Edição no. 14 by Ali Assal

Vida Médica

Sênior

Março de 2011

Exames preventivos podem ser prejudiciais

Dr. H. Gilbert Welch, pesquisador americano adverte para excesso de exames precoces e diz que quem deseja buscar saúde não deve procurar doenças

á uma epidemia de exames preventivos. A observação do médico americano, autor de dois livros de sucesso sobre o que ele classifica de excesso de exames preventivos e de diagnósticos precoces. O dr. H. Gilbert Welch, numa de suas obras, explica que a prevenção tem dois lados distintos. Um é a promoção da saúde, é o que a sua vó dizia: “vá brincar, coma frutas, não fume.” Mas a prevenção entrou no modelo médico, virou uma obstinação de procurar coisas erradas em gente saudável, virou detecção precoce de doenças. “Isso faz mal”, diz o médico, e acrescenta: “Não estou dizendo que as pessoas nunca devam ir ao médico quando estão bem. Mas a detecção precoce também pode causar danos. Em entrevista concedida ao jornal brasileiro “Folha de S. Paulo”, recentemente publicada, explica como exames preventivos podem fazer mal. - Quando procuramos muito alguma coisa de errado, acabamos achando, porque quase todos temos algo de errado. Os médicos não sabem quais as anormalidades vão ter consequências sérias, então tratam todas. E todo o tratamento tem efeitos colaterais. O dr. H. Gilbert Welch tem a visão de que há um conjunto de males que pode decorrer de um diagnostico, como ansiedade por ouvir que há algo errado, chateação de ter de ir novamente ao médico, fazer novos exames, lidar com convênios, efeitos colaterais de remédios, complicações cirúrgicas e, até mesmo, a morte. Para quem está doente, esses problemas

Foto: http://iespesenfb.blogspot.com/2010/10/tomografia-computadorizada.html

Sênior Jornal da 3ª Idade

Ano II - Número 14 - Santa Catarina - Março de 2011

A páscoa vai à avenida

Brasileiro vive mais

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3ª idade mostra alegria de viver

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O tomógrafo computadorizado representou uma revolução no diagnóstico precoce de doenças

não são nada perto dos benefícios do tratamento. Mas é muito difícil para um médico fazer uma pessoa sadia sentir-se melhor. No entanto, não é difícil fazê-la sentir-se pior. Com relação a detecção precoce do câncer, cuja prática é quase uma unanimidade entre a comunidade média, o dr. H. Gilbert Welch diz que, se formos tratar todos os cânceres quando estão começando, teremos de tratar todo o mundo. Todas as pessoas, conforme vão envelhecendo, abrigam alguma forma de câncer. A propósito, o livro do médico americano conta que há 20 anos, um teste de sangue foi introduzido para

detectar câncer de próstata. Vinte anos depois, 1 milhão de americanos foram tratados por causa de um tumor que nunca chagaria a incomodálos. O dr. H. Gilbert Welch explica: - Esse teste é o P S A (antígeno prostático específico). Muitos homens têm números anormais de PSA. Eles fazem biopse e muitos têm cânceres microscópios e se submetem a tratamento, o que não é mero detalhe. Isso pode levar à retirada da próstata e à radioterapia. Pode, também, levar um terço dos homens a problemas sexuais e urinários. Não podemos mais continuar supondo que buscar saúde

é procurar doenças. Com relação ao câncer de mama, em que normalmente se entende a detecção precoce o fator que mais reduz esse mal, o dr. Welch sustenta que não. - Os esforços mais relevantes no câncer de mama vêm de tratamentos melhores, como quimioterapia e hormônios. O avanço no tratamento nos últimos 20 anos, reduziram a mortalidade em decorrência desse mal em cinquenta por cento. O caminho é se adiantar aos sintomas. Uma mulher que percebe um caroço, deve fazer mamografia. Isto não é teste é exame diagnóstico.

Bafo Animal! Khetlin Schunck

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Exames preventivos podem ser prejudiciais

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Perfil Thieli Carolina

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Para comemorar a Páscoa foi armada no Pontal Norte, a “fábrica de chocolate” que encantou a garotada

Cresce a importância do turismo na cidade A população da 3ª Idade é fator de incremento do turismo em Balneário Camboriú O atual secretário municipal do Turismo, Ademar , tem demonstrado sensibilidade política na condução da sua pasta. A atenção que tem dado ao movimento da população da 3ª idade como fator de investimento do turismo na cidade, é um dado positivo para aferir o crescimento dessa atividade em Balneário Camboriú. Organizações de âmbito internacional sinaliza-

ram a importância desse seguimento da população no desenvolvimento do turismo no mundo. Aqui o secretário demonstra um apreço especial em proporcionar o melhor para o turista veterano. Agora mesmo teremos um grande evento, reunindo participantes de vários países da área do MERCOSUL. Leia mais na Página 3

Ademar Schneirder, Secretário de Tuirismo

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Empreendedorismo

Março de 2011 Foto: Redação

Prosa & Verso

Este é o lado positivo do aumento da expectativa de vida. Tal fato, que merece o aplauso da população, acarreta outros problemas para a administração pública, notadamente no que diz respeito à previdência social.A população vivendo mais (o que é uma benece), os idosos ficam mais tempo usufruindo da aposentadoria, sem a contra-partida das contribuições em volume compatível com a despesa representada pelos benefícios pagos. Alguns países já foram atingidos com essa realidade. A França foi compelida a dilatar a idade de aposentadoria. Aumentou em dois anos o tempo de serviço. Este fato faz parte das ironias que a vida nos reserva: uma nação luta para melhorar seu padrão de vida e aumentar sua longevidade e, aí surgem os efeitos colaterais como é o caso em que a longevidade não é benéfica para previdência social. Trata-se de um problema de difícil solução. O diagnóstico desse mal foi levantado. A profilaxia constitui um desafio para cientistas, sociólogos, economistas e para quantos pensadores quiserem debruçar-se sobre o tema.

30 por cento da população do país tem mais de 75 anos, graças à melhoria da saúde pública, ao saneamento básico, à água tratada

Sênior

Bolicho

Carlos Drummond de Andrade

niciaram-se no dia 04 de abril, em Balneário Camboriú, as atividades do novo serviço de atendimento especializado, em domicílio, de profissionais em enfermagem. A empresa Anjos do Lar, dirigida pela enfermeira Thieli Carolina Iung e por Moacir Almeida, técnico em enfermagem, tem como foco o atendimento a idosos, pacientes de pré e pós-operatório, deficientes físicos e mentais, buscando a excelência e bem-estar de seus clientes. A jovem diretora recebeu convidados na inauguração do serviço. Na imagem, da esquerda para a direita: Carine Rigoni, Ivete Tonin Ribeiro, Sabrina Machado, Thiago Monteiro de Souza, Thieli Carolina Iung e Jaqueline Brenner.

