Tensión Ocular Digital o Síndrome de la Visión del Computador Pag. 2 Loncheras saludables
ellas
SUPLEMENTO DOMINICAL AÑO 7 I Nº 500 CUENCA - ECUADOR
ellos
OCTUBRE 2016 I DOMINGO 02
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San Sebas Café
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LOS MÚLTIPLES ROSTROS DE LA PAZ La paz exterior se sustenta, en buena medida de la tolerancia mutua que no se reduce a mera permisividad, aceptación de cualquier tipo de conducta; no implica indiferencia ante la verdad y los valores, supone respeto, en sentido de estima. Pag. 6 Ser tolerantes con nuestros semejantes como seres capaces de amar la verdad, encontrarla y aportarles luz.
12 PÁGINAS FULL COLOR: VITALIDAD • TURISMO • TECNOLOGIA • OPINIÓN • FARANDULA • ESTILOS • COLLAGE • GASTRONOMÍA • FENG SHUI • GENIOGRAMA • HABLEMOS
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Vitalidad
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Tensión Ocular Digital
o Síndrome de la Visión del Computador
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a interacción con dispositivos digitales como computadoras, celulares o tablets va cada día en aumento, no importa el género ni la edad, todos estamos expuestos a estos aparatos ya sea en el trabajo, en la casa, estudios o para el ocio. Adicionalmente, la proliferación de estos dispositivos móviles ha creado un nuevo medio muy importante para interactuar con contenido digital. El uso frecuente de estos dispositivos influye directamente en la salud visual debido a que los ojos están expuestos a un esfuerzo antinatural que puede producir problemas de visión y algunos síntomas relacionados, clínicamente definidos como Tensión Ocular Digital o Síndrome de la Visión del Computador. Óptica Los Andes da a conocer algunos detalles sobre esta patología, sus causas, síntomas y formas de tratar o evitar este síndrome al que estamos expuestos en la era digital. CAUSAS Y SÍNTOMAS Los problemas visuales relacionados con pantallas digitales se han incrementado a la par con el uso de estos equipos. Estudios demuestran que más del 75% de los usuarios de computadores pueden experimentar síntomas relacionados con la Tensión Ocular Digital como: tensión ocular, cefalea, visión próxima borrosa, visión borrosa a la distancia luego de trabajar y dolor de hombros o cuello, debido a cambios constantes en la postura de visualización. Los usuarios de dispositivos
móviles pueden sufrir síntomas similares. La Tensión Ocular Digital se presenta cuando la demanda visual excede la capacidad de los sistemas de acomodación y vergencias para mantener una visión clara y confortable. Durante las tareas de visión sostenida como los computadores o dispositivos móviles, los músculos ciliares y extra oculares deben trabajar constantemente para mantener un enfoque adecuado y alineado; es decir, cuando el ojo hace un sobreesfuerzo por enfocar y visualizar bien los objetos. En otras palabras, durante estas tareas de visión sostenida para el ojo, como es mirar por largos tramos de tiempo fijo a los computadores o dispositivos móviles, los músculos ciliares y extra oculares deben trabajar constantemente para mantener un enfoque adecuado y alineado. Al mirar pantallas digitales, no solo necesitamos leer fuentes pequeñas y procesar mucha información detallada. Nuestros ojos necesitan cambiar constantemente el enfoque de lejos a cerca. Con el uso de estas pantallas, el número de ciclos de acomodación cambiando la distancia de manera continua ha aumentado considerablemente. Esta exigencia visual es la que paulatinamente va causando cansancio en la visión, generando la Tensión Ocular Digital, además de producir posiblemente tensión en los músculos de la cara, lo que desencadenaría cefalea y somnolencia al final de la jornada. Además, con el aumento de edad, comienzan las molestias en visión cercana, cansancio, sequedad y estrés de cuello.
