SILA VOLI # 7 by DV PRESS

N 07 o

Чемпион мира по командному скоростному скалолазанию, трехкратный обладатель Кубка мира, двукратный чемпион России и призер более 50 международных соревнований, Сергей Синицын сегодня сосредоточился на управлении школой скалолазания УрГЭУ, а также на личных тренировках. Мы поговорили с Сергеем о его спортивной карьере, о духе соперничества и об успехах российских спортсменов.

– КАК ВЫ НАЧАЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СКАЛОЛАЗАНИЕМ? – Мой отец – тренер по карате, и я всю жизнь был вынужден заниматься этим видом спорта. Мне не очень нравилось драться с кем-то, все эти спарринги – не совсем мое. Хотя сейчас я уже полгода занимаюсь бразильским джиу-джитсу – это очень сложный и безумно интересный вид единоборств. В общем, папа, когда еще учился в институте, занимался скалолазанием, но так как он в итоге отдал предпочтение карате, то и мне пришлось сделать то же самое. Раз в неделю мы всей секцией ходили в походы, на скалы. Когда отец увидел, что я в свои семь лет лазаю лучше него, он решил отдать меня в секцию к своим знакомым. И вышло так, что я с восьми лет уже профессионально занимался.

СЕРГЕЙ СИНИЦЫН: «УПУСТИ Я ОДИН ШАНС, МНЕ БЫ НЕ ДАЛИ СЛЕДУЮЩИЙ»

август 2015

МОЙ ТОВАРИЩ, У КОТОРОГО Я В СВОЕ ВРЕМЯ, НЕ НАПРЯГАЯСЬ, ВЫИГРЫВАЛ, СТАЛ ЧЕМПИОНОМ РОССИИ. ЭТО БЫЛО ПОСЛЕДНЕЙ КАПЛЕЙ, И Я РЕШИЛ ВОЗВРАЩАТЬСЯ В СПОРТ. заниматься – потерял интерес и практически забросил занятия до 1996 года. В том году в Екатеринбурге проходил этап Кубка мира, на котором выступал парень из нашей секции, немного постарше меня, в юности он был моим кумиром. Он занял первое место в своей дисциплине, и тогда я понял, что это вполне реально – взять и чтото выиграть. Через некоторое время другой мой товарищ, у которого я в свое время, не напрягаясь, выигрывал, стал чемпионом России. Это было последней каплей, и я решил возвращаться в спорт. Конечно, было непросто: я немного растерял форму; те ребята, чей уровень до моего ухода был заметно ниже, легко меня обходили. Это меня задевало, я стал упорно заниматься – и в 2000 году попал в сборную, в составе которой выиграл чемпионат мира среди юниоров. Через два года, в 19 лет, я уже был чемпионом мира среди взрослых. Там еще такая история полуЯ пришел из карате, поэто- чилась с этим чемпионатом – му, едва начав заниматься, я ее часто рассказываю своим уже мог подтянуться 100 раз. ребятам, которых тренирую. У меня сразу все стало по- Мы с партнерами по команде лучаться, и уже через месяц я был четвертым в городе, а через пять месяцев – вторым в области. Но спустя несколь- ПРОДОЛЖЕНИЕ ко лет тренировок я перестал НА 4 СТРАНИЦЕ

Учредитель и издатель: ООО «УК «Сайн Менеджмент». Главный редактор: Бакин А.А. , № 7. Дата выхода в свет: 01.08.2015 Время подписания в печать: 9 часов 00 минут 31.07.2015. Тираж 10 000 экз. Распространяется бесплатно. Адрес редакции: ул. Малышева, 71а, офис 402, г. Екатеринбург, Свердловская обл. , 620075. Тел.: 8 (343) 3 790 890 e-mail: dv-press@dv-press.com. Адрес издателя: ул. Толмачева, 22, г. Екатеринбург, Свердловская обл. , 620075. Тел.: 8 (343) 287 58 81 e-mail: info@silavoli.com.ru. Отпечатано в типографии ООО «СИТИПРЕСС», ул. О. Кошевого, 16, г. Реж, Свердловская обл. , 623751, тел.: 8 (34364) 3-36-65. Печать офсетная. Заказ № Свидетельство о регистрации № ТУ66-01401 выдано Управлением Роскомнадзора по Уральскому Федеральному округу.

ACTION POINTS – СПОРТ В ДЕНЬ ГОРОДА! 15 АВГУСТА 2015 ГОДА в Екатеринбурге пройдет спортивное мероприятиеAction Points – совместный проект АльпИндустрии и Бегущего города. Один из этапов соревнований пройдет в ТЦ SILA VOLI.

КП городского ориентирования — один балл, прохождение технического этапа (например, скалолазания или фигурной езды на велосипеде) — больше. Какая команда соберет максимальное число баллов за минимальное время, та и победит. ACTION POINTS — это осо- Для старта необходимо собрать бый формат соревнований команду из 2 человек и быть го— спортивная городская игра, товым не только к бегу и ходьбе, которую впервые провели в но и к некоторым сюрпризам. Москве и Санкт-Петербурге в прошлом году. Каждое выпол- Программа соревнований уканенное действие будет давать зана на сайте Runcity.Org. Прикоманде определенное число ём заявок - ДО 14 АВГУСТА баллов: взятие классического ВКЛЮЧИТЕЛЬНО.

CONVERSE ПРЕЗЕНТОВАЛ НОВУЮ МОДЕЛЬ ПРОКАТИСЬ НА ELECTRA! В ТЦ SILA VOLI открылся прокат велосипедов ELECTRA. Теперь с 10:00 до 21:00 каждый желающий может взять в аренду подлинный велосипед Electra и ощутить себя королем улиц, рассекая серые городские пейзажи на ярком дизайнерском байке! Прокат односкоростного велосипеда обойдется в 250 рублей/час, а вечернее катание с 19:00 до 11:00 следующего дня – в 1500 рублей. Скоростной велосипед будет стоить дороже – 300 рублей/час, а вечерние ката-

ние обойдется в 2000 рублей. Кроме того, можно арендовать харизматичный тандем Electra по цене 1000 рублей/час. Успевайте зацепить кусочек лета вместе с Electra!

НОВОСТИ

Салон велосипедов Electra, ТЦ SILA VOLI, ул. Толмачева, 22, 1-й этаж тел. +7 (343) 201-66-66 e-mail: ekb@electrabike.ru

CONVERSE – Кеды имеющие более чем вековую историю. Бренд, родом из США, уже в начале XX века начали первыми делать кеды для профессионального спорта. В 1915г. CONVERSE выпустили первую специализированную обувь для большого тенниса. В 1917г. компанией были придуманы и выпушены первые в мире баскетбольные кеды – легендарные CONVERSE ALL- STAR. Американский баскетболист

ОТКРЫТИЕ МАГАЗИНА DAUTOV BROS

ТАЙНЫ КИТАЙСКОГО ДОЛГОЛЕТИЯ мализуют работу внутренних органов, налаживают циркуляцию энергии, повышая жизненный тонус, возвращая молодость и долголетие. У каждого желающего улучшить свое здоровье, независимо от возраста и уровня физической подготовки, есть уникальная возможность на себе ощутить благотворное влияние древних китайских практик. Для этого достаточно заглянуть в расписание на сайте http://sattway.ru/ и отправиться на занятия по цигун и тайцзицюань, которые проводят преподаватели центра практик оздоровления и развития «Сатт Вэй». Занимаясь под руководством опытных мастеров, уже с первого занятия вы ощутите, как ваше тело наполняется энергией, а ум обретает ясность и спокойствие.

Практики цигун и тайцзицюань проводятся как в комфортных залах «Сатт Вэй», так и на свежем воздухе. Практики на свежем воздухе проводятся бесплатно. Всю информацию по расписанию вы можете узнать на сайте центра «Сатт Вэй» http://sattway.ru/

ент — это Личность, а каждый велосипед — уникальный механизм». Здесь вы сможете не только починить свой велосипед, но и купить запчасти и аксессуары от ведущих мировых брендов: FORMAT, CUBE, BROOKS, GIANT и многих других. www.dautov-bros.com

ТЦ SILA VOLI, ул. Толмачева, 22, тел. (343) 345-96-63

ЛАВКА ЭКОКОСМЕТИКИ И АКСЕССУАРОВ. Центр практик оздоровления и развития «Сатт Вэй», ул. Мельникова, 38, 3-й этаж, тел.: (343) 27-111-91, 287-00-90; www.sattway.ru

ЭТИЧНЫЕ ПРОИЗВОДИТЕЛИ, ОРГАНИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ КРАСОТЫ, СЕКРЕТНЫЕ ЗНАНИЯ ИЗ МИРА ПРИРОДНОЙ КОСМЕТИКИ ДЛЯ ВАС. АДРЕСА: реклама

Китай славится своими долгожителями, которые до глубокой старости ведут активный образ жизни. Все это благодаря популярным в этой стране гимнастикам цигун и тайцзицюань, которые каждое утро в парках и скверах практикуют миллионы жителей этой чудесной страны. В Екатеринбурге древние китайские практики набирают все большую популярность. Проверенные столетиями комплексы из плавных и элегантных движений благотворно влияют на весь организм, заряжают энергией, а также помогают находить островки спокойствия в нашем большом и деловом городе. Данные практики укрепляют опорно-двигательный аппарат, улучшают работу кровеносной и лимфатической систем, нор-

В августе в ТЦ SILA VOLI откроются спортсервис и магазин DAUTOV BROS. Как сообщает один из основателей, Сергей Даутов, «ценность каждого — в его уникальности, будь то человек или его велосипед. Ценность компании Dautov Bros в подходе к делу. Для нас приоритет — качество, а не количество. Каждый кли-

Чак Тейлор играл и принимал активное участие в рекламной компании CONVERSE ALLSTAR. В 1921г. модель ALLSTAR стала его именной. В этом году у компании CONVERSE знаменательное событие. 28 июля 2015г. в Европе пройдет презентация CONVERSE CHUCK TAYLOR II. Классическая модель шагнёт на новый уровень комфорта и качества, благодаря современным технологиям изготовления обуви и высококачественным материалам. Весной 2016г. модель CONVERSE CHUCK TAYLOR II появится в магазинах UPPER. Все разнообразие моделей и расцветок кед Converse, представлено в магазинах UPPER. Кстати, победитель конкурса #silavoli_feet, который SILA VOLI проводила совместно с магазином UPPER, Юлия Савельева, уже получила заветный сертификат на пару кед Converse! Юлия, используйте свои прекрасные ноги с умом, занимайтесь спортом вместе с SILA VOLI!

УЛ. КАРЛА ЛИБКНЕХТА, 23Б, ТЦ SilaVoli, 1 ЭТАЖ, УЛ. 8 МАРТА, 43А, ВХОД СО СТОРОНЫ РЕКИ. ТЕЛЕФОНЫ: +7(343)207-56-07, +7(343)207-77-13, +7-912-645-03-83. САЙТ: БОТАНИКУС-УРАЛ.РФ

ПОЛУМАРАФОН ПРОЙДЕТ ПОД ЕКАТЕРИНБУРГОМ

Полумарафон «ОЛЕНЬИ РУЧЬИ – 2015» состоится 16 ав-

400 спортсменов из Свердловской, Челябинской, Тюгуста 2015 г., старт в 10.00. на менской, Пермской областей, территории природного парка а также большое количество «Оленьи Ручьи», деревня Ба- зрителей из числа друзей/ жуково, Нижне-Сергинского родственников участников и района Свердловской области. туристы, которые организоМаршрут полумарафона будет ванными автобусами ежедневпроходить по пересеченной но посещают природный парк местности с преодолением не- «Оленьи ручьи». Победители соревнования бускольких бродов. Непосредственное участие в дут определены как 3 лучших мероприятии будут принимать результата среди мужчин и

женщин, а также по возрастным группам: 18–39 лет, 40–49, 50–59, 60 и старше. Лучшие из лучших будут награждены денежными и материальными призами. Также запланировано поощрительное награждение самых молодых и старших участников соревнования. Зарегистрироваться можно на сайте: http://olen-trail21.ru/ 26 июля в Стамбуле (Турция) Дополнительная информация: состоялся международный vk.com/event96725345 заплыв через пролив Босфор. Два человека из Екатеринбурга, Александр Казанцев и Снежана Сунгатуллина, не только приняли участие в этом событии, но и финишировали с хорошим временем. Крупное морское мероприятие проводится в Стамбуле ежегодно. В этом году в нем участвовало более 1800 человек. С первыми сложностями г. Екатеринбург, ТЦ SILA VOLI, пловцы сталкиваются уже в ул. Толмачева, 22, 2-й этаж. тел. 8 (922) 199-55-35 момент регистрации, которая открывается за полгода до события. Чтобы попасть в списки участников заплыва, нужно успеть ввести свои данные и оплатить взнос в течение 4-х минут! Конечно, не всем это удается, поэтому в итоге готовятся и плывут люди, проявившие изрядную скорость и реакцию в самом начале. «Помимо всего прочего, у заплыва через Босфор есть еще одна особенность, – говорит Александр Казанцев,

ЕКАТЕРИНБУРЖЦЫ ПОКОРИЛИ БОСФОР

СЛОВАРЬ СКАЛОЛАЗА

руководитель школы плавания I LOVE SWIMMING в Екатеринбурге. – Так как плыть приходится по диагонали, некоторые не замечают финиш и проплывают ниже по течению. Таких «счастливчиков» потом собирают специальные лодки позора. Считается, что эти участники не доплыли до финиша, то есть их даже ни в какие списки не внесут, будто их на заплыве и не было». Отметим, что на всю дистанцию у Александра ушел 1 час 51 минута. Трасса длиной 6,5 км проходит в море Kanlica, на азиатской стороне Стамбула, и Kurucesme в европейской части города. Мероприятие действительно уникально сво-

страховочной системы, которая состоит из соединенных между собой пояса и ножных обхватов.

Боулдеринг – стиль скалолазания, взявший свое начало от любимого занятия французских скалолазов из Фонтенебло – лазить по валунам, а название – от английского «boulder», то есть валун. Для лазания по валуну

ные выпуклости, имитирующие скальный рельеф. Они бывают разных форм, размеров, покрытий и напыления. По форме делятся на активные и пассивные, по рабочей поверхности трения – на гладкие и шероховатые.

