Ellas & Ellos, 01 de Septiembre de 2013

ellas

ellos

V I D A E N FA M I L I A

SEPTIEMBRE 2013 I DOMINGO 01 SUPLEMENTO DOMINICAL AÑO 7 I Nº 338 CUENCA - ECUADOR

Embarazo “en forma” es posible ...

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Detectar comida en mal estado

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Generación 3.2, los “kidult” PAG. 12

EN PORTADA:

Cuidado con

el estrés

12 PÁGINAS FULL COLOR: VITALIDAD • EN FORMA • TECNOLOGÍA • OPINIONES • FARÁNDULA • ESTILOS • COLLAGE • GASTRONOMÍA • PADRES E HIJOS • GENIOGRAMA • HABLEMOS

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Vitalidad

SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 1 DE SEPTIEMBRE DE 2013

Un embarazo

“en forma” es posible sin sacrificar alimentos Una dieta balanceada es clave para recuperar el peso.

Estar embarazada no tiene por qué ser sinónimo de un aumento descontrolado del peso. Los especialistas y los estudios científicos concuerdan en que una mujer puede recuperar su peso previo al embarazo sin necesidad de recurrir al sacrificio de alimentos. Ningún alimento o bebida es responsable, por sí solo, de que las personas tengan sobrepeso u obesidad.

Prueba de eso la tiene la médico Cirujano General y Nutricionista hondureña, Mayra García, quien explica que “es normal que una mujer aumente entre 11 y 16 kilos durante los nueve meses de gestación, más de eso revela que la madre no se alimenta adecuadamente”.

La doctora García explica que alcanzar el equilibrio no es una misión imposible y tampoco amerita sacrificar una lista de alimentos, “debemos recordar que no hay alimentos buenos o malos, solo dietas mal balanceadas, y ahí es donde radica el secreto para que el embarazo transcurra con total normalidad y sin afectar la salud de la madre o el hijo”.

El Instituto Nacional de Medicina de Estados Unidos (IOM, por sus siglas en inglés), explica que un incremento saludable de peso ayuda a que el embarazo y el parto sean más cómodos; pero, si se rompe el equilibrio, la más perjudicada es la madre porque le costará más bajar las libras adicionales.

¿Cómo lidiar con los “antojos” del embarazo?

No hay razón para privarse de algún alimento simplemente hay que buscar equilibrarlo. La Dra. García explica que “la dieta de la madre embarazada debe continuar lo más balaceada posible y si no se tiene la costumbre de equilibrar entre todos los grupos alimenticios, este es el momento perfecto para incluir ese hábito”.

“Nosotros recomendamos que la madre enriquezca su dieta de forma progresiva. En el primer trimestre se mantiene el plan nutricional usual, en el segundo se aumenta en 300 calorías diarias y finalmente 450 calorías más en los últimos tres meses”, explica la médico hondureña.

Pancitas contentas con actividad física El embarazo no es una razón para dejar de hacer actividad física, al contrario, es una oportunidad para formar madres sanas y fuertes. De acuerdo con la Oficina para la Salud de la Mujer, del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., las mujeres se benefician enormemente al mantenerse físicamente activas durante el embarazo.

Previo al nacimiento del hijo, la actividad física brinda varios beneficios: El ejercicio puede aliviar y prevenir molestias y dolores del embarazo, que incluyen estreñimiento, varices, dolores de espalda y agotamiento.

Las mujeres activas parecen estar mejor preparadas para el parto y se recuperan más rápidamente.

El ejercicio puede disminuir el riesgo de preeclampsia (la presencia de hipertensión arterial y proteína en la orina) y de diabetes gestacional (la presencia de glucemia alta) durante el embarazo.

Las mujeres que se mantienen en forma tienen menos problemas para regresar a un peso saludable después del parto.

La mujer que mantenga este ritmo de vida podrá recuperar su peso usual en solo 13 semanas. Recuerde, el embarazo no es una libertad para comer deliberadamente sino una oportunidad para crear madres e hijos sanos.

Lisseth Vera

En forma

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Cómo detectar los primeros síntomas

del trastorno de estrés Reconocer a tiempo y enfrentarse a los primeros síntomas del trastorno de estrés puede ahorrarnos muchos problemas de salud y personales derivados de una carga excesiva de responsabilidades.