Lamentablemente, se conoce que en el mundo 60 millones de personas sufren de problemas en los ojos asociados con los usos de la computadora o dispositivos digitales. Esta cifra crece, aumentando un millón de personas anualmente. Los expertos de Óptica Los Andes recomiendan prestar atención a los síntomas que presentan los ojos una vez terminada la jornada de trabajo frente al computador, o después de haber estado largas horas y extendidos momentos observando un dispositivo móvil. La detección de estos síntomas podrían determinar si la persona padece o no de Tensión Ocular Digital y buscar soluciones. Anteriormenteyaya mencionaron algunos - -Anteriormente sese mencionaron algunos de de los los síntomas comunes paradetectar detectar sisi se síntomas másmás comunes para padece de de este este síndrome; síndrome; a a continuación un padece listadomás más amplio servirá de para guíaacudir para listado amplio queque servirá de guía acudir de inmediato donde un oftalmólogo: de inmediato donde un oftalmólogo: - Enrojecimientoen enlos losojos ojosde demanera manerafrecuente frecuente - Enrojecimiento - Fatigavisual visual - Fatiga - Dolorde deojos ojos - Dolor - Dolorde decabeza cabeza - Dolor - Ojossecos secos - Ojos - Disminuciónen enla lahabilidad habilidadde de ajustar ajustar o precisar - Disminución enfoquede demanera manerainmediata inmediata elelenfoque - Visiónborrosa borrosa - Visión - Sensibilidadaalalaluz luz - Sensibilidad Doloren enlos los hombros hombros yy cuello, cuello, por movimientos - -Dolor involuntariospara paravisualizar visualizarmejor mejor computador involuntarios elel computador o o dispositivo móvil. dispositivo móvil.
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Consejos
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LONCHERAS SALUDABLES
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os refrigerios son imprescindibles para el desarrollo de los niños. Los ayudan a seguir con sus actividades del día a día, a crecer y también a mantener un peso adecuado para su edad. Sin embargo, muchas veces crear un refrigerio adecuado y saludable se convierte en una rutina aburrida, y caemos en el practicismo de los alimentos ricos en calorías con bajo aporte de nutrientes.
de su refrigerio. Esto ayudará a que tus hijos obtengan nutrientes importantes como calcio, vitamina D y proteínas. Alimentos:
Para crear una lonchera atractiva y nutritiva no es necesario ser un experto en comida, a continuación te presentamos algunos consejos que te ayudarán a ser un experto en loncheras.
Las frutas y vegetales son una buena opción para una lonchera ya que son fáciles de llevar, tienen un sabor que normalmente agrada a los niños y no requieren de mucha preparación. Recuerda que es importante siempre mantener porciones, ya que los refrigerios no reemplazan las comidas principales.
Hidratación: Hidratación: La mejor bebida que puedes brindar a tus hijos es el agua. Los niños normalmente no se percatan de la deshidratación hasta que tienen sed, es por eso que el agua es un elemento esencial en su lonchera. También puedes incluir un lácteo como parte
Escoge cereales integrales, ya que estos ayudan a mantener la sensación de saciedad por un tiempo prolongado. A esto, puedes incluir una proteína baja en grasa como pollo desmenuzado, jamón bajo en grasa o también queso fresco.
una proteína, un lácteo, una fruta o verdura y agua. Elabora una lista de los alimentos que le gustan a tu niño por cada grupo de alimentos, así podrás elaborar su lonchera con mayor facilidad. Una vez que tengas la lista, puedes también decidir que alimentos enviarás a tus hijos esa semana. Esto te ayudará a ahorrar tiempo ya que puedes ir preparándolos antes, por ejemplo, puedes cortar frutas o verduras el día anterior en un envase para no tener que hacerlo en la mañana. Recuerda que una lonchera debe ser variada y permite que tu imaginación vuele. De esta manera los niños aprenderán a comer de todo y disfrutarán con más gusto su refrigerio.
