Eliksiiri kvartalileht, suvi 2012

Eliksiiri kvartalileht

Suvi 2012

SISUKORD Eessõna ....................................................................2 Supertoit ..................................................................3 Päike ja D-vitamiin käivad käsikäes .........................5 Imeline kookosõli ................................................... 8 Kuidas hüpnoteraapia saab teie und parandada .......9 Seened rahvameditsiinis ..........................................11 DENS-teraapia: pisike aparaat toimib kui kodune perearst!............. 14

ELIKSIIR 2010. aasta sügisel avas Loodusravi Kliinik OÜ loodusravi poe „Eliksiir“ Järve Keskuse teisel korrusel.

Loodusravipoe eesmärgiks on pakkuda meie poolt selekteeritud parimate kaubamärkidega loodustooteid. Üheks meie tingimuseks on see, et tegemist oleks igati puhta loodustootega, millel on algupärane kuju, millel ei ole sünteetilisi lisandeid ega ole geenmuundatud.

Kaasaegsete loodustoodete kasutamine vajab teadmisi ja nõustamist, et oleks võimalik saavutada maksimaalselt häid tulemusi. Loodustooteid leidub ka tavakaupluste riiulitel, kuid sealt juhuslikult valitud tooted ei tarvitse anda soovitud tulemust, sest iga toote puhul peab teadma tema toimet ja mõju. Eristada tuleb looduslikke ja sünteetilisi toimeaineid, sest uuringud on näidanud, et inimese organism reageerib neile erinevalt. Meie pakume tooteid meditsiinilisest mõtteviisist lähtudes ning valime neid ise vastavalt soovitud koostisele ja toimele. Meie ökoapteegis nõustatakse loodustoodete ostjaid ja kasutajaid, kusjuures kontakt klientidega võimaldab saada neilt väärtuslikku teavet ja teadmisi ühe või teise loodustoote toime kohta.

Eelkõige peab teadma, kuidas loodustooteid õigesti ja efektiivselt kasutada.

Eliksiiri kvartalileht ilmub neli korda aastas.

Üheks peamiseks kaubamärgiks oleme valinud CocoVi supertoiduained, milledel on fantastilised omadused ja mõju organismile. Lisaks oleme oma koostööpartneriteks valinud meiega samu põhimõtteid jagavad teiste elualade esindajad. Tallinnas personaaltreener Monica Lauri, toitumisspetsialist Robert Nool, Juuste Akadeemia, esoteerikapood Allikas, homöopaat Elin Langron, DIHom. (Pract.) ja kliiniline hüpnoterapeut Martin Langron, DHP, GQHP; Tartus Via Naturale, KEHAkeskus ja Aire-Maria Tampõld-Matt, Tervisepesa; Pärnus Tervistav Stuudio ja ökopood Mahemark; Haapsalus kauplus Allikas; Rakveres Biore Tervisestuudio jt.

Toimetaja: Jaana Sirkas

Loodusravipood Eliksiir Järve keskus Pärnu mnt 238, II korrus, Tallinn Avatud E-P 10.00-21.00 Tel 6060 811 info@eliksiir.ee www.eliksiir.ee www.loodustohter.ee Küljendus ja trükk: Kaimadli OÜ

2

Eliksiiri kvartalileht

EESSÕNA Elame tõeliselt murrangulisel ajal, mil kuuleb inimesi omavahel üksteise võidu rääkimas lisaainetest. Ka meditsiiniringkondades. Alles see oli, kui nahaarstide liidud soovitasid purkide kaupa kehale määrida päikesekreeme, korrutades, et seal on sees ainult kasulikud koostisosad.

Tarbijad on samas hakanud kahtlema kreemide turvalisuses.

Aga eks ikka on nii, et ametkonnad on mitme sammu kaugusel tegelikkusest.

hydrolyzed vegetable protein (HVP), hydrolyzed plant protein (HPP), inosiinhape E630, kaltsiumdiglutamaat E623, kaltsiumglutamaat, kaltsiumguanülaat E629, kaltsiuminosinaat E633, kaltsium-5-ribonukleotiid E634, kombu extract, lüsiinhüdrokloriid, magneesiumdiglutamaat E625, monoammooniumglutamaat E624, monokaaliumglutamaat E622, mononaatriumglutamaat E621, naatriumglutamaat, proteiinhüdrolüsaat.

Juhtusin hiljuti ise kuulma raadiosaadet, kus räägiti, mida Rootsi nahaarstid arvavad nüüd päikesekreemidest. Ka nemad on leidnud, et kreemides on sees palju kahjulikke koostisosi ja soovitavad kaitseks liigse päikese eest särgikesi ja mütsikesi.

Samas olgem rõõmsad, et meil on võimalus valida, ja varasem kurtmine, et lisaaineid on vältimatud, ei pea paika.

Linnamäe Lihatööstus pakub lisaaineteta suitsuvorste ja askorbiinhappe asemel on acerola kirsipulber! Mis on täiesti erakordne! Kõike saab, kui ainult tahta. Tarvis on ühte tarka ja tublit tootejuhti, kes teab lisaainete kahjulikkusest või on ise kokku puutunud enda lapse allergiatega. Nagu seeni pärast vihma tuleb uusi tooteid, kus kirjas suurelt, et ilma lisaaineteta. Kuid tööstus teeb siingi selgelt vahet, mis on mis. Kas on eemaldatud säilitusained või aaromitugevdaja.

Kõik säilitusainetevabad tooted ei pruugi olla E-ainete vabad! Kui on eemaldatud aaromitugavdaja, siis ei pruugi aga olla eemaldatud säilitusained jne.

Toiduainetetööstuse ettevõtted üksteise järel eemaldavad kahjulikke ja mittevajalikke lisaaineid toodetest, kuid vaid tänu sellele, et sellest räägitakse. Mujal maailmas on loodud lausa rahvaliikumisi, kes on võtnud enda missiooniks rääkida lisaainete kahjulikkusest. Ja ausalt öeldes on meie kõigi põhiõigus saada puhast toitu, hingata puhast õhku ja juua puhast vett. Siiani on puhta toidu saamine olnud rikaste eelis.

No ei saa aru, miks see loodusliku väetisega kasvatatud toit peaks kallim olema kui kunstväetistega ja kahjulike kemikaalidega pritsitud või tööstusliku protsessi läbinud toit.

Kuid ei ole kaugel aeg, kui me kõik saame puhast toitu. Isegi hiidtööstus Santa Maria on toonud poodide lettidele mahedalt toodetud maitseained. Algne tööstuse ”nutulaul” lisaainete möödapääsmatusest on asendunud enda kiitmisega, et ei meie kasuta neid lisaaineid.

Mainigem siinkohal veel, et teadlased on leidnud aroomitugevdajate kahjuliku mõju juba aastal 1969. Nad leidsid, et kui hiirtele süstiti naatriumglutamaati, siis esimese nelja aasta jooksul hiired võtsid kaalus juurde ning nende ajus olevas hüpotaalamuses olid kahjustused. Hüpotaalamus teatavasti reguleerib rasvade ainevahetust ja söögiisu. Võrdlusrühmas olid hiired, kes sõid rohkem, kuid ei saanud naatriumglutamaati ja nende kaal ei tõusnud.

Kuna palju on räägitud naatriumglutamaadist, siis tarbija on hakanud seda vältima, mistõttu üha enam on tulnud turule tooteid, kus suurelt kirjas, et ei sisalda E621. Aga tootja oskab siiski kenasti tarbijat ninapidi vedada. Tootja eesmärk on saavutada võimalikult suur kasum, mitte just alati inimese tervist silmas pidada. Nii et kulla tarbijad, olgem valvsad jälgima, mida meile sisse söödetakse. Nimelt on tööstused hakanud toodetesse lisama pärmiekstrakti, mis sisuliselt asendab naatriumglutamaati ja on samuti aroomitugevdaja.

Loodetakse sellele, et tarbija ei tea, mis on pärmiekstrakt, proteiinihüdrolüsaat või kombi ekstrakt. Pärmiekstrakt on nimetus erinevatele muundatud pärmitoodetele, mida kasutatakse toiduainetetööstuses lisaainena, et saada ikka parem maitse toiduainele ning ka pärmiekstraktil on palju kahjulikke kõrvalmõjusid. Siinkohal olgu mainitud erinevate nimetustega aroomitugevdajaid, mida tasub vältida: ammooniumglutamaat, dikaaliumguanülaat E628, dikaaliuminosinaat E632, dinaatrium-5-ribonukleotiid E635, glutamiinhape E620, glüsiin ja naatriumsool E640, guanüülhape E 626, pärmi-autolüsaat, pärmiekstrakt,

Meie missioon on ikka anda hääd nõu tarbijale, et ta saaks ise valikuid teha, mitte loota ainult ametkondade peale. Lugege ja tutvuge heaga, mida on etikettide peale kirjutatud, paraku küll kirbukirjas.

Lugupidamisega, Tiina Keldrima ja Heldi Kotkas arstid ja loodustohtrid

Eliksiiri kvartalileht

3

SUPERTOIT Supertoiduained jäävad tavaliste toiduainete ja ravimtaimede piiripeale: tegemist loodussaadustega, mida iseloomustavad tugev kultuuriajalooline taust ja eriti kõrge toiteväärtus.

Enamik supertoiduaineid on suurepärased proteiiniallikad ja sisaldavad kõiki organismile vajalikke aminohappeid.

Mõned supertoiduained on ka nn adaptogeenid. Seda terminit kasutatakse toiduainete või ravimtaimede puhul, mis aitavad meie kehal adapteeruda ehk kohaneda muutustega meie ümber, näiteks stressi tekitavas olukorras.

Supertoiduainetele on iseloomulik väga hea imenduvus ning jääkainete vähesus organismis pärast nende seedimist.

Nendel toiduainetel pole tavaliselt kurnavalt mõjuvaid kõrvalnähte ning nad pakuvad meie organismile küllaga toitaineid äärmiselt kontsentreeritud ja lihtsasti omastataval kujul. Kõik supertoiduained sisaldavad rohkesti vitamiine, mineraale ja bioaktiivseid koostisosi.

Puhtalt kasvatatud supertoitu on lihtne tarbida sellisena, nagu see on, või lisada igapäeva roogade sisse kas hommikupudru peale, jogurtisse või teha smuutit.

CocoVi CocoVi Import Oy on 2007. aastal Soomes asutatud supertoite importiv firma. Ettevõtte võtmesõnadeks on algusest peale olnud „kvaliteet soodsaima hinnaga“.

