PUTTEDOKTORENS BESTE RESEPT

Han er stjernenes puttedoktor

Han elsker tall og har en doktorgrad i emnet putting. Gjennom årene har han hjulpet mange fagfolk til å bli bedre på greenene. Møt landsmannen Jon Karlsen, som har viet livet sitt til kunsten å få ballen i hullet.

TEKST: MARTIN STRÖMBERG FOTO: TOMAS MOSS

Fra 1990 til 1998 trente Egil «Drillo» Olsen det norske landslaget i fotball. Olsen ledet Norge til to strake VM-sluttspill og ble nærmest helgenerklært, og det norske landslaget tapte kun 16 av 88 kamper under hans første periode som landslagskaptein.

Samtidig som treneren ikledd gummistøvler ble hyllet, ble han også ansett som kontroversiell – på grunn av hans evne til å tenke annerledes

Men for mange ble «Drillo» også en stor inspirasjonskilde.

For eksempel for golfentusiasten Jon Karlsen. – Han var helt nytenkende og uten respekt for gamle myter. I stedet jobbet han beinhardt med analyser for å finne den beste måten Norge kunne prestere på.

Så da Karlsen for alvor begynte å interessere seg for putting, tok han med seg Olsens tankesett og jobbet og utfordret gamle sannheter på en måte som han også lever etter i dag.

For selv Jon Karlsen går systematisk til verks når det gjelder putting. Det er sikkert mulig å regne ganske enkelt for en som til og med har tatt doktorgrad i faget og skrevet avhandlingen «Performance in golf putting» ved Norges Idrettshøyskole.

Siden 2010 har han jobbet tett med de svenske golferne via det svenske golflaget, og det er få svenske spillere som ikke har fått hjelp av den sympatiske nordmannen på noe tidspunkt. Han reiser ofte ut på touren for å jobbe med spillerne på stedet, og han jobber jevnlig med Marcus Kinhult, Sebastian Söderberg og Joakim Lagergren, som alle spiller på Europatouren og for eksempel også med den svenske majorvinneren Pernilla Lindberg.

Når det gjelder puttetrening for oss dødelige golfere, har Karlsen mye erfaring da han også har vært klubbtrener i mange år. – En god tommelfingerregel, som også stemmer ganske godt med hvordan tourspillere trener, er å bruke halvparten på treningstiden på range, 30 prosent på puttinggreenen og 20 prosent på nærspillområdet. Puttkamper mot venner er god trening og gir mye øvelse på lengdefølelse og lesing av greenen. Derfor bør det ha høyest prioritet for klubbspillere. Syn og ballstart >

f Da Pernilla Lindberg vant ANA Inspiration var det takket være putting som hun skjerpet hos Jon Karlsen.

g Å starte ballen på riktig linje er Karlsens mantra. Uansett om han har jobbet med stjerner som Lindberg eller glade amatører.

f Mange proffer, som Peter Hanson og Jonas Blixt, har brukt den norske putteguruen, som tilbringer en stor del av tid på reisefot.

er greit å sjekke jevnlig og det er klart bedre å trene fra fem til ti minutter i uken enn lengre økter hver fjortende dag, sier Karlsen.

Mange spillere vil ha en teknologi-idé å henge slaget på, mens andre foretrekker å bare droppe all teknologi på greenene. Hvordan kan man tenke når det kommer til teknologi i forhold til avslapning og følelsesuttrykk? – Selv virkelig gode spillere er forskjellige når det kommer til hvordan de tenker når de står over ballen. Noen liker å ha en teknisk idé, mens andre ikke tenker på selve puttebevegelsen i det hele tatt. Jeg synes ikke det er noen motsetning mellom å jobbe opp en god teknikk og samtidig være avslappet og slå på følelsene. Snarere kan en god teknikk – hvor du kan stole på at ballen starter på streken – gjøre deg mye oftere avslappet over ballen.

Få, om noen, deler av golfspillet er så mentalt som putting. Hvis du bommer på en kort putt, kan det sette sinnet i kok for de fleste, og å ikke tro på seg selv før en putt er vanligvis den sikreste måten å ikke sette den.

Men ifølge Karlsen er det måter å jobbe med holdning, mentalt målbilde og måten du forholder deg til putting generelt på.

Og å få seg rimelige forventninger. – Alle spillere har for høye forventninger til sin egen putting. Putting er den delen av spillet hvor prestasjonen svinger absolutt mest og forskjellen mellom en koppsnurrsom går inn sammenlignet med en koppsnurr som går ut, kan vi ikke kontrollere. Vi spiller på et underlag som aldri vil være perfekt. Det gjør at alle iblant har ekstremt gode puttrunder og vice versa. Fallgruven er at hvis du baserer forventningene dine på de rundene med god flyt, så blir puttingen vanskelig over tid.

