COMPROMISO: LA VACUNA MÁS EFECTIVA Orientaciones para la prevención y el autocuidado contra el COVID-19 Cartilla formativa
FUNDACIÓN PASCUAL BRAVO 2020
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COMPROMISO: LA VACUNA MÁS EFECTIVA Directora General Ruby Monsalve Herrera Director Jurídico y Talento Humano Carlos Mario Pareja Acevedo Coordinadora de Comunicaciones Luisa Fernanda Restrepo Diagramación y contenidos Juan Carlos Morales Saldarriaga Fundación Pascual Bravo Calle 27A 81A - 16 Medellín, Colombia http://www.funpb.org Octubre de 2020.
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cómo ENFRENTAR AL COVID-19 Para hacer frente al nuevo coronavirus, sigue las siguientes recomendaciones que comparte la Organización Mundial de la Salud - OMS: Lávate las manos frecuentemente. Utiliza un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón. Adopta medidas de higiene respiratoria. Por ejemplo: si vas a toser o estornudar, cúbrete la nariz y boca con el codo flexionado; si utilizas un pañuelo, tíralo inmediatamente, y lávate correctamente las manos. Utiliza la mascarilla. Procura mantener cubierta tu boca y nariz de manera suficiente. El mal uso del tapabocas supone un riesgo alto de infección y transmisión del virus. Mantén la distancia social. Procura estar a más de un metro de distancia de los demás y evita las aglomeraciones. Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca. Al tocar superficies, nuestras manos se convierten en vectores del virus.
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Al primer síntoma, notifica. Si tienes fiebre, tos o dificultad para respirar, notifica inmediatamente a tu médico o a la empresa prestadora de servicios de salud. Limpia y desinfecta. Cualquier superficie o elemento (mesas, teclados, teléfonos, lavamanos, entre otros) que esté en contacto permanente con diferentes personas deben ser desinfectado con frecuencia. Guarda silencio. Cuando utilices un sistema de transporte público, procura no conversar por teléfono o con las personas cercanas. Guarda los abrazos. Mientras estemos en aislamiento, en cualquiera de sus fases, saluda los demás con una mirada.
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TU SALUD MENTAL ES IMPORTANTE El aislamiento social, en cualquiera de sus fases, pueden provocar algunos sentimientos y pensamientos que afectan nuestra salud mental. Para reducir los niveles de ansiedad, incertidumbre y temor, ten presente las siguientes recomendaciones: Conserva tus horarios de descanso y sueño. Establece un momento para revisar las noticias. En lo posible, lejos al momento de despertar e ir a dormir. Consulta fuentes confiables y evita replicar información no confirmada en redes sociales. Aunque no salgas de casa, cámbiate de ropa para evitar la sensación de discontinuidad. Aprovecha los tiempos en casa para aprender algo nuevo, sin caer en la hiperactividad, el agotamiento o la sensación de fracaso. Establece metas de aprendizaje sencillas. Diseña una rutina de ejercicios físicos en casa. El baile es una excelente opción. Siguiendo los protocolos de seguridad, continúa tomando el sol y el contacto con la naturaleza.
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Presta atención a la alimentación e hidratación. Sé considerado con tus estados emocionales y con el de los demás. Recuerda: estamos en una situación nueva, y esto genera incertidumbre y miedos. Si tienes hijos o menores cercanos, conversa con ellos constantemente. En un lenguaje sencillo y honesto, cuéntales sobre la información oficial y las recomendaciones que entregan las autoridades. No olvides los momentos de diversión. Si te sientes ansioso, triste, nervioso o que la situación afecta tu vida, busca ayuda en profesionales de la salud mental.
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ACCIONES EMPRENDIDAS En la Fundación Pascual Bravo estamos comprometidos con la actual emergencia sanitaria y por ello hemos realizado diferentes acciones que buscan prevenir y contener la expansión del virus. Siguiendo la Resolución 666 de 2020, se han diseñado y están en ejecución los siguientes protocolos, procedimientos, instrumentos y estrategias de bioseguridad: Protocolo marco de bioseguridad. Protocolo de ingreso. Registro de estado de salud diario COVID-191. Cuestionario para evaluar condiciones de salud2. Protocolo toma de temperatura3. Aislamiento de personal con síntomas4. El registro se realiza antes del inicio del servicio y consta de una encuesta y toma de la temperatura. La actividad se realiza en cada uno de los patios.
