Ellas y Ellos, 02 Diciembre de 2012

Segundo Calle A .

ellos

El poder del pensamiento creativo

ellas

EL MERCURIO I DICIEMBRE 2012 I DOMINGO 02

VIDA EN FAMILIA

SUPLEMENTO DOMINICAL I AÑO 7 I Nº 302

la autoestima. Esa fuente de iniciativas enciende en el emprendedor anhelos inéditos de sintonizar el dial de la excelencia, con la finalidad de avanzar hacia significativos horizontes de progreso y bienestar personal y familiar .¿Por qué se tiene que conformar con ser luciérnaga pudiendo ser estrella”.

que decida tu destino”. Por supuesto , el perverso funcionario había preparado dos papeles con la misma palabra:”culpable”, de manera que no importaba que papel escogiera , el resultado sería el mismo. La víctima , aún sin conocer los detalles , se dio cuenta de la trampa que se le había tendido.

Tomás Alba Edison expresó lo siguiente: “Las personas no son recordadas por el número de veces que fracasan, sino por el número de veces que tienen éxito”.

Una de las características más admirables en la persona emprendedora es su creatividad. Donde otros ven problemas, ella ve oportunidades. Mientras la persona promedio busca el camino despejado y confortable, aquella abre caminos. Su capacidad de actuar no se limita a los recursos y herramientas que están a su alcance, ya que si éstos no existen ella los crea. Con gran razón Albert Einstein solía decir: “La imaginación es más importante que el conocimiento “.Sin embargo, esta capacidad creativa no está reservada a un grupo selecto de personas que tuvieron la buena fortuna de heredarla. Todos contamos con una fuente de creatividad; la imaginación y la capacidad de innovar son estimuladas principalmente por las metas que deseamos intensamente; los problemas por resolver que nos presionan y las preguntas y cuestionamientos enfocados hacia algo específico. Entonces, ¿Qué podemos hacer para desarrollar la creatividad?¿Empecemos por entender que entre más concentremos la mente para alcanzar nuestras metas, responderemos las inquietudes e interrogantes que tengamos; más creativos nos volveremos y lograremos que la mente trabaje más rápido para nuestro beneficio.

UN JUICIO PERVERSO

Cuando el juez lo obligó a escoger uno de los papeles, el hombre respiró profundamente y permaneció en silencio unos segundos con los ojos cerrados. Cuando la sala comenzaba a impacientarse, abrió los ojos y , con una sonrisa, tomó uno de los papeles. Pero en lugar de desdoblarlo y leerlo, se lo metió a la boca y se lo tragó rápidamente.

Creatividad,

La mente creativa busca y promueve la reflexión, siembra semillas de valores, decisiones meditadas se toman y aumenta

Muchas veces, frente a circunstancias adversas el ser humano se convierte en un ser de pensamiento creativo, si confía en Dios, ÉL es ancla inconmovible en las tormentas. Cuenta una antigua leyenda que en la Edad Media un hombre muy virtuoso fue injustamente acusado de un gran crimen El verdadero culpable era una persona muy influyente quien para evitar ser enjuiciado había maquinado una trama que le permitiera apartar de sí toda sospecha. El hombre víctima de tal intriga, fue llevado a juicio y pronto comprendió que tenía pocas posibilidades de escapar a la horca. El juez, quien también estaba implicado en aquel complot, se cuidó de mantener todas las apariencias de un juicio justo para evitar una revuelta de todos aquellos que admiraban al acusado y estaban seguros de su inocencia. Queriendo lavarse las manos, el juez le dijo al acusado: “Conociendo tu fama de hombre justo, voy a dejar tu suerte en manos de Dios y que sea Él quien decida. He escrito en dos papeles separados la palabra “culpable”; los doblaré y pondré dentro de esta bolsa y tú escogerás uno y será la Divina Providencia la

