Dicas Mulher 164 Dezembro de 2015 by DICAS MULHER

Arquiteta dá dicas para sala de TV perfeita Móveis: investir em móveis de qualidade é muito importante, principalmente em um cômodo tão frequentado quanto a sala de TV. Os móveis ajudam a decorar e valorizar o espaço, por isso procure se preocupar com o estilo e na quantidade de móveis necessários para deixar o cômodo completo e bonito. Às vezes, uma mesinha lateral pode fazer toda a diferença! Janelas: importantes para todos os cômodos, as janelas ajudam na circulação do ar e na luminosidade. Procure não bloquear completamente as janelas da sala de TV. Instale cortinas ou persianas, ou ainda mudar a televisão para uma posição em que a luz não incida diretamente sobre o aparelho, causando a reflexão da luz, pode ajudar no conforto do ambiente. Iluminação: outro ponto importante para conseguir a sala de TV perfeita é ter um bom projeto de iluminação. A luz artificial será necessária, principalmente à noite, mas nenhuma luz deve ser instalada de forma a causar sua reflexão no aparelho de televisão. Veja mais em http://leiladionizio.com.br/

Casamento: dicas de “etiqueta” para as redes sociais até o grande dia o iCasei (www.icasei.com.br) – especialista em sites de casamento – separou algumas dicas para refletir antes de sair compartilhando: Guardar os mínimos detalhes na lembrança – e não na rede! As pessoas têm mania de utilizar as redes sociais para documentar a vida de minuto em minuto. Todos já sabem que você vai casar, então publicar cada detalhe dos preparativos pode ficar muito repetitivo. Se ver o vestido antes da cerimônia traz azar, imagine isso multiplicado pelos dois mil seguidores do Instagram, por exemplo. Caso não consiga se segurar, lembre-se de ativar a configuração de post personalizado para restringir as publicações a um número seleto de pessoas. No dia da cerimônia, as redes sociais estão liberadas para registrar cada momento especial, com fotos, posts e check-ins. Para ficar por dentro dos cliques de cada convidado.

Cuidar de plantas é um ótimo exercício físico e mental Muitos profissionais da saúde defendem que ter e cuidar de um jardim em casa pode fazer muito bem para saúde. O exercício de cuidar de plantas, regando-as e adequando a terra para suas necessidades pode ajudar na diminuição do estresse, além de prevenir como a depressão e outras doenças mentais. Entretanto, nem todos podem ter um jardim externo, por morarem em apartamentos ou casas com pouco espaço. E para quem sofre com esses problemas, os mini jardins e terrários se tornaram aliados para aproveitar as vantagens que os vegetais podem proporcionar. A diferença do mini jardim para o terrário é que o terrário é um bioma construído em um vidro transparente, que ao receber a luz solar, indispensável para o processo de fotossíntese, faz dele um ecossistema autossuficiente em ar, água e nutrientes. “Os mini jardins são construídos geralmente em material opaco, como por exemplo, uma bacia de cerâmica, uma xícara de porcelana, um mini regador, etc. O inglês, David Latimer construiu seu próprio bioma em 1960, ficou doze anos sem precisar abrir para regar as plantas. E esse terrário existe até hoje”, revela a bióloga e especialista em educação ambiental e paisagismo Lilian Ribeiro. Mas como saber qual a planta mais indicada para você cuidar? De acordo com Lilian, essa é uma dúvida frequente. “Muitas pessoas não tem noção de qual planta escolher para cultivar em casa e muitas vezes, até por esse motivo, desistem de ter um terrário para cuidar. Mas é só pesquisar um pouco que cada pessoa pode identificar qual a melhor planta para si mesma”, afirma. Assim, Lilian listou três principais plantas que poderão formar o seu jardim: Suculentas Geralmente, elas são as mais utilizadas em terrários e representam a beleza na simplicidade.

Além disso, elas precisam de luz indireta e são capazes de realizar o ciclo da água por si mesmas. Ou seja, os terrários de suculentas podem durar até anos se forem feitos e organizados de maneira correta. Cactos O cacto é muito reconhecido por ser a planta do deserto. E é por sobreviver em temperaturas tão altas que podem ser interessantes em casa. Muitas pessoas se esquecem de regar as plantas, mas com o cacto não existe esse problema de ficar sem água porque ela é mais resistente nesse sentido. Existem até mais de 3000 tipos de cactos, pois eles variam muito de comprimento e largura. Por isso, para se ter em casa, os menores são mais indicados pelo espaço que ocupam. Assim, é interessante que elas tenham luz solar indireta, mas não existirão problemas caso essa planta pegue luz direta do sol por algumas horas. Uma dica valiosa é que, tanto as suculentas quanto cactos, não se devem regar as plantas, mas sim o ambiente do terrário. Rasteirinhas A planta rasteira mais conhecida é o musgo, que não cresce a partir de sementes. Mas, caso sejam bem cuidadas, elas dão um toque excelente na decoração por se tornarem robustas e vistosas. Além disso, elas podem servir em um terrário onde tenham também suculentas por elas servirem para forrar o terrário. Lilian diz que, independente da planta, a atenção é indispensável. “Observar regularmente como as plantas estão é essencial. Algumas plantas podem estar morrendo e atrair infecções de mofo e bolor. Caso aconteça isso, remova a planta o mais rápido possível para que o ambiente permaneça sadio e charmoso”, conclui.

Composições com madeira A madeira é um material que está presente nos projetos de interiores desde que a casa se configurou como um espaço físico necessário para a sobrevivência. Atualmente, ela recebe várias aplicações em diversos ambientes e composições. É um elemento quente e que transmite a sensação de acolhimento. A necessidade de uso costuma ser tão forte que acaba ganhando aplicação em materiais que nem são realmente de madeira: como porcelanatos, vinílicos, papéis decorativos, adesivos, papéis de parede, entre outros elementos. “Temos a atual tendência de trabalhar com tonalidades mais acinzentadas e amareladas das madeiras. A maior parte dessas cores não existe de fato na natureza, mas nem por isso são menos aceitas. Os consumidores gostam bastante do resultado e não se importam se o material não é 100% natural ou fiel na cor e nas texturas”, comenta a designer e arquiteta Katalin Stammer.

