Dicas Mulher 186 – Outubro de 2017 by DICAS MULHER

A você que detem o poder, o bom uso lhe será cobrado Carlos Alberto Fossaluza dicasmulher@dicasmulher.com.br

Em tempos em que se absolvem políticos corruptos, mesmo com as mais contundentes provas contra eles, deixando-nos perplexos, perpetuando a maldade, a crueldade, a falta de caráter, a mentira e o egoísmo, recebi um email com um texto atribuído a uma resposta que deu Mahatma Gandhi, quando indagado sobre quais são os fatores que destroem os seres humano. “Perguntaram a Gandhi quais são os fatores que destroem os seres humanos.Ele teria respondido: A Política, sem princípios; o Prazer, sem compromisso; a Riqueza, sem trabalho; a Sabedoria, sem caráter; os Negócios, sem moral; a Ciência, sem humanidade; a Oração, sem caridade.” E o autor do email, completa: “A vida me ensinou que as pessoas são amigáveis, se eu sou amável; que as pessoas são tristes, se estou triste; que todos me querem, se eu os quero; que todos são ruins, se eu os odeio; que há rostos sorridentes, se eu lhes sorrio; que há faces amargas, se eu sou amargo; que o mundo está feliz, se eu estou feliz; que as pessoas ficam com raiva quando eu estou com raiva; que as pessoas são gratas, se eu sou grato. A vida é como um espelho: se você sorri para o espelho, ele sorri de volta. A atitude que eu tomar perante a vida é a mesma

que a vida vai tomar perante mim. - Quem quer ser amado, ame” A minha pergunta, a título de reflexão foi: qual dos males atuais, dos quais reclamamos sistematicamente, que não foram provocados pela própria humanidade? A grosseria, o egoísmo, a corrupção, a violência, a falta de futuro para os jovens, a falta de boa assistência ao idosos, a má distribuição da renda dentre muitos outros, tudo, sem exceção, é fruto de decisões e atitudes tomadas pelos homens. Se todos somos responsáveis, pois toda ação gera uma reação e todo ato causará um efeito, imagine então a responsabilidade dos homens que tem poder e exercem autoridade sobre os demais, quando estiverem na hora de sua prestação de contas para Deus. Qualquer um pode enganar os homens. Mas ninguém escapa de colher o que semeia, pois quando se trata da justiça Divina, ele nos dá o livre arbítrio, para que nós mesmos façamos as leis com as quais seremos julgados. Mais cedo ou mais tarde, pelo amor ou pela dor, por crer ou por sofrer, cada um de nós terá que assumir e desempenhar seu papel cristão.

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Tipo de bagunça que você faz revela sinais do inconsciente e personalidade Qual ambiente da sua casa acumula mais bagunça? Onde você mais sofre para manter a organização? As respostas ajudam a identificar o tipo mais comum de bagunça que você faz e, consequentemente, revela detalhes sobre sua personalidade. De acordo com os especialistas, arrumar o guarda-roupa e, principalmente, se livrar de peças que não usa mais é essencial para conseguir seguir sempre em frente na vida. O acúmulo de caixas e objetos em uma garagem significa que está faltando energia mental para enfrentar as tarefas difíceis da vida. Os itens se tornam parte do cenário de fundo do seu dia a dia e, mesmo parecendo inúteis, não são descartados ou mesmo analisados por não parecerem algo que mereça atenção. Bagunça na mesa: papéis espalhados, acúmulo de envelopes, revistas e jornais sinalizam uma pessoa que tem o hábito de procrastinar, ou seja, constantemente adiar tarefas e compromissos. A pressão das expectativas de um projeto futuro, por exemplo, pode ser um dos motivos para deixar seus móveis desorganizados. (f)

Decoração tropical: a próxima tendência para a décor da sua casa Levar itens coloridos e divertidos para dentro de casa pode fazer com que a estação mais quente do ano esteja sempre por perto e ainda faz com que a sua decoração fique super atual, já que itens como; flamingos, abacaxis, folhagens e cores fortes como; rosa pink, amarelo e azul turquesa são uma forte tendência do design de interiores. Para aderir, é indicado apostar pesado nas estampas, não é preciso ter tanto receio com seu uso, papéis de parede, cortinas, sofás e poltronas são itens onde se pode usar e abusar de estampas, ou caso opte por algo menos ousado, existem diversas peças decorativas que também se encaixam; peças que possuem o próprio formato ou que levam estampas características, como almofadas, mantas, colchas, tapetes e etc. As possibilidades são inúmeras, mas é importante entender que, independente do estilo escolhido para a décor, o excesso é sempre um vilão. Por isso, é válido tomar cuidado com o uso abusivo das cores mais presentes na décor tropical, que são fortes e podem roubar a cena, tornando o ambiente exaustivo.