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Documento que orienta la identificación de las condiciones de salud o enfermedades preexistentes de los empleados. En caso de que un empleado refiera sintomatología relacionada con el COVID-19, el coordinador diligencia también el documento y lo envía al médico laboral y salud ocupacional.
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Capacitación a coordinadores y BOP que realizan el registro diario (al inicio y al final de la jornada) de la temperatura corporal en patio UDM.
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Una vez el empleado refiere sintomatología relacionada con el COVID-19, su coordinador le notifica y recomienda el aislamiento preventivo, e informa la novedad al médico laboral y SST.
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Seguimiento médico para casos de aislamiento5. Cambios en el ingreso a las unidades padrones6. Distanciamiento en las unidades7. Modificación en el traslado de personal8. Aumento en la frecuencia de aseo9. Contratación de nuevo personal de aseo10. Instructivo para un correcto lavado de manos. Instructivo para un correcto uso del tapabocas. Señalización para el distanciamiento social. A través de tele-consulta, el médico laboral acompaña periódicamente al empleado aislado.
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En la mayoría de los padrones, se reubicó el validador en la segunda puerta de la unidad, con el propósito que los usuarios que ingresen no estén cerca al operario.
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Se han cerrado y señalizado los primeros cuatro puestos de las unidades, para garantizar el distanciamiento social entre los usuarios y el operador.
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El traslado del personal en vehículos se disminuyó de cuatro a dos empleados.
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Los procesos de limpieza y desinfección de plataformas y habitáculos de las unidades han aumentado en frecuencia. Por ejemplo, cada vez que ingresa una unidad al patio UDM se realiza la actividad.
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10 La Fundación realizó contratación de personal de aseo diario para las zonas de descanso en los patios UDM (tiempo completo), y Casa Palma y AER (medio tiempo).
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Paralelamente, la Fundación ha hecho entrega de los siguientes elementos de protección personal e insumos: Dos tapabocas (mensual). Según las características técnicas entregadas por el fabricante, la vida útil de estos elementos (30 días) da respuesta suficiente entre un periodo de entrega y otro. El diseño del tapabocas garantiza el cubrimiento total de nariz y boca, y está elaborado con materiales anti fluidos y lavables, cumpliendo así con los lineamientos mínimos que establecen las autoridades competentes11. Careta de protección facial, para coordinadores y personal de apoyo en tareas de toma de temperatura. Guantes de silicona, para la protección de los coordinadores durante las pruebas de alcoholemia. Suministro y recarga periódica de alcohol (70% de concentración) en recipientes individuales de 60 mililitros. Suministro periódico de gel desinfectante en recipientes individuales de 60 mililitros.
11 Según la Resolución 666 de 2020, emitida por MinSalud, en el numeral 3.3 “Elementos de Protección Personal – EEP para la prevención del COVID-19”, ítem 7, los EPP utilizados en la actividad laboral no deberán ser usados por fuera de las actividades laborales, lo cual contribuye a alargar la vida útil de este elemento.
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Además, la Fundación ha suministrado permanentemente los siguientes insumos, en los patios UDM, AER, Casa Palma y Terminal del Sur: Agua potable. Lavamanos y jabón. Jabón líquido en zonas de alimentación, aseo y socialización. Toallas de papel, para el secado de manos. Gel antibacterial en los puestos de coordinación, en recipientes de un litro. Termómetro digital, para la toma de temperatura corporal al inicio y finalización de la jornada laboral. Tapete de desinfección. Hipoclorito, para la desinfección del calzado y superficies. Módulo en acrílico, para la protección durante la prueba de alcoholemia. Señalización sobre técnicas del lavado correcto de manos. Señalización con instrucción de uso correcto del tapabocas. Señalización con recomendaciones de distanciamiento social.
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En lo que respecta a la prestación de los servicios, la Fundación ha logrado: Distribución de los tiempos de descanso. Distribución del personal, teniendo presente las franjas horarias y la afluencia de usuarios. Capacitación y certificación para el cuestionario virtual sobre prevención de contagio de COVID-19 de la ARL.
Ten presente que en caso de incumplimiento de los protocolos de bioseguridad la persona es requerida para que, de manera inmediata, acoja las recomendaciones y obligaciones a las que haya lugar, so pena de iniciar un proceso disciplinario en caso de reincidencia.
