SILA VOLI #4 by DV PRESS

N 04 o

– ОЛЬГА, КАК ВЫ ПОПАЛИ В БОЛЬШОЙ СПОРТ? – Все началось достаточно обычно для моего поколения. Есть такая распространенная практика – поиск тренерами будущих спортсменов в начале учебного года. Ну вот, к нам в школу пришел такой тренер и предложил участвовать в кроссе – кажется, он «Золотая осень» назывался – в первых числах сентября. Предложил не только мне, но и еще нескольким девочкам из нашего класса, а я согласилась «за компанию». Так все и началось. – И ВЫ ПОНЯЛИ, ЧТО ЭТО ВАШЕ? ХОТЯ, НАВЕРНОЕ, РЕБЕНКУ ЭТО СЛОЖНО ПОНЯТЬ… – Да, конечно, я тогда об этом вообще не думала. Мне же было 11 лет, я училась в 4-м классе. В секции у нас была веселая, очень хорошая группа, большая, но довольно дружная. Мне кажется, 90% девочек занимались не потому, что «горели» какими-то победами, – просто всем было комфортно вместе, весело, интересно. Мы не задумывались, зачем мы это делаем, просто нам нравилось. Хотя был один момент. К 11-му классу я уже четко ре-

шила, что никакого большого спорта мне не надо, я брошу. Хотела учиться. В школе у меня все получалось, и я даже размечталась, что на какой-нибудь математический факультет поступлю. Сейчас мне сложно понять, почему я хотела все бросить. Вот просто хотела – и все, несмотря на то, что в своем возрасте я выигрывала вообще все соревнования. В итоге я решила поступать в СИНХ (Свердловский институт народного хозяйства. – Ред.). В тот момент там был самый большой конкурс за несколько лет, так что я, сдав нормально экзамены, набрала полупроходной балл. И, поскольку я окончила училище олимпийского резерва, а не математическую школу, на дневное отделение мне попасть не удалось. Для меня это была настоящая трагедия – слезы, депрессия.

апрель 2015

Быстрее, выше, сильнее БЛАГОДАРИМ БУТИК ETRO ЗА ПРЕДОСТАВЛЕННЫЕ ДЛЯ СЪЕМКИ ВЕЩИ.

Пятикратная чемпионка мира по легкой атлетике, бронзовый призер Олимпийских игр в Сиднее-2000 в эстафетном беге и, наконец, просто красивая женщина Ольга Котлярова рассказала SILA VOLI о том, как она пришла в большой спорт, о работе чиновника и о фонде «Свои дети», которым она сейчас руководит.

ВСЕМ БЫЛО КОМФОРТНО ВМЕСТЕ, ВЕСЕЛО, ИНТЕРЕСНО. МЫ НЕ ЗАДУМЫВАЛИСЬ, ЗАЧЕМ МЫ ЭТО ДЕЛАЕМ, ПРОСТО НАМ НРАВИЛОСЬ

– ТО ЕСТЬ ЭТО БЫЛО ЗАНЯТИЕ ПО ДУШЕ? – Не совсем. Просто я понимала, что это мне дано, а значит, надо реализовывать. Все складывалось очень хорошо, каждый год мои результаты только улучшались. – ИНТЕРЕСНО, ЧТО ПОБЕДЫ НА СОРЕВНОВАНИЯХ НЕ БЫЛИ ДЛЯ ВАС САМОЦЕЛЬЮ. РЕДКО ТАКОЕ ВСТРЕТИШЬ У СПОРТСМЕНОВ. СКАЖЕМ, НАШ ЗЕМЛЯК АНТОН ШИПУЛИН В ИНТЕРВЬЮ ДЛЯ ПЕРВОГО НОМЕРА SILA VOLI СКАЗАЛ, ЧТО ДЛЯ НЕГО ОЛИМПИЙСКАЯ ПОБЕДА – ЦЕЛЬ НОМЕР ОДИН. – Понимаете, все складывалось так, что мои занятия не шли ни с чем вразрез – ни с семьей, ни с учебой. Не могу сказать, что я вообще не ставила перед собой никакой цели. А с Антоном я не могу себя сравнивать – он достиг большего уровня, чем я в свои годы, и я очень надеюсь, что

Собравшись с силами, я подумала и решила подать документы на заочку: год поучусь, а потом на дневное переведусь. А чем заниматься на заочном? Ну ладно, думаю, потренируюсь. Поменяла тренера, пошла заниматься к заслуженному тренеру России – Дмитрию Борисовичу Табабилову, и он сумел создать для меня удивительно комфортную атмосферу. Видимо, это мне тогда и было нужно, потому что я практически сразу начала выдавать хо- ПРОДОЛЖЕНИЕ рошие результаты. В конце НА 4 СТРАНИЦЕ концов я осталась на заочном отделении и полностью посвятила себя спорту.

Учредитель и издатель: ООО «УК «Сайн Менеджмент». Главный редактор: Бакин А.А. , № 4. Дата выхода в свет: 03.04.2015 Время подписания в печать: 9 часов 00 минут 31.03.2015. Тираж 10 000 экз. Распространяется бесплатно. Адрес редакции: ул. Малышева, дом 71а, офис 402, г. Екатеринбург, Свердловская обл. , 620075. Тел.: 8 (343) 3 790 890 e-mail: dv-press@dv-press.com. Адрес издателя: ул. Толмачева, дом 22, г. Екатеринбург, Свердловская обл. , 620075. Тел.: 8 (343) 356 50 05 e-mail: info@silavoli.com.ru. Отпечатано в типографии ООО «СИТИПРЕСС», ул. О. Кошевого, 16, г. Реж, Свердловская обл. , 623751, тел.: 8 (34364) 3-36-65. Печать офсетная. Заказ № Свидетельство о регистрации № ТУ66-01401 выдано Управлением Роскомнадзора по Уральскому Федеральному округу.

2 СПОРТИВНОЕ БЕЛЬЕ ОТ FALKE И SHOCK ABSORBER FIZKULTURA В ГОРОДЕ! Мультибрендовый магазин лучших мировых производителей товаров спортивной медицины и реабилитации для спортсменов и любителей активного образа жизни Fizkultura открылся в торговом центре SILA VOLI 1 апреля. В Fizkultura вы найдете товары для реабилитации после травм, для их предотвращения, а также для улучшения результатов тренировок. В ассортименте

Сегодня почти все женщины имеют белье для любой ситуации. Будь то бюстгальтер на романтичный вечер вдвоем или же базовое белье на будни. Тем не менее спортивным нижним бельем высокого качества пренебрегают многие женщины. Они покупают превосходные кроссовки и облегчающую дыхание одежду, но лишь немногие знают истинное значение высококачественного спортивного бюст гальтера. Спортивное белье направлено на то, чтобы женщинам по всему миру было комфортнее заниматься спортом, даже самыми экстремальными его видами. При всей эффективности тренировок такое нижнее белье отвечает всем требованиям безопасности. Размер груди и ее форма не имеют значения, для любой женщины подбирается определенная модель, которая подойдет идеально по фигуре. В коллекциях брендов FALKE и Shock Absorber представлены модели, которые рассчитаны на различную нагрузку. Для более статичных видов спорта, таких как ходьба, йога, пи-

латес и т. д. , подойдет вариант с минимальной плотностью. Экстремальные виды спорта требуют более тщательной подготовки. Более плотная двойная ткань, широкие лямки, усиленный пояс под грудью, удобная застежка. Разработчики спортивного белья уделяют максимальное внимание ткани. Она должна быть практичной, выносливой, надежной и при этом достаточно комфортной. Позаботьтесь не только о своей фигуре, но и о качественном нижнем белье.

магазина товары от лучших производителей: немецкие REHBAND, Medi, CEP, американские Muller и Rocktape, а также корейский бренд BB Tape и японский Phiten. Квалифицированные медицинские специалисты помогут в определении проблемы, а продавцы-консультанты подберут наиболее подходящие решения.

новости ПРИШЛО ВРЕМЯ ЖЕЛЕЗНОЙ СИЛЫ ВОЛИ Буря страстей и эмоций недовольных велосипедистов на центральных улицах города – это Апрельская ВЕЛОреволюция! 19 апреля велосипедисты, организуемые МОО «Вело-Город», будут оккупировать городские места. Если вы велосипедист, если вы за безопасность велотранспорта, удобную сеть велопарковок, безопасное передвижение в городе, развитие велокультуры, вступайте

в ряды велореволюционеров. Апрельская велореволюция стартует от памятника «Черный тюльпан» 19 апреля в 13:00. Для участия в ВЕЛОреволюционном пробеге необходимо вступить в группу «Вело-Город» (vk.com/velotown), подтвердить свое участие и приехать к месту сбора. Если вы не успеете вовремя стартовать, но готовы нас поддержать – присоединяйтесь просто так!

ТУРНИР ПО ПАНКРАТИОНУ ПРОШЕЛ В ТЦ SILA VOLI В субботу, 21 марта, торговый центр был переполнен людьми – все потому, что там проходил первый турнир по панкратиону из серии «Сила воли», организованный Фондом развития смешанных единоборств «Атлант» и Свердловской областной федерацией панкратиона при поддержке группы компаний «Атом Груп». Померяться силами в октагоне-клетке, стоявшей прямо в атриуме торгового центра, вызвались около 70 спортсменов из Екатеринбурга, Челябинска, Красноярска, КаменскаУральского, Кыштыма и многих других населенных пунктов. От зрителей также не

было отбоя – одновременно на площадке находилось до пятисот человек. Весь турнир в целом прошел в напряжении, зал скандировал, поддерживая своих бойцов. Спортсмены получили возможность проявить себя, а зрители остались довольны зрелищем. Бонус за выступление вечера из рук председателя совета директоров группы компаний «Атом Груп» Павла Михайловича Чечулина получил совсем не профессионал, а спорт смен-любитель Егор Борисов из клуба «Мобилизация» (г. Екатеринбург).

