exemplo, caso você queira emagrecer, o profissional vai te orientar e acompanhar de perto, mas a responsabilidade do sucesso deve estar “nas suas mãos”, pois você é a maior interessada. O sucesso ou fracasso vai ser seu. O dinheiro é seu e o tempo também. E quiçá seus sentimentos. Então, cuide bem do seu projeto. O objetivo principal do seu projeto deve ficar sempre a frente de seus olhos, sua mente e

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Agora você está mais perto da “emotivação”, estado de performance em que a motivação se junta a emoção positiva, ação e conseqüente resultado positivo. É o ciclo virtuoso do sucesso. Não esqueça que o objetivo precisa ser específico (emagrecer), mensurável (tantos quilos) atingível (real), relevante (fazer a diferença) e dentro de um determinado período de tempo (início, meio e fim). E após atingir o seu tempo final promova melhorias contínuas, desde a manutenção até a reativação de uma nova fase. Agora, com uma grande diferença, o controle estará “nas suas mãos”. Você controla seu corpo e sua mente com mais flexibilidade e realização. Você terá confiança de passar pelos dias desafiadores, mais segurança de suportar os reveses e criatividade de fazer acontecer a sua maneira.

Produtos que transformam sua pele se usados à noite Durante o dia, a pele sofre com a exposição ao sol, maquiagem, transpiração e com a poluição do ar, por isso, a noite, quando o tecido descansa e respira melhor, pode ser o melhor momento para apostar em alguns tratamentos estéticos. Clareador de manchas: os tratamentos noturnos são os mais indicados para quem quer eliminar ou diminuir manchas na pele. Isso porque esses produtos geralmente contêm alguns ácidos específicos que podem deixar a pele mais sensível ao sol. Além disso, eles ajudam a revigorar a pele durante a noite, o que vai fazer você acordar com um rosto mais radiante. Creme anti-idade: os produtos antienvelhecimento costumam conter ácidos que podem sensibilizar a pele se exposta ao sol. Além disso, durante as horas de sono, os cremes hidratam e fortalecem a pele. Produtos antiacne: para combater as espinhas, as substâncias presentes nesse tipo de produto desobstruem os poros, o que é mais benéfico durante a noite, quando a pele respira melhor.

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Fazer maratonas de seriados pode distorcer a realidade Apesar de não haver problema em gostar de um seriado, tudo que é feito de forma exagerada pode ser perigoso. De acordo com o psicólogo João Alexandre Borba, as pessoas podem se desgastar tanto de maneira emocional quanto física ao fazer “maratonas” de seriados. “Os serviços de streaming por vezes liberam uma temporada inteira de uma série de uma vez só, o que permite que as pessoas assistam em um dia, se quiserem. Isso não é saudável, pois o expectador pode passar intervalos de tempo enormes vendo, e esquecer da sua realidade. Já tive um caso de um cliente que ao chegar sexta-feira, ficava em casa até domingo de noite assistindo séries, sem interagir com mais ninguém.”, afirma. Borba explica que uma pessoa pode se sentir fisicamente desgastada por assistir uma série com muita ação, por exemplo. “O mesmo acontece com séries ou filmes românticos. A pessoa, por assistir inúmeros casais se apaixonando e vivendo felizes para sempre, começa a suprir falsamente sua necessidade de carinho e atenção através da ficção.

