Evolución de la ansiedad de prueba de las alumnas del IES Saavedra Fajardo

EVOLUCIÓN DE LA ANSIEDAD DE PRUEBA DE LAS ALUMNAS DEL IES SAAVEDRA FAJARDO (DE 1º A 2º DE BACHILLERATO)

AUTORAS: Ana Arques Acosta Gihan Aguirre González

COORDINADOR: Antonio Galiano Martínez CENTRO: IES Saavedra Fajardo 2º Bach C

ÍNDICE EVOLUCIÓN DE LA ANSIEDAD DE PRUEBA DE LAS ALUMNAS DEL IES SAAVEDRA FAJARDO........................................................................................................................................ 1 ÍNDICE ..........................................................................................¡Error! Marcador no definido.

1. ABSTRACT ............................................................................................................................... 3 2. INTRODUCCIÓN ...................................................................................................................... 4 3. ANTECEDENTES ..................................................................................................................... 5 3.1. QUÉ ES LA ANSIEDAD Y EN QUE SE DIFERENCIA DEL ESTRÉS ............................................................ 5 3.2. QUÉ ES EL RENDIMIENTO ACADÉMICO .......................................................................................................... 6 3.3. SECUENCIA Y ETAPAS ............................................................................................................................................. 6 3.4. CAUSAS DE LA ANSIEDAD ..................................................................................................................................... 6 3.5. CARACTERÍSTICAS Y SÍNTOMAS ........................................................................................................................ 7 3.6. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN ................................................................................................................................... 8 3.7. CONSEJOS DE RELAJACIÓN ORIENTADOS A LOS EXÁMENES................................................................. 9

4. HIPÓTESIS DE TRABAJO Y OBJETIVOS DE LA INVESTIGACIÓN ............................ 10 5. MATERIALES Y MÉTODOS ................................................................................................. 11 6. RESULTADOS ......................................................................................................................... 13 8. CONCLUSIONES .................................................................................................................... 18 9. AGRADECIMIENTOS ............................................................................................................ 19 10. BIBLIOGRAFÍA ................................................................................................................... 20 11. PARTES ACCESORIAS ....................................................................................................... 21

ESPAÑOL En este proyecto de Investigación hemos hablado del tema de la ansiedad en sus diferentes tipos, y la hemos separado de otros términos con los que normalmente se confunde, como “angustia” y “estrés”. Sin embargo, nos hemos centrado en el que más nos interesaba, que es la ansiedad de prueba, referida a aquella que aparece en épocas de exámenes, y que afecta a los estudiantes negativamente.

Lo primero de todo, una vez habíamos decidido el tema y la hipótesis, que era que creíamos que las chicas sufrían más ansiedad de prueba en 2º que en 1º de bachillerato, buscamos resultados obtenidos en otros trabajos de investigación que respaldasen nuestra opinión y algunas definiciones más para completar nuestra base de conocimientos.

Luego, añadimos algunas preguntas, referentes a la EBAU, a la encuesta que hicimos el año anterior para que esta se adaptase más a los temas que le preocupan a los adolescentes en 2º de bachiller, planteando una hipótesis secundaria, que es que hay una gran negatividad frente a la EBAU. Cuando reunimos los resultados y añadimos gráficas para visualizarlos, nos dimos cuenta de que nuestra hipótesis se confirmaba.

Palabras clave: ansiedad, ansiedad de prueba, ansiedad patológica, trastorno, adolescentes, examen.

1. ABSTRACT ENGLISH In this Investigation project we have talked about the topic of anxiety in its different types, and we have separated it from other terms with which it is usually confused, like “anguish” and “stress”. However, we have focused on the one that was the most interesting for us: the test anxiety, referred to that which appears in exam periods and affects the students negatively.

First of all, once we had decided the topic and the hypothesis, which was that we thought that girls suffered more test anxiety while cursing 2º than 1º of bachelor, we searched for results obtained in other investigation project that side our opinion and some definitions to complete our knowledge base.

Later, we added some questions, regarding EBAU, to the inquiry we did last year in order to make it more adaptable to the topics that worry teens in 2º of bachelor, setting out a secondary hypothesis that is that there is a big amount of negativity upon EBAU. When we collected the results and we added charts to display them, we realized that our hypothesis was confirmed.

Keywords: anxiety, test anxiety, pathological anxiety, disorder, teenagers, exam.

2. INTRODUCCIÓN

La ansiedad de prueba es un tipo de ansiedad de ejecución; es un mecanismo frente a una situación desafiante, en este caso sería cualquier ocasión en la que haya mucha presión por hacer las cosas bien y/o requiera un gran rendimiento.

La curiosidad por descubrir ante qué niveles nos encontramos; indagar sobre el significado, las causas y las repercusiones de la ansiedad; hallar métodos para regularla; estas son algunas de las razones que nos han llevado a desarrollar nuestro estudio.

Por otra parte, nosotras nos hemos interesado desde siempre por este tipo de ansiedad, además de haberlo padecido y estudiado el año pasado con resultados interesantes y sorprendentes. También nos parece un tema de mucha enjundia en la sociedad que debería ser estudiado, dado que puede influenciar y perjudicar en la mayoría de los casos a la persona que la padece.

Los objetivos que tenemos son conseguir datos sobre cómo influye dicha ansiedad en las adolescentes de 2º de bachiller, comparar esta información con la que obtuvimos por parte de las chicas en nuestras encuestas del año pasado e informar a las personas, no solo a las de nuestro centro, sobre este problema actual. Asimismo queremos convencer a la gente que cree que por el simple hecho de ser adolescentes no sufrimos ansiedad o estrés, visto que es una idea muy difundida entre los adultos pero errónea.

