S I A I C O S MÍDIAS
A
ansiedade é uma reação normal do organismo a uma ameaça ou a um estresse psicológico. A ansiedade normal tem sua raiz no medo e desempenha um importante papel na sobrevivência, porém ela pode se tornar patológica quando ocorre em momentos indevidos, com alta frequência e quando interfere na vida social e atrapalha as atividades normais do cotidiano. A doutora Ligia Tavares Alexandre, explica: “O uso inadequado causa mais do que apenas a ansiedade. A utilização excessiva desse meio também pode causar problemas físicos e mentais, como depressão, transtorno impulsivo, paranoia, solidão, privação do sono, falta de concentração e dores nas articulações, além de reduzir a capacidade de aproveitar a vida real, podendo atrapalhar relacionamentos, trabalho e até a educação”. Segundo dados divulgados pela GlobalWebIndex, o Brasil é o segundo país que mais tem a utilização das mídias sociais no mundo. O estudo aponta que em 2019, a média de tempo do uso das redes sociais no Brasil foi de cerca de 225 minutos por dia, sendo que em 2018 o tempo médio gasto no país foi de 219 minutos diariamente. O acesso cada vez mais facilitado torna algumas pessoas dependentes dessas redes, o que representa um perigo principalmente para crianças e adolescentes, que mantém esse acesso muitas vezes de forma ilimitada. A doutora enfatiza que esse grupo faz parte do perfil de pessoas que têm mais tendência a terem problemas de ansiedade relacionados às mídias sociais. “Os adolescentes são os que correm um maior risco de cair na dependência, de acordo com três motivos fundamentais: sua tendência para a impulsividade, a necessidade de terem influência social ampla e expansiva, e a necessidade de reafirmar a identidade de grupo. Outro perfil que vemos com frequência são as pessoas que trabalham diretamente com mídia social, pois sentem a necessidade da aprovação dos seus seguidores, além de estarem expostas o tempo inteiro a críticas e julgamentos”, explicou. A especialista alerta sobre os principais sinais e sintomas que podem ocorrer quando o uso das mídias sociais deixa de ser saudável para se tornar prejudicial:
A médica finaliza a explicação do conteúdo com dicas importantes para que esse problema não atinja mais pessoas. “É importante diminuir o uso da internet e principalmente do celular, estabelecendo horários para o acesso. Caso sinta ansiedade, é importante desligar o aparelho na mesma hora e começar a se movimentar. A prática de exercícios físicos também é fundamental, então deve-se buscar momentos de lazer na vida real. O ideal é tirar um dia de folga da internet e perceber como se sente, e caso veja alguns dos sintomas descritos a cima procurar ajuda profissional. A terapia em busca de autoconhecimento e autocontrole também se torna essencial”, concluiu.
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Dra. Ligia Alexre Psiquiatria & Saúde Mental CRM - 52-0110929-4
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