La La Lonchera: Lonchera: Enlista los alimentos de la lonchera para asegurar que estarás brindado a tu niño los nutrientes que necesita. Esta debe tener
Cristina Ontaneda, nutricionista de Nestlé
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Tecnología LA ACTUALIZACIÓN 3.12 DE TELEGRAM TOMA LA DELANTERA A WHATSAPP
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Dani Burón y Javier Flores • http://es.ubergizmo.com
POLAROID LANZA LA CÁMARA INSTANTÁNEA SNAP TOUCH EN PHOTOKINA 2016
Aunque no es la más extendida sí que va ganando cada vez más adeptos por diversas razones, entre ellas las constantes mejoras que añade en cada una de sus actualizaciones, aunque también cabe reconocer que en parte se trata de una ágil respuesta a las nuevas funciones que, por ejemplo, se han popularizado tras aparecer en Snapchat.
Polaroid es una compañía que muchos conocen cuando se trata de cámaras instantáneas. De hecho muchos asocian la marca con cámaras instantáneas, y parece que la compañía está de regreso con un nuevo producto en la forma de la Polaroid Snap Touch, una nueva cámara instantánea que tiene algunas mejoras tecnológicas.
Con la actualización 3.12 de Telegram que ya está disponible en las tiendas de aplicaciones App Store de Apple para iOS y Google Play para Android llegan interesantes novedades como un nuevo editor de imágenes que permite incluso crear GIFSy stickers.
Para empezar, como su nombre y la foto de arriba implican, viene con una pantalla LCD táctil de 3.5 pulgadas en la parte posterior. La cámara también tiene un sensor CMOS de 13MP, y aunque es una cámara instantánea, también es capaz de grabar video Full HD. Suponemos que grabar video no es realmente el punto de esta cámara, pero al menos la característica estará presente en caso de que la necesites.
Sabía que...
SPECTACLES: ASÍ SON LAS GAFAS CON CÁMARA
INCORPORADA DE SNAPCHAT Toda una revolución, puesto que con el anuncio oficial de que este otoño comenzará a vender estas gafas con cámaras incorporadas, la plataforma híbrida de red social y de herramienta de mensajería instantánea ha aprovechado para cambiar el propio nombre de la empresa, que ahora pasa a ser simplemente Snap. En primer lugar olvidémonos de Snapchat y comencemos a pensar en Snap, Inc. o simplemente Snap. Y a continuación empecemos a contar los días que faltan para que podamos comprar sus gafas dotadas de cámara integrada, Spectacles. Su función es captar tu punto de vista subjetivo y enviar directamente el vídeo a la app de Snapchat para que puedas compartirlo con todos tus seguidores.
CONFIRMAN WASTELAND 3, INCLUIRÁ MODO COOPERATIVO Y MÁS NOVEDADES Wasteland 3 ha sido anunciado oficialmente para PlayStation 4, Xbox One, PC, Mac y Linux. Este será el primer juego en la serie en incluir un modo cooperativo que permitirá a dos personas jugar juntos a través de toda la campaña. El sistema de acción también ha sido mejorado por el estudio inXile Entertainment con nuevos vehículos y más daños ambientales. Wasteland 3 también verá el regreso de las bases Ranger.
ESTOS SON LOS JUEGOS GRATUITOS DE PLAYSTATION PLUS PARA OCTUBRE DE 2016
Si tienes PlayStation Plus tal vez te estés preguntando qué juegos recibirás gratis el mes próximo como parte de la suscripción. La espera ha terminado ya que Sony ha desvelado oficialmente los juegos gratuitos de PlayStation Plus para octubre de 2016, donde se incluyen algunos títulos interesantes para PlayStation 4, PlayStation 3 y PlayStation Vita. Resident Evil HD y Transformers: Devastation estarán gratis para PlayStation 4 el mes próximo siempre y cuando estés suscrito a PlayStation Plus. Los dueños de una PlayStation 3 recibirán Dust y Mad Riders, mientras que los dueños de una PlayStation Vita podrán descargar Code: Realize ~Guardians of Rebirth~ y Actual Sunlight.
