Entrenamiento extremo

Un dinámico acercamiento para ponerse en forma avalado por figuras internacionales espera en Polanco, CDMX. UFC Gym, con su variada lista de actividades, resulta un reto de campeones para cambiar tu rutina.

EXTREMO ENTRENAMIENTO

Por Jessica Rodríguez

La Ultimate Fighting Championship fue creada en Estados Unidos en 1993, año en que estableció su primera competencia para determinar qué arte marcial resultaba más efectiva en un combate sin armas. Con el paso del tiempo, los contendientes se vieron en la necesidad de incorporar en su repertorio técnicas de distintos estilos y gracias a esta combinación nacieron las Artes Marciales Mixtas —MMA por sus siglas en inglés—. Respecto a la difusión del deporte mediante eventos, la UFC cuenta con el reconocimiento del público en 152 países y es la principal organización de Artes Marciales Mixtas a nivel mundial.

Nutrido por este concepto y con todas las facilidades para alcanzar el nivel de los mejores del mundo, surgió UFC Gym en Homero, colonia Polanco, sede hermana de UFC Gym Artz, las dos únicas propuestas de la UFC en México. Este recinto brinda una amplia gama de

FACTS MÁS DE 20 PELEAS POR AÑO REALIZA LA UFC

22 PERSONAS ES EL CUPO MÁXIMO DE BURN IT

clases basadas en técnicas de entrenamiento funcional, artes marciales y fitness para toda la familia. El ambiente permite que sus adeptos formen una comunidad que se apoya y motiva para alcanzar su máximo potencial aplicando un estilo de vida en que la disciplina y la dedicación siempre están presentes.

El edificio de cinco pisos alberga todas las instalaciones para que un profesional de las MMA se mantenga en forma: un octágono, jaula, área de funcional, punching bags, peso libre, salón de cycling y espacio para cardio. Así mismo, dispone de vapor, baños, vestidores y regaderas.

Interesados en la innovación de su oferta, el equipo de UFC Gym inició hace cinco meses con la clase de Burn It, una sesión de 50 minutos con ejercicios que van desde trabajo de piernas hasta cuerpo completo. Las series se complementan con barra, discos, steps y mats de yoga con el propósito de fortalecer articulaciones y crear masa muscular. La sesión comienza con la llegada al salón, cuando los participantes toman los elementos a utilizar y los colocan en su lugar. En este punto radica la variación de la quema calórica esperada, que oscila entre las 300 y 500 calorías, según la cantidad de peso y resistencia que cada uno seleccione. La posibilidad de optar por una intensidad menor obedece a que este acondicionamiento físico está pensado para eliminar el impacto con miras a satisfacer el ímpetu de quienes se ven afectados por movilidad limitada o se están recuperando de alguna lesión.

CLASES NUEVAS:

Abs & Glute Clinique Trabajo intenso de la zona media e inferior del cuerpo con pesos externos.

Full Body Clinique Aumento de fuerza y tono muscular con ayuda de distintas herramientas.

Body & Mind Mejoramiento de los movimientos a partir del stretching.

Bootcamp Workout 90 minutos de fuerza, resistencia, coordinación y velocidad.

Lucha Libre Llaves, candados, derribes y entretenimiento.

Muai Thai Avanzado Arte marcial tailandés de contacto a un nuevo nivel.

Throwdown Combinación entre funcional y combate.

UFC Fit Cardio con intervalos de combate.

26 PAÍSES CUENTAN CON UN GIMNASIO QUE COMPARTE LA VISIÓN DE LA UFC

El calentamiento con música marca la pauta para varias repeticiones de ejercicios, aparentemente sencillos, que ponen en marcha cada músculo y desatan el ritmo cardiaco. El entrenador, ubicado al frente de la clase, explica todos los movimientos a realizar detalladamente, incluyendo la forma correcta de colocar las manos, el alcance y la altura debida en las elevaciones para obtener el mayor resultado posible. Tras los primeros sets es inevitable sentir el sudor corriendo por el rostro y el ardor en hombros, piernas y abdomen, señal de que el esfuerzo rendirá frutos. Mientras tanto, el coach camina por el salón aportando correcciones a quienes no se encuentran efectuando las posiciones correctas o requieren de una modificación en su práctica debido a un dolor previo.

Tras cada combinación aumenta el cansancio pero también el deseo por seguir el paso de los compañeros y llegar al final de esta exigente jornada que pone a prueba tu determinación. Para finalizar, un momento de relajación y estiramiento recompensa a las extremidades castigadas permitiendo destensarlas en aras de garantizar la recuperación. Con ligeros temblores en todo el cuerpo, al dirigirte a las duchas, puedes estar seguro de que llevarás esa energía a cada momento de tu día pues has iniciado con una victoria y hay muchas más por venir.

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