Ellas y Ellos, 16 de Junio de 2013

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V I D A E N FA M I L I A DIARIO EL MERCURIO

JUNIO 2013 I DOMINGO 16 SUPLEMENTO DOMINICAL AÑO 7 I Nº 327 CUENCA - ECUADOR

La fatiga...

Ten cuidado con este mal común PAG. 2

Cuida tu piel...

Beneficios de la chocolaterapia PAG. 3

sombras EN PORTADA:

QUÉ TONO ME QUEDA MEJOR?

12 PÁGINAS FULL COLOR: VITALIDAD • EN FORMA • TECNOLOGÍA • OPINIONES • FARÁNDULA • ESTILOS • COLLAGE • GASTRONOMÍA • PADRES E HIJOS • GENIOGRAMA • HABLEMOS

Vitalidad

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SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 16 DE JUNIO DE 2013

¿Sientes fatiga todo el tiempo? cuidado puede ser fatiga crónica

a fatiga crónica es un síndrome muy complejo que impide realizar las actividades diarias y afecta varios sistemas del cuerpo. La fatiga crónica, también conocida como Encefalopatía miálgica, síndrome de fatiga crónica o encefalomielitis miálgica, es una enfermedad clasificada por la OMS dentro de enfermedades neurológicas grave, ya que puede afectar de manera progresiva al sistema inmunológico, musculoesquelético, cardiovascular, endocrino y neurológico.

L

Esuna enfermedad muy compleja, de origen desconocido y cuyo síntoma principal es un gran agotamiento que impide a la persona a realizar sus actividades normalmente.

Reactivación de un virus latente.

Padecer algunas enfermedades crónicas como: la depresión, el lupus, la leucemia y otros tipos de cáncer, la hepatitis, el SIDA, la anemia y las enfermedades cardiacas, pulmonares, hepáticas y renales.

Por efectos secundarios de algunos fármacos.

Por daño neurológico.

Sin embargo, también se puede presentar poco a poco, sin causa aparente, en cualquier momento y edad sobre todo durante la adolescencia.

Cuando uno se siento cansado por lo general el descanso alivia, pero cuando la fatiga no desaparece con el descanso y empeora al realizar alguna actividad física o mental, ya se trata de algo que requiere atención médica.

La persona que padece síndrome de fatiga crónica, presenta alguno o varios de los síntomas identificados y el comportamiento de la enfermedad es diferente entre ellas. Pueden llegar a manifestarse nuevos síntomas o signos o desaparecer algunos de los que ya tenían y pueden variar en duración e intensidad.

Esta enfermedad afecta principalmente a adultos jóvenes y con mayor incidencia en las mujeres, quienes lo único que desean es dormir, pero sin sentir alivio al hacerlo.

El curso de la enfermedad es impredecible y alterna períodos de remisión con “brotes o crisis” y en muchos de los casos la fatiga llega a ser invalidante.

Entre las posibles causas identificadas que la pueden provocar están:

Entre los síntomas o señales que pueden presentarse están:

El padecer alguna enfermedad infecciosa previa.

Después de un periodo de estrés muy grande.

Deficiencias hormonales.

Alergias.

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Fatiga extrema.

Dolor y debilidad muscular generalizada en todo el cuerpo, sobre todo en espalda, brazos, piernas y manos.

Fiebre constante.

Alteraciones del sueño.

Ansiedad. e intolerancia al estrés.

Depresión.

Nerviosismo extremo.

Pérdida de memoria y concentración.

Colon Irritable.

Dolor en las articulaciones.

Estreñimiento.

Incapacidad para concentrarse.

Inestabilidad motora.

Adormecimiento en extremidades con hormigueo de repente.

Faringitis o garganta irritada.

Cefalea o dolor de cabeza.

Dolor en los ganglios linfáticos y/o en el cuello.

Dado que la fatiga es un síntoma de casi todas las enfermedades, el diagnóstico se establece cuando al hacer la historia clínica, la persona enferma refiere que lleva por lo menos 6 meses consecutivos de sentirla y que no se alivia con el reposo.

También se diagnostica como tal, cuando se han descartado enfermedades preexistentes, para lo que el médico puede solicitar una serie de análisis de sangre, orina, radiografía de tórax y otros que considere pertinentes.

