Expressao Brazilian News - EBN0005 Novembro/Dezembro 2014 by Edivaldo Fontes

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Expressão Brazilian News - Ano I - Edição 0005 - NOVEMBRO-DEZEMBRO 2014 - Palm Beach - Broward - Dade - Orlando

REPORTAGEM ESPECIAL - IMIGRAÇÃO

FIQUE POR DENTRO DA

ORDEM

EXECUTIVA +5 MILHÕES

beneficiados

SHELLY LATRIELLI

PÁGINA 4

nossa GAROTA EXPRESSÃO PÁGINA 22

SUA EXPERIÊNCIA CONTINUA ONLINE

MMA - A NOVA ESPERANÇA ENTRE OS MÉDIOS NO UFC PÁGINA 28

EsterLIZ Mayer Nunes

UMA MULHER DE SUCESSO

A DIRETORA DE MARKETING DO ACHEIUSA ACREDITA NO SONHO AMERICANO PG. 8.

EBOLA

O QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA SE PREVINIR CONTRA UMA DAS EPIDEMIAS MAIS MORTAIS DE NOSSA ERA? PG. 20.

Expressão Brazilian News

Editorial

NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 2 - WWW.EXPRESSAONEWS.COM

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A Arte da Guerra “Todos os homens podem ver essas táticas com as quais eu conquisto, mas o que ninguém pode ver é a estratégia a partir da qual a vitória evoluiu.” Sun Tzu Um dos livros mais interessantes que já li foi A Arte da Guerra, Sun Tzu, circa 2000 a.C. O modo como este general descreve suas táticas de guerra e suas estratégias para em todas as batalhas sair vencedor tem sido uma fonte inesgotável de inspiração para governantes, generais e mais recentemente empresários do mundo todo. As grandes lições de um livro que no original possui pouco mais de 20 páginas é encontrado em todos os idiomas e em todas as bibliotecas do mundo ocidental. As as lições contidas neste precioso compêndio de procedimentos e cautelas estratégicas podem ser aplicadas no dia a dia de todo ser humano e se exploradas adequada-

mente, o levarão a uma vida de maiores resultados e quase nenhuma frustração. Sun Tzu afirmou: “A oportunidade de nos manter seguros contra a derrota está em nossas próprias mãos, mas a oportunidade de derrotar o inimigo é provida pelo próprio inimigo.” Sua insegurança e seu temor de perder podem ser os fatores que o impedem de ser um sucesso. Assim como uma pessoa que se sente doente evita ir ao médico com medo do resultado dos exames, as concepções mais doentias estão no temor de sofrer as doenças. Este temor acaba sendo o fator gerador das mesmas. Está na hora de você começar e repensar suas estratégias. Suas habilidades podem estar sendo minadas por causa de suas táticas sem planejamento adequado. Uma tática sem um plano e um objetivo claro jamais o levarão a lugar algum. Uma frase de Sêneca d i z q u e : “Quando um homem não

sabe que porto está procurando, qualquer vento lhe serve de orientação.” Nesta edição especial do Expressão Brazilian News trazemos além de grandes novidades para o jornal que se solidifica a cada edição uma matéria especial sobre as Ordens Executivas do Presidente Obama. A seção de saúde e beleza do Expressão está crescendo e como não poderia ser diferente, está fundamentada nas experiências dos melhores médicos brasileiros e profissionais de saúde e beleza. Damos as boas vindas aos nossos novos colunistas: Dr. Richard Silva e Camila Queiroz, da Silva Med Centre. Um novo caminho se desdobra diante de você, e nesta jornada, estaremos trazendo as informações sólidas e dicas de autopreservação que o farão uma pessoa mais saudável e mais produtiva, afinal, com muita saúde e beleza faremos uma comunidade cada vez melhor. Vem Comigo!

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NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 4 - WWW.EXPRESSAONEWS.COM

USA - Imigração

“NÃO DEVEMOS OPRIMIR AOS ESTRANGEIROS” Obama sai sozinho para proteger até 5 Milhões de Imigrantes de uma possível deportação. Depois de seis anos de uma amarga disputa de vai e vem com o Congresso acerca da situação dos imigrantes indocumentados no país, o Presidente Barack Obama anuncia sua decisão de fazer tudo por conta própria.

PHOTO: WASHINGTON POST

Ação Executiva sobre a Imigração

No dia 20 de novembro de 2014, o presidente anunciou uma série de ações executivas para reprimir a imigração ilegal nas regiões de fronteira; dar prioridade para deportação de criminosos, não de famílias; e exigir que certos imigrantes sem documentos legais passem por uma verificação de antecedentes criminais e paguem seus impostos para ficar nos Estados Unidos, sem medo de deportação. Estas iniciativas incluem:

expansão da população elegível para a Ação Diferida do programa para os jovens que vieram a este país antes de completar 16 anos de idade e têm estado presentes desde 1 de Janeiro de 2010, e prorroga o período de DACA e autorização de trabalho de dois anos para três anos.

Cuidado com qualquer um que se oferece para ajudá-lo a apresentar um pedido ou um pedido de qualquer uma dessas ações antes de estarem disponíveis. Você pode se tornar uma vítima de um golpe de imigração. Você pode inscrever-se na página do USCIS para receber atualizações quando uma nova informação for publicada.

Permitir que os pais de cidadãos americanos e residentes permanentes legais, que estiveram presentes no país desde 1 de Janeiro de 2010, solicitar ação diferida e autorização de trabalho por três anos, em uma nova ação adiada para o programa de Responsabilidade Parental, desde que sejam aprovados as verificações de antecedentes criminais necessárias.

O que vem depois?

Expansão do uso de perdão provisional de presença ilegal para incluir os cônjuges e filhos e filhas de residentes permanentes legais e os filhos e filhas de cidadãos norte-americanos. Modernizar, melhorar e esclare-cer programas para imigrantes e não imigrantes para o crescimento da nossa economia e criar empregos. Promover a educação para a cidadania e conscientização pública para os residentes permanentes legais e fornecer uma opção para os requerentes de naturalização de usar cartões de crédito para pagar a taxa de inscrição. Aviso importante: Estas iniciativas ainda não foram implementadas, e o USCIS não está recebendo quaisquer petições ou aplicações no momento.

O USCIS e as outras agências e escritórios são responsáveis por implementar essas iniciativas o mais rapidamente possível. Algumas iniciativas serão implementadas ao longo dos próximos meses e alguns vão demorar mais tempo. Nos próximos meses, o USCIS vai produzir explicações detalhadas, instruções, regulamentos e formulários de acordo com o requerido. Os resumos fornecidos abaixo oferecer informações básicas sobre cada iniciativa. Embora o USCIS não esteja aceitando pedidos ou recebendo as aplicações, neste momento, se você acredita que você pode ser elegível para uma das iniciativas listadas acima, você pode se preparar reunindo os documentos que estabelecem fatores como o sua: • Identidade; • Relacionamento com cidadão americano ou residente permanente legal;

dos Unidos nos últimos cinco anos ou mais.

O que é Ação Diferida?

O USCIS encoraja você a se inscrever para receber um e-mail sempre que informações adicionais sobre estas iniciativas estiverem disponíveis no site oficial. Informações serão também postadas via Facebook e Twitter.

Compartilhe esta página com seus amigos e familiares. Lembre-lhes que a única maneira de ter certeza de obter os fatos é pegá-los diretamente do USCIS.

legal.

Praticantes não autorizada de lei de imigração podem tentar tirar vantagem de você através da cobrança de uma taxa para enviar formulários para USCIS em seu nome ou com a pretensão de fornecer outro acesso especial ou serviços acelerados que não existem. Para saber como obter a ajuda certa da imigração, visite a página de como evitar fraudes neste endereço: www.uscis.gov/avoid-scams Abaixo estão os resumos dos principais iniciativas previstas pela USCIS, incluindo: • Quem é elegível • O que a iniciativa vai fazer • Quando você pode começar a fazer um pedido • Como fazer um pedido

1. Ação Diferida programa Chegada de Crianças • e residência contínua nos Esta(DACA)

ção

diferida

uso

procuradoria incondicional de adiar a ação de afastamento contra um

indivíduo por um determinado período de tempo. Ação diferida não fornece o status Tanto a Ação Diferida para a Chegada na Infância (Deferred Action for

Childhood

Arrival – DACA) quanto a Ação Diferida de Responsabilidade Parental (Deferred Action for Parental Accountability – DAPA) é um procedimento que permite que determinados indivíduos não cidadãos permaneçam nos Estados Unidos e trabalhem legalmente, sem medo de deportação, por um período de 3 anos. Essas pessoas beneficiadas com a Ação Diferida terão direito a uma autorização de trabalho (Work Permit) , um cartão de previdência social (Social Security) e determinados documentos de identificação estaduais, tal como carteira de motorista (Drivers License). A Ação Diferida NÃO é o Dream Act (um projeto de lei que permitiria a legalização de estrangeiros que imigraram ilegalmente aos EUA ainda na infância). Essa ação não permite residência permanente nem direito a um Cartão de Residência Legal (Green Card).

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USA - Imigração a. Para quem? Beneficiários correntes do DACA que buscam a renovação e novos candidatos, incluindo indivíduos nascidos antes de 15 junho de 1981, que atendem a todas as outras diretrizes do DACA.

b. O Que? • Permite que indivíduos nascidos antes de 15 junho de 1981 que se candidatem ao DACA (removendo a restrição de idade superior), desde que preencham todas as outras orientações. • Requer residência contínua nos Estados Unidos desde 1 de Janeiro de 2010, ao invés da exigência anterior de 15 de Junho, 2007. • Entende o período de ação diferida e autorização de trabalho para três anos dos atuais dois anos.

c. Quando? Cerca de 90 dias a partir de 20 de novembro de 2014, data do pronunciamento do presidente.

d. Como? Acesse a página do DACA Consideração de ação diferida para a chegada na Infância para obter instruções que serão atualizadas ao longo dos próximos meses.

desde o dia 1 de Janeiro de 2010; • Sejam os pais de um cidadão americano ou residente permanente legal nascido no dia 20 de novembro de 2014 ou antes; e • Não sejam uma prioridade da força para a remoção dos Estados Unidos, de acordo com o que determinam as regras estabelecidas para apreensão, detenção e expulsão de imigrantes indocumentados no Memorando do dia 20 de novembro de 2014. Notas: O USCIS irá considerar cada pedido de ação adiada por Responsabilidade Parental (DAPA), numa base caso-a-caso. Prioridades de aplicação incluem (mas não estão limitados a) a segurança nacional e as ameaças de segurança pública.

d. Quando? Aproximadamente 180 dias após a data do pronunciamento do presidente, dia 20 de novembro de 2014.

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uma isenção, caso o visto estiver disponível. Pode haver casos em que a qualificação relativa não é o peticionário. - Esclarece o significado da norma “extrema dificuldade” que devem ser cumpridos para obter uma isenção. Notas: Atualmente, apenas os cônjuges e filhos menores dos cidadãos norte-americanos estão autorizados a aplicar para obter uma isenção provisória, caso o visto estiver disponível. Para mais informações sobre o programa de isenção, ir para a página Isenção Provisória de Presença Ilegal (Provisional Unlawful Presence Waiver). A isenção provisória será atualizada no decorrer dos próximos meses.

b. Quando? Após a emissão de novas diretrizes e regulamentos.

c. Como? Inscrever-se na página do USCIS para receber atualizações por e-mail.

4. Modernizar, melhorar e esclarecer os programas de imigrantes e não imie. Como? grantes para o promover Inscrever-se na página do o crescimento de nossa USCIS para receber atualizaeconomia e criar emções por e-mail. pregos 3. Iseção Provisórias de a. Quem? presença ilegal

2. Ação Diferida para os Indivíduos em situação irpais de cidadãos americaregular que tenham residido nos e residentes permailegalmente nos Estados Uninentes legais.

Empresas norte-americanas, os investidores estrangeiros, pesquisadores, inventores e trabalhadores estrangeiros qualificados.

a. Quem se qualifica?

b. O Que?

a. A quem se destina?

Um indivíduo que vive em situação irregular nos Estados Unidos, que, na data do anúncio, é o pai ou mãe de um cidadão americano ou residente permanente legal e que atende às diretrizes listadas abaixo.

b. O Que? Permite aos pais que solicitem ação diferida e autorização de trabalho, desde que: • Tenham residência permanente nos Estados Unidos

dos por pelo menos 180 dias e que são: • Os filhos e filhas de cidadãos dos EUA; e • O cônjuge e filhos ou filhas de residentes permanentes legais.

b. O Que isto significa? A expansão do programa de isenção provisória anunciada em 2013, permitindo que os cônjuges, filhos ou filhas de residentes permanentes legais e filhos e filhas de cidadãos norte-americanos obtenham

O USCIS irá: • Trabalhar com o Departamento de Estado para desenvolver um método para alocar vistos de imigração para garantir que todos os vistos de imigrantes autorizados pelo Congresso sejam emitidos para indivíduos elegíveis quando houver demanda suficiente para tais vistos. • Trabalhar com o Departamento de Estado para

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modificar o sistema de Boletim Visa tornando o mais simples e fazer determinações mais confiáveis da disponibilidade de vistos. • Fornecer clareza sobre o ajuste de portabilidade para eliminar restrições desnecessárias à progressão na carreira natural e mobilidade geral do trabalho para prestar socorro aos trabalhadores que enfrentam atrasos de ajustamento longos. • Esclarecer o padrão pelo qual uma isenção de interesse nacional pode ser concedido a estrangeiros inventores, pesquisadores e fundadores de empresas novas (start-ups) para beneficiar a economia dos EUA.

estrangeiros, em consonância com a legislação existente. • Prover orientação clara e consolidada sobre o significado de “conhecimento especializado” para trazer maior clareza e integridade para o programa L-1B, melhorar a consistência em adjudicações, e reforçar a confiança das empresas no programa.

Quando? Após a emissão de orientações e regulamentos necessários.

Como? Inscrever-se na página do USCIS para receber atualizações por e-mail.

5. Promover o processo liberdade de naturalização

• Autorizar a condicional, em uma base caso a caso, para inventores que se qualificarem, pesquisadores e fundadores de empresas novas que não podem ainda beneficiar de uma isenção de interesse nacional, mas que:

- Tenha obtido um financiamento substancial do investidor norte-americano; ou - Caso contrário, que mantenha a promessa de inovação e de criação de emprego através do desenvolvimento de novas tecnologias ou a busca da investigação de ponta. • Finalizar a regulamentação para dar autorização de trabalho para os cônjuges de certos titulares de vistos H-1B que estão com seus processos de residência permanente legal em andamento. • Trabalhar com a Imigração e Controle de Alfândegas (ICE) para desenvolver regulamentos para aviso e comentar para expandir e estender o uso de formação prática opcional (OPT) para os estudantes

Quem? Residentes permanentes legais PHOTO: WHITEHOUSE.GOV elegíveis para solicitar a cidadania dos EUA

O Que? • Promover a educação para a cidadania e conscientização pública para os residentes permanentes legais. • Permitir que aos requerentes de naturalização usar cartões de crédito para pagar a taxa de inscrição. • Avaliar potencial para isenção de taxas parciais no próximo estudo da taxa bienal. Notas: Acesse a página da Cidadania dos EUA para aprender sobre o processo de naturalização e visitar o Centro de Recursos de Cidadania para encontrar recursos de preparação de teste de naturalização. Você também pode visitar o site do formulário N-400, pedido de naturalização.

