Dicas Mulher 188 – Dezembro de 2017 by DICAS MULHER

Mensagem de Natal dicasmulher@dicasmulher.com.br

O Natal costuma ser sempre uma ruidosa festa; entretanto se faz necessário o silêncio, para que se consiga ouvir a voz do Amor. Natal é você, quando se dispõe, todos os dias, a renascer e deixar que Deus penetre em sua alma. O pinheiro de Natal é você, quando com sua força, resiste aos ventos e dificuldades da vida. Você é a decoração de Natal, quando suas virtudes são cores que enfeitam sua vida. Você é o sino de Natal, quando chama, congrega, reúne. A luz de Natal é você quando com uma vida de bondade, paciência, alegria e generosidade consegue ser luz a iluminar o caminho dos outros. Você é o anjo do Natal quando consegue entoar e cantar sua mensagem de paz, justiça e de amor. A estrela-guia do Natal é você, quando consegue levar alguém, ao encontro do Senhor. Você será os Reis Magos quando conseguir dar, de presente, o melhor de si, indistintamente a todos. A música de Natal é você, quando consegue também sua harmonia interior. O presente de Natal é você, quando consegue comportar-se como verdadeiro amigo e irmão de qualquer ser humano. O cartão de Natal é você, quando a bondade está escrita no gesto de amor, de suas mãos. Você será os “votos de Feliz Natal” quando perdoar, restabelecendo de novo, a paz, mesmo a custo de seu próprio sacrifício. A ceia de Natal é você, quando sacia de pão e esperança, qualquer carente ao seu lado. Você é a noite de Natal quando consciente, humilde, longe de ruídos e de grandes celebrações, em silêncio recebe o Salvador do Mundo. Um Feliz Natal a todos que procuram assemelhar-se com esse Natal. - Autoria descinhecida

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Seu sono será muito melhor se você observar (e mudar) 6 elementos no quarto 1. A baixa iluminação é fundamental para o descanso pleno. Portanto, além de apagar as luzes do quarto e abajur, evite manter no ambiente despertador digital que emite claridade e os pequenos pontos de luz de TV, rádio e notebook que ficam acesos mesmo quando desligados. 2. Não use celular, notebook ou tablete quando for para a cama. A luz emitida pelos aparelhos eletrônicos compromete a produção de melatonina, hormônio fundamental para uma boa noite de sono. 3. Evite deixar no quarto aparelhos e objetos que lembrem o ambiente de trabalho. Pastas, agendas e computador podem atrapalhar o relaxamento e o descanso. 4. Certifique-se que colchão e travesseiros são adequados para suas necessidades e se estão bem higienizados. As peças desempenham importante papel para um descanso de qualidade. 5. A temperatura do quarto também influencia no sono. Verifique, antes de se deitar, se o ambiente está de acordo com suas preferências. 6. Mantenha no quarto um pequeno vaso de lavanda, pessoas que cheiram óleo extraído da flor cerca de 2 minutos antes de ir para a cama possui o sono mais profundo e ainda acordam mais dispostas. (f)

Saiba como dar um toque vintage à decoração da sua casa Para decorar sua casa no estilo vintage, não é preciso gastar muito. Vale a pena conferir bazares, feiras e lojas de antiguidades. Neste caso, não há necessidade de se preocupar se os objetos tiverem sinais de uso de muitos anos, na verdade, é isto que dá às peças todo seu charme. Aposte nas cores em tons pastel, cores suaves que remetem ao “antigo e usado” – nada muito colorido ou com cores muito fortes. As estampas de flores podem e devem ser utilizadas, especialmente as estampas de rosas, ao escolher itens para decorar sua casa. Uma forma de deixar qualquer ambiente retrô é aplicar papel de parede com estampas florais. Outros acessórios que complementam a este tipo de decoração incluem toalhas de mesa, almofadas, e tecidos bordados e rendas. Invista nas peças de cerâmica como jogos de bule e xícaras e também os vasinhos com flores para dar ainda mais charme a sua casa. A cozinha é ainda mais fácil de ser decorada; seja com cestas de ovos e objetos em formato de vaquinha e cupcake ou com estampas florais nos aventais e panos de prato. (f)

Você é quem decide ser feliz!

“Maria Jiló” é uma senhora de 92 anos, miúda e tão elegante, que todo dia às 8 da manhã ela já está toda vestida, bem penteada e discretamente maquiada, apesar de sua pouca visão. Hoje ela se mudou para uma casa de repouso: o marido, com quem ela viveu 70 anos, morreu recentemente e não havia outra solução. Depois de esperar pacientemente por 2 horas na sala de visitas, ela ainda deu um lindo sorriso quando a atendente veio dizer que seu quarto estava pronto. Enquanto ela manobrava o andador em direção ao elevador, a atendente deu uma descrição do seu minúsculo quartinho, inclusive das cortinas floridas que enfeitavam a janela. A senhora a interrompeu com o entusiasmo de uma garotinha que acabou de ganhar um filhote de cachorrinho: - Ah, eu amo essas cortinas! - Dona “Maria Jiló”, a senhora ainda nem viu seu quarto. Espera um pouco... - Isto não tem nada a ver, - ela respondeu felicidade é algo que você decide por princípio. Se eu vou gostar ou não do meu quarto, não depende de como a mobília vai estar arrumada. Vai depender de como eu preparo minha expectativa. - E eu já decidi que vou amar. É uma decisão que tomo todo dia quando acordo. - Sabe, eu posso passar o dia inteiro na cama, contando as dificuldades que tenho em certas partes do meu corpo que não funcionam bem... Ou posso levantar da cama agradecendo pelas outras partes que ainda me obedecem. - Simples assim? - pergunta a atendente. - Nem tanto; isto é para quem tem autocontrole e todos podem aprender. Exigiu de mim um certo ‘treino’ pelos anos afora, mas é bom saber que ainda posso dirigir meus pensamentos e escolher, em consequência, os sentimentos. Calmamente a senhora continuou: - Cada dia é um presente, e enquanto meus olhos se abrirem, vou focalizar o novo dia, mas