La revisión médica debe incluir exámenes del estado físico y mental general en el que se registren que hay cinco o más de los síntomas mencionados.

Por ser de origen desconocido, el síndrome de fatiga crónica no tiene tratamiento específico ni curación, pero sí se pueden controlar los efectos de la sintomatología si se identifica en cada persona cuáles son los factores que la agravan.

Entre los medicamentos utilizados están los analgésicos y los antiinflamatorios no esteroideos, que ayudan a aliviar la fiebre y los dolores de cabeza, musculares y articulares.

Para la depresión y la ansiedad, se pueden recomendar antidepresivos y otros fármacos psicotrópicos, siempre con la supervisión médica de un especialista.

Se recomiendan también complementos dietéticos que fortalezcan el sistema inmunológico y que contengan vitaminas y minerales, sobre todo vitaminas del complejo B, betacaroteno, vitamina C adicional y cinc.

Una buena alimentación, descanso y hacer ejercicios moderados son recomendables para sentirse mejor.

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 16 DE JUNIO DE 2013

En forma Jorge Zavala

Beneficios a tu piel

con la chocolaterapia La chocolaterapia es uno de los tratamientos que día a día gana fuerza en los mejores spas del mundo por sus múltiples beneficios a la piel. Es un tratamiento integral, ya que además de tonificar y relajar el cuerpo, hidrata y suaviza la piel por sus propiedades humectantes y emolientes.

A nivel de salud, aporta minerales y oligoelementos: calcio, hierro, fósforo, etc. Vitaminas: A, E y varias del grupo B. Estimula los sentidos, hidrata, nutre y da elasticidad a la piel, aumenta la circulación sanguínea y linfática, es relajante y produce un bienestar general.

Además, elimina la fatiga, relaja y eleva el estado de ánimo ya que su aroma tiene propiedades energizantes que estimulan el buen humor gracias a la producción de endorfinas.

¿Qué tipo de chocolate es?

Al mismo tiempo, por su alto contenido de antioxidantes, arremete contra los radicales libres retrasando el proceso de envejecimiento. De acuerdo a su aplicación puede ser antidepresivo y anticelulítico; ayudando también a reducir medidas y a tonificar la piel.

¿Cuáles son los beneficios?

A nivel cosmético es hidratante, nutritivo para la piel y tiene una acción drenante y anticelulítica, mejora el estrés y da elasticidad y tersura a la piel.

El tipo de chocolate que se usa en este tipo de terapias es 100 cacao, no obstante es comestible, pero es excesivamente amargo. El chocolate que comemos normalmente lleva leche y mantecas para hacer más agradable su sabor.

¿Para quién es?

Este tratamiento es ideal para cualquier tipo de piel sana, la chocolaterapia se aplica en forma de mascarilla tanto en la cara como en el cuerpo, Los tratamientos faciales están más orientados a reducir el estrés, rejuvenecer y reafirmar la piel, aplicada en el cuerpo tiene además un efecto adelgazante y ayuda a reducir la celulitis.

¿Cómo se hace?

A través de un masaje, el cual se realiza con aceite de chocolate y aplicando técnicas de masaje que relajen nuestro cuerpo. Aunque tiene variantes, el tratamiento con chocolate consiste básicamente en envolver el cuerpo con una ligera capa de chocolate caliente y dejarlo que actúe sobre la piel unos veinte minutos.

Después, si se quiere hidratar la piel se puede dar un masaje con manteca de cacao. Si lo que se busca es reafirmar o acabar con la estrías, primero se realiza una exfoliación con la ayuda de una mascarilla especial hecha con cacao y azúcar u otros ingredientes. El objetivo es eliminar las células muertas de la piel y abrir los poros de la cara y cuerpo para que los productos que se aplicarán posteriormente penetren mejor.

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Tecnología

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SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS,16 DE JUNIO DE 2013

Kingdom Hearts III se lanzará en PlayStation 4 y Xbox One Square Enix y Disney finalmente han escuchado las voces de la multitud que les pedían trabajar en un nuevo juego de la saga Kingdom Hearts – con el anuncio en la conferencia de prensa de Sony en la E3 de que Kingdom Hearts III finalmente se encuentra bajo desarrollo y que debutará en el recientemente anunciado PlayStation 4, evidentemente convirtiéndolo en un juego de siguiente generación. ¿Están emocionados por la llegada de este juego?