Quando? Durante o ano de 2015

Como? Inscrever-se na página do USCIS para receber atualizações por e-mail.

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USA - Imigração

IMIGRANTES ILEGAIS QUE

FOREM QUALIFICADOS PODERÃO TAMBÉM RECEBER

BENEFÍCIOS FEDERAIS DIZ FONTE Da Redação Via: huffingtonpost.com Foto: seniorspokane.com

oa parte dos imigrantes que vivem nos Estados Unidos ilegalmente e que serão beneficiados com autorizações de trabalho sob as novas ações executivas do presidente Barack Obama seriam elegíveis para benefícios da Previdência Social e do Medicare ao atingir a idade de aposentadoria, de acordo com a Casa Branca. Sob as ações de Obama, os imigrantes, que foram poupados de deportação poderiam obter autorizações de trabalho e um número de Seguro Social. Como resultado, eles pagariam ao Social Security através dos impostos recolhidos sobre os salários. Nenhum deste imigrantes, no entanto, seriam elegíveis para usufruir imediatamente dos benefícios, porque como todos os beneficiários do Seguro Social e do Medicare eles teriam que trabalhar 10 anos para se tornar elegíveis para pagamentos de aposentadoria e assistência à saúde. Para permanecer qualificados, quer o Congresso ou as administrações futuras teria de estender as ações de Obama para

que os imigrantes continuassem sendo considerados em status legal no país. Nenhum dos imigrantes que seriam poupados de deportação sob as ações executivas de Obama seria capazes de receber o auxílio federal, como de welfare ou food stamp, ou outros auxílios com base nos rendimentos. Eles também não seriam elegíveis para a compra de seguro de saúde em intercâmbios federais criadas pela nova lei de saúde e eles não seriam capazes de se candidatar a créditos fiscais que reduzem o custo de seu seguro de saúde. A questão dos benefícios para os imigrantes que estão ilegalmente nos Estados Unidos é particularmente sensível para a administração Obama. Como resultado, a Casa Branca deixou claro que nenhum dos quase 5 milhões de imigrantes afetados pelas ações de Obama seria elegível para assistência federal. A administração Obama primeiramente negou aos imigrantes mais jovens que entraram os EUA ilegalmente como crianças o acesso benefícios de saúde e de créditos fiscais em 2012,

decepcionando especialmente os defensores dos imigrantes. “Eles foram especificamente cortados desses benefícios, o que é profundamente lamentável, porque corta diretamente o espírito” da lei de cuidados de saúde, disse Avideh Moussavian, um advogado no National Immigration Law Center. “Eles deveriam ter tido a oportunidade de comprar um seguro de saúde como qualquer outra pessoa.” Menos clara até agora era a sua elegibilidade para os benefícios de aposentadoria para o qual teriam contribuído através de impostos em folha de pagamento. Descrevendo a posição da administração, um funcionário disse quarta-feira, 26 de novembro, que qualquer imigrante considerado legalmente e segurando um número de Seguro Social teria direito a Seguro Social e Medicare na aposentadoria porque teria pago para o sistema. Stephen Miller, um portavoz para o senador Jeff Sessions do Alabama, um líder republicano oponente das ações executivas de Obama, disse que dar aos imigrantes

em situação ilegal no país elegibilidade para o Seguro Social e Medicare “é um ataque contra as famílias trabalhadoras.” “Os imigrantes ilegais anistiados são em grande parte mais idosos, com salários mais baixos e menos qualificados e vão requerer mais bilhões em benefícios do que eles vão pagar”, ele disse. Os beneficiários teriam que estar na idade de aposentadoria e ter trabalhado durante pelo menos 10 anos. Os imigrantes também seriam elegível para benefícios de sobrevivência se o trabalhador falecido tivesse trabalhado por pelo menos 10 anos. Para o seguro de invalidez, eles teriam que trabalhar entre 5-20 anos. Um relatório do Conselho de Assessores Econômicos da Casa Branca esta semana concluiu que as ações executivas de Obama iriam alargar a base tributária dos EUA, porque cerca de dois terços dos imigrantes que trabalham ilegalmente nos Estados Unidos não pagam impostos. Mas muitos imigrantes que atualmente trabalham ilegalmente pagam para o sistema de Seguro Social, porque eles obti-

veram uma Número Individual de Identificação Fiscal, o TIN (Tax Id Number). Moussavian disse que o número diminuiu porque a Receita Federal tornou mais difícil se candidatar ao número de identificação. A Administração do Seguro Social estima que, dos cerca de 11 milhões de imigrantes que entraram ilegalmente ou ficaram no país além de seus vistos pouco mais de 3 milhões pagaram impostos sobre os salários recebidos, cerca de US $ 6,5 bilhões em 2010, com os seus empregadores contribuindo outros US $ 6,5 bilhões. Esses pagamentos não se qualificariam para a exigência de 10 anos necessários para ter direito a benefícios, disse o funcionário do governo. O funcionário não foi autorizado a descrever a política por nome e falou sob a condição de anonimato. “É uma das muitas razões por que eles querem vir mostrar as caras”, disse Moussavian. “Muitos imigrantes têm contribuído enormemente através de impostos sobre os salários e impostos de renda e eles vão para programas que não podem ser acessados no momento.”

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NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 7

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rasileiras que fazem a diferença na América e melhor representam a comunidade Brasileira no mundo tem destaque em nosso jornal.

NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 8 - WWW.EXPRESSAONEWS.COM

O Expressão News acredita em você e em seu potencial de se transformar em uma pessoa melhor a cada dia. Nossa contribuição para você é apontar as pessoas que como você imigraram para este país e conseguiram superar suas dificuldades e se transformaram em

PERSONALIDADES DE

SUCESSO Entrevista Exclusiva by Eddie Fontes

ESTERLIZ MAYER NUNES

UMA MULHER

DE SUCESSO Como você descreve a Esterliz?

Sou determinada, otimista e alegre. Mas como não sou perfeita, sou também insistente e perfeccionista. Como você começou no Jornalismo?

Nos Estados Unidos, em setembro de 2001, quando comecei a trabalhar no AcheiUSA Newspaper. No jornal sempre trabalhei na área comercial, mas também escrevi por oito anos a coluna social “Circulando”, que foi considerada por um expert em jornalismo do Brasil, Nilo Dante, como a “melhor coluna social brasileira da Flórida”, quando ele aqui esteve para realizar uma série de reportagens para o jornal “O Dia”, do Rio de Janeiro, sobre os brasileiros que aqui viviam. Como surgiu a ideia do AcheiUSA?

Surgiu do meu marido, o publicitário e jornalista Jorge Moreira Nunes. Ele veio do Brasil para cá a convite do tio dele, o também jornalista Álvaro Raymundo de Sousa, pioneiro do jornalismo brasileiro nos EUA que fundou o jornal Brazil News, em 1969, em Nova York. Álvaro é mais conhecido no mundo jornalístico como Al Sousa. Voltando ao surgimento do AcheiUSA, a ideia de montar o jornal surgiu quando Jorge, recém-chegado aos EUA, entrou em uma loja brasileira e viu um mural de ofertas de todo tipo, e tudo em português. Ali ele descobriu um nicho ainda não explorado entre os brasileiros daqui, e resolveu criar um jornal totalmente diferenciado dos outros que aqui existiam, com classificados gratuitos em português para os brasileiros que viviam nos EUA.

Dez meses depois de ele abrir o jornal em outubro de 2000, eu fui contratada para a área comercial. Em março de 2002 me tornei sócia, e em abril do mesmo ano começamos a namorar. Em outubro de 2002 nos casamos. Traçamos um plano e começamos a investir no website do jornal e na contratação de mais jornalistas. A partir daí a seção de notícias começou a ganhar força, e logo tínhamos formado um jornal completo. Em pouco tempo, o AcheiUSA caiu no gosto da comunidade brasileira floridiana, que identificou o jornal como um veículo não só de auxílio à sua vida de imigrante através de seus classificados, como também fonte rica de informação para seu diaa-dia com as notícias locais. O AcheiUSA tornou-se ainda mais forte quando começamos a rodá-lo semanalmente, em fevereiro de 2008. A partir daí, com uma nova edição toda semana, o jornal vem mantendo a maior seção de notícias locais, além de notícias do Brasil e mundo, dos colunistas que escrevem sobre assuntos variados, e o maior classificado em português do mundo fora do Brasil e Portugal, com uma média de 300 novas ofertas diárias postadas em nosso website pelos seus leitores e usuários. O portal do jornal, Acheiusa. com recebe mais de 150 mil visitas mensais, e tem mais 50 mil usuários cadastrados. Essa é a resposta da comunidade brasileira para o nosso trabalho como pioneiros, tanto em classificados gratuitos em português como também na produção de notícias locais para o brasileiro que aqui vive. Como vocês acreditaram que daria certo aqui?

Através da experiência em jornalismo do Jorge, que é,

FOTOS: ACHEIUSA

além de sobrinho de jornalista, também filho e neto. Toda a família dele é do ramo. Já a minha é mais voltada à área comercial. Meu pai era empresário no Brasil, ele tinha uma distribuidora de refrigerantes, e sempre trabalhou na área comercial. Acho que tudo vem do sangue, como se diz. Apesar de eu ter me formado em Análise de Sistemas, acabei também na área comercial. A que você atribui o sucesso do jornal?

Ao trabalho bem realizado de toda a equipe do jornal. Somos nove profissionais, entre jornalistas, diagramador, designer, webmaster, secretária e representante de marketing. Só terceirizamos a distribuição. É muito importante a união da equipe, pois afinal somos como uma família. Os colegas de trabalho acabam sendo nossa segunda família nos EUA, em quem confiamos e com quem contamos. Qual o fator do sucesso do serviço online acima do impresso?

A informação a apenas um clique de suas mãos, em qualquer lugar do mundo. Investimos muito em nosso website, e esse investimento fez dele o maior portal em língua portuguesa do mundo fora do Brasil e Portugal. Desde que o acesso à internet se deu também através de celulares e tabletes, isso facilitou ainda mais a vida de todos. Hoje, o leitor pode tomar banho de piscina ou ir à praia navegando na internet, por exemplo, ou pegar uma receita culinária também sem precisar ligar o computador, através do tablete ou celular. Quais foram as maiores barreiras na sua carreira e como você as superou?

Como me formei em Análise de Sistemas, a única profissão

Assista nossas entrevistas gravadas na íntegra em nossa página expressaonews.com/ entrevistas ou use seu tablet ou smartphone e escaneie o Código de Barras para acesso direto.

que eu tinha exercido era de analista de sistemas e de negócios. O maior desafio (prefiro chamar “desafio” em vez de “barreira”) para mim foi começar uma nova carreira totalmente diferente. E também a língua, o inglês, que eu não dominava ainda quando cheguei. Superei e venci esses desafios com esforço e trabalho honesto. O que você faria diferente se tivesse que começar tudo novamente?

Essa é uma pergunta difícil de se responder. Não sei se faria algo diferente. Qual sua percepção do jornalismo comunitário e sua projeção para o futuro?

O jornalismo comunitário é de suma importância para as diversas etnias de imigrantes em qualquer lugar. É através de um

veículo de comunicação que fala a sua língua que você vai continuar conectado com a sua cultura e vai ficar por dentro do que acontece com o seu povo naquele local. Ao recebermos cartas de leitores dizendo “Eu consegui minha independência financeira nos EUA através da ajuda que vocês prestam à comunidade com os classificados gratuitos do jornal”, temos certeza de que estamos fazendo a coisa certa. E assim pretendemos continuar. Você acredita no sonho americano para os brasileiros ainda indocumentados no país?

Depois dessa recente eleição para governadores, deputados e senadores, onde na Flórida o candidato republicano venceu e os republicanos continuaram com a maioria na Câmara e voltaram a ser maioria no Se-

Entrevista Especial

NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 9

expressaonews.com

nado, acredito que tudo ficará mais difícil para as pessoas indocumentadas. Você acredita que o governo vai fazer algo pelos imigrantes ilegais em curto prazo?

Se o candidato democrata ao governo da Flórida tivesse vencido essas recentes eleições, acho que ele faria algo pelos imigrantes indocumentados. Mas como não foi, não acredito que o republicano fará. Com a maioria republicana no Congresso acredito que isso tudo irá complicar ainda mais a vida já sofrida dos indocumentados, infelizmente. Que conselhos você daria para os brasileiros que ainda não conseguiram decolar na América?

A MISSÃO:

Acreditar em si mesmo, em sua capacidade de superação, em sua intuição, ouvir o seu eu pessoal, ter fé e muita confiança em si mesmo. Saber que temos que viver um dia por vez, não deixar a ansiedade tomar conta e dar um jeito de continuar se comunicando com os familiares que ficaram no Brasil. Trabalhar com muita garra e principalmente honestidade e respeito ao próximo são algumas dicas que deixo para quem quer vencer.

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e desejar constante sucesso a todos vocês colegas de profissão. Parabenizo meu marido Jorge pela ideia de criar o AcheiUSA e pelo talento de manter o jornal com sucesso, sempre gerando empregos apesar da grande crise pela qual passou o país, e agradeço sempre a ele pela oportunidade que me deu quando me contratou, e pelo companhei-rismo, amor e união no nosso casamento.

Sua última palavra para nossos leitores.

Aos meus pais e família agradeço pela educação, amor e bons exemplos que sempre tive.

Gostaria de expressar meus agradecimentos pelo honroso convite de participar desta entrevista para o Expressão News

A todos os leitores deixo meu abraço e agradeço pela leitura de um pouco da minha história nos EUA.

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osso relacionamento com Deus é semelhante ao relacionamento que temos com os outros, e em todos a fé é uma exigência fundamental. Jamais podemos conhecer plenamente a qualquer outra pessoa. Não podemos experimentar tudo o que eles experimentam nem entrar em suas mentes para saber quais são os seus pensamentos e emoções.

“O coração conhece a sua própria amargura, e o estranho não compartilha sua alegria.” Provérbios 14:10.

em todo tempo. Todos nós compartilhamos informações sobre nós mesmos com os outros, confiando que não seremos traídos por compartilhar tais informações. Nós dirigimos pela estrada, confiando que aqueles que dirigem ao nosso redor cumprirão as leis de trânsito. Assim que, quer seja com estranhos ou com amigos íntimos e companheiros, uma vez que não podemos conhecer plenamente aos outros, a confiança é sempre um componente necessário de nossos relacionamentos.

É impossível ter uma revelação completa de O profeta Jeremias aponta Deus

para nossa incapacidade de conhecer completamente o nosso próprio coração. Ele afirma que o coração humano é perverso e enganador, “quem o conhecerá?” Jeremias 17:9. Em outras palavras, o coração humano é tal que ele procura esconder a profundidade de sua maldade, enganando até mesmo o seu dono. Fazemos isso através da transferência da culpa, justificando nossos comportamentos errados, minimizando os nossos pecados, etc.

