Ellas & Ellos, 08 de Septiembre de 2013

ellas

ellos

V I D A E N FA M I L I A

Causas de la micción dolorosa

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Sony Xperia Z1 es oficial...

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Motivar a los niños en los estudios

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EN PORTADA:

SEPTIEMBRE 2013 I DOMINGO 08 SUPLEMENTO DOMINICAL AÑO 7 I Nº 339 CUENCA - ECUADOR

Dieta de los

antioxidantes

12 PÁGINAS FULL COLOR: VITALIDAD • EN FORMA • TECNOLOGÍA • OPINIONES • FARÁNDULA • ESTILOS • COLLAGE • GASTRONOMÍA • PADRES E HIJOS • GENIOGRAMA • HABLEMOS

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Vitalidad

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 8 DE SEPTIEMBRE DE 2013

Micción dolorosa

Se describe como cualquier dolor, molestia o sensación de ardor al orinar. El dolor se puede sentir exactamente donde la orina sale del cuerpo o se puede sentir dentro del cuerpo, por detrás del pubis, o en la vejiga o la próstata.

Infección de la vejiga en un adulto Infección de la vejiga en un niño Hinchazón e irritación del conducto que lleva la orina fuera del cuerpo (uretra)

Se describe como cualquier dolor, molestia o sensación de ardor al orinar. El dolor se puede sentir exactamente donde la orina sale del cuerpo o se puede sentir dentro del cuerpo, por detrás del pubis, o en la vejiga o la próstata.

El dolor al orinar es un problema bastante común y las personas que lo padecen también pueden experimentar ganas de orinar con más frecuencia.

Causas La micción dolorosa casi siempre es causada por una infección o inflamación en alguna parte de las vías urinarias.

Por ejemplo, puede ser:

La micción dolorosa en las mujeres y las niñas puede deberse a: Cambios en el tejido vaginal durante la menopausia (vaginitis atrófica) Infección por herpes en el área genital Irritación del tejido vaginal causado por baños de burbujas, perfumes o lociones Vulvovaginitis, como candidiasis u otras infecciones de la vulva o la vagina Otras causas de micción dolorosa abarcan: Cistitis intersticial Infección de la próstata (prostatitis) Cistitis por radiación (daño al revestimiento de la vejiga a causa de radioterapia al área pélvica) Infecciones de transmisión sexual como gonorrea o clamidia

Cuándo contactar a un profesional médico si:

Hay drenaje o flujo del pene o de la vagina Está embarazada y presenta dolor al orinar Experimenta micción dolorosa que dura más de un día Nota sangre en la orina Tiene fiebre

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¿Qué es la dieta de los

antioxidantes?

Los antioxidantes pueden demorar el envejecimiento, mejorar la salud y belleza de la piel y reforzar las defensas del organismo, al contrarrestar los efectos nocivos de los radicales libres, moléculas que además de provocar diversos problemas de salud causan problemas de sobrepeso.

Por ello, es muy importante incorporar a la dieta una cantidad adecuada de antioxidantes como el selenio, las flavonoides y las vitaminas E y C.

En forma Recomendaciones generales para la dieta con alimentos antioxidantes Es importante comer con muy poca sal, o eliminarla por completo, si es posible.

Beber al menos dos litros de agua mineral por día favorece el metabolismo y ayuda a los antioxidantes a reducir el sobrepeso.

Utilizar la menor cantidad posible de aceite en las comidas. Lo ideal es no agregarles más de dos cucharadas cada jornada.

Es importante no saltearse ninguna comida (con la excepción ocasional de alguna colación), y tratar de no alimentarse en horarios extremos (por ejemplo, evite almorzar a las 3 de la tarde o cenar a las 11 de la noche) Tómese su tiempo ante cada comida. Dedíquele el tiempo que sea necesario para comer con calma, despacio y sin presiones laborales o familiares. La digestión se complica mucho cuando los alimentos no se ingieren despacio dificultando así el trabajo del metabolismo.

Se pueden beber infusiones a gusto, en todo momento del día y sin importar si ya se consumieron las colaciones correspondientes.

