Cromos Honduras - Junio 2021 by Cromos Honduras

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Junio 2021

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Junio 2021

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TEMPORADA

WWW.CROMOS.HN/TV

CROMOS HN 98

Febrero 2021

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CROMOSHN

CROMOS w w w.cromos.hn

Junio 2021

CONTENIDO 10 Tendencias

10 Trending Around 12 Tendencias 14 Cromos Picks

Portada

16 Ana Paola Ramírez

Moda,cultura ysociedad

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Junio 2021

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24 Especial 38 Entrevistas 48 Eventos Sociales 60 Cocina 68 Perfil 70 Arte 72 Buenas Causas 74 Wine Review 76 What to read 78 Media 80 Decotrends 86 Who to follow 88 Farándula 90 Do it yourself

BAILE DE LOS OJOS

CON NATTI NATASHA Y PABLLO VITTAR MULTIPLAZA, NIVEL I, TERCERA ETAPA HORARIO DE ATENCIÓN: 10:00AM-7:00PM

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Junio 2021

CARTA EDITORIAL CARTA EDITORIAL CARTA EDITORIAL

¡Llegó la época de

¡Llegamos a la

VERANO! ¡Llegódel la época mitad año!de

VERANO! LY ¡

a eslos junio! legaron díasSignifica de sol yque estamos a 6 meses para despedir el 2021. Sin clima cálido queduda, tantoun año de muchos desafíos, muchos cambios y retos, pero esperábamos. El verano es muy agradecidos con Dios por todas las lecciones aprendidas. Hemos aprendido también la una época tan bonita que importancia de amar nuestro planeta, y cómo en un abrir y nos transmite ese senticerrar de ojos todo puede cambiar. La sustentabilidad es un tema que es legarony emoción los días de sol y miento de alegría al saber de muchaclima relevancia actualmente y que todos deberíamos de estar inforcálido tanto que son para días crear en los que que podemos mados conciencia sobre lo que está pasando a nivel mundial. esperábamos. Eltiempo verano al es descansar más, disfrutar del una actividades época tan bonita que aire libre, hacer diferentes Sustentabilidad es la habilidad de lograr una prosperidad económica nos transmite ese sentiy hasta podríamos viajar siempre to- a la vez los sistemas naturales del sostenida en el tiempo, protegiendo miento deyalegría y emoción saber mando las medidas de bioseguridad planeta proveyendo una alalta calidad de vida para las personas. Les que sona preparado días en losesta que debido la pandemia. Espodemos por digital eso con mucho contenido hablando hemos edición descansar disfrutar del tiempodaral este tema. Conocerán, desde cómo sobre lamás, importancia de entender que en esta edición les queremos aire libre, hacer actividades diferentes hacer pequeños cambios, muchas ideas e inspiración demarcas cómo de ropa y de maquillaje ecológicas, y hasta podríamos viajar siempre to- ver para informarte, y hasta recetas documentales en Netflix que debes prepararnos para este verano 2021. de cocina que te ayudarán a vivir mando las medidas de bioseguridad Les hemos preparado un especialuna vida más saludable y sustentable. Ana Padgett y Keeley O’Connor debido a de la pandemia. porpueeso completo verano en elEsque En nuestra portada de Junio queremos presentarles a Ana PaolaenRaque encontrar en esta edición queremos dar estos días cálidos, inspiración den ideas les de cómo celebrar mírez, una joven increíblemente talentosa y soñadora, creadora de la muchasaideas inspiración defrescos, cómo y muchos tips de salud cuanto looksede maquillaje para marca hondureña de joyas y accesorios: Divana. Ana Paola nosdescuenta prepararnos para este verano 2021. intoxicar el cuerpo y también cuidar de nuestra piel en estos días que la historia de cómo a su corta edad emprendió en su negocio, y cómo Les exponemos hemos preparado un especial nos al sol.haTambién en Tendencias podrán encontrar toda a través de los años ido creciendo a nivel internacional con su marca. Ana Padgett y Keeley O’Connor verano encaracterizada elpara queque puelacompleto moda de 2021 sepor inspiren con sus looks y puedan Divana esdeverano una marca tener joyas espectaculares y ahora den encontrar cómo en celebrar estosydías cálidos,web, inspiración en la lucirlos en esta ideas temporada. otros accesorios. Sudepágina Instagram su página te brindan cuanto a looks de maquillaje frescos, y muchos de emprendedora salud En Portada le hacer presentamos a Andrea Ponce, unatips joven facilidad de tu compra de manera exitosa y fácil, todopara esto desgracias intoxicar el cuerpo y también cuidar de nuestra piel en estos días que a las tácticas y habilidades que Ana Paola nos cuenta con su experiencia y soñadora que a sus 27 años ha logrado crear su propia línea de ropa nos al sol. También en Tendencias podrán encontrar toda enexponemos esta que les vaencontrar encantar ylaspodrán aprender mucho de ella. Astro Wearentrevista en donde pueden últimas tendencias de moda la moda de verano 2021 para que se inspiren con sus looks y puedan y ropa espectacular. Andrea nos cuenta la historia de cómo inició su Es un honor también presentarles una sección de entrevistas de Yoga lucirlos estalotemporada. marca y en todo que ha aprendido durante el proceso, los invitamos a & Mindfulness, un tema muy popular en estos tiempos y de mucho En Portada le presentamos a Andrea Ponce, una joven emprendedora leer su historia inspiradora y divertida. beneficio paraa lasussalud y elhabienestar de todo. Hemos entrevistado y soñadora años logrado crear suque propia línea deel ropa En este mes que también es27importante dar a conocer se celebra Día a expertas hondureñas sobre el tema quienes nos comparten su historia Astro Wear en donde pueden las últimas tendencias de moda de lanos Mujer Internacional y esencontrar por eso que queremos presentarles unvida y explican la importancia de utilizar estas prácticas en nuestra y ropa espectacular. Andrea nos cuenta la historia deuna cómo inició su especial de entrevistas de mujeres inspiradoras. Cada de ellas tan cotidiana, especialmente en este tiempo de el tanto estrés los y preocupaciones. marca y todo lo que ha aprendido durante proceso, invitamos únicas y diferentes pero que tienen algo en común: mujeres empode-a leer suque historia inspiradora y divertida. radas día que a día aportan de su granito para yhacer de este un puedan país mejor. Esperamos disfruten esta edición, que sobretodo, aprenEn este mes también es importante dar a conocer se celebra el Día Losder invitamos a conocerlas. muchísimo de ella. La sustentabilidad es unaque práctica que debemos deaplicar la Mujer Internacional yloes por eso queremos presentarles un Como siempre leslastraemos último enque moda y eventos en todas áreas de nuestra vida ytendencias, empezar desde hoy. Recuerda especial de entrevistas de mujeres inspiradoras. Cada una de ellas tan que con pequeños cambios podemos lograr grandes resultados sociales que se han llevado a cabo con todas las medidas de bioseguridad.para únicas y diferentes queles tienen algoynos en común: mujeres empodenuestro bienestar y el del planeta que lodisfruten va agradecer mucho. Esperamos que esta pero edición encante que de cada página. radas que día a día aportan su granito para hacer de este un país mejor. Los invitamos a conocerlas. Como siempre les traemos lo último en tendencias, moda y eventos sociales que se han llevado a cabo con todas las medidas de bioseguridad. Esperamos que esta edición les encante y que disfruten de cada página.

VOLUMEN XXII-VI JUNIO 2021 XXII-III VOLUMEN MARZO 2021 Portada: Ana Paola Ramírez

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Marzo 2021

Junio 2021

Marzo 2021

Fotografía: Saúl Larios Portada: Andrea Ponce Styling: Jeyson García Fotografía: Saúl Larios VOLUMEN XXII-III Vestuario: @verdelimonhonduras Styling: Jeyson MARZO 2021Garcia Makeup & Hair Artist: Katina’s Beauty Salon Hair & Makeup: Katina’s Beauty Salon Vestuario: Astro Wear Portada: Andrea Ponce

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Fotografía: Saúl Larios Styling: Jeyson Garcia w w w . c r oHair m o s .& h nMakeup: Katina’s Beauty Salon Vestuario: Astro Wear w w w.cromos.hn

CROMOS CROMOS

HONDURAS

CROMOS TEAM

JEFE DE DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN

DISEÑO GRÁFICO CROMOS TEAM

EDITORAS

EDITOR DE MODAS JEFE DE DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN FOTOGRAFÍA ARTÍSTICA JEFE DE DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN DISEÑO GRÁFICO

CROMOS DIGITAL DISEÑO GRÁFICO

EDITOR DE MODAS

EDITORA S.P.S. FOTOGRAFÍA ARTÍSTICA

FOTOGRAFÍA ARTÍSTICA FOTÓGRAFOS CROMOS DIGITAL CROMOS DIGITAL

EDITORA S.P.S. EDITORA S.P.S. DIRECTORA ADMINISTRATIVA FOTÓGRAFO FOTÓGRAFOS GERENTE DE MERCADEO Y VENTAS DIRECTORA ADMINISTRATIVA

GERENTE DE MERCADEO Y VENTAS SUBGERENTE DE CIRCULACIÓN SUSCRIPCIONES DIRECTORA YADMINISTRATIVA

ASISTENTE DE MERCADEO

RELACIONES PÚBLICAS CON GERENTE DE MERCADEO Y VENTAS SUBGERENTE DEDE CIRCULACIÓN AGENCIAS PUBLICIDAD

Y SUSCRIPCIONES SUBGERENTE DE CIRCULACIÓN ASESORES DE VENTAS Y SUSCRIPCIONES ASESORES DE VENTAS

RELACIONES PÚBLICAS CON TRÁFICODE DEPUBLICIDAD ANUNCIOS AGENCIAS TRANSCRIPCIÓN Y CORRECCIÓN ASESORES DE VENTAS

TRÁFICO DE ANUNCIOS TRANSCRIPCIÓN Y CORRECCIÓN

Ana Padgett Keeley O’Connor HONDURAS Henry Rodas

Eduardo Sevilla Ana Padgett Keeley O’Connor Ana Padgett JeysonRodríguez García Ivonne Henry Rodas Saúl Larios Henry Rodas Eduardo Sevilla Natalia Agüero Eduardo Sevilla Jeyson García Maribel Arriaza Saúl Larios Saúl Larios Carlos Andonie Patricia Aplicano Dimas NataliaSerrano Agüero Santiago Solórzano S.P.S. Maribel Arriaza Maribel Arriaza ReginaAndonie María Wong Eyl Carlos Carlos Andonie Mónica WongWong Stefan Regina EyL DimasMaría Serrano Santiago Solórzano S.P.S. Mónica Wong Stefan Elina Sierra Regina María Wong Eyl Giovanna Arguijo Mónica Wong Stefan Elina SierraBetancourth Alejandra Yadira Delgado Elina Sierra Yadira GladysDelgado Zelaya Gladys Zelaya Victoria Lanza Alejandra Betancourth Myrna Yadira Figueroa Delgado Gladys Zelaya Victoria Lanza Myrna Figueroa

CROMOSHN

CROMOSHN ES UNA REVISTA MENSUAL PUBLICADA POR EDITORIAL HABLEMOS CLARO EDIFICIO TORRELIBERTAD, COLONIA FLORENCIA SUR, BULEVAR SUYAPA, TEGUCIGALPA, M.D.C, HONDURAS, C.A. ES UNA REVISTA MENSUAL PUBLICADA POR TEGUCIGALPA TELS: (504) 2239-8058 / 2239-4350, EDITORIAL HABLEMOS CLARO 2239-3916 / 2239-4306 FAX: (504) 2239-7008 EDIFICIO TORRELIBERTAD, FLORENCIA SUR, BULEVAR SUYAPA, SAN PEDRO SULACOLONIA TELS: (504) 2557-1585 / 2557-1412 TEGUCIGALPA, M.D.C, HONDURAS, C.A. © DERECHOS RESERVADOS PROHIBIDA SU REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL SIN EL CONSENTIMIENTO TEGUCIGALPA TELS: (504) 2239-8058 / 2239-4350, PREVIO DE EDITORIAL HABLEMOS CLARO 2239-3916 / 2239-4306 FAX: (504) 2239-7008 SAN PEDRO SULA TELS: (504) 2557-1585 / 2557-1412 © DERECHOS RESERVADOS PROHIBIDA SU REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL SIN EL CONSENTIMIENTO PREVIO DE EDITORIAL HABLEMOS CLARO

LA RUEDA SOLIDARIA DEL

Club Rotario San Pedro Sula Es así como la rueda de Rotary Internacional avanza, llegamos a nuestro último mes del periodo rotario, que comprende desde el 01 de julio del 2020 al 30 de junio del 2021, bajo el liderazgo de Alex Erazo como presidente del Club Rotario San Pedro Sula. Un año atípico, en el que los clubes rotarios del mundo nos tocó ser resilientes, tanto en nuestras actividades semanales y de servicio en la comunidad. Sin dejar la labor que la Fundación de Rotary Internacional se detuviera con aquellos proyectos ya encaminados, se continuó con labores de ayuda a escuelas comunitarias, trabajamos en repuesta de la pandemia COVID-19 , y de igual forma se brindó apoyo a las comunidades con el paso de los Huracanes ETA e IOTA, comprometidos con la distribución equitativa de todas las ayudas recibidas nacional como internacionalmente.

Junta Directiva & Presidentes de Comité año 2020-2021 Proyectos con La Fundación Rotaria

Rotary – Shelter Box

Sectores de Banderas, San Miguelito en Quimistán, San Juan Lima

Monto $ 486,403.20

con SCW Honduras.

120 comunidades favorecidas en diferentes partes del país hasta

Santa Bárbara con Feed The Children.

la zona de la Mosquitia.

Apoyo ETA – IOTA Centro de acopio durante 2 meses. Ayuda a diferentes comunidades del Valle de Sula.

Apoyo logístico Clubes Rotarios Honduras y Hábitat para la Humanidad Honduras.

Rotary – Hanesbrands

Entrega de víveres, colchonetas, agua, ropa, láminas de techo, puertas.

Monto $ 1,744,841.97

Apoyo logístico Clubes Rotaract – Interact San Pedro Sula

213,613 prendas de vestir.

Circulo Teatral Sampedrano.

En entrega equitativamente con Clubes Rotarios de Honduras

Donaciones en efectivo $ 33,305.00y Lps 102,136.76

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TENDENCIAS @asara.hn

@mukacafehn

ASARA

MUKA

TRENDING

AROUND

Te queremos presentar estos negocios locales que te van a encantar. Tres son negocios con opciones deliciosas para degustar y una de las opciones es una idea innovadora para ayudarte a organizar todo lo de tu hogar (¿qué mejor idea que esa?) @organizatehn

ORGANÍZATE

@brotherspizzahn

BROTHERS PIZZA 10

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Junio 2021

ECO

TENDENCIAS

friendly g Clothin 22

PARA EL VERANO

by Ana Mercedes Luque & Andrea Caballero 1. ADDISON ORGANIC COTTON TROUSERS IN SOUR APPLE GREEN BY LUCY & YAK: Estos trousers, disponibles en 15 diferentes colores, son perfectos para un día en el verano. Además de estar increíblemente a la moda, son una elección super sostenible. Están hechos de algodón orgánico, teñido con tintes de bajo impacto certificados por Oeko-Tex. 2.MOSS TOP BY VITAMIN A: Los trajes de vitamina A se fabrican en EE. UU. y están hechos con materiales reciclados y la empresa utiliza impresiones digitales para reducir el uso de agua. La vitamina A informa que dona parte de sus ganancias a organizaciones ambientales que trabajan para proteger nuestros océanos. 3. MARCELLA RUCHED FLAT SIDE BY REFORMATION: Para el fashionista sostenible, Reformation ofrece piezas de moda que seguirán siendo elegantes mucho después de que termine la temporada. Esta marca con sede en Los Ángeles crea productos solo a partir de materiales sostenibles y reciclados en un entorno de salario justo. 4. WILLOW: STONE BLUE SEERSUCKER DRESS BY PATAGONIA: Patagonia es una de las marcas más reconocidas por ser sostenibles. Este vestido, el cual también está disponible en verde y en blanco hueso, es uno que necesitas es tu closet. Lo puedes utilizar solo, o lo puedes layer con otras piezas y crear miles de distintos looks. Este vestido está hecho de algodón 100% orgánico, y puedes ver el impacto y el footprint del vestido en el sitio web de Patagonia.

