Eliksiiri kvartalileht, sügis 2011

Eliksiiri kvartalileht

Sügis 2011

SISUKORD Supertoiduained .............................................................. 3 CocoVi ........................................................................... 3 Via Naturale – tee looduslikkusele ja loomulikkusele! ...... 6 Kaks sajandit homöopaatiat............................................. 7 Juuksejuured näitavad organismi tervislikku seisundit .... 8 Kaaniteraapia .................................................................. 9 Hüpnoos ja kuidas see Teil kaalu aitab alandada .............. 10 Mis on tervislik eluviis ja kas seda on üldse vaja? ............. 11

ELIKSIIR ELIKSIIR 2010. aasta sügisel avas Loodusravi Kliinik OÜ loodusravi poe „Eliksiir“ Järve Keskuse teisel korrusel. Loodusravipoe eesmärgiks on pakkuda meie poolt selekteeritud parimate kaubamärkidega loodustooteid. Üheks meie tingimuseks on see, et tegemist oleks igati puhta loodustootega, millel on algupärane kuju, millel ei ole sünteetilisi lisandeid ja mis ei ole geenmuundatud. Kaasaegsete loodustoodete kasutamine vajab teadmisi ja nõustamist, et oleks võimalik saavutada maksimaalselt häid tulemusi. Loodustooteid leidub ka tavakaupluste riiulitel, kuid sealt juhuslikult valitud tooted ei tarvitse anda soovitud tulemust, sest iga toote puhul peab teadma tema toimet ja mõju. Vahet tuleb teha looduslike ja sünteetiliste toimeainete vahel, sest uuringud on näidanud, et inimese organism reageerib neile erinevalt. Meie pakume tooteid meditsiinilisest mõtteviisist lähtudes ning valime neid ise vastavalt soovitud koostisele ja toimele. Meie ökoapteegis ka nõustatakse loodustoodete ostjaid ja kasutajaid, kusjuures kontakt klientidega võimaldab saada neilt

väärtuslikku teavet ja teadmisi ühe või teise loodustoote toime kohta. Eelkõige peab teadma, kuidas loodustooteid õigesti ja efektiivselt kasutada. Üheks parimaks kaubamärgiks oleme valinud CocoVi supertoiduained, milledel on fantastilised omadused ja mõju organismile. Lisaks oleme oma koostööpartneriteks valinud meiega samu põhimõtteid jagavad teiste elualade esindajad. Näiteks personaaltreener Monica Lauri, Juuste Akadeemia ehk Juukseravikeskus, Via Naturale, Frantsila, Tervistav Stuudio, Biomarket, Rohujuur jt.

Kauplus Eliksiir Järve Keskuse II korrus Avatud E-P 10.00-21.00 Tel 606 0811 www.eliksiir.ee

2

Eliksiiri kvartalileht

Elame ajal kui Roundup veel ruulib ja lehtedes kirjutatakse suure uhkusega tehnika saavutustest, kuidas hollandi tehnoloogia abil tomatid kasvuhoones ”tilgutite all” kasvavad, kus iga tomati juurde nõristatakse voolikutest ”täisväärtuslikku” toitelahust. Samamoodi on ilmselt olukord ka roheliste salatite ja kurkide puhul. Ja siis imestame, et kust see keemia meie sisse tuleb. Oleme muutunud abituteks, ega oska enam tagaaias põllu- ja peenrasaadusi kasvatada koos koduse sõnniku, komposti või adruga. Samuti tarvitame keemilisi preparaate, mille jäägid satuvad põhjavette: hormoonid, antibiootikumid ning valuvaigistid. Siis imestame põhjavee halva kvaliteedi üle.

Tragikoomilisena tundub, et tohtrina pean välja andma tõendeid lastele kooli, et nad ei talu naatriumglutamaati, bensoaati ja muid mürke, kuid meie kõigi põhiõigus on ju saada igapäevaselt mürgivaba ning kemikaalidevaba toitu. Ärksamad oskavad ainult tõendit küsida.

Tehnika ja teaduse arenguga oleme unustanud looduse ja loomulikkuse. Mahetooted on veel paljudele kallis lõbu, olgugi et mahetoode peaks olema täiesti tavaline toit meie laual, aga sellest on tehud suur defitsiit ja mahetoodangut jälgitakse ametnike valvasa pilgu all nii tähelepanelikult, et paljud põllumehed on nõudmiste ranguse juures käega

löönud. Tore on vaadata, kuidas meie põhjanaabrite juures on asjad sujuvalt muutunud ja ka tavaliste poodide lettidele on tulnud tagasi mahedad juustud, piimad, jogurtid jne. Hinna poolest pole need enam sugugi kallimad. Rahvas on seda nõudnud ja nii saamegi muutused ellu viia. Kui me pideva järjekindlusega ostame võid ja jätame margariini lettidele, küll siis toiduainetetööstus oma toodangu ümber profileerib. On ju suur vahe süüa kausitäis toitainetevaeseid makarone või osta mahetoodetud porgandeid ja Esko talu juustu. Ise kasvatame tagaaias rukolat, lehtsalatit ja lillepeenras tomateid ning võin täie kindlusega väita, et sünteetiliste kemikaalidega „kaitstud“ kasvuhoone fruktid ja loomulikes tingimustes kasvatatud viljad on nagu siga ja kägu.

Uskuge endasse ja tuletage meelde, mida esivanemad on õpetanud! Täisväärtuslik toit ei ole ilus kena pakend, vaid pärineb loomulikust kasvukeskkonnast.

Looduslikud vitamiinid on alati paremad kui sünteetilised.

Lugupidamisega, Tiina Keldrima ja Heldi Kotkas loodustohtrid

Frantsila ürditalu on ravimtaimi mahepõllumajanduslikult kasvatanud aastast 1981. Frantsila valmistab üle 200 erineva ürditoote olles Soome juhtivamaid ravimtaimede kasvatajaid ja taimsete preparaatide tootjaid. Frantsila tooteid kasutavad oma protseduuridespaljudspaadjaterapeudid.

Vt. lähemalt www.frantsila.ee või tule tutvu toodetega Eliksiiri poes.

Eliksiiri kvartalileht

SUPERTOIDUAINED SUPERTOIDUAINED Supertoiduained jäävad tavaliste toiduainete ja ravimtaimede piiripeale: tegemist on looduslikult toodetud toiduainetega, mida iseloomustavad tugev kultuuriajalooline taust ja eriti kõrge toiteväärtus.

Maakeral elab teadaolevalt rohkem kui 1,8 miljonit loomaliiki alates ainuraksest amööbist, lõpetades ülimalt keeruka inimesega. Nende juurde kuuluvad ka äärmiselt kõrge toiteväärtusega toiduained, mis on etendanud tähtsat rolli paljude kultuuride ajaloos. Nüüdisajal on neid toiduaineid hakatud inglise keeles tähistama kaubanduslikuma nimega „superfoods“. Terminile pole päris sobivat eestikeelset vastet kerge leida, ent terminoloogiast tähtsam ongi tegelikult hoopis küsimus: mis teeb nendest toiduainetest „supertoidud“ ja kas neil on ehk ka sulle midagi pakkuda?

