Perder PESO COMIENDO SIN MODAS, SIN TRUCOS
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Los peligros de la grasa abdominal y grasa visceral que la mayoría desconocen. La grasa visceral todavía es más peligrosa que la grasa abdominal, la grasa visceral está en lo más profundo de nuestro organismo y verdaderamente...
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Los peligros de la grasa abdominal y grasa visceral que la mayoría desconocen. dietaryplus.com/la-grasa-abdominal/
Sinceramente, la grasa abdominal es estéticamente fea. Pero lo peor de todo es que es extremadamente peligrosa para la salud. ¿Sabes que hay estudios que demuestran que el 70% de la población de muchos países desarrollados tienen exceso de grasa abdominal? Eso no es lo peor, además, muchas personas no muestran ningún interés en remediar este problema. Por eso, hoy quiero explicarte las peligrosas consecuencias para la salud si no pones remedio para eliminar tu grasa en el abdomen de inmediato. A pesar de todo lo que has leído hasta aquí, tengo peores noticias. La grasa visceral. Para que conozcas en qué se diferencian en un lenguaje sencillo, la grasa abdominal es la grasa que tenemos de forma subcutánea, osea justo debajo de la piel, es la grasa que normalmente tapa esa tableta de seis cuadraditos llamados abdominales. La grasa visceral, está situada más abajo, concretamente es la grasa que está debajo del músculo abdominal y que se entremezcla con tus órganos. Pero tanto la grasa abdominal como la grasa visceral pueden provocar problemas de salud graves. Muchas veces tener barriga cervecera puede ser gracioso pero en realidad no lo es y ahora te explico por qué.
La grasa visceral todavía es más peligrosa que la grasa abdominal, la grasa visceral está en lo más profundo de nuestro organismo y verdaderamente cuesta muchísimo sacrificio eliminarla. A medida que acumulas tanto grasa abdominal como visceral, aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, presión arterial alta, derrame cerebral, algunos tipos de cáncer…etc.
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Quizá ahora te puedas preguntar: ¿Por qué algunas personas acumulan más grasa en el abdomen que otras? Una de las principales razones por la que algunas personas acumulan más grasa visceral que otras es porque han seguido una dieta rica en hidratos de carbonos durante un largo tiempo y durante ese tiempo se ha ido acumulando. Personas que han bombardeado su páncreas con comidas ricas en hidratos de carbono no saludables como azúcares, almidones…etc. Lo más probable es que le ha conducido a una resistencia a la insulina. Y quieres saber si... ¿Hay alguna solución para eliminar la grasa abdominal y la grasa visceral de forma rápida? No. No existe ninguna pastilla quema grasa, píldora milagrosa, ejercicio o los típicos cinturones de estimulación que eliminen la grasa abdominal de forma rápida. (NOTA: ¿Es posible bajar de peso comiendo? Sí, esta hormona tiene una función importante en la quema de grasa.) Así que no pienses después de leer este artículo que quieres eliminar la grasa que tienes en la barriga a toda prisa, porque no funciona de esa manera. La buena noticia es que llevamos muchos años ayudando a otras personas a eliminar grasa abdominal y visceral y enseguida te voy a revelar la solución. El 80% de la solución o más, está en tu alimentación diaria. Eliminar por completo alimentos ricos en azúcares y almidones refinados para restaurar la sensibilidad a la insulina son las llamadas grasas trans Restringir el consumo de grasas saturadas como puedes encontrar en el embutido, leche, carnes...etc Elaborar un plan nutricional equilibrando la ingesta de proteínas, hidratos de carbono y grasas saludables como el aguacate, nueces, semillas, aceite de oliva crudo…etc. ayudan a eliminar el volumen abdominal. También es importante cubrir la ingesta de fibra diaria, vitaminas y minerales, por eso la verdura en ensalada puede cubrir esta parte, la cena sería el mejor momento para tomarla ya que es baja en calorías y muy nutritiva. El aporte de fibra te ayudará con tránsito intestinal e irás mejor al baño. Añade una infusión de té verde de buena calidad (sin azúcar, busca una alternativa para endulzar si lo necesitas) entre comidas, ya que te ayudará a quemar grasa a la vez que es un poderoso anti oxidante. Bebe entre 1,5 a 2 litros de agua repartido en varias tomas si tomas sal de forma moderada. Haz ejercicio. El ejercicio ayudará a activar hormonas encargadas a quemar grasa y aumentar el metabolismo. Si eres una persona que no le gusta hacer ejercicio, tendrás que ser mucho más estricto en tu alimentación, pero si decides hacer ejercicio físico que sea de alta intensidad si necesitas reducir un gran volumen de grasa abdominal, de todos modos si quieres hacer algún tipo de ejercicio el asesor deportivo que esté en el gimnasio que te apuntes te asesorará mejor en este caso. Pero recuerda, el secreto está siempre en un plan nutricional adecuado.
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Ahora te toca a ti..! Déjame un comentario y comparte esta información en las redes sociales si crees que algún amigo o familiar le saber más de los peligros de la grasa abdominal. Hasta pronto.
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