Nuestra investigación de este año comienza sobre la base del año anterior, estando esta más perfeccionada y centralizada en las chicas. Al ya tener una base de conocimientos básicos sobre la ansiedad, sus causas y consecuencias, continuamos con una de las ramas abiertas de nuestro antiguo proyecto.

Mejoramos y adaptamos nuestra encuesta a este curso, en relación con la EBAU. Una vez esta estaba concluida, nos encontramos con determinados problemas en casos aislados, como datos personales sin rellenar o preguntas vacías, lo cual nos condujo a desechar las no aptas. Al acabar con todo el vaciado de las encuestas y sacar los porcentajes, obtuvimos varias conclusiones, que expondremos más adelante.

3. ANTECEDENTES Basándonos en el proyecto “Ansiedad de prueba en alumnos de 1º de Bachiller del IES Saavedra Fajardo’’ de Ana Arques Acosta, Gihan Aguirre González y Marta Molina Romero, donde se demostró que las chicas presentaban más ansiedad de prueba que los chicos al igual que se hizo en el trabajo “La ansiedad ante los exámenes en estudiantes universitarios: relaciones con variables personales y académicas” de Joaquín Álvarez José Manuel Aguilar, José Javier Lorenzo

3.1. QUÉ ES LA ANSIEDAD Y EN QUE SE DIFERENCIA DEL ESTRÉS

El término “ansiedad”, aunque no lo parezca porque lo solemos usar con connotaciones similares, va referido a un tema muy amplio al que es necesario ir reduciendo en distintas partes, que explicaremos con detenimiento.

La ansiedad, grosso modo, es un estado mental que nos genera gran inquietud, pero para poder definirla con claridad, hemos de separarla en dos conceptos: “ansiedad adaptativa” y “ansiedad patológica”.

La ansiedad adaptativa se considera un mecanismo de supervivencia implícito en la naturaleza humana, una manera de estar alerta ante sucesos en los que predomina la tensión. Una vez los superamos y controlamos, no tenemos por qué sentir igual de fuerte esa ansiedad cuando vuelva a tener lugar; así que esta desempeña un papel importante en la protección del individuo, pues nos prepara para enfrentarnos o huir de las amenazas.

Nuestro cuerpo experimenta una serie de modificaciones fisiológicas, como la aceleración de la respiración para conseguir un mayor aporte de oxígeno, y del corazón, el cual bombea más rápido la sangre oxigenada.

Adquirimos también el tono muscular adecuado para realizar cualquier acción de forma inmediata y nuestra atención se centra en los cambios producidos en el entorno. Por consiguiente, dicha ansiedad posee toda razón de ser, suponiendo su ausencia un verdadero riesgo para la integridad y la vida.

Sin embargo, cuando el citado mecanismo se pone en funcionamiento con estímulos poco significativos, hablamos de ansiedad patológica. En ella, las reacciones son exageradas y la duración de la misma excede los valores de tiempo normales. Su característica principal es el componente anticipatorio, lo cual quiere decir que no hace falta la presencia de aquello que nos provoca tal sensación para que aparezca, sino que o bien con pensar en ello o creer que va ocurrir ya dispara todo lo que conlleva este proceso de autodefensa.

Teniendo esto claro, hay que decir que, en un contexto coloquial, la línea que limita las diferencias entre los conceptos de “ansiedad”, “angustia” y “estrés” se desvanece y los empleamos casi indistintamente. Pese a ello, dentro del campo de la Medicina sí existe una separación.

Para empezar, hemos desglosado la ansiedad en sus dos caras. Con respecto a la patológica, aborda una materia compleja que en general engloba a la angustia y al estrés, solo que a través de lo que se conoce como síntomas cognitivos, fisiológicos y conductuales, los cuales veremos más adelante.

La angustia es, de hecho, una forma derivada de los trastornos de ansiedad, aclarados a continuación; concretamente perteneciente a los llamados “ataques de pánico”, y se expresa como un estado duradero y desapacible.

El estrés, por su parte, se relaciona con una situación perjudicial en la cual intervienen la persona afectada y los sucesos del medio que la rodea, que le exigen demasiado, hasta que a menudo acaba colapsando.

3.2. QUÉ ES EL RENDIMIENTO ACADÉMICO El rendimiento académico es la relación entre lo que obtienes y lo que te ha costado obtenerlo. Como sabemos la educación es un hecho intencionado y, en términos de calidad de la educación, todo proceso educativo busca mejorar el rendimiento del estudiante.

La ansiedad de prueba y el rendimiento académico están relacionados, ya que la exigencia en la enseñanza crea varios tipos de ansiedad en los alumnos, destacando la ansiedad de prueba. Este estado mental puede afectar gravemente el rendimiento de los estudiantes ante los exámenes, perjudicándoles a ellos y a su futuro.

3.3. SECUENCIA Y ETAPAS La ansiedad de prueba tiene fácil reconocimiento por profesores y personas que rodeen al sujeto, ya que se presentan rabia, frustración, insomnio y cansancio y a nivel conductual y cognitivo es muy común la dificultad de memorizar (a corto o largo plazo), la falta de concentración y el morderse las uñas o tocarse demasiado el pelo.

La secuencia con la que se dan los eventos detonantes puede ser de la siguiente forma: 1. Un evento académico que produce ansiedad en el alumno, son acontecimientos externos.

2. El significado que el alumno le da a ese acontecimiento, evalúa la situación y le da una respuesta subjetiva.

3. Aparición de una respuesta interna o una externa o ambas. Según si la respuesta, que sería además de la ansiedad otro factor más, le ayuda a sobrellevar el problema, sería adaptativa, y si no le ayuda, sería desadaptativa.

