Alfonso Barreto
DINĂ MICAS DE GRUPO para enriquecer la personalidad
1. ¿Se puede cambiar? Objetivo Realizar una actividad donde los asistentes reflexionen sobre las posibilidades reales del cambio en la vida personal. Competencia emocional Capacidad para reconocer la necesidad de cambio y enriquecimiento personal. Competencia motivacional Disposición para aprender de los diversos sucesos de la vida que experimentamos diariamente. La actividad en proceso • El animador lee a los asistentes los siguientes casos: «E. es una persona muy sensible. Todo cuanto le dicen otras personas le afecta, le pone a la defensiva y un poco agresiva. Vive prevenido con los demás, hasta llegar a pensar que su vida se ve amenazada por los otros. Esto hace que se retraiga y evite relaciones y compromisos con los demás». «Y. es una chica muy rebelde. Se opone a todo cuanto le implique ejercitar su voluntad. Está acostumbrada a que se lo hagan todo, y de esta manera evitar el más mínimo esfuerzo. Como producto de su rebeldía, la relación con sus padres se hace difícil e insoportable. Esto se hace extensivo a las relaciones con sus profesores y compañeros». 7
• Sugerirá que se seleccione cualquiera de las dos situaciones y les explicará en qué radica el problema, para que aporten una posible solución al caso. • Concederá varios minutos para la reflexión de los asistentes. Luego realizará una constructiva «lluvia de ideas». Pueden hacerse comentarios en torno a las distintas apreciaciones de los participantes. • Después explicará que el cambio es necesario en cada persona. Siempre tenemos algo que modificar en nosotros; es una labor constante en la vida. Es una actividad cotidiana. • Preguntará a los participantes: ¿En qué consideras que debes cambiar? Escribe como mínimo tres (3) aspectos a trabajar en tu personalidad. Pueden compartir las reflexiones con el grupo, para que se dé un mayor enriquecimiento interpersonal. • Para la selección de la actividad de cambio personal, puede usarse el siguiente formato: Áreas que requieren en mí un cambio personal Área Vida laboral Vida familiar Vida espiritual Vida emocional Vida intelectual Vida social Otros…
8
Descripción
Citas para afianzar lo aprendido «El tiempo dedicado al desarrollo personal es tiempo bien empleado, debido a que cuando aplicamos el esfuerzo de esta manera, estamos realmente viviendo de manera constructiva y útil» LeRoy Brown. «Entender la naturaleza de tus problemas no significa que hayas dado con la solución a ellos. Sólo quiere decir que has detectado la manera en que operan; lo que es casi seguro que hagas en una situación determinada y por qué probablemente actúas así. Significa que tienes cierta idea de cómo has llegado a ser la persona que eres en este momento» M. McKay y P. Fannign.
9
3. Factores claves para el cambio personal Objetivo Realizar una actividad donde los asistentes identifiquen aspectos importantes para lograr el cambio personal. Competencia emocional Capacidad para motivarse a seguir modificando aspectos negativos de la personalidad. Competencia motivacional Disposición para trabajar cada día en sí mismo. La actividad en proceso • El animador comenta que el cambio personal (su enriquecimiento, la madurez emocional…) precisan de varios aspectos que se deben tener en cuenta. Como todo proceso en la vida, siempre se requieren pasos básicos para lograr lo propuesto. • Da una copia del siguiente cuadro o tabla a cada asistente: Para el cambio personal se requiere… Reconocimiento
Identificación del
