O CAMINHO DE VOLTA ... Luciana Cristina Dias dicasmulher@dicasmulher.com.br
“Já estou voltando. Só tenho 45 anos e já estou fazendo o caminho de volta. Até o ano passado eu ainda estava indo... Indo morar no apartamento mais alto, do prédio mais alto, do bairro mais nobre. Indo comprar o carro do ano, a bolsa de marca, a roupa da moda. Claro que para isso, durante o caminho de ida, eu fazia hora extra, fazia serão, fazia dos fins de semana eternas segundas-feiras. Até que um dia, meu filho quase chamou a babá de mãe! Mas, com quase cinquenta, eu estava chegando lá. Onde mesmo? No que ninguém conseguiu responder. Eu imaginei que quando chegasse lá, ia ter uma placa com a palavra “fim”. Antes dela, avistei a placa de “retorno” e, nela mesmo, dei meia volta. Comprei uma casa no campo (maneira chique de falar, mas ela é no meio do mato mesmo). É longe que só ! Longe do prédio mais alto, do bairro mais chique, do carro mais novo, da hora extra, da babá quase mãe. Agora tenho menos dinheiro e mais filho. Menos marca e mais tempo. E não é que meus pais (que quando eu morava no bairro nobre me visitaram quatro vezes em quatro anos), agora vêm pra cá todo fim de semana? E meu filho anda de bicicleta, eu rego as plantas e meu marido descobriu que gosta de cozinhar (principalmente quando os ingredientes
vêm da horta que ele mesmo plantou). Por aqui, quando chove, a Internet não chega. Fico torcendo que chova, porque é quando meu filho, espontaneamente (por falta do que fazer mesmo), abre um livro e, pasmem, lê. E no que alguém diz: “a internet voltou!”, já é tarde demais, porque o livro já está melhor que o Facebook, o Instagram e o Snapchat juntos. Aqui se chama “aldeia” e tal qual uma aldeia indígena, vira e mexe eu faço a dança da chuva, o chá com a planta, a rede de cama. Aos domingos, converso com os vizinhos. Nas segundas, vou trabalhar, contando as horas para voltar... Aí eu me lembro da placa “retorno”, e acho que nela deveria ter um subtítulo que diz assim: “retorno – última chance de você salvar sua vida!” Você, provavelmente, ainda está indo. Não é culpa sua. É culpa do comercial que disse: “Compre um e leve dois”. Nós, da banda de cá, esperamos sua visita. Porque, mais dia menos dia, você também vai querer fazer o caminho de volta...” CUIDE DO SEU TEMPO, CUIDE DA SUA FAMÍLIA.
- Autoria desconhecida
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Ideias para se inspirar na hora de decorar a casa com cactos Prefira cactos menores na hora de decorar o parapeito da janela. Os vasinhos de diversos tamanhos também fazem toda a diferença, se quer um ambiente mais divertido, opte por diferentes modelos e cores. Caso goste de um ambiente mais clean, escolha alguns de cores neutras. Fazer uma estante só de plantinhas certamente tornará a sua sala um dos cômodos mais fofos de toda a casa. Prefira estantes de cores neutras e deixe o destaque por parte dos vasinhos (que até podem ser lindas xícaras). Colocar outros tipos de plantas como suculentas também é uma boa ideia. Opte por tipos diferentes, de preferência de tamanhos médio e grande. O conjunto com três no banquinho é um charme, mas se você gosta de algo mais discreto, escolha uma planta para decorar a sala. Talvez esta seja a decoração mais legal que uma escada possa ter. Opte por cactos diferentes, de diversos tamanhos e em vasinhos super divertidos. Outras plantas também são permitidas como as suculentas. Prefira por plantas de tamanho médio.
Dicas de como decorar um escritório pequeno Em ambientes pequenos, a utilização de cores claras ajuda a ampliar visualmente o espaço. Tons de branco, bege, off-white e marfim são muito utilizadas e podem melhorar a iluminação do ambiente, tendo em vista que essas cores refletem bastante a luz. Móveis compactos aproveitam bem o espaço e ainda garantem melhor circulação. Se possível, fazer a opção por um mobiliário sob medida, é ainda melhor, pois este tipo de projeto aproveita cada pequeno espaço disponível, otimizando ainda mais o escritório. Estantes, nichos e prateleiras criam novos espaços de armazenamento para materiais e documentos. Assim, toda a papelada fica sempre a mão e organizada para se ter acesso. Aproveite o máximo que puder a luz natural, pois ela ajuda a economizar na conta de energia. Quanto à luz artificial, ela pode ser projetada para atuar de forma mais eficiente sobre as estações de trabalho. Atualmente, as lâmpadas de LED são as mais utilizadas nos escritórios porque têm alta durabilidade, baixo consumo de energia e não esquentam, mantendo o ambiente mais fresco e exigindo menos do ar condicionado.