__”Pero, ¿Qué ha hecho?”, le reprobó el juez indignado y a punto de explotar de la ira.”¿Ahora cómo vamos a saber el veredicto? ‘’ __”Es muy sencillo, mi tremendo juez, respondió el hombre sin perder la calma, mientras se tragaba el papel que contenía el veredicto.”Lo único que tenemos que hacer es leer el papel que queda, y sabremos lo que decía el que yo me tragué”. Malhumorado el juez al ver su perverso plan arruinado, liberó al acusado y jamás volvieron a molestarlo. “Los momentos sombríos durarán sólo el tiempo necesario para que Dios lleve a cabo su propósito en nosotros” Charles F. Stanley. “Es más fácil ejemplificar las virtudes que enseñarlas” Miguel de Unamuno. . “La búsqueda de la humildad es lo más importante si quieres encontrar la ética y llegar a la verdad” Roberto Roselline (cineasta italiano). “El hombre es culpable cuando viola los derechos humanos, en ética cuando lo piensa” Enmanuel Kant. (Filósofo alemán).

Vitalidad

La banda gástrica...

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Collage

Consejos para Navidad...

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Estilos

El ritual del baño...

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derivado del latín “creare” y “criar”. Hacer que empiece a existir una cosa. La creatividad es un proceso o facultad que permite hallar relaciones y soluciones novedosas partiendo de información ya conocida. No sólo contempla la posibilidad de solucionar un problema ya conocido, sino también implica la posibilidad de descubrir una oportunidad allí donde el resto de las personas no la ven.

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La Creatividad

Vitalidad

Geniograma 11 PAG.

Dr. Hector Bernal • www.adios-obesidad.com/

¿Qué es la banda gástrica?

La banda gástrica se coloca mediante una cirugía laparoscópica mínimamente invasiva, es decir, se realizan pequeñas incisiones a través de las cuales el cirujano coloca el dispositivo.

La mejor manera de lograr resultados es comprometiéndose uno mismo, tanto con la dieta como con el régimen y ejercicio que tendrá que hacer. Recuerde, la clave del éxito es ser constante.

ERBIO

LETRA

ARRULLE

POESIA PROVENZAL

ASNO SILVESTRE

COMARCA TRIBU PALO INDIO ARAUCA LABRADOR VOCALES

BURRO

ANTORCHA ESCUCHE

FAMILIA ACTRIZ DEL CO- MEXICO. CODRILO SODI PLATA

Al inyectar solución salina dentro de la banda, ésta se infla, lo cual hace que la bolsa del estómago se haga más pequeña, y esto ayuda a disminuir la cantidad de alimento que puede consumir.

AVE FOSIL

RENIO

VOCALES

METAL CUERPO BLANCO CELESTE BRILLANTE

ARCILLA BLANCA

1000

SODIO UNO

FUENTE TERMAL

TITANIO

EQUIPO NORUEGO LITIO

TEMA ASUNTO

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TRAGO DE VINO

PELO BLANCO

TIENDA PARTE DE BEBIDAS TRECHO

BANDA DE UNA RED

INDIO

INSTRUM. MUSICO EXISTE

NO AL TRABAJO

PAJARO GRANDE

PLANTA ACUATICA

PALACIO DE DIOS

LIQUIDAR

OCEANO

MALLA

TENGO DATOS

CANGREJO DE MAR

ISLA DE GRECIA RIO SUIZO

TRASLADAR

CICLON TIFON

SIN MARIDO ISLA, EN FRANCES

LITIO

BARCO ANTIGUO

DEPORTE DE MOTOS

OSMIO

CIUDAD DE CANADA

DATIVO PERSON.

AVE DE CORRAL

JUGUETE DEL NIÑO

PRENDA MASCULINA

LLEGO PRIMERO A LA META

EQUIPO PARAGUAYO

HORTALIZA

RIO DE AFRICA

La solución salina que se le inyecta cuando se quiere apretar la banda y reducir la ingesta de alimento se inyecta mediante una aguja a un puerto que la banda tiene, para realizar este ajusto no es necesario una cirugía, solo una corta visita a su médico.

COLMENAS

INDIO DE CHILE

SIGLA COMERCIAL

RADIO

ASTATO SOPLON PANAMEÑO

NOMBRE FEMEN. NILTON PORRAS

Chibalo

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Una banda gástrica no es el sustituto de una buena y apropiada alimentación. La banda gástrica es una ayuda, no un remedio mágico.