Онсайт (от англ. On sight – с первого взгляда) — прохождение трассы, что называется, с наскока. Профессиональные

несколько значений. 1. Боулдеринговый маршрут – цепь сложных перехватов в боулдеринге. 2. Маршрут, над которым кто-то работает в настоящее время. 3. Простроенный, но еще не пройденный маршрут. Обычно творец трасс имеет право на первое прохождение.

РЭДПОЙНТ (от англ. Red Point – красная точка) — прохождение трассы с нижней страховкой, без зависаний на страховочной веревке, после многократных попыток. Такое прохождение может занять несколько дней и даже месяцы – в зависимости от сложности трассы.

FV Sport, ТЦ SILA VOLI, 1-й эт. (343) 328-92-04, fvsport.com.

Инстаграм @sportverdict.ekb

Флэш (от англ. Flash - вспышка) – прохождение трассы после предварительного осмотра и расклада.

Проблема – термин имеет

ТЦ SILA VOLI, ул. Толмачева, 22

Беседка – название нижней Зацепки – это искусствен-

спортсмены способны с первого взгляда оценить трассу и проложить верный маршрут.

6 августа в 19:00 в ТЦ SILA VOLI (ул. Толмачева, 22), на 1-м этаже состоится встреча с Александром Казанцевым, на которой он подробно расскажет о подготовке к заплыву и о самом старте.

Мировые спортивные бренды в Екатеринбурге!

это серия перехватов, приводящих к самому верху, топу трассы. Начало и конец трассы, как правило, маркируются отличным от промежуточных зацепок способом. Цель прохождения маршрута – долезть и удержаться на топе 3 секунды двумя руками.

не нужна система страховки и веревка; трассы, за исключением отдельных подвидов боулдеринга, не превышают 7–8 метров, а маршруты на них порой состоят из трех-четырех перехватов. Боулдеринг развивает координацию, пластику, динамику и силу всех мышц тела.

К заплыву на следующий год школа плавания I LOVE SWIMMING специально собирает группу желающих. Готовить их будет профессиональный тренер, мастер спорта международного класса по плаванию Оксана Пырина.

ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА, ТАНЦЕВ И АКТИВНОГО ОТДЫХА ИЗ США, КАНАДЫ, АВСТРАЛИИ.

Трассы, маршруты –

Августовский номер SILA VOLI посвящен покорению вершин. Как несложно догадаться, большинство материалов этого номера будут посвящены скалолазанию. Мы решили собрать основную терминологию скалолазов в небольшой словарь. Итак, начнем по порядку.

ей концепцией: участники начинают дистанцию с азиатского берега, а финишируют уже на территории Европы.

4 потом приехал на мировой – и там тоже занял первое место! – ПРЯМО КАК В КИНО. А ЧТО С КОЛЕНОМ? – Колено не зарастет никогда, это на всю жизнь. Я долгое время лазил в наколеннике и при этом «закачивал» ноги – тем и спасался. Потом, правда, я и второй мениск надорвал, и снова в борьбе (смеется). Лет 12 я в наколенниках ходил, но в последние годы вроде лучше стало. – ЭТО БЫЛА ПЕРВАЯ ПОБЕДА? – Да, и она предопределила дальнейшие. Мне кажется, если бы я тогда не поехал, вряд ли продолжил бы заниматься спортом. Упусти я один шанс, мне бы не дали следующий. Все же упирается в деньги.

Я ПРИШЕЛ НА ГОРОДСКИЕ СОРЕВНОВАНИЯ И ГОВОРЮ: «РЕБЯТА, ДАВАЙТЕ Я БУДУ ВАС ТРЕНИРОВАТЬ, ПРИХОДИТЕ, КТО ХОЧЕТ, НО НЕ НИЖЕ КАНДИДАТА В МАСТЕРА СПОРТА»

Знаете, это частая история, когда талантливых детей родители не могут отправить на соревнования, потому что у них просто нет денег. Есть федерация, но она берет на себя расходы только за тех детей, которые уже как-то показали себя на соревнованиях. А как ребенку показать себя, если он свой первый выезд не может оплатить? Выкручиваться приходится. Я сейчас нашел спонсора для своей школы – общественная организация «Патриот»: они помогают, оплачивают детям поездки. Вот, например, от нас на первенство Европы недавно ездили восемь ребят, завоевали три вторых места. Хотя, в принципе, они все могли попасть в призеры, но везет не всегда. Сами понимаете, без везения – никуда. Даже будучи мастером, можно поскользнуться на ровном месте. – ЭТО ВАШИ ВОСПИТАННИКИ? – Не мои лично, а воспитанники моей школы. Моя должность – директор. Тренеры их воспитывают, а я забочусь обо всех. – А САМИ ТРЕНИРУЕТЕ? – Тренирую, но, скажем так, неофициально. Мне было сказано, что я не могу быть и директором, и тренером одновременно, что это неправильно. Хотя какая разница, если мне это нравится? Я сейчас детей тренирую до 10 лет – в нашу школу как раз до этого возраста берут. Но я считаю, надо брать с семи, тогда из них вырастут отличные спортсмены. Знаете, в скалолазании есть такая проблема – отсутствие компании. Долгое время я сам тренировался – и вот смотрю: из тех, с кем я раньше занимался, все ушли, я остался один, спортсменов такого уровня больше нет. Я пришел на городские соревнования и говорю: «Ребята, давайте я буду вас тренировать, приходите, кто хочет, но не ниже кандидата в мастера спорта. Будете по моей системе тренироваться, и я вам обещаю, что вы будете чемпионами». В итоге пришли 15 человек, и это был мой первый тренерский опыт. Правда, через три недели остались только чет-

между тренировками просто боролись, дурачились, и в итоге из-за неудачного падения я надорвал мениск на колене. Врачи сказали, что нужно делать операцию, а у меня соревнования через месяц! Причем не просто так, а чемпионат России, на котором определялось мое место в рейтинге. Если я выигрываю, то становлюсь первым, и тогда мне оплачивают поездку на чемпионат мира. В общем, я пошел к другому хирургу, все ему объяснил, и он сказал, что можно обойтись и без операции, но придется пройти ряд процедур. Я отвечаю: «О, вот это мне нравится!» Прошел курс лечения, потом начал качать ноги, чтобы мышечный каркас держал колено. В результате я приехал на чемпионат России и выиграл его, а

веро, но вот они добились отличных результатов: девочка стала чемпионкой мира, мальчик – третий в мире и выиграл Россию, а еще один парень выиграл Кубок мира. И, понимаете, я рос вместе с ними, а когда они меня догнали, уже я их пытался обгонять. Только благодаря такой здоровой конкуренции у нас рост пошел. – ПОЛУЧАЕТСЯ, НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО СКАЛОЛАЗАНИЕ – ЭТО ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВИД СПОРТА, БЕЗ КОМПАНИИ НЕВОЗМОЖНО РАЗВИВАТЬСЯ? – Именно так. Знаете, в скалолазании три дисциплины. Первая – это скорость. Здесь Россия всегда лидировала, у нас самые быстрые скалолазы в мире. Вторая – трудность. А третья, самая молодая и популярная, – болдеринг. От английского «boulder» – камень, валун. В США скалолазы часто не могли найти себе компанию, брали маленькие маты, накидывали вокруг камня и так лазали – без страховки, на небольшой высоте, до пяти метров. «Фишка» этого лазанья – в максимальной сложности, буквально на пределе человеческих возможностей. Тут без головы не обойтись. Ну, без головы вообще ни одну трассу никогда не пройдешь. Знаете, бывает такое движение, которое невозможно сделать. Ты подходишь и не можешь никак. Но вот – раз! – откинулся, руку развернул, ногу поставил и держишься. В болдеринге русские спорт смены слабее, но, несмотря на это, последние пять чемпионатов мира выиграли именно русские ребята. Причем три раза выиграл екатеринбуржец Дима Шарафутдинов. Для нас он как бог. Он такие вещи делает, которые я считаю просто невозможными. Представьте, зацепочка вот такая, как треть фаланги. Я на такой, конечно, могу на двух руках повиснуть, но на одной – никак! А он на такой висит, берет еще пять килограммов в свободную руку и подтягивается пять раз. Как он держится? Причем он худой такой, выше меня ростом и весит меньше – килограммов 60, наверное.

ли их напрягло, что русские все повыигрывали, то ли еще что-то, но после тех игр они еще несколько лет нас не приглашали, до 2013-го. Но тогда уже мало русских на призовые места попало. Зато мы первые две медали забрали: – ВЫ НЕДАВНО СЪЕЗДИЛИ я и девочка из Красноярска. А НА X-GAMES, ГДЕ ЗАНЯЛИ в последние годы уже начали ВТОРОЕ МЕСТО. МОЖЕТЕ приглашать. В 2014-м я вторым РАССКАЗАТЬ ОБ ЭТИХ СО- стал, а еще одна девочка – РЕВНОВАНИЯХ? третья. – X Games – это коммерче- В этом году русские заняли ские соревнования, которые три первых места! Причем проводятся под эгидой марки первое место завоевал паKIA. Там все экстремальные виды спорта: прыжки на мотоцикле, ролики, BMX – все очень зрелищно. В этот раз игры проводились в Шанхае, народу очень много. Туда приглашают примерно по 20 лучших спортсменов со всего мира. Первый раз я на таких играх был в Америке, там были последние американские X-Games. Я тогда, в 2002-м, только-только начал во взрослом разряде выступать, и у меня удачно сложилось на двух стартах: один я выиграл, а на втором занял второе место. Так я сразу поднялся в рейтинге, и меня позвали на X-Games. Там, конечно, организация – просто супер, для спортсменов есть все что хочешь, даже музыкальные инструменты, диджейский пульт, компьютерные игры – досуг на высоте. Любая еда, куча витаминов. После этих игр в США провели опрос и решили скалолазание убрать из соревнований – вроде как самый незрелищный вид спорта. А через несколько лет я узнал, что в Азии проводятся свои X-Games, но туда только азиаты ездят. Правда, потом выяснил, что украинцы тоже участвуют. И вот, помню, мы летим в Италию на Кубок мира и встречаемся с украинскими спортсменами – они летят на азиатский X-Games. Я у них спрашиваю: «Так вы что, на коммерческие соревнования едете? Кубок мира-то престижнее». Они говорят, мол, ну да, но призовые-то одинаковые, только вот на Кубке мира будете все вы, а на X-Games – только мы! В 2009 году там решили, видимо, чтобы интереснее было, пригласить мировую десятку – а значит, и меня в том числе. Я тогда выиграл, мой хороший друг стал третьим, а еще одна девочка, русская тоже, первое место отхватила. И, знаете, то

рень из нашей школы – Сергей Ружевский. – А ВООБЩЕ СОРЕВНОВАНИЙ ДОСТАТОЧНО? – В целом да. Самые главные – это Всемирные игры. Они проходят раз в четыре года, на следующий год после Олимпийских. По сути, это как Олимпийские игры для неолимпийских видов спорта. В России о них почему-то почти никто не знает, хотя по всему миру эти соревнования считаются одними из са-

мых престижных. Их начали проводить с 2005 года, для них специально строят стадионы: там больше 30 видов спорта, включая карате, танцевальную гимнастику, регби, пляжный футбол. Были даже как-то спортивная рыбалка и сумо. Потом раз в два года, по очереди, идут чемпионаты мира и Европы. А еще – ежегодный чемпионат Азии. И последнее – серия этапов Кубка мира, по итогам которых объявляется победитель

Большого Кубка. К слову, я три раза был обладателем Большого Кубка мира и четыре раза – вторым. То есть долгое время был там в первой тройке; 11 лет я ниже четвертого места в мировом рейтинге не опускался.

его построили под мое имя, за счет спонсорских денег, благодаря ректору. Я стал там преподавать, и мой личный результат немного упал. Через полгода я оклемался, начал опять выступать. Потом, в 2011 году, мне предложили стать директором школы – и – ПОЧЕМУ СЕЙЧАС ТАК? опять результат упал. Через – Ну, во-первых, возраст; год родилась дочка. Просто во-вторых, работа появи- меняются приоритеты. У меня лась. Когда мне предложили в больше 50 медалей мирового СИНХе преподавать скалола- достоинства. В принципе, я зание и выделили скалодром, уже все повыигрывал, но все я не мог отказаться. По сути, равно не могу уйти.

КОГДА МНЕ ПРЕДЛОЖИЛИ В СИНХЕ ПРЕПОДАВАТЬ СКАЛОЛАЗАНИЕ И ВЫДЕЛИЛИ СКАЛОДРОМ, Я НЕ МОГ ОТКАЗАТЬСЯ.

Он подходит к турнику, вешает на себя 80 кг и подтягивается! Я, такой мускулистый, подхожу, вешаю на себя 60 кг и один раз кое-как выжимаю. Видимо, не в мышцах у него сила, а в связках, сухожилиях.

– А КАКИЕ ТЕПЕРЬ ПЛАНЫ? ПРЕПОДАВАТЬ? – Мне и преподавать хочется, и школу надо развивать, нельзя пускать на самотек. Я думаю, что сейчас буду идти по пути развития скалолазания. Лично для себя я нашел достойную замену этому виду спорта – бразильское джиу-джитсу. Он на самом деле очень похоже на скалолазание, хотя на первый взгляд так и не скажешь. Там на первом месте – голова. Этот вид спорта часто называют «шахматами на татами». Мне сейчас больше 30, и уже лет пять мне говорят: уступи место молодым. Друзья спрашивают: «Ну что, завязываешь?» Наверное, пора. Я не собираюсь специально готовиться к какому-то мировому старту, чтобы в сборную попасть. Я еще смогу себя физически заставить, выдержать все эти тренировки, но просто уже не хочется. Пусть, и правда, молодые побеждают.

6 Для кого-то скалолазание – спорт, а для кого-то – интересное времяпрепровождение, активный отдых, даже стиль жизни. В Екатеринбурге это занятие подразумевает лазание по естественному или искусственному рельефу. Как и другие экстремальные виды спорта, скалолазание среди горожан становится все популярнее с каждым годом. Возможность тренироваться на разноуровневых площадках позволяет любителям и профессионалам заниматься любимым спортом регулярно. SILA VOLI собрала информацию о городских скалодромах и скалах вокруг Екатеринбурга.

