Para viver melhor alvarobellissimo@gmail.com
Para viver melhor... Não se preocupe, se ocupe. Ocupe seu tempo, ocupe seu espaço, ocupe sua mente. Não se desespere, espere. Espere a poeira baixar, espere o tempo passar, espere a raiva desmanchar. Não se indisponha, disponha. Disponha boas palavras, disponha boas vibrações, disponha sempre. Não se canse, descanse. Descanse sua mente, descanse suas pernas, descanse de tudo. Não menospreze, preze. Preze por qualidade, preze por valores, preze por virtudes. Não se incomode, acomode. Acomode seu corpo, acomode seu espirito, acomode sua vida. Não desconfie, confie. Confie no seu sexto sentido, confie em você, confie em Deus. Não se torture, ature. Ature com paciência, ature com resignação, ature com tolerância. Não pressione, impressione.
Impressione pela humildade, impressione pela simplicidade, impressione pela elegância. Não crie discórdia, crie concórdia. Concórdia entre nações, concórdia entre pessoa, concórdia pessoal. Não maltrate, trate bem. Trate bem as pessoas, trate bem os animais, trate bem o planeta. Não se sobrecarregue, recarregue. Recarregue suas forças, recarregue sua coragem, recarregue sua esperança. Não atrapalhe, trabalhe. Trabalhe sua humanidade, trabalhe suas frustrações, trabalhe suas virtudes. Não conspire, inspire. Inspire pessoas, inspire talentos, inspire saúde. Não se apavore, ore. Ore a Deus, ore aos santos, ore às forças e as energias. Somente assim viveremos dias melhores. Então não perca tempo, aproveite seu tempo! Texto de autoria de Bruno Pitanga (pitangabruno.blogspot.com.br)
Dicas Mulher é um Guia de Compras de publicação mensal, com tiragem de 12.000 exemplares e distribuição gratuita. Você pode encontrar seu exemplar em qualquer anunciante (acesse o site www. dicasmulher.com.br e veja quais são, na edição virtual, disponível usualmente a partir do quinto dia útil de cada mês), na FNAC do RibeirãoShopping, na Sociedade Recreativa e de Esportes, em diversas clínicas, consultórios e nas seguintes bancas: Banca 13 de maio - 3234.7605, Banca 09 de julho - 9236-7928, Banca do Du - 3237-8161, Banca do Napoleão - 3011-3177, Banca Presidente - 3024-8665, Banca São Francisco - 3636-9746, Banca Minirrodoviária - 3624-3756, Banca Jd. Paulista - 3021-6520 , Banca Nova Ribeirânea - 3633-2893, Banca A Japonesa - 3621-5777 Este Guia Comercial não tem responsabilidade editorial pelos conceitos emitidos nos artigos assinados e conteúdo dos informes publicitários, os quais são de responsabilidade dos autores ou anunciantes, responsáveis também pela autorização do uso de imagens de terceiros em seus anúncios. Fica vedada a reprodução parcial ou total do conteúdo deste exemplar.
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Da vitrine direto para a casa das clientes Tendo em vista a falta de tempo e as dificuldades do trânsito, o delivery de roupas oferece mais conforto e praticidade as clientes, já que em casa elas podem experimentar com calma e compor looks com suas próprias peças. Pensando nisso, as empresárias Thauana e Ana Carla Tascheti, da loja Ateliê Divino – Moda e Acessórios, levam as tendências da moda a domicilio. A coleção Outono/Inverno 2017 já está disponível e para agendar um horário é só ligar ou mandar mensagem no (16) 981807468. E para ficar por dentro das novidades, é só seguir o Instagram @ateliedivino e curtir o facebook Ateliê Divino.
Escolha o revestimento certo Porcelanatos: são revestimentos cerâmicos mais estáveis do que os convencionais, pois possuem massa homogênea e uma alta resistência à abrasão física, como riscos e arranhões, e ao desgaste por produto químico corrosivo. Ao contrário das cerâmicas comuns, quando retificado, admite junta seca, dispensando o uso do rejunte, o que resulta em uma paginação mais uniforme sem tantas marcações das divisões entre as peças. Mármores: são pedras de baixa resistência à abrasão química, mas no entanto, possuem grande valor estético com os mais belos padrões naturais. Pastilhas: sejam de pedra natural, vidro cerâmico ou materiais mais alternativos como madeira e coco, são utilizadas nos banheiros para realce de detalhes. Ladrilhos: são um tipo de cerâmica de forno com várias estampas coloridas. São peças muito frágeis ao uso de produtos químicos e ao risco. Granitos: pedras mais homogêneas, compostas por minerais mais resistentes do que os mármores.
