Dicas Mulher 163 - Novembro de 2015 by DICAS MULHER

As vantagens dos móveis multifuncionais Com casas e apartamentos cada vez menores, nada mais natural do que querer aproveitar cada cantinho da residência ao máximo. Por isso, os móveis multifuncionais vem tornando-se cada vez mais requisitados. As vantagens dos móveis multifuncionais é na economia de espaço e no exercício de mais de uma função dentro do projeto de arquitetura e decoração dos cômodos. Utilizar cores claras, ter um bom projeto de iluminação e usar espelhos para ampliar visualmente os cômodos são três dicas importantes para quem quer fazer a casa parecer maior. No entanto, os móveis multifuncionais podem contribuir bastante com essa sensação de amplitude. Peças multifuncionais com design bastante moderno e arrojado possuem mecanismos de encaixe ou retráteis, podendo ser modificados conforme a necessidade do momento. Uma mesa retrátil ou dobrável, por exemplo, pode ser utilizada como aparador na sala a maior parte do tempo, sendo aberta somente na hora das refeições. Assim, ela não atrapalha o caminho e ainda exerce várias funcionalidades no cômodo.

Dicas para montar uma cozinha compacta Os apartamentos estão oferecendo cada vez mais cozinhas pequenas. E como é preciso colocar armário e todos os eletrodomésticos, tudo precisa ficar disposto de maneira organizada. Com inúmeras formas de tornar esse cômodo tão especial muito mais bonito e, claro, funcional, veja algumas dicas essenciais para ter uma cozinha compacta. Pense na disposição dos móveis: Os eletrodomésticos ocupam bastante espaço em uma cozinha. Procure por itens que podem ser embutidos: o microondas, a cafeteira ou o forno. Também utilize o máximo de prateleiras e bancadas que puder. Cores: Procure por cores claras pois elas dão impressão de ambiente maior. Se possível, acrescente papel de parede em algumas paredes, dará um toque especial ao ambiente. Cooktop: Um fogão que fica em cima de uma bancada é um dos maiores economizadores de espaço. De uma ou seis bocas, os modelos de cooktops devem ser escolhidos de acordo com o tamanho do ambiente, também podendo funcionar a gás, por indução ou por energia elétrica.

Forbes Brasil apresenta lista com os 160 bilionários brasileiros Não é novidade que a crise pesou no bolso de muitos brasileiros. Mas não foi no de todos. Em comemoração ao seu 3º aniversário, a versão brasileira da revista FORBES - a mais conceituada do mundo em economia e negócios, traz, pela quarta vez, a tradicional lista dos bilionários brasileiros, com 160 nomes. O ranking, que tem como quatro primeiros nomes Jorge Paulo Lemann (com patrimônio de R$ 83,70 bilhões), Joseph Safra (R$ 52,90 bilhões), Marcel Herrmann Telles (R$ 42,26 bilhões) e Carlos Alberto Sicupira (R$ 36,93 bilhões), revela que 80 dos 150 bilionários listados em 2014 tiveram seu patrimônio aumentado ao longo do último ano. O triunvirato formado da AB Inbev, formado por Lemann, Telles e Sicupira, por exemplo, praticamente duplicou desde o ano passado - em especial pelos investimentos fora do país. A primeira mulher do ranking, Maria Helena Moraes Scripilliti, aparece na 22ª colocação, empatada com Ermírio Pereira de Moraes e Luís Ermírio de Moraes & família, todos com patrimônio de R$ 7,20 bilhões. E apesar dos nomes conhecidos - a maioria de origem carioca e com idade acima dos 60 anos, a lista ainda apresenta novidades: em 2015, a FORBES traz 15 novos bilionários, além de nove novos nomes oriundos de famílias do último ranking que tiveram seus integrantes desmembrados. Assim, há 24 pessoas que fazem sua primeira incursão no ranking. Por outro lado, 56 dos endinheirados sofreram erosão em suas fortunas, enquanto outros 11 bilionários de 2014 evaporaram da lista deste ano. Eike Batista, por exemplo, que chegou a ser o sétimo homem mais rico do mundo em 2012 - com fortuna acima dos R$ 30 bilhões, passou longe da lista. Além do levantamento dos nomes, a revista ainda introduz ao leitor dez pontos que os milionários têm em comum, entre eles foco, capacidade de

negociação, determinação, paixão pelo trabalho e espiritualidade. O levantamento do ranking é feito por meio de uma ampla pesquisa de profissionais especializados. Na primeira edição, quando a revista aportou no país, eram 74 bilionários. Em 2013, foram 124, enquanto em 2014 a lista chegou a 150 nomes. Confira os 10 primeiros bilionários da lista: 1. Jorge Paulo Lemann Patrimônio (em R$): 83,70 bilhões Principal origem: Cervejaria/Investimentos 2. Joseph Safra Patrimônio (em R$): 52,90 bilhões Principal origem: Setor bancário 3. Marcel Herrmann Telles, 65 Patrimônio (em R$): 42,26 bilhões Principal origem: Cervejaria/investimentos 4. Carlos Alberto Sicupira, 65 Patrimônio (em R$): 36,93 bilhões Principal origem: Cervejaria/investimentos 5-7. João Roberto Marinho Patrimônio (em R$): 23,80 bilhões Principal origem: Mídia 5-7. José Roberto Marinho Patrimônio (em R$): 23,80 bilhões Principal origem: Mídia 5-7. Roberto Irineu Marinho Patrimônio (em R$): 23,80 bilhões Principal origem: Mídia 8. Eduardo Saverin Patrimônio (em R$): 17,53 bilhões Principal origem: Internet 9. Marcelo Bahia Odebrecht & família Patrimônio (em R$): 13,10 bilhões Principal origem: Construção/Petroquímica 10. Abílio dos Santos Diniz Patrimônio (em R$): 12,83 bilhões Principal origem: Varejo

Azulejos tipo metrô: um clássico que volta entre o vintage e o industrial Ana Camila Vieira, designer de interiores, afirma que este azulejo foi concebido em 1904, quando o metrô de Nova York precisava encontrar um material duradouro, que tivesse um aspecto bonito e fosse fácil de limpar para revestir as paredes das estações do metrô da cidade. Esse azulejo retangular, branco e esmaltado foi a escolhido por sua durabilidade e resistência a manchas. O branco esmaltado era, além disso, a melhor opção para dar luminosidade aos túneis e estações subterrâneas do subway. Seu uso se expandiu por toda a rede de metrô de Nova York e depois foi exportado para Paris e Londres... O desenho do azulejo que as pessoas viam no metrô de Nova York (peças de 10x20 centímetros chanfrados) virou moda rapidamente nas cozinhas e banheiros de muitos lares americanos, já que personificavam tudo o que um material destinado a revestir um espaço higiênico devia ter: simples mas elegante, fácil de colocar e fácil de limpar.

Com projeto feito, a obra pode ser executada com maestria Faz parte da cultura do Brasil de que nada precisa ser planejado e que agir sem pensar vai funcionar. Em todas as áreas, a cultura do agir sem pensar está presente, sempre com a justificativa que no final tudo vai dar certo. O resultado pode até vir, mas com um projeto bem definido, as chances de sucesso são maiores e sem precisar se estressar com tantos problemas e imprevistos no caminho. Colocar tudo no papel significa que o roteiro pode ser alterado e melhorado antes de iniciar a obra, mas esse trabalho ainda é pouco valorizado. Para a designer de interiores Adriana Lyra, um retrato disso é uma obra cheia de problemas e super demorada. A execução dela é o que vai ser vista, porém, o planejamento do que será feito é primordial. “Se a obra não tem projeto, o trabalho dos profissionais (pedreiros, marmoristas, etc...) ficará confuso. Além disso, o cliente muitas vezes deixa de explorar muitas possibilidades, desde a disposição do mobiliário até as opções de revestimentos e cores.