Dicas de como mudar sua decoração reaproveitando seus móveis e objetos pessoais Não é só porque a situação exige controle que você precisa abandonar seus planos de mudanças. Segundo Adriana Lyra, sócia do A Design, estúdio de design de interiores localizado no Rio de Janeiro, é possível reformular a decoração da sua casa gastando pouco e reaproveitando seus móveis antigos. Com uma boa dose de criatividade e ajuda profissional, é possível dar uma cara nova para seus ambientes, sem precisar gastar, para isso, milhares de reais, afirma. A designer aponta que o reposicionamento e complementação dos ambientes fazem uma grande diferença. Trocar os móveis de lugar e colocar um tapete na sala, por exemplo, já oferece uma grande diferença visual, o que revolucionará o jeito com que você enxerga seu lar. Outra boa ideia é investir em pequenos detalhes, que não fazem diferença no seu orçamento, mas podem proporcionar uma grande mudança no seu ambiente. Comprar quadros, mudar o estofamento de uma poltrona e almofadas novas...

As mulheres não desejam mais seios grandes? De acordo com uma pesquisa feita pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) entre 2014 e 2015, o número de operações para trocar a prótese grande de silicone por uma pequena cresceu 15%. De acordo com o cirurgião Alderson Luiz Pacheco, essa busca se deve pelas mulheres terem mudado sua visão em relação ao corpo feminino. “O público feminino está mudando sua concepção a respeito do tamanho das mamas. Atualmente, a procura agora é que os seios sejam proporcionais ao corpo para não causar problemas na coluna, por exemplo. Equilíbrio e harmonização são as palavras chave dessa nova tendência”, comenta. O membro da SBCP também diz que essa moda é causada pela queda que os seios sofrem com a idade. “Ao lado da prevenção de riscos à coluna, a queda dos seios e até mesmo o surgimento de estrias na região são causas dessa nova moda, que interfere também até quem gostaria de aumentar o tamanho das mamas.

Entenda a lipoaspiração a laser Muitas mulheres têm vontade de retirar a gordura localizada do seu corpo, mas, por receio dos efeitos do pós-operatório da lipoaspiração tradicional sobre o mesmo, acabam por não fazer a cirurgia. Entretanto, um novo método está cada vez mais popular: a lipoaspiração a laser. Esse método pode ser muito eficaz, especialmente quando for realizado em pequenas áreas. A maioria dos pacientes apresenta uma dor bem reduzida, se comparada ao que as pessoas que optam pela cirurgia tradicional sentem. A lipoaspiração é feita liquefazendo delicadamente a gordura, fotocoagulando pequenos vasos (o que reduz o sangramento), além de promover a retração tecidual (melhorando a flacidez da pele). A gordura liquefeita é removida através de um dispositivo de sucção, o lipoaspirador. Na maior parte dos casos, observa-se um menor tempo de recuperação de quem faz a lipoaspiração a laser, se comparada aos métodos tradicionais. Além de conseguir corrigir a flacidez da pele, essa tecnologia ainda pode melhorar áreas com estrias e celulite. Consulte sempre o médico de sua confiança!

O que é a moda do granny hair? O granny hair (cabelo da vovó) se caracteriza pela tonalidade acinzentada. O look tem conquistado cada vez mais mulheres descoladas e, apesar de ser grisalho, se realizado da forma certa, pode até rejuvenescer e dar um ar moderno ao visual. Todo mundo pode usar cabelo cinza ou alguns tons de pele não combinam? A tonalidade é ousada e combina mais com pessoas de pele mais clara e rosada. As morenas podem até apostar na tendência, entretanto, para que a coloração não as envelheça, ela deve ser realizada em formato de mechas. É um tipo de cabelo nada prático, pois sem uma produção ele também pode envelhecer. Ele cai bem para mulheres que andam bem maquiadas (para que se forme um contraste) e com os fios bem cuidados. De qualquer forma, é primordial que o granny hair case, antes de mais nada, com a personalidade da pessoa, pois é preciso sustentar o estilo.

Calvície feminina: micropigmentação minimiza danos na autoestima Rafaela Camargo, especialista em micropigmentação, na maioria dos casos, a calvície feminina tem como causa frequente distúrbios hormonais, como ovários policísticos ou problemas de tireoide. O problema se manifesta, principalmente, em mulheres no início da adolescência ou perto da menopausa. “Herança genética, fatores emocionais e fisiológicos, como a utilização de medicamentos, estresse, anemia, déficit nutricional e uso inadequado ou excessivo de produtos químicos, como tinturas, alisantes e descolorantes, também podem causar ou agravar o problema. O primeiro passo para tratar a questão é distinguir a queda excessiva de calvície”. “A queda comum se evidencia com a perda de aproximadamente 120 fios por dia”. “Já a calvície progressiva, se manifesta com uma rarefação no topo da cabeça, sem fios visíveis caindo. Minha dica é, se começar a notar tufos de cabelo na escova ou ainda perceber que os fios novos são mais finos que os outros, procure um médico, porque o diagnóstico pode ser calvície”.

Saiba as diferenças entre escova progressiva e definitiva Escova progressiva: Na maioria de suas versões, a escova progressiva é feita à base de formol, silicone, queratina e proteína. Capaz de alisar os cabelos por um período temporário (cerca de três meses), ela dá um efeito mais natural, diminui o volume e solta os cachos mais rebeldes. Sua fórmula recobre os fios como um plástico, que os cola em função do calor da chapinha. Com ação na parte de fora dos cabelos, a progressiva não altera a estrutura dos fios, mas cria uma cápsula em volta, fornecendo o formato liso e escondendo o enrolado. Escova definitiva: Capaz de mudar a estrutura dos fios de dentro para fora, deixando o efeito liso duradouro, a escova definitiva abre as cutículas dos fios para fornecer substâncias que hidratam os cabelos e tratam as fibras. Também chamada de escova japonesa, ela é constituída de tioglicolato de amônia e hidratantes naturais, que tornam os fios lisos e brilhantes.