4 Competências femininas para serem aplicadas nos negócios. Todos os indivíduos têm habilidades e competências que contribuem para o bom desempenho de um negócio. Trabalhar o autoconhecimento, explorar essas facilidades e buscar formas de melhorar pontos de alerta são fundamentais para ter sucesso como empreendedor. Por isso, aptidões naturalmente femininas que somam ponto a favor das mulheres no mundo dos negócios podem ser desenvolvidas por homens e também exploradas com maior consciência no empreendedorismo feminino. Quem afirma isso é Pâmela Ponce, presidente e idealizadora do iaprendi – Instituto de Empreendedorismo Feminino, que elencou quatro habilidades, que são constantemente trabalhadas com as mulheres nas ações desenvolvidas pelo projeto. “Começamos a perceber que as mulheres tinham características distintas dos homens e começamos a trabalhar seus planos de negócios dentro deste contexto”, afirmou. O iaprendi estará no InovaCampinas junto com o Sebrae no evento ELA S/A (veja mais aqui), onde mulheres empreendedoras poderão fazer um diagnóstico completo de suas empresas e discutirão de forma prática o plano de negócio. Confira quais habilidades femininas que a presidente do iaprendi compartilhou conosco e podem ser aplicadas na sua empresa: 1- Empatia e sensibilidade: Vemos que a maior parte do empreendedorismo feminino tem como base a emoção. Ou seja, a mulher abre o seu negócio a partir de uma necessidade existente na sua vida, como ter mais tempo com a família, ou alguma dificuldade própria que a faz querer oferecer a solução para outras pessoas. Isso gera empatia, especialmente quando outros indivíduos se veem neste mesmo contexto. Hoje, mais do que dinheiro, as pessoas se identificam com negócios que têm propósito e uma razão de existir. E no empreendedorismo feminino, a mulher proporciona diálogo com a dor do cliente que também é sua dor, gerando uma conexão muito maior. 2- Maior comunicação: Se analisarmos a Era Paleolítica, a função da mulher era cuidar e gerenciar o local onde vivia, o ambiente familiar, enquanto os homens, provedores, passavam os dias em grupo em silêncio para não espantar a

caça. A mulher desenvolveu uma necessidade de falar por dia, em média, 4 mil palavras a mais que os homens. Nos negócios, a facilidade maior em comunicar-se é um diferencial. Quando a mulher se depara com um problema, muito provavelmente ela vai esmiuçar todas as questões para resolvê-lo, fundamental para relações mais saudáveis e sustentáveis. Por outro lado, os homens estão concentrados no foco, deixando para debaixo do tapete situações que seguem mal resolvidas. 3- Flexibilidade e versatilidade: Mais uma vez voltamos ao nosso passado. Historicamente, a mulher era responsável por cuidar dos filhos, dos pais idosos e, por isso, precisava olhar para um todo e ao seu redor. Enquanto o homem desenvolveu sua habilidade em ter foco e objetivos específicos, a mulher desenvolveu maior habilidade em ser flexível e versátil para desempenhar funções distintas em circunstâncias adversas. No empreendedorismo esse ponto é um grande diferencial. Além disso, com uma visão mais periférica, a mulher tem mais facilidade de enxergar o cenário como um todo, tomando decisões mais rápidas, assertivas e enxergando melhor as prioridades. 4- Relações mais profundas: As mulheres têm relações mais profundas, o que favorece a construção de ambientes de menor risco para os seus negócios. Num networking, por exemplo, a mulher instintivamente se relaciona de forma mais ampla com as outras pessoas identificando características que vão além do negócio em si e, intuitivamente, isso será considerado na hora de firmar uma parceria. O grande benefício disso é que a mulher tem mais consciência com quem está se relacionando e consegue estabelecer parcerias visando a longo prazo, com mais segurança, credibilidade e assertividade. Você pode ser inscrever para participar do ELA S/A acessando o link: https://goo.gl/zW5sh4 -Pâmela Ponce

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Há uma fórmula exata para fazer delineado sem borrar: ela se adapta a todo formato de olho Para ajudar, o ideal é usar um delineador de caneta ou que tenha o aplicador com a pontinha mais rígida. Se você só tiver o modelo em pincel, use o lápis de olho para fazer a marcação dos pontos primeiro. Sinalize cinco pontos na sua pálpebra, bem rente à raiz dos cílios: no cantinho interno dos olhos; sobre o início da íris; exatamente sobre a pupila; sobre o término da íris, no finalzinho da pálpebra. Para fazer um delineado perfeito, agora é só ligar os pontos em uma linha que acompanha o desenho da pálpebra, sempre pertinho dos cílios. Se você quiser acrescentar no final do traço um puxado gatinho, só precisa desenhar um triângulo inclinado no final da sua linha rente aos cílios. Use o côncavo da pálpebra como referência de altura do triângulo e de inclinação, você deve acompanhar a curvatura do globo ocular. Depois, é só preencher o triângulo completando seu desenho e caprichando no acabamento do delineado. (f)

Máscara de iogurte leva 2 ingredientes naturais e ajuda a fechar os poros Para tratar a pele em casa, nada mais prático que uma receita fácil que mistura apenas produtos naturais e fáceis de encontrar. Melhor ainda se ela for indicada para contrair os poros dilatados do rosto, usando os ingredientes você vai desintoxicar e nutrir ao mesmo tempo a cútis. Veja como preparar a misturinha. A máscara de tratamento mistura uma xícara de aveia em pó ou em flocos finos, uma colher de sopa de iogurte desnatado e meio pepino sem casca. Bata tudo no liquidificador e aplique no rosto. Deixe agir por cerca de 15 minutos e retire completamente a misturinha com água corrente. Finalize com hidratante adequado ao seu tipo de pele. O ideal é fazer o tratamento, pelo menos, uma vez por semana. Pepino é um legume cheio de benefícios para beleza. Além de ser um super hidratante por seu teor de água, ele possui alcalinizantes que são varredores de radicais livres. O pepino tem ainda ação adstringente, então, funciona como um tônico natural que ajuda até clarear as manchas e olheiras. (f)

Short bob volta repaginado como aposta para o verão Popularizado por Victoria Beckham nos anos 2000, o corte short bob voltou à moda e agora está ganhando variações mais modernas. Os tons intermediários estão em alta e são as principais apostas dos coloristas para dar um ar moderninho ao corte. Para aquelas que não têm medo de mudar o comprimento e querem aproveitar o verão para transformar o visual, a dica é apostar sem medo nesta tendência.