Mõistlik hind, kõrge kvaliteeditase ja tihe koostöö tootjatega ongi teinud võimalikuks selle, et Soomes leidub CocoVi edasimüüjaid juba rohkem kui 300, tänu millele on CocoVi muutunud ülekaalukalt kõige eelistatumaks kaubamärgiks Soomes. Firma arvates pole supertoiduained üksnes toitaineterikkad saadused, vaid pakuvad ka arenguvõimalusi mitmele vaesemale maale. Seetõttu ongi firma valinud koostööpartneriteks väikeseid ja keskmise suurusega tootjafirmasid kogu maailmast – nendes firmades töötavatest inimestest peetakse lugu ja neisse suhtutakse kui võrdväärsetesse isiksustesse. Nii kannab firma ka vastutust võrdsema ja parema homse eest. Kui sööd CocoVi supertoiduaineid, võid olla kindel, et need varustavad su keha väärtuslike ja kõrgekvaliteediliste toitainetega. Samas annad nii mõnelegi inimesele maailma teises nurgas võimaluse elada paremas tulevikus.

Eliksiir on oma valikusse võtnud järgmised CocoVi supertooted: Goji-marjad (Lycium barbarum) pikendavad eluiga, ennetavad juuste hallinemist. Goji-mari sisaldab 21 mineraalainet ja mikroelementi (sealhulgas tsinki, kaltsiumi, kaaliumi, rauda, magneesiumi, mangaani, kroomi, vaske, seleeni, naatriumi ja fosforit) ja 18 aminohapet, mis teevad goji-marjast suurepärase proteiiniallika (10–14% proteiini). Lisaks sisaldab gojimari rohkesti vitamiine (B1, B2, B6 ja E) ning antioksüdante – näiteks beetakaroteeni ja silmadele kasulikku zeaksantiini.

Maca (Lepidium meyenii) – „Andide ženženniks“ kutsutud rõikaline kasvab väga rasketes tingimustes, Peruu mägedes 3000 meetri kõrgusel, mis teeb temast väga hea adaptogeeni. Adaptogeen on termin, millega tavaliselt tähistatakse ravimtaimi, millel on võime tasakaalustada meie keha eri süsteeme (sealhulgas vereringet, närvi- ja hormonaalsüsteemi). Adaptogeene kasutatakse, et aidata organismil toime tulla muutuvate keskkonnateguritega, eriti stressiga. Maca sisaldab 18 aminohapet, teatavaid taimesteroole, rohkesti vitamiine (B1, B2, B6, C, E), samuti mineraalaineid ja mikroelemente, eriti kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, väävlit, rauda, fosforit, tsinki, vaske ja mangaani. Maca toimib hormoontegevuse tasakaalustajana kui looduslik afrodisiakum ja viagra.

Traditsiooniliselt on macat kasutatud ka meelte selitamiseks, mälu arendamiseks, masenduse leevendamiseks ja unekvaliteedi parandamiseks, PMS-i nähtude ja üleminekuea vaevuste leevendamiseks.

Toorkakao (Thebroma cacao) tooted: toorkakao pulber, kakaooad ja -nibsid (purustatud ja kooritud kakaooad) ja külmpressitud kakaovõi. Toorkakao sisaldab rohkem kui 1200 aktiivset aineosa, ja antioksüdandid moodustavad kakao kaalust tervelt 10 %. See tõstab kakao antioksüdantide allikana sootuks eri tasandile mis tahes muu toiduainega võrreldes. Toorkakao sisaldab kõigist maailma toiduainetest kõige rohkem magneesiumi, samuti rohkesti rauda, kroomi, tsinki, väävlit ja vaske. Kakao on hea kiudainete allikas ja kuumutamata kujul sisaldab ka palju E- ja C-vitamiini, samuti suurel hulgal ajus mõnutunnet tekitavaid, neurotransmitteritena toimivaid aineid (sh trüptofaani, theobromiini, serotoniini, dopamiini, fenüületüülamiini ja anandamiidi). Kui organism moodustab neid vaheaineid, tajume mõnutunnet ja innustatust. Selle „jumalate roa“ ainulaadseid omadusi seostataksegi kõige enam ajutegevuse ja heaolutundega. Rohke E-vitamiini sisaldusega kakaovõi on suurepärane looduslik vahend naha hooldamiseks.

Açaí (Euterpe oleracea) on sinakaslilla mari, mis pärineb Amazonase vihmametsadest Brasiiliast. Akaid peetakse maailma üheks kõige toiteaineterikkamaks toiduaineks.

Açaí-marjad sisaldavad rohkesti proteiine, kiudaineid, vitamiine (B1, B2, B3, C, E), mineraale (sh rauda, fosforit, kaltsiumi, kaaliumi), beetakaroteeni ning väärtuslikke oomega-3, -6 ja -9 rasvhappeid. Akai tugevdab immuunsüsteemi, hoiab ära põletikke, parandab üldist ainevahetust ja aitab kontrollida kolesteroolitaset. Viimaste uurimuste kohaselt võib akai aidata meie kehal parandada ja moodustada baasrakke, mis on kõikide rakkude aluseks.

Suurepärane toitaine silmadele.

Spirulina (Arthospira platensis) on mikroskoopiline ainurakne vetikas, kes on elanud maakeral nii kaua, kui siin on üldse elu olnud. See siniroheline spiraalikujuline mikrovetikas on äärmiselt toitaineterikas supertoiduaine.

Spirulina on ilmselt meie planeedi kõige toitaineterikkam iseseisev söök, millest 65–71% moodustavad hästi

4

Eliksiiri kvartalileht

omastatavas vormis proteiinid! Lisaks sisaldab rohkesti eriti B-rühma vitamiine (B1, B2, B3, B6, B9), beetakaroteeni, E- ja K-vitamiini, eriti suurel määral kehale vajalikke mineraale, sh kaltsiumi, rauda, magneesiumi, mangaani, fosforit, väävlit, kroomi ja seleeni. Spiruliinat peetakse rinnapiima järel parimaks gammalinoleenhappe (GLA) allikaks, mis on meie närvisüsteemile äärmiselt kasulik põletikke peletav rasvhape. Esindatud on kõik olulised aminohapped, samuti haruldane fükotsüaniini nime all tuntud polüpeptiid, mis aitab maksal ja närvisüsteemil puhastada keha kahjulikest mürkainetest.

Chlorella (Chlorella vulgaris) on ainurakne mageveevetikas, kes sisaldab suurel hulgal meie organismile vajalikke vitamiine, mineraale, aminohappeid, rasvhappeid, klorofülli ja tervelt 60% puhtalt imenduvat proteiini. Klorella sisaldab ka rohkesti oomega-3 rühma rasvhappeid, C-, E- ja B-vitamiini, beetakaroteeni.

Chlorella seob hästi raskemetalle, nii et tema abil saab organismist eemaldada näiteks radioaktiivset uraani, baariumi, plutooniumi, dioksiine, elavhõbedat ja kaadmiumi. Klorella on suurepärane vahend kaalulangetamiseks, immuunsüsteemi tugevdamiseks ja keha üleüldiseks varustamiseks toitainetega.

Külmpressitud kookosõli (Cocos nucifera) sisaldab rohkem kui 90% looduslikke küllastunud rasvhappeid, mis on haruldased ja tähtsad toitained igale rakule meie kehas.

Need rasvhapped tõhustavad immuunsüsteemi, kilpnäärme, närvisüsteemi tööd, parandavad naha seisundit ja annavad kiiresti vajalikul määral energiat. Keskmise ahelapikkusega rasvhapped kiirendavad ainevahetust ja aitavad seetõttu kaalu langetada. Kookosõli parandab ainevahetust, kaltsiumi, magneesiumi, rasvlahustuvate vitamiinide ja aminohapete imendumist, ning toimib tugeva antioksüdandina.

Chia (Salvia hispanica). Maiade keeles tähendab sõna „chia“ „jõudu andma“ ja neid söödeti traditsiooniliselt sõnumiviijatele e „jooksjatele“. Chia-seemned sisaldavad u 40% väärtuslikke taimeõlisid, ligikaudu 20% proteiine, rohkesti kiudaineid, antioksüdante, vitamiine (A, B1, B2, B3) ning mineraale, eriti kaltsiumi, magneesiumi, rauda ja tsinki. Erinevalt linaseemnetest pole chia-seemneid vaja purustada, et nad korralikult meie organismi imenduksid.

Chia-seemned sisaldavad rohkesti oomega-3 rasvhappeid ja E-vitamiini. Chia aeglustab süsivesikute (suhkrute) imendumist ja tekitab meile seetõttu täis kõhu tunde pikaks ajaks. Chia ongi suurepärane toit eelkõige diabeetikutele, kuna aitab reguleerida veresuhkru taset. Rohke kiudainetening toitainetesisalduse tõttu on need seemned sageli abiks ka kehakaalu jälgimisel ja soolestiku- ning ainevahetushäirete korral.

Kooritud kanepiseemned (Cannabis sativa) on peaaegu täiuslik toiduaine, sisaldades kõiki kaheksat meie kehale asendamatut aminohapet, lisaks veel 12 aminohapet,mis teeb temast suurepärase proteiiniallika. Selles sisalduvad oomega-3 ning oomega-6 rasvhapped on inimesele ideaalses suhtes (13:14). Lisaks on kanepiseeme globuliinide lähteaine parim allikas. See parandab

tunduvalt meie immuunsüsteemi, mis vajab haiguste tõrjumiseks alfa-, beeta- ja gammaglobuliini.

Camu camu (Myrciaria dubia) marjad sisaldavad rohkem C-vitamiini kui mõni muu mari maakeral! Lisaks sisaldab kamu-kamu rohkesti kaltsiumi, fosforit, rauda, ning aminohapetest setiini, valiini ja leusiini. Marjad sisaldavad ka vähesel määral B1-, B2- ja B3-vitamiini.

Camu camu jahus on C-vitamiini u 12,2 g 100 g kohta.

Lucuma (Pouteria lucuma) on Peruus kasvav luuviljaline taim, mille tibukollane värv viitab rohkele karotenoidide sisaldusele. Lucuma sisaldab rohkesti B-vitamiini, rauda, kaltsiumi, fosforit. Suurepärane looduslik magustaja ja paksendaja.

