Don Tiburón Nº 4 JUNIO

GUIAS ESPIRITUALES

Los guías espirituales son seres de luz que nos acompañan en nuestra vida aquí en el plano físico, su función es poder encaminarnos y ayudarnos, siempre que se reúnan algunas normas. La primera y más importante es que les solicitemos permiso para poder recibir la ayuda, poder guiarnos en nuestra vida, y así poder eliminar obstáculos que nos vayamos encontrando en nuestro camino.

Cabe destacar que los guías se componen por 3 seres, que sus funciones son, proteger, la intuición el último el encontrar soluciones a ciertas cuestiones, cada uno tiene una función, pero no nos tenemos que preocupar quien es el que precisamos ya que se anticipan de manera automática.

Es muy importante no creer que con ellos al lado somos invencibles, son un apoyo a nuestro camino, con ellos formamos un equipo, que cada parte tiene sus obligaciones y privilegios.

Ya dependiendo de la solidez con la que trabajemos podemos sacar más jugo a la cuestión para poder beneficiarnos de todas las opciones que nos ofrecen, por ello el tener ese apoyo y poder hablar con ellos se acaba creando ese vínculo cada vez más fuerte.

Todos los vivos tenemos esa ayuda desde que nacemos, y como existe “El libre Albedrio” podemos valorar si queremos o no esa ayuda, la diferencia en que recibirla o no hay una gran diferencia con lo que ayuda extra siempre será más aconsejable.

Para poder llamarlos, poder hacer ese pacto, solicitar la ayuda, etc, solo con una meditación básica es

más que suficiente, con dedicación se podría llegar a sentirlos con más nitidez.

Entre otros guías existen los familiares difuntos que me gusta llamarlos “los que están en el balcón”, les llamo así por que no están a nuestro lado de manera permanente, pero sí que están desde arriba asomados para poder participar en caso de que se precise ayuda, se suele hacer en caso de padres/madres a sus hijos/as, y es obvio que para poder llegar a tener ese privilegio la persona difunta tiene que haber tenido una actitud positiva en su vida, con lo que se le facilitará ese regalo para estar más cerca del familiar.

Al fin y al cabo como personas humanas, necesitamos tener al “hermano mayor” que nos proteja, por ello independientemente de las creencias, que todas son respetables, los guías son una defensa, como tenemos en nuestro cuerpo para expulsar agentes nocivos también tenemos este tipo de defensa disponible.

Con estas palabras en este artículo quería resumir algo más del mundo esotérico, que siempre es positivo conocerlo.

Para mas información nos puedes encontrar en:

CENTRO ESOTERICO

LA MANO DE ANUBIS

Av. al Vedat 180

CC Las Américas

Torrent (Valencia)

Mov: 641 077 904

Fijo: 960 525 405

5 LUGARES QUE TIENES QUE VISITAR EN PARIS

París es una de las ciudades más bonitas y visitadas de Europa, y también del mundo. Representa el sitio del amor, de los sueños románticos hechos realidad y para muchos es el sitio idóneo para ir a disfrutar de una escapada romántica. Queremos descubrirte los 5 lugares imprescindibles que ver en París.

gir las entradas “sin colas” porque suele haber mucha gente esperando.

2. EL MUSEO DEL LOUVRE

1. LA TORRE EIFFEL

Uno de los monumentos más bonitos de París. La Torre Eiffel es una construcción de hierro de 300 metros de altura que fue creada para la Exposición

Universal de París de 1889 y diseñada por el ingeniero Gustave Eiffe. La construcción de la Torre Eiffel duró poco más de dos años y en ella trabajaron 250 obreros. La Torre Eiffel tiene tres niveles (más de 1600 escalones desde la base hasta la planta más alta que se puede visitar). Tanto la primera como la segunda planta son accesibles en ascensor y por las escaleras. La única manera de visitar la parte superior es tomar el ascensor. Te recomendamos llegar con tiempo o ele-

Más famoso y visitado del mundo donde podrás disfrutar de obras de arte únicas y fabulosas. También es uno de los más antiguos de París: abrió sus puertas en 1793 con la idea de hacer llegar el arte al gran público, y no cabe duda de que se consiguió. Cuenta con casi 38.000 obras de arte occidental y de las civilizaciones antiguas, como así también algunas de las más grandes obras maestras del impresionismo. Entre las obras maestras que allí se exponen está la “Gioconda” o “Mona Lisa” de Leonardo da Vinci y la “Venus del Milo”, cuyo autor podría ser Alejandro de Antioquía. Las colecciones

permanentes ocupan una superficie de 60 600 metros cuadrados. Dado que se trata de uno de los museos más grandes del mundo, te recomendamos que te hagas con un plano y una audioguía en el mostrador de venta de entradas antes de comenzar tu visita. Si vas el primer domingo de cada mes, la entrada es gratuita.