Disposición/
Acciones concretas/reales/ prácticas
Evaluación periódica
Fundamento espiritual
Motivación constante
Amor
del problema área de dificultad o voluntad conflicto
13
• Ofrecerá una explicación de los distintos parámetros: a. Identificación del área de dificultad o conflicto El problema generalmente tiene un nombre, un sello, unos síntomas, una dinámica, que es valioso reconocer para determinar orientaciones para la acción. b. Reconocimiento del problema En cualquier problemática humana, antes de su posible resolución, se requiere sinceridad y conciencia propia para entender que el problema viene causando daño a la persona y requiere tomar postura. El reconocimiento permite una nueva óptica al estilo habitual de vida. c. Disposición/voluntad La apertura, una buena actitud… frente a lo que está causando daño a la persona te brindará el dinamismo (voluntad activa) necesario para proseguir con tu recuperación o modificación personal. d. Acciones concretas/reales/prácticas Las acciones son comportamientos, hábitos prácticos para combatir el problema, para trabajar en un defecto del carácter o en alguna dificultad personal. e. Evaluación periódica Las acciones y el trabajo personal requieren control, evaluación para determinar los avances adquiridos y los puntos vulnerables del proceso. f. Fundamento espiritual La confianza en Dios y la conciencia de él, brindan apoyo 14
cuando se presentan los retrocesos o las dificultades propias en el camino del cambio personal. g. Motivación constante La motivación implica querer hacer las cosas bien, por los posibles beneficios a corto, mediano y largo plazo. El aliento y el estímulo para seguir trabajando en sí mismo, ayudan a mantener la firmeza del carácter para lograr lo propuesto. h. Amor Como sentimiento, actitud, vínculo perfecto… el amor brinda las fuerzas necesarias para superar los obstáculos, los inconvenientes, el desánimo, todo aquello que hace perder el sentido y el sabor a la vida. • La dinámica consiste en que cada asistente escoja una situación personal que requiera cambio o ayuda y la someta a los anteriores parámetros. Puede usarse el siguiente formato para realizar las reflexiones: Ejercicio personal para el cambio… Identificación del Reconocimiento Disposición/ Acciones área de dificultad del problema concretas/reales voluntad o conflicto prácticas
Evaluación periódica
Fundamento espiritual
Motivación constante
Amor
15
• Concederá 15 minutos para la reflexión personal individual. Aclarará a los asistentes que deben seleccionar una situación que puedan compartir (contar) al grupo. • Cuando se efectúen las intervenciones, pueden darse consejos entre los miembros del grupo o sugerir más soluciones o estrategias. Citas para afianzar lo aprendido «Cuando uno se enfrenta con una situación inevitable, insoslayable, siempre que uno tiene que enfrentarse a un destino que es imposible cambiar, por ejemplo, una enfermedad incurable, un cáncer que no puede operarse, precisamente entonces se le presenta la oportunidad de realizar el valor supremo, de cumplir el sentido más profundo, cual es el sufrimiento. Porque lo que más importa de todo es la actitud que tomemos hacia el sufrimiento, nuestra actitud al cargar con ese sufrimiento» Viktor Frankl. «Todos los esfuerzos del ser humano deben partir de la calidad humana y terminar ahí. ¿De qué serviría tener “calidad” en todo lo que nos rodea, si nosotros no trabajamos en nuestra calidad como personas?» Aguilar Kubli-Jáuregui Covarrubias.