Sênior Diretores: Baltazar Prates (DRT/RS 1655)

Ismail Ali El Assal Wellington José Sverzut Colaboram neste número: Dr. Ulisses Coelho, Khetlin Schunk, Luis Silveira da Costa, Marco Votto, A. Ribeiro Sedátia Ramarian. • Nem todas as ideias aqui expostas representam o pensamento de Sênior. Expor ideias divergentes é a base do diálogo democrático. Portanto, se não assumirmos a responsabilidade pelas ideias, assumimos a total responsabilidade pela oportunidade que aqui damos à sua divulgação. Uma publicação de: Assal & Sverzut Ltda.

Avenida do Estado, 1771 – salas 8 - 88331-150 Balneário Camboriú – SC CNPJ: 09.236.891/0001-54 http:\\www.jornalsenior.com.br - E-Mail: redacao@jornalsenior.com.br Fone: 47 8404-6393

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Lêda Mrowinski

Embora eu seja adulto, Não me seduzem os brinquedos eletrônicos Que a moda, irônica, oferece. E excogito: Que brinquedo inventar para o adulto, Privativo dele, sangue e riso dele, Brinquedo desenganado mas eficiente? Tenho de inventar o meu brinquedo, Mola saltando no meu íntimo, Alegria gerada por mim mesmo, E fácil, fluída, pluma, Pétala.

O aumento da expectativa de vida Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística divulgou recentemente dados da pesquisa que realizou na última década sobre a expectativa média de vida dos brasileiros. Segundo os índices apurados, verifica-se expressivo aumento na expectativa de vida da nossa população. De acordo com o relatório oficial divulgado em setembro do ano passado, a nossa expectativa média de vida é de 73 anos e 2 meses. As mulheres vivem bem mais que a média nacional: 77 anos. Os homens que tradicionalmente cuidam menos da saúde, têm uma expectativa média de vida de 69 anos e meio. Nós evoluímos bastante neste item. Em 1999 a nossa expectativa média de vida não passava dos 70 anos. Ainda segundo o IBGE, cerca de 30 por cento da população do país tem mais de 75 anos. O Brasil atingiu esses índices graças à melhoria da saúde pública, ao saneamento básico, à água tratada que está chegando cada vez a um maior número de residências, beneficiando cada vez mais famílias.

Tradição

Brinquedos para homens

Jornal da 3ª Idade

Bolicho que beira a estrada, Vendendo de tudo um bocado... O doce prá gurizada, A linha para o bordado... O enfeite para a prenda, A pilcha para o peão. Parachina, tem toda a renda; Pro piazito, o alçapão! Bolicho que tem história Do tempo do “nunca mais”... Fanfarronadas e glórias, Tristezas, alegrias e ais!

Sem o pedir às máquinas e aos deuses, Que cada um invente o seu brinquedo. Um dos maiores poetas brasileiros, o mineiro de Itabira, Carlos Drumont de Andrade, percorreu uma larga existência de fértil produção poética. Nasceu em 1902 e, como era frequente entre os intelectuais da época, graduou-se em farmácia, mas praticamente não exerceu o ofício. Na vida pública exerceu a chefia de gabinete do Ministério da Educação durante um longo período do Estado Novo de Getúlio Vargas. Entre suas principais obras poéticas estão os livros Alguma Poesia (1930), Sentimento do Mundo (1940), A Rosa do Povo (1945), Claro Enigma (1951), Poemas (1959), Lição de Coisas (1962), Boitempo (1968), Corpo (1984), além dos póstumos, Poesia Errante (1988), Poesia e Prosa (1992) e Farewell (1996). Drummond produziu uma das obras mais significativas da poesia brasileira do século XX.

Culinária Bacalhau com verduras no envelope

ngredientes para 2 pessoas 2 filés de bacalhau fresco (ou merluza) de 100 g cada um 1 buquê de cebolinhas com bulbo 150 g de batatas-bolinha 1 abobrinha 1 pimentão vermelho 4 colheres de sopa de suco coado de limão 4 ramos de tomilho 2 colheres de café de mel 4 colheres de sopa de azeite de Oliva extravirgem Sal Pimenta-do-reino preta Como fazer Limpe as cebolinhas, eliminando as camadas mais externas e duras, e corte-as ao meio. Lave e descasque as batatas-bolinha. Limpe e lave a abobrinha e o pimentão. Corte a primeira em rodelas e o segundo em tiras.

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Março de 2011

Numa frigideira antiaderente grande, esquente 25 colheres de sopa de azeite e salteie todas as verduras por 10 minutos, mexendo sempre. No fim do cozimento, tempere com sal e pimenta. Enxágue os filés de peixe em água corrente e seque-os delicadamente com papel absorvente. Regue-os com 2 colheres de sopa de suco de limão e tempere com uma pitada de sal. Disponha-os sobre 2 folhas de papel manteiga e cubraos com as verduras salteadas e os ramos de tomilho inteiros, bem lavados e secos. Dobre as folhas de papel

Foto: www.sxc.hu

Bolicho, és lembrança Das coisas de antanho, Quando se armava a trança Deste Rio Grande tamanho! Não sei de que jeito és feito, Nem como te “guentas” tanto, Só sei que tens meu respeito, Na singeleza e encanto. Bolicho és como crença, Como água pura da fonte... És arrimo e esperança, Do passado e presente és a ponte! Como velho campanário Dando exemplo a peão guapo, És como pilar solitário Da força do povo farrapo!

manteiga, selando com cuidado as bordas, e transfira os envelopes obtidos para uma assadeira. Leve ao forno a 200º C por 20 minutos. Coloque os filés de bacalhau com as verduras bem quentes, abrindo os envelopes na mesa. O vinho Experimente com um branco de uvas Chardonnay bem gelado.

Negócios & Serviços

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Março de 2011

Entretenimento Fórmula de sucesso:

simpatia e bom atendimento

empresário, Altair Fernandes Filho, proprietário das videolocadoras Estação DVD e Video Room, tem como grande diferencial

um acervo de mais de 3.000 filmes e um cadastro de 10.000 clientes. Não é pouco, para uma empresa que iniciou há 4 anos . O sucesso se deve muito também, à visão bastante sintonizada com as tendências do mercado. Um bom exemplo disso é sua aposta no BluRay, hoje já com 200 títulos à disposição dos clientes. O mesmo princípio é mantido na Video Room, com seus 3.800 títulos, e alguns deles mais antigos, para o púNa imagem, Altair Fernandes Filho, a di- blico da maturidareita, acompanhado da equipe da de. Estação DVD, Marcelo e Rosemara Um dos pontos altos das videolocade seus negócios, o localizada no Hi- doras é a forma com gosto pessoal pelo permercado BIG, que o público é acocinema. no andar térreo, tem lhido.