LG ANUNCIA LA NUEVA SERIE SPECIALIST: LG X CAM Y LG X SCREEN
Opinando
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Matías Oyola, novedad en la selección de Ecuador Opiniones
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l argentino naturalizado ecuatoriano Matías Oyola, de 33 años, fue convocado por primera vez por el seleccionador de Ecuador, Gustavo Quinteros, para los próximos partidos de las eliminatorias sudamericanas del Mundial de Rusia 2018, contra Chile y Bolivia, respectivamente. "Cuando le informé a Oyola de su convocatoria se llenó de alegría, pues esta muy agradecido, comprometido con Ecuador y mantiene un gran nivel futbolístico, por lo que se trata de una muy buena opción para la selección", dijo Quinteros.
Mi opinión es ambigua. Por un lado no le veo problema porque si juega bien y es "ecuatoriano" que de malo tendría si esta defendiendo nuestro país y lo va a hacer muy bien porque debe estar comprometido.
Barcelona esta pasando por un muy buen momento se ha visto el ritmo de los jugadores su rendimiento es óptimo y lo demuestran en el Campeonato Nacional y por ello el técnico de la selección convoca a Matías Oyola.
El técnico argentino aseveró que "esta convocatoria de 31 futbolistas es abierta debido a la cantidad de jugadores que tenemos al borde de la suspensión y otros en proceso de recuperación de lesiones". Ecuador se concentró ayer en Quito, donde recibirá el próximo 6 de octubre a Chile, y cinco días después visitará a Bolivia, en La Paz, por las eliminatorias. El defensa Frickson Erazo, del Atlético Mineiro, retornará a la selección junto al centrocampista o delantero Juan Cazares, del mismo equipo brasileño, tras superar lesiones que impidieron su participación en los recientes partidos. Ecuador sufrirá las bajas ante Chile del defensa Gabriel Achilier y del centrocampista Michael Arroyo, ambos por suspensiones. El volante argentino nacionalizado ecuatoriano calificó como “un sueño” cumplido la convocatoria que recibió por parte de Gustavo Quinteros. “Feliz, la verdad fue una noticia linda, el sueño de toda mi vida o desde que me naturalicé en 2012. No hay palabras para describir la felicidad que me ha generado, no sólo a mí, a mí familia, mis padres y mis amigos”, manifestó el volante del Barcelona, en una rueda prensa efectuada en el estadio Monumental.
Catalina Mosquera Personalmente pienso que la convocatoria de Oyola debió darse tiempo atrás, hoy en día es el mejor 5 del fútbol ecuatoriano, destruye y construye fútbol, hábil con la pelota y con mucho criterio para jugar, debería ir de titular junto con Noboa, ojalá se le dé la oportunidad.
Cristóbal López Matías Oyola, a pesar de la edad y de ser jugador de un equipo que no es de mi agrado (Soy Liguita a mucha honra), considero que puede ser un apoyo estratégico para la Selección que hace tiempo necesita una nueva estructura.
El ‘Pony’ Oyola indicó además sentirse satisfecho con este primer llamado e indicó que el propio técnico de la ‘Tri’ acudió a su domicilio para darle la noticia. (EFE-Andes)
José Mosquera
pepemosquera88@hotmail.com
Vinicio Villavicencio
Cecibel Díaz
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Consejos
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cuidados indispensables para tus manos y uñas belelu.com
HIDRATA TUS MANOS Cada vez que te las laves, al terminar, ponte crema hidratante. Así evitarás que se resequen. Es un hábito que vale la pena adquirir. Lleva un tubito de crema en el bolso y ten otro en tu espacio de trabajo.
2. NO CORTES TUS UÑAS: LÍMALAS Las tijeras y los cortaúñas hacen que las uñas se vuelvan quebradizas. A menos que estén demasiado largas, usa una lima para rebajarlas y darles forma. No pasa lo mismo con las uñas de los pies, que resisten alicatas o cortaúñas sin problemas, antes de que les pases la lima.