СКАЛЫ СЕМЬ БРАТЬЕВ МЕСТОНАХОЖДЕНИЕ: 62 КМ СЕРОВСКОГО ТРАКТА ВЫСОТА: 25 М Эти скалы на одноименной горе представляют собой семь каменных столбов, как бы вырастающих из общего основания. Геоморфологиче-

ский, ботанический и исторический памятник. Место сходок рабочих в начале ХХ века. Склоны горы покрыты сосновым лесом, местами – со значительной примесью липы. Скальный массив Семь братьев и Сестра – самый интересный и разнообразный природный скалодром Среднего Урала.

Сейчас на «Семерке» пробито около 70 маршрутов разной степени сложности, общей протяженностью около 1 км. Здесь есть трассы, ориентированные как на северную, так и на южную сторону, что позволяет выбирать маршруты в зависимости от освещения.

СКАЛОДРОМ ПРИ УРГЭУ (СИНХ)

АДРЕС: УЛ. 8 МАРТА, 62 ТЕЛ. 8-982-669-34-16 ВКОНТАКТЕ: VK.COM/ CLUB12761843 Крупнейший в городе скалодром открылся в декабре 2012 года. Его общая площадь – 396 кв.м, высота – 11,5 м. Одна часть предназначена

для лазания на трудность и для боулдеринга с нависанием в 6 метров. Вторая часть – скоростная, включает две эталонные сертифицированные 10-метровые трассы. Скалодром полностью соответствует уровню международных соревнований – как по трудности, так и по скорости. В настоящее время скалодром доступен для всех

желающих: и взрослых, и детей. Занятия и тренировки проводят опытные инструкторы, мастера спорта. Для занятий необходимо иметь страховку от несчастного случая. Страховка оформляется прямо на скалодроме.

Л Е З Т Ь В Г О Р У

СКАЛОДРОМ «РАКЕТА» АДРЕС: УЛ. ДЕКАБРИСТОВ, 16/18 «З» ТЕЛ. 8-908-630-64-86 (ПАВЕЛ) «Ракета» – один из самых открытых скалодромов в Екатеринбурге. Несмотря на свою небольшую величину (высота 4 метра), он пользуется популярностью как у профессиональных спортсменов, так и у любителей.

По словам организаторов, «здесь вы можете узнать, что такое скалолазание, получить первые навыки. Вы можете относиться к этому виду спорта как к фитнесу или же заниматься профессионально. Можно просто душевно пообщаться, а также научиться мастерству лазанья у опытных сэнсэев».

СКАЛОДРОМ «ВИКТОРИЯ» АДРЕС: УЛ. ПАНЕЛЬНАЯ, 17/1 ТЕЛ. (343) 222-62-60 Отделение скалолазания появилось в ДЮСШ «Виктория» в январе 1993 г. Тренеры-преподаватели отделения ежегодно готовят спортсменов высокой квалификации, показывающих чемпионские результаты на соревнованиях международного и всероссийского уровня.

Максимальная высота скалодрома – 8 метров; есть трассы для соревнований на скорость, стенка для боулдеринга, кампусборд. Достижения спортсменов отделения впечатляют: подготовлены семь мастеров спорта международного класса, 24 мастера спорта, 99 кандидатов в мастера спорта, 155 перворазрядников, 1140 спортсменов массовых разрядов.

REEBOK CROSSFIT EKB АДРЕС: УЛ. ГУРЗУФСКАЯ, 48 ТЕЛ. (343) 201-63-29. САЙТ: CROSSFITEKB.RU Максимальная высота трасс – 6 метров. Есть трассы для новичков и опытных скалолазов. Кроме того, можно заняться боулдерингом или записаться на индивидуаль-

ную тренировку с инструктором. Зал находится в большом фитнес-клубе, где помимо скалолазания можно заниматься кроссфитом, йогой, прыжками на батуте или попробовать себя на бойцовском ринге.

СКАЛЫ ПЕТРА ГРОНСКОГО

СКАЛЫ ТОЛСТИК

МЕСТОНАХОЖДЕНИЕ: 35 КМ ОТ ЕКАТЕРИНБУРГА, ОСТ. 525-Й КМ ВЫСОТА: 12–15 М

МЕСТОНАХОЖДЕНИЕ: Д. КОУРОВКА, 80 КМ ОТ ЕКАТЕРИНБУРГА ВЫСОТА: ДО 20 М

Скалы Петра Гронского занимают одно из первых мест по популярности среди туристов. Так же, как и на Чертово Городище, сюда очень часто приезжают тренироваться спелеологи, альпинисты и начинающие скалолазы.

Скалы Толстик представляют собой скальный берег реки Чусовой. Высота и крутизна берега делают его очень привлекательным для скалолазов. Уральские известняки по характеру трения занимают промежуточное положение между шершавыми грани-

СКАЛЫ ШИХАН МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ: Д. СИЛАЧ, 180 КМ ОТ ЕКАТЕРИНБУРГА ВЫСОТА: ДО 80 М Скалы Шихан возвышаются над озером Аракуль (Челябинская область). Громадная

скальная гряда, множество маршрутов различной степени сложности и великолепные виды на долину озер – рай для скалолазов и ценителей красоты. Скальная цепь протянулась с востока на запад более чем на

два километра. Максимальная ширина цепи – 40–50 м, максимальная высота над землей – 80 м (вершина Чемберлен). Южная сторона, обращенная к озеру Аракуль, на всем протяжении имеет высоту около 30–40 м над землей. Северный склон намного ниже (15–20 м). Эти горы – уникальный природный памятник, свидетельствующий о геологических процессах, происходивших в Приуралье. В древности на месте Башкирии находилось море, а Шиханы были рифами. По сей день они хранят на себе отпечатки моллюсков. В скоплении окаменелостей можно найти остатки кораллов, губок и водорослей.

На самой горе находится горнолыжный курорт с одно именным названием. Здесь,

как и на остальных окрестных скалах, часто тренируются спелеологи, альпинисты и начинающие скалолазы. Эти гранитные скалы служили полигоном для тренировок альпинистов

и большая красивая поляна на берегу – отличное сочетание для проведения активных выходных.

СКАЛЫ ЧЕРТОВО ГОРОДИЩЕ

СКАЛЫ НА ГОРЕ ВОЛЧИХА МЕСТОНАХОЖДЕНИЕ: 40 КМ ОТ ЕКАТЕРИНБУРГА ВЫСОТА: 15–20 М

тами скалы Семь братьев и стекловидными диабазами Азов-горы. Скалы в основном отвесные, реже – слабонависающие. Пологие участки встречаются в нижней части. Скалы Толстик, река Чусовая

МЕСТОНАХОЖДЕНИЕ: ПОС. ИСЕТЬ, 35 КМ ОТ ЕКАТЕРИНБУРГА ВЫСОТА: ДО 20 М

еще с советских времен. Порода массива максимально похожа на реальную горную. На Волчихе неоднократно проводились соревнования по скалолазанию, лазанию в кошках, домбайским связкам и т. п. Здесь же альпинисты и по сей день отрабатывают движение в связках, готовясь к поездке в горы.

Чертово Городище – это геоморфологический, ботанический и археологический

памятник (жертвенное место эпохи железного века). Множество скалолазных маршрутов различной степени сложности и потрясающая красота скал делают Чертово Городище замечательным местом для активного отдыха.

СКАЛЫ НА ПОРОГЕ РЕВУН МЕСТОНАХОЖДЕНИЕ: ПОС. БЕКЛЕНИЩЕВО, 90 КМ ОТ ЕКАТЕРИНБУРГА ВЫСОТА: 15–20 М Скалы находятся прямо на берегу реки Исеть, возле знаменитого порога Ревун. Это место популярно среди простых туристов и экстре-

САМОЕ НЕОБХОДИМОЕ

малов. На свои тренировки сюда приезжают не только скалолазы, альпинисты и спелеологи, но и водникиэкстремалы, сплавляющиеся по горным рекам. Бурные воды Ревуна и живописная окружающая природа производят сильное впечатление.

пр. Ленина, 62/ 2, тел. (343) 378 33 47, часы работы: с 9:00 до 21:00

SILA VOLI И МАГАЗИН «АЛЬПИНДУСТРИЯ» ВЫБРАЛИ САМОЕ НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ СКАЛОЛАЗАНИЯ.

УСТРОЙСТВО СПУСКОВОЕ PIRANA PETZL ЦЕНА: 2090 РУБ.

СКАЛЬНЫЕ ТУФЛИ TESTAROSSA LA SPORTIVA ЦЕНА: 12180 РУБ.

СТРАХОВОЧНО-СПУСКОВОЕ УСТРОЙСТВО GRIGRI PETZL ЦЕНА: 5500 РУБ.

СКАЛЬНЫЕ ТУФЛИ FUTURA LA SPORTIVA ЦЕНА: 13150 РУБ.

УСТРОЙСТВО СТРАХОВОЕ UNIREVERSO (VERSO+ATTACHE) PETZL ЦЕНА: 3300 РУБ.

СКАЛЬНЫЕ ТУФЛИ KATANA LA SPORTIVA ЦЕНА: 10 920 РУБ.

КАСКА ELIOS PETZL ЦЕНА: 4200 РУБ.

БЕСЕДКА SAMA PETZL ЦЕНА: 4900 РУБ.

КАСКА УНИВЕРСАЛЬНАЯ КАСКА METEOR IV PETZL SIROCCO PETZL ЦЕНА: 6300 РУБ. ЦЕНА: 6990 РУБ.

БЕСЕДКА ADIAMA PETZL ЦЕНА: 5900 РУБ.

БЕСЕДКА LUNA ЖЕНСКАЯ PETZL ЦЕНА: 5900 РУБ.

Непростое украшение SILA VOLI с помощью своих друзей протестировала несколько полезных устройств.

ние качественно. Приятная на ощупь резина, удобная застежка. В целом – нейтральный и недешевый внешний вид. Все «общение» с браслетом Браслет со встроенным ша- происходит через специальгомером, трекером сна, «ум- ное приложение, которое ным» будильником и уведом- доступно для iOS, Android лением о входящих звонках. и Windows Phone. На самом По сути, устройство просчи- браслете есть только три тывает всю вашу суточную цветных светодиода (кстати, активность и превращает их цвета можно менять). С их цифры в красивые графики на помощью легко проверить вашем смартфоне. свой дневной прогресс: одна светящаяся лампочка означает, что пройдено меньше трети заданных шагов, две – больше двух третей, а все три лампочки горят, когда план выполнен. Через Bluetooth браслет свяАЛЕКСАНДР зывается со смартфоном, неБАКИН, сколько раз в день синхрониГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР зируя данные о пройденных SILA VOLI: шагах и – что для меня было

ЧТО ЭТО?

– В плане физической активности можно сказать, что я – офисный планктон. Утром еду на работу, днем хожу на обед, а вечером отправляюсь домой с заходом в магазин или, в редких случаях, в бар. Всего пару раз за последние несколько лет я собирался с силами и отправлялся на пробежку, после чего понимал, что, в принципе, мне это не очень нужно. Я не страдаю от лишнего веса или недостатка тонуса в мышцах, мне по плечу любые будничные нагрузки: пробежаться за автобусом или помочь друзьям с переездом. Именно поэтому было интересно понять, насколько мне, человеку вроде бы не нуждающемуся в дополнительных тренировках, будет полезен трекер активности. Итак, начнем с краткого описания. Mi Band состоит из двух частей: резинового браслета (черного в изначальной комплектации) и серо-черной капсулы – это, собственно, «мозги» устройства. В комплекте есть зарядка от USB: буквально за полчаса браслет заряжается на 100% и держит заряд около месяца. Mi Band выполнен на удивле-

интереснее всего – о качестве и количестве сна. Программа простая и понятная. Даже если у вас проблемы с английским языком (а приложение, к слову, пока не русифицировано, кроме версии для Android), вы сумеете разобраться. Первое, с чего стоит начать, – назначить себе дневную норму шагов. Приложение подсказывает, что, по мнению экспертов, норма – это 8000 шагов в день. Что ж, в первый день я справился с ней, пожалуй, слишком легко. Маршрута дом–работа– обед–дом оказалось доста-

БРАСЛЕТ: MI BAND ПРОИЗВОДИТЕЛЬ: XIAOMI, КИТАЙ ЦЕНА: 1800 РУБ

точно, чтобы нашагать 10 000, поэтому на следующие дни я повысил норму до 16 000. Эта цифра оказалась удачной, поскольку мне приходилось прикладывать хоть какие-то усилия для ее достижения. Не удалось мне выполнить норму только раз – похмельным субботним днем, когда я большую часть времени провел дома за готовкой и просмотром сериалов. Вторая функция браслета – пожалуй, самая будоражащая – это трекинг сна. Практически все ученые сходятся во мнении, что существуют всего две основные фазы сна – глубокая и быстрая. В глубокой фазе организм восстанавливает энергозатраты, а мозг усваивает дневные впечатления. При этом тело практически не двигается. Фаза быстрого сна –

те периоды, когда нам снятся сны. В эти моменты мозг чрезвычайно активен, глаза двигаются под веками, мы ворочаемся и шевелим руками. Датчики Mi Band распознают фазы сна, учитывая как раз ваши движения, и строят соответствующие графики. Но это еще не все: основываясь на полученных данных, Mi Band может разбудить вас именно в тот момент, когда проснуться вам будет легче всего. Причем будит он не звуком, а вибрацией, что, оказывается, намного более эффективно по сравнению с обычным звуком будильника. Если честно, изначально к этой функции я относился довольно скептически. Имея большие проблемы со сном, я не верил, что благодаря браслету смогу просыпаться действительно легко. Конечно, пробуждаться от вибрации, а не от надоевшего писка будильника заметно комфортнее, но заставить себя встать с кровати оказалось, увы, ничуть не легче. В итоге не могу сказать, что Mi Band за ту неделю, что я его носил, стал моим незаменимым другом, но это неплохой инструмент, помогающий понять свой организм. Скажем, на примере графика моего сна видно, что за регулярный не-

досып приходится расплачиваться тринадцатью с половиной (!) часами сна в выходные. Пожалуй, пора уже сделать над собой усилие и начать ложиться вовремя.