LUCY & YAK VITAMIN A

REFORMATION

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PATAGONIA

SÉZANE

5.PAT DRESS FLORAL DRESS BY SÉZANE: Las delicadas blusas y vestidos, que se pueden usar en todas las estaciones. Con artículos de cuero, prendas de punto, mezclilla, zapatos y joyas, la colección lo tiene todo para compradores responsables que valoran la belleza y la calidad. Nacido en París, Francia, Sézane cree en la producción sostenible que beneficia a las personas y al planeta. La marca comenzó en línea como una forma de eliminar a los intermediarios, centrándose en la producción responsable lo más cerca posible de cero desperdicios. 6. LEONIE EMBROIDERED LINEN DRESS BY BODEN: Los vestidos de mujer para el trabajo, la playa y todo lo demás. Con siluetas favorecedoras y patrones caprichosos, encontrarás el vestido de tus sueños hecho responsablemente. Boden está comprometido con el abastecimiento responsable, el comercio justo y las prácticas éticas en los 15 países en los que tiene fábricas, así como con opciones ecológicas en cada parte de la cadena de suministro. 7. FITTED BUTTONED MINI SKIRT BY & OTHER STORIES: Esta mini skirt es una prenda de ropa que debes tener en tu closet. Hay tantas formas de combinarla con diferentes blusas, y simplemente es un basic necesario. Lo increíble de esta falda es que es hecha con ECOVERO™ viscose, ¡el cual es súper sostenible! 8. NALANI BLOUSE & ATHENA MAXI SKIRT BY TANGA DESIGNS: Este hermoso set está disponible en dos bellos patrones floreados. Puedes comprar la blusa y la falda individualmente, pero ambas prendas son hechas éticamente en Bali con 100% LENZING™ ECOVERO™. Al igual que Patagonia, Tanga Designs nos da el impacto y el footprint de estas prendas en su sitio web.

BODEN

TANGA DESIGNS

OTHER STORIES

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CROMOS PICKS

ECO

friendly

By Ana Mercedes Luque & Andrea Caballero

& Sustainable

PRODUCTS

SUGVEGAN LIPSTICK: DEVOTION

BY AXIOLOGY

Lápiz labial de Axiology que es ‘100% vegano’, el lápiz labial Devotion: un rico oro rosa con un toque de cálidos matices de cobre. CELESTIAL HIGHLIGHT UNIVERSAL NATURAL MAKEUP CRÈME

BY ELATE COSMETICS

El ‘highlighter’ utiliza ingredientes que embellecen la piel como aceite de jojoba, zinc, onagra y espino amarillo que nutren e hidratan, mientras que la fórmula en crema permite un acabado suave y edificable. Este tono, Celestial, es un tono iluminador fresco y ligero con un toque de rosa que crea un brillo suave, perfecto para cualquier lugar del rostro.

AMETRINE CRYSTAL QUAD

BY ÂETHER BEAUTY

Âether Beauty solo utiliza ingredientes orgánicos, de comercio justo y no transgénicos siempre que sea posible y prohíben más de 2700 ingredientes de sus fórmulas. Son una marca 100% vegana y libres de crueldad animal. Además, todos sus productos tienen empaque 100% reciclable. Esta paleta de sombras, al igual que sus otras opciones, tienen cristales infundidos en sus productos que benefician la piel, y son sombras super pigmentadas y brillantes. Junio 2021 w w w.cromos.hn 14

PURE MINERAL FOUNDATION POWDER

DE BEE YOU ORGANICS

Hecha con todos los minerales naturales, la base de cobertura total le dará a tu rostro un acabado impecable. La luz se refleja en esta base mineral, lo que la hace perfecta para fotos y para cubrir problemas o imperfecciones de la piel.

CROMOS PICKS PLANT SHADOW MASCARA

BY PLANT MAKEUP

Rímel vegano botánico 100% natural con la maravillosa y nutritiva adición de aceite de argán, este rímel da unas pestañas oscuras y súper gruesas. También se puede utilizar como pintura para cejas oscuras.

WATERMELON HEMP OIL

BY COCOKIND

Este aceite seco liviano y 100% orgánico ofrece hidratación nutritiva en cualquier lugar que lo necesites: cara, cuerpo, cabello o incluso lo puedes usar como aceite para la barba. Una forma de apoyar a la comunidad AAPI es apoyar a empresas de fundadores asiáticos, y cocokind es una excelente opción ya que ponen la sostenibilidad primero, desde los ingredientes hasta los empaques que utilizan.

DAILY GREENS OIL-FREE GEL MOISTURIZER WITH MORINGA AND PAPAYA

BY FARMACY BEAUTY

SUPERFOOD CLEANSER

BY YOUTH TO THE PEOPLE

Este increíble limpiador facial está formulado con antioxidantes prensados en frío para darle a tu piel la máxima limpieza. Youth to the People es una marca increíble ya que formulan sus productos con cero parabenos, ftalatos o sulfatos, empacan sus productos con papel fabricado en fábricas certificadas FSC, sus productos son 100% veganos, y lo mejor de todo es que te ofrecen la opción de poder rellenar tu botella de su limpiador facial.

Este moisturizer en forma de gel es una excelente opción. Esta crema hidratante es oilfree + silicone-free, y es libre de parabenos, fragancias sintéticas, aceites minerales, ftalato, y donante de formaldehído. Como todos los productos de Farmacy Beauty, esta crema hidratante es libre de crueldad (cruelty free) y también es un producto vegano. Farmacy Beauty también utiliza clean ingreedients y puedes leer en su sitio web sobre esto y sobre sus métodos sostenibles.

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PORTADA

ANA PAOLA Ramírez FUNDADORA DE UNA MARCA CON UNA HISTORIA DE AMOR Y UN SUEÑO DE NIÑA Producción: Ana Padgett / Fotografía: Saul Larios Styling: Jeyson García / Vestuario: @verdelimonhonduras Hair & Makeup: Katina’s Beauty Salon

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PORTADA

Ana Paola es alegre, dulce, soñadora, persistente, trabajadora y segura de sí misma. Una mujer de familia, con valores, metas, sueños y con muchas ganas de salir adelante. Le apasiona el mundo de la moda. Viajar y conocer otras culturas. Fundadora de Divana, una marca que cuenta una historia de amor y un sueño de niña. ¿DE QUÉ MANERA DESCRIBES TU ESTILO?

Mi estilo es versátil. Me gusta mucho lo neutro (Blanco o Beige), pero a veces me encanta agregar un pop of color cuando quiero levantar un poco más el ánimo. No sigo un estilo fijo pero siempre elegante y chic.

¿QUÉ TE GUSTA HACER EN TU TIEMPO LIBRE?

Paso mucho tiempo con mi familia. Comparto mucho con mi novio, nos entretenemos con juegos de mesa, vamos a la playa, hacemos senderismo y me encanta viajar y conocer nuevos países/culturas. Salir a comer con amigas y amigos y probar nuevos restaurantes. Amo a los animales así que comparto mucho tiempo con mis perritas Sacha y Nina.

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¿CÓMO NACE DIVANA?

Todo empezó años atrás cuando estaba muy pequeña y mis papás me regalaron de navidad un set de piedritas acrílicas de varios colores para armar pulceritas de niña. Mi mamá cuenta cómo pasaba horas jugando y siguieron regalándome piedras para seguir armando joyas. Cuando tenía 12 años, recuerdo que hacía aritos antes de ir a mis clases de tennis en el Hotel Copantl. Pasaba por la tienda de obsequios y les pedía que colocaran mis aritos a la venta. Después de tanto insistir colocaron algunos diseños y aquí sin saberlo comenzaba mi carrera de Joyas. Tuve dos trabajos de verano, uno en Beads and Beads y el otro en La Plata LK, ahí aprendí las técnicas de bisutería, el arte de hacer aretes a mano. Decidí comenzar mi carrera profesional estudiando comercialización de moda en Georgia. Mi clase favorita fue la comercialización visual. Aquí miramos las diferentes maneras de apreciar un producto, desde el empaque, exhibición de producto, fotografía, presentaciones visuales en tienda. Me gradué y decidí tomar una posición de ventas en New York en una empresa llamada Kellwood. Aprendí la importancia de las ventas al por mayor, una estrategia importante para crecer y posicionar tu producto, marca, o servicio. Luego pasé a trabajar para otra empresa donde manejaba la cuenta de Nordstrom, una de las tiendas de departamento más grandes de USA. Aquí me tocaba crecer y desarrollar la relación. Les mostraba nuevos diseños, negociábamos precios y proyectábamos tiempos de entrega. New York es una ciudad llena de arte, moda, creatividad, ambición y te motiva a emprender. Un fin de semana una de mis mejores amigas, Maqui, me fue a visitar y fuimos a un mercado de emprendedores donde habían aretes artesanales. Se estaban poniendo de moda, observé que eran productos que se podían mejorar y que las personas en el mercado estaban comprándolos. Se estaban volviendo populares. Comencé con unos aretes que eran de tassels y flores pegadas que compraba en Michaels. Los metí a mi Instagram y los vendí todos el mismo día. Aquí de-

cidí crear una página de Instagram a la que llame divanajewels. Divana siempre fue el nombre de una marca, tienda, o algo que eventualmente iba a crear.

¿QUÉ PODEMOS ENCONTRAR EN DIVANA? Puedes encontrar accesorios para diario, cadenas, pulseras, piercings, anillos que forman parte de #otherstories; pero lo más importante y preciado para mí es Divana, aretes hechos a manos. statement earrings; para una boda, andar en jeans, o para ir a la playa. ¿DE CUÁNTOS COLABORADORES ESTÁ COMPUESTO TU NEGOCIO? El equipo está compuesto por 16 personas. Nos dividimos en los siguientes departamentos: Diseño, producción, logística, ventas y servicio al cliente.

¿CUÁL ES TU ROL EN LA MARCA?

Estoy encargada de trabajar de la mano con el equipo de diseño y producción. Los detalles y la calidad de nuestros productos es nuestra prioridad y es lo que más cuidamos. Una vez tenemos los primeros diseños, me encargo de crear una estrategia de mercadeo para el lanzamiento de la colección. Nuestro canal de ventas es Instagram así que paso creando contenido todos los días y respondiendo preguntas de nuestros clientes. Administro la página web. Tomamos fotos, describimos los productos y me encargó que todos los pedidos salgan a tiempo.

¿DE DÓNDE SACAN LA INSPIRACIÓN PARA LOS DISEÑOS DE TUS PIEZAS?

Mi mayor fuente de inspiración son las flores, pero también de mis viajes, estos me proporcionan muchas ideas que me permiten imaginar nuevos diseños, pero de igual forma la inspiración va y viene, y es importante para mí aprovechar cada instante del tiempo ya sea que esté en proceso creativo o haciendo otra actividad, cada que me llega una idea la comparto con mi equipo ya sí generamos un debate que termina dando lugar a nuevas ideas e incluso colecciones completas. Inspirarme y crear es un proceso largo. He tenido diseños que tardan hasta 6 meses en estar a gusto con el resultado, un ejemplo de esto es el Pujol el cual pasó por un extenso proceso hasta que logramos este hermoso resultado.

¿CÓMO ES UN DÍA EN TU VIDA CON DIVANA?

Comienzo con un entrenamiento de una hora en casa. Pesas, cardio o algo que me ayude a mantenerme activa. Después hago una lista de las actividades pendientes del día. Por las mañanas tenemos video llamadas con el equipo de diseño y producción, también hacemos pedidos de productos nuevos de #otherstories.

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PORTADA te brinda internamente es incomparable. El atender por DM o Whatsapp no es algo sostenible, la transición fue un reto, pero valió la pena.

¿CUÁLES SON ALGUNAS TÁCTICAS QUE HAS IMPLEMENTADO EN DIVANA Y QUE CREES QUE TE HAN LLEVADO A TENER TANTO ÉXITO?

Una de las cosas más bonitas de tener un emprendimiento es que uno va aprendiendo en el camino. Hay muchas cosas que cuando comencé no sabía, pero podría decir que de las cosas que más me han ayudado son; lanzar colecciones. Antes sacábamos productos nuevos. Comenzamos armando grupos de aritos, como una colección con su propia historia. Humanizar la marca, había jurado no hablar en Instagram y cuando comencé a hacerlo fue un cambio increíble, logré conectar mucho más con mis clientas. Estudiar bien tu mercado, conocer a tu clienta y a quien le estas vendiendo, cómo compran, cada cuánto compra y para qué ocasiones.

Por la tarde paso en la tienda empacando los pedidos, atendiendo a nuestros clientes, creando el contenido que se sube a Instagram. Comparto con mis seguidoras mi look del día, diferentes maneras y combinaciones de usar los anillos, aretes, cadenas y demás productos.

¿CÓMO COMENZASTE EL PROCESO DE E-COMMERCE Y CÓMO HA SIDO ESTA EXPERIENCIA?

Viviendo en NewYork me di cuenta que la página web era algo esencial, averigüé como hacerla ya que en Hondura será

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un concepto nuevo. Decidí hacerla con una de mis amigas, vimos mil videos enYoutube de cómo hacerlo y así pasamos muchas horas hasta que lo terminamos. Ha sido uno de nuestros logros más grandes, lo celebramos con un evento donde estuvimos con nuestros amigos y con nuestra familia que tanto nos apoya día a día. El COVID nos tomó de sorpresa y en cuarentena decidimos dedicarle tiempo completo.Antes de formalizar la empresa y hacer todo por medio de la página web se estaban cometiendo muchos errores al tomar pedidos por Instagram así que decidimos migrar todos los pedidos a la página web. Fue la mejor decisión que hemos tomado, le dio un giro completo a DIVANA. No fue fácil crearla ni tampoco mantenerla, pero el orden que

EXPLÍCANOS LA IMPORTANCIA DE E-COMMERCE PARA UN NEGOCIO EN 2021

Les aconsejo lanzar su página web; en cuarentena han surgido muchos negocios gracias a Instagram. Es importante ver más allá, una página web te da más formalidad y credibilidad, más estabilidad a la empresa/ marca y los usuarios pueden acceder a precios, productos, existencias y hacer pedidos en un solo lugar.

¿CUÁL HA SIDO EL RETO MÁS GRANDE CON TU NEGOCIO?

El reto más grande sigue siendo para mí aprender a delegar, quiero hacer todo yo y es humanamente imposible.

¿CUÁL CREES QUE ES LA IMPORTANCIA DE TENER PRESENCIA EN REDES SOCIALES CON TU MARCA?

Es la manera en la que me comunico con mis clientes. Sin las redes sociales, Divana no existiría. La tecnología es algo impresionante. Conecta personas en cualquier parte del mundo a cualquier hora. El que no está usando las redes sociales para comunicarse con sus clientes no está aprovechando la herramienta más eficiente que existe actualmente.

¿CUÁL HA SIDO TU LOGRO MÁS GRANDE CON DIVANA?

No considero ningún logro más grande que otro. Muchos momentos me han llenado de orgullo e ilusión, pero estos son algunos de los logros más importantes a lo largo de mi carrera en Divana: el día que comencé a trabajar con el primer artesano, el día que mandé mi primer pedido de mayoreo, el día que terminamos la página web, cuando abrimos nuestra tienda y el día que logramos entrar a todos los países de Centro América. Pero sin duda el logro más importante es el que vivo día a día, cuando miro a una cliente con productos Divana . Saber que nuestro producto te vuelve más segura de tí misma, te hace sentir bella, independiente, feliz, es la razón por la cual Divana existe y es lo que nos motiva a seguir adelante.