El cuerpo del Samsung Galaxy S5 podría ser de aluminio Al momento del lanzamiento del Galaxy S4, analistas consideraron que el siguiente smartphone insignia de Samsung tendrá un lenguaje de diseño radicalmente diferente, que no seguirá el paradigma de diseño que han tenido desde hace tiempo.

Varios fabricantes han comenzado a utilizar chasis de metal para sus dispositivos, HTC One es el ejemplo perfecto, su diseño ha sido alabado por muchos y el dispositivo está teniendo un gran desempeño en el mercado.

Sabía que....

Rovio lanza teaser de nuevo juego de la serie

Angry Birds Angry Birds es una franquicia muy reconocida, que comenzó como un juego para dispositivos iOS y ahora está disponible en una amplia variedad de plataformas y dispositivos. Los desarrolladores de esta franquicia, Rovio, han lanzado hoy un teaser de un nuevo título en el que están trabajando que lleva por nombre Angry Birds Go!. Rovio dice que es Angry Birds, pero no cómo lo conocemos. Definiendo a Angry Birds Go! como su juego más emocionante y lleno de acción hasta la fecha, el estudio dice que todos los personajes favoritos estarán de regreso para este nuevo titulo, que llevará a los jugadores más cerca que nunca a la Piggy Island. Ya que en este momento solo nos ofrecieron un vistazo, Rovio dice que revelarán más información sobre Angry Birds Go! durante esta temporada de verano (hemisferio norte). Aún es muy pronto para decir cuándo planean lanzar este nuevo título.

Se dice que Android 5.0 Key Lime Pie se pondrá disponible en octubre Los rumores relacionados a Android 5.0 Key Lime Pie comenzaron a circular desde principios del año pasado. Se esperaba que Google revelara su nueva actualización a la plataforma Android en el I/O 2013, pero la compañía no mencionó nada sobre este tema en el evento. Ahora se cree que la siguiente actualización importante que lanzará Google será Android 4.3. Sin embargo, aún existe la duda de cuándo se pondrá disponible Android 5.0 Key Lime Pie. De acuerdo a un nuevo rumor, esta actualización en particular se lanzará en octubre de 2013.

Michael Bay y Ubisoft unen fuerzas para la película de Ghost Recon Ubisoft Motion Pictures anunció en la E3 2013 que unirán fuerzas con Michael Bay, director de la aclamada serie Transformers, para producir una película que trate sobre los juegos de la franquicia Ghost Recon. Desafortunadamente, aún no han compartido detalles sobre la película, ya que en el evento solamente se habló de esta sociedad. Jean-Julien Baronnet, CEO de Ubisoft Motion Pictures, comentó que tener a Michael Bay involucrado con el proyecto de la película de Ghost Recon es “un sueño hecho realidad” para ellos.

Opinando

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 16 DE JUNIO DE 2013

Feliz día Papá... !

Te deseo un Feliz Día del Padre!.

Te quiero y te agradezco por ayudarme en los momentos más difíciles.

Raúl Tintin

Quiero enviar un saludo muy especial a mi padre y espero que me siga aconsejando y guiando por mucho tiempo más.

Adrián Bravo

En este día tan especial quiero desear lo mejor del mundo a mi padre Miguel.

Feliz Día! Gracias por todos sus ejemplos y enseñanzas.

David Bustamante

Un saludo para mi padre Fredy y a mi abuelito Olmedo Ordóñez. Que tengan un feliz día!

Fredy Enríquez

Feliz Día Papi!

Aprovecho esta oportunidad para enviarle saludos especiales. Gracias por todos sus esfuerzos y sabiduría.

Iván Palacios

Feliz Día del Padre para Jhony Dután!

Esperamos que disfrutes tu primer año como papá.

Xime y Danna Camila

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Farándula

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 16 DE JUNIO DE 2013 FUENTE: http://www.noticias24.com

Eva Longoria dará su voz a un personaje en “Los Simpsons”

Shakira revela que ha vuelto a creer en Dios gracias a Piqué

Nicole Kelly, la joven modelo de un solo brazo que podría convertirse en Miss América Nicole Kelly nació hace 23 años en Keokuk, se graduó en dirección de teatro y cine en la Universidad de NebraskaLincoln y le gustaría ser directora de escena en Broadway.

