Don Tiburón Nº 2 FEBRERO

ENTRE LA VIDA Y LA MUERTE

Entre la vida y la muerte hay una pequeña barrera que nos separa, que algunos la ven muy cerca y otros muy lejos, y la verdad que solo es un paso más hacia otra etapa, como pueden ser las de crecimiento en nuestra vida real aquí en este mundo.

En este primer artículo quería trasmitir una pequeña introducción, a lo que realmente es la muerte que unos llaman y otros a una nueva vida.

Ambos podrían ser validas dependiendo del estado, criterios, creencias, etc de cada persona, pero la verdad es algo que al no haber visto que hay realmente en la otra parte, no lleva a pensar un tanto pesimista ya que solo vemos que el cuerpo físico nos abandona, como las propiedades y familiares, y con ello necesitamos catalogar de alguna manera, y esa es el fin del todo.

La muerte es un proceso el cual es el fin, así es, el fin de nuestra labor aquí en este plano, con sus pros y contras, con sus ilusiones y desilusiones, con lo bueno y malo, así es, pero es porque finaliza nuestra etapa aquí en la tierra, para poder seguir con nuestro proceso de aprendizaje en la llamada reencarnación, pero no antes pasando unos filtros y un ”Descanso”, hasta que nos toque el proceso de reencarnación, y en la siguiente vida obtendremos nuestra recompensa de lo que hemos llevado a sembrar en esta vida la que dejamos atrás, la vida que vivimos como si nunca hubiera

un final para los optimistas, y para que luchar si no nos llevaremos nada, para los optimistas.

Podemos pensar mil conceptos sobre que hay en la otra parte, podemos sentirnos con multitud de preguntas sobre que nos vamos a encontrar a la otra parte, y varias dudas mas, sumando a que intentamos conocer donde hay más información sobre el otro lado, no nos convence nada, ya que lamentablemente se hablan de muchos conceptos, de lo que existe allí y lo que vamos a recibir, pero nada nos convence ya que cada uno cuenta su versión, al final nos quedamos en vivir en nuestra vida, ya que la muerte queremos pensar nos vendrá cuando seamos muy mayores, y para ello aun nos queda mucho, así podemos relajar nuestro estado.

Con este espacio, quería introducir un poco, que es el mas allá, sin ánimo de ofender, ni cambiar el concepto a nadie con sus creencias que son respetables, iré añadiendo en los siguientes más información sobre el mas allá y todo relacionado con la espiritualidad, agradeciendo haber tomado unos minutos en leer este articulo, creyendo firmemente en que puede ayudar entender un poco más.

Nos puedes encontrar en:

LA MANO DE ANUBIS

Av Vedat 180

CC Las Américas Torrent (Valencia)

Tel: 641 077 904 / Fijo: 960 525 405

DEJA DE CULPAR AL EXTERIOR POR LO QUE CREES QUE TE OCURRE

Estoy segura de que alguna vez te has preguntado ¿por qué yo?, ¿porqué me pasa todo a mi?, ¿qué le habré hecho yo a esta persona para que se comporte así? Los porqués suelen llevar implícita detrás una sensación de que no tienes ni la más mínima responsabilidad de aquello que está ocurriendo.

Constantemente estamos proyectando en nuestra realidad y en otros aquellas culpas y miedos, a veces inconscientes y otras veces conscientes, que tenemos. Una proyección suele tener detrás un juicio encubierto. Y, siempre, siempre, siempre es hacia nosotros mismos. Lo que sucede es que tenemos la sensación de ser tan culpables que es imposible llevar esa carga solos. Por eso, proyectamos esa culpa, rota a trocitos, sobre otros. Podríamos ver a los demás como actores y actrices de nuestra propia peli, al igual, claro está que nosotros también actuamos para otras personas.

Por lo general, todo lo que nos resuena en otra persona o en una situación en concreto, es nuestro. Lo interesante es no pasar de largo, sino estar atentos a lo que nos cuentan de

nosotros mismos los demás, para qué estoy viviendo esta situación o para qué esta persona se comporta de cierta forma y qué me está mostrando. Ten en cuenta que todos lo estamos haciendo lo mejor posible, que todos tenemos ideas, creencias y heridas por sanar. Por eso, cada juicio que emitimos hacia alguien, es un reflejo del juicio que tenemos en nuestra propia experiencia, de algo que todavía sucede o que sucedió en un momento determinado.

No podemos ver fuera nada que no esté previamente en nuestro interior. Al igual que aquello que te encante en otros, también está en ti. A veces, asumir este concento es molesto. Veamos un ejemplo bastante esclarecedor:

Imagina que tienes un abrigo con bolsillos llenos de piedras y alguien te pide que le des caramelos de tus bolsillos ¿podrías? ¿No?