CUÉNTANOS SOBRE TU LÍNEA DE SLEEPWEAR

Este fue un proyecto especial. Vimos una oportunidad y decidimos probar y ver que pasaba. Contamos con dos marcas; Selva Mar, marca Colombia y Eloise x Divana que es elaborado por los mismos artesanos que trabajan los aritos y productos bajo la marca Divana. La pandemia nos obligó a producir nuevos productos y estrategias de ventas y así nació Eloise.

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PORTADA ¿QUÉ ES LO QUE MÁS DISFRUTAS DE TU TRABAJO?

Lo que más disfruto es compartir mí día a día con mis seguidoras. Mi manera de vestir, como uso las joyas, todo esto lo hago creando historias en Instagram. Me encanta ser creativa y original, con esto logras crear una marca, y la esencia de la marca.

¿CÓMO HA SIDO TU ÉXITO A NIVEL INTERNACIONAL?

Trabajar con tiendas en el extranjero ha sido definitivamente algo que ha ayudado mucho a la marca, me encanta que puedan encontrar mi marca en otros países. He podido conocer y trabajar con gente de otras culturas de las que aprendo día a día, me ha ayudado mucho a poder expandir el nombre de la marca. La importancia de poder cruzar fronteras y vender al por mayor fue definitivamente algo que aprendí de mi trabajo en Nueva York.

¿QUÉ CONSEJOS LE DARÍAS A LAS PERSONAS QUE QUIEREN DESARROLLAR SU MARCA PERSONAL?

Que no se comparen con otros, que el tiempo y la historia de todos es diferente, Que disfruten cada paso que dan, que lo celebren y que nunca se les olvide poner una chispita de amor en todo lo que hacen.

¿CÓMO SE VE ANA PAOLA EN 10 AÑOS?

Casada con hijos formando una familia, siempre he soñado con una familia grande ya que crecí con 4 hermanos. Con Divana esperamos tener varias tiendas a nivel mundial. Queremos convertirnos en una marca líder a nivel latinoamericano y poner en grande el nombre de Honduras. Me veo manejando un equipo grande, desarrollando nuevo talento hondureño y ayudando

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TEAM DIVANA: Ana Paola Ramírez, Sofía Álvarez, Natalia Quiroz, e Isabela Ramírez a todos aquellos que quieran comenzar esta aventura del emprendimiento. Queremos seguir conectando con todos nuestros seguidores que quieran emprender, queremos apoyarlos para que tengan una idea de lo que necesitan hacer para llegar a construir una empresa desde cero. Honduras depende de nosotros los jóvenes, es nuestro deber facilitar productos y servicios, ayudar a que las empresas y las personas puedan ser más eficientes por medio de innovaciones creadas por las nuevas generaciones.

¿QUÉ PODEMOS ESPERAR DE DIVANAESTOS MESES?

Esperamos lanzar varias colecciones.

Estamos interesados en seguir introduciendo nuevas líneas y marcas a nuestro catálogo de productos. Queremos crear nuevas experiencias de compra, estén pendientes.

¿EN QUÉ MOMENTO DECIDISTE DEDICARTE 100% A DIVANA?

Cuando vivía en New York tenía dos trabajos, no me daba abasto y sabía que tenía que renunciar a mi trabajo actual y dedicarle 100% a Divana. Renuncié y me regresé a Honduras. Esto pasó dos años después de haber creado Divana.

¿CUÁL ES LA FÓRMULA PARA CREAR UNA COMUNIDAD COMO LA QUE HAS LOGRADO CONSTRUIR?

No hay una fórmula exacta, pero siento que la pasión y el amor con el que uno trabaja atrae a esa comunidad.

¿CÓMO ES TRABAJAR CON TU FAMILIA?

Para mí en lo personal, es mi mayor bendición tener a mi mamá y mi hermana como parte de Divana, son las personas en las que más confío y amo, que paso todo el día con ellas.

QUICK

Questions

Hobby favorito: Viajar Comida favorita: Ravioles Fashion icon: Twiggy Película favorita: Pretty Women Pieza favorita de joyas: Tennis bracelet Algo que no puede faltar en tu día: Dar gracias a Dios Color favorito: Beige Alguien que te inspire: Arielle Charnas Serie actual favorita: No he visto series en más de un año, nunca fui fan de la televisión.

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ESPECIAL

SOSTENIBILIDAD en el

Hoy más que nunca la sostenibilidad es la clave para un futuro mejor. Los seres humanos dependemos de los recursos naturales para nuestros negocios, actividades y supervivencia. Ignorar la sostenibilidad puede conducir al agotamiento de los recursos naturales así que es nuestro deber y responsabilidad informarnos del tema y empezar a poner en práctica haciendo pequeños cambios que pueden causar un gran impacto en nuestra tierra y en nuestro futuro.

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SUSTAINABLE LIVING

Quées?

Sustentabilidad

Sustentabilidad es la habilidad de lograr una prosperidad económica sostenida en el tiempo protegiendo al mismo tiempo los sistemas naturales del planeta y proveyendo una alta calidad de vida para las personas. 26

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En realidad “un proceso” que tiene por objetivo encontrar el equilibrio entre el medio ambiente y el uso de los recursos naturales. La humanidad en su paso por el planeta ha degradado los recursos naturales de tal forma que actualmente es necesario procurar y planear concienzudamente el consumo de los mismos para garantizar su existencia en las generaciones futuras.

¿QUÉ ES SUSTENTABILIDAD?

TIPOS DE SUSTENTABILIDAD

PLANTAS DE ENERGÍA SOLAR:

SUSTENTABILIDAD SOCIAL

Se vincula con los valores y principios de la paz y la equidad para todas las personas.

SUSTENTABILIDAD ECOLÓGICA O AMBIENTAL

Busca la conservación del medio ambiente y los recursos naturales.

SUSTENTABILIDAD ECONÓMICA

Está relacionada con el desarrollo adecuado y ético de las empresas y el sector privado.

SUSTENTABILIDAD POLÍTICA

Tiene que ver con la democracia y la gobernabilidad de los países y sus estados.

MANERAS DE EMPEZAR

RECICLAJE DE BASURA INORGÁNICA:

La basura inorgánica puede ser reciclada para ser transformada en materiales reutilizables, como, por ejemplo, envases, bolsas, botellas, etc.

BASURA BIODEGRADABE:

La basura biodegradable puede ser reciclada y ser procesada para ser utilizada como abono de plantas. Está compuesta por diferentes materiales de origen orgánico. Con ella puede fabricarse, por ejemplo, composta, que se usa en agricultura y jardinería.

Las plantas de energía solar aprovechan la luz del sol para producir energía eléctrica. Es un tipo de energía limpia y renovable.

APROVECHAMIENTO DEL AGUA DE LLUVIA:

La recogida y almacenamiento del agua de lluvia es fundamental para evitar desperdiciar este importante recurso.

ECOTURISMO:

Promueve una forma de turismo a experimentar el estilo de vida de comunidades rurales y de disfrutar de la naturaleza. Además, evita los daños y la contaminación que causa el turismo tradicional.

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VIDEO

SAVE Ralph 28

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A estas alturas, seguramente ya viste el corto de Save Ralph, si no, es un buen momento para hacerlo. En una especie de falso documental, narra en casi cuatro minutos la historia de un conejo llamado Ralph, quien trabaja en un laboratorio que hace pruebas de cosméticos en animales. Este ha causado conmoción en el público y generado millones de vistas.

SAVE RALPH En el falso documental, Ralph es entrevistado sobre su “trabajo” y explica que gracias a su empleo no puede ver por uno de sus ojos ni escuchar con una de sus orejas por los químicos utilizados en su cuerpo, además de una quemadura en la columna que le duele en todo momento. Luego, una mano humana lo saca de su “casa” para llevarlo con otros conejos que le imploran si los pueden sacar del cautiverio. Segundos después le introducen una jeringa en su ojo “bueno”. En la siguiente toma, aparece Ralph, ya ciego, con un collarín y se hace visible la lesión en su columna, por la cual él ya no es capaz ni de ver a la cámara. En la cruda narración también explican que toda su familia ha trabajado y muerto realizando el mismo “trabajo”, además de evidenciar la crueldad que sometemos a los animales “porque los humanos somos más importantes”.

Para cerrar el corte, aparece la siguiente frase, la cual dice:

“ NINGÚN ANIMAL DEBERÍA MORIR Y SUFRIR EN NOMBRE DE LA BELLEZA ”. Aunque la versión original es en inglés, ya está disponible en español con las voces de George Lopez, Wilmer Valderrama y Rosario Dawson. También saldrá en francés, portugués y vietnamita. Para ayudar a la lucha contra las pruebas de cosméticos e ingredientes en animales, puedes firmar la petición. También, buscar información sobre qué productos son cruelty free. Recuerda que como consumidores nosotros tenemos el poder de elegir entre que sí o no comprar.

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ZER waste KITCHEN La vida sin desperdicios es un movimiento creciente que fomenta las tres R: reducir, reutilizar y reciclar. El objetivo es generar la menor cantidad posible de basura destinada a los vertederos, o ninguna.

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ZERO WASTE KITCHEN Una cocina sin desperdicio comienza con una elección consciente de los alimentos en el supermercado. Comienza reciclando cajas de cartón, envoltorios de plástico y latas de aluminio de acuerdo con las pautas locales.Y si puedes, elimina los envases de alimentos siempre que sea posible. Aquí hay algunos consejos y hábitos para que puedas comenzar: 1. Pídele al carnicero, panadero o charcutería que empaque sus artículos en sus propios recipientes reutilizables. 2. Evita los productos alimenticios precortados o envasados individualmente. 3. Busca el símbolo reciclable en el paquete antes de comprarlo.

7. Guarda los alimentos en recipientes de vidrio de mayor duración en lugar de tupperware de plástico. 8. Haz tus propios aderezos para ensaladas, jugo de naranja y mermeladas para evitar las botellas de plástico. 9. Compra huevos y productos de los mercados de agricultores locales. 10. Toma agua del grifo filtrada en lugar de agua embotellada. 11. Trae tus propias bolsas de productos agrícolas reutilizables y bolsas de lona o tela para la compra.

4. Evita las cenas en microondas y otros envases tratados con plástico protector. 5. Haz abono con productos de papel no reciclables como cajas de pizza grasosas o recipientes para llevar basura. 6. Empaca los almuerzos para la escuela y el trabajo en recipientes reutilizables.

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SUSTAINABLE LIVING

Quéesel Shopping? SUSTAINABLE

Hoy en día, es más fácil que nunca comprar productos ecológicos, ya sean zapatos hechos de plástico marino reciclado o vestidos de fast fashion hechos de fibras de madera de origen sostenible. Y, sin embargo, con demasiada frecuencia, los seres humanos nos enfocamos en que la producción de ropa quede fuera de nuestro clamor por salvar el planeta.

Mientras se multiplican los productos sostenibles, los productos sin explotación siguen siendo tan engañosos como siempre. Para muchos, hacer el cambio hacia un estilo de vida más ecológico cuesta poco o nada. De hecho, pequeños cambios como acortar el tiempo de ducha y desconectar los dispositivos que no se utilizan tienden a reducir las facturas de agua y electricidad. Sin embargo, cuando llega el momento de realizar las compras necesarias, es posible que se pregunte si comprar de manera sostenible realmente vale la pena. Es un error común pensar que las opciones ecológicas son intrínsecamente más caras que sus contrapartes tradicionales. A continuación, exploraremos cómo cambiar algunos de tus hábitos de compra te puede ahorrar dinero y ayudar al medio ambiente.

LA CURIOSIDAD ANTES QUE EL CONSUMO.

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La elección consciente de la ropa comienza con la curiosidad. Tómate un poco de tiempo para hacer una investigación sobre las marcas que estás apoyando y la industria que está confeccionando tu ropa. Una búsqueda rápida en Google mostrará información básica que necesitas saber. Las marcas más socialmente responsables incluirán enlaces a información sobre la vida dentro de las fábricas, los salarios y las iniciativas de sostenibilidad, desde materiales ecológicos hasta cómo están reduciendo las emisiones de carbono.

SUSTAINABLE SHOPPING

BUSCA MATERIALES ECOLÓGICOS. Para comprender mejor la sostenibilidad de cualquier producto que estés comprando, es clave conocer el ciclo de vida y los procesos de la cadena de suministro. ¿Se obtuvo y se produjo de manera respetuosa con el medio ambiente? ¿El recurso se repone fácilmente o es renovable por naturaleza? ¿El proceso de extracción, crecimiento, recolección y producción es considerado y amable con la comunidad y el medio ambiente? ¿Puedo encontrar una versión de este producto hecha de material reciclado o reutilizado? ¿Cuánto tardan en descomponerse los materiales de este producto? ¿Podría y debería reciclable esto?

¿Se extrajo y produjo utilizando fuentes de energía renovables? ¿Cómo afecta al medio ambiente mi uso, consumo y eliminación de este bien o producto? ¿Contiene material tóxico o dañino? El conocimiento sobre marcas, composición, ingredientes y material se acumula a lo largo del tiempo. Aprovecha el mundo de la información que se encuentra a nuestro alcance. La mayoría de nosotros tenemos los medios para encontrar fácilmente más información sobre una determinada empresa, aditivo, tejido, químico, alimentos, etc. ww ww ww.. cc rr oo mm oo ss.. hh nn JAubnr ii ol 2 0 2 1 33 23

SUSTAINABLE LIVING

Comienzaconpequeños

Cambios VidaSostenible

¿Qué significa tener un estilo de vida sostenible? Muchos de nosotros nos hemos encontrado con esta pregunta varias veces, pero es difícil saber qué es realmente un “estilo de vida sostenible”. Es un desafío comprender un concepto tan complejo porque el término "sostenibilidad" tiene un uso multidisciplinario.

1. CARGA TU PROPIO BOTE CON AGUA.

Empieza con una de las cosas más fáciles que puedes hacer para ahorrar recursos, generar menos desperdicio y ahorrar dinero. Si todavía estás comprando agua embotellada, ve y cómprate un bote con agua reutilizable. Adquiere el hábito de tratar tu bote con agua como un accesorio más.

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Tómate un minuto y mira a tu alrededor. ¿Cuánto plástico usas todos los días? ¿Cuántos productos envasados compras cuando vas al supermercado?. ¿Cuántas acciones tomas, que se suman innecesariamente a sobrecargar nuestro planeta? Cada acción que hacemos puede dañar o ayudar a nuestro planeta. En otras palabras, una vida sostenible se refiere a la capacidad de mantener el agotamiento de los recursos renovables y no renovables que puede continuar indefinidamente. Sin embargo, esto no significa vivir sin lujos y otras comodidades, sino más bien, ser consciente del consumo de recursos y reducir el desperdicio innecesario. Un estilo de vida sostenible no solo es fácil de lograr, sino que, si se hace bien, puede ser una experiencia realmente gratificante. A continuación, se ofrecen algunos consejos sencillos para iniciar un estilo de vida más sostenible:

2. NO UTILICES PAJILLAS DESECHABLES.

Piensa en cuantas pajillas terminaran en los océanos y dañaran aún más nuestro ecosistema marino. Actualmente hay tantas opciones para pajillas reutilizables que vale la pena invertir en ellas.

3. DONA LO QUE NO UTILICES.

Antes de botar algo a la basura, revísalo y piensa si se puede donar. Aligerarás tu carga y harás que unos artículos preciosos estén disponibles para aquellos que buscan comprar de segunda mano.

6. HAZ TUS PROPIOS CONDIMENTOS.

Una buena regla para considerar: si se vende en el super, se puede hacer en casa.Tu condimento hecho en casa será más económico, natural, estará hecho con los ingredientes que elijas y diseñado especialmente para tus papilas gustativas. Obtén algunos consejos en Nourished Kitchen para excelentes recetas de condimentos saludables.