A pele masculina A dermatologista Dra. Erica Monteiro afirma que o aspecto geral da pele masculina é diferente do da mulher, a textura da pele dos homens é mais áspera e a camada que fica em contato com o meio ambiente (camada córnea que é a mais externa da pele) é mais espessa. A pele masculina é mais espessa que a feminina por causa, principalmente, da presença dos pelos terminais (pelo grosso e pigmentado) que recobrem a maior parte do corpo. Esta diferença é mais pronunciada no rosto, onde as mulheres possuem pelos velos (finos e claros). Como a barba na face dos homens é uma proteção contra radiação ultravioleta, homens com envelhecimento causado pelo sol, em geral não apresentam tantas rugas faciais quanto as mulheres fotoenvelhecidas. A barba também esconde irregularidades da pele, como cicatrizes, manchas e vasos.

Escolha do penteado certo é um dos desafios para as noivas Denise Kiya, visagista e diretora artística do DK Beauty e Hair Street, avisa que existe o penteado ideal para cada tipo de mulher e cada tipo de desejo. “ - A elegância do Coque: O coque é clássico e atemporal e transmite muita elegância ao look da noiva. Ele combina com diferentes estilos de mulheres e ainda permite que a noiva imprima sua personalidade com o uso de acessórios, por exemplo. - A beleza das tranças: As tranças viraram tendência, Elas deixam o visual da noiva delicado, romântico e com um toque vintage. - A naturalidade do Semi preso: Uma outra forte tendência para os penteados de noivas são os modelos mais leves, naturais, e presos mais levemente. - A leveza do cabelo solto: Para as noivas que buscam um look mais descontraído, o cabelo solto é a escolha ideal. Curtos cheios charme: Quem tem cabelo curto não precisa se preocupar em mudar o visual colocando apliques ou deixando o cabelo crescer para o dia do casamento. Os cabelos curtos são mais discretos.

O passo a passo de uma lipoaspiração Para algumas pessoas, nem sempre é fácil atingir o corpo desejado, independentemente de quantas dietas e/ou exercícios físicos forem realizados. Nestes casos específicos, uma das possibilidades encontradas para melhorar a aparência física, e, assim, resgatar a autoestima são as cirurgias plásticas. Segundo Anderson Luiz Pacheco, cirurgião plástico atuante em Curitiba, a lipoaspiração é um dos procedimentos mais indicados para os pacientes que possuem gordura localizada em excesso. “Essa intervenção é ideal para quem não obteve resultados expressivos com dietas e exercícios, e, agora, quer esculpir seu corpo à sua maneira”, comenta. Pacheco, que é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, listou o passo a passo de como funciona a cirurgia, o pré e pós-operatório. Confira: 1. Antes da cirurgia Será necessário realizar, com antecedência, exames de sangue, cardiológicos e radiografia de tórax. Existe a possibilidade do cirurgião pedir, também, ultrassom da região a ser operada, e um doppler (um exame que visualiza vasos sanguíneos) das pernas para garantir que não há trombos na corrente sanguínea. Ficar em jejum oito horas antes da cirurgia também é imprescindível. Anderson garante que também será preciso garantir que o paciente não tenha outros problemas sérios de saúde, como hipertensão, diabetes e obesidade, pois, caso uma dessas

doenças se apresente, a cirurgia pode ser repensada. 2. Durante a cirurgia Primeiramente, é preciso notar que a anestesia pode ser local, peridural ou geral, dependendo da quantidade de regiões abordadas e de gordura a ser retirada. A cirurgia em si é iniciada com a infiltração da solução de Klein (composta por soro fisiológico e adrenalina), o que diminui as chances de sangramento e trauma cirúrgico. As cânulas chegam, através da pele, no tecido adiposo, de onde aspiram a gordura localizada. A cirurgia pode durar entre três a quatro horas e, no geral, as cicatrizes de lipoaspiração não são muito grandes, medindo cerca de meio centímetro, mas podem ficar imperceptíveis ao longo do tempo, não causando incômodo ao paciente. 3. Após a cirurgia A lipoaspiração demanda um tempo mínimo de 24 horas de internação, e, após uma semana de repouso em casa, já é possível retornar ao trabalho, desde que este não demande muito esforço físico. A prescrição de remédios fica a cargo do médico e de sua percepção sob o estado do paciente, mas o uso de cinta modeladora por pelo menos um mês é indispensável. Após um mês do final da cirurgia, é possível perceber diminuição do inchaço, sendo que podese voltar a realizar atividades físicas. O resultado final, entretanto, só pode ser visualizado após seis meses.

Loiro, a cor que estará na cabeça das mulheres antenadas nas próximas estações Segundo o expert em loiras Be Costa, do B STUDIO, o ideal é sempre fazer um teste de mechas antes de qualquer procedimento, se o cabelo estiver muito danificado, deve sei feita então uma reconstrução capilar antes da química. No salão ou em casa, Be Costa recomenda tratamentos e hidratações pós tingimento, manter os cabelos limpos é essencial para que eles fiquem sempre bonitos, usando produtos de boa qualidade, como shampoos adequados ao tipo de cabelo. O expert aconselha lavar os fios com a água na temperatura mais baixa, isso ajuda a não deixar os fios ressecados e ainda aumenta o brilho. Após qualquer tipo de clareamento, o cabelo perde muitos nutrientes e água, por conta da descoloração e por essa razão é muito recomendada a reconstrução capilar semanalmente para que o loiro fique saudável e com aparência natural. Assim, você cuida do visual e também da saúde dos fios.

Saiba como valorizar e recuperar os cachos Para ajudar as mulheres que querem voltar a assumir seus cachos o hair stylist do Monde K Spa Urbano, Kauê de Souza, conta que as mulheres que perderam a forma ou a estrutura dos cachos, devido aos procedimentos químicos, devem cortá-los para eliminar a parte danificada. Além disso, será preciso o uso de xampu e condicionador adequados, bem como a aplicação de uma máscara de reconstrução capilar. Para as mulheres que não querem cortar os cachos de uma vez só, todo o cabelo desestruturado e sem forma, o chamado Big Chop, a solução ou a única forma para resolver o problema será escová-los e usar aparelhos térmicos, que fazem a forma de cachos. No entanto, será necessário fazer hidratação a cada 20 lavadas, de preferência com um profissional especializado, no salão de beleza. Há no mercado produtos que fazem memória dos cachos, dando o formato de cacho natural para cada tipo de cabelo. A linha é completa desde o xampu e condicionador à máscara, além dos vários tipos de finalizadores.