Pues con lo que tenemos dentro ocurre igual, no puedes ver ni dar aquello que no llevas en tus bolsillos. El juicio que emitimos, queda guardado en nuestro interior hasta que pueda ser expresado en nuestra realidad, con el único propósito de ser perdonado.

Teinvito en este momento a que te pares, dejes de escuchar el disco rayado que constantemente habla en tu cabeza sobre lo que tal o cual persona te hizo o cómo se comporta contigo y reflexiones sobre qué es lo que te está contando de ti. Por ejemplo, si ves que alguien no tiene en cuenta tu opinión, ¿realmente tú haces caso a tu intuición? ¿Eres coherente con lo que haces o al final dejas a un lado lo que quieres por complacer a otros? Si sientes que hay situaciones en tu vida que son injustas, ¿Eres justo contigo o te atacas cuando crees que hay algo que no has hecho bien?

Tomar consciencia de estos pensamientos de ataque nos ayuda a estar alerta y a poder detectarlos para así perdonarlos. Te aseguro que lo estás y lo están haciendo lo mejor que pueden. Quiero animarte a que tomes esta experiencia como un juego:

Durante un par de días, mas si te apetece, ponte en modo radar, debes estar atento a cómo te hablan o se comportan los demás. Si quieres hasta puedes ir anotando en una libreta las situaciones que más te remueven. Seguidamente, mira a ver qué sentimiento, qué emoción hay detrás.

Descubre cual es la idea que pasa realmente por tu cabeza cuando piensas que los otros te hacen algo. Busca dentro de ti y una vez que lo hayas encontrado lo mejor que puedes hacer es perdonarte a ti mismo por haberte tratado así y por creer que eres de una forma determinada.

Las ideas, las creencias y los pensamientos nos limitan, recuerda que tú no eres nada de eso, eres mucho más, así que no te pongas límites a ti mismo.

Escrito por Teresa Santaella, www.saludterapia.com

CÓMO ELEGIR EL MEJOR AUTOASIENTO PARA TU BEBÉ

Una de las tareas más importantes que tenemos como padres es mantener a nuestros hijos a salvo cuando viajan en un vehículo. Existe gran variedad de autoasientos para bebé para mantenerlo seguro y cómodo durante todos sus paseos. Las categorías de asientos infantiles para auto se orientan principalmente en el tamaño y peso de tu hijo. Es importante buscar un asiento duradero y de buena calidad para cada etapa de su infancia. Aunque existen asientos que se adaptan a todas las etapas de crecimiento de tu hijo, no debes olvidar que estos suelen desgastarse. Los materiales se deterioran con el uso, así que vale la pena invertir en más de una. No sólo es importante, sino imprescindible. Un niño debe usar autoasiento desde que nace hasta que mida 135 cm, pese 45 kg o tenga 12 años, lo que suceda primero. Hay básicamente tres tipos de asientos de seguridad para bebés:

Los asientos de auto solo para bebés. Este es el primer asiento para la mayoría de los nuevos padres. Sólo se puede instalar mirando hacia atrás, y tiene un soporte extraíble que se conecta a una base instalada en el coche. Puede ser utilizado en niños de 2 a 18 kilos (dependiendo del modelo). Los asientos convertibles. Puede instalarse mirando hacia atrás o hacia delante. Son adecuados para los bebés desde el nacimiento hasta que pesen de 18 a 36 kilos y midan 148 centímetros de altu-

ra, dependiendo de la silla. Los asientos 3-en-1, o todo-en-uno. Especialmente diseñados para acompañar a tu hijo desde su nacimiento hasta que ya pueda usar el cinturón de seguridad del coche. Este tipo de asiento acomoda a los niños de 2 a 22 kilos, sentados mirando hacia atrás, los niños de 10 a 30 kilos. mirando hacia adelante en un arnés, y los niños de 13 a 54 kilos. en el modo booster.

La seguridad en el coche es muy importante, más aún si viajas con un bebé. Sea cual sea la silla de coche que quieras adquirir, es esencial que la elección sea siempre razonada y consciente, para elegir la mejor solución según la fase de crecimiento de tu hijo, garantizando viajes seguros y cómodos.