16
5. Ser mejor hoy Objetivo Construir una actividad valorativa sobre el tiempo presente como la única oportunidad real para el cambio y el enriquecimiento personal. Competencia emocional Capacidad para disfrutar las diversas experiencias del tiempo presente. Competencia motivacional Actitud positiva para sacar lo mejor de cada día. La actividad en proceso • El animador comparte con los asistentes que las personas, cuando pierden el sentido y el valor del tiempo presente, se ven atrapadas en los hechos inmodificables del pasado o en las inciertas expectativas del futuro. De esta forma, el tiempo presente (el hoy, el ahora, como se desee nombrar) se escapa de su vivencia, disfrute o medio para cambiar la propia vida. • La actividad consiste en leer pausadamente a los asistentes las siguientes citas: «Nosotros somos, quizás, entre las criaturas de la tierra, los únicos seres que se preocupan. Nos preocupamos toda nuestra vida, temiendo el futuro, descontentos con el pre20
sente, incapaces de aceptar la idea de la muerte, incapaces de permanecer serenos» (Lewis Thomas). «¿Se te ha ocurrido alguna vez que el único tiempo que tienes siempre es el momento actual? Todos hemos escuchado muchas veces esa afirmación, pero probablemente muy pocos comprendemos, ni siquiera mínimamente, todo lo que implica. Lo que significa es que uno sólo puede vivir en el presente. Lo que significa es que uno sólo puede actuar en el presente. Lo que significa es que uno sólo puede experimentar el presente. Sobre todo, significa que lo único que uno tiene que curar es el pensamiento actual. Si lo comprendes bien, todo se transformará en un cuadro de armonía y gozo. Cuando algunos estudiantes escuchan estas reflexiones, piensan: “Sí, lo sé. Hace años que lo sé”. Pero lo más probable es que no lo hayan comprendido correctamente. Cuando lo entienden, logran notables resultados» (Emmet Fox). «Parece que algunos de nosotros vivimos para el mañana. Esperamos el aumento, el ascenso, la graduación, creemos que pronto va a pasar algo nuevo, soportamos los malos tiempos y esperamos que las cosas mejoren o que aparezca el hada madrina que vendrá a decirnos que somos triunfadores… En realidad el presente nunca espera por el futuro. El presente sólo puede ocurrir hoy. Puede haber logros en nuestra vida que no podemos tener hoy; pero si esperamos a que estos logros se produzcan para tener éxito, corremos el riesgo de perdernos la aurora de nuestros éxitos, que nos dice que hoy ha llegado el hoy» (Shad Helmstetter). • Puede realizarse un debate o que compartan sus impresiones sobre estas citas. • Después se realiza el siguiente esquema de trabajo para que los asistentes preparen el ejercicio: 21
Vivir el presente PASADO
PRESENTE
FUTURO
• Cada asistente debe pensar en un hecho de su pasado inmodificable como tal (no haber aprendido a tocar un instrumento, no haber compartido más con una persona específica, haber perdido ciertas inversiones, etc.); y en una experiencia concreta del presente (una dificultad laboral, una nueva relación, una decisión en espera, etc.). Escribir una acción con respecto al futuro que quizá cause cierta incertidumbre: ¿Cómo ganaré este dinero más adelante? ¿Lograré avanzar en mis estudios? ¿Me casaré y podré construir una familia? Etc. • Se concederán 10 minutos para la reflexión. • Se realiza la participación de los asistentes. Advertir de la imposibilidad de modificar el pasado, pero sí de poder aprender de él; y señalar la incertidumbre y la impotencia que genera el programar el futuro; se confirma el tiempo presente como la oportunidad real y concreta de sembrar lo mejor de sí mismo en todo, para quizás poder obtener una buena cosecha después.
• Por último se pide a los asistentes que realicen un decálogo o una serie de proposiciones/afirmaciones sobre la vivencia adecuada del tiempo presente. Por ejemplo: Resolveré hoy todo lo que esté a mi alcance. Valoraré hoy a los que me rodean, aceptando sus diferencias. Disfrutaré hoy de los alimentos, así sean sofisticados o sencillos. Practicaré hoy algún valor importante para la convivencia. • También pueden compartirse las afirmaciones creadas por los asistentes. 22
10. Perfecto Objetivo Realizar una actividad donde los participantes puedan debatir sobre el criterio de la perfección en el carácter y la personalidad. Competencia emocional Capacidad para incorporar cualidades, ideales y acciones enriquecedoras para el carácter. Competencia motivacional Motivación para ser mejor persona, pese a comportamientos estereotipados socialmente. La actividad en proceso • El animador lee al grupo una o varias definiciones de los términos: perfección o perfecto. Perfección (Del latín: perfectĭo-õnis) 1. f. Acción de perfeccionar. 2. f. Cualidad de perfecto. Perfecto, ta (Del latín: perfectus) 1. adjetivo: Que tiene el mayor grado posible de bondad o excelencia en su línea. 2. adjetivo: Que posee el grado máximo de una determinada cualidad o defecto, Jesús es un perfecto caballero.