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Cefaleia tensional é um tipo de dor de cabeça que pode estar ligada a arcada dentária Dr. Bruno Chagas - Especialista em cirurgia buco-maxilo-facial As dores de cabeça são companheiras frequentes hoje em dia, diversos tipos são descritas, por isso 01 de junho é o dia nacional de combate à cefaleia – justificada pelo ritmo de vida acelerado que gera estresse, ansiedade, depressão e tensão constantes – que muitas vezes, culmina o incômodo que destrói o bem-estar, a qualidade de vida e o sossego de muitos. A mais comum é, sem dúvida, a cefaleia tensional – dor parecida com a sensação de aperto, pressão na cabeça, que só ao toque já gera dor. Ela se divide em três subtipos. A Epsodica infrequente (12 dias) epsodica frequente( 12-180 dias) e crônica (+ de 180 dias). As mulheres são as mais acometidas e normalmente as de 30-40 anos. Estudos epidemiológicos apontam a presença marcante da primeira, que acomete 87% da população. A dor tende a vir e passar rápido; em alguns casos, porém, pode durar até dias, o que indica algo de errado. Segundo o especialista em cirurgia buco-maxilofacial pelo Hospital Federal de Bonsucesso, Bruno Chagas, uma das causas pode ser a contração da musculatura da face devido à sobrecarga emocional, apertamento ou ranger dos dentes, próteses mal – adaptadas, contatos dentários prématuros( dente que toca primeiro que os outros na arcada), entre outras. Os estados de estresse emocional, ansiedade, tensão e depressão a que a pessoa é submetida provocam uma psicossomatização das questões emocionais sobre a região da boca e do rosto – e
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a pessoa, de forma involuntária, em vez de relaxar, descarrega a tensão sobre a região da boca apertando silenciosamente os dentes, o que pode ocorrer de dia ou à noite. Por isso, a avaliação da disfuncionalidade dento facial é um dos caminhos para a solução do problema. Milena Rangel sofria com a cefaleia, as dores de cabeça eram constantes ao acordar e por vezes em horários aleatórios. Ela achava que a má alimentação poderia ser uma soma para as dores, até que procurou ajuda especializada. Dentre os vários tratamentos indicados para a cefaleia – incluindo intervenções médicas, sobretudo neurológicas, por meio de remédios, como analgésicos – Chagas conta que a normalização da região dento facial, morfológica e funcionalmente é a melhor opção. “Inibindo-se as parafuncionalidades (funções equivocadas da musculatura), as melhorias no conforto e no bem-estar do paciente são significativas”, conclui o especialista. Dentre as formas de tratamento da cefaléia tensional, o cirurgião cita uma novidade, a aplicação de (Toxina Botulinica) Botox, que promove um relaxamento da musculatura envolvida ,atenuando os espasmos musculares. Os resultados são percebidos em até 5 dias, segundo o especialista. Crianças, adultos e adolescentes estão sujeitos ao desconforto. Conforme enaltecido, muitas vezes pode ser um problema momentâneo, mas, caso o quadro vá além do normal, é aconselhável que se procure um cirurgião dentista ou médico para melhor avaliação.
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Axilas irritadas depois da depilação podem deixar de ser um problema: siga as dicas Como a pele das axilas, geralmente, é muito sensível, o resultado após a depilação, quase sempre, acaba deixando alguns inconvenientes, como pelos encravados, irritação, vermelhidão e até manchas. Isso acontece porque esses procedimentos, da lamina e da cera quente, causam grandes impactos na pele deixando-a mais sensível que o normal. Mas, apesar disso, alguns truques simples e bem conhecidos, quando colocados em prática da forma correta, são bem eficientes para resolver esses problemas. Descubra três dicas para não sofrer depois de se depilar: use desodorante sem álcool após a depilação, o indicado é evitar desodorantes à base de álcool. Eles podem irritar ainda mais a pele e até causar queimaduras na área depilada. Aplicar água termal na região irritada também é uma boa opção para recuperar a hidratação da pele. Prefira os produtos com a menor quantidade de substâncias químicas e com ingredientes que possuam propriedades hidratantes que ajudam a cuidar da sua pele, amenizando as agressões causadas pela depilação. (f)
Como eliminar a gordurinha e a flacidez da região das costas? Elas precisam de uma forcinha extra! É claro que não existe milagre pra acabar com aquela gordurinha que não nos pertence e teima em se instalar nas nossas costas, são dobrinhas que escapam do sutiã e marcam a roupa. Essa gordurinha é bem difícil de ser eliminada, mas tem solução. Além de uma dieta pobre em carboidratos, evitar frituras, doces, refrigerantes etc... e Também podemos fazer alguns exercícios para diminuir e até mesmo acabar com os exercícios são bem simples que podemos fazer em casa. Para aumentar a queima de gordura localizada nas costas é bom aquecer o corpo com uma corrida rápida de 15 minutos, antes de fazer os exercícios. 1- Esticar os braços pra frente e puxá-los pra trás, mas sempre na altura dos ombros, 3 séries de 15 repetições. 2- Com os cotovelos dobrados formando um ângulo de 90 graus, na altura dos ombros, afastar até onde puder, 3 séries de 15 repetições. 3- Deitar no chão de barriga pra baixo, com os braços dobrados e as mãos atrás da cabeça. Puxar o peito pra cima e levantar as pernas do chão. 3 séries de 20 repetições.(e)
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Aprenda a guardar e conserve os alimentos por mais tempo Uma dica simples é usar potes e sacos plásticos com essa finalidade, mas colocar sobre a embalagem uma etiqueta com a data. É uma maneira para evitar esquecer do alimento e ele acabar se deteriorando com o tempo , aconselha a nutricionista Fernanda Brunacci, da Equilibrium Consultoria em Nutrição em Bem-Estar, de São Paulo. O tempo de duração dos produtos que precisam passar por refrigeração varia caso a caso. Em uma temperatura de 10º Celsius, ovos podem ser estocados por até 10 dias; frutas e legumes alcançam uma semana e verduras com folhas não passam de três dias. O grupo dos peixes, carnes, alimentos que passaram por cozimento e da maionese já exigem maior resfriamento dentro da geladeira, de 4º Celsius. Mesmo depois de armazenados, pescados e seus derivados, além da maionese caseira e outros molhos, devem ser consumidos em até 24 horas; as carnes bovina, suína e de aves resistem por mais tempo, cerca de 72 horas. Os laticínios são mais resistentes: alcançam sete dias em estado adequado para ser ingerido.(a)