INFORMACIÓN ÚTIL AJUNTAMENTS

Ajuntament de València

Plaça de l’Ajuntament nº 1

46002 València

Lunes a viernes de 8.30h a 14.00h

Tel: 963 525 478

Ajuntament de Burjassot

Plaza Emilio Castelar 1

46100 Burjassot

Lunes a viernes de 9.00h a 14.00h

Tel. general: 963 160 500

Ajuntament de Mislata

Plaça de la Constitució, 8

46920 Mislata

Lunes a viernes de 8.00h a 14.00h

Tel: 963 991 100

Ajuntament de Picassent

Pl. del Ayuntamiento, 19

46220 Picassent

Lunes a jueves de 9.00h a 14.00h, 16.00h a 17.45h

Viernes de 9h a 14h

Tel: 961 230 100

Ajuntament de Puçol

Plaça Beato Ribera, 15

46530 Puçol

Tel: 961 421 303 ajuntament@pucol.es

Ajuntament de Torrent

C/Ramón y Cajal, 1

46900 Torrent

Tel: 961 111 111 info@torrent.es

Ajuntament de Aldaia

Plaça Constituciò, 10

46960 Aldaia

Tel: 96 150 15 00 ajuntament@ajuntamentaldaia.org

Ajuntament de Godella

C/ Major, 45

46110 Godella

Lunes a viernes de 9.00h a 14.00h

Tel: 963 638 056

ESPIRALES DE HOJALDRE CON SALMÓN

Ingredientes:

• 1 rulo de hojaldre

• crema agria o queso crema

• albahaca fresca

• salmón ahumado en láminas

• sal

• pimienta

Preparación:

1. Cortamos el rulo de hojaldre en forma de cuadrado (en el caso de que tu hojaldre sea redondo). Si el tuyo es cuadrado o rectangular, este paso puedes evitarlo.

2. Untar la superficie del hojaldre con crema agria o queso en crema.

4. Colocar las láminas de salmón.

5. Salpimentar y enrollar. Meter 30 min en el congelador.

6. Cortar en discos.

7. Colocar en una placa y hornear 20 min a 180º C. Dejar enfriar y listo para comer.

3. Espolvorear la albahaca fresca picada. petitchef.es

¡Buen provecho!

Entrevista con el fotógrafoEl ganador de nuestro fotoconcurso

Hola, Iván. En primer lugar nos gustaría felicitarle a usted por haber ganado en nuestro fotoconcurso #naturalezadontiburon. Ahora vamos a hablar de su vida profesional.

¿Qué le inspiró a ser fotógrafo?

Lo principal ha sido el amor por la naturaleza y su protección.

Empecé por conocer en profundidad a una de las especies más emblemáticas de la península ibérica como es el lobo ibérico y ahí comenzó mi inquietud por su conservación, protección y la importancia que tiene en nuestro ecosistema. A partir de ahí realicé imágenes de este precioso animal y cada vez fui buscando más especies hasta hoy.

Como fotógrafo de naturaleza, lo primordial es el respeto y acercar en la medida de lo posible a la sociedad el medio ambiente. Mi objetivo es dar visibilidad a las especies de fauna, flora… que habitan entre nosotros y que se vea la realidad del día a día detrás de una cámara. Doy a conocer la parte bonita y la parte no tan bonita como son

desastres medioambientales, malas acciones del ser humano, etc.

En ocasiones también utilizo las imágenes como denuncia por malas políticas medioambientales, mala gestión medioambiental o similares.

Poco a poco me he ido enganchando más y adquiriendo equipos de fotografía mejores y ahora mismo cuento con varios trípodes, cámaras, drones, telescopios…

¿Usted es fotógrafo por hobby o por trabajo?

Simplemente porque me gusta disfrutar del aire libre e inmortalizar momentos, aunque no me importaría dedicarme profesionalmente a la fotografía y poder trabajar de lo que empezó como un hobby y con el paso del tiempo ir creciendo.

La fotografía hace que te muevas en busca de distintas especies por todo el mundo y gracias a ello conoces rincones dentro y fuera de España y descubres una biodiversidad brutal que no llegas a imaginar.

Sí que es verdad que poco a poco va saliendo algún trabajo, así que vamos por buen camino.

¿Cómo le gusta hacer las fotos, a color o en blanco y negro?

Mayoritariamente el 98% de mis fotografías son a color ya que creo que es la mejor manera de plasmar lo que se ve con mayor realismo. Algunas veces los fenómenos atmosféricos en blanco y negro realzan más o alguna especie en concreto, pero por norma general utilizo la foto tal cual está sacada. Una vez obtenida, al llegar a casa con el ordenador hago una pequeña edición para cuadrar parámetros y conseguir alguna mejoría.

Jugando con las luces originales (sol, sombras, luna) puedes hacer maravillas sin tocar mucho más allá.

Lo que no hago nunca bajo ningún concepto es alterar la toma, es decir, no manipulo nada de lo que hay en la imagen. La toma desde mi punto de vista tiene que ser de verdad y natural, si en ese momento viste la oportunidad buscando el ángulo o la luz adelante.