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Destinação do imposto de renda aos fundos municipais dos direitos da Criança e do adolescente Porque chamamos de destinação? Porque não se trata de doação, pois os valores destinados, até o limite do percentual permitido (6,00% do Imposto de Renda - IR devido pela Pessoa Física) será devolvido quando da Declaração de ajuste de seu Imposto de Renda, em abril do ano seguinte, reduzindo assim o seu Imposto a pagar ou aumentando a sua Restituição. Para destinar integramente os 6,00% do seu Imposto de Renda devido, faça a sua destinação durante o ano calendário, ou, uma parte durante o ano calendário e outra parte no momento da entrega da Declaração de Ajuste do Imposto de Renda, modelo completo, da seguinte forma: 1. Se o contribuinte não destinar nada durante o ano calendário de 2018, ele poderá destinar até 3,00% de seu IR devido, no momento da entrega da Declaração de Ajuste do Imposto de Renda em 2019, entregue no prazo, como Doações Diretamente na Declaração, ao Fundo Municipal da Criança e do Adolescente, recolhendo o Documento de Arrecadação de Receitas Federais – DARF, no código 3351, no CNPJ do Fundo Municipal da Criança e do Adolescente, em qualquer agência bancária, até a data do vencimento da primeira cota do Imposto de Renda Pessoa Física; 2. Se o contribuinte destinar 4,00% de seu IR devido, durante o ano calendário de 2018, ele poderá destinar somente mais 2,00%, de seu IR devido, no momento da Declaração de Ajuste do Imposto de Renda em 2019, complementando assim o limite de 6,00% permitido; 3. Se o contribuinte destinar 2,00% de seu IR devido, durante o ano calendário de 2018, ele poderá destinar os 3,00% de seu IR devido, no momento da Declaração de Ajuste do Imposto de Renda em 2019; 4. Se o contribuinte destinar 6,00% de seu IR devido, durante o ano calendário de 2018, não poderá destinar mais nada na declaração de ajuste a ser entregue até 30 de abril de 2019. Notas:
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1. Atentar para o detalhe; o percentual é sobre o IMPOSTO DEVIDO, que pode, na hora da Declaração de Ajuste Anual, diminuir o imposto a pagar ou aumentar a restituição. 2. A Pessoa Jurídica que apura o Imposto de Renda pelo Lucro Real pode destinar até 1,00% do Imposto Devido, no momento do efetivo pagamento. 2.1. Lembrando que a Pessoa Jurídica pode destinar 1,00% do seu imposto devido para CMDCA mais 1,00% para o Conselho Municipal do Idoso – CMI. Como Destinar: Em Ribeirão Preto, durante o ano calendário, pelo Site: http://www.cmdca. ribeiraopreto. sp.gov.br > Invista na Criança > Emissão da Guia > Preencher a Guia, escolhendo na última linha uma das 97 entidades, habilitadas a receberem estes recursos, para atendimento de mais de 8.000 crianças e adolescentes. Nos Municípios que não possuem o Site, durante o ano calendário, o contribuinte deve ir até o CMDCA, pegar o número da Conta Bancária, fazer o depósito e depois trocar o recibo de depósito pelo recibo emitido pelo FMDCA. É sempre bom lembrar que não se trata de Doação e sim Destinação, pois se não destinamos estes recursos para as nossas crianças temos que pagar integralmente o Imposto. Em Ribeirão Preto, nos últimos 10 anos, conseguimos triplicar o montante de destinação, porém, no ano de 2016 a capitação de 1.712.000,00, aproximadamente, representou pouco mais de 6,00% do potencial de nosso Município, que foi em torno de 28.000.000,00. Investindo na CRIANÇA e no ADOLESCENTE, melhorando a sua perspectiva de futuro, além de poder acompanhar o resultado de sua aplicação, você receberá o dinheiro de volta na Declaração de Ajuste.
-João Pedro de Deus (Auditor Fiscal da Receita Federal do Brasil aposentado).
Física quântica e espiritualidade
7 coisas que afetam sua frequência vibracional, do ponto de vista da física. Vibração na física quântica significa que tudo é energia. Somos seres vibracionais. Cada vibração equivale a um sentimento e no mundo “vibracional”, existem apenas duas espécies de vibrações, a positiva e a negativa. Qualquer sentimento faz com que você emita uma vibração que pode ser positiva ou negativa. 1ª – Os Pensamentos. Todo pensamento que você possui emite uma frequência para o Universo e essa frequência retorna para a origem, no caso, você! Então se você tem pensamentos negativos, de desânimo, tristeza, raiva, medo, isso tudo vai voltar para você. Por isso, é tão importante que você cuide da qualidade dos seus pensamentos e aprenda a cultivar pensamentos mais positivos. 2ª – As Companhias. As pessoas que estão a sua volta influenciam diretamente na sua frequência vibracional. Se você está ao lado de pessoas alegres, determinadas, você também entrará nessa vibração, agora se você se cerca de pessoas reclamonas, fofoqueiras e pessimistas, tome cuidado! Pois elas podem estar diminuindo a sua frequência e como consequência te impedindo de fazer a lei da atração funcionar a seu favor. 3ª – As Músicas. Músicas são poderosíssimas. Se você só escuta músicas que falam de morte, traição, tristeza, abandono, isso tudo vai interferir naquilo que você vibra. Preste atenção na letra das músicas que você escuta, elas podem estar diminuindo a sua frequência vibracional. E lembre-se: você atrai
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para sua vida exatamente aquilo que você vibra. 4ª – Coisas que você Assiste. Quando você assiste programas que abordam desgraças, mortes, traições, etc. seu cérebro aceita aquilo como uma realidade e libera toda uma química no seu corpo, fazendo com que sua frequência vibracional seja afetada. Assista coisas que te façam bem e te ajudem a vibrar numa frequência mais elevada. 5ª – O Ambiente. Seja na sua casa ou no seu trabalho, se você passa grande parte do tempo num ambiente desorganizado, sujo, feio, isso também afetará a sua frequência. Melhore o que está a sua volta, organize e limpe o seu ambiente. Mostre ao Universo que você está apto a receber muito mais. Cuide do que você já tem! 6ª – A Fala. Se você reclama ou fala mal das coisas e das pessoas, isso afeta a sua frequência vibracional. Para você manter a sua frequência elevada é fundamental que você elimine o hábito de reclamar e de falar mal dos outros. Então evite fazer dramas e se vitimizar. Assuma a responsabilidade pelas escolhas da sua Vida! 7ª – A Gratidão. A Gratidão afeta positivamente a sua frequência vibracional, esse é um hábito que você deveria incorporar agora mesmo na sua vida. Comece a agradecer por tudo, pelas coisas boas e ruins, por todas as experiências que você já vivenciou. A gratidão abre as portas para que as coisas boas fluam positivamente na sua vida. Você já agradeceu hoje?