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Óleo de abacate protege o coração e ajuda a emagrecer Azeite das Américas. É assim que o óleo de abacate ficou conhecido e, apesar de ainda não ser muito comum no Brasil, o produto tem destaque na lista dos óleos funcionais que protegem o organismo contra diversas doenças. “Basta acrescentar uma colher de sopa a preparações cruas ou nas saladas”, afirma a nutricionista Noadia Lobão, do Rio de Janeiro. Conheça os benefícios de mais este aliado da saúde e incremente o sabor das receitas. O óleo possui altas concentrações de vitamina E, que oferece ação antioxidante e anti-inflamatória ao organismo. “A vitamina E oferece proteção contra os efeitos nocivos dos radicais livres, contra aterosclerose, inflamações das articulações e complicações provocadas pelo diabetes”, diz o nutricionista Wellington Pinheiro, de São Paulo. (g)
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Precisamos falar sobre a depressão entre os jovens Juliana Bento, Psicóloga O índice de depressão está aumentando gradativamente ao longo dos anos. Segundo dados do 2º Levantamento Nacional de Álcool e Drogas, realizado pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), foram encontrados sintomas indicativos de depressão em 21% dos jovens entre 14 e 25 anos. Entre as mulheres o número aumenta para 28%. Ainda se considerarmos dados mundiais, a OMS (Organização Mundial de Saúde) estima que 350 milhões já sofreram ou sofrem com a doença. Com o aumento dos casos, os pais se preocupam e muitas vezes se questionam sobre como identificar, agir, tratar e prevenir a depressão. Como psicóloga, acredito que para achar as repostas, antes de tudo, precisamos aprender a diferença entre tristeza e depressão, tendo consciência que a primeira é um sentimento e a segunda é uma doença. A tristeza é algo que pode atingir a todos em qualquer momento da vida. Suas características são: choro; desânimo; angústia, e até mesmo alguns sintomas físicos como aperto no peito e coração acelerado. Na maioria dos casos ela é passageira, principalmente em contato com experiências positivas. Em minhas consultas, sempre alerto os pais de que qualquer tristeza que dure mais de duas semanas precisa de atenção redobrada. Reconhecida e descrita pelo Código Internacional de Doenças (CID- 10), a depressão pode surgir em qualquer idade, sem precisar necessariamente de motivo e causa intenso sofrimento. Ela pode estar relacionada à tristeza. Seus sintomas mais agressivos costumam ser o desânimo, falta de energia e de interesse até mesmo por atividades consideradas prazerosas. A depressão também pode causar rebaixamento da autoestima, humor deprimido, insônia ou perda da qualidade do sono ou apetite, além da diminuição da autoconfiança, entre outros.
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É fundamental que a qualquer sinal da doença ou até mesmo de uma tristeza persistente, os pais busquem auxilio de um especialista, pois a depressão tem sintomas que às vezes são confundidos com comportamento característico de adolescentes, o que dificulta a identificação. As escolas e os professores também devem estar atentos aos sinais. É comum, em algumas situações, que o adolescente mantenha uma postura superficialmente estável na presença dos familiares e um comportamento mais instável na escola. Caso isso aconteça, a instituição de ensino deve comunicar os responsáveis, pois essa atitude é fundamental para ajudar o jovem em questão. Outro ponto que acho importante esclarecer é que não existem culpados. A depressão é uma doença causada por fatores externos, ou seja, situações e experiências de vida, fatores biológicos, como alterações hormonais, genéticas ou alteração na produção de neurotransmissores, que são responsáveis pela comunicação neural com nosso sistema límbico, responsável por nossa resposta emocional. Ou seja: o que para um pode gerar um trauma irreparável, para outro pode ser vivenciado com menos impacto, causando menos danos emocionais. Não existem regras neste sentido. Os pais e os demais familiares podem concentrar sua energia no processo de recuperação e não em buscar culpados. Penso que a participação dos pais é fundamental no processo, pois terão que ser pacientes e confiar no trabalho feito. Há casos em que o paciente tenha que tomar alguns medicamentos. Nesta situação a supervisão da família é extremamente necessária no controle do livre acesso do adolescente ao remédio, não apenas para evitar tentativas de suicídio, mas também assegurar que ele tome a dosagem correta. Leia mais em nosso portal www.dicasmulher.com. br, em Mulher em Foco, Saúde.
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Algumas indicações da especialidade Acupuntura médica A Acupuntura Médica visa reequilibrar o Corpo e a Mente, onde poderá Amenizar ou Controlar variadas queixas e doenças. Também utilizamos a acupuntura sem agulhas, que se faz, usando o laser, o estímulo TENS e outras técnicas afins, que fazem parte da Medicina Oriental, como também a Moxaterapia e a Ventosaterapia; além disso, usamos as medicações Fitoterápicas Chinesa e Brasileira, com autorização e reconhecimento pela ANVISA. Poderá controlar quadros de dor aguda ou crônica. Uma das inúmeras vantagens da acupuntura médica é não causar os efeitos colaterais, adversos ou alergias das medicações antiinflamatórias e analgésicas, que também poderão prejudicar e alterar o bom funcionamento do fígado, estômago, intestinos e rins, principalmente. O campo de atuação da Acupuntura é amplo, devido à sua própria natureza e mecanismos de ação,
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pois ao estimular o sistema nervoso, regula e harmoniza o funcionamento do organismo como um todo. Tanto nas pesquisas clínicas como na prática diária, tem-se observado uma grande eficácia no tratamento de inúmeras doenças e disfunções orgânicas, neurológicas, psiquiátricas, ortopédicas, respiratórias, reumatológicas, digestivas, entre outras. Diante disso, a própria Organização Mundial de Saúde (OMS) relacionou todas as doenças tratáveis pela Acupuntura. Inúmeros estudos científicos, realizados em todo o mundo, têm acrescido constantemente mais itens a esta lista de indicações. Dr. Luiz Paulo N Sarmento www.controle-da-dor.webnod.com
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A roupa ideal para treinar em dias frios Com a aproximação do inverno, moda fitness oferece diversas opções para treinar com elegância e conforto.
eles absorvem melhor o suor e são muito mais confortáveis para a prática de exercícios. Os modelos estampados com números e com frases divertidas se destacam como uma forte tendência.