Valge mooruspuu marjad (Morus alba) sisaldavad tervelt 308 kromosoomi! Traditsiooniliselt on nende abil tugevdatud üldist elujõudu, parandatud vere koostist, ravitud neurasteeniat, kõrget vererõhku ja diabeeti.

Sisaldavad külluslikult kiudaineid, rauda, kaltsiumi, samuti C- ja K-vitamiini.

Inka marjad (Physalis peruviana) on oranžikas-punased hapukad „hiigelrosinad“, mis on täis tillukesi seemneid.

Inkamarjades sisalduvad antioksüdandid aitavad vältida põletike teket ja nendes adaptogeensete omadustega supermarjades leidub kõikidest maailma marjadest kõige rohkem proteiine, mille tase on marja kohta ebatavaliselt kõrge – lausa 16%! Inkamarjad sisaldavad rohkesti Cvitamiini, beetakaroteeni, fosforit, B2- ja B3-vitamiini, samuti bioflavonoide. Bioflavonoidid aitavad lõhustada ja omastada C-vitamiini ning nõrgendavad viiruste toimet kehas. Bioflavonoidid on eriti tähtsad näiteks vereringesüsteemile, ajule, silmadele ja suguelunditele, mis vajavad tavalisest rohkem toitaineid ja hapnikku.

Inkamarjad sisaldavad rohkesti ka pektiini, mis kontrollib toitainete kulgemist läbi seedeelundite.

Nisuorasejahu on tõeline toitainetepomm, mis sisaldab rohkem kui 90 mineraali ja suurel hulgal teisi organismile vajalikke toitaineid, sh näiteks kasvu soodustavaid aminohappeid arginiini, proliini, seriini, türosiini ja tsüstiini, lisaks on nisuorasejahus suurel hulgal A-, K- ja Evitamiini. Ka sisaldab jahu C-vitamiini, koliini, tiamiini, riboflaviini, püridoksiini, niatsiini, pantoteenhapet, biotiini, foolhapet, lükopeeni, beetakaroteeni, luteiini ja klorofülli ning rohkesti organismile vajalikke ensüüme, parandab seedimist ning leevendab kõhukinnisust.

Nisuorast on ammustest aegadest peale kasutatud aneemia raviks, organismi aluselise-happelise tasakaalu parandamiseks, abivahendina kaalulangetamisel, keha puhastamiseks mitmesugustest mürkidest ja organismi varustamiseks mitmekesiste looduslike toitainetega.

Odraorasejahus on ühtekokku 18 aminohapet, samuti sisaldab see kõiki kaheksat inimesele elutähtsat aminohapet, beetakaroteeni, foolhapet, B1-, B2- B5-, B6- ja C-vitamiini, samuti mineraalaineid ja mikroelemente, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, rauda, vaske, fosforit, mangaani ja tsinki. Odraorases

Eliksiiri kvartalileht

leidub palju tähtsaid ensüüme, nagu superoksiididismutaas (SOD), mis on kõige tugevam inimkonnale teadaolev antioksüdant. Soodustab seedimist ja puhastab organismi igasugustest mürkainetest.

Kasetuhaekstrakti on ammustest aegadest peale kasutatud soome rahvameditsiinis, ehkki tänapäeval

5

kasutatakse seda loodustoodet ennekõike happelisuse vähendamiseks, kõrvetiste, mao- ja sooltehädade puhul.

Lisaks sellele, et ekstrakt on aluseline, mistõttu ergutab antikehade tööd, sisaldab see rohkem kui 60 mineraali, mis omalt poolt tugevdavad terveid rakuosi ja immuunsüsteemi. http://cocovishop.com/fi/

PÄIKE JA D-VITAMIIN KÄIVAD KÄSIKÄES Päike on meile vajalik. Kuidas saakski olla teisiti? Meie esivanemad viibisid suvisel ajal suurema osa ajast päikese käes, sest omal ajal oli päike ainus valgusallikas. Kuidas on see võimalik, et päike on ühtäkki tervele inimkonnale ohtlik?

Loomulikult on päikesel ka kahjulikke toimeid. Pikaajaline päikese käes praadimine võib suurendada teatud vähitüüpide riski. Kuid mõõdukas päikesevann on kasulikum kui päikesevalgust täiesti vältida.

Ohtlik on justnimelt päikesepõletus, mis võib viia melanoomi tekkeni. Mõõdukas ja turvaline päikesevann võib seda riski aga vähendada.

Päikesepõletust annab ära hoida väga lihtsate meetoditega: jälgides, et toidust saaks vajalikke aminohappeid; süües palju tooreid juur- ja aedvilju, mis sisaldavad rikkalikult päikesekiirte kahjulike mõjude eest kaitsvaid antioksüdantseid fütotoitaineid ning vältides töödeldud toitu ja rafineeritud suhkruid.

sisaldab ka UVAd, mis on ohtlik, kuna ta tungib naha sügavamatesse kihtidesse tekitades kudedes vabu radikaale. UVA kiirgus on pidev kogu päeva kestel ja nii aasta läbi. UVB kiirgus on aga hommikuti ja õhtuti madal, seega saame me D-vitamiini sünteesiks vajalikke UVB kiiri keskpäeval.

Tasub meeles pidada, et UVA kiired läbivad ka pilvi ja sudu, mistõttu ka pilves ilmaga pole me ohtliku kiirguse eest kaitstud.

Päikeseblokaatorid takistavad D-vitamiini produktsiooni.

Täpsemalt vähendavad nad D-vitamiini sünteesi kuni 97,5%. See võib omakorda viia tõsiste terviseprobleemideni.

D-vitamiin on meile väga vajalik:

Ultraviolettkiirgus on hulk elektromagnetlaineid, millel on valgusest lühem lainepikkus. Nimetus tuleb sellest, et nende lainete sagedus on kõrgem kui lainepikkusel, mida inimsilm tuvastab violetse värvina. Ultraviolettkiirgust meie silm „ei näe“. Ultraviolettkiirgus koosneb suures osas kahest lainepikkusetüübist – UVA ja UVB. Oluline on neil kahel vahet teha.

Ennetab südame- ja veresoonkonnahaigusi Tagab optimaalse kolesteroolitaseme Toetab lihaste tööd Hoiab vererõhu stabiilsena Äärmiselt oluline immuunsüsteemi toimimiseks!

Toetab neerude tööd (neerud muudavad ta organismis tugevaks hormooniks – kaltsitriooliks, mis on kaltsiumi ainevahetuse põhikorrastaja) w Oluline luudele ja hammastele, kuna reguleerib kaltsiumi ja fosfori ainevahetust w Aktiveerib kilpnäärme tegevust w Oluline vere hüübimatuse korral

UVB on meie organismile vajalik D-vitamiini tootmiseks.

Loomulikult tuleb päikese kätte minnes arvestada, et see

Ja see on vaid väike osa D-vitamiini kasulikest funktsioonidest meie kehas.

UV-kiirgus

w w w w w w

6

Eliksiiri kvartalileht

Meie keha produtseerib D-vitamiini kõige aktiivsemat vormi – kaltsiferooli ehk D3. Sellisena on ta justnimelt meie organismile vajalik. Meie nahk sünteesib seda täpselt nii palju kui vaja, et tagada kogu organismi optimaalne töö ja üleprodutseerimise ohtu pole. Piisab kümnest kuni kolmekümnest minutist päikese käes, et tagada päevane kaltsiferooli kogus.

Üks põhilisi koostisaineid, mida päikeseblokaatorites kasutatakse, on oktüül-metoksütsinnamaat ehk OMC. Ja see blokeerib meile vajalikku UVB-kiirgust! Uuringud laborihiirtega on näidanud, et OMC tapab rakke juba madalates doosides. See ühend on eriti mürgine ultraviolettkiirguse käes! OMCd kasutatakse 90% päikesekaitse kreemides!

Suukaudsete preparaatidega on aga oht üledoseerida, eriti just D2 preparaatidega. Seega tuleb pakendil olevat juhendit rangelt jälgida. Ohutu päevane üldkogus on 0,025 mg ehk 25 µg. Vanemate inimeste nahk pole enam suuteline D-vitamiini vajalikul määral tootma, mistõttu oleks soovitav võtta toidulisandina vähemalt 10 µg D-vitamiini, mis vastab päevasele ligikaudsele normile.

Levinud UVA-blokaator, metoksüdibensoüülmetaan on samuti toksiline. Mitmed uuringud on näidanud, et see imendub läbi naha meie vereringesse. See ei tähenda head...

Külm põhjapoolne kliima võib tekitada vitamiin D vaeguse kuni neljaks kuuks, seepärast on soovitav talvisel perioodil, kui päikest pole, tarvitada suukaudseid kalamaksaõlikapsleid. Siinkohal on oluline, et nendes sisalduv vitamiin oleks looduslikku päritolu. Kuna tegemist on hormoonilaadse ainega, on sünteetilise D-vitamiiniga üleannustamise riskid suuremad.

Kuidas siis saada oma D-vitamiini doos suvisel perioodil turvaliselt kätte?

Arvestades radikaalseid muutusi, mis on toimunud meie kliimas ning õhenenud osoonikihti, on oluline oma nahka kaitsta. Kindlasti tasub kanda peavarju ja päikeseprille.

Silmade ümber olev õhuke ja õrn nahk on äärmiselt vastuvõtlik fotovananemisele. Palava ilmaga ei kaitse õhukesed riided meie nahka piisavalt tõhusalt, seepärast tuleb kasutada lisaabivahendeid.

Kommertspäikeseblokaatorid sisaldavad ebamõistlikes kogustes meie organismile toksilisi aineid. Paradoksaalselt on tihti peale just need kemikaalid nahavähi tekkepõhjuseks.

Turvaline päikesevann kaitseb meid erinevate vähitüüpide eest.

Tasub väga hoolikalt lugeda, mida poelettidel pakutavad päikesekaitsekreemid sisaldavad.

Vältige selliseid ühendeid: w w w w w w w w w w w w w

paraaminobensoehape (Para amino benzoic acid) oktüülsalitsülaat (Octyl salicyclate) avobensoon (Avobenzone) oksübensoon (Oxybenzone) tsinoksaat (Cinoxate) padimaat o (Padimate O) dioksüülbensoon (Dioxybenzone) fenüül-bensimidasool (Phenylbenzimidazole) homosalaat (Homosalate) sulisobensoon (Sulisobenzone) metüülantranilaat (Menthyl anthranilate) trolamiin-salitsülaat (Trolamine salicyclate) oktokrüleen (Octocrylene)

Kosmeetikatoodetes kasutatavate ühendite kahjulikkust saad kontrollida järgmistelt lehekülgedelt: http://www.ewg.org/skindeep/ http://www.cosmeticscop.com/cosmetic-ingredientdictionary/A.aspx Ärgem unustagem, et dioksüülbensoon ja oksübensoon on kõige tugevamad vabade radikaalide tekitajad, mis on inimkonnale teada!