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Tecnología

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Sony Xperia Z1 es oficial Después de lo que parecía ser una eternidad, aquí estamos con el anuncio oficial del Sony Xperia Z1, un smartphone a prueba de agua que proporciona una verdaderamente innovadora experiencia de cámara digital. Asegurando que proporciona un “verdadero desempeño de cámara compacta” gracias a su inteligente combinación del aclamado “Lente G” de Sony, un gran sensor de imagen CMOS “Exmor RS para móviles” 1/2.3-type de 20.7 megapixeles, y el motor de procesamiento de imágenes “BIONZ para móviles”, ya no necesitarás cargar con tu vieja cámara digital compacta.

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Metal Gear Solid cumple 15 años Así como hay listas de películas, música y libros que la gente considera que deben ser vistas, escuchadas y leídos, también se podría decir lo mismo con los juegos de video, y estoy seguro que para muchos jugadores uno de esos títulos en la lista debe ser Metal Gear Solid. Este juego protagonizado por el gran Solid Snake resultó ser un sorprendente y exitoso título para PlayStation, tanto que incluso ha logrado ingresar al Libro Guinness de los récords.

Sabía que....

Sony presenta las “cámaras-lente”

Cyber-shot Todos sabemos que gran parte de las fotos y videos de la actualidad se capturan con smartphones, por lo que el mercado de las cámaras apunta y dispara se está encogiendo. De acuerdo a un estudio del grupo NPD publicado en diciembre de 2011, los consumidores ahora toman más de un cuarto de todas las fotos y videos con smartphones.

Inventar la cámara de siguiente generación que sea competitiva en el mercado de los smartphones se ha convertido en una necesidad para los fabricantes. Sony frecuentemente ha estado al frente de la innovación de productos, y con el lanzamiento de su nueva “cámara-lente”, la compañía ha excedido nuestras expectativas. Básicamente, la Cyber-shot DSC QX100 y la DSC-QX10 son cámaras independientes que lucen como lentes que se pueden adjuntar al teléfono para usarlo como pantalla, control remoto y para tener un mejor agarre.

La tablet Acer Iconia A3 se lanzará en octubre A principios de este año, el vicepresidente senior de Acer confirmó que la compañía anunciaría una nueva tablet en la forma de la Iconia A3, y a solo unos días de que arranque el show IFA 2013 en Berlín, la tablet Acer Iconia A3 ha sido oficialmente anunciada.

La tablet tendrá una pantalla WXGA de 10.1 pulgadas con resolución de 1280×800. Será impulsada por un procesador quad-core Cortex A7 que corre a 1.2GHz, tendrá una cámara de 5 megapixeles en la parte posterior, 16/32GB de almacenamiento interno, y correrá con el sistema operativo móvil Android 4.2 Jelly Bean.

Qualcomm lanza el Toq, su propio Smartwatch Si han estado siguiendo las noticias en las últimas semanas, seguramente sabían que Samsung iba a revelar hoy su nuevo smartwatch. De hecho ya revelaron su nuevo producto, se ha anunciado oficialmente el Samsung Galaxy Gear. Lo que no sabíamos es que no sería el único dispositivo que veríamos hoy. Qualcomm, compañía reconocida por sus procesadores, ha revelado el Toq, su propio smartwatch que viene con pantalla a color.

Opinando

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Conductores vs. Ciclistas

U

n ciclista que iba rumbo a su trabajo perdió la vida al ser atropellado por un auto el pasado martes. Como en la mayoría de los casos el conductor se retiró del lugar.

Alberto González, vicepresidente de la Asociación de Ciclismo del Azuay, los accidentes de tránsito en los que se encuentran involucrados ciclistas han incrementado “considerablemente”.

Pienso que no existe respeto de algunos conductores hacia los ciclistas, sin embargo también debe de existir mayor conciencia al manejar por parte de los ciclistas.

Lamentablemente algunos conductores, no todos, piensan que siempre tienen preferencia cuando los ciclistas y peatones son los más vulnerables.

Por fortuna en la ciudad ahora existen zonas destinadas a ellos.

Sin embargo, el dirigente cree que “últimamente han avanzado mucho en este tema para dar seguridad al ciclista pero no lo suficiente para reducir la tasa de mortalidad”.

Piensa, además, que todo pasa por la cultura de las personas al conducir que muchas veces olvidan que a bordo de una bicicleta se desplaza un hijo, un padre de familia, etc. “Hace falta mayor conciencia”, dijo.