40
• Explicará al grupo que la perfección constituye un ideal, un valor, un proceso… que las personas procuran incorporar en todos los procesos de la vida: perfección al actuar… al innovar tecnológicamente… en la conducción de las instituciones y organizaciones… en la construcción de una familia… en la adquisición del conocimiento… etc. Sin embargo, como ideal, presupone que el ser humano no lo logra en su actuar diario, sino que se encamina hacia él en la medida que lo desea y trabaja en sí mismo y en las cosas. La perfección es un ideal o proceso posible en la vida de la persona, pero no depende de que todas las circunstancias marchen bien o no se tengan dificultades y conflictos. La perfección es la meta suprema del carácter, donde desarrollo corporal, emocional/ psicológico y espiritual se funden e integran en la persona, para hacer del individuo la mejor obra posible en la tierra. • Se plantean las siguientes preguntas al grupo para que anoten sus respuestas, y después sean compartidas: a. ¿Cómo serías si fueras una persona perfecta? b. ¿Qué estás haciendo para lograr dicha perfección? c. ¿Qué características pueden estar en torno a la perfección? (por ejemplo: realización, valores…). d. Dar un ejemplo de perfección en algún campo de actividad humana, obra o persona. • Animar al debate grupal, y a las apreciaciones interpersonales. • Después pedirá a cada asistente que escoja a una persona del grupo y que describa cómo la vería siendo perfecta (cualidades, atributos, actuaciones, etc.). Aquí la situación será más lúdica, pero permitirá ver las apreciaciones entre los integrantes del grupo. Intentará que todos participen en este ejercicio, y que no se escoja solamente a unas cuantas personas. 41
Cita para afianzar lo aprendido «Entre persona y realización de la persona hay un camino que recorrer, el cual sólo le corresponde hacerlo a cada persona, porque sólo ella puede hacerlo; es un camino que significa irse alejando cada vez más de la desaparición, la muerte o el fracaso, para irse adentrando con más fuerza en su propia posesión y en la realidad; por eso la idea del ser humano como caminante en la tierra es una idea central, esencial; pocas hay tan fundamentales para entender la existencia humana» Edwin Hortta y Víctor Rodríguez.
42
21. Carácter, personalidad y convivencia Objetivo Reflexionar sobre el valor del carácter y la personalidad en la convivencia con los otros. Competencia emocional Capacidad de reconocer las diferencias individuales positivas y negativas entre las personas. Competencia motivacional Disposición para ser una persona conciliadora, allanando las relaciones interpersonales. La actividad en proceso • El animador explica que la convivencia es muy importante entre las personas. Cada proceso o actividad humana requiere un mínimo de acuerdo, y la disposición y el trabajo en equipo para llevarse bien entre sí. • El verbo convivir proviene del latín convivĕre, que significa vivir en compañía de otro u otros. Nuestra cotidianidad nos indica que la mala convivencia es uno de los problemas sociales siempre actuales. Las personas no se comprenden ni se toleran entre sí, al igual que los países, las naciones. La convivencia es uno de los puntos principales a mejorar en el carácter y la personalidad. • A continuación mostrará y explicará a los asistentes los si80