Celulite fantasma que aterroriza as mulheres dentro e fora das telas do cinema Dra. Daniela, dermatologista, afirma que dicas podem ajudar a evitar o seu agravamento e melhorar o seu aspecto: - O sedentarismo não ajuda em nada. Para queimar calorias e evitar o acúmulo de gorduras, você precisa de atividade física, principalmente atividades aeróbicas. Escolha o exercício que você gostar mais. Caminhar ao ar livre, pedalar, ginástica, natação… Um deles vai se encaixar no seu ritmo de vida. - Cuide também do emocional. Para a Dra. isso é imprescindível, pois o stress leva a um desequilíbrio de todo o organismo, diminuindo sua vontade de se exercitar e, muitas vezes, a alimentação é utilizada como uma forma de compensar a ansiedade. -Procure ter lazer e aumentar o seu contato com a natureza, atividade que sempre renova nossas energias. -Não fume! O cigarro dificulta a circulação do sangue. Evite roupas muito apertadas. - Beba bastante água (2 a 3 litros por dia). Isto estimula a função renal e a eliminação de toxinas. - Cuidado com o sal, que aumenta a retenção de líquidos no organismo.

Truques que te deixarão mais fotogênica 1- Se você costuma piscar na hora da foto, tente fechar os olhos logo antes do disparo e abra-os lentamente no momento do clique. 2- Para evitar sair com papada, alongue seu pescoço e empurre sua face alguns centímetros para frente. Procure dar destaque à sua testa e apontar o queixo levemente para baixo. 3- Cílios destacados são imprescindíveis. Use curvex e muita máscara para abrir o olhar. Quanto mais abertos estiverem, mais a luz irá incidir sobre eles e fazê-los brilhar, maximizando o impacto do olhar. 4- Use um antigo truque utilizado por celebridades no tapete vermelho: ao sorrir, encoste a língua atrás dos dentes para evitar um sorriso forçado e muito aberto. 5- Encontre seu ângulo certo. Posicionar-se de frente para a câmera raramente irá favorecê-la. Tente virar levemente a cabeça para um dos lados, o que irá garantir profundidade aos seus traços. 6- Tente fazer a pose clássica do tapete vermelho: coloque uma das mãos no quadril, vire seu corpo para o lado e sua cabeça em direção à câmera. A pose ajuda a afinar.

Mexa-se: gestantes podem fazer exercícios A ginecologista e obstetra Erica Mantelli explica como o corpo da gestante reage aos exercícios. “Ao realizar atividades físicas a gestante está contribuindo para que seu corpo suporte melhor os quilos extras que chegam com o bebê, está se preparando para o esforço necessário na hora do parto e também contribuindo que seu corpo retorne à forma mais facilmente depois da gravidez”, explica. Os exercícios mais indicados para as gestantes são os praticados na água, como natação ou hidroginástica, por serem de baixo impacto, e os exercícios posturais, como a yoga, o RPG e o pilates. Para que tudo ocorra bem é importante consultar um médico antes de começar qualquer atividade, ele saberá indicar o melhor para cada gestante. Após ser liberada pelo médico a mulher deve utilizar roupas frescas para a prática esportiva, tomar sempre muita água para evitar a desidratação, evitar altas temperaturas e sempre usar protetor solar para atividades ao ar livre, já que na gravidez a mulher está mais propensa a manchas. Quando os exercícios podem ser um risco? Mulheres que possuem problemas cardíacos, que correm risco de trabalho de parto prematuro, com gravidez múltipla ou quando o feto está com crescimento inadequado não devem realizar a prática esportiva. Exercícios no pós-parto Normalmente após o parto as mulheres estão ocupadas demais com a chegada do novo membro da família para pensarem em exercícios físicos, mas quanto antes a mamãe retornar as atividades físicas normais, melhor será para o seu corpo retornar ao peso e as antigas formas. As mulheres que tiveram um parto normal podem retornar aos exercícios após um mês. As mulheres que passaram por cesariana devem aguardar de um mês e meio a dois meses. “Esse tempo deve sempre ser discutido com o médico, que saberá indicar o melhor momento para o retorno de cada paciente”, ressalta a ginecologista.

Dê o exemplo na alimentação A alimentação para as crianças é algo que deve ser muito bem pensando pelos pais. Proporcionar uma educação alimentar saudável desde cedo nem sempre é uma tarefa fácil. É preciso ter cuidados e atenção para saber escolher os nutrientes corretos para o melhor desenvolvimento da criança. E é pela rotina que os pais podem treinar a dieta alimentar de seus filhos. Com carinho e afeto envolvidos, a refeição à mesa se torna um momento essencial na relação dos pais com as crianças. De acordo com a psicóloga e mãe Juliana Martins, essas oportunidades são o ponto chave para alcançar o sucesso. “Para que a criança goste de um alimento, é necessário que ele o prove várias vezes. Esse contato contínuo faz com que o paladar torne aquela comida algo natural e saboroso”, revela. Dê o exemplo: É em casa que a criança aprende a comer bem, de forma saudável e consciente. Cuide com o que você come na frente do seu filho, afinal, você é um modelo para ele. Assim, comer sentado à mesa, comer sozinho e experimentar novos alimentos são atitudes que você deve fazer também.

Receita Especiais com Camarão e Frutos do Mar Neusa Pereira - neuzapcaputo@gmail.com www.facebook.com/Camaraocaputo Creme de Queijo com Alho Poró e Camarão Ingredientes: 1Kg de Camarão Rosa Extra; 1 vidro de palmito; 1 talo de alho poró fatiado; 1 xícara de leite; 1 litro de água; 4 colheres de sopa de amido de milho; 1 caixa de creme de leite; 1 cebola ralada; Sal, 200g de mussarela em pedaços grandes; Salsinha e cebolinha picadas, parmesão ralado fresco.

Modo de Preparo: Em uma frigideira prepare os camarões com azeite, pimenta do reino e alho por 5 minutos. Reserve. Refogue a cebola e o alho poró no azeite, deixe dourar um pouco, acrescente o palmito, reserve dois, deixe por 3 minutos, retire e reserve. Na mesma panela do preparo acrescente 1 litro de água. Misture o leite com o amido de milho, e acrescente na água assim que levantar fervura, deixe engrossar levemente, mexendo sempre. Então acrescente o creme de leite e mexa para incorporar bem, coloque os pedaços de mussarela, abaixe o fogo e por último retorne o alho poró com palmito, e acrescente os camarões. Polvilhe com parmesão para formar uma camada grossa, fatie os dois palmitos reservados e coloque por cima com salsinha e cebolinha e alguns camarões para decorar. Sirva com arroz branco.

Risoto de Camarões Ingredientes: 2 cebolas grandes picadas; 3 colheres (sopa) de margarina; 2 xícaras (chá) de arroz tipo arbório; 1 litro de água fervente; 1 tablete de caldo de galinha; 1Kg de camarões rosa grande sem casca; 1 xícara (chá) de vinho branco.

Modo de Preparo: Leve ao fogo 2 colheres (sopa) de margarina e a cebola até dourar. Acrescente o arroz e os camarões e deixe refogar. Coloque a água e o caldo de galinha. Prove o sal e abaixe o fogo. Deixe secar e desligue o fogo. Acrescente 1 colher (sopa) de margarina e 2 colheres de (sopa) de queijo parmesão ralado, misturando bem. Sirva bem quentinho acompanhado de um peixe.

