Nieve en León - 2022/23

Sumario

SAN ISIDRO

• Descripción de la estación · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 8

• Situación y Acceso | Cómo llegar · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 10

• Servicios · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 12

• Precios Temporada 2022/2023 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 14 • Alojamientos y Restauración · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 15

• Plano de la Estación· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 16

REPORTAJES

• Puebla de Lillo

· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 18

Boñar · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 22 • Valdelugueros · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 23 • Parque Regional de Picos de Europa · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 24

VALLE

DE LACIANA. LEITARIEGOS

• Descripción de la estación · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 29

• Cómo llegar · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 30

• Servicios · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 31

• Precios Temporada 2022/2023 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 32

• Plano de la Estación· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 34

REPORTAJES

• Valle de Laciana· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 36

• El Snowboard, engancha a quien lo prueba · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 38

• Libertad en estado puro · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 40

• Decálogo para los esquiadores principiantes · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 42

INFORMACION TURÍSTICA

Alija del Infantado* 987 667 531

Astorga* 987 618 222

Boca de Huérgano 987 740 103

Caboalles de Arriba 987 492 054

Cacabelos 987 546 993

Lario 987 742 215

La Magdalena 987 581 666

Cistierna 987 700 002

León* 987 237 082

La Bañeza* 987 656 737

Los Barrios de Luna 987 581 492

Mansilla de las Mulas 987 310 012

Molinaseca 987 453 085

Oseja de Sajambre 987 740 304

Ponferrada* 987 424 236

Posada de Valdeón 987 740 549

Puebla de Lillo 987 731 091

Puente de Domingo Flórez* 987 460 371 Riaño 987 740 613

Sahagún* 987 782 117

Valencia de Don Juan 608 771 725

Vegacervera 987 59 13 87

Vega de Espinareda 987 568 619

Villablino* 987 471 984

Villafranca del Bierzo* 987 540 028 *(Abierto todo el año)

WEBS DE INTERÉS

Diputación de León www.dipuleon.es www.nieveleon.com www.nieveleonsanisidro.com

www.nieveleonleitariegos.com Consorcio Patronato Provincial de Turismo de León www.turisleon.com Grupos de Acción Local www.montanariano.com www.cuatrovalles.es www.asodebi.org www.montanasdelteleno.com www.poeda.com www.adescas.org Patronato de Turismo de el Bierzo www.ccbierzo.com Turismo de Castilla y León www.turismocastillayleon.com Junta de Castilla y León www.jcyl.es

SAN ISIDRO

Situada en la Cordillera Cantábrica, al norte de la provincia de León, en los términos municipales de Puebla de Lillo y Valdelugueros y con unas cotas esquiables desde los 1.500 hasta los 2.100 metros de altitud. San Isidro ofrece unas excelentes condiciones para la práctica del esquí puesto que, además de ser una estación modernamente equipada, posee una gran variedad de pistas con distintos niveles en sus más de 34 Km. de extensión (27,4 Km. alpinas y 6,6 Km. especiales) que se adaptarán a su actual nivel de esquí. La gastronomía de la zona junto a las actividades de turismo activo en el emblemático entorno de los Picos de Europa completan una oferta que, con seguridad, satisfará todas sus exigencias.

DESCRIPCIÓN DE LA ESTACIÓN

novedades 2022-2023. Cubierta de las cintas transportadoras i y ii de Cebolledo. Máquina turbo-fresa quitanieves manual para grandes extensiones. Vehículo todo/terreno para mayor operatividad entre zonas. Revegetación en pistas. Renovación de material de alquiler de esquíes.

Situación y acceso Cómo llegar

Al Norte de la provincia de León, en la Cordillera Cantábrica y en el límite con Asturias. Altitud: De 1.500 mts. a 2.100 mts. Distancia en Kilómetros:

Por carretera: León: 86 Km. Oviedo: 69 Km. Valladolid: 205 Km. Madrid: 420 Km. La Coruña: 398 Km. Oporto: 483 Km.

Por tren: Estación de León - AVE (RENFE): a 86 Km. Estación de Boñar (FEVE): a 39 Km. Collanzo (Asturias) FEVE: a 20 Km. Línea regular de autobús: Estación de Autobuses de León: Tfno. 987 21 10 00 Servicio TAXI Ayto. Puebla de Lillo Tfno. 987 73 11 39 - 606 91 45 53

Por avión: Aeropuerto de León: a 96 Km. Aeropuerto de Asturias: a 115 Km.

ACCESOS A SAN ISIDRO ESTACIÓN INVERNAL Y DE MONTAÑA POR CARRETERA Y TREN

Desde León: Carretera N-601 dirección Valladolid hasta Puente Villarente. Desvío dirección Boñar por la carretera provincial P-1 hasta Boñar. Desde aquí, carretera 331 dirección Puebla de Lillo y a 15 Km de este municipio se encuentra San Isidro por la comarcal LE-331.

Desde León (Acceso por Ríopinos): Carretera N-630 dirección Asturias hasta La Robla. Desvio dirección La Vecilla por la carretera de Matallana CL-626. En La Vecilla tomar el desvio por la carretera LE-321 (La Vecilla - Puerto de Vegarada) siguiendo el curso del río Curueño. En el Puerto de Vegarada tomar el desvio a mano derecha dirección Ríopinos.

Desde Oviedo: Autovía A-66 hasta Ujo. Desvío dirección Cabañaquinta por la comarcal 253 hasta el puerto San Isidro.

Acceso por tren: Estación FEVE de Boñar: 35 Km.