В ТЦ SILA VOLI ВЫРАСТЕТ «БЕРЁЗА»

СУПЕРФУДЫ И ЗАВТРАКИ В CLEAR BARN Детокс-бар Clear Barn, расположенный в холле первого этажа SILA VOLI, предлагает всем любителям здорового питания обратить внимание на вкуснейшие завтраки. Полезные суперфуды с какао-бобами, ягодами годжи, а также семенами чиа не оставят ваш организм равнодушным, ведь весной, как никогда, ему нуж-

ны витамины, минералы и другие полезные вещества. Воздушные смузи на любой вкус напитают ваше тело энергией на весь день, а вкуснейшие веганские raw-десерты настроят на правильный лад. Завтрак – задел на весь день. Позаботьтесь о том, чтобы он был здоровым и вкусным!

В середине апреля на первом этаже нашего торгового центра откроется новый бутик, который несет в себе идею взаимосвязанности красоты и здоровья. Лавка экокосметики «Берёза» представляет в своем ассортименте российских и европейских производителей, всего более пятнадцати марок. Это натуральная и органическая косметика, которая не тестируется на животных и не содержит животных компонентов, изготавливается без применения синтетических

веществ, красиво выглядит и не уступает по эффективности премиальному сегменту уходовых средств. На относительно небольшой площади вы найдете все, что понадобится вам и вашему дому, чтобы выглядеть превосходно: гидрофильные, базовые и эфирные масла, натуральную декоративную косметику, мыло ручной работы, нишевую парфюмерию, бытовую нехимию и многое другое. В первую неделю работы бутика всем посетителям — скидки!

ОТКРЫЛАСЬ ЙОГА-СТУДИЯ FV SPORT

ПН, ПТ – 19.30 – 21.00 — «ЁГА» с Натальей Парфеновой СБ – 12.00 – 13.30 – «ЁГА» с Натальей Парфеновой ВТ, ЧТ – 19.30 – 21.00 – хатха-йога с Екатериной Мишагиной

растет. В SILA VOLI Катя ведет хатха-йогу, а также проводит уроки йоги, совмещенные с элементами кросс-фита и силовыми упражнениями. Сейчас Катя готовит новую интересную программу для занятий. Второй преподаватель – Наталья Парфенова. У Наташи солидный опыт в йоге – более 8 лет преподавания. За это время она выработала свой авторский стиль подачи. Этот преподаватель не только работал в крупных йога-студиях города, но и является постоянным участником йога-событий. Записаться на занятия можно по телефону: (343) 328-92-04

Сейчас занятия ведут 2 преподавателя. Екатерина Мишагина – молодая звезда йоги в Екатеринбурге. Катя уже работает в нескольких больших йога-студиях города, а количество поклонников ее стиля преподавания стремительно

еперь на постоянной основе в ТЦ SILA VOLI на 1 этаже работает своя йога-студия, открытая совместно с магазином одежды для йоги и фитнеса FV Sport. Эта йога-студия – уникальный для города проект, поскольку находится непосредственно в самом торговом центре. Такие проекты давно получили популярность в Америке, где люди уже оценили комфорт в совмещении шопинга и йоги. Стоимость занятий более чем приемлема – 300 руб. , а по выходным часто проводятся открытые бесплатные уроки.

МАГАЗИН TDC

Екатеринбург, Белинского, 71, (343) 261 43 41, 201 09 00 www.tdsport.ru

– ВЫ ЗАКОНЧИЛИ СВОЮ СПОРТИВНУЮ КАРЬЕРУ В 2009 ГОДУ, И ВАС ПОЧТИ СРАЗУ ПОЗВАЛИ НА ДОЛЖНОСТЬ ЗАММИНИСТРА СПОРТА СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ. ПОЧЕМУ? – Не то чтобы прямо позвали. Я на тот момент уже заканчивала Академию госслужбы. Знаете, есть такой тренд: спортсмены стремятся на работу в госучреждения. Я думаю, что у людей благие намерения – ты знаешь систему, а значит, можешь сделать что-то хорошее. Точно так же было и у меня. Меня услышали, и, когда министром назначили Леонида Рапопорта, он позвал меня к себе в команду. – ВАМ ХОТЕЛОСЬ ПРИЙТИ И ВСЕ ПОМЕНЯТЬ, СДЕЛАТЬ ЛУЧШЕ? – У меня был долгий жизненный путь. Вся моя самостоятельная жизнь с 17 до 32 лет – это спорт. Довольно ограниченная сфера общения. Да, мы ездили по миру, встречали новых людей, видели другие культуры, но фактически «варились» только в спортивной среде, будто под каким-то колпаком. Нам казалось, что мы знаем спорт, а на самом деле мы ничего не понимали.

МЫ ЕЗДИЛИ ПО МИРУ, ВСТРЕЧАЛИ НОВЫХ ЛЮДЕЙ, ВИДЕЛИ ДРУГИЕ КУЛЬТУРЫ, НО ФАКТИЧЕСКИ «ВАРИЛИСЬ» ТОЛЬКО В СПОРТИВНОЙ СРЕДЕ, БУДТО ПОД КАКИМ-ТО КОЛПАКОМ. НАМ КАЗАЛОСЬ, ЧТО МЫ ЗНАЕМ СПОРТ, А НА САМОМ ДЕЛЕ МЫ НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЛИ

Если ты знаешь свой спорт, это не означает, что ты знаешь, что такое отрасль. Мне казалось, я понимаю, что буду делать. Когда попадаешь на руководящие посты, видишь, какое количество факторов влияет на развитие индустрии. А мне казалось, что я приду и только одного моего желания что-то изменить будет достаточно. Я думала, что раньше ничего не менялось в лучшую сторону лишь потому, что чиновники этого не хотели! Понимаете, это искренняя убежденность всех спортсменов. Мой главный вывод из того жизненного периода: не оценивать то, что ты сам никогда не делал. Я вот, к примеру, стараюсь как можно меньше говорить о политике. Это сфера, в которой я не разбираюсь, а значит, и разговор о ней – пустая трата времени. Многие говорят мне: «Мы так радовались, когда вы пришли в министерство, ведь вы спортсменка, а оказалось, что вы паразитка такая, чиновница!»

ФОТО: ЮРИЙ ЛИШЕНКО; СТИЛЬ: ЕКАТЕРИНА ВАРВАРИНА; МАКИЯЖ: ВЕРОНИКА ПАНФЕРОВА; ПРИЧЕСКА: АНДРЕЙ АДАМОВИЧ БЛАГОДАРИМ БУТИК ETRO ЗА ПРЕДОСТАВЛЕННЫЕ ДЛЯ СЪЕМКИ ВЕЩИ.

ему удастся взять личное золото на Олимпиаде. В 2004 году мы с тренером тоже рассчитывали взять олимпийское золото, но я получила травму. Понимаете, целью было не само золото – мы хотели пробежать 400 метров за 49,20. Это могло быть и бронзой, но на тех играх такой результат стал бы золотым. Мы не ставили цель выиграть, мы ставили цель пробежать – просто потому, что я могу. А раз могу – значит должна. Я прекрасно понимаю, что мне просто повезло с тренером. Это, считайте, 90% успеха – такая совместимость. Правда, мне всегда чутьчуть не хватало до большого успеха. То есть все эти мои «пятикратная чемпионка мира» – это ведь в эстафетах, в команде, а не в личном первенстве. Есть такое понятие «жесткое форсирование» – проще говоря, пан или пропал, умерла или победила. У нас такого не было. Тренер чувствовал, когда можно рискнуть, «перепахать» и получить более высокий результат, а когда – нет. Мы всегда исходили из простой позиции: пусть результат будет чуть ниже, но зато этот результат вообще есть.

– ДУМАЮ, ЭТО БЫЛО НЕПРОСТОЕ ИСПЫТАНИЕ. – Для меня это была мощнейшая школа жизни. Представьте, попасть из спорта на управленческую должность. Сказать, что мне было тяжело,– вообще ничего не сказать. Первое время я еле выдерживала тот объем информации, которая лилась на меня бесконечным потоком. Я честно во всем пыталась разобраться, но, как известно, чем глубже вникаешь, тем больше сложностей видишь. Чем хорош спорт? Там есть периоды: загрузки, разгрузки, тренировочные, соревновательные периоды – ты четко знаешь, когда что будет. А здесь просто бесконечный процесс. Я сначала, когда пришла, думала: какими мерить периодами? Полугодиями, кварталами? Все пыталась понять, когда какая-то отметка наступит, а она так и не наступила. – А ЧТО-ТО НУЖНОЕ ЛИЧНО ДЛЯ СЕБЯ ВЫ ПОЧЕРПНУЛИ? – Во-первых, знания. Понимание того, как работает эта система. Во-вторых, знакомства. Эти два года помогли мне обрасти связями: меня знали спортсменкой, потом познакомились со мной как с чиновницей. На 90% заседаний я просто сидела и впиты-

– БОЛЬШИЕ СПОРТСМЕНЫ ЧАСТО ЗАНИМАЮТСЯ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬЮ: ЛИБО СОЗДАЮТ

НАШ ФОНД НИКОГДА НЕ ДАРИТ ПОДАРКИ – ЭТО ПРИНЦИПИАЛЬНАЯ ПОЗИЦИЯ.

к тому, что утром я ей заплетала косичку, а вечером расплетала – и все. Фонд на тот момент был еще достаточно молод, проектов было немного, нагрузка небольшая. В итоге Игорь предложил мне попробовать. Честно скажу,

В SILA VOLI

Я ВСЕ НИКАК НЕ МОГУ НАЧАТЬ СИСТЕМАТИЧЕСКИ БЕГАТЬ. МОЖЕТ БЫТЬ, ПОТОМУ ЧТО Я ВСЮ ЖИЗНЬ БЕГАЛА СПРИНТ, А ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО КРОССЫ ДЛЯ МЕНЯ – КАТАСТРОФА

тогда я согласилась не потому, что хочу «делать добро» или что-то такое. Просто решила попробовать. Кажется, получилось.

пания-благотворитель была ужасно довольна, ведь это в тысячу раз лучше, чем просто гора игрушек или мандаринов.