também as lembranças alegres que eu guardei para esta época da vida. A velhice é como uma conta bancária: você só retira aquilo que guardou. Então, meu conselho para você é depositar um monte de alegrias e felicidade na sua Conta de Lembranças. E, aliás, obrigada por este seu depósito no meu Banco de Lembranças. Como você vê, eu ainda continuo depositando e acredito que, por mais complexa que seja a vida, sábio é quem a simplifica. Depois ela pediu para anotar: Como manter-se jovem, 1. Deixe fora os números que não são essenciais. Isto inclui a idade, o peso e a altura. Deixe que os médicos se preocupem com isso. 2. Mantenha os amigos divertidos. Os depressivos procure ajudar se puder. 3. Aprenda sempre. Aprenda mais sobre computadores, artes, jardinagem, o que quer que seja. Não deixe que o cérebro se torne preguiçoso. ‘Uma mente preguiçosa é a oficina do Alemão.’ E o nome do Alemão é Alzheimer! 4. Aprecie mais as pequenas coisas. Aprecie mais. 5. Ria muitas vezes, durante muito tempo e alto. Ria até lhe faltar o ar. E se tiver um amigo que o faça rir, passe muito e muito tempo com ele/ela!. 6. Quando as lágrimas aparecerem. Aguente, sofra e ultrapasse. A única pessoa que fica conosco toda a nossa vida somos nós próprios. VIVA enquanto estiver vivo. 7. Rodeie-se das coisas que ama: a família, animais, plantas, hobbies, o que quer que seja. 8. Tome cuidado com a sua saúde: Se é boa, mantenha-a. Se é instável, melhore-a. Se não consegue melhorá-la, procure ajuda. 9. Não faça viagens de culpa. Faça uma viagem ao centro comercial, até a um país diferente, mas NÃO para onde haja culpa. 10. Diga às pessoas que as ama, e que ama cada oportunidade de estar com elas. Um dia você aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias. E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida.

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Moqueca de Surubim www.facebook.com/bardopeixinho

Nesse Natal nada como curtir um tempo com a família ao redor de uma mesa coberta por comidas deliciosas e regada a uma boa conversa, aproveite o tempo próximo para estreitar os laços. Pesquisas cientificas mostram que a maior razão da felicidade é o número de boas relações que mantemos com as pessoas e nada como uma ligação sanguínea para facilitar a amizade.

suco de 1 limão 1 cebola grande cortada em rodelas 1 pimentão vermelho cortado em rodelas 1 pimentão verde cortado em rodelas 1 pimentão amarelo cortado em rodelas 2 tomates maduros cortados em rodelas 2 colheres (sopa) de coentro picado 200 ml de leite de coco 1 colher (sopa) de azeite de dendê

Repare nos valores que são compartilhados entre os seus, e perceba a exclusividade disso, núcleos familiares são arranjos únicos que muitas vezes até mudam o nosso comportamento quando estamos imersos nele. Muitos de nós já nos pegamos agindo de maneira que não costumamos

1 caneca caldo de peixe (dê preferência ao artesanal, na falta use 2 tabletes de industrializado) MODO DE PREPARO:

apenas por estarmos junto com nossos familiares. Uma dica para aproveitar mais esse momento é sair para comer em um restaurante, priorize restaurantes familiares e tradicionais, esses lugares são mais propícios ao estreitamento das nossas conexões com os familiares. Agora, para os momentos que você quiser cozinhar em casa separamos uma deliciosa receita de Moqueca de Surubim: 4 postas de Surubim ou Uritinga (700 gramas)

Lave bem o peixe, regue com o suco de limão e deixe descansar por cerca de 1 hora. Em uma panela grande, coloque o peixe, a cebola, os pimentões, os tomates e polvilhe coentro. Despeje o caldo aos poucos, misture-os ao leite de coco e regue o peixe. Leve ao fogo baixo, com a panela parcialmente tampada, por 20 minutos. Mexa algumas vezes até que esteja cozido. Junte o azeite de dendê e adicione sal. Retire do fogo e sirva !

Comer queijo pode ajudar quem tem insônia a dormir melhor: veja como consumir Durante muito tempo o queijo foi considerado um vilão de uma boa noite de sono por, supostamente, causar desconfortos e até mesmo pesadelos se consumido no período no noturno. O mito não deve ser considerado e o alimento é, inclusive, indicado para quem sofre de insônia. Comer queijo pode ajudar a dormir melhor. O queijo é boa opção de lanche antes de dormir porque, primeiramente, é fonte de cálcio, mineral conhecido por induzir o sono. Além disso, o queijo, assim como outros derivados do leite, é rico em triptofano, um aminoácido que ajuda a relaxar e dormir melhor. O alimento, portanto, é eficaz na redução do estresse, estabiliza as fibras nervosas no cérebro e pode ser considerado calmante, diz a profissional. Para garantir o efeito relaxante e combater a insônia o indicado é comer uma porção de queijo cerca de 30 minutos antes de ir para a cama. É válido ainda dar preferência a opções mais magras, como o queijo branco, por exemplo. (f)

Torta de Nachos com frango e queijo cheddar: receita é simples e deliciosa Faça torta de Nachos e fuja do tradicional ao receber as visitas. Ingredientes: 300 gramas de nachos e de queijo, 1 e 1/2 xícaras de frango desfiado, 3/4 de xícara de cebola picada, 2/4 de xícara de pimentão picado, 2 e 2/3 de xícaras de queijo cheddar, 1 xícara de leite evaporado, 1 colher de manteiga derretida, 1 colher de farinha de trigo, 1/2 xícara de queijo mussarela e coentro a gosto. Modo de preparo: em uma forma faça duas camadas com os nachos, com o frango, com 2/4 de xícara de cebola, com 2/4 de xícara de pimentão e com 2 xícaras de queijo cheddar. Leve ao forno a 200º C por 15 minutos, desenforme e reserve. Em uma panela coloque o leite, a manteiga, a farinha de trigo, 1/4 de xícara de cebola picada, 2/3 de xícara de queijo cheddar, 1/2 xícara de queijo muçarela e cozinhe tudo até engrossar. Em seguida, jogue esta massa por cima do recheio que já estava assado e finalize com o coentro. Pronto! É só cortar e servir. (f)

