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Face: DIVERGENTE MAGAZINE
WEB :Divergentemagazine@blogspot.com E-MAIL :Divergente.magazine@gmail.com DIRECCIÓN&MAQUETACIÓN + Portada : Noelia_js@hotmail.com COLABORADORES:Sandra Chevrier, Marko Menéndez, Apaga la
tele, José Moya Godino, Francisco Poza, Mico Goldobin,Jylle Navarro, Louis Mackey,Melart, Leo Sandler, Maldito Swing, The Hoax, ACABDAS. CIF: G- 23688641 Depósito Legal: J-145-2012
Partes Desmembradas Puta Sociedad [4-5] Desvario Creativo [6-7] Réprovos y maleducados [8-9] De puño y letra [10-11] Poesía taciturna [12-13] Tattoos [14-15] Que te zurzan [16-17] Farándulas y candilejas [18-19] Diseño [20-21] Pintamonas [22-23] Desde la butaca [24-25] Música para las fieras [26-27] Ocio disperso [28-29] Fotografía experimental [30-31] Sicalípticos y sátiros [32-33] Víveres & virutas [34-35] Para partirse el culo [36-37]
Aliento del mundo subterrรกneo
DESVARIO CREATIVO Recomendaciones Artisticas Sandra Chevrier La serie "Jaulas" muestra a mujeres que tratan de encontrar la libertad fuera de las rejas de las torcidas preconcepciones de la sociedad. De lo que una mujer debe o no debe ser. Estas mujeres encerradas en estas jaulas de pintura y collage de cómics, enmascaran su propia personalidad simbolizando la lucha de la falsa belleza y de las limitaciones que la sociedad deposita en ellos, corrompiendo lo que realmente hace que las mujeres sean hermosas, poniéndolos en estas cárceles de identidad. De esta manera, la sociedad les está pidiendo a convertirse en súper heroínas.
<<Intento pintar el alma emanando en la mirada de los sujetos, creando una historia atractiva, que te enganche y de la que no puedas alejarte terminando por perderte en ella. Utilizo texturas que impacten, mostrando un ambiente donde la mujer parece estar surgiendo de un mundo surrealista. Un baile entre la realidad y la imaginación, de la verdad y el engaño, la cura y el veneno. >>
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Marco Menéndez , Artesano del metal Este artísta tan especial se ha montado su propio mundo de insectos y otros animales hechos con alambre. Desde hormigas hasta mantis religiosas pasando por ciempés, arañás o libélulas. Tambíen convierte sus objetos en lámparas u otros mobiliarios, creando así objetos funcionales, decorativos y dignos de admiración. Si quieres ver más acerca de su trabajo puedes encontrarlo en facebook: Marko Menéndez.
Artículo: GLITCH ART
Apaga la tele
YO GL!T/CH, TÚ? Surge una nueva comunidad hispano hablante entorno al Glitch Art, técnica creativa basada en los errores del propio medio tecnológico, donde podrás encontrar material audiovisual, software y manuales de uso, noticias, exposiciones... y todo lo relacionado con esta tendencia artística. GL!T/CH SPAIN se crea principalmente con la intención de formar una comunidad activa donde compartir ideas, materiales y proyectos de los miembros y, cómo no, crear proyectos online entre los glitcheros. glichtspain.wordpress.com
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Réprobos y maleducados La discriminación entre lenguas En la sociedad económica y capitalista en la que vivimos actualmente, está bien visto que sus integrantes hablen más de un idioma (además de la lengua nacional), como el inglés, el francés o el tan de moda alemán. Estos idiomas, al igual que otros, están catalogados como lenguas élite porque son las características y las “útiles” en la Unión Europea.
El extranjero, proveniente de un país importante y con peso en la globalización, que viene a hacer turismo o que reside en nuestro entorno tiene nuestras alabanzas y nuestras recomendaciones y, en el caso de las personas que deciden quedarse, se les ofrecen puestos tan importantes como profesor o alto mando de una empresa sin que posea las características básicas para realizar esta labor.