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Erros que detonam seu cabelo 1. Usar produtos errados para cada estação. No verão, o cabelo fica exposto a sol, cloro e sal, e usar produtos com álcool pode danificar os fios, segundo o cabeleireiro Richard Marin. No inverno, melhor investir em uma mascara de hidratação mais intensa: o “choque térmico” típico da estação pode quebrar o cabelo. 2. Muitos tratamentos de alisamento em sequência. Esse é um dos erros que mais ressecam suas madeixas. 3. Usar o tipo errado de shampoo: é melhor enxaguar o cabelo somente com água algumas vezes, para remover um pouco da oleosidade, e depois aplicar condicionador, do que usar o tipo de shampoo errado para seu cabelo. 4. Pentear o cabelo com escova enquanto ele está molhado: o cabelo está mais suscetível à quebra quando está molhado. O melhor é usar um pente de dentes largos e mais espaçados (se der, coloque um pouco de leave-in para facilitar e proteger os fios). 5. Secar, fazer chapinha e babyliss frequentemente. Caso você não consiga abrir mão desses apetrechos, tente deixar a temperatura abaixo de 400 graus.

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Como tirar oleosidade do rosto Passo 1: Lave o rosto. O ideal é que o rosto seja lavado duas vezes ao dia: ao acordarmos e antes de dormir. Passo 2: Limpe a pele com lenços umedecidos específicos – Esses produtos são recomendados para limpeza diária e podem ajudar a eliminar qualquer sujeira da pele. Passo 3: Aplique hidratante matificante – Esse é um tipo de hidratante que promove o fechamento dos poros, deixando a pele mais equilibrada e neutralizando a formação do brilho. Aplique antes de fazer a maquiagem. Passo 4: Não use maquiagens em creme –Toda maquiagem muito cremosa deixa a pele mais oleosa. Passo 5: Pó compacto é indispensável - Para quem tem rosto oleoso, o pó compacto é o amigo número um, já que promove o efeito de secar a pele e deixala sem o brilho tão característico da oleosidade. Passo 6: Água termal várias vezes ao dia – Leve ela na bolsa e borrife no rosto sempre que você for ao banheiro. Depois de borrifar a água termal, seque com papel toalha e reaplique o hidratante e o pó compacto.

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Lado negro da internet esconde crimes, fraudes e negociações anônimas O uso da Internet tem crescido ao longo dos anos no Brasil. Segundo dados da Pesquisa Brasileira de Mídia, realizada pela Secretaria de Comunicação da Presidência da República, indica que 76% das pessoas acessam a rede mundial de computadores todos os dias, com uma exposição média diária de 4 horas e 59 minutos de segunda à sexta-feira e 4 horas e 24 minutos nos fins de semana. De acordo com o estudo, 67% dos internautas buscam informações, 38% utilizam para passar o tempo e 24% em estudo e aprendizagem. Porém, o que a maioria dos usuários não sabe é que há áreas sombrias da rede mundial de computadores, na qual é garantido o sigilo das informações de quem são as que navegam nesta região, explica a professora de Engenharia Elétrica e Computação, Pollyana Mustaro, da Universidade Presbiteriana Mackenzie. Para ela, a deep web constitui a parte da internet que pauta-se no anonimato, ou seja, não é indexada pelos motores de busca, sendo que a proposta do software The Onion Router (TOR) é promover a liberdade de expressão em diferentes âmbitos, dentre os quais se destacam o jornalístico, o científico e o político. Segundo a especialista, neste cenário surgiram então as “darknets”, redes privadas para compartilhamento de informações sigilosas criptografadas. “Contudo, esta proposta também pode ser utilizada para contravenções e atividades ilegais como terrorismo, pedofilia, experimentos humanos, contratação de assassinos de aluguel, comércio de armas, compra de remédios e venda de dados de cartões de crédito. Assim, ao mesmo tempo em que se propicia a livre expressão

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do pensamento, também se estabelecem mecanismos para o funcionamento do crime organizado digital, mas fica a questão, o que o usuário pode fazer para se proteger?”, cogita. A professora Pollyana detalha que uma das medidas específicas em relação a cartões de crédito, por exemplo, é atentar para o tipo de anexos que são enviados em e-mails, pois podem conter arquivos maliciosos que possibilitam abrir portas no sistema operacional para o monitoramento das atividades do usuário, permitindo capturar o número do cartão e o código de segurança.