Aligot: purê de batata com queijos derretidos é receita para matar você de vontade Você irá aprender o prato francês, que tem se popularizado nos programas de TV. A seguir, aprenda como fazer o tradicional aligot. Receita de aligot. Ingredientes; 500g de batata rosa (asterix), Sal a gosto , 50ml de leite, 1 colher de sopa de manteiga, 250ml de creme de leite fresco, 250g de queijo gruyère ralado, 250g de queijo mussarela ralado. Modo de preparo; em uma panela com água fervente, coloque as batatas com casca para cozinhar com uma pitada de sal. Quando estiverem bem macias e começando a formar rachaduras, retire da água e descasqueas ainda quentes. Amasse bem as batatas com auxílio de um garfo ou amassador e passe por uma peneira. Leve para panela com leite e manteiga, e cozinhe no fogo baixo mexendo sempre. Quando a manteiga derreter completamente no purê, adicione o creme de leite e incorpore mexendo sem parar. Junte os queijos pouco a pouco e intercalando entre porções de gruyere e mussarela, sempre em temperatura baixa, mexa até incorporar todo o queijo. O ponto certo é quando ganhar uma consistência elástica. (f)

Escondidinho gelado de leite ninho com Nutella: receita mais fácil e incrível do mundo Se brigadeiro de Leite Ninho já é algo irresistível, imagine produzir um “escondidinho” com ele recheado de creme de avelãs. É a melhor ideia do mundo!. Tudo o que você precisa é de leite condensado, leite em pó, manteiga e Nutella para montar camadas cremosas antes de gelar. Descubra o passo a passo desta fácil sobremesa a seguir: Receita de leite ninho com Nutella: escondidinho. Como ingredientes você vai precisar de: 1 lata de leite condensado, 3 colheres de sopa de leite ninho, 1 colher de sopa de manteiga, 2 colheres de sopa de Nutella, leite em pó para finalizar. Modo de Preparo: Leve ao fogo o leite condensado, a manteiga e o leite em pó. Mexa sempre até começar a soltar do fundo da panela. Em um recipiente, coloque a mistura de leite Ninho. Adicione a Nutella e cubra novamente com o brigadeiro de leite Ninho. Para finalizar, polvilhe o leite em pó em cima do escondidinho e leve para gelar antes de servir. (f)

Café tem ação antidepressiva e analgésica O café pode melhorar o humor e a até funcionar como remédio natural por aliviar alguns tipos de dores. Isso porque, de acordo com estudos científicos, a cafeína, principal substância da bebida, tem efeito antidepressivo e analgésico e traz benefícios para a saúde - desde que, claro, consumida com moderação. A cafeína, além de ser estimulante, age nos receptores de adenosina, que são responsáveis pela manutenção e produção de neurotransmissores importantes para o humor, uma vez que fornecem sensação de bem-estar e euforia. A cafeína também possui efeito analgésico e pode auxiliar no tratamento de alguns tipos de dores, de acordo com pesquisas. A substância também tem efeito vasoconstritor, que combate incômodos causados pela dilatação súbita das artérias, como a enxaqueca. Um estudo da Embrapa, inclusive, aponta que o café tem ação semelhante à da morfina. A recomendação é que o consumo máximo de café por dia seja de cerca de 400 ml, ou seja, aproximadamente 3 xícaras. Exceder a quantidade pode prejudicar a saúde e causar desconfortos gástricos, irritação, insônia e até complicações cardíacas, já que ele é um estimulante natural. (f)

Cinco pontos essenciais para se atentar na viagem para outros países com filhos pequenos É inegável que vida de recém casado é muito mais tranquila do que a vida com filhos. Principalmente quando o assunto é viagem. É assim que o empreendedor e influenciador digital Bruno Pinheiro leva a vida com sua família há 3 anos. Já visitaram mais de 40 países, sendo ao menos 20 com seus filhos. Para o especialista é importante ter bem um planejamento para o tipo de viagem a ser feita, desde o tipo – avião, carro, barco – até o país a ser visitado e se é agradável para as crianças, principalmente em relação à quantidade de locais a serem visitados e tempo de escalas. Locais familiares Uma pesquisa mundial realizada pela Expedia, site especializado em viagens pelo mundo, mostra que para 75% dos entrevistados, suas memórias favoritas são de viagens feitas com a família durante as férias. “É importante que a viagem seja pensada para a família e não para um casal ou pessoa solteira”, explica Pinheiro, que assume já ter passado vontade em uma de suas viagens. “Enquanto estávamos cuidando de nossa filha no quarto do hotel, uma festa maravilhosa estava acontecendo do lado e fora do resort que estávamos hospedados, porém nada irá substituir o momento marcante que temos registrado, que foi dela me acordar toda feliz”. Orçamento definido Ter uma reserva pré definida é o básico para qualquer viajante. Quando está acompanhando de filhos é necessário estar preparado para o dobro de imprevistos, principalmente quando é mais de uma criança. Um das dicas é já estar previamente ciente de como funciona o sistema de saúde dos locais visitados e cobertura do seguro viagem. “Ironicamente, foi no Brasil que mais gastei dinheiro, pois meu filho inalou um caroço de feijão e teve que fazer uma cirurgia às pressas, obrigando que desembolsasse um valor de um carro zero de luxo”, lembra Pinheiro, que também

