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Consejos para conseguir equilibrio emocional

En la actualidad, la sociedad vive momentos complicados y que pueden llegar a generar mucha incerteza, preocupación y ansiedad. En este entorno complejo ¿se puede alcanzar y, sobre todo, mantener un equilibrio emocional? Sí.

Para ello es importante tomar conciencia de las emociones y evitar juzgarlas. El organismo siempre trabajará a favor de la búsqueda de este necesario equilibrio. Es recomendable fomentar la empatía en las relaciones sociales y apostar siempre por un estilo de comunicación asertiva.

Además, siempre que una persona se sienta estresada o sobrecargada es importante saber calmar esa sensación mediante la meditación, el autoconocimiento. También se puede apoyar en adaptógenos botánicos como la ashwagandha, que pueden ser una buena opción para aquellas personas que necesitan manejar la presión del día a día.

Solgar® ha diseñado Ultimate Calma, para relajarse y para el bienestar mental. Pensados para ayudar en los momentos de estrés o cuando nos sentimos sobrecargados, contiene dos ingredientes botánicos patentados 1,2 , ashwagandha y azafrán, que contribuyen a mantener un estado de ánimo positivo y al equilibrio emocional 1,2. La dosis recomendada de estos comprimidos, aptos para vegetarianos, es de uno al día.

1. La ashwagandha tiene propiedades adaptogénicas y contribuye a mantener un estado de ánimo tranquilo y relajado.

2. El azafrán contribuye al balance emocional y ayuda a mantener un estado de ánimo positivo; aporta un efecto relajante; contribuye a disminuir la inquietud y ayuda a disminuir la irritabilidad.

¿Cómo reducir los granos y puntos negros en la adolescencia?

Amores recientes, estudios, agobios y amistades apasionadas. La adolescencia es una etapa vital que se exprime al máximo y, que en la mayoría de casos, conlleva muchas preocupaciones. Además, el cuerpo experimenta muchos cambios hormonales y es muy probable que los/as adolescentes vean como su rostro se llena de granos o puntos negros. Esto supone un gran complejo en esos años.

Para prevenir su aparición hay que poner especial atención en la alimentación. Los azucares rápidos, por ejemplo, están implicados en la aparición y persistencia del acné juvenil. Por lo tanto, hay que

evitar las golosinas, las frituras y la bollería in-

dustrial. También es importante no manipular los granos. Eso podría crear una cicatriz definitiva en la piel. Finalmente, una buena higiene diaria es indispensable para mantener la piel hidratada, limpia y sin bacterias.

La gama Cleanance de los laboratorios dermatológicos Avène está diseñada para aliviar las pieles con imperfecciones, principalmente en la adolescencia. Uno de sus productos estrella, Avène Cleanance Comedomed transformará la piel de los/as jóvenes desde los siete días con un tratamiento de ataque y de fondo. Se trata del primer concentrado anti-imperfecciones que reduce los granos y los puntos negros limitando la aparición de otros nuevos.

El sangrado de encías, el primer signo de periodontitis. ¡Evítalo!

Las encías son la base de unos dientes sanos, pero no siempre se le reconoce su gran importancia. La gente suele elegir una pasta de dientes porque promete mantener sus dientes fuertes, blancos y limpios, pero cuidar de las encías es igual de importante. Especialmente para una de cada tres personas, que sangra cuando se cepilla los dientes, según un estudio de laboratorios GSK.

Es importante revisar si al cepillarse los dientes o al usar hilo dental, hay sangrado de encías, ya que es el primer indicio de enfermedad de las encías o gingivitis. Ignorar estos primeros signos puede acarrear problemas en un futuro ya que esas patologías pueden evolucionar hacia una periodontitis, que causa la pérdida de piezas dentales.

Para proteger los dientes y las encías es indispensable usar una pasta de dientes especialmente diseñada para este desafío y que ayude a eliminar físicamente la principal causa del sangrado de encías atacando la acumulación de placa bacteriana en la línea de la encía y ayudando a mantener la unión

entre los dientes y las encías.

Con sus ocho beneficios especialmente diseñados, la pasta de dientes Parodontax Complete Protection está especialmente indicada para mantener las encías sanas y los dientes fuertes. Además, ayuda a elimi-

nar cuatro veces más la placa bacteriana

-culpable, entre otros, del mal aliento- que una pasta de dientes convencional.

Calienta que sales: prepárate para volver a cuidarte

Ahora que vuelve el buen tiempo, vuelven las ganas de renovarse y cuidarse. Hacer grandes esfuerzos después de una etapa inactiva no es fácil. La tensión acumulada en la espalda y la rigidez de las articulaciones puede hacérnoslo todavía más difícil.

Debemos preparar suavemente a nuestro cuerpo para realizar ejercicio: aliviar la tensión de los músculos y aumentar la flexibilidad de nuestras articulaciones son la clave de un buen calentamiento. También debemos evitar exponernos a las temperaturas más frías del día, o hacerlo acompañados de una crema efecto calor que nos ayude a estimular nuestros músculos y reducir el dolor antes de empezar a realizar un esfuerzo físico.

Un masaje corporal con una crema efecto calor también nos ayudará a favorecer la circulación, reducir los riesgos de daño muscular y paliar las contracturas que se dan tras un ejercicio de alta intensidad.

La crema de efecto calor Alivium CBD, de Laboratorios Beemine, combina extractos naturales y apícolas para preparar tu cuerpo para la acción. Su composición es rica en CBD y miel, en unión con extractos vegetales como la copaiba y el capsicum que aportan la sensación de calor y relajación.

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¿Sufres alergias? ¡Anticípate! Prepara ya tu plan de alergias en tu farmacia Alphega

¡Adelántate a las alergias! Y deja atrás molestias como el picor de ojos, el goteo nasal, los estornudos e incluso síntomas peores. ¿Cómo? A través de la defensa, el tratamiento y la gestión para reducir el impacto de las afecciones.

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¿Sabías que más de 6 millones de españoles padecen rinitis alérgica y que más del 60% de las enfermedades alérgicas afectan a las vías respiratorias?

A continuación, compartimos contigo algunos consejos prácticos para ayudarte a prevenir, tratar y sobrellevar la alergia estacional.

ADELÁNTATE Y PREVIENE LAS ALERGIAS:

• Consulta los informes meteorológicos para conocer los niveles de polen diarios. • Evita estar en el exterior a media

mañana y temprano por la noche. M

• Mantén puertas y ventanas cerradas. • Usa gafas de sol. • Aplica bálsamos protector en la nariz con regularidad. • Habla con el equipo de tu farmacia Alphega y prepara tu `Plan de Alergias Alphega´.

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