Kõige rohkem on ohustatud väikelapsed, sest nende naha läbilaskvus on suurem ja organism palju väiksem ning veel arenev, mistõttu tagajärjed võivad alles tulevikus ilmneda, kui on palju raskem tuvastada, mis on ühe või teise haiguse põhjustaja.

Millised on looduslikud alternatiivid?

Päevalilleseemneõli on suurepärane naha niiskustaseme säilitaja, mis sobib kõikidele nahatüüpidele, sisaldades rikkalikult beetakaroteeni, K- ja E-vitamiini. Kaitseb efektiivselt infektsioonide eest. Suurepärane massaažiõli.

SPF 4.

Eliksiiri kvartalileht

Külmpressitud kookosõli on kasutatud aastatuhandeid oma nahka kaitsvate omaduste tõttu. Külmpressitud kookosõli kasutamine päevitamise ajal tagab ühtlase tõmmu jume. Sobib suurepäraselt tundliku nahaga inimestele. Filipiinlased on teada oma kauni naha poolest, ning nahavähki neil peaaegu et ei esinegi, sest külmpressitud kookosõli on nii toidulaual kui nahahoolduses igapäevane asi. Keskmise ahelapikkusega küllastunud rasvhapped on oksüdaasile vastupidavamad, mistõttu vabu radikaale ei teki. Toiduõli vahetades külmpressitud kookosõli vastu, kajastuvad olulised muutused ka naha tervises. Blokeerib umbes 20% UVkiirtest, SPF 2. Külmpressitud kookosõli kasutamisest nahahoolduses võib lugeda: http://www.coconutdiet.com/skin_health.htm Jojobaõli on universaalne lõhnatu niisutaja, mis kaitseb ka päikese kahjulike kiirte eest. Seentevastase toimega.

Mõeldud ainult välispidiseks kasutamiseks. SPF 4.

Kakaovõi kaitseb tuule ja päikese eest ja sisaldab rikkalikult E-vitamiini. SPF 6.

7

superfoodid, mis oma toitainete rikkuse poolest, varustavad keha vajalike vitamiinide, mineraalide ja proteiinidega. Kauni jume säilitamiseks ja naha kaitsmiseks on eriti head karotenoidide rikkad goji ja inka marjad; açai sisaldab rikkalikult taimseid pigmente, mis kudesid vabade radikaalide eest kaitsevad.

Vesi on oluline, et ei tekiks dehüdratsioon.

Kuna vesi on oluline toitainete kandja, tagab optimaalne vee tase rakkudes ja neist väljaspool toimiva ainevahetuse. Tarvitada võimalikult palju antioksüdante, mis võitlevad vabade radikaalidega, esireas: A-, E- ja Cvitamiin, seleen, vitamiin B2, lükopeen ja tsink.

Päikest!

Sheavõi on sobilik väga kuivale nahale. Põletikuvastane ja päikesekaitse faktoriga SPF 6. On kasutatud ka ninakinnisuse vastu, kuna see lõõgastab kudesid.

Seesamiõli blokeerib 30% päikesekiirtest. Niisutab nahka sügavuti. SPF 4.

Kanepiseemneõli sisaldab rikkalikult E-vitamiini, ning asendamatud rasvhappeid omega-3 ja -6 on selles meile ideaalses suhtes, mistõttu on ta põletikevastase toimega.

SPF 6.

Eukalüptiõli teiste õlide sisse segatuna, aitab neil paremini imenduda. Sel on antibakteriaalne ja kergelt jahutav toime, samuti peletab sääski.

Mineraalsed päikeseblokaatorid tsinkoksiid ja titaaniumoksiid on küll looduslikku päritolu, kuid tasub jälgida, et poleks kasutatud nanotehnoloogiat, mis teeb neid sisaldavad kreemid küll läbipaistvaks, kuid mineraalide mikroosakesed imbuvad läbi naha vereringesse.

Titaniumdioksiidi osakesed peavad olema kaetud räni või alumiiniumiga, kuna see mineraal tekitab muidu vabu radikaale fotokatalüütilises reaktsioonis. Need vabad radikaalid on kantserogeensed ja kahjustavad nahka.

Päevitusjärgses nahahoolduses on omal kohal eelpool nimetatud taimsed õlid ja aloe vera geel tilga teepuuõliga.

Kuidas kaitsta nahka seespidiselt?

Kindlasti tasuks algust teha karoteenikuuriga juba märtsis ja terve suve kestel. Nii on nahk kahjulike välismõjude suhtes vastupidavam ja jume püsib kauem. Süüa võimalikult palju fütotoitaineid, mida sisaldavad taimsed pigmendid. Mida tumedam on vilja pigment, seda efektiivsem on selles sisalduvate antioksüdantide mõju.

Antioksüdantide sisalduse poolest on esirinnas just

Eco Cosmetics 100% looduslik päikesekaitsesari Eco Cosmetics on välja töötanud tõhusad kuid kerged tooted kaitsmaks sinu nahka päikese ja kuivuse eest. Mineraalsed päikesekaitsesarja tooted imenduvad kergesti ega jäta nahale nähtavaid jälgi, kaitstes tõhusalt päikesekiirguse (UVA/UVB) eest ning andes nahale meeldivalt värske aroomi. w Kohene päikesekaitse w Tsinkoksiidi vaba w Ilma nanotehnoloogiata w PEG ja parabeenideta Ei sisalda sünteetilisi värvi-, lõhna- ega säilitusaineid.

Naudi päikest muretult!

8

Eliksiiri kvartalileht

IMELINE KOOKOSÕLI Keha vajab küllastumata rasvhapete kõrval ka küllastunud rasvhappeid. Mõistlikus koguses ei ole need kahjulikud.

Näiteks kookose küllastunud rasvad on väga tervislikud.

Need erinevad loomsetest küllastunud rasvadest oma rasvhapete ahela pikkuse poolest. Kookosõli rasvhapped ei ladestu kehas rasvana, vaid organism kulutab need kiiresti.

Kookosõli sisaldab keskmise ahelapikkusega rasvhapet nimega lauriinhape, mis annab talle emapiima sarnase immuunsust tõstva toime. Sarnane toime on veel vaid lehma- ja kitsepiimal. Lauriinhape muutub organismis monolauriiniks. Monolauriinil on bakterite, viiruste ja algloomade vastane mõju. Kookosõlis sisalduvat kaprüülhapet kasutatakse seenhaiguste poolt tekitatud põletikuvastaseks raviks. Kookosõli kasulikku toimet suurendab ka tema monoküllastumata oleiinhappe sisaldus, mis teeb kookosõli sama kasulikuks kui oliiviõli.

Kookosõli ei tõsta halva kolesterooli sisaldust. Ühe kaaluühiku kohta sisaldab see vähem kaloreid kui ükski teine toidurasv - üks gramm kookosõli sisaldab vaid 6,8 kcal, muud õlid keskmiselt 9 kcal. Igapäevased toidurasvad on soovitav välja vahetada külmpressitud kookosõli vastu, ühest küljest tema kasulike omaduste tõttu, teisest küljest tema stabiilsusele. Kookosõli talub suhteliselt hästi kuumutamist, seetõttu sobib ta suurepäraselt ka küpsetamiseks. Külmpressitud kookosõli suitsemistemperatuur on 170˚ C. Kookosõli toetab kõhunäärme tegevust, parandab organismi veresuhkru kasutamist ja tõhustab kaaliumi ja magneesiumi ning rasvlahustuvate vitamiinide imendumist. Kookosõli on ainus õli, mis aktiveerib kilpnäärme tööd. Organismis kiiresti põledes stimuleerib ta türeoidhormooni tootmist ja sellest tulenevalt tõhustab ainevahetust. Kookosõli on soovitav tarbida iga päev ja see võimaldab parandada vere kolesteroolisisaldust.

Külmpressitud kookosõli rasvhappeline koostis ongi tema kaalu langetava toime saladus. Kookosõli on hea kasutada ka nahahooldusvahendina näiteks meigi eelmaldamiseks ja päikesekreemina.

Kookosõli on paljudes kultuurides kasutatud aastasadu.

Tänapäeval aga tekitab inimestes küsimust, et kuidas seda imelist rasva küll kasutada? See on tegelikult väga lihtne. Et külmpressitud kookosõli kasulikkusest saada täit potentsiaali, võiks alustuseks toidurasvad (eelkõige margariin!) välja vahetada kookosõli vastu. Kookosõli võib kasutada leivamäärdena, küpsetamisel, dipikastmena, magustoitudes ja niisama lusikaga süüa. Kookosõli on asendamatu ka nahahoolduses, nagu eelpool sai mainitud: tee kookosõliga maske, kasuta massaažiõlina, sobib ka libestusvahendiks.

Tihti tekitab inimestes segadust, mis vahe on kookosrasval ja -õlil. Rasvaks nimetatakse küllastunud

rasvhapete kooslust, seega oleks õigem öelda „kookosrasv“, kuid kuna kookosõli on 26° C juures vedelas olekus, kasutatakse tervise ringkondades terminit „kookosõli“. Veelgi rohkem segadust tekitab asjaolu, et kunagi peeti „kookosrasva“ kahjulikuks küllastunud

rasvade sisalduse tõttu. Samaaegselt leidus poelettidel ja siianigi veel hüdrogeenitud kookosrasva, mida kasutatakse laialdaselt toidutööstuses. Selline töödeldud rasv aga ei sobi söömiseks ja seetõttu tervisele kahjulik.

Et kindel olla, kas tegemist on õige asjaga, on heaks orientiiriks sõna „külmpressitud“ või „virgin e. neitsikookosõli“ ja soovitatavalt mahekasvatatud.

Külmpressitud kookosõlile on omane meeldivalt magus kookosaroom ja suussulav tekstuur.

Toidutegemisel teeb kookosõli kasutamise lihtsamaks, kui ta eelnevalt „üles sulatada“. Selleks tuleb vajalik kogus kookosõli mõnda väiksemasse nõusse panna ja nõu soojavee vanni asetada. Piisab vaid 26°C, et „kookosrasv“ muutuks läbipaistvaks õliks. Sellisena on temaga lihtne määrida küpsetusvorme. Väärtuslikku õli kulub tunduvalt vähem ja see „kaob“ küpsetise sisse ära.