já passou um susto com a sua filha primogênita. “Na Ásia, ela sofreu queimadura, em várias partes do corpo, de água viva, mas como nosso seguro cobria atendimento médico, fomos prontamente atendidos”. Jet lag e fuso horário Viagens muito longas, que atravessam oceanos e que resultam em diferentes horários podem causar uma mudança brusca na rotina das crianças. Por isso é necessário algumas estratégias para não impactar tanto na vida dos pequenos: procurar por vôos noturnos ou que sejam feitos em horários habituais de soneca deles ajudam os pais a conseguir uma adaptação melhor aos lugares em que desembarcarão. “É importante manter a rotina e agir no primeiro dia como se não tivesse feito a viagem, e apenas colocar as crianças para dormir quando for o horário de costume”, explica Pinheiro. Passeios sem carro Por mais que pareça cansativo, opte por passeios que não envolvam carros, saindo da rotina. “A experiência em curtir, sem se preocupar com outros fatores, acaba trazendo uma intimidade maior para a família, passando bons momentos juntos admirando o percurso, a paisagem, entre outras situações que passam despercebidas enquanto dirigimos”. Refeições Adultos podem comer a qualquer hora em qualquer lugar, mas ao levar crianças nas viagens a situação muda. É imprescindível dar atenção especial à alimentação das crianças e muitas vezes isso fica mais difícil em alguns países. “Na Ásia, por exemplo, nunca sabíamos a origem das carnes servidas em alguns restaurantes, por isso, levávamos a nossa própria alimentação, a base de legumes e frutas, durante nossa estadia por lá”, explica Pinheiro.

País menos conhecido da África tem atrações incríveis e radicais (e pouquíssimos turistas!) Ao pesquisar por pacotes de viagens e opções de lugares para passear nas férias você dificilmente vai se deparar com o nome “Djibuti”, mas saiba que talvez deva estudar um pouco sobre o pequeno país africano que quase não recebe turistas, tem atrações incríveis e está até sendo chamado de “Dubai africana” Apesar de pobre e contar com apenas 830 mil habitantes, o país está longe de áreas de conflito e, portanto, considerado bastante seguro para turistas, especialmente por aqueles que são apaixonados por esportes radicais e que amam o contato com a natureza em sua forma mais selvagem. Djibuti tem paisagens naturais incríveis e extensos recursos geológicos e marinhos. É possível, por exemplo, realizar mergulhos em sua costa com saída para o Mar Vermelho, canoagem nas praias deslumbrantes das ilhas de Mouska e Maskali, passeios por desertos e acampar em acomodações ecológicas. A infraestrutura hoteleira de Djibuti ainda é modesta, uma vez que ainda não é um grande conhecido pela maioria dos viajantes, mas diversos projetos estão em andamento para ampliação do sistema de transportes terrestres, aéreos e marítimos, além até previsão de construção de hotéis de luxo. (f)

6 dicas para colocar todas as roupas na mala de viagem sem amassá-las Confira dicas simples para colocar todas as roupas na mala sem que elas cheguem amassadas no destino: 1. A primeira dica é acertar na escolha do tipo de mala: as de laterais quadradas, com rodinhas, acomodam melhor as peças e amassam menos as roupas. 2. Coloque as roupas mais pesadas sempre por baixo e as mais leves por cima. O simples truque evita que as peças mais fluidas fiquem marcadas. Depois de preencher todas as laterais da mala, dobre as pernas das calças que ficaram para fora, “abraçando” todo o conteúdo. 3. Estenda as calças, deixando as pernas para fora da mala para evitar que elas fiquem com marcas em algumas áreas. 4. Na hora de guardar casacos, procure deixá-los o mais aberto possível. Tente dobrá-los uma vez só, no meio. 5. Para manter a gola de uma camisa social intacta, basta colocar um cinto de couro enrolado dentro da gola, mantendo sua forma. 6. Camisetas e blusinhas mais leves devem ser colocadas enroladas na mala para que não fiquem com marcas das dobras. O truque ainda garante mais espaço na mala. (f)

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9 causas da sensibilidade nos dentes que você ainda não conhece Muitas pessoas sentem aquela dorzinha chata no dente ao comerem algo muito gelado, quente ou doce, mas nem sempre conseguem entender de onde ela vem e por que ela acontece. A sensibilidade nos dentes, como é conhecida, tem diversas causas. Você sabia por exemplo que fazer atividades físicas que exigem esforço e/ou pressão nos dentes pode causar sensibilidade? Ou ainda que gengivite pode agravar o problema? De acordo com a dentista especialista em dentes sensíveis, Dra. Thais Azevedo (CRO nº 351314/RJ), existem várias razões geradoras e de agravamento da sensibilidade nos dentes como bruxismo, que é um rangido ou cerramento involuntário dos dentes; apertamento, ou seja, pressão muitas vezes inconsciente gerada por estresse ou esforço físico; escovação com pressão demasiada; extração de um ou mais dentes; uso de escova de dentes dura; uso de cremes dentais abrasivos; problemas do estômago como refluxo e acidez; distúrbios alimentares como bulimia; mastigação de um lado só e também gengivite. “A gengivite, por exemplo, é um problema de saúde oral muito correlacionado à sensibilidade nos dentes. Com o avanço da idade e o aumento das recessões gengivais a dentina fica mais exposta. Isso ocorre por causa de alguns eventos biológicos naturais do corpo humano e inerentes ao envelhecimento como esclerose tubular ou fibrose pulpar”, explica a doutora. A especialista esclarece que a escovação errada e a escolha equivocada do creme dental podem ocasionar e aumentar o problema. Segundo ela, a utilização de escovas de cerdas duras, a escovação empregando muita força e o uso de cremes dentais abrasivos estão entre os principais erros. “A gengiva obedece às pressões que incidem sobre ela, por isso quem escova os dentes com força ou com cerdas muito firmes, fatalmente em algum momento terá sua gengiva retraída, correndo o risco de desgaste do esmalte dos dentes também,