A Fé é Essencial nos Relacionamentos Porque somos incapazes de conhecer totalmente as outras pessoas, até certo ponto, a fé (confiança) é um ingrediente integral em todas as relações. Por exemplo, uma mulher entra em um carro com seu marido dirigindo, confiando que ele irá dirigir com segurança, embora muitas vezes ele dirige mais rápido do que ela faria em estradas de inverno. Ela confia que ele agirá com toda prudência

Espiritualidade

NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 10 - WWW.EXPRESSAONEWS.COM

Se não podemos conhecer nossos companheiros seres humanos finitos totalmente, como podemos esperar conhecer plenamente um Deus infinito? Mesmo que Ele deseje se revelar plenamente, é impossível para nós conhecê-lo totalmente. É como tentar despejar o oceano (aparentemente infinito em quantidade) em um cadinho de laboratório (finito). É impossível! No entanto, da mesma maneira como nós podemos ter relacionamentos significativos com os outros nos quais temos aprendido a confiar por causa do nosso conhecimento deles e de seu caráter, do mesmo modo devemos confiar que Deus revelou sobre si o suficiente através de Sua criação (Romanos 1:18-21), por meio de Sua Palavra escrita, a Bíblia (2 Timóteo 3:16-17, 2 Pedro 1:16-21), e através do Seu Filho (João 14:9), podendo entrar em um relacionamento significativo com ele. Mas isso só é possível quan-

do a barreira do próprio pecado foi removida através da fé (confiança) na pessoa e obra de Cristo na cruz como pagamento pelos nossos pecados. Isto é necessário porque, como é impossível para a luz e as trevas permanecerem no mesmo lugar, da mesma forma é impossível para um Deus santo ter comunhão com o homem pecador, a menos que o seu pecado tenha sido pago e removido. Jesus Cristo, o Filho de Deus sem pecado, morreu na cruz para tomar sobre si o nosso castigo para nos mudar de modo que aquele que nEle crê pode se tornar um filho de Deus e viver eternamente em Sua presença (João 1:12; 2 Coríntios 5: 21; 2 Pedro 3:18 e Romanos 3:10-26).

Uma Revelação Plena em nosso tempo seria inútil Houve uma época em que Deus se revelou mais “visível” para as pessoas. Um exemplo disso está no tempo do êxodo do Egito, quando Deus revelou o Seu cuidado para os israelitas, enviando as pragas milagrosas sobre os egípcios até que eles se dispuseram a libertar os israelitas da escravidão. Deus, então, abriu o Mar Vermelho, permitindo que cerca de dois milhões de israelitas o atravessassem a pés enxutos. Então, como o exército egípcio tentou persegui-los através da mesma abertura, as águas se fecharam sobre eles (Êxodo 14:22-29). Mais tarde, no deserto, Deus os alimentou milagrosamente com o maná, e Ele os guiou de dia com uma coluna de nuvem e de noite com uma coluna de fogo, representações visíveis de sua presença

com eles (Êxodo 15:14-15 ). No entanto, apesar dessas manifestações repetidas do seu amor, orientação e poder, os israelitas ainda se recusaram a confiar Nele quando queria que eles entrassem na Terra Prometida. Eles, ao contrário, preferiram confiar nas palavras de dez homens que os assombraram com suas histórias das cidades muradas e a estatura gigante de algumas das pessoas da terra (Números 13:26-33). Estes eventos demonstram que mais revelação do próprio Deus para nós não teria maior efeito sobre a nossa capacidade de confiar Nele. Se Deus hoje interagir conosco de forma semelhante nós não responderíamos diferentemente do que os israelitas no deserto porque os nossos corações são tão pecaminosos quanto o deles.

Haverá Um Tempo de Revelação Plena no Futuro A Bíblia também fala de um tempo futuro, quando o Cristo glorificado voltará a governar a terra de Jerusalém por 1000 anos (Apocalipse 20:1-10). Mais pessoas vão nascer na terra durante esse reinado de Cristo. Ele governará completamente com justiça, mas, apesar de seu governo perfeito, a Bíblia diz que no final dos mil anos, Satanás não terá problemas para levantar um exército para se rebelar contra o domínio de Cristo. O futuro evento do milênio e do passado evento do êxodo revelam que o problema não é o nível de revelação de si mesmo que Deus possa dar ao homem, mas sim, o problema é com o coração pecaminoso do homem se rebelando contra

o reino do amor de Deus. Nós pecaminosamente ansiamos o autogoverno.

A Fé é Suficiente para Deus Deus revelou o suficiente de sua natureza para que possamos ser capazes de confiar nele. Ele tem mostrado através dos acontecimentos da história, no funcionamento da natureza e através da vida de Jesus Cristo, que Ele é todo poderoso, onisciente, todo sábio, todo amoroso, todo santo, imutável e eterno. E nessa revelação, Ele mostrou que Ele é digno de confiança. Mas, como aconteceu com os israelitas no deserto, a escolha é nossa se vamos ou não confiar nele. Muitas vezes, estamos inclinados a fazer essa escolha com base no que nós pensamos que sabemos a respeito de Deus e não o que Ele revelou sobre Si mesmo e pode ser entendido sobre Ele através de um cuidadoso estudo de Sua Palavra infalível, a Bíblia. Se você ainda não tiver feito isso, comece a ler e estudar cuidadosamente a Bíblia Sagrada que você pode vir a conhecer a Deus através de uma confiança em Seu Filho, Jesus Cristo, que veio à Terra para nos salvar dos nossos pecados, para que nós pudéssemos desfrutar do doce companheirismo de Deus, em um relacionamento de amor e convivência agradável, através da fé em Cristo Jesus aqui, no presente, e de forma mais completa, em sua revelação total um dia no céu. “Ora, a fé é o firme fundamento das coisas que se esperam, e a prova das coisas que se não vêem. Hebreus 11:1.

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Psicologia

NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 12 - WWW.EXPRESSAONEWS.COM

QUANDO O

MEDO NOS ASSALTA COMO LIDAR COM OS TEMORES DA ALMA?

entir medo não é, necessariamente, algo errado. Todo ser humano tem quatro sentimentos básicos: raiva, medo, tristeza e alegria. Então, medo é um sentimento comum ao ser humano. No entanto, é preciso avaliar como o elaboramos, trabalhando-o de modo que ele não tome conta da nossa vida e a transforme em um desastre.

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Ele é um companheiro constante e, geralmente, não é bem vindo, mas segue os nossos passos como uma sombra a nos apavorar. Ele não ataca apenas aqueles que, humanamente, são considerados fracos, alvos em potencial. Os mais fortes, mesmo que secretamente, esbarram nele e sentem-se tremer.

Tal sentimento não se restringe a apenas uma pessoa.

O povo de Israel estava liberto da escravidão egípcia sob a liderança firme de Moisés e a poderosa mão de Deus. Desde que Israel saíra do cativeiro no Egito, Deus não deixara um só dia de demonstrar seu amor e cuidado por aquelas pessoas, que tantas vezes corresponderam com desconfiança, dúvidas, murmurações e ingratidão. Nunca lhes faltou alimento, água e também milagres. Do lugar onde estavam acampados era possível avistar, do outro lado do rio, os muros altos das cidades a serem conquistadas, sua terra prometida.

dois tiveram visão e confiaram na promessa de Deus.

O medo descontrolado levou Israel ao desespero, pois o povo distorceu o que estava realmente acontecendo. O relatório falso e exagerado dos dez espias, mandados para sondar o lugar que os israelitas deveriam tomar para si, modificou e acovardou a mente daquelas pessoas quanto à certeza de que seu exército

Foto: Getty Images

O método mais comum é o enfrentamento e uso da força de vontade - cara e coragem.

Quem sente medo costuma ter o diálogo interno muito “alto”, ou seja, aquela conversa que temos com a gente mesmo que é normal, fica um pouco exacerbada e atrapalha para pensar com coerência. Às vezes esse diálogo pode não ser produtivo, por isso, devemos ter cuidado com o que

Atendendo a orientação do Senhor, Moisés enviou doze homens para ver o local para onde o povo estava indo, como Deus havia prometido. Após quarenta dias eles regressaram e Moisés reuniu o povo para ouvir os relatórios.

Sei que muitos, talvez até mesmo você, de uma maneira ou outra se deparam com tal sentimento. De repente a notícia de que seu cônjuge está com uma doença grave; seu chefe pede sua presença em seu escritório e o espectro da demissão faz seu coração bater acelerado; seu filho tem tirado notas péssimas na escola e a diretora o manda chamar. Todos esses fatores, e tantos outros, provocam medo.

Como um vírus pernicioso, ele se espalha contaminando um grupo e até uma multidão. O medo é perigoso pois ele traz a possibilidade de algemar o indivíduo, limitando e inibindo sua liberdade de ação e movimentos. O medo paralisa o indivíduo.

O Medo na Bíblia Na Bíblia – Números 13 e 14, encontramos uma história sobre o povo de Israel que mostra o quanto o medo é prejudicial.

Enquanto dois dos que foram enviados apresentaram um relatório satisfatório, dez deles apresentaram a Moisés e ao povo uma visão negativa e amedrontada sobre o povo da terra a ser conquistada. Eis uma questão para se pensar: Como homens inteligentes, com compreensão da importância da natureza da sua tarefa, puderam encarar os fatos de modo tão divergente? Dez homens viram os gigantes, dois viram as possibilidades. A explicação é muito simples: Dez se amedrontaram e se encolheram diante do suposto inimigo, enquanto

venceria a batalha contra os habitantes daquelas cidades. O medo pintou um quadro assustador no qual os israelitas não passavam de gafanhotos pisoteados pelos gigantes daquela terra.

Como Vencer o Medo? Da mesma maneira nos sentimos quando dominados pelo medo somos confundidos em nossa mente sobre as nossas possibilidades. Vencer

o medo é muito mais simples do que se costuma pensar.

pensamos. Quando somos dominados pelo sentimento, a nossa maneira de pensar não será a melhor, mas quando colocamos em ordem os nossos pensamentos e agimos da maneira correta, o sentimento virá como resultado e não como agente motivador. Creia no seu potencial e, acima de tudo, confie naquele que é maior que você e está com sua mão estendida para te ajudar em seus momentos de crise. Pense nisso!

Causas e Movimentos

EM DEFESA DA MULHER BRASILEIRA

aila Feldman, tem 26 Anos de idade. É procedente do estado de Minas Gerais - Brasil. Recentemente Miss Brasil Usa Congeniality South Flórida e Miss Brasil USA Face 2014.

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COM O SLOGAN: NO MORE WOMEN ABUSE A MODELO LAILA FELDMAN LANÇA CAMPANHA DE COMBATE À VIOLÊNCIA DOMÉSTICA. Ela é conhecida por seu trabalho como modelo e Criadora da Organização NO MORE WOMEN ABUSE. Apesar de ter morado toda sua vida no Brasil , Laila descobriu que sua trajetória deveria ter continuidade aqui nos EUA. Desde que chegou deu início aos trabalhos de Moda e Criou Inicialmente uma organização em Defesa da Mulher, visando a questão da Violência Doméstica, Chamado NO MORE WOMEN ABUSE.

l a acredita que as mulheres em geral, merecem além do respeito, apoio e cuidado, um tratamento sem as violações dos seus direitos e que a Desigualdade entre a mulher e o homem não devem existir.

Fórmula exclusiva que corrige eficazmente estrias, cicatrizes e manchas da pele.

Laila abraça esta causa há muitos anos e só agora teve a oportunidade de Divulgar essa ideia de uma maneira mais ampla, pois nas redes sociais está sendo muito bem aceita. Seu objetivo agora é criar um Centro de Apoio às Mulheres Vítimas de Violência Doméstica. Atualmente ela conta com o Apoio do Jornal Expressão Brazilian News, do Dr. Alex de Souza e do Estria Non. Laila pretende ampliar seu projeto com a ajuda de todas as pessoas que desejem apoiar seu movimento. Na quinta-feira (20/11/2014) Laila apoiou o Evento Business e Risos onde todas as doações arrecadadas foram destinadas ao Menino Lucas e as Crianças do Haiti. Na ocasião Laila recebeu o Certificado de Honra, reconhecimento adquirido através de sua atitude em Criar este movimento que denuncia a Violência Doméstica, um problema mundial que afeta as mulheres. Uma Frase Para Refletir ... À violência contra as Mulheres é uma construção Social, resultado da Desigualdade de Força nas relações de poder entre Homens e mulheres. É criada nas relações sociais e reproduzida pela Sociedade. (Nadine Gasman, porta voz da ONU Mulheres no Brasil). As mulheres precisam ter mais proteção para que tenham a coragem de denunciar o agressor e o mesmo ser punido devidamente. Você concorda? Abrace essa causa você também! DIGA NÃO À VIOLÊNCIA DOMÉSTICA!!! Para mais informações: info@nomorewomenabuse.com FACEBOOK/NOMOREWOMENABUSE

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Família

NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 14 - WWW.EXPRESSAONEWS.COM

10 COISAS QUE PESSOAS

BEM SUCEDIDAS

FAZEM APÓS O EXPEDIENTE Para muitas pessoas ansiosas por ser bem sucedidas na vida tudo o que importa é muito trabalho e nenhuma diversão. Será?

e g u n d o R o n n i Eisenberg, um especialista em organização de Connecticut e autor de 10 livros sobre como se organizar: “Pessoas de sucesso fazem várias coisas de forma diferente”. “Acima de tudo: Eles planejam com antecedência e agendam as coisas muito bem”. Laura VanderKam, especialista em gerenciamento do tempo e autora do livro O que as pessoas mais bem sucedidas fazem antes do café da manhã, concorda. “Se você levar em consideração o período em torno 5:30 - 10:30 da noite, cinco horas depois do trabalho é muito tempo”, diz ela. “Você nunca poderá ficar cinco horas do seu dia sem que você não tenha pensado sobre o que você irá fazer com esse tempo precioso após o trabalho.” Bem aqui está o que eles fazem:

Eles compartimentam o que gostaríamos. Eisenberg Eles planejam tempo de TV ou um bate papo por uns 45 sabem que a lição de casa deve minutos”, é o que ela sugere. observa que ela tem visto mais diversão. ser feita antes das 7, em seguiseu trabalho. Se você tem um trabalho exigente é irrealista não trazê-lo para casa, mas as pessoas bem sucedidas conseguem separar parte da noite para estar com suas famílias e têm o cuidado de dividir o trabalho em turnos, em vez de tentar fazer tudo de uma vez. Uma boa pausa pode aumentar a sua produtividade como um bônus. “Você aproveita seu tempo com a família, e quando você voltar para sua tarefa, você pode ter uma nova perspectiva sobre a forma de fazer as coisas”, diz VanderKam.

Eles não caem na “armadilha das 24/7” (24 horas, sete dias na semana). “As coisas não têm que acontecer todos os dias, ao mesmo tempo, a fim de fazer parte da sua vida”, VanderKam enfatiza. “As pessoas vão dizer coisas como: ‘Eu não posso exercitar à noite, porque eu tenho uma família’, mas você provavelmente poderia separar uma noite por semana.” Só porque você deve jantar como sua família apenas um par de noites na semana, ou ver os amigos apenas uma noite por mês, não significa que não vale a pena programá-la quando puder.