De acordo com a hair stylist e especialista em cabelos, Bruna Costa, o corte é a aposta para o verão 2017 já que, além de moderno, também é prático de arrumar no dia a dia. “Neste corte a frente é levemente alongada, quase formando um bico. Já na parte de trás, os fios são mais curtos e repicados, deixando o pescoço livre do calor sem que seja preciso recorrer a penteados presos. O look garante frescor para a temporada mais quente do ano”, afirma. Antes os cabelos eram marcados, mais loiros. Agora a tendência é apostar em tons mais escuros, que ganharão destaque com a luz do sol. Entretanto, a tonalidade pode ser realçada através de técnicas como balayage ou babylights que criam suaves pontos de luz nas madeixas, imprimindo profundidade e contraste. A nuance se parece

muito com o loiro avelã, quase chegando a um castanho e fica bem para todos os tipos de pele. “A coloração oferece contraste e luminosidade para quem é bem branquinha e cria um look harmônico para as morenas e negras”, esclarece a hair stylist. Alguns cuidados para manter o corte. Cortes elaborados tendem a perder um pouco da beleza quando os fios crescem. Para evitar que as pontas fiquem pesadas e o cabelo “murche”, o ideal é retocar o corte a cada dois meses. Desta forma, mantém-se o look sempre em dia, sem extremidades desarmônicas. Para as adeptas ao look “podrinho”, uma boa opção é usar o babyliss para criar ondas em direções alternadas. Para quem segue a linha mais

clássica, mantê-lo liso dará destaque às linhas do corte e o deixará mais sóbrio. Já para quem gosta de um visual com aspecto natural, a dica é apostar em leave-ins que valorizem este aspecto, independente se os fios forem cacheados, crespos, ondulados ou lisos. Para garantir a hidratação, óleos nutritivos, sprays termo ativos e sérum. Hidratações quinzenais também são essenciais.

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Peixe Frito www.facebook.com/bardopeixinho

Agora que Ribeirão Preto volta a seu período de calor extremo nada como uns petiscos na varanda ou no quintal (de preferência na beira da piscina). Hoje para vocês uma deliciosa receita de peixe frito, para juntar a família e as crianças! Ingredientes: 800g de filé de Peixe (Indicações: Surubim, Uritinga, Tilápia, Gurijuba ou Merluza) 100g de Amido de Milho, 100g de Farinha de Trigo 150 ml de vinagre, Sal e pimenta a gosto.

Preparo: Caso os filés de peixe tenham vindo congelados, descongelar na geladeira por 2 dias até que fique totalmente descongelado. Após isso, cortar os filés em cubos de 2 dedos de largura e temperar com sal e pimenta a gosto e o vinagre, deixar o peixe nessa mistura por 2 horas. Misture em um recipiente a Farinha de Trigo e o Amido; depois disso escorra os peixes e empane nessa mistura... Em uma frigideira grande coloque 2 litros de óleo para aquecer até a temperatura de 270 graus (apure a temperatura com um termômetro ou coloque um palito de fósforo dentro até que o palito acenda sozinho), depois disso despeje um quarto do peixe e deixe fritar até que a superfície tenha ficado crocante e douradinha, retire os cubos e escorra em um papel toalha. Para acompanhar vai bem molho tártaro, maionese com toque de limão ou limão cortado em fatias para espremer em cima do peixe.

Para acompanhar uma tradicional receita de cebola frita: 1kg de cebola 200g de amido de milho 150g de farinha de trigo 2L de óleo de soja 2L de água 150ml de Vinagre Sal e pimenta

Descascar a cebola e passar ela num ralador liso, aqueles que usamos para fazer fatias finas (usado bastante para cenoura ou pepino). Soltas os anéis de cebola um a um, mergulhar toda cebola na mistura de água e vinagre e reservar na geladeira por 1 hora. Escorra a cebola e jogue na mistura de farinha de trigo e amido; depois coloque a cebola em uma peneira e mexa até sair todo o excesso de farinha de trigo, e já coloque em uma frigideira previamente aquecida a 270 graus. Fique prestando atenção pois a cebola frita muito rápido e escurece num piscar de olhos. Para mim o ideal é ela pura, sem molhos mas tem gente que gosta de molho tártaro, já estou até com agua na boca.