– РАССКАЖИТЕ О ПРОЕКТАХ, КОТОРЫМИ ЗАНИМАЕТСЯ ФОНД? – Самый главный проект – по крайней мере, для меня – называется «Свой спорт». Мы находим финансирование и тренера в детский дом. Иногда сам детский дом находит себе тренера, а мы оплачиваем его работу. Все началось с того, что один из наших волонтеров, парень, который занимался тхеквондо, начал проводить в одном из детских домов тренировки. Через некоторое время к нам обратился другой детский дом с просьбой найти тренера и для них. Потом еще один, и еще, и еще. Мы поняли, что нужно организовывать это на постоянной основе. Сейчас у нас охвачено порядка 270 детей. В начале года было под 300, но детей разбирают – программа «Россия без сирот» работает. Я не верила, думала, что это будет неэффективно, но мы от тренеров получаем ежемесячную отчетность, с фамилиями, а там пишут: «ребенка забрали». Мы шутим, что скоро наступит момент, когда нам в этом проекте работать не придется, – просто не будет сирот.

– А МОЖЕТ, ДАДИТЕ СОВЕТ НАЧИНАЮЩИМ БЕГУНАМ? – Мой главный совет – все должно быть в удовольствие. Если ты не получаешь удовольствия от процесса, поль-

– ВЫ ПРОВОДИТЕ КАКИЕТО БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЕ АКЦИИ? – Наш фонд никогда не дарит подарки – это принципиальная позиция. К нам недавно обратилась одна компания, они хотели сделать подарок детским домам. Спрашивают: «Что подарить?» Я говорю: «Не надо ничего дарить, давайте лучше проведем соревнования». И вот на днях они состоялись в бассейне «Юность». Приехали дети, мы им устроили веселые старты, вручили, кубки, сертификаты, медали. Они два часа плюхались в воде, соревновались – море веселья! И вот эта ком-

зы это не принесет. Пользу приносят только систематические занятия, поэтому нужно, чтобы тебе сильно нравилось. Мне вот сейчас бегать тяжело, и я стала слушать аудиокниги. Бывает, что уже бежать не могу, а главу дослушать хочется – и я продолжаю. Обязательно советую найти, что тебе нравится, и на это ориентироваться.

– КОГДА ЛУЧШЕ БЕГАТЬ – УТРОМ, ВЕЧЕРОМ, ДНЕМ? – Я для себя, когда бегала, выбирала вечер. Но тут советов не дашь – каждый сам выбирает себе время. Есть жаворонки, есть совы. Наверное, нужно дать такой совет: не слушайте вы никаких советов! Выберите для себя комфортный режим и бегайте в свое удовольствие.

– ЭТО ПОМОГАЕТ ВАМ В НЫНЕШНЕЙ РАБОТЕ – РУКОВОДСТВЕ ФОНДОМ «СВОИ ДЕТИ»? – Да, теперь я не строю воздушных замков, не мечтаю о несуществующих грантах или финансировании, не пытаюсь попасть в программу, в которую практически невозможно попасть. Я регулярно слышу от разных людей размышления: «попробую сюда подать, туда подать – может, чего и получится». Это пустая трата времени. Можно сказать, я поняла, как работает система. Не только в физкультуре и спорте – система вообще.

ФОНДЫ, ЛИБО ИХ ВСЯЧЕСКИ ПОДДЕРЖИВАЮТ. А КАК ВЫ ПОПАЛИ В БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ? – Случайно. Когда я увольнялась из правительства, не знала, куда идти. В этот момент мы пересеклись с президентом фонда, Игорем Калининым. Он тоже бывший спортсмен, футболист, член сборной России. Его офис находился рядом с детским домом. Совершенно случайно он познакомился с кем-то из администрации заведения – так и появился этот фонд. У них как раз освобождалась должность директора. Помню, я ему тогда сказала: «Игорь, что мне делать, искать работу в газете бесплатных объявлений?» А он ответил: «Ты вообще что хочешь от жизни? Какую перед собой ставишь цель?» И я сказала, что в первую очередь мне хочется спокойствия, чтобы я могла больше внимания уделять дочери – она у меня школьница. В министерстве я работала с девяти утра до девяти вечера, времени ни на что не хватало. Все мое общение с дочкой сводилось

вала: как надо себя вести, как не надо, что можно говорить, а что нельзя. Сейчас я понимаю, что на таких должностях не надо учиться – надо работать! Просто работать. На высших руководящих постах учеба – непозволительная роскошь.

НАТУРАЛЬНЫЙ

ПРОДУКТ

SILA VOLI разбирается в том, что такое техника естественного бега и почему так бегать правильно.

огда вы были ребенком и бегали по пляжу или по улицам, вам совершенно не нужны были подробные инструкции и особые технологии в обуви, чтобы вы бежали лучше. Вы просто бежали. Это происходило потому, что наше тело на уровне инстинктов прекрасно знает самый лучший и эффективный способ бега.

SILA VOLI попросила Александра Казанцева, организатора школы I Love Running EKB, рассказать о том, в чем же заключается суть техники естественного бега. «Бег очень сильно эволюционировал за много лет, и сейчас о технике бега почти никто не беспокоится – ни любители, ни даже профессиональные спортсмены. Исключение со-

ставляют спринтеры – они борются за каждую сотую долю секунды, и для них техника значит очень много. Те же спортсмены, кто бегает на длинные дистанции, чаще всего не беспокоятся о технике бега вообще – как побежал, так и побежал. Но спортсмены занимаются с детства, и у них тело действительно сильно укреплено, они могут не беспокоиться на этот счет. А если

мы говорим о любителях, то многие из них никогда не бегали – разве что за уходящим трамваем. Вот для них техника правильного бега очень важна, иначе можно получить травму. Когда я только начал бегать три года назад, я бегал как все – «на пятку». Почему все так бегают? Все просто – потому что мы так ходим. Но есть важное замечание: мы сможем так бегать только в обуви.

*магазин уличной одежды и обуви

СПИНУ НУЖНО ДЕРЖАТЬ ПРЯМО, А ЛОКТИ НЕ ДОЛЖНЫ СГИБАТЬСЯ СИЛЬНЕЕ 90 ГРАДУСОВ.

5 В школе на первом занятии мы просим учеников пробежаться в кроссовках – все, естественно, бегут «на пятку». После этого мы просим всех снять кроссовки и пробежать снова. В этот момент люди понимают, что босиком они не могут бегать привычным способом – это просто больно – и сами собой начинают бегать, опираясь на переднюю часть стопы. Это происходит естественно, это заложено у нас внутри. Наша ступня состоит из 26 костей, одна из главных задач которых – амортизация. А когда человек приземляется на пятку, которая напрямую присоединяется к

берцовой кости, ни о какой амортизации речи идти не может. Причем удар пяткой о землю при беге имеет силу в 3 человеческих веса и напрямую передается вверх через голень, бедро, таз, спину и шею. Очень забавно, как крупные спортивные бренды рекламируют свою обувь для бега. Вместо того, чтобы обучить людей, как правильно бегать, они делают модели с усиленной пяткой, заливают туда гель. По сути, они лечат следствие. Для правильного бега подходят кроссовки, у которых подошва в пятке и носке имеет примерно одну толщину.

БЕГ «НА ПЯТКУ» ОБЫЧНАЯ ОШИБКА НОВИЧКА, КОТОРАЯ ВПОСЛЕДСТВИИ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ТРАВМАМ.

В ТЕХНИКЕ ЕСТЕСТВЕННОГО БЕГА НУЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ СИЛУ ПРИТЯЖЕНИЯ. ДЛЯ ЭТОГО НАКЛОНИТЕСЬ ВПЕРЕД, КАК БЫ ПАДАЯ, А ЗАТЕМ «ПОДСТАВЬТЕ» НОГУ, ПРИЗЕМЛИВ ЕЕ НА ПЕРЕДНЮЮ ЧАСТЬ СТОПЫ.

НЕПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА РУК МОЖЕТ НЕГАТИВНО ПОВЛИЯТЬ НА ПОЗВОНОЧНИК И ВЫЗВАТЬ ТРАВМЫ. Техника естественного бега не может полностью снять травматизм, но может уменьшить его в разы. Кроме того, эта техника позволяет минимизировать нагрузку – то есть можно бежать очень долго, а значит, очень круто тренировать сердце. Обучаться такой технике самостоятельно довольно сложно – необходим взгляд со стороны. Причем даже тренер не всегда может заметить мелкие недочеты, так что обычно бег снимается на видео, а потом тренер пересматривает запись в замедленном режиме, чтобы рассмотреть все детали».

8 SILA VOLI пристально рассматривает главные приложения для бега и рассказывает о преимуществах каждого из них.

БЕГИ,

ПОКА НЕ ПОЗДНО

юдей, которые ни разу в жизни не начинали бегать, не существует. Бег – самый доступный, простой и эффективный вид спорта. Но просто так наматывать круги по дорожкам парка или городским улицам – занятие довольно скучное,

Nike+ Running

Удобное и красивое приложение, по концепции напоминающее RunKeeper: Nike+ для iOS позволяет вести и хранить статистику (свою и друзей), прокладывать маршруты, считать время, расстояния и калории. Есть выходы в соцсети, возможность использовать карты и голос женщины-андроида, оповещающий о важных событиях. Из уникальных особенностей — при достижении нового рекорда

Kinetic однако всевозможные приложения способны превратить рутинную пробежку в настоящее соревнование. За приложениями стоят мощные сервисы, обрабатывающие огромный массив данных – от фиксирования частоты пульса и артериального давления до составления плана тренировок и прокладывания Ответ Adidas на Nike+ — бесмаршрутов. платное русифицированное приложение miCoach для Android. Имеет традиционный функционал: GPS, прокладывание маршрута, карты, ведение статистики, подсчет расстояний, времени и калорий, программа тренировок, веб-интерфейс. Особенность —

miCoach

пользователя поздравят голосом одного из олимпийских рекордсменов. Программа позволяет также принимать участие в соревнованиях, создавать собственные команды. В общем, Nike умеет превратить заурядную пробежку в настоящее развлечение.

наличие нескольких наборов пробежек в разных темпах: о смене скорости передвижения сообщит механический голос. Есть в программе и функция «Мои кроссовки»: если указать модель обуви и отследить ее пробег, то приложение вовремя напомнит о замене обуви.