Las etapas por las que pasa una persona con ansiedad son: 1. Reacción de alarma: en esta, el alumno se siente agobiado por tener demasiadas actividades o un exceso de dificultad en realizarlas. Aparecen modificaciones para sobrellevarlo.

2. Fase de resistencia: el alumno se encuentra en equilibrio porque consigue aguantar esa sobrecarga.

3. Fase de agotamiento: el derrumbe, que es producido por el fallo de nuestras estrategias de adaptación.

Aquí las consecuencias empiezan a ser visibles, ya sean conductuales o fisiológicas.

3.4. CAUSAS DE LA ANSIEDAD Aunque aún no se han demostrado las causas exactas de este tipo de ansiedad por el amplio abanico de posibilidades, pero si se han agrupado las más lógicas y abundantes en tres grupos: -

Familiares: los conflictos, ya sean frecuentes o de un grado medio-alto, en el núcleo familiar; pueden llevar a la persona a tener pánico a la hora de ser examinado o tomar decisiones. También alarga concretamente la fase de resistencia, haciendo que la etapa de agotamiento sea peor.

-

Desmotivación y dificultades académicas: cuando un alumno se siente sin ánimos y/o no cree ser capaz de conseguir algo, tiende al pesimismo pero ya no solo se centrará su ansiedad en la escuela sino que se expandirá a su vida personal. La persona llega a sentirse incapaz de nada, claramente fase de agotamiento.

-

Presión y auto-exigencia: los sobre excesos que realiza el alumno perfeccionista o el que tiene en mente un ideal, son los que le llevan a la ansiedad si no consiguen el logro esperado. La desesperación, la negatividad, la ira descompensada y las depresiones van de la mano de esta causa.

Podría haber muchas más causas como son los traumas, las enfermedades invalidantes, la presión social,…

3.5. CARACTERÍSTICAS Y SÍNTOMAS Los síntomas que acompañan a las clases de ansiedad del apartado precedente se dividen en tres grupos: fisiológicos, conductuales y cognitivos; los que responden al funcionamiento anormal del cuerpo, a un comportamiento inusual, y a pensamientos y razonamientos poco receptivos, negativos u obsesivos, respectivamente.

Dentro de los fisiológicos se abre un abanico de tipos de síntomas según la zona de la que provengan, distinguiendo:  Respiratorios: suspiros; disnea, que es la sensación de falta de aire; opresión en el pecho; e hiperventilación, la respiración jadeante.

o

Cardiovasculares: taquicardia, el incremento de la frecuencia cardíaca por encima de 100 latidos por minuto; bradicardia, la disminución de la misma por debajo de 60 lpm; arritmias; hipertensión; hipotensión; palpitaciones; palidez o rubor.

o

Genitourinarios: amenorrea, la ausencia de menstruación; menorragia, la cantidad desmesurada de esta; micción frecuente, inaguantable o dolorosa; anorgasmia, la pérdida de deseo sexual; eyaculación precoz o disfunción eréctil.

o

Gastrointestinales: dificultad para tragar; náuseas; diarrea; estreñimiento; vómitos; reducción de peso; gases y borborigmos, que se tratan del sonido que hacen a través del intestino; ardor y pesadez abdominal.

o

Neurológicos (del Sistema Nervioso Central o SNC) y sensoriales: parestesias (punzadas, picor, hormigueos); temblores; lipotimias, lo que conocemos como mareos, e inestabilidad; hipersensibilidad auditiva, olfativa o visual; insomnio; pesadillas; visión borrosa; zumbidos en los oídos; sofocos y escalofríos.

o

Neurovegetativos (del Sistema Nervioso Autónomo o SNA y del SNC a la vez): sudoración; salivación escasa o abundante; sequedad de mucosas; cefalea, el dolor de cabeza; y vértigo.  Musculares: contracturas, espasmos y calambres; dolor y rigidez general; y trastornos involuntarios compulsivos, los denominados tics nerviosos.  Psicofísicos: astenia, la debilidad, fatiga o agotamiento; llanto; tartamudez; impaciencia e intranquilidad.

Prosiguiendo con los conductuales, se aprecia: aumento o disminución del apetito, necesidad de recurrir a la bebida y/o a fumar, inseguridad, irritabilidad, vigilancia permanente, expresión tosca, ensimismamiento e impulsividad.

Para finalizar, en los cognitivos hallamos: complicaciones para relajar la mente, embotamiento, carencia de atención y concentración, lagunas en la memoria, preocupación por cualquier asunto, pesimismo, indecisión, impasibilidad, depresión y ofuscación.

3.6. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Claramente, tras lo que hemos visto hasta el momento, es recomendable pedir ayuda a un profesional con tal de adecuar el procedimiento mediante el que tratar la ansiedad patológica al paciente en cuestión. Aun así, a continuación expondremos varias técnicas útiles para relajarse, de distinta duración, que también sirven sencillamente a modo de liberación de la tensión acumulada durante el día a día. La mayoría requiere un lugar sereno y cómodo, sin ruidos que descentren.  Control de la respiración: hay que respirar unas cuantas veces inspirando profundamente por la nariz y espirando con lentitud y suavidad por la boca. Cerrar los ojos favorece la concentración en el ejercicio.  Respiración diafragmática: se facilita relajando los músculos y poniendo una mano en el pecho, mientras que la otra donde el vientre. Al inspirar pausadamente por la nariz llevaremos el aire (y lo retendremos unos segundos) hacia este último, cuya mano se irá moviendo, más la del pecho deberá permanecer estática. Luego, lo exhalaremos poco a poco por la boca.  Dejar la mente en blanco: viene bien emplear alguna práctica de respiración, como las que hemos indicado, para focalizarse solamente en contar cada vez que se toma el aire y se suelta, con el ritmo al que lo hacemos.  Visualización: presenta influencias de la meditación. Primero, la sala en la que nos encontremos ha de estar tenuemente iluminada; después, escucharemos música relajante a un volumen bajo pero audible.