Alimentos para comer hoje e desinchar amanhã Sabe quando estômago fica pesado, a calça parece estar mais apertada e até a respiração fica um pouco diferente? Esse conjunto de sensações incômodas também é conhecido como inchaço. A melancia e o melão possuem uma fama injusta de serem indigestos. Mas, isso apenas irá depender do organismo de cada indivíduo. Na verdade, a digestão da melancia é fácil, já que ela é composta basicamente por água. Ambas as frutas são ricas em fibras e água, ajudando a desinchar o corpo e também limpar nosso organismo. Além de delicioso, o iogurte possui diversos benefícios para saúde, esse alimento ajuda a melhorar o funcionamento do intestino. O consumo regular desse alimento poderá diminuir as chances de sofrer de prisão de ventre e outras complicações. O mamão é um alimento rico em fibras e vitaminas que ajudam no funcionamento do intestino, melhorando o trânsito intestinal. Além disso, possui efeito anti-inflamatório. Já o farelo de aveia é um alimento riquíssimo em fibras, ele promove maior sensação de saciedade, regulariza o trânsito intestinal e auxiliar na digestão (g)

Café cremoso na batedeira: preparo fica TÃO cremoso que parece massa de bolo Veja a receita de café cremoso. Ingredientes, 50g de café solúvel, 2 xícaras (chá) de açúcar, 200 ml de água morna. Modo de Preparo. Bata os ingredientes por 15 minutos na batedeira até adquirir uma consistência bem densa. O resultado é um creme volumoso como o chantilly. Armazene em um recipiente com tampa no freezer ou congelador. E não se preocupe que a mistura não irá congelar, a textura se mantém sempre igual. Dura até seis meses no congelador. Porém, com o passar do tempo, você vai perceber que o café vai se acumular no fundo do pote. Se isso ocorrer, é só levar à batedeira e bater por mais 5 minutos, depois voltar ao congelador. O açúcar é essencial para atingir a consistência cremosa, por isso, não é possível fazer com adoçante. A batedeira é importante para produzir o creme “tipo chantilly”. Deve ser evitado bater o café no liquidificador, pois a calda não atinge a mesma consistência. (f)

Mousse de leite ninho: receita fácil e muito mais gostosa do que a de chocolate Sobremesas geladas são sempre uma ótima escolha para dias quentes, almoços ensolarados e reuniões de família. Ter uma receita fácil sempre à mão pode ser uma saída prática para aceitar qualquer convite no fim de semana ou receber convidados em casa. A seguir, aprenda a fazer uma mousse rápida de leite em pó que é só bater no liquidificador. Ingredientes, 1 lata de leite condensado, 1 lata de creme de leite sem soro, 1 colher (sopa) de gelatina incolor, 4 colheres (sopa) de água para gelatina, 1 xícara (chá) de leite Ninho (ou outro leite em pó), raspas de chocolate branco ou preto. Modo de Preparo, Faça a gelatina incolor conforme as instruções de preparo e reserve. Bata o leite condensado no liquidificador por 30 segundos, adicione o creme de leite sem soro, o leite em pó e a gelatina hidratada, pulse novamente para virar um creme homogêneo. Coloque num recipiente e leve para gelar até endurecer. Quando estiver bem consistente, finalize com raspas de chocolate para decorar. (f)

Você nunca mais vai sofrer para cortar tomate em cubinhos com essa dica de mestre Preocupada em não se machucar, muita gente acaba escolhendo a faca errada na hora de cortar o tomate. Dessa forma, acaba tendo o trabalho dificultado e a chance de se machucar aumentada. Por ter uma pele muito rígida, é preciso apostar em uma lâmina bem afiada para cortar o tomate e tomar algumas precauções na hora do corte. Descubra uma dica infalível para ter pedaços em cubinhos. Veja como facilitar sua vida e ter mais estabilidade para cortar os tomates com segurança em tamanhos iguais. O segredo é achatar! Para ajudar no corte, é só dividir o tomate na metade e remover todas as suas sementes com os dedos ou com a ajuda de uma colher de sobremesa. Quando estiver vazio, aperte a metade contra a tábua até que fique plana, ou seja, o tomate vai ficar “chato”, reto, rente à superfície da tábua. Assim, fica muito mais fácil cortar os cubinhos por igual e do tamanho desejado, com mais estabilidade e segurança para que o tomate não resvale. (f)

Feijões podem ser o melhor truque ao preparar tortas: ajuda muito a fazer a massa Toda vez que você faz uma torta que é pré-assada, seja doce ou salgada, sempre se pergunta como as massas profissionais ficam perfeitas, sem estufar, sempre com a mesma espessura rente ao fundo da forma? Existe um truque perfeito para fazer o peso necessário para que a massa não inche quando assar. Massas do tipo podre, tanto as doce quanto as salgadas e também as do tipo quiche rendem tortas mais perfeitas quando têm seu fundo regular, tudo com a mesma espessura. Para isso, existe um truque infalível. Use feijões para assar a torta. O macete ajuda a pré assar a massa garantindo que ela fique bem crocante. Coloque uma porção de feijões crus, preenchendo o espaço destinado ao recheio sobre a massa, para formar um peso na hora de ir ao forno. Assim, a base da torta não vai inflar e rachar. Obviamente, para que os feijões não grudem na massa e nem passem seu sabor à torta, é necessário colocar entre a massa e os feijões uma folha de papel manteiga. Depois de irem ao forno, os feijões ficam ressecados, devido a isso devem ser descartados após o uso. (f)