4. TOALLAS REUTILIZABLES EN LUGAR DE PAPEL TOALLA.

Todos hemos pasado por los enormes paquetes de papel toalla, además de caro parece que solo duran un par de días. Cambie a toallas reutilizables, ya sea toallas de microfibra, trapos de cocina de algodón o incluso pañuelos de camisas viejas. Mantén una pila de toallas en cajones o cestas alrededor de la casa, para que sean fácilmente accesibles cuando se necesite limpiar un desorden. Si no puedes comprometerte a eliminar las toallas de papel por completo, escóndelas (para que no estés tan inclinado a usarlas) y así ves si puedes arreglártelas sin ellas para la MAYORÍA de las cosas.

7. SÉ MÁS CONSCIENTE.

Hay un montón de razones psicológicas para gastar y consumir en exceso en cosas que no necesitamos. No te sientas mal. Es la naturaleza humana, pero se puede frenar. Ser consciente de este comportamiento puede llevarte a ser más consciente e invertir tu tiempo en actividades más significativas; para ti y el medio ambiente.

8. CARGA TUS PROPIAS BOLSAS DEL SUPER.

No te limites a solo llevar tus bolsas reutilizables al supermercado ... ¡llévelas a todas partes! Haz una pequeña inversión en algunas bolsas reutilizables, te durarán varios años.

5. CULTIVA TU PROPIA COMIDA.

¡Anímate a crear tu propio huerto en casa! Cuantos más alimentos puedas cultivar, más podrás cocinar en casa y conservar. Reducirás las facturas en el supermercado, aumentaras tu sostenibilidad y tendrás una maravillosa sensación de logro en el momento de la cosecha. Cultivar tu propia comida no tiene por qué significar convertirse en una granja a pequeña escala. Puedes cultivar hierbas o algunas de tus plantas favoritas. ww ww ww.. cc rr oo mm oo ss.. hh nn

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¿Cómo ser sustentables? SUSTAINABLE LIVING

Por: Cecilia Martínez & Maribel Murillo Fundadoras de Finca Urbana

Comenzaremos definiendo el concepto de sustentabilidad: es el equilibrio de una especie, con los recursos del medio al cual pertenece o en otras palabras “satisfacer las necesidades de la actual generación sin sacrificar la capacidad de futuras generaciones de satisfacer sus propias necesidades”.º

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¿ CÓMO SER SUSTENTABLES ? Es nuestra obligación preservar la calidad de vida de las generaciones actuales, sin perjuicio de las necesidades futuras, manteniendo la salud nuestra y de nuestro medio ambiente. Seguramente has escuchado términos como el desarrollo sustentable, sustentabilidad, acciones para una vida sostenible, entre otros, que parece “estar de moda”, pero muchos creemos que es algo a gran escala y que solo le compete al gobierno o a organizaciones nacionales y extranjeras. Nada más errado, que esa creencia. El cambio climático ha rebasado cualquier intento para controlarlo, para minimizar sus efectos desastrosos, se requiere la participación de toda la sociedad y es una urgencia concentrarnos en ello antes de que la Tierra nos elimine como especie. La meta es dejarle a las futuras generaciones un planeta habitable.Tenemos un solo planeta y sus recursos son limitados. Es imprescindible apostar a la sustentabilidad. Si la raza humana, con su inteligencia, ciencia y habilidades no logra que el progreso sea sostenible, nuestros hijos o nietos estarán condenados a perecer.

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Por eso, si deseas comenzar el cambio, puedes tomar ciertas medidas en casa. Si camReducir, Reciclar, Reutilizar, las tres R biamos la manera en la que entendemos que pueden ayudar a que tu vida sea un y utilizamos los recursos, quizá algún día poco más sustentable. No compres nada también cambie su lógica de producción. que no necesites, vuelve a utilizar lo que esté en buen estado, separa la basura, regala las cosas que ya no usa. La energía eléctrica es un importante factor de impacto medioambiental, y por eso utilizarla de forma racional puede hacer Aun en pequeños espacios podemos una diferencia grande. Además, si todos producir algunos de los alimentos que produjéramos energía a partir de la natuconsumimos. Esto incrementa la bioraleza, como la energía solar, podría haber diversidad y disminuye el impacto de un gran cambio en el mundo. la agricultura intensiva que usa grandes cantidades de agroquímicos para producir alimentos para todos. Hasta llegar a ese punto, puedes comen- ¡Tienes muchas cosas para empezar a hazar con acciones pequeñas pero poderosas: cer hoy por un mundo más sustentable! dejar de comprar agua embotellada, usar @fincaurbanahn bolsas de tela para ir al supermercado y pedir tus bebidas sin pajilla. www.fincaurbanahn.com

CUIDA LA ENERGÍA

SIEMBRA EN CASA

REDUCE EL USO DE PLÁSTICO

ELIGE PRODUCTOS LOCALES

Al consumir productos locales ayudas a reducir los costos de transportes, y a mejorar el medioambiente. Además de ahorrar dinero, ayudas al medioambiente. Y lo que es mejor, también eres solidario con los pequeños productores, ayudándolos a seguir creciendo.

9995-8634 Ubicados en Casa Mármol

REDUCE EL USO DEL CARRO

Los coches son uno de los mayores consumidores de energía a nivel doméstico. Por eso, puedes colaborar con la sustentabilidad usándolo menos.

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Mindfulness &

YOGA En nuestro mundo acelerado y estresado, existe la necesidad de técnicas y herramientas, como el uso de la atención plena, o mindfulness, y el yoga para equilibrar el estrés y la presión del trabajo y la vida. Estas dos prácticas te pueden ayudar a mejorar en problemas que nos pueden surgir en la vida cotidiana como puede ser el estrés o la ansiedad. Ambas promueven la atención plena, lo que a su vez tienen el potencial de mejorar los síntomas de depresión, ansiedad e incluso habilidades cognitivas. Te presentamos a estas expertas en el tema que nos quieren compartir su conocimiento y sus mejores tips.

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s SUSHI AL PASTOR

SUNNY ROLL

HOUSTON ROLL

Prueba nuestro SUSHI Houston Roll & Roatán Roll. Para desayuno te recomendamos Plato de Frutas y los Deli Burritos. Visita nuestras 2 Salas VIP CLUB del Aeropuerto Toncontín en Tegucigalpa & en San Pedro Sula las Salas VIP CLUB del 2do y 3er nivel del Aeropuerto Ramón Villeda Morales.

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MINDFULNESS & YOGA

PAOLA “ Lo que más disfruto en cuanto a Yoga es la aplicación en mi vida diaria, en mis interacciones, como instructora, en cómo manejar situaciones de alto estrés, en cómo disfruto la vida. ”

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Nací en la capital de Honduras, y crecí en San Pedro Sula. Desde pequeña me llamó mucho la atención la paz que transmiten las filosofías orientales. Mis padres me incentivaron a leer y a conocer del mundo mediante pláticas, libros y geografía. Desde pequeña me surgió una curiosidad intensa y admiración por diversas culturas y lugares que me llevaron a explorar el mundo. A mis 32 años de edad, muy agradecidamente he visitado 48 países y en mi estilo de vida, el viajar sigue muy presente.

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Entre mis aventuras he aprendido a conocerme mejor mediante el tiempo que he pasado en la naturaleza, entre senderos desde Los Andes Peruanos hasta Las Himalayas en Nepal. He aprendido a apreciar los diferentes estilos de vida, de pensar y de vivir de cada ser humano. He aprendido a respetar la flora y la fauna, a admirar el cielo estrellado y el viento del mar. Me han inspirado los cientos de libros que he leído, los retiros de meditación que he asistido, los obstáculos que he tenido que superar, y el amor de mis padres. He visto alegría en los niños y adultos más necesitados en todos los rincones del mundo y he sentido amor en las sonrisas de extraños. He aprendido que cada día, cada persona, cada experiencia trae una enseñanza y que todos somos a la vez alumnos y maestros.Vivo mi vida con mucho amor propio, respeto a los demás, pasión, aventura y sobre todo, agradecimiento.

Este fue un momento transformador para mi. La disciplina mental y el mindfulness en mi vida, son evidencia de cómo sin utilizar terapias ni medicinas, he logrado manejar la ansiedad y no he vuelto a tener ataques de pánico.

¿QUÉ SIGNIFICA PARA TI MINDFULNESS? La práctica de mindfulness, de enfocarme en el momento presente, de tener conciencia sobre mis pensamientos, palabras y acciones ha cambiado mi vida para bien. Con mindfulness he aprendido a ver el mundo con mucho amor, alegría, compasión y ¿CÓMO INICIAS TU DÍA? a vivir en paz. MindAl despertar agradezco por ver un nuevo fulness en sí, es una prácamanecer, por tener la oportunidad de se- tica milenaria. Se menguir compartiendo lo que he aprendido. ciona en losVedas, uno de Me tomo mi tiempo por la mañana lim- los textos espirituales más piando mi cara, preparando mi té y shot de antiguos (escritos entre el año jengibre y curcuma, escuchando los soni- 5600-3000 bce). Gautama Budos mañaneros. Luego dedicó tiempo a mi ddha luego expuso mediante el práctica de posturas y a ejercitarme. Budismo, la práctica de mindfulness de una manera revolucionaria. Nos ¿CÓMO INICIASTE enseña a estudiar la mente y a desaA PRACTICAR YOGA? rrollar una nueva relación con nuestras Como yoga era prácticamente desconoci- experiencias, pensamientos y sensaciones do en San Pedro Sula en mi infancia, no como nadie lo había propuesto. Ahora en tuve la oportunidad de practicarlo hasta mi día muchas técnicas de mindfulness están segundo año universitario en USA. Fue siendo adoptadas por psicólogos y recoentonces donde en una electiva tomé una mendadas por doctores a sus pacientes. clase de Vinyasa. (Vinyasa es un estilo de En mis estudios continuos relacionados Yoga Moderno que nos invita a mantener- al yoga, me dedico muchísimo al Mindnos conscientes no solo en las posturas si fulness, estoy Certificada en Mindfulness no también en las transiciones. Es un estilo Therapy y estudio Vipassana (mindfulness de práctica muy fluido). Seguí mi camino meditation) con mi amigo el monje Chien cuanto a Yoga desde ese momento en pamong Chowdhury. la universidad. Cuando me mudé a NYC en el 2011, tuve la oportunidad de explorar las diversas escuelas deYoga, intensidades, disciplinas etc. En mi tercer año viviendo en NYC y trabajando en joyería comencé a sentir mucha ansiedad y en un tiempo ataques de pánico. Estas experiencias me llevaron a acercarme más a mi práctica y a comenzar con meditación y pranayama.

PAOLA CRUZ

¿CUÁL ES TU CONSEJO/S PARA QUE TODOS VIVAMOS UNA VIDA MÁS CONSCIENTE? El vivir una vida consciente comienza cuando tomas la decisión de hacer un cambio. En las clases con mis alumnos siempre digo : Recuerda de ser consciente de tus pensamientos, palabras y acciones. Manteniendo observación de la dirección de nuestros pensamientos, aprendemos a conocernos mejor. Este conocimiento nos permite transformar emociones, energías y vibraciones destructivas en constructivas. ¿QUÉ CONSEJO LE DARÍAS A ALGUIEN QUE QUIERE EMPEZAR A PRACTICAR YOGA? Yoga es una disciplina mental. Yoga es una experiencia de harmonía. Es cuando llegamos a una unión entre el cuerpo y la mente, entre la naturaleza y el humano, entre la vida y la conciencia. Puedes comenzar apartando 5 minutos para sentarte en silencio y observar tu respiración , las sensaciones físicas, y los pensamientos. Si quieres comenzar con una práctica de posturas, te aconsejo que te instruyas con un maestro/a certificado. ¿CÓMO PODEMOS ENCONTRARTE EN LAS REDES SOCIALES? Instagram: @oneyogabypaola @mindit.zone Url: www.mindit.zone Envíame un mensaje para coordinar tus clases. Love & Light Paola.

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MINDFULNESS & YOGA

JULISSA Me llamo Julissa Ustariz, soy de San Pedro Sula, cuando me case hace 5 años me vine a vivir a Tegucigalpa.

Acompañada de un gran equipo de maestros y colaboradores hemos logrado que muchas personas conozcan el yoga, la meditación, lleven un estilo de vida saludable y gocen de los beneficios. A raíz de la pandemia, creamos la modalidad virtual con la opción de clases privadas. Ha sido un reto total para todos, sabemos que lo que se hace con amor, pasión y buenas intenciones deja siempre algo bueno….

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¿CÓMO INICIAS TU DÍA? Con un baby en casa la dinámica cambia totalmente jajajaja. Con este segundo bebe me he tenido más paciencia y me he tratado con más amor disfrutando cada segundo. Mi día comienza al abrir los ojos me lleno de gratitud con Dios por darme salud, vida y mi familia. Si el bebe esta despierto le doy de comer, le saco los gases y le cambio el panal y después de dormirlo hago una corta meditación y/o una lectura de Un curso en Milagros de la lección del día. Seguido por un vaso de agua tibia con limón y arranca el día. No todos los días puedo hacer lo planificado, he aprendido a fluir y dejar ir de las cosas que no puedo controlar sin que los sentimientos negativos se apoderen de mí. **este es un trabajo continúo** ¿CÓMO INICIASTE A PRACTICAR YOGA? Inicie mi practica de yoga hace más de 16 años en Nueva York con Bikram Yoga. Bikram es un estilo muy especifico de yoga que se hace bajo una temperatura caliente por lo cual el reto es mucho mayor porque aparte de las posturas tienes que mantener la serenidad con el calor y tener ese punto de enfoque. ¿QUÉ SIGNIFICA PARA TI MINDFULNESS? La práctica de mindfulness ha cambiado mi estilo de vida y forma de pensar. Es como desprogramarte y programarte nuevamente con otro chip. Un chip totalmente diferente el cual lleva mucho entrenamiento, voluntad, perseverancia y paciencia. Mindfulness para mí es estar presente de forma intencional sin juzgar. Es una practica constante de todos los días. Es hermoso ver con el tiempo como esa programación en tu cerebro cambia y se refleja en todo tu entorno. Como resultado teniendo una mayor conciencia sobre tus pensamientos, lo que dices, tus relaciones y tu forma de vivir en general. ¿QUÉ ES LO QUE MÁS DISFRUTAS DE TU PRÁCTICA DE YOGA? Disfruto TODO. El momento de desconexión de lo exterior y conectarte con tu interior.

La manera que te conectas con tu respiración y tu cuerpo. Aprendes a leer tu cuerpo. Practicas las virtudes fortaleciéndolas como el respeto, honestidad, paciencia, perseverancia, etc.También me gusta como nos desprendemos de nuestro ego para conectarnos con quien realmente somos soltando miedos y todo juzgamiento. Aparte que siempre es muy divertido trabajar en las asanas (posturas) y ver como vas creciendo en ellas logrando hacer con tu cuerpo cosas que no creías posible.