Kasta sellesse näiteks juurvilju ja saad tervisliku vahepala lihtsa vaevaga. Lisa kookosõli smuutidele, see liidab maitsed harmooniliseks tervikuks ja aitab kasulikel toitainetel paremini imenduda.

Saad mõnusa šokolaadikreemi, kui segad kookosõli hulka toorkakaod ja lucuma pulbrit.

Teadagi, et kõigi lemmikuid rummikooke tehakse margariiniga. Mõelda vaid, mida see maiuspala veresoontega teeb! Tee ise enda maitse järgi rummikoogikesi kookosõliga ja tunne elust mõnu.

Kohvikoor väga kaua ei säili, alati ei viitsi selle järele poodi ka joosta. Pane kohvile või kakao sisse kookosõli!

Terapeutilised kogused on 2-4 supilusikatäit päevas.

NB! Kilpnäärme ületalitluse korral tasuks kookosõli kogustega tagasihoidlikum olla.

Eliksiiri kvartalileht Siin on väike kookosšokolaadi retsept: w 2 dl külmpressitud kookosõli w 1 dl toorkakaopulbrit w ½ dl lucuma jahu w 2 spl maca jahu w näpuotsatäis kvaliteetsoola w 1 dl mandli- või muud pähklijahu Soovi korral võid magustamiseks kasutada mett, vahtravõi agaavesiirupit, panela või kookosõiesuhkrut.

9

Sulata veevannil kookosõli. Lisa pulbrid, sool ja pähklijahu. Sega ühtlaseks massiks. Võid massi panna trühvli- või muffinivormidesse ja pane külmikusse tahkuma. Säilita külmkapis. http://www.cocovishop.com/fi/tuotteet/tiedot/48/18/kooko soljy/neitsytkookosoljy-250ml http://www.cocovishop.com/fi/blogi/entry/kookosljynkytst-osa-i

KUIDAS HÜPNOTERAAPIA SAAB TEIE UND PARANDADA Värskendust pakkuva hea une nappus on läänemaailmas üha enam levivaks probleemiks. 2005. aastal USAs tehtud uuring näitab, et 10% ameeriklastest kannatab unetuse all ja 30% on uneprobleeme. Ma oletan, et Eestis on need arvud mõneti väiksemad kui USAs, kuid paljud minu kliendid on selle üle kurtnud oma elust rääkides isegi siis, kui see pole nende põhiprobleemiks.

Enimlevinud probleemikirjeldused on: w raskused magamajäämisel; w kiire uinumine, kuid pärast öist ärkamist on raske uuesti magama jääda; w uni on muidu hea, kuid ärgatakse liiga vara ja ei jääda uuesti magama.

"Unetus vaevab inimesi, kes on stressis või ärevil."

Kuigi unetust võivad põhjustada depressioon ja rahutus, on sellel ka mitmeid muid põhjuseid.

"Väike õhtune naps aitab mul paremini magama jääda." Kuigi alkohol muudab teid uniseks ja lihtsustab

uinumist, siis segab see korralikku magamist, sest see rikub keha loomulikku tsüklit ja võib tekitada ka öise tualetikasutuse vajaduse. Seega tuleks enne magama minekut alkoholi pigem vältida.

"Teleri vaatamine aitab mul magama jääda." Ei vasta

tõele. Tegelikult stimuleerib teleri vaatamine mõistust nii visuaalselt kui ka auditoorselt, samas kui magama jäämisel tuleb kasuks lõdvestunud vaim. Sama võib öelda ka arvutite, eriti just arvutimängude kohta.

Seitse levinud müüti une kohta:

"Kui ma nädala sees piisavalt ei maga, siis saan ma seda nädalavahetusel kompenseerida." See ei vasta

"Mida kauem ma voodis olen, seda suurem on võimalus, et ma jään magama." Vale! Mida rohkem te

täielikult tõele ja siin tekib oht teha öötööd ja riskida halbade unekogemuste kujunemisega. Ideaalseks harjumuseks on regulaarne magamamineku ja ärkamise aeg iga päev, sest see aitab kaasa heade harjumuste tekkimisele.

voodis unetult veedate, seda enam seostab teie mõistus voodis viibimist ärkvel olekuga. Hea une eelduseks on tugev seos voodi ja une vahel.

"Mul on tervise säilitamiseks vaja vähemalt kaheksa tundi und." Mitte ilmtingimata, sest me ei vaja kõik sama

unekogust, et end värskena tunda. Vajaliku une pikkuse määrab ära see, kuidas me ennast päeval tunneme ja mida me teeme. Jällegi, kui veedate voodis kaheksa tundi, kuid vajate tegelikult vähem und, siis hakkate voodis ärkvel olles aega veetma ja teil tekib eelnevas punktis kirjeldatud probleem.

"Väike päevane uinak ei mõjuta seda, kuidas ma öösel magan." Jällegi vale. Unele kulutatud aega loetakse nii

päeval kui ka öösel. Kui teil on päevas vaja seitse tundi und, siis ühetunnine uinak keset päeva tähendab, et peate öösel magama vaid kuus tundi ja olles voodis seitse tundi, veedate tunni sellest ärkvel. Uuringud näitavad, et öösel magama jäämine sõltub nii sellest kui väsinud te olete kui ka sellest, kui palju te olete enne magama minekut üleval olnud.

Unerohi Me elame ravimite ajastul, kus on levinud arvamus, et iga mure lahendab mingi rohi ja uni pole mingi erand. Samas peaks unerohu kasutamisel silmas pidama järgmist: w unerohu eesmärgiks on teid uniseks muuta, Kuid kui palju selles uniseks tegevast toimeainest on teie veres veel hommikul – selle mõju ei lõppe koos äratuskellaga!

Mõelge sellele, kuidas see mõjutab teie võimekust järgmisel päeval. Uuringud on näidanud, et unerohu kasutamine suurendab õnnetuste riski, mille hulka kuuluvad kukkumised ja liiklusõnnetused. w Ja siis on veel kõrvalmõjud. Kas need mõjutavad teie hingamist (mõnede puhul seda tõepoolest esineb) või tekitavad mingeid muid probleeme? w Uuringute käigus on selgunud, et unerohi võib muuta une tüüpi ja jätta meid ilma loomulikust unest, mida me nii väga vajame.

10

Eliksiiri kvartalileht

w Lisaks võib keha harjuda unerohuga ja

vähendada selle mõju. w Millised on unerohu pikaajalise kasutamise kõrval-mõjud?

Nagu paljude teiste ravimitega, on ka unerohust võimalik sõltuvusse sattuda.

On arusaadav, et inimesed võivad unerohtu kasutada ühekordse abivahendina, et saada üks korralik pikk uni pideva väsimuse vältimiseks, ei taha suurem osa inimesi neid pikaajaliseks lahenduseks.

Neli hea une vihjet: w Looge mõttes tugev seos voodis olemise ja une vahel,

tegelikult peale seksi ei tohiks voodit seostada mitte millegi muu kui unega. w Mida rohkem te hästi magate, seda enam te eeldate seda teha tulevikus ja nii ka läheb. w Looge enda jaoks head lõdvestumistehnikad ja harjutage neid enne uinumist. w Vältige igasuguseid stimulante.

Pidage meeles: w kofeiin on tugev stimulant. Selle pooldumisaeg on umbes

Hüpnoteraapia loomuliku lahendusena

Palju parem on leida uneprobleemidest vabanemiseks loomulik viis ja hüpnoteraapia abil on see lihtsam kui paljud arvata oskavad.

Unetusel on kolm peamist põhjust:

w Suutmatus füüsiliselt ja vaimselt lõdvestuda.

Paljudel inimestel muutub voodisse minnes mõistus "üliaktiivseks". Lisaks pole võimalik füüsiliselt lõdvestuda kui olete just söönud korraliku eine või teinud trenni. w Puudub seos une ja voodi vahel. Mida vähem te magate, seda vähem te loodate magada. Mida rohkem te voodis ärkvel olete, seda rohkem te selle jätkumist eeldate. Mida rohkem te voodis olemist muude asjadega seostate, teleri vaatamise, arvuti kasutamise või isegi lugemisega, seda nõrgem on seos voodi ja magamise vahel. w Korraliku uneharjumuse puudumine.

3–4 tundi, mis tähendab, et selle aja möödudes on teil veres pool toimeaine aktiivsest kogusest. Seega: ärge jooge liiga hilja kohvi. w Ärge tehke mõned tunnid enne magama minemist trenni, see stimuleerib teid füüsiliselt. Samas aitab enne magama minekut soe vann või dušš. w Kui teil on raskusi uinumisega või ärkate öösel üles ja ei saa uuesti magama jääda, siis ärge olge voodis ja muretsege magamise pärast kauem kui 20 minutit, see teeb asja vaid hullemaks. Selle asemel tõuske üles, minge teise tuppa ja tehke midagi lõdvestavat. Alles siis minge tagasi voodisse.

Hüpnoteraapia on mõjuvõimas vahend lõdvestumiseks ja uneharjumuste muutmiseks. Kui teie harjumused ei lase teil korralikult magada, siis muutke neid.

Martin Langron, DHP, GQHP Kliiniline hüpnoterapeut www.hypnoterapeut.ee

Hüpnoteraapia on täiesti loomulik viis oma enda mõttejõu kasutamiseks. Eraldiseisvana aitab hüpnoteraapia teil lihtsalt lõdvestuda, mis juba iseenesest aitab unetusest võitu saada.

Hüpnoosi abil on võimalik kõrvale jätta teadlik mõistus, mis võib olla ülimalt analüütiline ja avada ligipääs alateadvusele. Alateadvus on see, kus asuvad teie harjumused, teie kujutelmad ja uskumused.

Andes oma alateadvusele rea sobivaid sisendusi selle kohta, mida teha ja mida uskuda, on teil võimalik muuta oma harjumusi ja uskumusi palju lihtsamalt kui ärkvel olles. Mis kõige olulisem, teie alateadvus võtab need uued sisendused vastu ainult siis, kui te seda ise soovite ja kui need teile kasuks on – kontroll on alati teie käes.