3. LA CATEDRAL DE NOTRE DAME

La Catedral de Notre Dame es una de las catedrales góticas más bonitas y antiguas del mundo, concluyéndose en el año 1365, después dos siglos de duro trabajo. Domina el río Sena en el extremo sudeste de la Isla de la Cité. El nombre de la catedral significa Nuestra Señora y está dedicada a la Virgen María. Notre Dame tiene dos torres de 69 metros en su fachada. Accediendo a la parte superior de las torres, además de apreciar las fantásticas vistas, podréis visitar el campanario en el que vivió el mítico Jorobado de Notre Dame y ver de cerca las múltiples gárgolas. El 15 de abril de 2019, la catedral de Notre Dame sufrió un grave incendio que provocó daños importantes en el tejado y derribó la aguja de la torre principal. Lamentablemente, ahora se encuentra en proceso de restauración y no se puede visitar su interior. Ya va quedando menos para que sus puertas vuelvan a abrir y se estima que en 2024 habrán completado las obras de reconstrucción.

4. EL ARCO DEL TRIUNFO

El monumento más representativo de París. La construcción del Arco del Triunfo fue ordenada por Napoleón Bonaparte en 1806 para celebrar su propia victoria en la batalla de Austerlitz. En total, fueron 30 años lo que demoró la construcción del Arco del Triunfo y fue finalizado a lo largo del mandato de Louis-Philippe. Este lugar mide 50 metros y no hay ascensor así que la única forma de subir es a través de los 286 escalones. El Arco del Triunfo destaca por su magnífica decoración, con relieves que representan algunas escenas bélicas, y 4 estatuas simbolizando los valores de: el Triunfo, la Paz,

la Resistencia y la Marsellesa en cada uno de sus cuatro pilares. Se puede visitar una exposición sobre la historia del monumento en su interior, y también ascender a su terraza panorámica.

5. EL PALACIO DE VERSALLES

No se encuentra exactamente en París, sino a unos 20 kilómetros al sudoeste del centro de la ciudad. El Palacio de Versalles está considerado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO y fue el lugar de residencia de diferentes reyes de Francia. En 1789 el palacio dejó de funcionar como sede oficial del poder y posteriormente se convirtió en el Museo de la Historia de Francia. Se ha restaurado por completo para que luzca el aspecto que tenía durante el siglo XVII, por lo que te sentirás realmente transportado al pasado cuando visites la Galería de los Espejos (de 73 metros de longitud que posee 375 espejos) y los aposentos del rey. La Galería de los Espejos se trata de una de las estancias más importantes del palacio, ya que fue el lugar en el que en 1919 se pondría fin a la Primera Guerra Mundial con la firma del tratado de Versalles. Los impresionantes Jardines de Versalles cuentan con una extensión de más de 800 hectáreas a lo largo de las cuales se extienden plantas y todo tipo de árboles, además de gran cantidad de estatuas de mármol, estanques y fuentes. Desde abril hasta octubre es posible asistir a los espectáculos en los que las fuentes mueven sus aguas al ritmo de la música. Es importante informarse antes sobre los horarios porque sólo se realizan durante algunas horas cada día.

SOPA DE LETRAS

Tiene que localizar 15 palabras relacionadas con “SERIO ”

CELOSO CUMPLIDOR DIGNO DISCRETO FORMAL IMPERTURBABLE MESURADO PRUDENTE PUNTUAL RECTO RESPETABLE RESPETUOSO RESPONSABLE SENSATO SOLVENTE

¿Por qué tintar sus cristales?

• por la protección solar reflejando los rayos solares infrarrojos causantes del color, de los rayos causantes de las quemaduras del sol...

• por la protección de los efectos personales

• por reforzar los cristales con ciertas laminas aliando tinte y seguridad

• por la estética del vehículo con varios colores a elegir

• por no estar mas expuestos a las miradas indiscretas, circulen incógnitos!

• por el confort de conducir... ¡Y todavía más!

VENTAJAS DE LOS TECHOS TENSADOS

Techo tensado es uno de los sistemas de falso techo fabricado con película de PVC (cloruro de polivinilo) y perfil de aluminio. Este tipo de techos están unidos a las paredes en todo el perímetro de la habitación. Se denominan techo tensado porque la película de PVC, calentada a una temperatura de 70 ºC, se tensa y se instala en los perfiles colocados en las paredes.

Lostechos tensados se pueden instalar de formas muy diferentes, como por ejemplo en forma de arco, en 3D en diferentes niveles y etc. No es necesario hacer una preparación específica de la capa base porque después de instalar la tela, el techo rugoso no será visible. Cualquier irregularidad se ocultará y, también cubriremos los sistemas de ingeniería y comunicaciones si es necesario. Lo más importante que hay que tener en cuenta antes de la instalación del techo tensado es la medida exacta de la habitación en la que se va a colocar. Las empresas profesionales que se ocupan de la instalación de este tipo de techos miden todas las paredes de la habitación e introducen los datos en sistemas informáticos gracias a

los cuales determinan con precisión el tamaño del material y preparan una proyección del interior. El material se prepara por encargo individual, para lo cual se corta con precisión y se recorta junto con los ganchos de goma, a menudo denominados arpones.