JULISSA USTARIZ

¿CUÁL ES TU CONSEJO/S PARA QUE TODOS VIVAMOS UNA VIDA MÁS CONSCIENTE? Seria comenzar poco a poco y si te alejas volver a comenzar sin sentirte mal o culpable. Todos queremos tener un estilo de vida consciente porque la salud también incluye nuestros pensamientos se trata de tener salud mental, emocional, física y espiritual. Hay muchas herramientas que se utilizan para desarrollar esa conciencia y es un proceso maravilloso que vale la pena todo el tiempo que le dediques porque la persona que serás para tu misma, tu hogar, tu familia, tu comunidad, tu trabajo será una persona de bien. ¿QUÉ CONSEJO LE DARÍAS A ALGUIEN QUE QUIERE EMPEZAR A PRACTICAR YOGA? Comienza ya, dejar de pensarlo tanto y/o todas las razones por lo cual no lo puedes hacer. Nosotros mismos nos limitamos y nos permitimos explorar diferentes alternativas que nos pueden ayudar a mejorar, El yoga es para todo el mundo no discrimina edad, sexo, estilo de vida, etc. Todos podemos hacer YOGA es lo maravilloso de esta disciplina. ¿CÓMO PODEMOS ENCONTRARTE EN LAS REDES SOCIALES? Me puedes encontrar como @juli_layogi y nuestro estudio como @asanayogahn brindamos info sobre nuestras clases virtuales, clases presenciales en Ventu Life Center en la zona sur de Tegucigalpa y detalles sobre posturas y los beneficios de la práctica. ww ww ww.. cc rr oo mm oo ss.. hh nn

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MINDFULNESS & YOGA

ROSA

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“ Lo que más disfruto es sentir cómo trabaja cada parte de mi cuerpo, cómo lleno mis pulmones de aire y exhalo la tensión que puedo tener acumulada. Ese momento para fluir conmigo misma y reconocer todo lo que experimenta mi cuerpo. ”

Mi nombre es Rosa Elvir, nutricionista y maestra de yoga, decidí dedicar mi vida a promover la salud, el bienestar, la cocina saludable y la felicidad, enseñando de forma holística a las personas a crear o mantener un estilo de vida saludable transformando radicalmente sus hábitos para que se mantengan sanas, vitales y mentalmente activas sin importar su edad ni su condición actual. Junio 2021 w w w.cromos.hn

¿CÓMO INICIAS TU DÍA? Mi día inicia con una ducha bien fría, es una buena forma de activarnos por la mañana, ayudar a mejorar la circulación de nuestro cuerpo y empezar el día con energía. Cada día tomo el sol de las mañanas esto ayuda al organismo para la generación de vitamina D, la piel al recibir las radiaciones ultravioletas genera vitamina D, dedico 10 minutos a meditar y agradecer. La meditación es realmente positiva para nuestro estado mental., moldea nuestro cerebro para que sea más positivo, productivo y consciente. Además, te da la oportunidad de calmar tu mente y permitir que las preocupaciones del mundo se alejen. Una vez que he meditado, estoy más enfocada en lo que es importante y preparada para tomar las acciones necesarias. Mi parte favorita llega con el desayuno, sin importar si es salado o dulce este incluye todos los grupos de alimentos. Aprovecho a tomar foto de mi desayuno y como última parte de mi rutina tomo mi teléfono y comparto mi saludo en redes sociales.

¿QUÉ SIGNIFICA PARA TI MINDFULNESS? Yo creo que la conciencia plena (mindfulness) es una práctica que ayuda a las personas a mejorar en prácticamente todos los aspectos de su vida, como concentrarse en sus tareas o sentirse menos estresadas. Sin el mindfulness sería imposible poder observar y reconocer la propia experiencia y vivir en este mundo. Sin embargo, y aunque creemos tener control consciente de nuestra atención, lo que normalmente sucede es que estamos constantemente atendiendo a pensamientos acerca del pasado o del futuro, o bien reconociendo solo una pequeña porción de lo que está sucediendo en el presente. Mindfulness para mí es "Ser consciente de lo que aquí y ahora te rodea, haces y practicas"

¿CÓMO INICIASTE A PRACTICAR YOGA? Inicié a practicar yoga hace 5 años cuando me di cuenta que sufría de ansiedad y ataques de pánico causados por estrés y exceso de actividades. Buscando una solución “natural” porque no soy amiga de los fármacos, encontré en la práctica de yoga una forma de canalizar mis emociones y tranquilizar mi mente. Desde ese momento me apasioné por todo lo que conlleva la práctica especialmente la conexión entre cuerpo, respiración y mente.

¿CUÁL ES TU CONSEJO/S PARA QUE TODOS VIVAMOS UNA VIDA MÁS CONSCIENTE? Primero amar y aceptar tus limitaciones actuales. No es una competencia, es un camino de aprendizaje que busca la paz interior y el equilibrio en nuestras vidas. Recordar siempre “Amar tú Aquí y tú Ahora” Para entrenar la mente hace falta practicar. Cuanto más practiques, mejor serás. Cada día cuando te levantes muestra gratitud por lo que tienes, saluda al sol cuando se asome por la ventana, levántate con una sonrisa y piensa en las cosas bonitas y de valor que tienes en tu vida. Esa gratitud te pondrá en un estado de ánimo positivo que te ayudará a ser más consciente de la abundancia que nos rodea. Piensa en tu hija pequeña, en tu madre, en tus amigos, en tus experiencias vividas y, en definitiva, en cualquier cosa que te haga sentir orgulloso y con ganas de luchar por ello. Antes de irte a dormir mira las estrellas y despídete de la luna hasta el día siguiente.

¿QUÉ CONSEJO LE DARÍAS A ALGUIEN QUE QUIERE EMPEZAR A PRACTICAR YOGA? Empezar siempre desde un nivel adaptado a ti, no forzar las posturas y escuchar lo que dice tu cuerpo, amar tu practica sin comparaciones y amar a quienes comparten su energía contigo y a quienes te guían en el camino a la plenitud. Lo más importante es comenzar y hacerlo ya. El yoga te cambia la vida y no digo que sea ir a una clase de yoga y que tu vida cambie de la noche a la mañana. Como todo lo bueno, el yoga es un proceso en el que debemos aplicar tiempo y esfuerzo. Tiempo para dedicar a la respiración, las asanas y la meditación; esfuerzo para luchar contra la pereza, los “no puedo” y todo los malos hábitos que nos desvían del camino hacia nosotros mismos. ¡Nunca lo olvides! No te compares con los que te rodean, ese es un espacio y momento para ti, para conectar con tu interior no para probar tu habilidad ni flexibilidad. ¿CÓMO PODEMOS ENCONTRARTE EN LAS REDES SOCIALES? Facebook: Rosa Elvir – Nutriyoga Instagram y Tiktok: nutriyoga.hn ww ww ww.. cc rr oo mm oo ss.. hh nn

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MINDFULNESS & YOGA

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ARCELA

Soy hondureña y tengo 37 años, estoy felizmente casada con mí mejor amigo y compañero de aventuras. Me gusta viajar y explorar, sobretodo ir a lugares llenos de naturaleza o historia. Escucho y bailo casi todo tipo de música y disfruto mucho de un vinito o café, más si se acompañan de una buena platica. ¡Amo cocinar! Me hice vegetariana hace 8 años y gracias a eso descubrí mi gusto por la cocina. Empecé a trabajar bien joven, justo a los 17 años. Primero inicié en el rubro del turismo y luego incursioné en el área de mercadeo, fueron casi 20 años de trabajar sin parar y de mucho aprendizaje. Ahora soy maestra de yoga y aparte de dar clases, también imparto talleres y programas de bienestar en empresas e instituciones. Me apasiona mucho lo que hago y poder hablar de estos temas y compartir mi experiencia con otras personas ha sido muy gratificante. 46

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¿CÓMO INICIAS TU DÍA? Me despierto temprano (5:30am) y lo primero que hago es tomarme un vaso con agua.Trato de que la primera luz que vean mis ojos sea la natural hasta estar 100% despierta, nada de pantallas al menos por 30 mins. Una vez arriba, me tomo un café negrito y sin azúcar y mientras tanto, leo algo positivo que me motive o eduque. Tipo 6:40 estoy lista para la acción, salimos a caminar con Maia, mi perrita o doy clases de yoga. Después de esto, si o si tengo que hacer la cama, si no lo hago, siento que no estoy lista para seguir. Me arreglo y luego ordeno mis ideas y pendientes en una libreta, amo escribir mis cosas en papel y lápiz y

Instagram: marcela_mayen y sukhayogahn Facebook: sukhayogahonduras así organizo mi día.Todo esto pasa en un lapso de 2 hrs. No desayuno temprano a menos que el cuerpo me lo pida. Tengo casi 3 años haciendo fasting de aprox. 14-16 hrs, desayuno tipo 10:30 am y a veces hasta las 11:00 am. Me gusta mucho la alimentación intuitiva, así que según me sienta, escojo lo que voy a comer. En lo personal me ha funcionado bien y tengo full energía todo el día, pero definitivamente hay que asesorarse de cómo hacerlo de forma correcta y saber si tu cuerpo está apto. Creo firmemente que iniciar tu día alimentado tu mente de cosas positivas y tu cuerpo con comida nutritiva ayuda muchísimo para mantenerte sano, lleno de energía y afrontar con mejor actitud el día a día.

¿CÓMO INICIASTE A PRACTICAR YOGA? ¡Uf! esto fue muy doloroso.Tenía lumbalgia y se estaba volviendo crónica.Ya estaba abusando de los relajantes musculares y mi estómago se estaba resintiendo, me costaba dormir y en general pasaba muy incómoda. Estaba en una etapa donde era muy sedentaria y contenía mucho estrés acumulado a nivel laboral y personal. Además comía mucha comida chatarra, ¡me encantaban los churros y entre más anaranjados o condimentados mejor! y sumando a todo lo anterior, soy hipotiroidea, así que era una bomba de tiempo. Mi esposo tiene un amigo que daba clases de yoga y me dijo que fuéramos, la verdad fui medio a la fuerza. Las primeras dos clases lloré del dolor. Estuve un tiempo practicando y cuando me sentí mejor me retiré… ¡No fue amor a primera vista! Lo irónico es que mi esposo que solo iba por acompañarme, si se quedó practicando yoga. El dolor no regresó y me sumergí nuevamente en mis cosas cotidianas, veía a mi esposo avanzar en su práctica y yo por otro lado sentía que no tenía el tiempo, ni la energía. Siempre había algo más que hacer y ponía mil excusas. Mi práctica fue intermitente durante un par de años hasta que un buen día el cuerpo me la cobró con intereses. Pasé un proceso de muchísimo dolor físico, frustración, culpa y finalmente me desmoroné emocionalmente. Esto hizo que replanteara muchas cosas en mi vida, decidí hacer cambios drásticos y con el apoyo de mi esposo me pude retirar de trabajar para perseguir un par de sueños y poder sanar, entre ellos aprender más de cocina vegetariana y mindful eating. Casi al mismo tiempo que inicié con lo de la cocina, el destino puso en mi camino un diplomado de yoga y nuevamente fue mi esposo el que me dijo que fuéramos. Ahí te podías orientar a ser maestro o mejorar tu práctica personal, yo asistí por la razón #2. En mi primera lección del diplomado algo hizo click y supe que eso era algo con lo que podría ayudar. A partir de ahí me comprometí en aprender para poder enseñar y darle herramientas a las personas para no ser víctimas del estrés y sus malos hábitos. Me encantaba la idea de poder compartir mi experiencia y como he aprendido lo importante que es el

auto cuidado, que está bien dedicarnos tiempo y que es posible tener una buena calidad de vida a pesar de tus múltiples actividades. Esto es algo que me hubiera gustado conocer mucho antes y aplicarlo a mi propia vida, pero por algo pasan las cosas y tuve que tocar fondo para más adelante poder entender que es estar en los zapatos de los demás.Ya llevo 3 años y medio dedicada 100% a esto y así nace SukhaYoga. Me llena mucho el corazón cuando alguien me dice lo bien que se siente después de hacer una clase o que puede dormir mejor, cosas que para esa persona son realmente importantes. Lo lindo y a pesar de los retos que nos ha traído la pandemia, es que a medida que pasa el tiempo descubro una razón más para continuar haciéndolo.

MARCELA MAYEN

cómo te sentís física y emocionalmente. Parar 10 minutos hace maravillas en nuestro cuerpo. 3 Tratar de hacer una sola cosa a la vez y llevar toda tu atención a ello. Entiendo que en este mundo tan acelerado es complicado, pero parte de tener una vida consciente es justo eso, aprender el arte de enfocar nuestra atención. Podés empezar con cosas sencillas como sentarte a tomar café y dejar el celular de lado por un momento, concentrarte en el color, aroma, temperatura, degustarlo y descubrir notas de sabores que casi nadie percibe porque solo estamos acostumbrados a tomarlo y ¡ya!. Es bien bonito hacer este tipo de ejercicios y al hacerse costumbre lo vas aplicando a otros aspectos de tu vida. Lo importante es hacerlos parte de tu rutina.

¿QUÉ CONSEJO LE DARÍAS A QUIEN QUIERE COMENZAR EN YOGA? 1-Investigar bien que estilo de yoga es el que se ¿QUÉ SIGNIFICA PARA TI MINDFULNESS? acopla con tu estilo o filosofía de vida. Existen Es una de mis anclas. De todas las cosas que muchos estilos y cada uno tiene beneficios exhe aprendido en estos últimos años, esta es traordinarios, pero si te metés en la clase “equide mis favoritas. Lo podés aplicar a muchos vocada” por no saber a lo que vas exactamente, aspectos y actividades de tu vida y defini- pueda que te haga no querer regresar. Existen tivamente llegás a percibir cambios muy muchos mitos alrededor de esta práctica: que es positivos, además si querés practicar medi- muy lento; que es solo sentarse a meditar, que tetación esto definitivamente te prepara para nés que ser muy flexible,etc.La realidad es que hay hacerlo. ¡100% recomendado! clases para todos, desde principiantes que nunca han hecho hasta los que tienen excelente condi¿QUÉ ES LO QUE MÁS ción física. 2-Tener un espacio. Si estas practicanDISFRUTAS DE TU PRÁCTICA? do en casa hay que crear un espacio que te invite Siempre hay cosas nuevas que aprender. Mi a practicar y tener todo a la mano (mat, velitas, práctica personal es todo un viaje de au- inciensos, cojines etc.) No necesitas un espacio toconocimiento, he aprendido a tenerme grande, uno de 2 x 2 mts es ideal pero también te mucha paciencia y aceptarme tal cual soy, podés acomodar en un espacio más pequeño, lo a cuidarme y vivir un día a la vez. Tiendo importante es tener movilidad sin lastimarte con a tener mil cosas en la cabeza, así que este algo que esté cerca. 3-Tener un horario y hacerlo estilo de vida también me ha ayudado a prioridad. Así planificás actividades tomando en mantenerme más enfocada y concentrada. cuenta que ese día y hora tenés algo importante Mis posturas favoritas son las de balance y que hacer. Esto aplica para clases en casa o en me gusta mucho hacer pranayamas (respi- estudio de yoga. Es bien importante compromeraciones). terse con la práctica para trabajar la disciplina y ser constantes para realmente ver resultados. Make ¿TU CONSEJO PARA VIVIR UNA Yourself a Priority! Si ya tuviste una experienVIDA MÁS CONSCIENTE? cia con el yoga y no hiciste click porque sentiste 1 Darte permiso de cuidarte y dedicarte que esa clase no era para vos, dale una segunda tiempo. 2 Hacer pausas en tu día oportunidad, solo para respirar profundo investigá más y para evaluar opciones y asegurate de despejar tus dudas y dejar claros tus objetivos. ¡Vale la pena! ww ww ww.. cc rr oo mm oo ss.. hh nn

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BODA CIVIL

Desde San Pedro Sula: Maribel Arriaza

Boda Civil

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Hepburn

BODA VAQUERO HEPBURN

TOMÁS, PAMELA Y FERNANDO VAQUERO, ARABELLA, ARABELLA Y GUILLERMO HEPBURN

Arabella Hepburn y Fernando Vaquero unieron sus vidas en sagrado matrimonio en una íntima ceremonia civil.

El enlace fue celebrado por el abogado Reynaldo Casco en presencia de los testigos Laura María Blanco y Catherina Membreño, sus padres Tomás y Pamela Vaquero, Guillermo y Arabella Hepburn.

JAVIER MARCELO Y FERNANDO VAQUERO

REYNALDO CASCO, FERNANDO VAQUERO Y ARABELLA HEPBURN

PAMELA Y TOMÁS VAQUERO

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Junio 2021

BODA CIVIL

Minutos después de la ceremonia, la pareja junto a sus invitados disfrutaron del banquete de bodas en la residencia Vaquero Blanco. Jackie Cabrera se encargó de resaltar el ambiente con una impecable decoración, donde incluyó una variedad de rosas en tono blanco que esparcían su aroma por todo el recinto. Los invitados degustaron de un variado menú a cargo de Gerardo Trejo del Mezzonite Bistro.