Benefícios da Alcachofra Segundo Flavia Salvitti, nutricionista do Hospital San Paolo (www.hsanpaolo.com.br), a alcachofra é rica em fibras e potássio, auxiliando assim no bom funcionamento intestinal. Além disso, é rica em vitamina C, vitaminas do complexo B, iodo sódio, ferro, ácido fólico e magnésio, contendo baixa caloria. Estudos recentes mostraram que as propriedades contidas em suas folhas amargas, auxiliam na digestão de alimentos gordurosos, conhecidos como cinarina e o ácido cafeico, auxiliando na produção da bile na redução do colesterol, regulação da glicemia e estímulo hepático, ente outras. “Por tratar-se de uma colheita sazonal, ou seja, encontrada em determinado período do ano, ela também pode ser consumida em forma de extrato”. Geralmente elas apresentam-se em três tamanhos: pequenas, médias e grandes.

Crianças devem evitar carnes e embutidos? A Agência Internacional de Pesquisa do Câncer (IARC, na sigla em inglês) da Organização Mundial da Saúde (OMS) anunciou que consumir uma porção de 50 gramas por dia de carne processada aumenta em 18% o risco de câncer colorretal, que afeta o intestino e o reto, mas há associações com outros tipos da doença. O risco está no consumo de produtos como salsichas, salame, presunto, hambúrgueres, linguiça, bacon, toucinho e outros embutidos. A OMS também considera que a carne vermelha de mamíferos como vaca, porco, cordeiro, carneiro, cavalo e cabra é “provavelmente carcinogênica”. Mas como fica a alimentação das crianças? O Prof. Dr. Paulo Taufi Maluf Júnior, oncologista pediátrico, explica que a classificação não significa que as crianças devem parar de comer carne, porque é um componente importante da alimentação e seu consumo adequado traz benefícios para a saúde. “A carne vermelha contém nutrientes para o desenvolvimento da criança como o ferro que transporta o oxigênio pelo organismo.”

Dica para a Ceia de Natal: Pernil de porco ao vinho www.segredosdatiaemila.com.br

Ingredientes: 1 pernil de porco de 5,5kg; 1 garrafa de vinho branco seco; 6 colheres (sopa) de suco de limão 1/2 colher (chá) de cravo-da-índia em pó; 4 folhas de louro; 2 cebolas grandes bem picadas; 4 dentes de alho bem picados; 1 colher (sopa) de molho inglês; 1 colher (sopa) de mostarda; 4 colheres (sopa) de salsinha picada; 3 xícaras de água 1 colher (sopa) de óleo; 4 colheres (sopa) de cebolinha verde picada; 1/2 colher (chá) de pimenta-do-reino; 1 pimenta-malagueta picada 3 colheres (sopa) de sal; 1 e 1/2 xícara de toucinho defumado picado (240 gramas). Modo de preparo: Em uma bacia grande de cozinha ou assadeira grande, misture o vinho, o suco de limão, o cravo, o louro, a cebola, o alho, o molho inglês, a mostarda, o óleo, a salsinha, a cebolinha, a pimenta-do-reino, a pimenta-malagueta e o sal. Com uma faca, faça vários furos no pernil e banhe-o com esse tempero. Cubra com filme plástico e deixe descansar por 12 horas, no mínimo, virando o pernil algumas vezes. Preaqueça o forno quente (200ºC). Retire o excesso de tempero da bacia ou assadeira. Reserve esse tempero. Espalhe a manteiga sobre a carne e polvilhe-a com o toucinho defumado.

Cubra com papel alumínio. Misture o tempero reservado com a água. Asse o pernil no forno reduzido para médio (180 ºC), regando algumas vezes com o tempero, por 4 horas e 45 minutos, ou até ficar macio. Retire o papel alumínio e asse por mais 45 minutos, para ficar dourado. Transfira para uma travessa grande e sirva com molho da assadeira. Dicas

Rendimento para 12 pessoas. Além da farofa e batatas coradas, são bons acompanhamentos para o pernil, frutas como pêssegos, ameixas, abacaxi e outras. www.segredosdatiaemilia.com.br

Goji berry é uma boa indicação para melhorar a saúde. O Verão é um período em que muita gente volta sua atenção para a saúde. A busca pelo corpo desejado, atingindo as sonhadas medidas é dura, mas atualmente existem diversas formas para se chegar ao objetivo. Além das dietas e da malhação, alimentos naturais vêm sendo cada vez mais sondados e procurados pelos consumidores. O goji berry é um exemplo. Originado da China, o fruto tem diversas ações benéficas ao corpo. É muito rico em vitamina C (100 gramas contam com 50 vezes mais vitamina que uma laranja, por exemplo) e tem ação antioxidante e anti-inflamatória. Sua composição surpreende pela quantidade de nutrientes: - 19 aminoácidos; - 21 minerais como ferro, cálcio e germânio; - 22 polissacarídeos; Flavonóides, triptofano, cyperone e muito mais. A lista por conta desses nutrientes é vasta. O goji berry diminui a glicose no sangue, forma proteínas, combate o envelhecimento das células, melhora o humor, protege o cérebro, colabora na diminuição do colesterol e combate as temidas celulites.

