Dr. Rath Gesundheitsbrief - Ausg. 10 - Okt. '24 - Homocystein - Erhöhte Werte mit B-Vitaminen senken

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Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind nach wie vor die häufigste Todesursache weltweit. Lange Zeit dachte man, dass vor allem erhöhte Cholesterin-Werte dafür verantwortlich sind. Inzwischen rückt jedoch ein weiterer Ri -

HOMOCYSTEIN

Erhöhte Werte mit B-Vitaminen senken

sikofaktor in den Fokus der Wissenschaft: die Aminosäure Homocystein, die im Rahmen des Stoffwechsels gebildet wird.

Homocystein ist ein Zellgift, das als Zwischenprodukt beim Abbau der essentiellen Aminosäure Methionin entsteht und normalerweise vom Körper mit Hilfe verschiedener B-Vitamine rasch abgebaut wird. Ein Mangel an diesen Vitaminen stört diesen Prozess und führt zu einem Anstieg des Homocystein-Spiegels.

Zu viel Homocystein schädigt die inneren Gefäßwände der Arterien und trägt dadurch zum Beispiel zur Entstehung von Blutgerinnseln und Thrombosen bei. Ein hoher Homocystein-Spiegel kann auch Arteriosklerose fördern. Dabei bilden sich Ablagerungen in den Blutgefäßen, die diese verengen. Schreiten die Ablagerungen fort, können sie den Blutfluss unterbrechen und so einen Herzinfarkt oder Schlaganfall auslösen. Deshalb gilt Homocystein als wichtiger Risikofaktor für diese Erkrankungen.

Auch neurologische und psychische Erkrankungen wie Depressionen stehen in Zusammenhang mit hohen Homocystein-Werten. Ebenso treten Eklampsie (Krampfanfälle während der Schwangerschaft) und die verbreitete Augenkrankheit Makuladegeneration häufig bei erhöhten Homocystein-Spiegeln auf.

RISIKOFAKTOREN BEACHTEN

Es gibt verschiedene Gründe, warum der Homocystein-Spiegel im Blut erhöht sein kann. Entscheidend ist ein Mangel an Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12. Aber auch bestimmte Gene, die den Abbau von Homocystein im Körper beeinflussen, können dafür verantwortlich sein. Personen mit einer genetisch bedingten Erhöhung des Homocystein-Spiegels sollten ihre Ernährung dauerhaft mit B-Vitaminen ergänzen. Ein Absetzen der Vitamin-B-Präparate hat einen erneuten A nstieg des Homocystein-Spiegels zur Folge. Darüber hinaus kann auch eine Nierenschwäche Ursache für einen erhöhten Homocystein-Spiegel sein, da Homocystein bei eingeschränkter Nierenfunktion nicht gut über die Nieren ausgeschieden werden kann. Übermäßiger Alkohol- und Nikotinkonsum, Übergewicht sowie Bewegungsarmut tragen ebenfalls zur Erhöhung des Homocystein-Spiegels bei.

Bei Patienten, die aufgrund erhöhter Homocystein-Werte bereits ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, führt die Kombination von Risikofaktoren wie Vitaminmangel, Bluthochdruck, Arteriosklerose und Zigarettenkonsum zu einem Teufelskreis, in dem das gefäßschädigende Homocystein weiter ansteigt.

BLUTUNTERSUCHUNG GIBT

AUFSCHLUSS

Ob der Homocystein-Spiegel erhöht und damit behandlungsbedürftig ist, kann durch Blutuntersuchungen beim Hausarzt festgestellt werden. Als normal gelten Werte zwischen 4,5 und 12,4 Mikromol pro Liter (µmol/l). Wenn

die Werte höher sind, spricht man von einer Homocysteinämie. Vor allem ältere Menschen neigen zu einer Homocysteinämie, da sie häufig unter einem Mangel an Vitaminen leiden.

WIE KANN MAN SICH SCHÜTZEN?

Es gibt einfache und wirksame Methoden, um hohen Homocystein-Werten entgegenzuwirken. Eine gesunde Ernährung, der Verzicht auf Alkohol und Rauchen sowie die ergänzende Einnahme von Vitamin B6, B12 und Folsäure helfen nachweislich. Diese Vitamine sorgen dafür, dass der Homocystein-Spiegel im Blut gesenkt wird und sich wieder normalisiert.

VITAMIN

B12

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, zählt zu den wasserlöslichen Vitaminen. Die aktive Vitamin-B12Form Methylcobalamin ist an einem Reaktionsschritt bei der Bildung von Methionin beteiligt, der das giftige Homocystein unschädlich macht und gleichzeitig das lebenswichtige B-Vitamin Folsäure aktiviert.

Vitamin B12 kommt fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vor, weshalb vegan lebenden Menschen die Einnahme eines Vitamin-B12-Präparates empfohlen wird. Innereien wie Leber und Nieren sind besonders reich an Vitamin B12, werden aber selten verzehrt. Daher kann es auch für Fleischesser sinnvoll sein, Vitamin B12 zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung einzunehmen.

VITAMIN B6

Das wasserlösliche Vitamin B6 ist im Körper an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt. Als Coenzym unter-

stützt es bestimmte Enzyme, die für den Abbau von Homocystein im Körper verantwortlich sind. Ohne ausreichend Vitamin B6 können diese Enzyme nicht optimal arbeiten, was zu einem erhöhten Homocystein-Spiegel im Blut führt.

Vitamin B6 kommt natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vor. Besonders reich an Vitamin B6 sind Vollkornprodukte, Haselnüsse, Walnüsse, rote Paprika, Sardinen, Makrelen und Schweinefleisch.

FOLSÄURE

Folsäure, auch Vitamin B9 genannt, ist ein essentielles Vitamin, das eine wichtige Rolle beim Zellwachstum und bei der Zellteilung spielt. Folsäure unterstützt den HomocysteinS toffwechsel, indem sie den Abbau von Homocystein fördert. Natürliche Folsäurequellen sind grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornprodukte.

FAZIT

Homocystein ist eine Aminosäure, die im Körper bei der Umwandlung von Methionin entsteht. Ihr Abbau erfordert Vitamin B6, B12 und Folsäure. Ein Mangel an diesen Vitaminen führt zu einem erhöhten Homocystein-Spiegel, der vor allem Gefäßschäden und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall begünstigt. Deshalb ist es wichtig, auf eine ausreichende Versorgung mit diesen Vitaminen zu achten. Eine ausgewogene Ernährung und ergänzende Vitamin-B-Präparate sind einfache und wirksame Maßnahmen, um den Homocystein-Spiegel auf natürliche Weise zu regulieren.

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