ОЛЬГА ВАГАНОВА,

КОММЕРЧЕСКИЙ ДИРЕКТОР ИЗДАТЕЛЬСТВА DV-PRESS: – Я практически всегда на машине, так что большой пешей активности у меня толком нет. Конечно, в среднем мне удавалось пройти около 7000 шагов, но это чуть-чуть ниже дневной нормы. Недостаток ежедневной активности я с лихвой восполняю в тренажерном зале, правда, как оказалось, Mi Band ее не считает! Скажем, полчаса занятий на эллипсоиде он не засчитал из-за того, что руки двигались слишком плавно. Та же история произошла и с беговой дорожкой – держишься руками за поручни, и браслет не считает шаги. Будильник я настроила, но сначала не очень его поняла – странно было просыпаться от жужжания на руке. Не с первого раза, но мы нашли общий язык, особенно тогда, когда он перестал будить меня на полчаса раньше! Это все из-за функции «early bird». Скажем, если ты поставил будильник на 8 утра, то он примется будить тебя в период с 7:30 до 8:00 – в момент наступления фазы быстрого сна. Но через пару дней я привыкла и стала просыпаться легче. Тем не менее я считаю, что штука эта – полезная. Многие мои друзья худели просто с помощью ходьбы. Я знаю историю, когда человек похудел на 20 килограммов, отказавшись от машины. С работы и на работу он ходил пешком, наладил правильное питание и именно так, а не занятиями в тренажерном зале он за год сумел серьезно сбросить вес. Кроме того, по-моему, это отличный подарок. Вот у меня мама, например, каждый день ходит гулять на стадион, считает пройденное расстояние кругами. С браслетом ей, конечно, будет гораздо удобнее, так что я думаю сделать ей такой подарок.

УСТРОЙСТВО: MIO FUSE ПРОИЗВОДИТЕЛЬ: MIO GLOBAL, КАНАДА ЦЕНА: 10 990 РУБ.

ЧТО ЭТО?

Гаджет, сочетающий в себе сразу три устройства: спортивные часы, высокочувствительный монитор сердечного ритма и трекер ежедневной активности. Отлично подходит для людей, занимающихся спортом и пристально следящих за процессом тренировок.

НИКИТА НЕСТЕРОВ,

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР В EXTREME FITNESS: – Нужно сказать, что мой график жизни и работы отличается от общепринятого. Я начинаю работать с 6:30 утра, веду тренировки до 12 дня, затем беру перерыв, возвращаюсь в зал к 18:00 и тренирую до позднего вечера – домой ухожу в 22.00–23.00. Себя я в процессе тренировок обычно сильно не нагружаю, моя работа – нагружать людей. Конечно, моя физическая активность в целом выше среднего, и сам я тоже тренируюсь, но в другое время. В целом браслет мне очень понравился, он очень удоб-

После завершения тренировки вся статистика становится доступной в приложении Mio Go – оно есть в App Store и Google Play. Можно видеть количество и качество тренировок за последнее время, а также ежедневную сводку данных с браслета. Для начала работы нужно заполнить небольшую анкету, указав свою дату рождения, пол, рост, возраст и вес.

Дневная статистика включает в себя данные о количество пройденных шагов и пройденной дистанции в километрах, сколько было сожжено калорий и сколько из них потрачено непосредственно в процессе тренировки. На мой взгляд, это безумно удобная штука, созданная специально для спортзала, для фитнес-адептов, регулярно занимающихся в зале, испытывающих потребность в статистике, учете тренировок и мониторинге своего физического состояния во время тренинга. Считать шаги и калории сейчас умеет чуть ли не каждый смартфон, а вот функция измерения пульса (причем с отслеживанием изменений в режиме реального времени) переносит Mio Fuse в разряд серьезных спортивных инструментов. Все то время, пока я носил браслет на работе, практически все мои клиенты активно интересовались, что это за штука, а узнав, спрашивали, где такую можно купить.

УСТРОЙСТВО: BEURER PM45 ПРОИЗВОДИТЕЛЬ: BEURER, ГЕРМАНИЯ ЦЕНА: 5600 РУБ.

ЧТО ЭТО?

если пульс не ниже и не выше определенных значений: они зависят от целей тренинга, которыми могут быть, например, жиросжигание или повышение выносливости. При этом границы коридора можно настроить самостоятельно, используя приложение на смартфоне. Чаще всего я смотрел на браслет, чтобы узнать время и заодно проверить свой пульс. С помощью приложения для разных кардиозон можно настроить цветные индикаторы: если вы переходите в другую зону, браслет вам сигналит. Mio Fuse заряжается от небольшой док-станции через USB-кабель. Зарядное устройство удобное, легко соединяется с девайсом, а удерживается благодаря встроенным магнитам.

Часы-пульсометр – прибор, предназначенный для контроля за ритмом сердца во время нагрузок. Обычно такое устройство используют спортсмены во время тренировок, чтобы регулировать нагрузки в соответствии с пульсом. В комплекте с часами идет специальный поясок с датчиком, который спорт смен надевает под грудь. Информация с этого датчика передается на часы.

ОЛЬГА ВАГАНОВА,

КОММЕРЧЕСКИЙ ДИРЕКТОР DV-PRESS:

ный, не мешает и стильно выглядит, незаметный и не тяжелый. В нем можно плавать, ходить в душ – все отлично работает. Пульс считает даже в воде. Я сильно не углублялся в инструкцию – просто не хватало времени, но при этом легко разобрался, связал браслет с телефоном, понял, где что. Несмотря на то, что все меню – на английском. В принципе, чтобы разобраться полностью, нужно потратить пару вечеров. Мне понравилось, что помимо пульсометра в браслет встроен шагомер – он измеряет дистанцию, которую я прошел. Кроме того, браслет считает, сколько я потратил калорий и жира. Кардиотренировка эффективна только в том случае,

– Эти часы-пульсометр я носила только в тренажерном зале. В принципе, их можно использовать как полноценные повседневные часы и лишь во время тренировок подключать специальный пояс для замера пульса, но мне в них было не очень удобно. Признаюсь, у меня сразу возникли проблемы с тем, чтобы все настроить. В принципе,

инструкция написана очень доступно, но при первом включении у меня все равно были некоторые сложности. Думаю, если бы я имела больше времени, чтобы разобраться или кто-то уже знакомый с устройством объяснил мне, что и как работает, я бы не испытывала этих проблем. Но со второго раза я разобралась, что к чему. Помимо простейшего подсчета пульса, часы могут считать сожженные калории, граммы жира и сигнализировать, если уровень пульса поднимается выше заданной нормы, – нужно только ввести свои данные: рост, вес, возраст. Кроме того, здесь есть секундомер, таймер и будильник – словом, функции обычных часов. Мои выводы: это довольно специализированное устройство. Оно в первую очередь подойдет для занятий вне зала или для тренировок со снарядами и собственным весом, поскольку на современных беговых дорожках, эллипсоидах и велотренажерах уже встроены пульсометры.

Екатеринбург, ул. Толмачева, 22 Торговый центр SILA VOLI тел. 8 (343) 383 59 63, 8 (908) 92 555 90 enjoygadget.ru Email: enjoygadget.ru@gmail.com

КОМАНДА НА ВЗЛЕТ – МНЕ КАЖЕТСЯ, АМЕРИКАНСКИЙ ФУТБОЛ – ЭТО УЖЕ ПОЧТИ ИКОНИЧЕСКИЙ ВИД СПОРТА. ОН ЧАСТО ПОЯВЛЯЕТСЯ В КИНО, ОБРАЗЫ СПОРТ С М Е Н О В - Г И ГА Н Т О В , ЖЕСТКО ТОЛКАЮЩИХ ДРУГ ДРУГА НА ПОЛЕ, ПРОЧНО ЗАКРЕПИЛИСЬ В СОЗНАНИИ ПУБЛИКИ. НО У БОЛЬШИНСТВА ИЗ НАС ПРЕДСТАВЛЕНИЯ ОБ ЭТОМ ВИДЕ СПОРТА ОГРАНИЧИВАЮТСЯ АТРИБУТИКОЙ: ШЛЕМ, КАРКАС НА ПЛЕЧАХ, МЯЧ, ПОХОЖИЙ НА ДЫНЮ… МОЖЕТЕ ДЛЯ НАЧАЛА ВКРАТЦЕ РАССКАЗАТЬ, ЧТО ЭТО ЗА СПОРТ, И НАЗВАТЬ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА? – Вы правы, на первый взгляд может показаться, что это такой силовой вид спорта, где все только и делают, что толкаются, но это, конечно же, не так. Американский футбол недаром называют «шахматами на поле» – это позиционная игра. На поле есть 11 игроков, у каждого из них своя позиция, каждый играет по-своему, у всех своя задача. По сути, вся игра состоит из набора комбинаций, которые по-разному разыгрываются. Это не только, и не столько силовая игра – скорее тактико-стратегическая. – НО ПРИ ЭТОМ СИЛОВАЯ ЧАСТЬ ОЧЕНЬ ВАЖНА? – Да, но весь интерес не столько в силовой борьбе, сколько в позиционной. – КСТАТИ, АМЕРИКАНСКИЙ ФУТБОЛ ЧАСТО ПУТАЮТ С РЕГБИ. – Да, для нас это болезненное сравнение – мы не любим, когда нас называют регбистами. В регби такой же размер поля, мяч похожей формы, но, в отличие от американского футбола, эта игра никогда не останавливается, она идет и идет. В нашем спорте есть так называемая линия скримиджа – когда мяч ее пересекает, делать пасы уже нельзя. В регби возможны пасы, и неоднократные, но только назад, а в американском футболе – пасы могут быть в любую сторону.

Кого не волнует чемпионат мира по соккеру, ожидаемый в Екатеринбурге в 2018 году? Команду «Пираньи». Ее игроки знают, что настоящий футбол – американский, и настоящий футболист готов сражаться даже в центре Урала. SILA VOLI поговорила с Павлом Фоминым, игроком екатеринбургской команды, о сложностях российского американского футбола и его ближайших перспективах.

– У МЕНЯ В ПАМЯТИ ВСПЛЫВАЕТ КАРТИНКА ИЗ ФИЛЬМА: ИГРОКИ ДВУХ КОМАНД СТОЯТ ДРУГ НАПРОТИВ ДРУГА И ЖДУТ РОЗЫГРЫША МЯЧА, ЧТОБЫ НАЧАТЬ «ТОЛКАТЬСЯ». – Да-да, именно так. Из этой позиции можно отдать пас, можно отдать скринпас, можно сделать вынос, в зависимости от того, сколько вокруг тебя принимающих и бегущих. По сути, вся игра и строится вокруг этой линии.

лами. А если ты худой, но быстрый – идешь в атаку или на роль принимающего, быстро бегаешь, высоко прыгаешь и зарабатываешь тачдауны. Тебя все ценят, все довольны. Най– КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ, ПО- ти себе место может любой. ЧЕМУ ЭТОТ ВИД СПОРТА ТАК СЛАБО РАЗВИТ В РОС- – ЧТО ЗА ЛЮДИ К ВАМ СИИ? ЧАЩЕ ВСЕГО ПРИХОДЯТ? – Наш спорт довольно мо- – По-разному. Бывает, ктолодой, но он развивается, то увидел в Интернете наши наращивает силу, растет как фотографии и вдохновился, снежный ком. Скажем, в Ека- бывает – сознательно ищут теринбурге была сначала одна местные команды. Часто прикоманда, а тут – хоп! – уже две. ходят бывшие спортсмены, в Недавно наш тренер ездил в команде есть игроки старше Тагил – там уже тоже своя ко- 30 лет – состав довольно разманда, он им помогает встать на ноги. Недавно и в Кунгуре команда появилась. – А «ПИРАНЬИ» ДАВНО СУЩЕСТВУЮТ? – Нам всего два года, мы считаемся молодой командой. – ГДЕ ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ? ПОЛЕЙ-ТО, ПО-МОЕМУ, В ЕКАТЕРИНБУРГЕ НЕТ. – Полей нет по всей России, есть только в Новгороде и Кургане. Обычно все тренируются на соккерном поле, но оно короче, чем нужно, нет нескольких важных зон. Ворот для американского футбола тоже нигде нет. Но наша команда развивается, мы нашли подходящее поле, которое можно переоборудовать под американский футбол – со своей разметкой, воротами и нужной длиной. – ВЫ ПРИНИМАЕТЕ НОВЫХ ИГРОКОВ В КОМАНДУ? – Да, конечно! Мы постоянно набираем игроков. Бывает, ребята делают рассылку «ВКонтакте», им приходят ответы: мол, нет, я слабый, худой, вы меня раздавите, я не пойду. Все считают, что американский футбол – это обязательно здоровые амбалы, готовые разорвать друг друга в клочья. Но это не так! У каждого игрока своя роль на поле, и для разных ролей необходимы разные данные. Если ты амбал, то идешь в линию и толкаешься с такими же амба-

ношерстный, ребята разной комплекции и в разной спортивной форме. – ВЫ НА КАКОЙ ПОЗИЦИИ ИГРАЕТЕ? – Называется «safety» – защита. – ТО ЕСТЬ ВЫ КАК РАЗ ТОЛКАЕТЕСЬ?