INFORMACIÓN DE CONTACTO

Nombre: San Isidro Estación Invernal y de Montaña

Dirección: Puerto de San Isidro 24855Puebla de Lillo

Provincia: León

Teléfono de información: 987 73 11 15 Teléfono del parte de nieve: 902 47 43 76 Dirección de correo electrónico: sanisidro@dipuleon.es Web: http://www.nieveleonsanisidro.com

león

Servicios

Servicios en pistasServicios en núcleo residencial

4 cafeterías en pistas Self - Service

Alquiler de material Cuatro máquinas pisapistas 53 cañones de producción de nieve Motos de nieve Zona de trineos Guardería infantil (Cebolledo) Amplia cobertura de telefonía móvi Megafonía en pistas Oficina de información Taquillas - Forfait cash Equipos de salvamento Helicóptero de rescate (Sacyl) Aseos y teléfonos públicos Oficina de objetos perdidos Autobuses gratuitos Salencias - Cebolledo (únicamente en temporada alta)

Hotel

Apartahotel

Apartamentos Restauración (cafeterías y restaurantes) Servicios médicos Ambulancia Autobuses urbanización-pistas Tiendas deportivas y alquiler de material Guarda esquís Supermercado (Edificio Sherpa) Oficios religiosos (Puebla de Lillo) Camping - Caravaning Reparación de material Servicios de correos (Puebla de Lillo) Farmacia (Puebla de Lillo) Servicio de recogida de basuras

león

Precios temporada 2022/2023

FORFAITS de DÍA

Tipo de Forfait

Temporada Alta Temporada Baja

Adulto30,00 €22,00€

Infantil26,00 €18,00 € Debutantes18,00 €17,00 € 4 horas25,00 €18,00 €

Día del esquiador16,00 €

Adulto con anual de Leitariegos 14,00 €12,00 € Infantil con anual de Leitariegos 10,00 €8,00 €

Convenios interadministrativos 15,00 €7,00 €

Campañas Diputación de León 5,00 €1,00 € Convenios especiales6,00 €2,00 € Campaña un día en la nieve8,00 € Ticket 1 subida8,00 €8,00 €

FORFAITS VARIOS DÍAS

Tipo de Forfait Temporada Alta Temporada Baja 2 días consecutivos adulto 47,00 €39,00 € 2 días consecutivos infantil 40,00 €32,00 € 3 días consecutivos adulto 67,00 €57,00 € 3 días consecutivos infantil 53,00 €43,00 € 4 días consecutivos adulto 85,00 €66,00 € 4 días consecutivos infantil 64,00 €49,00 € 5 días consecutivos adulto 100,00 €73,00 € 5 días consecutivos infantil 76,00 €54,00 €

FORFAITS ESPECIALES

Tipo de Forfait Temporada Alta

4 días / 4 estaciones adulto 70,00 €

4 días / 4 estaciones infantil 55,00 €

2 + 2 días consecutivos entre Temp. Alta y Baja 79,00 €

2 días alternos adulto55,00 €

2 días alternos infantil47,00 €

3 días alternos adulto75,00 €

3 días alternos infantil60,00 €

4 días alternos adulto93,00 €

4 días alternos infantil71,00 €

5 días alternos adulto108,00 €

5 días alternos infantil83,00€

Dónde Comer y Dormir

Alojamientos en la Estacion

Hostal ** Restaurante Pico Agujas

• Estación San Isidro

• Distancia: Pie de pistas

• Teléfono: 987 23 23 15 / 609 033 510

• Sitio Web: www.hostalpicoagujas.es

• Correo electrónico: reservas@reservasleon.com grupodetarso@gmail.com

Apartamentos Toneo

• Estación San Isidro

• Distancia: Pie de pistas

• Teléfono: 689151520-616162442

• Sitio Web: www.apartamentostoneo.com

• Correo electrónico: acontacto@apartamentostoneo.es

Apartamentos ReservasLeón

• Estación San Isidro

• Distancia: Pie de pistas

• Teléfono: 987232315-667726270

• Sitio Web: www.reservasleon.com

• Correo electrónico: reservas@reservasleon.com

Cafetería Self-Service Cebolledo

• Estación San Isidro

• Distancia: Pie de pistas

CAFETERÍA-RESTAURANTE CEBOLLEDO

Ubicada a pie de pistas del Sector de Cebolledo, en el edificio de servicios múltiples. Dispone de bar-cafetería con self-service y restaurante en primera planta. Terrazasolarium.

BAR PANORÁMICO EL REBECO

Ubicado en el Sector de Requejines, con espectaculares vistas panorámicas de la Cordillera Cantábrica y los Picos de Europa. Dispone de bar-cafetería con bocadillos y snacks. Terraza-solarium.

BOCATERÍA RIOPINOS

Ubicada a pie de pistas en el Sector de Riopinos, junto a las taquillas. Dispone de bar-cafetería con bocadillos, snacks y raciones. Terraza-solarium.

CAFETERÍA-RESTAURANTE SALENCIAS

Ubicada a pie de pistas del Sector de Salencias, en el edificio de servicios múltiples. Dispone de bar-cafetería con self-service, bocadillos y restaurante en primera planta.

DATOS TÉCNICOS

34 km de pistas de esquí alpino y esquí de fondo/nórdico.

31 pistas de esquí alpino (6 verdes, 8 azules, 13 rojas, 4 negras).

2 pistas de esquí de fondo/nórdico (3.000 m), con huella para estilo clásico.

1 itinerario esquiable (3.500 m).

1 stadium de entrenamiento (pista

6 8 13 4

MuyFáciles 0,56km

Fáciles-Intermedia 9,20km Difíciles 13,11km Muydifíciles 4,54km

PISTAS ESPECIALES ITINERARIO

REQUEJINES

PistasdeFondo 3,00km Snowpark (100x50m)

2 1 1 Itinerario 3,50km

El Valle) y 2 pistas de competición homologadas FIS (Gran Cañón y Vegarada).

2 boardercross / skicross. 15 remontes mecánicos: 4 telesillas (2 cuatriplazas y 2 biplazas), 7 telesquís y 4 cintas transportadoras. Capacidad de transporte: 16.280 personas/hora.

Momento de potencia:2.400 km-esquiadores/hora.

Cota máxima: 2.020 m Cota mínima 1.500 m. Desnivel esquiable: 520 m. Cañones de producción de nieve: 55. Máquinas pisapistas: 4.

Fechas de temporada alta

Todos los fines de semana.

Del 3 al 11 de diciembre (Puente de la Constitución e Inmaculada).

Del 23 de diciembre al 8 de enero (Navidad y Reyes).

Del 18 de febrero al 26 de febrero (Semana de Carnavales).

Del 1 al 9 de abril (Semana Santa).

Fechas de temporada baja

En general, de lunes a viernes excepto en los periodos señalados como temporada alta.

SALENCIAS

HORARIOS DE LA ESTACIÓN Remontes mecánicos En servicio de 9:15 h a 16:45 h. Taquillas Abiertas de 8:45 h a 16:30 h.