Con los ojos cerrados y la atención en nuestra respiración, aplicaremos estos pasos:

   

Sentir el aire entrando por la nariz y saliendo por la boca.

Pensar en un cielo celeste y despejado, en el sol, en los sentimientos que producen.

Agregar a esa imagen el mar junto al sonido de las olas.

Contemplarse a uno mismo dentro del paisaje, tumbado en la hierba o la arena, sin nadie

más.

  

Disfrutar de la paz de aquel instante el tiempo oportuno.

Imaginar levantarse del suelo y estirarse, evitando los movimientos bruscos.

Recuperar la consciencia de la música envolvente y terminar abriendo los ojos.



Entrenamiento autógeno: desarrollado por el neurólogo y psiquiatra alemán Johannes Heinrich Schultz (20/06/1884 - 19/09/1970), se fundamenta en utilizar la imaginación para llegar a un profundo estado de relajación, semejante a hipnotizarse. Precisa de años de ensayo para lograr controlar los ejercicios a la perfección, aunque ya es posible apaciguarse con tan solo uno o dos de ellos.

Antes de empezar, tenemos que constatar que el ambiente de la estancia es agradable, al igual que si nos hemos situado correctamente en “posición de cochero”, la cual se identifica porque nos sentamos encorvando la espalda hacia delante, con los brazos apoyados encima de las piernas algo separadas, y la cabeza mirando hacia abajo.

Hace falta cerrar los ojos, respirar con naturalidad y efectuar las etapas en el orden de “pesadez”, “calor”, “pulsaciones”, “respiración”, “abdomen” y “frente”; repitiendo mentalmente las frases que se citan. Sabiendo esto, la actividad completa quedaría:

        

Seis veces “el brazo derecho pesa”.

Cuando parezca pesar de verdad, dos o tres veces “estoy muy tranquilo”.

Realizar lo anterior para el brazo izquierdo, la pierna derecha y la izquierda.

Seis veces “el brazo derecho está caliente”.

Si realmente se nota más caliente, dos o tres veces “estoy muy tranquilo”.

Lo mismo para el brazo izquierdo, la pierna derecha y la izquierda.

Seis veces “mi corazón late de forma regular”.

Dos o tres veces “estoy muy tranquilo”.

Seis veces “mi respiración es calmada”.

    

Dos o tres veces “estoy muy tranquilo”.

Seis veces “mi abdomen irradia calor”.

Dos o tres veces “estoy muy tranquilo”.

Seis veces “mi frente está fresca”.

Acabar con una honda inspiración, estirar las extremidades, abrir los ojos e incorporarse con delicadeza.

3.7. CONSEJOS DE RELAJACIÓN ORIENTADOS A LOS EXÁMENES Todo estudiante, tarde o temprano, ha tenido que afrontar un período difícil coincidente con las épocas de exámenes, el tiempo de estudio dedicado y la incertidumbre de aprobar o suspender. Florencia Poy dictamina que “la ansiedad no viene provocada por un examen en sí, sino por las consecuencias que cada alumno deriva de ello” (Fundación Universia, 2013); pues depende de la nota que saque su éxito o fracaso.

Por ello, creemos que los próximos consejos de gestión del tiempo, hábitos saludables y otras consideraciones con vistas a una prueba son beneficiosos, puesto que permiten rebajar el nivel de ansiedad.



Planificación: en ocasiones nos cargamos con un montón de tareas, trabajos o deberes, aparte de estudiar. Es imprescindible entender que no siempre seremos capaces de abarcar tantas cosas, de ahí que haya que establecer prioridades, desde lo más importante o urgente hasta lo que menos. De lo contrario, la preocupación acerca de lo que está sin hacer irá creciendo y nos impedirá centrarnos en el presente.



Deporte: su dinámica rompe con la monotonía que tiende a crearse tras horas de estudio y nos desocupa la cabeza de pensamientos contraproducentes.



Alimentación: si estamos acostumbrados a picotear, lo mejor es tomar frutos secos, cuyas propiedades fortalecen la memoria. Al margen, moderar o directamente obviar la ingesta de sustancias estimulantes nos libra de un estado activo inservible.



Sueño: dormir un mínimo de ocho horas es indispensable para nuestra salud. Además, el descanso nos asegura una buena captación de la información y mejora nuestro humor.



Entretenimiento: ya en el día previo al examen, ya durante los minutos que le preceden, a pesar de que los demás sigan repasando sus apuntes, no deberíamos tocar ni un libro, sino enfrascarnos en alguna labor que nos entretenga y relaje, porque casi nunca vamos a recordar nada nuevo que leamos. Si hemos trabajado lo suficiente, los conocimientos adquiridos se habrán guardado en la memoria.



Puntualidad: saber que llegaremos de sobra al lugar donde se llevará a cabo el control, teniendo en cuenta que pueden surgir imprevistos, es una manera de alentarse y coger confianza.



Valoración de la situación: justo antes de la prueba, según lo que estimemos conveniente, resulta provechoso entablar conversación con alguien a fin de distraernos un poco; o, si al hablar se comentan los temas que entran y eso nos causa más ansiedad, permanecer absortos también es una opción.



Pensamientos positivos: una predisposición optimista se convierte en un pilar hacia la superación del examen, y concluido este, planear algo que nos guste para realizar posteriormente nos animará todavía más.