La versatilidad y variedad de colores y texturas hacen de esta técnica decorativa una de las más utilizadas para crear el ambiente ideal. Podrás elegir entre multitud de colores, o simplemente imprimir la imagen que quieras sobre la lámina de PVC que quieres colocar en tu techo. Por lo que son los más elegidos por hoteles y otras grandes empresas para su hall o su lobby.

El mantenimiento del techo tensado es muy fácil. Se limpian con una bayeta de micro fibras debido a que contiene una fina capa de polímeros resistentes a la suciedad y antiestáticos.

Su vida útil es de más de veinte años, convirtiéndolos en los acabados más resistentes del mercado. Si a esto le sumamos su bajo precio, hablamos de una de las soluciones más económicas a la larga.

Conviene saber que estos techos también son impermeables e ignífugos (lo que es especialmente importante en caso de inundación por parte de los vecinos o de incendio). Además de no afectarle la

humedad ni el moho, por lo cual son perfectos para zonas de agua o con una alta humedad.

Un techo tensado mejora la acústica y absorbe las ondas sonoras generadas. Para una absorción acústica más precisa, también se puede utilizar lana mineral entre el techo real y el material que crea el techo tensado.

Las telas que componen los techos tensados dejan que la luz pase a través de ellas. Instalando luces LED podemos lograr increíbles efectos de carácter futurista. Para lograrlo instalamos los LED en el techo original, de este modo no se verán cuando permanezcan apagados. Una de las ventajas a las que más provecho podemos sacar en instalaciones públicas como privadas.

Con los techos tensados la única incomodidad es que hay que bajar unos cm el techo, pero el logro final tanto de iluminación como de sensación hacen que merezca la pena este pequeño sacrificio, aunque hay que tener en cuenta que si la casa tiene los techos demasiado bajos puede dar sensación de agobio, por eso, para el uso de este tipo de techos, debemos tener en cuenta la proporción de nuestra sala, pero si nos decidimos a usarlos, tendremos una estancia única en nuestra casa de la que poder disfrutar.

Ayuda a los pájaros a encontrar la honda

GUADALEST

Guadalest (en valenciano y oficialmente

El Castell de Guadalest) es un municipio español de la Comunidad Valenciana, situado en el interior de la provincia de Alicante. Perteneciente a la comarca de la Marina Baja, cuenta con una población de 258 habitantes (INE 2022). El casco histórico de la localidad, que forma parte de la asociación Los Pueblos Más Bonitos de España, está declarado Conjunto Histórico-Artístico.

Geografía

Es una población pequeña pero fundamentalmente turística y muy conocida por el pintoresco castillo que domina todo el valle de Guadalest. El municipio está enclavado en dicho valle y está bordeado por las máximas alturas de la provincia. Al norte está la sierra de la Xortà (1126 m), al sur está la sierra de Aitana (1558 m) y hacia el oeste se encuentra la sierra Serrella (1361 m). La altitud es de 595 m y sus alturas más representativas son Els Parats (1147 m), el Morro Blau (1124 m) y el Morro Blanco (1084 m). El río Guadalest atraviesa el término de oeste a sureste, recogiéndose sus aguas en el embalse del mismo nombre. Por el municipio pasa la carretera CV-70, que cruza el valle de Guadalest y atraviesa otras localidades como Benimantell, Benifato y Polop de la Marina. El municipio disfruta de un clima de tipo mediterráneo, pero difiere un poco del de la costa, con inviernos más frescos y veranos más suaves y agradables. Por su relieve accidentado se extienden, en las zonas altas, los pinos y el monte bajo, mientras que

en las laderas con terrazas y en el valle, se cultivan cítricos, olivos, algarrobos y almendros que, en primavera, ponen una nota de color al paisaje.

Historia

Guadalest, existente ya en época musulmana, fue conquistado por los cristianos a mediados del siglo XIII. El rey Jaime II de Aragón donó en feudo el castillo de Guadalest a Bernardo de Sarriá en 1293, momento en que empezó un período de cuarenta y dos años durante el cual el castillo y toda la comarca llegaron a pertenecer a la familia Sarriá.

En 1335, el castillo pasó a la Corona, quien lo vendió al infante Don Pedro; de este pasó a su hijo, el primer duque de Gandía, y a la muerte del último duque real de Gandía, a la familia Cardona. Los Cardona llegaron a ser Almirantes de Aragón; en 1543 Carlos I concedió a Sancho de Cardona para sí y sus sucesores perpetua-

mente el título de marqueses de Guadalest. El marquesado incluía un gran número de poblaciones de toda la comarca.