ARABELLA HEPBURN Y FERNANDO VAQUERO

ARABELLA HEPBURN,FERNANDO VAQUERO, ARABELLA Y GUILLERMO HEPBURN

PAMELA VAQUERO, LAURA BLANCO, MARÍA ELENA LÓPEZ Y NICOLE VAQUERO MAURIZZIO, ALEJANDRO HEPBURN, FERNANDO VAQUERO, ARABELLA, ARABELLA, GUILLERMO Y BENJAMÍN HEPBURN

Junio 2021

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ÁNGELA Y REYNALDO CASCO

BODA VAQUERO

FERNANDO Y PAMELA VAQUERO

TOMÁS, PAMELA Y FERNANDO VAQUERO, ARABELLAHEPBURN, NICOLE Y JAVIER MARCELO VAQUERO

CHRISTIAN SALAS, NICOLE, FERNANDO Y JAVIER MARCELO VAQUERO JUNTO A ILSA ALVARENGA

PAMELA VAQUERO Y LAURA MARÍA BLANCO

Fue una noche inolvidable donde los invitados disfrutaron del repertorio musical a cargo del artista Rodrigo Cervantes.

MAURIZZIO HEPBURN, FERNANDO VAQUERO, ARABELLA, ELENA Y ALEJANDRO HEPBURN

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Junio 2021

EVENTOS

Desde San Pedro Sula: Maribel Arriaza

Marco acob J Welcome baby

Rosyl Mejía está muy feliz por la llegada de su primer hijo, razón por la cual, Gabriela Pumpo y su selecto grupo de amistades, le ofrecieron un maternal baby shower.

Junio 2021

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BABY SHOWER ROSYL MEJÍA

JUANITA TRÓCHEZ Y ROSYL MEJÍA ANDREA NARANJO, CHRISTINE KNUT, ROSYL MEJÍA, DANIELA Y GABRIELA PUMPO

La homenajeada llegó muy emocionada para compartir junto a sus invitadas una bonita tarde entre pláticas, juegos y sabios consejos por la pronta llegada de su bebé. La celebración finalizó con una emotiva oración a Dios por el bienestar de la joven pareja.

SARAHY SANCHEZ, CHRISTINE KNUT, ANDREA NARANJO, JUANITA TRÓCHEZ, ROSYL MEJÍA, ALEJANDRA DIECK Y KRIZ REALES, GABRIELA Y DANIELA PUMPO, MARCELA LARACH Y NATALIA BORDA

ROSYL MEJÍA Y KRIS REALES

El punto de encuentro fue el jardín de El Portal de las Carnes que esa tarde resaltó con una decoración en tonos azul y blanco. w w w.cromos.hn

ROSYL MEJÍA Y CHRISTINE KNUT Junio 2021 53

EVENTOS

Bold abre sus puertas

ISABELLA GUZMÁN

Isabella Guzmán y Bold abrieron sus puertas en Avoka con una alegre y elegante apertura en La Galeria.

La celebración incluyo una variedad de degustaciones para hacer del día aún más especial.

Bold es el lugar perfecto para encontrar hermosos accesorios personales y también para tu hogar. Cuentan con un amplio catalogo de productos perfectos para cada ocasión. Dentro de la apertura se pudo apreciar los hermosos detallitos para regalos como tazas personalidades, copas hermosas, detallitos de viaje, libretas personalizadas y hermosos adornos como el “balloon dog” que le da un “pop of color” a cualquier espacio. 54

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Junio 2021

EVENTOS

Mujeres Poderosas de Hoy

“Un evento dedicado a las madres poderosas con grandes historias”

ANA MELISSA PAZ

NUBIA ZÚNIGA Y FANNE MEDRANO

Banco Davivienda y Davivienda Seguros presentaron Mujeres Poderosas de Hoy. Un evento que reunió a madres poderosas con grandes historias; esta edición se enfocó en las mamás, esto con el propósito de comentar sus experiencia en el último año, jugando un papel muy importante en sus trabajos en el hogar, así como su experiencia en el confinamiento. 56

Junio 2021

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CINTYA LÓPEZ, FANNE MEDRANO Y BESSY MORA VILMA REYES

MAYRA URQUIA

KAREN RODRÍGUEZ

El panel estuvo conformado por la Dra.Suyapa Sosa (Presidenta de la Asociación Hondureña de Neumología Cirugía del Tórax y Asociación de médicos de Tórax. , Pili Luna (Creadora de Vos Honduras), Nubia Zúniga (Presidenta Fundación Hondureña para El Niño con Cáncer), Vilma Reyes (Subdirectora de cumplimiento Grupo Financiero Davivienda y Davivienda Seguros), la abogada Tania Hernández (Directora Legal, Grupo Financiero Davivienda) y Fanne Medrano (Directora de Fashion Week Honduras y Editora en Jefe de Fashion Week Magazine).

YENNY ALMENDÁREZ, KAREN RUBIO, TANIA HERNÁNDEZ, GINNA MILLER Y VILMA REYES

Los temas a tratar fueron sobre sus vidas profesionales, como han tenido éxito dentro de sus trabajos inspirando con sus experiencias personales; todas las panelistas estuvieron de acuerdo que el trabajo más difícil pero el más satisfactorio es el ser mamá. También destacaron el tema del confinamiento y el COVID-19, el cual fue algo que las hizo acercarse más a sus seres queridos y entender la importancia de la familia, más allá del trabajo. KAREN RUBIO

SUYAPA SOSA Y NUBYA ZUNIGA

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Junio 2021

EVENTOS

Honores Graduación con

EN CAROLINA DEL NORTE

Junio 2021

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Mahely es la primera hondureña en recibir un título de esa prestigiosa universidad estadounidense, lo que llena de orgullo a su familia; su madre Sandra Maely Molina, Elías Ortega, sus abuelos Agustín y Maura, sus tíos Gladis, Alex, Gloria y Alba Molina y a toda su familia residente en Honduras y la Unión Americana. Le felicitamos a Mahely Molina y le deseamos una exitosa vida profesional.

Ileana Aguilera

LANZA SU LIBRO

Venciendo tu Peso “apoyados en la palabra de Dios”

l libro, es una guía práctica que orienta a todo aquel que desea sanar su peso, emociones y enfermedades, apoyado con lo que realmente nos dá dirección y propósito en nuestras vidas la palabra de Dios. Es un libro relativamente corto, consta de 120 páginas, es una lectura práctica, enfocado a cómo hablar y declarar ante el sobrepeso, emociones, cómo activar nuestro dominio propio, cómo vencer nuestro peso por medio de la palabra de Dios, si tienes fé en Dios, si tienes fe en ti y te apropias de la palabra de este libro, lograrás tu sueño. La temática está basada en cerrar ciclos del pasado, cómo saber si tienes sobrepeso u

obesidad, con temas como: Todo inicia en la mente, Sobrepeso y depresión, Método Venciendo tu Peso, Cómo activar nuestro dominio propio, Vencer nuestros medios, Planificador venciendo tu peso, Cómo orar para vencer nuestro peso entre otros interesantes temas. Venciendo tu peso “Apoyados en la palabra de Dios” es un testimonio que Ileana Aguilera ha vivido todo este tiempo donde ha podido ver la salud y la enfermedad física, emocional y espiritual de sus pacientes desde otro punto de vista como hija de Dios no solamente como médico, como ser humano. Además es el primero de varios libros que la Dra. Ileana planea lanzar.

Hace cuatro años nació el anhelo en el corazón de la doctora Ileana Aguilera de plasmar en un libro su experiencia médica y personal de cómo podemos sanar integralmente. Es así que nace la obra literaria Venciendo tu Peso “Apoyados en la palabra de Dios”. w w w.cromos.hn

Junio 2021

COCINA

Vegan RECETAS

Todavía mucha gente piensa que una dieta vegana no puede ser completa, así que con esta selección de recetas ricas en proteínas vegetales queremos desmentir ese mito.Con estas recetas queremos demostrar que podemos preparar muchos platos veganos completos y deliciosos, y no hace falta ser vegano para disfrutarlos.

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FIDEOS DE

ARROZ INGREDIENTES:

120 g de fideos de arroz 200 g de Tofu 200 g Pimiento rojo 1 Jengibre fresco trocito 15 ml de Salsa de soja ½ cucharadita de curry molido ¼ cucharadita de ajo granulado 1 cucharadita de cúrcuma molida 1 limón Pimienta negra molida Sal Aceite de oliva virgen extra Perejil fresco o cilantro

PROCEDIMIENTO:

1. Desechar el líquido del tofu y escurrir bien. 2. Envolver en varias capas de papel de cocina y dejar como mínimo 15 minutos con un peso encima. 3. Cortar en cubos del tamaño de un bocado. 4. Calentar un poco de aceite en una sartén y dorar el tofu por todos lados. Retirar. 5. Cocer los fideos de arroz en agua hirviendo con un poco de sal durante unos tres minutos, siguiendo las instrucciones del paquete. 6. Escurrir y enjuagar con agua fría, soltándolos un poco con un tenedor. Reservar. 7. Rallar o picar fino el jengibre. 8. Cortar el pimiento en tiras finas. Saltear en el mismo sartén a fuego alto ambos ingredientes durante dos minutos. 9. Salpimentar, agregar la salsa de soja y las especias. Rehogar 5 minutos. 10. Devolver el tofu, dar unas vueltas e incorporar los fideos. 11. Mezclar todo bien hasta que se integren. 12. Servir con perejil picado. w w w.cromos.hn

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COCINA

TORTILLA DE PAPA INGREDIENTES 400 50 70 180

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g de papa g de cebolla g de harina de garbanzos ml de agua aceite de oliva virgen extra y sal.

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PROCEDIMIENTO

1. Pelamos las papas y las cortamos en láminas finas. 2. Pelamos la cebolla y la cortamos el juliana. 3. Calentamos abundante aceite de oliva virgen extra en una sartén y freímos a fuego suave ambos ingredientes durante unos 30 minutos con la sartén tapada. Removemos de vez en cuando. 4. En un recipiente hondo y amplio mezclamos el agua con la harina de garbanzos y batimos hasta que no haya grumos. 5. Cuando la papa y la cebolla estén listas, escurrimos sobre un colador para retirar el exceso de aceite. 6. Lo añadimos a la mezcla de agua y harina de garbanzo y sazonamos al gusto. 7. Calentamos un poco de aceite en una sartén mediana y cuajamos a fuego bajo durante unos cinco minutos por cada lado, remetiendo los bordes hacia abajo para darle forma. 8. Es importante respetar el tiempo de cuajado para que la harina no quede cruda.

RECETAS VEGAN

FALAFEL INGREDIENTES

240 g de garbanzos cocidos y escurridos 2 rebanadas de pan molde 50 g de cebolla, 2 dientes de ajo pelados 1 cucharadita de comino molido 1/2 cucharadita de pimentón 1 manojo de cilantro fresco 1 manojo de perejil fresco 30 ml de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de levadura química, agua (opcional).

PROCEDIMIENTO

1. Lavar los garbanzos escurridos y triturar todos los ingredientes en una procesdadora de alimentos. 2. Tomamos pequeñas porciones de la masa y formamos bolitas de igual tamaño. Conviene humedecerse las manos para que la masa no se nos pegue. 3. Las colocamos sobre una bandeja de horno cubierta con papel sulfurizado y aplastamos ligeramente con las manos. 4. Dejamos reposar una hora en la nevera o en una zona fría de la cocina. 5. Cocemos en horno pre calentado a 180ºC, arriba y abajo con calor tradicional, durante unos 20 minutos o hasta que estén dorados. 6. Volteamos cada uno a media cocción, es decir, después de los primeros 10 minutos. 7. Retiramos del horno y servimos inmediatamente

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COCINA

PAN CON

SEMILLAS INGREDIENTES 350 175 20 1 1 1 2 10 1 1 250 250 64

g de harina integral g de harina de trigo g de copos de avena cucharadita de semillas de lino cucharadita de semillas de chía cucharadita de semillas de sésamo cucharadas de pipas de calabaza ml de melaza o miel de caña (o sirope) cucharadita de bicarbonato sódico cucharadita de sal ml de yogur natural de soja ml de leche de almendras u otra bebida vegetal. Junio 2021

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PROCEDIMIENTO

1. Si queremos que las semillas estén tiernas podemos dejarlas a remojo en agua durante un par de horas. 2. Precalentar el horno a 200ºC y preparar un molde rectangular de tipo plumcake, engrasándolo y espolvoreándolo con harina o cubriéndolo con papel sulfurizado. 3. Disponer en un recipiente grande las harinas con el bicarbonato, la sal, la avena y todas las semillas, mezclando bien. Formar un hueco en el centro. 4. Aparte batir con unas varillas el yogur con la bebida vegetal y la melaza, y echar sobre los ingredientes secos. 5. Empezar a mezclar y agregar un poco más de líquido si fuera necesario. Hay que obtener una masa húmeda y pegajosa, como gachas espesas. 6. Verter en el molde y añadir más semillas al gusto, presionando ligeramente. 7. Hornear a media altura durante unos 45-50 minutos, hasta que se haya dorado bien por encima. 8. Sacar con cuidado del molde en caliente usando unas manoplas y golpear en la base: debe sonar hueco. 9. Dejar enfriar sobre una rejilla.

RECETAS VEGAN

ENSALADA DE

QUINOA Y CALABAZA INGREDIENTES

300 g de calabaza 1 cebolla morada 75 ml de aceite de oliva virgen extra, 200 g de quinoa 30 g de mezcla de semillas cilantro fresco al gusto, menta fresca 1 granada 20 ml de zumo de limón.

PROCEDIMIENTO

1. Comenzaremos precalentando el horno a 220 grados. 2. Cortamos la calabaza pelada en dados y la cebolla morada en láminas y las asamos con un poco de sal y una cucharada de aceite de oliva durante 20 minutos. 3. Por otra parte lavamos la quinoa y la cocemos en agua hirviendo con sal, durante 10 a 15 minutos. La escurrimos y la dejamos drenar totalmente. 4. Combinamos el resto de ingredientes en un bol. Añadimos la quinoa, la calabaza asada y la cebolla, y removemos. 5. Sazonamos y servimos con las hierbas picadas por encima.

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COCINA

PROCEDIMIENTO

RICOS

BURRITOS INGREDIENTES

250 g de frijoles negros 1 hoja de laurel 5 g de chile molido 1 cebolla 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 3 g de sal de ajo 4 tortillas de trigo. aceite de girasol sal aceite de oliva virgen extra

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1. Lavamos los frijoles negros y los ponemos en una olla a presión cubiertos con agua y el laurel. Se pueden poner en remojo la noche anterior, lo que aceleraría el tiempo de cocción. Queremos que queden tiernos. 2. Escurrimos y reservamos el líquido sobrante. 3. Calentamos el aceite en una cacerola, agregamos la mitad del chile, las alubias y sazonamos. 4. Removemos y aplastamos con un tenedor. Incorporamos parte del líquido reservado hasta obtener un puré suave pero compacto. 5. Para el relleno, pelamos la cebolla y la cortamos en juliana. Lavamos los pimientos, retiramos el pedúnculo y las semillas, cortamos por la mitad y retiramos los filamentos. Cortamos en juliana gruesa. 6. En una sartén con aceite las salteamos a fuego medio-alto y retiramos. 7. Limpiamos el sartén con papel y calentamos ligeramente las tortillas de trigo. 8. Extendemos una capa de frijoles en cada tortilla y encima las verduras. 9. Cerramos las tortillas, doblando dos extremos opuestos y a continuación, doblando los otros dos lados sobre estos, a modo de sobre. 10. Tostamos ligeramente por ambos lados, en la sartén y los servimos inmediatamente.

RECETAS VEGAN

CURRY DE

GARBANZOS CON MANGO

INGREDIENTES

300 g de garbanzos cocidos 2 dientes de ajo 1 cebolleta pequeña 2 g de cilantro en grano 2 g de comino en grano 1 hoja de curry o de laurel 2 guindillas frescas pequeñas (al gusto) 1 puerro pequeño y fino 1 zanahoria pequeña 1 apio pequeño 5 g de mezcla de curry molido 1 mango maduro 200 g de leche de coco 5 ml de zumo de limón perejil fresco o cilantro pimineta negra sal y aceite de oliva.