gerando assim sensibilidade. A pressão adequada sobre os dentes na hora da escovação deve ser a mesma quando higienizamos a boca segurando a escova com apenas 3 dedos”, ressalta. Ainda de acordo com ela, a escovação precisa ser suave não apenas por conta da gengiva, mas também porque as cerdas limpam de forma eficaz quando vão de encontro ao dente na posição reta. A escolha correta da escova e do creme dental é outra recomendação importante. Sensodyne Limpeza Profunda, por exemplo, é um creme dental de uso diário recém lançado no Brasil e surge como mais uma ferramenta para ajudar a combater a sensibilidade. O novo produto atua na parte interna do dente ajudando a acalmar os nervos expostos e promovendo proteção duradoura, com escovação diária duas vezes ao dia, contra a dor da sensibilidade. Além do creme dental, há também a escova de dentes Limpeza Profunda, outro item fundamental para os cuidados adequados da saúde da boca. Ela conta com cerdas extra macias que promovem uma limpeza suave em áreas de difícil alcance e evitam a retração gengival. Sobre Sensibilidade nos dentes A hipersensibilidade é uma resposta dolorosa, de intensidade variável, a um estímulo que seria incapaz de causar esse sintoma em situação de normalidade. Ela é causada por três principais fatores: escovação excessiva ou agressiva, problemas gengivais e ingestão frequente de alimentos e bebidas ácidas. Em casos mais graves, a dor da hipersensibilidade pode se tornar contínua e acarretar em necrose pulpar, isto é, “morte” do dente. Por outro lado, em casos mais brandos, ela pode desaparecer sozinha, o que pode demorar anos, pois para isso acontecer é necessária a formação de dentina esclerótica ou reparadora.

Como maquiar o decote: passo a passo para valorizar colo e “aumentar” os seios Quem nunca recorreu à maquiagem para valorizar um ou outro aspecto do rosto? Da mesma forma que alguns retoques são capazes de criar a ilusão de um rosto mais fino ou de uma boca mais carnuda, a maquiagem também consegue fazer o peito parecer mais volumoso, deixando o decote mais sedutor com quase nenhum esforço. Passo a passo para maquiagem de contorno no decote: a primeira coisa a fazer é preparar a pele usando um esfoliante suave e hidratando em seguida. Aplique no contorno dos seios um corretivo com três tons mais escuros que a sua pele, esfumace com um pincel para criar um sombreado. Aplique um ‘bronzer’ ou pó bronzeador na parte superior dos seios e entre eles, criando um “y”, com pontas ligeiramente arredondadas. Ilumine levemente (usando um produto sem brilho) os locais que deseja proeminência como os ossos da saboneteira. O toque final: use uma fórmula de spray fixante, para que o efeito dure mais tempo. (f)

O Boticário traz opções de presentes cheios de sentimento para comemorar o Natal “Sabemos que o Natal é uma data muito esperada pelas pessoas, que fazem questão de estar perto de quem elas amam. Um presente especial é uma forma de demonstrar todo esse amor, mostrar esses sentimentos. E escolher a opção ideal para esse momento faz parte do ritual tão gostoso de fim do ano. Pensando nisso, trabalhamos ao longo de muitos meses para levar ao consumidor produtos e kits que encantem em cada detalhe”, diz a Gerente de Datas Comemorativas do Boticário, Fernanda Reis. As opções de kits especiais para a data trazem alguns dos campeões de venda da marca em versões especiais, além de vantagens financeiras e acessórios exclusivos.

Alongamento de unhas caseiro é feito com 1 ingrediente da sua cozinha: efeito real É possível refazer o comprimento da sua unha usando um ingrediente baratinho de cozinha, a técnica é como um alongamento provisório de unha postiça. Veja como fazer a seguir: Para conseguir produzir o alongamento de unhas caseiro, você vai precisar de sal, papel alumínio e cola específica para unhas postiças. O ideal é usar um sal bem refinado, se puder, peneire os grãos antes de aplicar. Comece fazendo um molde de papel alumínio colado em uma folha de capa de revista, mais resistente. Recorte um buraco vazado para que revele a unha a ser alongada e apoie o papel por baixo do comprimento, para que sirva de apoio ao alongamento artificial. Comece aplicando uma camada de cola nas bordas do papel, e na pontinha da unha que quer alongar, sem sujar a base. Polvilhe uma camada de sal com ajuda de uma colher, pressionando os grãos para que fixem na cola. Passe mais uma camada de cola para unhas e cole mais sal, sempre pressionando. Repita novamente o procedimento, pela terceira vez. Por último, esmalte a unha com uma base secante. (f)

Metade da Melancia (humor)

O sujeito estava tranquilo na barraca de feira, vendendo melancias e gritando: - Olha a melancia, boa e barata, apenas 20 reais cada. Nisso, encosta um homem enorme de quase dois metros de altura, tipo 4x4, e diz: - Ô meu amigo, 20 reais tá muito caro... não quero nem saber... só vou levar a metade, pode ir cortando aí. O coitado, apavorado diz ao homem: - Olha senhor, eu não sou o dono da barraca e não posso cortar... mas o senhor aguarde um instante que o patrão está em outra barraca ali na frente e eu vou falar com ele. Se ele autorizar, eu corto a melancia pro senhor. Disse isso e foi falar com o patrão, só que ele não notou que o homem foi atrás dele. Chegando lá ele falou pro patrão: - Ô patrão, tem um fi da égua aí, querendo compra só a metade da melancia... Quando ele olhou pra trás e viu o homem, complementou. - E esse cavalheiro aqui, vai levar a outra metade.

Mude o seu jeito de ver as coisas e seja mais Feliz !!! Uma mulher acordou uma manhã após a quimioterapia, olhou no espelho e percebeu que tinha somente três fios de cabelo na cabeça. - Bom (ela disse), acho que vou trançar meus cabelos hoje. Assim ela fez e teve um dia maravilhoso. No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e viu que tinha somente dois fios de cabelo na cabeça... - Hummm (ela disse) acho que vou repartir meu cabelo no meio hoje. Assim ela fez e teve um dia magnífico. No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que tinha apenas um fio de cabelo na cabeça. - Bem (ela disse), hoje vou amarrar meu cabelo como um rabo de cavalo. Assim ela fez e teve um dia divertido. No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que não havia um único fio de cabelo na cabeça. - Yeeesss... (ela exclamou), hoje não tenho que pentear meu cabelo. ATITUDE É TUDO! Seja mais humano e agradável com as pessoas. Cada uma das pessoas com quem você convive está travando algum tipo de batalha. Viva com simplicidade. Ame generosamente. Cuide-se intensamente. Fale com gentileza. E, principalmente, não reclame! Se preocupe em agradecer pelo que você é, e por tudo o que tem! E deixe o restante com Deus. . Às vezes reclamamos tanto, quando na verdade deveríamos agradecer! O que é de fato significativo?