Eles não assistem TV. Nada de intrinsecamente errado com a TV, mas é muitas vezes um padrão irracional e consumimos mais tempo do

clientes jogarem fora suas TVs: “Eles decidiram que é um desperdício de tempo, ou eles vão colocar regras estritas sobre o quanto suas crianças e adolescentes podem assistir”, diz ela. Reduzir o tempo com a TV (apenas assistindo a um programa específico, nada de ficar procurando o que assistir sem uma ideia específica) pode ganhar um tempo extra para coisas mais importantes que você queira realizar.

Eles fazem exercícios. Enquanto trabalhava em um projeto atual sobre a vida das mulheres de sucesso com as famílias, VanderKam observou que a maioria das pessoas que ela estudou fazem, pelo menos, um pouco de exercício. “Aqui nós temos pessoas que estão mais muito mais ocupadas do que a média dos americanos, e mesmo assim ainda estão encontrando o momento de fazê-lo”, diz ela. “Ninguém consegue escapar da realidade que o exercício é necessário para a saúde.” As pessoas de sucesso que se exercitam à noite planejam com antecedência; eles não assumem que só vai acontecer de estiver com vontade e com tempo para ir a academia. Para aqueles com famílias, Eisenberg observa, as pessoas costumam se exercitar após seu horário normal de expediente e antes de ir para casa, deste modo diminuindo as chances de se distrair.

VanderKam observa que as pessoas bem-sucedidas valorizam qualidade – não quantidade – de tempo com suas famílias. “Parece contra-intuitivo para uma família carente de tempo, mas tente ter uma meta de pelo menos uma atividade de grupo agradável. Seu dia a dia não pode se resumir apenas em uma rotina para jantar, em seguida, a lição de casa, em seguida, banhos e dormir”, ela sugere. Mesmo que seja um evento “extra”, que vai estimular a organização e iluminar o humor de todos. Você não precisa planejar com tanta antecedência: No seu trajeto para casa, pense em uma caminhada depois do jantar, sair para um sorvete, ou um jogo de tabuleiro, como Risk ou Banco Imobiliário que são educativos e divertidos.

Eles namoram com seus cônjuges. As pessoas de sucesso não se esquecem de nutrir seus relacionamentos românticos, mesmo quando o tempo é escasso. Se você pode dar uma escapada de vez em quando para uma caminhada a dois ou tomar um sorvete, tudo bem. Mas se isso não é prático, VanderKam recomenda a escolha de uma noite por semana para ter momentos românticos. “Talvez uma vez por semana você coma uma sobremesa juntos à mesa, e não na frente da

da, banhos, então um pouco de

Eles separam tempo para TV, em seguida, na cama às 9, os amigos. à noite fica mais tranquila e me“As conexões sociais são uma das partes mais agradáveis da vida, mas os amigos acabam ficando de lado quando as pessoas ficam ocupadas demais”, diz VanderKam. Uma das estratégia que ela vê com frequência as pessoas ocupadas usarem: separar uma data específica no calendário. “Se você tem um grupo que planeja se encontrar na primeira segunda-feira de cada mês, essas reuniões acontecem. Se você tem que agendar uma data a cada vez, então torna-se mais difícil.”

nos estressante para todos. Também fica mais fácil para os pais que trabalham surfar um pouco na internet logo depois que as crianças estão na cama. Eisenberg diz que muitas pessoas simplesmente não pensam em manter as coisas organizadas para o dia seguinte, que também deve ser parte do ritual. Escolher a roupa, arrumar as mochilas e malas, e preparar almoços dentro de suas possibilidades.

Eles dão prioridade ao Eles usam serviços online. sono. Pessoas bem sucedidas são muito ocupadas e por isso delegam funções, diz Eisenberg. Você pode não ter um assistente pessoal ou contador de plantão, mas você pode evitar uma corrida até a farmácia para papel higiênico, se você se inscrever para um serviço de entrega recorrentes, ou se utilizar um aplicativo de controle de estoques no seu smartphone. Você também pode encontrar centenas de outras ferramentas e produtos para ajudar a obter o que você precisa, com um clique e entrega programada.

Eles têm uma rotina antes da hora de dormir. Uma rotina à noite significa uma melhor gestão do tempo, diz Eisenberg. Se os seus filhos

Ainda debatendo sobre os hábitos diários de dormir tarde ou queimar a última vela da meia-noite? É importante saber que, conforme estudos de VanderKam sobre mulheres que tem salários exponenciais, que tem crianças, a grande maioria tem se encaixa dentro das recomendadas 7-9 horas de sono todas as noites ao longo de uma semana.

“A maioria das pessoas que dizem que conseguem se dar bem com apenas 4 horas de sono por noite, provavelmente, estão mentindo”. diz ela. As pessoas de sucesso sabem que pensam melhor e tomam decisões mais inteligentes depois de dormir o suficiente, diz ela. Fonte: rd.com

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Nutrição e Saúde

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CAFÉ DA MANHÃ

A REFEIÇÃO MAIS IMPORTANTE?

Muitas pessoas dizem que o café da manha é a refeição mais importante do dia, mas você sabe por que? Milhares de pessoas não o tomam pois pensam que para emagrecer é preciso deixar de comer, porem a verdade esta muito longe disso.

Então, será que pular o café da manhã faz mesmo mal à saúde ou é apenas um mito?

epois de um longo tempo em jejum (enquanto você esta dormindo), a forma que você “quebra” esse jejum é muito importante, assim como também o que você escolhe para co-mer no café da manhã faz uma grande diferença.

dratos complexos), proteínas magras e vitaminas e minerais (provenientes principalmente de frutas e/ou vegetais), você estará ativando e acelerando o seu metabolismo. E o benefício disso será: aumento da queima de calorias e consequente perda de peso, ou maior facilidade para controle do peso.

Depois de “jejuar” por toda a noite, o café da manhã pode dar um boost em seu nível energético. Se você escolher alimentos saudáveis, de baixo índice glicêmico e/ou carga glicêmica, como por exemplo, alimentos ricos em: carboidratos complexos, proteínas, fibras, vitaminas, minerais. Dessa forma será muito mais fácil controlar o apetite durante o restante do dia.

O café da manha fornece a matéria prima necessária para aumentar sua energia!

Quando você não toma o café da manhã, provavelmente você sentirá muito mais fome durante as outras refeições do que se você tivesse se alimentado pela manhã. Como também, a chance de suas escolhas não serem tão saudáveis são extremamente maiores no decorrer do dia quando você não toma café da manhã. Estudos mostram que pessoas que “pulam” o café da manha tendem a compensar essas calorias em refeições posteriores.

5 razões para você começar o seu dia com uma refeição equilibrada e nutritiva:

O café da manha aumenta o metabolismo!

Ao iniciar o seu dia com um café da manhã rico em fibras (carboi-

Portanto, a sua primeira refeição do dia feita de uma forma saudável e equilibrada irá ajudá-lo a aumentar o seu nível energético, facilitando a realização de suas atividades do dia a dia, tanto mentalmente, como fisicamente. Depois de várias horas de sono, nosso corpo precisa de calorias que se transformem em energia para iniciarmos nossa rotina diária. As pessoas que tomam café da manhã diariamente se mostram mais despertas, enérgicas e produtivas em seus trabalhos que aquelas que não o fazem, mantendo os níveis de glucose em bom estado, favorecendo também nossa capacidade de atenção e concentração e nossa memória.

Pessoas que realizam o desjejum tem maior facilidade em manter o peso adequado/saudável! Pessoas que não realizam a refeição matinal geralmente passam inúmeras horas sem se alimentar, ocasionando um excesso de fome na pró-

xima refeição realizada. Consequentemente, estudos mostram que ocorre o consumo de grandes porções, principalmente de alimentos ricos em calorias, sendo estas geralmente calorias “vazias”, ou seja, sem nenhum ou muito pouco valor nutricional, ricas em gorduras e carboidratos simples. Portanto, um café da manha realizado de forma adequada contribui para mantê-lo mais longe dos excessos do final do dia. Mas o maior problema está no fato de que o metabolismo não queima essas calorias de forma adequada, pois ao passar tantas horas sem alimentos torna-se mais lento, convertendo o que consome em gordura para se “proteger” desses longos períodos sem alimentos/nutrientes no corpo.

As pessoas que tomam um bom café da manhã costumam sofrer de menos ansiedade relacionada à comida!

Isto acontece porque, quando você pula uma refeição, o seu corpo passa muitas horas sem receber nutrientes para convertê-los em energia e, ao chegar no horário do almoço, a pessoa tem o hábito de ingerir quantidades muito maiores.

Pessoas que tomam café da manha tem menor risco de apresentarem doenças coronarianas e de desenvolverem síndrome metabólica!

de 26.000 por um período de 16 anos.

E agora? O que eu devo comer no café da manha? Abaixo seguem algumas opções rápidas de um café da manha saudável: • 1 potinho de iogurte grego com canela em pó + morangos frescos • Ovos cozidos ou mexidos com ervas, cebola e tomate + vegetais • 1 banana com aveia + canela e mel

Um estudo publicado pela Harvard School of Public Health em 2013 mostrou que homens que frequentemente pulam o café da manha tem um risco aumentado em 27% de sofrerem um ataque cardíaco ou morte por doença coronariana.

• Quinoa ou aveia em flocos com nozes picadas e frutas sêcas

Isso porque essas pessoas tendem a sentir mais fome mais tarde, ingerindo maior quantidade de alimentos à noite, podendo contribuir para alterações metabólicas e doenças cardíacas. Nesse estudo foram analisados mais

• Pão de grãos integrais com peito de peru e/ou queijo branco

• Suco verde composto de hortaliças e frutas • Leite semidesnatado ou leite de amêndoas batido com fruta

Na pratica, as combinações entre esses alimentos e quantidades devem variar dependendo das necessidades individuais de cada um.

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MEXA-SE! 8 Motivadores

Que farão de você

uma pessoa ativa

Que fazer exercício é bom para a saúde, todos nós já sabemos, mesmo que na maioria, temos uma grande dificuldade de dar o primeiro passo e permanecer ativos. Com esses 8 motivadores não resta dúvida de que está na hora de sair da poltrona do LA-Z-Boy (conforto e preguiça) e adotar uma vida mais ativa para se viver mais e melhor.

ocê sabe muito bem que o exercício físico traz fantásticos benefícios para a sua saúde. A questão é que na maioria das vezes não aplicamos nossos conhecimentos por que não nos preocupamos muito com nossa própria saúde, até, que, claro, algo aconteça para nos dar uma balançada.

nir certos problemas de saúde. Ser ativo fortalece os músculos do coração, bem como reduz suas chances de sofrer certos tipos de câncer e artrites. O exercício também é um hábito útil na gestão de algumas condições, incluindo acidentes vasculares cerebrais, depressão e síndromes metabólicas. Finalmente, ser ativo ajuda a manter os ossos e músculos fortes.

Por que esperar pelo inevitável? Dê uma olhada mais cuidadosa e interessada nestes 8 motivadores e começe a se mexer.

2. Aumente sua Energia

Claro que você não tem que se transformar em um atleta da noite para dia a fim de manterse ativo. Separar um tempo para caminhar mais, subir as escadas em vez de usar o elevador, ou fazer aulas de ginástica gratuitas são maneiras simples de criar o hábito de fazer exercícios. Mas enquanto você busca maneiras de mudar sua vida para melhor, é bom começar se motivando pelos oito benefícios maravilhosos para sua saúde que destacamos aqui.

O exercício pode ajudar a impulsionar o seu humor, mas também ajuda você a ter mais energia. Embora pareça contra-intuitivo, gastar energia nos exercício irá fortalecer seus músculos para que você tenha maior resistência. Além de você sentir menos estresse e ter mais energia, ser ativo pode fazer uma diferença tangível em sua saúde de modo geral.

cer mais rápido. Não só isso, os estudos mostram exercício também ajuda a dormir mais profundamente. Por ser mais ativos durante o dia, as suas noites vai muito mais suave.

4. Alcance Seus Objetivos

Manter-se ativo é uma fantástica maneira de definir metas executáveis para si mesmo. Aprender a planejar e manter uma meta é uma habilidade crítica na vida, e praticar exercícios pode ajudá-lo em outras áreas da vida. Além disso, o cumprimento das metas que você definiu para si mesmo é um utilíssimo impulsionador para sua auto confiança.

5. Vida Sexual Saudável O exercício é um fator sig-

também tendem a estender-se até ao quarto de dormir. Quando você está ficando ativa, os benefícios para a saúde vão além de uma melhor humor. Aumento da atividade física para as mulheres pode aumentar a excitação. Além disso, os

homens que se exercitam têm menos probabilidade de ter disfunção erétil do que homens que não o fazem.

nificativo para a sua saúde sexual também. Os níveis de energia quando melhorados

O exercício também aumenta suas chances de viver mais tempo. Além de combater os problemas de saúde, ser ativo ajuda a evita-los, aqueles que são ativos durante sete horas

por semana são 40 por cento menos prováveis de morrer mais cedo do que aqueles que estão ativos por menos de 30 minutos por semana.

7. Estenda sua Saúde

O exercício é uma ferramenta poderosa para ajudar a preve-

ficar de pé. Além disso, se você começar a ficar ativo mais cedo na vida, você vai manter a sua capacidade de viver de forma independente por mais tempo.

6. Aumente Sua Expecta- 8. Peso Saudável tiva de Vida em até 40% Finalmente, o exercício ajuda

1. Reaja Melhor contra Problemas de Saúde 3. Durma Melhor

Ser ativo também ajuda a melhorar o seu sono. Ao receber o hábito da atividade física, você vai ser capaz de adorme-

tura afiada, e também reduz o risco de quedas. Particularmente importante para o processo de envelhecimento, até mesmo caminhadas regulares podem ajudar você a manter o seu equilíbrio, ou seja, sem necessitar de ajuda de terceiros para sentar, levantar ou mesmo

O exercício também é um componente crítico para manter seu corpo saudável por mais tempo na vida. Manter-se ativo mantém o seu equilíbrio e pos-

a controlar o seu peso. Embora a perda de peso não precisa ser uma meta a colher como um dos benefícios do exercício físico, mantendo o seu peso em uma faixa saudável tem uma infinidade de benefícios à sua saúde. Alguns destes benefícios incluem um menor risco de problemas cardíacos, além de menores chances de desenvolver diabetes tipo dois. Estabeleça um alvo de 30 minutos de atividade física todos os dias, a fim de manter e melhorar a sua saúde. Mesmo passeios e caminhadas fáceis representam uma ajuda extraordinária ao longo do tempo para manter-se com boa saúde. Da Redação Via: Lifehack.org/fitness.

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VIDA SAUDÁVEL

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VÍRUS EBOLA

O QUE VOCÊ

PRECISA

SABER

SERÁ QUE É POSSÍVEL

Vá além do Impresso. O Expressão News não acaba aqui. Escaneie para assistir um video com mais detalhes do Dr. Silva sobre o Vírus Ebola

SE RESGUARDAR?