– Ну, это задняя линия защиты, где и толкаться нужно, и бегать хорошо. – И КАК ДАВНО ВЫ В СПОРТЕ? – Полтора года. – КАК ВЫ ПОПАЛИ В КОМАНДУ? – Американский футбол – это игра, о которой я мечтал с детства! В юности я плотно занимался баскетболом, но всегда играл достаточно жестко. Так что, когда узнал про американский футбол, сразу подумал: «Вот это прямо мое, мне

– НАВЕРНОЕ, ЭТО НЕПРОСТО. ЛЮДИ ВЕДЬ НЕ ТОЛЬКО ПРИХОДЯТ, НО И УХОДЯТ? – Ну, не без этого. Текучка есть, но это нормально – люди У НАС БАЛЛОН пробуют, узнают, что это за КИСЛОРОДНЫЙ БЫЛ – КОМУ спорт, и уже потом определяПЛОХО СТАНОВИЛОСЬ, ТЕ ются, нужно им или нет. БываСАДИЛИСЬ, ДЫШАЛИ. МЫ ИГРАЕМ ВСЕГДА, НЕВЗИРАЯ ет, что людям на тренировке НА УСЛОВИЯ. от нагрузок плохо становится – такое случается, да. Какие-никакие, но физические качества требуются, конечно. Для этого и нужны тренировки. Мы тренируемся, играем независимо ни от чего – и в – Успехи, конечно, есть! Но жару, и в холод. Как-то мы мы молодая команда, поэтому приезжали на соревнования нам иногда бывает непросто, в Пермь, там было +35 градуведь это спорт очень затрат- сов! У меня ноги просто гореный. ли – так солнце через бутсы У нас есть командный взнос, пекло. Ну, что поделать – бено эти взносы идут на аренду гали, играли, потом сидели с поля, зала, мячей. Люди, кото- кислородными масками. У нас рые у нас занимаются разви- там баллон большой был – тием, тренировками, клубом, кому плохо становилось, те не получают никакой зарпла- садились, дышали. Но мы ты – все держится на чистом играем все равно, невзирая на энтузиазме. условия.

– ТО ЕСТЬ ЭТО СКОРЕЕ ХОББИ? – Ну да. Конечно, хотелось бы туда надо». Помню, как смо- большего, но пока мы сущетрел голливудские фильмы, ствуем на таком уровне. У нас а там же часто американский не только никто не получает футбол всплывает, и думал: никаких денег, но еще и наш «Блин, почему у нас такого капитан, по-моему, из своего нет?» И вот однажды я слу- кармана регулярно вкладывачайно увидел у одного парня ет и вкладывает. фотки «ВКонтакте», написал ему, спросил, что да как, а он ответил: «Приходи, сам все увидишь». Я тут же прилетел и с первого дня понял, что я здесь надолго. – НАСКОЛЬКО ЭТОТ СПОРТ РАЗВИТ В РОССИИ? КАЖЕТСЯ, У НАС ЕСТЬ ФЕДЕРАЦИЯ АМЕРИКАНСКОГО ФУТБОЛА? – Да, есть Уральская федерация, которая регулярно устраивает кубок Урвлв. Есть Российская федерация – она проводит чемпионаты России. Скажем, мы в прошлом году ездили на кубок в Ижевск, все хорошо прошло, на уровне. Я точно не скажу, но в России около 50 команд. – КАК ВЫ ВЫСТУПАЕТЕ, ЕСТЬ УСПЕХИ?

что самим справляться, конечно, трудно. Вот, допустим, пошли мы на чемпионат Урала. Представьте: нужно же вывезти целую команду – в Челябинск или куда-то ближе к Москве! Вот поэтому мы хотим сделать поле в Екатеринбурге, у нашего города выгодное положение. Скажем, на Дальнем Востоке есть очень хорошие команды, но на федеральные чемпионаты не ездят, потому что это безумно дорого. А Екатеринбург удачно расположен, тут можно сделать поле, и со всей страны смогут приезжать сюда играть.

– АМЕРИКАНСКИЙ ФУТБОЛ – ДОВОЛЬНО ТРАВМАТИЧНЫЙ ВИД СПОРТА. КАК У ВАС СЕМЬЯ НА ЭТО РЕАГИРУЕТ? – Мама ни разу не видела, как я играю. Но, знаете, она уже привыкла, что я с детства чемто таким занимаюсь. Когда в моей жизни был мотокросс, мама поначалу ходила смо– КАКИЕ ПЛАНЫ СТАВИТЕ треть, но потом младший брат ПЕРЕД СОБОЙ НА БЛИ- немного разбился, и с тех пор ЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ? она предпочитает дома оста– В будущем сезоне нацели- ваться. ваемся на кубок Урала, чемпионаты Урала и России. Сейчас – А ВАША ДЕВУШКА? идет активная подготовка, – Девушке нравится. Ей сам разработали новый дизайн этот вид спорта нравится, она формы, занялись активным понимает, что я этим болею и поиском спонсоров, потому тут уже ничего не поделать!

ТЦ SILA VOLI

– КАЖЕТСЯ, ВСЕ ПРОСТО. – Ну да, краткие правила – это две страницы формата А4, а полный свод – уже 134 страницы.

СТАНОВИСЬ КРУЧЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВМЕСТЕ С SILA VOLI!

ФОТОГРАФИИ ПРИНИМАЮТСЯ ДО 23 АВГУСТА, ИТОГИ ПОДВОДИМ НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ!

ЗАБРАЛСЯ НА ГОРУ ИЛИ БОЛЬШОЙ ХОЛМ? ВИСИШЬ ВВЕРХ НОГАМИ НА СКАЛОДРОМЕ? А МОЖЕТ ЗАБРАЛСЯ НА ДЕРЕВО, ЧТОБЫ СПАСТИ КОТА? СДЕЛАЙ ПОБЕДОНОСНУЮ ФОТОГРАФИЮ, ВЫЛОЖИ ЕЕ В INSTAGRAM С ХЭШТЕГОМ #SILAVOLI_PEAK И ВЫИГРАЙ МОДНЫЙ РЮКЗАК ОТ ТОРГОВОГО ЦЕНТРА SILA VOLI!

ЛЕТО ПОДХОДИТ К КОНЦУ, НО ЭТО НЕ ПОВОД ДЛЯ РАССТРОЙСТВ! ВПЕРЕДИ ЕЩЕ ЦЕЛЫЙ АВГУСТ, А ВМЕСТЕ С НИМ — КУЧА ВОЗМОЖНОСТЕЙ ДЛЯ ПОКОРЕНИЯ ВЕРШИН! SILA VOLI ХОЧЕТ ПОДДЕРЖАТЬ СВОИХ ЧИТАТЕЛЕЙ В ЭТОМ НЕПРОСТОМ ДЕЛЕ И ПРОВОДИТ ОЧЕРЕДНОЙ КОНКУРС!

ВНИМАНИЕ, КОНКУРС!

ТРИЦЕПС

НА РАЙОНЕ

SILA VOLI выясняет, что такое «воркаут», и знакомится со спортивной геттокультурой, набирающей популярность в Екатеринбурге.

Что же такое workout? Идея «ghetto workout» проста: упражняйся на чем удобно и как удобно. В твоем распоряжении весь город со всеми подходящими для занятий перилами, ветками, кривыми турниками и даже светофорными столбами. Здесь может сгодиться даже машина соседа. Культура уличной гимнастики складывалась постепенно и со временем потребовала набора специальных снарядов. Огромное множество

сложных связок, включающих разнообразные подтягивания, выходы силой с нагрузкой на разные группы мышц, стойки на одной и двух руках – все это обретало особую технику, которую адепты гетто-культуры вырабатывали годами. Переходы от одного упражнения к другому с переменами положения тела все больше напоминали бешеный танец. Многие элементы тренировок стало небезопасно

ыражение « g h e t t o workout» (или «street workout») означает постоянную физическую работу, нацеленную на приведение тела в порядок в обычных городских условиях. Фактически это уличная силовая гимнастика. Зародилась она в США, как можно понять из названия, в бедных кварталах. Купить абонемент в приличный спортзал среднестатистическому гарлемцу сложно. При этом быть большим и сильным, особенно в таком месте, просто необходимо. Тяжелые условия существования заставили парней «качать бицуху» везде, где это только возможно. В самом определении ворк аута есть несколько тонкостей, из-за которых его часто путают с другими видами уличного спорта – джимбарром и уличной гимнастикой. ДЖИМБАРР родом из Колумбии. Этот вид спорта включает в себя физические упражнения на турниках и их опорах, требует не только силы, но и определенной подвижности суставов, обычно очень травмоопасен. Соревнования по джимбарру и воркауту, как правило, проводятся одновременно. УЛИЧНАЯ ГИМНАСТИКА – это дворовой вид спорта. В России тех, кто занимается уличной гимнастикой, называют «палкокрутами» или «турникмэнами». Не приспособленные для сложных гимнастических движений, уличные турники часто портятся, что создает определенный риск для спортсменов.

ТЦ SILA VOLI ул. Толмачева, 22

выполнять на обыкновенных дворовых площадках. В 2000 году Bartenderz, первая воркаут-команда в США, начала активно продвигать новое направление – street workout. Помимо развития и популяризации нового спорта, родоначальники воркаута ставили перед собой и другие благие цели – пустить энергию лихой уличной молодежи в правильном направлении и сделать этот вид спорта без-

опаснее. В том же 2000 году в США стали появляться специальные воркаут-зоны. В Россию это движение добралось одновременно с более или менее повсеместным распространением Интернета – в середине нулевых. Видеоролики с черными парнями, совершающими фееричные трюки на простых уличных снарядах, быстро разошлись по Сети, и побудили многих попробовать сделать то же самое.

ГЛАВНЫЕ КОМАНДЫ

ГДЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

ПАРК «ЗЕЛЕНАЯ РОЩА»

WORKOUT 24. Команда

людям в том, как они могут себя начала свою работу в 2007 году улучшать, занимаясь на обычи сейчас заслуженно считает- ных дворовых и парковых спорся главным российским про- тивных площадках. Workout пагандистом воркаута. «Идея 24 – это сформировавшийся доступной и бесплатной фи- бренд в мире воркаута, причем зической культуры на улице. не только российского. О нас Это видение того, что каждый знают во многих местах. Попучеловек может с нуля начать ляризацией воркаут-культуры развивать свое тело без ка- мы занимаемся уже седьмой год ких-либо формальных рамок. подряд», – рассказывает о коОдна из главных целей комью- манде один из ее основателей, нити – давать живой пример Даниил Черкасов.

Площадка была открыта в сентябре 2013 года и стала первой специализированной территорией для занятий воркаутом в Екатеринбурге. Здесь имеется уникальный снаряд для отжиманий в стойке на руках и для тренировки баланса. САД ИМ. ПАВЛИКА МОРОЗОВА Площадка сдана в мае 2014 года, хотя фактически большинство снарядов функционировало уже с ноября 2013-го. Уникальна она тем, что разработана идеологами движения с учетом отечественного и зарубежного опыта. Здесь предусмотрена максимальная комплексность тренировок. Имеются канат, наклонная лестница и кольца. УЛ. 8 МАРТА, 84а Современная и очень удобная площадка. Оснащена большим количеством снарядов, имеет все необходимое для тренировки. Расположена вдоль здания спортшколы, во дворе общежития УГГУ.

BAR-BARIANS

Команда была основана в 2004 году в Бруклине. По задумке ее создателей, стать членом Bar-barians может каждый – не обязательно жить в Нью-Йорке или даже иметь американское гражданство, нужно лишь пройти специальное испытание. От кандидата требуется сделать пять выходов силой, 45 отжиманий на брусьях,

25 подтягиваний, 55 отжиманий от земли и закончить программу еще пятью выходами силой, при этом уложиться в 6 минут. Несмотря на высокий уровень сложности, сотни людей регулярно присылают на суд жюри свои видеозаписи: стать участником Bar-barianz – особая привилегия, позволяющая ощутить свою причастность к большим и знаменитым.

HARLEM SEALS

Эта нью-йоркская команда одна из первых начала активно пропагандировать воркаут в среде неблагополучной черной молодежи. Выбрав в качестве изначальных целей пропаганду здорового образа жизни и духовного роста, эти ребята добились неплохих результатов; в определенный момент «гар-

лемские котики» создали одноименную некоммерческую организацию и теперь регулярно выезжают с мастер-классами в неблагополучные районы по всему миру. «Котики» говорят: «Мы поможем молодежи с помощью дисциплин воркаута улучшить здоровье, стать сильнее и чувствовать себя в жизни увереннее».

УЛ. СЕРОВА, 12 Площадка находится на стадионе гимназии №70 и школы №175 (вход – с противоположной от школы стороны). Подходит для полноценных тренировок.

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

Не менее 10 минут следует уделить тщательной разминке, которая начинается с бега или прыжков на скакалке (разогрев тела в целом) и продолжается разогревом всех суставов и групп мышц.

WORKOUT ЕКАТЕРИНБУРГ

BARTENDAZ

История этой команды началась в 2005 году, когда ее основатель Хассан Ясин стал проводить собственные уникальные тренировки в парке Гарлема. Находившаяся поблизости группа молодых людей заинтересовалась происходящим. Понаблюдав со стороны, парни начали расспрашивать Хассана о технике его тренировок. В течение нескольких недель число адептов этой системы увеличилось в несколько раз, а через пять лет метод Bartendaz стал известен всему миру. Что удивительно, самым главным результатом своей программы Ясин считал не увеличение мускульной силы или приобретение дополнительных физических способностей, а благоприятный поворот в жизни каждого студента.

THE HIGHLANDS – команда, возникшая в одно именном бруклинском парке. Ее участники родом из разных городов, принадлежат к разным слоям общества, но вместе они образуют сплоченный коллектив, объединенный общей целью: «Fitness through Calisthenics» (буквально: «физическое здоровье с помощью зарядки»). «Наши занятия ока-

зывают позитивное влияние на людей, – написано на официальном сайте команды. – Мы многих мотивируем на правильные решения и готовы оказать помощь любому, кто, как и мы, заинтересован в развитии собственного тела. Занимаясь всего лишь год, мы сформировали свои комплексы упражнений, наши тренировки всегда проходят весело и непринужденно».

Это наиболее заметное сообщество приверженцев ворк аута, возникшее в 2010 году. Глеб Цыбин, один из идеологов движения, рассказывает: «Я заметил, что во многих городах стали появляться объединения. Мы знакомились на площадках, я объявлял в соцсетях о тренировках – так и собирались. Я решил организовать федерацию воркаута, чтобы объединять людей и создавать им условия».

Первые полчаса можно посвятить изучению одного–двух элементов при помощи подводящих к ним упражнений.

Оставшееся время желательно потратить на базовые упражнения: как правило, это пять подходов для отжиманий на брусьях и пять подходов для подтягиваний на перекладине – необходимый минимум для поддержания формы.