Um look caprichado pode ser uma ótima motivação para encarar o frio e não desistir dos treinos durante o inverno. O mercado de moda fitness tem crescido a cada dia e o design das roupas de academia acompanhou a evolução de seu público, cada vez mais antenado e exigente. No inverno, opções não faltam para arrasar na produção e treinar em grande estilo. Elaine Zanlorenzi Rocha, proprietária da 40 Graus Fitness, conta que a coleção de inverno traz um toque de feminilidade e oferece conforto e Algumas peças nunca saem de cena, como os tops, que não devem ser apenas bonitos, mas precisam oferecer boa sustentação aos seios. “Os modelos em alta valorizam diferentes estampas, transparências e até mesmo recortes estratégicos”, explica Elaine.
proteção para os dias mais frios. “Os macacões chegam com recortes e estampas, longos e curtos, e são ótimas escolhas para aquelas que gostam de valorizar as curvas. As leggins longas também são boas pedidas. As opções de algodão ou supplex aquecem mais, e por serem mais coladas ao corpo, dão a sensação de conforto na hora de realizar movimentos” conta Elaine. Outra dica para os dias mais frios é apostar nas camisetas com manga média ou longa, de preferência modelos com tecnologia dry fit, pois
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A sobreposição também ganha destaque nos looks fitness de inverno. Vestir várias camadas de roupa é um belo truque de moda para poupá-la do frio e ainda ganhar uma produção cheia de estilo. “Um macacão, com uma regatinha e uma jaqueta de náilon por cima, se bem combinadas ficam um verdadeiro charme. As marcas especializadas nesse segmento estão apostando em looks incríveis para treinar, pensando sempre no conforto e no estilo de cada mulher. Opções não faltam, até mesmo no inverno”, finaliza Elaine.
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Dicas de como evitar que o seu salto fique apertado O que acontece é que em uma prova fica muito difícil perceber se os sapatos que gostamos vão apertar ou se vão ser aquele par de sapatos confortáveis que se tornam super coringas de qualquer look. Então você escolhe, compra o sapato e chega em casa louca para usá-lo, mas já no dia seguinte não pode mais vê-lo na sua frente por causa da dor no pé que você está sentindo! Quem já passou uma noite inteira com dores nos pés sabe bem o que é sofrer calada, pois também não tem coisa pior do que aquela amiga reclamando de dor ou do sapato o tempo todo, não é? É a dica perfeita para aquelas que concordam que já sofreram o suficiente com os sapatos apertados. Vista as meias e o par de sapatos. Ligue o secador e o coloque por alguns segundos em direção ao ponto onde o sapato aperta. Enquanto estiver com o secador ligado, estique o seu pé, quanto mais você puder, para que o sapato se acomode. Mantenha os sapatos nos pés até que eles esfriem completamente. Quando eles estiverem frios, tire a meia e testeos. (a)
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Mantra da Gratidão “Obrigado à vida que me inspira, me renova e me dá chances de evoluir diariamente. Obrigado ao lugar onde estou aqui e agora, pois esse lugar precisa de mim e eu dele. Obrigado a todos os órgãos do meu corpo que funcionam em plena harmonia e perfeição. Obrigado a casa onde moro que me serve de refúgio e descanso. Obrigado às oportunidades de trabalho, conquistas, sucesso e evolução que se abrem diante de mim diariamente. Obrigado a cada dívida paga porque dessa forma honro meu nome, honro meus compromissos e meu dinheiro se multiplica. Obrigado a tudo aquilo que eu compro, adquiro pois é fruto do meu trabalho. Obrigado a todas as pessoas que cruzam meu caminho. Obrigado às pessoas que me fizeram mal porque assim desenvolvi força e coragem para seguir sempre adiante. Obrigado às pessoas que me fizeram bem porque assim me senti muito amado e abençoado. Obrigado a todas as oportunidades de sucesso financeiro e pessoal que recebo, identifico e aceito. Obrigado a mim mesmo que encontro a gratidão em todas as pessoas, coisas e fatos. Obrigado ao Universo inteiro que conspira a favor de cada pensamento meu, por isso escolho com cuidado tudo aquilo que penso, falo ou desejo. Obrigado ao Deus maravilhoso que existe dentro de mim, sou parte de sua divindade e por isso espalho luz, amor e paz onde quer que eu esteja. Obrigado. Obrigado. Obrigado.”
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Procrastinação: descubra se você a pratica Shai Porto A palavra difícil vem do latim procrastinare e quer dizer, literalmente “a frente de amanhã”, ou seja, empurrar com a barriga, deixar para amanhã o que pode e deve ser feito logo. Esse comportamento pode ser muito prejudicial ao longo do tempo, pois gera ansiedade, frustração, uma coleção desculpas e mentiras. Geralmente ela surge inocentemente, de alguma atividade que o indivíduo tem que fazer, mas não quer, é chata ou com longo prazo para cumprir. Isso pode se instalar no indivíduo e se tornar um hábito.
procrastinação especificamente para ele, pois a procrastinação se instala e para sair precisa-se de força de vontade e ajuda. Até a décima sessão o TCC estava na banca examinadora, conta Shai. O fato de alguém descobrir que procrastina em determinadas áreas da vida, quais são os seus pontos fracos, objetos de distrações e por onde pode começar a mudança já são grandes aliados nessa luta. Mas a especialista ressalta três superantídotos: 1 – Faça listas do que você tem que fazer e estabeleça prazos curtos para realizar: as listas vão dar uma limpada em sua mente, fazendo com que as tarefas não fiquem armazenadas no seu arquivo mental, impedindo a oxigenação de ideias, atenção e foco e outros afazeres e os prazos curtos vão impedir a afobação de deixar para a última hora.