Hasta la expulsión de los moriscos (1609) tuvo una abundante población islámica bajo el señorío de distintos nobles aragoneses. El 22 de junio de 1644, se produjo un terremoto que destrozó el castillo; en diciembre del mismo año volvió a repetirse otro seísmo de gran intensidad. El último Cardona, marqués de Guadalest, murió sin descendencia en 1699 y esto provocó una serie de problemas que terminaron al recaer el marquesado en la persona del marqués de Ariza.

Durante la época de los Cardona, hubo otra familia que adquirió gran relevancia, la de Orduña. La vinculación de los Orduña a Guadalest data del siglo XVI, pues fueron alcaides perpetuos desde 1669 y alcanzaron nobleza en 1756, al ingresar en la Orden de Santiago Pedro Antonio Buenaventura de Orduña y García. Durante la Guerra de Sucesión, en 1708, el castillo de San José sufrió una voladura que afectó gravemente su ala oeste y la Casa Orduña fue incendiada.

Ya en el siglo XX, el municipio sufrió una serie de cambios importantes: en 1953 se empezó a construir el embalse de Guadalest, que sería terminado en 1971. En 1974, Guadalest fue declarado Conjunto Histórico-Artístico.

Monumentos y lugares de interés

• La Villa. Declarada bien de interés cultural, con el código RI-53-0000169. Conjunto Histórico Artístico desde el 25 de abril de 1974. Las edificaciones que aparecen a continuación forman parte de este conjunto.

• Castillo de San José. Fortaleza del siglo XI, creada por los musulmanes, se encuentra situada sobre la roca en la parte más elevada del municipio. Tuvo un papel muy importante a lo largo de la Edad Media y Moderna, gracias a su situación estratégica. Los terremotos de 1644 y 1748 y la voladura que sufrió en 1708

en la Guerra de Sucesión fueron los culpables de su destrucción.

• Castillo de la Alcozaiba. Fortaleza del siglo XI, creada por los musulmanes, se encuentra situada en el dominio de la antigua Casa Orduña. En la actualidad, sólo queda una torre en ruinas.

• Casa Orduña. Casa nobiliaria del siglo XVII situada entre la iglesia parroquial y el castillo de la Alcozaiba. La Casa Orduña perteneció a la familia del mismo nombre, cuyos miembros fueron gobernadores y gentes de confianza de los marqueses de Guadalest. En la edificación, puede contemplarse mobiliario y decoración del siglo XIX, lienzos de los siglos XVIII y XIX y una interesante colección de cerámica.

• Iglesia parroquial de Nuestra Señora de la Asunción. Edificación del siglo XVIII de estilo barroco, atribuida a José Sierra.

• Prisión. Edificación del siglo XII que se encuentra en los bajos del ayuntamiento.

Museos

- Museo Municipal Casa Orduña.

- Museo de Belenes y Casas de Muñecas.

- Museo de Instrumentos de Tortura.

- Museo de Microminiaturas.

- Museo de Saleros y Pimenteros.

- Museo Etnológico de Guadalest.

- Museo Microgigante de miniaturas y esculturas gigantes.

- Museo Colección de Vehículos Históricos Valle de Guadalest.

Cómo meter tu vida en una maleta y comenzar otra vida nueva

Helena nació en Kiev (Ucrania—Україна).

Esta es su historia.

Hace algunos años, desde la distancia, se enamoró de un país llamado España, decidió visitarlo y le encantó; después continuó estudiando: español, francés, inglés…se sacó el título de agente de turismo, y mientras siguió con sus pinturas y sus dibujos, su mayor pasión.

Desde principios del 2022 tomó una determinación muy importante, no se trataba de una decisión tomada a la ligera, se trataba de dar un paso que durante mucho tiempo Helena había meditado de mil formas; así que si todo seguía su curso como ella había planeado, para el mes de marzo, Helena tendría su propia galería de arte. Aunque ya vendía su obra desde hacía varios años, nunca llegó a disponer de un local propio, así que ese año sería el de la valentía y el de cumplir su sueño. Pero no fue.

El 24 de febrero de 2022 Rusia declaró la guerra a Ucrania, y Helena como tantos y tantos rusos y ucranianos fue una de las afectadas. Quedarse allí no era una opción, pero su marido no podía acompañarla, así que ambos resolvieron separarse. Con muchísimo dolor, aquellas dos almas se vieron obligadas a distanciarse porque otros así lo habían decidido. Se trataba

de sobrevivir o no, y al menos ella, tendría la oportunidad. Después de sopesar varias alternativas, decidió viajar a España, la ciudad que hacía mucho la recibió con amor. Llegó sin nada, tan solo con mil euros en el bolsillo, y sola; estaba asustada, pero su fuerza, su fe en Dios y en sí misma, la llevaron a una ciudad que la acogió como refugiada y la rescató. Esa ciudad es Valencia.