4. HIPÓTESIS DE TRABAJO Y OBJETIVOS DE LA INVESTIGACIÓN Teniendo como base el trabajo del año pasado, se decidió continuar una de sus ramas abiertas, que sería “¿las chicas padecen más ansiedad de prueba en 2º bachillerato que en 1º?”; siendo la hipótesis principal que esto es verdadero.

Primero se buscaron más términos relacionados con la ansiedad de prueba para así poder llegar a comprender todavía más su significado, los síntomas que se padecen y a la vez el proyecto en general. Basándonos en esta información, se decidió incluir más preguntas en la encuesta que teníamos del año previo para hacerla más precisa con respecto a los problemas fundamentales de 2º bachillerato, es decir, la EBAU. Una vez completa, imprimida y rellenada la encuesta por las alumnas, se realizó el vaciado y posteriormente las gráficas correspondientes. A continuación, se compararon las nuevas encuestas con las del año pasado obteniendo así los resultados finales, los cuales verificarían o no nuestra hipótesis.

Por otra parte, nuestra hipótesis secundaria sería que hay una gran negatividad frente a la prueba EBAU. Esta se estudió con gráficas a parte y sin ninguna comparativa, gracias a una sección específica de la encuesta solo referente a testear la veracidad de nuestra afirmación.

Partiendo de la base de que la mayor parte de los alumnos y profesores de los centros escolares desconocen el significado de la ansiedad de prueba, cómo influye esta en el organismo, como detectar a un alumno ansioso y como prevenir o subsanar estos problemas, nuestros objetivos serían, así en grosso modo, hacer ver que la ansiedad de prueba es algo de gran envergadura y que no se le da la importancia que debería tener. Asimismo, queremos mostrar que este tipo de ansiedad afecta gravemente más a las chicas que a los chicos.

Para finalizar, también tratamos de concienciar al centro para que al ver los altos niveles de ansiedad, imparta clases donde se expliquen técnicas que prevengan y traten la ansiedad, tanto de prueba como otros tipos.

Estas lecciones son algo de gran enjundia, aunque no sean algo común, ya que podría llevar a una reducción del porcentaje de alumnos ansiosos y como consecuente una mejora en las notas medias de las instituciones de enseñanza.

5. MATERIALES Y MÉTODOS La metodología utilizada ha sido la elaboración de una encuesta, la cual creamos a partir de la del año anterior añadiendo algunas preguntas referentes a la EBAU. De esta forma se puede comprobar si la primera hipótesis, es decir, las chicas tienen más ansiedad de prueba en 2º que en 1º de bachillerato, se verifica De igual manera también se puede demostrar la segunda hipótesis, ósea, hay una gran negatividad por parte de las alumnas frente a la EBAU. En un inicio se buscó más información sobre la ansiedad y demás temas relacionados, para poder perfeccionar el modelo de la encuesta del año anterior y proporcionar una base de datos más amplia a nuestro estudio. Por esto se recurrió a páginas webs fiables, documentos en PDF de psicólogos y un libro de la biblioteca de la Facultad de Psicología de la UMU del campus de Espinardo, algunos ya usados el año previo, los cuales se nombran en la bibliografía.

En lo referente a la encuesta, se basó en la información proporcionada por la orientadora a la hora de formular nuevas cuestiones, ampliándola y haciéndola más adecuada a las preocupaciones especiales de 2º de bachillerato. Las preguntas clave fueron mantenidas de la que cursamos en 1º pero se añadió una nueva sección para así testear la segunda hipótesis, nombrada anteriormente. No se quiso hacer este documento más extenso de lo que ya era con lo cual solo se incluyeron tres preguntas referentes a la EBAU y dos a las preguntas generales, quedando así un total de 29 con respuestas del uno al cinco, siendo el 5 el grado más alto, y divididas en seis apartados.

Tras varias remodelaciones, ya estaban listas para pasar a los alumnos de 2º Bachiller del IES Saavedra Fajardo. La encuesta está dividida en seis apartados: El primero, “En época de exámenes”, quiere ver la cantidad de síntomas que sufren los alumnos en su vida diaria. Para ello elaboramos preguntas relacionadas con las manifestaciones más frecuentes de nuestro organismo cuando sufrimos ansiedad y cómo afecta está en la alimentación y en el sueño, siendo estos indicios claves de la ansiedad. Seguidamente, incluimos tres cuestiones más para codear la preocupación que le supone cada trimestre.

El segundo, “Antes del examen”, pretende observar los factores que influyen en la ansiedad de prueba y como se presenta esta en el organismo. Para ello hicimos cuatro preguntas basadas en lo que queríamos confirmar, esto es, que tanto la confianza como el agobio de otros es un agente que también influye en dicha ansiedad, debido a que la falta de esta y la opresión de terceros ocasiona pensamientos negativos, así como la intranquilidad en la persona, y todo esto conlleva a que dicho individuo presente ansiedad en ese momento determinado.

El tercero, ¨Durante el examen¨, estudia esa confianza mencionada en el segundo apartado, tanto como el miedo que presentan cuando están frente al examen, es decir, si aumenta o disminuye ese temor de suspender cuando observen dicha prueba, mientras que en el siguiente subgrupo “Después del examen“, se analiza el impacto de la prueba en el alumno, ósea, la repercusión en su estado de ánimo.

El quinto apartado, “Preguntas generales”, tiene la función de certificar al 100% si padecen ansiedad de prueba, además de intentar concretar como son en su día a día y determinar si padecen otros tipos de ansiedad. Se hacen preguntas estándar sobre si utilizan técnicas de relajación o no o sobre si les cuesta mantener la concentración o sobre si son más inquietos antes, durante o después de una prueba.