Da mesma forma, também se deve observar a certificação digital em sites de comércio eletrônico e atentar para os casos em que se recebe, por exemplo, um telefonema da suposta operadora de cartões para obtenção de informações por meio de engenharia social. Tais práticas podem permitir a obtenção de dados que, posteriormente, sejam vendidos e/ou veiculados nas “darknets” ou utilizados para outras finalidades.

Cheiros ruins que seu corpo emite que indicam que você precisa ir ao médico Mau hálito em excesso: a halitose nem sempre está relacionada à falta de higiene. Em casos patológicos, o mau hálito está associado a alterações que causam excesso ou falta de saliva na boca. Inflamações na região bucal e doenças sistêmicas, como o diabetes, por exemplo, podem desencadear o problema. Corrimento com cheiro forte: se o conteúdo vaginal apresentar cor acinzentada e forte odor, pode ser indício de tricomoníase, uma doença sexualmente transmissível causada por um parasita protozoário. O corrimento caracterizado por odor de peixe podre pode indicar vaginose bacteriana. Em ambos os casos, o ginecologista deve ser consultado para oferecer o melhor tratamento. Urina com cheiro forte: geralmente acompanhada de cor mais intensa, a urina que apresenta cheiro forte está mais carregada em quantidade de ureia. São variadas as causas que podem estar alterando o odor da sua urina. Fístula na bexiga, desidratação ou infecção urinária estão entre as principais delas. Consulte sempre um especialista.

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Erros diários que estão deixando seus seios caídos Dar à luz, amamentar, e o avanço da idade contribuem para uma perda de elasticidade de colágeno, deixando mais óbvios os efeitos da gravidade. No entanto, alguns comportamentos do dia a dia que intensificam ainda mais os efeitos. 1- O efeito sanfona, por exemplo, de perder e ganhar peso de tempos em tempos, contribui para a flacidez das mamas. 2- Além de ser responsável por inúmeros malefícios para a saúde, o cigarro ainda detona o seu corpo. Fumar enfraquece e envelhece a pele, diminuindo o fornecimento de sangue para a sua superfície da pele. 3- Usar um sutiã que não comporta o seu tamanho também contribui para o problema. Passe em uma loja de lingerie e escolha um modelo que se encaixe perfeitamente ao seu corpo. 4- Expor seu rosto aos raios UV sem uma camada de protetor solar pode levar a rugas prematuras e também causa impacto sobre as mamas. 5- Exercícios de alto impacto, segundo algumas pesquisas, pode fazer com que os seios fiquem mais caídos. Movimentos repetitivos podem levar a uma degradação do colágeno.

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3 dicas para revolucionar sua empresa 1. Conheça seu consumidor: Parece simples, mas muitos ignoram que conhecer quem está comprando seu produto ou desfrutando do seu serviço merece toda a sua atenção. Perceba a maneira com que eles compram, quais produtos que eles gostam mais e quanto eles gastam. Dessa forma, você poderá agradar de uma forma mais eficiente os seus clientes. 2. Esteja online: “Estar online” não é só possuir um site com uma sessão “fale conosco”. As mídias digitais, como o Facebook, estão se mostrando cada vez mais essenciais para empresas que querem ter liderança de mercado, tanto no Brasil como no mundo. Mas não pense nem por um segundo em deixar seu site, blog ou fan page parado: para que o cliente se identifique com a marca, é preciso que a empresa sempre poste conteúdo relevante, que agrade o cliente, tornando-se parte do seu dia a dia; 3. Seja flexível As novas gerações tendem a pensar muito no equilíbrio entre a vida profissional e o trabalho, e a possibilidade de ter essa flexibilidade influencia muito na hora de contratar uma empresa para fazer determinado serviço.