Qualquer Tratamento por R$20,00 (humor) Um médico Mineiro não consegue encontrar emprego em hospitais do Rio de Janeiro, então ele decide abrir uma clínica e coloca uma placa com os dizeres: “Qualquer tratamento por R$ 20,00. Se não ficar curado, devolvo R$ 100,00.” Um advogado vê a placa, pensa que é uma grande oportunidade de ganhar R$ 100,00 e entra na clínica. Advogado: “Eu perdi o meu sentido do paladar.” Mineiro: “Enfermeira, traga o remédio da caixinha 22 e pingue 3 gotas na boca do paciente.” Advogado: “Credo, isso é querosene!” Mineiro: “Parabéns, o seu paladar foi restaurado. Me dê R$ 20,00.” O advogado irritado volta depois de alguns dias para recuperar o seu dinheiro. Advogado: “Eu perdi minha memória, não me lembro de nada.”. Mineiro: “Enfermeira, traga o remédio da caixinha 22 e pingue 3 gotas na boca do paciente.” Advogado: “Mas aquilo é o querosene de novo?”. Mineiro: “Parabéns, você recuperou sua memória. Me dê R$ 20,00.” O advogado já fumegante,

sai da clínica e volta uma semana mais tarde determinado a ganhar os R$ 100,00. Advogado: “Minha visão está muito fraca e eu não consigo ver nada.” Mineiro: “Bem, eu não tenho nenhum remédio para isso, sendo assim, tome R$ 100,00.” Advogado: “Mas isso aqui é uma nota de R$ 2,00“. Mineiro : “Parabéns, sua visão foi restaurada. Me deve mais R$ 20,00.” Aqui é Minas mano !

Os vinhos também podem ser uma ótima opção para os dias de calor De acordo com Abel Blumenkrantz, executivo da Garage Vinhos, o ideal para as estações mais quentes é buscar vinhos com boa acidez, notas frutadas e com bastante frescor, que é exatamente o caso dos brancos, dos rosés e dos espumantes. “Por serem leves e terem baixa presença de taninos, causam uma sensação refrescante e, além disso, acompanham muito bem os pratos mais cotados para a referida estação, como

saladas, aperitivos, canapés e pratos leves com frutos do mar e queijos magros”, detalha Abel. Os vinhos brancos, mais tradicionais no Brasil, são cotados para a estação graças à sua acidez equilibrada, seu aroma de frutas cítricas e seu baixo teor alcoólico. São refrescantes e fáceis de beber, sendo muito bem aceitos até mesmo por aqueles que não estão acostumados com a bebida. Já os rosés apresentam quase que as mesmas características do vinho branco leve, porém com um pouco de tanino e coloração em tons de cereja claro e salmão. “São vinhos igualmente refrescantes e versáteis, muito bem aceitos até mesmo para serem apreciados individualmente”, explica o especialista. Mais tradicionais nas estações com temperaturas elevadas, os espumantes também são uma ótima pedida. Conhecidos pela perlage, as famosas

bolinhas originárias da presença do gás carbônico na bebida, os espumantes têm frescor e sabores diferenciados, que dependem também do tipo de uva utilizada na produção e da região de origem. Para os vinhos brancos, rosés e espumantes, o ideal é que sejam servidos em temperatura entre 8 e 10 °C. “Ao degustarmos em temperatura inferior a essa faixa, as papilas gustativas presentes em nossa língua podem se “fechar”, fazendo com que não seja possível apreciarmos a bebida na sua totalidade de sabores”, comenta. Mas se você é do tipo que não abre mão dos tintos, de acordo com Abel Blumenkrantz eles também podem ser degustados nessa época. “O segredo é ficar ligado nas uvas que são utilizadas, e na região em que ele é produzido. Geralmente vinhos com notas frutadas, com poucos taninos e com corpo equilibrado acompanham muito bem um entardecer ou uma noite de altas temperaturas”, sugere.

No caso dos tintos, a temperatura ideal é entre 13 e 15 °C. “É importante se lembrar de que adicionar cubos de gelos nessas bebidas não é uma prática recomendada, pois deixará a bebida aguada e dissolverá o sabor original”, completa.

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Por que todo mundo deveria viajar sozinho ao menos uma vez na vida Motivos para fazer uma viagem sozinho; 1. Quando você viaja sozinho tem a liberdade total para fazer tudo o que quer, na hora que desejar, sem ter que ceder e realizar passeios contra sua vontade ou sofrer pressões e cobranças, já que terá definido um roteiro que respeita seu próprio ritmo. 2. Quanto mais aberto você estiver, melhor será a experiência de uma viagem desacompanhado. Viva cada momento com intensidade, se permita fugir de roteiros se considerar necessário e pare de se preocupar com possíveis julgamentos de pessoas que não entendem como é bom viajar sozinho. 3. Viajar sozinho fortalece a autoconfiança e aumenta a percepção de que ser uma pessoa independente, que sabe aproveitar a própria companhia, é essencial para ser feliz de verdade. 4. Uma viagem sem companhia fortalece o espírito, pois aumenta a segurança nas próprias ideias e atitudes, que resultará em crescimento e aperfeiçoamento em todos os setores da vida. 5. A necessidade de sair da zona de conforto e falar com estranhos pode render boas surpresas, amizades e aprendizado (f)

Dica para economizar na compra de passagens aéreas Se você gosta muito de viajar, conhecer novos lugares, entrar em contato com pessoas de diferentes culturas ou simplesmente gosta de descansar longe da sua casa, as viagens devem estar sempre nos planos. O problema acaba sendo o orçamento doméstico, que nem sempre acaba comportando este tipo de diversão. E um dos custos que acaba pesando mais na viagem acaba sendo das passagens, uma vez que existem poucas opções. A dica é ficar sempre de olho nas promoções que são divulgadas pelas empresas de companhia aérea. Até alguns anos atrás quase todas elas costumavam lançar promoções no mesmo dia, que era a sexta-feira, e os preços baixos poderiam ser encontrados durante o final de semana. Hoje em dia elas acabam criando os seus próprios dias de promoções. Portanto, é importante assinar as newsletters de todas as empresas. (c)