No fue fácil, no lo fue en absoluto. No dejó de pelear, investigar, y al fin, logró encontrar un lugar donde vivir no muy lejos de Valencia. La guerra sigue y Helena también sigue en su vida. Hoy y desde hace casi un año, esta mujer, a la que admiro, consiguió abrir su propia escuela/taller de pintura “ART CAMINO” en Valencia. Helena ha participado en dos exposiciones colectivas anteriormente, además en la actualidad imparte clases de pintura a niños y adultos, también alberga a otros artistas en su galería, organiza ferias artesanales y ya prepara su primera exposición en solitario.

El mensaje que a través de este artículo, Helena quiere transmitir a todas aquellas personas que, como ella se encuentran en situaciones similares, es que jamás hay que dejar de creer en uno mismo y sobre todo, luchar y perseverar en nuestros objetivos, porque al final con mucha fe y empuje, se logran grandes triunfos.

Desde aquí os animo a todos a que os acerquéis a conocer a Helena y su galería porque es un lugar extraordinario, la

podréis encontrar en ART CAMINO en

1 bajo Valencia.

Helena es luz, es fuerza, es puro corazón y es energía blanca. Ella me preguntó si estaba dispuesta a escribir su historia y yo sin dudarlo le dije que sí. Porque el mayor mensaje de amor, apoyo y de superación es la realidad misma, y ese es el verdadero motivo de Helena y de este artículo. SUSANA FEIJÓO

calle Luis Oliag

SOPA DE LETRAS

Tiene que localizar estas 15 palabras relacionadas con “ TIEMPO ”

CICLO

CLIMA

DURACION

EDAD

EPOCA

ERA

ESTACION

EXISTENCIA

FASE

INTERVALO

METEOROLOGIA

MOMENTO

PERIODO

TEMPERATURA

TEMPORADA

CHEESECAKE DE MOJITO REFRESCANTE

Ingredientes

Base:

200 gr de galletas

120 gr de mantequilla

Crema de limón:

3 huevos

125 gr de azúcar

1 limón

2 limas

3 hojas de gelatina

Crema de queso:

300 gr de queso crema

tipo Philadelphia

200 gr de mascarpone

50 gr de azúcar

Gelatina de mojito:

150 ml agua

60 ml de ron

50 gr de azúcar moreno

1 lima

20 hojas de menta

3 hojas de gelatina

Chantilly (opcional):

100 ml de nata (30% mg)

20 gr de azúcar glas

Materiales

- molde desmontable (26 cm de diámetro)

- bol

- varillas manuales

- varillas eléctricas

- cacerola

- espátula

- manga pastelera

- boquilla

Preparación

1. Forrar el fondo del molde con papel sulfurizado. Corta bandas del mismo papel y pégalas en los laterales con ayuda de mantequilla.

2. La base: picar las galletas finas y añadir la mantequilla derretida. Mezclar.

3. Colocar la base en el fondo del molde. Repartir bien y presionar con una taza. Refrigerar.

4. Crema de limón: Verter en un bol las ralladuras y zumos

de los 3 cítricos. (no olvides guardar un par de láminas de lima para la decoración) Incorporar los huevos batidos con el azúcar. Poner las 3 hojas de gelatina en remojo con agua fría.

5. Verter la mezcla en una cacerola a fuego medio moviendo con las varillas constantemente hasta que espese. Apartar del fuego y añadir las hojas escurridas. Mezclar bien con las varillas y dejar enfriar a temperatura ambiente.

6. Crema de queso: En un bol verter el queso crema + el mascarpone + el azúcar. Batir con las varillas manuales (o eléctricas) para volverlo más cremoso. A esto, añadir la crema de limón ya enfriada. Mezclar muy bien todo con una espátula.

7. Colocar la mezcla en el molde y alisar. Refrigerar al menos 1 hora.

8. Gelatina de mojito: Poner las hojas de gelatina en remojo con agua fría. En una cacerola, calentar el agua + ron + azúcar + zumo y

ralladura lima + hojas de menta finamente picadas. Dejar hervir algunos minutos para que el alcohol se evapore.

9. Apartar del fuego y añadir las hojas de gelatina escurridas (pero cuidado con añadirlo mientras hierve! perderá las cualidades) Dejar atemperar un poco. Verter sobre la crema de queso y limón y llevar directamente al congelador durante 30 min. Cuidado con dejar el molde algo inclinado en el congelador, podría mover la gelatina del molde.

10. Desmoldar el cheesecake y decorar con láminas de lima y hojas de menta. Opcionalmente puedes preparar un chantilly con ayuda de unas varillas eléctricas. La nata debe estar muy fría. Añadir poco a poco el azúcar hasta que la nata espese.