A coach de Alta Performance, Shai Porto, relata que já teve um cliente que tinha prazer em procrastinar, ao mesmo tempo que isso o incomodava e impedia de crescer profissionalmente. Ele era um advogado competente que saiu do zero e abriu seu próprio escritório no centro do Rio de Janeiro, trabalhando por conta própria e com prazos confortáveis, também terminando uma especialização na área do direito em que atuava. Quando ele iniciou o processo de coaching, buscava o motivo de não conseguir organizar sua agenda, ganhar mais clientes e entregar seu TCC. Descobriram na primeira sessão que ele tinha Procrastinação Aguda Grave (PAG) . Ele deixava todos os prazos para o último dia e ainda ficava pensando neles todos os dias, mas não sentava para produzir. Isso o impediu de entregar o TCC no prazo. Foi criado então um método anti-
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2 – Estabeleça uma mini-recompensa para cada meta alcançada sem procrastinar: Elas vão “dizer” para seu cérebro que vale a pena fazer tudo logo. 3 – Se comprometa com amigos – Pelo simples fato de ter alguém ao seu lado, que vai te impulsionar e muitas vezes puxar a orelha com carinho, te ajudará a ligar o alerta da prontidão. Ainda segundo Shai, “quando se deixa levar pela procrastinação, muita angústia e estresse pode lhe tirar a paz. A dor do procrastinador não é a de ter falhado, mas a de nem ter tentado. Não é simples mudar um hábito como esse, mas é perfeitamente possível e gratificante. É como se uma bola de ferro saísse dos seus pés e você se visse livre e em paz”, finaliza a especialista. https://www.shaiporto.com
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Chá antigripe ajuda a melhorar a imunidade: veja receita A receitinha para mandar para longe a gripe tem ingredientes potentes que melhoram a imunidade. “O rooibos contribui para o aumento da imunidade, o gengibre possui uma boa ação bactericida e o própolis é um antibiótico natural que também tem ação antiviral. Ingredientes: 200ml de água; 1 pedaço de gengibre; 1 col. de chá de extrato de rooibos; 5 gotas de própolis. Modo de preparo: Aqueça a água e um pedaço de gengibre, desligando o fogo antes de atingir fervura. Acrescente o extrato de rooibos e deixe cinco minutos em infusão. Coe e acrescente as gotas de própolis e beba em seguida.
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Quer ter mais saúde? Então abuse dos alimentos que ajudam a curar doenças Muitas pesquisas comprovam, que as pessoas que fazem exercícios regularmente, e levam uma vida saudável, optando por alimentos naturais, evitando o açúcar, os carboidratos e a gordura, tem mais saúde. Veja quais alimentos auxiliam em cada doença. Ansiedade: Alimentos indicados: Maracujá, laranja, camomila, semente de girassol, atum e espinafre. Artrite: Alimentos indicados: Cereja, abacate, hortaliças cozidas, frutas cítricas, azeite de oliva e alho. Depressão: Alimentos indicados: Atum, semente de linhaça, feijão, derivados do leite, cereais integrais e suco de laranja. Enxaqueca: Alimentos indicados: Aveia, brócolis, sardinha, soja, fígado bovino e iogurte. Estresse: Alimentos indicados: Semente de girassol, laranja, atum, frango e espinafre. Insônia: Alimentos indicados: Alface, camomila, cereja, maracujá, nozes, peru, e laticínios. Menopausa: Alimentos indicados: Soja, grão-de-bico, peixes, feijão, laticínios e semente de linhaça. (h)
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Ser feliz é...
Você pode ter defeitos, ser ansioso, e viver alguma vez irritado, mas não esqueça que a sua vida é a maior empresa do mundo. Só você pode impedir que vá em declínio.Muitos lhe apreciam, lhe admiram e o amam. Gostaria que lembrasse que ser feliz não é ter um céu sem tempestade, uma estrada sem acidentes, trabalho sem cansaço, relações sem decepções. Ser feliz é achar a força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor na discórdia. Ser feliz não é só apreciar o sorriso, mas também refletir sobre a tristeza. Não é só celebrar os sucessos, mas aprender lições dos fracassos. Não é só se sentir feliz com os aplausos, mas ser feliz no anonimato. Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os desafios, incompreensões, períodos de crise. Ser feliz não é uma fatalidade do destino, mas uma conquista para aqueles que conseguem viajar para dentro de si mesmo. Ser feliz é parar de se sentir vítima dos problemas e se tornar autor da própria história.É atravessar desertos fora de si, mas conseguir achar um oásis no fundo da nossa alma. É agradecer a Deus por cada manhã, pelo milagre da vida. Ser feliz, não é ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si.É ter coragem
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de ouvir um “não”. É sentir-se seguro ao receber uma crítica, mesmo que injusta. É beijar os filhos, mimar os pais, viver momentos poéticos com os amigos, mesmo quando nos magoam. Ser feliz é deixar viver a criatura que vive em cada um de nós, livre, alegre e simples. É ter maturidade para poder dizer: “errei”. É ter a coragem de dizer:”perdão”. É ter a sensibilidade para dizer: “eu preciso de você”. É ter a capacidade de dizer: “te amo”. Que a tua vida se torne um jardim de oportunidades para ser feliz... Que nas suas primaveras seja amante da alegria. Que nos seus invernos seja amante da sabedoria. .E que quando errar , recomece tudo do início. Pois somente assim será apaixonado pela vida. Descobrirá que ser feliz não é ter uma vida perfeita.Mas usar as lágrimas para irrigar a tolerância. Utilizar as perdas para treinar a paciência. Usar os erros para esculpir a serenidade. Utilizar a dor para lapidar o prazer.Utilizar os obstáculos para abrir janelas de inteligência. Nunca desista....Nunca renuncie às pessoas que lhes ama. Nunca renuncie à felicidade, pois a vida é um espetáculo incrível” Texto de autoria atribuída ao Papa Francisco
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Dicas para se sair bem em uma entrevista de emprego Um dos momentos em que mais devemos mostrar confiança é a entrevista de emprego: ela é a porta para um trabalho pelo qual estamos atrás faz tempo e o início de nossa carreira em determinada empresa. Assim, causar uma boa impressão desde o começo é fundamental para conseguir a vaga e ter sucesso profissional. Quer conhecer algumas dicas exclusivas? É para já! Preparação para a entrevista: A primeira e mais importante das etapas para conquistar o emprego, como em qualquer situação decisiva, é se preparar: saiba de cor e salteado seus pontos fracos e fortes, os motivos pelos quais você deseja este cargo na empresa e o por que a empresa deve contratá-la. Será muito difícil de uma dessas perguntas não estar no roteiro do entrevistador, afinal elas são essenciais para combinar o perfil à vaga. Saiba também um pouco da história da empresa, sua missão, suas conquistas e o que ela pretende atingir no futuro. Assim, fica mais fácil até mesmo para você ver se seu perfil combina com a instituição e se quer mesmo trabalhar lá.
