El café y ciclismo

EL CAFÉ Y EL CICLISMO

f: BICICLETERIAMX

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Para el ciclismo hay muchas cosas que son un must, como entrenar regularmente, alimentarse de una manera específica, en la rodada hidratarse cada cierto tiempo, etcétera; sin embargo otro de estos básicos que casi no se menciona pero que es sin duda beneficioso para salir a recorrer la ruta, es el café.

No es única o simplemente ese extra de energía que da, sino que provee de una mayor resistencia al potenciar la contracción muscular, lo que se traduce en un mayor rendimiento en este caso del ciclista.

Aunado a lo anterior, el café propicia una actividad cerebral mejorada al aumentar la absorción de nutrientes, así como la oxigenación, dando como resultado un bien incluso en la concentración.

Por si todo lo mencionado fuera poco, si la actividad física es mayor a media hora el consumo de grasas aumenta, y dado que una buena rodada excede por mucho los 30 minutos, este beneficio es algo que se da por hecho para los ciclistas.

Si no excedes los 400 mg de cafeína por día, estarás a punto, no tendrás deshidratación ni sensación de ansiedad, sólo el aprovechamiento de esta gran bebida que por sí sola se disfruta muchísimo.

La cafeína se absorbe en aproximadamente tres cuartos de hora, así que de ahora en adelante dentro de tus preparativos para subir a la bici considera una taza de café como un esencial, te caerá bien, sin duda te ayudará en tu desempeño, y aparte ¿a quién no le gusta una buena taza de café?