3. NO CORTES LA CUTÍCULA La cutícula sirve para mantener las uñas sanas y, si la cortas, retirarás esa cápita de protección. Despídete de las pequeñas tijeras de manicura, que maltratan la cutícula y la piel alrededor de las uñas. Es mejor que remojes tus manos en agua tibia y luego empujes la cutícula con un palito de naranjo.
4. APLICA ESMALTE DE BASE ANTES DEL COLOR Como las uñas son porosas, pueden absorber el color del esmalte, por eso es importante que apliques antes una capa de base. Después, cuando te las hayas pintado, aplica una capa de protector transparente. Así tus uñas durarán más tiempo pintadas.
5. EXFOLIA TUS MANOS CON MASCARILLAS La idea es que cuides tus manos como cuidas tu cara y el resto de tu cuerpo. Los exfoliantes hacen que la piel se vea más tersa y joven. Nada complicado, basta con que una vez por semana mezcles un poco de aceite de oliva con limón y azúcar, y te pongas la mezcla en las manos, las frotes y luego enjuagues con agua tibia. Verás la diferencia.
CUIDADOS:
Usa una mascarilla de vitamina E para cutícula y uñas. Las venden en tiendas de belleza. La presentación es similar a la de los esmaltes, pero el contenido del frasquito es un aceite. Póntelo con la brocha en cutícula y uñas antes de dormir, y date un ligero masaje. Ojo con la humedad: después de lavarte las manos y antes de aplicar la crema hidratante, sécatelas muy bien, pues la humedad puede debilitar las uñas. Usa guantes protectores cuando manipules detergentes, laves los platos ohttp://embelle.com.mx/ hagas labores de casa. Tus manos también necesitan protector solar. Recuerda que los rayos UV pueden causar estragos en la piel de todo tu cuerpo.
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Gastronomía cuencana
San Sebas café
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conjunto el que hace que este sitio sea parte primordial de la pujante oferta gastronómica cuencana. Pero los Burton no solo se dedican al San Sebas, que por cierto solo abre de miércoles a domingo, de nueve a tres. También les gusta ayudar, por eso tras el terremoto de abril, se trasladaron a Canoa, donde crearon el Proyecto Saman para ayudar a las familias que lo perdieron todo; es decir que los Burton además de buenos chefs son gente de muy buena onda. Patricio Montaleza thrycius@gmail.com
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esulta curioso como a través del tiempo, uno mira como ciertos lugares se van poblando y despoblando, se deterioran y luego se recuperan; algo así es el recuerdo que tienen los hermanos Burton, Lindsay y Adam, propietarios del Café San Sebas sobre este parque cuencano cargado de historia y de historias, que en los más de cinco años que llevan trabajando en esta zona, lo han visto ir mejorando cada día: La iglesia que es una joya patrimonial, el Museo de Arte Moderno, el parque, las casas antiguas y bien conservadas, los vecinos, que hacen de San Sebastián uno de los sitios más bonitos de la ciudad. Acá los Burton abrieron un lugar que no se imaginaron se iba a convertir en un punto de encuentro obligado para quienes gustan de comer bien. Cuando les ofrecieron alquilar la casa, la tomaron inmediatamente y abrieron un café, que en primera instancia querían que sea un Café al que acudiera la gente a trabajar con sus laptops; pero la buena comida que
sirvieron desde un inicio, hizo que el sitio se convirtiera en uno de los favoritos, por sus particularidades y por su propuesta. Adam y Lindsay manejan un café muy al estilo norteamericano, que como en las películas, ahí uno recibe una taza de café caliente y perfumado, pancakes de avena, wraps, tortillas y desayunos al mejor estilo texano; y así por el estilo, platos que uno recuerda haberlos visto en la escenografía de alguna película gringa. “Al principio nuestros clientes eran casi todos norteamericanos, ahora tenemos un sesenta por ciento de cuencanos y van aumentando”, cuenta Adam en su español con acento cuencano. Es el local, la comida, el servicio, el café, el ambiente; en suma es el
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Collage ¿Estás lista para estanterías abiertas? PAG.
