EL CONSEJO DEL MES CUMPLAMOS CON LA PROMESA DE IR AL GIMNASIO
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on 2019 ya en mitad de su primer cuarto, los clásicos propósitos de año nuevo empiezan a disiparse. Unos quieren mejorar su nivel de inglés, otros dejar de fumar, y los hay quienes tienen el firme propósito de ir al gimnasio y no abandonar a las dos semanas... Pero eso es más fácil de decir que de mantener. A continuación ofrecemos una serie de consejos para cumplir mejor con este objetivo. Ser realista: Si es la primera vez que pisamos un gimnasio, no pretendamos correr una maratón al día siguiente. Debemos ser realistas y marcarnos metas que podamos cumplir. Buscar compañía: Es probable que comenzar a hacer deporte solo pueda ser aburrido. ¿Y si convencemos a un amigo para unirse al plan? ¡Hacer ejercicio en compañía resulta mucho más divertido!
Busquemos un plan que se ajuste a nuestros objetivos y registremos toda nuestra evolución para motivarnos a seguir progresando.
Clases colectivas: Un gimnasio es mucho más que una sala llena de pesas y máquinas. Probar una clase Entrenar a la misma hora: El establecimiento de de body balance o zumba nos permitirá, además, co- una rutina es algo básico. Veintiún días es todo el nocer a otras personas con las que hacer deporte. tiempo que se necesita para fijar un nuevo hábito. Fuera obsesiones: Para perder peso y estar en forma no basta solo con el ejercicio. También es importante la alimentación, seguir una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, pero permitiéndonos un capricho de vez en cuando. Ya lo compensaremos en la cinta al día siguiente. Un plan personalizado: Cada persona es un mundo y no admite comparaciones con nadie más.
Buena música: Todo suma, y la música es muy importante: creemos una lista de reproducción en el móvil que nos amenice las horas de gimnasio. Mejor cerca de casa: Intentemos decantarnos por unas instalaciones próximas a nuestro domicilio. Si hay que invertir mucho tiempo y esfuerzo en acudir hasta allí, es muy probable que terminemos renunciando a nuestro propósito saludable. 29