11. Poner en una manga pastelera y hacer la decoración que más te guste. Y listo! :) ¡Buen provecho!

www.petitchef.es

CÓMO PROTEGER A TU PERRO EN VERANO

El calor intenso puede reducir el apetito y las ganas de moverse, pero también puede tener consecuencias más graves, como el temido golpe de calor. Es una reacción que se produce cuando sube la temperatura corporal de manera muy brusca y el organismo no es capaz de compensarla. Es posible que se tambalee y llegue a tener convulsiones, perder la conciencia y en ocasiones pueden aparecer vómitos y diarrea. Aquí hay algunos consejos sobre cómo hacer que el verano sea más soportable y placentero para nuestro perro:

• El lugar donde permanece el animal tiene que estar aireado y a la sombra, y mejor que no esté atado, ya que si sufriera un golpe de calor no le permitiría buscar por sí mismo la manera de refrescarse.

• ¡En ningún caso hay que dejarlo encerrado dentro del coche, ni con aire acondicionado! La temperatura de tu perro puede elevarse rápidamente y provocarle casos graves de insolación, colapso y fallecimiento, en menos tiempo del que pensamos.

• Los animales necesitan hidratación continua cuando hace calor. Hay que tener siempre agua fresca y limpia las 24 horas del día. Una buena opción es añadir cubitos de hielo en el bebedero y mojarle frecuentemente la cabeza y el tronco.

• El asfalto acumula mucho calor y puede dañar las patas de los perros. Es importante sacar el perro a pasear en los momentos en los que hace menos calor y evitar que haga ejercicio intenso. Hay que tener en cuenta la regla de 5 segundos. Debemos

poner el dorso de nuestra mano en el asfalto o la acera. Si no podemos aguantar ese tiempo, es decir, que el suelo está demasiado caliente para pasear con tu mascota.

• Existe la idea de que afeitarle el pelo a un perro puede ayudarle a estar fresco en verano, pero no es así. Las capas de pelo ayudan a proteger al perro del sobrecalentamiento y las quemaduras solares. Pasará más calor aun si se queda sin su pelaje natural.

• Si vas con tu amigo a la playa siempre hay que llevar un bebedero portátil y agua fresca. Y por supuesto le guardamos un sitio bajo la sombrilla.

• En verano, debemos proteger a nuestras mascotas de la infestación de pulgas y ácaros, muy frecuentes en esta época, y de las garrapatas que acechan en los matorrales. Después del paseo conviene revisar axilas y orejas.

¡Disfruta de tu verano con tu mascota!

Antes de abordar el sobrepeso, es importante identificar nuestras creencias. En la mayoría de los casos, se trata de creencias que nos bloquean impidiéndonos conseguir nuestros objetivos.

Cuando sientes que estás estancado, que tienes limitaciones en tu día a día, es el momento de trabajarlas para conseguir un equilibrio entre el cuerpo y la mente. Es necesario conocerlas y aprender a trabajar para que no influyan en nuestra vida de una manera negativa. Existen tres tipos de creencias, las positivas, negativas y neutras.

Durante la infancia, aparecen estas creencias que vamos guardando a nivel inconsciente, y en la mayoría de los casos provienen de nuestros referentes como padres, abuelos, profesores, hermanos mayores, entre otros.

Estas creencias también se heredan, casi todos hemos escuchado alguna vez frases como “eres un desastre, aprende de tu hermano, eres muy desordenado, cuando aprenderás”. Existen muchas más y con estas frases negativas vamos forjando nuestras propias creencias que en la edad adulta nos van a limitar en muchos campos de nuestra vida dificultándonos la consecución

CAMBIO DE CREENCIAS

de objetivos a nivel personal y laboral.

Según algunos estudios científicos, se ha determinado que una persona puede procesar alrededor de 6.000 pensamientos al día, y la mayoría de ellos son negativos. Tan solo imaginar por un momento la cantidad de pensamientos negativos que podemos tener a lo largo de un día como soy el peor, todo va a salir mal, no puedo, siempre fracaso, soy un desastre, no sirvo para nada, no soy capaz, odio mi cuerpo, entre muchas otras.

Ejercicio práctico

A continuación te propongo un ejercicio práctico con el que puedes identificar las creencias limitantes para liberar el dolor acumulado y así poder transformarlas de una manera positiva.

Anota en cada apartado 3 creencias que te limitan:

1. Cómo ves tu cuerpo

2. Cómo piensas que te ven los demás

3. Qué relación tienes con la comida

Elige una creencia de cada apartado, léela y observa que emoción aparece. Algunos ejemplos de emociones: asco, decepción, culpa, abandono, aburrido, apático, aislado, vacío, ignorado, miedo, ira, arrepentido, inseguro, ansioso, inferior, insuficiente.

Ahora léela en voz alta y observa que emoción aparece.

A continuación, piensa si te lo ha dicho una persona, que emoción aparece.

Con todas estas emociones, siente las sensaciones que aparecen en tu cuerpo.

Transforma tus creencias limitantes

• Cambia las creencias una por una partiendo de una frase negativa a neutra y después a positiva, por ejemplo:

• No me prestan atención

• Me prestan atención

• Hoy siento que me prestan atención, tienen en cuenta mi opinión y me hace sentir orgulloso, poderoso, valiente, seguro, etc.