Si nuestro entorno prioriza el saber lenguas extranjeras sobre otras cualidades transversales igual de importantes 8 que las materias anteriores,
¿por qué no lo hacemos con los que vienen de otros países que no sean los mencionados? Por una simple cuestión: porque no hablan una lengua élite.
En este caso hablamos de todos aquellos inmigrantes que llegan a nuestro país de un modo u otro y que no encuentran su lugar en una sociedad extraña a ellos por ciertos motivos, como ser los causantes de la crisis actual, quitar los puestos de trabajo tan necesarios hoy en día (puestos que ninguno de los residentes realizaba antes de la crisis económica puesto que significaba una desvalorización de la persona y de su estatus social), etc.
Entre que no aceptamos a los demás como seres íntegros y que intentamos echarle la culpa a otros, llegamos a la discriminación social y a sus graves consecuencias. Ante tal atrocidad, queremos que alguien solucione este gran problema y recurrimos a las instituciones europeas que crean leyes y normas y a la escuela,
campo de socialización de todas aquellas personas que saldrán al mundo laboral.
La escuela, como gran solucionadora de problemas que pensamos que es, tiene una tarea pendiente: valorizar al estudiante de otra lengua. Pensamos, como gente que nace dentro de unos valores y unas normas adquiridas, que las personas extrañas a dicho sistema no se podrán integrar y engordarán la bola de obstáculos que ya existe dentro del burocrático sistema educativo. Y volvemos a la lacra social que siempre nos persigue: guiarnos por las modas y las imposiciones sin tener en cuenta la realidad que nos rodea.
España ha sido, y será, un país con una influencia de migración (tanto emigración como inmigración) con gran peso y una gran tasa de analfabetización que se ha ido paliando en las últimas décadas. Ahora somos parte del contexto europeo con la imposición del ostentar al título de nivel B1 de inglés, lo que se ha convertido en un auténtico mercado, e infravalorar al resto de lenguas habladas, tan respetables y válidas como las antes mencionada. Y es que nos venden el inglés como la solución, más ahora con el requisito de los planes de estudio planteado por Bolonia, pero lo que en realidad exige es el conocimiento de una de las lenguas europeas a nivel umbral, según el MECR, un B1.
Pensamos que la escuela debe solucionar los problemas de la sociedad, como la discriminación social o el conocimiento de lenguas, pues el primer contacto con una lengua extranjera es a los 3 años (en las escuelas bilingües tan en boga), pero lo que no sabemos es que los problemas en el ámbito escolar son producto del entorno que nos engloba, los cuales tenemos que eliminar si queremos dar un buen ejemplo para nuestros hijos, pues el primer contacto de la educación se recibe en la familia. José M. Moya Godino
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DE PUÑO Y LETRA
Recomendaciones
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literarias
Mujeres que corren con lobos Clarissa Pinkola Estés
El corazón es un cazador solitario
Las voces del desierto
Carson
Marlo
La psicoanalista, adscrita a la psicología analítica o de los complejos de Carl Gustav Jung, alumbró la obra, tras más de 20 años de gestación. Es un ensayo recopilatorio de mitos y relatos populares que recrean el mito de la Mujer Salvaje a través de las claves del espíritu femenino. Mediante diversos cuentos y mitos interculturales como Barba Azul, Las Zapatillas Rojas, Vasalisa, Manawee o la Mujer Esqueleto, la autora ofrece una muestra de experiencias vitales que apoyan y ayudan a la mujer a recuperar su fuerza, su instinto y su verdadera esencia. Pinkola parte de la premisa esencial de que toda mujer, sin excepción, alberga en su interior a la Loba, a la Mujer Salvaje, espontanea y llena de energía. La Loba transforma a la mujer en un animal maduro que sabe protegerse de los depredadores dejando a un lado la ingenuidad o la inexperiencia. Tematiza el lugar donde la mente y los instintos se mezclan, donde la vida profunda de una mujer consolida su vida mundana.