Farofa úmida crocante A chef Iracema Bertoco, professora do Centro Europeu, preparou esta receita: 1 banana da terra madura com casca; - 100g de cebola moagem; - 1 cenoura com casca cortada em cubinhos pequeno; - Ramas da cenoura picadinha; - 1 fatia abóbora cortada em cubos; - Sementes da abóbora tostadas; - Casca da abóbora cortada em tirinhas finas; - 1 pimenta dedo de moça; 150g farinha de mandioca torrada; - 1/2 maço de salsinha; - Sal; - Óleo. Espalhar as sementes da abóbora em uma assadeira e levar ao forno médio até ficarem crocantes (cerca de 15m). Reservar. Descascar a banana da terra, cortar em rodelas e grelhar em uma frigideira untada com óleo, até ficar douradinha. Reservar. Cortar a casca da banana em pedaços e reservar. Em uma caçarola, refogar a cebola em óleo até dourar. Acrescentar os cubinhos de abóbora, a cenoura, as cascas da banana, a casca da abóbora e a pimenta. Refogar tudo em fogo médio. Acrescente a rama da cenoura e refogue mais um pouco. Acrescente a farinha, acerte o sal e finalize com a salsinha e as sementes da abóbora torrada.

Como ensinar seus filhos a comer bem? A alimentação para as crianças é algo que deve ser muito bem pensando pelos pais. Proporcionar uma educação alimentar saudável desde cedo nem sempre é uma tarefa fácil. É preciso ter cuidados e atenção para saber escolher os nutrientes corretos para o melhor desenvolvimento da criança. E é pela rotina que os pais podem treinar a dieta alimentar de seus filhos. Com carinho e afeto envolvidos, a refeição à mesa se torna um momento essencial na relação dos pais com as crianças. De acordo com a psicóloga e mãe Juliana Martins, essas oportunidades são o ponto chave para alcançar o sucesso. “Para que a criança goste de um alimento, é necessário que ele o prove várias vezes. Esse contato contínuo faz com que o paladar torne aquela comida algo natural e saboroso”, revela. É em casa que a criança aprende a comer bem, de forma saudável e consciente. Cuide com o que você come na frente do seu filho, afinal, você é um modelo para ele.

Receita de Creme de ricotta com biscoitos, café e laranja Rende: 4 porções; Dificuldade: Fácil; Tempo de preparo: 1 hora; Ingredientes: 2 xícaras de ricotta fresca de qualidade; 1 xícara de creme de leite fresco; 2 colheres de sopa de açúcar; 1 xícara de biscoitos amanteigados; 1 café expresso forte; 2 doses de cointreau; 1 colher de sopa de casca de laranja cristalizada. Preparo: Em uma batedeira bater o creme de leite, a ricotta e o açúcar por 4 minutos ou até que tripliquem de volume. Adicionar o cointreau e resfriar. Quebrar os biscoitos em tamanhos irregulares e embebê-los no café recém-tirado. Em taças médias dispor os biscoitos embebidos por baixo e cobri-los com o creme. Decorar com as cascas de laranja cristalizadas. Elaborada pelo chef Daniel Martins, do Bardega.

Detox pós-feriado Ione Leandro, nutricionista responsável da ONODERA Estética, explica que o problema de exagerar é não retomar a rotina normal achando que não vale a pena. O ideal é seguir uma alimentação leve e fracionada, lançando mão de frutas, verduras, legumes e, principalmente, dos alimentos integrais”, comenta. Ione também conta que outra dica valiosa é manter o corpo hidratado. “Uma sugestão para incrementar o sabor e ajudar na desintoxicação é aromatizar a água” explica a nutricionista. Segundo ela, a bebida pode ser feita com frutas – como: limão, laranja, lima da pérsia, morango, abacaxi, carambola – e ervas – como capim-limão, manjericão, hortelã, cravo e canela –, dando preferência a dois ou três ingredientes no máximo. O modo de preparo é bem fácil e consiste em três passos: Em uma jarra, despeje 1,5 litro de água mineral, suco de meio limão após o preparo, essencial para a bebida não oxidar, e uma forma de cubos de gelo. Adicione os ingredientes prediletos e deixe descansar na geladeira por três a quatro horas. Em seguida é só servir.

Coxinha do Caldeirudo, do Rei do Picadinho Bar inaugurado recentemente em SP, Rei do Picadinho Telefone: 011 3881-3777 - Rua Iguatemi, 488 - Itaim Bibi Ingredientes: Massa 300g de abóbora cabotiá; 300g de batata Asterix; 200g de farinha de trigo, 100g de caldo de rabada coado; 50g de manteiga sem sal; 2g de sal. Modo de preparo: Embrulhe a abóbora e as batatas em papel alumínio e asse em forno a 180°c por 40 minutos. Retire do alumínio e raspe a polpa, descartando a casca. Amasse muito bem os legumes ainda quente separadamente. A massa de abóbora deve ser torcida dentro de um pano limpo para retirar o excesso de líquido. Aqueça o caldo de rabada com a manteiga e o sal e incorpore as massas. Mexa até obter uma mistura homogênea e então acrescente a farinha de uma vez e cozinhe por 5 minutos, ou até começar a soltar do fundo da panela. Recheio 1kg de rabo bovino; 100gr de cebola picada; 25 g de alho picado; 25ml de óleo de soja; 50g de extrato de tomate; 3g de sal; 0,5g de pimenta do reino; 2 folhas de louro Modo de preparo: Tempere o rabo com o extrato de tomate, sal e pimenta. Coloque o óleo em uma panela de pressão quente e então acrescente a carne, a cebola, o alho e o louro. Doure tudo muito bem e adicione água até dobrar a altura da carne. Tampe a panela e aguarde pegar pressão. Cozinhe por 1 hora. Verifique a altura da água após 30 minutos para não deixar pregar no fundo da panela. Após cozido, aguarde esfriar e então desfie o rabo com um garfo. Coe e reserve o caldo.

Finalização: Ingredientes: 0,5Kg de farinha panko ou rosca; 06 ovos 0,5 xícara de água; 01g de sal; 2lt de gordura hidrogenada ou óleo de algodão.

Modo de preparo: Bata os ovos e misture a água e o sal. Passe a coxinha pela farinha de trigo em seguida pelo ovo. Volte para a farinha de trigo e novamente no ovo. Por fim passe na farinha panko. “remodele” a coxinha com cuidado e frite em imersão com a gordura a 175°c.

Tamanho não é documento (humor) E eis que finalmente Raul propôs casamento a sua noiva Joana. Mas, antes de aceitar, ela pensou que seria prudente confessar ao seu noivo que devido um pequeno problema de infância, ela tinha os seios do tamanho dos de uma menina de 12 anos de idade. Ao confessar-lhe o seu segredo, ele simplesmente disse que não tinha nenhum problema, pois o amor que ele sentia por ela era tão grande que este pequeno fato nem seria um problema. Mas, já que estavam no tema de confissões, ele pensou que seria prudente também confessar-lhe um pequeno problema que ele tinha guardado por muitos anos. Olhou-a bem no fundo dos olhos e disse: — Joana, tenho que te confessar que tenho um pênis do tamanho de um recém-nascido, e espero que isso não seja um problema. Ela prontamente respondeu que isso tampouco era um problema, porque ela o amava tanto que

os dois encontrariam uma forma de passar por cima disso. Casaram-se. E assim que chegaram ao lugar da lua-de-mel, eles começaram com os amassos, e quando ela meteu a mão por dentro da cueca dele, soltou um grito ensurdecedor e saiu correndo de dentro do quarto. Depois, Raul a alcançou e perguntou o que a havia assustado, ao que ela respondeu: — Você mentiu pra mim, me disse que tinha um pênis do tamanho de um recém-nascido! Ele retruca: — Sim, eu tenho um pênis do tamanho de um recém-nascido: Pesa 2,5Kg e tem 38 cm de comprimento!

