Ob beim ersten Date, beim Referat an der Uni oder kurz vor einem wichtigen Meeting – Lippenherpes meldet sich meist immer dann, wenn man ihn am wenigsten braucht. Zum Glück gibt es Mikronährstoffe, die der Gefahr der lästigen Bläschen den Schrecken nehmen.
LIPPENHERPES
Eine Herpesinfektion äußert sich anfangs typischerweise durch Symptome wie Kribbeln, Jucken oder Brennen an der betroffenen Stelle. Meistens ist der Mund- und Gesichtsbereich betroffen. Innerhalb von ein bis zwei Tagen entwickeln sich kleine, schmerzhafte Bläschen an Lippen oder Nase. Nach einigen Tagen platzen sie auf und es bilden sich Krusten. In den meisten Fällen heilt Herpes nach ein bis zwei Wochen ab.
WENN DIE HERPESVIREN ERWACHEN … Lippenherpes, auch bekannt als Herpes labialis, wird durch das Herpes-simplex-Virus Typ 1 (HSV-1) verursacht. Das Virus schlummert in den meisten Menschen, ohne Beschwerden zu verursachen. Nur bei etwa 30 Prozent der Virusträger macht es sich an den Lippen oder um den Mund herum bemerkbar. Wenn das Immunsystem geschwächt ist, „wandern“ die Viren in den Nervenzellen bis zur Hautoberfläche und verursachen die typischen Symptome. Auslöser können starkes UV-Licht, Infektionen, Fieber, Hormonstörungen, Medikamente, Überanstrengung, Stress oder emotionale Belastung sein. He rpes ist im akuten Stadium hoch ansteckend. Die Erreger werden durch direkten Hautkontakt, zum Beispiel beim Küssen, oder durch Tröpfchen- oder Schmierinfektion übertragen.
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EIN STARKES IMMUNSYSTEM SCHÜTZT
Bei einer geschwächten Abwehr haben es Herpesviren leicht, Zellen zu befallen. Das kann beispielsweise bei einer Erkältung der Fall sein und, wie vielen Leidtragenden bekannt, in Stresssituationen oder bei Ekel. Selbst ruhende Viren können hierdurch wieder aktiviert werden.
Unsere Zellen brauchen ein sicheres Abschirmsystem – diese Barrieren werden durch bestimmte Vitamine, Mineralien, essenzielle Aminosäuren, sekundäre Pflanzenstoffe und Spurenelemente aufrechterhalten. Dann kann das Immunsystem gegen die befallenen Zellen effektiv vorgehen und mit etwas Geduld klingt der Ausbruch wieder ab.
Für Menschen mit einer Immunschwäche, zum Beispiel durch eine HIV-Infektion oder immununterdrückende Pharmazeutika, kann das normalerweise harmlose Herpesvirus aber richtig gefährlich werden. Denn die Bläschen können sich großflächig ausbreiten und innere Organe befallen. Auch für Säuglinge stellen Herpesviren eine ernste Gefahr dar, da ihr Immunsystem noch nicht vollständig entwickelt ist. Deshalb sollten Eltern, die Lippenherpes haben, ihr Baby nicht küssen.
MIKRONÄHRSTOFFE
VERHINDERN VIRENBEFALL
Vitamin C steht an erster Stelle der Substanzen mit immunstimulierender Wirkung, wobei die Steigerung der Aktivität der Immunzellen nur eine dieser Funktionen ist. Vitamin C trägt auch zur Hemmung der Virus -
vermehrung bei. Darüber hinaus spielt Vitamin C eine entscheidende Rolle bei der Produktion und Reparatur von Kollagen in den Epithelgeweben, der natürlichen Abwehrbarriere des Körpers gegen Infektionen.
Eine gute Versorgung mit Selen und Zink sowie Lysin sind weitere starke Säulen eines widerstandsfähigen Immunsystems. Folsäure, Eisen, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin B12 und B6 sowie Omega-3-Fettsäuren haben ebenfalls einen positiven Einfluss auf die Abwehrkräfte.
Es gibt Hinweise aus der Wissenschaft darauf, dass eine überhöhte Zufuhr von Arginin das HS-Virus aktivieren und Ausbrüche von Lippenherpes begünstigen kann. Wenn du also unter Herpes leidest, solltest du deine Arginin-Zufuhr im Auge behalten und gegebenenfalls reduzieren.
LIPPENHERPES NATÜRLICH
VORBEUGEN UND LINDERN
Herpes kann nicht geheilt werden. Aber es ist möglich, die Häufigkeit und die Schwere der Ausbrüche zu verringern. Eine entzündungshemmende Ernährung auf pflanzlicher Basis ist die Grundlage einer erfolgreichen Anti-Herpes-Strategie. Obst und Gemüse wie Orangen und Brokkoli unterstützen das Immunsystem durch ihren hohen Gehalt an Vitaminen und Antioxidantien. Auch geeignet sind Lysin-reiche Lebensmittel wie Joghurt, Käse und Hühnerfleisch. Die entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren werden durch die Verwendung hochwertiger Öle wie Olivenöl, Walnussöl, Leinöl oder Rapsöl abgedeckt. Auf stark zucker-
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haltige und verarbeitete Produkte sollte man dagegen möglichst verzichten, da sie Herpesausbrüche begünstigen können.
Oftmals ist der Bedarf an Mikronährstoffen so hoch, dass die alleinige Zufuhr über die Nahrung nicht ausreicht. Die benötigten Mikronährstoffe können dann durch eine hochwertige Nahrungsergänzung zugeführt werden, was besonders bei Herpesinfektionen zu empfehlen ist.
Außerdem helfen Maßnahmen wie regelmäßige Bewegung, denn das stärkt ebenfalls das Immunsystem. Genügend und guter Schlaf ist auch wichtig für die Immunabwehr. Entspannungsmethoden wie Meditation und Yoga können helfen, Stress abzubauen. Regelmäßiges Händewaschen und gute Hygienepraktiken können die Ansteckungsgefahr durch Viren verringern.
Lippenherpes kann sehr unangenehm und unschön sein. Ob sich Bläschen bilden, hängt von der Immunreaktion des Betroffenen ab. Wer sein Immunsystem regelmäßig mit Mikronährstoffen unterstützt, ist bei der A bwehr der lästigen Herpesviren klar im Vorteil.
QUELLEN: Dr. Rath Health Foundation. (2022). Antioxidantien und das Immunsystem. https://www.dr-rath-foundation.org/ 2020/04/antioxidantien-und-dasimmunsystem/?lang=de
V. J. Mailoo, S. Rampes. Lysine for herpes simplex prophylaxis: A review of the evidence. Integr Med (Encinitas). 2017 Jun;16(3):42-46. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30881246/