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puramente Minimalista. Tener la vajilla, menaje de cocina, cristalería... a la vista, también forma parte de la decoración de la cocina y al tener todo a la mano proporciona comodidad.
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eamos sinceras, no a todas nos gusta ver los platos y todo lo que usamos para cocinar en vivo y en directo. A veces, algo de misterio es necesario, sobre todo si no te gustan las cosas que tienes. Cuando tienes hermosos platos y tazas de colores y todo es de diseño, quedan perfectos en esos estantes, pero cuando tus cosas son comunes la idea de estanterías abiertas puede parecer una locura. La idea de colocar estanterías para guardar tus cosas es más bien algo decorativo que ayuda al almacenamiento. Además hay un gran factor a considerar: el polvo y la grasa. Para que esto no te afecte, se recomienda utilizar estantes para las cosas que usas a
menudo, todos los días, pues ellas no juntarán suciedad por el constante uso y lavado. También puedes poner cosas que tanto no usas, pero para eso tienes que utilizar estantes más altos, en donde tanto no se note el polvo o la grasa si es que no lo limpias tan seguidas. Las estanterías abiertas pueden darle un toque totalmente distinto a tu cocina: puedes pintar o cubrir con papel pintado el fondo de la estantería, de un color que haga resaltar los platos; o viceversa, tener una vajilla colorida que le dé alegría a todo el espacio. Los estantes abiertos marcan tendencia en todas las cocinas, desde el estilo más Vintage hasta la cocina
La pasión por el reciclaje de las cajas de madera, en todas sus versiones, e incluso los frascos para hacerlos tú mismo de los tamaños que se ajusten a tus necesidades y a tu gusto, para guardar los diferentes alimento secos, además de las especias. Una de las desventajas es que es de fácil acceso para bebés y mascotas. Si las estanterías a la vista son las superiores y tu gato no salta demasiado, no pasa nada, pero si se han abierto también las inferiores, es muy posible que si en la casa hay animales o bebés acaben sintiendo curiosidad, sacando alguna pieza de la estantería y rompiéndola.
“PATUCHO” “PATUCHO” en adopción espera una familia que cuide de el por toda su vida “Como decirle a tu perro que lo quieres”,Tanto amor que nos dan día tras día sin fecha de caducidad. Sin embargo, cuántas veces no te preguntas si realmente tu perro sabe que también lo quieres… Hay algunas formas, en las que “en lenguaje Perro” vas a poder decirle: te amo. Hazle cariños y apapachos. La mejor forma de demostrarle tu cariño es dándole un dulce masaje en la panza o en el cuello. Mantenlo activo. Sé detallista. El mejor regalo que le puedes dar es un delicioso premio si ha hecho algo bien. Pasa tiempo con él. Un perro feliz y querido es el que sabe que su amigo humano nunca lo va a abandonar. Dedícale el tiempo suficiente. Dale espacio suficiente Al igual que tú, necesita tener el espacio ideal para dormir, descansar, jugar, etc. Sé comprensivo. Aprende a entender su lenguaje corporal. De esta manera te darás cuenta de si lo que haces por él lo hace feliz. Si va por la vida moviendo la cola en círculos debes de estar muy orgulloso. Guíalo Al igual que con un hijo, si no estás dispuesto a educarlo y a guiarlo para que sea el mejor perro del mundo, entonces no lo quieres lo suficiente. Juega con él.Tienes que compartir con él todos esos momentos felices de su vida. Mantenlo sano ser responsable en ponerle todas las vacunas y hacerle los chequeos necesarios. Aprécialo. Se consiente del bienestar que trae a tu hogar. Respétalo y ámalo como si fuera otro integrante de la familia…
Doris Gallardo dorisgallardo10@gmail.com
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Farándula
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Tom Petty recibirá el galardón de los Grammy a la Persona del Año
Rihanna diseña para Puma la ropa de deporte que María Antonieta vestiría
Metallica y The Strokes encabezan el cartel del Lollapalooza 2017
El músico estadounidense Tom Petty será condecorado con el premio a la Persona del Año durante la 57 edición de los premios Grammy, anunció la Academia de la Grabación en un comunicado.
