Ellas y Ellos, 23 de Junio de 2013

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ellos

V I D A E N FA M I L I A DIARIO EL MERCURIO

JUNIO 2013 I DOMINGO 23 SUPLEMENTO DOMINICAL AÑO 7 I Nº 328 CUENCA - ECUADOR

Ortodoncia

Pequeñas y gran inquietudes sobre este tema PAG. 2

JLO...

Tendrá su estrella en el Paseo de la Fama PAG. 6

ejercicios

EN PORTADA:

que te ayudarán adelgazar

12 PÁGINAS FULL COLOR: VITALIDAD • EN FORMA • TECNOLOGÍA • OPINIONES • FARÁNDULA • ESTILOS • COLLAGE • GASTRONOMÍA • PADRES E HIJOS • GENIOGRAMA • HABLEMOS

Vitalidad

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SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 23 DE JUNIO DE 2013

Dr.Vinicio Barzallo Sardi. • vinibar@hotmail.com • Miembro de la Sociedad de Ortodoncia y Ortopedia del Azuay.

Preguntas frecuentes en Ortodoncia

Ortodoncia: es la especialidad de la odontología que se encarga del estudio, prevención, diagnóstico y tratamiento de las anomalías de forma, posición, relación y función de las estructuras dentarias.

Ortopedia Máxilo Facial: es la especialidad de la odontología que estudia el origen, prevención y tratamiento de los defectos óseos del complejo máxilo facial, ya sean estos congénitos o adquiridos para poder devolver así la forma y funciones normales.

Es decir la Ortodoncia se encarga de tratar los dientes en tanto que la Ortopedia es la que se encarga de tratar los huesos tanto del maxilar superior como de la mandíbula.

Ahora contestaremos algunas de las preguntas más frecuentes que se realizan en la consulta de ortodoncia entre las que tenemos las siguientes:

Polidental P O L I C L I N I C O

D E N T A L

O R D O Ñ E Z

Cajabamba 3-19 y Mollobamba Telfs.: 4097350 / 4097355 • 0998298382 polidentalordonez@gmail.com Contamos con varios especialistas en todas las áreas odontológicas Contamos conDR. varios especialistas FERNANDO ORDOÑEZ V. en todas lasODONTOLOGÍA áreas odontológicas GENERAL RX DRA. FANNY AGUILERA DE ORDOÑEZ ESPECIALISTA EN ORTODONCIA DRA. PATRICIA ORDOÑEZ A. ESPECIALISTA EN ORTODONCIA INTERCEPTIVA ODONTOLOGIA INFANTIL SR. JORGE NOVAY BRAVO LABORATORIO DENTAL CARILLAS Y CORONAS DE CERAMICA PURA. PROTESIS SOBRE IMPLANTES.

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¿A qué edad se debe realizar la primera consulta con el ortodoncista?

La mayoría de las personas piensa que se debe consultar al ortodoncista cuando se hayan cambiado todos los dientes de leche que generalmente suele ocurrir alrededor de los 11 años de edad, sin embargo es importante entender que esto va a depender de la situación particular de cada paciente, y que en algunos casos consultar a los 11 años de edad puede ser demasiado tarde, sobre todo si se trata de tratamientos ortopédicos, por ello se recomienda que la primera consulta sea realizada a los 4 años de edad donde en caso de requerir de un tratamiento ortopédico este podrá ser planificado y realizado de manera oportuna, recordemos que ortodoncia es mucho más que colocar aparatos en boca, es hacer un buen diagnóstico.

¿Qué implica un estudio de Ortodoncia?

Un estudio ortodóncico es un procedimiento que realiza el ortodoncista para poder llegar a un adecuado diagnóstico, mismo que implica: Estudio clínicointra y extraoral.

Serie de fotografíasintra y extraorales.

Radiografías: panorámica, telerradiografía de perfil, posterior anterior, en algunos casos se podrá solicitar otras radiografías tales como radiografía de mano, tomografía (radiografía 3D).

Modelos de yeso del maxilar superior e inferior.

En ocasiones para poder corregir la mal posición dentaria es necesario hacer extracciones de ciertos dientes para poder colocar en adecuada posición al resto de dientes. Si bien las extracciones son parte de la terapéutica ortodoncica, la necesidad de realizarla o no estará dada en base a un diagnóstico, pues no todos los tratamientos requieren de extracciones ya que va depender de la situación particular de cada paciente.

¿Cuánto dura un tratamiento de ortodoncia?

Todo tratamiento ortodóncico tiene dos fases: la primera conocida como fase activa que es cuando el paciente está usando los brackets y la segunda es la fase pasiva que inicia cuando al paciente se le retiran los brackets y deberá usar unos dispositivos conocidos como retenedores.

En promedio un tratamiento de ortodoncia durante su fase activa dura entre un año y medio a dos, y la fase pasiva suele ser un año más. Debemos recordar que esto es un promedio y no necesariamente una regla pues va a depender de la situación propia de cada paciente, de los cuidados que tenga para con los aparatos e indiscutiblemente de una excelente higiene. Si esta triada no se cumple el tratamiento de ortodoncia puede durar más allá del tiempo estimado.