Bolo de Nozes 1 xícara de açúcar; 1 xícara de manteiga; 3 ovos; 1 xícara de nozes moídas; 1 colher (chá) de essência de nozes; 2 xícaras de farinha de trigo peneirada; 1 xícara de leite; 1 colher (chá) de fermento em pó. Recheio - 1 lata de leite condensado; 1 colher (sopa) de manteiga; 1 xícara de nozes trituradas; 1 xícara de nozes inteiras (para decorar). Na batedeira, coloque o açúcar, a manteiga e os ovos. Bata até obter um creme claro. Desligue e junte as nozes moídas, a essência, a farinha e o leite. Bata novamente até se agregarem todos os ingredientes. Desligue e acrescente o fermento, misturando delicadamente. Coloque em assadeira de fundo falso untada e polvilhada. Leve a forno a (180ºC) por 20 a 25 minutos. Retire do forno e deixe esfriar. Divida-o em três partes. Empregue o recheio. Recoloque a parte retirada. Coloque em uma panela o leite condensado, a manteiga e as nozes trituradas. Misture e deixe cozinhar, mexendo até ficar em ponto de um brigadeiro mole. Cubra o bolo com uma parte do recheio e decore com nozes inteiras.

Regime é calvário... (humor) Uma loira foi ao médico para perder alguns quilinhos. Após um exame minucioso, o médico disse: - Você pode comer de tudo por dois dias; depois, pule um dia e volte a comer normalmente por mais dois dias; pule outro dia e assim por diante, durante o mês inteiro. Se seguir esse regime à risca, você vai perder pelo menos cinco quilos. No início do mês seguinte, ela retornou ao médico, 15 quilos mais magra. - Incrível! - exclamou o médico - Vejo que você seguiu minhas instruções rigorosamente. Parabéns! - Obrigada, doutor. Mas fique sabendo que eu quase morri! - De fome? - Não! De tanto pular!

Azeite de Oliva e seus benefícios Na fabricação do óleo de oliva, as azeitonas passam por um processo de lavagem, moagem, prensagem fria e centrifugação. Esse processo gera um novo produto que é um óleo não fermentado, de baixa acidez e alta qualidade gastronômica. As gorduras que fazem mal à saúde são as ricas em ácidos graxos saturados, encontradas principalmente em produtos de origem animal. Já as gorduras que contêm os poliinsaturados e os monoinsaturados são as mais saudáveis, e são encontradas principalmente em óleos vegetais. A ingestão desses óleos vegetais promove um aumento do HDL (bom colesterol) e a diminuição do LDL (mau colesterol). Por isso o azeite de oliva é tão benéfico à nossa saúde. Benefícios do Azeite de Oliva: previne contra a arteriosclerose; melhora o funcionamento do estômago e do pâncreas; facilita a digestão; não contém colesterol; acelera as funções metabólicas; produz efeito protetor e tônico da epiderme; Serve como estimulante do crescimento; melhora a absorção de cálcio e minerais.

Temperatura ideal para degustar sua cerveja A temperatura de uma cerveja, sem dúvida nenhuma, influencia a experiência de degustação, já que ela pode alterar o bom funcionamento dos receptores gustativos da língua. Temperaturas baixas permitem que cervejas fracas como as Pale Lagers sejam apreciadas por seu frescor, enquanto temperaturas mais quentes permitem que os sabores e aromas mais complexos de uma Ale sejam percebidos. Muito gelada (de 0 a 4°C): Pale Lagers, cervejas sem álcool e qualquer cerveja que tenha o objetivo de refrescar e não muito a de ser degustada, provavelmente pela qualidade duvidosa. Bem gelada (de 5 a 7°C): cervejas de trigo claras, Lambics de fruta e Gueuzes. Gelada (de 8 a 12°C): para Lagers Escuras, Pale Ale, Amber Ale, cervejas de trigo escuras, Porter, Helles, Vienna, Tripel e Bock tradicional. Temperatura de adega (de 13 a 15°C): para as Ale quadrupel, Strong Ales Escuras, as Stout e a maioria das cervejas especiais Belgas, incluindo as Trapistas. As Bocks mais fortes como a Eisbock e a Doppelbock.

Literatura Feminina

O Livro Secreto do Banheiro Feminino Jo Barret O toalete feminino mais parece a ante-sala de um consultório de terapia - e daí muitos terem confortáveis poltronas. Não existe melhor espaço para decidir se aquele cara que acabou de sentar à sua mesa no bar vale uma noite de sexo ou se essa idéia só passou pela sua cabeça porque você já bebeu demais. E como resolver esse dilema se suas amigas não estiverem perto para dar algum conselho? O Livro Secreto do Banheiro Feminino pode ser lido como um guia para homens curiosos, evidentemente excluídos da brincadeira. Mas é, essencialmente, um romance cheio de humor, um retrato das balzaquianas dos tempos modernos. Pág: 296 | Editora: Essência

Não Sou Uma Dessas Lena Dunham Lena Dunham apresenta uma coleção de relatos pessoais hilários, sábios e dolorosamente sinceros que a revelam como um dos jovens talentos mais originais da atualidade. Em Não sou uma dessas, Lena conta a história de sua vida e faz um balanço das escolhas e experiências que a conduziram à vida adulta.

Comparada a Salinger e a Woody Allen pelo New York Times como a voz de sua geração, Lena é conhecida pela polêmica que desperta e por sua forma única e excêntrica de se expressar e encarar a vida. Engajada, a autora revela suas opiniões sobre sexo, amor, solidão, carreira, dietas malucas e a luta para se impor num ambiente dominado por homens com o dobro da sua idade. “Já estou prevendo a vergonha que sentirei por ter pensado que tinha algo a oferecer”, escreve Dunham. Mas “se eu puder pegar o que aprendi e tornar alguma labuta mais fácil para você ou evitar que você tenha o tipo de sexo em que sinta que deve continuar de tênis para o caso de querer sair correndo durante o ato, então cada passo em falso que dei valeu a pena.” Pág. 304 | Editora: Intrínseca

É tempo de Alcachofra Segundo Flavia Salvitti, nutricionista do Hospital San Paolo ( www.hsanpaolo.com.br ), a alcachofra é rica em fibras e potássio, auxiliando assim no bom funcionamento intestinal. Além disso, é rica em vitamina C, vitaminas do complexo B, iodo sódio, ferro, ácido fólico e magnésio, contendo baixa caloria. Estudos recentes mostraram que as propriedades contidas em suas folhas amargas, auxiliam na digestão de alimentos gordurosos, conhecidos como cinarina e o ácido caféico, auxiliando na produção da bile na redução do colesterol, regulação da glicemia e estímulo hepático, ente outras. “Por tratar-se de uma colheita sazonal, ou seja, encontrada em determinado período do ano, ela também pode ser consumida em forma de extrato”. Geralmente elas apresentam-se em três tamanhos: pequenas, médias e grandes. As grandes costumam ser as menos escolhidas por correrem o risco de estarem duras e fibrosas. “O indicado é examiná-la visualmente, que deverá conter uma coloração verde saudável, apertar levemente para checar sua firmeza e seu peso. Quanto mais pesada melhor, sinal de que contém bastante caldo. Uma dica é dobrar uma das folhas, se ela quebrar de forma limpa, sem dobrar, significará que o vegetal é fresco”. A forma mais comum que encontramos da alcachofra é in natura, seu “coração”, parte central e extremamente suculenta, pode ser encontrado também em conserva. “Existem diversos modos de preparo para consumo, um dos mais comuns é a fervura da planta e adicionado o molho de preferência, dando sabor à parte comestível na base da pétala. Os temperos mais utilizados são, alho, azeite, vinagre, tomilho, pimenta do reino entre outros”, ensina Flávia.