Supertoiduained on looduslikult toodetud toiduained, millel esineb ainulaadseid omadusi ja mis sageli avaldavad meie organismile koguni tervistavat mõju. Eri kõrgkultuuridest ning mandritelt pärinevatel „õilsatel“ toiduainetel on tavaliselt olnud tähtis roll iidsetes ravitsemismeetodites, ja paljude supertoiduainetega seostatakse mitmeid ajaloolisi pärimusi, müstikat ja legende. Tänapäevased teadusuuringud jällegi näitavad, et supertoiduained on tavaliselt kõrge toiteainetesisaldusega ja neis leidub haruldasi koostisosi.

Enamik supertoiduaineid on suurepärased proteiiniallikad ja sisaldavad kõiki organismile vajalikke aminohappeid.

Mõned supertoiduained on ka nn adaptogeenid. Seda terminit kasutatakse toiduainete või ravimtaimede puhul, mis aitavad meie kehal adapteeruda ehk kohaneda muutustega meie ümber, näiteks stressiga. Supertoiduainetele on iseloomulik väga hea imenduvus ning jääkainete vähesus organismis pärast nende seedimist.

Nendel toiduainetel pole tavaliselt kurnavalt mõjuvaid kõrvalnähte ning nad pakuvad meie organismile küllaga toitaineid äärmiselt kontsentreeritud ja lihtsasti omastataval kujul. Kõik supertoiduained sisaldavad rohkesti vitamiine, mineraale ja bioaktiivseid koostisosi.

Ehkki supertoiduaineid seostatakse sageli trendikusega, tasub meeles pidada, et neid toiduaineid on kasutatud kauem kui mis tahes muid toidusaadusi maakeral.

Kultuuriajaloolisest perspektiivist vaadatuna vastab suur osa meie praegusest põhilisest toiduvalikust toitumistrendidele märksa rohkem. Oleme söönud margariini viimased paarkümmend aastat, aga chia-seemneid on kasutatud söögiks mitmeid tuhandeid aastaid. Niisiis ei tohiks neid toiduaineid ajada segamini „uute imeliste toodete“ või „trendikate salenemisvahenditega“.

Kultuuriajaloolisest perspektiivist vaadatuna vastab suur osa meie praegusest põhilisest toiduvalikust toitumistrendidele märksa rohkem. Oleme söönud margariini viimased paarkümmend aastat, aga chia-seemneid on kasutatud söögiks mitmeid tuhandeid aastaid. Niisiis ei tohiks neid toiduaineid ajada segamini „uute imeliste toodete“ või „trendikate salenemisvahenditega“.

Miks just supertoiduained?

Supertoiduained pakuvad enamasti tõhusat lisa inimestele, kellel pole toitainete saamiseks kombeks sobrada

3

tabletipurgis, vaid kes tahavad saada organismile vajalikke toitaineid otse toidust. Sellisel juhul võib toiduvalikut täiendada supertoiduainetega – „looduse enda lisatoitainetega“. Supertoiduained mõjutavad peamiselt üldist energiataset, meeleolu ja organismi vastupanuvõimet haigustele.

Kuidas supertoiduaineid kasutada?

Paljud inimesed eelistavad supertoiduaineid sellepärast, et neid on mugav ja lihtne kasutada. Kuivatatud marju või näiteks kakaoube võib süüa lihtsalt niisama, ilma et peaks spetsiaalselt toitu valmistama või retsepti järgima. Eri supertoiduainetest segatud eine on kahtlemata kõige lihtsam ja kiirem moodus lisada oma toiduvalikusse supertoiduaineid. Harjumus söögikordade vahel midagi põske pista või näkitseda võib muutuda halvast kombest päeva toitaineterikkaimaks kõhutäiteks, kui asendada tavapärased suupisted suurepäraste toitaineterikaste ja maitsvate supertoiduainetega. See on kuldaväärt uudis näiteks palju ringi reisivatele inimestele, kes tahavad tervislikult toituda ka alatasa muutuvas keskkonnas. Kui väiksesse ja maitsvasse pakikesse mahub ära suur hulk meie kehale vajalikke toitaineid nende looduslikul moel, hakkab nii mõnigi pidama seda optimaalseks toiduks.

Teine moodus, mille võib kohe kasutusele võtta, on lisada oma toitumisharjumustele ka supertoiduainete tarvitamine.

Meil kõigil on välja kujunenud oma tavad, rutiin ja toitumisharjumused, millel on alati mingi põhjus.

Täiendades ja rikastades vanu harjumusi, on lihtne tuua toiduvalikusse rohkem toitaineid, uusi maitseid ja valikuvõimalusi, millest võib järk-järgult luua endale meelepäraseid tervikuid. Erinevaid peeneks jahvatatud supertoiduaineid on kerge lisada putrudele või smuutidele ning kuivatatud marjad sobivad hästi näiteks jogurti või kohupiima hulka. Supertoiduainete üks tänuväärsemaid omapärasid ongi see, et nad rikastavad toiduvalikut ainulaadsete saadustega ja toovad sellesse eksootikat.

Supertoiduainete lisamine on lihtne viis oma harjumusi järk-järgult tervislikumaks muuta.

CocoVi CocoVi Import Oy on 2007. aastal Soomes asutatud toitainerikkaid toiduaineid importiv firma. Ettevõtte võtmesõnadeks on algusest peale olnud „kvaliteet soodsaima hinnaga“. Mõistlik hind, kõrge kvaliteeditase ja tihe koostöö tootjatega ongi teinud võimalikuks selle, et Soomes leidub CocoVi edasimüüjaid juba rohkem kui 300, tänu millele on CocoVi muutunud ülekaalukalt kõige eelistatumaks kaubamärgiks Soomes. Firma arvates pole supertoiduained üksnes toitaineterikkad saadused, vaid pakuvad ka arenguvõimalusi mitmele vaesemale maale.

Seetõttu ongi firma valinud koostööpartneriteks väikeseid ja keskmise suurusega tootjafirmasid kogu maailmast nendes firmades töötavatest inimestest peetakse lugu ja neisse suhtutakse kui võrdväärsetesse isiksustesse. Nii kannab firma ka vastutust võrdsema ja parema homse eest.

Kui sööd CocoVi supertoiduaineid, võid olla kindel, et need varustavad su keha väärtuslike ja kõrgekvaliteediliste toitainetega. Samas annad nii mõnelegi inimesele maailma teises nurgas võimaluse elada paremas tulevikus.

4

Eliksiiri kvartalileht

Eliksiir on oma valikusse võtnud järgmised CocoVi supertooted: Goji-marjad (Lycium barbarum) pikendavad eluiga, ennetavad juuste hallinemist. Goji-mari sisaldab 21 mineraalainet ja mikroelementi (sealhulgas tsinki, kaltsiumi, kaaliumi, rauda, magneesiumi, mangaani, kroomi, vaske, seleeni, naatriumi ja fosforit) ja 18 aminohapet, mis teevad goji-marjast suurepärase proteiiniallika (10–14% proteiini). Lisaks sisaldab goji-mari rohkesti vitamiine (A, B1, B2, B6 ja E) ning antioksüdante – näiteks beetakaroteeni ja silmadele kasulikku zeaksantiini.

Maca (Lepidium meyenii) – „Andide ženženniks“ kutsutud rõikaline kasvab väga rasketes tingimustes, Peruu mägedes 3000 meetri kõrgusel, mis teeb temast väga hea adaptogeeni. Adaptogeen on termin, millega tavaliselt tähistatakse ravimtaimi, millel on võime tasakaalustada meie keha eri süsteeme (sealhulgas vereringet, närvi- ja lümfisüsteemi).