ANTES

Antes de abordar cada una de las preguntas, es conveniente aclarar la diferencia entre dos especialidades hermanas como es la Ortodoncia y la Ortopedia Máxilo Facial.

Una mal oclusión es el mal alineamiento de los dientes o a la forma inadecuada en que los dientes superiores e inferiores se relacionan entre sí. La mayoría de personas tienen algún grado de ma loclusión y su corrección oportuna puede reducir el riesgo de adquirir enfermedad esperiodontales, tales como la gingivitis (inflamación de las encías) y periodontitis.

¿He escuchado que se sacan dientes para realizar un tratamiento de Ortodoncia?

Una vez que se tiene toda esta información, el ortodoncista estará en capacidad de generar un diagnóstico y poder seleccionar el plan de tratamiento más apropiado para cada caso.

¿Qué son los brackets y cuantos tipos existen?

Los brackets son dispositivos individuales para cada diente que usa el ortodoncista para poder corregir la mal posición dentaria, existen varios tipos los más populares son los metálicos, pero también existen de plástico que son poco recomendados porque se tiñen (cambian de color) y los cerámicos para aquellas personas que desean que se vea lo menos posible y sea lo más parecido al color del diente, estos brackets no cambian de color. Sea cualquiera el bracket de elección debemos siempre recordar que no se puede realizar un buen tratamiento ortodóncico sin haber hecho previamente un buen diagnóstico, pues los brackets son el medio y no el fin del tratamiento.

DURANTE

L

¿Qué es una mal oclusión?

DESPUÉS

os tratamientos de ortodoncia, comúnmente conocidos en nuestro medio como “frenillos”, son cada vez más conocidos y utilizados por personas de diferentes edades que buscan corregir oportunamente su problema de mal posición dentaria. Sin embargo, varias son las preguntas que abordan al paciente cuando acude a consultar por un tratamiento, preguntas que pudiesen parecer simples pero que de todas maneras requieren una explicación profesional, por ello este artículo tiene por objeto contestar esas pequeñas grandes inquietudes.

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En forma Jorge Zavala

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Músculos que ayudan a adelgazar odos sabemos que el músculo es más metabólicamente activo que la grasa, pero existe cierta confusión sobre cuántas calorías quema realmente un kilo de músculo.

En el pasado, se creía que esa cifra era de entre 50 y 70 calorías por día, pero en realidad ese número es un poco elevado. Algunos expertos creen que se queman entre 5 y 10 calorías por kilo cada día, mientras que otros expertos estiman que se trata de entre 12 y 15 calorías por kilo cada día.

Ya sea que se trate de 10 o 15 calorías, o algún punto intermedio, podría parecer que aumentar la masa muscular no genera una gran diferencia cuando se trata de perder peso.

Cómo aprovecharlo al máximo Entrene los músculos al menos dos veces a la semana. Con qué frecuencia se entrena depende de sus objetivos y del tipo de ejercicios que esté haciendo.

Si usted se está centrando en mejorar su estado atlético y perder peso, intente realizar 2 o 3 entrenamientos por semana para cada grupo muscular, asegurándose de tomarse un día o dos de descanso entre los entrenamientos, para permitir que sus músculos se recuperen.

Use movimientos compuestos. Los movimientos de resistencia más efectivos implican ejercitar múltiples músculos y articulaciones.

Estos movimientos compuestos (por ejemplo, las sentadillas, estocadas, flexiones, etc.) le permiten levantar más peso y quemar más calorías, debido a que usted estará usando los músculos más grandes del cuerpo.

Cambiar su rutina. El cuerpo siempre se adapta a los ejercicios que usted está haciendo, pero usted puede evitar esto y seguir progresando cambiando los ejercicios de su rutina.

Usted puede cambiar su método de entrenamiento o cambiar los ejercicios, repeticiones, series y/o el peso que utiliza.

El entrenamiento con intervalos es un gran medio para aumentar la resistencia, quemar más calorías y entrenar más duro sin tener que realizar un ejercicio completo de alta intensidad.

Después del ejercicio Cuando hacemos ejercicio, nuestro organismo entra en una especie de estado de caos. Una vez que el entrenamiento ha terminado, nuestro cuerpo quema calorías para poder volver a su estado previo al ejercicio.

Exactamente cuántas calorías se queman después del ejercicio, es una pregunta difícil de responder, pero algunos autores aseguran que el promedio de calorías quemadas es de entre 30 y 120 calorías en entrenamientos aeróbicos de entre 30 y 60 minutos (incluyendo andar en bicicleta y correr en la cinta).

Y no sólo el ejercicio aeróbico genera este gasto de calorías post-ejercicio. El entrenamiento de alta intensidad y los circuitos de entrenamiento de resistencia también la generan.