Mito: Faz mal dormir com sutiã Dormir com o sutiã pode não ser muito confortável, mas não existe qualquer evidência de que adormecer com a peça seja prejudicial ou benéfico à saúde. Alguns estudos sustentam que o uso do sutiã durante o sono favorece o aparecimento do câncer de mama devido à compressão dos vasos e gânglios linfáticos. Isso faria com que o corpo não conseguisse eliminar naturalmente as toxinas acumuladas através da drenagem linfática. Entretanto, não há provas científicas de que essa premissa seja verdadeira. “Por outro lado, dormir com o sutiã também não garante a tão sonhada firmeza das mamas, pois um dos maiores inimigos dos seios firmes é a gravidade, que atua principalmente quando estamos em pé!” Explica Dra. Marcela Freitas mastologista da Clinica MEDPRIMUS. Assim, se optar por usar sutiã para dormir, prefira os modelos mais leves, sem bojos ou aros e que não aperte demais as mamas, pois qualquer incômodo pode causar irritações locais e atrapalhar uma boa noite de sono.

A desvalorização do Real e o impacto na indústria nacional Roberto Mazzer Neto - Empresário gráfico, Economista e Adm. Empresas roberto@gruposantaedwiges.com.br Dentre as consequências das crises política e econômica por que passa o Brasil, destaca-se a desvalorização abrupta do Real no ano de 2015. A cotação em dólar de nossa moeda passou de R$2,66 no início de janeiro para atingir seu maior valor nominal em setembro, a R$4,24. Usado desde os primórdios da estabilização como forma de política anti-inflacionária, o câmbio atualmente tem flutuando muito em decorrência dos ânimos do mercado financeiro; e não como uma ação de liberada do governo para reativar a indústria nacional, como seria de se esperar. Quanto mais desvalorizada a moeda, maior a competitividade da indústria, pois os preços serão menores para os compradores externos. Com isso, há espaço para os empresários auferirem maiores lucros e realizarem investimentos em infraestrutura e modernização de seus parques, o que por sua vez gera crescimento econômico. Por outro lado, um câmbio artificialmente valorizado tem o efeito contrário, na medida em que transfere o poder do empresário para o consumidor, que pode optar por produtos importados. No Brasil, esta relação entre câmbio e indústria tem sido bastante conflituosa. Logo após atingir a então maior cotação do Plano Real por conta do “Risco Lula” em 2003, a taxa de câmbio nacional ficou extremamente valorizada durante os 11 anos subsequentes. Com isso, nossa indústria sucateou e descolou-se das grandes cadeias produtivas mundiais, que continuaram a se diversificar. Neste sentido, a recente desvalorização do câmbio dá algum alento, na medida em que o

mercado externo volta a ser uma opção para nossos industriais. No entanto, isso não vem sem custos. Se a desvalorização era desejada, uma rápida guinada da mesma não era. Empresas que ousaram a se endividar em moeda estrangeira, por conta das melhores taxas de juro no exterior, não tiveram tempo de se proteger. Se foram necessários 4 anos, entre início de 2011 e fim de 2014, para o câmbio se desvalorizar 60%, o mesmo ocorreu nos 9 primeiros meses deste ano. Endividada, a porção de nossa indústria que não exporta pode ter levado seu golpe de misericórdia, especialmente dada a enorme retração do mercado interno. Os industriais exportadores devem sofrer menos, mas não muito menos, pois as com modities estão com seus preços particularmente baixos. Com isso, o faturamento em reais não cresceu tanto quanto sua dívida. Em suma, apesar de sua grande importância para o controle de inflação e para a política industrial do país, infelizmente o câmbio desvalorizado de hoje não é produto da ação concertada do governo em direção a algum rumo. É sim sinônimo de nosso empobrecimento. Empobrecimento que se revela pela elevada inflação, pelo aumento de nossa dívida pública e pela nossa incapacidade de comprar produtos e serviços importados. Chegou a hora de elaborarmos algum plano econômico crível para superar a crise e dar um rumo ao país. Desgovernado como o câmbio, nossa economia deverá patinar por muito tempo ainda.

Você sabe lidar com as críticas? Todos nós, ou a grande maioria, temos dificuldade em aceitar e lidar com as críticas. Com o passar do tempo parece que nos tornamos primorosos em apontar os erros alheios, mas, quando o dedo vem na direção inversa, ficamos bem enfurecidos, magoados e podemos até não externar isso, mas logo damos uma resposta automática de defesa. Porém, segundo a especialista em autoconhecimento e inteligência comportamental, Heloísa Capelas, precisamos urgentemente treinar o “como ouvir” para podermos dar uma resposta diferente. “Em muitas situações, o que as outras pessoas estão contando a respeito de nós e, em especial, aquelas que estão mais próximas (no entorno pessoal, profissional e social), tende a nos dar indícios importantes sobre os nossos comportamentos, sobre como estamos nos movendo no mundo. Eu chamo isso de ‘placa de sinalização’”. As pessoas podem nos dizer algo até sem querer,

mas quando essas “placas” surgem em forma de crítica, com frequência reagimos negativamente - ficamos ofendidos, quando não culpados ou imediatamente prontos para devolver a crítica. “As reações impulsivas limitam a nossa capacidade de crescimento, por isso é fundamental trabalhar o processo de autoconsciência, de autoconhecimento. Quando decidimos ignorar a opinião alheia, escolhemos permanecer no mesmo lugar, do mesmo jeito. Então, minha dica é: aproveite este momento! Reflita: este comportamento no fundo me pertence? É a partir dos nossos próprios reconhecimentos que podemos mudar o que não está bom, fazer diferente e melhor por nós, para nós e para mudar os resultados à nossa volta”, completa Heloísa. As placas de sinalização surgem para corrigir os pontos cegos que temos colocado em nossa trajetória.

De mãos limpas e saúde em dia Para ajudar adultos e crianças a aprenderem a maneira mais eficiente de lavar as mãos, o infectologista do Hospital Caxias, Dr. Marcelo Gonçalves ensina um breve passo a passo: Umedeça as mãos com água corrente; Coloque sabonete em quantidade suficiente em ambas as mãos; Ensaboe as palmas das mãos, esfregando-as entre si; Esfregue a palma de uma das mãos contra o dorso da outra mão e vice-versa; Esfregue todos os dedos, entrelaçando-os e esfregando o espaço entre eles; Esfregue o dorso dos dedos de uma mão com a palma da outra mão e vice-versa; Esfregue um polegar com a palma da outra mão e vice-versa; Esfregue a palma de uma mão com os dedos e as unhas da outra mão fechada e vice-versa; Enxague bem as mãos evitando tocar na torneira. Caso esteja em um ambiente público, utilize a mesma toalha de papel que usou para secar as mãos para fechar a torneira; Pronto! Mãos limpinhas e saudáveis!

