Per fare un albero - Classe 2a - Io sono noi siamo - Mindfulness

Allegato a PER FARE UN ALBERO 2. Non vendibile separatamente

Il piacere di apprendere

Elena Uboldi

Direzione Scientifica Lorenzo Castelli

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MINDFULNESS

Gruppo Editoriale ELi Ed. Civica

Rinforzo delle abilità cognitive Sviluppo dell’intelligenza emotiva Potenziamento delle competenze relazionali

EDUCAZIONE CIVICA

Proposte didattiche interdisciplinari Percorso sui tre nuclei tematici per l’intero anno scolastico Pagine di verifica per ogni quadrimestre a il libro g ir

Direzione Scientifica Lorenzo Castelli

Elena Uboldi

Min

s dfulnes

Gruppo Editoriale ELi

Il piacere di apprendere Allegato a PER FARE UN ALBERO 2. Non vendibile separatamente

INDICE AREA COGNITIVA

10 Uno sguardo attento AREA COGNITIVA

12 A scuola di attenzione…

AREA COGNITIVA

13 … e di memoria AREA COGNITIVA

14 Giochi di memoria AREA EMOTIVA

2

Un nuovo inizio

AREA EMOTIVA

3

Un attimo di meraviglia!

AREA EMOTIVA

4

Pensieri che rotolano via

AREA EMOTIVA

6

Siamo di mille colori

AREA EMOTIVA

8

La voce delle emozioni

AREA COGNITIVA

16 Ti ricordi?

AREA COGNITIVA

17 Il mio album dei ricordi AREA RELAZIONALE

18 Un gesto gentile AREA RELAZIONALE

19 La gara dei complimenti AREA RELAZIONALE

22 Una pessima giornata

AREA EMOTIVA

UN NUOVO INIZIO È iniziato un nuovo anno scolastico.

La cosa che amo di più delle cose che iniziano è che assomigliano a un pacco regalo.

Che cosa ci sarà nascosto in quel pacchetto di mille colori?

Quale sorpresa fantastica?

Ecco, oggi mi sento così: pronto/a a aprire quel pacco e a scoprire quale meraviglia ci sia nascosta dentro.

E tu? Come ti senti oggi? Colora e racconta.

2

Approfondimenti in Guida

AREA EMOTIVA

UN ATTIMO DI MERAVIGLIA! Mi meraviglia il cielo con le stelle, la luna tonda tonda, il colore della tua pelle.

Mi meraviglia la maestra che racconta, il pastello con i glitter e il sole che tramonta.

Mi meravigliano le cose che ho intorno, gli amici e le amiche che incontro ogni giorno.

Quando nei miei occhi una scintilla si impiglia allora forse è arrivato un attimo di meraviglia!

Anche tu hai degli attimi di meraviglia?

Che cosa ti meraviglia? Disegnalo qui: Ho avuto un attimo di meraviglia.

3

AREA EMOTIVA

PENSIERI CHE ROTOLANO VIA Leggi le frasi e prova a fare questo esercizio.

Per riuscire a stare attenti abbiamo bisogno di liberare la mente da tutti i pensieri che non ci servono e che ci disturbano.

Chiudi gli occhi e immagina che i tuoi pensieri si uniscano a formare una grande palla.

4

Fai un bel respiro e immagina di soffiare sulla palla in modo da farla rotolare via dalla tua mente.

Approfondimenti in Guida

AREA EMOTIVA

Se la palla ritorna nella tua mente, fai un altro respiro e soffiala via di nuovo.

Ecco, ora la tua mente è calma, libera dai pensieri e pronta per concentrarsi su quello che farai.

Ti è piaciuto fare questa attività con i tuoi compagni e le tue compagne? Segna con una ✘.

Molto

Poco

Per niente

Come ti senti ora? .................................................................................

Qual è stata la cosa più difficile da fare? ...............................................................................................................................

5

AREA EMOTIVA

SIAMO DI MILLE COLORI Colora la tavolozza con le tue emozioni.

Riconosci queste emozioni? Sai dare un nome a ogni emozione?