More Sharing El trastorno de estrés es considerado un mal de la vida moderna debido a un estilo de vida competitivo, individualista y materialista de fuerte exigencia.

Estar en constante estado de estrés puede repercutir seriamente en la salud de las personas pero es posible identificar sus síntomas a tiempo y controlarlo.

Por qué sufrimos del trastorno de estrés El estrés es un estado de alerta de nuestro cuerpo frente a situaciones que nos agotan y ponen nervio-

sos, experimentándose una serie de síntomas que es posible reconocer y a los cuales se debe prestar atención.

Algunas situaciones que nos exponen a sufrir un trastorno de estrés se originan por problemas en el trabajo, los estudios y estímulos del medio como presiones sociales y culturales. También, vivir la experiencia de situaciones traumáticas repentinas como el desempleo, el anuncio de una enfermedad importante o el divorcio, hacen que se generen quiebros emocionales para los que no siempre estamos preparados.

Señales de un trastorno de estrés Si ante episodios de exigencia física y mental con frecuencia sufrimos de dolores de cabeza, mareos, náuseas, temblor en las manos y palpitaciones es posible que estemos experimentando un trastorno de estrés. Además, son comunes en este tipo de

casos las dolencias físicas, como inflamación del colon, bruxismo, e incluso sufrir de oídos tapados.

Otras señales a considerar en este tipo de trastorno son tener un estado de ánimo irritable, presentar en ocasiones pérdida de memoria, ansiedad, problemas para dormir y concentrarse.

Cuando detecte algunos de estos primeros síntomas haga una pausa y pregúntese: ¿Qué me pone más nervioso que de costumbre?, ¿Con qué frecuencia presento alguno de estos síntomas?, ¿He consultado al especialista por el dolor que me aqueja? Sino recocemos a tiempo alguna de estas señales existe el peligro de que puedan empeorar y desarrollarse otras graves enfermedades de salud como la depresión.

Consejos para vivir en armonía Cuando las circunstancias nos sobrepasan, expresar nuestro problema y dolor que nos afecta es clave para encontrar el alivio.

Tomarse tiempo para meditar y hacer las cosas con calma otorga vida en armonía y plenitud.

Para calmar la ansiedad y evitar otros síntomas del trastorno de estrés, se pueden aprender técnicas básicas de relajación, disfrutar con la música y otras actividades para distraerse y tranquilizarse.

Realizar ejercicios físicos regularmente ayuda también a desconectar de las obligaciones rutinarias y descargar adrenalina.

Si recurre a pastillas estas deben ser recetadas solamente por médicos y es muy importante considerar que en la sintomatología del estrés nunca hay que auto medicarse.

Tecnología

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Se filtran supuestas especificaciones del iPhone 5C El iPhone 5S posiblemente será el siguiente smartphone insignia de Apple, pero eso no significa que la compañía no esté preparando el lanzamiento de otros smartphones – incluyendo el iPhone 5C que como sabemos va dirigido a los consumidores con bajo presupuesto. Ya se ha filtrado mucha información relacionada al iPhone 5S, ¿pero qué tanto sabemos del iPhone 5C? Aparentemente, se ha filtrado una supuesta lista con especificaciones de hardware del iPhone 5C, aunque tengan en mente que deben tomar esta información con una buena dosis de escepticismo.

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Halo 4 Game Of The Year Edition se pondrá disponible en octubre Si eres un gran fan de Halo posiblemente te interesará esta noticia. Desde ayer se había rumoreado la posibilidad de este título debido a una foto filtrada, pero hoy tenemos que un vocero de Microsoft ha confirmado oficialmente que Halo 4 Game of the Year Edition llegará a los mercados a finales del próximo mes de octubre. En un comunicado publicado por el mencionado vocero de Microsoft se puede leer lo siguiente, “Una Edición Juego del Año de Halo 4 se lanzará en octubre, ofreciendo tremendo valor para los fans que quieren disfrutar de uno de los juegos más aclamados por la crítica durante el 2012 y DLC adicional en un solo lugar.

Sabía que....