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MITOS SOBRE EL COVID-19 Con el ánimo de no bajar la guardia en las estrategias de autocuidado y protección de familiares y amigos, en la Fundación Pascual Bravo nos dimos a la tarea de consultar y desmentir algunos mitos sobre el COVID-19. Esta idea parte del hecho que en las redes sociales encontramos diferentes opiniones y recomendaciones sobre cómo prevenir y tratar la enfermedad, pero ¿qué tan cierta es esta información? Lo más seguro es informarnos con los organismos de salud locales, nacionales y mundiales, pues los datos que estos entes nos entregan responden a investigaciones científicas. Para este texto nos apoyamos en una publicación de la Organización Mundial de la Salud - OMS que describe algunas situaciones cotidianas y cómo estas pueden exponer nuestra salud. ¿Es recomendable utilizar tapabocas durante una sesión de ejercicio físico? Según la OMS, no se recomienda utilizar el tapabocas mientras se realiza una actividad físico - deportiva, pues este elemento reduce la capacidad de respiración. Además, debido al sudor, la mascarilla se humedece más rápido, promoviendo el crecimiento de microorganismos.
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Lo recomendable en esta situación es conservar una distancia superior a un metro entre las demás personas. ¿El virus se propaga con los zapatos? Para la OMS, las probabilidades de propagar el COVID-19 con la suela de los zapatos es baja, pero ello no indica que sea nula. La recomendación de limpiar los zapatos y dejarlos afuera aplica muy bien en hogares donde haya bebés o niños que gatean o juegan el suelo. Esta opción también debería considerarse más allá del virus, pues en la calle existen múltiples gérmenes que pueden afectar la salud de los menores. ¿El Coronavirus es causado por una bacteria? Según la OMS, está demostrado que el COVID-19 pertenece a la familia de virus llamados Coronaviridae. Así, los antibióticos no son efectivos contra esta enfermedad. Sin embargo, es posible que algunas personas contagiadas desarrollen una infección bacteriana debido a una complicación. En ese caso, es posible que el organismo de salud que atiende pacientes recomiende el uso de antibióticos. ¿Existe una vacuna o medicamento contra el COVID-19? Para la OMS, a la fecha (octubre 2020), no existen medicamentos autorizados para curar el Coronavirus. En caso de presentar algún síntoma asociado a la enfermedad, se
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recomienda el aislamiento inmediato y ponerse en contacto con el organismo de salud más cercano. ¿La mayoría de las personas infectadas por Coronavirus se recuperan? Según la OMS, la mayoría de las personas infectadas presentan síntomas leves o moderados y suelen recuperar su salud con medidas de apoyo. Pero ello no exime abandonar las medidas de cuidado. Es importante que si presentas tos, fiebre y dificultades para respirar notifiques, vía telefónica o a través de las aplicaciones móviles o sitios web, a los organismos de salud. En este caso, recuerda evitar salir de su casa hasta no obtener autorización expresa de las autoridades sanitarias. ¿Añadir pimiento picante ataca el COVID-19? Según la OMS, el consumo de alimentos picantes no previene ni cura los síntomas del COVID-19. Sí existen algunas bebidas caseras que ayudan en el tratamiento de infecciones respiratorias, pero en este caso no hay evidencia científica que demuestre efectividad contra el virus gracias al consumo de ají, pimentón, jengibre o similares.
CONTRA
Eso sí, la OMS recomienda tener una dieta balanceada, una buena hidratación, hacer ejercicio de forma habitual (que puede ser desde casa) y dormir bien. ¿Las moscas domésticas transmiten la COVID-19? A la fecha, la OMS indica que no existen estudios que demuestren
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que las moscas domésticas son vectores del virus. Es importante recordar que esta enfermedad se propaga fundamentalmente a través de las pequeñísimas gotas liberadas por una persona infectada al toser, estornudar o hablar. Además, es posible contraer el virus si se toca una superficie contaminada; de ahí la importancia de lavar regularmente las manos con agua y jabón. ¿Pulverizar cloro u otro desinfectante para limpiar y proteger el cuerpo? La OMS es enfática en indicar que la pulverización de lejía (cloro o “límpido”, como lo conocemos en Colombia) o cualquier otro desinfectante para luego rociarlo o introducirlo en nuestro cuerpo es altamente peligroso. Estas sustancias pueden causar irritación en la piel y ser tóxicas si se ingieren. La lejía y los desinfectantes son utilizados para la limpieza de superficies y siguiendo las precauciones exigidas.