A su vez, el último, “En cuanto a la selectividad”, son tres preguntas para testear la segunda hipótesis ya mencionada. Quiere evidenciar que las alumnas ya tienen una predisposición negativa frente a la EBAU. En su conjunto, todos los apartados están relacionados entre sí, ya que buscan estudiar los diferentes aspectos de la ansiedad de prueba, así como los factores que influyen en ella, intentando hacer preguntas concretas, pero sin influenciar sus respuestas.

Estos documentos fueron entregados el 15 de enero de 2019 en el instituto IES Saavedra Fajardo, localizado en la calle Av. San Juan de la Cruz, 8, 30011, Murcia-España. A las alumnas que cursan 2º de bachillerato del 2018-2019 con edades comprendidas entre 17-19 años. Solo pudieron realizarlas las chicas ya que nuestro trabajo se centra en la evolución de la ansiedad de prueba en ellas.

El curso pasado, la encuesta fue proporcionada a 87 chicas, sin contar las que faltaron el día que fue trasmitida. Este año académico 2018-2019 la encuesta, fue rellenada por más de 86 chicas, faltando dicho día un porcentaje no conocido de alumnas en cada clase. No obstante, al ejecutar el vacío se examinó que habían preguntas incompletas o sin responder, por tanto, estas fueron desechadas quedando así un total de 86 encuestas completas, relacionadas con el número de alumnas que asistieron a clase ese día y pudieron efectuarla.

A partir de los resultados, nos reunimos para empezar a otear las encuestas. Una vez vistas las respuestas de las alumnas en la encuesta y ver que había algunas que estaban inconclusas, se comenzó a realizar el vacío en un documento LibreOffice Calc, el cual se hizo poniendo los seis apartados como A, B, C, D, E y F donde cada letra corresponde al primer, segundo, tercero cuarto, quinto y sexto apartado, siguiendo este mismo orden. Se infiere que, había una columnas donde se colocaba la edad de la alumna, viéndose así, el rango de edad que hay en este curso de 2º de bachiller 2018-2019 que oscila desde los 17 años hasta los 19 años.

Por consiguiente, creamos las gráficas que se comparó con las que ya estabas hechas para el proyecto previo, teniendo en cuenta solo las respuestas de las mujeres, pero esta vez solo se basarán en testear cómo ha evolucionado la ansiedad de prueba en ellas de un curso respecto a otro.

(Ver encuesta en el Anexo A)

6. RESULTADOS

Los resultados fueron:

En cuanto a síntomas de ansiedad prueba que padecen, en este año el 60% de las chicas presentan más de la mitad de estos, mientras que las chicas en el año anterior tenían más de la mitad de dichos indicios en un 47%, lo cual destapa la diferencia considerable que hay entre ambos cursos. (Ver más gráficos en Anexo B)

Hay que subrayar que las alumnas, en una escala del uno al cinco, siendo el cinco de mayor grado, se sientes influenciadas en un tres o más este año en un 78% comparados con las alumnas del año previo que lo sentían en un 69% , indicando que el año anterior eran menos susceptibles que este. (Ver más gráficos en Anexo C)

Nuestro análisis también nos ha mostrado que la actitud frente a una prueba, siendo entre los valores 1-2 negativa o un poco negativa, un 40% de las chicas tenían dicha actitud, la cual ha mejorado en este año con un 38%. (Ver más gráficos en Anexo D)

A continuación, hicimos una comparación de sus expectativas antes y durante un examen, a partir de la pregunta “¿Crees que vas a suspender?” en dos apartados del cuestionario con valores del uno al cinco. Esto nos mostró que el 57% de las chicas, cursando 1º de bachillerato, lo creían en un tres o más antes del examen, mientras que después subía un poco quedándose en un 59%; cursando 2º bachillerato los resultados son: antes tienen un 63%, mientras que después un 58%. Obviamente se nota un cierto crecimiento de las bajas expectativas antes de un examen. (Ver más gráficos en Anexo E)

De igual modo, conseguimos la evidencia de que las chicas del año anterior se sentían inquietas (en un 3 o más) antes de una prueba en un 69%, durante en un 48% y después en un 44%. Frente a los resultados obtenidos en 2º de bachiller, con un grado de inquietud 69% antes de una prueba, un 47% durante y un 43% después. (Ver más gráficos en Anexo F)

Por más que con esto ya éramos capaces de comprobar nuestra hipótesis principal, sentimos cierta curiosidad por saber cómo se desarrollaba su ansiedad durante la prueba. Para conseguir este objetivo, formulamos una cuestión, era "¿Encuentras el examen más fácil de lo que esperabas?”, pudiendo ver de esta forma si al encontrarse frente al examen la tensión subía o bajaba. Las contestaciones en 1º fueron de un tres o más en chicas un 46%, si bien el valor 5 solo tenía un 1%; frente a las respuestas de 2º que fueron un 3 o más 43%, pero el valor 1 se encontraba en un 5%.(Ver más gráficos en Anexo G)

De igual modo, nos atrajo el profundizar hasta dónde se prolongaban las consecuencias ya mencionadas, a través de la pregunta “¿Después del examen te pones a darle muchas vueltas a lo que has hecho?”, y sus contestaciones nos sorprendieron bastante, ya que las chicas en 1º mostraban un porcentaje alto, en valores del tres o más, del 63%, mientras que en 2º este aumenta, siendo un 72%. (Ver más gráficos en Anexo H)

Para concluir con la primera hipótesis, enunciamos una pregunta muy importante: “¿Sueles emplear alguna técnica de relajación?”, en la que añadimos ejemplos por si alguien no sabía cuáles eran. No empleaba ninguna (valor 1), perteneciendo a las chicas en 1º el 49% y en 2º el 53%. (Ver más gráficos en Anexo I)

Todavía cabe señalar que las respuestas al conjunto de preguntas del último apartado referentes a la EBAU, demostraron que hay un gran nerviosismo frente a dicha prueba, pues los resultados obtenidos fueron de un valor 5(el máximo posible) en un 73% de las chicas. (Ver más gráficos en Anexo J)

8. CONCLUSIONES

Llegados a este punto, gracias a los resultados de las gráficas que obtuvimos de las encuestas realizadas, podemos sacar en claro varias afirmaciones.

