OPENINGS KRANT BEGIN-
OPNETINDMEALENE BEGEGEVOLERDIDERINDEG VOSPORORTERS ER JAARCONTRACT TÓPRCHIJS ZOSPND ORTEN VOOR EEN LAGE BEPAAL MJEETZERULFIMWEANOPNEENERINJEGSSPTIJDORENT
HOE FIT WIL JE ZIJN? FitnessFabriek Holwerderweg 9B 9101 PA Dokkum
Druktemaker Media & Print www.druktemaker.nl | mail@druktemaker.nl | 0223 79 50 97
GLASSOORTEN:
BEWERKINGEN:
• alle soorten dubbelglas • plexiglas • alle diktes vensterglas • spiegelglas • koelkastplaatjes • figuurglas • autospiegels • gelaagd glas • gehard glas
• op maat snijden • slijpen/facet slijpen • gaten boren • glas voor meubels • glas-in-lood
DOORVAART 5 - 9101 RE DOKKUM - TEL. 0519-223687 - FAX. 0519-223093
‘Advocatuur als vorm van dienstverlening, met slechts uw belangen voor ogen.’
Mr. ing. Rick J. Reyneveld, advocaat
▪
Het kantoor in Friesland voor bedrijfs- en contractenrecht.
▪
Ervaren in IE-, ICT-, Internet-, Privacy- en Mediarecht.
▪
Hoogwaardig en laagdrempelig.
▪
Goed bereikbaar, reële tarieven.
▪
Kosteloze zaakbeoordeling. www.reyneveldadvocatuur.nl
▪ Leeuwarden ▪ 058 744 02 00
veelzijdige, architectonische staalkonstrukties Ensel staalkonstrukties B.V. Holwerderweg 23 . 9101 PA Dokkum Telefoon (0519) 29 72 27 . info@ensel.nl . www.ensel.nl
“OOK BEGINNENDE SPORTER NAUWLETTEND IN DE GATEN”
FITNESSFABRIEK: ULTRAMODERN IN EEN INDUSTRIEEL JASJE
Die basis is de perfecte voor de nieuwe uitdaging van de Dokkumer. “Ik liep al wel tijden met een nieuw plan in mijn hoofd, maar het kwam en het ging. En ik wilde per se iets unieks. Iets heel anders. Het een en
volledig in de gaten houden. Ik werk met maximaal tien personen in
het ander kwam bij elkaar toen ik tegen deze oude fabriekshal aan liep.
een les, zodat iedereen kan rekenen op echte aandacht van de instruc-
We zijn wel meer dan vier maanden met de verbouwing bezig geweest,
teur.” Op die manier wordt ook de beginnende sporter nauwlettend in
want echt álles moest nog aangelegd worden. Maar op die manier kon
de gaten gehouden.
ik het wel helemaal naar mijn zin maken, dat is een voordeel.” Het resultaat is zeer geslaagd. Ultramodern, maar met die specifieke, kenmerkende uitstraling van
ANNEER W N E T R O P “S K O M T” HET JOU UIT
Eenmaal lid gaan de deuren van de Fitnessfabriek haast onbeperkt voor je open. Daartoe heeft Van der Roest een
De Fitnessfabriek scoort een absolute tien op de ‘wow-factor’. Want wie
het industriële gebouw. Bert van der
binnenstapt in de voormalige verffabriek valt haast steil achterover.
Roest weet wat hij wil. De apparaten die
Direct in het oog springt de enorme verdieping, zwevend in de lucht.
hij koos zijn helemaal van deze tijd en geschikt voor elke doelgroep.
openingstijden volledig geautomatiseerd. Door je ledenpas door de
Die deelt de minstens twaalf meter hoge ruimte subtiel in tweeën.
“Klanten kunnen rekenen op persoonlijk toegespitste trainingsschema’s
cardreader te halen, krijg je toegang tot de sportschool. Veiligheid is
Overal staan splinternieuwe fitnessapparaten je uitdagend aan te
waarbij we ook rekening houden met voeding en gedetailleerde uitleg
gegarandeerd door camera’s. Sporten wanneer het jou uitkomt dus.
kijken om uit te proberen.
over de werking van de apparaten. Wil je meer, dan hebben we allerlei mogelijkheden met hulp van een personal trainer.”
innovatief systeem aangeschaft.