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Banho de sol e camomila nos cabelos para deixar os fios mais claros Se você tem as mechas castanho-escuro, não espere uma mudança radical. Porém, se você tem cabelos cor de mel, castanho claro para loiro, pode conseguir um dourado mais aberto na tonalidade, principalmente, nessa época de maior exposição solar nos fios. Como funciona? A receita de chá de camomila funciona porque a solução é caseira, feita apenas com a infusão da flor, o vegetal produz componentes capazes de realçar a cor. Ajuda a clarear, porém de forma suave, mas é preciso aliar ao banho de sol para que potencialize o tratamento térmico dos fios. Conheça a seguir: Receita com camomila para clarear os fios. Ingredientes; 1 xícara de flores secas de camomila ou 3 ou 4 sachês de chá, meio litro de água fervente. Modo de Preparo; adicione as flores secas de camomila à água fervente, tampe e deixe repousar até arrefecer, durante aproximadamente 1 hora. Enxágue todo o cabelo com este chá forte, deixando atuar de 20 a 25 minutos no sol, para que possa fazer efeito. Depois lave o cabelo como de costume, assegurando a sua hidratação com condicionador ou máscara no fim. (f)
Como testar a porosidade do cabelo? Encha um pote com água com quantidade suficiente para que o fio fique livre e você possa observar sua tendência de flutuação. Por esse motivo, também é bom que o recipiente seja largo e esteja bem cheio d’água. Quando o fio de cabelo boia é sinal de que há necessidade de reposição hídrica. Ou seja, ele precisa de hidratação. Passe tanto a ingerir mais líquidos, como a investir em produtos mais hidratantes. Se possível, também use algum tipo de umectante ou faça sessões de umectação com certa frequência. Quando seu fio de cabelo fica parado no meio da lâmina de água, como se estivesse “mergulhando”, mas sem afundar é sinal de que precisa de nutrição. Aposte na reposição de lipídeos, ou seja, óleos naturais dos fios usando máscaras com mel, abacate, ovos, iogurte e outros ingredientes que deixam seu cabelo mais nutrido. Quando o fio afunda, é sinal de que ele precisa de reconstrução total. Seu cabelo deve estar bastante danificado devido à química de alguns tratamentos, então, é preciso devolver um pouco de queratina à constituição capilar. (f)
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A Páscoa e a sua saúde www.facebook.com/bardopeixinho
A Páscoa é uma das mais importantes datas comemorativas para os Cristãos. Nela, celebra-se a ressurreição de Cristo e os acontecimentos que a antecederam. Os costumes que envolvem a Semana Santa estão tão presentes na nossa cultura que vão além do significado religioso. Não seria exagero dizer que todos, cada um à sua maneira, festejam essa data. Entre as tradições que envolvem a Páscoa, uma das mais marcantes é culinária. A alimentação baseada no preparo de peixe é indispensável no cardápio do feriado. As mais variadas e deliciosas receitas passarão pelas mesas dos brasileiros e entre elas o Bacalhau é destaque.
atuam nos processos inflamatórios e têm efeito favorável na redução dos triglicerídeos. Também ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e neurológicas”, explica Roberta Rehem de Azevedo da equipe de Nutrição do Ministério da Saúde. Segundo a nutricionista Beatriz Botéquio, o Bacalhau é uma fonte de proteínas de origem animal que ajuda na constituição de tecidos e músculos. “Ele é um peixe também rico em fontes minerais como o zinco, que tem um efeito antioxidante que, entre outros benefícios, nos ajuda ter boa memória”, explica.
Páscoas o ano inteiro A cultura e gastronomia dessa época do ano ofusca um outro lado dos nossos hábitos alimentares que é a pouca quantidade de peixe que comemos no dia a dia. A Organização Mundial da Saúde, por exemplo, recomenda que cada pessoa coma 12 quilos de peixe por ano e o brasileiro consome apenas 9 quilos. As propriedades nutricionais dos pescados fazem deles uma ótima alternativa de proteína para uma alimentação saudável. “Os peixes são considerados importantes fontes de ferro, proteína, vitamina B12, cálcio, fósforo, iodo e cobalto. Além disso, são fonte de ômega 3 e 6, consideradas gorduras saudáveis que
Um estudo publicado no periódico Circulation: Heart Failure, mostrou que o risco de desenvolver doenças cardíacas em mulheres na pósmenopausa que comem freqüentemente peixe assado ou cozido é menor. Poucos alimentos são tão saudáveis quanto o peixe, a motivação para comer pode variar, mas sempre é uma boa pedida. Bom apetite e Feliz Páscoa!