Su primera novela, 'El corazón es un cazador solitario' (1940), publicada cuando sólo contaba 24 años, la convirtió en toda una niña prodigio Saludada con entusiasmo por la crítica, en sus páginas se daba cuenta de la existencia de varios habitantes de un pequeño pueblo. Así se entrecruzan las historias de Copeland, un médico interesado en concienciar a los negros; Biff, el dueño del "drugstore"; Mick, una adolescente apasionada de la música -a buen seguro trasunto de la autora- cuyos sueños la evaden de la miseria de su hogar; Blount, un forastero alcohólico; el sordomudo John Singer, interlocutor ideal... Cada uno a su modo, todos ellos amenazan con una ruina inminente, a la vez que componen una amplia panorámica a través de los distintos matices de la soledad.
MacCullers
Morgan
Marlo Morgan no tenía edad ni talante de aventurera, pero la realidad se le impuso con esa fuerza y ese poder que suelen transmitirnos las grandes experiencias. Así fue como vivió una odisea fascinante: un viaje a pie por el desierto australiano en compañía de una tribu de aborígenes cuyas normas de convivencia nada tienen en común con las nuestras. Al coraje que demostró afrontando las penalidades del viaje, se sumó luego el esfuerzo de transmitir sus vivencias en esta novela, que pocos meses después de haber sido editada por cuenta y riesgo de su autora se convirtió en un extraordinario libro.
Historia y crítica de la opininón pública
Jürgen Habermas
La evolución de ‘lo público’ a lo largo de la historia, en constante dialéctica con el espacio de ‘lo privado’, es lo que permite caracterizar el concepto de ‘opinión pública’ que aparece con el ascenso político de la burgesía, mediante instituciones como el parlamento, la prensa o los mismos clubs y cafés literarios y políticos. Esta Historia y crítica de la opinión pública desarrolla una teoría de la sociedad imprescindible para la comprensión del pensamiento crítico de los años sesenta, pero ofrece además un instrumento histórico y conceptual básico para la sociología de los fenómenos comunicativos en la sociedad contemporánea.
CUENTOS CON MO R TALE J A Me situé en mitad de la sala y levanté un vaso de agua. Todo el mundo esperaba la típica pregunta: “¿Está medio lleno o medio vacío?” Sin embargo, pregunté: – ¿Cuánto pesa este vaso? Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos. A lo que yo respondí: “El peso absoluto no es importante. Depende de cuánto tiempo lo sostengo. Si lo sostengo un minuto, no es problema. Si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo. Si lo sostengo un día, mi brazo se entumecerá y paralizará. El peso del vaso no cambia, es siempre el mismo. Pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado, y más difícil de soportar se vuelve.” Aprende a soltar el vaso
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Poesía taciturna Entre andenes, Francisco Poza Nunca pretendí hacerme equipaje para no pesaros, para no estorbaros, para poder volver a disfrutaros libres y re-enamorarme de tantas primaveras nuevas y frescas que vuestros ojos me llevan a sobrevolar. Pero mi paisaje ha mermado, el viento ha debido
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hacer su trabajo; los balcones han menguado y esta voz mía, en unos andenes hoy más solitarios cae lenta, otoñal, caduca, desde esta maldita -aunque ella sí, perennerama del adiós. Nunca pretendí hacerme equipaje, ni acarrear ninguno pretendí,
y aun así algo precioso y ligero dejáis aquí para mi. Algo que poco a poco va insuflando ingravidez a mi pecho, algo que me hace esperar vuestras primaveras cada vez más alejado del suelo. Algo que pesa tan poco y es tan liviano como vuestra libertad, algo que queda asido a mi tronco y
me vuelve pájaro, árbol y cielo. Algo que es tan hermoso como un día ese reencontraros, como amaros de andén en andén, como veros crecer altas, libres, veloces y fuertes, y poder embelesarme al admiraros. Algo tan grande como saberos, y tan bello como tener el placer de recordaros.
