Calendário Sorria 2020

1 CALENDÁRIO = 1 DOAÇÃO!

APRESENTA:

+

CALENDÁRIO 2020

12 HÁBITOS PARA A

FELICIDADE Atitudes cultivadas pelas pessoas felizes – e dicas para colocá-las em prática no ano novo

R$ 4,20 VENDA EXCLUSIVA

DROGA RAIA

COMPRE TAMBÉM EM:

BANCADOBEM.COM.BR

Querer ser melhor | Apreciar pequenos prazeres | Ter bons amigos | Conhecer a si mesmo | Cuidar da saúde | Ser íntegro | Dedicar-se aos outros | Sair da zona de conforto | Divertir-se | Ter um propósito | Sonhar, planejar, realizar | Ser grato

10 PROJETOS SOCIAIS QUE TRABALHAM

PELA SAÚDE

© Ilustração: Julia Back / Editora MOL

e comprometa-se a fazer diferente. E siga!

no lugar de remoer um erro, reconheça-o

ganhando propósito e resiliência. Então,

e construirmos pensamentos positivos,

mais atentos ao que nos traz bem-estar

que basta querer ser melhor para ficarmos

interfere no nosso nível de felicidade. Tanto

crescer. A forma como lidamos com as falhas

vida e fazem dos tropeços oportunidades para

responsabilidade pelo que acontece em sua

se vitimizarem, as pessoas felizes assumem a

fez. Mas, em vez de ficarem paralisadas ou

Todo mundo erra, se arrepende de algo que

BUSCAM SER MELHORES

PESSOAS FELIZES

29

26 27

DIA DO FARMACÊUTICO Um viva para eles!

20

19 28

21

14

DIA DO LEITOR Parabéns! Que alegria ter você com a gente!

DIA DA GRATIDÃO Agradecer é celebrar a felicidade de estar aqui

13

7

31

TERÇA

29

22

15

8

FERIADO DA CONFRATERNIZAÇÃO UNIVERSAL E lançamento da Sorria 71!

1

QUARTA

ESPECIAL DA REVISTA:

DIA DA SAUDADE Relembrar é reviver

30

23

16

9

2

QUINTA

JANEIRO 6

30

SEGUNDA

12

5

S 7 14 21 28

DOMINGO

DEZEMBRO 2019 S T Q Q S 2 3 4 5 6 9 10 11 12 13 16 17 18 19 20 23 24 25 26 27 30 31

Fontes: Denise Pará Diniz, psicóloga e professora doutora da Unifesp, e Marcelo Alves dos Santos, psicólogo e professor da Universidade Presbiteriana Mackenzie

Acredite na mudança.

Com dedicação, é possível adquirir novos comportamentos e hábitos, e lidar melhor com as dificuldades do caminho.

3

Assuma o controle da sua vida. Atribuir a responsabilidade pelo que acontece com você a outra pessoa tira das suas mãos a possibilidade de modificar os fatos.

2

Reconheça suas falhas. Lembre-se de que não são os erros que comete, e sim a maneira como lida com eles, que define quem você é.

1

se tornar mais responsável pela própria vida

3 DESAFIOS PARA

D 1 8 15 22 29

UMA AÇÃO SOCIAL:

31

24

17

10

3

SEXTA

7 14 21 28

S 1 8 15 22 29

PELA SAÚDE

QUE TRABALHAM

10 PROJETOS SOCIAIS

UM CALENDÁRIO = UMA DOAÇÃO:

1

25

DIA INTERNACIONAL DO RISO Comemore da melhor forma: gargalhando!

18

11

4

6 13 20 27

SÁBADO

5 12 19 26

3 10 17 24

2 9 16 23 4 11 18 25

FEVEREIRO 2020 S T Q Q S

D

© Ilustração: Brunna Mancuso / Editora MOL

serem alimentados constantemente.

os bons sentimentos mais duradouros, por

a reduzir o impacto das dificuldades e torna

e não apenas no fim dele. Também ajuda

de emoções positivas ao longo do caminho,

da felicidade porque permite que desfrutemos

pequenos prazeres cotidianos nos aproxima

Apreciar a beleza das coisas simples e os

dia a dia maçante, sem nenhuma alegria.

somente nas férias, e se conformar com um

deixar para experimentar esse sentimento

o presente. É desperdício, por exemplo,

Não há outro tempo para ser feliz a não ser

APRECIAM AS PEQUENAS COISAS

PESSOAS FELIZES

26

25 FERIADO FACULTATIVO DE CARNAVAL Coloque o bloco na rua!

FERIADO FACULTATIVO DE CARNAVAL Alalaô! Vamos brincar!