Adaptogeene kasutatakse, et aidata organismil toime tulla muutuvate keskkonnateguritega, eriti stressiga. Maca sisaldab 18 aminohapet, teatavaid taimesteroole, rohkesti vitamiine (B1, B2, B6, C, E), samuti mineraalaineid ja mikroelemente, eriti kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, väävlit, rauda, fosforit, tsinki, vaske ja mangaani. Maca toimib hormoontegevuse tasakaalustajana kui looduslik afrodisiaakum.

Traditsiooniliselt on macat kasutatud ka meelte selitamiseks, mälu arendamiseks, masenduse leevendamiseks ja unekvaliteedi parandamiseks, PMS-i nähtude ja üleminekuea vaevuste leevendamiseks.

Toorkakao (Thebroma cacao) tooted: toorkakao pulber, kakaonibsid (purustatud kakaooad) ja külmpressitud kakaovõi. Toorkakao sisaldab rohkem kui 1200 aktiivset aineosa, ja antioksüdandid moodustavad kakao kaalust tervelt 10 %. See tõstab kakao antioksüdantide allikana sootuks eri tasandile mis tahes muu toiduainega võrreldes.

Toorkakao sisaldab kõigist maailma toiduainetest kõige rohkem magneesiumi, samuti rohkesti rauda, kroomi, tsinki, väävlit ja vaske. Kakao on hea kiudainete allikas ja kuumutamata kujul sisaldab ka palju E- ja C-vitamiini, samuti suurel hulgal ajus mõnutunnet tekitavaid, neurotransmitteritena toimivaid aineid (sh trüptofaani, 5HTP-d, serotoniini, dopamiini, fenüületüülamiini ja anandamiidi). Kui organism moodustab neid vaheaineid, tajume mõnutunnet ja innustatust. Selle „jumalate roa“ ainulaadseid omadusi seostataksegi kõige enam ajutegevuse ja heaolutundega. Rohke E-vitamiini sisaldusega kakaovõi on suurepärane looduslik vahend naha hooldamiseks.

Açaí (Euterpe oleracea) on sinakaslilla mari, mis pärineb Amazonase vihmametsadest Brasiiliast. Açaí-d peetakse maailma üheks kõige toiteaineterikkamaks toiduaineks.

Açaí-marjad sisaldavad rohkesti proteiine, kiudaineid, vitamiine (B1, B2, B3, C, E), mineraale (sh rauda, fosforit, kaltsiumi, kaaliumi), beetakaroteeni ning väärtuslikke oomega-3, -6 ja -9 rasvhappeid. Açaí tugevdab immuunsüsteemi, hoiab ära põletikke ja aitab kontrollida kolesteroolitaset. Viimaste uurimuste kohaselt võib açaí aidata meie kehal parandada ja moodustada baasrakke, mis on kõikide rakkude aluseks.

Spirulina (Arthospira platensis) on mikroskoopiline ainurakne vetikas, kes on elanud maakeral nii kaua, kui siin on üldse elu olnud. See siniroheline spiraalikujuline mikrovetikas on äärmiselt toitaineterikas supertoiduaine.

Spirulina on ilmselt meie planeedi kõige toitaineterikkam iseseisev söök, millest 65–71% moodustavad hästi omastatavas vormis proteiinid! Lisaks sisaldab rohkesti eriti B-rühma vitamiine (B1, B2, B3, B6, B9), beetakaroteeni, E- ja K-vitamiini, eriti suurel määral kehale vajalikke mineraale, sh kaltsiumi, rauda, magneesiumi, mangaani, fosforit, väävlit, kroomi ja seleeni. Spiruliinat peetakse rinnapiima järel parimaks gammalinoleenhappe (GLA) allikaks, mis on meie närvisüsteemile äärmiselt kasulik põletikke peletav rasvhape. Esindatud on kõik olulised aminohapped, samuti haruldane fükotsüaniini nime all tuntud polüpeptiid, mis aitab maksal ja närvisüsteemil puhastada keha kahjulikest mürkainetest.

Chlorella (Chlorella vulgaris) on ainurakne mageveevetikas, kes sisaldab suurel hulgal meie organismile vajalikke vitamiine, mineraale, aminohappeid, rasvhappeid, klorofülli ja tervelt 60% puhtalt imenduvat proteiini. Klorella sisaldab ka rohkesti oomega-3 rühma rasvhappeid, C-, E- ja B-vitamiini, beetakaroteeni.

Chlorella seob hästi raskemetalle, nii et tema abil saab organismist eemaldada näiteks radioaktiivset uraani, baariumi, plutooniumi, dioksiide, elavhõbedat ja kaadmiumi. Klorella on suurepärane vahend kaalulangetamiseks, immuunsüsteemi tugevdamiseks ja keha üleüldiseks varustamiseks toitainetega.

Külmpressitud kookosõli (Cocos nucifera) sisaldab rohkem kui 90% looduslikke küllastunud rasvhappeid, mis on haruldased ja tähtsad toitained igale rakule meie kehas.

Need rasvhapped tõhustavad immuunsüsteemi, kilpnäärme, närvisüsteemi tööd, parandavad naha seisundit ja annavad kiiresti vajalikul määral energiat. Keskmise ahelapikkusega rasvhapped kiirendavad ainevahetust ja aitavad seetõttu kaalu langetada. Kookosõli parandab ainevahetust, kaltsiumi, magneesiumi, rasvlahustuvate

Eliksiiri kvartalileht vitamiinide ja aminohapete imendumist, ning toimib tugeva antioksüdandina.

Chia (Salvia hispanica). Maiade keeles tähendab sõna „chia“ „jõudu andma“ ja neid söödeti traditsiooniliselt sõnumiviijatele e. „jooksjatele“. Chia-seemned sisaldavad u 40% väärtuslikke taimeõlisid, ligikaudu 20% proteiine, rohkesti kiudaineid, antioksüdante, vitamiine (A, B1, B2, B3) ning mineraale, eriti kaltsiumi, magneesiumi, rauda ja tsinki. Erinevalt linaseemnetest pole chia-seemneid vaja purustada, et nad korralikult meie organismi imenduksid.

Chia-seemned sisaldavad rohkesti oomega-3 rasvhappeid ja E-vitamiini. Chia aeglustab süsivesikute (suhkrute) imendumist ja tekitab meile seetõttu täis kõhu tunde. Chia ongi suurepärane toit eelkõige diabeetikutele, kuna aitab reguleerida veresuhkru taset. Rohke kiudainete- ning toitainetesisalduse tõttu on need seemned sageli abiks ka kehakaalu jälgimisel ja soolestiku- ning ainevahetushäirete korral.

Kooritud kanepiseemned (Cannabis sativa) on peaaegu täiuslik toiduaine, sisaldades kõiki kaheksat meie kehale asendamatut aminohapet, lisaks veel 12 aminohapet, mis teeb temast suurepärase proteiiniallika.

Selles sisalduvad oomega-3 ning oomega-6 rasvhapped on inimesele ideaalses suhtes (13:14). Lisaks on kanepiseeme globuliinide lähteaine parim allikas. See parandab tunduvalt meie immuunsüsteemi, mis vajab haiguste tõrjumiseks alfa-, beeta- ja gammaglobuliini.