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O que os homens não gostam no comportamento feminino A principal queixa: não retornar telefonemas, mensagens de texto e até mesmo e-mails. Também detestam alterações de planos de última hora, atrasos e o não seguimento das regras estabelecidas por si mesma (sim, eles estão atentos!). Não cumprir um destes itens, parte deles, ou todos ao mesmo tempo, pode significar perda (total) de respeito, e pode significar estar a alguns centímetros de um adeus ao príncipe. Outra: querem exercer o cavalheirismo, não de todo (não se empolgue), mas querem sim ter uma certa independência para fazê-lo.Mulheres muito independentes e muito donas do próprio nariz podem assustar.Os bonzinhos, feitos à medida para casar, estão cansados de ser tratados como lacaios. E, cansados, acabam por correr daquelas que usam e abusam. Outro afugentador profissional da raça masculina é a preocupação excessiva em como vai o relacionamento. Eles não gostam quando a preocupação feminina sobre o andamento do relacionamento fica maior que o desfrutar do relacionamento.
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Amizade tóxica: Como reconhecê-la A amizade é uma condição muito preciosa, ter amigas que compartilham de nossos gostos e interesses é necessário, uma vez que elas se tornam cúmplices em nossos anseios. As amigas tóxicas são aquelas que dizem ser sua amiga, mas suas ações te causam dor. Esse tipo de amiga mascara muito bem seus sentimentos de egoísmo, é por isso que você deve saber reconhecê-la e decidir se quer continuar ou não com esta amizade. Dicas de como reconhecê-las: Quando se trata de seus problemas exigem muitas horas de seu dia, mas quando você é a única que precisa de conforto, não tem tempo para ajudar. Se você comentar que têm uma oferta de trabalho incrível, do nada ela simplesmente lhe diz que ela foi chamada para algo melhor. Tende a manipular, de forma sutil você acaba acreditando que se você romper a sua amizade vai prejudicar a sua reputação. Sabemos que não existe amiga perfeita, mas você não deve suportar este tipo de pessoa que só traz negatividade em sua vida, por isso é melhor romper esse tipo de amizade e cultivar somente aquelas que lhe proporcionam conforto.
Dicas para não criar intrigas por causa de dinheiro no relacionamento De acordo com um estudo recente realizado pela Associação Brasileira de Educadores Financeiros (Abefin) muitos casais brasileiros não têm uma noção exata do ganho do parceiro. A estimativa foi a de que 35% dos casais brasileiros não fazem ideia do quanto o parceiro ganha. E de acordo com especialistas, a falta de conhecimento do valor que o parceiro ganha ou do que é gasto com a renda, pode gerar brigas e desconfianças, trazendo ainda o risco de um grande problema relacionado a dinheiro no futuro. Para que uma relação seja bem-sucedida é importante que haja diálogo, principalmente sobre dinheiro. Dito isso, o ideal para que não haja brigas e desconfianças, é cada um expor a sua renda ao parceiro, unir o rendimento e assim criar um orçamento familiar, onde serão incluídos os sonhos e objetivos da família. Além disso, é muito importante também que o casal estabeleça um critério a ser seguido em conjunto, como por exemplo, um cronograma de quem irá pagar o que nos gastos de casa. (c)
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Cuidados com a moleira do bebê: por que ela é importante e quais os riscos? Quando nasce, todo bebê tem duas aberturas no topo da cabeça chamadas fontanelas: uma mais na frente e outra mais no alto do crânio, popularmente conhecidas como moleiras. Elas são responsáveis por facilitar a passagem do bebê na hora do parto, e permitir o crescimento adequado do cérebro da criança. Por isso, nos primeiros meses de vida, a cabecinha do recém-nascido ainda é molinha. Mais tarde, a própria natureza trata de calcificar essas aberturas. Importância da moleira do recémnascido. As moleiras têm funções muito importantes. A primeira é permitir que a caixa craniana do bebê se contraia na hora do parto, para facilitar a passagem de sua cabeça pelo canal vaginal. Por isso, alguns recém-nascidos têm a crânio até um pouco mais “alongados” nos primeiros dias. Outra função importante da moleira é permitir a flexibilidade da caixa craniana, dando lugar para o desenvolvimento do cérebro. No primeiro ano de vida, o órgão alcança metade da dimensão que terá no adulto e tem um aumento de 135% em relação ao seu tamanho na hora do nascimento da criança.