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Tatoos Mico Goldobin
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Buena Vista tattoo Club
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Que te zurzan jyllenavarro.co.uk
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Louis McKay louisemckay.tumblr.com
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Faránduloas & Candilejas Teatro del absurdo Teatro del absurdo es un término que abarca un conjunto de obras escritas por ciertos dramaturgos estadounidenses y europeos en los años 1940, ‘50 y ‘60.
El término lo acuñó el crítico Martin Esslin, quien lo convirtió en título de un libro de 1962 sobre la materia. Esslin consideró que estos dramaturgos daban expresión artística al concepto filosófico de Albert Camus. “Es una modalidad dramática que se rige por los principios existencialistas expresados en términos absurdos”.
Entre los principales dramaturgos del teatro del absurdo se cuentan Alfred Jarry, Antonin Artaud, Virgilio Piñera, Eugène Ionesco, Samuel Beckett, Jean Genet, Tom Stoppard, Arthur Adamov, Harold Pinter y Slawomir Mrozek. Algunas obras representativas son: Esperando a Godot, de Beckett y El rinoceronte, de Ionesco, o de este último también La cantante calva.
Fuera del teatro: algunas de las películas de Luis Buñuel podrían catalogarse de absurdistas, si bien la clasificación es discutible
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Ionesco
El teatro del absurdo se caracteriza por tramas que parecen carecer de significado, diálogos repetitivos y falta de secuencia dramática que a menudo crean una atmósfera onírica. En el teatro del absurdo tiene fuertes rasgos existencialistas y cuestiona a la sociedad y el hombre.
Performancelogia
Comienza su trayectoria en España a finales del franquismo y a inicios de la democracia. Un factor de extrema importancia para entender su obra es la ideología de la “liberación del cuerpo” que surge en los 60.
Jordi Benito
fora de la furia. El peso del toro, en ese caso, no viene de su propia fuerza sino más bien de su peso muerto. La fuerza aquí ya no es más del toro, sino de su condición de impotencia delante la obra.
Mutilar el cuerpo es enseñar su condición vital. El dolor es una señal de vida y la exhibición de ese dolor es llamar la atención para una condición de la propia existencia
Es el caso, en esta época, del expresivo movimiento de accionismo vienés que surge como una crítica feroz a las relaciones sociales. Los artistas del movimiento austriaco escandalizaban a la sociedad con rituales sangrientos, cuerpos de animales y orgías públicas en acto de trasgresión directa, de desafió político y rechazo a la civilización.
El toro, con toda su presencia animal, está en todo momento sin su propia fuerza. Ese elemento, símbolo, índice de una nacionalidad y virilidad funciona como una metá-
En sus instalaciones posteriores a las performances, deja de utilizar su cuerpo y pasa a potenciar la presencia del animal vivo o muerto. También trabaja manifestaciones musicales con la colaboración del pianista Carles Santos. En la instalación Les portes de linares, Fragmento VIII, presenta tres pianos destrozados y un toro muerto, disecado, colgados por una cuerda desde el techo. En el suelo algunas piezas de mármol, en su condición de material noble, sostienen las piezas que caen destrozadas y decadentes. Sus personajes y sus materiales aparecen atados y de nuevo aquí vemos la imposibilidad, la energía contenida, clavada y pesada.
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DISEﾃ前 MELART Massimo Berardi lleva desde los 14 aﾃｱos reciclando en vertederos de demoliciﾃｳn. Ha perfeccionado a un nivel asombroso la soldadura de las piezas que junto con su origniladidad y estilo han creado una colecciﾃｳn bellisima de obetos de metal. Melart se atreve con todo. Puedes encontrar sus piezas en facebook: Melart
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Pintamonas Investigación
en coyoacan
Esta es la primera de las historias que componen este viaje por el México de la época de los grandes artistas como Frida Khalo o Diego Rivera. Escrita por Rodolfo Santullo e ilustrada por Leo Sandler.