Camu camu (Myrciaria dubia) marjad sisaldavad rohkem C-vitamiini kui mingi muu mari maakeral! Lisaks sisaldab camu-camu rohkesti kaltsiumi, fosforit, rauda, ning aminohapetest setiini, valiini ja leusiini. Marjad sisaldavad ka vähesel määral B1-, B2- ja B3-vitamiini.

Camu camu jahus on C-vitamiini 12,2 g 100 g kohta.

Lucuma (Pouteria lucuma) on Peruus kasvav luuviljaline taim, mille tibukollane värv viitab rohkele karotenoidide sisaldusele. Lucuma sisaldab rohkesti B-vitamiine, rauda, kaltsiumi, fosforit. Suurepärane looduslik magustaja ja paksendaja.

5

Valge mooruspuu marjad (Morus alba) sisaldavad tervelt 308 kromosoomi! Traditsiooniliselt on nende abil tugevdatud üldist elujõudu, parandatud vere koostist, ravitud neurasteeniat, kõrget vererõhku ja diabeeti.

Sisaldavad külluslikult kiudaineid, rauda, kaltsiumi, samuti C- ja K-vitamiini.

Nisuorasejahu on tõeline toitainetepomm, mis sisaldab rohkem kui 90 mineraali ja suurel hulgal teisi organismile vajalikke toitaineid, sh näiteks kasvu soodustavaid aminohappeid arginiini, proliini, seriini, türosiini ja tsüstiini, lisaks on nisuorasejahus suurel hulgal A-, K- ja Evitamiini. Ka sisaldab jahu C-vitamiini, koliini, tiamiini, riboflaviini, püridoksiini, niatsiini, pantoteenhapet, biotiini, foolhapet, lükopeeni, beetakaroteeni, luteiini ja klorofülli ning rohkesti organismile vajalikke ensüüme, parandab seedimist ning leevendab kõhukinnisust.

Nisuorast on ammustest aegadest peale kasutatud aneemia raviks, organismi aluselise-happelise tasakaalu parandamiseks, abivahendina kaalulangetamisel, keha puhastamiseks mitmesugustest mürkidest ja organismi varustamiseks mitmekesiste looduslike toitainetega.

Odraorasejahus on ühtekokku 18 aminohapet, samuti sisaldab see kõiki kaheksat inimesele elutähtsat aminohapet, beetakaroteeni, foolhapet, B1-, B2- B5-, B6ja C-vitamiini, samuti mineraalaineid ja mikroelemente, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, rauda, vaske, fosforit, mangaani ja tsinki. Odraorases leidub palju tähtsaid ensüüme, nagu antioksüdantset superoksiididismutaasi (SOD). Soodustab seedimist ja puhastab organismi igasugustest mürkainetest.

Kasetuhaekstrakti on ammustest aegadest peale kasutatud soome rahvameditsiinis, ehkki tänapäeval kasutatakse seda loodustoodet ennekõike happelisuse vähendamiseks, kõrvetiste, mao- ja sooltehädade puhul.

Lisaks sellele, et ekstrakt on aluseline, mistõttu ergutab antikehade tööd, sisaldab see rohkem kui 60 mineraali, mis omalt poolt tugevdavad terveid rakuosi ja immuunsüsteemi.

6

Eliksiiri kvartalileht

VIA NATURALE – TEE LOODUSLIKKUSELE JA LOOMULIKKUSELE! Elame ajastul, mil keskkonna saastatus aina süveneb ning kroonilised terviseprobleemid on võtnud lausa epideemia vormi. Sellises olukorras ei suuda tavameditsiin enam pakkuda ravimeid kõikide hädadega toimetulekuks, pealegi likvideerivad ravimid vaid tagajärgi. Tuleks tegeleda juurpõhjustega – korrigeerida oma toitumist, süüa võimalusel mahetoitu ning tarbida kvaliteetseid toidulisandeid.

OÜ Via Naturale pakub laias valikus mahe- ja tervisetooteid. Meie tootevaliku kriteeriumiks on eelkõige tervislikkus. Sortimendi laiendamisel on abiks meie toitumisnõustajate ja terapeutide teadmised uusimatest toitumisalastest suundadest.

Kuna toidutalumatus on tänapäeval üha sagenev probleem, oleme oma tootevalikus mõelnud ka gluteeni-ja kaseiinitalumatusega inimestele, pakkudes gluteenivabu leibu ja küpsiseid, makarone, jahusid ning erinevaid piimaasendajaid (riisipiim, mandlipiim, sojapiim, kookospiim). Soovitame külastada meie müügipunkti Lembitu 8, kus saab nõu küsida asjatundlikelt konsultantidelt. Väljaspool Tartut elavatel inimestel on võimalik kaupu tellida ka e-poe kaudu.

Lisaks toidukaubale on meie valikus kvaliteetsed toidulisandid Inglismaa firmadelt BioCare ja Higher Nature. Need lisandid on ökoloogiliselt puhtad, kasutatud on vaid sertifitseeritud koostisosi, mis ei sisalda saasteaineid ja pestitsiide. Eriti range kontrolli on läbinud lastele mõeldud tooted. Kasutatakse kõige parema imenduvuse ja bio-kättesaadavusega koostisosi. Kõikide toodete väljatöötamisel toetutakse teadusuuringutele, sest eesmärgiks on kõrgeim kvaliteet.

Toitumisnõustamine ja teraapia OÜ Via Naturale tegeleb ka toitumisteraapia ja nõustamisega. Toitumine on tõeline ravivahend enamiku haiguste puhul. Mida kiiremini seda rakendada, seda paremaid tulemusi saadakse. Paljud tänapäeva haigused ongi ebaõigest toitumisest tingitud. Muidugi mängivad seal rolli ka muud, näiteks geneetilised faktorid, kuid toitumist korrigeerides ja õigeid ning ökoloogiliselt puhtaid toidulisandeid tarbides saab ainevahetust suunata muutumise teele.

Toitumisteraapia või -nõustamise puhul on abi ka ühekordsest külastusest, kuid esimene külastus on pigem

Eliksiiri kvartalileht probleemide selgitamine ning plaanide koostamine.

Soovitav on panna paika külastuste kava mingite kindlate intervallidega. Teraapia plaan hõlmab sageli dieedimuutusi ning tervisliku toitumise soovitusi. Terapeut soovitab teostada vereproovi ning ainevahetuse analüüse, selleks et saada täpsemalt teada ainevahetuses tekkinud muutusi.

Terapeut võib suunata teid edasi toitumisnõustamisse, aga alati võib alustada ka toitumisnõustaja külastamisest, sest toitumisteraapia esimene samm on toitumise tervislikuks muutmine.

Meie kaudu on võimalik teostada toidutalumatuse teste.

Tänapäeval esineb toiduainete varjatud talumatust väga paljudel inimestel, kuid tavaliselt inimesed seda ise ei tea.

7

Sagedaseimad toiduainete talumatusega kaasnevad probleemid on igasugused tundmatu etioloogiaga kroonilised haigused nagu liigesepõletikud, diabeet, kilpnäärme põletik, gastrointestinaalhäired, naha probleemid, migreenid jne. Talumatust tekitavate toiduainete ajutine või pikemaajaline eemaldamine oma toidusedelist võib oluliselt leevendada haigussümptomeid või need hoopiski kaotada.