Maneiras de poupar dinheiro Hoje em dia economizar dinheiro é uma prioridade. No dia de hoje vamos lhe dar algumas dicas que vão te ajudar a ter sua carteira cheia para as compras futuras. Hoje em dia a maioria das grandes empresas tem páginas em diversas redes sociais tais como facebook, twitter, etc; ao se afiliar pode disfrutar de ofertas, descontos e lançamentos que somente são oferecidos aos seus seguidores. Novamente a internet nos dá uma ferramenta para conseguir produtos de baixo custo, dado que existe páginas comunitárias que oferecem seus artigos a baixo custo e que pode obter sem que te cobrem gastos de envio. Pois pode oferecer um serviço, contatando pessoas que ofereçam o que você necessita, e conversem para que realizem uma troca; não custa nada tentar e pode conseguir coisas que nem imagina. Este é um conselho obvio para economizar, mas deve saber como buscar ofertas; por exemplo, na maioria dos cinemas há um dia em que se oferece entradas 2×1, ou alguma empresa aérea que oferece passagens mais baratas certos dias da semana. (a)
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Roupas dos bebês: cuidados especiais 1- Sejam as roupinhas do bebê brancas ou coloridas, elas precisam ser lavadas sempre com detergente específico para roupas delicadas. Dissolva bem o produto em água antes de colocá-los em contato com as peças; 2- O enxágue deve ser feito com bastante água para que sejam retirados todos os resíduos e excesso de detergente que podem estragar as peças e provocar leves coceiras e vermelhidão nos bebês; 3- Não tente remover manchas com alvejantes que tenham cloro ou água sanitária. Estes produtos podem trazer mais manchas e desgastar as fibras dos tecidos, além de poderem provocar alergias no bebê; 4- Prefira alvejantes à base de peróxido, que podem ser usados até em tecidos coloridos, desde que diluídos em água quente a 60ºC. Após o tecido já ter sido lavado com água fria, deixe a peça de molho numa mistura de água quente, detergente neutro e alvejante a base de peróxido por cerca de 15 minutos. Enxágüe bem e não esqueça do amaciante no final do processo.
Nada é em vão... Tudo vem na hora certa, não existe: Se eu tivesse feito diferente... Fatos, que estão fora de nosso controle, acontecem o tempo todo. Podemos planejar, podemos nos preparar, mas a vida é mestra em nos SURPREENDER! É necessário aprender a ter resiliência e experiênciar as dificuldades com sabedoria. Sentir com o coração, pensar com a razão e agir com equilíbrio. Se algo chega até você, bom ou não, é necessário aceitar e fazer o que é necessário. Reclamar não soluciona, só piora a situação. Aceitar, manter o bom humor e seguir em frente. Às vezes, reclamamos das adversidades, pois não percebemos o quanto crescemos quando passamos pelas provações. Quando estiver perdendo as esperanças diante de uma situação difícil, PARE ! Tente MEDITAR, silenciar a mente e tente perceber o que está situação tem a te ensinar... Nada é em vão! Mantenha os pensamentos elevados e pare de dizer: Depois de um problema, outros virão! Fique atento ao que você profetiza para você! Deseje que o Criador te surpreenda com ALEGRIAS!
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Doenças de inverno atingem os cachorros? Cauê Toscano - médico veterinário Se não tratadas, as doenças de inverno podem se tornar grandes problemas para os cães. Assim como nós, humanos, os cães também precisam de cuidados especiais na época do inverno para se protegerem de patologias típicas dessa estação. “Sim, as doenças de inverno também podem atingir os peludos e é sua responsabilidade protegê-los delas” afirma o veterinário Cauê Toscano do Vet Quality Centro Veterinário 24h. Principais doenças de inverno que podem atingir os cachorros: Traqueobronquite infecciosa canina Essa doença com nome um tanto complicado é popularmente conhecida como tosse dos canis. É muito comum entre os cães e possui uma forma de contágio bastante rápida. A doença é provocada por vírus ou bactérias e começa com tosse de cachorro simples e garganta inflamada, que não deve ser negligenciada. Se não tratada, pode evoluir para um quadro de pneumonia. Gripe canina Ela é bem parecida com a gripe dos seres humanos e a doença pode ser passada de um cão para o outro, apenas. O vírus responsável por essa gripe é o H3N8 e foi descoberto em cavalos cerca de 40 anos atrás. Porém, em 2004, foi identificada em cachorros, especificamente nos galgos. Alguns cães podem estar com o vírus e não apresentar nenhum sintoma, mas, ainda assim, podem transmitir para outros cães. Os principais sintomas são febre, tosse persistente, coriza e espirros. Os sintomas são bem parecidos com a tosse dos canis e por causa disso é muito comum que as pessoas confundam uma com a outra. Os sinais e sintomas da gripe canina começam a aparecer cerca de dois a quatro dias depois da exposição ao vírus. Cuidados com os cachorros no inverno: Mantenha as vacinas em dia
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Não há melhor forma de proteger o seu pet de doenças. As vacinas são a principal forma de prevenção contra doenças de inverno. Inclusive, existe vacina para a tosse dos canis. Menos banho e tosa Enquanto os seres humanos usam cobertores no inverno, os cães já possuem a sua proteção natural que são os pelos, portanto, diminua as tosas durante o inverno. Banhos com muita frequência podem desencadear problemas respiratórios, já que na época mais fria do ano os cachorros ficam mais suscetíveis a adquirir certas doenças de inverno. Roupas e cobertores Além do pelo, podem ser necessárias algumas peças de roupa para manter o cão aquecido, principalmente em regiões mais frias do país como sul e sudeste. Deve-se optar pelas opções mais funcionais e confortáveis. As melhores peças são as quais o cão se sinta livre para continuar brincando e fazendo suas necessidades naturalmente. Por exemplo, coletes sem mangas são ótimos para serem usados durante o inverno. Sempre compre um número maior para não incomodar e que sejam fechadas com velcro, pois são mais fáceis de colocar e também de tirar. Horários mais quentes para o passeio Enquanto no verão os horários da manhã e da noite são os melhores para passear com os cachorros, no inverno é justamente o contrário. Deve-se procurar horários que sejam um pouco mais quentes e que ainda tenham sol, como às 16h, por exemplo. É importante lembrar que, caso o cão apresente algum desse sintomas, o mesmo deve ser levado a uma clínica veterinária.