Het fitnesscentrum is gedurende de ruime
Maar naast sporten is het ook gezellig om even bij de Fitnessfabriek binnen te wandelen. In de gezondheidsbar is het heerlijk toeven. De
Aan het roer van dit eigentijds en vooruitstrevende sportcentrum staat de 50-jarige Bert van der Roest. Hij heeft zijn sporen ruimschoots
Het ‘functional trainingsplatform’ in het midden van de hal is ingericht
sfeervolle bar met oude bistrostoeltjes biedt je nog even de mogelijk-
verdiend in de fitnesswereld. “Ik train al zo’n beetje mijn hele leven.
voor lessen. Denk aan Total Body Workout, een stoere training waar
heid om lekker na te genieten met een lekkere kop koffie of smoothie.
Ongeveer twintig jaar geleden had ik met een compagnon mijn eerste
het aankomt op lichamelijke functionaliteit, kracht, souplesse en
sportschool. Toen ook al behoorlijk vooruitstrevend. Ik mag wel zeggen
uithoudingsvermogen. Of Pilates, waar je alle spierketens traint en
Wie nu denkt: ‘dat zal wel een hele dure sportschool zijn’, heeft het mis.
dat wij een van de eerste in Nederland waren die met ontbijtfitness
rompstabiliteit centraal staat.”
Bert van der Roest heeft de tarieven laag kunnen houden. “We werken heel transparant. Geen jaarcontracten, maar maandelijkse abon-
begon. Nu zie je het overal. In die tijd kwamen mensen al van heinde en verre naar ons toe. We hadden een goede naam in onze begeleiding.
Nog mooier wordt het als je weet dat de Fitnessfabriek enkel met
Voor sporters, maar ook voor mensen die wilden afvallen.”
zogenaamde ‘small group-lessen’ werkt. Daar is over nagedacht: “Als je lessen van twintig, dertig man hebt, kun je de achterste rij nooit
nementen en een vast tarief. Lekker duidelijk, heerlijk overzichtelijk.” Kom kijken in dit gloednieuwe fitnesscentrum, gevestigd aan de Holwerderweg 9b (tweede inrit rechts vlak na de rotonde) in Dokkum. Telefoon: 0519-740010. Of kijk op www.fitness-fabriek.nl.
Schoonheidssalon Nadine:
niet zomaar een schoonheidssalon De praktijk van Nadine is niet zomaar een schoonheidssalon. Ze richt zich op veel meer en kijkt verder! “We zijn een praktijk voor huidverbetering. Waar wij ons vooral op richten zijn huidproblemen, het verwijderen van huidoneffenheden en natuurlijk huidverjonging. Maar we hebben ook de schoonheidsverzorging in onze salon zoals de meeste reguliere salons dat hebben.” Heeft u een huidprobleem of wilt u dat uw huid er jonger uitziet, dan bent u bij Schoonheidssalon Nadine aan het juiste adres. Nadine licht toe: “In de salon werken we met de nieuwste hightechapparatuur en gespecialiseerde producten voor huidverbetering. Maar misschien wilt u wel gewoon een goede huidconditie. Sporten helpt bij het verstrakken van de huid, omdat je meer bindweefsel aanmaakt. Maar door veel sporten worden voedingsstoffen uit ons voedsel gebruikt
voor spieren, botten en organen. Ons grootste orgaan, de huid, staat achter aan in de rij en krijgt dus als laatste de voedingstoffen die over zijn. Áls die er dan nog zijn. Daarom kunnen wij met de juiste voeding voor de huid ook de huidconditie optimaal houden.” Veel huidproblemen komen van binnenuit, weet de specialiste als geen ander. “Je kunt van alles op je huid smeren, maar dit pakt de oorzaak niet aan. Wij zijn gespecialiseerd en werken met Laviesage. Laviesage bestaat uit unieke bouwstoffen voor de huid van binnenuit. Hiermee kunnen we al heel veel huidproblemen aanpakken. Onze klanten kunnen onder andere terecht voor het behandelen van acne, rosacea, een gevoelige en droge huid. Maar we doen nog veel meer. Voor de volledige lijst verwijs ik naar onze site: www.schoonheidssalonnadine.nl.”
Daarnaast is Schoonheidssalon Nadine gespecialiseerd in huidverjonging. Een korte toelichting: “Hierbij kunt u denken aan het verstevigen van een verslapte huid, rimpels en fijne lijntjes verminderen, het verouderingsproces vertragen of juist de huid weer oppeppen na bijvoorbeeld het gebruik van prednison of chemokuren.”
Gratis intake en huiddiagnose Wilt u dat uw huid professioneel wordt behandeld met de juiste en verantwoorde methodes, maak dan een afspraak. Nadine legt precies uit wat ze voor u kan betekenen. Dit én het behandelingsplan biedt zij vrijblijvend aan. Bel 0519-841853 of stuur een e-mail naar info@schoonheidssalonnadine.nl.