Es rubia y tiene los ojos azul cielo y perfectas medidas.

La actriz de origen mexicano Eva Longoria prestará su voz a un personaje de uno de los capítulos de la nueva temporada de la popular serie de televisión de dibujos animados “Los Simpsons”, informó la revista especializada TV Guide. “Interpreto a Isabel, una nueva estudiante que se convierte en el equivalente intelectual de Lisa”, dijo Longoria a la publicación.

Shakira ha develado que antes de conocer al deportista se sentía perdida y alejada de su fe “Había perdido la fe por un tiempo, me estaba volviendo casi agnóstica. Fue muy duro, porque siempre he sido muy creyente pero durante años, quizá porque no estaba sintiendo el amor como se suponía que debía sentirse, empecé a pensar que no existía Dios. Y de pronto conocí a Gerard y el sol volvió a brillar”.

A nadie le extrañaría que haya sido la ganadora de Miss Iowa 2013, si no le faltara parte de su brazo izquierdo. Y es que esta optimista chica ha demostrado no solo tener seguridad, sino también mucho sentido del humor, pues nació sin que se le completara si brazo izquierdo pero le gusta contar que fue mordida por un tiburón. “Es una explicación perfecta para alguien de Iowa”, bromeó. Pese a su discapacidad, le gusta hacer diversas actividades físicas. “No hay nada que no probaría: béisbol, buceo, baile…”.

Paris Hilton abrió las puertas de su lujosa mansión de Beverly Hills

La sensual Paris Hilton abrió las puertas se su lujosa mansión en Beverly Hills y expresó que “la vida es más que las posesiones” materiales. Paris, una de las mujeres más ricas del mundo, mostró como es su día a día detrás de los flash de una cámara. En exclusiva para la revista Elle, también lució a sus consentidas y tiernas mascotas.

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Collage

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¿Para qué sirven los cursos prematrimoniales?

La formación religiosa antes de la celebración de la boda es importante para que los futuros esposos conozcan más de la doctrina y puedan aclarar las dudas establecidas.

Antes de recibir el sacramento del matrimonio se debe tener cierta preparación espiritual.

De qué se habla en los cursos prematrimoniales • Significado del matrimonio • La relación de pareja • Amor cristiano • Paternidad • Correcta administración del hogar • La sexualidad y la vida conyugal • Espiritualidad de ambos miembros

• Cómo serán criados los futuros hijos En determinados países, el curso es un requisito fundamental para poder pasar al segundo paso que es el casamiento. Su carácter entonces es obligatorio.

La modalidad puede variar según las circunstancias. Puede ser presencial o a distancia.

En qué consisten los cursos prematrimoniales • Para poder efectuar el curso hay que acercarse a la parroquia más cercana al domicilio y solicitar una ficha de inscripción que será llenada y firmada por el cura presente • Son seis sesiones de una hora de duración cada una.

• Es un párroco quien se encarga de exponer los temas a tratar • El cura encargado deberá ser quien autorice que el curso se haga a distancia. Todo depende de las particularidades de cada caso • Luego de realizar la formación se entregará a ambas partes un diploma, aunque antes se debe superar un pequeño examen • Las charlas en las que se basa el curso de formación pueden llevarse adelante en la iglesia que se desee • El objetivo de la iglesia es que las parejas lleguen al matrimonio con conocimiento e información acerca de lo que significa el paso religioso que la pareja quiere afrontar

MEGAN MEGAN en adopción, Dedicado a los que protegen y defienden a los animales. Familias de modestos recursos que comparten su alimento con esos fieles compañeros, ofreciendo sus ahorros como recompensa cuando se pierden, personas que adoptan a un perro o gato como parte de la familia y sufren como por otro hijo cuando enferman. Los que toleran y aún festejan las travesuras como si se tratara de un niño, los que toman como misión las obligaciones relativas a sus cuidados. Los que rodean a su viejo perro, de las mismas atenciones que brindarían a un pariente anciano, los que lloran amargamente su muerte, “Como yo te ame y como tú me amaste, por haberte abrigado del desprecio, persecución de los hombres que no supieron ver toda la belleza de tu infinita ternura”. Los que tienen jardín, entierran allí a su querido muerto para conservar siempre cerca ese pequeño cuerpo que albergó un corazón tan fiel…continuará……

contáctanos:

FUNDACIÓN ARCA

2835201

Dirección: Baltazara de Calderón y Miguel Vélez (sector San Sebastián) Estamos también en:

Gastronomía

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RECETA

S A T E C RE

Alcachofas rellenas

Paso 1: Quitar los tallos y las puntas de las hojas de las alcachofas. Dejar las alcachofas con una buena base. Tratar con un limón para evitar que se ennegrezcan.

Ponerlas a hervir unos 30 minutos; escurrirlas. Dejar las alcachofas "huecas", extrayendo las hojas interiores.

S E L E T COC S O T I U TRUQ

Limpieza de la

cocina

Preparación:

Paso 2: Preparar el relleno para cada

Ingredientes: 4 alcachofas de un tamaño grande 1 limón 1 cucharada de aceite de oliva 1 diente de ajo 400 gr. de tomates enteros pelados 10 hojas de albahaca fresca sal y pimienta 1 cebolla

alcachofa. Se calienta el aceite y sofríe el ajo. Se agregan los tomates con su jugo y se reducen durante un cuarto de hora. Añadir la albahaca y la sal.

Paso 3: Colocar el relleno en las alcachofas, ponerlas en una fuente que resista el horno, tapar con papel de aluminio.

Paso 4: En un horno a 180º meterlas unos 20 minutos. Servir.

COCTEL

Frozen Mango Daiquiri

Para que no huela mal la nevera – Coloque un platito sin tapar con café. Otra opción es colocar una cajita sin tapar de bicarbonato de sodio.

Para evitar malos olores en la cocina – Fría una rama de apio en una sartén con aceite vegetal antes de empezar a cocinar. Otro truquito es echar un pedazo de manzana sin pelar en el aceite hirviendo. Cuando esté cocinando col, brócoli o coliflor, para evitar el olor agregue nueces con cáscara en el agua donde se están cocinando.

Para quitarle el olor al atún – Después de escurrirle el agua de la lata, exprímale encima el jugo de medio limón.

Para limpiar el horno – Rocíelo con agua mientras todavía está caliente y añádale sal.

Para ollas quemadas – Échele un chorro de vinagre que cubra la zona quemada y póngala a hervir, después enjuaga y quedará como nueva.

COCTEL

Ingredientes: 4 cl. de ron bacardí black 1 cl. de zumo de piña 1 cl. de sirope de granadina 1 cl. de zumo de limón o naranja Cubitos de hielo

Preparación: Mezcle todos los ingredientes en un vaso mezclador y cuélelo.

Sírvalo en una copa de cóctel

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Padres e hijos

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El habla en niños de 3 y 4 años Utilizan frases de 4 y 6 palabras.

Dan órdenes, como ábreme esta caja.

Hacen muchas preguntas, como: ¿qué?, ¿por qué?, ¿dónde?.

Cuentan las cosas que han hecho.

Hablan consigo mismos y con sus muñecos.

Cuentan cuentos y cantan canciones.

Dicen cuándo están cansados.

Cuándo tiene un retraso en el habla un niño de 3 o 4 años • Cuando el niño repite palabras pero parece que no comprende l o que significan.

• El niño tartamudea.

• Cuando personas ajenas al entorno del niño no comprenden lo que dice.

• El niño utiliza las palabras de forma extraña.

El desarrollo del habla en el niño Los niños aprenden a hablar durante los dos primeros años de vida. En esos 24 meses, el bebé será capaz de identificar objetos y nombrarlos. A partir de los 2 años, comenzará a formar frases cortas, podrá realizar preguntas sencillas y poco a poco irá avanzando en el conocimiento del lenguaje hasta poder construir sentencias más complicadas y largas. Su forma de hablar a los cinco años será parecida a la de los adultos pero con un vocabulario mucho más reducido. El desarrollo del habla en el niño es progresivo, pero es conveniente saber cómo se produce para poder identificar posibles complicaciones con el lenguaje de los niños.