Para comenzar, podemos observar claramente en base a los resultados obtenidos en los anexos B y C, que las chicas cursando 2º de bachillerato padecen más síntomas con una diferencia de un 17% más (Ver Anexo B), mientras que también son más influenciables por otras personas con un 9% más (Ver Anexo c). Solo con estos datos podemos afirmar que nuestra primera hipótesis ya se confirma, puesto que las chicas en 2º tienen más síntomas y son más propensas a “contagiárselos” unas a otras.

A continuación, podemos ver como dato adicional que hay una cierta mejora este año en la actitud frente al examen en un 2% (Ver gráficos en Anexo D), aunque luego en la pregunta "¿Encuentras el examen más fácil de lo que esperabas?”, sus respuestas fueron más negativas en un 3%, algo no demasiado notorio (Ver gráficos en Anexo G). En otros términos, su actitud es más positiva, pero la mejora no es casi notoria, y encuentran los exámenes más difíciles de lo que lo esperaban pero de igual forma, en una cantidad no muy significativa.

Sus expectativas fueron testeadas con la pregunta “¿Crees que vas a suspender?” y se puede sacar en claro que antes de la prueba estas son más bajas en un 6%, mientras que durante la prueba estas expectativas mejoran con respecto al año previo en un 1%. (Ver gráficos en Anexo E) Al terminar el examen, en segundo de bachiller creen que van a suspender en un 9% más frente al año anterior. (Ver gráficos en Anexo H). Es decir, antes de una prueba sus expectativas son peores que el año pasado, durante el examen mejoran y después vuelven a empeorar.

Ahora bien, hablando de inquietud, podemos concluir que más o menos se mantiene en un mismo grado antes de la prueba, mientras que durante y después se da una disminución en un 1%. (Ver gráficos en Anexo F).

Dicho de otro modo, la inquietud es más o menos la misma, pero en todo caso se da una mejora casi imperceptible durante y después de la prueba.

Al mismo tiempo, debemos señalar la disminución del uso de técnicas de relajación en un 4%.(Ver gráficos en Anexo I). Sabiendo así que el aumento de la ansiedad de prueba está relacionado con la disminución del uso de dichas técnicas.

En conjunto, podemos concluir que las chicas cursando 2º son más negativas con respecto a sus expectativas, presentan más síntomas, son más influenciables y usan menos técnicas de relajación, verificando así nuestra primera hipótesis, “¿las chicas padecen más ansiedad de prueba en 2º bachiller que en 1º?”.

La segunda hipótesis “hay una gran negatividad frente a la prueba EBAU”, también se verifica pues de las tres preguntas realizadas, el valor 5 (el máximo) es el predominante, indicando el alto grado de nerviosismo y negatividad frente a dicha prueba.

9. AGRADECIMIENTOS

Querríamos agradecer por su atención, su colaboración, brindarnos parte de su tiempo y guiarnos en el avance de este proyecto de Investigación a:

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Virginia Verdú, nuestra profesora de la asignatura Investigación Aplicada: nos ha aportado la información necesaria para llevar a cabo el trabajo, ha facilitado las fotocopias de los cuestionarios para el trabajo de campo, ha encaminado nuestra actividad, y finalmente, nos ha permitido el acceso regular a Internet.

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Antonio Galiano, profesor de Filosofía y tutor de nuestro grupo: se ha preocupado de reunirnos para concretar ciertos aspectos de la hipótesis planteada y contribuir con su opinión.

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María Dolores Sánchez, Jefa del Departamento de Orientación: nos inspiró y ayudó mucho el año pasado, lo cual ha influido en nuestro trabajo de este. Si ella no nos hubiera encaminado en la dirección correcta, seguramente no tendríamos trabajo que continuar y a lo mejor ni seguiríamos en investigación. Por todo esto, te queremos dar las gracias de corazón.

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Antonio Arques, padre de la alumna e integrante de este grupo Ana Arques, y profesor de la UMU en la Facultad de Economía: nos ha ayudado a pasar los datos de las encuestas a un documento de hojas de cálculo LibreOffice Calc, proponiendo distintas formas de hacerlo sencillo y conciso.

Todas las chicas de las clases de 2º Bachiller del IES Saavedra Fajardo: han cooperado sirviendo en el trabajo de campo como personas encuestadas, sin las cuales nada de esto hubiera sido posible.

10. BIBLIOGRAFÍA

BLOGS Y PÁGINAS WEB BAUTISTA, S. Adolescentes. <http://www.cop.es/colegiados/m-13902/trast_adolescentes.htm> [Consulta: 9 de abril 2018] CATALÁN, S. (2013). “Técnicas de relajación para reducir la ansiedad” en Siquia, 25 de octubre. <http://www.siquia.com/2013/10/tecnicas-relajacion-reducir-ansiedad/> [Consulta: 14 de abril 2018] CATALÁN, S. (2013). “Guía práctica de relajación: el entrenamiento autógeno” en Siquia, 8 de noviembre. <http://www.siquia.com/2013/11/guia-practica-relajacion/> [Consulta: 14 de abril 2018] CLC. (2015). “El estrés escolar” en ScienceDirect. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0716864015000073> 2019]