Bel ons voor een afspraak of advies 0519-841853 | www.schoonheidssalonnadine.nl
Ondernemen is topsport! Heeft u hierbij hulp nodig? U kunt bij ons terecht!
Karla Meindersma AA k.meindersma@rkaccountants.nl Postbus 87 9100 AB Dokkum 0519 220 816 www.rkaccountants.nl
ROOSTER SMALL GROUP TRAINING
TOTAL BODY WORKOUT
MAANDAG:
18.30-19.15 (GEVORDERD) 20.00-20.45 (BEGINNERS)
DONDERDAG:
PILATES
MAANDAG:
DONDERDAG: VRIJDAG: In de nabije toekomst is
19.15-20.00 (GEVORDERD) 20.45-21.30 (BEGINNERS) 19.15-20.00 (GEVORDERD) 20.45-21.30 (BEGINNERS)
VRIJDAG:
18.30-19.15 (GEVORDERD) 20.00-20.45 (BEGINNERS) 09.00-09.45 (GEVORDERD) 10.30-11.15 (BEGINNERS)
In de nabije toekomst is de maandagochtend ook beschikbaar voor Tot al Body Workout
09.15-10.30 (GEVORDERD) 11.15-12.00 (BEGINNERS)
BOOTCAMP
DINSDAG:
de maandagochtend ook beschikbaar voor Pila tes
20.00-21.00
GRITT
DINSDAG:
19.30-20.00
RUIME OPENINGSTIJDEN LEDEN
MAANDAG T/M VRIJDAG: 08.3022.00 ZATERDAG & ZONDAG: 08.30-18.00 FEESTDAGEN: 08.30-16.00
Eenmaal lid van het Fitn
ess centrum dan hebt u het privilege te komen traine n tijdens de “openingstijd en voor leden”. Het centrum is gedurende de openin gstijden volledig geautoma tiseerd. Door middel van uw ledenpas door de car dreader te halen opent u de voordeur van de sportsc hool, en meld de comput er u aan. Dit innovatieve sys teem is nieuw in de regio.
GINSECHERINJFMET DEZE COUPON
ALGEMENE OPENINGS TIJDEN
MAANDAG T/M VRIJDAG: ZATERDAG, ZONDAG & FEESTDAGEN:
08.30–11.30 & 16.00–21.00 GESLOTEN
GELD
T.W.V. € 25,Geldig t/m 27 mei 2015
t e l e c o m
a u t o m o t i v e
ict
24/7 winkelen in onze online winkel! www.audiocom.nl
smartphone en abonnementen advies
voip, bellen via internet, slim, snel en voordelig
auto oplossingen, handsfree, entertainment, volgsystemen en stingerproducten
tablets, Apple iPad, Samsung
accessoires, van bescherming tot smartwatch
reparatie, van luidspreker tot display, eigen technische dienst
ZORG
n e o d t รก d ! n e m a s we
servicedienst
Keppelstraat 15 Dokkum | www.audiocom.nl | info@audiocom.nl | 0519 - 220 660
Dak/Wandbeplating. ook asbestsanering.
Postbus 50 | 9230 AB Surhuisterveen T 06 - 54 90 31 59 | F 0512 - 36 57 65 | E info@hcabv.nl
Kleine Breedstraat 10, 9101 LB Dokkum Telefoon: (0519) 22 19 44
SPORTEN IS FANTASTISCH, VOOR MIJ ALS FIT WORDEN ÉN ETEN EN DRINKEN DIE RUIME OPENINGSTIJDEN BLIJVEN, DAT IS MIJN DOEL Bob van Klaveren (69): “Ik kom uit Rotterdam, daar heb je alles wat je
wensen kunt. Sporten met de ‘happy few’. Ik sport al zo’n 25 jaar. Sinds
ik gestopt ben met werken, dertien jaar geleden, nog veel meer. Dus ik zocht iets waar ik helemaal in los kan gaan. Met moderne apparatuur.
Richard Diks (21): “Toen ik voor het eerst binnenkwam wist ik gelijk: ‘hier
Maar ook waar ik me op mijn gemak voel. Dat heb ik gevonden bij de
wil ik trainen!’ Wat een gave sportschool. Ik ben nu goed een jaar echt
Fitnessfabriek. Ik heb al heel wat sportscholen gezien, maar nergens
met krachttraining bezig. Daarvoor trainde ik ook wel, maar soms ging
voelde ik me zo lekker als hier. Volgens mij was ik de eerste die zich
ik drie weken niet en dan weer een paar keer per week. Nu sport ik vier
Amarins Hitzert (34): “Vrouwen moeten niet bang zijn dat ze van
inschreef bij de Fitnessfabriek. Het is er mooi, schoon en er staan
keer per week zo’n anderhalf tot twee uur. Mijn doel is wel afgetraind
krachttraining dikke spierballen krijgen. Ik train mijn hele leven al en
geweldige apparaten. Ik heb bij heel wat clubs getraind, maar dit is
zijn, maar niet zo’n kleerkast. Dat je kunt zien: hé hij doet aan fitness,
ik heb nog nooit een spierbal gezien. Geloof mij, er is niks zo belangrijk
echt een concept dat me aanspreekt. Voor mij is sporten als ‘eten en
maar niet overdreven. Ik ben echt heel blij dat de Fitnessfabriek er is.