Puebla de Lillo

Con el nacimiento del Parque Regional de Picos de Europa en Castilla y León se hace necesaria la creación una red de centros de información y dinamización. Por ese motivo surgen las Casas del Parque, ubicadas en edificios históricos o con relevancia histórica como es el caso de Puebla de Lillo, donde se ubican en un Torreón medieval que data del s. XIV y en las Escuelas viejas de Puebla de Lillo que datan del gobierno de la Segunda República Española.

CasadelParque"ElTorreón"-ParqueRegional MontañadeRiañoyMampodre(León)

Ubicación:C/LaTorre,24855.PuebladeLillo(León)

Horario: puede variar, consultar web o vía telefónica.

Datos de contacto: Teléfono: 987731091, 987749701 o 676416778 E-mail: cp.rianoymampodre.lillo@patrimonionatural.org

El Torreón fue testigo de las luchas señoriales en tiempos pasados entre los Condes de Luna y los Marqueses deAstorga por las prebendas y tributos procedentes de estas tierras montañesas. El Torreón se erige a la sombra del Pico Susarón.

En la primera planta se encuentra el área de recepción donde se ofrece una visión general del Parque Regional y sus posibilidades de visita.También hay una serie de paneles que reflejan la gran variedad de flora y fauna típica de cada una de las estaciones del año.

La segunda planta “Valles y Montañas, los dos Mundos de la Montaña de Riaño y Mampodre”,

león

refleja toda la riqueza de este Espacio Natural, así como la historia de este maravilloso paisaje y los agentes que han contribuido al modelado del paisaje. También hay cinco Zonas de Reserva del Parque Regional Montaña de Riaño y Mampodre, un bellísimo pinar autóctono en el que habita el urogallo y el oso pardo entre otros,el Pinar de Lillo; y un maravilloso bosque mixto formado por hayas, abedules, robles…, el Bosque de Pardomino.

Desde las Casas del Parque de Puebla de Lillo ayudan en la tramitación de los permisos administrativos de acceso al Pinar de Lillo, Monte de Pardomino y Circo Glaciar de Mampodre.

Casa del Parque " Valle del Porma" - Parque Regional Montaña de Riaño y Mampodre (León)

Ubicación: C/Félix Rodríguez de la Fuente 9-11, 24855. Puebla de Lillo (León)

Horario: puede variar, consultar web o vía telefónica. Datos de contacto: Teléfono: 987731091, 987749701 o 676416778 E-mail: cp.rianoymampodre.lillo@patrimonionatural.org

Las antiguas escuelas públicas de Puebla de Lillo son fruto de las campañas de educación que se iniciaron durante el gobierno de la Segunda República en el s.XX. Las escuelas siguen el modelo de escuela pública en la cual se disponían dos alas gemelas segregadas por sexos y con entradas diferenciadas entre sí, un modelo de escuela que se repite a lo largo de toda la geografía nacional.

Rutas de interés

La prodigiosa versatilidad de la montaña otorga al paisaje un lienzo de colores y formas que invitan a realizar actividades en la naturaleza.

Lago Ausente

Clasificación F.E.M.: Sendero local Contenidos: Mediambiental y Recreativo. Itinerario: Circular. Distancia: 6 km.

Tiempo: 3 horas aproximadamente. Época recomendada: Verano. Uso recomendado: Peatonal.

Dificultad: Media. Puntos de interés: Lago Ausente, turberas, vegetación alta montaña, paisaje alta montaña, vista panorámica.

Picos de Mampodre Clasificación F.E.M.: Sendero Pequeño Recorrido (PR) Contenidos: Mediambiental y Recreativo. Itinerario: Circular. Distancia: 15,7 km. Tiempo: 6h. 30" aproximadamente. Época recomendada: Primavera y verano. Uso recomendado: Peatonal.

Dificultad: Media.

Puntos de interés: Robledal de Torcedos, vegetación alta montaña, vista panorámica, valles de montaña.

Senda de Entrevados Clasificación F.E.M.: Sendero Pequeño Recorrido (PR)

Contenidos: Recreativo. Itinerario: Circular. Distancia: 13 km.

Tiempo: 5 horas aproximadamente. Época recomendada: Todo el año (excepto con nieve) Uso recomendado: Peatonal y bicicleta de montaña.

Dificultad: Baja.

Puntos de interés: Arroyo de Isoba, Pozo de la Leña, Arroyo de Pinzón, Los Forfogones, vista panorámica.

Senda de la Cervatina Clasificación F.E.M.: Sendero Pequeño Recorrido (PR) Contenidos: Mediambiental y Cultural. Itinerario: Circular. Distancia: 13,1 km. Tiempo: 5 horas y 30 " aproximadamente. Época recomendada: Todo el año (excepto con nieve) Uso recomendado: Peatonal y bicicleta de montaña. Dificultad: Baja. Puntos de interés: Hayedos, acebos, bosquete de tejos, valles de montaña, vista panorámica.

Ruta de las Biescas Clasificación F.E.M.: Sendero local (SL) Contenidos: Mediambiental. Itinerario: Circular. Distancia: 6,3 km. Tiempo: 3 horas aproximadamente. Época recomendada: Primavera, verano y otoño.

Uso recomendado: Peatonal. Dificultad: Medio. Puntos de interés: Bosque de avellanos, vista panorámica.

Tronisco Itinerario: Circular. Tiempo: 2 horas 50" aproximadamente. Uso recomendado: Peatonal, bicicleta de montaña y caballo. Puntos de interés: Hayedo de Tronisco, vista panorámica

Senda del Camino de Wamba Clasificación F.E.M.: Sendero local (SL) Contenidos: Mediambiental y Recreativa. Itinerario: Lineal. Distancia: 10 km. (ida y vuelta) Tiempo: 3 horas aproximadamente (ida y vuelta) Época recomendada: Verano.

Uso recomendado: Peatonal y bicicleta de montaña. Dificultad: Baja.

Puntos de interés: Arroyo de montaña, meandros, vegetación de alta montaña, vista panorámica.

Lago de Isoba Clasificación F.E.M.: Sendero local (SL) Contenidos: Mediambiental y Cultural Itinerario: Lineal.

Distancia: 12 km. (ida y vuelta)

Tiempo: 4 horas aproximadamente (ida y vuelta) Época recomendada: Todo el año (excepto con nieve)

Uso recomendado: Peatonal y bicicleta de montaña. Dificultad: Baja.