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Caju é fonte de vitamina essencial para combater infecções e aumentar a imunidade Boa fonte de fibras solúveis, que garantem saciedade e bom funcionamento do intestino, ferro, que combate anemias, e diversos outros nutrientes, o caju é uma fruta que traz diversos benefícios para a saúde. Por ser rico em vitamina C, o caju tem um alto poder antioxidante, ou seja, combate os radicais livres que, em excesso no corpo, podem oxidar células importantes para o organismo e provocar doenças degenerativas decorrentes do envelhecimento. A grande quantidade de vitamina C presente na fruta fortalece o sistema imunológico e melhora a produção de glóbulos brancos, que combatem infecções. Ela ainda atua na eliminação de colesterol das artérias, ação que evita a hipertensão e diminui os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares. A vitamina C ainda é considerada essencial para a saúde dos olhos, regulação do metabolismo, queima de gordura e pode reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo, assim, o alívio das tensões. Até mesmo sua beleza é beneficiada pelo consumo de vitamina C. (f)
Salada agridoce com camarões tem delicioso mix de verduras e frutas: receita Veja como preparar uma deliciosa salada agridoce com camarões de um jeito simples. Ingredientes; 200g de camarão descascado, Sal a gosto, Pimenta-do-reino a gosto, 1 + 1/2 colherinha de orégano em pó, 1 colherinha de alho em pó, 1 colher de suco de limão, 2 colheres + 1/2 xícara de azeite de oliva, 1/4 de xícara de vinagre de champanhe, 1 colherinha de mostarda dijon, 1 colher de mel, 9 xícaras de alfaces variadas, 430g de manga descascada, 1 xícara de tomate-cereja, 1 xícara de nozes torradas, 1/4 de xícara de cebolinha picada, 1/2 xícara de broto de feijão. Modo de preparo: Tempere os camarões com o sal, com a pimenta-do-reino, com uma colherinha de orégano, com o alho em pó, com o suco de limão e com duas colheres de azeite de oliva. Em seguida, doure-os em uma frigideira e reserve. Em um recipiente misture 1/2 xícara de azeite de oliva, 1/2 colherinha de orégano em pó, a mostarda e reserve. Em outro recipiente coloque as alfaces, os tomates, as mangas, as nozes, a cebolinha, o broto, os camarões e finalize com o molho. (f)
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Espaguete à bolonhesa vegetariano: receita superfácil tem molho feito com lentilha Até quem não é vegetariano vai adorar esta versão diferente e levinha de espaguete à bolonhesa. Na receita, o tradicional molho vermelho é feito com lentilha no lugar da carne e ainda fica pronto rapidinho. Ingredientes; 1 colher (sopa) de azeite, 4 dentes de alho picados, 1/4 de xícara (chá) de cebola picada, 3 xícaras (chá) de lentilhas cozidas e escorridas, 5 xícaras (chá) de molho de tomate pronto, 1 colher (sopa) de salsinha picada, 3/4 de xícara (chá) de manjericão fresco, Sal a gosto e 250g de espaguete. Modo de fazer; refogue rapidamente o alho e a cebola no azeite. Em seguida, acrescente a lentilha, misture e deixe cozinhar por 5 minutos. Junte o molho de tomate, tampe a panela e deixe ferver por mais 5 minutos. Por último, adicione a salsinha, o manjericão e o sal a gosto. Misture, tampe novamente e deixe apurar por 20 minutos, mexendo de vez em quando. Em outra panela, aqueça 2,5 litros de água com 1 colher (chá) de sal. Quando levantar fervura, acrescente o espaguete e cozinhe até ficar al dente. Escorra e sirva com o molho bolonhesa de lentilha. (f)
Truque com vinagre é segredo para qualquer calda caramelizada não empelotar Para evitar a cristalização da calda de açúcar é preciso garantir que diferentes moléculas estejam presentes na panela impedindo que os cristais se unam. Isso pode prevenir uma reação em cadeia, quando eles se encaixam e aglomerando num grande bloco. Por isso, adicionar um ingrediente a mais nessa mistura pode ser o truque eficiente para ter uma calda perfeita. Se você quer uma calda de caramelo brilhante e homogênea, o ideal é adicionar um ingrediente além do açúcar. Assim, evita que grandes cristais se formem deixando sua calda empelotada. Para isso, o ideal é adicionar à calda um ingrediente ácido, como suco de limão ou vinagre. Isso fará com que o açúcar principal (sacarose) se quebre em duas moléculas mais simples: frutose e glicose. Com três tipos de moléculas na calda, fica mais difícil que os cristais se encaixem em blocos. A proporção, no caso de uma calda de água e açúcar é: para cada 1 xícara de açúcar, adicione 1/2 xícara de água e uma colher de chá de vinagre. (f)
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Para os amigos que já passaram dos 50 anos Gaste o seu dinheiro com você, com seus gostos e caprichos. É hora de usar o dinheiro (pouco ou muito) que você conseguiu economizar. Use-o para você, não para guardá-lo e não para ser desfrutado por aqueles que não têm a menor noção do sacrifício que você fez para consegui-lo. Não é tempo para maravilhosos investimentos, por mais que possam parecer bons, eles só trazem problemas e é hora de ter muita paz e tranqüilidade. Pare de preocupar-se com a situação financeira dos filhos e netos. Não se sinta culpado por gastar o seu dinheiro consigo mesmo. Você provavelmente já ofereceu o que foi possível na infância e juventude como uma boa educação. Agora, pois, a responsabilidade é deles. Já não é época de sustentar qualquer pessoa de sua família. Seja um pouco egoísta. Tenha uma vida saudável, sem grande esforço físico. Faça ginástica moderada (por