ATASCADO

ERES

Ahora existe la posibilidad de realizarse un procedimiento quirúrgico para perder peso, pero aún con esta ayuda, el resultado que obtenga será en gran parte por su compromiso hacia el tratamiento o a la falta del mismo. La banda gástrica, la cuál es menos costosa y ayuda a perder

La banda gástrica es un dispositivo en forma de anillo que se coloca en la parte superior del estomago, la colocación de la banda forma una pequeña bolsa que puede ser llenada fácilmente y que hace que el paciente tenga que comer porciones pequeñas de alimento, la banda puede ser ajustada para lograr el resultado deseado y acordado por el paciente y su médico. La banda gástrica es realmente pequeña, y se coloca cerca del estómago.

La banda gástrica, además de ayudarlo a comer una menor cantidad de alimento lo ayuda a ser disciplinado con lo que come y puede ser un excelente aliado en su tratamiento para bajar de peso.

PARTE DEL OJO

VIDA EN FAMILIA

ES UNA PUBLICACIÓN DOMINICAL DE DIARIO EL MERCURIO • 12 PAGINAS FULL COLOR • TEMAS PARA COMPARTIRLOS EN FAMILIA DIRECCIÓN-EDICIÓN: Lcda. Carmen Merchán V.

COMENTARIOS-SUGERENCIAS: carmen_m@elmercurio.com.ec I 4095682 ext.103

DISEÑO Y CONCEPTO GRAFICO: Diego Castillo Reinoso

e-mail: diseno@elmercuio.com.ec I 4095682 ext.117

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Tal vez haya intentado todas las dietas que le han recomendado, o ha probado con todos los aparatos y fórmulas mágicas anunciadas en la televisión. Todo esto sin resultados, o al menos no a largo plazo.

Banda gástrica

ARRULLE

CIUDAD DE MEXICO

Usted se sentirá satisfecho durante mayor tiempo, puesto que la digestión se hace más lenta.

FRUTA

PELOTA EN EL ARCO

ESTACA

En ocasiones incluso el exceso de peso puede llegar a causar problemas de salud y poner en riesgo la vida.

peso a quien se la coloca.

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i usted ha estado luchando por un largo tiempo con el sobrepeso, o ha sido diagnosticado con obesidad, seguramente sabe lo que significa estar en constante lucha consigo mismo para comer sanamente, hacer ejercicio o simplemente tener calidad de vida.

DIOSA DE LA TIERRA

PUESTO DEL GOLERO

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SOLICIONES HORIZONTALES:OCRA, GEA, CE, LOG, LIM, NOEL, ATORADO, RETINA, SL, IAL, COMUNA, I, F, AIPMILO, IC, ASIMAC, F, E, I,

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10 Padres e hijos

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reductoras GBGPC • vpaz@santana.edu.ec

ALUMNOS DE SANTANA CONSTRUYEN EXPERIENCIAS INOLVIDABLES n el feriado de las fiestas de Cuenca, mientras que muchos jóvenes de nuestra ciudad se preparaban para festejar, descansar, y disfrutar de viajes a la playa, un grupo de 18 alumnos de Santana y 3 profesores, preparaban sus mochilas para un viaje formando parte del programa “Voluntad vs. Pobreza” dirigido por TECHO (Un techo para mi país).

Salimos el 1ero de noviembre a media noche, llegando a la comunidad de Quizhpe en la provincia de Chimborazo. Un frío tenaz, un cielo azul y un sol esplendoroso nos dieron la bienvenida, pero aún más significativo fueron las sonrisas que cada uno de los habitantes nos ofrecieron al vernos llegar. Luego de recibir instrucciones por parte de los líderes de TECHO, nos dirigimos hacia los lugares donde, por los próximos tres días, construiríamos las viviendas. Muchas de las familias que reciben este tipo de ayuda viven con menos de $1.50 al día, pero aún así, la organización fomenta el hábito de ahorro comprometiéndoles a que aporten el 10 por ciento del costo total de la vivienda. Las condiciones en las que viven las familias son extremas alimentándose de lo que producen en la zona: habas, papas y cebada; es decir una dieta limitada, pero si felices de compartir lo poco que tienen.