guientes personajes, los cuales no favorecen mucho la convivencia interpersonal. El enojado: Persona malhumorada en todo momento. Un poco agresiva y a la defensiva. Casi todo le parece mal, no le viene bien nada. Su rostro siempre demuestra cierta irritación por todo. Genera miedo con su actitud. El criticón: Persona que encuentra motivo en todo y por todo para criticar a los demás. Se fija en los detalles negativos que otros normalmente no percibirían. Como critica tanto, no aporta muchas soluciones. Su crítica hace mucho daño y raya en la calumnia, la burla y la intolerancia. El chismoso: Persona muy pendiente de los demás, de los hechos que suceden, de los errores, pecados y equivocaciones de los otros. Inventa, aumenta los sucesos; disfruta cuando otros flaquean o tienen sus caídas. El chismoso envuelve con su discurso agrandado y exagerado, a los demás, suscitando un placer patológico por el rumor. El oponente/antagonista: Persona que siempre se opone, resiste, obstaculiza los procesos y decisiones grupales. Siempre encuentra defectos en las decisiones y actividades de los otros. Pero esta persona es capaz de llegar a la acción para hacer valer su oposición. Esta persona también envuelve e inventa cosas para dañar a otros con su resistencia y pone todos los obstáculos posibles para obtener sus fines. Tener individuos como éstos en los grupos es fuente de más de un dolor de cabeza y discusiones. El sabelotodo: Persona que da la apariencia de saberlo todo. Trata de demostrar que siempre tiene la razón. Hace creer que lo que él dice es la última palabra. Suele acaparar el turno de palabra si le dan la oportunidad. Los demás para él, a veces, no saben ni dónde deben situarse. Deberían consultar con él. A estas personas les duele admitir sus equivocaciones. Su orgullo es bastante alto. 81
El aparentador: Persona que no muestra lo que es, pero está llena de artificios. Habla a voz en grito lo que no ha vivido, lo que no ha tenido, lo que no ha conocido. Sin embargo, se esfuerza por hacer creer a los otros que sí ha experimentado lo que habla. Por lo general, son personas mentirosas, frustradas, que ven en la mentira un arma para impresionar a los demás. El mitómano: Persona muy mentirosa. Ella misma se cree sus propias mentiras. Construye su vida sobre mentiras y las hace creer a los demás. Aquí no juegan tanto las apariencias, sino ocultar su propia frustración interna por lo que no ha hecho en la vida. Estas personas pierden la conciencia del alcance de sus mentiras, y pueden volverse un verdadero peligro. El conflictivo: Persona que encuentra conflicto en todo o si no se los inventa. Siempre encuentra una piedra en el zapato para darle más vueltas al asunto. Envuelven a los demás en sus enredos emocionales y personales. Generan un ambiente irrespirable en donde participan. En ocasiones comienzan a ser evitados porque implica caer dentro de sus conflictos. El inmoral: Persona que siempre va con dobles intenciones. Habla de cuestiones sexuales y eróticas con frecuencia. Alardea de lo que sería capaz de hacer con el sexo opuesto. Siempre cuenta chistes y bromas picantes, para ver quién entra en su juego. Su mirada desnuda a los demás o les revela sus intenciones. Probablemente lleve un tipo de vida inmoral, en forma clandestina. El amargado: Persona resentida, llena de odio y rencor por alguien, por algo o por la sociedad. Lleva su amargura por donde va, y las cosas le parecen malas o que ya no merecen la pena. Sus facciones revelan su resentimiento profundo. Pueden vivir de mal humor y volverse un tanto 82