...............................................

6

...............................................

...............................................

Approfondimenti in Guida

AREA EMOTIVA

CIASCUNO DI NOI È COME UNA TAVOLOZZA CON TANTI COLORI. LE EMOZIONI COLORANO LE NOSTRE GIORNATE.

...............................................

...............................................

...............................................

7

AREA EMOTIVA

LA VOCE DELLE EMOZIONI Quando la maestra ha detto che ci sarebbe stata la verifica di matematica è iniziato il mal di pancia.

Proprio in quell’esatto momento!

Eppure fino a un attimo prima Matteo saltellava felice per il corridoio durante l’intervallo. Saranno stati i biscotti al miele che ha portato per la merenda?

Forse è meglio dirlo alla maestra così che possa chiamare la mamma.

“Già – pensa Matteo, – forse è meglio andare a casa. Potrebbe essere una cosa grave!”

A volte quando siamo preoccupati per qualcosa il nostro corpo ci parla. Dobbiamo sempre domandarci: che cosa ci sta dicendo? Come possiamo comportarci?

MATTEO POTREBBE…

Matteo accanto alla maestra con il tel che chiama la mamma

OPPURE POTREBBE… Confrontati con le tue compagne e i tuoi compagni. Che cosa potrebbe fare Matteo? ............................................................................................ ............................................................................................ ............................................................................................

8

Approfondimenti in Guida

AREA EMOTIVA

Completa i fumetti.

Tranquillo Matteo, ti aiuterò io.

Sono certa che farai bene la verifica!

Mi è venuto il mal di pancia perché sono ................................... per la verifica di matematica!

Ho paura di ................................... .

POSSIAMO USARE LE PAROLE PER DIRE CHE COSA SENTIAMO IN MODO CHE GLI ALTRI POSSANO CAPIRE. Osserva la situazione e completa.

Oggi piove e Anita non potrà uscire in bici come aveva progettato. ...................................... ......................................

Anita piange.

Anita spiega che cosa prova.

9

AREA COGNITIVA

UNO SGUARDO ATTENTO Osserva. Che cosa vedi in questa immagine?

Hai mai visto una lente di ingrandimento? È un oggetto che permette di ingrandire gli oggetti in modo da vederli meglio.

Immagina di appoggiarla alla pagina.

Che cosa è cambiato? Quali particolari vedi ora che prima non erano chiari?

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Approfondimenti in Guida

AREA COGNITIVA

Nella nostra mente c’è una lente di ingrandimento.

Ogni volta che ci concentriamo e serve tutta la nostra attenzione possiamo utilizzarla.

Non ci credi? Prova…

Fo co

Che cosa vedi? Usa tutta la tua attenzione per descrivere ciò che noti. Prova insieme alle tue compagne e ai tuoi compagni a elencare anche i più piccoli particolari. ..................................................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................................................... .....................................................................................................................................................................................

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AREA COGNITIVA

A SCUOLA DI ATTENZIONE… A lezione di attenzione dal maestro calabrone tutti pronti, mente attenta, l’esercizio ti presenta.

Con la tua concentrazione riuscirai nella missione diventando un gran campione di memoria ed attenzione.

La CONCENTRAZIONE è la capacità di mantenere l’attenzione su qualcosa.

Osserva la prima immagine per qualche secondo.

Osservando la seconda noterai che mancano alcuni dettagli!

Sono 5, riesci a trovarli? Cerchiali.

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Approfondimenti in Guida

AREA COGNITIVA

… E DI MEMORIA Osserva il disegno per 30 secondi con molta attenzione, poi nascondilo con un foglio e completa.

In questo disegno ci sono .................... api.

In basso a destra c’è un grande fiore di colore ....................

Sulla foglia ci sono .................... grosse ........................................... che dormono.

Più in fondo ci sono .................... fiori di colore ....................

In lontananza si vede un piccolo ........................................... azzurro.

13

AREA COGNITIVA

GIOCHI DI MEMORIA Osserva per 15 secondi tutte le parole, poi copri con un foglio quelle sulla destra. Riesci a ricordarle?