PROCEDIMIENTO

1. Picar muy finos los ajos, el jengibre pelado y la cebolleta. 2. Lavar y picar las verduras, o cortar en bastones. 3. Sacar la pulpa del mango y triturar con sus jugos para que quede cremosa. 4. Calentar aceite en sartén o cazuela con el comino, cilantro y las hojas de curry o laurel, hasta que suelten su aroma. 5. Añadir la pasta de ajo y cebolleta y remover bien a fuego suave durante unos 8-10 minutos. Incorporar las verduras. 6. Salpimentar ligeramente y agregar la mezcla de curry. 7. Saltear a fuego medio durante 5 minutos y echar la pulpa de mango, la leche de coco y remover bien. Llevar a ebullición, bajar el fuego y tapar. Cocinar el conjunto unos 10 minutos. 8. Añadir los garbanzos y volver a tapar. Cocinar a fuego suave durante unos 10 minutos más, ajustando la cantidad de líquido con agua o caldo. 9. Añadir al final zumo de limón y corregir el punto de sal. 10. Servir con perejil o cilantro fresco

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Junio 2021

PERFILES

ALESSANDRA ENTREVISTA

Zúñiga & CASA

su emprendimiento

AZUL

Estoy felizmente casada y soy mamá de dos maravillosos hijos (Edgardo y Nicolás). Estudié Relaciones Internacionales con Maestría en Cooperación Internacional en Barcelona, España. Siempre me ha apasionado el protocolo, la decoración y los pequeños detalles. Tengo muchas metas a cumplir y sueños a realizar, intento ser mi mejor versión cada día. ¿CÓMO SURGIÓ TU EMPRENDIMIENTO? Hace aproximadamente dos años tomé la importante decisión de dedicarme a tiempo completo a mis hijos. Estando en la casa y a raíz de la pandemia vi lo valioso que es crear un ambiente de paz y tranquilidad a través de la decoración -tu casa debe ser tu refugio y santuario- un lugar al que llegas y te relajas después de un largo día, donde encuentras el descanso, disfrutas de tu familia y de lo que te gusta hacer. Sobre todo en estos momentos ¡esa idea es más importante que nunca! Es así como en noviembre del año pasado nace “Casa Azul”, un emprendimiento donde nuestro principal objetivo es ayudarte a lograr ese santuario que debería ser tu hogar, inspirándonos en el color azul que además de ser mi favorito, puede ser aprovechado en cualquier habitación donde se desee transmitir paz, serenidad y tranquilidad. Por eso nuestro lema es: “queremos hacerte sonreír”, teniendo como finalidad ante todo la felicidad de nuestros clientes. 66 68

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¿QUÉ SIGNIFICA PARA TI SER MAMÁ? Ser mamá significa levantarse cada mañana con las mejores sonrisas y abrazos. Significa sentir el amor más puro e incondicional. Ser mamá es una bendición. ¿QUÉ TE GUSTA HACER EN TU TIEMPO LIBRE? En mi tiempo libre disfruto mucho los momentos con familia y amigos. Busco actividades de estimulación temprana para realizar con mis hijos. Leo libros y veo series sobre diseño de interiores. Me encanta aprender sobre distintos elementos naturales y maneras nuevas de decorar la casa y poner la mesa.

@casa.azulhn

¿CÓMO MANEJAS TU TIEMPO COMO MAMÁ Y CON TU TRABAJO? Al trabajar en mi emprendimiento desde casa, trato de aprovechar al máximo cuando mis hijos están dormidos. Con Edgardo en los famosos “terrible twos” y Nicolás de 10 meses con lactancia materna a libre demanda no es fácil manejar el tiempo entre ambos. Sin embargo, tengo un equipo incondicional (mi familia) que me ayuda a crear un balance en mi tiempo. Además, he decidido mostrar el lado real de ser mamá. Si estoy grabando… es probable que escuchen a Edgardo en el fondo cantando una canción o imitando el sonido de un animal.

¿CUÁL ES TU ACTIVIDAD FAVORITA DE REALIZAR CON TUS HIJOS? Mi actividad favorita de realizar con mis hijos es jugar al aire libre. A Edgardo le encanta correr y Nicolás comienza a dar sus ¡primeros pasos! El contacto con la naturaleza trae muchos beneficios para todos.

¿CÓMO CREES QUE TE CAMBIÓ LA VIDA DESPUÉS DE SER MADRE? Ahora que soy madre valoro mucho más el esfuerzo y sacrificio de mis padres. Hay mucha verdad detrás del “cuando seas mamá lo entenderás”.Veo la vida de manera distinta y mis prioridades son otras. Mi felicidad es la de mi familia. Basta con ver a mis hijos sonreír para saber que todo está bien.

¿CUÁL ES EL MEJOR CONSEJO QUE TE HAN DADO COMO MADRE? Hace poco mi hermana me compartió un texto con el que considero es, el mejor consejo. “Regálale calma a tus hijos: cuando tu hijo se altere, regálale calma, cuando se estrese regálale calma, cuando haya una situación difícil regálale calma, cuando pase algo grave regálale calma. Calma -algo que nos esforzamos en obtener y no siempre tenemos-, no es algo que sobra, uno a quien ama no le regala lo que le sobra. Uno a quien ama le regala lo más preciado, le regalamos el Ha sido interesante criar a dos tiempo y la energía que inverniños en esta situación tan par- timos en crecer como seres huticular por la que estamos pa- manos para estar en condiciones sando. Admiro su curiosidad de regalar calma cuando se avepor aprender nuevas cosas y su cine la tormenta.” Texto de Álvaro pasión y energía al reír, llorar, Pallamares. cantar y jugar.

¿CUAL HA SIDO EL RETO MÁS GRANDE SER MADRE? Uno de los retos más grandes que tengo como madre es intentar ser la mejor versión de mi misma para ellos. Está claro que ellos aprenden con el ¿QUÉ ES ALGO QUE ejemplo por lo que es imporADMIRAS DE TUS tante enseñarles a ser buenas HIJOS? Admiro que a pesar de la cua- personas, luchar por sus sueños rentena, no pierden su felicidad. y sobre todo, ser felices. ww ww ww.. cc rr oo mm oo ss.. hh nn

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ARTE

Desde San Pedro Sula: Maribel Arriaza

ierra Abstractos

HELGA

sus sueños

La espiritualidad y la disciplina son dos virtudes, entre otras, que acompañan en el día a día a esta joven artista abstracta capitalina, quien se cataloga como una artista multidisciplinaria, cuyo performance deja ya huella en veinte países.

¿CÓMO SE DEFINE A NIVEL PERSONAL Y EN EL PLANO ARTÍSTICO?

A nivel personal soy una mujer soñadora, discípula de Jesús, respetuosa, curiosa. Soy alguien que cuenta con el apoyo de una familia y amistades increíbles. En el plano artístico soy una mujer soñadora, disciplinada, amante del color y de los desafíos. Me considero una artista multidisciplinaria, aunque la pintura es la disciplina que más trabajo. Muchos me consideran una artista abstracta, pero eso es porque mi discurso lo he enfocado allí durante los últimos 5 años. Me encanta el arte abstracto, y por los momentos me divierto creando esas obras, así que seguiré creándolas. 70

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¿CÓMO ES SU RELACIÓN CON EL PINCEL?

Antes el pincel era mi herramienta favorita en cuanto a pintar. Mi pincel favorito es uno de pelos de ardilla que compre en Londres. Viví en Europa por 3 meses, un tiempo que realmente me desafió a crear cómo nunca antes. Actualmente no quiero pintar con pincel, he allí el desafío.

¿CUÁNDO DECIDIÓ QUE LA PINTURA ESTARÍA TAN LIGADA A SU VIDA?

Pinto desde que soy niña. De mis 8 a 18 años fui parte del Estudio Carolina Carías. Carolina es mi mentora y amiga, y sigo apoyando al estudio en diversas maneras. De adolescente nunca pensé que el arte sería algo que buscaría gestionar a nivel profesional, sin embargo, mientras estudiaba mi licenciatura y luego mi maestría en administración de empresas, en diferentes universidades de Estados Unidos, el arte y el acto de la creación siempre eran parte de mi diario vivir. Me interesé en el diseño gráfico, la fotografía, la pintura y estudié a nivel universitario también. Estas otras disciplinas son unas que las mantengo dentro de mi proceso creativo e influyen mis obras.

¿ES EXCLUSIVAMENTE MURALISTA O REALIZA OTRO TIPO DE TRABAJOS?

No me considero muralista, pero me encanta el graffiti y street art (ojo, que son 2 cosas diferentes). Me gusta trabajar en formatos grandes, si he realizado varios murales y actualmente me quiero desafiar a crear unas obras grandes, pero no soy muralista. Siempre estoy tomando fotos, mi celular, computadora, cámara y disco duro están llenos de fotos. Pero a nivel personal desde que comenzó la pandemia comencé a tomar fotos en blanco y negro con mi cámara. Estoy aprendiendo mucho sobre la luz y como ella influye en las emociones transmitidas en una composición. También estoy retomando el collage y fotografía intervenida, y explorando la pintura expandida y la instalación. Con mi empresa de branding, estoy constantemente diseñando o tomando fotos. Siempre estoy creando algo, para mí crear es cómo respirar.

¿CUÁLES SON SUS PLANES A FUTURO?

Cuando tenga 60, 80, 100 años y canas, quiero tener la certeza que trabaje con toda mi alma, pulmón y corazón sea en el arte u otros. Mi plan es dejar un legado de cambio en mi comunidad. En cuanto al arte, estoy en una etapa de experimentación. Después de 3 años de trabajar una serie, creo que es momento de crecer aún más. En el futuro cercano espero exhibir mi trabajo a nivel internacional y seguir colaborando con los Centros Culturales nacionales que han apoyado mi carrera artística. Quisiera seguir realizando comisiones para centros culturales-museos, clientes privados, empresas, etc, y eventualmente poder crear oportunidades de trabajo para otros a través del arte. Además estoy buscando oportunidades para estudiar una maestría en artes visuales afuera del país. Adicionalmente, espero que mi compañía de estrategia de negocios, branding y diseño, Halser Co., crezca a nivel internacional.

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BUENAS CAUSAS

Desde San Pedro Sula: Maribel Arriaza

LCOY Local Conferences Of Youth

¿QUÉ HACE LCOY HONDURAS?

La Conferencia Local de Juventud (LCOY) es una reunión de carácter local que reúne a la juventud del país para dialogar sobre la gobernanza climática. Busca el fomento de la incidencia juvenil de manera que se formen y fortalezcan capacidades juveniles en cambio climático; es decir, que se entienda que es el cambio climático, cuáles son sus causas y cómo afecta el país. La LCOY está destinada a permitir que un público más amplio, en especial la juventud, pueda debatir y participar en la generación de ideas para un futuro sostenible y respetuoso con el medio ambiente.

¿CÓMO FUNCIONA?

Las LCOY son una serie de conferencias, talleres y/o exposiciones locales dirigidas por jóvenes y para jóvenes. Pueden ser virtuales o físicas y tiene una duración de 1 a 3 días. Este año debido a la pandemia se realizó de manera virtual en Honduras.

¿QUIÉNES DIRIGEN?

La LCOY es liderada por Sustenta Honduras ,y la organización es en conjunto con diferentes organizaciones: Instituto de Derecho Ambiental de Honduras (IDAMHO), Red Ambientalista de Honduras, Fridays for Future Honduras, La Comisión Regional Juvenil de Occidente, MCMC Honduras, Clima+ Honduras, El Milenio, RotaractVilla Real Tegucigalpa, Collab Honduras, Juventud Miskitu Masta, Red de Jóvenes de la Reserva de Biósfera Cacique Lempira Señor de las Montañas y Red de Jóvenes en Acción por el Clima Honduras.

¿QUIÉNES SE BENEFICIAN? ¿CUÁL ES LA MISIÓN DE LCOY HONDURAS? Contribuir a que los jóvenes Sean incluidas en la toma de decisiones y en legislación local y nacional, así como incidencia a nivel regional. La Declaración LCOY y el Informe Final contribuyen a la Conferencia de la Juventud (COY por sus siglas en inglés), a nivel global

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Todas las personas de Honduras, especialmente las y los jóvenes.

¿CUÁL ES EL OBJETIVO DE LCOY?

Construir capacidades en materia del cambio climático y empoderar a los jóvenes a emprender acciones climáticas a nivel local, nacional y regional. Son los jóvenes que deberían abogar por la acción climática.

¿CÓMO SE PUEDE INVOLUCRAR Y AYUDAR?

Hay muchas iniciativas en las que pueden ser parte, por ejemplo la RCOY (Conferencia Regional de la Juventud) que será en septiembre del 2021. Invitamos a todos los jóvenes a registrarse y ser parte de estas iniciativas.

¿QUÉ ACTIVIDADES REALIZAN?

Construimos capacidades en materia climática mediante foros, conferencias y talleres de vital importancia para reducir los índices de vulnerabilidad del país, que todos los jóvenes estén informados y que nadie se quede atrás.

CONTACTO Redes Sociales: https://linktr.ee/lcoyhonduras

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WINE REVIEW

aridaje M El

Por Andrea Velásquez de Catadores Wine Club

Siempre es difícil saber cómo maridar un plato con un vino, aquí la Sommelier Andrea Velásquez de Catadores Wine Club te contará sus secretos de como hacerlo. 74

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l maridaje es crear una experiencia; es encontrar la armonía perfecta entre un gran plato y un excelente vino donde realzan sus sabores mutuamente. Lo primero, es dejar atrás las reglas viejas del maridaje: vino blanco con pescado y vino tinto con carne. De lo contrario estamos dejando de lado todo lo demás, toda la magia del plato. La gastronomía es cada vez más compleja, tenemos que considerar las guarniciones, salsas, tipo de cocción. Para maridar un plato con un vino, debemos hacer una deconstrucción del plato; identificar sus diferentes elementos y determinar cuales son los más importantes y los que más resaltan. En todo caso, buscamos tener vinos que estén al mismo nivel de intensidad que la comida, donde ninguno opaque al otro.

EL MARIDAJE Hay ciertos aspectos de los vinos que hacen que un maridaje con ellos sea más complicado. Por ejemplo el tanino, amigo y enemigo al mismo tiempo, es lo que permite a los vinos tintos envejecer pero a la hora de la cena, aumenta el amargor de los platos. El tanino se encuentra en las pieles de las uvas, es lo que nos da esa sensación de amargor y astringencia en boca. En el caso de la comida picante, debemos buscar vinos con un nivel bajo de taninos y alcohol y que sea afrutado. Platos muy ácidos van a hacer que el vino pierda un poco de acidez; aquí trataremos de maridar vinos y comidas con niveles altos de acidez. Sin embargo si queremos irnos a lo sencillo, tenemos los maridajes regionales. Si crecen juntos, van juntos.Vinos de la región con gastronomía de la región; aquí no tenemos por donde perdernos. Un risotto con trufas maridado con un Chianti nos lleva de viaje por la Toscana. Otro tip es maridar según la calidad. Si vamos a tirar la casa por la ventana con una langosta, ella merece ir de la mano con una Champagne.

VINALIA BISTRO

ENTRAÑA SPICY Terminamos entonces, con un ejemplo de un maridaje de la vida real. Nuestros amigos deVinalia Bistro tienen un plato llamado Entraña Spicy: 8oz de entraña de res en salsa spicy + ensalada verde y camote frito. Este es un plato exquisito con una combinación de sabores y texturas: tenemos un corte de carne premium, la salsa spicy dándole un poco de calor al plato, acompañados de la ensalada y camote frito que son un balance hermoso para el plato, bajándole un poco la intensidad de la salsa. Este es un plato que nos pide un vino con cuerpo, taninos presentes pero bajos. Una opción con la cual nunca se queda mal es con el Purple Angel de Viña Montes del valle de Colchagua en Chile, compuesto de Carmenere 92% y 8% de Petit Verdot. El reconocido crítico de vinos James Suckling le otorgó 99 puntos en el 2016. Es una obra maestra de la viticultura chilena, con notas a moras y arándanos, pasó 18 meses en barrica aportando aromas a nueces y vainilla.Tanto el vino como el plato se encuentran balanceados, son intensos, e interesantes; son un complemento perfecto, creando una hermosa experiencia. w w w.cromos.hn

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WHAT TO READ Maria Teresa Agurcia

COSAS

tiempos PASADOS de

El Colapso de la Tercera República por William Shirer & Una Historia de Europa por John Hirst. Llevo varios días contemplando la insoportable e inevitable levedad de mi ser. Es así. Parece que camino airosa, como polen de verano: me importa poco de que pétalos delicados me desprendí, ni todo lo que recorrí antes de estorbarle las sensibilidades a los que ahora me rodean.