Puntos de interés: Cañada ganadera, chozo tradicional restaurado, lago de Isoba

Nieveenleón

Boñar

La naturaleza de la montaña leonesa encuentra en Boñar la antesala a la estación de esquí de San Isidro. La localidad se encuentra rodeada de paisajes naturales que persisten desde tiempos inmemoriales y han forjado toda una ristra de tradiciones ancestrales.

La matanza del cerdo es de una de las tradiciones gastronómicas y festivas más asentadas en la provincia y Boñar no es una excepción. De su gastronomía, cabe decir que los embutidos de montaña son los reyes, acompañados con las carnes, ya sean de caza o de cabaña, que se sirven con verduras de la huerta. El frío de la montaña impone platos de cuchara que, como el estupendo cocido montañés, un maridaje entre garbanzos, cebollas, puerro, zanahoria, jamón, chorizo, vaca y morcilla cuenta con mucha aceptación en toda la provincia.

Mención de honor merecen los Nicanores de Boñar, que sigue elaborándose rigurosamente a través del mismo proceso artesanal y utilizando las materias primas de su fórmula original: mantequilla, harina, huevos y azúcar.

Otra tradición ineludible es pasear por las calles de este pueblo tranquilo y arribar hasta la plaza del Negrillón, el viejo olmo petrificado cuya historia parece arrancar del siglo XVI y que sobrevivió hasta hace escaso tiempo gracias a las podas y cuidados. En la plaza está también la iglesia, que en 1925 fue rematada en la torre con el típico maragato que, sincronizado en el reloj, daría las horas con un martillo. Tanto el maragato como el Negrillón componen la estampa típica de esta bella localidad leonesa.

Turismo activo en Boñar Barranquismo Espeleobarranquismo

Valporquero Rafting Piragüismo Paquetas de nieve Senderismo Escalada Espeleología Rutas 4x4 Rutas en bici

Zarateman

valdelugueros

Valdelugueros dispone de un área de esquí integrada en la Estación de San Isidro, en su vertiente que da al Curueño, sobre terrenos de Redipuertas. Riopinos es una opción natural para ir a esquiar desde León, encontrándose a tan solo 68 km por carretera de buen asfalto. El parking se sitúa a pie de pista, presentando una gran fluidez en sus accesos a los remontes.

Para practicar la espeleología el municipio alberga la Cueva de Coribios, ubicada en el monte del mismo nombre, en la solana del pueblo de Llamazares. De formación orgánica, tallada por las corrientes interiores de agua durante milenios, es prácticamente única en Europa.

Para el senderismo, Valdelugueros dispone de numerosas rutas de un gran valor natural. La Ruta Arintero,

en Valdehuesa, es de pequeño recorrido. Se parte desde Arintero hacia el este, ascendiendo en zig-zag entre La Peñica y La Peña de Viesca. Superando este ascenso se alcanza una zona de pradera y monte bajo, a cuya derecha despunta la Peña de Santa Engracia, con cruz y buzón.

La ruta de Cascadas del Río de Faro se inicia en Redipuertas, concretamente en El Saltón, última cascada en el medio del pueblo.

A lo largo de esta vía podremos disfrutar de la vista de varias cascadas que se desploman sobre el suelo en un bonito salto de espuma.

La Ruta de las Cumbres parte del pueblo de Redilluera, enlazando las vertientes de los ríos Torío y Curueño, finalizando en el pueblo de Canseco,

en el municipio de Cármenes. Es una ruta mixta de valle y senderismo de alta montaña, alternando carretera asfaltada, camino parcialmente empedrado, monte limpio y camino de tierra.

La Ruta de los Puentes Romanos y Medievales de la Calzada de La Vegarada parte del puente de los Verdugos, en plenas hoces de Valdeteja y finaliza en La Campera de la Manzanilla, atravesando algunos puentes romanos de gran interés.

Otro trazado de senderismo es la Ruta Verde que retoma el antiguo camino comunal que enlazaba Valdeteja con Valdorria, a través del monte. La vía atraviesa espacios de enorme belleza natural donde los valles ofrecen una visión apoteósica.

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Parque Regional de Picos de Europa

El Parque Regional de Picos de Europa está ubicado al noroeste de la provincia de León y se extiende por los términos municipales de Puebla de Lillo, Reyero, Boñar, Crémenes, Prioro, Boca de Huérgano, Riaño, Posada de valdeón, Oseja de sajambre, Burón, Acebedo y Maraña.

En el año 1991, este territorio pasó a formar parte del Plan de Espacios Naturales Protegidos de Castilla y León, y en 1994 fue declarado Parque Regional de los Picos de Europa. Cuenta también con otras figuras de protección que denotan la calidad natural y paisajística de esta zona: Zona de Especial Protección para las Aves, (ZEPA); Lugar de Interés Comunitario, (LIC); Plan de Recuperación del oso pardo y urogallo can-

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tábrico; Zonas Húmedas Catalogadas: (Lagos de Isoba, Lago Ausente, Lagunas de los Hoyos de Vargas, Pozo Butrero); 10 Puntos de Interés Geológico; 5 Zonas de reserva Integral: Pinar de Lillo, Complejo Glaciar de Mampodre, Sabinar de Cármenes, Bosque de Hormas y Bosque de Pardomino.

Dentro del Parque Regional discurren un total de 30 sendas homologadas de Pequeño Recorrido (PR), cubriendo las áreas más representativas de este espacio natural: valles glaciares, hayedos, robledales, bosques mixtos, avellanares, encinares, prados de fondo de valle, pastizales alpinos, lagos glaciares, crestas, peñas, picos, etc. Además de ello el Parque incorpora la parte leonesa del macizo central de los Picos de Europa, con innumerables rutas de alta montaña a los pies del pico Torrecerredo (2648 m.), y varias decenas más de picos y montañas que superan los 2000 m. Todo ello complementado con varias áreas recreativas y zonas de acampada.