exemplo, andar regularmente) e coma bem. Sempre compre o melhor e mais bonito. Lembre-se que, neste momento, um objetivo fundamental é de gastar dinheiro com você, com seus gostos e caprichos e do seu parceiro. Após a morte o dinheiro só gera ódio e ressentimento. Nada de angustiarse com pouca coisa. Na vida tudo passa, sejam bons momentos para serem lembrados, sejam os maus, que devem rapidamente ser esquecidos. Independente da idade, sempre mantenha vivo o amor. Ame o seu parceiro, ame a vida. Lembre- se “Um homem nunca é velho enquanto se lhe restarem a inteligência e o afeto”. Seja vaidoso. Vá ao cabeleireiro frequentemente, faça as unhas, vá ao dermatologista, dentista, e use perfumes e cremes com moderação. Sempre se mantenha atualizado. Leia livros e jornais, ouça rádio, assista a bons programas na TV, visite a Internet. Respeite a opinião dos jovens, muitos
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deles estão mais bem preparados para a vida, como nós quando estávamos na idade deles. Nunca use o termo “no meu tempo¨. Seu tempo é agora. Não caia em tentação de viver com filhos ou netos. Apesar de ocasionalmente ir alguns dias como hóspede, respeite a privacidade deles, mas especialmente a sua. Pode ser muito divertido conviver com pessoas de sua idade. Mantenha um hobby. Você pode viajar, caminhar, cozinhar, ler, dançar, cuidar de um gato, de um cachorro, cuidar de plantas, jogar cartas de baralho... Faça o que você gosta e o que seus recursos permitem. Aceite convites paras atizados, fo r m a t u r a s , a n i v e r s á r i o s , ca s a m e nto s , conferências … Visite museus, vá para o campo … o importante é sair de casa por um tempo. Fale pouco e ouça mais. Sua vida e seu passado só importam para você mesmo. Se alguém lhe perguntar sobre esses assuntos, seja breve e tente falar sobre coisas boas e agradáveis. Jamais se lamente. Permaneça apegado à religião. Ria muito, ria de tudo. Você é um sortudo, você teve uma vida, uma vida longa. Não faça caso do que dizem a seu respeito, e menos do que pensam de você. Se alguém lhe diz que agora você não faz nada de importante, não se preocupe. A coisa mais importante já está feita: você e sua história. A vida é muito curta para beber um vinho ruim” Um brinde a vocês, meus amigos acima dos 50 e a você que daqui a pouco chega lá!!
- Autoria desconhecida
Motivos para viajar para Coreia do Sul Ao contrário de sua “irmã”, Coreia do Norte, a Coreia do Sul vive em democracia, não está envolvida em ameaças de guerra e recebe bem visitantes de outros lugares. Apesar de normalmente não estar no topo da lista dos turistas de plantão, o país está recheado de atrações interessantes. Confira por que a Coreia do Sul é um dos melhores países para viajar: 1. Pouca gente sabe, mas Seul, capital da Coreia do Sul, possui arquitetura futurista, está repleta de arranha-céus e um simples passeio por suas ruas já permite visitação a parques, cafés, livrarias, bares e restaurantes. 2. Turistas que gostam de esportes de aventura e contato com a natureza também podem tirar proveito de passeios na Coreia do Sul. O país possui belas montanhas, cachoeiras, rios de águas cristalinas e costa que possibilitam prática de surf, trilhas, escaladas e rafting. 3. Quem viaja para a Coreia do Sul deve ainda bater perna em um hanok, ou seja, bairro bem típico do país, com casas baixinhas e becos que “escondem” casas de chá, pensões e pequenos restaurantes charmosos. (f)
6 motivos pelos quais todo brasileiro deveria ter muito orgulho das Cataratas do Iguaçu 1. As Cataratas do Iguaçu são consideradas hoje uma das Sete Novas Maravilhas da Natureza. 2. A região abriga o Parque Nacional do Iguaçu, criado em 1939, que conta com o maior remanescente de floresta Atlântica da região sul do Brasil. 3. O Parque Nacional do Iguaçu protege uma rica biodiversidade constituída por espécies representativas da fauna e flora, como onça-pintada, puma, jacaré-de-papoamarelo, entre outros. 4. A beleza expressiva e única da paisagem e a contribuição para a preservação da natureza ainda fez com que Parque Nacional do Iguaçu se tornasse, em 1986, Patrimônio Mundial Natural pela UNESCO. 5. O Parque Nacional do Iguaçu é o segundo mais visitado do país, ficando em número de visitantes atrás apenas do Parque Nacional da Tijuca (RJ), onde fica o Cristo Redentor, e recebe mais de dois milhões de pessoas por ano.6. Desde 1982, Iguaçu possui o segundo maior sistema de quedas de água do planeta, perdendo apenas para as Cataratas do Niágara, localizada entre Estados Unidos e Canadá. (f)
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O Vestido Azul
Num bairro pobre de uma cidade distante, morava uma garotinha muito bonita. Ela frequentava a escola local. Sua mãe não tinha muito cuidado e a criança estava quase sempre suja. Suas roupas eram muito velhas e maltratadas. O professor ficou penalizado com a situação da menina. – Como é que, uma menina tão bonita, pode vir para a escola tão mal arrumada? Separou algum dinheiro do seu salário e, embora com dificuldade, comprou-lhe um vestido novo.
ao bairro. A rua de barro e lama foi substituída por asfalto e calçadas de pedra. Os esgotos a céu aberto foram canalizados e o bairro ganhou ares de cidadania. E tudo começou com um vestido azul. Não era intenção daquele professor consertar toda a rua, nem criar um organismo que socorresse o bairro. Ele fez o que podia, deu a sua parte. Fez o primeiro movimento, que acabou fazendo com que outras pessoas se motivassem a lutar por melhorias.