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WHAT TO READ

a metáfora trata de ofuscar el desdén que dirijo hacia mi generación, la que literalmente goza del privilegio de una memoria extendida—RAM, 120 gigabytes, la nube—y que, de alguna manera, a pesar de la ventaja, ha renunciado el peso total y magnAifico de la memoria colectiva.

Somos una generación que carece de memoria. Se nos olvida que hay cosas que valen la pena recordar, aun y cuando sucedieron en otro continente hace casi un siglo. El sábado pasado desayuné con mis abuelos (ellos recién vacunados y yo con una prueba negativa, además que afuera y enmascarados y con distancia, relájense) y les conté del libro que estaba leyendo, que exponía la historia de una guerra lejana. Mi abuelo me preguntó acerca de un acontecimiento histórico durante esa guerra mundial, y que no entendía como había sucedido lo que sucedió, que si el libro mencionaba algo al respecto, o que si tenía una opinión (Siempre tengo una opinión). Entonces procedí a detallarle a él y a mi abuela lo que este ser había entendido de los sucesos, según lo expuesto en el libro—que, a propósito, llega a sus casi 1500 páginas—ofreciendo comentario de color, tal vez tergiversando un poquito el recuento histórico con mi lenguaje joven, sinvergüenza, malhablado (uno nunca se debería de disculpar por lo que uno es). La pasamos muy lindo. Son de esas pláticas que guardaré en mi memoria para siempre. Porque si vale la pena recordar detalles, de momentos propios y ajenos, especialmente cuando el mundo de experiencia colectiva nos espera, ansiosamente, para que lo descubramos. Pero ya no se lee historia, es decir los acontecimientos de generaciones anteriores, y ya no se aprenden las lecciones de aquellas republicas fantasmas que alguna vez dominaban las civilizaciones. No existe una memoria histórica, y por eso no existe más que nuestra realidad, nuestras dificultades, nuestras guerras. Pero les juro que hay tantos libros de historia (hoy les recomiendo dos: uno largo y uno corto) que les pueden contar, casi como novelas de televisión, todo lo que los demás vivieron. La levedad de mi ser y de mi generación es preocupante. Sospecho que sin el peso de la historia, cualquier huracán de pensamientos y opiniones modernas nos aleja de la tierra y sus realidades, de lo que una vez fue y probablemente volverá. Vale la pena leerse los tomos eternos, como el de William Shirer, o los corticos, como el de John Hirst, si tan solo para poder disfrutar una sobremesa con tus abuelos en algún sábado cotidiano.

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MEDIA

PELICULAS SOBRE NUESTRO

PLANETA Por Ana Mercedes Luque y Andrea Caballero

A través del resurgimiento de los derechos de los animales gracias al cortometraje ‘Save Ralph’ aquí en Cromos hemos decidido dar a conocer nuestro ecosistema y su belleza. Aquí hay películas sobre nuestro planeta, el cuidado que le debemos de dar, y las especies que residen dentro que debes ver.

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1. SAVE RALPH

La trama sigue a una entrevista con Ralph, un conejo que detalla su vida mientras es utilizado para pruebas con animales y los daños que le ha causado a su cuerpo.

2. MY OCTOPUS TEACHER

Un buzo, Craig Foster, nada con un pulpo que vive en un bosque de algas marinas frente a la costa de Sudáfrica.

3. PENGUINS

Una historia sobre un pingüino Adelia llamado Steve que se une a millones de compañeros machos en la helada primavera antártica en una búsqueda para construir un nido adecuado, encontrar un compañero de vida y formar una familia.

4. ELEPHANT

“Elephant” sigue a la elefante africana Shani y su enérgico hijo Jomo mientras su manada realiza un viaje épico cientos de millas a través del vasto desierto de Kalahari, desde el delta del Okavango hasta el río Zambezi, tal como lo han hecho innumerables generaciones de sus antepasados.

5. KISS THE GROUND

Activistas, científicos, agricultores y políticos recurren a la agricultura regenerativa para salvar la capa superficial del suelo del planeta.

6. DAVID ATTENBOROUGH: A LIFE ON OUR PLANET

La película actúa como una “declaración de testigos”, a través de la cual Attenborough comparte de primera mano su preocupación por el estado actual del planeta debido al impacto de la humanidad en la naturaleza y sus esperanzas para el futuro.

7. DANCING WITH THE BIRDS

La premisa gira en torno a aves exóticas que realizan rituales de apareamiento, como bailar o crear enredaderas con las decoraciones adecuadas.

8. ISLANDS OF FAITH

A través de la lente de las religiones y culturas en siete provincias de Indonesia, este documental sigue a personas que se esfuerzan por abordar el cambio climático.

9. BIRDERS

La película muestra a los observadores de aves en ambos lados de la frontera de Estados Unidos y México, y cómo las aves migratorias viajan de un lado a otro a través de la frontera cada año.

10. CHASING CORAL

Los arrecifes de coral de todo el mundo están desapareciendo a un ritmo sin precedentes. Buzos, fotógrafos y científicos se embarcan en una aventura oceánica para descubrir por qué están desapareciendo los arrecifes y revelar el misterio submarino al mundo. w w w.cromos.hn

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DECOTRENDS “ La belleza, la comodidad y la conveniencia con un daño mínimo a los recursos naturales están completamente en sintonía, especialmente hoy, que es tan importante cuidar la seguridad de nuestro planeta. ”

r ends T El estilo ecológico es un fenómeno el cual todos deberíamos empezar a adoptar. Se basa en una ausencia casi total de materiales artificiales. Eco rechaza categóricamente el plástico y otros polímeros, así como la pintura tóxica, el linóleo, los no tejidos y compuestos similares. Por supuesto, no siempre es posible abandonarlos por completo, pero su uso se minimiza. 82

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DECOTRENDS

MUCHO AIRE & LUZ Cuantos más en un apartamento o casa, más natural y armonioso será el entorno. Las soluciones simples ayudan a lograr una atmósfera de estilo ecológico: ventanas grandes, diseño libre, particiones deslizantes ligeras hechas de materiales translúcidos en bruto y una paleta con predominio de tonos claros y soleados.

TECNOLOGÍAS RELEVANTES Los desarrollos de ingeniería moderna tienen como objetivo el ahorro de recursos, lo que encaja completamente en el concepto de ecodiseño. Los sistemas que ahorran energía y agua minimizan la pérdida de calor en un edificio residencial y reciclan los desechos domésticos, forman la base de un estilo que simboliza la preocupación por el medio ambiente.

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DECOTRENDS

Abundancia de verdes, Así como existen escenarios de iluminación en todos los interiores, eco también implica un escenario paisajístico.

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DECOTRENDS Y no se trata solo de colocar plantas vivas en maceteras, bañeras y maceteras colgantes; todo es parte de un plan para crear un ambiente pacífico y sereno que también incluye los siguientes elementos:

COMPOSICIONES DE MUSGO El musgo en el interior es una tendencia realmente de moda en 2021. Con su ayuda, puede colocar un panel vertical separado, crear una imagen o figura tridimensional, o simplemente cubrir una pared entera con él.

FLORES RECIÉN CORTADAS

PAREDES VERDES

Las plantas de interior no siempre florecen, y para aquellos que carecen de la belleza de los capullos. Se resaltan los arreglos florales en jarrones.

promete ser la opción de decoración más adecuada para la mayoría de los interiores modernos, pero es un verdadero imprescindible para los ecológicos Usando una variedad de plantas, puede lograr el efecto de una jungla real.

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TENDENCIAS

El tema de la sostenibilidad y el green living crece en popularidad a medida que crece la consciencia sobre la situación actual del planeta.

Es nuestra responsabilidad como ciudadanos del planeta tomar decisiones que ayuden en la mejora del planeta y nos lleve a tener una vida mucho más sostenible. Esto incluye la manera la cual compramos ropa, comida y la manera en la cual viajamos. Claro, es difícil saber por donde empezar así que te dejamos 10 cuentas de Instagram para ayudarte a iniciar tu viaje hacia una vida más sostenible.

@wasteless.at

@robjgreenfield

@madeleineolivia

@thegreenhub_

Desperdicia menos, compra menos, vive más. Esa es la base de ser ecológico y sin desperdicios. Lo tiene todo. Esta página presenta toneladas de consejos y trucos para una vida más ecológica y saludable.

Rob lleva una vida muy verde. Por ejemplo, crece y busca su propia comida. También vive en una casa diminuta para reducir su uso de los recursos del mundo. Su estilo de vida extremadamente sostenible es digno de admiración.

Madeleine Olivia es una reina minimalista con toneladas de ideas cuando se trata de vivir de forma sostenible. Su cuenta ofrece toneladas de recetas veganas, consejos y trucos ecológicos y más. Sin mencionar que su estilo es totalmente asombroso.

Kira es otra gran cuenta greenliving. Ella es elegante, ética y totalmente experta en la vida verde. Ella no tiene miedo de ser sincera sobre lo difícil que puede ser a veces llevar una vida respetuosa con la ética. Es realista, auténtica y definitivamente vale la pena seguirla.

@jenlittlebirdie

@going.zero.waste

@ecolifechoices

Jen es la autora de "Live Green" y se rige por ese mantra exacto. Se trata de vivir de forma lenta, sostenible y sencilla, incluso en la ciudad. Ella muestra que es posible vivir verde y vivir plenamente. No se trata de privaciones; se trata de tomar decisiones conscientes y respetuosas con el medio ambiente.

El Instagram de Kathryn está lleno de noticias medioambientales, mejores prácticas de sostenibilidad, consejos de estilo de vida limpio e imágenes preciosas. No solo se sentirán inspirados a vivir más sustentablemente, sino que también estarán mejor informados sobre temas como el desperdicio de alimentos, desperdicios de plástico y más.

La cuenta de Jihea es excelente para aprender más sobre cómo llevar un estilo de vida sostenible. Desde educar sobre cómo reducir el desperdicio y el consumo de energía hasta discutir las prácticas de vida consciente, Jihea está llena de sabiduría y consejos que lo inspirarán a vivir de manera verde. Además, las fotos bellamente compuestas de la cuenta añaden una dosis extra de inspiración.

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FARÁNDULA

El cantante colombiano

MORELLI lanza su carrera como cantante con su primer sencillo y video

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l consolidado cantautor colombiano, MORELLI, hace su debut como cantante en grande con el lanzamiento de su nuevo sencillo, “Mala Conmigo”. Uno de los cantautores más respetados de la industria de la música latina, el múltiples veces nominado al Latin GRAMMY® ha sido el coautor de muchos de los más recientes éxitos de artistas de la talla de Camilo, Mau y Ricky, Gente de Zona, Jessie Reyez, entre otros grandes artistas. “Mala Conmigo” se encuentra disponible en todas las plataformas digitales y de streaming. Asimismo, el video musical puede disfrutarse en el canal oficial de YouTube de MORELLI. “Mala Conmigo” es de la coautoría de MORELLI junto a Camilo Echeverry, Jon Leone, Richi López, Juan Diego Arteaga y Nicolás Ramírez. El tema grabado en Miami, FL fue coproducido por Richi López y JonTheProducer. “Mala Conmigo” es la carta de presentación de quien es MORELLI como artista, capturando su esencia a través de so-

nidos que redefine la nueva era del pop. El video grabado en Miami, FL bajo la dirección de Evaluna Montaner cuenta con cameos de las estrellas mundiales Camilo, Evaluna, Mau y Ricky, Stefi Roitman, Sara Escobar y Paula Macher. Grabado al estilo “home movie” el video es un día en la vida del grupo de amigos. El cantautor celebró el lanzamiento con una serie de lives durante el transcurso del fin de semana comenzando con Camilo, seguido por Evaluna Montaner y Mau Montaner, Ricky Montaner, cerrando con Stefi Roitman, Sara Escobar y Paula Macher. Acerca de su lanzamiento, MORELLI, expresó:

“LLEVABA TODA MI VIDA SOÑANDO CON ESTE MOMENTO Y CON PODER PONERLE VOZ A MIS HISTORIAS. “MALA CONMIGO” ES EL PRIMER CAPÍTULO DE TODO LO QUE TENGO POR CONTAR”. Desde que irrumpió en la escena musical, MORELLI se ha convertido en uno de los nombres más respetados en la industria de la música. Entre sus grandes logros como compositor estuvo nominado al Latin GRAMMY 2020 en las prestigiosas categorías de “Canción del Año” por “El mismo Aire” de Camilo y por “Canción Urbana del Año” por el éxito “Muchacha” de Gente de Zona, convirtiéndose en uno de los cantautores más prolíficos y respetados de su generación. El creador de éxitos ha sido coautor de los temas de Camilo como “El mismo aire”, “Por Primera Vez”, “Si estoy contigo”; “La Boca”, “Papás”, “La Grosera”, “Me Enamora”, “La Moto”, “Bigger Love Remix” de Mau y Ricky; “Muchacha” de Gente de Zona; “Imported Spanglish” de Jessie Reyez y “De Pies a Cabeza” de Matisse, entre otros grandes éxitos. Su talento como compositor y cantante, le ha ganado gran respeto y elogios por parte del público y la industria musical. MORELLI se encuentra promocionando su nuevo sencillo “Mala Conmigo” y está listo para dar el siguiente paso en su carrera como solista.

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HAZLO TÚ MISMA

Estantes PARACOLGAR

con materiales reusables

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Materiales

COSAS QUE NECESITARÁS

• Madera • Cordón de macramé • Taladro eléctrico • Broca (haga coincidir el tamaño

con su cordón / cuerda) • Bloque de lijado • Aro de macramé dorado , 2 pulgadas • Pistola de pegamento • Tijeras

PASO 1

Recorte la madera al tamaño apropiado. El estante que se muestra aquí es de 5.5 pulgadas x 17 pulgadas. Lijar los bordes. Taladre agujeros con una broca del tamaño adecuado.

PASO 2

Lije ligeramente los orificios perforados.

PASO 4

PASO 3

Tire de los lados izquierdo y derecho del cordón para que se junten uniformemente en la parte superior. Pase las cuatro piezas de cordón a través del anillo de metal.

Corta dos trozos de cuerda, de 3 a 4 pies. Enhebre una pieza a través de los orificios del lado izquierdo y luego el otro cable a través de los orificios de la derecha, tirando del cordón hacia arriba desde la parte inferior.

PASO 5

PASO 6

Determina cuánto tiempo quieres que tu estante cuelgue del anillo de oro. Asegure el cordón en el anillo con pegamento caliente. Dobla el cordón sobre el anillo y pégalo.

Tome dos piezas de cordón y envuelva las otras dos piezas de cordón. Lo envolverás cuatro o cinco veces.

PASO 8

Envuelva el extremo de la cuerda y agregue un poco de pegamento caliente para asegurarse de que se mantenga firme. Pega la parte delantera y trasera de los extremos de la cuerda envuelta.

PASO 7

Recorta los extremos de la cuerda que envolviste alrededor del otro cordón.

¡Inténtalo!

¡CUELGUE EL ESTANTE Y AGREGUE SUS JARRONES PEQUEÑOS, VELAS , CERÁMICAS, PRODUCTOS DE BELLEZA YJAuMÁS FAVORITOS ww ww ww.. cc rr oo mm oo ss.. hh nn bnr ii ol 2 0 2 1 101 91 !

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Cromos Honduras - Junio 2021

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