Los resultados pueden variar dependiendo del tipo de ejercicio, pero en general, cuanto más difícil y más largo sea el entrenamiento, mayor será este gasto. ¿Eso significa que usted debería matarse en cada entrenamiento? Por supuesto que no. Realizar demasiado entrenamiento de alta intensidad puede conducir a la fatiga, al sobreentrenamiento y a las lesiones.

Pero incorporar gradualmente entrenamientos de mayor intensidad puede generar una diferencia en la cantidad de calorías que usted quema durante y después del entrenamiento.

Tecnología

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Disponible RockMelt para Android RockMelt, un servicio para descubrir y agregar contenido, ha lanzado su aplicación para Android que está enfocada en proporcionar una experiencia de usuario personalizada para dispositivos Android que por lo regular cuentan con pantallas más grandes (tomen por ejemplo el Galaxy Mega 6.3 para que vean lo que significa una “pantalla grande”).

En lugar de simplemente adaptar su aplicación para iOS a Android, RockMelt ha desarrollado una nueva interfaz de usuario que funciona bastante bien con una sola mano, sin importar el tamaño de la pantalla.

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Toshiba anuncia el disco duro externo portátil Canvio Slim II Toshiba anunció su disco duro externo portátil Canvio Slim II. Midiendo solamente 12.5 mm de grosor y con una capacidad de almacenamiento de 1 terabyte, Toshiba asegura que el Canvio Slim II es uno de los discos duros portátiles más delgados y pequeños disponibles actualmente en el mercado. Los usuarios también tendrán la habilidad de acceder y compartir datos directamente desde el dispositivo. El disco duro portátil Canvio Slim II también permite a los usuarios respaldar directamente sus fotos y videos desde sus smartphones y tablets mediante aplicaciones dedicadas para iOS y Android.

Sabía que....

Seis países le piden a Google detalles sonbre la

privacidad de Glass Esta pregunta básica sobre la privacidad saltó prácticamente en la mente de todos cuando Google reveló por primera ocasión Glass, su famoso gadget que ha estado dando mucho de qué hablar: ¿cómo exactamente se verá afectada nuestra privacidad considerando que un usuario de Glass fácilmente puede tomar una foto o grabar a cualquier persona sin que se de cuenta?

Oficiales de privacidad de seis países han escrito a Google, pidiendo información sobre privacidad relacionada a Glass. Los comisionados de asuntos de privacidad de Canadá, Israel, Suiza, Australia, Nueva Zelanda y México han preguntado a Google qué harán exactamente con los datos recolectados por Glass. Tomar una fotografía o grabar a alguien sin su consentimiento es una de las principales preocupaciones relacionadas a Glass, y es que aún cuando el dispositivo no ha sido lanzado oficialmente, ya ha sido prohibido en un bar de Seattle.

EA confirma que Dead Space 4 no está actualmente en desarrollo Después de que se lanzó Dead Space 3, circularon rumores que decían que la inevitable secuela, Dead Space 4, se cancelaría debido a las pobres ventas del juego. Poco después de que circuló este rumor, EA respondió diciendo que “la franquicia permanecía como una importante propiedad intelectual para EA.” Aunque Dead Space permanece siendo una importante serie para la compañía, el ejecutivo de EA Patrick Söderlund confirmó en una entrevista con Eurogamer que el estudio desarrollador Visceral Games actualmente no estaba trabajando en la secuela del juego.

Facebook permitirá incluir fotos en los comentarios Denominada fotografías en los comentarios, tal y como su nombre mismo lo indica esta característica permitirá a los usuarios agregar fotos en los comentarios. Facebook dice que el lanzamiento mundial de esta característica ha arrancado desde hoy mismo. De momento la posibilidad de adjuntar fotografías en los comentarios será posible solamente en el sitio web, pero en las aplicaciones móviles podremos visualizar las fotos en los comentarios. Aún no hay información acerca de cuando estará disponible esta función completa en las versiones nativas de la aplicación para iPhone y Android.

Tema

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Segundo Calle A. • segundocalle1@gmail.com

¿Cuál es su norte, viajero en el tiempo? eguramente alguna vez habrá escuchado esta pregunta: ¿Cuál es su norte? de alguien que desea saber la dirección o el significado que ha decidido darle a su vida. Para entender el origen de esta expresión debemos remontarnos poco más de mil quinientos años al descubrimiento de un instrumento que tuvo gran impacto sobre la navegación: la brújula.

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Durante siglos, los marineros navegaban los mares guiados por los astros celestes.

Entre ellos, la estrella polar, gozaba de gran importancia dada su cercanía al polo norte celeste y a la consistencia de su posición. No obstante los días nublados y de poca visibilidad representaban siempre un grave problema.

La invención de la brújula cambió todo esto. De acuerdo con varias anotaciones encontradas en textos chinos que datan de mucho antes del siglo cuarto de la era cristiana, y hacen referencia al magnetismo y a las agujas magnéticas, se presume que fue allí donde se inventó la brújula. Se dice que los chinos usaban un trocito de caña conteniendo una aguja magnética que se hacía flotar sobre el agua, y la aguja tenía la propiedad de apuntar siempre hacia el norte magnético.