Cardiio

Описание Cardiio сильно напоминает приложения-розыгрыши вроде «преврати свой iPhone в настоящий рентгеновский сканер»: бесконтактный кардиомонитор, использующий для определения пульса человека изображение с передней камеры смартфона. На самом деле в основе лежат научные разработки Массачусетского технологического университета: поскольку с каждым ударом сердца в голову поступает кровь, приложение следит за едва заметными изменениями цвета лица. На основании полученных данных Cardiio не только определяет пульс, но и дает сравнительную информацию, а также (sic!) высчитывает предполагаемую продолЭто самое популярное при- RunKeeper также ведет под- жительность жизни. Правда, ложение, которым пользует- робную статистику ваших наиболее точный результат ся огромное количество бе- успехов. Поэтому с его по- получается лишь в условиях гунов. С его помощью можно мощью можно отслеживать максимальной освещенности. отслеживать свои передви- свой прогресс. Приложение Владельцам Android-смартфожения на карте, получать го- абсолютно бесплатно, но есть нов можно посоветовать прилосовые подсказки о темпе, встроенные покупки – можно ложение Instant Heart Rate — длительности и скорости заказать тренировку от про- там принцип действия хоть бега, делиться пробежками фессионального спортсмена. и проще (пользователь долс друзьями, а также выбирать Однако мы-то с вами понима- жен прижать палец к камере интересные маршруты на ем, что приложение будет не устройства), но погрешность карте. менее полезно и без них. измерений ниже.

Run Keeper

Приложение Kinetic — платное, но удобное. Оно предлагает набор серьезных тренировочных схем, в разработке которых участвовал победитель Лондонского марафона Майк Грэттон. Сами схемы — смесь практического опыта и научных знаний, используемых опытными бегунами Великобритании. Преимущество приложения — квалифицированные консультации опытных тренеров, которые содержат видеоинструкции и полезные рекомендации по тренингу, технике выполнения упражнений, питанию и восстановлению. Kinetic имеет почти бесконечное количество различных датчиков и показателей: GPS и Google Maps, дистанция и скорость, секундомер с обратным отсчетом, уровень высоты. Недостатком программы можно считать лишь отсутствие завязки на социальные сети, как, например, в RunKeeper, и временами чрезмерную жесткость в отношении тренировочных схем.

Банкетный зал на «Волчихе» ждет гостей

Специальное меню по заказу и уютный банкетный зал ждут гостей на горнолыжном комплексе «Гора Волчиха». Отметить торжество на природе приглашаются любители активного отдыха и те, кто любит спокойно посидеть в теплой компании. Площадь банкетного зала составляет 350 кв. метров – на празднике там будет комфорт но трем сотням человек. Перед кафе расположена заасфальтированная площадка, где можно организовать зону pre-party или постелить шикарную красную ковровую дорожку для встречи дорогих вам гостей. Несмотря на то, что «Волчиха» находится на природе, среди уральских гор и свежего воздуха, добраться до ГЛК не доставит хлопот: от Екатеринбурга расстояние 41 км, от Ревды и Первоуральска – меньше 10 км. Также у горнолыжного комплекса не бывает проблем с парковкой – площадь паркинга составляет более 5 000 кв. метров, здесь можно оставить на ночь машины всех гостей. Устройте себе и любимым необычный вечер вдали от городской суеты. Телефон для справок 8-912-24-90-800, е-mail: 2490800@gmail.com

Zombies, Run!

Еще один образец простого, но удобного функционала. Позиционирование программы — «ничего лишнего — только бег». Если смысл пробежек — поставить цель (по времени или расстоянию) и добраться до нее, проложив путь на карте, то это именно то, что надо. Создатели ориентировались на людей, которым не очень интересно искать себе виртуальных беговых друзей, следить за сожженными калориями или бегать по тренировочным планам, хотя возможность отписаться о достижениях в Twitter или Facebook все же есть. В платной версии предусмотрены 4 режима: «Беговая дорожка», «Расстояние», «Время» и

«Free» — а также аудиоголос, сообщающий о скорости и расстоянии до пункта назначения в наушники.

Zombies, Run — это отличное приложение для тех, кому бег кажется фантастически скучным занятием. Оно превращает вашу тренировку в миссию спасения от зомби. С помощью звукового оформления и различных фишек вроде бегства от зомби, укрепления своей базы и сбора аптечек Zombies, Run превращает тренировку в опасное приключение. Советуем его всем, кто хочет разнообразить свои пробежки.

Runstar

ГДЕ БЕГАТЬ Апрель – первый по-настоящему весенний месяц. Чем не повод снять с вешалки спортивный костюм, извлечь из шкафа пару кроссовок и отправиться на пробежку? SILA VOLI рассказывает о самых удобных в Екатеринбурге местах для бега.

Парк Победы

Набережная Исети Пробежка вдоль реки, по самому центру города – что может быть приятнее? Однако, кроме несомненных плюсов, стоит принимать во внимание и минусы: в первую очередь это повсеместное асфальтовое покрытие, которое не лучшим образом сказывается на ступнях и суставах ног при беге. Если вы все же выбрали именно этот маршрут для своих пробежек, запасайтесь спортивной обувью на толстой подошве, которая обеспечит наилучшую амортизацию.

на Уралмаше подходит для занятий спортом идеально – более 30 лет назад здесь был возведен целый комплекс площадок для активного времяпрепровождения, названный «Тропой здоровья». Здесь есть хорошая беговая дорожка с правильным покрытием протяженностью 2 км и спортивные тренажеры.

Парк им. Павлика Морозова хорошо известен, в частности, многим выпускникам и студентам УрГУ им. Горького – здесь они занимались физкультурой. Парк возник на пересечении улиц Куйбышева и Белинского еще в 1936 году, но, несмотря на свою популярность, был обновлен совсем недавно. Для самостоятельных пробежек имеется все необходимое – отремонтированные дорожки и тихая, камерная атмосфера.

ТЦ SILAVOLI

Дендрологический парк на Первомайской – первый из двух дендропарков Екатеринбурга, основанный в 1934 году. Более 150 видов растений, два небольших водоема, которые облюбовали утки, удобные

дорожки – замечательное место для спокойных, неспешных пробежек, да и просто для приятного времяпрепровождения на свежем воздухе.

ЦПКиО

удобен для ежедневных пробежек, пожалуй, лишь тем, кто живет поблизости. У такого соседства, кстати, множество достоинств: парк имеет внушительную

площадь, больше ее половины занимает лесной массив; здесь множество удобных троп и дорожек для бега, а значит, можно каждый раз придумывать новый маршрут.

После пробежки приятно задержаться в парке подольше – отдохнуть в кафе или сходить в контактный зоопарк (открыт с 6 утра до полуночи).

Лесопарк «Каменные палатки» – еще одно место, подходящее для спортивных приключений выходного дня. Кроме отдаленного местоположения, у парка вряд ли найдутся другие недостатки: бесконечное коли-

чество дорожек по разнообразным маршрутам, всегда свежий воздух и умиротворяющая атмосфера дают возможность отрешиться от забот и полностью сосредоточиться на беге.

Парк XXII Партсъезда, более известный как парк у Дворца молодежи, был заложен в далеком 1961 году на месте ипподрома. На сегодняшний день этот факт можно записать в несомненные преимущества места: понятная навигация, много пространства для различных маневров,

удобное расположение, которое при желании позволяет включить в свой маршрут и парк у Вечного огня. А вечернее освещение позволяет заниматься и тем, у кого на пробежку остается лишь пара часов в конце дня.

Парк им. 50-летия ВЛКСМ,

Парк «Зеленая роща» Пожалуй, наиболее популярное место среди горожан, ведущих активный образ: единомышленников здесь можно встретить практически в любое время года. Однако удобное расположение в центре делает «Зеленую рощу» привлекательной не только для любителей физических нагрузок, поэтому для беспрепятственных пробежек лучше выбирать утренние часы, особенно в теплое время года. В парке имеются удобные дорожки и небольшая площадка с различными спортивными сооружениями.

Уктус – целый спортивный комплекс, знакомый многим жителям благодаря своей горнолыжной трассе, одной из самых доступных в городе. Любителей бега эта местность привлекает практически по той же причине, что и поклонников зимних видов спорта, – горы. Естественные подъемы и спуски на беговой трассе повышают нагрузку, что способствует укреплению организма и большей эффективности тренировок.

расположенный в юго-западном районе города, в границах улиц Ясная – Шаумяна – Чкалова, полюбился владельцам четвероногих, поэтому его иногда называют «собачьим парком». Но это прекрасное место и для любителей бега: красивые виды на водоемы, грунтовое покрытие дорожек – что еще нужно для приятных и полезных занятий?

ФОТОГРАФИИ ПРИНИМАЮТСЯ ДО 30 АПРЕЛЯ 2015 Г. ПОДРОБНЫЕ УСЛОВИЯ КОНКУРСА ИЩИТЕ В INSTAGRAM.COM/SILA_VOLI_EKB

ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ КАЧАЕШЬ ТРИЦЕПС С ПОМОЩЬЮ КОТА — УЧАСТВУЙ!

ТРИ ПЕРВЫХ ПОБЕДИТЕЛЯ ПОЛУЧАТ СЕРТИФИКАТЫ В СК «РАТИБОРЕЦ» НА МЕСЯЦ, А ТАКЖЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИЗЫ ОТ МАГАЗИНА СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ SVФИТНЕС, А САМЫЙ КРЕАТИВНЫЙ УЧАСТНИК ПОЛУЧИТ В ПОДАРОК СЕРЕБРЯНОЕ КОЛЬЦО ОТ ЮВЕЛИРНОГО БРЕНДА WISHING ON A STAR JEWELRY!

СФОТОГРАФИРУЙ, КАК ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ СПОРТОМ, ВЫЛОЖИ ФОТО В INSTAGRAM С ХЭШТЕГОМ #SILAVOLI_TELO И ВЫИГРЫВАЙ ЗДОРОВЫЕ ПРИЗЫ!