Añadió que la empresa pública “debe jugar un papel fundamental y protagonista involucrándose directamente en el desarrollo de redes (vías) seguras que no confronten al ciclista con el sector automotriz, esto se desarrolla paulatinamente mediante la educación vial implantada desde las escuelas, promocionada y publicitada mediante campanas comunicacionales para que garantice un convivir entre los ciclistas, peatones y conductores”, acotó.

La responsabilidad también pasa por el ciclista y por eso le traemos algunas reglas básicas que pueden servirle: Conduzca en la misma dirección del tráfico y mantenga su lado derecho guardando una distancia prudente; Hágase visible en la noche con el uso de reflectores, luces, etc; Las bicicletas son transportes al igual como los carros y las motocicletas y deben respetar por igual las reglas de tránsito; Los cascos son primordiales ya que pueden salvarle la vida; Encuéntrese alerta de las puertas que abren los conductores de carros; Dele preferencia a los peatones.

José Mosquera @jmosquera1982

Daniela Orellana

Ultimamente se ha incrementado el número de ciclistas que han sufrido alguno accidente en las vías.

El respeto es nulo.

Estefanía Alvarez

Ismael Villamagua

Algunos conductores deben tener presente que no son los dueños de las vías y respetar al ciclista, quien hace un bien al planeta, ya que no contamina.

Steven Rivera

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Farándula

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Cabello limpio,

sin necesidad de agua!

Alguna vez te pasó que estabas de campamento, en una situación inesperada, o en una emergencia y no pudiste lavar tu cabello? O de repente laceaste tu cabello para una fiesta, y no querías arruinarlo al día siguiente? Ya no te preocupes!

Con Be Sexy DryCleaning podrás “lavar” tu cabello sin agua donde quieras y cuando quieras, porque creamos para ti un novedoso shampoo en spray. Sólo aplícalo en tu cabello y verás cómo lo limpia en sólo minutos. Y lo mejor…sin malograr tu peinado!

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Cómo se lava sin agua? Su fórmula keep look” absorbe la humedad, exceso de grasas e impurezas, dándote una sensación fresca, suave y seca. Además, sus componentes “stylingshape” actúan sobre tu cabello formando una capa protectora que mantiene intacto tu peinado.

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Collage

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Laure Dumont

Cómo reducir el peso de las mochilas de los niños También la organización de la mochila es importante, así como reclamar al colegio y las editoriales medidas que ayuden a reducir el peso que deben cargar los niños para ir al colegio cada día.

No hay una única solución para reducir el peso de las mochilas de nuestros hijos, pero podemos actuar sobre ciertas cosas como, por ejemplo, el peso del material.

Peso de la mochila escolar Debemos vigilar especialmente el peso del material escolar: por ejemplo, hay que escoger cuadernos no muy gruesos o clasificadores de tapas blandas, mejor que los de plástico o los de cartón y metal.

Por lo que respecta a la mochila en sí, es conveniente optar por la de ruedas, aunque no resulta muy práctica para subir o bajar las escaleras que, por lo general, están presentes en todos los centros escolares, y también existen detractores a este tipo de mochilas ya que pueden causar lesiones por la postura empleada para arrastrar la mochila.

Si optamos por una mochila tradicional debe tener correas ajustables y estar reforzada para distribuir correctamente el peso, y que no se acumule en la parte baja de la espalda.

Es evidente que, por preocupante que sea el problema del peso de la mochila, no tiene una solución única. Solo puede resolverse con una serie de acciones concretas.

En los últimos años, los editores han hecho un esfuerzo para reducir el peso de los manuales suprimiendo, por ejemplo, la encuadernación en tapa dura o utilizando papeles más ligeros. Además, cada vez se usa más el ordenador e internet para las consultas y la obtención de información.

Nosotros, como padres, tenemos que prestar atención a todo lo que es nuestra responsabilidad directa (como la compra del material). Pero, siempre que sea posible, también debemos pedir a las asociaciones de padres y a la dirección del colegio que la elección del material y del presupuesto vayan por el buen camino, por ejemplo, adquiriendo taquillas que permitan a los niños dejar parte del material en el colegio.