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Quais são os benefícios do café verde para a saúde? Café coado, expresso, com leite… Sem dúvida, o famoso cafezinho é uma paixão dos brasileiros. Além de sua versatilidade, podendo ser usado de diversas maneiras, ele ainda faz bem para saúde, principalmente, quando consumido na forma de café verde. Esse extrato, também conhecido como Greenxanthine, promove inúmeros benefícios ao organismo. Isso porque nessa forma o café é consumido antes de passar pelo processo de torrefação, portanto, todas as suas propriedades naturais são preservadas. Agora, se você não sabe ao certo quais são elas, confira a seguir as principais vantagens de incluir o café verde na sua alimentação: Mais energia para os seus dias, naturalmente a cafeína já tem uma ação energética e termogênica, mas quando presente em maior concentração, como acontece com o Greenxanthine, esse efeito é ainda mais potente.

Por isso mesmo, ao consumir o extrato de café verde logo pela manhã você terá ainda mais disposição para suas atividades diárias, por exemplo. Ele dá também uma forcinha para quem está tentando perder uns quilinhos, mas sem dietas malucas e extremamente restritivas, o café verde também pode ser um excelente aliado da sua dieta. Além da cafeína, esse composto tem uma alta concentração de ácido clorogênico,

que auxilia o intestino a absorver a glicose de forma mais lenta, levando o organismo a utilizar os estoques de gordura armazenados no corpo como forma de energia. Essa ação aliada às propriedades termogênicas da cafeína, faz com

que o Greenxanthine seja bastante eficaz na perda de peso e também no tratamento de diabetes. Detox natural para suas células. Outro benefício do uso contínuo desse suplemento é sua ação antioxidante, que limpa as células e faz o organismo funcionar melhor. Além disso, esse efeito atua diretamente no combate aos radicais livres, grandes vilões do envelhecimento, e ainda protege contra as radiações ultravioletas. Com tantas qualidades assim, dá até vontade de sair correndo em busca de um café verde para chamar de seu, né? Mas, não se desespere, outro benefício do Greenxanthine é justamente sua facilidade de acesso, peça orientação ao seu nutricionista ou vá direto a uma farmácia de manipulação, peça o seu e já comece a usufruir de todos esses benefícios no seu dia a dia!

Maura Corá - nutricionista

Bicarbonato de sódio: principais usos e benefícios O bicarbonato de sódio é uma substância alcalina (de pH alto) que normalmente é indicada para neutralizar substâncias ácidas. Pessoas que sofrem com refluxo ou crianças com estomatite podem se beneficiar do bochecho com bicarbonato de sódio. Ele reduz a acidez que fica na boca com a volta do suco gástrico, fator que pode prejudicar os dentes e a flora bucal. Por reduzir a acidez na boca, o consumo de bicarbonato de sódio pode reduzir a sensibilidade dos dentes e até causar um leve clareamento, mas apenas quando esses problemas são causados por um pH muito ácido na boca. O mesmo vale para a atuação do bicarbonato de sódio contra a halitose. Pessoas com problemas de digestão relacionados ao estômago podem usar o bicarbonato de sódio como antiácido, neutralizando o ácido clorídrico. O bicarbonato de sódio também pode ajudar indiretamente quem tem pedras nos rins formadas por oxalato de cálcio. (C)

Benefícios da pimenta caiena A pimenta caiena vem em um vegetal picante vermelho brilhante, usada principalmente como um tempero para realçar e dar sabor as refeições; a pimenta em questão é guardada até secar e, em seguida é moída até gerar o pó de cor alaranjando. Originário do Chile, seu uso se espalhou por todo o mundo, e possui várias propriedades benéficas a saúde. Ela também tem beta-caroteno, e graças ao seu alto teor de potássio é muito boa para as pessoas com doenças cardíacas. Além disso, a pimenta caiena é rica em pró-vitamina A. Todas as doenças relacionadas com a pele e membranas mucosas (passagens nasais, urinárias, pulmões e do trato intestinal) podem ser aliviadas de forma natural consumindo a pimenta caiena. Além das refeições, ela pode ser adicionada como tempero, e também pode ser consumida em copo de água, uma vez por dia. (a)

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Bons motivos para consumir óleo de coco Quatro colheres de sopa por dia. Essa é a quantia média recomendada para o consumo do óleo de coco, uma gordura saturada de origem vegetal, que está fazendo a cabeça não só de quem está de dieta, mas até daqueles que precisam controlar problemas de saúde. Então, vale a pena entender como o oléo de coco age no seu organismo. O produto 100% natural apresenta propriedades que favorecem a perda de peso, reduzem o colesterol ruim e até controlam os níveis de açúcar no sangue. Vendido em lojas de produtos naturais e algumas farmácias, o óleo de coco apresenta duas versões. Uma delas em cápsulas, que devem ser ingeridas no horário do almoço ou do jantar. Já, a versão em óleo pode ser adicionada no preparo dos alimentos, em pastas e patês para acompanhar torradinhas ou mesmo em vitaminas. (g)

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É hora de levar meu filho ao psicólogo? Kaynara Motta – Psicóloga kaynaramotta@hotmail.com