Ela ficou linda no vestido azul. Quando a mãe viu a filha naquele lindo vestido azul, sentiu que era lamentável que sua filha, vestindo aquele traje novo, fosse tão suja para a escola. Por isso, passou a lhe dar banho todos os dias, pentear seus cabelos, e cortar suas unhas. Quando acabou a semana, o pai falou: – Mulher, você não acha uma vergonha que nossa filha, sendo tão bonita e bem arrumada, more em um lugar como este, caindo aos pedaços? Que tal você ajeitar a casa? Nas horas vagas, eu vou dar uma pintura nas paredes, consertar a cerca e plantar um jardim.
Será que estamos fazendo nossa parte no lugar em que vivemos? Por acaso, somos daqueles que somente apontamos os barracos da rua, as crianças sem escola e a violência no trânsito? Lembremos que é difícil mudar o estado total das coisas. Que é difícil limpar toda a rua, mas é fácil varrer a nossa calçada. É difícil reconstruir um planeta, mas é possível dar um vestido azul.
Logo depois, a casa se destacava na pequena vila, pela beleza das flores que enchiam o jardim, e o cuidado em todos os detalhes. Os vizinhos ficaram envergonhados por morar em barracos feios e resolveram, também, arrumar as suas casas, plantar flores, usar pintura e criatividade. Em pouco tempo, o bairro todo estava transformado. Um homem, que acompanhava os esforços e a luta daquela gente, pensou que eles bem mereciam um auxílio das autoridades. Foi ao prefeito, expôs suas idéias e saiu de lá com autorização para formar uma comissão, a fim de estudar os melhoramentos que seriam necessários
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Há moedas de amor, que valem mais do que os tesouros bancários, quando endereçadas no momento próprio e com bondade. Você acaba de receber um lindo vestido azul! Faça a sua parte! O amor contagia e transforma tudo em sua volta. Ame, mas ame muito. E como num passe de mágica, tudo será azul.
- Autoria desconhecida
Esvaziando o Hospício (humor) No hospício, devido a superlotação e precisando desocupar alguns leitos, o diretor resolve fazer um teste de sanidade com os loucos e aqueles que passarem no teste poderão ir diretamente embora para suas casas. Como fazia um calor infernal, o diretor reuniu todos os loucos à beira da quadra de esportes e disse a eles apontando para o chão da quadra: — Essa é uma enorme piscina que estamos inaugurando hoje para vocês. Espero que vocês gostem! Podem começar a se refrescar desse calor agora mesmo. No mesmo instante, todos os loucos tiram as suas roupas e desesperados, começam a pular para dentro do chão da quadra. Um pula de costas, o outro de lado, o outro de cabeça, o outro de barriga. Em fim todos pularam, exceto um. Curioso em saber porque só aquele louco passou em seu teste, ele aproxima-se do louco e diz: — Está tão calor hoje! Pode me contar porque todos entraram na água e só você ficou pra fora? O louco olha triste para o diretor e diz: — Bem que eu queria! Mas é que eu não sei nadar.
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Os pais envelhecem e não voltam mais... Talvez a mais rica, forte e profunda experiência da caminhada humana seja a de ter um filho. Plena de emoções, por vezes angustiante, ser pai ou mãe é provar os limites que constituem o sal e o mel do ato de amar alguém. Quando nascem, os filhos comovem por sua fragilidade, seus imensos olhos, sua inocência e graça. Basta vê-los para que o coração se alargue em riso e cor. Um sorriso é capaz de abrir as portas de um paraíso. Eles chegam à nossa vida com promessas de amor incondicional. Dependem de nosso amor, dos cuidados que temos. E retribuem com gestos que enternecem. Mas os anos passam e os filhos crescem. Escolhem seus próprios caminhos, parceiros e profissões. Trilham novos rumos, afastam-se da matriz. O tempo se encarrega da formação de novas famílias. Os netos nascem. Envelhecemos. E então algo começa a mudar. Os filhos já não têm pelos pais aquela atitude de antes. Parece que agora só os ouvem para fazer críticas, reclamar, apontar falhas. Já não brilha mais nos olhos deles aquela admiração da infância e isso é uma dor imensa para os pais. Por mais que disfarcem, todo pai e mãe percebe as mínimas faíscas no olho de um filho. É quando pais idosos, dizem para si mesmos: Que fiz eu? Por que o encanto acabou? Por que meu filho já não me tem como seu herói particular? Apenas passaram-se alguns anos e parece que foram esquecidos os cuidados e a sabedoria que antes era referência para tudo na vida. Aos poucos, a atitude dos filhos se torna cada vez mas impertinente. Praticamente não ouvem mais os conselhos. A cada dia demonstram mais impaciência. Acham que os pais têm opiniões superadas, antigas. Pior é quando implicam com as manias, os hábitos antigos, as velhas músicas. E tentam fazer os
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velhos pais se adaptarem aos novos tempos, aos novos costumes. Quanto mais envelhecem os pais, mais os filhos assumem o controle. Quando eles estão bem idosos, já não decidem o que querem fazer ou o que desejam comer e beber. Raramente são ouvidos quando tentam fazer algo diferente. Passeios, comida, roupas, médicos - tudo passa a ser decidido pelos filhos. E, no entanto, os pais estão apenas idosos. Mas continuam em plena posse da mente. Por que então desrespeitá-los? Por que tratá-los como se fossem inúteis ou crianças sem discernimento? Sim, é o que a maioria dos filhos faz. Dá ordens aos pais, trata-os como se não tivessem opinião ou capacidade de decisão. E, no entanto, no fundo daqueles olhos cercados de rugas, há tanto amor. Naquelas mãos trêmulas, há sempre um gesto que abençoa, acaricia. A cada dia que nasce, lembrese, está mais perto o dia da separação. Um dia, o velho pai já não estará aqui, o cheiro familiar da mãe estará ausente. As roupas favoritas para sempre dobradas sobre a cama, os chinelos em um canto qualquer da casa. Então, valorize o tempo de agora com os pais idosos. Paciência com eles quando se recusam a tomar os remédios, quando falam interminavelmente sobre doenças, quando se queixam de tudo. Abraceos apenas, enxugue as lágrimas deles, ouça as histórias (mesmo que sejam repetidas) e dê-lhes atenção, afeto... Acredite: dentro daquele velho coração brotarão todas as flores da esperança e da alegria.