ТОРГОВЫЙ ЦЕНТР SILA VOLI ХОЧЕТ ПОДДЕРЖАТЬ ТЕБЯ В ТВОЕМ СТРЕМЛЕНИИ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

ХОДИШЬ В СПОРТЗАЛ, БЕГАЕШЬ, А МОЖЕТ, УЖЕ ОТКРЫЛ ВЕЛОСЕЗОН?

ВНИМАНИЕ, КОНКУРС!

Козырек для бега, собственность модели, футболка для бега Nike Running, Nike Factory, 1 000 руб., шо

орты Asics, собственность модели, кроссовки Newton Gravity III Neutral Trainer, I Love Running, 9500 руб.

Александр Казанцев

ЭКИПИРОВКА

режде чем начать рассказ об основных элементах беговой экипировки, нужно понять одну из самых главных особенностей практически любой спортивной одежды. Ткань, используемая в ее создании, всегда синтетическая. Частая ошибка спортсменов-любителей – они занимаются спортом в хлопковой одежде. Такая одежда, во-первых, неплотно прилегает к телу, что создает знакомое многим неприятное ощущение прилипания холодной майки к спине и груди. Во-вторых, хлопок в отличие от синтетики очень плохо испаряет воду, из-за чего спорт смен вынужден нести на себе до нескольких литров пота, впитанного в экипировку. Итак, возвращаемся к беговой экипировке. Ее, условно, можно разделить на два вида: летнюю (она также подходит для занятий в зале) и зимнюю.

ЛЕТО Верх

Как уже было сказано, майка должна максимально облегать тело – так она будет быстрее выводить влагу и не будет болтаться во время бега. Существует несколько видов маек: безрукавка, футболка с коротким или длинным рукавом. Здесь все просто – выбирайте исходя из погодных условий ну и, конечно же, эстетических предпочтений.

ДЛЯ БЕГА

Бег по праву считается самым демократичным видом спорта. Все, что для него нужно, – пара кроссовок. Но не все так просто. SILA VOLI разбирается в тонкостях беговой экипировки и пытается понять, как сделать пробежки максимально комфортными.

Низ

Традиционный вариант низа для занятий бегом – шорты или «тайтсы». Знакомые многим с детства трикотажные спортивные штаны лучше оставить на полке в качестве домашней одежды. Бегать в них – сплошное мучение. Спортивные шорты дают телу необходимое вентилирование и вывод пота. Важно знать, что шорты всегда надеваются на голое тело, без нижнего белья. Традиционно, внутри свободных шорт-парашютов всегда есть специальная прокладка, сшитая из более нежного, но тоже синтетического материала. От плавок стоит отказаться

хотя бы потому, что при достаточно длинном забеге они могут начать натирать. Существуют специальные спортивные плавки (тоже синтетические), но обычно бегуны стремятся максимально облегчить экипировку и не надевать лишних элементов. Еще один, наверное, самый популярный вариант низа называется «тайтсы» (от англ. Tights – тесные, облегающие). Девушки называют этот элемент одежды легинсами, но общепринятое название – именно «тайтсы». В них бегают практически все профессиональные спортсмены. Почему? Как мы уже выяснили, одно из важнейших свойств спортивной одежды – облегание. Спортсмену ничто не должно мешать, а влага должна выводиться быстро. «Тайтсы» отличаются друг от друга лишь длиной: полной длины и 3/4. Обычно для летних и зальных занятий спорт смены используют второй вариант – в нем не так жарко, и в низу ноги остается место для компрессии. О том, зачем она нужна, мы расскажем ниже.

Носки Наравне с кроссовками, беговые носки – один из важнейших элементов экипировки. Их правильный подбор спасет вас от натираний и дискомфорта во время бега. Помните: на носках нужно экономить в последнюю очередь. Спортивные носки пошиты из специальной износостойкой синтетической нити, благодаря чему они выдерживают высочайшие нагрузки, а также спасают ногу от натирания. Их форма индивидуальна для каждой ноги, поэтому в наборе всегда есть разделение на левый и правый носок.

Головные уборы

Когда дело доходит до выбора экипировки, многие опрометчиво забывают о головных уборах, а ведь летом солнце может стать настоящей проблемой для спортсмена. Помимо очевидного солнечного, можно ненароком заработать тепловой удар, поскольку во время бега температура тела заметно повышается.

ЗИМА Беговой костюм

Беговой костюм, состоящий из куртки и длинных «тайтсов», стоит надевать тогда, когда температура падает ниже отметки -3 градуса. Дело в том, что под воздействием низких температур пот начинает очень быстро охлаждаться, а это грозит бегуну как минимум простудой. Костюм для зимнего бега сконструирован таким образом, чтобы защитить от ветра (главной причины переохлаждения) переднюю часть тела спортсмена, оставляя пространство для вывода влаги на спине и задней части ног. В температурном диапазоне от -5 до -15 градусов нужно поддеть под костюм специальное спортивное термобелье минимальной толщины.

Кроссовки Нет вещи более важной в беге, да и во многих других видах спорта, чем кроссовки. Их нужно подбирать как можно тщательнее, ведь именно от них главным образом зависит комфорт во время бега, а значит, и результат. Беговые кроссовки делятся на два основных вида. Асфальтовые или зальные кроссовки подходят для бега по твердой поверхности. Их подошва

обеспечит отличное сцепление в большинстве городских пространств. Кроссовки для пересеченной местности (или «трейловые») подойдут, если вы собираетесь бегать по пересеченной местности. Подошва таких кроссовок имеет более агрессивный протектор, что позволяет вам «цепляться» практически за любую поверхность – от грязи до снега.

Кроссовки

Очки

Частая проблема во время бега – пот начинает заливать глаза. С этой проблемой легко справиться с помощью махрового напульсника или специальных перчаток с тканевой накладкой на внешней стороне.

Очки – еще один важный элемент уличной экипировки. Помимо простой защиты от ультрафиолета, очки обезопасят вас от попадания в глаза грязи или, скажем, от случайно торчащей на пути ветки. Даже если вы бегаете в городе, о безопасности глаз ни в коем случае нельзя забывать.

Напульсник или перчатки

ТЦ SILA VOLI ул. Толмачева, 22

ПРОЧЕЕ СНАРЯЖЕНИЕ

Компрессионная одежда Помимо сезонного снаряжения, в беговой экипировке существует ряд полезных элементов, помогающих спорт сменам облегчить нагрузки и не получить неожиданную травму. Один из них – компрессионная одежда, которая создана, чтобы поддержать мышцы спортсмена и усилить его движения, сохраняя и возвращая энергию при растяжении и сокращении мышц. Ее используют как профессиональные спортсмены, так и новички. Начать можно с гетр, поддерживающих икроножные мышцы, а затем, при желании, обзавестись компрессионными «тайтсами» и футболкой.

Во время бега внутри кроссовка идет мощнейшая работа, кровь циркулирует быстро, а значит, температура ноги (как и всего тела) даже зимой будет оставаться неизменной. Поэтому для зимнего бега не нужны специальные кроссовки, как бы вас ни убеждали в обратном консультанты спортивных магазинов.

Тейпы

Тейп – это клейкая лента из ткани, чем-то напоминающая лейкопластырь. Он создан, чтобы фиксировать и поддерживать суставы, сухожилия и мышцы. По сути, тейп – это высокоэффективный, очень точный бандаж или фиксатор. Чаще всего используется перед большими тренировками и накладывается на места, наиболее подверженные травматизму. Тейп не снимается несколько дней – до тех пор, пока связки и суставы спорт смена не придут в порядок после сильной нагрузки.

Шапка Здесь все просто – обычная вязаная лыжная шапка отлично подойдет для зимних занятий. Если же на улице становится совсем холодно, можно поддеть спортивную балаклаву – она не даст губам и носу обледенеть на слишком сильном ветру.

НА СТИЛЕ Удивить поклонников спортивной одежды не так-то просто: они традиционно в курсе новостей большой моды и технологических открытий. Однако создателям магазина Black Style это удалось – здесь можно найти и последние модные новинки, и актуальные технологии.

ющимися принтами свой особенный элемент гардероба. Однако ритм большого города заставляет не только соответствовать последним модным тенденциям, но и ценить функциональность любимой одежды. Американский бренд Hoodiebuddie подошел к этой проблеме со всей серьезностью и осуществил мечту тех, кто не представляет свою жизнь без музыки. Стильная и практичная одежда Hoodiebuddie оснащена встроенными наушниками, выполненными по запатентованной технологии HB3 technology. Теперь не нужно шарить по карманам в поисках наушников и тратить усилия на их распутывание –

университете или спортзале – подключиться к HoodieBuddie легко в любое время и в любом месте. Екатеринбургский магазин одежды Black Style расположен в самом центре города, здесь приветливые продавцы, готовые помочь подобрать самый актуальный образ, а максимально удобный интернет-магазин гарантирует быструю доставку товаров в любой район.