Laura Paju Via Naturale OÜ Lembitu 8, Tartu Telefonid: 742 1509 / 507 1255 info@vianaturale.ee

KAKS SAJANDIT HOMÖOPAATIAT Homöopaatia on turvalise ja pehme toimega efektiivne alternatiivravi meetod, mis on laialdast kasutamist leidnud juba üle 200 aasta. Ta on läbi teinud tõusud ja mõõnad ja on nüüdseks leidnud oma kindla koha mitmete riikide tervishoiusüsteemis, kus homöopaatiline ravi on kompenseeritav vastava riigi haigekassa poolt.

jooksvad silmad kui ka sarnaste sümptomitega külmetushaiguste puhul. Selleks, et leida õige ravim. on aga tarvis panna kokku võimalikult täpne sümptomite profiil ja siin on olulise tähtsusega järgmine printsiip:

HOMÖOPAATIAALUSTALAD

Nagu teisedki alternatiivravi meetodid vaatleb ka homöopaatia inimest kui tervikut. Sümptomid, valud, mingi organi funktsioonihäire ei eksisteeri omaette, vaid mõjutavad nii inimese keha kui meelt. Pikaajaline stress põhjustab füüsilisi probleeme nagu unehäired, nõrgenenud immuunsüsteem, seedehäired jne. Kehtib ka vastupidine – haigused ja füüsilised probleemid tekitavad ärevushäireid ja depressiooni.

Põhiprintsiip – sarnane ravib sarnast Kuigi homöopaatiale kui süsteemile pani aluse ja selle arendas välja Samuel Hahnemann (1755-1843), saksa arst ja keemik, olid homöopaatia põhikontseptsiooni “sarnane ravib sarnast” (lad. similia similibus curentur), maininud juba nii Hippocrates kui ka Paracelsus.

Hahnemann avastas selle põhiprintsiibi, kui ta tõlkis Dr. William Culleni (juhtiv šoti arst ja keemik) esseed kiinapuu (Chincona) raviomadustest saksa keelde. Oma essees mainis Dr. Cullen, et laialdaselt malaaria raviks kasutatav kiinapuu koorest saadud aine – hiniini tervendav toime on tänu selles sisalduvatele mõruainetele. Hahnemannile tundus see väide kahtlane ja ta otsustas hiniini enda peal katsetada. Hahnemanni hämmastuseks tekkisid tal kõik malaaria sümptomid, mis kadusid, kui ta hiniini võtmise katkestas ja tekkisid uuesti, kui ta seda edasi võttis. Seejärel hakkas Hahnemann süstemaatiliselt katsetama ka teisi aineid, tulemusi täpselt protokollides. Ja nii arendas ta välja täiesti uue ravisüsteemi, mida ta nimetas homöopaatiaks (Kreeka keeles tähendab homoios – sarnast ja pathos – kannatust).

Sarnane ravib sarnast – tähendab, et iga aine, mis suures koguses sissevõetuna tekitab mingeid teatud sümptome, on homöopaatilise preparaadina võimeline ravima haiget, kellel esinevad sarnased sümptomid. Näiteks homöopaatilist preparaati meie igapäevasest mugulsibulast kasutatakse edukalt nii allergia korral, kui selle põhisümptomiteks on vesine nina, aevastamine ja vett

Inimene kui tervik

Üks ja seesama haigus mõjutab erinevaid inimesi erinevalt ja seetõttu ravitakse homöopaatias üht ja sedasama haigust erinevatel inimestel erinevate preparaatidega. Homöopaadi jaoks on patsient nagu piltmõistatus – põhikaebus annab ainult ühe osa lahendusest. Et terve pilt kokku panna, on tarvis kõiki osasid. Diagnoos “migreen” ei ütle homöopaadile midagi. Homöopaati huvitab, millest probleem alguse sai, millal valu tavaliselt algab, kuhu liigub, millise iseloomuga valu on, millised teised sümptomid sellega kaasnevad, patsiendi suhted teiste pereliikmetega, patsiendi emotsionaalne seisund, iseloomu iseärasused, toidueelistused, hirmud jne. Mida täpsem on anamnees ja mida avameelsem on patsient, seda kiiremini ja täpsemalt on homöopaadil võimalik leida see kõige sarnasem ravim – simillimum.

Pärast homöopaatilise preparaadi võtmist tekib tavaliselt kerge reaktsioon – olemasolevad sümptomid tugevnevad natuke. Sellele järgneva tervenemisprotsessi käigus võivad välja lüüa kergel kujul ka vanad kaebused, mis aga paari päevaga mööduvad. Ravi kestvus homöopaatiliste preparaatidega oleneb sellest, kui pikka aega inimene haige on olnud. Homöopaatilistel preparaatidel ei ole kõrvalmõjusid tänu väga kõrgele lahjendusastmele.

8

Eliksiiri kvartalileht

Homöopaatilised preparaadid on looduslikud – valmistatud taimse, mineraalse või loomse tooraine baasil. Kasutusel on üle 3000 erineva homöopaatilise preparaadi.

Homöopaatia tänapäev Homöopaatia on viimastel aastakümnetel kiiresti populaarsust võitnud. Mitmetes riikides on homöopaatia haiglad, kus ravikulud katab vastava maa haigekassa.

Näiteks Inglismaal on 5 homöopaatia haiglat, nendest kõige tuntum on Londoni Kuninglik Homöopaatia Haigla, mis asutati juba 1849. aastal. Ka Inglismaa kuninglik perekond kasutab homöopaatilisi ravimeid.

Eriti kiiresti on homöopaatia arenenud Aasia maades.

Indias on homöopaatia ametlikult tunnustatud ja toetatakse igati homöopaatiaalaseid uuringuid. Indias on ka kõige rohkem homöopaatia haiglaid, 40 homöopaatiaalast õppeasutust ja üle 300000 praktiseeriva homöopaadi.

Homöopaatiaalase seadusandluse väljatöötamist Euroopa Liidus koordineerib ECCH (European Council of Classical Homeopathy ), Klassikalise Homöopaatia Euroopa Nõukogu eesmärgiks on tagada patsientidele kvaliteetne

homöopaatiline ravi. Selleks on üle vaadatud õppeprogrammid ja koostatud akrediteeritud õppeasutuste nimekiri (homöopaatiaalane väljaõpe kestab 4-6 aastat).

On hakatud harmoniseerima homöopaatide registrisse kandmise nõudeid.

Fakte homöopaatiast

w Homöopaatiat praktiseeritakse 40 Euroopa riigis. w Ligi ¼ kõikdest EL kodanikest kasutab homöopaatilisi ravimeid.

w Homöopaatilist ravi katab haigekassa Suurbritannias, Brasiilias, Tšiilis, Indias, Mehhikos, Pakistanis.

w Inglismaal on 80% perearstidest nõus patsiente saatma alternatiivravisse.

w Homöopaatiat kasutatakse laialdaselt veterinaarias näiteks kasutab 14% rootsi piimakarja kasvatajest oma loomade raviks homöopaatiat.

Elin Langron, DIHom.(Pract.)

Homöopaat www.homeopaat.ee

JUUKSEJUURED NÄITAVAD ORGANISMI TERVISLIKKU SEISUNDIT Juuksejuured reageerivad meie kehas toimuvatele muutustele koheselt. Juuksejuurte uuringut võib võrrelda vereanalüüsidega, mõlemad annavad informatsiooni inimese kehas toimuva kohta. Juuksejuurte uuring on ainuke juuste ja peanaha uurimisviis, läbi mille on võimalik välja selgitada organismi kõrvalekalded ja mõningate ainete puuduse organismis, mis soodustavad juuste hapramaks muutumist, peanaha probleeme (kõõm, punetus, sügelus), juuste katkemist või juuste väljalangemist.

