Perder PESO COMIENDO SIN MODAS, SIN TRUCOS
E - B O O K
NO.11
La mejor fruta para bajar de peso incluso grandes cantidades antes de dormir. Si estรกs a dieta no es muy recomendable abusar de la ingesta de fruta, eso no quiere decir que dejes de comer fruta ya que la fruta aporta vitaminas y minerales para el correcto funcionamiento del organismo
Dietaryplus 2016. Todos los derechos reservados.
La mejor fruta para bajar de peso incluso grandes cantidades antes de dormir. dietaryplus.com/fruta-para-bajar-de-peso/
Existe todo un debate sobre si la fruta engorda o no engorda, en mi opinión si consumes más de 2 o 3 piezas al día, puede ir en contra de tu objetivo si quieres perder peso. Sin embargo hoy te mostraré cual es la mejor fruta para bajar de peso y que puedes comer en grandes cantidades incluso antes de irte a dormir. ¿Por qué la fruta en grandes cantidades puede ser perjudicial si quiero perder peso? Es cierto que la fruta no tiene azúcar pero todas las frutas tienen un endulzante natural llamado fructosa. Si estás a dieta no es muy recomendable abusar de la ingesta de fruta, eso no quiere decir que dejes de comer fruta ya que la fruta aporta vitaminas y minerales para el correcto funcionamiento del organismo.
Así que lo único que deberás hacer para bajar de peso es moderar su consumo. Sin embargo, te voy a mostrar una fruta en el que te puedes permitir el lujo de abusar algo más por su bajo IG (índice glucémico). Seguramente habrás escuchado el consejo de… “Si quieres perder peso, come despacio” mastica los alimentos 15 o 20 veces antes de tragar. Esto es debido a que tienes una sensación de saciedad aún con menos alimentos y además tienes más tiempo de beber agua entre bocado y bocado, haciendo que nuestro estómago esté más lleno. Pero seguro que te habrás dado cuenta que la inercia en nuestro estilo de vida, es hacer todo rápido, así que muchas veces es muy difícil seguir este consejo durante un largo tiempo… Por eso, cuando necesitamos un atracón de comida rápida y quieres controlar tu figura y no engordar las cerezas es la mejor fruta para bajar de peso.
1/2
Por estas razones: Las cerezas tienen el IG (índice glucémico) más bajo de todas las frutas, concretamente 22. El plátano, la manzana, la pera fresca, sandía…etc. tienen un índice glucémico superior a las cerezas. Eso quiere decir que la cereza es una fruta ideal para diabéticos y la mejor fruta para adelgazar, ya que evitan el aumento de azúcar en sangre. Además el consumo de cerezas te aporta múltiples vitaminas como A,B,C,E,K además es una fuente de hierro. Otra de las razones de porque la cereza debe ser una prioridad, es que por ración tiene un bajo nivel calórico con sustancias antiinflamatorias, anticancerígenas entre otras más. Esto se debe al ácido elágico y las quercetina que contienen las cerezas, estos ayudan a frenar el crecimiento de tumores sin causar daños en células sanas. Otras de las razones para consumir cerezas es que puede reducir los niveles de ácido úrico en tu cuerpo, que es la causa principal de la enfermedad de la gota. ¿Casi nada verdad? Por eso cuando te entren ganas de comer compulsivamente por la noche… … no cojas bollería, ni embutido, ni zumos azucarados, ni bebidas gaseosas…etc. Cógete un bol de cerezas ya que es la mejor fruta para bajar de peso y con muchos beneficios para la salud. Ahora te toca a ti! Déjame un comentario y comparte esta información en las redes sociales si crees que algún amigo o familiar quiere adelgazar. Hasta pronto.
PD: Ahora puedes hacerte un análisis nutricional totalmente Gratuito y descubrir los 11 parámetros más importantes sobre tu peso. Haz clic en este enlace para acceder a tu análisis nutricional. Comparte en las Redes... 12
2
0
2/2