Sony Xperia S, SL y Acros S reciben actualización de mantenimiento

Android 4.1 Sony anunció que lanzaron una nueva actualización de mantenimiento para los smartphones Xperia S, Xperia SL y Xperia Acro S. Estos dispositivos previamente recibieron la actualización Android 4.1 Jelly Bean. Este lanzamiento en particular incluye corrección de fallos fundamentales y mejoras que Sony hizo después de recibir retroalimentación de los usuarios. La actualización se comenzó a distribuir desde ayer, así que si posees alguno de los dispositivos mencionados, tu dispositivo te notificará que hay una actualización disponible para descargar. La compañía también dice que esta actualización trae ajustes de estabilidad y desempeño. Los cambios y mejoras fueron realizados a las aplicaciones, servicios y datos, a la batería, la cámara y la interfaz de usuario. La actualización mejora una anormalidad en el balance de blancos, mejora la función del botón de “Lanzamiento Rápido” y hace más fluida la grabación de video Full HD 1080p. También economiza el consumo de energía y la dispersión del calor para una mayor duración de batería. Sony también introduce la opción de dejar presionado el botón home para lanzar Google Now, y al presionar dos veces se lanzará la sección “Aplicaciones Recientes”.

Rumor: Samsung Galaxy Note 3 podría ofrecer captura de video 4K Samsung podría ofrecer una característica similar en su nueva phablet Galaxy Note 3. Esto de acuerdo a Korea Economic Daily cuyas fuentes han “confirmado” que la captura de video 4K será una de las características del nuevo Galaxy Note 3. Para los que no están familiarizados, este básicamente se traduce en video con resolución de 3840 x 2160, o alrededor de 8.3 megapixeles. Si bien 4K eventualmente se convertirá en el nuevo estándar y reemplazará a la resolución 1080p, en este momento no hay muchos televisores 4K en los hogares, pero suponemos que Samsung podría estar pensando a futuro.

PS4 y PS Vita tendrán chat cruzado Sony ha estado haciendo todo lo posible por impulsar las ventas de su dispositivo de juegos portátil PlayStation Vita, que de hecho recibió su primer recorte de precio la semana pasada.

Todos sabemos que la PS Vita y la PlayStation 4 fueron desarrolladas de manera simultánea y que Sony ha hecho que los desarrolladores incluyan soporte para juego remoto para que los juegos de PS4 se puedan jugar en la PS Vita. Y bueno, ahora tenemos que Sony está llevando el amor de plataforma cruzada un paso más lejos, ya que hoy se ha anunciado que la PlayStation 4 y la PlayStation Vita tendrán chat de voz cruzado.

Tema

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esmas.com / Cuide su Salud con la Dra. Diane Pérez

Regreso a clases,

emocionante pero estresante

P

ronto los niños y niñas entrarán nuevamente a clases y este suceso que se repite después de cada temporada de vacaciones y que no deja de ser muy, pero muy interesante, en muchos de ellos provoca situaciones de estrés que se manifiestan con miedo, inseguridad o mucha tensión que pueden afectar la salud.

Por ello, en este regreso a clases debemos prepararlos para este momento tan importante para ellos y ellas y tomar en cuenta que los primeros días, siempre son decisivos para su desempeño escolar durante todo el año.

El regreso a clases implica mucha incertidumbre y estrés por varios motivos: Si es la primera vez que van a la escuela, el temor es total, sobre todo por la separación de los padres, la incertidumbre de un “supuesto abandono”, el desconocimiento de lo que es un sistema educativo, el conocer a un maestro o maestra que quién sabe cómo será y el enfrentamiento con muchos otros niños y niñas desconocidos no es nada fácil de enfrentar.

Si regresan a nuevo ciclo escolar, el conocer al nuevo maestro o maestra y pensar en cómo será su relación con ellos y el extrañamiento del profesor anterior (aunque la relación no haya sido del todo buena).

Si es después de un periodo vacacional intermedio, la incertidumbre y a veces el temor o la alegría de pensar que todo seguirá como antes dependiendo de cómo haya sido anteriormente.

El reencuentro con los amigos queridos, pero también con los compañeros que no caen bien o peor aún con los que se tuvo algún pleito durante el año anterior.