Las posibilidades de disfrutar del senderismo en este espacio son variadas y continuas a lo largo del año pues muchas de estos senderos están diseñados para realizarse con bicicletas de montaña, esquís de travesía, raquetas, o crampones y piolets en la ascensión a ciertas montañas. El Sendero Histórico GR-1, que une las localidades de Ampurias (Gerona) y Finisterre (La Coruña), circula por dentro del Parque Regional a lo largo de 62,5 km. Divididos en 5 etapas bien

acondicionadas, con lugares donde alojarse y con un recorrido que nos hará descubrir la esencias de estos paisajes y sus gentes. La presencia de Calzadas Romanas, Reales Cañadas de ovejas trashumantes, viejos caminos carreteros de mercantes o secretas veredas por los que maquis y guerrilleros camparon años atrás, aumentan las posibilidades para que el senderista disfrute de los secretos del Parque Regional.

Otro de los potenciales turísticos del Parque Regional son las Casas del Parque Regional de Picos de Europa; centros de interpretación con interesantes exposiciones, museos, salas audiovisuales, bibliotecas conectadas a Internet, que representan auténticos puntos de información para cualquier tema dentro del Parque Regional, y que sirve al senderista o curioso como punto de partida para salir a conocer este espacio. Se encuentran ubicadas en las localidades de Puebla de Lillo y Lario.

Para completar la oferta de actividades en el territorio, además de las actividades tradicionales de caza y pesca, el Parque Regional cuenta con una estación de esquí en el puerto de San Isidro, dos grandes embalses donde practicar todo tipo de deportes náuticos, zonas de escalada etc. Así como artesanos locales con talleres visitables para los más curiosos, y un rico patrimonio cultural en el que iglesias románicas y barrocas, molinos, batanes, fraguas, hórreos, toriles, casa blasonadas, torres medievales, romerías, gastronomía propia o juegos que derivan de una época pasada representan los abanderados de este patrimonio aún por conocer.

Valle de Laciana LEITARIEGOS

Descripción de la estación

La Estación invernal y de montaña Valle de Laciana - Leitariegos está situada en plena Cordillera Cantábrica, en el término municipal de Villablino y sobre el Valle de Laciana, al noroeste de la provincia de León. Sus 7 km. de pistas reposan sobre el Cueto de Arbás, primer 2.000 occidental de la Cordillera Cantábrica, discurriendo entre las cotas de 1.513 m. y 1.800 m. de altitud. Sus pistas son variadas y divertidas, de diferentes dificultades para todos los gustos y niveles de esquí. Leitariegos es una Estación tranquila y acogedora, con un ambiente agradable, familiar y de trato personalizado, ubicada en un entorno natural privilegiado declarado Reserva de la Biosfera, lugar ideal para la iniciación al deporte del esquí y del snowboard.

Cómo llegar

POR CARRETERA

Desde León y desde Oviedo, por la autopista A-66, hasta la salida 93 (CL-623/Villablino), incorporándonos a la CL-623 en dirección a Villablino. Una vez pasado Villablino, en el km 103, llegamos a Villager de Laciana, donde tomamos la CL-631, pasando por Caboalles de Abajo en dirección al Puerto de Leitariegos y la Estación. También desde León, por la CL-623 hasta La Magdalena, donde tomamos la LE-493 sin abandonarla hasta Rioscuro, donde nos incorporamos a la CL-623 en dirección a Villablino. Una vez pasado Villablino, en el km 103, llegamos a Villager de Laciana, donde tomamos la CL-631, pasando por Caboalles de Abajo en dirección al Puerto de Leitariegos y la Estación.

Aeropuertos próximos Aeropuerto de León a 110 km Aeropuerto de Asturias a 116 km Estaciones de Tren Próximas Estación de Ponferrada a 73 km Estación de León a 109 km

Distancias LocalizaciónDistancia

Villablino 15 km

León por autopista 109 km León por Omaña 100 km

Ponferrada 73 km Cangas de Narcea35 km

Oviedo 120 km

Valladolid 251 km Madrid 440 km Lugo 178 km

FICHA TÉCNICA DE LA ESTACIÓN

Cota máxima: 1.800 m.

Cota mínima: 1.513 m.

Desnivel: 290 m.

Total km. esquiables: 7.0

Viajeros/hora: 5.160

Nº Cañones: 68

Nº Total km innivados: 3,5

Servicios

Valle de Laciana

SERVICIOS EN LA ESTACIÓN (EN PISTAS Y A PIE DE PISTAS)

Escuela de esquí, alquiler de material, evacuación de heridos, cafetería merendero, restaurante y self-service, oficina de información, parkings

SERVICIOS EN EL VALLE O ZONA DE INFLUENCIA (EN UN RADIO DE 35 KM)

Hoteles y hostales, cafeterías, discotecas, pubs, cines y locales de ocio, supermercados, tiendas de deporte y toda clase de comercios, talleres mecánicos, gasolineras, servicios médicos y farmacias, áreas recreativas

Nieveenleón

Precios temporada 2022/2023

Tipo de Forfait

Temporada Alta Temporada Baja Ticket Medios Mecánicos5,00 €5,00 €

Martes: Día del esquiador--11,00 € Debutantes16,00 €12,00 €

4 Horas19,00 €13,00 €

1 Día Adulto 22,00 €15,00 €

2 Días Consecutivos Adulto33,00 €24,00 €

3 Días Consecutivos Adulto43,00 €32,00 €

4 Días Consecutivos Adulto54,00 €39,00 €

5 Días Consecutivos Adulto60,00 €55,00 €

1 Día Infantil16,00 €12,00 €

2 Días Consecutivos Infantil26,00 €20,00 €

3 Días Consecutivos Infantil35,00 €27,00 €

4 Días Consecutivos Infantil43,00 €33,00 €

5 Días Consecutivos Infantil50,00 €38,00 €

2+2 Días Consecutivos47,00 €47,00 €

2 Días Alternos Adulto 36,00 €36,00 €

3 Días Alternos Adulto 49,00 €49,00 €

4 Días Alternos Adulto 61,00 €61,00 €

5 Días Alterno Adulto 71,00 €71,00 € 2 Días Alterno Infantil28,00 €28,00 € 3 Días Alterno Infantil38,00 €38,00 € 4 Días Alterno Infantil47,00 €47,00 € 5 Días Alterno Infantil55,00 €55,00 €

1 Día Adulto Internet22,00 €22,00 €

1 Día Infantil Internet16,00 €16,00 €

1 Día Convenio Diput. Inter-adm.9,00 €6,00 € 1 Día Convenios Especiales4,00 €1,00 € 1 Día Campaña Diputación León3,00 €1,00 € 2 días campañas Diputación León6,00 €5 días campaña Diputación León-5,00 € 4 Días/4 Estaciones Adulto70,00 €70,00 € 4 Días/ 4 Estaciones Infantil55,00 €55,00 € 1Día-InterestacionesparaabonosanualesAdulto 17,60 €12,00 € 1Día-InterestacionesparaabonosanualesInfantil 12,80 €9,60 € 1 Día Adulto Abonados anuales de San Isidro6,00 €4,00 € 1 Día Infantil Abonados anuales de San Isidro4,00 €3,00 €

Los nuevos usuarios que adquieran cualquier tipo de  Abono Anual y los usuarios que  cambien de tarifa con respecto a la de la temporada anterior deberán abonar, al margen de la tasa que conlleve su modalidad, la cantidad de seis euros (6,00 €) en concepto del soporte de la tarjeta plástica que le servirá para varias temporadas.