O papel do psicólogo tem sido cada vez mais divulgado, porém é possível observar que muitas pessoas ainda apresentam dúvidas de como realmente este profissional atua, principalmente quando falamos em atendimento com crianças. Adultos e crianças com certeza já passaram ou irão passar por algum momento de crise durante a vida, isto não significa que a cada crise um psicólogo deve ser procurado, pois em muitas situações o apoio da família contribui como recurso de enfrentamento. Porém, quando é avaliado que esta situação está trazendo prejuízos para a rotina e para a qualidade de vida do indivíduo seja ele adulto ou criança, buscar atendimento psicológico é a indicação. Mas como saber se meu filho está enfrentando um momento de crise? A criança nem sempre consegue identificar e nomear seus sentimentos, dessa forma, é comum observar mudanças em seu comportamento, principalmente na escola. Se a criança ou adolescente apresenta algum problema acadêmico, como diminuição do seu rendimento escolar ou dificuldade para aprender é o momento de procurar um psicólogo. Problemas relacionados à dificuldade de aprendizagem não desgastam apenas a criança, mas a sua família como um todo, pois geram pais preocupados e que muitas vezes se vêem sem possibilidades de ajudar o filho. Não é esperado que a criança apresente sofrimento para aprender, pois para que a aprendizagem aconteça da melhor forma a criança tem que estar motivada e desejar conhecer as novidades apresentadas. Outro fator indicativo para atendimento psicológico é se a criança ou adolescente tem apresentado prejuízo no relacionamento social, como por exemplo, não interagir com

outras crianças, adolescentes ou com adultos. É esperado que a criança e o adolescente apresentem interesse na convivência entre grupos da mesma idade, que se interessem pelos mesmos assuntos e desejem compartilhar situações. A interação social é de grande importância para o desenvolvimento integral do ser humano, pois são nesses relacionamentos que aprendemos a ganhar, perder, seguir regras e vivenciar frustrações. Seu filho mostra-se impulsivo em suas atitudes? Fica isolado no recreio ou em outras situações? Exclui ou é excluído? Não tem amigos próximos? Se a criança demonstra sofrimento, é preciso investigar. Independentemente da idade da criança, se os pais avaliarem que é necessária uma ajuda externa, podem levar o filho para um atendimento psicológico. O atendimento psicológico irá contribuir para que a criança e o adolescente demonstrem e consigam identificar seus sentimentos, além de contribuir na elaboração de recursos que proporcionarão ao indivíduo estratégias para enfrentar diversas situações que poderão acontecer em sua vida.

Unhas amareladas: quais são as causas e o que fazer para clarear? Algumas pessoas ao remover os esmaltes, percebem que suas unhas estão fracas, quebradiças e até mesmo amareladas. Vários são os fatores que podem causar esses problemas, mas o amarelado é o que mais gera dúvida. Existem alguns motivos para isso acontecer, um deles é quando a unha é muito porosa, quando ela tem esta característica, o esmalte penetra nos pequenos poros e se acumulam, deixando as unhas manchadas, outra razão para isso acontecer é quando o esmalte usado no dia a dia possui óxido de ferro, esse ingrediente está presente especialmente nos esmaltes de cor vermelha. Os pigmentos que têm o óxido também causam manchas. Muitas pessoas acreditam que o problema também tem relação com a falta de vitaminas no corpo. Como evitar? O jeito mais prático de fazer com que este efeito não aconteça é usando uma boa base, que consiga amenizar a penetração de pigmentos muito fortes. Receitas caseiras, devem ser evitadas para que não se corra o risco de deixar a unha mais fragilizada. Quando as unhas ficarem amareladas, o ideal é deixá-las livres para respirar.

Azeite pode ser seu melhor amigo na hora de limpar o fogão: veja que incrível Se o seu fogão é de aço inoxidável, tem uma dica que pode facilitar na hora de deixar ele uniforme e brilhando após a limpeza. Sabe quando você capricha para desengordurar e na hora de secar, parece que o fogão fica todo manchado? Aprenda um macete para deixar sua superfície de inox sem qualquer resquício de molhado ou mancha de sabão. Depois que você limpar as grelhas, acendedores e desengordurar bem toda a chapa de inox com sabão e esponjinha, seque o fogão como preferir, com paninho de pia ou papel toalha, e depois de seco, pingue algumas gotinhas de azeite de oliva em outra folha absorvente seca e limpa e use para lustrar o fogão com movimentos circulares. A técnica, além de dar lustre ao aço inoxidável ela elimina qualquer resquício de mancha de sabão e água. Experimente também nas esquadrias de portas e janelas do mesmo material, é infalível. (f)

Coisas que nunca devem ser colocadas no refrigerador. Pessoas adotam alguns hábitos e nunca questionam se eles estão corretos ou não, um exemplo é a mania de guardar uma infinidade de alimentos na geladeira. A seguir, descubra o que você deveria deixar bem longe do eletrodoméstico. O que não deve ser guardado na geladeira. Fermento químico. Quando você guarda o bicarbonato ou fermento dentro da geladeira, a oscilação de temperatura pode causar alterações na sua eficiência. Batata, o tubérculo precisa descansar em local fresco, arejado e, de preferência, escuro. Na geladeira, o amido presente na batata se transforma em açúcar, alterando seu sabor, cor e textura. As Cebolas, assim como as batatas, e o alho, é melhor armazenada em lugares frescos e secos. Isto porque a umidade da geladeira pode mofálas. Molho de pimenta, o vinagre contido na maioria dos molhos de pimenta é mais do que suficiente para impedir que bactérias ou fungos se desenvolvam. Quando você coloca o molho na geladeira, pode causar a separação dos ingredientes que são misturados no molho. (f)