Mõned näited uskumuste muutmisest hüpnoteraapiaga unetusest ülesaamisel: "nüüd saad sa igal õhtul lõdvestuda ja magama jääda ning magada hommikuni kui on aeg ärgata." Kasutades hüpnoosi ajal oma ettekujutusvõimet, võite ennast näha ja teha harjumuste muutmine veelgi lihtsamaks. Hüpnoteraapia aitab teil ka luua õigeid ja tugevaid assotsiatsioone.

Seetõttu polegi ime, et hüpnoteraapia on nii paljudel inimestel aidanud unetusest võitu saada.

Tervis ja ilu puhtast loodusest!

Naha vajadusi ja looduse pakutavat arvestades loodud Frantsila Midsummer Rose looduslikud näohooldustooted niisutavad ja toidavad nahka.

Soodustavad naharakkude uuenemist, aidates hoida naha nooruslikku sära ja elastsust. www.frantsila.ee

Eliksiiri kvartalileht

11

SEENED RAHVAMEDITSIINIS Raviseentest on leitud mitmeid farmakoloogiliselt aktiivseid aineosakesi, millel on tulevikus ilmselt üha rohkem tähendust haiguste ravis. Need on keerulised ühendid, mis tapavad baktereid ja viirusi ning neil on immuunsust tõstvaid ning põletikke leevendavaid omadusi. Nad reguleerivad veresuhkrutaset, kesknärvisüsteemi tööd ja kaitsevad maksa. Seeni on kasutatud tuhandeid aastaid rahvameditsiinis eriti Aasias, aga alles viimased viiskümmend aastat on nende kasutamine lanes kasvanud. Teemast on kirjutatud palju raamatuid ja avaldatud lugematuid uuringuid ning artikleid. 1991. aastal oli raviseente ja nendest valmistatud ravimite/toidulisandite müük 1,2 miljardit dollarit, 1999. aastal juba 6 miljardit dollarit. Maailmas on umbes 140 000 seeneliiki ja nendest tuntakse vaid 10%.

Seente funktsionaalsed ained kuuluvad mitmesse erinevasse keemilisse rühma nagu polüsahhariid ja triterpeenid. Üks seeneliik sisaldab erinevaid bioaktiivsedi ühendeid, millel on farmakoloogiline mõju.

Näiteks Ganoderma lucidum e. Lingzhi e. Reishi-seen sisaldab 120 erinevat triterpeeni, lisaks polüsahhariide, proteiine ja muid bioaktiivseid aineid. Uuringute järgi on teraapilistel seenetoodetel tulevikus üha suurem nõudlus kas siis ravimina, toidulisandina või funktsionaalse toiduainena.

Tavalised Aasias kasutusel olevad teraapilised seened on Reishi (Ganoderma Lucidum), Shiitake (Lentinus edodes), Maitake (Grifola frondosa) ja Cordyseps (Cordyceps sinensis).

Seened moodustavad oma rakud kitiinist, mis on liik polüsahhariide e. pika ahelaga suhkruühend. Kitiin toimib ehitusliku materjalina lisaks seentele ka krabide, vähkide ja putukate kudedes. Samamoodi nagu tselluloos, on kitiin inimesele ühend, mida organism ei suuda ise lõhustada. See ei tähenda, et me ei võiks tooreid seeni süüa, vaid me ei suuda kõiki seenes olevaid ühendeid omastada.

Kitiinist moodustuvate rakuseinte sees on beetaglukaaninimelised polüsahhariidid.

Need ühendid panevad organismi tegutsema viisil, mida kutsutakse adaptatsiooniks. Teisiti öeldes, beetaglukaanid aitavad organismil kohaneda erineva keskkonnaga. Peaasjalikult toimivad beetaglukaanid immunomodulaatoritena.

Shiitake ekstrakt

See on selgelt erinev ravimina ja immunostimulantidena toimivatest ürtidest. Raviseened ja nendes sisalduvad komplekssed suhkruühendid ”koolitavad” immuunsüsteemi toimima üha paremini keha viirus-, seente- ja bakterikoormusega. Suur osa raviseentest kasvab puudel ja neid kutsutakse pässikuteks (polyporales).

Kuidas siis saada neid hinnatud suhkruühendeid organismi kasutusse?

Või kuidas saada need ühendid rakust kätte? Müügil on palju alkoholi peal ekstraheeritud seenetinktuure, mis ei ole valmistatud alati viljakehast ehk seene välisosast.

Paljude tootjate toodangus lõhustatakse biomass alkoholitinktuuris, mistõttu hinnatud beetaglukaanid jävad organismile sobival kujul kasutamata. Isegi meie esivanemaid huvitas see, kuidas väärtuslikud toitained kätte saada.

Seeni on hea ekstraheerida kuumas vees. Raviseeni on Hiina meditsiinis kasutatud viimased 5000 aastat.

Keetmise teel saadud teed teatakse olevat 50-80 korda tõhusam kui alkoholitinktuurid.

Igaüks võib minna lähedal olevasse metsa ja kasutada ökosüsteemis kasvavaid metsikuid taimi ja toite võimaluste järgi rahvameditsiiniliste arstimitena või immuunsüsteemi tugevdava toitainena. Kuna immuunsüsteem peegeldab lähedaloleva ökosüsteemi tegevust, siis just enda piirkonnas korjatud metsikud ravimtaimed arstimina on kõige paremad.

Müügil on ka väga kvaliteetseid õigesti valmistatud tooteid ja toidulisandeid, milliste abil raviseeni on võimalik kasutada, ilma et peaks metsades sumpama.

Seentest valmistatud tooted peaks valmistama viljakehast ja kuumas vees ekstraheerides. Pea meeles, et beetaglukaanid on kitiini sees. Kuuma vee-alkoholi tinktuur on kõige parem valik, kui rääkida üksikutest seentest nagu reishi (kuna seened sisaldavad ka alkoholis lahustuvaid aineosi.

12

Eliksiiri kvartalileht

Sünergiat on samuti oluline raviseente puhul silmas pidada. Näiteks vähiravis soovitatakse, et lai spekter erinevaid beetaglukaane on kõige tõhusam valik. Cvitamiin suurendab polüsahhariidide toimet immuunsüsteemile isegi 2-9 kordselt. Nö seeneteest saab väga mõnusa põhja smuutidesse või eliksiiridesse, millesse lisatult marjad või marjapulbrid (C-vitamiin) suurendavad organismi vastupanuvõimet erinevatele infektsioonidele.

Järgnevad 15 on üle maailma aastatuhandete vältel tähtsaks peetud superürti: Ženženn; Goji; Reishi; Shiitake; Maitake; Astragalus; Pau'd arco; Cat's claw; Chanca piedra; Chaga; küüslauk; nõges; Ashwaganda; Schizandra; He shou wu; Shijalit.

Kasekäsn – meie oma supertoit Taelikulaadsete sugukonnast pärinev kasekäsn ehk must pässik (Inonotus Obliquus, ingl keeles Chaga) oli läänemaailmas suhteliselt tundmatu superürt, kuni avaldati Nobeli preemia saanud Alexander Solzhenitseni raamat “The Cancer Ward”.

Kasekäsna ajaloolised juured ulatuvad Siberisse ja Venemaale, kus kasekäsnaga on ravitud vähki, tuberkuloosi, diabeeti, maokatarri, mao- ja kaksteistsõrmiku haavandeid vähemalt 1600. aastast saadik.

Kasekäsna ajalugu ulatub aga palju varasemasse, kuni 5600 aasta tagusesse aega. 1200-aastatel räägitakse kuidas tsaar Vladimir Monamahhin oli parandanud kasekäsnaga huulevähi.

Kasekäsna võib leida enamasti pargi- või alleepuudel ja puisniitudel kasvavate puude tüvedel. Kasekäsn ehk must pässik esineb üldiselt kasepuudel, aga võib kohata ka teistel puudel nagu leppadel, pihlakatel ja tammepuudel. Pässik moodustab elevates puudes musta, ebamäärase kujuga lõhkise käsna. Musta pässiku poolt tekitab nö kasekasvaja, mille suurus on mõnest sentimeetrist kuni poole meetrini.

Väliskujult ebakorrapärane, ebaühtlane, suuremate ja väiksemate lõhedega, krobeline, tume-roostepruuni värvi.

Murdumisel laguneb väline kiht kergesti tükkideks.

Seeneliha on väga kõva, pruun, marmorimustriline. See on seene steriilne moodustis, mis areneb puidu kõige kahjustatumal kohal, kust puu murdub hiljem tuule käes väga kergesti. Eosed valmivadki äsja surnud kase tüvel, millel koor on seeneniidistiku poolt eemale surutud. Selles vabas ruumis arenevadki paljude pooridega viljakehad.

Need kasvavad vaid mõne nädala. Moodustunud ookerkollased eosed kantakse koore all nagu korstnas tõusvate õhuvoolude abil üles välisõhu ja tuule kätte, kus tuul need laiali kannab. Suurim must pässik, mida Eestis on korjatud, on kaalunud 33 kg. Sellega on ta raskeim seen Eestis. Kogutakse aastaringselt, kuid tugevama toimega on kevadel ja sügisel kogutud ürt.

Kasekäsn sisaldab 215 erinevat fütoaineosa, millel on võimsad immuuno-stimulantsed omadused. Pässik on võimas adaptogeen ja toonikum, mida on kasutatud tuhandeid aastaid suurteski kogustes ilma kõrvalnähtudeta.

Viimase 40 aasta jooksul on tehtud üle 1600 teadusliku uuringu (sh dr Kirsi Kahlonen'i Helsingi Ülikoolis tehtud uuring 1984. aastal, mis osutas kasekäsna viirus-, seene- ja vähivastastele omadustele). s Paljud raviseened nagu ka must pässik sisaldavad erakordselt suuri koguseid superoksiiddismutaasi (SOD), mis on organismile üks võimsamaid antioksüdante. s Kasekäsna betuliini ja betuliinihapet on kasutatud toimeainena mitmetes erinevates ravimites. s Hea allikas B-rühma vitamiinidele (tiamiin, riboflamiin, niasiin). s Proteiini allikas (sisaldab organismile kõiki vajalikke aminohappeid). s On leitud, et kasekäsn tõstab NK (Natural Killers)tapjarakkude aktiivsust 300%. s Kaitseb rakke aktiivselt vabade radikaalide eest ja suurendab interferooni toodangut., mis taas mõjub positiivselt DNA parandamisele s Jaapanis on kasekäsn saavutanud suure soosingu kosmeetikatootena (naha pigmendivigade parandamisel). s Teatud allikate järgi sisaldab NGF-ühendeid (nerve growth factor) ehk siis toetab närvisüsteemi uuenemist. s David Winston on meie aja kuulsamaid ürdigurusid, kes peab musta pässikut üheks võimsaimaks vähivastaseid omadusi omavaks raviseeneks.