Los usuarios que posean el soporte del abono anual de la temporada pasada  deberán presentarlo junto con la documentación requerida para proceder a su reactivación.

Alquiler Equipo Completo14,00 €

Alquiler Botas7,00 €

Alquiler Bastones4,00 €

Alquiler Equipo Snowboard 25,00 €

Alquiler Tabla Snowboard 20,00 € Alquiler Botas Snowboard1,00€

Guardaesquís Diario8,00 € Equipo completo de esquí para Campañas Diputación 4,00€ Casco de esquí4,00€

Temporada 2022/2023:

Información y taquillas: 9:00 - 17:00

Alquiler de material: 9:00 - 16:45 h

Remontes Zona Alta: 9:30 - 16:30 h

Remontes Zona Baja: 9:15 - 16:45

valle de laciana

La esencia del valle de Laciana hay que encontrarla en los intensos colores de los árboles, en el olor de las hojas húmedas que reposan sobre los caminos deshabitados, en la piedra rugosa que encalla las manos y en los infinitos sonidos de la fauna que se refugia en estos parajes. El Valle de Laciana es un terreno encantado que abre sus secretos a quienes quieran conocerlos.

Rodeado por un circo de cumbres de en torno a los 2000 metros se encuentra el Valle de Laciana, en el municipio de Villablino, un paraíso con una excepcional riqueza natural donde el río Sil y sus afluentes limitan el territorio de vital importancia para la supervivencia de dos especies amenazadas: el oso pardo y el urogallo.

El relieve combina hondos valles con altas cumbres. El entorno natural invita a la práctica de deporte al aire libre donde se puede hacer ejercicio y al mismo tiempo sentirse rodeado de una naturaleza irrepetible. El área cuenta con múltiples recursos que se dispersan como tesoros en el espacio protegido: castros romanos, cascadas, ermitas, chozos, tejos milenarios, lagunas y molinos son solo algunas de estas muestras.

Como elemento autóctono destacan las denominadas brañas, zonas altas de pastoreo donde se encuentran innumerables muestras de arquitectura tradicional en forma de cabañas (algunas de ellas convertidas en refugios de montaña).

La estación invernal y de montaña Valle de Laciana-Leitariegos se encuentra a tan solo 14 km de la capital del municipio, con 8 km esquiables repartidos en catorce pistas que yacen sobre la base del Cueto Arbas y se adaptan a todos los niveles.

El Valle de Laciana ofrece un amplio abanico de posibilidades en cuanto a alojamiento, restauración y empresas de turismo activo. Entre ellas destaca el Centro del Urogallo, donde se recoge la vida en las brañas, la flora y fauna autóctona, y los recursos culturales unidos en una amena exposición en la localidad de Caboalles de Arriba.

El Aula Geológica de Robles es una exposición con más de 500 piezas de fósiles y minerales llegados de todo el planeta; la Lechería la Popular es una lechería hidráulica de 1920 convertida en museo que aún funciona con su maquinaria original; y el molino de Álvarez Carballo en Caboalles de Abajo ofrece la posibilidad de visitar un antiguo molino restaurado.

IMPORTANCIA COMUNITARIA

El espacio de la Reserva de la Biosfera del Valle de Laciana se encuentra incluido en la red de Lugares de Importancia Comunitaria (ES0000210) y de Zonas de Especial Protección para las Aves (ZEPA), dentro de la Red Natura 2000. Se trata de un área eminentemente forestal, con gran cantidad de valles de difícil acceso, lo que explica el buen estado de conservación de especies como el urogallo cantábrico (Tetrao urogallus cantabricus) y el Oso pardo (Ursus arctos), las dos especies más emblemáticas de este territorio. Junto a ellos conviven también especies de notable interés como son la liebre de piornal, la perdiz pardilla, el desmán ibérico, la nutria, el lobo, el corzo,el rebeco, el jabalí, salamandras y tritones.

El valle también es surcado por aves emblemáticas como los cárabos, lechuzas, carboneros, águilas, milanos, cernícalos, así como cigüeñas y garzas.

El paisaje exhibe amplias superficies de vegetación autóctona y alberga uno de los bosques mixtos mejor conservados de la Cordillera Cantábrica de un extraordinario valor biológico: bosques de robles, hayas, fresnos, avellanos, salgueros, capudres, abedules, acebos, tejos ocupan más de 3500 hectáreas de la Reserva, creando zonas de singular encanto. Por encima de los bosques dominan las arandaneras y pastizales de alta montaña, mezclados con matorrales.

Gran parte del herbolario tradicional crece también en estas tierras: orégano, manzanilla, milenrama, verónica, genciana…Aunque sin lugar a duda la más popular es la grichándana o narciso. Además de destacar por sus propiedades es la reina indiscutible de los prados por su belleza.

El snowboard, engancha a quien lo prueba

Lejos de ser moda de un invierno, el snowboard se ha asentado como el deporte de nieve que más ha incrementado su número de practicantes en las últimas décadas. Para muestra un botón: si en 1985 sólo el 7% de las estaciones de esquí de los Estados Unidos y Europa permitía el acceso a sus practicantes, en la actualidad, un 97% de todas las estaciones europeas y norteamericanas permiten el snowboarding y tienen zonas específicas para el freestyle. Y es que esta variante del surf que engancha a quien lo prueba, es una forma diferente y muy saludable de disfrutar de la nieve que ofrece libertad, creatividad e innovación.

