IL PENSIERO
LA FABBRICA DEI PENSIERI Quali pensieri fabbrica la tua mente quando sei agitato/a, preoccupato/a o triste? ......................................................................................................... ......................................................................................................... .........................................................................................................
Quali pensieri produce quando sei tranquillo/a, sereno/a e allegro/a? .......................................................................................................... .......................................................................................................... ..........................................................................................................
Stai per iniziare una nuova attività? Vuoi avere la mente libera per concentrarti al meglio? Ecco una sfida per te: scacciare i pensieri che non servono dalla tua mente. Segui le indicazioni dell’insegnante: mettiti in una posizione comoda e chiudi gli occhi; inspira con il naso e trattieni l’aria per qualche secondo; espira e soffia fuori l’aria dalla bocca lentamente. Ripeti questo esercizio per qualche minuto seguendo le parole dell’insegnante. Sei riuscito/a a scacciare tutti i pensieri dalla mente? Racconta.
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Indicazioni operative in Guida