Desde entonces, la brújula se convirtió en un instrumento de navegación y orientación de enorme importancia.

El saber en todo momento la posición del norte, les permitía a los navegantes trazar la trayectoria a seguir y realizar cualquier tipo de corrección necesaria en el rumbo de la embarcación. Es muy posible que este haya sido también el origen de la expresión que nos invita a definir con absoluta certeza nuestro propósito de vida, los objetivos que perseguimos y los principios que guíen nuestras acciones.

Al igual que una embarcación en medio de la tormenta, entre más tempestuoso esté el mar, más necesario se hace contar con una brújula que siempre nos muestre la dirección, a pesar de la inclemencia del tiempo. Así mismo, en un mundo tan turbulento e incierto, es vital contar con un norte fijo, con principios y valores que nos orienten y nos ayuden a tomar las decisiones correctas, especialmente en los momentos difíciles.

La característica más importante de la persona exitosa es la claridad que tiene de su misión personal, de las metas, sueños y objetivos que desea alcanzar.

ESFUÉRZATE Y SÉ VALIENTE Los triunfadores tienen claro su norte, saben hacia donde van y ese conocimiento los provee el entusiasmo, la disciplina, la perseverancia y el enfoque que suelen caracterizarlos. Esa claridad les da también la opción de ser más productivos en las diferentes áreas de la vida. ¿Cómo logramos identificar nuestro norte? Podemos comenzar por definir nuestra misión y propósito de vida: La misión de vida es el eje central que guía las decisiones, nos ayuda a sentar metas y nos sirve para asignar prioridades. Si no tenemos claridad al respecto, pueden sustentarse conflictos entre nuestras diferentes metas. Cuando esto ocurre, es posible trabajar arduamente durante años, sólo para descubrir lo que hemos logrado, pero no nos ha traído la satisfacción personal que buscábamos. En ocasiones inclusive, descubrimos con tristeza que el trabajo nos alejó de lo que verdaderamente deseábamos y nos llevó en dirección opuesta a nuestros sueños.

Deténgase un momento y asegúrese que los pasos que está dando le conducen al lugar a donde desea llegar. Determine cuál en su propósito de vida. Esta visión será la encargada de ayudarle a validar las metas y sueños que se propone perseguir.

Jesús resumió su misión en estas palabras: “El Espíritu del Señor está sobre mí. Por cuanto me ha ungido para dar buenas nuevas a los pobres. Me ha enviado a sanar a los quebrantados de corazón; A pregonar libertad a los cautivos y vista a los ciegos; y a poner en libertad a los oprimidos”. Walt Disney se expresó así: “Hacer feliz a la gente. Gandhi dijo: “Por medios pacíficos lucharé incansablemente contra las injusticias”

DECLARE SU MISIÓN ¿Cuál es su visión sobre lo que desea que su vida represente? Recuerde que debe ser su misión y propósito personal de vida. Escríbalos en término simples y no pierda tiempo buscando expresiones grandilocuentes y palabras pomposas para

expresarlos. Tampoco piense que tiene que salvar al mundo o descubrir la cura milagrosa para todas las enfermedades; simplemente, asegúrese que lo que escribe represente lo que cree y por lo que está dispuesto a dar su vida, día a día y minuto a minuto.

Muchas personas ignoran este paso; creen que contar con metas claras es suficiente, pero lo cierto es que por precisas que sean sus metas y por puntuales los objetivos que persigan, si no están guiados por un propósito de vida claro, los resultados que obtengan serán imprevisibles.

ALFRED NOBEL Y SU LEGADO Alfred Nobel le dio título al Premio Nobel de la Paz, muchos no conocen su historia. El inventó la dinamita e hizo una fórmula con ella, a igual que con otros poderosos explosivos para armamentos. Años más tarde, el hermano de Nobel murió durante una explosión en una de las fábricas de Nobel. Los periódicos cometieron el error de creer que quien había muerto era Alfred.

Quien escribió el obituario confundió a Albert con su hermano y describió al inventor de la dinamita como un hombre que se enriqueció a costa de hacer posible que otros mataran personas en grandes cantidades.

Albert se sintió consternado cuando leyó. Lo llevó a replantearse su vida y lo que había hecho hasta entonces. Por eso decidió usar su fortuna para premiar logros que fueran beneficiosos para la humanidad. Así se creó el Premio Nobel de Paz. ¿Cuál es la lección? No necesitamos esperar que algo terrible ocurra en la vida para recapacitar sobre si nuestras acciones nos están conduciendo al lugar que deseamos. Hoy mismo podemos realizar esta evaluación. Examinemos minuciosamente las metas y objetivos que estamos persiguiendo. ¿Responde a nuestra misión de vida?

Tomemos hoy mismo la decisión que no continuaremos navegando por el mar de nuestra existencia sin identificar primero el norte.