La emoción de estrenar mochilas, uniformes, libros y todo tipo de útiles escolares que se presumirán a los demás.

El temor a la disciplina que de alguna forma se rompe durante las vacaciones y que acarrea presiones a todos los familiares.

La frecuente aversión a las tareas escolares.

Experiencias previas no gratas en la escuela o con pasados maestros o compañeros.

La presión en la escuela, la casa, las clases especiales y el control del tiempo minuto a minuto.

Es importante comprender que las vacaciones han permitido el cambio de ciertos hábitos, tanto alimenticios como del sueño, así como en la disciplina y los horarios, por lo que es necesario que se vayan ajustando poco a poco, antes del tan ansiado y a la ves tan temido día de regreso a clases.

Y para que todo marche bien, sugerimos lo siguiente: Platicar con ellos sobre la importancia del regreso a la escuela y determinar con ellos lo que se espera de este año y cómo piensan lograrlo.

Plantear el regreso a clases como algo positivo y muy importante.

Escuchar sus temores, dudas, intereses y expectativas con mucha atención y orientarlas respetuosamente en todo momento.

Establecer y respetar los horarios para levantarse, dormirse, alimentarse, tomar clases especiales, hacer tareas y jugar o entretenerse.

Responsabilizarlos sobre el cuidado de sus útiles escolares, el arreglo diario de sus uniformes o ropa de escuela, así como de la solución de sus tareas escolares para evitar el desorden que es causante muchos problemas y tensiones familiares.

Supervisar bien su desayuno que es el principal alimento que les permitirá concentrarse y aprender bien durante toda la mañana. Con frecuencia es importante incluir un complemento alimenticio para el recreo, para que no les falten todas las vitaminas y minerales esenciales para su adecuado crecimiento y desarrollo.

Estar pendientes de todos los cambios posibles de conducta o actitud que puedan ser manifestaciones de algún problema no resuelto en la escuela o en su vida personal. Tener el cuenta que los problemas para ellos son tan grandes e importantes, como lo son los nuestros.

Tener todo listo para que las prisas no sean otro motivo de estrés, salir a tiempo para evitar el tráfico y mostrarse contentos en todo momento.

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Farándula

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obtuvo su estrella en el paseo de la fama Vin Diesel obtuvo el reconocimiento a su amplia carrera en la famosa acera de Hollywood. El actor, productor, y director estadounidense ya tiene su preciada estrella en el paseo de la fama. Además, el protagonista de Riddick ha reconocido que participará en la nueva cinta de Marvel Guardianes de la Galaxia.

La agenda de Vin Diesel, que vive uno de los mejores momentos de su carrera, no podría estar más apretada. El actor, que se encuentra ahora embarcado en varios proyectos como Fast & Furious 7. Riddick The Machine y The Last Witch Hunter, se une al elenco de la nueva producción de Marvel.

Vin Diesel dará voz y movimiento a Groot en Guardianes de la galaxia, la película que verá la luz el 1 de agosto del 2014 y que estará protagonizada por Chris Pratt y Zoe Saldana. El personaje de Diesel es un árbol de vida extraterrestre que ha aparecido en varios cómics de Marvel.

Lo cierto es que Diesel ya había mantenido conversaciones con Marvel para lanzar una nueva franquicia que saldría en 2016 o 2017. Finalmente, en un acto promocional de Riddick, el actor entró en más detalles acerca de cómo ha terminado la negociación con Marvel sobre el acuerdo de dar voz y movimiento al personaje de Groot.

Vin Diesel ha sido la estrella número 2.504 en un acto que tuvo lugar en el Hotel Hollywood Roosevelt al que Vin Diesel acudió acompañado por Michelle Rodríguez y Jordana Brewster, las actrices compañeras de reparto de Diesel en A todo gas 6. (GLOBOVISION)

Ricky Martín confiesa que el temor a "salir del closet"

le hizo ser homófobo Ricky Martin se convierte en la nueva portada de la revista GQ Australia y además desvela cómo vive y ha vivido su homosexualidad. El puertorriqueño confiesa que, antes de "salir del closet", intentaba luchar contra lo que era e incluso llegó a intimidar a hombres gays.