voor vrouwen die af willen vallen of een strak figuur willen krijgen dan
drinken’. Ik heb het nodig. Ik sport minstens vier keer in de week.
Eerder was ik bij een andere sportschool, maar wat ik hier juist zo fijn
krachttraining. Het gaat om de herhaling met relatief weinig gewicht.
Meestal zo’n anderhalf uur. Een uur krachttraining en drie kwartier
vind zijn de ruime openingstijden. Als je lid bent krijg je een pasje
Daar word je strak van en krijg je een goed figuur van.
cardio. Het houdt me fit en mijn lijf blijft strak. Ik durf het wel aan
waarmee je van half negen ’s ochtends tot tien uur ’s avonds kunt
Daarbij verbruiken spieren sowieso energie. Ze verbranden calorieën.
hoor op het strand, naast die jonge binken!”
sporten. Ideaal, want ik ben student op het CIOS en ik doe aan voetbal,
Vandaar dat het zo belangrijk is om je spieren te ontwikkelen en te
dus zo kan ik mijn eigen tijd indelen. Nu hoef ik niet te wachten tot de
trainen. Ik ben groot gebracht met sport, dus ik weet waar ik het over
sportschool pas om vier uur weer open gaat. En het fijne is dat Bert, de
heb. Ik heb mijn hele leven geturnd en vanaf mijn zestiende ging ik
eigenaar, er haast altijd wel even is. Komt hij even een praatje maken
naar de sportschool. Wat ik zo leuk vind aan de Fitnessfabriek is de
en kijken of het goed gaat. En of mijn schema nog klopt. Ik ben echt blij
gevarieerdheid. Ik hou van bootcamp en survival en dat kun je heel
met de Fitnessfabriek.”
goed doen op het functionele platform in de Fitnessfabriek. De small group-trainingen Total Body Workout en Pilates zijn echt een uitkomst. Met weinig mensen intensief aan de gang. Mijn doel: fit worden én fit blijven!”
Goedkoop, makkelijk en snel.
Drukken doe je bij Druktemaker.nl! Jij hebt het te druk voor gedoe. Drukwerk bestellen moet dus makkelijk, snel en vooral heel betaalbaar zijn. Wij snappen dat. Wij houden al helemaal niet van ingewikkeld doen en zo werkt het dus ook bij Druktemaker. Ons enorme assortiment aan drukwerkproducten wordt regelmatig ververst en constant uitgebreid. Topkwaliteit drukwerk, simpel online te bestellen en ook nog eens voor de best mogelijke prijs. Daar word je toch blij van? Drukken doe je dus bij Druktemaker.nl Want drukwerkt!
Colofon Uitgever Druktemaker Media Het Arsenaal 28A 1781 XP Den Helder t 0223 79 50 97 e mail@druktemaker.nl Eindredactie Druktemaker Media | Sander de Roos Projectmanagement Druktemaker Media | Tino Kerdijk
Vormgeving Druktemaker Media | Ron van Noord Fotografie Druktemaker Media | Mark Eckhardt Redactie Hanke Prijs Drukkerij Rodi Media
Wilt u ook een eigen krant? Neemt u dan contact met ons op. Wij geven u graag vrijblijvend advies.
PERSONAL TRAINERS FITNESSFABRIEK
RESETH PERSONAL TRAINING WWW.RESETH.NL
DURF JIJ HET AAN OM GERESETH TE WORDEN? Roel Hoekstra, top 5-motorsportcoureur, olympisch judoka Miranda Wolfslag en Sylvie Meis voor de Hunkemöller work-out. Paar voorbeelden die de hulp van ReSeth personal training, voeding en coaching inschakelden. Paar voorbeelden die het aandurfden om “geReSeth” te worden. Seth Dorenbos is oprichter van ReSeth. En aangesloten bij De Fitnessfabriek als personal trainer. Daarnaast is hij onder andere Les Mills-instructeur, voedingsdes
OPTIMUM PERSONAL TRAINING WWW.OPTIMUMPT.NL
OPTIMUM: JOUW OPTIMALE ROUTE NAAR RESULTAAT
kundige, masseur en mental coach. De belangrijkste doelstellingen binnen zijn
“Ik ben bij Optimum begonnen na mijn borstkanker. Door operatie, bestralen en chemo
bedrijf zijn het halen van jóuw doelen. Of dat nu gaat om afvallen, fit worden,
was mijn lichaam verzwakt. Baukje heeft me geholpen er bovenop te komen.”
meer energie krijgen of gezondheid in algemene zin.