они всегда готовы к работе. Разработанная в Калифорнии, HB3 technology обеспечивает высокое качество звучания, и, что немаловажно, эти наушники не боятся попадания в стиральную машину вместе с одеждой Hoodiebuddie. Разъем 3,5 мм, расположенный в переднем кармане, позволяет присоединить наушники к плееру, телефону, компьютеру или другому совместимому устройству. В самолете, по дороге на работу, в школе,

а ассортимент магазина ответственны Black Star inc. и американская компания Hoodiebuddie. Первые известны, прежде всего, линией одежды Black Star, которая появилась осенью 2010 года с подачи Тимати – музыканта и основателя продюсерского центра Black Star inc. С того времени открылось более 40 фирменных магазинов по всей России и в странах СНГ. В коллекциях бренда, таких же ярких и смелых, как и стиль самого музыканта, можно найти одежду для любого случая жизни: удобные комплекты на каждый день и стильные образы для вечеринки – все, что нужно жителям мегаполисов. При этом марка готова порадовать не только фанатов артиста, но и всех, кто ценит неповторимый стиль и индивидуальность. Мужская и женская одежда в стиле хип-хоп, удобная обувь, модные аксессуары, позволяющие чувствовать себя на высоте в любой ситуации. Однако Тимати не единственный представитель лейбла Black Star inc. , чью одежду можно купить в магазине Black Style. Капсульная линейка «Космокот» рэпера L’One давно полюбилась поклонникам музыканта за оригинальный и практичный дизайн. А теперь каждый может выбрать из коллекции футболок и толстовок с запомина-

Занятия спортом влияют не только на ритм жизни – рано или поздно меняются стиль, гардероб и даже прическа. Собственное представление о подходящей стрижке есть, наверное, у каждого: достаточно вспомнить каноничные образы из фильмов – от бритых затылков футбольных фанатов до белесых спутанных прядей калифорнийских серферов. Но индивидуальный стиль не терпит клише. Свои версии актуальных стрижек для атлетичных красавцев предлагает салон 22 Twenty_Two – вам остается лишь выбрать подходящую. Дарья Султанова, мастер салона 22 Twenty_Two: – Для современного мужчины спорт – неотъемлемая часть жизни. Часто в салоне мы слышим такую фразу: «Я хожу в зал, и мне нужна стрижка, которая легко укладывается». В то же время мужчины хотят выглядеть модно. Предлагаю рассмотреть три популярных варианта, а заодно поясню, что в салоне вам сразу порекомендуют специальные средства для мужчин, простые в обращении: шампуни, кондиционеры и стайлинги. Шампуни нового поколения активно очищают кожу головы и включают отдушки с «энергичными», приятными для мужчин ароматами, а стайлинги легко наносятся на волосы – мастера объяснят, как правильно и быстро сделать укладку в домашних условиях. Итак, варианты стрижек.

Вариант 1

Виски и затылок подстригаются очень коротко, а длина волос сверху составляет всего несколько миллиметров. У такой стрижки полностью отсутствует челка. Довольно радикальное, но модное веяние сегодня – создание выбритого пробора или узора, начиная от простой прямой линии и заканчивая сложными орнаментами. Этот вариант не требует абсолютно никакой укладки, но зато стрижку нужно обновлять каждые две недели, иначе голова быстро потеряет ухоженный вид. Такую стрижку мы часто можем видеть у Роналду.

Вариант 2

Волосы можно собрать в модный мужской пучок, как у известного футболиста Мигеля Велозу. Да, длинные волосы у мужчин сейчас в тренде. На первый взгляд может показаться, что с такой стрижкой жить нелегко, но на самом деле здесь нет ничего сложного – после тренировки или бассейна волосы достаточно просто высушить и собрать в пучок. Такую стрижку необходимо обновлять всего раз в два месяца. Она универсальная, подходит как для спортивного стиля в одежде (что естественно), так и для делового; короткие стрижки перестают быть обязательным требованием к внешности топ-менеджеров – по крайней мере, в Европе.

Вариант 3

Различные ирокезы, похоже, снова возвращаются в моду – помните Бекхэма? Ирокезы могут быть разной длины – от слегка заметных до ярко выраженных. Длина висков тоже варьируется: с плавным переходом к основной массе волос или же более радикальные. Нет ничего проще, чем уложить такую стрижку. На сухие волосы нужно нанести текстурирующее средство, взъерошить волосы – и вперед.

САЛОН 22 TWENTY_TWO, ТЦ SILA VOLI, УЛ. ТОЛМАЧЕВА, 22, ТЕЛ. 287-44-22

арафон – это всегда история, выбитая подошвами кроссовок тысяч людей. Дистанция в 42 километра и 195 метров, ставшая легендарной благодаря греческому воину Фидиппиду, принесшему весть о победе греков в битве при Марафоне и упавшему после этого замертво, не требует от бегуна быстрых ног. Прохождение марафона ценно само по себе, ведь чтобы осилить эту дистанцию, спорт смену нужна феноменальная выдержка и целеустремленность. Апрель по праву считается месяцем марафонов и славится не только по-настоящему весенней погодой, но и большим количеством беговых соревнований во всех уголках планеты. SILA VOLI рассказывает о самых интересных марафонах планеты.

Испытание бегом SILA VOLI рассказывает о главных марафонах и полумарафонах планеты.

БОСТОНСКИЙ МАРАФОН 20 апреля, Бостон, США Бостонский марафон, традиционно проходящий в третий понедельник апреля, – один из старейших ежегодных пробегов в мире, его история начинается с 1897 года. Приуроченный к национальному

Дню патриотов, в этом году он пройдет в 118-й раз. Изначально бегуны соревновались на единственной дистанции в 42 километра 195 метров, однако в последнее десятилетие стали появляться и другие

(343)282-90-10 Администратор гостиницы (343)282-90-04(09) Администратор ледовых арен (343)282-90-05 Администратор спортивной зоны (343)282-90-04 (09) отдел продаж

(343)282-90-06 гриль-бар www.kurganovo.com

забеги: полумарафон, забег на 5 км, а также детский марафон. Несмотря на свою массовость, Бостонский марафон считается одним из самых престижных в мире, ведь к участию в нем допускаются лишь настоящие спортсмены, предварительно подтвердившие свою квалификацию. Погода в Бостоне в это время года непредсказуема, так что бегуны традиционно делают ставки: мороз или жара. В прошлом году 36 000 спорт сменов под пристальным взором более полумиллиона зрителей бежали по улицам Бостона. В 2015-м, из-за трагических событий двухгодичной давности, когда из-за двух взрывов на финишном отрезке соревнований погибли три человека и около 260 были ранены, организаторы изменили правила и стандарты безопасности во время забега. В два раза увеличилось количество полицейских на улицах города – их будет около трех тысяч. А зрителей и участников попросили отказаться от любых сумок, воспользовавшись вместо них прозрачными пластиковыми пакетами. http://www.baa.org/races/ boston-marathon.aspx

ВЕНСКИЙ МАРАФОН 12 апреля, Вена, Австрия

Еще один из самых известных европейских марафонов принимает в апреле Вена, в этом году он пройдет уже в 32-й раз. 40 000 бегунов из 120 стран будут бежать по действительно впечатляющему маршруту под задорные крики болельщиков. Дистанция проходит через весь город со всеми его достопримечательностями. В прошлом году венский марафон прославился тем, что призывал участников не бежать, а вальсировать (девиз забега звучал так: «Everybody Waltz!»), намекая, очевидно, на то, что эти действия очень

похожи. В этом году девиз – «Мы – Европа!» – уже не такой однозначный, но организаторы наверняка вновь приготовили участникам и болельщикам всевозможные сюрпризы. Демократичная цена в 98 евро, или чуть больше 6 000 рублей, удобное месторасположение, а также большой лимит участников сделали этот забег одним из самых популярных в Европе и даже в России. В частности, в этом году туда отправятся ученики школы естественного бега I Love Running. http://www.vienna-marathon. com/?lang=en

ЛОНДОНСКИЙ МАРАФОН 26 апреля, Лондон, Великобритания

толпы: марафон в Лондоне – это настоящий праздник. Старт расположен в Гринвичском парке, причем из-за огромного числа участников первые 5 км разделены на три различных дистанции, которые затем сливаются в одну. Участники пробегают по берегам Темзы, мимо Тауэра, Биг-Бена и других туристических достопримечательностей, а финиш забега расположен возле Букингемского дворца. Попасть на Лондонский марафон непросто — как, впрочем, и на другие забеги «Большой Шестерки». Регистрация

125 тысяч заявок обычно закрывается менее чем за сутки (в 2013 году для этого потребовалось всего 11 часов 25 минут). Из 125 тысяч кандидатов на марафон попадут всего около 35 тысяч счастливчиков. Еще несколько тысяч мест обычно отдают участникам от благотворительных фондов, которых, кстати, очень легко определить по совершенно безумным костюмам: от петухов до группы римских легионеров или даже телефонной будки. https://www. virginmoneylondonmarathon. com/en-gb/

The Sultan Marathon Des Sables – так звучит полное название этого соревнования – это один из самых изнурительных и сложных забегов в мире. Во-первых, это не классический марафон – дистанция здесь составляет 240 километров, а пройти ее спортсмены должны за шесть дней. Во-вторых, трасса пролегает по самым красивым местам Марокканской пустыни, где средняя дневная температура составляет около 50 градусов Цельсия, под ногами чаще всего песок, а внезапные бури то и дело устраивают участникам неудобные западни. Невыносимо? Тяжело? Тогда просто знайте, что одно из основных условий участия – каждый спортсмен должен нести все, что ему понадобится на дистанции, с собой в рюкзаке. Это как минимум сменные вещи, еда, запас воды и спальный мешок. Сами организаторы так описывают свой марафон: «Представьте, что вы выбежали из Лондона в Дувр (самый за-

падный порт Великобритании), передумали ехать во Францию и решили побежать обратно. Только добавьте к этому 50-градусную жару, рюкзак за плечами и голос в вашей голове, соблазняющий вас баночкой холодного пива». Как говорится на официальном сайте марафона, в забеге примут участие более 1 000 бегунов из 45 стран, причем возраст спортсменов варьируется от 16 до 76 лет. Удивительно, что столь сложную дистанцию съезжаются прой-

ти не только профессионалы, но и вполне обычные студенты, врачи, офисные клерки. Но еще больше поражает, что среди заявившихся участников есть 165 женщин. Примечательно, что участие в таком безумном на первый взгляд соревновании будет стоить 3 650 фунтов стерлингов, или около 324 000 рублей, в которые входят страховка, минимальный комплект для выживания и помощь медперсонала. http://www. marathondessables.co.uk/

ПОЛУМАРАФОН «ГОНЕЦ ВЕСНЫ» 12 апреля, 10:00, Екатеринбург, Набережная городского пруда

Попробовать преодолеть трассу сможет каждый – для этого нужно зарегистрироваться на официальном сайте, оплатить стартовый взнос в 600 рублей, застраховать себя на день проведения полумарафона и не забыть захватить с собой паспорт. http://ural-100.ru/100000608. html

В Екатеринбурге в этом году тоже появился свой апрельский забег – полумарафон «Гонец Весны», организованный старейшим на Урале клубом любителей бега «Урал-100». Участники пробегут четыре круга (21,1 км) по набережной, в самом центре города, на это им выделено 3 часа.