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Transpirar pouco parece ser bom, mas pode ser sinal de doença comum e grave A ausência de suor pode parecer algo bom, já que não resultaria em desconfortos relacionados a mau cheiro ou em marcas nas roupas, mas se a falta de transpiração é praticamente total e ocorre de uma hora para outra, pode ser sinal de hipotireoidismo. O hipotireoidismo é uma doença caracterizada pelo mau funcionamento da tireoide, ou seja, ocorre quando a glândula é incapaz de produzir hormônios suficientes para suprir as necessidades do organismo. O suor que normalmente ocorre em resposta à temperatura elevada do corpo é uma espécie de mecanismo de regulação de calor e, portanto, importante para a saúde. Além do hipotireoidismo, outros fatores podem resultar na ausência de transpiração. De modo geral, transpirar pouco não resultam em graves problemas de saúde, mas um médico deve ser consultado se a falta de suor ocorrer de forma repentina e vier acompanhada de outros sintomas. Enquanto aguarda a consulta médica e a realização de exames, procure controlar a temperatura dos ambientes em que permanece a maior parte do tempo e evite usar roupas muito apertadas. (f)
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Nenhum tipo de remédio pode ser tomado com leite, café, refrigerante ou suco Ao contrário do que muita gente imagina, não é nada saudável tomar comprimidos com leite, especialmente no caso de antibióticos à base de tetraciclina. Neste caso, o composto presente no medicamento se liga ao cálcio do leite, formando aglomerações que cortam o efeito do remédio. Chás tampouco são indicados como aliados na ingestão de remédios orais. Isso porque a infusão possui grande concentração de tanino, uma substância química que pode retardar ou mesmo comprometer totalmente a eficácia do medicamento. Outras reações químicas que prejudicam o efeito de comprimidos também podem ocorrer se eles forem ingeridos com sucos, refrigerantes ou café. No caso da última bebida, o paciente pode sofrer com efeitos colaterais como ansiedade, nervosismo ou palpitações. O correto é beber a água aos poucos, dando pequenos goles. Para facilitar o caminho do medicamento até o estômago a pessoa ainda deve estar de pé e, caso seja necessário se sentar ou deitar, ela deve esperar cerca de 2 minutos depois de ingerir a pílula. (f)
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Se você se sente cansado o tempo todo, precisa voltar a comer 3 tipos de alimentos Se você vive cansado e indisposto, com dificuldade em se concentrar em tarefas do dia a dia e se exercitar, saiba que a fadiga pode não estar relacionada à falta de sono, mas sim a uma dieta pobre em vitaminas, nutrientes e minerais fundamentais para garantir energia. Conheça os tipos de alimentos que você deve incluir no seu cardápio para afastar o cansaço: Alimentos ricos em ferro: o mineral é fundamental para driblar a fadiga, irritação, dificuldade de concentração e anemia. Procure, portanto, voltar a comer opções como feijão, espinafre, soja, banana, pães e grãos integrais e, claro, carne vermelha. Alimentos ricos em vitamina D: além de comprometer a estrutura óssea, a falta da vitamina pode causa cansaço excessivo. O nutriente pode ser encontrado em alimentos como peixes (salmão, atum e sardinha), ovos, fígado, leite, iogurte e cereais. Alimentos ricos em magnésio: o nutriente desempenha importante papel no bom funcionamento do metabolismo, garante energia e ainda ajuda a regular a absorção de cálcio e o potássio, que afastam o cansaço. (f)
Grande segredo para ter o cabelo perfeito e não tem NADA a ver com produtos que você usa A alimentação é fundamental para o bom funcionamento do organismo e também para ter cabelos bonitos. Seu cabelo reflete muito sua saúde geral, e seu estado geral de saúde é influenciado pela sua nutrição. Quando se trata da saúde das fibras do cabelo, proteína é fundamental. Ela está presente nos alimentos de origem animal, mas também em muitos vegetais e grãos. Além de proteína, zinco e ferro são essenciais tanto no crescimento do cabelo, como para evitar queda excessiva. Os ácidos graxos, como ômega-3, compõem cerca de 3% do eixo capilar e parte das membranas celulares do couro cabeludo, promovendo a circulação do couro cabeludo. Eles são essenciais para o cabelo e um couro cabeludo saudável. Você pode encontrá-los nos peixes e em alguns ovos especiais. A biotina, uma substância encontrada na lentilha - que também é cheia de proteína, zinco e ferro - é essencial para a saúde da pele, unhas e cabelos. Outras opções ricas em biotina são grãos como a soja e o feijão. (f)
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Ajuda do Louco (humor) Um caminhão que vem transportando os loucos de um hospício para o outro vira na pista. O médico que vinha na cabine com o motorista sobrevive, vê vários loucos feridos e se desespera, chama pelo motorista, mas o motorista estava morto. Então vê um louco saindo dos destroços e chama-o para ajuda-lo a separar os mortos dos vivos. O médico explica para ele: — Quando eu disser que está morto você joga no buraco, se eu disser que está vivo você deita ele no chão. Então o médico começa a examinar os loucos... Após analisar o primeiro ele diz: — Morto!. O louco joga no buraco. O médico analisa o próximo e diz: — Vivo!. E o louco deita o outro no chão, até que o médico diz novamente:— Morto!. O louco pega o corpo nos braços e o leva para jogar no buraco, quando escuta um gemido do louco que está em seus braços: — Me ajude, me ajude, eu ainda estou vivo... E o louco responde: — Deixa de conversa! Quer saber mais que o doutor?