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Desta forma fica fácil de proporcionar aos seus clientes bons títulos e os grandes lançamentos da indústria cinematográfica. A Estação DVD,

Literatura

Confraria do Livro

3 Cresce a importância do turismo na cidade Sênior

Março de 2011

atual secretário municipal do Turismo, Ademar , tem demonstrado sensibilidade política na condução da sua pasta. A atenção que tem dado ao movimento da população da 3ª idade como fator de investimento do turismo na cidade, é um dado positivo para aferir o crescimento dessa atividade em Balneário Camboriú. Organizações de âmbito internacional sinalizaram a importância desse seguimento da população no desenvolvimento do turismo no mundo. Aqui o secretário demonstra um apreço especial em proporcionar o melhor para o turista veterano. Agora mesmo teremos um grande evento, reunindo participantes de vá-

rios países da área do MERCOSUL. Balneário Camboriú tem todos os requisitos para ser o grande pólo turístico sul-americano. Possui praia maravilhosa, numa cidade bem cuidada, limpa e ajardinada: “um verdadeiro jardim à beira-mar plantado” como poeticamente define um visitante português. O comércio de Balneário Camboriú é impressionante. É uma cidade pequena com um comercio de cidade grande. Importante comércio sobretudo pela alta qualidade e sofisticação dos artigos que vende. Especialmente no campo da moda, as mulheres encantamse ao peregrinarem pelas ruas, percorrendo vitrines e visitando lojas. Durante a alta

Ademar Schneirder, Secretário de Tuirismo

temporada o comércio mantém as portas abertas até tarde.“É um grande Shop-

ping Center a céu aberto”.A gastronomia é outro ponto forte do turismo da

cidade. Extensa é a rede de restaurantes de alta qualidade. A rede de hotéis, que

*A. Ribeiro

“N

ada se quieta na “Confraria do Livro”: com esse titulo foi divulgada neste Jornal, em dezembro/2009, a 1ª matéria sobre esse encontro de pessoas quem têm na leitura seu maior e melhor hobby. Para este semestre está programado um estudo sobre autores brasileiros, conhecer suas obras, um pouco de suas vidas: à princípio foi escolhido o brilhante Guimarães Rosa. Quem já não leu ou assistiu há um bom tempo, na TV, o seriado adaptado do livro: “Grande Ser-

tão: Veredas”, com o renomado ator Tony Ramos e a bela Bruna Lombardi no papel de Diadorin, inesquecível... A Confraria do Livro reúne-se uma ou duas vezes no mês, e, felizmente o número de participantes vêm aumentando, o que prova que o Livro é nosso “Melhor Amigo”, em qualquer época da vida, em qualquer lugar; basta adquirirmos esse salutar e agradável hábito, indicado até pelos médicos, principalmente na 3ª idade. No próximo mês acontecerá a “Feira Internacional do Livro” em Parati, e,

é claro a turma da confraria se fará presente com todos os membros que tiverem essa possibilidade. Aproveitando, queremos enfatizar que as reuniões do grupo são abertas a todos os amantes da leitura. A próxima reunião será realizada em 15/04, venha conferir, traga algum livro, o sistema de troca entre os participantes funciona muito bem. Ah, sim, além dessas horas de lazer cultural, sempre degusta-se um delicioso lanche e trocam-se também as novidades atuais. Apareça!

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Jornal da 3ª Idade Anuncie aqui - 47 8404-6393

cada dia cresce mais apresenta estabelecimentos hoteleiros de boa qualidade.

Serviço Especializado

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Março de 2011

Tecnologia de ponta na moderna ortopedia

Foto: Redação

rtopedic Center identifica uma importante organização dedicada a produzir e comercializar material para tratamentos e cuidados ortopédicos. Contando com tecnologia de ponta, os produtos da Ortopedic Center têm merecido o reconhecimento da comunidade médica do setor. A linha de produtos é enorme, destacando-se a completa variedade de palmilhas ortopédicas, talas, coletes e próteses de todos os tipos. A empresa comercializa cadeiras metálicas hospitalares. Um dos pontos altos da linha de produtos especiais é o sapato para pés diabéticos. Meias medicinais e produtos para a prática de esporte também integram a linha de produção. Dirige a organização a profissional da área Alessandra Demétrio, cuja vivência neste metiê lhe confere grandes credenciais para o posto que exerce. Ela é originária de Rio do Sul e está em Balneário Camboriú há 16 anos.

Alessandra Demétrio, a jovem diretora da Ortopedic Center, está empregando os seus 16 anos de experiência nessa área para proporcionar aos seus clientes o melhor atendimento.

Gripe & Pneumonia Os sintomas são semelhantes mas o tratamento é diferente

Os idosos são alvos fáceis para a doença que se aproveita do sistema imunológico mais frágil

urante o inverno são poucas as pessoas que não são acometidas de alguma doença respiratória. A gripe e a pneumonia são as mais presentes nos meses de inverno. Os sintomas de ambas são, principalmente no início, muito semelhantes. Isto leva, em vários casos de pessoas acometidas de pneumonia, retardar o inicio do tratamento. Embora semelhantes, as enfermidades são diferentes e exigem tratamentos distintos. Enquanto a gripe pode ser tratada com remédios sintomáticos, a pneumonia necessita de medicamentos mais específicos, especialmente, antibióticos. A pneumonia é caracterizada pela infecção no pulmão e pode ser

Ademais dos produtos de série, a Ortopedic Center confecciona peças ortopédicas sob medida, atendendo especificações de cada necessidade do paciente. O item relacionado com material hospitalar apresenta ampla variedade de produtos. A presença da Ortopedic Center veio preencher uma lacuna nesse importante setor. Profissionais da área médica já manifestaram apreço pelas atividades desenvolvidas pela organização e pelo programa que seus dirigentes pretendem desenvolver.

causada por diferentes agentes, sobretudo bactérias. Quanto mais cedo a pneumonia é diagnosticada, e o paciente começa a tomar antibiótico, melhor e mais rápida a recuperação. Isto evita que a infecção evolua e se desenvolva em diferentes áreas do pulmão. Os idosos são um público-alvo preferido pela pneumonia, devido ao sistema imunológico mais frágil. Apesar das semelhanças entre gripe e pneumonia, as diferenças são muitas. A gripe costuma durar entre cinco e sete dias e deve ser tratada com bastante hidratação e uma alimentação saudável. Pode-se usar remédios sintomáticos. Já a pneumonia leva de sete a dez dias para desaparecer, caso seja diagnosticada no início e tratada com antibióticos.