Забег Wings for Life 3 мая, 14:00 Москва, Коломна

Крупнейший европейский марафон намного моложе своего американского собрата (в этом году он пройдет в 34-й раз), но уж точно не менее массовый. В 2015-м году квота участия составила 36 550 человек, а зрителей – больше 750 000. В отличие от соревнования в Бостоне, в Лондонском марафоне могут принять участие не только профессиональные спортсмены, но и любители. Лондонский забег – это больше, чем просто спортивное событие. Уличные представления, зрители в маскарадных костюмах, гром барабанов, звуки дудок и крики веселой

МАРАФОН В САХАРЕ 4 апреля, где-то в Марокко

Особенность Wings for Life World Run в том, что финишной черты, до которой нужно добежать, не существует. Вместо нее, через 30 минут после старта, одновременно на всех трассах мира, следом за участниками забега начинают двигаться автомобили со специальным оборудованием, обозначающие финишную линию. Через определенные промежутки времени автомобили увеличивают скорость и обгоняют участников забега. Когда такой автомобиль обгоняет участника – забег для него заканчивается и он может возвращаться в зону старта. Правила и условия одинаковы для всех, независимо от возраста и пола. Даже участники на инвалидных колясках стартуют наравне со всеми. Миро-

вой забег Wings for Life World Run был организован с целью поддержки некоммерческой организации, которая финансирует исследования и проекты по лечению травм позвоночника по всему миру. 100% от собранных регистрационных взносов за участие в забеге, а также все спонсорские пожертвования будут направлены на исследовательские цели. Громкий успех Wings for Life World Run 2014, собравшего

на старте более 35 000 спортсменов во всем мире и более 100 млн болельщиков, следивших за прямой трансляцией забега в интернете и по ТВ-каналам, еще раз доказывает, что бег является одним из самых доступных и популярных видов спорта. 2 апреля в SILA VOLI будет транслироваться встреча с Колином Джексоном, участником забега, серебряным призером Олимпийских игр 1988 года.

ПО ЗЕМЛЕ, ПО ВОДЕ, НА КОЛЕСАХ го резерва в Санкт-Петербурге). Они отбирали наиболее одаренных детей с учетом телосложения, гибкости, координации. Прошедших отбор пригласили в бассейн, где проходил еще один «кастинг». Таким образом было сформировано несколько групп, в одну из них я и попал. Затем из «Экрана» я перешел в спортивную школу при СКА и уже там учился, тренировался в плавании до 16 лет. С девяти лет я плавал на длинные дистанции в бассейне, потом перешел в марафонское плавание. Но тогда были довольно тяжелые времена в стране, и я не имел достаточных возможностей для занятий спортом.

– ИГОРЬ, НАСКОЛЬКО Я ЗНАЮ, В ТРИАТЛОН ВЫ ПРИШЛИ ОТНОСИТЕЛЬНО НЕДАВНО, НО УЖЕ УСПЕЛИ ЗАРЕКОМЕНДОВАТЬ СЕБЯ СПОРТСМЕНОМ ВЫСОЧАЙШЕГО УРОВНЯ. РАССКАЖИТЕ, С ЧЕГО ВСЕ НАЧАЛОСЬ? – Когда мне было два года, я получил довольно тяжелые ожоги, и после лечения врачи порекомендовали родителям отдать меня в секцию плавания, чтобы растянуть рубцы и вообще привести в порядок здоровье. В результате я занялся оздоровительным плаванием достаточно рано. Затем, когда я учился в первом классе, в школу пришли тренеры из «Экрана» (есть такая школа олимпийско-

Олимпийский триатлет, тренер Игорь Сысоев рассказал SILA VOLI о своем неординарном жизненном пути, сегодняшнем дне российского триатлона и системной подготовке спортсменовлюбителей. – ЭТО БЫЛИ 90-Е ГОДЫ? – Да, конец 90-х. Мне надо было попасть в Центр олимпийской подготовки, но марафонское плавание тогда еще не стало олимпийским видом спорта, а скорости для классических дистанций мне не хватало. Тогда-то и встал вопрос: заниматься дальше или нет? Тренер, конечно, уговаривал остаться, но сам я немного «шатался». Мне хотелось пойти учиться на врача. В итоге мне помогли поступить в инженерно-экономический

университет – просто потому, что я считался достаточно перспективным пловцом. Если ты учишься на врача, заниматься спортом уже не получится – нужно полностью погружаться в медицину. И вот примерно в то время мне предложили попробовать заняться триатлоном. Зимой 1999-го я съездил на чемпионат России, там надо было, по-моему, 300 метров проплыть, около 8 километров проехать и 2 километра пробежать на велотреке

«Крылатское». У меня все получилось, я стал пятым среди юниоров, хотя это был мой первый старт, – меня заметили. Дисциплина оказалась мне близка, так что в 19 лет я плавно перешел в триатлон. И практически сразу сломал руку – на первом старте Кубка Европы в Турции летом 99-го. В принципе, я был хорошо подготовлен, но упал на велоэтапе – проколол колесо. Я, конечно, финишировал, но общий результат был недостаточным. Зато потом, в 2000 году, я попал в сборную России – сначала в юниорскую, потом в основной состав. Так и началась профессиональная спортивная карьера. В 2004 году я уже выступал на Олимпийских играх, был пятнадцатым, затем – пятым на чемпионате мира. К 2008 году я уже стал седьмым на мировом чемпионате и девятым – на Олимпийских играх в Пекине. После этого случился достаточно серьезный конфликт в Федерации, который закончился тем, что в 2010 году поменялся ее президент. Но на тот момент у меня начались какие-то травмы, я потерял в рейтинге из-за того, что к стартам меня просто не допускали, так что в 2011-м я свою карьеру спортсмена завершил. Но тогда у меня уже был тренерский опыт, были последователи среди любителей, и я занялся подготовкой профессионалов, начал трени-

огромное количество дисциплин. Министерство спорта в первую очередь интересуется Олимпийскими играми, а триатлон, как менее «металлоемкий» вид спорта, им не очень интересен, хотя во всем мире он считается элитным.

МНЕ НАДО БЫЛО ПОПАСТЬ В ЦЕНТР ОЛИМПИЙСКОЙ ПОДГОТОВКИ, НО МАРАФОНСКОЕ ПЛАВАНИЕ ТОГДА ЕЩЕ НЕ СТАЛО ОЛИМПИЙСКИМ ВИДОМ СПОРТА, А СКОРОСТИ ДЛЯ КЛАССИЧЕСКИХ ДИСТАНЦИЙ МНЕ НЕ ХВАТАЛО. ПЕРЕДО МНОЙ ВСТАЛ ВОПРОС: ЗАНИМАТЬСЯ ДАЛЬШЕ ИЛИ НЕТ?

ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО СПОРТСМЕНА? – Да, только ему не говорят «бери больше, кидай дальше, отдыхай, пока летит», а вписывают план тренировок в его нормальную жизнь, со всеми командировками, болезнями, ритмом его жизни. Все это учитывается. Но, знаете, в циклических видах спорта в последнее время появилось много, как я это называю, спортивного «фастфуда»: пришел, потренировался, куда-то съездил, пробежал полумарафон, галочку поставил – и отлично. Но мало кто задумывается о действительно системной работе. Это ведь работа с человеческим организмом, к ней нужно относиться ответственно.

* зимняя классика, магазин хоккейной экипировки

– ПРАВИЛЬНО ЛИ Я ПОНИМАЮ, ЧТО СЕЙЧАС СОСТОЯНИЕ ТРИАТЛОНА В РОССИИ ДОВОЛЬНО ПЛАЧЕВНОЕ? – Тут надо разделять профессиональный спорт и любительский. В любительском наблюдается бурный рост, я бы даже сказал – какая-то дикая фаза: с одной стороны, желающих заниматься становится все больше день ото дня, а с другой – растет количество каких-то шарлатанов. Условно говоря, любой человек, который прошел Ironman (международное соревнование по триатлону. – Ред.), сам себя называет тренером. Если же говорить о профессиональном триатлоне, про сборную России, то я бы не сказал, что дела идут печально, – министерство нам помогает. Я с 2012-го по 2014 год был старшим тренером в женской сборной России, погрузился в эту систему по полной программе. Но триатлон находится в третьей группе финансирования, то есть получает средства по остаточному принципу, потому что у нас на Олимпиаде только две медали – мужская и женская. Это не плавание или легкая атлетика, где туча наград и

– В 2011 ГОДУ ВЫ ЗАПУСТИЛИ СИСТЕМУ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЦИКЛON. ЧТО ЭТО ТАКОЕ? – Федеральная система спортивной подготовки ЦиклON – вот полное название. Изначально все задумывалось как работа с любителями в удаленном режиме, как создание и сопровождение тренировочных программ в циклических видах спорта. Со временем это пере- – ТО ЕСТЬ ВЫ СТАВИТЕ росло в нечто большее. Теперь ЧЕЛОВЕКА НА МЕСТО

ровать Ирину Абысову, мою жену. В итоге она стала восьмикратной чемпионкой России и хорошо выступила на Олимпийских играх в 2012-м.

дистанционный тренинг – только один из компонентов системы. Вокруг этого ядра много чего появилось: мы проводим учебно-тренировочные сборы по всему миру как для любителей, так и для профессионалов, устраиваем соревнования. У нас большая команда тренеров, которые проводят занятия по нашим программам в очном режиме, так называемые «тренеры на бортике»; есть важный компонент медицинского сопровождения – врачи «подключаются» к спортсменам. По сути, мы помещаем человека в центр большой спортивной системы, с помощью которой он уверенно идет к своей цели.

г. Екатеринбург, ул. Толмачева, 22, ТЦ «SILA VOLI» (1-й этаж), тел. +7 (343) 211-04-25 ИНТЕРНЕТ- МАГАЗИН: WINTERCLASSIC.RU Email: info@winterclassic.ru

22 1.

3. 6.