Recado Internacional: A informação mais recente sobre a crise Ebola 2014 Origem 2014: Libéria, localizada na África Ocidental. (Outbreak) O inicio: 2014 Leste da África o mais violento dos 4 tipos de vírus que infeta humanos é chamado Zaire ebola vírus. O CONTÁGIO

vírus pode ser adquirido através de contato com o sangue e de outros fluidos biológicos de pessoas infectadas, como fezes, sangue, urina, e suor e em contato com objetos e corpos mortos contaminados. O vírus pode ficar vivo em objetos como agulhas, lençóis, fechaduras, e armários por algumas horas e no sangue e outros fluidos por vários dias. O vírus é eliminado em casas e hospitais simplesmente com o uso cloro (cândida) desinfetando os objetos provavelmente contaminados. O período de incubação é de 2-21 dias onde o paciente pode estar bem e sem mostrar a doença. Os sintomas mais comuns são febre acima de 38.5 o C (graus célsius).

Sintomas (Bem parecidos com a gripe) • Febre, com Cala Frios entre 8-10 dias geralmente com este tipo de vírus. • Dores musculares e fraqueza no corpo. • Dor de cabeça forte

• Dor abdominal com vômitos e diarreia. • Dor no peito e falta de ar. • Confusão e convulsão com edema do cérebro • 18% pode ter hemorragia dos olhos, dentro da boca, em feridas, e na pele como bolinhas rochas e 6% nas fezes. • Mulheres gravidas podem ter aborto espontâneo.

O Histórico é o mais Importante O paciente que fez uma viagem recente para o leste da África ou através de contato com pessoas infetadas e sintomas de febre, cansaço, e dor.

Dificuldades Os sintomas são iguais outras doenças como malária, dengue, febre amarela, influenza, sheigela, meningites, pneumonia, e outras doenças tropicais. Por isso o histórico do paciente é o mais importante para ajudar a diferenciar esta doença das outras. Pessoas de alto risco tem que ser isoladas e proibidos de viajar e ter contato com os outros. Também Fazer o teste do vírus através dos exames de sangue de tipo PCR, ElISA, e Igm como HIV que também e um vírus. Con-

sulta, avaliação nos aeroportos também estão ajudando mas vale a pena lembrar que humanamente falando nada é 100%. Só Deus.

Tratamento Não existe atualmente nenhum tratamento aprovado para o vírus Ebola, não tem cura. Não são aprovados pelo FDA americano mas tem vacinas e remédios experimental antivírus e também alguns tratamentos de apoio como o medicamento para nutrição, infeção, e desidratação. Não temos a cura ainda mas o corpo pode combater. Isso depende do sistema imunológico do paciente e também a quantidade e força do vírus. Outros tratamentos estão sobre investigações e não foram lançados ainda.

Riscos de morte (depois de infecção) 1. Idade acima de 45 anos 2. Alta quantidade de vírus 3. Infecção séria secundaria 4. Falta de tratamento de apoio no principio da doença 5. Hemorragia Nesse recente surto de 2014 no leste da África a infecção esta levando apenas 7 dias e

meio entre a doença e a morte.

Recuperação Se o paciente é forte e o tratamento começou rápido e foi completo o paciente cria anticorpos por 10 anos contra a doença e ajuda os outros com o mesmo tipo sanguíneo como a primeira enfermeira infectada no Texas que recebeu o sangue do medico americano infectado. Pode ter sequela prolongada como dores musculares e problemas de visão. Geralmente precisam de reabilitação.

Médicos Os médicos e ainda mais os enfermeiros que cuidam dos pacientes correm mais riscos que a população geral. Por isso dividem os pacientes em dois grupos de riscos.

Low Risk (baixo risco) Sem contato direto com pacientes ou fluidos do corpo. Eles lavam as mãos, usam luvas e usam uniformes de proteção descartáveis.

High Risk (alto risco) Contato direto com paciente, sangue ou fluidos (como um laboratório) tem que usar PPE (personal protective equiptment) que cobre todo o corpo é impermeável e com mascara respiratória e óculos de

proteção. Precisam usar dois pares de luvas e um sistema de descontaminação aprovado pelo CDC americano.

(Bottom line) resumindo Para diminuir a chance de contrair o ebola temos que cortar o estresse e melhorar nossa nutrição e aumentar o exercício para fortalecer o sistema imunológico. Praticar ultra higiênica lavando as mãos e braços. E o mais importante, evitar contato com pessoas doentes que recentemente chegaram de viagem das regiões afetadas com o vírus.

Oração também ajuda e nos darão paz. Essa doença já afetou mais de 14 mil africanos e matou mais de 5 mil pessoas. É um verdadeiro problema mundial que temos que nos unir e achar uma solução. Através de um resultado assim pode ser que nos tornamos mais unidos e amigos sem fronteiras. No fim somos todos humanos e criaturas de Deus. Que Deus abençoe a todos os médicos, enfermeiros, paramédicos, cientistas, e governos corajosos que estão lutando para erradicar essa grande catástrofe mundial.

EFEITOS COLATERAIS DRÁSTICOS NA ECONOMIA No dia 18 novembro de 2014 um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS), revelou o número de mortes causadas pelo Vírus Ebola já chegou a 5.459, em que há 39 mortes registradas e 106 novos casos. Um relatório da Reuters revela que o total de 15.351 casos identificados em oito países. De acordo com informação veiculada pelo New York Times no dia 21 de Novembro de 2014, cerca de 200.000 pessoas estão tendo problemas para conseguir comida por causa de problemas causados pelo surto de Ebola.

Uma análise pelo Programa Alimentar Mundial também concluiu que, se a doença continua a se espalhar, à taxa média observada desde meados de setembro, cerca de 750 mil pessoas poderiam perder o acesso a alimentos a preços acessíveis em março de 2015. Com a redução ou bloqueio de viagens em muitas áreas, por causa do surto, o sistema de transporte de alimentos tem sido fortemente prejudicado. As fronteiras da Libéria foram fechadas em agosto, e o comércio transfronteiriço está quase que parado.

Expressão Brazilian News

NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 22 - WWW.EXPRESSAONEWS.COM

SHELLY LATRIELLE Nossa Garota Expressão de Novembro é uma Americana, descendente de Brasileiros que nasceu em Fort Lauderdade. Com apenas 20 anos e cheia de vitalidade, Shelly sonha em ser Nutricionista, o qual está cursando atualmente.

Garota Expressão

Foi durante seus anos de High School que Shelly encontrou sua inspiração para a carreira de modelo. Mas sua inspiração maior é sua mãe por quem nutre profunda admiração. Embora não tenha medo de cobras e aranhas, fica apavorada quando ver um calanguinho.

Shelly se auto descreve com a palavra “Simpática”, pois é uma garota muito gentil.

Nas horas vagas Shelly encontra seu prazer que é manter a forma no seu Gym favorito. Ela gosta de praia, e claro, cozinhar.

Para ver todas as fotos da Shelly visite nossa página escaneando o Código de Barras abaixo.

Seu restaurante favorito é o Hooters, onde também trabalha.

Sofisticada, Shelly acorda todos os dias com um sorriso e diz que tem uma vida muito feliz. Seus modelos favoritos são: A modelo de Fitness Michelle Lewin, que para Shelly é também uma grande inspiração. PHOTOS BY: FNTSPHOTOGRAPHY Edição de Imagens: James Fontes

Sua dica para um photoshoot: Malhar bastante e se alimentar saudável e levemente.

Estética e Beleza

NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 23

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PEQUENOS GRANDES NEGÓCIOS

CUIDADOS

DIÁRIOS

COMO MANTER SUA PELE LIMPINHA

lá queridos leitores, como mencionei na edição passada, nesta edição aprenderemos como manter sua pele limpinha diariamente . Um dos fatores que deixam a pele com aspecto cansado e opaca é o acúmulo de impurezas. Uma pele limpa, que recebe higienização diária, ajuda a absorver muito mais os benefícios dos cosméticos aplicados. Eu recomendo que ninguém tente fazer remoção de cravos e espinhas em casa. Este processo precisa ser feito por profissional, com produtos e aparelhos específicos para evitar infecções e até mesmo cicatrizes e manchas. O ideal é procurar uma esteticista a cada 30 ou 40 dias para uma limpeza mais profunda, e apostar na manutenção diária em casa. O passo a passo a seguir é suficiente para manter a pele saudável durante os intervalos das sessões no salão.

Depois de um banho com água morna, lave o rosto com um sabonete de PH neutro, fazendo movimentos suaves e circulares, para remover bem a sujeira e a oleosidade. Depois, aplique uma loção tônica apropriada ao seu tipo de pele. Esse produto normaliza o PH de sua pele e complementa a retirada de impurezas. Se a pele for oleosa ou acneica, substitua o tônico pelo adstringente, que contrai os poros e modera as secreções sebáceas.

A plique um esfoliante suave e espalhe-o com leveza. Se você quiser pode-se fazer uma mistura de mel com açúcar, mas não há necessidade de esfregar o produto na pele com força, para não feri-la. O esfoliante tem ação desincrustante e afina a textura da pele. Mas em caso de peles com acne, a esfoliação não é recomendada. Depois, enxague com agua fria e remova os resíduos do produto.

Aplique uma mascara que pode ser a combinação de clara de ovo com mel, que é rico em

proteína deixando por 10 minutos, retire lavando com agua fria, seque a pele e aplique um hidratante em creme ou gel (de dia) ou um creme nutritivo (à noite). Use um creme de efeito tensor no contorno dos olhos e faça movimentos circulares, de dentro para fora, para suavizar as linhas. O passo 1 deve ser repetido diariamente. Pela manhã, ao terminar, use um bloqueador solar com mínimo de FPS 30. À noite, aplique um demaquilante antes do sabonete para retirar os resíduos de make. O esfoliante pode ser utilizado uma vez por semana ou a cada 15 dias, dependendo do tipo de pele. Uma dica importante é sempre lavar o rosto depois do banho, principalmente depois de lavar os cabelos, para remover de sua pele os resíduos de shampoo e condicionador. Espero que gostem das dicas. Qualquer duvida mande um email para mkbodybalance@gmail. com

COMUNIDADE - CAMPANHA BENEFICENTE

CAMPANHA PARA DOAÇÃO DE ALIMENTOS E BRIQUEDOS PARA O NATAL DAS CRIANÇAS CARENTES PROMOVIDA PELA GLOBAL FOUNDATION NO HAITI GANHA MAIS APOIO LETS GET GLAM A fotógrafa Danielle Buljan lançou o Get Glam, uma campanha de idéia única e exclusiva em prol das crianças carentes do Haiti para este Natal. Keylinha Miranda juntamente com outros profissionais da área de beleza e saúde tem participado desta linda ação em prol das crianças no Haiti. Danielle Buljan teve a brilhante ideia de formar classes de maquiagem e doar seu tra-balho como fotógrafa e maquiadora, em troca de brinquedos e latas de leite em pó, os quais estão sendo doados para a Global Assistance Foundation. Com a ajuda da profissional Fernanda Moscardini que abriu as portas e deu total apoio através da Diolaser em

Deerfield Beach, junto com o conceituado Dr. Jabal Uffelman que doou suas consultas tirando dúvidas de muitas mulheres. Vários outros profissionais estão envolvidos nesta causa, como Karen Castro, Janaina Sciprione, Cristiane Santos, Elizangela Oliveira entre outros.

NEGÓCIOS E RISOS No dia 20 de Novembro Ana Roque promoveu o primeiro encontro das empresas “BUSINESS & RISOS”. Um evento bem descontraído que contou com a participação especial do Cantor e Imitador Fernando Ângelo. O Restaurante Latinos ficou pequeno para acomodar os participantes que lotaram o local. Representantes da mídia brasileira estiveram presentes para dar apoio ao evento que

com sucesso arrecadou muitas latas de leite para crianças no Haiti. De acordo com os organizadores, 30% do que foi arrecadado será doada para Lucas, um menino que sofre de Epidermólise Bolhosa (doença genética incurável). O encontro que também tinha por objetivo conectar empresas, divulgar negócios, e compartilhar momentos de descontração com empreendedores e funcionários foi um sucesso. Uma produção da Abarbarela Productions e a produtora Ana Roque.

GLOBAL FOUNDATION A Global Assistance Foundation, desenvolve projetos no Haiti e no Brasil (Ribeirinhos da Vila do Jacaré e os índios Ticunas - Amazonas). Nesses

dois locais da Amazônia, planejamos construir um Centro Esportivo e Cultural para atender a comunidade, particularmente as crianças, os adolescentes e os jovens. Os projetos incluem, além da parte esportiva, classes para cursos profissionalizantes, reforço escolar, alfabetização de adultos, bem como consultórios médico e dentário. No Haiti alimentamos mensalmente 125 crianças distribuidas em 3 orfanatos. Compramos um orfanato aonde abrigamos cerca de 40 crianças. Esse projeto visa dar às crianças um tratamento digno que todo ser humano merece. A Fundação esta investindo nessas crianças com moradia, alimentação, alfabetização, preparação acadêmica e formação de caráter, preparando líderes

para o futuro daquela nação. A Global Assistance Foundation, tem como desafio : 1. Erradicar o Analfabetismo 2. Erradicar a Pobreza 3. Erradicar a Fome 4, Formar Lideres

Como Participar Para conhecer e participar desses e dos demais projetos da Global Assistance Foundation, ligue para (954) 837-2237 ou escreva para contact@globalfoundation.org ou visite o site www.global-foundation.com Temos visto com orgulho a nossa comunidade devolvendo aos necessitados os benefícios que este país nos proporciona. Parabéns a todos envolvidos. Da Redação

Expressão Brazilian News

Tecnologia

NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 24 - WWW.EXPRESSAONEWS.COM

VOCÊ PENSA QUE SUA

REDE WI-FI É PRIVADA?

PENSE NOVAMENTE.

Se você é um dos clientes da Comcast que utilizam serviço de internet a cabo e está se sentindo seguro por pensar que sua rede Wi-Fi é criptografada com um login complicado e aquela senha super complexa combinando números e letras, pegue uma boa xícara de café, sente-se vamos bater um papo. A Comcast fez de sua casa um hot spot Da Redação via CNN Money público e nunca te avisou disso. É.., isso mesmo! Público!

ssim como você bem poucos ou quase nenhum cliente da Comcast sabe que o roteador de Wi-Fi da sua casa, que você pensa que é privado, é utilizado pela Comcast para o público. É por ai. Você e todos os assinantes da Comcast são um hot spot para formar a maior rede pública de Wi-Fi do país, nos planos da Comcast. Usando o seu roteador, na sua casa, assim como de todos os seus assinantes. Ficou com aquela sensação de que não foi convidado para a festa né? Eu sei. Sabemos que isto é potencialmente assustador e irritante. Mas a vantagem é Internet em todos os lugares que você também pode usar. Uma vantagem por exemplo é que quando você visitar um amigo que tiver internet via cabo com a Comcast você não precisa sequer perguntar pela senha de seu amigo, acesse qualquer rede disponível, utilizando sua própria senha.

Quando isso Começou? Já faz mais de um ano que este projeto começou para cobrir áreas residenciais e comerciais com cobertura Wi-Fi contínua. Imaginem ondas de Internet sem fio que emitem a partir de todas as casas, negócios e áreas de espera públicas.

mundo que passar na rua terá acesso. O sinal de Wi-Fi não é mais forte do que é agora, para que qualquer pessoa estacionada na frente de sua casa ou no fundo do quintal possa acessar. Este sistema foi concebido para os hóspedes em sua casa, não na rua. Claro que depende de onde seu roteador está instalado.