Kasekäsna aineosad: w Betuliin (leitud, et on tõhus ka melanoomi ravis); w Betuliinhape on looduslik antiseptik (tõrjub viirusinfektsioone, malaariavastase toimega, HIVvastase toimega, põletikke raviv ning omab immuunomodulaatori omadusi). Mõjub vähirakkude kasvule, olles tsütotoksiliste omadustega; w Beetaglukaanid (leitud, et aitab kopsu- ja rinnavähi puhul); w Lanostanoidi tripenoidid (alandavad kolesterooli, parandavad seedimist, puhastavad maksa ja aitavad hepatiidi puhul, köha ja astma puhul; w Melaniin (parandab juuste, naha ja silmade olukorda); w Germanium (aitab puhastada verd, normaliseerib vererõhku ja on hea igasuguste kasvajate ärahoidmiseks); w Ksülogalaktoglukaan; w Inositool (B8) w Inotidiool w Laktoniit w Saponiinid w Lingiin w D2-, B1-, B2- ja B3-vitamiinid w Mineraalid nagu magneesium, kroom, raud ja kaaliu

Eliksiiri kvartalileht

13

Kasekäsna turvalisus Hiina meditsiin klassifitseerib ürte erinevate kategooriate alla. Kasekäsna klassifitseeritakse ”tonic herb” kategooriasse. Neid ürte võib kasutada (sageli ka soovitatakse) suurtes annustes ja pikka aega, kuna ta tasakaalustab organismi tegevust ilma kõrvalnähtudeta.

NB! Ära kasuta kasekäsna antibiootikumide, või soonesisese glükoosiga koos, kuna nad mõjuvad antagonistlikult ehk vastumõjujatena. Mõned inimesed võivad olla ka allergilised raviseentele.

Kui käsn on kuivatatud, siis võib tükikesi selliselt kasutada tee keetmiseks vähemalt 3-5 korda (nii kaua kui eraldub tume värvus). Tükid võib panna kangast kotikesse ja haamriga purustada väiksematesks tükikesteks ning siis jahvatada näiteks kohviveskiga peeneks.

Keeda kasekäsna 15 min-2 tundi või hauta mitmeid tunde.

Kasuta näiteks 2 tl poole liitri vee kohta. Võib kasutada ka koos teiste teedega või isegi lisada kohvi hulka (näiteks panna kohvifiltrisse 1-2 tl käsnapuru koos kohviga). Maitse ei muutu üldse, aga saab väga hea tervisejoogi.

Kasekäsna kuumutamine on tähtis. Käsna võib loomulikult kasutada ka ilma kuumutamiseta. Pulbrit või teed võib panna erinevate smuutide või eliksiiride sisse. Kuivatamata käsna võib kasutada erinevate tinktuuride tegemiseks. Tinktuurides saame pässikust pareminimittepolaarseid ühendeid nagu triterpeenid. Tinktuuride mõju on adaptogeenne, keedetud käsna tee aga immunostimulantne. Kasekäsnateega sobib väga hästi lagritsajuur või mesi.

Kust tasub otsida?

Parimad pässikud leiduvad vanemates ja suuremates lehtmetsades. Leidub üldiselt peaaegu kõikjal ja leidmine on kerge. Katsu otsida puid, mis ei näi ”väga tervetena”.

Ära korja puudelt, mis on teede ääres, kuna seened üldse koguvad endasse keskkonna saasteid ja mürke. Hea kvaliteediga käsn on oma koostiselt tihke.

Puu pealt võib käsna eraldada noaga, kirvega või rebides (nö vaba tehnika).

Lõika umbes 5x5 cm tükikesed ja kuivata ahjus 50 kraadi juures 24-48 h, võib ka päikese käes kuivatada. Mida väiksemad tükikesed lõigata, seda kergem on kuivatada ja hiljem vajadusel jahvatada. Käsna pindmine must osa sisaldab rohkem vähivastaseid aineosasid (betuliin ja betuliinhape), seene heledam osa enam adaptogeenseid aineosasid.

Raskemate haiguste puhul võib juua tass teed 30 min enne sööki ja 3 korda päevas 4-7 kuu vältel.

Kui valmistada tinktuur, siis kasutada 1:5 valmistatud ekstrakti 40-60 tilka, 3 korda päevas.

Shaga-kakao w 1,5 dl kasekäsnateed * w 1 dl mandli- või riisipiima w 1 spl toorkakaopulbrit w 1 tl riivitud kakavõid (sulatatud) w 1-2 tl mett Valmista kasekäsnatee juhendi * järgi. Vahusta piim: pane tassi põhja kakaopulber ja mesi. Vahusta kergelt vahustajaga, mikseriga või potis vispeliga, samal ajal ettevaatlikult kuumutades. Piima kuumutada vaid nii palju, et tekiks vaht, mitte rohkem, muidu mee ja kakao ensüümid ja antioksüdandid kaoksid. Vala kasekäsnatee hulka.

14

Eliksiiri kvartalileht

DENS-TERAAPIA: PISIKE APARAAT TOIMIB KUI KODUNE PEREARST! Järgneva materjali vahendusel tutvute ühe väga huvitava ravimeetodiga – dünaamilise elektroneurostimulatsioonraviga, mida teostatakse korporatsiooni DENAS MS aparaatidega. Selle ravimeetodi kohta on prof. K. Vassermann aastal 2001 on öelnud: “Ma ei tea ühtki teist nii lootustandvat meetodit”.

Antud meetodit sobib rakendada nii inimestel kui ka loomadel!

Meetodi olemus DENS-teraapia on uus, üldsusele kättesaadav refleksoteraapia meetod. Selle meetodi abil mõjutatakse nahapinda haige organi kohal, tsoone, mis vastavad teatud seljaaju segmendile, aktiivseid ja latentseid refleksogeenseid tsoone, nõelravi punkte. Meetodiga on võimatu kahju teha, kui arvestada mõnede lihtsate põhimõtetega. DENSteraapia toimemehhanism sarnaneb suures osas nõelravi toimemehhanismiga. Raviaparaat genereerib elektriimpulsse, mis sarnanevad närviraku poolt toodetavate impulssidega. Seetõttu on impulsid füsioloogilised.

Impulsside mõjul ärritatakse nahas olevaid närvilõpmeid.

Elektrivool tungib umbes 1mm sügavusele nahapinda.

Sõltuvalt naha elektrilisest takistusest muutuvad raviimpulsside parameetrid pidevalt. Naha elektriline takistus sõltub naha seisundist vastavas piirkonnas, mis omakorda on seotud mingi organiga. Seega on aparaadil olemas bioloogiline tagasiside organismiga.

Kuna aparaadi impulsid pidevalt muutuvad, ei harju organism aparaadi antava elektrivooluga (selline harjumine toimub füsioteraapia protseduuridel). Selles seisneb DENS – aparaadi unikaalsus. DENS–aparaati võib kasutada jätkuvalt kas või mitu korda päevas ja pikemate ravikuuridena – see toimib ikkagi.

DENS-teraapia raviefekti aluseks on organismi tervendav vastusreaktsioon, mis leiab aset, kui aparaadiga töödelda kindlaid nahapiirkondi, mis närvisüsteemi abil on ühenduses siseorganitega.

Ravi algul käivitab DENS-teraapia organismi adaptatsioonimehhanismid. Jätkuv ravi harmoniseerib siseorganite ja organsüsteemide tegevust.

DENS-teraapiga antavad raviimpulsid põhjustavad suure hulga raviefekte, millest põhilisemad on: valu vaigistav, põletikuvastane, tursevastane, kudede verevarustust parandav, silelihaseid lõõgastav, antiallergiline, immunomodulatoorne ja stressivastane toime.

DENS-teraapial puuduvad negatiivsed kõrvaltoimed.

Sageli ilmnevad positiivsed kõrvaltoimed: uni ja meeleolu paranevad, töövõime tõuseb, potents tõuseb, mingi ravikuuri ajal võib hakata paranema ka mõni teine haigus, mida teadlikult ei mõjutata.

Näidustused: w Luu-liigessüsteemi haigused – traumad, artriidid, artroosid, lülisamba osteokondroos; w Neuroloogiliste haigused – peavalud, seljavalud, pearinglus, krambid, insult, insuldijärgsed seisundid, peaaju traumade järgsed seisundid, kolmiknärvi neuralgia, näonärvi neuropaatia; w Hingamisteede haigused – ägedad respiratoorsed viirusinfektsioonid, trahheiit, bronhiit, pneumoonia, bronhiaalastma; w LOR-haigused – otiit, neurosensoorne kurtus, angiin, krooniline tonsilliit, sinusiidid, riniit, larüngiit; w Nahahaigused – püodermia, naha seenhaigused, viiruslikud dermatoosid (herpes), infektsioossed erüteemid, dermatiidid, neuroallergodermatoosid, psoriaas, troofilised haavandid; w Suuõõne haigused – hambavalu (enne arsti poole pöördumist), stomatoloogiliste protseduuride järgne valu, stomatiit, parodontiit, parodontoos; w Oftalmoloogia – refraktsiooni häired (lühi- ja kaugnägevus, astigmatism), glaukoom ja katarrakt, võrkkesta irdumine, põletikulised silmahaigused; w Kosmetoloogia – näonaha eest hoolitsemisel, tselluliit, juuste väljalangemine; w Sünnitusabi ja günekoloogilised haigused – sugulise küpsemise peetus, menstruatsioonitsükli häired, viljatus, naissuguorganite põletikulised haigused, fibromüoom, klimakteeriline sündroom, sünnituse valutustamine; w Rinnanäärme haigused – hüpogalaktia, laktostaas, rinnanibude lõhed imetavatel naistel, laktatsioonmastiit; w Meeste suguorganite haigused – põletikulised haigused (prostatiit, orhiit, orhoepididümiit, uretriit), prostata beniigne hüperplaasia, sugufunktsiooni häired; w Pediaatria – omfaliit, kaasasündinud kõverkaelsus, diateesid, rahhiit, laste tserebraalparalüüs, enurees jne; w Mitmesuguste erakorraliste seisundite puhul – äge hingamispuudulikkus, elustamine, urtikaaria ja Quinke ödeem, palaviku alandamine, putukahammustused; w Kardioloogia ja veresoonte haigused – stenokardia, südame rütmihäired, hüpertooniatõbi, hüpertooniline kriis, arteriaalne hüpotensioon, ateroskleroos, oblitereeriv endarteriit, vibratsioontõbi, Raynaud sündroom, lümfostaas; w Gastroenteroloogia – iiveldus, oksendamine, kõhupuhitus, kõhulahtisus, kõhukinnisus, söögitoru haigused, mao- ja 12-sõrmiksoole haigused, hemorroidid; w Uroloogia – neeruhaigused, tsüstiit; w NB! Osade haiguste puhul võib DENS-teraapiat rakendada iseseisva ravimeetodina, osade haiguste puhul on see täiendav ravimeetod, mis oluliselt kiirendab paranemist ja aitab vältida tüsistuste teket. w Absoluutsed vastunäidustused: w Kardiostimulaator (kuid ka mitte alati!) w Individuaalne elektrivoolu talumatus w Suhtelised vastunäidustused: w Status epilepticus – krambihood, mille vahel patsient ei tule teadvusele