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Março de 2011

Opinião Calçadas ruins diminuem

Perfil

Foto: Redação

a liberdade dos idosos Quando caminhar se torna algo perigoso * Luis Silveira da Costa

or que reformar calçadas ainda não é uma prioridade? Essa é uma das perguntas que surgem quando se fala em planejamento urbano. Uma calçada bem construída e planejada é tão importante quanto a pavimentação dos leitos das ruas. Os motivos são semelhantes: segurança, conforto, direito e necessidade de transitar livremente, de locomoverse sem obstáculos e, especialmente para uma cidade turística, visando o embelezamento da paisagem. Se para uma pessoa jovem e sem dificuldades de saúde é difícil caminhar em alguns “passeios”, é natural concluir que para os idosos a questão gera prejuízos ainda maiores. O que se pode perceber é que os municípios em geral aguardam a iniciativa dos proprietários dos imóveis, que também são responsáveis pela construção e manutenção das calçadas, sendo que, por outro lado, os contribuintes igualmente esperam providêncas das prefeituras. É justo reconhecer que tanto em Balneário Camboriú, quanto em outras cidades da região, uma atenção maior tem ocorrido quando são revitalizadas algumas ruas e avenidas. O aspecto preocupante é que as melhorias das calçadas não acontecem com a urgência necessária. Mesmo nas áreas reformadas de algumas cidades, muitas vezes não são ideais a qualidade do material utilizado, bem como o planejamento. Isso no pontode-vista daqueles que mais entendem sobre o assunto: os usuários. Os passeios ou calçadas deveriam ser vistos como um sistema ou organismo. Poderia ser definido um cronograma completo de padronização para interligar todas as regiões, caso não exista. A questão não está somente no piso ou no pavimento. O tempo de espera dos semáforos, para os pedestres, deve ser suficiente não somente aos jovens, mas principalmente para

os idosos, lembrando também das pessoas acompanhadas de crianças ou com problemas de saúde. Vale mais alguns exemplos: quando se pensa em um sistema, inclui-se também os acessos aos ônibus, que deveriam ter as portas de entrada e saída sempre posicionadas para o lado das calçadas, com o mínimo de desnível. As portas dos ônibus não deveriam estar direcionadas para “ilhas” de embarque / desembarque ou parte interna das vias. Não adianta um ônibus adaptado quando fora dele a circulação e acesso é limitada. A “disputa” entre carros, motos, bicicletas e pedestres deveria ser minimizada ao máximo. Educação e respeito às normas, entre os usuários em geral, também são importantes. O que está sendo dito não é novidade. Amparo legal para fundamentar o comentário é farto. Sem pretensão, sugere-se a realização de pesquisas de opinião, entre os pedestres, em especial com a opinião dos idosos, que embora não sejam técnicos, podem contribuir de forma importante para a humização do nosso trânsito, pois são aqueles que na prática identificam as maiores dificuldades. *O advogado Luís Silveira da Costa é natural de Balneário Camboriú. Estudou no Colégio João Goulart. É graduado e pós-graduado em Direito pela Univali, sendo também formado pela Escola do Ministério Público do Estado de Santa Catarina. Possui habilitação para o Magistério Superior e atualmente é acadêmico do Curso de Jornalismo da Univali. É colaborador em alguns órgãos de imprensa, dentre os quais o Jornal Sênior. Participa da Comissão do Meio Ambiente da OAB, subseção de Balneário Camboriú. É parceiro em uma empresa de engenharia, atuando no setor imobiliário.

Sênior Jornal da 3ª Idade

Thieli Carolina

Enfermagem como ideal

hieli Carolina Iung é uma jovem e bela profissional da área da saúde. Graduada em Enfermagem, tem especialização como enfermeira do trabalho. Ela leva com muito afinco o desempenho da profissão que escolheu. Ela diz que o destino profissional de uma pessoa é ditado, na maioria das vezes, pelas circunstâncias da própria vida. Para Thieli, porém, não foi assim. Cursar Enfermagem e abraçar a carreira foi, na verdade, uma vocação, um sonho que despertou desde criança. O ato de cuidar e o propósito de humanizar o atendimento sempre despertaram seu interesse. Seu objetivo mais próximo é concluir o mestrado que está cur-

sando. Na sua recente carreira, já desempenhou a função de supervisora de estágio. Atualmente leciona na Escola Técnica de Enfermagem do Instituto Geração, em Itajaí. A par do magistério, Thieli dirige a organização “Anjos do Lar”, dedicada à enfermagem em domicílio. Esta é uma especialidade da área da saúde que tem grande significado no tratamento e recuperação do paciente. Catarinense de Gravatal, criada em Imbituba, Thieli Carolina adora Balneário Camboriú. Acha que foi acolhida pela cidade de forma como se acolhe alguém de quem se gosta. Thieli Carolina é a síntese de três virtudes: beleza, simpatia e talento

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Direito

Março de 2011

Leis: “Mais vale a prática do que a gramática” O efetivo cumprimento das leis é um grande desafio para a nação brasileira

* Luis Silveira da Costa

ês amigos estavam em um bar conversando. Um deles, olhando para a rua disse: “Nessa rua a velocidade permitida deveria ser, no máximo, de 50 km”. O segundo falou: “Que nada! A rua é larga e tem pouco movimento, a velocidade poderia ser de 80 Km”. O terceiro deu uma opinião ainda mais diferente: “Melhor se fosse um calçadão!” As diferenças de opiniões são naturais e positivas entre as pessoas. Porém, todos acreditam que a própria forma de pensar é a mais correta. Todos têm ou querem ter razão sobre algo. Surgem assim as polêmicas. A partir das polêmicas alguém tem que decidir como agir ou fazer em determinadas situações. Nos países democráticos, quem

tem o papel de definir como agir ou fazer de acordo com os interesses da “maioria”, ou seja, quem elabora as leis são os vereadores e deputados (Poder Legislativo). O Senado Federal também tem papel importante, de acordo com as atribuições. Os costumes de um povo, além das pesquisas feitas por especialistas nas mais diversas áreas, geram as leis. Paralelamente, os doutrinadores (estudiosos) e os juízes contribuem formando o que conhecemos como Direito. Então, o Direito, os nossos direitos nascem dos costumes, das leis, do que dizem os especialistas e juízes. Esta foi a melhor forma encontrada. Seria o caos se cada pessoa fizesse o que bem entender.