После выполнения упражнений следует хорошо растянуть рабочие группы мышц. Освоив базовые упражнения, спорт смен сам начинает чувствовать потребность в дополнительной нагрузке и добавляет в свою программу то, чего ему не хватает.

БАНДАЖИ И ОРТЕЗЫ

Защищен – значит вооружен

КОМПРЕССИОННОЕ БЕЛЬЕ

Компрессионное спортивное белье – вид одежды, используемый для ускорения восстановительного периода, улучшения характеристик производительности спортсмена и повышения уровня комфорта. Эта одежда вызывает множество споров среди ученых, однако все результаты последних исследований позволяют утверждать, что ношение такого белья имеет массу плюсов. Основным принципом работы компрессионной одежды является сдавливание поверхностных и глубоких вен, сужение сосудов и ускорение кровотока, как следствие. При этом в мышцы поступает больше кислорода и питательных веществ, удаляются углекислый газ и продукты распада. Так как данное белье хорошо держит тело – снижается травматичность и увеличивается проприоцепция (ощущение тела в пространстве). Особенно важно помнить это, когда хотите добиться правильной постановки стопы и улучшить координацию. Как любая спортивная одежда компрессионное белье делает тренировки комфортными, обладая хорошей терморегуляцией и эластичностью. Идея создания компрессионного белья появилась после создания эластичного бинта с волокнами полиуретана, ко-

торый вскоре стал использоваться в самых разных сферах, а не только для затягивания ран. Очень скоро компрессия (сдавливание) бинтами стала отдельным видом лечения. Позднее, к двадцатому веку, были созданы первые изделия с эффектом компрессии. Одним из основных плюсов этого белья было то, что оно оказывает давление постоянно и не требует регулярного перетягивания повязки. В наше время компрессионное белье используется в лечении и восстановительном периоде после операций и в спорте. Медицинская компрессионная одежда отличается от спортивной степенью сдавливания, эластичностью материалов и комфортом ношения. Медицинская компрессионная одежда не призвана создавать максимально комфортную температуру для

Спорт тесно связан с травмами. Никто не застрахован от случайностей – ни хоккеисты, ни даже игроки в гольф! SILA VOLI совместно с магазином спортивной защиты и реабилитации FIZKULTURA рассказывает об основных видах защиты и профилактике спортивных травм. тела и идеально облегать его. Как правило, она создается из более грубых материалов и значительно сильнее сдавливает участки тела в целях получения лечебного эффекта.

ТЕЙПЫ

Тейп – это клейкая лента из ткани, чем-то напоминающая лейкопластырь. Тейп создан, чтобы фиксировать и поддерживать суставы, сухожилия и мышцы. По сути, это высокоэффективный бандаж или фиксатор. Чаще всего используется перед большими тренировками и накладывается

на места, наиболее подверженные травматизму. Тейп не снимают несколько дней – до тех пор, пока связки и суставы спортсмена не придут в порядок после сильной нагрузки. Если вы — спортсмен или просто активно нагружаете суставы и связки и получили травму (например, растяжение), но вам нужно продолжать тренировки или готовиться к соревнованиям, тейпы станут вашими лучшими друзьями и поддержкой. Они хорошо фиксируют суставы, помогают предотвратить травмы и ускоряют процесс восстановления. Оборотная сторона меда-

ли тейпирования – травмы и ухудшение результатов спорт смена в случае неправильного нанесения лент. Они должны быть очень высокого качества и наноситься человеком, который в этом хорошо разбирается. Сейчас в продаже появился новый вид тейпов — физиологический, или «кинезио»тейп. Он не является профессиональным тейпом. Это, скорее, отдельный продукт с новыми качествами, предназначенный для использования не только профессиональными спортсменами. Он был разработан в Японии еще в 1973 году доктором Кензо Касе. Благодаря его разработкам появилась возможность исправлять травмы без оперативного вмешательства. Воздействие кинезио- или физиотейпа на локальную область человеческого тела основано не на механической фиксации и поддержке, как в случае с классическими спор тивными тейпами, а на активизации кровотока и лимфотока в локальной области за счет особой конфигурации ткани тейпа, имеющей текстуру и эластичность, очень близкие к живой человеческой ткани.

Для восстановления нормальной подвижности сустава и обеспечения условий заживления поврежденных мягких тканей и последствий пластики связок используются бандажи и ортезы. По сравнению с гипсовыми повязками этот метод имеет ряд преимуществ: ранняя мобилизация, защита поврежденных связок, профилактика мышечной атрофии, часто наблюдаемая при гипсовых повязках, улучшение крово обращения в поврежденной конечности, отсутствие повреждений кожи и, самое главное, сокращение сроков лечения и отсутствие необходимости в длительной реабилитации, столь характерной для гипсовых повязок. Ортопедические изделия условно подразделяют на бандажи и ортезы. Бандажи – это трикотажные изделия, плотно облегающие сустав и улучшающие его стабильность. Часто для обозначения бандажа используется англоязычное слово «суппорт» (от англ. support). Бандажи могут иметь специальные силиконовые вставки для лучшей фиксации надколенника, ремни на липучке и др. Ортезами называют более сложные конструкции, выполненные из металла, пластика и ткани, которые используются при более серьезных нарушениях и лучше обеспечивают постоянные угловые соотношения и предотвращают нежелательные движения в суставе. Иногда ортезы называют на английский манер – брейсы (от англ. brace). Зачастую сложно провести четкую грань между бандажом и ортезом, так как существуют бандажи с боковыми железными вставками в виде упругих спиц, пружин или простых шарниров, которые дополнительно фиксируются затягивающимися липучками. Поэтому очень часто один и тот же продукт в одном магазине называется бандаж, а в другом ортез. Чаще всего бандажами и ортезами пользуются спортсмены. И так как наиболее травмируемым суставом является коленный, то наиболее распространенными бандажами являются наколенники и ортезы на коленный сустав.

ТОРГОВЫЙ ЦЕНТР SILA VOLI ЕКАТЕРИНБУРГ, УЛ. ТОЛМАЧЕВА, 22 ТЕЛ. (343) 287 56 09, FIZKULTURA.BIZ

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА МЕСТО: ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ ГОРОДСКИЕ ПАРКИ ВРЕМЯ: НУЖНО УТОЧНЯТЬ САЙТ: ХОДИМ-ВСЕ.РФ Северная (или скандинавская) ходьба – это высокоэффективный вид физической активности с использованием определенной методики и техники ходьбы, а также специальных палок для равномерного распределения нагрузки по всему телу. В скандинавской ходь-

САЛЬСА OPEN AIR МЕСТО: НАБЕРЕЖНАЯ У ТЕАТРА ДРАМЫ ВРЕМЯ: ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА – С 21:00 САЙТ: VK.COM/SALSA_OPEN_AIR_YEKATERINBURG Один из традиционных для Екатеринбурга видов активности – танцы на берегу Городского пруда. Три раза в неделю, если повезет с погодой, на набережной собирается огромное количество людей, подтверждающих тезис о том, что сальса – это социальный танец. Организаторы приглашают всех желающих потанцевать в компании любителей сальсы и обещают помочь в обретении навыков.

Пять бесплатных мест для тренировок SILA VOLI рассказывает о нескольких совершенно бесплатных местах для тренировок и предлагает читателям принять в них участие.

ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ В ЦПКИО МЕСТО: ЦПКИО ИМ. МАЯКОВСКОГО ВРЕМЯ: ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ – 19:30, СУББОТА – 11:00 САЙТ: VK.COM/CTC_EKB

ТРЕНИРОВКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ МЕСТО: УЛ. БОЛЬШАКОВА, 90, ВХОД 6а (ЗА 10 МИНУТ ДО НАЗНАЧЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ) ВРЕМЯ: ВТОРНИК – 18:00 (ЗУМБА), ПЯТНИЦА – 19:00 (СТРЕЙЧИНГ), ВОСКРЕСЕНЬЕ – 10:00 (POWER CLASS) ТЕЛ.: (343) 263-78-84, 8-965547-73-53-07

Зарядка — это здорово, особенно если делать ее летом, в тенистой аллее, в компании активных и доброжелательных людей. Сезон бесплатных тренировок на свежем воздухе в самом разгаре! Центр фитнеса и красоты «Арт Джем» устраивает занятия по зумбе, стрейчингу и power class в парке Зеленая Роща три раза в неделю. Тренировки проводят профессиональные тренеры: Рамиля Абдеева, Олеся Мальцева и Даниил Ситников. Встречи проходят три раза в неделю. Сезон паркового фитнеса продлится до конца лета.

Телеканал СТС и фитнес-клуб «Зарядка» проводят бесплатные тренировки в ЦПКиО им. Маяковского. Каждую неделю по вторникам и четвергам в 19:30 (на центральной аллее, на площадке у главного фонтана) и по субботам в 11:00 (на площадке фан-зоны, слева от центрального входа) инструкторы фитнес-клуба проводят занятия по различным направлениям: силовые, танцевальные, аэробные, пилатес, йога и многие другие. Комплекс упражнений рассчитан на людей всех возрастов и с любым уровнем подготовки. Участвовать в тренировках может любой желающий. Необходимо лишь иметь спортивную одежду и удобную обувь.

бе задействованы около 90% мышц, поэтому она гораздо полезнее обычной ходьбы без палок. По данным исследования института Купера, применение палок и особой техники ходьбы почти вполовину увеличивает эффективность занятий простой ходьбой. В Екатеринбурге действуют несколько клубов скандинав ской ходьбы. Их участники под руководством опытных тренеров проходят определенный маршрут с соблюдением

17 правильной техники. Организаторы советуют не спешить покупать палки, а для начала попробовать – этот вид спортивной активности подходит не всем желающим. На первом занятии инвентарь чаще всего предоставляется бесплатно.

ЙОГА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ В АКАДЕМИЧЕСКОМ МЕСТО: ВОЛЕЙБОЛЬНЫЙ КОРТ РЯДОМ С ДОМОМ №24 НА УЛ. ПАВЛА ШАМАНОВА ВРЕМЯ: СРЕДА, ЧЕТВЕРГ – 20:00, В ХОРОШУЮ ПОГОДУ (УТОЧНЯЙТЕ НА САЙТЕ) САЙТ: VK.COM/LENASHAKTI С 1 июня в Академическом стартовал очередной летний проект – «Йога вместе»: бесплатные классы по йоге на свежем воздухе. Организатором проекта стала жительница района Лена Шаяхметова. Со своей идеей Лена обратилась в управляющую компанию, где инициативу поддержали. Для классов по йоге управляющая компания выделила волейбольный корт на школьном стадионе; согласованные дни для занятий на корте – среда и четверг, еженедельно. В связи с тем, что график занятий зависит от множества факторов, расписание каждого следующего занятия Лена советует отслеживать в ее блоге. Там же можно задать все интересующие вопросы.

ИГРА ВЕЖЛИВЫХ ЛЮДЕЙ От запрещенного до элитарного – такой путь прошел гольф, один из красивейших видов спорта. Разбираемся в истории происхождения игры и выясняем, что требуется от новичка, мечтающего стать новым Тайгером Вудсом.

не уступают толкиновской, хотя и подкреплены многостраничными исследованиями. Данные о первой игре, похожей на гольф, датируются 1297 годом: якобы голландцы били по кожаному мячу клюшкой, пытаясь попасть им в цель, находящуюся в нескольких сотнях метров. Продвинутый читатель тут же возразит: «Сэр, но ведь родина гольфа – Шотландия!» – и будет прав. Свой современный вид игра обрела именно в Шотландии, но окончательно это произошло только в XIX веке, поэтому ученые упорно ищут все новые упо-

cтрелковый клуб

махание клюшками отвлекало придворных лучников от их прямых обязанностей. Но, несмотря на все запреты, игра, вышедшая из народной среды, заразила своим изяществом и монархов. Вслед за членами королевских семей подтянулась британская знать: в XVI–XVII веках гольф стал важной частью дворянского досуга. С переходом к капитализму и в связи с по-

Екатеринбург, ул. Краснофлотцев 48а/1 тел: +7 902 87 33 88 3

Практическая стрельба. Пистолет, ружье. Мастер-классы и Семинары по стрельбе.

МОЩНОСТЬ.

ТОЧНОСТЬ.

СКОРОСТЬ. реклама

«Это он когда-то как ураган налетел на армию гоблинов из Маунт-Грэма в битве на Зеленых Полях и сшиб своей деревянной палицей голову с плеч их короля Гольфимбуля. Голова пролетела сто метров по воздуху и угодила прямо в кроличью нору; таким образом была выиграна битва, а заодно изобретена игра в гольф», – довольно ироничную версию предложил Дж. Р. Р. Толкин в своей сказочной повести «Хоббит, или Туда и обратно». Споры о происхождении игры в гольф ведутся до сих пор, причем современные трактовки по своей неправдоподобности

www.tirekb.ru | vk.com/tirekb | Instagram: @tirekb_sparta

минания о протогольфе, будь то древнеримская «паганика», нидерландская «камбука» или китайская игра «чуйван». И все же Шотландия отвоевала право называться родиной гольфа благодаря одному документу. Развлечение, изначально придуманное скучающими пастухами, попытался запретить официальным указом король Шотландии Яков II в 1457 году –

вальным увлечением гольфом в США самыми частыми гостями гольф-полей становятся не обладатели голубых кровей, а преуспевающие бизнесмены, в результате чего финансовые возможности гольф-индустрии заметно возрастают. Попросту говоря, гольф сам становится индустрией – со своими брендами, своей прессой и модой, своим пулом профессиональных игроков и, разумеется, своими чемпионатами. Профессиональные гольфисты прошлого – такие, как сэр Генри Коттон и Вальтер Хаген, – быстро завоевывали статус знаме-

нитостей, и гольф обретал поклонников в среде «селебрити». Если взглянуть на сегодняшний мир гольфа, то профи вроде Тайгера Вудса «светятся» в медиа не реже, чем любители из Голливуда – Джек Николсон или Мэттью МакКонахи. Гольф в России – сравнительно молодое увлечение. Разрешение на строительство первого гольф-клуба в Москве было получено всего 27 лет назад (при том что через три года игра отметила 90-летие своего олимпийского статуса), а первое гольф-поле на 18 лунок появилось в подмосковном На-

Мы задали несколько наивных вопросов специалисту – от лица новичка.