O filho que muitas vezes não limpa o quarto e fica vendo televisão, significa que... está em casa! A desordem que tenho que limpar depois de uma festa, significa que... Estivemos rodeados de familiares e amigos! As roupas que estão apertadas, significa que... tenho mais do que o suficiente para comer! O trabalho que tenho em limpar a casa, significa que... tenho uma casa! As queixas que escuto acerca do governo, significa que... tenho liberdade de expressão! Não encontro estacionamento, significa que... tenho carro! Os gritos das crianças, significa que.... posso ouvir! O cansaço no final do dia, significa que... tenho saúde e posso trabalhar! O despertador que me acorda todas as manhãs, significa que... estou vivo! Finalmente pela quantidade de mensagens que recebo, significa que... tenho amigos pensando em mim! Mude o seu jeito de ver as coisas e seja mais Feliz !!! Agradeça pelo que você tem.

lavar a cabeça todo dia dá mais caspa? Tudo acontece quando há um funcionamento inadequado das glândulas sebáceas no couro cabeludo. “Essa alteração das glândulas faz com que a pele se renove em dias, enquanto o normal seria ter essa renovação uma vez por mês. A seguir, descubra o que pode servir de gatilho a dermatite seborreia. Assim como a falta de higiene e acúmulo de suor e oleosidade podem colaborar para o surgimento da caspa, o excesso de limpeza do couro cabeludo também pode ter o mesmo efeito. O hábito de lavar demais a cabeça faz com que o organismo compense a remoção da oleosidade natural produzindo mais sebo capilar.O ideal é apostar na lavagem em dias alternados e também não exagerar no uso de produtos antirresíduos. não há uma regra a ser seguida. Mas muitas doenças capilares como a caspa e a dermatite seborréica, entre outras, podem ser oriundas do excesso de lavagens. Os shampoos anti-caspa ajudam a controlar a dermatite seborreica. Suas fórmulas foram desenvolvidas para conter agentes esfoliantes que auxiliam na remoção da pele que escama por excesso de oleosidade e também possuem substâncias anti-inflamatórias que ajudam no alívio da coceira. (g)

Aspirador nasal é um item que pode salvar vida Via respiratória obstruída é uma das maiores preocupações dos papais. Seja uma gripe ou um refluxo, ver o bebê mal preocupa muito. Porém, além do soro fisiológico, você pode ter mais um aliado para esse momento difícil. O aspirador nasal pode auxiliar você em momentos de aflição, em que o nariz fica obstruído, ou nas limpezas diárias. Do nascimento até os 6 meses, o sistema respiratório do bebê ainda está se adaptando a respirar sozinho. Algumas vezes, o pequeno pode respirar “errado” e as secreções das vias do nariz impedirem o ar de passar. Para usar o objeto você pode precisar de ajuda de alguém para segurar o rostinho do bebê, mas não é necessário. Coloque a ponta que extrai no nariz da criança. Essa parte normalmente é feita de silicone, bem mole e não há riscos de machucar. O bocal é por onde você vai aspirar e assim retirar o que está impedindo a respiração. O que sair ficará retido em uma tampa interna, então fique despreocupado porque nada entrará em contato com você. O produto é reutilizável, é só lavar e deixar por perto quando precisar. (f)

Irritação, excesso de baba e mais sintomas do início da dentição do bebê O nascimento dos primeiros dentinhos do bebê começa a acontecer por volta dos seis meses de idade. Essa é uma ocorrência natural que, normalmente, não provoca muita dor nem sangramento. Porém, como coça, é um período caracterizado pela irritabilidade da criança. Nem todos os bebês têm as mesmas reações de desconforto e alteração pelo nascimento dos primeiros dentinhos. É muito comum que os sintomas variem de acordo com o humor, ambiente e quantidade de dentes que estão rompendo a gengiva. Conheça algumas das reações: 1. Aumento de salivação devido à maturação das glândulas salivares e dificuldade para engolir a saliva produzida; 2. Diarreia por distúrbio gastrointestinal causado pela contaminação através objetos levados à boca e pela sucção dos dedos; 3. Febre baixa e passageira. É normal o desconforto da dentição deixar a criança sem vontade de comer. Forçar a comida ou leite na hora em que ela está irritada não é uma boa ideia. Prefira dar alguma coisa gelada para ela comer, que pode ajudar a amenizar o desconforto. (f)

Girassóis Olha que bacana gente. Numa palestra sobre motivação e liderança falaram a respeito da natureza dos girassóis. Como o próprio nome diz, eles giram de acordo com a inclinação do sol, em outras palavras, eles “perseguem a luz”. Provavelmente essa parte você sabia, mas tem outra que talvez não! Você já se fez essa perguntinha? E nos dias nublados e chuvosos, quando o sol fica totalmente encoberto pelas nuvens, o que acontece? Interessante essa pergunta, não é? Talvez você tenha pensado que a flor de girassol fica murchinha e olhando para baixo. Acertei? Pois é, está errado! Sabe o que acontece? Elas se voltam umas para as outras para dividirem entre si as suas energias. Todos nós queremos essa luz, buscamos essa luz de diversas maneiras: na família, nos amigos, na religião, no trabalho e por aí vai. Mas sempre

acontecem os dias nublados, os dias de tristeza, não tem como fugir deles. Nessa hora, a maioria das pessoas fica acabrunhada, de cabeça baixa e as mais fragilizadas às vezes chegam até a ficarem deprimidas. Que tal fazer como os lindos girassóis? Veja os girassóis! Olhe para o lado e perceba que existem pessoas como você , vivendo os mesmos desafios ,talvez de maneira diferente. Compartilhe luz, sentimentos e pensamentos! Que hoje você se encante com a beleza perfeita da natureza, que em sua simplicidade, nos dá uma verdadeira aula de como viver melhor e com mais harmonia. E independente do tempo, permaneça com a cabeça erguida olhando para a LUZ maior, DEUS! Ele sempre nos ilumina, mesmo nos dias nublados!