Com o sistema já rodando, qualquer pessoa com uma conta Xfinity pode registrar seus dispositivos (laptop, tablet, telefone) e a rede pública irá sempre mantê-los registrados - a um amigo de casa, café ou até naquele restaurante chato que não oferece serviço de internet ao público, mas tem um roteador da Comcast, bem eles também.

E se alguém tentar uti- uma única máquina tende a en- nhum valor em ter Internet lizar meu roteador para tupir o Wi-Fi. A Comcast diz quando você não está em que encontrou uma maneira de atividade criminal? casa”, disse Douglas.

Mas o que dizer de privacidade? Ao que tudo indica, a Comcast fez isso da maneira certa. Pessoas acessando seu roteador na rede pública não terão acesso à sua rede privada protegida por senha, pelo menos é o que alegam. Cada caixa tem duas antenas separadas, pelo menos é esta a explicação da Comcast. Isso significa que os criminosos não podem pular do canal público para sua rede e espioná-lo. E não espere que todo

ESQUECEU SEU CARTÃO DE VISITAS?

SEM PROBLEMAS! COM AS DICAS DO EXPRESSÃO VOCÊ RESOLVE TUDO COM TECNOLOGIA.

A Comcast disse que você não será responsabilizado se o FBI bater à sua porta. Somente os clientes da Comcast podem acessar sua Wi-Fi pública tendo que utilizar sua própria senha e credenciais que são perfeitamente rastreáveis. Assim você fica livre, e se eles vierem bater à sua porta, alguém em sua casa fez alguma coisa errada.

Um Risco Desnecessário? Como nenhum sistema é infalível, esta poderia ser a exposição desnecessária a dano potencial. Craig Young, pesquisador de segurança da computação na Tripwire, testou os 50 melhores roteadores no mercado até o momento. Ele descobriu que dois terços deles têm deficiências graves. Se um hacker descobre uma falha no aparelho

ocê chegou naquela reunião de network importante. Todos os seus potenciais clientes estão lá. De repente você tenta tirar um cartão de visitas do bolso só para descobrir que esqueceu de colocar na sua carteira. E agora? Embora um cartão de visitas é muito importante nestas horas, você tem uma alternativa genial no seu iPhone. Vá direto ao ponto e envie suas informações de contato para quem você está conversando. Usando o seu app Contacts no iPhone você pode enviar suas informações de contato, ou qualquer contato que você tem

oferecido pela Comcast, todas as garantias serão inúteis.

que nós queremos permitir é criar uma má experiência do usuário.”

A Comcast trocou os antigos roteadores dos clientes por novos capazes de duplicar como hotspots públicos. No início, a empresa transformou 3 milhões de dispositivos domésticos em hot spot públicos. Até ao final do ano ela planeja ativar esse recurso para outros 5.000.000 já instalados, inclusive o da sua casa.

“Se você abre um novo ponto de acesso, você aumenta a pro-babilidade de que alguém possa invadir seu roteador”,

E quanto a velocidade de conexão?

O projeto da Comcast, que começou no norte de Nova Jersey já se espalhou para Boston, Chicago, Houston, Indianapolis, Minneapolis, Filadélfia, San Francisco, Seattle, Florida e em outros lugares.

Tendo várias pessoas usando

“Antes disso, não havia ne-

disse ele.

fazer este trabalho sem causa prejuízo aos seus assinantes.

Com duas redes separadas, cada antena tem a sua própria banda de velocidade de dados. A Comcast disse que o canal privado fornece a velocidade que os clientes já pagam para obter (a maioria tem 25 Megabits por segundo). O canal de hotspot público está limitado a 15 Mbps e permite que até cinco pessoas se conectarem ao mesmo tempo. O porta-voz Comcast Charlie Douglas prometeu que “tem é mais do que suficiente capacidade” nos cabos de conexão das casas das pessoas para fazer este trabalho.

“Você não deve sentir qualquer conflito entre as duas redes”, disse ele. “É algo que nossos engenheiros pensaram com cuidado. A última coisa

“Toda vez que você deixou a casa que você se afastou de sua assinatura. Mas com todos esses locais hotspot, você pode conectar-se à Internet remotamente. Todos possuem dispositivos móveis. Então faz muito sentido.”

Mas e se você odeia a ideia de suas caixas privadas transformadas em hotspots públicos? Você pode desligá-lo chamando a Comcast ou entrar em sua conta online e desativar o hot spot, mesmo que a empresa diga que menos de 1% dos seus clientes tem feito isso até agora. Claro, nunca disseram para seus clientes que tal coisa existia. E você, é assinante da Comcast? Dê sua opinião enviando um e-mail para: redação@expressaonews.com.

em seu telefone, com um par de toques simples. Veja como.

endereço de e-mail do destinatário e clica enviar.

Clique no ícone Contatos de sua tela inicial do iPhone, ou toque na guia Contatos na parte inferior do seu aplicativo de telefone. Encontre as informações de contato, ou qualquer informação de contato que você gostaria de compartilhar, e toque nele.

Se você escolher mensagem, o aplicativo de mensagens irá abrir e você só tem que digitar o nome ou o número do telefone do destinatário como você faz sempre para enviar mensagens de texto.

O contato vai aparecer, e se você rolar para o fundo, você verá o botão Share Contact no canto inferior esquerdo. Toque nele e, em seguida, optar por compartilhar a informação via email ou mensagem. Se você optar por e-mail, o aplicativo Mail do seu iPhone vai abrir, e você apenas digita o

Agora você pode enviar suas informações para quem você quiser. Só mais uma dica importante: Você não quer que seus dados pessoais vão cair nas mãos de todo mundo, portanto recomendamos que você crie um Contato com os dados de seu negócio apenas especialmente para compartilhar.

PESQUISA ESPACIAL

expressaonews.com

NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 25

Expressão Brazilian News

EUROPEUS ATERRIZAM NO COMETA C

Sonda Espacial Roseta

om base em estudos anteriores os cientistas acreditam que os cometas contêm moléculas orgânicas complexas - compostos que são ricos em carbono, hidrogénio, oxigénio e azoto. Curiosamente, estes são os elementos que compõem os ácidos nucleicos e aminoácidos, os ingredientes essenciais para a vida como a conhecemos. A missão da Sonda Philae é buscar informações que fortaleçam essas suspeitas e quem sabe achar respostas para outros questionamentos acerca da orígem da vida no planeta Terra.

alvez você não tenha acompanhado, mas pela primeira vez na história da humanidade o homem é capaz de localizar e enviar uma sonda espacial, na verdade uma nave não tripulada (PROBE) com a missão de aterrissar na superfície de um cometa que passa por nossa galáxia. Denominado 67P/Churyumov-Gerasimenko; este cometa foi descoberto em 1969 (claro, que o nome foi dado em homenagem aos seus descobridores). É considerado um cometa relativamente pequeno. O seu núcleo (parte sólida do cometa, as vezes também chamado de “bola de gelo suja – icy dirty ball) – possui apenas 4.000 metros de largura. No presente o cometa está viajando a 34 mil milhas por hora e a 311 milhões de milhas distante da Terra.

Por que isto é importante? A resposta é simples: ciência. A missão conta com uma sonda

denominado Philae – uma nave de aterrisagem do tamanho de uma máquina de lavar roupas, pesando apenas 99.8 kg. O nome da nave que a lançou é Roseta, nome que foi dado em homenagem à pedra de Roseta utilizada para decifrar os hieróglifos egípcios antigos. A nave Roseta foi lançada em 2004 pela Agência Espacial Europeia, e tem passado os últimos dez anos viajando ao encontro do Cometa 67P. A Roseta tem orbitado o cometa desde agosto deste ano, no dia 12 de novembro finalmente iniciou o processo de aterrissagem para finalmente fazer o seu “touch down”- pouso no dia 13. A última vez que uma façanha semelhante a esta aconteceu foi com o famoso “Deep Impact”, uma nave cuja missão era colidir com um cometa, no caso o Tempel 1, a 36,7 mil quilômetros da Terra. Este colidiu com o cometa e a missão foi dada como perdida no dia 4 de julho de 2005, depois que a NASA

perdeu comunicação com o probe. O Robô Philae será capaz de analisar o cometa com a ajuda dos seus instrumentos científicos e transmitir as informações para a Terra. Os cientistas acreditam que este cometa possui materiais que datam da origem do nosso sistema solar, estimados em aproximadamente 4,5 bilhões de anos.

Cometa 67P

Fotos: www.esa.com

quando o cometa estará mais próximo do sol e ficará quente demais para sua sobrevivência. A sonda está aterrissada na parte superior do cometa, que foi denominado como Agilkia.

Para saber mais sobre a missão e acompanhar relatos da ESA que são transmitidos ao vivo escaneie o código de barras ou visite a página da ESA neste endereço: http://www.esa.int/.

De acordo com os prospectos, o Philae deveria após a aterrisagem ejetar dois arpões que se fixariam a 3 pés de profundidade e manteriam a sonda fixa em sua posição, uma vez que o cometa não possui gravidade suficiente para mantê-lo preso. A ESA informou que um propulsor que fica na parte superior da sonda não funcionou como esperado, o propulsor deveria empurrar a sonda para a superfície. Porém conseguiu pousar com sucesso. A estimativa é que a sonda funcione com energia solar até o mês de março, data estimada para completar sua missão e

A área foi escolhida por ser uma localização mais plana e com maior potencial de levantamento de dados científicos.

Vá além do Impresso. O Expressão News não acaba aqui. Escaneie para saber mais sobre CIÊNCIA.

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NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 26 - WWW.EXPRESSAONEWS.COM Fotos: Volvo Cars

Expressão Brazilian News

VOLVO adA INDÚSTRIA revolução AUTOMOBILÍSTICA By Eddie Fontes Quem disse que tamanho nao é documento? A Volvo anunciou sua maior novidade para seus carros a partir de 2016, o modelo que começa ser vendido no início de 2015 e que já vem com a grande novidade é o XC90. Diga adeus aos motores V6 e V8. Introduzindo a revolução dos 4 cilindros com potência de até 450 cavalos.

Volvo carregou consigo por muitos anos a reputação de construir carros seguros, mas sem graça. Porém seus proprietários chineses tem injetado dinheiro na fábrica, levando a novos carros, novos motores e novas tecnologias de segurança que fazem com que a Suécia mais pareça com o novo Vale do Silício dos automóveis. A montadora tem polido sua reputação com algumas inovações de segurança e de “infotainment” novo termo de define a combinação de informação e entretenimento. Essas características se veem presentes no XC90, seu carro-chefe, porém o que é mais surpreendente é o motor de alto desempenho do conceito da Unidade E-Powertrain. Esta é realmente uma maneira elegante de demonstrar seu poderosíssimo motor de quatro cilindros. Embora neste conceito da Volvo clame apenas 2.0 litros, o mesmo é capaz de produzir até 450 cavalos de potência. Isso é 15 cavalos a mais do que o V8 de 5,0 litros no novo Ford Mustang GT. Como que os suecos conseguiram tal façanha? A resposta é simples: Eles parafusaram três unidades turbo na no seu motor, isto mesmo, três!

O Que é o Turbo? Para aqueles de vocês que não são muito ligados no conceito de turbo, é importante saber que o termo “turbo compressor” é uma forma sólida de aumentar a potên-

cia com foco na economia de combustível. Simplificando, o compressor turbo força a entrada de mais ar para dentro do motor, o que significa maior capacidade de combustão (queima de combustível), utilizando um ventilador que é acionado pelo exaustor. A desvantagem é que eles não funcionam muito bem em baixas velocidades, e pode levar algum tempo (relativamente falando) para que esse ventilador comece a funcionar, o que é conhecido como “turbo lag” que é a pausa momentânea entre a aceleração e aquela sensação de um impulso adicional no motor. O conceito de dois turbo compressores (twin-turbo) é comum, mas a inovação da Volvo é a adição de um terceiro compressor. Mas este, por sua vez, não carrega o motor, ele carrega os outros turbos. É elétrico, daí o nome de “e-booster”, e envia ar para os dois turbos convencionais para melhorar seu desempenho abaixo de 3.300 RPM, preenchendo a curva de torque e eliminando o velho problema do “lag” que falamos antes. Uma alternativa muito inteligente. Mas trata-se apenas do começo. A Volvo criou também um sistema elétrico de 48 volts, em vez do convencional de 12 volts, para conduzir o e-turbo. O sistema elétrico mais robusto também irá permitir à montadora que melhore os sistemas de direção assistida

eléctrica e a tecnologia de stop/ start, mas este grande passo à frente levará de cinco a 10 anos para ser implementado em sua totalidade. É por isso que o triturbo ainda é um conceito.

Tecnologia Para o Futuro? Mesmo que tenhamos que esperar por esse fogo de artifício de um motor, os motores de construção da Volvo agora são impressionantes por si só. O programa começou em 2010, quando a Ford vendeu a Volvo Cars (que comprou em 1999) para o conglomerado de autos chinês Geely. O compromisso da Ford de continuar a fornecer os motores encerra em 2015. Com isto em mente, os engenheiros da Volvo usaram os cinco anos de indulto para refletir sobre o futuro de transmissões automotivas e o que eles poderiam fazer com as pilhas de dinheiro chinês à sua disposição.

vice-presidente de powertrain da Volvo, “eles nunca fazem uso do ponto ideal do motor. Em vez disso, o motor está em marcha lenta o tempo todo, correndo em uma área muito ineficiente dos mapas do motor.”