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Farándula Selena Gomez parece haber olvidado a Justin Bieber La estrella pop mantuvo su vida sentimental a bajo perfil desde su ruptura definitiva con el ídolo canadiense en enero, pero ya ha pasado el tiempo necesario para que su corazón sanara y es momento de que continúe con su vida y le de otra oportunidad al romance. Selena Gomez y Justin Bieber terminaron a finales del año pasado y aunque estuvieron varios meses en una situación que parecía mostrar sus intentos por recuperar el amor, finalmente la ruptura se hizo definitiva en enero de 2013.

Desde entonces ambos han mantenido cierto contacto, pero no su hicieron más esfuerzos por recuperar la relación.

Robert Pattinson, nuevo modelo de la fragancia de Dior No todo lo relacionado al galán Robert Pattinson tiene que ver con Kristen Stewart y sus decepciones amorosas. El actor se ha preocupado mucho por encontrar su lugar en Hollywood y demostrar que puede ser un actor serio luego de su masivo papel en Twilight.

Ahora el actor será la nueva cara de Dior para su Dior Homme Fragance en una campaña que será fotografiada por Nan Goldin y filmada por Romain Gavras. No es la primera vez que Dior elige a celebridades para representar sus fragancias también lo hicieron Natalie Portman y Charlize Theron, entre otros.

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Jennifer López tendrá su estrella en el Paseo de la Fama Jennifer López está de festejos, tendrá su propia estrella en el Paseo de la Fama por reconocimiento de su contribución al mundo de la música. La artista latina ya ha comunicado estar muy feliz con esta noticia y se encuentra muy orgullosa por haber sido seleccionada como estrella 2.500 del Paseo de la Fama y será vecina nada más ni nada menos que de Sofía Loren.

La productora de las ceremonias del Paseo de la Fama mencionó que Jennifer era una opción segura. No podía ser que una artista de su calibre todavía no tuviera su propia estrella. . Su contribución a la industria tiene una larga procedencia y aún continúa con su carrera como el primer día.

Sarah Jessica Parker lanzará su propia línea de zapatos Después de años de estar en la piel de su personaje de Sex and the City, Carrie Bradshaw, luciendo increíbles diseños y zapatos lujosos, la actriz Sarah Jessica Parker anunció que lanzará su propia línea de zapatos.

Su anuncio llegó nada más ni nada menos que en el decimoquinto aniversario de Sex and the City, la famosa serie de HBO sobre la que luego siguieron dos películas.

Por si fuera poco, la actriz contará con la colaboración del CEO de Manolo Blahnik, George Malkemus.

fuente: http://www.noticias24.com/

Estilos

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CONSCIENTE AL REY DEL HOGAR l perfume dice mucho de nosotros, más de lo que quizás imaginamos. Habla de nuestro carácter, personalidad e incluso puede hacernos cambiar de ánimo. Así, un determinado aroma nos puede hacer sentir más intensos o quizá retraídos, en esta ocasión les traemos una guía para elegir el perfume ideal para el hombre de la casa. Su día está cerca!!

De acuerdo a estudios, todo depende de la cantidad de agua de la piel, la temperatura corporal y el PH de la piel, para esto Ésika nos ofrece un abanico de aromas finos que pueden ser el regalo perfecto para papá de acuerdo a su personalidad.

E

Extrovertido

Si tu papá es un hombre extrovertido y se caracterizas por ser dinámico y decidido, los aromas que van con su personalidad son florales, aromas frescos y lavandas, nada mejor que Altheus, aroma herbal activo con notas de lavanda para lograr una dinámica frescura.

Espontáneo

Si es un hombre alegre y espontáneo te aconsejamos regalarle a papá fragancias frutales y florales, mezcla de esencias de flores y cítricos, Ésika te trae Cardigan, que tiene originales notas de hojas de menta, fresca lavanda y vetiver.

Hombre romántico

Para los que son románticos, los mejores perfumes son aquellos de aromas dulces, cálidos y orientales, perfecto equilibrio entre flores y especias, Vanilla Hombre es el aroma que debes escoger, especiado seductor, cálida vainilla se mezcla con aires maderosos.

Maduros

Si es un hombre maduro y equilibrado, las fragancias que más armonizan con tu personalidad son los aromas frescos y naturales, Imperium sería el aroma perfecto, con sofisticadas notas de limón de Italia o Kalos Black,

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que contiene maderas exclusivas y especias únicas para un hombre distinguido.

Sofisticados

Para los hombres elegantes, independientes, finos y seguros de sí mismos los perfumes con especias, maderas o ámbar son ideales, siempre con esencias sensuales y permanentes. Para esto Ésika te trae D’orsay, herbal elegante con acordes de roble, verbena y vetiver, en esta ocasión viene con el Gel AfterShave y desodorante en roll on, el set perfecto para hacer sentir especial a papá, así mismo tenemos Bravío de Cristian Meier, maderoso seductor, perfecto para hombres con actitud.