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Desde la bútaca Movimiento Blaxploitation Blaxploitation fue un movimiento cinematográfico que tuvo lugar en Estados Unidos a principios de los años 1970 con la comunidad afroamericana como protagonista principal y que consistió en un Boom de cine negro con bandas sonoras de conocidos artistas de la época. La escena clásica del blaxploitation es la persecución de coches por la ciudad de Detroit con música funk de fondo.
Hasta los años 50, las películas hechas por negros y para negros estaban relegadas a una especie de ghetto cinematográfico que recibió el nombre de race movies. Ya en los años 1950, la indústria permite a algunos actores negros alguna pequeña incursión en sus filmes, casi siempre en papeles secundarios.
Una década más tarde, los movimientos sociales de raza negra, capitaneados primero por los Black Power y a mediados de los 60's por los Black Panthers, fueron generando un hervidero cultural que se convertiría en el caldo de cultivo de blaxploitation.
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En este contexto, en 1970 fue llevada al cine la novela Cottom Comes de Chester Himes, de la mano de Ossie Davis. Una historia ambientada en el Harlem, protagonizada por actores negros y con una banda sonora de funk-soul. Éste sería el embrión de la que sería la obra destinada a dar el pistoletazo de salida definitiva al género: Shaft (Gordon Parks, 1971). En ella, un apuesto y viril detective, interpretado por Richard Roundtree, recorría las calles del Harlem buscando a la hija de un conocido capo local, tarea para la cual, por otra parte, no renunciaba a emplear los métodos más expeditivos. En ésta se asentaban ya todas las características, que más tarde se convertirían en tópicos, del género. Pelos a lo afro, gafas inmensas y pantalones acampanados.
Aún así, en ella todavía no aperecía la que sería más adelante la musa absoluta del blaxpoitation, Pam Grier, la protagonista de Jackie Brown, una película de Tarantino.
Recomendaciones Fílmicas
Persona Persona llama al espectador para percibir las imágenes como lo que son, reflejos y sombras de la realidad, representaciones. Imágenes del encendido y apagado de la máquina de proyección, miradas a la cámara de los personajes, falsas roturas de la película, vodeviles... El espectador ha de darse cuenta de su condición de espectador y ver la película con toda la objetividad que le sea posible. Persona está basada en la obra teatral ‘La más fuerte’ de Strindberg. El hombre vive persiguiendo su esencia, redefiniéndola a cada paso, y aceptando, con la inevitable angustia existencial, la nadidad de su esencia. En la elaboración del para si hombre está condenado a la libertad. Debe elegir huir y vivir la sencillez de dejar que otros elijan nuestra vida, nuestro Ser, o desafiar a todo y a todos peleando por construirse un Ser auténtico.
TEKKOKINKREET Basada en el manga del mismo nombre hecho por Taiyou Matsumoto. Cuenta la historia de dos huérfanos y delincuentes Kuro (Black) y Shiro (White). No comparten la misma sangre pero son hermanos en todo el sentido de la palabra y juntos dominan la jungla de concreto que lleva
por nombre “Treasure Town.” Denominándose a ellos mismos “The Cats”, defienden su territorio contra pandillas enemigas de manera salvaje y sin escrúpulos, cosa que nos lleva a peleas excéntricas y persecuciones al mero estilo de la escena de introducción vista en Akira.