ОТВЕЧАЕТ СВЕТЛАНА АФАНАСЬЕВА, ДИРЕКТОР ПО ГОЛЬФУ ЕКАТЕРИНБУРГСКОГО ГОЛЬФ-КЛУБА PINE CREEK:

– ЧТО СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я НАРУШУ ДРЕСС-КОД? – Нам очень часто задают такой вопрос: «Я еду к вам первый раз – что нужно сделать?» Во-первых, нужно правильно одеться. Есть такое понятие, как гольф-этикет, который подразумевает определенную форму: брюки, рубашку-поло, обувь на плоской подошве. На поле нельзя находиться в джинсовой одежде и обуви на каблуках. Этикет – фундамент игры, поэтому правила соблюдаются всеми. Если кто-то пришел в джинсах, то его не смогут допустить к игре, но мы можем предложить игроку одежду на время или проводить его в наш магазин, где есть все необходимое. – МЕНЯ БУДУТ УЧИТЬ В ГРУППЕ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНО? – У нас есть индивидуальные уроки – можно договориться

ГОЛЬФ САМ СТАНОВИТСЯ ИНДУСТРИЕЙ – СО СВОИМИ БРЕНДАМИ, СВОЕЙ ПРЕССОЙ И МОДОЙ, СВОИМ ПУЛОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ИГРОКОВ И СВОИМИ ЧЕМПИОНАТАМИ

с тренером на любой рабочий день клуба; есть групповые – до десяти человек. Можно запросить разовое занятие либо обучающую программу, например, Start up – это пакет, который включает две недели занятий как с тренером, так и самостоятельных. Как итог – игроки выходят на поле вместе с профессионалом и проходят первые девять лунок. – А МНЕ НЕ СТАНЕТ СКУЧНО? – Есть несколько вариантов «погружения» в гольф. Некоторые признаются, что влюбились в игру, как только попали на поле. Другие только после нескольких тренировок понимают, что гольф «изнутри» не такой, как кажется, – тогда они проникаются сутью игры. Вообще, объяснить суть игры на первом же занятии – это задача тренера. Смысл гольфа не в том, чтобы ударом отправить мяч подальше, это более сложный процесс. И если сначала что-то может не получаться, то первые успехи очень бодрят и затягивают: больше половины наших гостей становятся постоянными клиентами после первых уроков. – ЕСЛИ Я ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ В ТУРНИРЕ, КАК ПОПАСТЬ В ГОЛЬФ-КОМАНДУ? – Команды формируются разными способами. У нас есть уже так называемые «сыгранные» команды, где играют все знакомые, а есть новички, которые определяются уже в процессе. Сначала играют с разными партнерами, а потом выбирают – с кем комфортнее. – КТО В НАШЕМ ГОРОДЕ ОБЫЧНО ИГРАЕТ В ГОЛЬФ? ЧТО, ЕСЛИ Я НЕ ВПИШУСЬ В КОМПАНИЮ? – У нас на поле играет очень много молодежи. Конечно, бизнесмены постарше тоже играют – гольф по своей сути имеет нечто общее с бизнес-процессами, а поле – это хорошее место, чтобы завязать полезные знакомства. К тому же это возможность провести время с друзьями на свежем воздухе. Совсем не обязательно знать всех, кто здесь играет. Тут можно легко выбрать круг общения, а можно играть индивидуально, «медитировать».

PINE CREEK GOLF CLUB Челябинский тракт, 172 километр, тел. (343) 287-40-04; info@pcgc.ru

хабино только в 1994 году и долгое время оставалось единственным. До сих пор у дилетантов бытуют стереотипные представления о том, что игра требует баснословных трат и возможна лишь в закрытом клубе для «богатых белых мужчин»; есть шуточная расшифровка слова «golf» как аббревиатуры, якобы составленной из начальных букв фразы «Gentlemen only, ladies forbidden». Однако история русского гольфа знает имена Светланы Гунькиной, обладательницы престижной американской гольф-стипендии, а также Марии Баликоевой (Верченовой), полноправной участницы Ladies European Tour, и сестер Костиных. Так что, независимо от пола, возраста и благосостояния игроков (гольф сегодня активно демократизируется), эта изящная игра стала синонимом особой культурной миссии. Вежливость, взаимоуважение и внимательное соблюдение правил – без всего этого сложно представить прохождение лунок.

ILA VOLI выясняет, какое спортивное питание следует выбирать скалолазам – профессионалам и любителям, – чтобы улучшить свои результаты и облегчить работу мышц. Первый вопрос, который возникает почти у каждого человека, не знакомого со спортивным питанием: а не вредно ли это? Все препараты, которые легально продаются в магазинах и аптеках, вряд ли смогут причинить вред вашему здоровью. Просто помните о мере потребления, четко соблюдайте инструкции, а также обращайте внимание на противопоказания. Второй вопрос: насколько это эффективно? Чуда ждать не стоит, но спортивное питание может быть хорошим подспорьем в поддержании здоровья и высокой работоспособности.

Аминокислотные комплексы Аминокислоты предотвращают катаболизм (сжигание) мышц, укрепляют иммунитет и восстанавливают организм, что необходимо скалолазу при сверхинтенсивных тренировках. Получают аминокислоты путем расщепления протеинов из соевых, молочных, яичных белков. Причем жидкие аминокомплексы усваиваются лучше. Наибольшей популярностью среди скалолазов пользуется аминокомплекс с разветвленной углеводной цепью BCAA. Он состоит из трех аминокислот – L-валина, L-изолейцина, L-лейцина. Аминокислоты BCAA, будучи основной составляющей мышечной ткани, при интенсивных силовых тренировках (таких, как боулдеринг) используются мышцами в качестве одного из источников энергии. Прием BCAA перед тренировкой повышает ее эффективность, после – способствует восстановлению.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ

СИЛА реакцию иммунной системы в случае тяжелых инфекций, служит важнейшим строительным материалом для клеток кишечника и иммунной системы, восстанавливает желудочно-кишечный тракт. Глютамин также защищает печень от вредных воздействий, очищает организм от аммиака (токсичного продукта обмена белков), участвует в образовании ряда витаминов, дает энергию для деятельности мозга, активизирует память и внимание, обладает сильным антистрессовым действием. Кроме того, глютамин способствует синтезу гормонов в организме. Поскольку глютамин активно используется в качестве источника энергии, при интенсивных скалолазных нагрузках содержание свободного глютамина в мышечных клетках снижается. Вследствие недостаточного поступления глютамина с пищей появляются симптомы перетренированности, сокращается мышечная масса. Прием глютамина сразу после тренировки предотвращает эти процессы.

протеина. Исследования также подтверждают нормализацию уровня инсулина, что тормозит чувство голода. Это комбинированное положительное действие заметно повышает результаты тренировок. Особенно рекомендуется дополнительный прием CLA во время диеты, так как этот препарат относится к жизненно важным жирным кислотам – они не могут вырабатываться организмом и потому должны поступать извне с пищей.

L-Carnitine

L-карнитин – соединение из двух аминокислот, лизина и метионина, которое мы каждый день употребляем с пищей. Его широко применяют в медицине, используя как добавку к питанию. L-карнитин снижает уровень холестерина в крови, способствует усиленному жировому обмену при аэробных нагрузках (бег, плавание и прочие дыхательные упражнения). Спектр полезных эффектов от L-карнитина очень широк, но в области здорового питания он нашел применение как серьезный, а главное – безопасный помощCLA ник при избавлении от лишНаучно доказано, что CLA него веса. Принимать карни(конъюгированная линоле- тин следует непосредственно вая кислота) обладает двой- перед тренировкой или во L-Glutamine ным действием, полезным время нее. Потребление, не Глютамин вместе с аспараги- для скалолазов: уменьшается привязанное к аэробным треном – это запас, из которого доля жира в организме и од- нировкам, не приводит к заорганизм синтезирует недо- новременно увеличивается метному жиросжиганию, постающие заменимые амино- доля мышечной массы благо- скольку L-карнитин работает кислоты; глютамин улучшает даря улучшению биосинтеза в паре с кислородом.

рые выводятся из организма за счет потоотделения. Наряду с белками, углеводами, жирами и витаминами, соли (электролиты человеческого тела) – основа жизнедеятельности организма. Да, электролиты, в Креатин отличие от белков, углеводов Это вещество служит главным и жиров, не дают энергию нафактором продуцирования прямую. Но электролиты обеэнергии в организме и спо- спечивают сокращение мышц, собствует мышечным сокра- выработку энергии, входят в щениям. В настоящее время состав многих ферментных атлеты, в том числе скалолазы, систем, гормонов и витаминов. систематически используют В этом и заключается главная креатин в качестве пищевой функциональная задача изодобавки, чтобы улучшить свои тоника – поддерживать баланс результаты и повысить интен- в организме спортсмена. сивность тренировок. Креатин обеспечивает более мощ- Пить изотоник надо для преные мышечные сокращения, дотвращения обезвоживания увеличивающие взрывную во время: силу, быстрое восстановление – длительной физической мышц, меньшую утомляемость. активности (соревнований и В скалолазании креатин необ- тренировок); ходим преимущественно бол- – диет для сброса веса, осодерингистам и скоростникам. бенно белковых; – жаркой погоды. На соревнованиях и тренировках пить изотоник необходимо за 20–30 минут до нагрузки, равными небольшими порциями (по два–три глотка) в течение всей тренировки, не дожидаясь появления жажды.

Изотоники Изотоник (изотонический спортивный напиток) – это водный раствор электролитов тела (хлоридов кальция, магния, натрия, калия) и углеводов. В медицинском плане изотоник – жидкость, поддерживающая осмотическое давление плазмы за счет содержания электролитов. А со спортивной точки зрения изотоник – это напиток, обеспечивающий организм водой, углеводами, то есть энергией для интенсивных тренировок, а также электролитами, кото-

Поливитамины Витамины – это различные по своей химической природе биологически активные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Как правило, витамины либо поступают в человеческий ор-

ганизм вместе с пищей, либо продуцируются сами благодаря кишечной микрофлоре, за исключением витаминов D и РР, которые синтезируются в коже человека под действием солнечных лучей. Спортсмену, несомненно, требуется большее количество витаминов, чем людям, не занимающимся спортом.

АДАПТОГЕНЫ Адаптогены — группа биологически активных средств искусственного и растительного происхождения, обладающих тонизирующим влиянием на организм; они стимулируют центральную нервную систему, повышают выносливость и сопротивляемость вредным воздействиям. Слово «адаптогены» происходит от слова «адаптация». В широком смысле адаптогены – это средства, которые повышают адаптационные возможности человека. В настоящее время имеется большое число растительных адаптогенов, наиболее популярные из них: женьшень, элеутерококк, лимонник, родиола розовая. Также к адаптогенам причислены цветочная пыльца, маточное молочко, трутневой расплод, перга. Адаптогены стоит применять в самом начале большого цикла, чтобы организм быстрее адаптировался к нагрузкам.

П У Т Ь

занимаюсь созданием скалодрома как представитель команды единомышленников, скалолазов Екатеринбурга, а не от какой-то организации. Кто-то из нас тренирует, кто-то больше общается со спонсорами, поставщиками оборудования, с прессой. Если говорить о мировом скалолазании, то оно сегодня довольно популярно, на подъеме. Скалолазание входит в шорт-лист Олимпийских игр 2020 года. Мы вот буквально только что приехали из Шамони, там проходил Кубок мира, было очень зрелищно – настоящее шоу. Французы всегда организуют очень зрелищный старт – весь город собирается болеть за спортсменов и принимает энергетику соревнований. Екатеринбург – одна из столиц мирового скалолазания. Еще в начале 2000-х около восьми наших спортсменов входили в первую мировую десятку. Сегодня мы также вполне конкурентоспособны, однако уровень поднялся везде. Проблема нашего города в недоступности и нехватке скалодромов для горожан, для любителей. Хотя наш город очень перспективен в скалолазании. Вокруг Екатеринбурга есть много скал, которые «пробиты» для безопасного лазания, туда может поехать каждый, но для начала нужно хотя бы немного знать об этом виде спорта, освоить базо-

Антон Поляков, мастер спорта по скалолазанию, неоднократный призер российских и международных соревнований, один из инициаторов создания скалодрома на территории ТЦ SILA VOLI, рассказывает о сегодняшнем состоянии этого вида спорта и перспективах его развития, а также объясняет разницу между скалолазанием и альпинизмом.

вые навыки под руководством тренера. Существуют три основных вида соревнований: на скорость, на трудность и болдеринг (от английского слова «boulder» – камень). Скорость – самый «спортивный» вид, спортсмену необходимо обдумать трассу и пролезть ее как можно быстрее. В соревнованиях на трудность основной компонент – выносливость, а победу засчитывают по количеству взятых человеком зацепок. Боулдеринг – одна из самых молодых дисциплин. Она появилась, когда скалолазы преодолевали какой-нибудь огромный камень, валун. Позже это превратилось в полноценный вид скалолазания: спортсмены забираются по невысокой, но сложной трассе – без веревочной страховки, над большими толстыми матами. Одно из преимуществ этого вида в том, что можно тренироваться как одному, так и в компании, причем трассы разнообразны и постоянно изменяются. Еще одно преимущество – экономичность. Чтобы начать лазать, не нужно никакого осо-

Н А В Е Р Х

бенного оборудования: только скальные туфли, мешочек с магнезией, веревка и страховочная система. Полный комплект оборудования обойдется в пять–шесть тысяч рублей. Для скальных выездов понадобится чуть больше: веревка, комплект оттяжек, кое-какая одежда. Ну, может быть, около 10–15 тысяч выйдет.