El siguiente día empezó a las 6:00 am, nuevamente con un frío insoportable, pero con la certeza de estar marcando la diferencia, que nada en ese momento era más importante que construir la vivienda. Con el trabajo en equipo, panel por panel, se fue dando forma a la casa. Para todos uno de los momentos más emotivos fue cuando la primera pared estuvo en pie, hubo un instante de festejo para los voluntarios y las familias. Poco a poco la casa empezó a tomar forma, una pared a la vez, escuchando los martillos sincronizados en sus golpes, clavando y estabilizando la casa. Luego, empezó la primera mano de pintura, con las familias pidiendo pequeños detalles como el color a pintar de las ventanas. Después de doce horas de labor, y dejando ya las vigas del techo en su lugar, partimos a descansar. En el campamento nos esperaba una sopa caliente y un compartir de las vivencias del día. En el último día, a las 5:00am estábamos listos para empezar e ir a recibir el camión que transportaba las planchas del techo.

Una vez que recibimos el material, nos dirigimos hacia la construcción y empezamos a instalar el techo, a dar la última mano de pintura y colocar puertas, ventanas y accesorios. ¡Qué hermoso subirse a lo alto del TECHO! Una vista impresionante de los Andes, estábamos sobre las nubes, dejando una pequeña huella nuestra a favor de personas que hace dos días no las conocíamos. Y así llegamos al final, la entrega de las casas, unos momentos llenos de emoción, lágrimas, alegría, y sobre todo satisfacción. Para mí como docente, un gozo indescriptible después de ver a mis alumnos dando lo mejor de sí mismos únicamente con la recompensa del haber hecho algo por alguien a su manera, en su tiempo, con su voluntad.

Lo vivido esos tres días realmente se lo tiene que vivir uno mismo para saber y sentir lo que significa ser parte de esta experiencia. Veintiuno de nosotros nos arriesgamos hacer algo diferente este feriado, nuestros jóvenes lo disfrutaron. Aprendí que dándoles espacio, oportunidades, y simplemente creer en ellos, nos deslumbran con lo que pueden lograr y de lo que son capaces. El 4 de noviembre gracias al trabajo realizado dentro y fuera del colegio por parte de todo el alumnado, padres de familia y docentes, hasta el trabajo y esfuerzo del equipo que viajó a Quizhpe, cinco familias durmieron bajo un techo digno. Gracias chicos! Gracias a todos!

ara moldear rápidamente el cuerpo y esconder algunos kilos si tienes un evento en donde quieres lucir un vestido especial, las fajas reductoras pueden ser una buena opción, también si estás haciendo dieta y necesitas motivación también esta ilusión óptica puede servir.

Uso de las fajas

Aunque su popularidad las ha llevado a que las personas las utilicen cada vez de manera más indiscriminada y sin ninguna precaución, los expertos recomiendan que antes de recurrir a las fajas se tengan en cuenta algunos aspectos que permiten obtener mayores beneficios.

También es importante conocer que las fajas no adelgazan, si vas a realizar gimnasia con la faja, tienes que tener en cuenta que sudarás mucho más pero perderás agua y no grasa, así que con el primer vaso de agua volverás a recuperar el líquido y el peso perdido.

Si bien las fajas se encuentran al alcance de la mano, uno de los errores que se cometen con mayor frecuencia cuando, por ejemplo, de ocultar el abdomen se trata, es el de despreocuparse por la talla, en el peor de los casos, creer que la talla más pequeña posible es la que mejor resultados dará. Pues bien, contrario a las creencias populares, quienes se someten a los “esbeltos” efectos de una faja de hasta cuatro tallas menos a la que acostumbra a utilizar con su ropa habitual, no sólo amolda su figura sino que al tiempo es posible que también le genere problemas al organismo.

Otra cosa importante, es que las fajas reductoras no hacen que los músculos se tonifiquen, solo acomoda la carne y grasa de tu cuerpo, por ello es recomendable realizar ejercicios para endurecer (tonificar) todos los músculos del cuerpo.

Las personas que se fajan sin contar con un criterio médico o con la asesoría de expertos, podrían estar ejerciendo demasiada presión sobre sus órganos vitales, al punto de producir daños en el sistema circulatorio o propiciar la formación de coágulos. A pesar de que se cree, el uso de fajas sólo es recomendable cuando se hace bajo la orden y supervisión de un especialista o, al menos, con asesoría de alguien que sepa del tema.