“DELFINA” “DELFINA”… Tener un perro en tu vida…no tiene precio. ¿Quieres rescatar a ese pobre perrito o gatito de la calle?, tus intenciones pueden ser nobles, pero si lo piensas liberar, para llevarlo a una vida de descuidos, el animalito sufrirá más, al no tener atención, sintiéndose triste y deprimido. Para adoptar piensa responsablemente; se convertirá en el más fiel guardián, y amoroso compañero de juegos. Si tu decisión es acogerlo, inmediatamente concreta una cita con el veterinario, asegúrate de esterilizarlo. No te conviertas en una persona que deja a su mejor amigo sin socializar con su entorno, dale la oportunidad de convivir. Sé responsable y cariñoso, el depende al 100% de ti.

NUNCA LO ABANDONES, NUNCA LO SAQUES A PASEAR SIN CORREA Y POR FAVOR, QUE SIEMPRE USE UNA PLACA QUE LO IDENTIFIQUE… Adopta un perro abandonado, te faltara vida para agradecerlo.

contáctanos:

FUNDACIÓN ARCA

2835201

Dirección: Baltazara de Calderón y Miguel Vélez (sector San Sebastián) Estamos también en:

Gastronomía

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RECETA

S A T E C RE

Carne en su jugo Preparación: Para hacer este plato de carne en su jugo, primero se fríe el tocino en una cazuela grande a temperatura media, hasta que quede bien dorado. Se retira el exceso de grasa que soltó y se agrega la carne partida en tiras pequeñas para que selle.

S E L E T COC S O T I U TRUQ

Chips de plátano

sin aceite

Aparte, mientras se hace la carne, en la batidora se coloca el cilantro lavado, la cebolla y el ajo y se tritura con un poco de agua. Se agrega la mezcla al tocino y a la carne, se tapa y se baja la llama cuando empiece a hervir.

Ingredientes: Para la carne: 1 kg. de bistec 200 gr. de tocino finamente picado 1 manojo de cilantro 1 ajo grande 1 l. de agua 1 kg. de frijoles ya cocidos Sal y Pimienta Consomé de pollo al gusto

Para acompañar: Rábanos Cebolla blanca picada Aguacate Limones verdes Tostadas

Dejar cocer la carne en su jugo durante 1 hora o hasta que la carne esté suave, lo cual depende del tipo de carne que se utilice. Cuando esté la carne cocida, se agregan los frijoles, el consomé y la pimienta, y se deja cocer uno minutos más para que se mezclen bien los sabores. Si es necesario, se agrega un poco más de agua.

La carne en su jugo se sirve con cebolla, cilantro y rábanos picados, aguacate y limón opcionales, y se acompaña con tostadas.

COCTEL

Limonada de fresas y jengibre Los chips de plátano son un delicioso tentempié que puedes tomar a cualquier hora. El plátano además de ser rico en minerales como el potasio, es rico en vitaminas, sus cualidades nutricionales hacen que sea el complemento energético ideal para todas aquellas personas que necesitan una dosis extra de energía, y recuerda, 150 gramos de plátano aportan solo unas 126 kcal.

Pues bien, aprovechando los beneficios de los plátanos, vamos a preparar una receta de chips de plátano que están más que deliciosos.

Pela los plátanos y córtalos transversalmente en tiras muy delgadas con la ayuda de un pelapatatas o de un cuchilo. Pon a precalentar el horno a 180 grados, y coloca cada una de las rodajitas de plátano sobre una bandeja de horno con papel para hornear.

Añade a cada plátano un poquito de aceite de oliva por encima, y hornea durante unos 20 minutos aproximadamente. Cuando hayan pasado 10 minutos de ese tiempo, da la vuelta a las rodajas de plátano para que se hagan por el otro lado.

Una vez estén dorados por ambas caras, estarán listos para comer. ¡Disfruta de un aperitivo sano y natural!

COCTEL

Ingredientes: (6 personas)

1 litro de agua 100 gr de azúcar 40 gr de jengibre fresco pelado 100 gr de fresas zumo de 2 limones 1 limón cortado en rodajas 4 hojas de menta cortadas en juliana Unos dados de jengibre confitado Hielo picado o en cubitos

Preparación: Pon en una cazuela el agua, el azúcar y el jengibre. Hierve el conjunto durante 5 minutos. Deja que se enfríe y cuélalo a un vaso americano.

Añade las fresas y el zumo de limón Tritura bien y sirve.

Añade unos hielos a cada vaso y decora cada uno con una rodaja de limón, unos dados de jengibre confitado y unas hojas de menta picadas en juliana.