Arroz com Champagne e Amêndoas Ingredientes: 2 xícaras (chá) de arroz bem lavado e seco; 2 colheres de sopa de manteiga; 1 colher de azeite de oliva; 1 cebola pequena picadinha; 2 xícaras (chá) de champanhe; 2 xícaras (chá) de água fervente; 1 cubo de caldo de frango; 1 xícara (chá) de amêndoas sem pele, tostadas e laminadas; sal a gosto. Como fazer: Coloque as amêndoas em uma frigideira seca e leve ao fogo para que dourem ligeiramente. Retire do fogo e reserve. Em uma panela média, aqueça a manteiga, o azeite e nela refogue a cebola. Quando a cebola começar a dourar, junte o arroz e deixe fritar até ficar brilhante e soltinho. .Adicione champanhe, água dissolvida no cubo de caldo de frango e sal. Quando a água estiver quase secando, junte as amêndoas e deixe no fogo até que o arroz esteja cozido e soltinho. Tampe a panela e deixe repousar por 5 minutos. Solte o arroz com um garfo e cubra com mais amêndoas e polvilhe queijo parmesão. Rendimento: 6 porções

Tapioca funcional com frutas secas, nozes e melado de cana Ingredientes: - Para tapioca: 80g de massa de tapioca hidratada; 30g de coco fresco ralado grosso; - Para o Recheio: 20g de figo turco; 20g de ameixa seca; 20g de uva passa; 30g de nozes; 30ml de melado de canal; Modo de preparo: Em uma frigideira antiaderente, espalhar o coco e por cima peneirar a farinha de tapioca. Deixar por um minuto até que o coco esteja levemente tostado. Virar e deixar mais um minuto. Retirar do fogo e colocar em um prato. Reservar. Recheio: Aquecer levemente o melado em uma frigideira e acrescentar as frutas secas e as nozes. Misturar bem e desligar o fogo. Rechear a tapioca e servir morno.Opcional: servir com iogurte natural. Por Chef Iracema Bertoco, do Centro Europeu.

Bolo de Nozes Natalino www.receitasdemae.com.br

Uma opção requintada e deliciosa para o Natal é a receita do Bolo de Nozes Natalino. Experimente!

para assar por 40 minutos aproximadamente. Modo de Preparo do recheio

Ingredientes da Massa 2 xícaras (chá) de farinha de trigo peneirada; 1 e ½ xícara (chá) de açúcar; 1 xícara (chá) de nozes moídas; 1 colher (chá) de essência de nozes; 1 colher (sopa) de fermento em pó; 1 pitada de sal; 6 ovos; 6 gemas.

Misture o doce de leite com as nozes, acrescente o chantilly e misture até obter um creme homogêneo. Montagem do Bolo de Nozes Natalino Corte o bolo em três partes na horizontal e alterne camadas de massa e de recheio, sendo a última de massa.

Ingredientes do Recheio 1 lata de doce de leite cremoso; 1 e ½ xícara (chá) de chantilly; 1 xícara (chá) de nozes moídas; Ingredientes da Cobertura. 3 xícaras (chá) de chantilly; Nozes moídas e inteiras para decoração; Damascos para decoração. Modo de Preparo da massa Prepare uma forma redonda pequena, untando-a e enfarinhando-a. Preaqueça o forno a 180°C. Na batedeira, bata o açúcar e as gemas por aproximadamente 10 minutos. Reserve. Também em batedeira, bata as claras em neve. Reserve. Volte a bater em velocidade menor, as gemas reservadas acrescentando aos poucos a farinha de trigo, a essência, o sal, as nozes e o fermento. Desligue a batedeira e acrescente as claras reservadas e mexa delicadamente. Coloque a massa na assadeira já preparada e leve

Por fim, distribua o chantilly por todo o bolo, espalhe as nozes moídas pela lateral do bolo e decore com nozes inteiras e damascos.

UM FELIZ NATAL E UM MARAVILHOSO 2016 PARA VOCÊ E TODA SUA FAMÍLIA!

Farofa úmida crocante Uma receita onde os alimentos são usados de forma integral. Muitas vezes achamos que a parte nobre do legume ou fruta está apenas na polpa e jogamos fora as partes mais nutritivas e saborosas. Partes não convencionais como casca, sementes e ramas podem e devem ser usadas nas preparações de pratos que surpreendem nas cores, sabores e texturas. Pensando em todos esses conceitos, a chef Iracema Bertoco, professora dos cursos de gastronomia do Centro Europeu ( www.centroeuropeu.com.br ), preparou uma receita saudável e deliciosa: Ingredientes – 1 banana da terra madura com casca; 100 g de cebola moagem; 1 cenoura com casca cortada em cubinhos pequeno; ramas da cenoura picadinha; 1 fatia abóbora cortada em cubos pequenos; sementes da abóbora tostadas; casca da abóbora cortadas em tirinhas finas; 1 pimenta dedo de moça; 150g farinha de mandioca torrada; 1/2

maço de salsinha; sal; óleo Modo de preparo – Espalhar as sementes da abóbora em uma assadeira e levar ao forno médio até ficarem crocantes (cerca de 15m). Reservar. – Descascar a banana da terra, cortar em rodelas e grelhar em uma frigideira untada com óleo, até ficar douradinha. Reservar. – Cortar a casca da banana em pedaços e reservar. – Em uma caçarola, refogar a cebola em óleo até dourar. Acrescentar os cubinhos de abóbora, a cenoura, as cascas da banana, a casca da abóbora e a pimenta. Refogar tudo em fogo médio. Não precisa acrescentar água. Mexer até os legumes ficarem macios, mas firmes. Para completar acrescente a rama da cenoura e refogue mais um pouco. Acrescente a farinha, acerte o sal e finalize com a salsinha e as sementes da abóbora torrada.

Aruba: na Ilha Feliz, a lua de mel é mais que feliz Ano após ano, inúmeros casais escapam para Aruba em sua lua de mel. Não é à toa: suas praias paradisíacas, paisagens naturais belíssimas, resorts luxuosos e atividades únicas são perfeitos para esse momento inesquecível. Além disso, a ilha tem temperatura média de 28°C o ano todo, com brisas refrescantes e muito sol. As faixas de areia branquinha e fofa se estendem por quilômetros. Para os casais, relaxar e tomar sol é a pedida, seja em enseadas secretas ou em praias badaladas, sempre com mar azul turquesa. Vale aproveitar para fazer tratamentos e massagens em spas a céu aberto. Cassinos, boates e os diversos eventos e festivais que Aruba propõe são uma maneira ótima de curtir a noite.