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04 aulas de Gestão Estratégica
1ª AULA Um corvo está sentado numa árvore o dia inteiro sem fazer nada. Um pequeno coelho vê o corvo e pergunta: - Eu posso sentar como você e não fazer nada o dia inteiro? O corvo responde: - Claro, porque não? O coelho senta no chão embaixo da árvore e relaxa. De repente uma raposa aparece e come o coelho. Conclusão: Para ficar sentado sem fazer nada, você deve estar no topo. 2ª AULA Na África todas as manhãs a zebra acorda sabendo que deverá conseguir correr mais do que o leão se quiser se manter viva. Todas as manhãs o leão acorda sabendo que deverá correr mais que a zebra se não quiser morrer de fome. Conclusão: Não faz diferença se você é zebra ou leão, quando o sol nascer você tem que começar a correr. 3ª AULA Dois funcionários e o gerente de uma empresa saem para almoçar e, na rua, encontram uma antiga lâmpada mágica. Eles esfregam a lâmpada e de dentro dela sai um gênio. O gênio diz: - Eu só posso conceder três desejos, então, concederei um a cada um de vocês! - Eu primeiro, eu primeiro, grita um dos funcionários! Eu quero estar nas Bahamas dirigindo um barco, sem ter nenhuma preocupação na vida... Puff ! e ele foi. O outro funcionário se apressa a fazer o seu pedido: - Eu quero estar no Havaí, com o amor da minha vida e um provimento interminável de comida e bebidas . Puff ! e ele se foi. Agora você, diz o gênio para o gerente. - Eu quero aqueles dois folgados de volta ao escritório logo depois do almoço para uma reunião ! Conclusão: Deixe sempre o seu chefe falar primeiro.
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4ª AULA Um fazendeiro resolve colher algumas frutas em sua propriedade, pega um balde vazio e segue rumo às árvores frutíferas. No caminho, ao passar por uma lagoa, ouve vozes femininas e acha que provavelmente algumas mulheres invadiram suas terras. Ao se aproximar lentamente, observa várias belas garotas nuas se banhando na lagoa. Quando elas percebem a sua presença, nadam até a parte mais profunda da lagoa e gritam: - Nós não vamos sair daqui enquanto você não deixar de nos espiar e for embora. O fazendeiro responde: - Eu não vim aqui para espiar vocês, eu só vim alimentar os jacarés! Conclusão: A criatividade é o que faz a diferença na hora de atingirmos nossos objetivos mais rapidamente. Portanto, Antes de falar, escute... Antes de escrever, pense... Antes de gastar, ganhe... Antes de julgar, espere... Antes de desistir, tente... No mundo sempre existirão pessoas que vão te amar pelo que você é, e outras, que vão te odiar pelo mesmo motivo.
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Há 4 razões incríveis para que seu filho aprenda a tocar um instrumento musical O contato com música desde a primeira infância só traz benefícios para o desenvolvimento neurológico das crianças. Uma pesquisa da Universidade de Concórdia, no Canadá, mostrou que crianças que começaram a estudar música antes dos 7 anos apresentam alguns tipos de conexões neurais na fase adulta que aqueles que começaram depois dessa fase não têm. Segundo os especialistas da Universidade de Vermont, a música desenvolve uma região importante do córtex cerebral, o controle das emoções. O contato com os sons ainda ajuda na expressão corporal, pois o desejo de mexer o corpo no ritmo da música é algo que faz parte do nós. A música também atua como terapia em casos de pacientes com autismo, síndrome de down, déficit de atenção e depressão. A coordenação motora já melhora na simples ação da criança segurar um instrumento musical sozinha. Isso exercita e desenvolve a motricidade fina, capacidade de usar os músculos pequenos do corpo, e a motricidade grossa, habilidade de utilizar os grandes músculos. (f)
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Spa para bebês Como fazer o bebê relaxar em casa: 1. Banho morno; o banho quentinho pretende imitar o ofurô. Esse momento tem a intenção de imitar o ambiente do útero da mãe. Você pode usar um balde ou banheirinha e fazer a prática antes de colocar a criança para dormir. O ideal é que o ambiente esteja com a iluminação fraca e uma música com o volume baixo para ir acalmando o pequeno. 2. Shantala; a Shantala é formada por 21 movimentos que, juntos, acalmam o bebê. É importante que os pais não façam a massagem quando o bebê estiver resfriado, com febre, diarreia e em recém-nascidos prematuros antes do 10º mês de vida. Para fazer, retire anéis, pulseiras e relógios para não machucálo e o alimente 40 minutos antes de começar a massagem. Preste atenção somente na criança para estreitar ainda mais o vínculo entre vocês. 3. Hidroterapia; nesta técnica os bebês são colocados com boias no pescoço em banheiras com água morna durante 15 minutos. Em casa, você pode adaptar o método deixando o bebê em uma bacia grande ou em um balde maior. (f)
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Horóscopo Betho Júnior, Terapeuta Holístico e Numerólogo Tel. 3236-7071 | 99222-2655 - bethojunior@gmail.com
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