A Volvo dá Adeus aos motores V8 e V6 Para projetar carros que entreguem aos clientes o que eles querem e precisam em termos de desempenho, a Volvo decidiu abandonar completamente os motores V8 e V6. Agora a Volvo se concentra apenas em modelos de quatro cilindros que oferecem melhor eficiência de combustível e correspondem aos níveis normais da utilização

de propulsão do turbo está disponível enquanto o motor está em rotação mesmo antes de uma marchar ser engatilhada. O supercompressor funciona em marcha lenta até 3500 RPM. Acima disso, uma embreagem integrado desliga o supercompressor, permitindo ao compressor turbo entrar em ação. O resultado é um motor que proporciona mais potência em ambas as rotações baixas e altas, sem desvantagens como turbo lag. O XC90 também vem com um componente híbrido plug-in opcional que aumenta a eficiência de combustível e d e s empenho,

Iniciativa Inteligente Primeiro, a Volvo estudou como seus clientes realmente dirigem. A SUV XC90 possuía um poderoso motor de 8 cilindros. A Volvo descobriu que seus motoristas raramente forçam o motor acima de 4.000 RPM, e mesmo assim, quando o faziam era em grande parte para uma aceleração apenas para entrar na alto estrada ou para tentar chegar em casa mais cedo. Os motores V8 para desempenho total precisa de uma acelação próxima ao seu limite máximo. Os clientes da Volvo raramente experimentaram um pico de torque ou a potência dos sues motores. Mas em compensação experimentavam um consumo de combustível ao extremo. “Quando o consumidor utiliza um motor muito potente”, diz Michael Fleiss,

que as pessoas precisam no cotidiano. Um motor menor permite que a Volvo “traga o ponto ideal de eficiência mais direcionado para onde nossos clientes estão usando o motor”, disse Fleiss. O XC90 2016 (à venda no início do próximo ano) é o primeiro desta nova geração de Volvos. Ele é alimentado por um motor de 2.0 litros de quatro cilindros com um compressor turbo e um super compressor. Embora o compressor turbo funcione melhor quando o carro já está rodando, um “supercharger” força a entrada de ar com a potência gerada pelo motor em si, por isso a força

dando aos motoristas cerca de 400 cavalos de potência combinada, 320 dos quais vêm do pequeno motor a gasolina. O motor do XC90 é o primeiro da nova geração, que vai rolar em toda linha da marca nos próximos anos. Os engenheiros projetaram oito motores, quatro a gasolina, quatro a diesel que irão compartilhar um projeto de bloco do motor comum e peças modulares que podem ser alternados dentro e fora como as peças do Lego. Isso economiza dinheiro, o que a Volvo diz que está investido em outras coisas, como a interface da tela digital gigante no novo XC90. Fonte: Volvo

Expressão Brazilian News

Esportes - MMA

NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 28 - WWW.EXPRESSAONEWS.COM

CEZAR FERREIRA

M U TA N T E

A história de um jovem com uma missão definida e uma grande promessa para os brasileiros na categoria dos médios.

atural de Ibitinga, Cezar Mutante Ferreira começou nas artes marciais como um lutador de Capoeira. Sempre dedicado e buscando o aperfeiçoamento em tudo que faz, seu objetivo sempre foi conquistar um lugar de destaque na arte.

Sempre viajava para outras cidades para treinar e em 2003 viajou para Belo Horizonte foi treinar com o Mestre Mão Branca. Com a mudança do capoeirista que era o braço direito do Mestre na academia, o Mestre Mão Branca ligou para o Mutante e o convidou para ir morar na academia em Belo Horizonte e treinar com ele.

Durante sua trajetória o Mutante buscava de toda forma se aprofundar tanto do esporte, quanto da cultura e história da capoeira com o intuito de se tornar um capoeirista completo.

Como sua família reagiu a esta mudança?

Sua fonte de inspiração

Na infância tinha duas pessoas que admirava muito. Cezar aponta para o famoso mestre de arte marcial conhecido como Mão Branca. A organização, apresentação e por ser um grupo completo que ficou famoso tanto no Brasil como na Europa.

Minha mãe faleceu quando eu tinha 14 anos. Meu pai sempre me apoiou no esporte. Ele me disse “Cezar você é menor de idade, você vai se eu quiser. Mas não quero que mais tarde você alegue que não fez algo porque eu te impedi. Então você vai, tenta fazer o seu melhor, mas lembre-se que as portas continuam abertas para você. Seu quarto está ai e você pode voltar quando quiser”. Com essa força de meu pai eu me mudei para Belo Hori-

Vá além do Impresso. O Expressão News não acaba aqui. Escaneie para saber mais sobre MMA no EXPRESSAONEWS.COM

FOTOS BY: SportsTV

pude sobreviver com esse dinheiro. Como você conheceu o Vitor Belfort?

Na mesma época o Vitor Belfort mudou-se para Belo Horizonte e abriu uma academia lá. Através de um amigo fui apresentado para ele e me permitiu que fizesse um treino lá um dia. Ele gostou de mim e achou que eu possuía talento e me deu acesso. Acesso e Oportunidade

Uma coisa que aprendi com o Vitor foi que na vida de uma pessoa para ter sucesso são preciso duas coisas: acesso e oportunidade. E realmente foi o que aconteceu comigo, essas duas pessoas trouxeram para minha vida acesso e oportunidade. E eu acho que realmente isto é o que uma pessoa que tem foco e inteligência precisa para despontar na sua carreira. No princípio eu deixei a copeira um pouco de lado e me dediquei ao MMA, pois era isso que eu realmente queria naquele momento. E a partir de 2006 eu me dediquei completamente ao MMA. Treinei capoeira por dezesseis anos até migrar para o MMA. Desde então comecei a treinar com o Vitor Belfort e desenvolvemos um relacionamento semifamiliar, nos reunindo para eventos familiares, meditações e estudos também. Derrotas e Vitórias

Seu sonho era de se igualar ao Mestre Mão Branca, treinar com ele e também po-der ensinar capoeira na Europa. A segunda pessoa que chamou sua atenção foi Vitor Belfort, lutador de MMA (Vale Tudo). Admirava-o por ter se tornado campeão de MMA com apenas 19 anos de idade.

zonte e fui morar na academia. Minhas condições financeiras na época não eram nada boas, então eu trabalhava como segurança em um local onde tinha uma festa de Forró. Lá trabalhei aos sábados e domingos e ganhava R$ 30.00 por noite. Como morava na academia e não precisava pagar por isso,

Um lutador de MMA eventualmente experimenta derrotas que podem lhe danos mentais e as vezes morais irreparáveis. Como você encara as derrotas na sua carreira no MMA? Uma frase do Paulo Coelho diz que “A derrota ou serve como um freio, ou um acelerador.” Eu sempre usei as derrotas como acelerador. Para

tirar proveito da derrota é importante analisar os resultados e buscar corrigir os erros, reconhecer que errou e não dar desculpas para a derrota. Eu não aceito a derrota. Ninguém gosta de perder. Eu aceito que perdi, mas não gosto de perder. Por isso voltei para a academia, assisti aos vídeos várias vezes até corrigir os meus erros. Sempre que tive uma derrota voltei melhor para a próxima luta. Sua última derrota para o CB Dollaway. Como você encarou um nocaute no primeiro round?

Eu estava em uma sequência de três vitórias consecutivas e seria incluído no ranque dos 10 melhores dos médios. Eu cometi um erro no octógono. Meus treinadores me avisaram que no caso de acertar ao Dollaway que não deveria ir pra cima com ânsia de terminar a luta rápido. A luta foi no Brasil e eu estava muito entusiasmado e não dei ouvidos aos meus técnicos. Parti para cima dele e mesmo estando cambaleante, o Dollaway me acertou atrás da orelha na nuca e eu fui nocauteado. Este foi o meu erro. Esta lição ficou marcada para mim. O lutador não pode ter pressa de finalizar uma luta e precisa ouvir seu corner. Tem que entrar no octógono e dar tempo

para a luta. Todas as vezes que eu tentei finalizar uma luta rápido sempre tive dificuldades. O fator do medo no octógono? Como que você, como um lutador, encara o medo diante de um oponente que você tem consciência de que ele é melhor do que você e o que você faz para superar?

O medo é a maior segurança que o ser humano tem. Eu tento me manter o mais calmo possível, pois eu sei que meu adversário também tem os mesmos temores que eu. Entro no octógono com uma auto afirmação. Como um leão, que entra em um território e luta para dominar, assim eu me preparo para dominar a mente do meu adversário e quebrar o psicológico dele. Mesmo sem usar linguagem ofensiva, apenas como uma postura de confiança enfrento meu adversário de modo a dominá-lo mentalmente. Eu encaro como um jogo de xadrez, calculando cada movimento com precisão e tento antecipar o que o meu adversário vai fazer. Minha derrota foi resultante da falta de uma precisão nos meus movimentos. Lutei por instinto e deixei me dominar por isso.

Esportes - MMA Você acredita que o ego interferiu em você para que ignorasse seu corner?

Não diria que é o ego, mas a pressão do momento. Só quem sobe no octógono, principalmente no UFC, um dos maiores eventos do mundo, o lixo de palavras (trash talking), a torcida de um lado, o que os outros vão pensar de sua derrota, a pressão do oponente, a família, o próprio UFC com suas ofertas de bônus por vitória, o momento da luta em si, tudo isso junto pode invadir a mente do lutador e isso pode desviar seu foco. É exatamente ai que eu tenho trabalhado. Caso eu seja derrotado ou vença, a família estará comigo, meus amigos continuarão a ser meus amigos, e minha vida continuará normalmente. O meu trabalho não está acima da minha família ou da minha vida. Você acredita um lutador pode antecipar uma vitória por nocaute?

Eu acredito que não, essa é minha opinião. Eu acredito e assim faço, eu me preparo para lutar os rounds da luta. Se for três rounds, eu me preparo para lutar todos os três. Em minha última luta eu golpeie meu adversário muitas vezes e ele reagiu com resistência, mas isso não abalou meu psicológico. Foi uma luta muito dura, mas eu gostei do meu desempenho. Se eu estivesse buscando um nocaute eu teria perdido a luta pois Andrew Craig é muito resistente, mais resistente do que o Dollaway. Ao entrar no octógono quanto tempo leva para você assimilar seu adversário e definir suas chances sobre ele?

O momento da luta é muito rápido, e não há tempo para isso. Você precisa subir no octógono com uma mente firme que você vai vencer. Ninguém pode entrar lá se tiver uma mente fraca pensando: “eu já perdi ou eu já ganhei”. A luta deve ser travada com certeza da vitória. Quando você está bem preparado você não consegue se desviar da certeza da vitória. Acredito que na verdade a luta é vencida na academia. Durante o treinamento temos o dia do sparring. O sparring é uma simulação da luta, na qual o lutador treina os rounds da

expressaonews.com luta com três ou mais atletas que entram a cada round descansado e com uma estratégia diferente. Ali você tem que dar 120% da sua capacidade. Os treinadores te colocam em situações diferentes em diferentes cenários para você chegar no octógono preparado para a vitória. Você consegue ouvir o seu Corner?

No começo eu tinha muita dificuldade com isso. O Vitor me advertiu e me treinou para resolver este problema. Durante uma luta você sente muito cansaço e perde a noção de seus próprios movimentos. O Corner é nosso segundo controle de voo dentro da luta, nos alertando de fora daquilo que estamos fazendo errado ou mesmo qual seria a melhor estratégia. Existe um momento no qual você ignora os comandos do seu Corner para fazer o que você acha que é o melhor? Não seria apenas um grito no vazio?

Acredito que isso só acontece quando a equipe não está bem conectada. Se não houver um entrosamento entre o treinador e o atleta então tem alguma coisa errada. Não tem ego no octógono. Se houver as chances do atleta ser vencedor é minimizada. Embora, as vezes poderemos tentar seguir as instruções do corner e o oponente dificulta o seu trabalho e mesmo ele entra também com instruções diferentes do seu desempenho no round anterior. É muito rápido tudo que acontece ali. Em sua categoria, quais são os adversários que você considera como “pedra de tropeço” no seu caminho?

A categoria dos médios é considerada o “Shark Tank”, onde estão os melhores do mundo. Isso não me desmotiva de forma alguma, pois minha motivação está no fato de que a cada luta eu encaro um dos melhores do mundo. E quando eu conquistar o cinturão eu terei passado pelos melhores do mundo. Qual sua dica para os jovens que estão iniciando ou desejam iniciar um carreira no MMA?

No princípio da minha carreira eu fiz tudo que era humanamente possível para conquistar os meus sonhos. Eu recomendo o mesmo para os

NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 29

Expressão Brazilian News

aspirantes ao MMA. Busque o que você realmente quer com todas a suas forças. A perseverança é essencial. Na minha carreira foi fator definitivo. Muitas barreiras irão surgir. Minha esposa estava grávida quando comecei no MMA. Tive que sair de Belo horizonte e ir para o Rio de Janeiro e lutei para ganhar apenas $300 reais na primeira luta, na segunda eu perdi por pontos e machuquei o joelho e fiquei sem poder lutar. Morava em uma casa de dois quartos com 18 pessoas. Não tinha dinheiro para comer ou comprar suplementos. Machucado e sem patrocínio, sobrevivi de arroz e feijão. Decidi retornar para Belo Horizonte e ficar com minha esposa que estava prestes a dar a luz. Voltei a trabalhar no forró, trabalhei como segurança em uma rede de sanduiches. Dois dias antes de minha filha nascer, eu consegui um trabalho que me pagou R$800 por mês para iniciar meu treinamento na empresa, que era o dinheiro que precisava para pagar a maternidade. Depois me inscrevi no vestibular e passei para o curso de Educação Física. Tive que pedir dinheiro emprestado para me matricular na faculdade. Acumulei os trabalhos no forró, curso de educação física e também fui ser vendedor para empresa de produtos de odontologia. Depois fui ser personal trainer também. Com isso minha vida financeira se ajustou e voltei a treinar. Depois que voltei a treinar consegui lutar e venci duas lutas importantes. O Vitor me convidou para vir para os Estados Unidos. Eu vim para os Estados Unidos bancado pelo meu cartão de crédito. Vim acreditando que poderia crescer aqui. Ganhei uma luta no Colorado. Mas minha conta já estava acima dos R$60.000 reais. Eu acreditava que poderia entrar em um evento grande e resolver minha vida financeira. Continuei até que consegui uma luta que me colocaria no UFC, mas eu perdi por nocaute no primeiro round. Pensei que isso era o fim, e minhas contas só cresceram. Tentei negociar no Brasil e já ultrapassava R$100.000.

Eu tive uma chance de uma luta em Las Vegas, onde eu iria treinar com o Vitor. Arrematei tudo que pude para ir para esta luta pois ai seria definitivamente a melhor chance. Mas coincidiu que começou o TUF Brasil, e o Vitor me aconselhou a deixar o evento que estava certo para tentar o TUF. Decidi aceitar o conselho dele e me inscrevi com mais 5.000 candidatos. Eu entrei no TUF concentrado para vencer o programa. Eu queria ganhar e precisava ganhar. Foi muito difícil pelas condições do local do TUF. Resumindo, eu ganhei todas as lutas, ganhei uma caminhonete no valor de R$130 mil pela vitória mais rápida, e me classifiquei para disputar a final dentro do UFC. Eu atribuo minha vitória à minha fé. Eu acreditei, perseverei e Deus me abençoou para que eu conseguisse resolver minha vida, pagar minhas dívidas e viver com tranquilidade. Como você se tornou evangélico?

Depois que conheci o Vitor eu tive acesso às Escrituras, e comecei a ler a Bíblia, coisa que não fazia antes. Eu descobri a verdade e me converti. Fui

batizado na piscina da casa do Vitor Belfort em Las Vegas. Já fazem sete anos que eu tive contato com o Evangelho, e quatro anos depois minha esposa também se converteu. Hoje temos uma vida de plena comunhão e uma vida de oração. Última Palavra

Quero resumir tudo isso com três palavras: Fé, Foco e Perseverança. Tudo que você desejar na sua vida não virá fácil. O caminho de onde você está até onde você quer chegar tem muitas barreiras, tentando provar para você que você não vai conseguir. O seu sonho está mais perto de você do que você imagina. É só levantar e prosseguir. A vida muda muito rápido. Hoje você está lá em baixo, amanhã você está lá em cima. Não se deixe abalar pelas derrotas, faça das suas derrotas acelerador para chegar à sua vitória. Tente enxergar e reconhecer os caminhos que Deus tem na sua vida. Muitas vezes o que você acha que é ruim para você, pode ser um plano de Deus para evitar que algo aconteça hoje para te dar algo melhor no futuro. Creia nisso e que a vontade de Deus seja feita na sua vida, não a sua.