Juuste Akadeemia tegeleb Eestis ainukesena juuksejuurte uurimisega Juuksejuurte uurimine on alguse saanud Soomest, kus sellega on tegeletud juba ligi 30 aastat. Eestlased on need õnnelikud, kes on saanud maailmas järgmisena selle alase koolituse ja õiguse selle meetodiga töötada.

Juuksejuured fikseerivad meie kehas toimuva. Näiteks on võimalik juuksejuuri ja nende rakke uurides näha meie kehas olnud või hetkel oleva haiguse jälgi. Juuksejuurtest on võimalik välja lugeda lisaks hormonaalseid kõrvalkaldeid (sh meeste geneetilist juuste väljalangemist), sidekoe kokkutõmbeid, stressi, vereringehäireid, toitainete imendumist, teatud toiduainete mitte sobivust, parasiitide olemasolu juuksejuure pesas, juuksejuurte põletikku, oomega rasvhapete ja/või vee vähesust, puudust organismis jne. Kõik eelnimetatud tegurid mõjutavad organismi tasakaalu, mille tulemusena saavad alguse peanaha ja juuste probleemid. Uuringute põhjal on Soomes välja töötatud ka erinevad, looduslähedased raviprotseduurid, mida JuusteAkadeemia lähtuvalt uuringu

tulemustest oma klientidele pakub.

Juuksejuure ja peanaha uuring mikroskoobi abil Juuksejuure uuring sobib neile, kes soovivad endale tugevamaid, tervemaid juukseid või kellel on mure juuste väljalangemisega. Juuksejuure uuringus uuritakse mikroskoobi abil umbes 50-100 juuksekarva koos juurte ja nende rakkudega. Uuritav kogus on normaalne päevane juuste väljalangemise kogus, mis võetakse kliendi peast kohapeal. Uuring on valutu ja kestab kuni 2,5 tundi. Kui juuste väljalangemine on kestnud pikemat aega, siis soovitame kliendil teha lisaks vereanalüüsid (üldveri, veresuhkur, kolesterool, kilpnäärme hormoonid).

Peanaha uuring sobib eelkõige neile, kellel on peanahal sügelus, kõõm, punetus, liigne rasusus või kuivus, ekseemid või mõni muu peanaha probleem. Uuringu käigus hinnatakse peanaha olukorda ning uuritakse juuksejuuri probleemsetes peanaha piirkondades, et leida üles kehas toimunud muutused, mis probleeme soodustavad või põhjustavad. Uuring kestab kuni 1,5 tundi.

Kliendil on võimalik mikroskoobis nähtavat kohapeal jälgida läbi videomonitori. Plussiks on see, et uuringu tulemused saab kohe teada.

Uuringu lõpus on kliendil selge, millega ja kuidas ta ennast edaspidi aidata saab.

Küsimuste puhul palun võtke meiega ühendust.

Juuste Akadeemia asub Tallinnas, Liivalaia 30.

Info ja eelregistreerimine tel 6 717 199 või 51 933 738.

Põhjalikumat teavet saab veebilehelt www.juusteakadeemia.ee.

Eliksiiri kvartalileht

9

Rüütli 28 / Pühavaimu 18, Pärnu tel: 44 29 020, +372 51 433 25 e-post: diane38@hot.ee www.tervistavstuudio.ee

KAANITERAAPIA Eesti looduses on kirjeldatud 12 liiki kaane, kuid ainsana suudab inimese verd imeda apteegikaan (Hirudo medicinalis), mis avaldab tervisele kasulikku toimet.

Looduses apteegikaane enam ei leidu. Tänapäeval kasvatatakse kaane ”kaanivabrikutes”. Tervistava Stuudio kaanid ostetakse EU-s aktsepteeritud tegevusloaga Leedu kaanikasvandusest.

Kaan kuulub perekonda ümarussid. Täiskasvanud apteegikaan on puhkeolekus 10-15 cm pikk ja kuni 1,5 cm lai. Väljasirutunult küündib tema pikkus kuni 20 sentimeetrini. Seljalt on ta kauni mustriga, kõhu alt ühtlane.

Vere imemiseks on apteegikaanil imetabane kohastumus: eesmine ja tagumine iminapp.Algul haarab kaan tagumise iminapaga, et end fikseerida ja seejärel kombib kolmnurga kujulise suuiminapaga imemiseks sobiva koha. Suus, neelu alguses, asuvad kaani ”lõuad” on varustatud 270 hambaga. Lihaste abil liikuvad lõuad ”saevad” nahka iseloomuliku kolmnurkse hammustusjälje, nagu Mercedes-Benzi märk.

Vastavalt imetud vere kogusele võib apteegikaani kaal isegi neljakordistuda. Täiskasvanud isendid on suutelised korraga endasse imema 15-20g, rekordiliselt isegi kuni 40g verd.

Pole sugugi ükskõik, kust kaan hammustab. Ida meditsiinis kasutatakse selleks energia meridiaanide aktiivpunkte. Kaanide peale paneku arvul on soovitav lähtuda inimese kehakaalust: keskmiselte 1 kaan iga 10 kg kohta, kuid terapeut arvestab veel paljusid faktoreid (vanus, konstitusiooni tüüp, haiguse raskus jm). Esimesel korral võib tutvumiseks soovitada 1-3 kaani, kuid edaspidi tõstetakse kaanide arvu optimaalseni. Kindlasti pole mõtet tulemusi oodata peale esimest paari kaaniravi protseduuri, kuigi inimesed sageli leivad kergendust ka peale esimest seanssi, eriti hemorroidide, veeni- või liigesepõletiku ja kõrge vererõhu korral. Eriliselt hästi ja kiiresti saab aidata inimesi, kellel on veri paks, on trombi oht ning muud selle sümptomiga kaasnevad vaevused.

Krooniliste haiguste puhul on soovitav läbi teha kuur: kord nädalas, 5-7-10 seanssi, olenevalt haiguse raskusastmest ja kestvusest.

Olles rikkalikult toitunud, ei vaja apteegikaan mitme kuu vältel uut toitu ja ta võib heades tingimustes kuni kaks aastat paastuda. Seepärast pole võimalik täissöönud kaane uuesti kasutada. Samu kaane ei kasuta terapeut kunagi korduvalt, kindlasti mitte ka teise inimese kaane. On inimesi, kes võtavad oma kaanid kaasa, et neid mõne kuu

pärast endale uuesti panna, kuid kirjandus ütleb, et kõige tervendavam on kaanisülg esimesel kasutusel.

Kaanide teeneid vajavad kirurgid, südamearstid, neuroloogid, günekoloogid, silma- ja nahaarstid.

Kaan on raviainete minivabrik: koos süljega viib kaan hammustatavasse ligi 100 bioloogilist aktiivset ainet, millest teaduse poolt on kirjeldatud ca 40-t. Kõige enam tuntakse kaani süljes sisalduvat hirudiini, mis blokeerib verehüübimise mehhanismis trombiini toime. Tegemist on võimsa verehüübetakisti ehk teisisõnu antikoagulandiga.

Trombe vältida on eriti oluline ateroskleroosi, veresoonte patoloogia ja insuldi ning infarkti puhul.