Visse tourspillere bruker ulike tankeøvelser og prosesser for ikke å bli fanget opp i negative mønstre som kan påvirke neste putt. – Mange spillere har en prosessorientert rutine. Først leser de putten, så tar de en avgjørelse, for eksempel å sikte mot høyre kant av hullet, stiller inn putteren og avslutter med å se på hullet og slå. Deretter godtar de resultatet. Siden må du selvføl-

gelig vie treningstid til de ulike delene. Du kan ikke gjøre mer enn ditt beste, noe som alltid er godt nok.

Utstyr er også en spennende del av puttingens komplekse DNA.

Mange bytter putter ofte, mens andre fortsatt har samme putter som da de startet. Det er ingen enkle måter å bli en god putter på, selv om det er noen målestokker du kan tenke deg om du vurderer å skaffe deg et nytt hjelperedskap til greenene. – Jeg ser veldig mange som bruker for lang putter. En målestokk kan være at hvis du er 185 centimeter, er en god lengde ofte 34 tommer. Så en spiller som er 165 centimeter burde kanskje ha en putter på for eksempel 30 tommer. For de teknologiinteresserte som liker å sikte med linjen på ballen vil jeg anbefale å bruke en putter som også har linjer, da det blir lettere å samkjøre linje og ball. For spillere som liker å putte mer på følelse, viser forskning at en bladlignende putter fungerer bedre for mange. Men uansett forskning og studier skal du ikke undervurdere følelsen av å ha en putter du synes ser bra ut. Og som du liker.

Med tanke på hvor mange spillere Jon Karlsen har trent og sett putte, har han naturligvis vanskelig for å si hvem som er den beste putteren i verden.

Men han vet hvem som ville slått putten om det stod om hans eget liv. – Hvis det er en kortputt for livet mitt, så sender jeg inn Joakim Lagergren hvis den er kort, rask og skrånende. Er den rett, velger jeg Madelene Sagström. Peter Hanson var best i verden på kortputter da han var som best, så jeg kjenner meg ganske sikker på de tre. Marcus Kinhult og Pernilla Lindberg ville gjerne lese den utspekulerte firemetersputten sammen, mens Johan Edfors fikk slå en lang lagputt. Han hadde touch og ballfølelse som ingen andre. Jonas Blixt er et annet mulig alternativ.

Til slutt: Hvor god er du til å putte selv? – Jeg putter helt greit, ettersom jeg har lært meg mye om puttingen gjennom arbeidet. Jeg kan dessverre ikke si det samme om spillet mitt … n

Du slår i gjennomsnitt 43 % av slagene på en runde med putteren. Så derfor vil det være lurt å bruke tid på å spisse den delen av spillet. Her er puttedoktoren Jon Karlsens beste treningstips.

TEKST: JON KARLSEN MED MARTIN STRÖMBERG

Begynn med «skiskyting»! Sett fem pegger opp ned på et passende underlag for formålet. Hvor mange forsøk trenger du for å senke alle fem fra to meter? Klarer du det på under ti forsøk er det bra for en vanlig gjennomsnittsgolfer, mens de dyktige bør selvfølgelig klare det med noen forsøk mindre.1

2

Test «håndleddspeggen»

Teip sammen et peggkryss som du stikker inn i toppen av grepet (se bildet). Sørg for at peggen hviler lett mot den fremre underarmen i vanlig stilling. Slå noen putter fra 3–4 meter der du sørger for at peggkrysset hviler med samme trykk mot underarmen under hele slaget, mens du styrer bevegelsen med skuldrene. Hvis du mister peggsammensetningen, er det et tegn på at du bruker for mye håndledd i putterslaget.

Offensiv puttedrill

J L

Sett opp fire pegger 2, 3, 4, 5 meter fra hullet og en pegg 90 cm bak hullet. Begynn fra to meter, og hver gang du senker en putt, flytter du deg en meter bakover. Øvelsen er gjennomført når du har senket 5-metersputten. Du har så mange forsøk du vil, MEN hvis du slår en enkelt putt kort av hullet eller mer enn 90 cm forbi hullet, må du starte på nytt fra to meter.

3

4Jobb med greenlesingen din Bruk en ballstartplate, for eksempel en Pelz Tutor, som kan bekrefte at du starter ballen på riktig linje. Les en putt i en skråning, juster platen og slå putten. Når du starter med ballen rett på platen, får du tilbakemelding på om du har lest rett eller feil. Denne øvelsen er mye brukt av elitespillere, men er god på alle nivåer.

Hvis du vil bruke mer tid, energi og penger på puttetreningen din!

For den mer ambisiøse kan du kjøre ulike puttetester (du finner gode eksempler på «Øvelser og tester – Golf.se») og analysere resultatet over tid. Det er også greit å kjøre regelmessig teknisk trening med gode tilbakemeldinger på sikte, oppstilling og ballstart. Det fins ulike verktøy som ballstartplater, putterspeil, sikteplater og lignende som ofte brukes av gode spillere. Mitt favoritthjelpemiddel innen putting er The Perfect Putter; en ballrampe med laser som jeg bruker mye i greenlesingstreningen.