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Esportes - MMA

NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 30 - WWW.EXPRESSAONEWS.COM

SERÁ QUE ELE É

INVENCÍVEL

Vá além do Impresso. O Expressão News não acaba aqui. Escaneie para saber mais sobreMMA no EXPRESSAONEWS.COM

José Aldo Jr. COM UMA SEQUÊNCIA DE VITÓRIAS CONTRA OS MELHORES CANDIDATOS AO CINTURÃO, JOSÉ ALDO JR TEM DOMINADO O CENÁRIO E NÃO TEM NENHUM MOTIVO APARENTE PARA ENTREGÁ-LO

mbora José Aldo raramente tenha se mostrado algo além de dominante no octógono, o plano para derrotá-lo já é conhecido há muito tempo.

tendem a fazer Aldo enxergar seu pior, particularmente em seus ataques contra Mark Hominick, Chan-Sung Jung e Frankie Edgar (que, apesar de ser especialista em wrestling, tem alto nível de boxe).

Aldo vê seu domínio sobre os especialistas em wrestling, tendo completamente batido alguns dos melhores como Mike Brown, Urijah Faber, Chad Mendes e Ricardo Lamas.

Quem poderia aposentá- Qual a probabilidade de uma derrota? lo?

São os habilidosos peadores (boxeadores)

golque

Teoricamente, qualquer atacante de alto nível com bom uso de ângulos e cinco rodadas de cardio é capaz de levar o Aldo à beira da derrota. Edgar fez precisamente isso, partiu para o ataque se movendo em

torno de Aldo para o ponto onde poderia ter vencido a luta. Há três lutadores no UFC hoje que são capazes de imitar esse estilo; Edgar (obviamente), Cub Swanson e Conor McGregor.

Com a forma como as coisas têm sacudido na divisão, parece que Aldo está destinado a enfrentar pelo menos dois desses três lutadores em 2015. Mesmo que Aldo seja o claro favorito diante de qualquer um

Werdum O CINTO DOS PESOS PESADOS ESTÁ DE

VOLTA COM OS

BRASILEIROS

Da Redação

ma luta de deixar qualquer um nervoso onde um dominante adversário crescia a cada segundo no primeiro round com fortes golpes que levaram Werdum ao solo. Foi esse o cenário da reconquista do cinturão dos pesos pesados para os brasileiros. No princípio o neozelandês demonstrava tranquilidade e domínio, impedindo Werdum de fazer seu jogo de chão, bloqueando suas tentativas de take

down e golpeado fortemente. Dava a impressão mesmo que não seria desta vez. Um golpe de jeito e Werdum iria beijar o chão definitivamente. Pelo menos sentou algumas vezes durante a primeira rodada. Com muita precisão Mark Hunt venceu o primeiro round colocando a luta no seu ritmo, o segundo round seria decisivo para Werdum. E ele realmente usou aquilo que sabe melhor. Em um movimento inteligente, e claro, com a mágica que define cada campeão,

Werdum puxou da cartola uma joelhada decisiva fazendo com que Hunt beijasse o chão e comesse alguns bons socos até que o juiz interrompeu para total frustração de Hunt. Percebendo os movimentos de Hunt, Werdum fez a finta de que partiria para mais um take down e colocou a joelhada mais precisa de sua carreira aos 2m 27s do segundo round. O knockout técnico (TKO) deu ao brasileiro a vitória no evento principal do UFC 180 e o cinturão interino dos Pesos

deles, todos seriam capazes de conseguir uma virada. É claro que o risco de Aldo é baixo, o estilo de alta recuperação torna bastante difícil para alguém vencê-lo, por mais bem preparado que o lutador esteja para competir. Ele também torna incrivelmente difícil convencer aos juízes de que você ganhou uma partida quando um jab ou um chute na perna pode completamente derrubar você. De qualquer maneira, é difícil de acreditar que ele Pesados, colocando o Brasil de volta no posto de honra maior, que é também a divisão mais importante do MMA. “Estou muito feliz de estar aqui, estou aqui há dois meses. Os mexicanos me trataram muito bem. Esta vai para Júlia, Joana e a Karina, minha família e minha equipe” disse Werdum com muita emoção. “Sabemos que respeito muitíssimo ao Mark Hunt, ele me pegou forte, mas estou aqui há dois meses para ganhar este cinturão.” Continuou Werdum. Werdum entrou para o clube seleto dos 12 brasileiros a vencer um campeonato dos pesos pesados no UFC e o terceiro entre os pesados, após Rodrigo Minotauro, campeão interino com ele e Junior “Cigano” dos Santos. Werdum ainda precisa vencer Cain Velasquez , o campeão linear que foi impedido de enfrentá-lo na luta principal do evento por causa de uma lesão no joelho. Werdum falou do seu respeito por Velasquez e disse que gostaria que a luta acontecesse no México ou no Brasil. Velasquez tem até março para se recuperar, até então o cinturão é nosso.

possa ser derrubado, mesmo quando se trata de lutadores com certas vantagens de estilo. Ao que tudo indica, o reino do José Aldo Jr poderá continuar em 2015. Esperamos apenas que o atleta mantenha sua preformance que pelo que se percebe, fica cada melhor a cada luta.

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NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 32 - WWW.EXPRESSAONEWS.COM

Lets Get Glam Melhores momentos - O sucesso na arrecadação de brinquedos para o Haiti em apoio à Global Foundation promovido por Danielle Buljan. O evento aconteceu no Spa da Diolaser

Capturamos

Fotos by: FNTSPhotography

Capturamos

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Flash Back O Dr. Richard Silva e sua equipe de médicos da SilvaMedSpa realizou um evento no mês de outubro oferecendo gratuitamente serviços de Saúde e Beleza acompanhados de deliciosos petiscos. O evento contou com uma participação maciça de pessoas que receberam consultas, dicas de maquiagem e massagem. O Dr. Alex de Souza esteve presente autografando seu livro cuja venda foi doada para o No More Women Abuse movimento de combate à violência doméstica criado pela modelo Laila Feldman.

NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 33

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NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 34 - WWW.EXPRESSAONEWS.COM

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UMA FESTA ESPECIAL DE ANIVERSÁRIO PARA

Tania Azevedo com Família e Amigos

Capturamos

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NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 35

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Education & Marketing

NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 36 - WWW.EXPRESSAONEWS.COM

Is Education

Killing Curiosity?

Tecnology has made it possible for us to learn and communicate in ways we never thought possible before even ten years ago. What is next?

ith all t h e rhetoric about what’s wrong with education today and how to fix it, there is no shortage of opinions and perspectives about raising the test scores that demonstrate student achievement. Our students will need to compete globally in the sciences and engineering fields, so STEM-based instruction and Next Generation Science Standards are taking the stage next to Common Core language arts and math.

Technology Advancenment Technology has made it possible for us to learn and communicate in ways we never thought possible even ten years ago, and it’s almost impossible to find an educational plan that doesn’t include the phrase “21st century skills.” And yet, from assessment and accountability to standards and research-based instructional strategies, reformers are debating long and hard about what our teachers should be doing differently so that our students have the necessary exit scores to compete in a global society. Meanwhile, back in the class

to demonstrate their learning on the high-stakes tests that determine the effectiveness of the system.

have performance expectations and evaluative measures in the business world.

Exploring Solutions Therein lies the disconnect All I’m suggesting is that for me. the challenges we face in our Are we preparing them to solve real-world problems, investigate and experiment possible solutions, collaborate with others and communicate their learning? Or are we preparing them to deliver the right answers and produce test scores? I’m skeptical that the “right answer” approach allows for the kind of complex, open-ended exploration and experimentation that our current real-world problems require, not to mention the fact that we don’t even know what many of the next real-world problems will be yet. If we are trying to prepare kids for real-world problem solving, measuring that preparedness with bubble sheets is a bit like measuring rice with a colander. I’ve taken my share of tests, but my successes or failures in the “real world” aren’t linked back to any single or collective performance on those bubble sheets. Before you get all excited, I’m not suggesting that we do away with assessments. There are fundamental skills,

professional lives are rarely as simple as choosing the right answer, and most will agree that our professional growth in the real world has little to do with the standard evaluation process.

Kids are innately curious about why things work and how things work and what might happen if... I can hear the cynics out there.

My professional path has largely been shaped by the experiences I’ve gained searching out and considering other perspectives from colleagues and mentors, exploring solutions to problems that didn’t have an apparent or obvious answer, communicating in many different ways with many different types of people, and learning from a lot of things that didn’t work.

“Curiosity? How do you measure that? How many people have landed a job based upon their level of curiosity?”

The most meaningful and impactful experiences are rooted in our own natural curiosity - a personal, passionate yearning to find out what, why, or how something works or could work better. Throw in a little trial and error so that we can actually learn from our mistakes. Those are the meaningful learning experiences that shape our growth and contribute to the development of our cognitive backpacks - at age 5 or at age 50. Those are the kind of experiences that simply cannot be measured by a scantron machine.

Let’s be honest, kids aren’t curious about the right answer.

rooms, teachers everywhere are doing everything short of tap dancing on the tables to engage students, help them think for themselves, discover solutions to problems, and be able

facts, and data points that students need to form a foundation for advanced learning. I believe there should be academic standards and a measure in place for students just as they’ll

does innate curiosity fit into standards, assessment, compliance, and all the researchbased strategies in pursuit of the data streams that prove or disprove that learning is actually happening?

They may want to produce the right answer to get the grade, but there really is no intrinsic value to getting the right answer. The philosophers among us could debate the intrinsic value of education all day long (and I’d love to participate in that conversation), but where

But, isn’t curiosity the basis for understanding, creativity, and critical, innovative thinking?

Isn’t curiosity the foundation for all meaningful learning? Real, authentic learning is nurtured by our curiosity and manifested in the information we actively seek out, in what we read, write, discuss, and think about. In a recent conversation with a new LinkedIn connec-

tion, I learned a quote that really encapsulates this construct into a pretty concise perspective. Former Canadian astronaut, Chris Hadfield said,

“To me, science is just formalized curiosity. A way of figuring something out when I don’t understand it.” That resonates in a profoundly powerful yet simple way.

Another quote that comes to mind is one by Albert Einstein.

“It is a miracle that curiosity survives formal education.” Curiosity is the very basis for education, and it appears that we are slowly killing it with our focus on binary measures of learning. If we are going to focus on the “right answer” method rather than the kind of innovative and critical thinking skills necessary for authentic, meaningful learning in the 21st century, we’ll do it at the expense of curiosity. But, relax... here are some surefire ways to kill curiosity.

I’d love to hear your thoughts! PS - Wait? What?! We’ve never met? Well, let me introduce myself. I’m Melissa Hughes, founder of The Andrick Group. My experience in education, publishing, and marketing communication has provided me with a very unique skill set - one that has enabled me to do what I love and love what I do.

Education is in my DNA and I get to work with great educators all over the country. In addition to that, I’m fortunate to be able to put my marketing and strategic skills to work in other areas, too. I’d love it if you’d share your thoughts and follow me so we can learn from one another on a variety educational topics.

Expressão Brazilian News

Wellness

NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 38 - WWW.EXPRESSAONEWS.COM

ALCOHOLISM DESTRUCTION IS THERE A WAY OUT?

lcoholism is characterized by a vast array of symptoms each relating to the stage of alcoholism one might be at. Lack of control in frequency and overall amount one drinks, “needing” a drink or discomfort when one can’t drink, decreased libido, mental confusion, lapses of memory known as blackouts, drinking alone or in hiding, problems with law-enforcement, and an inability to hold a relationship or job are some of the most common characteristics of alcoholism. What sets alcohol aside from other drugs such as heroin is that withdrawal can be deadly. We know that withdrawal from heroin or nicotine might be uncomfortable for a time; however, they will not be prone to death. When one withdraws from heavy drinking, risk factors include grand mal seizures, brain damage, and cardiac arrest.

Alcoholism is not a new disorder. For years doctors were perplexed with these people who seemed entirely helpless. Men have cried out to me in sincere and despairing appeal:

“Doctor, I cannot go on like this! I have everything to live for! I must stop, but I cannot! You must help me!” This is an excerpt from The Doctors Opinion in The Big Book of Alcoholics Anonymous. Alcoholics Anonymous was formed in 1935 by a man named Bill Wilson. It is a twelve-step program of recovery from alcohol addiction. It is based on spiritual principles although in no way religious. It is estimated that there are over 115,000 groups with over 2 million members worldwide today. Other groups have been started using the same twelve-step format to tackle other forms of addictions and behaviors such as compulsive gambling, overeating, and even sex addiction.

Did you know that alcoholism is the most widely used drug in the US and the third leading cause of death behind heart desease and cancer?

Traditional Chinese Medicine and The Treatment of Alcoholism Traditional Chinese Medicine views disease as a pattern of disharmony in the body. Harmony is attained by balance of Yin and Yang as well as Qi and Blood. Acupuncture is a form of manipulation at particular points throughout the body to redirect, tonify or suppress energies to achieve a state of harmony and balance.

We know that alcohol kills brain cells The average college student almost makes it a point to. However, continued heavy alcohol use throughout one’s lifetime can literally reduce brain mass. This is clearly illustrated in the

These medications are used to “wean” the patient off of the alcohol. This could be considered “robbing Peter to pay Paul”, so to speak, causing what is considered a “pop-up” effect in which

images below.

the patient supplements the use of alcohol with the use of drugs in essence “masking” the problem all together.

In the early 1970’s, the use of acupuncture became prevalent in the relief of withdrawal symptoms for heroin addicts in New York. This is when the National Acupuncture Detoxification Association was born. It was formulated by a man named Dr. Smith and uses four points of the ear: Shen Men, which is the gate of spirit and is aimed at treating stress and anxiety; Lung to treat addiction related problems of the lung; Liver, which is aimed to help the liver detox as well as possible disorders such as hepatitis; and, the Kidney point for urine and kidney problems

The average age for children to begin experimenting with alcohol is under 13. It is the most widely used drug in the US and the third leading cause of death behind heart disease and cancer. Alcohol and drug use contributes to 60% of reduced job productivity and over 40% of job related accidents. A shocking number of people who abuse alcohol will never seek help with their addiction. Difficulty coping with everyday demands such as school or work is only indirect effects of alcoholism. Damage to internal organs such as the liver, pancreas, and stomach are more direct and can lead to malnutrition and other deadly side effects.

Due to the intense and sometimes life threatening effects of alcohol withdrawal which might range from mild to moderate discomfort accompanied by sweating and headache for an early stage alcoholic, or more hazardous symptoms such as respiratory problems, grand mal seizures, and possible cardiac arrest, the conventional western approach to medical detox is required. However, a typical detox for a chronic problem drinker is a minimum of seven days during which time benzodiazepines and or anti-convulsant medications are administered.

It has been proven that acupuncture has a direct effect on the body’s production of its own natural opiates known as endorphins. Studies have reported a significant reduction in withdrawal time for detox from alcohol while other studies have reported a marked effect on anxiety reduction. However, with no known side effects, acupuncture should be considered a safe and effective compliment to any and all treatments for detox from addiction.

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NOVEMBRO/DEZEMBRO 2014 - Pg. 39

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