Literatura Feminina

Mulheres, trabalho e a vontade de liderar, de Sheryl Sandberg Páginas: 288 Editora: Companhia das Letras O livro, lançado em 2013 pela Chefe Operacional do Facebook, apontada como a 10ª mulher mais poderosa do mundo pela revista Forbes, despertou polêmica ao levantar a questão da estagnação das mulheres em suas carreiras, apontando fatores relacionados à forma de agir e pensar como algo fundamental para o sucesso da mulher no âmbito

profissional. O livro traz ainda sugestões práticas de como resolver questões pessoais para atingir um alto potencial de desempenho e assim chegar ao topo nas organizações.

A cidade do Sol Páginas: 368 Editora: Nova Fronteira Mariam tem 33 anos. Sua mãe morreu quando ela tinha 15 anos e Jalil, o homem que deveria ser seu pai, a deu em casamento a Rasheed, um sapateiro de 45 anos. Ela sempre soube que seu destino era servir seu marido e dar-lhe muitos filhos. Mas as pessoas não controlam seu destino. Laila tem 14 anos. É filha de um professor que sempre lhe diz - ‘Você pode ser tudo o que quiser’. Ela vai à escola todos os dias, é considerada uma das melhores alunas do colégio e sempre soube que seu destino era muito maior do que casar e ter filhos. Confrontadas pela História, o que

parecia impossível acontece - Mariam e Laila se encontram, absolutamente sós. E a partir desse momento, embora a História continue a decidir os destinos, uma outra história começa a ser contada, aquela que ensina que todos nós fazemos parte do ‘todo humano’, somos iguais na diferença, com nossos pensamentos, sentimentos e mistérios.

Lei de Natalidade...

Num determinado país, havia uma lei que favorecia a natalidade. Necessitando de mão de obra, foi criada a lei que obrigava os casais a terem um número X de filhos. Previram também uma tolerância de cinco anos! Os casais que completassem cinco anos de casamento sem ter pelo menos um filho, receberiam a visita de um agente especial que o governo destacaria para “auxiliar” o casal. Assim, tivemos o seguinte fato, onde marido e mulher dialogavam: — Querido! Hoje completamos o quinto aniversário de casamento! — É, e infelizmente não tivemos um herdeiro. — Será que eles vão enviar o tal agente? — Eu não sei! — E se ele vier? — Bem, eu não tenho nada a fazer! — Eu muito menos... — Vou sair. Já estou atrasado para o trabalho! Logo após a saída do marido, batem a porta. A mulher vai ver que era e encontra a sua frente, um homem! Era um fotógrafo que se enganara de endereço. — Bom dia! Eu sou... — Ah! Já sei! Pode entrar! — Seu marido está em casa? — Não! Ele foi trabalhar! — Presumo que ele esteja a par. — Sim! Ele esta a par e também concorda. — Ótimo! Então vamos começar? — Mas... já? Assim tão rápido? — Preciso ser breve pois ainda tenho 16 casais para visitar. — Puxa! O senhor aguenta? — Aguento sim, pois adoro o meu trabalho! Ele me dá muito prazer. — Então, como vamos fazer? — Permita-me sugerir: uma no quarto, duas no tapete, duas no sofá, uma no corredor duas na

cozinha e a ultima na varanda! — Nossa!!! Não é muito? — Assim eu garanto que acerto de primeira! — O senhor já visitou alguma casa neste bairro? — Não! Mas tenho comigo algumas amostras dos meus últimos trabalhos! (falava, mostrando foto de crianças) São belos, não? — Como são lindos estes bebês! O senhor os fez? — Sim. Este aqui... (mostrando outra foto) foi conseguido na porta do supermercado. — Que horror! — Foi um dos serviços mais difíceis que já fiz! — Imagino... — Esta foi feita num parque de diversões. — Credo! Como o senhor conseguiu? — Não foi fácil! Se não bastasse a neve caindo, tinha ainda uma multidão em cima de nós. Quase não consegui acabar! — Ainda bem que sou discreta! Não quero que ninguém nos veja! — Ótimo. Eu também prefiro assim. Agora se me der licença, vou armar o tripé... — Tripé? Pra quê? — Bem, madame... é necessário. O meu instrumento além de pesado, depois de pronto para funcionar, mede metro e meio! A mulher desmaiou.

Gargantilhas: aposte nessa moda em 2016 Febre nos anos 1990, as gargantilhas voltaram de vez nessa estação. Várias celebridades aderiram ao estilo, como Giovanna Antonelli, que atua como a personagem Atena na novela “A Regra do Jogo”. Na trama, Atena usa o acessório em diversas ocasiões, provando que não só nos looks mais sofisticados que ele pode aparecer. Descolados, elegantes, sofisticados, simples, brilhantes ou ousados, a gargantilha pode ser encontrada nos mais diferentes modelos e tamanhos, com ou sem pedrarias e pingentes. Quem deseja dar mais vida e movimento ao visual pode apostar nas peças coloridas, que abusam de materiais variados para compor gargantilhas de diversas cores. Elas pode ainda ser combinadas com outros colares ou brincos

Moda boyfriend: como usar o guarda-roupa masculino sem perder a feminilidade A moda boyfriend invadiu as passarelas internacionais e também os guarda-roupas das celebridades - Victoria Beckham, Katie Holmes e Sara Jessica Parker que o digam. As peças de estilo boyfriend, que são mais larguinhas e parecem ter sido emprestadas do armário do namorado, também ganham espaço no estilo das mulheres que não abrem mão da originalidade e do conforto ao compor um look. O que usar? No momento de escolher quais serão as peças que farão parte do visual, o importante é usar a criatividade e apenas usar aquilo que combina com o seu próprio estilo. Vale de tudo: desde blazers, gravatas e até diversos modelos de bonés, contanto que a composição seja harmônica e te agrade. Uma das peças que marcou presença nos desfiles foi o paletó que, ao combinado com outras peças, cria um visual elegante, versátil e transborda estilo.