18

11

DIA MUNDIAL DO CÂNCER Que o melhor tratamento esteja disponível para todos

4

28

24

17

16

23

10

3

27

TERÇA

FERIADO FACULTATIVO DE QUARTA-FEIRA DE CINZAS (até 14h) Só termina quando acaba!

26

DIA DO ESPORTISTA Fazer atividade física contribui para a felicidade

19

12

5

29

QUARTA

ESPECIAL DA REVISTA:

27

20

13

6

30

QUINTA

UMA AÇÃO SOCIAL:

28

21

14

7

31

SEXTA

FEVEREIRO SEGUNDA

9

2

S 4 11 18 25

DOMINGO

JANEIRO 2020 S T Q Q S 1 2 3 6 7 8 9 10 13 14 15 16 17 20 21 22 23 24 27 28 29 30 31

Fontes: Denise Pará Diniz, psicóloga e professora doutora da Unifesp, e Marcelo Alves dos Santos, psicólogo e professor da Universidade Presbiteriana Mackenzie

Parta para a ação. Não espere acontecer.

Vá atrás do que tem o poder de fazer você se sentir vivo, mesmo que seja algo pequeno.

3

Cumprimente as pessoas.

Um gesto simples pode fazer toda diferença para quem costuma ser ignorado. Em uma conversa, busque olhar nos olhos do interlocutor.

2

Aproveite o dia. Em vez de fazer tudo no automático, pare e preste atenção nas coisas corriqueiras: o beijo carinhoso de um familiar, o sol brilhando, uma comida gostosa...

1

ajustar o foco no presente

3 DESAFIOS PARA

5 12 19 26

D

SÁBADO

MARÇO 2020 S T Q Q S 2 3 4 5 6 9 10 11 12 13 16 17 18 19 20 23 24 25 26 27 30 31

S 7 14 21 28

PELA SAÚDE

QUE TRABALHAM

10 PROJETOS SOCIAIS

UM CALENDÁRIO = UMA DOAÇÃO:

29

22

15

8

1

D 1 8 15 22 29

© Ilustração: Marcella Tamayo / Editora MOL

para sermos quem somos e força para crescer.

e o autoaperfeiçoamento, pois traz segurança

Também é fundamental para a autoestima

problemas como estresse e depressão.

ombro amigo quando precisamos afasta

com alguém que nos ofereça colo e um

relacionamento impacta a saúde: contar

interações profundas, pois a qualidade do

se trata de pessoas com as quais criamos

E isso é especialmente importante quando

em grupo, buscar ter com quem se relacionar.

música. Faz parte da natureza humana viver

É impossível ser feliz sozinho, diz a letra da

TÊM BONS AMIGOS

PESSOAS FELIZES

1

30

23

22

29

16

9

2

SEGUNDA

15

DIA INTERNACIONAL DA MULHER Vamos refletir sobre o que ainda falta mudar?

8

LANÇAMENTO DA SORRIA 72!

Comprando, você ajuda ONGs que salvam vidas

1

7 14 21 28

DOMINGO

6 13 20 27

S 1 8 15 22 29

31

24

17

10

3

TERÇA

1

25

18

11

4

QUARTA

2

ESPECIAL DA REVISTA:

26

19

12

5

QUINTA

MARÇO

Fontes: Denise Pará Diniz, psicóloga e professora doutora da Unifesp; Marcelo Alves dos Santos, psicólogo e professor da Universidade Presbiteriana Mackenzie; e Study of Adult Development, da Universidade Harvard, nos Estados Unidos

Aceite as diferenças.