Em que escola colocar o meu filho? Para começar, desista de encontrar a melhor escola. Os especialistas garantem que ela não existe. O que existe são escolas que priorizam o conteúdo e escolas que privilegiam as atividades que estimulam a curiosidade, o gosto pelo saber, a cidadania e o pensamento autônomo. Do ponto de vista prático, os pais devem, primeiro, visitar a escola e questionar amplamente a sua proposta pedagógica. Depois, é preciso analisar se a linha da escola é adequada aos valores da sua família e também ao temperamento da criança. A tendência atual da escola é preparar o aluno para a vida, e não para o mercado de trabalho. Escolas muito preocupadas com o conteúdo acabam estressando a criança com excesso de informação e tarefas só para que o pai sinta que o filho está pronto para o mercado de trabalho. Questões como cidadania e ética, também devem receber atenção nas escolas particulares. Não era assim antes dos anos 80, mas, de uns tempos para cá, virou preocupação constante da escola fazer com que as crianças estejam “plugadas” na realidade do país.
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Humanos ou Desumanos Os seres humanos estão desaparecendo da Terra. Já os seres desumanos brotam como ervas daninhas. Os seres humanos são raros, as vezes encontramos. Já os seres desumanos são maioria, e querem companhia. Disciplinados, rebeldes. Pacíficos, tempestuosos. Os seres humanos transfiguram-se em desumanos. Antipáticos, amáveis. Estúpidos, diplomáticos. Os desumanos estão desalmando os seres humanos. Seres humanos sabem o significado do altruísmo. Seres desumanos sabem o significado do individualismo. Os seres humanos pensam na universalidade. Os seres desumanos pensam na particularidade. Os seres humanos ouvem mais e falam menos. Seres humanos gostam do diálogo sereno. Os seres desumanos falam mais e ouvem menos. Seres desumanos preferem proferir seu veneno. Simpático, afável, acolhedor e cavalheiro.
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Comportamentos que estão sendo extintos. Insensível, austero, cruel e grosseiro Comportamentos que estão sendo vislumbrados. Os seres humanos toleram mais e julgam menos. Os seres humanos responsabilizam-se pela culpa. Os seres desumanos acusam mais e cedem menos. Os seres desumanos devem clamar por desculpas. Os humanos são feitos de carne e osso. São frágeis, delicados, leves e finos. Os desumanos parecem de ferro e aço. São grosseiros, inflexíveis, intransigentes e duros. Será que somos humanos ou desumanos? Não permita que sua humanidade seja desumanizada. Humanize-se, fraternize-se, harmonize-se, canonize-se. Precisamos de mais seres humanos nesse mundo de desumanos. Bruno Pitanga - pitangabruno.blogspot.com.br
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Horóscopo Betho Júnior, Terapeuta Holístico e Numerólogo Tel. 3236-7071 | 99222-2655 bethojunior@gmail.com A mulher Geminiana C o m p r é - d i s p o s i çã o a ser mais comunicativa, a geminiana ainda possui um pouco do espírito de criança dentro dela. Não consegue ficar parada por muito tempo, está sempre em movimento. Sua animação a transforma em uma ótima anfitriã, podendo ser capaz de dar festas incríveis. Entusiasmada, charmosa e dona de um olhar provocante, pode encantar qualquer um. Nos relacionamentos, tende a procurar por pessoas inteligentes e sociáveis, que gostem de sair e fazer amigos - e que de preferência sejam seguras. Pessoas inseguras não combinam muito com a “vibe” das geminianas. A dualidade de Gêmeos faz com que a geminiana seja influenciada por dois polos completamente diferentes, por isso seu humor e comportamento podem variar principalmente se comparados a pessoas de signos do elemento terra(Touro, Virgem e Capricórnio). Como tende a ser uma ótima companhia, a geminiana possui vários amigos de diferentes origens e formações. É uma pessoa do mundo que adora contato com novas culturas e pessoas. De natureza inquieta, parece que nasceu pronta para viver aventuras e se divertir muito na vida. Por conta disso, pode gastar bastante com viagens ou qualquer outra coisa que inclua diversão, prazer e comunicação. O Homem Geminiano Geralmente são entusiasmados, dinâmicos e aparentemente incansáveis. Os geminianos tendem a viver uma vida duplo-positiva: trabalham muito, mas quando a diversão bate
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à porta, conseguem se desligar totalmente da labuta e cair na farra, sem ter hora prá acabar. Mas não tem problema, no dia seguinte estão prontos pra trabalhar novamente, e quem sabe para mais uma festinha. Essa dualidade pode surgir também no plano afetivo. Se a pessoa amada não estiver por perto, ele é potencialmente capaz de se atrair por outras pessoas. Geralmente é bom de papo e usa as palavras para seduzir. Adora uma conversa quando o sexo acaba e até mesmo durante o ato, pode falar sobre várias fantasias. Quem quiser ficar com um “geminiano de raiz” pode ter que ser mais liberal em algumas situações para não se chatear. Como são governados por dois extremos, os geminianos podem mudar de humor e comportamento sem aviso prévio. Podem estar alegres, amigáveis, prestativos e carinhosos em um momento, mas logo podem ficar frios, distantes e desinteressados, o que pode deixar suas parceiras confusas. Geralmente gostam de viajar por aí, mesmo que não se mudem nunca do seu bairro. Costumam ter forte relação com ciência, jornalismo, arte e literatura, podendo se destacar em qualquer uma dessas áreas. Dica Esotérica do Betho Júnior Procure canalizar melhor sua energia mental, obtendo com isso, mais foco e concentração em tudo que fizer. Busque conhecimento com menos superficialidade para tentar equilibrar a sua dualidade e lidar melhor com o tédio. Afinal, melhorar faz parte de todo aprimoramento.