"Miro al pasado y me doy cuenta de que le hacía bullying a gente que sabía que era gay". Así de sincero se muestra el cantante que añade que "tenía una homofobia interiorizada" causada por su miedo a revelar su verdadera identidad sexual. "Me di cuenta de que chocaba conmigo.

Quería alejarme de ella", apunta.

Pero en la actualidad todo ha cambiado. Ricky Martin es un feliz padre junto a sus dos gemelos, Matteo y Valentino, y su pareja, Carlos González Abella. Lejos ha quedado aquella época oscura en la que se negaba a sí mismo y ahora mira la vida con otra perspectiva: "No quiero que mis hijos crezcan en una casa llena de mentiras... o pensando que hay algo malo con ser gay".

(GLOBOVISION)

Miley Cyrus ratifica su nueva imagen como símbolo sexual

La ex Hannah Montana está disfrutando de la atención que ha recibido en estos días…

Protege y regenera cartilagos, articulaciones huesos, piel , pelo y uñas

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Horas después de su controversial presentación en los Video Music Awards, Miley Cyrus publicó unas sensuales fotografías en su cuenta de twitter que ratifican aún más su nueva imagen como símbolo sexual. En una de las fotografías, la intérprete de We Can´t Stop aparece posando de espaldas en un closet y nos deja ver que lleva una reveladora tanga de color negro que afortunadamente decidió usar sobre unas lycras de color blanco.

En la siguiente fotografía, Miley aparece agachada, igualmente dando la espalda, pero esta vez lleva un traje de dos piezas en color rojo con el número 23 y el apellido Jordan bordado en su trasero y espalda respectivamente, haciendo referencia al legendario jugador de baloncesto, Michael Jordan. (Eonline)

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para la belleza natural La piel muy seca puede mejorar mucho su condición si se llevan a cabo los siguientes consejos: Baño de glicerina: mezclar dos cucharadas de glicerina una

cucharada de aceite esencial de lavanda y colocar estos ingredientes en una bañera con bastante agua. Luego bañarse como se hace habitualmente.

Jabón casero de glicerina: cortar una tableta de glicerina y

colocar los pedazos dentro de un recipiente de plástico lleno de agua. Dejar cocer poco a poco a baño maría. Remover con frecuencia. En moldes individuales colocar hierbas aromáticas y encima verter un poco de glicerina y esperar a que se enfríe. Aplicar un poco de glicerina líquida en algodón y utilizar este producto para quitar el maquillaje. Enjuagar con abundante agua tibia.

Mezclar una cucharada de glicerina líquida con un poco de crema

hidratante. Colocar en un frasco y utilizar para hidratar los labios o los párpados, dos zonas muy sensibles del rostro que pueden resecarse con mucha facilidad.

Para hacer champú, basta con rallar un poco de jabón de castilla hasta que se tenga

¼ de taza, añadir ¼ de taza de agua y agregar dos cucharadas de glicerina y ½ de aceite de oliva. Remover muy bien para que todos los ingredientes estén bien integrados.

Colocar en un envase y utilizar. La glicerina retiene la humedad y es ideal para los cabellos secos o con frizz.

Para suavizar la piel áspera se debe mezclar tres cucharadas de glicerina líquida con una cucharada de miel y una cucharada de agua. Aplicar en las zonas a tratar, dejar actuar al menos durante una hora y enjuagar con abundante agua tibia.

Para elaborar un tónico hidratante de uso diario, se puede mezclar dos cucharadas de glicerina y dos cucharadas de agua de rosas. Mezclar y colocar en un frasco pequeño. Aplicar todas las noches antes de dormir.

Spray hidratante: colocar tres cucharadas de aceite de eucalipto, dos gotas de miel, dos cucharadas de agua y una cucharada de glicerina. Colocar en un pulverizador y aplicar durante el día las veces que sea necesario.

La glicerina no causa irritación y es una excelente opción para las pieles secas o demasiado sensibles. Restaura la flexibilidad de la piel y es muy segura para usar en la piel de los más pequeños. Es importante preparar pequeñas cantidades y conservar el producto en pequeños frascos ya que al no contener conservantes pueden durar por poco tiempo antes de que se dañe.