EL VIRUS
¿Beber dosis de etanol o metanol previene el contagio del COVID-19?
Similar al punto anterior, la OMS asegura que el metanol y el etanol son sustancias tóxicas que, si son ingeridas, pueden causar discapacidades e incluso la muerte. Ten presente que algunos productos de limpieza contienen pequeñas cantidades de estas sustancias, por lo que es preciso utilizarlos con cuidado. ¿Las redes 5G de telefonía móvil propagan la COVID-19? Aunque suene curioso, este es otro de los mitos. Para la OMS el virus no se desplaza por las ondas electromagnéticas, es decir, ni
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por señal telefónica, WiFi o Bluetooth. El virus y el 5G no guardan relación. Como se mencionó, la propagación se da especialmente por las secreciones respiratorias de una persona infectada. El uso del tapabocas y el lavado de manos son las mejores herramientas para disminuir el riesgo de contagio. ¿Exponerse al sol previene la enfermedad? Según la OMS, la transmisión del virus no se altera por el clima de la región. La Organización ha recibido casos positivos de COVID-19 en países cálidos. Así, Colombia, identificada como un país del trópico, es igual de vulnerable que cualquier otro territorio. ¿El Coronavirus permanece en el cuerpo toda la vida? De acuerdo con la OMS, la mayoría de las personas que resultan positivo de COVID-19 logran recuperarse y eliminar el virus de su cuerpo. Sin embargo, una vez se recuperan, es recomendable que continúen con los cuidados, pues no hay evidencia de inmunidad adquirida luego de. ¿Lograr contener la respiración durante diez segundos sin toser es una buena señal? Para la OMS, el ejercicio de contener el aire por 10 o más segundos sin toser o sentir alguna molestia física no es sinónimo de ausencia del virus o cualquier otra enfermedad pulmonar. La mejor forma de conocer el estado de salud es realizarse pruebas de laboratorio.
¿El COVID-19 se transmite por la picadura de un mosquito? Según estudios recientes de la OMS, el nuevo Coronavirus no se transmite a través de picaduras de mosquitos. El medio de propagación principal es el contacto o la cercanía a una persona infectada, a través de gotículas respiratorias (que son generadas al toser), gotículas de saliva o secreciones de la nariz. ¿Es posible eliminar el COVID-19 con un secador de manos? Sobre este mito, la OMS es clara en su respuesta: “No. Los secadores de manos no matan el 2019nCoV”. La mejor práctica es lavar las manos frecuentemente con gel hidroalcohólico o con agua y jabón, además del tapabocas y el distanciamiento físico.
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REFERENCIAS Organización Mundial de la Salud. (30 de septiembre de 2020). Consejos para la población acerca de los rumores sobre el nuevo coronavirus (2019-nCoV). Recuperado de https://www.who.int/ Universidad de Buenos Aires. (s.f.) Recomendaciones psicológicas para afrontar la pandemia. Recuperado de https://www.psi.uba.ar/
ilustraciones Ilustración 1: Freepik.es (s.f.). Niños lavándose las manos en la escuela. Recuperado de http://www.freepik.es/vectores/escuela Ilustración 2: Freepik.es (s.f.). Pack de productos de limpieza de superficies. Recuperado de http://www.freepik.es/vectores/diseno Ilustración 3: Freepik.es (s.f.). Ilustración de cerebros de dibujos animados. Recuperado de http://www.freepik.es/vectores/caracter Ilustración 4: Freepik.es (s.f.). Equipo de ingeniería en el trabajo. Recuperado de http://www.freepik.es/vectores/personas Ilustración 5: Freepik.es (s.f.). Equipo de ingeniería en el trabajo. Recuperado de http://www.freepik.es/vectores/personas Ilustración 6: Freepik.es (s.f.). Diseño de logotipo de coronavirus. Recuperado de http://www.freepik.es/vectores/logo Ilustración 7: Freepik.es (s.f.). Lucha contra el concepto de virus con jabón. Recuperado de http://www.freepik.es/vectores/mano Ilustración 8: Freepik.es (s.f.). Ilustración con tos persona. Recuperado de http://www.freepik.es/vectores/salud