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MÚSICA PARA LAS FIERAS Recomendaciones Musicales
The Hoax Este grupo de Torino se define como un atisbo restante de música indefinida. “Hoax” es el insulto al programa, disecado fuera de la etiqueta de los híbridos. Sus influencias son variadas, provenientes del insconciente y de ámbitos subterráneos. Si quieres escuchar sus canciones te dejamos este enlace: soundcloud.com/red-28
A.C.A.B.A.D.A.S Añade en una copa el jugo de punk. Dispara un chorro de Rock and Roll.Vierta el Blues muy despacio,adorne con Psychobilly y flambee. Este grupo granadino se engloba dentro de lo canalla, exagerado,grotesco, crítico y provocativo. Sus directos no dejan inadvertido a nadie, su público es múltiple y variopinto, y su actitud se contagia siempre a toda la sala. Para escuchar sus canciones: acabadas.bandcamp.com
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Diseño de Mary
Entrevista
a
Maldito Swing
Eloknua-El nombre del grupo no pasa desapercibido. ¿Qué origen tiene? Pedro: Yo tocaba antes en un grupo de swing. Acabé aborreciendo durante un tiempo esa música y traje esa propuesta, A todo el grupo le pareció un buen nombre y de sorpresa y casualidad acabamos llamándonos así.
¿Cómo llego la formación del grupo? Surgió como algo espontáneo, allá por 2009, empezamos a tocar un par de amigos, después se sumó un bajista y el proyecto empezó a tomar forma. En principio solo hacíamos música instrumental hasta que pensamos en meter a Sara, nuestra vocalista.
¿Cómo fueron vuestros primeros conciertos? Nuestro primer concierto fue en Navas de San Juan (Jaén), donde el recibimiento y el calor del público nos agradó tanto que la lista de conciertos que hacíamos se amplió, en principio por la provincia de Jaén, después nos fuimos expandiendo por el territorio andaluz .
Vuestra primera maqueta fue ganadora en el concurso organizado por el festival Imagina Funk. ¿Os imaginabais empezar pegando tan fuerte? Todos flipamos ese día. En este festival hay un nivel muy alto y que eligieran nuestra maqueta como grupo revelador del Imagina Funk fue todo un orgullo y una carga de ilusión y reconocimiento que nos da mucha fuerza para seguir haciendo lo que nos gusta.
¿Tenéis marcado un estilo o estáis abiertos a todas las posibilidades?
Somos bastante abiertos, y no marcamos ninguna línea en principio, pero los ritmos de funk, rock, o blues surgen repetidamente aunque luego buscamos la versatilidad.
¿Que referentes tenéis? Somos muy variados, pero concretamente venimos del lado oscuro. Trash metal, heavy metal y demás música del infierno, aunque en este momento de nuestras vidas y en este proyecto en concreto el funk y la música movida es lo que nos sale. El batería viene de un grupo de jazz, y entre todos sumamos perspectivas.
¿Y ya tenéis vuestra segunda maqueta, que tal os va? El público nos está apoyando mucho y seguimos haciendo conciertos, cada vez más con más gente y más fans, estamos en un momento musical muy potencial y placentero.
www.malditoswing.bandcamp.com 27
Ocio disperso Arco
Black Music Festival
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Fotografía experimental Ramona Zordini Ramona Zordini es una fotógrafa y artista visual italiana que explora temas personales sobre cambios físicos y mentales retratados a través de elementos líquidos.
En su investigación Zordini trabaja sobre la ambigüedad y la transición, utilizando la fotografía como medio principal, para luego crear conjuntos e impresiones bordeando las fronteras de la imagen.
En sus obras predomina la plasticidad del cuerpo y el simbolismo de los objetos, que son interpretadas usando su significado universal.
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Danielle Tunstall Artista inglesa que centra su trabajo fotográfico sobre todo en los retratos y donde el común denominador de estos es el horror, el terror y los zombies, género este que le apasiona. No busca la provocación gratuita para llamar del espectador tocándole su fibra más macabra, lo suyo es pura ficción basada en una realidad que muchas veces supera sus propias imágenes.
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SicalĂpticos y sĂĄtiros Christian Martin Weiss www.christian-martin-weiss.com
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Daniel Bauer www.daniel-bauer.com
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Para partirse el culo El Roto
Malag贸n
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Molg H.