SCUOLA

ALBERO

ACQUA

FOGLIE

PANINO

GATTO

LETTO

PANTERA

GIACCA

CAMICIA

È difficile, vero? Adesso prova a inventare una breve frase che contenga entrambe le parole di ogni coppia. Osserva l’esempio.

Poi riprova a fare l’esercizio precedente. Sarà più facile!

• SCUOLA / ALBERO Davanti alla scuola c’è un albero.

• ACQUA / FOGLIE ................................................................................................................................................................................

• PANINO / GATTO ................................................................................................................................................................................

• LETTO / PANTERA ................................................................................................................................................................................

• GIACCA / OROLOGIO ................................................................................................................................................................................

14

Approfondimenti in Guida

AREA COGNITIVA

Usa lo stesso metodo e cerca di memorizzare queste 4 parole.

LEONE

PAGLIACCIO

SECCHIO

RANA

Scrivi una frase che contenga tutte le parole che hai letto. ..........................................................................................................................................................................

Ora prova a rappresentare con un disegno la frase che hai scritto.

Infine copri le parole e la frase con un foglio e prova a ricordare la sequenza corretta.

15

AREA COGNITIVA

TI RICORDI? La nostra memoria è un’amica preziosa!

Se penso al passato ricordo che ero piccolo piccolo tra le zampe della mia mamma. Qualche tempo dopo ero pronto per imparare a volare.

Che paura! Ma quanta voglia di fare da solo e diventare grande!

Ricordo molto bene il mio primo giorno di scuola! Che emozione!

Tanti nuovi amici e le api insegnanti ad accogliermi. Certo, all’inizio avevo un po’ di timore, ma poi tutto è andato bene.

AVERE UN PO’ DI TIMORE significa provare un po’ di paura.

Leggi il brano e segna con una ✘ la risposta corretta.

• Che cosa ricorda Maestro Calabrone?

Fatti accaduti quando era piccolo.

Ricorda solo il suo primo giorno di scuola.

Indica se le seguenti affermazioni sono vere (V) o false (F).

La memoria ci permette di non dimenticare.

La memoria ci permette di imparare.

Avere una buona memoria non serve.

16

Approfondimenti in Guida

AREA COGNITIVA Questo/a sono io

IL RICORDO DI UNA BELL

no Primo gioirmaria r di scuola p

A VACANZA

Ricordi una bella vacanza o una gita divertente? Racconta: ........................................................................................ ........................................................................................ ........................................................................................

Mi sono sentito/a: ........................................................................................

Ricordo che quando ero piccolo/a mi piaceva giocare a: ............................................................... ............................................................... ...............................................................

Che cosa ricordi del tuo primo giorno di scuola? ........................................................................................ ........................................................................................ ........................................................................................

Mi sono sentito/a: ........................................................................................

17

AREA RELAZIONALE

UN GESTO GENTILE Un gesto gentile è una buona medicina, cura un male grande o una ferita piccina; è una tazza di tisana che ti scalda e ti risana.

Un gesto gentile non arriva da lontano, in realtà sta sempre pronto nel palmo della mano, che accarezza chi ha bisogno, che sostiene chi c’è intorno. È un regalo inaspettato, un abbraccio colorato.

Costa poco, quasi niente ma è fortissimo e potente.

Che cosa è per te un gesto gentile?

Disegnalo qui.

Indica con una ✘ la risposta corretta. La poesia che hai letto dice che: un gesto gentile… sta sempre pronto nel palmo della mano…

Significa che: Le mani sono gentili.

Puoi farlo in qualsiasi momento.

Secondo te tutti sono capaci di fare gesti gentili?

Sì, se lo vogliono.

No. 18

Approfondimenti in Guida

AREA RELAZIONALE

CI SONO TANTI MODI PER ESSERE GENTILI

Osserva le situazioni e completa. Osserva l’esempio.

Ascoltare qualcuno quando parla

...................................................................................

...................................................................................

...................................................................................

Hai fatto qualcosa di gentile oggi? Racconta. .......................................................................................................................................................................... ..........................................................................................................................................................................