Eliksiiri kvartalileht w Kasvajad – aparaadiga ei tohi töötada otseselt kasvaja piirkonnas; kõikide muude probleemide puhul võib kasutada, sh. täiendava valuvaigistava meetodina ja keemiaravi järgselt intoksikatsiooninähtude vähendamiseks ja patsiendi kiiremaks taastumiseks w Ebaselge etioloogiaga palavik – on vaja välja selgitada palaviku põhjus ja vastavalt sellele ravida w Veenide tromboos ja varikoos – mitte kasutada aparaati trombi või veenilaiendi kohal w Ägedad psühhootilised seisundid, alkoholi- ja narkojoove – patsient võib olla abistajale ohtlik w Raseduse esimene kuu – ei tohi kasutada piirkondades, mis võivad põhjustada raseduse katkemise

15

Ühe raviseansi ajal võib mõjutada kuni 3 erinevat tsooni.

Kaela-krae tsooni töötlemisel tuleb arvestada vererõhu mõjutamise põhimõtetega: liikudes aparaadiga ülalt alla suunas – langetate vererõhku, alt-üles suunas – tõstate vererõhku. Kui vererõhku ei soovi mõjutada, peab aparaati liigutama horisontaalselt.

Aparaadiga ei tohi töötada südame eesmises otseprojektsioonis (välja arvatud elustamise puhul).

Aparaadiga ei tohi üldjuhul töötada kilpnäärme otseprojektsioonis (kaela alumises eesmises osas, kõrisõlmest allpool).

Esmased ravijuhised Ravida tuleb siis, kui on olemas kaebus. Kui kaebust antud momendil ei ole, siis pole vaja ravida, muidu võib saada kroonilise haiguse ägenemise.

Enamasti tunneb patsient end kohe pärast esimest raviprotseduuri paremini. Mõnikord (10% juhtudest ) haigus algul ägeneb. Sel juhul tuleb ravikuuri jätkata, siis ravi aitab. Kui alustasite ravi sagedusel 77 Hz ja töödeldav piirkond muutus valulikuks, proovige mõnda aega seda töödelda sagedusel 20 Hz – võib juhtuda, et valu taandub.

Korraga tuleb ravida ühte kaebust – seda, mis antud momendil kõige rohkem häda teeb. Näiteks kui samaaegselt valutavad põlv ja õlg, siis tuleb valida: kumb rohkem valutab ja seda ravida.

Raviseansi pikkus Täiskasvanutelt on 30 – 40 min, vajadusel ka kauem.

Krooniliste haiguste puhul tehakse enamasti 1 raviseanss päevas, ägedate haiguste puhul võib teha mitu seanssi päevas.

Lastel on raviseansi pikkus iga kehakaalu kg kohta 1 minut, imikutel tuleb kasutada minimaalset energeetilist taset. 10 kg kaaluv laps 10 min.

Lühidalt sagedustest

Kui esinevad sapikivid, mis momendil ei põhjusta valu, siis mitte töötada paremal roidekaare all, kui on neerukivid – mitte töötada neeru otseprojektsioonis.

Mitte kasutada DENS-teraapiat elektriravi protseduuriga samal päeval ega liigesesisese või periartikulaarse süsti saamise järgselt samal päeval.

Informatsioon ka Denas tooteid tutvustaval internetilehel: www.denas.ee Viited: www.denascorp.ru www.denas.ee www.diadens.ru www.diadens.com www.zoodens.com (loomadele!)

Mudel DIADENS KARDIO

Spetsiaalne aparaat kõrgvererõhutõve haigetele.

Aparaadiga tehakse ravi kuuridena (12- päevane kuur 1-2 protseduuri päevas, seejärel vaheaeg). Ravi mõjul langeb vererõhk, mis võimaldab vähendada vererõhu ravimite annust või isegi loobuda tablettidest (ja nende kõrvalmõjudest). Aparaat näeb välja nagu väike randmele asetatav vererõhumõõtja. Väga lihtne ja mugav kasutada – vaja on ainult aparaat sisse ja välja lülitada. Raviprotseduur kestab 5-6 minutit. NB! Aparaat ei toimi pahaloomulise hüpertensiooni puhul (püsiv arteriaalse vererõhu kõrgenemine üle 180 mm/Hg, mis ei allu ravimitele).

DENAS aparaatidel OLEMAS EUROSERTIFIKAADID

Raviefekt algab seda kiiremini ja lõpeb seda rutem, mida kõrgem on sagedus. 200 Hz – kiire valuvaigistav sagedus – efekt algab 5-10 minuti pärast, kuid on ebapüsiv (kuni 1 tund), seega tuleks pärast lühiajalist töötamist sellel sagedusel kasutada sama raviseansi käigus ka teisi sagedusi.

Sagedused 140, 77, 60 Hz – keskmised sagedused – efekt püsib 1-1,5 tundi või kauem.

Struve 4 / II k / Tartu (KEHAkeskus) Avatud T, K, N kl. 12.00 – 18.00 Tel. 7 42 47 00 / mob. 52 71 008 E-post: aire.maria@gmail.com

Sagedus 20 Hz – efekt püsib mitu tundi. Soovitav on ühe raviprotseduuri ajal kombineerida erinevaid sagedusi – nii saate parima raviefekti.

Võimalus saada kirjalikke koolitusmaterjale!

TELLIMISVÕIMALUS – KOOLITUSMATERJALID – VÄLJAÕPE

Osadel aparaatidel on olemas ka inframadalad töösagedused! 1,0 – 10 Hz.

Aire-Maria Tampõld-Matt (Denas konsultant)

Dens-teraapia aparaadiga tutvumisvõimalus:

Palun leppige kohtumisaeg eelnevalt kokku!

16 Eliksiiri kvartalileht

Mehe terviselaeng Seksuaalse aktiivsuse tõstmiseks Eesnäärme tervise heaoluks Südame heaoluks

Küsi lisa Magnum Health OÜ Tel 529 2394 info@magnum.ee

Loodusravipood Eliksiir Järve keskus, II korrus

Kindel soome kvaliteet!

PARTNERID Täname oma koostööpartnereid nende toe ja nõu eest!

Oleme järgmiste brand'ide ametlikud esindajad Eestis: CocoVi - http://www.cocovishop.com/ Puhdistamo - http://www.puhdistamo.fi/ Solgar - http://www.solgar.com/ NaturaMedia - http://www.naturamedia.fi/ Soria Natural - http://www.sorianatural.es/ Tropicai - http://www.tropicai.com/ Vivisante - http://www.vivisante.fi/ Orthim - www.othim.de TriTolonen - http://www.tritolonen.fi/, http://www.biovita.fi/ Bioteekki - http://www.bioteekki.fi/ Ölmühle Solling - http://www.oelmuehle-solling.de/ Superfoode küsige: Ökovanker Solarise Toidupoes, Tallinn - http://www.solaris.ee/ Kaubamaja Toidumaailm, Tallinn http://www.kaubamaja.ee/toidumaailm Esoteerikapood Allikas, Tallinn http://www.facebook.com/pages/Esoteerikakauplus-AllikasMetaphysical-Shop-Allikas-transl-Source/159415814119826 Biomarketid, Tallinn - http://www.biomarket.ee/ Parim Pood, Tallinn http://mahesammud.wordpress.com/2011/03/02/77/ Fitshop, Tallinn - http://www.fitshop.ee/ Loodusilu, Tallinn - http://www.loodusilu.ee/ Piprapood, Tallinn - http://www.pipar.ee Rohujuur, Tabasalu - http://www.rohujuur.ee/ Via Naturale, Tartu - http://www.vianaturale.ee/ Ökopood Mahemark, Pärnu - http://www.mahemark.ee/ Pood Allikas, Haapsalu - http://www.poodallikas.ee/ Terviseläte, Viljandi - http://www.xn--terviselte-x5a.ee/ Tervisepesa, Tartu – http://www.tervisepesa.ee/

Lisaks on meie kaupluses veel järgmiste tootjate tooted: Açai mahl - http://acai.ee/ Trpocal Wholefoods - http://www.tropicalwholefoods.com/ Kari männikooreekstrakt - http://www.ravintorengas.fi/et Valioravinto - http://www.valioravinto.fi/ Bioteekki - http://www.bioteekki.fi/ Tervix - http://www.tervix.ee/ Vipis - http://www.vipis.eu/ Frantsila - http://www.frantsila.ee/, http://www.frantsila.com/ Tervaskanto - http://www.tervaskanto.fi/ Weleda - http://www.weleda.ee/ Siberi Seeder - http://www.siberiseeder.ee/ CANAH - http://www.kanepitooted.ee/ A. Vogel - http://www.avogel.com/, http://www.bioforce.se/bioforce/default.asp Biolatte – www.biolatte.ee Signe Seebid - http://et-ee.facebook.com/signe.seebid Dell'Eco - http://www.delleco.fi, http://www.mifido.fi Nilk - http://ceramicwonder.com/ Spamarket - http://www.spamarket.ee/ Meile annavad nõu: Toitumisspetsialist Robert Nool - http://www.raudnetervis.com/ Tervisetreener Monica Lauri - http://www.tervisetreener.ee/ Juuste Akadeemia - http://www.juusteakadeemia.ee/ Aire-Maria Tampõld-Matt - http://tervistagasi.eu/ Elin Langron, DIHom. (Pract.) - www.homeopaat.ee Martin Langron, DHP, GQHP, kliiniline hüpnoterapeut www.hypnoterapeut.ee