Nieve

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Lo firmaría el mismísimo Perogrullo: hacer deporte es beneficioso para la salud. Pero los deportes de alta montaña, como el snowboard, aportan un aumento en la capacidad pulmonar debido a que en este entorno hay menos oxígeno. H2O que, dicho sea de paso, es mucho más puro, por lo que resulta más beneficioso que el que respiramos en los núcleos urbanos. Los últimos estudios afirman que el snowboard nos da una mayor elasticidad que nos blinda de lesiones musculares, y también mejora la circulación sanguínea con los consiguientes beneficios para la salud coronaria. Los psicólogos también se deshacen en elogios hacia esta práctica, que consideran idónea para desarrollar algunas capacidades cognitivas como la propiocepción (el sentido por el cual somos conscientes de la posición de los músculos), la autoestima, el autoconcepto, la confianza, el respeto, la superación personal y la sociabilidad. Asimismo, es un buen relajante para nuestra mente, ya que al practicarse en un entorno completamente diferente al de nuestro día a día consigue que podamos desconectar de la rutina diaria mientras admiramos la naturaleza.

En la variedad está el gusto Hay muchas modalidades de snowboard, pero los cuatro grandes grupos que las engloban son:

Freestyle. La más popular de todas las disciplinas debido a su espectacularidad. Indicada para principiantes y muy practicada por snowboarders jóvenes, consiste en la ejecución de diferentes trucos y cabriolas con la tabla. No obstante, dentro del freestyle nos encontramos con el slopestyle, el halfpipe, el quarterpipe y el big air, modalidades que requieren ya un gran nivel de snowboard.

Freeride. Consiste en deslizarse‘fuera de pista’; es decir, aventurarse por zonas que no han sido tratadas, salvajes. Es adecuado realizar una introducción previa en zonas que se adecuen al nivel en espacios colindantes a las pistas para, progresivamente, aumentar la dificultad, ya que requiere una técnica perfectamente depurada que se consigue a base de practicar.

Snowboard alpino. Considerado descenso en carrera, tiene como modos

el slalom, el slalom paralelo y el freecarve. Al igual que los dos anteriores lo pueden practicar principiantes, y lo realizan personas de cualquier edad, aunque requiere un buen estado físico porque son modalidades con descensos largos y técnicos. Y es que se debe aumentar paulatinamente el nivel de dificultad del paso entre palos, puesto que, cuanta más práctica se tenga, más velocidad y más dificultad se podrán aplicar a esta disciplina.

Snowboard para expertos. Entre ellas está el snowboardcross, que consiste en una competición donde varios riders (suelen ser cuatro) salen a la vez en una carrera de velocidad hasta la meta; el trazado suele ser estrecho, con saltos, giros, etcétera. También está el snowboard de montaña y extremo, que está pensado para los auténticos aventureros que tengan un dominio altísimo del snowboard y del montañismo, ya que supone realizar grandes descensos por zonas escarpadas y no preparadas expresamente para la práctica del snowboard o del esquí. •••

Un paseo por la historia

Aunque los primeros pasos del snowboard se dieron a principios del siglo XX,empezó a coger fuerza en la década de los 60,cuando el ingeniero Sherman Poppen creó una tabla sin fijaciones para su hija. Poco a poco se fueron perfeccionando las tablas y el resto del equipo, y las imágenes en las que aparecían personas practicando este deporte se volvieron habituales en las revistas especializadas y en las películas. Así se generó una fascinación por el snowboard entre los aficionados a la nieve, especialmente los jóvenes. En Estados Unidos se crearon las primeras grandes competiciones de snowboard a principios de la década de los 80: un campeonato del mundo y un circuito de Copa del Mundo.Aun así, la Federación Internacional de Esquí no lo reconoció hasta 1994; tras eso y gracias a su enorme popularidad consiguió un hito histórico: ser nombrado casi automáticamente deporte olímpico y estrenarse en los Juegos Olímpicos de invierno de Nagano 1998, sólo cuatro años después de haber sido reconocido oficialmente.

Libertad en estado puro

Más que un deporte, es una filosofía de vida. Genera ad-miración entre quienes lo ven y emoción entre quienes lo practican. El freestyle es la disciplina rebelde del esquí. practican. El freestyle es la disciplina rebelde del esquí. Ambas comparten el mismo espacio, la nieve, pero sólo eso. Sus adeptos lo tienen claro, no puedes pensar en si puedes o no hacerlo, sólo tienes que sentirlo.

henri Barbusse dijo una vez, “es intentando lo imposible como se realiza lo posible”, y esa podría ser la pauta a seguir como aficionados al freestyle. No hace falta ser un rider como Simont Dumont, pero, dentro de tus limitaciones, nunca dejes de intentarlo. El objetivo, lograr sensaciones al límite.

¿Velocidad en las bajadas? No especialmente. ¿Recorrido impuesto? Por descontado que no. ¿Libertad de acciones y movimientos? Absoluta. A eso le añadimos algo de riesgo, plasticidad y una gran dosis de adrenalina, y tenemos como resultado el freestyle, el deporte de nieve de moda en las pistas de esquí, nacionales e internacionales.

Los saltos, acrobacias y demás figuras en el aire tienen cada vez más seguidores en esta disciplina. En sus comienzos era terreno casi exclusivo de los snowboarders pero la progresiva incursión de los esquiadores ha conseguido que resulte cada vez más popular, y ya son muchas las estaciones que incorporan zonas específicamente creadas para la práctica de esta modalidad.

Y es que a la clásica oferta invernal de esquí alpino y nórdico le han salido competidores que empujan con fuerza

en los últimos años, tanto a nivel profesional como de aficionados, siendo el freestyle el que más éxito ha logrado.

Un deporte en constante evolución en el que las tablas de snowboard y los esquíes específicos toman protagonismo para lograr saltos y acrobacias que algunas veces resultan inverosímiles. Sólo los más hábiles pueden competir en él, ya que su dificultad es mayúscula, pero cualquiera que sea aficionado a los deportes de nieve debería probarlo.