Por que é tão importante amassar papinha no garfo e não bater no liquidificador? Após o período de aleitamento materno exclusivo recomendado até o sexto mês de vida do recémnascido, acontece uma grande mudança na sua alimentação, além do leite, ele passa a ter contato com novos sabores. Essa introdução dos alimentos até então desconhecidos na rotina do bebê precisa ser cuidadosa e estimulante, para que pouco a pouco a criança sinta interesse e adquira experiência necessária para o desenvolvimento da sua dieta. É necessário cozinhar os alimentos bem para que sejam facilmente processados na hora de fazer a papinha e mais facilmente digeridos. No entanto, a indicação é servir a refeição com consistência bem pastosa, mas não líquida. O bebê nesta fase de crescimento também precisa aprender a mastigação e a deglutição. Por isso, a recomendação é dar o alimento amassado com garfo e não batido no liquidificador ou processador. Pois , a liquefeita ou peneirada não estimula a mastigação. (f)

Bons motivos para você se espreguiçar Muitas vezes, a rotina atrapalhada faz com que saltemos da cama num pique só, deixando passar batido um pequeno prazer: espreguiçarse. Só que uma boa esticada, além de deliciosa, é uma grande amiga da saúde. Conheça alguns motivos para você tornar o movimento um hábito indispensável no seu dia a dia. A partir da adolescência, começamos a perder a flexibilidade. Por falta de alongamento, problemas de coluna e joelhos começam, cada vez mais, a aparecer nos jovens. Espreguiçar-se é uma forma de alongar e preservar a flexibilidade. O tipo mais comum de dor de cabeça é a cefaleia tensional que pode ser causada pela tensão muscular, afirma os especialistas, sendo assim, espreguiçar ajuda a mandar a dor embora, pois os músculos distensionados enviam informações de que o cérebro também pode relaxar. É cientificamente comprovado que para os portadores da fibromialgia (a doença em que o paciente apresente uma condição de dor generalizada e crônica), espreguiçar-se pode trazer um bom alívio às dores, pois o alongamento da musculatura de todo o corpo ajuda a minimizar a tensão acumulada nas articulações. (g)

Horóscopo Betho Júnior, Terapeuta Holístico e Numerólogo Tel. 3236-7071 | 99222-2655 bethojunior@gmail.com O que esperar dos homens de Libra? O libriano não costuma suportar a solidão. Inteligente, sabe escolher as palavras certas para convencer qualquer um, seja no plano afetivo ou no trabalho. Isso faz com que ele seja popular em qualquer círculo, mas também pode transformá-lo em uma pessoa que busca vários relacionamentos, já que pode ter dificuldade em ficar sozinho. Ele tende a ser liberal e tolerante, entendendo que a imperfeição é algo natural no ser humano. Porém, se encontrar o parceiro certo, ele tende a sossegar, pois, na verdade, ele busca companheirismo, harmonia e equilíbrio. Librianos podem ser ótimos companheiros, pois conseguem colocar o ego de lado e ver as coisas do ponto de vista da outra pessoa. Em uma relação estável, geralmente se tornam fiéis e amorosos, muitas vezes deixando seus interesses em segundo plano. Quando surge algum problema no relacionamento se utilizam do seu enorme estoque de carinho ou suavidade para encobri-lo. São capazes até de agir a contragosto só para agradar seu par, sem dizer realmente o que sentem ou o que querem. Librianos geralmente detestam confrontos ou brigas que possam interferir na harmonia e no equilíbrio de sua vida, lar ou relacionamento. Por conta disso fazem um grande esforço para que isso não aconteça. Podem até parecer fracos, mas a tendência é a de fazerem concessões para não serem arrastados para discussões. Essa natureza conciliadora e diplomática tende a ser parte integrante das pessoas de Libra.

O que esperar das mulheres de Libra? As librianas tendem ser diplomáticas, charmosas e sociáveis, buscando incessantemente a harmonia e equilíbrio em suas vidas. Seu comportamento em geral é carinhoso, assim como seu jeito de falar com as pessoas. Ela busca alguém para compartilhar seus sentimentos e quem sabe amar. Como todo libriano, pode ser difícil ficar sozinha. Ela pode sentir a necessidade de ter alguém do lado, mesmo que no trabalho seja competente e autossuficiente. Aliás, a inteligência e competência fazem parte de seu charme, as pessoas notam isso e se sentem atraídas. A mulher de Libra pode mostrar um lado frágil e dependente, mas faz isso para ajudar a preparar uma elaborada armadilha amorosa. Depois que a pessoa cai nela, pode ser persuadida a realizar seus caprichos e vontades. O poder de persuasão da libriana pode fazer alguém trocar de time, de religião e até de cidade. Não existe outro signo tão eficaz em dominar e persuadir, embora ela nunca admita ser manipuladora. Na verdade, a pessoa que se relaciona com ela provavelmente nem nota que na verdade é ela quem conduz as decisões. Pode até morrer pensando que decidia tudo, quando na verdade a libriana é quem guiava o barco. Dica esotérica do Betho Junior Dentro das suas possibilidades, encontre uma maneira de renovar seu amor. Aproveite a primavera e deixe renascer em você a magia de amar como se deve!