Estilos

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Collage

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Cómo detectar comida en mal estado El olfato y la vista pueden ayudar a distinguir los productos que están en mal estado y no deben ser adquiridos o consumidos.

Recomendaciones al ir de compras: os

tid Embu

Lo ideal es pedir que se corte la cantidad y el fiambre que se desee en el momento de la compra. La piel de las salchichas no debe presentar arrugas.

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de C Carne

El color es rosado, la consistencia es compacta y el hueso debe ser de color rojizo.

Pollo

Su piel debe ser suave, rosa y sin manchas. Si la carne está congelada, hay que guiarse por el envoltorio. Éste debe estar intacto y en su interior no debe contener líquido oscuro.

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Huev

Para saber si están frescos, nada mejor que sumergirlos en agua salada.

Si se hunde, estará fresco y apto para consumir. Si flota, su cáscara estará porosa, permitirá la entrada de aire.

de Carne

Res

Debe ser de color rojo intenso y el aroma debe ser agradable. Si lo que se desea es carne molida, lo ideal es solicitar que se triture en el momento de la compra.

Comprobar la fecha de caducidad de los alimentos. Si el envase no tiene ninguna etiqueta en donde conste el día de vencimiento, es mejor no comprar el producto.

Huela la carne fresca antes de comprarla. En la mayoría de los casos, el olfato es una gran ayuda para ayudar a distinguir si un alimento se halla en buen estado o no.

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Pesca

Lo ideal es pedir que se corte la cantidad y el fiambre que se desee en el momento de la compra. La piel de las salchichas no debe presentar arrugas.

Evitar la compra de carnes que se encuentren pegajosas ya que esto es un indicativo de que las bacterias ya han comenzado a presentarse en la superficie del producto. Esto puede ocurrir a menudo con la carne de ave.

Evitar comprar carnes de dudosa frescura por más baratas que estén. Mucha gente prefiere correr el riesgo, pero no resistirse a una buena oferta. Es mejor cuidar la salud y abstenerse de comprar productos muy económicos.

Gastronomía

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RECETA

S A T E C RE

Helado de taxo Preparación: Licua todos los ingredientes durante 4 minutos, una vez lista, coloca en un molde y congela por 3 horas mínimo.

S E L E T COC S O T I U TRUQ

Rinde: 8 porciones Tiempo: 7 minutos + congelación Dificultad: Fácil

Sofía Albán- Nestlé

Ingredientes:

Beneficios de los

jugos de frutas

1 lata de Leche Condensada LA LECHERA® 1 medida de lata de pulpa de taxo, 2 cucharadas de jugo de limón

Información nutricional promedio (por porción) Energía (kcal): 76 Proteínas (g): 1.7 Carbohidratos (g): 16 Grasas totales (g): 0.8

COCTEL

Gibson Los jugos de frutas son ideales a cualquier hora del día, pues le aportan al niño los nutrientes que necesita para su crecimiento y desarrollo. Además, por su alto contenido de agua, combinadas con el agua o la leche, contribuyen a la eliminación de toxinas y a la hidratación del cuerpo.

Los jugos aportan vitaminas – especialmente la C –, son diuréticos (aumentan la orina y ayudan a la eliminación de toxinas) y libres de grasa. Además, pueden mezclarse con verduras para aumentar su nivel nutritivo.

Como las frutas contienen su propia azúcar, es ideal preparar los jugos sin dulce artificial; sin embargo, podría adicionarse una cantidad mínima cuando se trata de frutas ácidas (maracuyá, mora y lulo, por ejemplo).

COCTEL

Ingredientes: ¼ onza de Vermouth seco 2 onzas de ginebra 1 cebollita para cóctel

Preparación:

Sin embargo, para reducir la acidez, también puede añadir un poco de banano y, en el caso de la mora, disminuir el sabor ácido con leche.

Vierta el Vermouth en una jarra, sobre los cubos de hielo.

Usted puede elaborar sus bebidas con la fruta entera o la pulpa natural. Esta última facilita la preparación de los jugos, ya que viene lista para mezclar con el agua o la leche.

Sirva colado en una copa de cóctel, bien fría.

Agregue la ginebra y mezcle bien.

Adorne con la cebollita bien escurrida.

