Ausgabe 22 – November 2022
DR. RATH GESUNDHEITSBRIEF Eine gute Verdauung ist wichtig, da der Körper für den reibungslosen Ablauf aller Funktionen zahlreiche Nährstoffe in entsprechender Menge braucht. Zu diesen Nährstoffen gehören Vitamine, Mineralien, Eiweiße, Fette, Kohlenhydrate und Wasser. Auch die unverdaulichen Kohlenhydrate spielen dabei eine maßgebliche Rolle.
Diese Ballaststoffe in Verbindung mit einer ausreichenden Flüssigkeitsmenge erhöhen die Darmbewegungen und fördern die Verdauung. Der Körper kann „Stoffwechselschlacken“ und Schadstoffe regelmäßig abtransportieren und „entgiften“.
VERSTOPFUNG: Wenn die Stuhlentleerung nur teilweise oder zu selten stattfindet, wird die Masse im Verdauungstrakt aufgrund des gleichzeitigen Wasserentzugs immer fester. Je länger die Verstopfung anhält, umso mehr reduziert sich der Wasseranteil des Speisebreis im Enddarm. Die Ausscheidung des harten Kots ist meist schmerzhaft und kann in der Regel auch nur partiell, verteilt auf mehrere Sitzungen, stattfinden. Starkes Pressen sollte beim Stuhlgang auf jeden Fall vermieden werden, da es dadurch zu Analfissuren und lokalen Geschwüren kommen kann. Auch das Risiko für Hämorrhoiden ist erhöht, wenn zu viel Druck ausgeübt wird. Priorität hat deshalb die Spurensuche für die Obstipation, damit diese nicht chronisch wird oder Folgeerkrankungen auslöst. Sind die verantwortlichen Faktoren im Bereich der falschen Ernährung oder beim Bewegungsmangel zu finden, lassen sich diese durch Eigeninitiative leicht beheben. Als Gründe für die Obstipation kann Verschiedenes in Frage kommen, wie zum Beispiel eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme, das Verdrängen des Stuhlgangimpulses oder eine ballaststoffarme Ernährung. Des Weiteren können unter anderem auch Stress, Hormonstörungen und Diabetes dafür verantwortlich sein. www.dr-rath-health-alliance.org/de l Tel.: 0031-457111111 redaktion@dr-rath-gesundheitsbrief.de
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Was tun, wenn nichts geht?