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Padres e hijos

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Cómo motivar a los niños en los estudios

Los estudios son una de las grandes preocupaciones de los padres.

La educación de los niños se realiza en la escuela, pero también en casa, los padres deben motivar y ayudar al niño a estudiar.

Laure Dumont.

Si nuestro hijo va a clase a regañadientes o con falta de motivación, procura analizar lo antes posible la situación con el equipo educativo del colegio.

Si vemos que el niño ya no está motivado y que su nivel baja, es importante reaccionar rápidamente y comunicar nuestra inquietud al profesor tutor o al coordinador del curso para intercambiar puntos de vista.

Ellos tratan al niño cada día, en su condición de alumno, y tienen una percepción algo distinta de la nuestra. Puede que los responsables educativos les digan que el niño es capaz de rehacerse.

Y, si ven que es necesario actuar, les ayudarán a buscar soluciones (apoyo individualizado, ayuda para hacer los deberes). En ambos casos valorarán el

hecho de que manifiestes vuestra inquietud, si está justificada.

Paralelamente a este aviso al equipo pedagógico, debes dedicar más tiempo al trabajo escolar de nuestro hijo: conviene que estés presentes cuando hace los deberes (especialmente los fines de semana, si durante la semana resulta imposible), que le preguntes la lección, que repases y corrijas sistemáticamente con él los ejercicios.

Hay que prestar una especial atención al inicio de secundaria. Muchos profesores constatan una disminución de la atención y del nivel en ese momento: los alumnos ya se han acostumbrado al nuevo marco de vida de la secundaria, ya no son los más pequeños, se sienten más seguros pero tienen que mantener imperativamente el esfuerzo para no perder pie.

Geniograma

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OLOR PERFUME

COBALTO TECHO DEL CIRCO

ANIMAL ANDINO PL.

MUELLE DIQUE

CIUDAD Y RIO DE PERU

SODIO

PRENDA PLANTA DE ADORDE NO MEXICO RIO DE PLANTA ESPAÑA COMPUESTA

NO ES AZUCAR

501

ARCILLA BLANCA PURA GALIO

MANGO PIEZA DE DEL CALVASIJA ZADO

ARRULLE

CEROS

EN ESTE LUGAR

DIOS CELTA

COSTOSO CUERVO MARINO CIUDAD DE COLOMBIA TITANIO NOTA MUSICAL

ellos

VIDA EN FAMILIA

CAMINATA VIAJE CATRE

COSTAL FARDO

ESTAFA ENGAÑO

DENSO FUERTE PL.

CLASE DE TELA

UVA SECA

REMOLCAR

NOBLE INGLES

RELATARA

OSMIO

DIOS DE LA GUERRA

CABEZA DE GANADO

JUEGO DE DADOS

TESTARUDOS DOCTOR EN DERECHO

ELEMENTO

PALO DEL BARCO

ISLA LUCAYA

EL HIJO DE DIOS

FORMA MODO TRAGO DE VINO

TENAZAS

DIVERTIDA

QUITAR LA VIDA EQUIPO DE BRASIL

N. DE CONTINENTE

PILLO LADINO

SON CALIFA SIEMPRE ARABE DOS

DIOSA DE LA CAZA

PLANTA PERENNE NILTON PORRAS

CONDADO SUECO

ACUSADO POR UN DELITO RADIO

PUERTO DE PERU

TRES (SANSCRITO)

ARTICULO

GERMANIO NO ES DULCE

SOLUCIONES HORIZAONTALES: MAGICO, EJ, AMORA, ENA, LAR, COMARCA, ALIMAC, APRAC, BC, ILA, PICARO, AD, ANAID, V, C, C, CEA, ARNICA,

SODI

LUGAR SITIO

DIOS MENOR ROMANO

ellas

ACTRIZ MEXICO.

LA RISA DEL BOBO

ASOMBROSO

MASTIL, SANTOS, CT, R, CAT, S, ASIA, CAOLIN, TERCOS, L, ABOGADO, S, PASEO, O, M, R, ARES, TOAR, ONIL, TACO, OR, OO, S, C, TRI, NOCAT, OAC, TALARA, D, RES, SIR, CALI, AMARGO, ARANA, E, ASARINA, AES.

POR NILTON PORRAS

MAR, EN INGLES

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