Discorda do seu amigo? Escute-o e procure entender os motivos que o levam a pensar diferente. Depois, explique os seus.

3

Faça-se presente.

A tecnologia é uma ferramenta útil na manutenção da amizade, mas olhar nos olhos, abraçar e demonstrar apoio pessoalmente têm muito mais valor.

2

Cultive o relacionamento.

Esteja atento às necessidades e sentimentos das pessoas ao seu lado. Assim, elas se sentirão acolhidas e também amadas.

aprofundar as amizades

3 DESAFIOS PARA

5 12 19 26

3 10 17 24

2 9 16 23

4 11 18 25

FEVEREIRO 2020 S T Q Q S

D

3

UMA AÇÃO SOCIAL:

27

COMEÇO DO OUTONO As folhas precisam cair para nascer de novo

20

13

6

SEXTA

SÁBADO

S

ABRIL 2020 T Q Q S 1 2 3 6 7 8 9 10 13 14 15 16 17 20 21 22 23 24 27 28 29 30

S 4 11 18 25

PELA SAÚDE

QUE TRABALHAM

10 PROJETOS SOCIAIS

UM CALENDÁRIO = UMA DOAÇÃO:

4

28

21

14

7

5 12 19 26

D

© Ilustração: Giovana Medeiros / Editora MOL

para alcançar o bem-estar e ser feliz.

que existe dentro de nós é fundamental

e melhorar a vida social. Desbravar o universo

internas positivas, desenvolver o amor próprio

de verdade, podemos promover mudanças

elas vêm. E, conectados com quem somos

nossas emoções, já que entendemos de onde

mais acertadas. Também lidamos melhor com

para nós e por quê, tendemos a fazer escolhas

Quando temos consciência do que é importante

e, assim, sentir mais satisfação no dia a dia.

um direcionamento alinhado à nossa essência

O autoconhecimento permite dar à vida

CONHECEM A SI MESMAS

PESSOAS FELIZES

S 7 14 21 28

28

26 27

FERIADO DE TIRADENTES Um dos heróis da Inconfidência Mineira

21

14

DIA MUNDIAL DA SAÚDE Você tem cuidado da sua?

7

31

TERÇA

29

22

15

8

1

QUARTA

ESPECIAL DA REVISTA:

30

DIA MUNDIAL DO LIVRO Há tempos não pega em um?

Pois recomece hoje!

23

16

9

2

QUINTA

ABRIL

DIA DO ÍNDIO Sabia que há mais de 250 povos indígenas no Brasil?

19 20

13

12

PÁSCOA Momento de celebrar com amigos e família

6

30

SEGUNDA

5

29

DOMINGO

MARÇO 2020 S T Q Q S 2 3 4 5 6 9 10 11 12 13 16 17 18 19 20 23 24 25 26 27 30 31

Fontes: Denise Pará Diniz, psicóloga e professora doutora da Unifesp, e Marcelo Alves dos Santos, psicólogo e professor da Universidade Presbiteriana Mackenzie

Busque formas de se conhecer.

Terapia, viagens e voluntariado são maneiras de aprender coisas novas sobre si.

3

Dedique-se a você. Reservar um tempo para desacelerar e olhar para dentro de si ajuda a sair do automático e enxergar seus reais desejos e sentimentos.

2

Analise suas decisões.

Carreira, hábitos e relacionamentos podem ter sido escolhas feitas sob motivações equivocadas.

Ninguém é feliz se engana a si mesmo.

1

mergulhar no universo interior

3 DESAFIOS PARA

D 1 8 15 22 29

1

UMA AÇÃO SOCIAL:

24

17

FERIADO DA PAIXÃO DE CRISTO (SEXTA-FEIRA SANTA) É o começo da Páscoa

10

3

SEXTA

S 2 9 16 23 30

PELA SAÚDE

QUE TRABALHAM

10 PROJETOS SOCIAIS

UM CALENDÁRIO = UMA DOAÇÃO:

2

25

18

11

4

4 11 18 25

3 10 17 24 31

MAIO 2020 T Q Q S 1 5 6 7 8 12 13 14 15 19 20 21 22 26 27 28 29

SÁBADO

S

D