Rihanna eligió París para presentar su segunda colección en pasarela de Fenty x Puma con el argumento de que el diseño encajaba mejor en la ciudad de las luces que en Nueva York y, tras conocer el resultado, no es de extrañar: si María Antonieta viviera hoy, quizá vestiría sus prendas.
Metallica, la legendaria banda de la historia del rock pesado, y The Strokes la banda neoyorquina de indie-rock serán los protagonistas del Lollapalooza Chile 2017, en el que también tocarán The Weeknd, The xx y Two Door Cinema Club.
Apostando por "looks" de un solo color entre los que destacaron el rosa pastel, el color piel, el verde caqui y algunos toques de lila, Rihanna pareció hacer Alta Costura con ropa deportiva.
Más de sesenta artistas conforman la alineación de la séptima edición del evento de música internacional más grande del país que se realizará el próximo 1 y 2 de abril y cuyo cartel se dio a conocer este miércoles.
La gala en su honor se llevará a cabo el 10 de febrero del próximo año, dos noches antes de la celebración de la gran fiesta de la música estadounidense. "Tom irrumpió en nuestra conciencia musical y nunca se fue", dijo Neil Portnow, presidente de la Academia de la Grabación. "Su sello de rock and roll se beneficia de una rebeldía festiva, ritmos infecciosos y letras inolvidables que están grabadas en nuestra imaginación", añadió. El premio reconoce "sus significativos logros creativos, su larga trayectoria en defensa de los derechos de los artistas y su trabajo caritativo", indicó la institución. Los fondos obtenidos durante el evento irán a parar a la Fundación MusiCare, asociada a la Academia de la Grabación, cuya finalidad es proveer de ayuda económica a los músicos que pasan por dificultades financieras, médicas y personales. "Es un honor recibir este premio", indicó Petty. "Tengo mucho respeto por esta organización, que realmente se preocupa por la gente en nuestra industria. Sé de mucha gente a la que MusiCare ha ayudado en situaciones desesperadas. Repito, es un verdadero honor", agregó el músico. EFE
Un sinfín de superposiciones en las que todo vale: capuchas y gorras, sudaderas y vestidos, impermeables que se convierten en vestido y anoraks hasta el suelo en tejidos quizás poco aptos para el deporte, como el satén, combinados con ajustados corsés. Sí, con corsés. Que no engañe el nombre de Puma: no se trata de ropa concebida para hacer deporte sino para formar parte de las creaciones de esta cantante que parece que todo lo que toca convierte en oro. Rihanna ha sido una bendición para la tradicional firma de ropa deportiva, que desde que la nombrara directora creativa en 2014 no ha dejado de crecer gracias en gran medida al impulso mediático de la cantante.EFE
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Para su nueva entrega, Lollapalooza Chile mantiene su sello de una gran fiesta de ritmos globales, congregando nombres legendarios y consagrados con aquellos emergentes. El plato estrella de esta edición será el regreso de una de Metallica, una de las legendarias bandas de la historia del rock pesado. Con 35 años de carrera y más de 110 millones de discos vendidos, Metallica llega a Chile para presentar su último álbum de estudio "Hardwired...To Self Destruct", cuyo lanzamiento está fechado para el próximo 18 de noviembre. The Strokes, uno de los emblemas del indierock de estos últimos años, se presentarán en Chile por segunda vez después de once años.. EFE
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Feng shui
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Dra MSc. Vitalia Ma. Pérez Lojos • email:vitaliama04@yahoo.es sin preocuparse del resultado, o si ayuda a alguien no pensando que éste debería estar agradecido. “Así lo que se vive hoy, determina el futuro”; enseña el Bhagavad- Gita, epopeya escrita en los orígenes de la India, cuyo personaje el Príncipe Arjuna, descubre la libertad que deviene de actuar sin apegarse a los frutos de la acción. “La acción no me contamina, no deseo los frutos de la acción. “El ignorante trabaja por los frutos de su acción; el sabio también debe trabajar, pero sin deseo, guiando los pies del hombre hacia el camino del deber. “Es mejor ejecutar el propio deber aunque desprovisto de mérito que el deber de otro, bien ejecutado.