Meditação e seus benefícios Segundo Dr. Fábio Cardoso, clínico geral especialista em medicina funcional, são tantos os benefícios do ato de praticar a meditação regularmente que se ela fosse um remédio seria com certeza o mais prescrito no mundo. Regeneração cerebral, ajuda na recuperação de doenças, melhora dos sintomas da ansiedade com as técnicas de respiração, capacidade de disciplinar a mente e melhora do foco, são apenas alguns dos muitos ganhos. Enquanto muitas pessoas ainda associam a meditação com a arte de “pensar em nada”, na verdade o que ocorre é exatamente o oposto, de acordo com o Dr. Craig Hassed, palestrante sênior na Monash Medical Faculty. “Todas as práticas de meditação envolvem o treinamento da atenção, mas também o treinamento da atitude de aceitação e não reatividade, bem como atenção com a respiração e o corpo”, ele nos explica. Então, ao invés de pensar em nada, a prática real da meditação diz respeito a reconhecer adequadamente todos os nossos pensamentos, treinar nosso cérebro para sair de sua definição padrão de deixar a vida passar.

Como saber se um homem está apaixonado? É claro que existem algumas exceções, mas a maioria das pessoas têm dificuldades em descobrir quando realmente gostam de outra pessoa, principalmente em identificar quando o homem realmente está apaixonado. Mas, de acordo com a psicóloga especializada na saúde do homem, Carla Ribeiro, existem algumas formas de perceber se o homem está gostando mesmo de sua companhia. “Há alguns comportamentos comuns que são identificáveis em homens que estão gostando de alguém, seja um parceiro ou uma parceira”, revela. Dessa forma, Carla listou algumas atitudes que chamam a atenção: 1 – Atenção Todos nós prestamos atenção apenas no que nos interessa. Mas quando escutamos alguém falar dos problemas ou da vida pessoal, é uma ação que comprova que nos importamos com essa pessoa. Com essa atenção que eles dão é que, futuramente, eles darão um presente que você goste porque vão se lembrar daquilo. Ou seja, se o homem está mais atencioso, provavelmente ele está apaixonado. 2 – Parceria O parceiro realmente está presente em todas as horas. Seja para sair e curtir uma festa, assistir a um filme ou ajudar em uma situação complicada. Ele está lá à sua disposição e pode até deixar as vontades dele em segundo plano para agradar a companheira. É claro que às vezes o futebol ou uma saída com os amigos vai existir, é até importante que isso aconteça, mas ao mesmo tempo ele também prioriza passar um tempo ao seu lado e tenta inserir essa companhia o máximo de tempo possível no dia a dia.

3 - Olhar O homem apaixonado olha de uma maneira diferente, é um olhar encantado por sua parceira ou parceiro. A parte física, sejam uns quilinhos a mais ou até mesmo uma deficiência já não importam mais, pois ele vai achar a pessoa sempre bonita. Esse olhar, em algumas ocasiões, chega a ser acompanhado por sorrisos, por mais que sejam mais discretos. Isso reflete na admiração e felicidade que se tem ao estar com a outra pessoa. 4 – Apoio A preocupação com o outro é uma sensação que é recorrente nos apaixonados. Quem gosta sempre serve de apoio nas horas difíceis. É essa pessoa que vai se preocupar com tudo que acontece na sua vida e te acompanhar nas decisões tomadas. Esse homem vai ser capaz de te motivar e deixar de lado qualquer negativismo que possa existir, afinal, caso nada dê certo, ele vai continuar ao seu lado. 5 – Sinceridade Talvez o homem apaixonado não te apoie em algum momento porque acha que aquilo não é o melhor a ser feito ou talvez ele prefira ir em um futebol do que ir a um jantar com suas amigas e sinta ciúmes. Essa demonstração é válida assim mesmo, pois mostra que ele está sendo sincero e essa é um ponto chave em qualquer relação. Se aconteça alguma dessas situações, não ache que é o fim do relacionamento. Tente ver o lado que ele está propondo e não desvalorize a opinião dele, depois de escutar que você deve tomar suas conclusões. É essencial que ambos os lados sejam verdadeiros um com o outro, por isso que um homem apaixonado também é um homem sincero.

Os sabotadores da perda de peso Dra. Viviane Christina de Oliveira Endocrinologista e Metabologista da Endoquali, explica o que é e como agem os sabotadores da perda de peso: - Não seguir a dieta e educação alimentar prescrita por um nutricionista. Radicalismos são extremamente perigosos e torna muito mais fácil a compulsão. - Ir a restaurantes com frequência e ao ver um prato cheio de comida pensar que tem de esvaziá-lo. - Ansiedade, estresse, solidão ou depressão, e acabar comendo em excesso. - Não tratar a ansiedade e o estresse com atividades que proporcionam o bem estar. - Não cumprir a atividade física do dia porque está chovendo, porque está quente demais, porque estou cansado ou porque fiz ontem. - Passeios e momentos de lazer em atividades que envolvam comida a vontade e nenhuma atividade física. Exemplo: happy hour, cinema com pipoca, jantares etc. - Não ter o hábito de ler e avaliar os rótulos dos alimentos. Muitas vezes uma simples salada com “molhos inocentes” se torna uma bomba calórica.

Você sabe o que é Vigorexia? A psicológica Carla Ribeiro revela que a Vigorexia é o excesso de exercícios, mais o culto ao corpo e os danos destes fatores a este indivíduo psicologicamente. Além dos exercícios em exagero, essas pessoas também passam dos limites em relação a dietas alimentares, sendo que tudo isso tem causa psicológica. Quem sofre com a vigorexia não percebe isso porque, dentro do indivíduo, existe apenas uma compulsão, a de ficar ainda mais sarado, conta. Assim, os principais sintomas do transtorno são dores musculares, excesso de cansaço, fome, irritabilidade e principalmente ansiedade, diz a especialista . “O indivíduo desenvolve sintomas obsessivos compulsivos. Quanto mais se exercitam mais ficam insatisfeitos. Se sentem inferiores, o que não condiz ao corpo musculoso, o que acaba agravando os sintomas de ansiedade podendo chegar a uma depressão”. Os ”vigoréxicos” geralmente não procuram ajuda em um primeiro momento por não terem consciência da compulsão pelo corpo perfeito.

Descubra por que jejuar regularmente dá barriga e compromete a saúde 1. Almoço - Depois dessa refeição, o organismo está nutrido. Pense, na melhor das hipóteses, em uma refeição equilibrada - com arroz, feijão, carne e salada. Ela fornecerá proteínas, gorduras e carboidratos, além de vitaminas e minerais. 2. 4 horas após a refeição - Nesse período, praticamente todas as substâncias ofertadas pelo almoço são absorvidas. Depois desse tempo, os nutrientes vão sumindo da circulação. Se depois de quatro horas o estômago continuar vazio, uma série de alterações metabólicas começa a ocorrer. Uma das principais diz respeito à glicose, que está em falta. Além de buscar alternativas para fornecê-la ao cérebro - órgão vital que depende da substância para funcionar - o corpo passa a liberar mais grelina. Esse hormônio, produzido no estômago, dispara o sinal de fome. Assim, a falta de glicose e a abundância de grelina na circulação propiciam os ataques de gula. Passar por essa situação sempre , jejum seguido de um apetite voraz , aumenta o risco de encrencas sérias, como gordura no fígado, obesidade e diabetes tipo 2.