¿Qué es lo que se debe tener en cuenta al hacer una foto?

En fotografía de naturaleza a lo que más importancia doy es el respeto hacia el medio natural y la especie a fotografiar.

Analizar la zona en la que se van a llevar a cabo las tomas. Si la salida o la puesta del sol nos hace contraluz, si hay elementos que impidan tener una imagen clara …

Estudiar mucho la especie que queremos captar. Que hábitos tiene, por donde suele estar, cómo vive, alimentación.

Accesorios que vamos a necesitar. Trípodes, temporizadores, filtros, ropa…

Es importante tener conocimientos de la fotografía que vamos a hacer, no es lo mismo captar imágenes de paisajes por el día, por la noche, con mal tiempo, especies de fauna con movimientos rápidos etc. Para ello tendremos que configurar nuestra cámara a demanda de la imagen que queremos conseguir.

Y lo más importante de todo a tener en cuenta es, interferir lo menos posible en la naturaleza para disparar nuestra cámara. No todo vale para hacer una foto, el respeto hacia los animales tiene que ser lo que prime en el fotógrafo, no podemos molestar y asustar a las especies, romper o pisar vegetación, respetar las distancias de las zonas de reproducción.

Un fotógrafo ético es aquel que pone por delante sus valores antes que conseguir una simple imagen.

¿Cómo le sale mejor las fotos, de forma preparada o espontáneamente?

Espontáneamente, mis fotografías no las preparo y creo que es la mejor manera de plasmar lo que se ve realmente. El efecto sorpresa es algo muy bonito.

Con preparar me refiero a por ejemplo coger unas hojas y colocarlas en tal sitio para que con unas ramas hagan un fondo o cosas así. Para paisajes si busco algo más la luz, puntos importantes, jugar con las líneas del horizonte … pero prepararla como tal no.

Como dije anteriormente sí que “estudio el terreno” para conseguir buenas tomas, pero jamás altero la naturaleza como si fuera un decorado, lo que hay es lo que debes inmortalizar.

¿Cuánto tiempo suele tardar en hacer una foto?

Depende muchísimo de la especie a fotografiar. Hay días que tengo mucha suerte e incluso desde el coche por un camino a lo lejos ves un zorro, un águila real y sin quererlo te queda un fotón en un momento y otros días tienes que estar 2 horas, 7 horas o hasta meses para conseguir la foto.

El estar muchas horas en un punto fijo para obtener una foto es una maravilla, aunque en invierno a -10 grados igual te quedas algo tieso, pero siempre sacas el lado bueno ya que durante ese tiempo escuchas la naturaleza de una manera muy especial y eres parte de ella sin que las especies detecten tu presencia y verlos interactuar de manera tranquila y natural.

Lo máximo que he estado inmóvil y camuflado (el camuflaje lo uso para interferir lo menos posible y no para poder acercarme más. Con la tecnología actual no es necesario acercarse y molestar) han sido sobre 4/5 horas frente a una colonia de preciosos abejarucos hasta conseguir que uno de sus indivi-

duos se posara justo donde iba dando el sol y realzaran sus colores.

Disfrutar de nuestra variada y maravillosa biodiversidad es todo un lujo

¿Cuántas fotos ha hecho durante toda su vida?

Igual terminamos antes diciendo las 4 fotos que no habré hecho en mi vida.

Siempre desde pequeño iba con cámara en mano, desde las antiguas de carrete, las de usar y tirar, las pequeñas digitales, las compactas pequeñas … hasta ahora que di el salto a las “grandes”. La cámara me acompaña en las salidas de campo, en viajes … a todo se viene conmigo y como no hacer referencia al móvil que a veces en ciudades si no quiero ir cargado con la cámara y no me interesa tanto la calidad porque las fotos las quiero más por el recuerdo pues es una ayuda grande en primeros planos.

En números puf… ahora mismo en el disco duro externo que utilizo a diario hay sobre 100.000 fotografías, en el ordenador que llevo al campo unas 30.000 y por tarjetas y así pues más de lo mismo.

¿Si tuviera que dar un consejo a alguien que quiera ser un fotógrafo profesional, cuál sería?

Paciencia y tranquilidad que este mundo es complicadillo, pero mola. Mucha gente piensa que es dar al botoncito como en los móviles, pero cuando profundizas sacas mucho más partido la cámara que solo en modo AUTO. Controlar la ISO, velocidad de obturación… es un mundo, pero consigues muy buenas tomas.

También súper importante es ser un fotógrafo ético y no anteponer todo por conseguir la imagen; vale mucho más un fotógrafo respetuoso que una foto increíble pero que se ha conseguido de mala manera.