Kaaniravi aitab normaliseerida vererõhku (ka silma sisest), alandada kolesterooli, takistab põletike arengut (reuma, liigesed, siseelundid, kurgumandlid), puhastab verd ja suurendab organismi vastupanuvõimet.

Kaaniteraapia aitab veenilaiendite, veenipõletike, vereringe häirete, gangreeni ohu, diabeetilise jala, troofiliste haavandite, hemorroidide, sigimatuse, tsüstide, kroonilise munasarjapõletiku, endometrioosi, hormonaalhäirete, kliimaksi vaevuste ja mastopaatia korral.

Meestel aitavad kaanid jagu saada prostatiidist ja impotentsusest.

Kaaniteraapia on vastunäidustatud hemofiilia (kui veri ei hüübi), kehvveresuse e. aneemia (hemoglobiin alla 110g/l) ja vähi korral.

Suhteliseks vastunäidustuseks on kõrge vanus, madal vererõhk, skisofreenia jm.

Kaaniteraapiale eelneb alati kliendi ja terapeudi vaheline arutelu kliendi tervisest, kaebustest, teiste arstide poolt leitud haiguste ja uuringute tulemustest, et koostada võimalikult efektiivne loodusravi plaan ja panna paika eesmärgid, mida soovitakse saavutada.

Protesuurile kulub 1-1,5 tundi ja sellele päevale ei saa planeerida sportimist, kultuuriüritusi ja muid kodust väljumist nõudvaid tegevusi, sel lihtsal põhjusel, et hammustuse kohad veritsevad alguses üsna tugevalt.

Samuti vajab keha uute ainetega toimetulekuks ja reageeringuks aega, puhkust ja rahu.

10 Eliksiiri kvartalileht

HÜPNOOS JA KUIDAS SEE TEIL KAALU AITAB ALANDADA Mõnedel inimestel on hüpnoosist väärad arusaamad tänu sellele, mida nad on telerist näinud. Pidage meeles, et need hüpnotisöörid kasutavad hüpnoosi ainult meelelahutuseks ja tihti on tegemist rohkem mustkunsti kui hüpnoosiga.

Kuid kui jutt käib hüpnoteraapiast, kus hüpnoosi kasutatakse teie tervise ja elu parandamiseks, siis on tähtis asjadest õigesti aru saada. Järgnevad neli punkti sisaldavad olulist informatsiooni hüpnoosi kohta: 1. Kas teadsite, et inimene läheb hüpnoosiseisundisse mitu korda päevas? Kui unistate või unustate ennast millessegi nii, et kaotate ajataju, siis olete tegelikult hüpnoosiseisundis. Seega on hüpnoos täiesti loomulik ja turvaline.

2. Kontroll öeldava ja tehtava üle on alati teie käes. Seega võite rahulikumalt hingata, sest ilma teie loata ei toimu mitte midagi.

3. Hüpnoosi töötamise oluliseks aspektiks on see, et usute ja ootate, et see töötaks. Nii lihtne see ongi.

4. Omaette on hüpnoos lihtsalt mõnusalt lõdvestav, ei midagi muud. Seetõttu on hüpnoosist ka nii palju abi stressi all vaevlevate inimeste aitamisel.

Kõik, mida me teeme, saab alguse mõttest või uskumusest, mis on meie tegude ja ka harjumuste aluseks. Harjumuste või oma mõtteviisi muutmine (nt positiivsemaks muutumine) võib pika aja jooksul palju tööd nõuda, eriti kui avastate, et mõtted rändavad pidevalt sellele, mida te EI tee selle asemel, et pühenduda oma tulevasele minale. Samas võimaldab hüpnoosi kasutamine seda kõike palju lihtsama vaeva ja ajaga muuta. See tuleneb tõigast, et hüpnoosis käib suhtlemine otse alateadvusega ja kui alateadvus on parema mõtlemise, tundmise või tegutsemise heaks kiitnud, siis saabki see viisiks, kuidas edaspidi mõtlete, tunnete või käitute.

Pole ime, et hüpnoteraapia on nii edukas inimeste harjumuste muutmisel, hirmudest ja ärevusest vabanemisel ning ka iseenda paremal mõtlemisel.

Järgnevad artiklid vaatlevad lähemalt neid probleeme ja nende lahendamist hüpnoteraapia abil.

Kaalu langetamine Kuna kätte on jõudnud aeg, kus inimesed hakkavad mõtlema jõulude-aastavahetuse pühade ajaks saledamaks saamisele, siis tuleb siinkohal appi hüpnoteraapia. Ülekaalulisus on vaieldamatult tõsine tervislik probleem, kuid samuti halvendab see elukvaliteeti. Kliendid räägivad mulle, kuidas nad tahaksid end hästi riidesse panna ja välja minnes kaunid välja näha; kuidas nad

unistavad randa minemisest või basseinis ujumisest; kuidas nad tahaksid rohkem energiat; kuidas nad tahaksid sporti teha ja endast paremal arvamusel olla. Seega ei aita kaalu langetamine inimesel oma tervist parandada vaid võimaldab inimestel eluga kaasas käia ja seda nautida.

Kaalulangetamise peamiseks eelduseks on söödava koguse vähendamine. Nii paljud inimesed, kes leiavad, et see on väga raske, pole selles küsimuses hüpnoteraapiast abi inimesel oma tervist parandada vaid võimaldab inimestel eluga kaasas käia ja seda nautida.

Kaalulangetamise peamiseks eelduseks on söödava koguse vähendamine. Nii paljud inimesed, kes leiavad, et see on väga raske, pole selles küsimuses hüpnoteraapiast abi otsinud. Kas teadsid, et hüpnoteraapia muudab teie jaoks lihtsamaks: w vähem söömise, w magusate või soolaste suupistete himu kontrolli all hoidmise, w pidevast toidule ja söömisele mõtlemisest vabanemise.

Hüpnoteraapia suurendab teie motivatsiooni ja sihikindlust dieedipidamisel kuni oma eesmärgi saavutamiseni.

Hüpnoteraapia on üks efektiivsemaid viise harjumuste muutmiseks, sest hüpnoosi ajal antud soovitused ütlevad teie alateadvusele, milline olla tahate ja hüpnoosi ajal on teie teadvus palju altim nendega nõustuma (eeldusel, et te neid ise tõesti soovite) ja vastavalt neile tegutsema hakkama.

Hüpnoteraapia aitab teil seada endale selgeid ja positiivseid eesmärke selle kohta, mida tahate teha ja milline tahate olla. Hüpnoteraapia aitab teil vaimusilmas luua suurepäraselt positiivse kujutise sellest, kes te olla tahate ja see muutub erakordselt tugevaks motivatsiooniallikaks, mis aitab teil jätkata tööd salenemise suunas. See on palju parem kui iga päev kaloreid lugeda ja pidevalt öelda: "Ma ei saa seda enam süüa. " See on negatiivne lähenemine. Kliendid on mulle nii tihti öelnud, et nende jaoks on hüpnoteraapia andnud palju suurema motivatsiooni kaalu langetamiseks ja see on olnud palju nauditavam kui lihtsalt dieedi pidamine.

Pidage meeles, et need lisakilod pole juurde tulnud ühe päevaga, samuti pole neid võimalik ka ühe päevaga eemaldada. Ehk siis neile, kes soovivad end jõulude ja aastavahetuse ajaks saledamaks saada, on praegu kõige targem aeg tegutsemiseks.