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Dicas para evitar a enxaqueca Tenha uma dieta saudável - Sabe-se que alguns alimentos desencadeiam as crises de enxaqueca, por isso manter uma alimentação balanceada e saudável pode evitar os ataques. Consuma alimentos antioxidantes, ômega 3 e vitamina B12 - Antioxidantes auxiliam na eliminação de substâncias tóxicas do organismo, o que contribui para o equilíbrio do corpo. Pratique atividades físicas - Geralmente, quem sofre com o problema possui uma baixa produção de serotonina. Os exercícios físicos estimulam sua produção, colaborando com o funcionamento do sistema nervoso e auxiliando uma série de funções. Aposte na meditação - A meditação e seu trabalho respiratório auxiliam o reequilíbrio e relaxamento do corpo. Além disso, a atividade treina o autocontrole mental, o que pode ajudar você a reagir melhor durante as crises de enxaqueca. Não abuse dos analgésicos - Analgésicos podem aliviar a dor, mas não tratam a enxaqueca a longo prazo, podendo, na verdade, agravar o problema, pois bloqueiam os mecanismos de defesa natural do organismo.

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O homem tem medo da mulher independente? Carla Ribeiro, psicóloga, analisa que o homem precisa se sentir necessário pela companheira, mas quando a mulher já é confiante e extrapola nesse aspecto, a relação se torna mais difícil. “A independência da mulher só compromete a relação à dois quando a mulher entra numa competição com este homem. Se a mulher se coloca numa situação de auto suficiência: “Não preciso de você para nada”, este homem não tem razão alguma para se aproximar desta mulher”, afirma. Esse novo perfil de mulher faz com que os homens busquem novas maneiras de se destacarem. “O homem sempre foi ensinado e criado, desde pequeno, que ele deve ter a função de prover e proteger sua mulher. Assim, caso o homem não se sinta útil à ela, ele não se vê como autêntico”, revela a psicóloga. Portanto, o homem não deseja que as mulheres abdiquem de seus sonhos, carreiras profissionais e independência. “A mulher é que não deve deixar de ser feminina”, conclui Carla.

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Sucos Naturais Bebida energética natural antes de praticar esportes: Bata no liquidificador 3 cenouras e amasse um abacate e uma banana. Misture no liquidificador e tome quando estiver precisando de um suplemento de energia ou se você vai sofrer algum tipo de estresse: um exame, uma reunião muito importante. A ajuda perfeita para a dieta: Bater um limão, uma laranja e uma fatia de abacaxi. Adicione uma colher de sopa de abacate. Estas frutas têm efeito diurético e purificador que adicionado a uma dieta equilibrada dará um resultado fantástico. Regula o trânsito intestinal: Misture uma fatia generosa de abacaxi, maçã (com casca) e um kiwi. Este suco se você tomar com estômago vazio, regula sua flora intestinal em uma semana. Você está nervosa: Que tal fazer uma batida de banana e kiwi. Se você achar muito cremosa, pode diluí-la com leite desnatado. Será um lanche ideal se você tem crianças em casa e quer que elas durmam mais tranquilas.

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O uso da madeira de demolição Tem se tornado cada vez mais frequente a utilização e reconhecimento dos móveis feito com madeiras de demolição. No entanto, a Eucalipto & Cia tem acompanhado essa tendência e fornecido produtos com qualidade, garantia e excelência no suporte e atendimento aos seus clientes. Madeira de demolição é aquela retirada e recuperada de antigas construções, barracões, bem como os Dormentes antigos (utilizados na construção de linhas férreas centenárias) e Cruzetas (vigas de sustentação dos cabos elétricos das redes antigas de energia), ambos são materiais de sustentabilidade e ecologicamente corretos. Como definido pela ONU – Organização das Nações Unidas – Sustentabilidade é o esforço para proporcionar às gerações futuras, as mesmas oportunidades em termos de patrimônio ambiental que as gerações anteriores tiveram. Seu reaproveitamento em móveis e objetos de decoração além de beleza e bom gosto conferem

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elegância e sofisticação sem perder o aspecto e beleza de um ambiente rústico. Os móveis de madeira de demolição têm sido cada vez mais valorizados e utilizados em diversos ambientes. São considerados artigos de luxo, elegância e harmonia pela qualidade do acabamento, durabilidade e personalização. Os Dormentes e as Cruzetas ainda podem e são utilizados na fabricação de playground, valorização de ambientes externos e paisagismo em geral, pois são resistentes e apresentam elevada durabilidade. Trabalhar com madeiras de demolição exige cuidados, o material deve ser vistoriado, escovado, alinhado de acordo com a finalidade e desejo dos clientes. Eucalipto & Cia

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Adote um pet para as crianças O adestrador Rubens Traldi Filho explica como adotar um pet ajuda no desenvolvimento das crianças, confira: Desenvolvimento do sistema imunológico – uma pesquisa sugere que, durante a infância, a exposição a bactérias contidas na pelagem dos cachorros pode estimular o sistema imunológico e evitar futuros problemas respiratórios como asma e rinite alérgica. Isso porque, através das experiências vivenciadas, a criança desenvolve sua capacidade de defesa contra agentes variados. Mas, para isso acontecer, é essencial que o animal esteja bem cuidado e higienizado. Desenvolvimento físico – a presença de um pet em casa, incentiva a prática de exercícios e a realização de atividades como engatinhar, ficar em pé, andar, equilibrar, correr, desenhar etc, o que faz com que a criança continue a executar a ação, recebendo constantes estímulos. Desenvolvimento emocional – o vínculo criado com o animal permite que seu filho desfrute de um companheiro que sempre estará à sua disposição e que o aceita incondicionalmente.

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O Conformismo não é normal: a vida exige ação Pessoas que temem enfrentar situações conflitantes e optam por calar-se, acatando até mesmo o que não entendem ou acreditam, acabam perdendo a identidade e vivendo de forma infeliz. Difícil pensar em algo mais degradante para a autoestima do que viver à sombra dos outros e à margem da vida. Portanto, não permita que o comodismo e a insegurança anulem o seu prazer de viver, de ter participação ativa na sociedade, de acreditar e buscar seus sonhos. Esqueça as lamentações, faça com que sua voz seja ouvida e não tema o conflito de ideias; com respeito e bons argumentos é possível resolver qualquer embate e manter bons relacionamentos mesmo com pessoas que pensam muito diferente de você. Esteja aberto à novas alternativas, volte atrás se for preciso; mas viva de forma que cada dia valha à pena. Segundo escreveu o Barão de Itararé: Não é triste mudar de ideias. Triste é não ter ideias para mudar. Se não está feliz, aja; se errou, peça desculpas e se não concorda, conteste!

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Cristina Beltrani, agora cidadã ribeirãopretana No dia 23 de Outubro, a Juíza do Tribunal Regional do Trabalho da 15ª Região, Dra. Cristina Beltrani, recebeu da Câmara dos Vereadores de nossa cidade o título de Cidadã Ribeirãopretana. A magistrada, natural de São Paulo, capital, reside em nossa cidade desde 1996, quando veio então pela primeira vez, para atuar na Terceira Vara Trabalhista de nossa cidade. Quase vinte anos se passaram e Cristina se declara, atualmente, ribeirãopretana de coração. Na foto ao lado, entre a vereadora Viviane Alexandre e seu filho Felipe Beltrani, Dra. Cristina posa para registrar esse momento de reconhecimento ao seu trabalho.

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