[Consulta: 17 de Enero

FUNDACIÓN UNIVERSIA. (2013). “¿Cómo vencer la ansiedad y el estrés de los exámenes?” en Universia España, 5 de junio. <http://noticias.universia.es/en-portada/noticia/2013/06/05/1028195/vencer-ansiedad-estresexamenes.html> [Consulta: 20 de noviembre 2018] QUÉ ES LA ANSIEDAD Y CÓMO SE CURA. (2013). Ansiedad: Síntomas. <http://queeslaansiedadycomosecura.blogspot.com.es/2013/01/ansiedad-sintomas.html> [Consulta: 15 de noviembre 2018] REGADER, B. “5 trucos para evitar los nervios antes de un examen” en Psicología y Mente. <https://psicologiaymente.net/psicologia/trucos-evitar-nervios-antes-de-examen> [Consulta: 15 de noviembre 2018]

LIBROS UNIVERSIDAD DE ALMERÍA. (2008). “El entrenamiento autógeno de Schultz” en Programa autoaplicado para el control de la ansiedad ante los exámenes. Madrid: Ministerio de Educación y Ciencia. Capítulo 09, páginas 1-3. <https://w3.ual.es/Universidad/GabPrensa/controlexamenes/pdfs/capitulo09.pdf> [Consulta: 14 de abril 2018]

11. PARTES ACCESORIAS ANEXO A PREGUNTAS: 1: nunca.

2: poco frecuentemente.

3: frecuentemente.

4: muy frecuentemente.

5: siempre. *Género: Mujer Hombre *Edad: ___ años. *En épocas de exámenes: 1. ¿Duermes menos?

1 2 3 4 5 2. ¿Sientes que te duele la cabeza?

1 2 3 4 5 3. ¿Te duele la barriga?

1 2 3 4 5 4. ¿Tu corazón va más acelerado de lo normal?

1 2 3 4 5 5. ¿Te cuesta respirar?

1 2 3 4 5 6. ¿Comes menos?

1 2 3 4 5 7. ¿Comes más?

1 2 3 4 5 8. ¿Te preocupas más en el primer trimestre?

1 2 3 4 5 9. ¿Te preocupas más en el segundo trimestre?

1 2 3 4 5 10. ¿Te preocupas más en el tercer trimestre?

1 2 3 4 5 *Antes del examen: 1. ¿Confías en que vas a aprobar?

1 2 3 4 5

2. ¿Crees que vas a suspender?

1 2 3 4 5 *Durante el examen (al ver las preguntas): 1. ¿Lo ves más fácil de lo que esperabas?

1 2 3 4 5 2. ¿Piensas que vas a suspender?

1 2 3 4 5 *Después del examen: 1. ¿Te pones a darle muchas vueltas a lo que has hecho?

1 2 3 4 5 *Preguntas generales: 1. ¿Te has sentido influenciado/a por el agobio de los demás antes de un examen?

1 2 3 4 5 2. ¿Te has sentido influenciado/a por el agobio de los demás durante un examen?

1 2 3 4 5 3. ¿Te has sentido influenciado/a por el agobio de los demás después de un examen?

1 2 3 4 5 4. ¿Consigues permanecer relajado/a con facilidad?

1 2 3 4 5 5. ¿En un día normal sueles estar relajado?

1 2 3 4 5 6. ¿Sueles emplear alguna técnica de relajación (respiración, infusiones…) cuando te sientes nervioso/a?

1 2 3 4 5 7. ¿Te cuesta mantener la concentración haciendo alguna actividad?

1 2 3 4 5 8. ¿Necesitas estar en constante movimiento antes de un examen (inquietud permanente, acción multitarea)?

1 2 3 4 5 9. ¿Necesitas estar en constante movimiento durante un examen (inquietud permanente, acción multitarea)?

1 2 3 4 5 10. ¿Necesitas estar en constante movimiento después de un examen (inquietud permanente, acción multitarea)?

1 2 3 4 5 11. ¿Cómo es tu actitud frente a un examen?

1 Negativa 4 Algo positiva 2 Un poco negativa 5 Positiva 3 Indiferente

*En cuanto a la selectividad: 1. ¿Te preocupa no obtener la nota que deseas?

12345 2. ¿Te angustia el poco tiempo que tienes para estudiártelo todo?

12345 3. ¿Temes esforzarte mucho y que luego este no se vea reflejado en tu examen?

12345

ANEXO B

Estudiantes

2018 2019

Preguntas A1 a A7

45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 7 a 14

15 a 21

22 a 27

28 a 35 Valoración

Pregunta A1aA7 2019 38,37 %

Pregunta A1aA7 2018

3,49 %

40,23 %

10,47 % 14 21 27 35

7 a 14 15 a 21 22 a 27 28 a 35

40,23 % 3,45 %

47,67 %

16,09 %

ANEXO C

Estudiantes

2018 2019

Pregunta E1

35 30 25 20 15 10 5 0 1

2

3

4

5 Valoraciรณn

ANEXO D

Estudiantes

2018 2019

Pregunta E11

35 30 25 20 15 10 5 0 1

2

3

4

5 Valoraciรณn

ANEXO E

ANEXO F

ANEXO G

Estudiantes

2018 2019

Pregunta C1

45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 1

2

3

4

5 Valoraciรณn

ANEXO H

Estudiantes

2018 2019

Pregunta D1

30 25 20 15 10 5 0 1

2

3

4

5 Valoraciรณn

Pregunta D1 2019 27,91 %

Pregunta D1 2019

8,14 %

19,77 %

19,77 %

27,59 %

14,94 %

1 2 3 4 5

21,84 % 20,69 %

24,42 %

14,94 %

1 2 3 4 5

ANEXO I

Estudiantes

2018 2019

Pregunta E6

50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 1

ANEXO J

2

3

4

5 Valoraciรณn