Paquera picante entre economistas Os economistas, vocês sabem, expressam-se num dialeto pouco compreensível para um cidadão comum. A seguir, um breve relato de um fato em um coquetel com a participação maciça de Economistas. No meio aos comes e bebes, um clássico economista estava galinhando as mulheres presentes ou, como ele preferia dizer: “Especulando no mercado feminino de opções”. Vi quando ele se aproximou de uma economista do IBGE e disse-lhe, galanteador: — Sabe que você é o melhor investimento desta festa? Ela virou-se para o coleguinha e respondeu, séria e surpresa: — Se você está procurando aplicações a curto prazo, pode reduzir seus gastos de palavras. Sou uma mulher de renda fixa! O galanteador considerou que deveria aumentar seu capital de risco! — Gosto de mulheres assim. Oferecem mais segurança. Essas palavras só garantiram sua valorização! A mulher, nervosa, remexeu uns papéis na bolsa e subscreveu um lote de desconfiança: — Quer dizer que minha cotação não caiu? O economista sorriu, um sorriso cheio de superávits: — Pelo contrário. Eu já não consigo conter a inflação dos meus sentimentos... juro! — De quanto?, ela perguntou. Ele cochichou-lhe qualquer coisa no ouvido e ela arregalou os olhos. — Com certeza, há tempos não encontrava um homem oferecendo taxas tão altas. Insegura, oscilando com as variações da TR, ela permaneceu em silêncio e ele foi em frente, decidido a obter seu ganho. — Você parece triste, em déficit com a vida. Seu IBV médio está em baixa? — É claro. Há um grande desequilíbrio entre a oferta e a procura — disse ela — os homens não

parecem interessados em aplicações a longo prazo. Além disso, sofri uma queda e tive um corte no orçamento esquerdo. O rapaz achou que era o momento de iniciar uma promessa de vendas: — Escuta. Por que não saímos daqui? Vamos para um lugar mais tranquilo. Acho que poderemos fazer um belo programa de ajuste fiscal. A mulher fez uma expressão superior e respondeu por cima do ombro: — Isso é muito commodities para você! — Ora vamos. Prometo não lhe envolver em ações ordinárias. Enquanto ela fazia a conversão da dúvida, ele aumentou os incentivos: — Percebo, pelas projeções dos meus desejos, que temos um grande mercado futuro pela frente. Podemos até adotar um redutor. Era o que ela precisava ouvir para que a noite rendesse dividendos e bonificações. Ao chegarem ao apartamento dele, ele, como bom investidor, não perdeu tempo e remunerou o ouvido dela com um pedido: — Posso transferir alguns recursos líquidos? A mulher empurrou-o. — Você está muito ativo! Respeite ao menos minha poupança interna. O economista, porém, não estava ali para ficar ouvindo sermões e pregões e, antes que a moça resolvesse iniciar uma negociação — que sabese lá quando terminaria —, ele aproximou-se e disse baixinho: — Sabe do que eu gostaria? De aplicar imediatamente no fundão! Posso? A moça transferiu suas ações (preferenciais) para o fundo e disponibilizou-o como um cheque ao portador: — Pode! — mas fez uma ressalva: — Desde que o seu PIB não cresça acima de 15% da base atual, para não prejudicar meu budget. Ok?

Tendências do verão 15/16 Mariana Flor, consultora de moda e estilo, dá mais dicas para o verão 2015/2016. Gingham Style - Xadrez Miúdo: Para facilitar: gingham é listrado em Malay (língua native da Malásia, Indonésia, Singapura e Brunei) e o nome originou pela migração do séc 17 para inglaterra destes tecidos do Oriente. No Brasil muitas vezes pensamos em vichy. O bacana deste xadrez no verão é dar leveza e usar em cores únicas. Light Suede: O tecido típico de inverno entrou no guarda roupa de verão. Pense em versões fluídas, leves e cores claras. O Suede continuou no verão trazendo um pouco da tendência anos 70 que ve há 2 estações, e também carregando o boho, porém mais sofisticado. - Misture cores claras para ficar mais leve - Abuse dos vestidos, saias e shorts de camurça terrosas (beges, whiskys, marrons) Androgenia: Aqui estamos falando de NO TYPE. OU seja, não a mulher com detalhes masculinos do guarda roupa (como vimos antes), mas também com estruturas e atitudes masculinas.

A moda pode revelar a personalidade “Para exercer a criatividade é preciso ter muito cuidado - o ambiente deve ser levado em conta na hora de escolher as peças”, afirma o coordenador da pós-graduação em Styling e Imagem de Moda da Faculdade Santa Marcelina, Marcio Banfi. Ambientes formais – geralmente as cores mais comuns para esses ambientes são bege, cinza e off white. No entanto você pode quebrar a sisudez das cores sóbrias misturando-as com peças coloridas. Sempre usando o bom senso porque as cores precisam “conversar. Balada – as pessoas costumam usar peças em tons escuros, mas esse conceito está mudando. As estampas e bordados estão em alta. No São Paulo Fashion Week deste ano grandes marcas destacaram a alegria das estampas brasileiras com flores e frutas tropicais. Look para trabalho/faculdade/happy hour – para aquelas pessoas que costumam fazer tudo no mesmo dia e não tem tempo para ir em casa trocar o figurino: aposte nos acessórios e nas sobreposições, assim é possível tirar alguma peça ao longo do dia, transformando o seu visual.

Duas podem ser melhor do que uma Conciliar a mamoplastia e o lifting de mama, também conhecido como mastopexia é uma ótima solução para as mulheres que desejam restaurar o volume e fazer a correção da flacidez da região. Porém, por que realizar as duas operações ao invés de somente uma? Segundo o cirurgião Alderson Luiz Pacheco, essa é uma dúvida frequente entre os pacientes. “Tanto o lifting de mama quanto a mamoplastia são procedimentos diferentes. O primeiro levanta a mama, enquanto o segundo aumenta seu tamanho. Em algumas ocasiões, as mulheres procuram por essas duas alterações. Porém, o ideal é que exista um intervalo entre as plásticas para possibilitar uma recuperação mais saudável ao corpo da paciente”, explica. Assim, as duas operações são mais indicadas para as mulheres que já tiveram filho, perderam peso ou percebem que o corpo está sofrendo com a idade. “Deve existir uma conversa com o especialista para analisar aspectos como, por exemplo, os objetivos da mulher e o grau de flacidez que ela tem.