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Tema

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¿Ambiciosa o trepadora? ara alcanzar el éxito no es necesario pasar por encima de otras personas.

“La ambición personal no tiene por qué convertirse en un proceso malintencionado en donde para conseguir lo que se ansía hay que lastimar a otros”, sostiene la psicóloga española Cristina Gimeno.

Es preciso poder definir cuáles son los propios límites y hasta dónde se es capaz de llegar con tal de lograr los objetivos propuestos.

“Una cosa es ambicionar algo y trazarse un proyecto de vida que se dirija hacia ese horizonte y otra cosa muy distinta es que todo proceder por más dudoso que sea justifique ese avance”, destaca la profesional.

Cómo reconocer a un trepador “Son personas que analizan muy bien sus movimientos y los del entorno. Suelen mostrarse como seres muy amables y agradables.

Siempre están dispuestos a ayudar, a reemplazar a sus colegas cuando la necesidad así lo requiere, son capaces de trabajar horas extras y efectuar muchos sacrificios, pero siempre hay una razón detrás que es la de subir peldaños cuando la oportunidad se presente.

A diferencia de una persona ambiciosa que todo lo que hace lo realiza para su crecimiento personal y profesional. No hay intereses oscuros de por medio ni dobles discursos.

Aunque a simple vista parezcan dos personas idénticas, hay diferencias muy marcadas”, explica la especialista.

Querer ocupar un sitio mejor a nivel personal y profesional es natural e inherente a todo ser humano, pero las herramientas que se utilizan para conseguir los logros deseados las elige cada uno.

“Las personas trepadoras se especializan en ser complacientes y confiables. Son capaces de hacer sacrificios por el otro si es que resulta conveniente y una vez conseguido lo que tanto anhelan se olvidan y continúan sus vidas como si nada, arrasando todo lo que se interpone en el camino sin atenuantes y sin contemplar si alguien sale lastimado por su culpa”, expresa la profesional.

La única manera de no caer en la tentación de excederse con la ambición es mantener un equilibrio entre lo que se quiere y el modo de obtener aquello que es objeto de interés.

“Hay que hacer lo posible para conseguir lo que uno quiere, pero sin obsesionarse y sin pasar por encima de nadie ya que lo único que se conseguirá con una actitud tan egoísta es quedarse solo y aislado de todo el mundo”, destaca Gimeno

¿Qué preguntas hacerse para aclarar la situación? ¿De qué modo se pretende lograr lo que se desea?. ¿Por la propia ambición, habrá personas que saldrán lastimadas? ¿De qué manera es posible perseguir lo que se anhela sin perturbar la vida de nadie?

Lo que se consideraba ambición se está tornando una peligrosa obsesión que se está convirtiendo en codicia? ¿Ya no hay tiempo para la vida familiar, para los amigos y lo único que importa es perseguir un objetivo en concreto?

Geniograma

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N. DE COLOR

AQUÌ

SIN PAREJA

CIERTO ROEDOR

MAL GENIO

SECRETO OCULTO

SELLAR FIRMAR

ASTRO REY

AVE DE JAULA

CALCIO

CARTA ARBOL DEL BRASIL

VER

SUERTE AZAR SODIO EQUIPO DE ITALIA

UNO (INGLES)

SIGNO DEL ZODIACO

DELANT. BRASIL, CIERTO MUNDIAL NUMERO

TITANIO

2002-06

ZANJA

SODIO

DONA

PARA VIVIR

PEZ LUNA

AVE ACUÀTICA

PENSAMIENTO

CIUDAD SUECA

GLORIFICAR

HILO JUEGO POCO DE DADOS TORCIDO

SÒLIDO GEOMÈTRICO

RIO DE EUROPA

GENTE RUIN

EN LA CARCEL LICOR ARGON

MITAD DE MATE

SIENTE PASION

SALIENTE RESALTE DEJO DE OPONERME

INTENSO DESEO

ESPADAÑA

DE COLOR DE ORO

APUNTARA

VASIJA DE MADERA

ellos

VIDA EN FAMILIA

CERRO LOMA PL.