Quanto menor o grau de desenvolvimento sócio-cultural de um povo, possivelmente maior será a variedade de leis. Uma lei como a “Maria da Penha” é fruto de uma sociedade onde considerável parte das pessoas é violenta com os seus semelhantes. A Lei dos Crimes Ambientais nasceu diante da falta de consciência no trato com a natureza. Quer dizer que se não fôssemos violentos e inconscientes, essas duas leis talvez não precisassem existir, visto que, por princípio, outras normas já tratavam genericamente sobre essas questões. O grande desafio, quem sabe ainda um sonho, é trabalhar para que a sociedade (humanidade) se desenvolva até não mais ser necessário, por exemplo, que alguém ou

uma instituição precise tentar impedir que pessoas se agridam, prejudiquem o meio ambiente, sejam desonestas etc... Enquanto não prevalecer, no meio comunitário, princípios como a consciência, respeito, cidadania, bom senso e educação, muitas leis não sairão do papel. Quando se cria uma lei, são necessários mecanismos que possibilitem a execução da mesma, ou seja, que ela seja cumprida e promova o desenvolvimento. Afinal, como dizia o saudoso Padre Heriberto José Schimidt (L. Alves), “Mais vale a prática do que a gramática.” ............................................. * O Autor é advogado. Envie suas dúvidas para o email: redacao@jornalsenior.com.br

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Estatística

Veterinária

Bafo Animal!

Como os humanos, os animais possuem mau hálito e isso não é um bom sinal *Khetlin Schunck

mau hálito de seu cachorro pode ser sintoma de um problema muito comum em animais, a doença periodontal. Com o passar do tempo, o acúmulo de

seus dentes ou no céu da boca. É importante lembrar que mau hálito pode estar ligado a outras doenças. Se estiver em dúvida, entre em contato com um veteri-

avançado, o cachorro pode apresentar vermelhidão na gengiva e até pontos vermelhos sangrando. Se não for tratado, os riscos aumentam. A solução é levá-lo até ao veterinário para que Foto: Redação

Crônica

Rosa Mística

Sedátia Ramarian

empre haverá um amanhã. Um caminho. Um ponto de partida e uma chegada. Um ninho. Uma pousada. Haverá sempre uma noite para o sono. Um momento para despertar. Impossível deter a marcha do tempo, nem obstruir os movimentos das correntes magnéticas atuantes na natureza. Irradiações inteligentes nos cercam em toda parte. Em nós mesmos, individualmente ou coletivamente. Qual a lei da gravidade une as moléculas e os átomos, ou seja, a colisão da massa, o físico, o material manifesto, quer desejemos ou não. São leis imutáveis e não são criação dos homens. O místico se esforça em estudá-las e respeitá-las. Sem qualquer feitiçaria ou superstições. Ciência. Conhecimento. Quem se esforça por superar o corpo do espírito do corpo está fugindo da energia suprema – A criação de Deus.

Sêniorn

Jornal da 3ª Idader

Os cães também precisam de escovação dental alimentos e bactérias na boca dos animais pode causar o aumento de placa bacteriana e de uma substância firme que recobre os dentes e a gengiva: o cálculo dentário ou tártaro. Esse processo causa a inflamação das estruturas periodontais que dão sustentação aos dentes, podendo causar até a sua perda. Além disso, as bactérias presentes na boca dos animais com doença periodontal podem entrar mais facilmente pela circulação sanguínea causando graves problemas renais e cardíacos. Esse cheiro forte também pode ser provocado por problemas digestivos ou diabetes. Ou ainda por algum “corpo estranho” dentro da boca. Cães frequentemente ficam com pedaços de ossos ou outros objetos presos entre

nário e converse sobre possíveis causas para o problema. Isso fica cada vez mais importante à medida que o cachorro envelhece. A maior parte dos animais a partir dos 6 anos tem doenças periodontais. As raças de cães de pequeno porte são as que têm facilidade para ter esse tipo de disfunção fisiológica, como poodle, shih-tzu, yorkshire etc. Os donos precisam prestar muita atenção em relação à ração que está dando para seu animal de estimação. A mastigação é responsável pela limpeza dos dentes. Evite colocar comida caseira para eles comerem, pois esse tipo de alimentação possui muita gordura e isso pode piorar a situação do animal. Quando essa disfunção está em estágio mais

se faça uma raspagem nos dentes do cão. Escovação regular é um processo de medicina preventiva e pode reduzir o risco de doenças dentárias. Então fale com um veterinário sobre escovas e pastas de dentes próprias para animais. Permita que o animal lamba um pouco da pasta de forma a se habituar. Geralmente, leva-se até 15 dias em processo gradual de forma que ele associe a escovação a um ato de brincadeira. Não deixe de se preocupar com o seu cachorro ou gato, caso ele esteja com um cheiro desagradável. Uma boca mal tratada pode acarretar sérias infecções, comprometendo a saúde do animalzinho. Fiquem atentos! *Khetlin Schunck

Tosadora e adestradora de cães kheschunck@hotmail.com

O brasileiro aumenta expectativa de vida

As mulheres vivem mais: 77 anos de média contra 69 anos e meio dos homens

ob o aspecto neurológico, a espécie humana começa a morrer entre os 25 e 27 anos. Mas custa muito chegar à consumação desse propósito. Para ficarmos apenas num estudo dos brasileiros, a nossa expectativa de vida, hoje, é de 73 anos e 2 meses. Nós evoluímos bastante. Em 1999 a nossa expectativa média de vida não passava dos 70 anos. As mulheres vivem bem acima da média nacional: 77 anos. Os homens que tradicionalmente cuidam

Foto: www.clubenoticia.com.br

Os idosos com mais prazo de vida menos da saúde, têm com maior expectativa uma expectativa de de vida: lá os homens vida, segundo o IBGE têm uma expectativa de (relatório de setembro 79 anos e meio. As mulheres, que de 2010) de apenas 69 meio. Ainda segundo o vivem mais em qualIBGE, 28 por cento da quer parte do planeta, população do país têm atingem uma expectativa média de vida de 86 mais de 75 anos. O Japão é o país anos e meio.