Ventajas: - Aplana el abdomen - Levanta el busto - Afina la cintura - Modela la figura - Corrige la postura. - Ayuda al proceso de desinflamación en post cirugía

Es importante elegir el material de la faja, existen de varios modelos y materiales, se recomienda lavar cada 3 días, y cada vez que se usa, se debe exfoliar la piel para sacar las células muertas, luego colocar crema para hidratar la piel y dejar que respire.

La faja para después de la liposucción Al finalizar la liposucción, es imprescindible colocar a una faja de contención. La faja no debe quitarse mientras no lo autorice el cirujano plástico. Normalmente, la faja se quita por primera vez entre los 3 y 5 días, momento en que él cirujano comprueba el estado del tejido. El tiempo aproximado en que se debe llevar la faja es de 4 semanas; las 3 primeras semanas la faja se lleva sin interrupción las 24 horas del día, y luego una semana más solo por la noche. En ocasiones es necesario llevarla más tiempo. La faja solo se debe quitar para el aseo personal o para las sesiones de tratamiento postcirugía. Es muy importante la correcta colocación de la faja, está no debe formar pliegues ni arrugas.

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Las mejores marcas en fajas recomendadas por médicos, disponemos en la línea femenina y masculina • Moldeadores • Reafirmantes

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Ayuda en el proceso de cicatrización y desinflamación. Disminuye el dolor después de una cirugía

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Desde el año anterior el programa CAS (Creatividad, Acción y Servicio) dirigido por la Arquitecta Valery Paz, ha estado en conversaciones con la organización TECHO, concretándose en un acuerdo donde formaríamos parte de la etapa de construcción, y comprometiéndonos a recaudar los fondos necesarios para ayudar a familias a obtener una vivienda digna. Así, se empezó a recaudar el dinero con ventas de garaje, postres, funciones de cine, y más a parte de recibir donaciones de compañías y padres de familia que generosamente aportaron al proyecto. El monto a conseguir era de $5250.00, que luego de un arduo trabajo, se logró! Y así empezó nuestro viaje.

El primer día de construcción empezó a las 6:30 am. A los voluntarios no nos importó el frío, ni la lluvia, ni el viento, solo teníamos un objetivo, trabajar y darles a estas familias su casa. Ya que los “colegiales” no tienen experiencia en construcción, los líderes nos enseñaban como cavar, nivelar, serruchar, martillar, en fin, un poco de todo; pero aún más, aprendimos a compartir tiempo con las familias y con los niños. Fue muy cansado, pero que orgullo empezar de nada y al final del día dejar un piso puesto y ver la alegría de las familias al saber que su casita se estaba volviendo realidad.

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Tecnología El DLC “Painful Memories” para Max Payne 3 se lanzará el 4 de Diciembre

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sabiás qué?

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¿Microsoft está trabajando en un nuevo Set Top Box? Hay rumores de que Microsoft actualmente está trabajando en un dispositivo que competirá contra Apple TV cuando se ponga disponible, pero vendrá con una ventaja – contará con la posibilidad de correr juegos casuales. Diferentes fuentes internas reportan que la estrategia de Microsoft será lanzar un nuevo set-top box para complementar su futura estrategia de la marca Xbox. Aparentemente, formará parte de la estrategia de lanzar dos productos para la siguiente generación de hardware Xbox que se espera se anuncien oficialmente en el 2013. No solo eso, los rumores dicen que lanzarán estos dispositivos antes de la temporada navideña del 2013, lo que colocaría a Microsoft en una posición ideal para capturar la atención del público. The Verge menciona que este dispositivo correrá con los componentes principales de Windows 8, con la posibilidad de incluir RT, con lo que sería capaz de soportar juegos casuales.

Windows Store llega a 20,000 aplicaciones, apunta a 30,000 antes de que acabe el año Jugadores de Max Payne 3, si están esperando más contenido para el juego que ya completaron en su totalidad, quizá quieran tener en cuenta que el próximo 4 de Diciembre se pondrá disponible el DLC denominado “Painful Memories”, contenido descargable que incluirá varios flashbacks como la estación de metro de la calle Roscoe, el bar de Marty en Hoboken, el yate de los Branco o el canal de Panamá.