Lee la frase positiva en voz alta varias veces atendiendo a las sensaciones que aparecen en tu cuerpo.

Ahora escribe la frase en un papel y tenlo siempre presente.

Con este recurso, aprendemos a identificar nuestras emociones y cambiar nuestras creencias que nos limitan en nuestra vida para así vivir una vida plena disfrutando de cada momento y permitiéndonos ser felices y libres.

Una vez hemos trabajado en estas creencias, podemos continuar trabajando el sobrepeso emocional, identificando los conflictos que nos bloquean en relación con el sobrepeso y que nos impide recuperar nuestro peso ideal.

saludterapia.com Escrito por Teresa Redondo

Foto concurso

Seguro que a tu perro le gusta sonreír.

Sube la foto de tu amigo con su mejor sonrisa a Instagram y gana publicidad en nuestra revista.

Hasta el día 25 de junio con el hashtag

#sonrisacaninadontiburon

«La mejor sonrisa de mi mascota»

Mapa de las líneas de Cercanías de Valencia

AGENDA CULTURAL PICASSENT

VII FERIA DE LA TAPA Y EL COMERCIO

Lugar: PLAZA MERCADO - C/GÓMEZ FERRER

Organiza: Concejalía de Comercio

Horario Feria Tapa:

Viernes 09: De 20h a 00h

Sábado 10: De 12h a 15h y de 19h a 00h

Domingo 11: De 9h a 15h y de 19h a 22h

Horario Feria Comercio:

Viernes 09: De 20h a 00h

Sábado 10: De 10h a 14h y de 19h a 22h

Domingo 11: De 11h a 14h y de 19h a 21h

Programación:

Viernes 09: De 19.30h a 20.30h - Txaranga

Sábado 10: De 11h a 12h - Picacchef

(showcooking con el chef Raúl Alexandre, primer valenciano galardonado con una estrella Michelin);

De 12h a 13h - Beatles for kids; De 19.30h a 20.30hTaller de decoración con Pilar y Mónica Floristes.

Domingo 11: De 11.30h a 13h - Sool Acoustic Modo

AUDICIONES ESCUELA DE MÚSICA

Lugar: AUMA

Organiza: Sociedad Musical l’Om

Del 5 al 15 de junio a las 17:30h, audiciones trimestrales abiertas de los alumnos y grupos instrumentales de la escuela de música.

XXXIII SEMANA CULTURAL ESCUELA DE ADULTOS PICASSENT

Lugar: CASA DE CULTURA - ESCUELA DE ADULTOS

Organiza: Concejalía Educación - Ass.

Alumnos EPA Picassent

Del 12 al 16 de junio a las 20:00h. Con Exposición Pintura, Patchwork; Talleres abiertos: Talleres creativos, Zumba, Robótica, Yoga, etc; Salida Cultural (Teulada-Moraira); Cine de verano en el Patio; Ruta senderista a la Torre de Espioca. Concurso de paellas. Cenar fin de curso. www.picassent.es

APERTURA PISCINA DE VERANO

Lugar: PISCINA POLIDEPORTIVO

17/06/2023 - 11:00h

Organiza: Concejalía de Deporte Apertura de la piscina de verano hasta el 10 de septiembre, de lunes a domingo en horario de 11h a 20h.

XXVIII ACAMPADA MUSICAL

Lugar: ALBERGUE DE LA ERMITA DE SAN VICENTE DE AGULLENT

Organiza: Sociedad Artístico Musical

Del 22 al 26 de junio a las 9:00h

24 HORAS DE FÚTBOL SALA

Lugar: POLIDEPORTIVO MUNICIPAL

Organiza: Club Fútbol Sala Picassent

23 y 24 de junio a las 20:00h

AGENDA CULTURAL BÉTERA

El próximo sábado 10 de junio, Vol Lliure celebrará el 6.º concurso de paellas Vol Lliure con la colaboración del Ayuntamiento de Bétera. Se trata de una cita ya ineludible que tendrá lugar a partir de las 19.00 horas en las tradicionales Coves de Mallorca. Todos los vecinos y vecinas del pueblo, asociaciones, grupos de amigos, etc. están invitados a participar. La inscripción son 20 euros por paella (máximo 10 personas). La asociación Vol Lliure será la encargada de poner los ingredientes de la paella, así como la tierra y la leña. Al acabar el concurso, habrá una discomóvil y una barra para todos los asistentes con el fin de amenizar la velada. El teléfono de inscripción al concurso es el siguiente: 607149350. ¡Corre, que quedan pocas plazas!