agresivas. Son personas heridas en su alma. El burlón: Persona que se burla de los demás; si se caen, si tropiezan, si se equivocan, si visten de esta manera, de aquélla; suelta carcajadas para sentirse superior en las distintas situaciones para que se sientan mal los otros. Puede llegar a contar chistes y bromas pesadas, con una carga de desprecio, crítica e inmoralidad. El pesimista: Persona que piensa, encuentra, precisa, resalta el lado negativo de los hechos. Paraliza con su actitud derrotista y desalentadora. Se anticipa siempre a los resultados, pues considera que todo fallará o saldrá mal. El santurrón: Persona que da la apariencia de no romper nunca un plato, pero acaba con la vajilla. Bueno para juzgar a los demás y dárselas de ser la excepción. Sin embargo, en lo oculto es bastante terrible y se desinhibe. Muestra las uñas. El actualizado/tecnológico: Persona extremada y exageradamente interesada por la tecnología (incluso adicta), que vive metida en los ordenadores y necesita estar al tanto de todo lo que sale al mercado. Su vocabulario es técnico y tecnológico. Piensa en términos de programas, software, aplicaciones, redes, conexiones, Internet, avances, etc. Puede cambiar las relaciones interpersonales durante horas interminables de tecnología. El tribu urbana: Personas que se identifican con tribus urbanas o subculturas, como se las ha llamado. Se identifican por sus ideologías liberales y rebeldes, como también por vestimentas particulares y exclusivas. Consideran que así viven la verdad, la libertad, los verdaderos valores; estas tribus consumen licor, drogas o tienen hábitos insanos, nada dignos de imitar. Entre ellos están: emos, góticos, punkis, ravers, grafiteros, metaleros, floggers, candys… Si bien el valor de la tolerancia y el amor nos invitan a 83
respetarlos, no dejan de acarrear problemas para la convivencia social, por algunas de sus costumbres inadecuadas, nada deseables para las nuevas generaciones. El mendigo/parásito: Personas acostumbradas a pedir, y hacen sentirse obligados a los demás para que les den. Nunca intentan superarse y cambiar su estilo de vida. Viven de lo que otros les dan. Mendigan dinero, amor, afecto, etc. En los grupos son los que pasan o superan algo a costa de los demás. El etiquetador: Persona que le pone un apodo a todo el que puede. Es una manera de criticar, de burlarse de otros, incluso de sentirse algo superior. Precisa el objeto de ironía o burla, resaltando el posible defecto del otro. • Se pueden incorporar otros personajes o estereotipos de otro contexto o región. La idea es que estos personajes no contribuyen mucho a la buena convivencia general. Donde ellos están se presentarán ciertos problemas. • La actividad consiste en pedir a cada asistente que escoja una tipología entre las mencionadas; debe pensar en un personaje de la vida real que conozca y cuadre en alguna de ellas. Anotará sus características. Se conceden 7 minutos para la selección y redacción de la descripción del personaje. Después se realizan las comunicaciones. • Explicar que en una convivencia sana prima el ser persona con valores y principios. No necesariamente estar inscrito en una tipología o etiqueta específica.
84
Cita para afianzar lo aprendido «Las diferencias humanas son de muchos tipos. Algunas están relacionadas con las capacidades mentales o físicas. Los seres humanos de la mayoría de las culturas, tienden a tener conceptos muy estrictos de lo que es normal, en el sentido de lo que cada uno es capaz de hacer. Los prejuicios y estereotipos sobre las personas con diferentes capacidades y preferencias, son frecuentes en casi todo el mundo; estas percepciones y actitudes causan tantos sufrimientos y exclusión como el racismo y el sexismo. La intolerancia de las condiciones permanentes o temporales de incapacidad, es una injusticia que hay que desterrar de la sociedad y que la educación tiene que afrontar. La injusticia de una sociedad se puede medir por su forma de tratar a los grupos vulnerables. La empatía es especialmente importante para garantizar que esos grupos son tratados justamente» Betty Reardon.