La m谩quina de las alb贸ndigas
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V í vere s & Vírut as
La Panela Destaca por ser un producto orgánico de origen 100% natural, y podríamos decir que se caracteriza precisamente por ser el azúcar integral de la caña en su máxima extensión. Es decir, cuando nos encontramos ante una panela, podemos tener la certeza de que en realidad nos encontramos ante azúcar de caña integral verdadera, y no deberíamos dudar de la misma manera que si nos encontramos ante un envase con azúcar moreno granulado que en realidad podría tratarse de azúcar blanco tintado.
La panela está compuesta por un 83% de sacarosa, 6% de glucosa y 6% de fructosa, constituyendo un 85-95% de hidratos de carbono, fuente energética principal. El aporte proteico constituye un 1%, el mineral un 0,50%, y de grasas un 0% Además tiene un alto contenido en vitaminas, ya que nos aporta cantidades nada desdeñables de vitamina A, B, C, D y E. El aporte mineral es algo que también debemos destacar , y es que nos aporta muy buenas cantidades. Simplemente bastará con que tengamos presente que es el endulzante que más cantidades minerales contiene, concretamente cinco veces más que el azúcar moreno, y cincuenta veces más el azúcar blanco normal y corriente. Entre las variedades minerales que nos aporta destacaremos el calcio, el potasio, el fósforo, el hierro, el magnesio, el zinc y el cobre.
Este tipo de azúcar lo podremos encontrar en herboristerías y tiendas especializada en alimentación natural o tiendas latinas. así como en tiendas especializadas en este tipo de alimentos. Por todo esto es importante que incluyamos en nuestra dieta este alimento que nos ayudará a mejorar la salud a la vez que endulzamos nuestros platos.
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Smoothies
Jesica Montarner
Un smoothie (del inglés smooth: suave) es un batido de fruta, bebida cremosa no alcohólica preparada a base de trozos y jugo de fruta, concentrados o congelados, mezclados tradicionalmente con productos lácteos, hielo o helado.
Gengibre & moras Esta bebida es un nutritivo golpe de energía, el cual contiene antioxidantes, propiedades inmunológicas y antiinflamatorias. Incluso, puede ayudar a calmar al cuerpo en el manejo del estrés, y así de la hormona del cortisol en el cuerpo. Ingredientes: 1 taza de yogurt natural o de vainilla, ½ taza de jugo de naranja, jugo de un limón, 5 fresas, 1 cucharada de jengibre fresco, pelado y cortado en trozos, 1 taza de jarabe de agave y 3 cubitos de hielo.
Chocolate & plátano Además de ser delicioso, este batido también goza de ser saludable: la cocoa contiene antioxidantes; los plátanos, hierro; la crema de cacahuate, proteína y vitamina E; y la leche, calcio. Ingredientes: 1 taza de leche baja en grasa, 1 plátano cortado en trozos, 1 cucharada de mantequilla de cacahuate, 1 cucharada de chocolate en polvo, 1 cucharada de miel, 3 cubitos de hielo.
Coco & papaya La papaya no sólo es rica en vitaminas A, C y E, sino también en fibra. Así que, mézclalo con leche de coco y otras frutas. Ingredientes: ½ taza de leche de coco, ½ taza de papaya, ½ de platano, ¼ taza de piña, 1 cucharada de soya en polvo y sabor a vainilla, 1 cucharada de miel, 3 cubitos de hielo.
Fresas & Yogurt Este batido ayuda a prevenir estados como la osteoporosis, inflamación y cáncer. Y este smoothie, además de proporcionarte la energía necesaria para mantenerte despierto durante la mañana, también ofrece una fuente potencial de antioxidantes, de calcio y minerales para reforzar el sistema inmunológico, vitaminas y fibra. Ingredientes: ½ taza de moras, ½ taza de fresas, ½ de té verde (sin endulzantes), ¾ taza de yogurt natural, 2 cucharadas de linaza en polvo, azúcar (o cualquier endulzante natural) al gusto), 3 cubitos de hielo.
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