SOBREVIVE A LOS PREPARATIVOS Y DISFRUTA EL GRAN DÍA

llegar a un acuerdo con la pareja, es frecuente que uno de los dos quede inconforme y molesto sobre la decisión que se tome o se presenten pensamientos de injusticia por una o ambas partes, conflictos que pueden llevar a frecuentes discusiones, incluso hasta terminar el compromiso.

“Hay que entender que están en un momento en el que naturalmente va a haber estrés, que puede manej arse con una comunicación efectiva sobre los pensamientos que estén teniendo y cómo se sienten por ello, delegando a su red de apoyo situaciones que no estén en su control, soltar la idea de la perfección, mantenerse en una postura abierta y flexible sobre las ideas de la pareja y de otras personas”, expresó la psicóloga.

Estr S En El Matrimonio

Los problemas y el estrés son parte de cualquier relación de pareja, ambos términos hacen un círculo vicioso, ya que suele ser un problema el que genera el estrés y ese estrés genera un problema.

pueden aumentar el estrés es desear que la boda cumpla las expectativas de cada uno, por lo que un pensamiento o una personalidad perfeccionista puede aumentar, sin duda, el estrés sobre la boda.

“La principal solución a los problemas en el matrimonio derivados por el estrés es la comunicación abierta, flexible y efectiva; poder comprender que en muchas ocasiones la situación de estrés no tiene que ver con el otro, sino con una interpretación de la persona sobre el suceso y que hablando de la forma antes mencionada se puede llegar a manejar cualquier problema que se genere por estrés.” finir quiénes serán los padrinos o las damas, problemas en la logística y la planeación, por mencionar sólo algunos.

Añadió que las diferencias de opinión, de ideas, no llegar a un acuerdo, las dudas sobre casarse y la inseguridad, son los principales factores que generan estrés en una pareja que está por casarse, además de las situaciones externas, como el que una persona significativa no pueda acudir al festejo, de -

Psicóloga Cynthia

Heredia

Para ello, la especialista recomendó soltar el perfeccionismo, comunicar a la parej a sobre las fuentes de estrés que está surgiendo en cada uno, delegar responsabilidades, meditar, acudir a psicoterapia y sobre todo trabajar en los pensamientos catastróficos y, en muchas ocasiones, irracionales que están surgiendo. Heredia compartió que, de no

En ese sentido, la especialista compartió que los principales conflictos en las relaciones de pareja y las principales causas de divorcio en México se dividen en factores internos y factores externos que provocan estrés en la pareja. Como factores internos, comentó, están la comunicación, desacuerdos en los estilos de vida, la insatisfacción personal y con la pareja, diferentes intereses, conflictos en la toma de decisiones, agresión directa o pasiva, por mencionar algunos. Por otra parte, los factores externos que afectan a la pareja suelen ser las dificultades o diferencias económicas, como la inestabilidad económica por parte de uno u ambos, si la pareja gana más que el otro, lo que suele afectar más a los hombres como una fuente de estrés que a la mujer ya que social y culturalmente se ha visto al hombre como principal proveedor del matrimonio. También destacan los problemas de salud; cuidar de otras personas, como los pa - dres o los hijos; la infidelidad; abandono del hogar; violenciaintrafamiliar; situaciones en el trabajo; problemas con familiares, amigos, entre otros. Sin embargo, destacó que uno de los factores más significativos y constantes que provoca estrés en la pareja es cuando tienen hijos. “Podemos observar el surgimiento del estrés en la persona en el momento en el que se presenta una situación y esta provoca tensión, incomodidad, moles tia y pensamientos que apoyan a dichas sensaciones y emociones; en la pareja puede empezar a notarse en el surgimiento de un conflicto y aumenta si el conflicto no se puede resolver”, expuso. La psicoanalista indicó que la principal consecuencia es el conflicto, la lucha de poder constante por “tener la razón”, no poder solucionar un problema, buscar estar más tiempo en el trabajo o con amigos, aislarse y refugiarse en el teléfono celular, consumo de drogas o sustancias, videojuegos, violencia intrafamiliar, que personas externas al matrimonio se involucren en él, el divorcio, entre otros.

“La principal solución a los problemas en el matrimonio derivados por el estrés es la comunicación abierta, flexible y efectiva; poder comprender que en muchas ocasiones la situación de estrés no tiene que ver con el otro, sino con una interpretación de la persona sobre el suceso y que hablando de la forma antes mencionada se puede llegar a manejar cualquier problema que se genere por estrés”, compartió. Finalmente, destacó que, si la pareja no cuenta con recursos para una buena comunicación, resulta importante que se abran a ter apias de parej a donde puedan ser acompañados a aprender a comunicarse de una manera efectiva y trabajar en sí mismos, ya que dependiendo de la forma en que la persona piense y de los sentimientos e imágenes que tenga respecto de una situación, puede crear, aumentar, mantener o disminuir la respuesta al estrés.

Hay que entender que están en un momento en el que naturalmente va a haber estrés, que puede manejarse con una comunicación efectiva sobre los pensamientos que estén teniendo y cómo se sienten por ello, delegando a su red de apoyo situaciones que no estén en su control, soltar la idea de la perfección, mantenerse en una postura abierta y flexible sobre las ideas de la pareja y de otras personas.”

Psicóloga Cynthia Heredia