Y dar un mensaje a todos muy claro: cuidemos el medioambiente y la naturaleza que nos rodea porque no tenemos una segunda opción y ahora mismo no vamos por el camino adecuado.

Iván Serrano Pérez

Instagram: iserphotography

Facebook: iser photography

Iserphotography@gmail.com

Se realizan fotografías y videos de eventos, pruebas deportivas, publicidad, empresas, grupos, naturaleza… y también filmaciones con DRONES

Busca el próximo concurso de nuestra revista en @revistadontiburon

¿QUÉ ES LA PROTECCIÓN INTERNACIONAL?

Comprende tanto el derecho de asilo, que se concede a los refugiados, como la protección subsidiaria, que se concede a los extranjeros que no son refugiados, pero se encuentran en determinadas situaciones de riesgo y no pueden regresar a su país de origen.

¿A QUIÉN CONCEDE ESPAÑA PROTECCIÓN INTERNACIONAL?

• A los refugiados, es decir, a las personas que tengan un temor fundado a ser perseguidas en su país por motivos de raza, religión, nacionalidad, opiniones políticas, pertenencia a determinado grupo social, de género u orientación sexual. A los refugiados se les concede el derecho de asilo.+

• A los extranjeros que no son refugiados pero que no pueden regresar a su país de origen por existir motivos fundados de que suponga un riesgo real de sufrir alguno de estos daños:

- Condena a pena de muerte.

- Tortura o tratos inhumanos o degradantes.

- Amenazas graves contra la vida o la integridad como consecuencia de situaciones de violencia indiscriminada. Estas personas recibirán protección subsidiaria.

Si Usted está en una de las situaciones anteriores y necesita protección de las autoridades españolas debe presentar una solicitud de protección internacional.

La presentación de la solicitud supone la valoración de ambas situaciones de forma individual y pormenorizada por las autoridades españolas.

La solicitud se presenta en la comisaría de policía del domicilio donde tenga el solicitante y posterior entrevista a ser remitida para su valoración ante la Oficina de Asilo y Refugio.

Sin embargo, desde hace meses las citas en las distintas comisarías son imposibles de conseguir, el sistema está colapsado, que esperamos sea resuelto por las autoridades, sino se resuelve en breve, presentaremos ante la Oficina del Defensor del Pueblo la queja correspondiente, en defensa de los derechos e interés de quienes representamos.

Es momento de que las diferentes organizaciones (ONG, colegios de abogados, iglesia y demás entidades que luchan por este colectivo tan vulnerable) se hagan eco de este problema que además ha sido agravado, por la demanda y grave situación en las que también

se encuentran de protección internacional temporal, a consecuencia de la guerra Rusia/Ucrania, que también merecen toda nuestra solidaridad y apoyo.

Mónica Olguín, Abogada

Defiende los derechos de los extranjeros en España

Va una señora al médico y le dice:

-Hay doctor, cada vez me veo más fea, me noto más gorda y me siento más vieja... ¿Qué cree que tengo?

-La Razón.

Dos amigos le dice uno al otro:

¿Qué pescado hace shshshsh?

-Pues no se.... ¿cuál?

-El pescado frito!

Un señor entra en una tienda de animales.

-Vengo a devolverle el gallo que le compré.

-¿Lo quiere de otra raza?

-No, no es por eso. Yo

quiero uno que cante a eso de las seis de la mañana. ¡Y este me despierta todos los días a las cinco!

Dos pobres hablan en la calle:

-Tendré que ir al oculista.

-¿Es que no ves bien?

-¡Parece que no: hace días que no veo un euro!

Dos ladrones están comentando la jugada frente al escaparate de una joyería.

-¡Vaya, este género es cosa fina!

-¿Tú cuánto crees que puede valer un anillo de diamantes como éste?

-Bien... yo diría que... ¡unos tres años de cárcel!

La profesora escribe en la pizarra:

El hombre se enriqueció de la noche a la mañana. Y le pregunta a Jaimito:

-¿Donde está el sujeto en esta oración?

-Pues seguramente en la carcel profesora!

¿Por qué los de lepe usan a las tortugas para ver mejor? Porque son lentillas...