огда речь заходит о спортивной экипировке для бега, самого педантичного и тщательного подхода требует к себе в первую очередь обувь. Она должна соответствовать технике бега, давать ощущение комфорта и подходить под текущие беговые условия, будь то тренировка в парке, марафон на стадионе или пробежка по асфальту. Чтобы не ошибиться в выборе, стоит уделить внимание поиску нужной модели среди специализированных линеек у больших марок либо найти целый бренд, выпускающий исключительно беговые кроссовки. К последним можно отнести компанию Newton Running, которая создает обувь для естественного бега. За пять лет существования бренда их модели стали незаменимым элементом спортивного арсенала самых заядлых бегунов. Они изготовлены с применением технологии амортизаторов-преобразователей, максимальная отдача от которых происходит при ударе

Надел и пошел

на середину стопы и при высоком ритме, – обязательные условия естественного бега. У всех кроссовок Newton Running минимальный перепад высоты подошвы от области пятки до свода стопы – это позволяет сохранять правильную осанку и баланс в коленях относительно центра тяжести тела. В результате движение становится более плавным и уменьшается время соприкосновения стопы с поверхностью земли. Пожалуй, две главные модели марки Distance и Gravity представляют собой идеальную обувь как для тренировок, так и для серьезных забегов на короткие и средние дистанции. Главная разница между ними в весе: Newton Running Distance легче модели Gravity, и в перепаде высоты подошвы от пятки до свода стопы – 2 против 3 миллиметров. Беговые модели можно встретить практически у любой спортивной марки. Знаковые Gel Lyte V бренда Asics, впервые выпущенные в 1993 году, отличаются легкостью, встроенным неопреновым «носком», плотно облегающим ногу, а так

1. Повязка на голову Nike Run, Nike Factory Store, 380 руб. 2. Жилет Nike Running, Nike Factory Store, 2399 руб. 3. Лонгслив Nike Procombat, Nike Factory Store, 950 руб. 4. Брюки для беговых видов спорта I Love Running, I Love Running, 4100 руб. 5. Перчатки спортивные для бега Nike, Nike Factory Store, 1099 руб. 6. Сумка для бега Nike, Nike Factory Store, 649 руб. 7. Кроссовки Newton Distance Light Weight Stability Trainer, I Love Running, 6000 руб.

23 2.

же амортизационной системой Gel – гель в подошве распределяется с учетом нагрузки при движении стопы. Более гибкая и легкая модель Asics Gel Fuji Attack 3 подойдет, если следующая трасса будет пролегать по

пересеченной местности. Универсальные беговые кроссовки также всегда можно найти у Nike. Например, модель Flex 2013 RN, которая обеспечивает прекрасную амортизацию, за счет специальных материалов

позволяет коже дышать, а «вафельная» подошва обеспечивает три преимущества: гибкость, хорошее сцепление и легкий вес.

1. Кроссовки Asics Gel-Lyte V, Outpac, 5990 руб. 2. Кроссовки Nike Flex 2013 RN, Nike Factory Store, 3990 руб. 3. Кроссовки Newton Gravity III Neutral Trainer, I Love Running, 9500 руб. 4. Кроссовки Newton Motion III Stability Trainer, I Love Running, 9500 руб. 5. Кроссовки Reebok Classics Ventilator Athletic, Outpac, 4990 руб. 6. Кроссовки Asics Gel Fuji Attack 3, I Love Running, 4650 руб.

апрель 2015 БАСКЕТБОЛ. 13-Й ТУР ТОП-16 ЕВРОЛИГИ. НИЖНИЙ НОВГОРОД – УНИКАХА БАСКЕТБОЛ. 13-Й ТУР ТОП-16 ЕВРОЛИГИ. ЦСКА – ОЛИМПИАКОС ХОККЕЙ С ШАЙБОЙ СРЕДИ ЖЕНЩИН. ЧЕМПИОНАТ МИРА (ШВЕЦИЯ, МАЛЬМЁ) ХОККЕЙ С МЯЧОМ. ЧЕМПИОНАТ МИРА (РОССИЯ, ХАБАРОВСК)

ОТКРЫТИЕ МУЛЬТИФУНКЦИОНАЛЬНОГО СПОРТШТАБА RUN 66. ТЦ SILA VOLI, 1 ЭТАЖ ЛЕКЦИЯ ОДНОГО ИЗ ОСНОВАТЕЛЕЙ ШКОЛЫ ПРАВИЛЬНОГО БЕГА I LOVE RUNNING МАКСИМА ЖУРИЛО ЛЕКЦИЯ ОДНОГО ИЗ ОСНОВАТЕЛЕЙ ШКОЛЫ ПРАВИЛЬНОГО БЕГА I LOVE RUNNING МАКСИМА ЖУРИЛО

БАСКЕТБОЛ. 14-Й ТУР ТОП-16 ЕВРОЛИГИ 2015. ОЛИМПИЯ – ЦСКА БАСКЕТБОЛ. 14-Й ТУР ТОП-16 ЕВРОЛИГИ 2015. ОЛИМПИАКОС – НИЖНИЙ НОВГОРОД СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА. ЧЕМПИОНАТ ЕВРОПЫ.

1-Й ВЕСЕННИЙ ПОЛУМАРАФОН «ГОНЕЦ ВЕСНЫ». ЕКАТЕРИНБУРГ, ГОРОДСКОЙ ПРУД. ФОРМУЛА 1. ГРАН-ПРИ КИТАЯ (ШАНХАЙ)

ФУТБОЛ. ¼ ФИНАЛА ЛИГИ ЧЕМПИОНОВ 2014-15. АТЛЕТИКО – РЕАЛ, ЮВЕНТУС – МОНАКО ФУТБОЛ. ¼ ФИНАЛА ЛИГИ ЧЕМПИОНОВ 2014-15. ПСЖ – БАРСЕЛОНА, ПОРТО – БАВАРИЯ ЧЕМПИОНАТ ЕВРОПЫ ПО СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ (ФРАНЦИЯ, МОНПЕЛЬЕ)

ФОРМУЛА 1. ГРАН-ПРИ БАХРЕЙНА (САХИР)

ФУТБОЛ. ¼ ФИНАЛА ЛИГИ ЧЕМПИОНОВ 2014-15. БАРСЕЛОНА – ПСЖ, БАВАРИЯ – ПОРТО ФУТБОЛ. ¼ ФИНАЛА ЛИГИ ЧЕМПИОНОВ 2014-15. РЕАЛ – АТЛЕТИКО, МОНАКО – ЮВЕНТУС

ЧЕМПИОНАТ ЕКАТЕРИНБУРГА ПО ГОРНОМУ БЕГУ. ЕКАТЕРИНБУРГ, УКТУС

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ ПОДГОТОВКИ К ЗАБЕГУ WINGS FOR LIFE, 11:00, ШТАБ I LOVE RUNNING

ПТ. 19:30 – 21:00 «ЁГА» С НАТАЛЬЕЙ ПАРФЕНОВОЙ ТЦ SILA VOLI, ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ВЕЧЕРИНКА «ВЕСЕННЕЕ ОБОСТРЕНИЕ» 22:00, СБ. 12:00 – 13:30 «ЁГА» С НАТАЛЬЕЙ ПАРФЕНОВОЙ

19:30 – 21:00 «ЁГА» С НАТАЛЬЕЙ ПАРФЕНОВОЙ ВТ. ЧТ 19:30 – 21:00 – ХАТХА-ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ

ЧТ. 19:30 – 21:00 – ХАТХА-ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ ПТ. 19:30 – 21:00 «ЁГА» С НАТАЛЬЕЙ ПАРФЕНОВОЙ СБ. 12:00 – 13:30 «ЁГА» С НАТАЛЬЕЙ ПАРФЕНОВОЙ

ПН. 19:30 – 21:00 «ЁГА» С НАТАЛЬЕЙ ПАРФЕНОВОЙ ВТ. 19:30 – 21:00 – ХАТХА-ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ

ЧТ. 19:30 – 21:00 – ХАТХА-ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ ПТ. 19:30 – 21:00 «ЁГА» С НАТАЛЬЕЙ ПАРФЕНОВОЙ ЗЕБРА-PARTY ОТ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ШКОЛЫ CLAVELINA. СБ. 12:00 – 13:30 «ЁГА» С НАТАЛЬЕЙ ПАРФЕНОВОЙ ВЕЛОПРОБЕГ «ВЕЛОРЕВОЛЮЦИЯ». СТАРТ У ПАМЯТНИКА «ЧЕРНЫЙ ТЮЛЬПАН», В 13:00. ПН. 19:30 – 21:00 «ЁГА» С НАТАЛЬЕЙ ПАРФЕНОВОЙ ВТ. 19:30 – 21:00 – ХАТХА-ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ

ЮВЕЛИРНЫЙ БРЕНД WISHING ON A STAR JEWELRY выпустил спор-

тивную серию мотивационных кулонов и браслетов для мужчин и женщин, посвященных триатлону, бегу и спорту вообще. «Мне давно хотелось создать некий спортивный талисман, который бы одновременно понравился мне, моему тренеру Игорю Сысоеву, друзьям-спортсменам и вообще всем спортивно ориентированным людям!», – говорит креативный директор бренда Наталья Бодрова. «Цикличные надписи в кулоне все разные, но одно слово неизменно – «Enjoy». На мой взгляд, спорт и физкультура должны приносит радость и удовольствие. Наслаждайтесь процессом, даже когда тяжело, ловите кайф от того, как идете к своей цели, и становитесь сильнее – физически и духовно. Я вас уверяю, это в корне изменит ваш мир! Каждый кулон можно и нужно персонализировать, на обратной стороне можно сделать гравировку важных именно для вас слов. Enjoy!»

тел: +7 (912) 794-78-41 ПН. 19:30 – 21:00 «ЁГА» С НАТАЛЬЕЙ ПАРФЕНОВОЙ ВТ. 19:30 – 21:00 – ХАТХА-ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ

https://instagram.com/wsportjewelry/

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ К ЕКАТЕРИНЕ МИШАГИНОЙ МОЖНО ПО ТЕЛЕФОНУ: +7 (902) 273 17 91 ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ «ЁГА» С НАТАЛЬЕЙ ПАРФЕНОВОЙ МОЖНО ПО ТЕЛЕФОНУ: +7 (902) 875 59 55