Lara Croft olvidará cómo nadar en el 2013

El reboot de Tomb Raider se lanzará el año próximo, y quizá hará que la heroína reciba una nueva dosis de vida para incluso volverla a ver en la pantalla grande. Y bueno, además de reiniciar la historia del icono de los videojuegos, Tomb Raider 2013 verá como Lara se olvida de una de las habilidades más básicas de cualquier aventurero – ser capaz de nadar. Karl Stewart de Crystal Dynamics lo comentó en Twitter en respuesta a un fanático que le preguntó lo siguiente, “¿Es verdad que Lara no podrá nadar en el nuevo juego, y si es así cuál es la razón?“, a lo que contestó, “Lara puede nadar, pero no en este juego.”

The Legend of Digital Zelda: Observa a Link peleando a través de productos Apple En el pasado mes de Julio vimos al equipo de FinalCutKing hacer un video stop-motion de Mario Bros. usando 7,000 notas Post-It, y ahora están de regreso pero en lugar de notas Post-It están usando varias computadoras Mac que básicamente documentan cómo Link necesita salvar a la Princesa Zelda mientras “lucha” a través de varias computadoras Mac, iPads y iPhones… okay, no vamos a contarles qué sucede ni arruinarles sorpresas, pero si son grandes fanáticos de Zelda, de las computadoras Mac o de los videos geniales no se vayan a perder el video de la parte superior.

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El ritual del baño 1. ¿Por dónde empezamos?

Relax. Además de entrenar, un buen baño siempre ayuda a relajarse. El cuidado y mimo de la piel debe empezar con un baño que deleite, relaje e incluya el automasaje. De esta forma la tensión, el estrés y el mal humor acumulado bien en el trabajo o en las relaciones sociales y personales se evaporarán con las pompas de jabón. ¿Qué más? Siempre que conviertas tu baño en un balneario casero tu cuerpo quedará terso, limpio y liso. Saldrás ganando.

- Para ejecutivos. Para los hombres aventureros o ejecutivos de viajes continuos, con poco tiempo para su aseo personal, hay productos en polvo de doble uso, para cuerpo y cabello, que no modifican el pH cutáneo ni secan la piel.

2. Un apurado perfecto Apurado perfecto. Las cremas y el aftershave son fundamentales tras el afeitado.

- Geles de baño. Existen geles de baño relajantes que permiten el descanso de los músculos en tensión, hidratan, tersan, suavizan y refrescan la piel gracias a sus notas mediterráneas.

- Adiós a las irritaciones. Para aliviar la carga del afeitado, hay geles preparadores del rasurado diario que, aplicados por la noche, acondicionan el pelo de la barba para el afeitado del día siguiente con maquilla eléctrica o manual, evitando la irritación que produce las repetidas pasadas para conseguir un perfecto apurado. Estos productos están indicados para pieles grasas y con tendencia al acné.

- Jabón para ducha. El jabón para ducha con extractos de cáscara de limón amargo, menta escarchada y toronja convierte el baño en un bálsamo aromático.

-Aftershave. Para lograr una piel suave y fresca, vendrá bien un masaje con cualquier aftershave que contenga activos que calmen e hidraten la piel.

Desarrollador logra usar Siri para controlar bombillas de luz Philips Hue

Cuando Apple diseñó Siri, hicieron que los dueños de un iPhone (y ahora también de un iPad) pudieran realizar tareas en sus teléfonos utilizando simplemente sus voces. Esto incluye la habilidad de hacer llamadas, escribir mensajes, fijar recordatorios, establecer alarmas, etc.., aunque no estamos seguros si la automatización de la casa estuvo también en la mente de Apple. Un desarrollador de nombre Brandon Evans descubrió que Siri puede hacer eso, y en el video de la parte superior demuestra cómo controla las bombillas de luz Philips Hue, algo que tenemos que admitir es genial. La buena noticia es que si estabas planeando equipar tu casa con estas bombillas inalámbricas, Evans ha compartido el código y las instrucciones en GitHub para que ustedes mismo puedan hacerlo.

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La elección de la esencia es una cuestión muy personal. Exclusivos, seductores, sensuales, clásicos, atrevidos, discretos la variedad de aromas garantiza la satisfacción de quien busca exhibir algún rasgo de su personalidad a través del perfume. - Protección máxima. También hay una gama de productos de protección extrema para el afeitado, como los bálsamos calmantes para después, y los tónicos hidratantes instantáneos con filtro solar, vitamina E y alfahidroxiácidos para la renovación celular. - Crema hidratante. Finalmente están las cremas hidratantes de uso diario para prevenir el envejecimiento y los tratamientos antiarrugas para varones que han pasado la barrera de los cuarenta.