Martin Langron, DHP, GQHP Kliiniline hüpnoterapeut www.hypnoterapeut.ee

Eliksiiri kvartalileht

11

MIS ON TERVISLIK ELUVIIS JA KAS SEDA ON ÜLDSE VAJA? Leidsin kaupluse Eliksiir juhuslikult – toitumiskursuseid tehes vajasin konkreetset poodi, kust kohast kursusest osavõtjad saaksid osta tervislikke tooteid ja toidulisandeid oma igapäevase toitumise toetuseks. Olin kuulnud ka mujal maailmas tuntud superfood-idest, nende imeväikeste koguste tarbimisest tulenevast kasust – loomulikult hakkasid nad mulle kohe meeldima.

Treenerina töötades on keha sageli ülekoormatud ja vajab pidevat kosutust, kuid kes siis jõuab süüa nii palju õiget toitu, et kõik vajalikud toitained ja vitamiinid oleksid ainult tavatoidust kättesaadavad? Täna olen leidnud enda jaoks, ja soovitanud ka klientidele, terve rea tooteid just selle kaupluse toodangust, mis sobituvad hästi igapäevaselt tarbimiseks.

kindlustavad piisava energia igas eas. Selleks ei ole imevahendeid – on olemas ainult 2 peamist tegevust, mis viivad heade tulemusteni – need on regulaarne liikumine ehk treeningud oma kehalise vormi parandamiseks ja toitumine, mis annab kehale kõik vajaliku. Siinkohal ei soovita ma kellelegi hakata tegema oma elus muudatusi, mis senise elukorralduse täiesti segi ajavad – otsuseid tuleb teha täpselt nii palju, kui palju suudetakse korraga täide viia. Meeles tasuks pidada üht – kui Sa täna alustades teed iga kuu kasvõi ühe elukvaliteeti parandava otsuse, siis aasta pärast on Sul selliseid otsuseid ja harjumuspäraseks saanud tegevusi juba 12. Kujuta ette, kui palju häid muudatusi suudad sa sellisel juhul teha 5 aastaga?

Inimesed kipuvad jagunema kahte leeri – ühed on väga huvitatud kõigest, mis on tervislik ja teised ütlevad, et meile on üks elu antud ja miks peaksin ennast millegagi piinama. Teise leeri pooldajad arvavad millegipärast, et kõik, mis on tervislik, on seotud maitsetu toidu, enese piinamisega treeningutes ja enese piiramisega igapäevaelus. Pigem meeldib neile otsida vabandusi, miks nad ei saa tervislikult süüa, trenni teha jne.

Jõudu ja jaksu tervisliku elustiili poole püüdlemisel!

Tänuga, Monica Lauri

Tõde leidub kindlasti kusagil vahepeal ja on iga inimese jaoks erinevate tahkudega, kuid elustiil, mille tänapäeva inimene on endale valinud, paneb mõtlema küll.

Liikumsivaegus kimbutab juba koolieas, liigne kõrge suhkruga toodete tarbimine ehk maiustamine viib veresuhkru pidevalt tasakaalust välja, vähene kvaliteetse toidu söömine ja sellest tulenev vitamiinipuudus koormavad organismi – tulemuseks pidevad haiged olemised, energia ja hea enesetunde puudus. Isegi kui püüame tervislikule toitumisele tähelepanu pöörata, on Eestimaal talvel-kevadel väga raske toiduga saada kätte kõike seda, mida meie rakud vajavad.

Nooremas eas on lihtne, sest organism annab meile kõik andeks ja saab hakkama, kuid vanuse kasvades enam nii lihtne ei ole. Siinkohal tasubki endalt küsida – missugune tahaksid olla Sina siis, kui vanust juba 50 ja rohkem. Kui eesmärk on ka selles vanuses nautida elu ja head tervist, siis tuleks juba täna selle peale mõelda.

Arvatakse, et treenimise ja toitumisega seotud otsuste tegemine on väga raske, hea kehaline vorm on käest lastud ja valed toitumisharjumused on nii kõvasti juurdunud, et täiesti võimatu on selles olukorras midagi ära teha. Kui soovitakse kõike kiiresti, et 2 kuu pärast oleks 25 lisakilo kadunud ja igapäevane söömine eeskujulikult tervislik, siis võib selline protsess tõesti raske olla. Tegelikult on kõige tähtsam täna otsustada, et soovid teha oma elus muudatusi, mis edaspidi parandavad Sinu tervist, lükkavad edasi vananemisprotsesse ja

Monica töötab personaal- ja rühmatreenerina, toitumisnõustajana ning peatreenerina terviseklubis CitySpa, vaata täpsemalt www.tervisetreener.ee, www.cityspa.ee

12 Eliksiiri kvartalileht

Minu eesmärgiks on pakkuda Teile vanni- ja saunamõnusid rikastavaid tooteid, kasutades nende loomisel looduslikke komponente. Kõikide toodete südameks on eeterlikud õlid, mis on olnud inimkonna meditsiinis olulisel kohal sajandeid.

Mõnusaid vannielamusi!

Signe Signe Seebid OÜ e-mail: signe.seebid@gmail.com Kontakt telefon: 5553 1334

PARTNERID Täname oma koostööpartnereid nende toe ja nõu eest!

Oleme järgmiste brand'ide ametlikud esindajad Eestis: CocoVi - http://www.cocovishop.com/ Puhdistamo - http://www.puhdistamo.fi/ Solgar - http://www.solgar.com/ NaturaMedia - http://www.naturamedia.fi/ Tropicai - http://www.tropicai.com/ Vivisante - http://www.vivisante.fi/ Orthim - www.othim.de TriTolonen - http://www.tritolonen.fi/, http://www.biovita.fi/ Bioteekki - http://www.bioteekki.fi/ Ölmühle Solling - http://www.oelmuehle-solling.de/ Superfoode küsige: Ökovanker Solarise Toidupoes , Tallinn - http://www.solaris.ee/ Kaubamaja Toidumaailm, Tallinn - http://www.kaubamaja.ee/toidumaailm Biomarketid, Tallinn - http://www.biomarket.ee/ Mahemarket, Tallinn - http://mahesammud.wordpress.com/2011/03/02/77/ Rohujuur, Tabasalu - http://www.rohujuur.ee/ Via Naturale, Tartu - http://www.vianaturale.ee/ Ökopood Mahemark, Pärnu - http://www.mahemark.ee/ Fitshop - http://www.fitshop.ee/ Tervisepesa, Tartu - http://et-ee.facebook.com/people/Tervisepesa-O%C3%BC/100002269467427 Piprapood, Tallinn - http://www.pipar.ee Lisaks on meie kaupluses veel järgmiste tootjate tooted: Frantsila - http://www.frantsila.ee/, http://www.frantsila.com/ Siberi Seeder - http://www.siberiseeder.ee/ Biolatte www.biolatte.ee Signe Seebid - http://et-ee.facebook.com/signe.seebid Meie tervise ja heaolu eest hoolitsevad: Tervisetreener Monica Lauri - http://www.tervisetreener.ee/ Juusteakadeemia - http://www.juusteakadeemia.ee/ Tervistav Stuudio - http://www.tervistavstuudio.ee/ Elin Langron, DIHom. (Pract.) - www.homeopaat.ee Martin Langron, DHP, GQHP, kliiniline hüpnoterapeut - www.hypnoterapeut.ee