19

AREA RELAZIONALE

LA GARA DEI COMPLIMENTI Oggi a scuola abbiamo fatto una gara.

Ma non una gara di corsa in palestra o di addizioni con il maestro di matematica: oggi abbiamo fatto una gara di complimenti!

Abbiamo pensato a tutte le compagne e a tutti i compagni e abbiamo scritto su un foglio una cosa che ci piace di loro. Io ho scritto che Samy è un’amica sincera, mentre di Lorenzo ho scritto che ha un ciuffo fantastico! Qualcuno ha scritto che gli piace la mia risata e Luca pensa che io sia fantastico!

Ora siamo diventati dei super-campioni di complimenti! Facendo un complimento a me stesso posso dire che io sono diventato proprio bravissimo!

Fare un complimento significa trovare una cosa bella di un’altra persona e dirle che ti piace. Ti capita di fare dei complimenti? E di riceverne?

Come ti senti quando accade? Racconta.

20

Approfondimenti in Guida

AREA RELAZIONALE

Scegli una compagna e un compagno e prova a scrivere un complimento per ciascuno. Leggilo alla classe e ascolta quelli degli altri. Chi avrà scritto il complimento più originale?

Un complimento per

..............................................................

C’è una cosa che mi piace di te: ................................................................................................................. ................................................................................................................. .................................................................................................................

Quindi ti dico che tu

..............................................................

................................................................................................................. ................................................................................................................. .................................................................................................................

Un complimento per

..............................................................

C’è una cosa che mi piace di te: ................................................................................................................. ................................................................................................................. .................................................................................................................

Quindi ti dico che tu

..............................................................

................................................................................................................. ................................................................................................................. .................................................................................................................

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AREA RELAZIONALE

UNA PESSIMA GIORNATA La pioggia viene giù forte mentre Flavio torna a casa da scuola cercando di non bagnarsi stringendo l’ombrello con entrambe le mani.

Appena entra in casa la mamma lo accoglie in cucina e gli porge sul tavolo una bella sogliola con patate. − A completare questa giornata pessima mancava solo questo! − esclama Flavio. − È stata una giornata negativa a scuola? – chiede la mamma.

Flavio sbuffa mentre cerca di mandare giù qualche boccone. − Non è successo nulla di buono! – sussurra mentre la sua espressione diventa ancora più imbronciata.

Nel frattempo la mamma ha già aperto il suo zaino per dare un’occhiata al lavoro svolto durante la mattinata; sfoglia il diario di Flavio incuriosita.

Indica con una ✘ la risposta corretta.

• Come si sente Flavio quando torna da scuola?

Felice e allegro.

Un po’ arrabbiato.

• Capita anche a te di sentirti un po’ triste senza motivo?

A volte sì.

No, non mi capita mai.

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ESSERE IMBRONCIATO significa avere un’espressione un po’ arrabbiata.

Approfondimenti in Guida

AREA RELAZIONALE

− Leggo che la maestra Patrizia ha scritto che ti sei comportato molto bene oggi in mensa! − Ah già, me ne sono dimenticato − esclama Flavio guardandola appena. − E questo? − continua la mamma. – È un biglietto di invito. − Ah sì, Michela mi ha invitato al suo compleanno. Michela è la bambina più simpatica della classe e le sue feste di solito sono davvero uno spasso! − Che gesto gentile! – dice la mamma. – Beh, in fondo non è stata poi una giornata così terribile! Un bel complimento, un invito a una festa e… − E…? – continua Flavio − … e il budino al cioccolato nel frigorifero! − esclama la mamma Flavio saltella felice verso il frigo e pensa che sì, in fondo non è poi stata così terribile la giornata!

Flavio torna allegro quando la mamma gli fa notare tre gesti gentili che altri hanno fatto nei suoi confronti. Quali sono? Scrivili. ..................................................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................................................... .....................................................................................................................................................................................

Ti capita di ricevere gesti di gentilezza dalle persone che hai intorno? Oggi quali gesti gentili hai ricevuto? Parlane con le tue compagne e i tuoi compagni.

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