3. Y para terminar, unas gotas de frescor Para completar el cuidado y aseo personal es fundamental añadir unas gotas de agua de colonia o perfume. Están fuera de onda los hombres rudos, independientes y con cierto aire agresivo. Los perfumes de hoy día buscan suavizar la imagen varonil que hasta el momento reinaba.

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El DLC introducirá los rifles de asalto IMG 5.56 y UAR-21, nuevos avatares para los jugadores, ítems y una nueva característica llamada Hangover Burst, que básicamente provoca que tus enemigos reaparezcan en el mapa con visión borrosa y menos energía para darle ventaja al jugador superviviente.

A principios de este mes se reveló que la Windows Store logró llegar a 13,000 aplicaciones, un logro bastante impresionante considerando que la Mac Store de Apple tiene solo 12,641 aplicaciones y ha estado disponible desde hace más tiempo. En cualquier caso el equipo de WinAppUpdate está de regreso con más cifras, en donde parece que en menos de un mes Microsoft ha logrado incrementar el número a 20,000 aplicaciones y esperan lograr llegar a la ambiciosa cantidad de 30,000 aplicaciones para cuando termine el 2012. Asumiendo que sigan a este ritmo, no nos sorprendería si logran llegar a su meta.

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Consejos para Navidad 1. Planifica las compras. En Navidad no

6. ¡Ojo con las grasas!. Utiliza para cocinar

sólo los centros comerciales nos impulsan a comprar, también a nosotros nos apetece comprar ese regalo que en otra época no haríamos. Somos más generosos, pero también más derrochadores. Planifica bien todos tus regalos con tiempo, y busca las mejores ofertas.

-siempre que puedas- aceite de oliva virgen extra. Asegúrate que las grasas saturadas no superen nunca el 10% del total que consumes e introduce en tu dieta ácidos grasos Omega 3. Tu corazón y tus arterias te lo agradecerán.

2. En las comidas. Hay que comer en la mesa,

Intenta, en la medida de lo posible, sustituir platos de carne típicos por los de pescado y así ir alternando. Si en la cena de Nochebuena se ha comido cerdo, en la comida de Navidad puedes preparar un buen pescado al horno, y así sucesivamente. Una buena solución para los postres es una macedonia de frutas. Es más sano y ayuda a una buena digestión.

masticando despacio y disfrutando de los platos que hemos preparado y de la conversación de nuestros familiares. Si lo hacemos solos, delante de la televisión, no nos estaremos dando cuenta de lo que estamos comiendo. En este último caso, un buen truco es colocar en el plato la cantidad exacta de la comida que vamos a comer y alejar las bandejas con los dulces de donde estamos sentados.

3. Cuidar la presentación de los platos.

4. Ejercicio físico. Mantén tu rutina de ejercicio diario y aprovecha para hacer actividades con tus amigos y familia al aire libre. Es una magnífica oportunidad para retomar aquellas aficiones que habías olvidado. 5. Dieta variada. Asegúrate que tu dieta en Navidad es muy variada. Que sea muy rica en frutas, leche, cereales, verduras y legumbres. Procura que las grasas no superen el 30-35 por ciento de las calorías totales.

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Pienso que muchos candidatos a asambleístas son oportunistas. Aprovecha su popularidad para lanzarse a diferentes dignidades, sin embargo está en nosotros tomar conciencia y votar responsablemete.

día. Mínimo de dos a tres litros diarios.

9. Evita el tabaco y el alcohol. Una copa de vino en las comidas es saludable, pero no hay que abusar. Es una época muy favorable para ello. Hay que huir del consumo abusivo en las ocasiones especiales. Y si has bebido, no cojas el coche. El tabaco nunca es bueno. Si te lo propones en serio, es un buen momento para dejar de fumar.