“Halverwege april kreeg ik een startbewijs voor de Dam tot Damloop, maar ik had net mijn enkel verzwikt. Bij Optimum heb ik heel veel tips gekregen over lopen, houding en
Seth Dorenbos: “Een ReSeth-trainer is een lifestyle-coach, een beweegadviseur. Hij kan
opbouw. Het resultaat: een perfecte race in 1 uur en 36 minuten.”
meer dan alleen een trainingsschema opstellen in het sportcentrum. Hij geeft klanten ook begeleiding en advies in het behalen van een gezonde levensstijl. En zorgt ervoor
“Ik vond dat mijn lijf begon in te storten, niet zo gek als je 70 bent, maar daar wilde ik nog
dat deze ook goed vol te houden zijn.”
niet aan. Een personal coach is zwaar, hard werken, maar wat voel ik me goed! Sterker, ik zie er goed uit en ben zelfs nog wat afgevallen.”
“Wij sporen jou aan” Trainingen worden uniek samengesteld op basis van individuele behoeften. Je krijgt
Het zijn een paar voorbeelden van reacties die te lezen zijn op de site van Baukje Veenstra
een vrijblijvende offerte op basis van inschatting van de trainingsduur en intensiteit.
van Optimum Training & Coaching. “Steeds meer mensen komen erachter dat een
Het is vaak niet eenvoudig om jezelf keer op keer aan te sporen actief te worden
personal trainer eigenlijk ideaal voor hen zou zijn. Bijvoorbeeld: je traint al een tijdje maar
en te blijven. Binnen De Fitnessfabriek zorgen Ruben de Weerd en Edwin Hoekstra
boekt net te weinig resultaat. Of je wil wel graag sporten, maar komt er niet aan toe”,
daarvoor.
noemt Baukje als voorbeelden.
“Altijd het maximale eruit halen”
Dan is Optimum er voor je. Vooral door de combinatie van personal training en her-
Ruben heeft de Hbo-opleiding Sport- en gezondheidsmanagement afgerond en zich
steltraining (medisch fitness) is trainen via Optimum ideaal bij onder andere afvallen,
verder bekwaamd als Les Mills-instructeur en de opleiding Fitvak A gevolgd. Dit jaar
herstel van een blessure, operatie of burn-out. “Voorop staat mijn klanten mentaal en
wil hij zijn Internationaal Personal Trainer-diploma halen en trainingen verzorgen
fysiek naar een gezond en fit lichaam te begeleiden. Naast allerlei fitnessopleidingen
aan een steeds groter wordende klantenkring. “Ik streef ernaar om alle klanten hun
ben ik ook opgeleid in mental coaching, gewichtsbeheersing, stressmanagement,
doelen te laten behalen. En altijd het maximale eruit te halen!”
balanstraining, maar ook outdoor training en nordic walking. De rode draad in mijn methode is die van Pilates. Hiermee train je totale spierketens waarbij rompstabiliteit
“Wij helpen je doelstelling te bereiken”
centraal staat.”
Edwin is fitnessinstructeur, afgestudeerd op het Cios, heeft zich bekwaamd in medisch fitness en beschikt over de juiste kennis omtrent het menselijke bewe
Sinds kort is ook Linda van Wijk actief onder de vlag van Optimum. Baukje over Linda:
gingsapparaat, specifieke trainingsmogelijkheden en voeding. Alles dus wat nodig is
“Ze is een gedegen, ervaren yogadocente en heeft verschillende takken van sport
om klanten van De Fitnessfabriek te kunnen ondersteunen bij het bereiken van hun
beoefend, variërend van aquasport tot jiu jitsu.” Zowel Baukje als Linda verzorgen
persoonlijke doelstellingen.
binnen De Fitnessfabriek personal training voor individuelen en koppels en small
ELSTELLING O D E J N E P L “WIJ HE ” TE BEREIKEN
group trainingen Total Body Workout en Pilates. De sporter kan bij Optimum ‘de optimale route naar resultaat’ verwachten.
DOCENTE A G O Y N E R “E R V A N OPTIMUM” A V G A L V E ONDER D