Deportistas

Los deportistas deben usar un perfume fresco. Las fragancias cítricas son ideales, así como los olores más a “tierra”, como el musgo, pino, salvia. En este caso Ésika propone regalar Forze, con potentes notas de limón, tonka y Cedro Blanco,Highway con audaces notas de musk y tonca, así mismo Ésika trae Kalossport un aroma herbal activo que lo harán vivir intensamente.

Regálale a papá una fragancia que lo identifique y lo haga sentir especial, su personalidad debe ir acom-

www.elmercurio.com.ec

pañado de un aroma que represente su frescura, actitud y distinción.

Consejos para comprar un perfume No es aconsejable probar más de tres perfumes, después de oler cuatro o cinco fragancias se pierde el olfato y lo más probable es que se confundan los aromas.

Nunca huelas el perfume directamente del envase, es preferible olerlo en la distancia. El mejor método es vaporizar un poco en el aire y oler y sentir el desarrollo de la fragancia.

Si se quiere probar en la piel, las muñecas es el lugar idóneo. No frotes una muñeca contra la otra, destruye la estructura de la fragancia y se evapora antes.

No se debe caer en el error de elegir un perfume porque le guste como huela en otra persona, la química personal lo transforma.

Podemos adquirir el perfume cuando sientas que un aroma se funde en la piel, armoniza con los sentimientos y se adapta a la personalidad.

y gana fabulosos premios !!!

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Collage

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Cómo educar a los niños en el valor del

cuidado a la naturaleza María del Mar García Orgaz. Psicóloga infantil

Sin duda, uno de los valores que los adultos podemos inculcar a nuestros niños es el cuidado del medio ambiente. Puesto que todos los seres humanos formamos parte de un ciclo evolutivo y ocupamos un puesto transitorio en la vida, todos somos responsables del futuro, ya que nuestros antecesores han depositado en nosotros la esperanza en la continuidad. Una de las maneras de introducir la responsabilidad por la continuidad de las especies y por la conservación de la naturaleza es dar a los niños una visión cósmica del universo, de la Tierra, siempre de modo accesible para su edad.

Hablarles de un eje del tiempo, de manera que conozcan el pasado y se identifiquen con él: por ejemplo, con los fundadores de nuestra ciudad o de nuestro pueblo y, después, conducirlos a imaginar cómo les gustaría que fuera en el futuro su ciudad o su pueblo y llevarlos a plantearse qué pueden ellos hacer para lograrlo. Así entenderán que el futuro de sus hijos y de sus nietos depende del papel que ellos desempeñen en el presente.

Hay muchas ocasiones para abordar de forma concreta y cercana el tema de la ecología, ya que los niños ven continuamente en la televisión noticias que aluden a atentados contra el medio ambiente. Noticias que a algunos pueden parecer ajenas y que, sin embargo, son oportunidades valiosas para relacionarlas con el consumo racional en nuestra propia casa.

El hundimiento de un petrolero puede ser la ocasión, por ejemplo, para hablar con nuestros hijos sobre el uso de bolsas de plástico reutilizables, la compra de cristal retornable y el uso responsable de los diferentes contenedores y de los puntos limpios.

Un incendio provocado en un bosque nos puede dar la oportunidad de educar a los pequeños en el consumo racional de papel, en la reutilización de papel y cartón en sus trabajos manuales, en el reciclado y en la protección del monte, por ejemplo, no arrancando el musgo.

Y, ya fuera de casa, tratar el tema del uso del transporte público y de no tirar basura en la calle o en la naturaleza durante las excursiones o las estancias en la playa. A pesar del indudable atractivo que los animales tienen para los niños, también conviene hacerles comprender que no se debe tener como mascotas animales pertenecientes a especies protegidas o en peligro de extinción.

Los niños tienen una concepción distinta a la nuestra del espacio-tiempo, de manera que esta responsabilidad les resultará motivadora, e incluso divertida, si se la presentamos como poder «bueno» sobre el entorno y el futuro. Así, les costará poco asumir la reducción del consumo de agua en su aseo personal, y el ahorro mediante hábitos sencillos como cerrar un grifo o apagar una luz innecesaria.

Evidentemente, la ecología no es sólo una cuestión de los gobiernos, sino también de cada uno de nosotros porque, si tienen continuidad, los pequeños gestos se convierten en grandes acciones.

“PACHITO” PACHITO en adopción, continuamos con una dedicación a los que protegen y defienden a los animales. Los que dan asilo a varios perros o gatos abandonados, los que no se cohíben ante las miradas cuando alimentan en la calle a aquellos abandonados que no pueden llevar a su hogar. Los que luchan por su futuro y el derecho a la vida y por ello asimismo gocen una vida digna, los que en largos años de estudios adquirieron la ciencia necesaria para curar los dolores del mejor amigo del hombre y consagran su vida a esa noble misión, en fin, todos los que merecen su amor. Su sensibilidad es la medida de su nobleza.