Juan García

10. Disfruta de los tuyos todo lo que puedas. Para los niños es una temporada llena de magia e ilusión, aunque a veces se eche de menos el colegio. Los paseos por nuestra ciudad, las salidas al campo (si el tiempo lo permite, claro), las compras de los adornos, y sobre todo, mucha imaginación, pueden hacer que veamos nuevas perspectivas en unas fiestas muy atacadas por el feroz consumismo.

GRACIA en busca de un hogar,…Como enseñar a tu perro que venga cuando lo llames; llamarlo por el nombre que hayas elegido, VEN o AQUÍ usando la misma palabra siempre, cuando venga dale esa orden nuevamente, y prémialo después con (algo de comer), automáticamente entenderá. Es recomendable que sea una señal acústica porque queremos que venga cuando no nos ve. Inicialmente entrene a distancia corta y sin distracción, luego puede agrandar la distancia o premiar una llegada más rápida. Si no viene a la señal probablemente está distraído, y no tiene mucho sentido llamarlo. Hay que tener paciencia y subir el nivel de distracciones lentamente, primero entrenar en la casa, luego en el jardín, la calle, un lugar público y al fin en el parque donde hay otros animales, la idea es mantenerlo con una correa larga puesta hasta que el demuestre que es capaz de venir.

Cristian Pulla

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8. Beber agua. Hay que beber mucha agua al

GRACIA

No seas turro, vota por Don Burro El impacto del afamado Don Burro no para, tiene 33 mil seguidores en Twitter, su presencia se ha colado en las conversaciones cotidianas. Don burro, los asambleístas, los partidos, las estrellas de la Tv, los futbolistas, los cantantes, las reinas, las mañas y las uñas se han mezclado en noticias, crónicas y chistes.

7. Aumenta el consumo de pescado.

mi nombre es:

TAME P O

Adrián Patiño

contáctanos: 2835201 Dirección: Baltazara de Calderón y Miguel Vélez (sector San Sebastián) Estamos también en:

No hay duda, la idea tuvo un impacto mediático muy importante y, hasta ahora el mensaje es un éxito. Deben estar muy contentos Los Indignados creadores de Don Burro que cuestionan porqué “en las universidades piden acreditaciones y PhD pero para ocupar la silla donde se elaboran las leyes del país se necesita patear bien, saber sonreír, o cantar” La protesta es sumamente interesante, no solamente por la reflexión que plantea sino porque lo hacen los jóvenes, llamados a defender la democracia y la política. Y es que algunos jóvenes están “hartos”, quieren decir basta y no encontraron otra forma que la vestir un burrito con una corbata y hacer una propuesta que está teniendo su efecto. El animal se ha convertido en un símbolo cómico y una crítica humorística a la política. La cuenta @DonBurroReal se ha convertido, en poco tiempo, en mediador político, símbolo moral y referente cómico de la campaña electoral. Hoy Don Burro Real se abre paso en las redes sociales, con el apoyo de miles de personas cansadas del pobre nivel del debate y la mala calidad de nuestra representación política, está claro que no puede ser menospreciado por nadie.

Este tipo de candidatos a asambleístas no hace más que hacer daño al país. Las elecciones no deben ser tomadas a la ligera.

Entonces la frase “No seas turro, vota por Don Burro” en realidad quiere decirnos “No seas burro, no votes por el turro.” (Leonel Soto Alemán)

Para asumir dichos cargos deben ser personas preparadas que al menos hayan terminado en tercer nivel. No puede haber una relación entre la política y la farándula.

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Los platos más sanos, siempre tienen a nuestros ojos un aspecto menos suculento. Hay que mejorar su presentación y hacerlos lo más atractivos posibles a la vista. La comida entra por los ojos.

Opinión 5

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Jorge Cortéz

Las personas que aprovechando su condición de fama se lanzan para candidatos a asambleístas, solamente buscan el beneficio personal y del partido político al que representan.

Leonel Soto Alemán

José Mosquera • pepemosquera88@hotmail.com

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Novias

Isabel Coronel CEREMONIA: Virgen de Bronce

FOTOGRAFIAS: JESUS HERAS 093670448

Andrea Vanegas CEREMONIA: Quinta Mercedes

Paulina Dรกvalos CEREMONIA: Quinta Lucrecia

Carla Jara CEREMONIA: Virgen de Bronce

Cristina Vega CEREMONIA: Merced

CMYK

NOVIAS DEL MES