Viver a Vida

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Março de 2011

3ª Idade mostra a alegria de viver

Grupo “Vida Nova” movimenta a turma da idade moderna

ão“Vida Nova” é um grupo de do aqui intensa atividade junto às Nova. A profa. Coca Peyerle, diretora pessoas da terceira idade que senhoras que integram o Grupo Vida se reúne periodicamente para Foto: Redação confraternização. Somam aproximadamente uma centena de participantes, todos associados à entidade. Nas dependências da “Casa da Sogra”, junto ao NAI (Núcleo de Atendimento ao Idoso), o grupo “Vida Nova” promove tardes de bingo, aliás muito concorridas. Também desenvolvem atividades esportivas, como vôlei e ginástica. Com freqüência são realizados bailes, passeios e jogos. O grupo não para. Está sempre em atividade, proporcionando aos seus associados uma vida movimentada, solidária e alegre. Quem dirige essa turma toda como presidente do “Vida Nova” é a sra. Mariety Koprowskoski. Ela é uma irriquieta jovem da 3ª idade que gosta da vida. Trocou Brusque por Mariety Koprowskoski, presidente do Grupo Vida Nova Balneário Camboriú, desenvolven-

da Secretaria Municipal de Inclussão Social, que coordena a atividade das instituições da 3ª idade, informou que são 23 grupos da 3ª idade que atuam regularmente na cidade. Desenvolvem um trabalho prestimoso que é reconhecido por todos. Mariety Koprowskoski tem uma trajetória repleta de realizações e conquistas. Já ostentou o cetro de Rainha da 3ª Idade, tendo representado a cidade de Balneário Camboriú em certame estadual, conquistando o 1º lugar. A par da intensa atividade social e recreativa, o “Vida Nova” também tem preocupações com solidariedade com os que necessitam de apoio. Mariety diz que sente prazer em fazer o que faz. Tem nas suas companheiras do “Vida Nova” uma turma de amigas. - “Formamos, na verdade, uma grande família que busca a alegria de viver”, disse ela.

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Março de 2011

Impressões Quando perdemos alguém

Livros

O Pacto

Marco Votto

Ismail Ali El Assal

“I

gnatius Martin Perrish passou a noite bêbado, fazendo coisas horríveis. Acordou na manhã seguinte com dor de cabeça, levou as mãos às têmporas e sentiu algo estranho, um par de protuberâncias pontiagudas... Porém, enquanto cambaleava diante da privada, olhou de relance para seu reflexo no espelho acima da pia e viu que tinha criado chifres durante a noite. Ig, como ele é conhecido pelos amigos, é um rapaz normal, filho de uma tradicional família americana. Ainda na adolescência conhece Merrin, sua namorada e grande amor, e, ao despertar de uma bebedeira de um ano antes, descobre-a morta e estuprada e ele mesmo é o principal suspeito. Ao acordar pela segunda vez, um ano depois de uma grande bebedeira, se

descobre à imagem do demônio, com chifres e com a pele vermelha, além de ter adquirido a capacidade de saber de todos os pensamentos e segredos de qualquer pessoa, bastando para isso apenas tocá-las. Com esses novos atributos ele parte em busca da verdade e do verdadeiro assassino de seu amor, jornada esta cheia de surpresas, de descobertas, do triunfo do bem sobre o mal, travestido de demônio. O livro chamou a atenção da indústria cinematográfica, e dentro em breve estará em cartaz nos cinemas, contracenado pelo jovem ator americano, Shia Lebouf.

A Resposta - “Gosto de ouvir estes sons esfumaçados, que lembram gente bebendo álcool, quando anoitece. Parece que toda a minha casa tá cheia de gente. Quase posso enxergar essas pessoas balançando aqui na minha cozinha, dançando os blues”. Kathryn Stockett conseguiu realizar um dos melhores livros sobre o tema na literatura americana contemporânea. Não é pouco pois este é seu livro de estréia. Fala-nos do rascismo americano na década de 50/60, de Luther King, Kennedy, mas sobretudo da sensibilidade e do universo feminino de mulheres brancas e negras. A Resposta, Kathryn Stockett, Bertrand Brasil, 573 pg. R$ 55.

José Alencar Amor à Vida, A saga de um brasileiro , escrita por Eliane Catanhêde relata a vida de José Alencar desde seu nascimento até os últimos meses de sua luta contra o câncer. José Alencar, Amor à Vida, A saga de um brasileiro, Eliane Catanhêde, Primeira Pessoa, 364 Páginas, R$ 39,90.

O Pacto, Joe Hill, Editora Sextante, 319 páginas – R$ 29,90

Sugestão de leitura

Sênior Jornal da 3ª Idade

vida nos propor- mais para quem con- dem pessoas tão amaciona encontros tar nossas conquistas e das, vive-se pior. ocasionais e novidades diminuem a Encontro-me num incríveis com diversos importância delas. momento de muita retipos de pessoas seja, Mas a vida conti- flexão e de muita saunum simples telefone- nua. dade também. Não tenma, num esbarrão aciVocê então começa to encontrar culpados, dental na calçada, no com muita dor a reto- muito menos tento “julcaótico trânsito da ci- mar a sua rotina ten- gar” DEUS. dade ou mesmo Tento ennuma fila de citender que era o A minha vida de nema. momento deles hoje continua. Pessoas que partirem. Apesar poderão ser marEntretanto, quando da separação fícantes na sua sica, parece que se perdem pessoas vida ou mero isso nunca aconcoadjuvantes no teceu. tão amadas, “teatro” de viA vida convive-se pior. ver. tinua cheia de Todavia, a “flashes” de nosvida também sas passagens nos presenteia encon- tando de alguma forma anteriores. Começamos tros com pessoas que atenua-la. a nos lembrar de coisas serão para sempre, nosAté que um dia você que fazíamos juntos na sos ídolos, menciono- escuta “aquele” gol, ser- infância. me aos nossos pais. vem “aquela” comida, o Relembramos epiInfelizmente, pelo rádio toca “aquela” mú- sódios marcantes e ouciclo “lógico” e neces- sica e a dor então, volta tros que nem achávasário da vida, eles par- e você, angustiado, per- mos que lembrávamos tem deixando-nos lem- cebe que, apesar da via- da adolescência e, oubranças e saudades. gem ainda continuar, a tros tantos, são lembraAquelas pessoas estação que ficou para dos em todas as fases que estavam coladas a trás ainda provoca uma de nossa vida. você durante décadas saudade imensa. Por incrível que pajá não fazem mais parte Tomara a gente vol- reça é difícil lembrar da sua rotina. O telefo- tar mesmo num outro qual foi o ultimo granne já não toca às horas patamar em uma ou- de momento, já que no em que você já estava tra vida, em uma outra seu coração ainda existe acostumado. fase, nem que demo- a teimosia de que tudo Ninguém manda re uma eternidade há segue como era antes você tomar cuidado coisas que precisam e porque quando se ama na estrada, nem existe merecem ser repetidas, alguém só perde esse mais a macarronada do quem sabe corrigidas. alguém fisicamente, domingo. A minha vida de pois os sentimentos esNão ter notícias é hoje continua. Entre- tão para sempre imortacomplicado, não ter tanto, quando se per- lizadas na sua mente.