Cuidémonos de elegir a amigos que carecen de tal sensibilidad, con el tiempo nos fallaran porque el egoísmo y la amistad son incompatibles. Los que no son capaces de traicionar la confianza de su perro, tampoco traicionaran a un amigo, el amor de un perro es el símbolo más perfecto de la amistad.

contáctanos:

FUNDACIÓN ARCA

2835201

Dirección: Baltazara de Calderón y Miguel Vélez (sector San Sebastián) Estamos también en:

Gastronomía

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RECETA

S A T E C RE

Sardinas en escabeche

Se limpian muy bien las sardinas, cuidando de que no lleven escamas.

S E L E T COC S O T I U TRUQ

ALimentación

sana !!!

Preparación:

En una cazuela pondremos el aceite, el vinagre, el agua, la cebolla y los ajos picaditos, el laurel, la pimienta negra, los clavos y la sal.

Se pone a hervir hasta que reduzca a la mitad.

Ingredientes:

• 750 gramos de sardinas • 1 vasito de aceite de oliva • 2 vasitos de vinagre • 3 vasitos de agua • 1 cebolla • 3 dientes de ajo • 2 hojas de laurel • 1 cucharadita de pimienta en grano • 2 clavos de olor • 1 pizca de sal • 100 gramos de harina • 200 ccs de aceite para freír

Al tiempo se fríen en aceite bien caliente las sardinas previamente enharinadas.

Cuando la salsa se haya reducido a la mitad se incorporan las sardinas y se deja cocer a fuego medio hasta que queden en su salsa.

Este plato se conserva muy bien varios días.

COCTEL

Americano Las verduras ralladas, como los calabacines, las zanahorias o las cebollas, agregan humedad a los platos de carne y son bastante fáciles de preparar si se usa un procesador de alimentos o un rallador.

Cuando puedas agregar verduras, hazlo. Además, al añadirlas al plato principal no tendrás que preocuparte por hacer otro, lo que te ahorrará mucho tiempo.

Verduras correctas

No todas las verduras están creadas igual, pero las espinacas, el brócoli, las zanahorias, altamente nutritivas.

Obtendrás más por tu dinero si te enfocas en esas verduras, una taza de brócoli satisface la necesidad de ingesta diaria de vitamina C. Reemplaza la lechuga repollada, carente en nutrientes por espinaca en los tacos.

Otras buenas opciones son las verduras de la familia de las crucíferas, que incluyen la coliflor y las coles de bruselas. También puedes probar nuevas formas de usar esas verduras.

COCTEL

Ingredientes: - 1 parte Campari - 1 parte Vermouth Cinzano rosso - 1 parte Soda

Preparación: Servir en un vaso con hielo.

Decorar con una rodaja de naranja.

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Padres e hijos

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 23 DE JUNIO DE 2013 Segundo Calle A. • segundocalle1@gmail.com

Cómo c o g n n niñ i p o m a

ir a acampar con los niños

1.- Esperar a que los niños tengan una edad prudencial para poder llevarlos de camping. Con

cinco años, los niños ya pueden disfrutar y comprender el entorno. También a esta edad, se tendrá una mejor disposición para comportarse debidamente.

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2.- Hacer una prueba en el jardín de la casa o en un ambiente lejano a la habitación para determinar si los niños tienen miedo a la oscuridad.

Analizar si son capaces de adaptarse a otras situaciones y si pueden prescindir de las comodidades.

3.- Visitar con antelación el lugar en donde se realizará el campamento para ver el terreno, la

capacidad, las condiciones y sobre todo, para saber qué herramientas, alimentos y demás necesidades deben cubrirse.

4.- Escoger una buena época del año en la que no haga frío ni llueva ya que los niños pequeños son más predispuestos a enfermarse.

5.- Elegir muy bien el tipo de camping ya que los hay de montaña, de playa, rurales o temáticos.

6.- Una vez que se haya llegado al campamento,

es preciso darle pequeñas referencias orientativas a los niños para que sepan dónde estás situados.

También es muy importante que siempre tengan en los bolsillos, apuntado el teléfono móvil de los padres y una dirección para que en caso de extravío puedan desenvolverse.

7.- Llevar siempre abrigos de más para los niños

ya que es bastante habitual que se ensucien o se mojen más de la cuenta y tengan que cambiarse de modo más seguido que un adulto.

8.- Si se decide llevar a un bebé a un camping,

Para los niños, salir de acampada es toda una aventura y es la posibilidad de disfrutar al aire libre y aprender mucho acerca de la naturaleza.

Sin embargo, para que la salida sea perfecta, hay que planificar los momentos lo mejor posible para evitar los imprevistos y riesgos que puedan ir surgiendo.

una buena alternativa para tener la situación bajo control es la de llevar un intercomunicador para poder escuchar todo lo que ocurre en caso de distanciarse unos metros.

9.- Llevar comida de más. El alterar la rutina puede ocasionar que un niño pierda el hambre o al contrario, necesita comer de más.

Es conveniente poder contar con más comida de la debida en caso de necesidad, y que entre los alimentos se incluyan aquellos que prefieren los niños.