El habla de los niños de 2 y 3 años

Cómo puedes ayudar a un niño de 3 o 4 años • Escúchale cuando te hable. Asiente con la cabeza o sonríele para hacerle comprender que le entiendes. Contéstale cuando te haga una pregunta.

• Anima a tu hijo/a a que juegue con otros niños.

• Habla de cómo las cosas son iguales, entre sí y de cómo pueden ser diferentes.

• Ayuda a tu hijo a que explique sentimientos e ideas.

• Utiliza palabras y sonidos que al niño le resulten difíciles de pronunciar.

• Haz que el niño te mire a la boca cuando las digas.

• Empieza a leerle cuentos más largos y complicados. Anima al niño a contar cuentos utilizando libros y dibujos.

• Hazle preguntas que le animen a hablar.

El habla en niños de 5 años Utilizan frases de forma correcta o casi correcta.

Su forma de hablar es parecida a la de los adultos.

Saben explicar lo que significan palabras sencillas.

Utilizan frases para describir objetos y situaciones.

Saben explicar cómo hay que resolver un problema sencillo.

Saben cumplir varias órdenes consecutivas, como coge tus lápices, dibuja en ese papel y mete el dibujo en esta caja.

Utilizan frases cortas, como yo hago, papá va coche, yo también quiero.

Obedecen órdenes sencillas como acuesta al osito en la cama.

Colocan las cosas en su sitio cuando les dices pon encima, pon debajo, pon dentro.

Cuándo existe un retraso en el Pueden mantener una conversación sencilla con las en niños de 5 años personas de su entorno.

Prestan atención a un relato y contestan a • Cuando el niño no forma frases completas. preguntas sencillas.

• No quiere hablar con otros niños.

Comienzan a pronunciar palabras sin comer• Tiene problemas a la hora de seguir instrucciones. se los finales.

lenguaje

Geniograma

ARROZ CON

PEDIR SOLICITAR BARIO

ALPARGATA RADIO DONAN

N. DE IDIOMA

EES

EPOCA

SEMILLA

REZAR ESTRE- RIO QUE CHAR PASA POR TURIN PARTE SODIO

GRUPO DE ESTRELLAS MOSCA GRANDE COMIDA DEL POBRE

ellos

ellas

ANILLO

VIDA EN FAMILIA

PERTENENCIA

ZANJA CAUCE PL. ERBIO

ASUNTO DE LA REVISTA “VOGUE” PISTA

PELEA RIÑA

REMANENTE

DECRETO DE UN SULTAN

METAL DEL MINERO

PARTE DE LA PROA

ESPACIO DE TIEMPO LUGAR DE COPAS

PARA EL REFRITO

CHI

PRECIO VALOR

SAZONARAN CON SAL

DONAR SOFÀ DIVÀN

SUFIJO AUMENTATIVO

CUIDAN LA CASA

CABALLO MOZO

ALIMOCHE

ACTINIO

ARTE MARCIAL.

TRASLADAR

ACOMETIDA IMPETUOSA

PARA DORMIR

PEZ, PARE- FILME. CIDO AL “HASTA SALMON MUERTE” TESTARUDO

MIEDO PANICO

CUARZO VÌTREO

DUN

CUBIERTA

INDIO FUEGUINO

CALCIO

ESCRITOR CHINO

DAÑO MORAL

N. DE OFICIO QUE NO TIENE FIN

RIO DE ESPAÑA

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MONTE DE GRECIA

PLANTA GRAMÌNEA

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ACTRIZ SUECA.

RIO DE ECUADOR

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AGRIO AVE DE GRANJA PLANTA LABIADA

COSTADO FALTO DE JUICIO

RADIO ARTICULO FEM.

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RIO ENTRE PARAGUAY Y BRASIL

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DIARIO ESPAÑOL

ES UNA PUBLICACIÓN DOMINICAL DE DIARIO EL MERCURIO • 12 PAGINAS FULL COLOR • TEMAS PARA COMPARTIRLOS EN FAMILIA COMENTARIOS-SUGERENCIAS: carmen_m@elmercurio.com.ec I 4095682 ext.103 /diarioelmercurio @mercurioec DISEÑO Y CONCEPTO GRAFICO: Diego Castillo Reinoso redes sociales: DIRECCIÓN-EDICIÓN: Lcda. Carmen Merchán V.

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Aviso

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