LETRA

501

ellas

NOTA MUSICAL

TABAQUERA

CON PATA

ARGON DEMORA FRUTA AGUARDO DE LA SIERRA

PRIMER HOMBRE

MALLA

NOTA MUSICAL PASION DE ENOJO

HIJO DE ADAN

2010

PIEDRA FINA

ASTATO

DIOSA DE LA CAZA

NOTA MUSICAL ARGENT. DE LA LAZIO

PLANTA HERBÀCEA

PESTE AZOTE

UNA FLOR

ARROZ CON

LUGAR DE TRILLA

SEIRA, AR, N, DESTINO, R, AREPSE, OLAPO, OI, N, TI, E, O, R, N, RONALDO, OTEROS, EME, LANAC, OS, NA, AD, DI, C, O, R, MA, P, AR, LOAR, COLODRA, ALERO, ANSIA, CEDO, CAMAROM, ANEA, CANALLA, ANADE.

CASA DE REY

COLINA CERRO

SOLUCIONES HORIZAONTALES: LOMA, P, P, RACRAM, ACA, ARI, ARCANO, U, CASTOR, PERICO, LOS, AS, R, MI, IGA, AF, ANAID, AGALP, ZARATE, C, D,

POR NILTON PORRAS

ZOOL. PATO

ES UNA PUBLICACIÓN DOMINICAL DE DIARIO EL MERCURIO • 12 PAGINAS FULL COLOR • TEMAS PARA COMPARTIRLOS EN FAMILIA COMENTARIOS-SUGERENCIAS: carmen_m@elmercurio.com.ec I 4095682 ext.103 /diarioelmercurio @mercurioec DISEÑO Y CONCEPTO GRAFICO: Diego Castillo Reinoso redes sociales: DIRECCIÓN-EDICIÓN: Lcda. Carmen Merchán V.

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Hablemos

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Son los “kidult”, niños adultos por su combinación en ingles de “kid”, (niño) y “adult” (adulto). El término se refiere específicamente a las personas entre 25 y 35 años.

Generación 3.2 “El 3 por treintañero y el 2 por dos mil eurista.

Son personas a las que les siguen gustando los juegos y personajes de la infancia y que pueden gastarse el sueldo en ellos.”, sostiene la socióloga Milagros Cárdenas Ortíz.

Características de los kidult o generación 3.2 Son o han sido universitarias Habitan ciudades grandes Ganan un sueldo superior a la media Tienen más desarrollado su niño interior que la madurez de la adultez Le dan mucha importancia al ocio Tienen predilección por los video juegos y las películas infantiles Suelen ahorrar dinero comprando su ropa en locales de segunda mano para poder gastar la diferencia en muñecos, música o juegos de consola.

No tienen responsabilidades ni cargas familiares “Estas personas lo que desean es destacar un sentido de libertad que de otra

manera no pueden reflejar.

El querer retornar al pasado mediante el acceso de material infantil sea éste cual sea es una manera de querer atrapar la juventud y el pasado casi de un modo desesperado”, comenta el psicólogo Felipe Vargas Conselló.

Esta nueva identidad que sabe combinar para bien o para mal la juventud con la adultez “puede resultar peligrosa si se vive en ella artificial e indefinidamente.

Escaparse de la realidad está bien por unos minutos, pero cuando el estilo de vida se basa en pasarla bien todo el tiempo, no tener responsabilidades o creer que no tenerlas implica el no envejecer, el problema puede ser más grave de lo que parece.

Hay que tener un equilibrio y se consecuente.

Reconocer lo que se es, en qué etapa está uno, adónde quiere dirigirse y qué está siendo en la

vida real para lograr aquello que se propone ya que la vida no es un personaje animado o un cuento de ficción”, comenta el terapeuta.

Cómo superar este tipo de predilección cuando se convierte en una adicción: El contacto con la realidad es importante.

El rodearse con gente que pueda establecer una clara diferencia entre lo real y lo ficticio ayudará a tomar conciencia sobre el lugar donde se está parado Mantener los gustos de la infancia está muy bien y es un modo loable de atesorar lo que se ha vivido y ha sido placentero.

Como en todas las situaciones de la vida, es importante mantener un equilibrio y no excederse ya que lo que comenzó siendo considerado un lindo recuerdo que rememorar, se puede convertir en una adicción y obsesión peligrosas.