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A felicidade no trabalho existe? O estigma de que o trabalho apenas serve para ganhar dinheiro deve ser acabado, pois, já que as pessoas passam boa parte das suas vidas trabalhando, deve-se procurar uma função que traga felicidade e, ao mesmo tempo, um bom sustento. Segundo Madalena Feliciano, diretora de projetos, a busca pela felicidade profissional é válida, apesar de não ser fácil. “Para uma pessoa se sentir feliz dentro do ambiente de trabalho, normalmente, considera-se cinco importantes fatores. O primeiro é o ambiente, que deve ser motivador e inspirador; imersão é o segundo fator, que é quando a pessoa se sente engajada e motivada para trabalhar. Reconhecimento, terceiro ponto, é quando há uma remuneração justa, além da consideração dentro do ambiente profissional. Os últimos dois fatores, equilíbrio entre a vida profissional e pessoal, compõe o quadro que deixa a vida de qualquer pessoa mais satisfatória”, elabora. Ao mesmo passo em que o profissional deve buscar ser feliz no ambiente de trabalho, é função dos superiores tornar esse ambiente agradável para todos.

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Aprenda a dizer não Quando uma pessoa diz não para algo, ela, na verdade, está, ao mesmo tempo, dizendo sim para si mesmo. Se uma pessoa lhe encoraja a beber, mas você não está sentindo vontade e recusa, você, ao mesmo tempo, está dizendo sim à sua autonomia, respeitando a si mesmo. Ao aprender a dizer não, a pessoa evita ser vítima de quem sabe dizer sim. Se o indivíduo não souber se posicionar dentro do ambiente de trabalho, por exemplo, os colegas sempre passarão por cima dele, por serem mais autoritários e assertivos. Isso pode causar estresse, levando a pessoa a se sentir sobrecarregada, quando não há necessidade para isso. Quando as pessoas começam a dizer sim para si mesmas, é possível que aja uma reestruturação do próprio indivíduo. A partir do momento em que a pessoa toma as rédeas de sua vida e começa a valorizar seus próprios gostos, preferências e sentimentos, ela consegue aprender a dizer não para os outros, e se reestruturar internamente. No fundo, não se trata de aprender a dizer não, mas a valorizar o próprio sim.

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Investir em propaganda é investir na sua empresa Por meio da internet e novas ferramentas, agora as pequenas e médias empresas podem ocupar seu espaço, também. Mais até do que a televisão, na internet, o público pode ser muito maior, e melhor: específico. Por meio de ferramentas de pesquisa, é possível especificar o público que você quer atingir, e, com isso, voltar seus produtos e comunicação externa para impactá-lo da maneira desejada, pontua. Entretanto, a eficiência das propagandas off-line (isto é, fora do ambiente virtual) não podem ser subestimadas. “Não são só as grandes empresas que podem ter um outdoor, por exemplo. Existem planos que permitem que, a partir de R$700,00, é possível transmitir sua mensagem em uma rua importante, por exemplo. Além disso, o rádio, as revistas e os folders também são segmentos importantes para quem quer ser conhecido por um grande número de pessoas. Para as pequenas e médias empresas, o mais importante deve ser aparecer, para que a empresa torna-se conhecida pelo maior número possível de potenciais clientes.

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Em um ano difícil, diferenciar-se é essencial O ano já começou, e está praticamente na metade, e as previsões apenas confirmam: 2015 será (e está sendo) um ano difícil para a economia brasileira. Alguns falam em uma crise duradoura, outros falam que o PIB crescerá pouco (ou nada), já mais uma meia dúzia afirma que os juros serão altíssimos e que o dólar chegará a R$5,00. Manter a calma e ter uma atitude positiva, e não conformista, ajuda os profissionais a se destacarem e a colher esses frutos quando a crise passa. Por enquanto, existem mais previsões do que certezas, e, por isso, esta é uma boa hora para identificar as oportunidades e se destacar no mercado. Em cenários como estes, os consumidores também se tornam mais exigentes, por perceber que seu dinheiro possui muito valor. Ou seja, mesmo com o poder de compra diminuído, os clientes querem investir da maneira correta, em empresas e produtos que tenham qualidade e bom atendimento. De maneira geral, buscar se superar, mostrar suas ideias e manter a cabeça calma é o melhor caminho para atravessar essa crise.