Guia de Emagrecimento para o verão e festas A Dr. Viviane Oliveira, médica endocrinologista e a Coach Kelly Fernandez, com o apoio da Nutricionista Gisele Carvalho, elaboraram dicas de emagrecimento e vida saudável com segredos. 1. Concentre-se no balanço de nutrientes em vez da contagem de calorias: Uma refeição completa é composta de carboidratos, proteínas e gorduras. Ao invés de apenas contar calorias, equilibre os nutrientes que come! Isso proporciona melhores resultados em energia, saciedade e perda de gordura, pois você dá ao corpo o que ele precisa! 2. Diminua o sal: o sal é um grande contribuinte para o ganho de peso e muitas vezes uma razão pela qual os números na balança não reduzem. Ao consumirmos alimentos industrializados ingerimos mais da metade da quantidade de sal recomendada, pois o sódio está muito presente neste tipo de alimento. Muita atenção, pois o seu excesso leva ao ganho de peso e inchaço. Escolha alimentos frescos e naturais ao invés dos embalados. Troque o sal de cozinha por temperos como a pimenta, alho e curry, por exemplo.

Tirando poeira das velhas promessas Aline Gonçalves Urias - Psicóloga alineurias@gmail.com Chegamos ao final de mais um ano e novamente surgem as famosas listas de promessas para o ano seguinte. É tempo de avaliar os ganhos e as perdas de 2015, os sucessos e os não sucessos do ano que se finda. E é justamente sobre os não sucessos que iremos conversar um pouco aqui. Se você revisar aquelas promessas feitas ao fim de 2014, quantas delas conseguiu cumprir integralmente? Quais não conseguiu? Quantas delas você escolheu “deixar pra lá” ou foram até mesmo esquecidas? Algumas dessas promessas são feitas todos os anos e nunca são atingidas? Aqui vai um convite para serepensar alguns pontos sobre esses acordos de você com você mesmo que acabaram “travando”. Quando se propõem a fazer algo, as pessoas podem não dar a devida importância ou até mesmo ignorar aspectos importantes sobre si mesmas ou sobre a realidade. Então alguns questionamentos podem ser feitos. Vamos lá? Primeiramente, por que é tão importante chegar àquele objetivo? É algo para você, para sua própria satisfação e plenitude? Ou é algo voltado para o outro, para o desejo ou necessidade de outras pessoas? Ter clareza sobre sua real conexão com o que se decide é necessário. Outro aspecto é ser franco consigo e pensar se de fato se está disposto a dar aquilo que sua escolha pede – isso pode significar às vezes um tanto de disciplina, organização, perseverança e dedicação de seu tempo, além de abrir mão de alguns benefícios que a situação atual proporciona. Pode parecer curioso, mas algumas pessoas entram em processos de sabotagem de si

mesmas, ou seja, de alguma forma pensam ou agem contra aquilo que desejaram. Isso pode acontecer por inúmeros fatores, muito individuais, como por exemplo, não se sentir merecedor, acreditar que não se é bom o suficiente ou mesmo que sua conquista poderia trazer algo ruim para si ou para pessoas que lhe são caras. Nesse sentido, dar a si mesmo a permissão para desfrutar do sucesso torna-se fundamental. Não raro a falta de planejamento é a maior inimiga da realização dos objetivos. É importante que se estabeleça claramente aonde se quer chegar. Isso significa entender de forma prática e razoável aquela dita promessa. Veja como “quero emagrecer” é bem diferente de “quero emagrecer 10kg em 6 meses e para isso buscarei suporte de um médico, um nutricionista e vou me matricular na academia 3 vezes por semana”. Portanto, traçar o passo a passo desse caminho que lhe conduzirá até o destino final - passos dados de maneira firme, coerente e realista. Olhar e reconhecer seus sucessos anteriores e aproveitar aquilo que já trabalha a seu favor, como excelentes habilidades que você possuiou recursos que seu ambiente lhe proporciona, é uma ótima pedida, assim como buscar desenvolver aqueles potenciais que podem ser lapidados. O que trouxemos aqui não é uma receita, visto que a jornada de cada indivíduoé única e estamos falando de algo muito sério: sua vida. Compreendê-la e tomar as rédeas dela sem dúvida conduz à maior autonomia e satisfação. E ninguém melhor do que você mesmo para fazer isso. Um 2016 pleno de bons plantios e colheitas a você!

Estendendo a qualidade de vida com Implantes Hormonais O ginecologista, Carlos Missali, da Clínica Mulher em Ribeirão Preto, explica que a reposição hormonal vai devolver aquilo que o organismo já não fabrica mais. O procedimento é feito implantando um tubo de silicone semipermeável subcutâneo, com cerca de 50mg de alguma substância hormonal pura, posteriormente liberando hormônio gradativamente na corrente sanguínea. O tratamento se torna uma opção eficaz e segura, uma vez que os pacientes só tem que se preocupar com a troca do implante no intervalo de 6 – 12 meses, e elimina a possibilidade de esquecimento do medicamento, mantendo o controle da dosagem no organismo. Para o ginecologista, o maior benefício é poder fornecer qualidade de vida às pessoas, tanto para os homens quanto para as mulheres, que muitas vezes não sabem que é possível driblar as consequências do envelhecimento. As vantagens permitem que o paciente não apenas passe pelas fases da vida, mas aproveite de maneira plena e satisfatória, com atividade sexual, praticando exercícios, vitalidade...

Os riscos à saúde causados pela infiltração A presença de umidade e mofo no ambiente favorece a proliferação de bolor, um tipo de fungo que pode causar ou agravar doenças respiratórias, provocar alergias e outros incômodos. Assim, o gerente de Gestão da Saúde da Vedacit, Dr. Edson Cosentino, aborda de uma maneira clara e objetiva esses malefícios e a importância de evitar a infiltração nos lares. “É preciso manter as habitações adequadamente impermeabilizadas, principalmente nos cômodos onde se dorme, para evitar a incidência do bolor e com ele a possibilidade de desenvolver alguma doença respiratória, como asma, bronquite, rinite, além de alergias. É um risco para toda a família, em especial para pessoas vulneráveis, como idosos, bebês, crianças e mulheres grávidas”, explica Cosentino. Os microrganismos que se instalam no ambiente mofado podem desencadear doenças, sobretudo respiratórias e dermatológicas, ou agravar as pré-existentes. O mofo aparece nas paredes e nos pisos devido à infiltração de água. Uma solução para isso é a impermeabilização.