CÓMO QUITAR EL ARDOR DE ESTÓMAGO: CONSEJOS Y REMEDIOS

La acidez estomacal es uno de los problemas más frecuentes que interfieren en la rutina diaria, pues esta situación provoca un dolor en el pecho justo detrás del esternón. Eliminar determinados malos hábitos y alimentos pueden ayudar a evitarlo pero también incluir en la dieta detemrinados productos con beneficios importantes a nivel digestivo. Las causas principales de este malestar suelen ser las comidas copiosas y los alimentos ácidos o picantes. No obstante, los nervios, el estrés y el sobrepeso son otros factores de riesgo. Algunas frutas tienden a provocar acidez de estómago. Se trata de aquellas que tienen mucho ácido cítrico, como, por ejemplo, el kiwi o la naranja. Este ácido estimula la producción de la pepsina, un tipo de enzima digestiva que favorece la acidez. En el campo de la verdura destaca el tomate frito ya que, debido a la grasa, contiene mucho ácido y al freírlo aumenta. Los alimentos que tienen mucha grasa tampoco son recomendables, con independencia de si se trata de grasa animal o de grasa vegetal. El problema se encuentra a la hora de digerirla porque el estómago produce una cantidad importante de ácido que puede derivar en las molestias típicas del ardor.

Si estás tratando de evitar el reflujo ácido o deshacerte de la acidez estomacal rápidamente, aquí hay 10 maneras de aliviar, e incluso prevenir, sus síntomas:

1. Come un plátano maduro. Contiene un mineral alcalino, el potasio, que equilibra el pH del cuerpo y alivia los síntomas producidos por la acidez. Pero hay que tener en cuenta que el plátano debe estar bien maduro, de lo contrario puede agravar el problema.

2. Mastica chicle sin azúcar. Masticar chicle aumenta la producción de saliva. Esto ayuda a reducir la acidez estomacal, ya que la saliva puede ayudar a promover la deglución, lo que puede influir en mantener el ácido bajo, y neutralizar el ácido estomacal que se regresa hacia el esófago.

3. Bebe jugo de aloe vera. El aloe vera es un ingrediente con propiedades calmantes de sobra conocido, y funciona muy bien para cortar el ardor de estómago, por lo que si sufrimos esta molestia a menudo, es importante consumir un cuarto de vaso de zumo de aloe vera unos 15 minutos antes de cada comida.

4. No te vayas a la cama justo después de comer. Algunas personas suelen experimentar acidez estomacal antes de acostarse. Esto sucede con mayor frecuencia cuando una persona se acuesta después de comer. Lo mejor es darle al cuerpo tres horas para digerir la cena antes de acostarse.

5. Resiste el impulso de comer en exceso o comer rápidamente. Tener una gran cantidad de alimentos en el estómago puede ejercer más pre-

sión sobre la válvula que mantiene el ácido estomacal fuera del esófago. Si eres propenso a la acidez estomacal, te ayudará comer platos más pequeños, pero con más frecuencia. Comer rápidamente también puede ser un detonante de acidez estomacal; te servirá sin duda tomarte un tiempo extra para masticar y disfrutar tus alimentos y bebidas.

6. Usa ropa holgada. Utilizar ropa que no apriete en la cintura facilita el buen funcionamiento del aparato digestivo.

7. Ajusta tu posición para dormir. Al acostarnos, nuestro cuerpo adquiere una posición horizontal al que los órganos de nuestro cuerpo deben adaptarse. Dormir sobre el lado izquierdo de nuestro cuerpo puede favorecer el vaciado estomacal y con ello, ayudamos a evitar la acidez.

8. Toma medidas para perder peso, si tienes sobrepeso. El exceso de grasa abdominal puede expulsar el ácido del estómago hacia el esófago, lo que empeora la acidez estomacal. Uno de los mejores métodos para aliviar la acidez estomacal es seguir una dieta saludable y un programa de ejercicios para ayudarlo a perder peso.

9. Deja de fumar (si fumas). Se ha demostrado que la digestión normal es incompatible con el tabaquismo, que tiene un efecto irritante sobre las

mucosas del estómago y los intestinos y es uno de los factores que contribuyen a la acidez estomacal. El tabaco puede prolongar el tiempo que tardan los alimentos ácidos en salir del esófago.

10. Reduce el estrés. El estrés crónico tiene un costo físico en tu cuerpo; lo hace más sensible al dolor y desacelera la digestión. Cuanto más tiempo permanezca la comida en el estómago, más probable será que el ácido estomacal refluya hacia el esófago. Y al tener mayor sensibilidad al dolor, sentirás más molestias por el ardor de la acidez estomacal. Tomar medidas para reducir el estrés puede ayudar a prevenir o aliviar los efectos del reflujo ácido y la acidez estomacal.

Castillo de Sagunto

El castillo de Sagunto es una fortaleza situada en lo alto del cerro que protege la ciudad de Sagunto, en la provincia de Valencia (España), declarado Monumento Nacional en 1931.