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Aplicativos do Detran.SP ultrapassam 1 milhão de downloads Os aplicativos do Departamento Estadual de Trânsito de São Paulo (Detran.SP) criados para tornar mais fácil para o cidadão o uso dos serviços já foram baixados, juntos, mais de 1 milhão de vezes. São dois apps para celulares e tablets nas plataformas Android e iOS: um com o simulado da prova teórica de direção e outro para os serviços gerais do Departamento de Trânsito, que somam 1.036.105 downloads. O primeiro já teve 518.966 downloads (409.966 no Google Play e 109.000 na App Store) , desde seu lançamento, em 15 de agosto de 2013. Agora, esse aplicativo traz uma boa novidade: pode ser acessado off-line, isto é, sem necessidade de conexão com a internet. Já o app de serviços do Detran.SP foi lançado em 18 de setembro de 2013 e baixado 517.139 vezes (448.439 no Google Play e 68.700 na App Store). Atualmente, ele possibilita consultar pontos na Carteira Nacional de Habilitação (CNH) e multas, pesquisar débitos e restrições de veículos, solicitar 2ª via da CNH e acompanhar os pedidos solicitados. “De forma prática e rápida, os serviços de trânsito podem ser solicitados na palma da mão por meio dos aplicativos. O cidadão economiza tempo para resolver questões relacionadas ao veículo e a habilitação, sem precisar comparecer a uma unidade de trânsito”, afirma o diretor-presidente, Daniel Annenberg. Além de ultrapassar a marca de 1 milhão de downloads, os aplicativos têm sido muito bem avaliados pelos usuários. Na loja do Google Play, os dois apps estão com nota 4,3 de uma máxima de 5,0. Já na App Store, as notas são ainda melhores: 4,5 estrelas (app de serviços) e 5 estrelas (app simulado) — neste caso, a maior pontuação também é 5. Desde fevereiro deste ano, o cidadão que inicia o

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pedido da 2ª via da CNH pelo app pode autorizar o envio de notificações (push) sobre o andamento do serviço. Desta forma, será possível saber a data da emissão da CNH, fazer o rastreamento via Correios do documento até sua chegada ao endereço cadastrado. A nova versão do app de simulado de prova teórica passou a oferecer a opção de rever e de refazer os dez últimos testes, salvar nos favoritos os 50 simulados mais recentes e consultar o Código de Trânsito Brasileiro (CTB), além das apostilas de noções de primeiros socorros e direção defensiva do Departamento Nacional de Trânsito (Denatran). O aplicativo oferece também a possibilidade de o aluno estudar as questões divididas por tema.

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Pessoas com deficiência têm direito a descontos na compra de veículos Na hora de comprar um carro novo, pessoas com deficiências físicas ou doenças graves têm direito garantido por lei a alguns descontos sobre os impostos do veículo. O processo para provar a necessidade junto ao Detran e à Receita Federal é longo, o que faz com que as concessionárias não realizem muitas vendas de veículos adaptados a estas condições.Os beneficiados são pessoas com deficiência física, HIV, câncer, portadoras de nanismo (menos de 1,5 metro de altura) e problemas cardíacos ou renais que provoquem limitações nos movimentos. Estas pessoas estão isentas do pagamento do IPI (Imposto sobre Produto Industrializado) - o que representa uma redução de 13% no valor inicial do carro - além de isenção de Imposto sobre Circulação de Mercadorias e Serviços (ICMS) e Imposto sobre a Propriedade de Veículos Automotores (IPVA). A regra também vale para quem tem filhos com necessidades especiais. Consulte sempre um advogado especializado e disponha destes benefícios.