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Casamento: saúde bucal também importa no dia do sim Misto de divertimento e loucura, a organização de um casamento atualmente tem contornos profissionais e a lista dos preparativos que envolve não apenas as tradicionais preocupações com decoração, figurino, comida e convidados, mas também com os próprios noivos. Cada vez mais os cuidados criteriosos com a saúde do casal são encarados como determinantes para o sucesso da festa e, independentemente do tamanho do evento, o alvo sempre é a perfeição. Se você já está organizando o seu dia, vale a pena incluir na produção os cuidados com a saúde da boca.

O sorriso dos noivos estará em evidência, seja no dia da festa ou nas lembranças dos vídeos e álbuns de fotografias. A busca por tratamentos dentários nesse período tem crescido, mas é claro que não dá para fazer milagres se o histórico de cuidados com a saúde da boca for ruim. O Conselho Regional de Odontologia de São Paulo (CROSP) preparou um guia com dicas a serem seguidas em cada etapa pré-casamento e explicações sobre procedimentos possíveis e recomendados. Boca saudável: não adianta, para o sorriso estar bonito, a boca precisa estar saudável. Por isso, consulte sempre um cirurgião-dentista. O primeiro passo para uma avaliação é buscar a opinião de um profissional. Somente ele poderá avaliar a condição de sua boca e informar quais

procedimentos poderão ser realizados. O ideal é que a consulta ocorra pelo menos seis meses antes do grande dia. Sorriso gengival: a correção do sorriso gengival pode ser realizada nesta fase pré-casamento. Esse reparo é feito por meio de uma pequena intervenção cirúrgica ou da aplicação de toxina botulínica. Ele deve ocorrer com pelo menos 4 meses de antecedência; Xô mau hálito: nada mais desagradável do que cumprimentar os convidados com cheiro ruim na boca. Mas não se preocupe, existem diversas opções disponíveis para tratamento desse problema. Neste caso, o tempo de tratamento depende do diagnóstico, mas com 3 meses de antecedência a maioria dos problemas podem ser solucionados. Lentes de contato ou facetas: com esse procedimento é possível alterar o formato, tamanho, textura e cor dos dentes. É indicado para quem está procurando uma mudança estética. Apesar de simples, esse método deve ser bem planejado, com indicações precisas como, por exemplo, alterações de coloração muito acentuadas e dentes com restaurações antigas. Pode ser realizada de dois meses a uma semana de antecedência. Clareamento: com certeza a opção mais procurada, afinal os noivos querem um sorriso branquinho e brilhante. Existem duas opções disponíveis: o auto clareamento e o profissional. O profissional saberá eleger a melhor opção. O clareamento pode ser feito até um mês antes do casamento.

Como fazer o alongamento de unha com algodão As técnicas que são consideradas provisórias podem ser ótimas alternativas para uma produção mais ousada ou quando é preciso reconstituir uma unha quebrada para disfarçar uma emergência. A seguir, veja como fazer o alongamento de unha com algodão. Você vai precisar de um molde para alongamento de unhas (pode ser um pedaço de papel mais resiste, como cartão ou capa de revista), algodão e cola para unhas postiças. Comece aplicando o molde sob o comprimento, deixando apenas a base da unha exposta. Ele vai servir de apoio e compor a curvatura do alongamento artificial. Aplique uma camada de cola na borda da unha que quer alongar, sem sujar muito a base. Em seguida, desfie um pouco de algodão e vá pressionando sobre a cola para que as fibras se fixem aos poucos. Se precisar, facilite a colagem cortando as rebarbas do algodão com uma tesoura. Passe mais uma camada de cola para unhas e cole mais algodão, sempre pressionando. Repita a operação algumas vezes até conseguir uma lâmina resistente o suficiente. Por último, finalize com uma camada de cola e, assim que secar, aplique uma base secante. (f)

“Dia do filho único” é ideia genial para irmãos não sentirem ciúmes: veja 4 maneiras 1. Pode ser um dia em que um deles tem uma consulta médica de rotina, por exemplo. Aproveite para estender o passeio e ir ao cinema ver um filme com ele. 2. Se um deles quer fazer uma atividade com algum parente e o outro irmão não está interessado em acompanhar, não obrigue. Essa é mais uma oportunidade para você atender uma vontade dele de fazer algum passeio ou atividade. 3. Combine com tios ou avós um dia especial separadamente efetivamente. Pode até entrar no calendário da família, como todo último domingo do mês, por exemplo. 4. Se há uma diferença considerável de idade entre os irmãos e não é possível você deixar um dos filhos sozinho, pois um deles é bebê, faça todas as tarefas com ele e deixe 1 hora do dia reservada para o maior. Não será um dia inteiro, mas só ter um tempo assistindo o desenho preferido, por exemplo, já faz toda a diferença. O “Dia do Filho Único”é uma ação benéfica para você e para a criança, pois será uma maneira de conhecer individualmente as vontades do seu filho. (f)

Maneiras surpreendentes de contar ao parceiro que está grávida: de tradicionais às modernas Surpreenda seu par na hora de revelar que vocês estão à espera de um bebê. Além das maneiras mais tradicionais de sinalizar a gravidez para o companheiro, há uma variedade de opções para fazer a revelação usando sua criatividade e humor, mas sem deixar a fofurice que o momento exige de lado. Entre as maneiras mais tradicionais e antigas de dar pistas para o homem de que ele vai ser pai estão: presentear com sapatinhos do bebê, com cartão de dia dos pais ou algo bem simbólico, como uma mamadeira ou um babador. Também existem outras formas mais modernas de revelar sobre a gravidez: Entregue uma foto da ultrassonografia ou o exame de gravidez impresso com alguma dedicatória fofa, do tipo “parabéns, papai!”; Compre uma miniatura do uniforme preferido do seu amado, seja da torcida de futebol, banda de rock ou, dependendo do esporte que ele pratica, surf, natação, ciclismo, artes marciais, algo que remeta à sua paixão; Deixe o irmão mais velho dar a notícia de que está querendo adquirir mais responsabilidades ou alguma mudança no quarto para receber o caçula da família. (f)