La presencia del castillo es tan antigua como el origen de la ciudad y ya los íberos establecieron allí su primer asentamiento (Arse). Tradicionalmente se habla del castillo romano, haciendo con ello referencia a la civilización que más ha marcado este

monumento y donde se encontraba Saguntum. Sin embargo, en el castillo quedan pocos restos de origen romano y es un mosaico de culturas y civilizaciones (íberos, romanos, godos, árabes). La fortaleza fue utilizada por las tropas francesas durante la Guerra de la Independencia al inicio del siglo XIX. Se encuentra dividido en siete plazas o recintos independientes: la plaza de Almenara, la plaza de Armas, la plaza de la Conejera, la plaza de la Ciudadela, la plaza Dos de Mayo, la plaza de San

Fernando y Estudiantes. En el interior de las murallas, que se extienden un kilómetro a lo largo de la montaña, en el Antiquarium Epigráfico se puede contemplar una parte de la colección epigráfica más completa y significativa de la península ibérica. Las inscripciones recogen los aspectos más destacados y notables de la sociedad saguntina en distintas épocas. Muy cerca de la cara norte de las murallas se encuentra el teatro romano.

Wikipedia

MERCADILLOS EN VALENCIA

LOS LUNES de 9:00h a 14:00h:

Mercadillo de Algirós

Plaça de Sant Felip Neri

Mercadillo de Ruzafa

Plaça del Baró de Cor tés

Mercadillo Central

Plaza Mercado, 45

LOS MARTES de 9:00h a 14:00h:

Mercadillo de San Pedro Nolasco

Calle San Juan de la Cruz, 6-14

Mercadillo de Jerusalén

Calle del Matemàtico Marzal, 6

Mercadillo de Nazaret

Calle Alta del Mar, 20

LOS MIÉRCOLES de 9:00h a 14:00h:

Mercadillo del Grao

Calle Abastos

Mercadillo de Benimamet

Plaza Alborache

Mercadillo de Avenida del Cid

Calle José Maestre, 46-22

LOS JUEVES de 9:00h a 14:00h:

Mercadillo de Torrefiel

Calle Monte Carmelo, 39

Mercadillo del Cabañal

Calle Justo Vilar

LOS VIERNES de 9:00h a 14:00h:

Mercadillo de Malvarrosa

Carrer Berenguer Montoliu

Mercadillo de Benimaclet

Carrer del Sant Esperit

Mercadillo de Monteolivete

Calle de Finestrat

Mercadillo de Castellar

Calle del Escultor Federico Siurana

LOS SÁBADOS de 9:00h a 14:00h:

Mercadillo de Benicalap

Calle Miguel Ser vet

Mercadillo de Jesús-Patraix

Plaza de Jesús

Mercadillo de Mosén Sorell

Plaza Tavernes de Valldigna

LOS DOMINGOS Y FESTIVOS de 8:00h A 14:00h:

Mercadillos de antigüedades y segunda mano

Rastro de Valencia

Avenida de los Naranjos

Rastro de Plaza Redonda

Plaza Mercado

LAS RUTAS DE AUTOBÚS URBANO:

LÍNEA 4

PORT/NATZARET - POETA QUEROL

LÍNEA 6

TORREFIEL - HOSPITAL LA FE

LÍNEA 7

MERCAT CENTRAL - FTA.SANT LLUÍS

LÍNEA 8

PORTA DE LA MAR - HOSPITAL LA FE

LÍNEA 9

ESTACIÓ DEL NORD - LA TORRE - SEDAVÍ - F.ALCEDO

LÍNEA 10

BENIMACLET - SANT MARCEL.LÍ

LÍNEA 11 PATRAIX - ORRIOLS

LÍNEA 12

CIUTAT ART.FALLER - PL.AMÈRICA

LÍNEA 13

LA FONTETA/C.ARTS I CIENCIES - PORTA DE LA MAR

LÍNEA 14

ESTACIÓ DEL NORD - CASTELLAR

LÍNEA 15

PINEDO - ESTACIÓ DEL NORD

LÍNEA 16

VINALESA - PORTA DE LA MAR

LÍNEA 18

HOSPITAL DR.PESET - UNIVERSITATS

Tiene que localizar 8 palabras relacionadas con el tema “Bronca” AGARRADA

LÍNEA 19

ESTACIÓ DEL NORD - LA MARINA/LA MALVA ROSA

LÍNEA 23 NATZARET - PASSEIG MARÍTIM

LÍNEA 24

PORTA DE LA MAR - EL SALER/EL PALMAR

LÍNEA 25

PORTA DE LA MAR - EL SALER - EL PERELLÓ

LÍNEA 26

MONCADA/ALFARA - PORTA DE LA MAR

LÍNEA 27 LA TORRE - MERCAT CENTRAL

LÍNEA 28

CIUTAT ART. FALLER - ESTACIÓ DEL NORD

LÍNEA 30 NATZARET - HOSPITAL CLÍNIC

LÍNEA 31

LA PATACONA/LA MALVA-ROSA-POETA QUEROL

LÍNEA 32

PASSEIG MARÍTIM - ESTACIÓ DEL NORD

LÍNEA 35

ESTACIÓ DEL NORD - C.ARTS I CIÈNCIES/I.CANÀRIES

LÍNEA 40

UNIVERSITATS - ESTACIÓ DEL NORD

LÍNEA 60

AV.DE L´OEST - TORREFIEL

AGENDA CULTURAL

CRIDA DE LAS FALLES 2023 (Puçol)

18 de febrero 18.00h concentración en Av. Molí de Vent.