ALGO DE HISTORIA

El freestyle empezó a practicarse en los años sesenta, principalmente en Estados Unidos, como consecuencia de un deseo en la evolución del esquí hacia una técnica nueva y estimulante. Mezcla de esquí alpino y de acrobacia, pronto se convirtió en deporte olímpico. La Federación Internacional de Esquí (FIS) lo reconoció en 1979 elaborando nuevas reglas para la participación de atletas y la validación de técnicas de salto para prevenir los riesgos de accidentes. La primera edición de la Copa del Mundo se realizó en 1980 y los primeros Campeonatos en Tignes, en 1986.

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PARA NO PERDERSE

RIDERS: esquiadores y snowboarders que practican su deporte de manera extrema.

FREESTYLE: consiste en realizar tricks o acrobacias en el aire, cuanto más complejas sean y cuanto más alto se salte mejor. Para ello se utilizan barandillas de metal y diferentes combinaciones de módulos.

FLAT: sucesión de trucos con los esquís o la tabla de snowboard a partir de la propia pista y,ocasionalmente,sirviéndose de irregularidades del terreno.

BIG AIR: trampolín de nieve que permite a los esquiadores tomar altura.Después viene la zona llana,denominadaTableTop seguida de una pendiente que permite realizar un aterrizaje adecuado.

BACHES: es la disciplina más antigua, el origen del freestyle. Fue olímpica en los Juegos de Albertville en el 92, y con la medalla de oro de Edgard Gropiron llegó a ser muy popular

en Francia.Desde entonces,ha sufrido grandes cambios,pero sigue siendo la disciplina fundadora del freestyle.

FREERIDE: consiste en subir a la cima de una montaña o a un lugar fuera de los caminos señalizados (fuera de pista) y bajar por nieve en polvo, dejando en ella la primera huella, a la vez que se evitan las avalanchas y las grietas.

HALF PIPE: (literalmente“medio tubo”) estructura de nieve utilizada en el esquí freestyle y el snowboard,que permite realizar acrobacias en el aire.Disciplina olímpica en snowboard desde Nagano, en 1998, también lo será en esquí en Sochi en 2014.

SLOPESTYLE: disciplina que se practica en pista. Un recorrido de slopestyle reúne en una pista todos los módulos propios del freestyle: quarters, saltos, raíles y halfpipes. El esquiador debe encadenar estos módulos lo mejor posible. Es una prueba muy popular en los Winter X Games y la última disciplina en entrar en el panteón de los JJOO. El slopestyle será disciplina olímpica en 2014 en Sochi, Rusia.

iUn referente nacional Javi Vega/ Team Movistar/ Freeski Madrileño, se dedica al ski freestyle profesional y está presente en las pruebas más importantes del panorama nacional e internacional, en repre- sentación de nuestro país. Empezó a competir con tan sólo 7 años y es uno de los riders nacionales más importantes. Su palmarés le convierte en un referente

Decálogo para los esquiadores principiantes

Conlasprimerasnievesdelaño,loscercadedosmillonesdeespañolesquesonesquiadoreshabituales, cifra avalada por el último Congreso Mundial de Turismo y Nieve, desempolvan los esquís, se frotan las manos y sonríen con júbilo: por fin ha llegado su momento. Con ellos, una legión de no iniciados decide probar suerte en esto del esquí atraídos por su popularidad, para romper la monotonía invernal o, simplemente, invitados por amigos que ya son duchos en esta práctica.Aquí van diez consejos útiles para los valientes novatos que van a caer en la nieve. Porque vais a caer...y lo sabéis.

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1. ¿Miedo? Relax. Con paciencia, perseverancia y prudencia se puede aprender a esquiar.

2. Equipación adecuada. Imprescindible comprarla o alquilarla en una tienda especializada. Las botas, por ejemplo, son fundamentales en este deporte. Uno de los errores más comunes es adquirirlas demasiado grandes, que repercute en un desplazamiento poco seguro. Lo mismo sucede con una bota pequeña, que será una verdadera tortura para los pies. Abrígate pero no te llenes de capas innecesarias ni te quedes corto.Unos buenos guantes son vitales y asegúrate que los pies no se te quedan fríos.

3.Contrata un instructor. No te engañes. No creas que es una práctica sencilla y que un fenómeno como tú la aprenderá en diez minutos. El profesor te dará unas pautas imprescindibles para evitar lesiones y sustos innecesarios.

4. Empieza en pistas para principiantes. Incluso el mítico Alberto Tomba empezó en estas pistas. No tengas prisa. Mejora paso a paso y crece a un ritmo apropiado.Jamás esquíes por encima de tus posibilidades.

5. Forma física. Algunos expertos recomiendan ponerse en forma antes de practicar deportes invernales, ya que son muy exigentes. Aviso a navegantes: esquiar cansa, y mucho. No os cebéis, porque bajar una pista sin fuerzas puede ser muy peligroso. Cuatro o cinco horas de esquí son más que suficientes para un principiante.

6. Respeta las normas de seguridad. Si habéis seguido este decálogo al pie de la letra, el profesor de esquí ya os habrá puesto al día respecto a las normas de seguridad que obliga a los esquiadores la Federación Internacional de Esquí. ¡Cúmplelas y respétalas! El esquí no es en sí mismo un deporte peligroso, pero los esquiadores imprudentes sí.

7. Infórmate del lugar y de la previsión del tiempo. Es importante tener siempre controlado el lugar del que saliste y una idea clara de cómo regresar si no quieres llevarte un disgusto. También es recomendable conocer la predicción meteorológica y llevar una mochila de repuesto, así como algo de beber.

8. Protégete del sol. Poca broma con tomarse a la ligera este punto. A 3.000 metros de altitud el sol no es el mismo que en nuestra playa favorita: puede quemaros vivos. Protege tu rostro, orejas e incluso el cuero cabelludo de forma constante. Y, por el mismo motivo, bebe mucha agua. Entre el sol y el esfuerzo físico puedes acabar deshidratado.

9. Un truco técnico: al iniciar tus primeras bajadas del día, no apretes excesivamente los ganchos. Conviene ir ajustándolos según aumente la intensidad del esquí.

10. Por último, pásalo bien. No seas ansias: nadie te va a dar un diploma por hacerlo mejor que otro. Disfruta. Los esquíes y remontes te llevarán a sitios con vistas extraordinarias. Degústalas. Si ves que sufres y no está siendo una experiencia agradable, descansa y no te presiones. A veces un buen chocolate caliente en una cafetería al abrigo de una reconfortante chimenea puede ser la apuesta ganadora para acabar la jornada de una pieza.