Geniograma

GIBA

EN ESTE LUGAR

DEFENDER AYUDAR

ZOOL. PATOS

RADIO TERMIN. VERBAL

CÀRCEL DE MUJERES LABRE

DEFENDER PROTEGER NIQUEL

PASTOR ENTRE MOROS

HACER OBRAR

EPOCAS

COLINA CERRO PL.

TORETE DEPTO. DE PERU

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SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 23 DE JUNIO DE 2013

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DIOSA DE LA GUERRA

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Hablemos

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 23 DE JUNIO DE 2013

El mundo madres de los Células del cordón umbilical

seres mágicos

Existe una gran variedad de criaturas mágicas o seres fantásticos que conocemos por la literatura y el cine, pero también hay muchos que provienen de leyendas de diferentes culturas, que se han transmitido oralmente y que actualmente son conocidos por muchos de nosotros, la mayoría de veces, gracias a los cuentos de nuestros abuelos. Las personas cuentan leyendas de seres mágicos relacionándose siempre con el mismo objetivo: hacernos creer que la humanidad no es la única y que existen seres con dones inexplicables.

Siempre hemos creído que las hadas, elfos, gnomos, sirenas…, son nada más que mitos.

Los humanos no creen hasta ver, pero cuentan las leyendas que ver algunos seres mágicos, puede ser hasta causa de muerte.

Varios afirman que incluso tienen prueba de la existencia de seres mágicos. El más común de estos encuentros con los humanos son las sirenas. Las leyendas suelen decir poca verdad de estos encuentros.

Otra narración constante son las visitas de los duendes traviesos que les gusta esconder cosas o llevárselas, ya que son muy curiosos.

Pero, ¿qué son?

Se dice que los seres mágicos existen en el mundo del espíritu. Se los suele llamar “elementales” en forma genérica. Este nombre proviene de su estrecha relación con los cuatro elementos de la naturaleza: aire, agua, tierra y fuego.

Son aquellos que vienen de la mitología, un conjunto de mitos relativamente cohesionados: relatos que forman parte de una determinada religión o cultura.

Su inicio se dio en Grecia hace más de 3000 años A.C. Los habitantes pensaban que en todos los elementos de la naturaleza, habitaban espíritus y algunos poseían cualidades mágicas y misteriosas. Entre los más comunes se mencionan:

HADAS: Pequeños seres luminosos protec-

tores de la naturaleza. Se las representa como seres femeninos, de apariencia hermosa y cara de ángel. Suelen ser seres pequeños de origen sobrenatural. Incluso poseen poderes mágicos.

Tanto es así que muchas de ellas son representadas con una varita mágica y a través de ella emiten infinidad de chispas luminosas.

DUENDES: Seres diminutos que viven en

los bosques, entre las flores. También adoran a la naturaleza y la libertad que ésta les ofrece.

Se dice que viven en medio del bosque, y sus casas son el interior de algún árbol, o incluso, el subsuelo de la tierra.

UNICORNIO: Es una criatura mitológica

representada habitualmente como un caballo blanco, con patas de antílope, barba de chivo, y un cuerno en su frente. El unicornio es un animal fabuloso protagonista de numerosas historias y leyendas. En la Edad Media estaba considerado como un animal maravilloso capaz de derrotar a un elefante. Además, se decía que con su único cuerno se podían purificar las aguas contaminadas para volverlas potables.

DRAGONES: Suelen ser seres longevos, grandes y muy inteligentes; con cuerpo de reptil, cuatro patas y alas similares a murciélagos. De tamaño gigantesco y peligrosidad proporcional, el dragón suele caracterizarse por grandes alas y dientes peligrosos. Su boca escupe llamaradas cuando lo atacan o sólo por costumbre y da grandes golpes con la cola.

SIRENA: Aunque en su forma original eran

seres híbridos de mujer y ave, posteriormente la representación más común, y la que ha llegado a la actualidad, las describe como mujeres jóvenes con cola de pez. Es por ello que en muchas lenguas no latinas distinguen la sirena original clásica. En la mitología griega, las sirenas son una clase difusa que comprende varios seres con voz musical y prodigiosamente atractiva.

ARCÁNGEL: En las religiones judía, cristia-

na e islámica, los arcángeles son una categoría de ángeles. Constituyen uno de los nueve coros de la jerarquía. Los arcángeles son los penúltimos, antes de los propios ángeles (tal y como lo indica el prefijo “arc”, que significa superior).

Se consideran que los arcángeles son siete, pero difieren en nombre entre las diferentes religiones. Los tres aceptados por todas son Miguel, jefe de la milicia celestial; Gabriel, el mensajero celestial; y Rafael, protector de los viajeros.

ÁNGEL: Es un ser etéreo presente en

muchas religiones, cuyos deberes son asistir y servir a Dios. Actúan típicamente como mensajeros, según se cree en las tres principales religiones monoteístas.

Por:Viviana Cabrera, Nataly Robles y Alexandra Rodríguez.

Estudiantes de Economía de la Universidad de Cuenca.)

Se dice que los seres mágicos o mitológicos siempre han existido, inclusive antes de que nuestros abuelos nacieran.