или самостоятельно, проводить соревнования и другие спортивные мероприятия. По нашим расчетам, мы начнем строительство в августе и запустим скалодром уже осенью. Возведение скалодрома – это, конечно, трудоемкий процесс. Сейчас мы сотрудничаем с мировыми лидерами в строительстве скалодромов. Их очень заинтересовал наш проект. Во-первых, потому едавно мы построили что Екатеринбург – настоящая небольшую тренеро- кузница чемпионов скалолавочную стенку на фа- зания, а во-вторых, потому что саде торгового центра у нас город очень самобытный, SILA VOLI, однако это ско- развивающийся. рее для того, чтобы привлечь Скалодром будет работать в больше внимания к скалола- разных форматах – и как клуб, занию и дать возможность и как школа скалолазания каждому попробовать. Но для детей и взрослых. Кстати, мы пригласили на открытие взрослой школы у нас в гороскалолазов мирового уровня, де как таковой нет, есть только чтобы они провели пробные тренировки, помогли новичкам двигаться по скалодрому. Всем очень понравилось. Внутри торгового центра будет построен качественный спортивный скалодром и спортивная стенка – как раз под боулдеринг. Там можно будет в удобное время заниматься скалолазанием с тренером

детские специализированные ДЮСШ. Будет и просто свободное лазанье для обычных людей. Здесь мы будем реально обучать скалолазанию и организовывать выезды на скалы. Кроме того, можно будет познакомиться с другими активностями, близкими к скалолазанию, – например слэк лайн (хождение и трюки на стропе). Словом, тусовочное место с интересными и эффективными тренировками. Мы хотим сделать этот вид спорта более доступным, информировать людей – показать им, что это за спорт. Люди часто не представляют, что такое скалолазание, путают его с альпинизмом. Да, конечно, они связаны – скалолазание когда-то вышло из альпинизма как отдельное направление, но все же альпинизм – это в первую очередь горные восхождения, причем многодневные: Эверест, Уральские горы, где угодно. А скалолазание – это лазанье по скалам или по скалодрому. Риск здесь минимален, везде используются либо маты, либо страховочные веревки, все оборудование надежное, проверенное, как и все в горных видах спорта.

ЖИЗНЬ НАВЕРХУ Футболка DECONSTRUCTED FLYNG, Patagonia, 1990 р.

Беседка SELENA, PETZL, 4900 р.

Оттяжка SPIRITEXSPRESS + 2 карабина, PETZL, 1640 р. Восьмерка CLASSIC ANOD, Kong, 750 р. Карабин с муфтой LOTUS, Fixe, 650 р. Веревка ELEMENT 9,8, EDELVEISS, 9900 р. Тренировочная доска WINGS, Сорель, 3600 р.

Штаны W SPEEDLIGHT PANT, THE NORTH FACE, 5990 р.

Чехол на скальные туфли, LA SPORTIVA, 500 р. Скальные туфли Mythosv Lady, La Sportiva, 9250 р.

23 Каска SIROCCO, PETZL, 6990 р.

Футболка TECH TEE BASECREWSS, BERGHAUS, 1990 р.

Оттяжка с карабином MONT. STONE, FIXE, 870 р. Карабин ATTACHE, PETZL, 1290 р.

Спусковое страховочное устройство GRI-GRI, PETZL, 5500 р. Беседка CORAX, PETZL, 4200 р.

Сумка для веревки MEDIUM, LA SPORTIVA, 3640 р. Веревка MASTER, 8,9, TENDON, 16 900 р.

Спусковое устройство REVERSO, PETZL, 2350 р.

Шорты WAYFARER CAPRI, SALOMON, 3990 р.

Скальные туфли PONTAS, EVOLV, 7485 р.

пр. Ленина, 62/ 2, тел. (343) 378 33 47, часы работы: с 9:00 до 21:00

август 2015

ВЕЛОГОНКА-КРИТЕРИУМ, ПОСВЯЩЕННАЯ ДНЮ ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНИКА. ЕКАТЕРИНБУРГ, СВЕРДЛОВА-МЕЛЬКОВСКАЯ, 10:00 ЕКАТЕРИНБУРГСКИЙ МАРАФОН ЕВРОПА-АЗИЯ. ЕКАТЕРИНБУРГ, ПЛОЩАДЬ 1905 ГОДА, 8:00 ЕВРОПЕЙСКИЙ ЮНОШЕСКИЙ ОЛИМПИЙСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ. ТБИЛИСИ, ГРУЗИЯ ФУТБОЛ. ФИНАЛ СУПЕРКУБКА. АРСЕНАЛ – ЧЕЛСИ. УЭМБЛИ, ЛОНДОН. ФУТБОЛ. ПРЕМЬЕР-ЛИГА. СПАРТАК-МОСКВА – РУБИН. 19:00, МОСКВА

ФУТБОЛ. СПАРТА–ЦСКА. ЛИГА ЧЕМПИОНОВ 2015-16. 3-Й ОТБОРОЧНЫЙ РАУНД. ПРАГА, ЧЕХИЯ

ПЛЯЖНЫЙ ФУТБОЛ. ЕВРОЛИГА–2015. 2 ЭТАП. ШИОФОК, ВЕНГРИЯ ФУТБОЛ. УРАЛ – ЛОКОМОТИВ–МОСКВА. 15:00, СТАДИОН «ГЕОЛОГ», ТЮМЕНЬ

ФИНАЛ ЧЕМПИОНАТА ЕВРАЗИИ ПО АВТОЗВУКУ И ТЮНИНГУ. ЕКАТЕРИНБУРГ ДЕНЬ ГОРОДА.

УРАЛЬСКИЙ ПОЛУМАРАФОН-ГАНДИКАП. ПЛЯЖНЫЙ ФУТБОЛ. ЕВРОЛИГА–2015. СУПЕРФИНАЛ. ПЯРНУ, ЭСТОНИЯ ФОРМУЛА 1. ГРАН-ПРИ БЕЛЬГИИ – 2015. СПА, БЕЛЬГИЯ УРАЛЬСКИЙ ПОЛУМАРАФОН-ГАНДИКАП. УРАЛЬСКИЙ ПОЛУМАРАФОН-ГАНДИКАП. УРАЛЬСКИЙ ПОЛУМАРАФОН-ГАНДИКАП.

ФИНАЛ КОНКУРСА «МИСС ВЕЛО-ГОРОД – 2015». ЕКАТЕРИНБУРГ ФУТБОЛ. ПРЕМЬЕР-ЛИГА. УРАЛ – ТЕРЕК. СПОРТКОМПЛЕКС УРАЛМАШ. ЕКАТЕРИНБУРГ

ТЕННИС. US OPEN – 2015. НЬЮ-ЙОРК, США

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

0+ АДРЕСА:

ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ, 10.30 - 12.00, ТЦ SILA VOLI

ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ, 19.30 - 21.00, ТЦ SILA VOLI ЙОГА С ЕЛЕНОЙ ЭНС, 19.00 - 20.30, ТЦ SILA VOLI ВСТРЕЧА С АЛЕКСАНДРОМ КАЗАНЦЕВЫМ «КАК ПЕРЕПЛЫТЬ БОСФОР», 19.30 - 21.00, ТЦ SILA VOLI ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ, 19.30 - 21.00, ТЦ SILA VOLI ЙОГА С ЕЛЕНОЙ ЭНС, 19.00 - 20.30, ТЦ SILA VOLI

СЕМЕЙНЫЙ ФЕСТИВАЛЬ ЛЕТО НА ДВОРЕ, 12.00 - 18.00, ЛИТЕРАТУРНЫЙ КВАРТАЛ

ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ, 19.30 - 21.00, ТЦ SILA VOLI ЙОГА С ЕЛЕНОЙ ЭНС, 19.00 - 20.30, ТЦ SILA VOLI

ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ, 19.30 - 21.00, ТЦ SILA VOLI ЙОГА С ЕЛЕНОЙ ЭНС, 19.00 - 20.30, ТЦ SILA VOLI СОРЕВНОВАНИЯ ACTION POINTS, 10.00 - 19.00, RUNCITY.ORG ПОЛУМАРАФОН «ОЛЕНЬИ РУЧЬИ», 10.00, ПРИРОДНЫЙ ПАРК «ОЛЕНЬИ РУЧЬИ»

ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ, 19.30 21.00, ТЦ SILA VOLI ЙОГА С ЕЛЕНОЙ ЭНС, 19.00 - 20.30, ТЦ SILA VOLI

ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ, 19.30 - 21.00, ТЦ SILA VOLI ЙОГА С ЕЛЕНОЙ ЭНС, 19.00 - 20.30, ТЦ SILA VOLI

ТЦ SILA VOLI Толмачева, 22 AVS Кристалл Зои Космодемьянской, 46б Beauty Club Шейнкмана 75 BMW Сибирский тракт, 26; Металлургов, 69 Bright Fit Белинского 86, Токарей 68, Блюхера 39, Вайнера 10 Chop chop Мамина Сибиряка ул., д.70 Clevers Club Мичурина 235 Dance studio club Ленина 24/8 el Cuba Чапаева, 14/1 Energy Fit Карла-Либнехта, 22 Enjoy Gadget Толмачева, 22 Fresh Fitness Бажова, 68 Govinda`s (вегетарианское кафе) 8 Марта 51 GYMhall Онуфриева, 70-а KANGOO FITNESS Белинского, 152/1 Maximilian'c Куйбышева, 44Д Orange Fitness Шейнкмана, 21 Para Tango Чебышева, 4 Porshe Металлургов,78; Сибирский тракт, 30 Powerhouse gym Родонитовая, 29 Powerhouse gym Серафимы Дерябиной, 24 Powerhouse gym Сибирский тракт дублер, 2 Powerhouse gym Хохрякова, 10 Privilege Шейкмана, 57 Pro Store ул. Хохрякова 32 Promodance 8 Марта, 8 Д (ТЦ «Мытный двор»); Карла Либкнехта, 22 Ramadaxpark 10 км. автодороги Екатеринбург — а/п «Кольцово», д.15 Reflex Красных командиров, 23 SalsaPicanta Репина, 94 — 1 этаж; ТРЦ Радуга Парк Smart Food Красноармейская, 64 SONY-центр Малышева, 84 SONY-центр Металлургов, 84 Sport House (фитнес-клуб) Техническая 42 Stela Nova Ленина, 25 Ultra family fitnes Космонавтов, 29 г Upper, Вайнера, 15 Victory Sport Республиканская, 1а Yoga Hot Радищева, 18 You La Ясная, 22г Автопродикс Mazda Высоцкого, 3 Адмиральский Юмашева, 13 Азимут 66 Окружная 88ч Айенгар Йога ул. Луначарского, 240/1 Аллюр Толмачева, 22 АльпИндустрия-Урал Ленина, 68 Антарес спорт Шейнкмана 121 Арена Ильича, 67а Атриум фитнес Куйбышева 44 Байк-Хаус Машинная, 14; Бакинских Комиссаров, 4 (Рядом с Белой Башней); г. Челябинск, ул. Блюхера, 101 Бар Дружба Малышева, 43 Бар Ирландский дворик Малышева 11 Бар мексиканской кухни Конкиста Ленина 5/1 Бар-ресторан Moskva Bar Шейнкмана 90 Белая лошадь с. Кадниково Бесер Авто WW Высоцкого, 3 Бомбардье Большакова, 90 Велопрестиж Ленина 54/2 Витязь Новгородцевой, 13а Восток (Верхняя Пышма) Петрова, 59/1 Движение (гос) Карла Либкхнехта, 44 Дворец спорта УГМК Верхняя Пышма, Орджоникидзе, 15 Динамо Еремина, 12 Золотой Кубок Ясная, 2 Калининец Краснофлотцев, 48 Картинг-центр Турба Студенческая 1 КРК Уралец Большакова, 90 Курганово (Полевской городской округ) Береговая, 2а Ледовая Арена Имени Козицина В.Пышма, ул. Ленина, д. 4 Лига моторов Yamaha Умельцев, 1 Лидер (Березовский) Спортивная, 7 Локомотив-Изумруд Стачек, 3 Луна2000 Сибирский тракт, 34Б Луч Ткачей, 11 МакКафе в Макдоналдс в Мытном Дворе Манарага, Комсомольская, 7 Нараяна Йога Юмашева 11 Оками спорт Металлургов, 80 Олимп Латвийская, 19 Офис ДВ ПРЕСС Малышева 71 а Паллада фитнес Бардина, 4 Первоуральский политехникум (Первоурвльск) Прокатчиков, 4а Рада вегетарианское кафе, Щорса, 105; Вайнера, 8; 8 марта, 43а Ребок Гурзуфская 48 Ребок Тургенева 22 Ресторан Куршевель 1850 Ленина 5/1 Ресторан Мамуля, Ленина, 41 Салон Красоты Альтернатива Московская, 35 Салон Красоты Альтернатива Фролова, 5 Салон Красоты Альтернатива-Aveda Сакко и Ванцетти 47 Сантош Бажова 51 СК Луч Ткачей, 11 СК Ратиборец Серова, 8а Снежинка Черкасская, 9 Спортивный комплекс, УрГУПС Колмогорова, 70 Спортивный комплекс, УрФУ Коминтерна, 14 СпортМакс Победы, 9 Студия танца 2Dance Ленина 53 Суфра Limerance Тriumph Большакова, 25 ТанцКласс Энгельса, 36 Темп (Ревда) Спортивная, 4 Тонус клуб Луначарского, 57 Триал-Спорт Крауля, 63 Триал-Спорт ул. Малышева, д. 53, ТЦ «Антей», 2 этаж Уктус Екатеринбург, ул. Зимняя, 27 Ультра Атлетик Союзная, 2 Урал Комвузовская , 9 УРАЛ, Культурный центр Студенческая, 3 Уралмаш Фестивальная, 8б Училище олимпийского резерва №1 Шаумяна, 80с Федерация тенниса Свердловской области ФИЗКУЛЬТУРА ул. Тургенева, 13 Финес Сони Морозовой 180 Фитнес Фан Ясная, 2 Фитнес-центр «Atrium Palace Hotel» Куйбышева, 44 Флекс-Спорт Ленина, 54, корпус 3 Форум Куйбышева, 55 Центр современного спортивного питания Functional Food Сибирский тракт, 2; Карла Либкнехта, 23а, оф. 3 ЦС Моторс (Инфинити) Космонавтов, 3 Школа Зильбер Шаумяна 80 Училище олимпийского резерва Экспо ЭКСПО-бульвар, дом 2 Экстрим Данс-Холл Юность Куйбышева, 32а

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВСЕ ЗАНЯТИЯ, ПРОХОДЯЩИЕ В ТЦ SILA VOLI, МОЖНО ПО ТЕЛЕФОНУ: +7 (343) 328 92 04