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Horóscopo Betho Júnior, Terapeuta Holístico e Numerólogo atua há mais de 20 anos no mercado Tel. 3637-6250 / 3911-9052 bethojunior@gmail.com Áries - 21 de Março a 20 de Abril Não pense só em trabalho, o convívio humano e a participação afetiva são agora também importantes. É momento de renovação no trabalho e na rotina.

Touro - 21 de Abril a 20 de Maio Evite o excesso de agitação. Momento de se preparar para uma fase de interação social e comunicação. Você está mais sonhadora em particular com relação aos projetos de vida.

Gêmeos - 21 de Maio a 20 de Junho Ao tomar qualquer atitude, é preciso discernir quando tais atitudes são realmente embasadas e quando são apenas reação contra sentir-se presa ou compromissada.

Câncer - 21 de Junho a 21 de Julho Estímulo positivo para interesses mais amplos que aqueles puramente pessoais. Os valores espirituais deveriam dar orientação segura e firme para suas decisões e comportamentos.

Leão - 22 de Julho a 22 de Agosto Sentimentos mais profundos podem se revelar nas amizades, mesmo diante de impossibilidades. Momento de começar a firmar uma atitude na carreira profissional.

Virgem - 23 de Agosto a 22 de Setembro Você pode encontrar uma direção importante, que venha a nortear seu desenvolvimento pessoal e profissional daqui em diante.

Libra - 23 de Setembro a 22 de Outubro As viagens e o contato com o estrangeiro e outras culturas estão favorecidos. O interesse pela abertura de novos horizontes pode afastá-la dos afazeres imediatos.

Escorpião - 23 de Outubro a 21 de Novembro Momento estimulante para o trabalho. Ideias inovadoras favorecem agir com acerto. A saúde física pode estar lhe perturbando. Momento de cuidar mais de você.

Sagitário - 22 de Novembro a 21 de Dezembro Boa movimentação nas relações e associações, levando a novas ideias e possibilidades. Um período voltado para a expansão.

Capricórnio - 22 de Dezembro a 20 de Janeiro Bom momento para organizar os pensamentos e assentar os projetos de vida. Certas condições se estabilizam no seu trabalho.

Aquário - 21 de Janeiro a 19 de Fevereiro Será necessário rever alguns aspectos das atividades e relações a sua volta, pois poderá iniciá-las de uma maneira que não é a melhor nem a mais acertada.

Peixes - 20 de Fevereiro a 20 de Março Momento de possível desencanto com alguém que antes lhe parecia atraente. Período propício para cuidar melhor da saúde.

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Carlos Alberto Sardenberg e Luiza Helena Trajano palestram em evento de aniversário da ACIRP e Sicoob Cooperac Iniciativa ocorre dia 19 de agosto, às 19h30, no Centro de Eventos RibeirãoShopping Em comemoração aos 111 anos da Associação Comercial e Industrial de Ribeirão Preto (ACIRP) e aos 9 anos da cooperativa de crédito Sicoob Cooperac, será realizado o Encontro de Líderes: vencendo o presente, valorizando o futuro. A iniciativa ocorre dia 19 de agosto, às 19h30, no Centro de Eventos RibeirãoShopping, e conta com palestras do jornalista e economista Carlos Alberto Sardenberg e da presidente do grupo Magazine Luiza, Luiza Helena Trajano.

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O evento, voltado a empresários, será aberto à imprensa e contará com a presença de autoridades locais. Apontamentos sobre a atual situação econômica e medidas criativas para sair da crise serão debatidos no encontro. A entrada para associados da ACIRP custa R$50; para não-associados, o valor é R$100. Parte da renda será revertida para o Hospital de Câncer de Ribeirão Preto/Fundação SOBECCan e à Orquestra Sinfônica de Ribeirão Preto. Mais informações pelo telefone (16) 3512-8113 e no Portal ACIRP (www.acirp.com.br).

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