Outono em Balneário Camboriú

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Encontros de Vida

Março de 2011

Dia Mundial da Saúde 2011 Dr. Ulisses Coelho, Médico Endocrinologista

A Organização Mundial de Saúde – OMS: “Saúde é o mais completo estado de bem-estar físico, mental e social e não a simples ausência de doença. Significa que uma pessoa saudável não é aquela que não está doente, mas a que tem o corpo e a mente funcionando em harmonia, desempenhando os papéis que cabem a cada um e proporcionando o máximo de bem-estar, disposição e vitalidade”.

esde 1948, a OMS estabeleceu o dia 7 de abril como “O DIA MUNDIAL DA SAÚDE”. Esta determinação que abrange mais de uma centena de paises resultando na valorização do bem mais precioso da vida que é a SAÚDE! Em geral, só damos a devida importância à SAÚDE quando ela falta. Assim acontece, por exemplo, quando sentimos uma dor. Aí vem a imediata providência para amenizála ou, melhor ainda, eliminá-la. Por outro lado, ocorre que hoje conhecemos fatores de risco muito bem estabelecidos pela ciência que determinam, no decorrer dos anos doenças crônicas degenerativas. Entretanto, muitas vezes os ignoramos porque eles não (doem). Mas, se eles doessem certamente teríamos maiores precauções e cuidados. No dia comemorativo a SAÚDE procuremos reconhecer os nossos 5 sentidos em plenas condições e, também o nosso organismo como um todo, fazendo o possível para mantê-lo saudável. Vejamos então, quais os principais fatores de risco que devemos evitar:

SEDENTARISMO, OBESIDADE, HIPERTENSÃO, DIABETES, COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ELEVADOS, TABAGISMO, ALCOOLISMO, DROGAS E ESTRESSE.

ção UV, evitando o sol das 10,00 às 16,00 horas) Entretanto, se alguma doença crônica nos atingir, podemos cuidar e controlar para que não surjam complicações e, para que a

vida prossiga com qualidade e bem viver! Assim, amigos, vamos celebrar esta data com uma motivação plena para que possamos viver mais e melhor!

Então, o que fazer: ATIVIDADE FÍSICA REGULAR

Março de 2011

Saneamento

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Canalizações subterrânea para o lixo das cidades Tubulação escoa o lixo por meio de sucção Barcelona foi a pioneira em adotar o método que já está implantado em mais de 60 cidades européias.

esde que surgiram os grupamentos humanos, configurando as cidades, que o problema do lixo desafia o desenvolvimento urbano em todos os períodos da civilização. Não obstante o empenho dos técnicos em buscar através de estudos, pesquisas e experiências, uma forma de superar as dificuldades para eliminar das cidades o entrave do lixo, não obteve uma solução definitiva. Barcelona, a capital da província espanhola da Catalunha, ao preparar a cidade para as Olimpíadas de 1992, visando a dar um jeito do lixo, abriu perspectivas para a solução desse grave problema que afeta todas as cidades, sejam elas grandes ou pequenas. O esquema consiste em fazer a coleta e o transporte do lixo por meio de tubulação bubterrânea, como é feito com a rede de esgotamento cloacal. Todo o lixo é movimentado por sucção. A tubulação fica situada a 5 metros de profundidade sob o

O sistema de coleta, transporte e reciclagem do lixo com uma rede de tubulação subterrânea é capaz de eliminar os lixões presentes na periferia das cidades, e que acarretam inúmeros malefícios à população.

(a começar pela simples caminhada diária de 30 minutos); ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL (evitando excesso de sal,doces e gorduras); TENTAR AMENIZAR O ESTRESSE DO COTIDIANO convivendo socialmente em grupos de permanência, com lazer ativo, na meditação, na fé, no esporte, na música, na dança, na poesia, nos livros, no teatro, na pintura, na escultura, no cinema, na aproximação com a natureza... CUIDADOS PREVENTIVOS EM RELAÇÃO A PROTEÇÃO SOLAR, especialmente para nós moradores de cidade praiana. (usar protetores solares, óculos escuros com prote-

Essas escotilhas são a entrada para o lixo que é sugado pela tubulação do sistema.

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solo. O lixo doméstico é, como se faz normalmente, acondicionado em sacos plásticos que são jogados em escotilhas. A partir daí é tudo automático. Todas as bocas de lixo são conectadas ao gigantesco sistema de tubulação enterrado a, pelo menos, cinco metros da superfície. Trata-se de um grande sugador, que aspira o lixo de hora em hora, dia e noite, o ano inteiro. Os sacos chegam a “viajar” a 70 quilômetros por hora embaixo da terra. O destino final é um centro de coleta, geralmente instalado na periferia da cidade. O lixo entra diretamente em um container que, depois de cheio, é transportado para uma usina de triagem, ainda mais afastada da cidade. Plásticos, latas e papel são reciclados. O lixo orgânico vira combustível para mover turbinas que produzem eletricidade. A experiência que nasceu durante as Olimpíadas de 92 deu tão certo que virou exemplo para a

cidade inteira. O sistema acaba com a sujeira nas ruas e, sobretudo, com a coleta manual, método que geralmente custa caro e polui o meio ambiente. Acrescente-se ainda a eliminação da frota de caminhões de lixo. Em Barcelona os prédios de apartamentos construídos nas últimas duas décadas já têm o sistema instalado internamente. Os moradores nem precisam mais descer com os sacos de lixo. Espera-se que Barcelona que implantou a novidade em mais de 70 por cento da cidade, esteja livre dos caminhões de coleta circulando pela cidade, dentro dos próximos 5 anos. Na Europa mais de 60 cidades já adotaram com sucesso esse tipo de escoamento de seu lixo. A tubulação subterrânea é uma solução que ninguém vê, mas cujos benefícios todos sentem. ................................. Fonte: www.ciclovivo.com.br

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Cuidados diários

Março de 2011

Os efeitos do ultravioleta

incidência dos raios Ultravioleta no planeta cresceu significativamente nos últimos 50 anos, devido à redução da camada de ozônio da atmosfera terrestre. Essa incidência de UV varia também de acordo com a latitude e a altitude, sendo maior em latitudes tropicais e de muita insolação, e em regiões de altitudes elevadas. Há boas razões, comprovadas cientificamente, para crer que os raios UV contribuem para uma série de patologias oculares, entre as quais podemos citar:

Fotoceratite É o resultado da exposição excessiva da córnea aos raios UV, após longos períodos ao sol, sem proteção. É reversível, apesar de ser extremamente dolorosa, e dura cerca de 24 horas.

em alguns casos.