Posição que você dorme pode aumentar e escurecer suas olheiras: veja jeito correto As olheiras atingem a todos nós. Basta uma noite mal dormida para no dia seguinte elas aparecerem. Dicas rápidas com gelo, pepino e até colher são conhecidas, mas o modo como você dorme também pode influenciar, amenizando ou intensificando a situação. Dormir de lado ou de bruços favorece o aparecimento de olheiras pois a posição dificulta a drenagem natural que acontece na região abaixo dos olhos, conhecida como periorbitais. Além disso, o rosto em contato com o travesseiro ocasiona uma tensão e aumenta a probabilidade de a área escurecer e as bolsas aparecerem. A posição mais indicada é de barriga para cima usando travesseiros mais altos. Isto porque, assim, a drenagem natural do corpo que elimina as toxinas responsáveis pela coloração escura ocorre com facilidade e sem nenhum agente dificultador. A dica é simples e já foi adotada até por celebridades. Essa posição vai ajudar não somente seu rosto, mas, exemplo, o tórax, além de evitar possíveis rugas. (f)

Perder peso não precisa ser dolorido: Dicas para lidar melhor com as dietas Conheça algumas dicas que ajudam a lidar melhor com a dieta e a se habituar de forma mais tranquila com um novo estilo de vida. Atividades físicas regulares não somente contribuem para o emagrecimento e a definição do corpo, mas também garantem sensação de bem-estar, melhoram o humor e aliviam o estresse e a ansiedade bastante comuns em um processo de emagrecimento. Antes mesmo de iniciar uma dieta estabeleça metas realistas. Tenha em mente que o processo de emagrecimento, para ser considerado saudável, é lento e gradual. Passar fome, exagerar nos exercícios e adotar comportamentos arriscados para tentar perder todo o peso de uma vez não só compromete o corpo como também é ineficiente. Peça para que as pessoas entendam sua opção de se afastar de alimentos calóricos e, quando se reunirem, optem por restaurantes que possuam cardápios mais leves e saudáveis. O estresse e a ansiedade são verdadeiros gatilhos para o aumento do apetite e podem atrapalhar muito o processo de emagrecimento. Tentar relaxar mais, evitar situações tensas, meditar e, claro, dormir bem são medidas importantes para a perda de peso. (f)

Horóscopo Betho Júnior, Terapeuta Holístico e Numerólogo Tel. 3236-7071 | 99222-2655 bethojunior@gmail.com O que esperar das mulheres de Sagitário? A sagitariana costuma ser muito independente e a detestar estereótipos femininos: “Esposa dedicada” ou “do lar ”, por exemplo, podem não ser os papéis mais talhados para uma sagitariana. Seu entusiasmo pela vida a faz gastar energia com muitas coisas, menos com seu parceiro. Sua vontade de viver intensamente e no limite, tende a ser a prioridade. Isso leva a sagitariana a possivelmente cometer alguns excessos, como gastar mais do que deve (ou pode) e esquecer-se de seus compromissos. Essa falta de limites pode fazer com que elas não amadureçam totalmente, em uma busca constante por diversão ou aventuras. Agitada, terá sempre muitos amigos, atraindo admiradores e se relacionando com vários deles. Tendem a ser inconstantes no amor e é difícil para elas assumirem um compromisso muito sério. Apaixonam-se com uma velocidade incrível, mas com a mesma rapidez perdem o interesse e terminam o relacionamento, muitas vezes sem um pingo de arrependimento. Sempre fazendo mil coisas com toda a pressa do mundo, a sagitariana nasceu para viajar, para estar ao ar livre, então ficar presa em um relacionamento geralmente não é prioridade na sua lista, a menos que o parceiro acompanhe este ritmo. Na verdade, pode ser difícil para ela se manter muito tempo em um relacionamento, por isso ela pode ter vários. O que esperar dos homens de Sagitário? O sagitariano pode até ter defeitos, mas maldade geralmente não é um deles. Se você acha que ele fez alguma coisa para te atingir, pense duas vezes e tente observar o ponto de vista dele. Sua maior característica pode ser a integridade,

seguida pela sua franqueza. O problema é achar que tem sempre razão e que a justiça está sempre do lado dele. Isso dá origem a desentendimentos e discussões e nesse caso, o sagitariano pode se mostrar rude com as pessoas, falando verdades sem medir as consequências. Porém costuma ser um bom líder, pois se preocupa com os seus colaboradores. Sagitarianos costumam ser bons trabalhadores e querem ser felizes no trabalho, mas gastar muito dinheiro pode colocá-los em apuros financeiros. Logo no começo da relação ele provavelmente dirá como é, a outra pessoa é que pode não ter prestado muita atenção (ou convenientemente fingiu não prestar). Como costuma ser muito legal, seu par pode confundir razão com coração. Quem quer se relacionar com o sagitariano tem que aprender a respeitar seu espaço. Nada de pressionar ou tentar obrigálo a mudar. Se ele se sentir enjaulado, logo se desinteressará e partirá para outra. Porém, ele gosta de ter alguém ao seu lado, que o entenda e respeite suas vontades e necessidades. Quando você pensa que ele caiu em uma armadilha, ele pode apenas estar testando sua capacidade de sair dela, só pela emoção que isso causa. Dica Esotérica do Betho Junior Envolvida com alguém deste signo, você precisa entender que nada o deterá nem o aprisionará. Ele é do mundo e o mundo é deles. Procure sempre se colocar como parceira, companheira e nunca “dona” deles. Assim seu relacionamento poderá durar décadas.