18.30h salida 19.00h inicio

PRESENTACIÓ FALLAMOLÍ DE VENT (Puçol)

11 de Febrero a las 19:00h

Casa de Cultura de Puçol

EXPOSICIÓ DEL NINOT DE LAS FALLAS (Puçol)

25 de Febrero a las 18:00h

Espai Social La Barraca

FIESTA DE CONVIVENCIA DE LAS FALLAS (Puçol)

18 de Febrero a las 23:00h

Espai Jove

NIT D’ALBAES DE LAS FALLAS (Puçol)

25 de Febrero a las 23:00h

En el Ayuntamiento de Puçol

CICLO CAFÉ-TERTULIAS

“RELACIONES DE BUEN TRATO” (Picassent)

Lugar: Casa de Cultura

16 de febrero a las 19:00h

Organiza: Concejalía de Igualdad

Charla sobre relaciones afectivas y sexuales desde el buen trato.

TALLER DE EMOCIONES (Picassent)

Lugar: Centro de Convivencia

4 de febrero a las 19:00h

Organiza: Concejalía de los Mayores

Plazas limitadas, hay que recoger ticket del 30 de enero al 3 de febrero en el Centro de Convivencia.

AGENDA CULTURAL

OCIO EN FAMILIA. MUJER Y CIENCIA (Picassent)

Lugar: Casa Joven la Torta 19 de febrero a las 12:00h

Organiza: Concejalía Infancia

En esta ocasión miramos la ciencia y, además, rompemos barreras. Inscripción previa a picassent.es o en la Casa Joven La Torta.

PASARELA. VUELCOS PARA LA HISTORIA: BAUTIZOS PICASSENTINS (Picassent)

Lugar: AUMA I 5€

26 de febrero a las 18:30h

Organiza: Asociación Lucha contra el cáncer A cargo de la Escuela Municipal de Teatro, con música, baile...

CRIDA Y EXPOSICIÓN DEL NINOT (Picassent)

Lugar: Plaza del AyuntamientoCasa de Cultura

25 de febrero a las 19:00h

Organiza: Concejalía Fiestas y Federación de Fallas

Al acabar la crida, tendrá lugar la inauguración de la exposición del ninot. La exposición permanecerá abierta hasta el 3 de marzo en horario de 17 h a 20 h

AUDICIONES MUSICALES (Picassent)

Lugar: El Musical

20, 21, 22, 23, y 24 de febrero a las 19:30h

Organiza: Sociedad Artístico Musical

A cargo del alumnado de enseñanzas elementales.

Del 20 al 24 de febrero, dentro de la semana del socio/a

En marzo Cristina Bernador, licenciada en Bellas Artes nos presentará en Cullera su exposición «El paisaje como pretexto».

El paisaje desde una mirada más figurativa hasta la abstracción.

Casa de la Enseñanza, Cullera.

Carrer del Riu, 38 en el casco Antiguo.

En la próxima edición os informaremos más detalladamente.

A veces yo lloro por ti, a veces yo pienso en ti, querría que estés conmigo, porque no puedo sin ti. Te doy mis abrazos sencillos, te abro mi corazón, y no te pido ninguna respuesta, tú sabes que tengo razón. Esperándote cada noche, para regalarte estrellas del cielo, deseándote cada día, cuando me miran tus ojos bonitos. Así son mis simples deseos, que estemos juntos y disfrutemos…

Al mirarte no tengo palabras, al besarte me olvido de todo, y las noches sin ti son tan largas, y soñando yo cierro los ojos.

El amor que me das me ayuda y me salva la vida total, yo te quiero, cariño, sin duda para mi eres lo principal. Me alegro que es mutuamente, te agradezco por tus sentimientos, quiero verte en cada momento, y que viva en tus pensamientos.

La música de tu alma es preciosa para mí. Me pone mucha calma y cada día pienso en ti. Gracias por la melodía mi corazón está vivo. Que me ayuda a sentir euforia y que estoy feliz contigo. Me encanta tu ritmo, querría escucharlo cada día. Y que suerte para mí oír tu preciosa melodía.

Irina Ivanova