Catarata

Uma das mais importantes causas de deficiência visual no mundo, a catarata ocorre quando o cristalino (a lente natural do segmento anterior do olho) se torna opaco. Estudos laboratoriais e epidemiológicos relaPterígio cionam uma incidência eleva- Degeneração Macular Senil É a degeneração das células É o crescimento da conjun- da de catarata em pessoas com tiva (tecido transparente sobre maior exposição aos raios UV. do principal segmento da retina (mácula). Em pessoas com a esclera, o “branco do olho”), mais de 55 anos, essa doença é horizontalmente, sobre a córa maior responsável por deficinea. É diretamente associado a ências visuais, podendo levar à pessoas com alta exposição ao cegueira. Estudos de laboratósol e ao vento e pode prejudirio associam a exposição crônicar a visão e a estética, se não ca aos raios UV a danos causafor tratado. Pode ser removido dos a essas células da retina. cirurgicamente, embora retorne O que é glaucoma? Glaucoma é uma doença que ocorre nos olhos. Ela surge quando a pressão dentro do olho está aumentada. Essa pressão pode afetar o nervo óptico e causa cegueira. Há vários tipos de glaucoma, sendo o mais comum o crônico simples.

Qual é a causa do glaucoma?

intra-ocular aumenta de forma progressiva, causando lesão do nervo óptico, o que pode levar a cegueira.

É bom saber A falta de proteção contra os raios ultravioletas aumentam em 60% os riscos de se adquirir CATARATA e que seus danos podem levar a CEGUEIRA. Os efeitos nocivos dos raios UV são acumulativos e irreversíveis. É preciso proteger os olhos dos raios ultravioletas mesmo em dias nublados. As lentes dos óculos solares sem proteção UV dilatam a pupila e disfunções visuais temporárias. As armações de baixa qualidade podem provocar alergias na pele. Texto de reprodução. Cedido por Antonio N. Ferraz Martinez, Ótico Responsável Técnico pelas Ótica Ferraz e Ótica Balneário. Fonte: www.optotal.com.br

ma progride lentamente sem que o paciente se dê conta da perda gradual da visão lateral. Alguns raros pacientes poderão ter sintomas oculares não bem definidos, como dor nos olhos ou ao redor deles e alteração da visão, como halos coloridos.

Dentro dos olhos existe um liquido transparente chamado “humor aquoso”. Esse líquido se forma, circula Quais são os sintomas? no olho e sai. No inicio da doença, geralEle é muito importante para nutrir e manter as estruturas dos mente o paciente não sente nada olhos normais. Quando há dificul- nos olhos e sua visão é normal. Fonte: www.pfizer.com dade no escoamento a pressão Na maioria dos casos, o glauco

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Jornal da 3ª Idade

Março de 2011

Somos o que comemos

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Alimentos da saúde e longevidade Conhecer as propriedades dos alimentos é importante para uma vida sadia Cateline Machado

Farinha da casca prolonga a sensação de saciedade, facilitando do maracujá: possui quantidades os regimes de emagre- ótimas de fibra alimentar que cimento. regulariza a função Arroz Integral: intestinal é eficaz no rico em fibras, prote- controle da diabetes coBerinjela: auxilia ínas, minerais e vita- lesterol. Rica em ferro, na redução de taxas minas do complexo cálcio e fósforo. elevadas de colesterol, B. Ajuda a combater a Trigo integral: ajuapresenta baixas calo- prisão de ventre, auxirias, rica em cálcio, fer- lia no metabolismo de da a reduzir os riscos de Linhaça: o seu uso ro e fósforo. glicose nos diabéticos, doenças coronarianas, contínuo pode proporproteção do sistema controle do colesterol promove cionar aumento da deGranola: compos- nervoso, auxílio nas sanguíneo, Semente de Gi- fesa orgânica e redução to geralmente de aveia, contrações musculares. saúde do intestino por manter a flora intestinal rassol: traz benefícios do ritmo de envelheci- gergelim, flocos de arà saúde, pois é fonte mento celular, fazen- roz, mel, pedaços de Quinoa: grão origi- saudável e ser boa fonrica de vitaminas C, E, do com que diminua o frutas secas, linhaça, nário da Bolívia e com te de fibras. complexo B e sais mi- risco de algumas doen- amêndoas, castanha do alto poder nutritivo. Gérmen de Trigo: nerais como potássio, ças (anemia, câncer de Pará, açúcar mascavo. Possui proteína de alta ferro, cálcio zinco e mama próstata, colon Fonte de fibras que re- qualidade, baixo teor principal fonte natural magnésio. e pulmão, aterosclero- gulariza o peristaltis- de colesterol, além das conhecida da Vitamina Contém muita fibra se, obesidade, diabetes, mo e facilita o trânsito grandes quantidades de E. rico em ferro, ácido alimentar, a qual regu- colesterol alto). intestinal senso, assim, vitaminas e minerais fólico, fibras e vitaminas do complexo B, que lariza o funcionamenexcelente para quem presentes. to do intestino e evita Aveia: rica em fi- sofre de prisão de venPossui também são indispensáveis para prisão de ventre, entre bras que auxiliam no tre. grande quantidade de desintoxicação do oroutros problemas. processo digestivo, ferReduz a absorção fibras que colaboram ganismo e disposição. ro, cálcio, magnésio, de carboidratos, lipí- com o bom trabalho Grande fonte de proteSoja: é a legumi- zinco, cobre, manga- dios e colesterol, o que intestinal, ajudam no ínas e alimento indisnosa que mais possui nês, vitaminas (princi- é importante para quem controle dos níveis de pensável em qualquer isoflavonas, o que é es- palmente vitamina E). precisa emagrecer. colesterol e glicemia no método de rejuvenescimento. Além disso, sencial para o período Reduz taxas elevadas Ajuda a prevenir sangue. do climatério da mu- de colesterol, além de, a ocorrência de doenNão contém glúten previne contra doenças do coração. lher, auxiliando a ma- prevenir câncer de in- ças do coração e ainda em sua composição. oda hora a gente ouve falar em produtos que fazem bem à saúde, mas nem sempre se fica sabendo das propriedades de tal ou qual alimento que devemos consumir. A estagiária de Nutrição da UNIVALI, Cateline Machado elaborou uma listagem que vale a pena conferir.

nutenção óssea através da prevenção de cálcio. Além disso, ela é considerada proteína de alto valor biológico, similar ao existente nas carnes. Também colabora contra o desenvolvimento de doenças do coração e câncer de próstata e mama.

testino. Gergelim: possui boa quantidade de ferro, proteínas e minerais, auxilia a absorção do cálcio.

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Jornal da 3ª Idade