I.N.S.S. - Aposentadoria e Idade Paulo Pastori - Advogado especialista em Direito Previdenciário

Ao que tudo indica, agora não é mais a preocupação com o fator previdenciário que deixa os trabalhadores apreensivos quando estão pensando na futura aposentadoria, pois se a solução foi encontrada para o famigerado fator previdenciário – 85/95 -, o que tira o sono daquele que um dia ainda se aposentará, passa ser a pretensão do Governo na mudança do limite de idade mínima para os trabalhadores de hoje, aposentados de amanhã. Atualmente a idade mínima para aposentar-se por tempo de contribuição no INSS é de 48 anos para as mulheres e 53 para os homens, mesmo completando o tempo de serviço de 30 anos de trabalho para elas e 35 anos para eles. Numa grande maioria de paises no mundo, hoje, as aposentadorias são concedidas com as pessoas tendo uma idade mínima, e que ficam por volta dos 60/67 anos, e as vezes nem diferenciam o sexo masculino ou feminino. É simples para se interpretar o que poderá ocorrer no Brasil. Diante do fator previdenciário – 85/95 – para homens e mulheres, uma reforma na previdência social que já é acenado pelo Governo; poderemos ter uma majoração na idade mínima de hoje, a qual poderá passar a ser de 55 anos

100

para as mulheres e 60 anos para os homens, idades estas que já hoje são aplicadas aos servidores públicos, e, portanto, como o governo busca a igualdade (SOMENTE AQUI IGUALDADE!) levaria aos trabalhadores da iniciativa privada uma nova idade mínima para a aposentadoria por tempo de contribuição. Mas é ainda mais audacioso na sua pretensão. Quer na verdade 60 anos para as mulheres e 65 anos para os homens, e assim se manifesta dizendo que isso é o que ocorre na maioria dos paises desenvolvidos, mas também em desenvolvimento. Até que se ficar em 55/60, não estaria tão longe de uma realidade de vida e com qualidade, para aqueles que depois de tanto ajudarem a construção desta grande nação, possam usufruir alguns anos do beneficio que capitalizaram e diante da expectativa de vida que tem crescido nos últimos anos. O que não se pode concordar é que seja aplicado AOS ATUAIS TRABALHADORES, que são segurados obrigatórios do INSS, mas correto seria que fosse aplicada a nova regra, apenas àqueles que iniciarem a sua primeira contribuição ao Instituto a partir da vigência da nova lei.

101

Aprenda a lidar com ansiedade para ser mais produtivo Christian Barbosa, especialista em administração de tempo e produtividade, gostaria de destacar alguns pontos simples que são capazes de fazer uma grande diferença: “Muitas vezes os pensamentos emocionais tomam conta do seu tempo, da vida, da concentração e do seu foco e prejudicam a sua atividade diária. A minha recomendação é separar a realidade da ficção dentro da cabeça. Como fazer isso? Tente escrever os pensamentos ou procure conversar com o seu cônjuge, um amigo, psicólogo ou coach.” Reserve também alguns momentos para relaxar, tente tirar um fim de semana para se desconectar dos problemas diários, por exemplo. Viaje para um lugar tranquilo, desligue o celular, deixe o computador de lado e descanse de verdade. Eu sei que isso é muito difícil para algumas pessoas, mas, em determinados momentos, para romper um ciclo é preciso parar. Outra iniciativa extremamente positiva é a inclusão de pequenos hobbies no dia a dia. Pense em ações que proporcionem uma sensação de bem-estar.

102

103

Brincadeira é coisa séria Segundo Dra. Natasha Slhessarenko, pediatra que integra o corpo clínico do Delboni Medicina Diagnóstica, quando a criança brinca, mesmo que seja sozinha, ela organiza o pensamento, melhora sua capacidade de resolver problemas e apura sua criatividade. Não é necessário que seja com brinquedos caros, muito pelo contrário, brincadeiras e brinquedos simples podem ter efeito importantíssimo no desenvolvimento neuropsicomotor das crianças. “O faz de conta ajuda a consolidar a autoestima na criança. Durante as brincadeiras lúdicas, ela começa a refletir sobre a resolução de problemas em determinadas situações, e se sente capaz de realizar seus objetivos”, salienta a médica. Cada tipo de brincadeira proporciona um aprendizado diferente. Os jogos, por exemplo, desenvolvem habilidades sociais e a linguagem dos pequenos, pois os estimulam a dialogar e negociar com os amigos. “No dia a dia os pais precisam incentivar as crianças a brincarem e devem participar das brincadeiras junto com seus filhos”.

104

105

106

107

108

109

Você se cobra demais? O psicólogo e coach João Alexandre Borba afirma que o mundo está mais acelerado e as pessoas seguem esse ritmo. “Hoje todos temos nossas obrigações diárias e corremos porque achamos que não vai dar tempo de fazer nada. As pessoas devem parar e relaxar mais, mas não conseguem porque ficam em um estado psicológico muito desconfortável, já que se sentem mal e sem aquela sensação de dever cumprido”, analisa. Dessa forma, as pessoas procuram realizar cada vez mais coisas para conquistar as suas metas. Mas essa pressão que todos colocam sob si mesmos não resolve nada. Afinal, não é a cobrança que vai acelerar uma melhora, seja ela pessoal ou profissional. É claro que devem existir algumas cobranças internas, mas o ideal é não deixar que elas tomem conta da sua cabeça. Por isso, Borba conta que existe uma diferença entre ser disciplinado e ter uma grande pressão em si mesmo. “

110

111

112

113

114

115

116

117

118

119

120