Consejos para no dejar de ir al gimnasio

EL CONSEJO DEL MES

CUMPLAMOS CON LA PROMESA DE IR AL GIMNASIO

Con 2019 ya en mitad de su primer cuarto, los clásicos propósitos de año nuevo empiezan a disiparse. Unos quieren mejorar su nivel de inglés, otros dejar de fumar, y los hay quienes tienen el firme propósito de ir al gimnasio y no abandonar a las dos semanas... Pero eso es más fácil de decir que de mantener. A continuación ofrecemos una serie de consejos para cumplir mejor con este objetivo.

Ser realista: Si es la primera vez que pisamos un gimnasio, no pretendamos correr una maratón al día siguiente. Debemos ser realistas y marcarnos metas que podamos cumplir.

Buscar compañía: Es probable que comenzar a hacer deporte solo pueda ser aburrido. ¿Y si convencemos a un amigo para unirse al plan? ¡Hacer ejercicio en compañía resulta mucho más divertido!

Clases colectivas: Un gimnasio es mucho más que una sala llena de pesas y máquinas. Probar una clase de body balance o zumba nos permitirá, además, conocer a otras personas con las que hacer deporte.

Fuera obsesiones: Para perder peso y estar en forma no basta solo con el ejercicio. También es importante la alimentación, seguir una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, pero permitiéndonos un capricho de vez en cuando. Ya lo compensaremos en la cinta al día siguiente. Busquemos un plan que se ajuste a nuestros objetivos y registremos toda nuestra evolución para motivarnos a seguir progresando.

Entrenar a la misma hora: El establecimiento de una rutina es algo básico. Veintiún días es todo el tiempo que se necesita para fijar un nuevo hábito.

Buena música: Todo suma, y la música es muy importante: creemos una lista de reproducción en el móvil que nos amenice las horas de gimnasio.

Mejor cerca de casa: Intentemos decantarnos por unas instalaciones próximas a nuestro domicilio. Si hay que invertir mucho tiempo y esfuerzo en acudir hasta allí, es muy probable que terminemos renunciando a nuestro propósito saludable.

Un plan personalizado: Cada persona es un mundo y no admite comparaciones con nadie más.