85
25. Hechos que «marcan» el carácter Objetivo Reconocer la influencia negativa de algunos hechos de la vida en el carácter y la personalidad, y de esta forma asumir una posición positiva y madura en la vida. Competencia emocional Capacidad para reflexionar sobre el pasado y el presente en beneficio de una vida emocional más consciente y equilibrada. Competencia motivacional Disposición para construir un mejor presente de manera integral. La actividad en proceso • El animador comenta al grupo que en las distintas situaciones cotidianas se presentan, muchas veces por pertenecer a un mundo de vivencias, relaciones e interacciones cambiantes; el día de hoy puede traer eventos muy positivos o negativos; algunos afectan a la vida de las personas con cierta gravedad, otros cambian la calidad de la vida, después de períodos de precariedad. Decir a continuación que nuestro carácter y personalidad (la vida afectiva en general) se ven marcados por tales hechos. Lo agradable, exitoso… lo recordamos con agrado y complacencia. Lo desagradable nos envuelve en sentimientos de dolor y sufrimiento, si lo podemos expresar así. Por otra parte, algunos tienen más experiencias negativas 104
en la vida que positivas, y viceversa. Como si el «destino» persiguiera a veces la vida del individuo. Por fortuna, estas «rachas» pueden cambiarse y evitarse cuando hay un cambio personal en la vida de la persona. • Después del preámbulo anterior, la actividad consiste en que cada asistente seleccione de su tiempo pasado o presente, dos hechos o experiencias que considere que han marcado su vida; preferiblemente una positiva y otra negativa. La vivencia escogida debe ser sometida al siguiente análisis: ¿Qué la produjo o suscitó? _______________ _______________
¿Qué sentimientos y emociones se experimentaron? ________________ ________________
¿Hubo (hay) necesidad de perdonar a alguien o algo? _______________ _______________
¿Qué enseñanza final deja en tu vida? _______________ _______________
Experiencia personal: ________________ ________________
¿En qué porcentaje consideras que queda superada dicha vivencia? _______________ _______________
¿Cómo consideras que ha marcado tu vida esa experiencia? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________
• Para esta actividad hay que dar la posibilidad de que los asistentes puedan seleccionar vivencias o experiencias que, en su buena voluntad, deseen compartir con los demás. Igualmente el ejercicio grupal será muy enriquecedor, dada la diversidad de personas y situaciones. • Conceder 20 minutos para la reflexión personal y luego se comparten las experiencias. Se puede iniciar por las negativas y luego con las positivas. Cada asistente tendrá 4 minutos para su presentación. 105
Citas para afianzar lo aprendido «Las cosas son como son, déjalas que sean como son y, dentro de tus posibilidades, libra el gran combate de la liberación. La gente sufre ansiando ser de otra manera y se desespera al comprobar que no lo puede conseguir y cae en la fosa de los complejos de culpabilidad que lo muerden y lo torturan como serpientes. Conozco a muchas personas que han hecho y siguen haciendo esfuerzos inauditos para no ser como son, para suavizar las aristas de su personalidad, y lo que consiguen cambiar es poco, o nada, y caen en el desaliento y la tristeza».
Ignacio Larrañaga
106
Índice Presentación............................................................
5
1. ¿Se puede cambiar?........................................... 7 2. ¿Cómo serías tú...?............................................. 1 0 3. Factores claves para el cambio personal............ 13 4. Incorporando cualidades a nuestro carácter y personalidad...................... 17 5. Ser mejor hoy..................................................... 20 6. Trabajo en mis emociones.................................. 23 7. Defectos que deben superarse.......................... 26 8. Virtudes e ideales deseables para el carácter.... 31 9. Sanar el carácter herido..................................... 35 10. Perfecto.............................................................. 40 11. Vencer resistencias para el cambio.................... 43 12. El valor de las actitudes en el carácter y la personalidad................................................ 49 13. El respeto por uno mismo................................... 52 14. Carácter y voluntad............................................ 54 15. Autenticidad versus máscaras............................ 58 16. Tenemos muchas cosas positivas....................... 61 17. Evitando tóxicos en el carácter........................... 64 18. Disciplina y carácter........................................... 68 19. Carácter preventivo............................................ 73 20. Bases bíblicas para el carácter y el cambio personal.......................................... 76 21. Carácter, personalidad y convivencia................. 80 139
22. Cambios, modificaciones en el carácter y la personalidad................................................ 23. Una estrategia para mejorar el carácter y la personalidad............................... 24. Temperamentos comúnmente aceptados............ 25. Hechos que «marcan» el carácter........................ 26. Aspectos importantes en torno al carácter......... 27. Somos diferentes (entre gustos no hay disgustos)......................... 28. Venciendo un enemigo del carácter: el doble ánimo..................................................... 29. Estrés, ansiedad, preocupación versus carácter................................................... 30. Un carácter «sencillo»......................................... 31. Carácter y comunicación.................................... 32. El carácter «conflictivo»...................................... Salmo 36: Confía en el Señor y haz el bien..............
140
86 89 92 104 107 111 114 117 122 125 130 136