El Ayuntamiento de Bétera y la Asociación de Comerciantes de Bétera (ACB) han puesto en marcha la 12.ª Ruta de la Tapa de Bétera. Este evento dará inicio el próximo jueves 01 de junio. En esta nueva edición tendréis la oportunidad de poder degustar las tapas en los siguientes establecimientos hosteleros:

– Nou Tropical,

– HI5 Café & Fun

– El cantó de Co

– El Gato Negro

– La Terracita – Ágra 23

El precio establecido en las bases de participación es de 4,5€ la tapa con consumición y 3€ la tapa extra. La Ruta de la Tapa tiene, como cada año, premio. En los diversos establecimientos podrás encontrar un díptico en el cual sellar tu participación en cuatro locales diferentes para entrar en el sorteo de tres cenas valoradas en 50 € cada una que hayan obtenido lo primero, segundo y tercer premio de esta edición votadas por el jurado popular.

La Colla de Campaners de Bétera nos ha hecho sabedores que esta temporada de cara en verano tampoco nos quedaremos sin visitar la Torre-Campanario por la noche y contarnos las historias del campanario de Bétera. Dado el éxito de las anteriores ediciones de las visitas nocturnas, este año tendrán lugar los próximos viernes 02, 16 y 30 de junio, 14 y 28 de julio y 04 de agosto. Estas visitas serán a las 21.30 y 22.30 horas, desde la puerta principal de la iglesia La Purísima Concepción de Bétera. El precio de las citadas visitas es de 3’50 euros. Se deberá de reservar plaza enviando un correo electrónico a colladecampanersbetera@gmail.com.

El Ayuntamiento de Bétera ha preparado diferentes actividades para la población más joven de la localidad. Así, han organizado un taller de beatbox para aprender a producir música por medio de imitación de sonidos. Las personas interesadas tendrán la oportunidad de aprender en este gran taller con Juls, bicampeona de España. El taller se llevará a cabo el 07 de junio. El horario es de 17.00h a 18.30h en el aula Joven, ubicada en la calle Sant Lluis, 18. Beatboxing es una forma de sonido vocal que se basa en la capacidad de producir ritmos de cualquier tipo, compases y sonidos musicales utilizando el aparato fonador (labios, boca, pliegos vocales, etc.). El beatbox es el arte de crear música por medio de imitación de sonidos, especialmente de instrumentos musicales como la batería, bombo, platillo, caja de ritmos, entre otros. Esta actividad es totalmente gratuita y va dirigida a jóvenes de entre 12 y 30 años de edad.

AGENDA CULTURAL ALICANTE

CHUNGO DE LUIS ZAHERA

9 de Junio a las 20:30h

TEATRE PRINCIPAL D’ALACANT

Plaza Ruperto Chapí, 1

Luis Zahera reconocido y galardonado actor gallego repasa su carrera con en el monólogo “Chungo”. Una ocasión para disfrutar de su faceta más cómica, donde descubriremos a un humorista repleto de «historias e histerias», todas ellas en clave de humor de su trayectoria profesional con innumerables anécdotas tanto de su vida profesional como personal.

HOGUERAS FORÁNEAS Y PRIVADAS (CICLO

95º ANIV. DE LES FOGUERES DE SANT JOAN)

13 de Junio

19:00h-20:30h, SEDE UNIVERSITARIA CIUDAD DE ALICANTE

Hablaremos de monumentos festeros plantados en nuestra ciudad por comisiones de fuera de Alicante, promovidas por alicantinos afincados en otras provincias o países. Además, la iniciativa privada y la publicidad trajeron igualmente otros monumentos dignos de ser rescatados de la historia de Les Fogueres de Sant Joan.

EX DAY, RESULTADOS DE LAS RESIDENCIAS CREATIVAS SONORAS

10 de Junio a las 18h Centro Cultural Las Cigarreras

Calle San Carlos,78 Alicante Programación. Acceso libre

18:00h - 19:00h: Tatiana | SELVA y Orbita Emehache

19:00h - 20:00h: Ivana Ray Singh

20:00h - 21:00h: Bella Báguena

21:00h - 22:00h: FLAMANTE

22:00h - 23:00h: Dame Área

EL AUTOAPRENDIZAJE COMO RECURSO PARA EL PROFESORADO DE VALENCIANO (I)

El curso consta de parte presencial y online. Lengua vehicular: valenciano

De 16 de Junio de 2023 hasta 21 de Junio

Precio: 50 €

Puntos de venta: UNIVERSIDAD DE ALICANTE - Sede Universitaria de Cocentaina

CASTILLOS DE FUEGOS ARTIFICIALES. FOGUERES DE SANT JOAN 2023

– 25 de junio: Pirotecnia Zarzoso, SL

– 26 de junio: Pirotecnia Ferrández, SL

– 27 de junio: Coeters Dragon, SL

– 28 de junio: Fuegos Artificiales del Mediterráneo, SLU

– 29 de junio: Pirotecnia Pablo, SL

Del 25 al 29 de junio en la playa del Postiguet. Zona Cocó, a las 24 horas.

www.agendacultural.org

www.alicanteturismo.com

El ojo mágico «Caballero»

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