Y qué gano yo?
U
na amiga profesora llegando del extranjero a Cuenca comenzó a buscar trabajo, encontró un centro de educación privado donde presentó su carpeta bien documentada y con altos títulos académicos, fue llamada a entrevista y terminada la misma le dice el señor que la atendía: -“esta aprobada pero quiero saber que me vas a dar a cambio”.- Ella me cuenta horrorizada esa experiencia por la que no aceptó la plaza, y mas me asombré yo de escucharla, valorando la miseria humana de esa persona que esperaba algo a cambio de su aprobación. Mucha gente no entiende eso de dar sin más, por el placer de dar, el dar sin esperar nada del otro. El dar por el placer de dar. Cuando damos esperando algo a cambio no estamos dando nada realmente. Estamos intercambiando, negociando. Dar por el placer de dar gratifica al dador y al receptor. La recompensa es ver en los ojos del receptor esa mirada de agradecimiento. El poder hacer al otro feliz
es el mejor pago para el que da. Khalil Gibran dijo: “Hay quienes poseen poco y lo dan todo. Éstos son los que creen en la vida y en su generosidad. Su cofre jamás se verá vacío”. Mi pago por estas líneas no es otro que saber que interesa, que puede ser un medio de mejorar situaciones emocionales, físicas, espirituales del que las lee, me alegra pensar que ayudo a alguien. Me llegan correos que me confirman que es así; sé de muchos que leen estas líneas, estén luego o no de acuerdo con lo escrito. Para ellos también escribo y me alegro de que así sea. Hoy en día todo se comparte, Internet lo ha hecho fácil. Compartir enriquece a las personas. Todos nos enriquecemos. Nadie pierde. Todos ganan. Las buenas acciones deben realizarse sin esperar recompensa, de ahí que uno trabaja
“Aquél que no está apegado al resultado de su esfuerzo y que actúa según su deber, está en la orden de vida de renunciación y es el verdadero místico; no aquel que no enciende ningún fuego ni ejecuta ningún trabajo.” (Bg. 6.1). • Fuente: Libro “Yoga para un régimen de vida sano”. Autor: Vitalia Ma. Pérez Lojos.
Señor, hazme un instrumento de tu paz; Donde haya odio, ponga amor; Donde hay ofensa, perdón; Donde hay duda, fe; Donde hay desesperanza, esperanza; Donde hay tinieblas, luz; Donde hay tristeza, alegría. Oh Divino Maestro, Que no busque yo tanto. Ser consolado como consolar. Ser comprendido como comprender. Ser amado como amar. Porque dando se recibe. Perdonando se es perdonado. Y muriendo a si mismo Se nace a la vida eterna. San Francisco de Asís.
• Para Servicios Profesionales en Asesoría. Consultoría y Capacitación en Medicina Natural y Tradicional. Feng Shui. 4199468 o al 0998782874
Geniograma
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PUERTO DE ECUADOR
FUTBOLISTA MALO
TIENE PICO GRANDE
TROPA MORA
PRON. PERSON. DIOS DE LOS VIENTOS AVE DE GRANJA
NEGACION
PARTE DEL ARBOL
ASTATO ANIMAL ANDINO PL.
DEPORTE DE ESPADAS
ESPANTO CAUDILLO DE LOS SUSTO HUNOS CAMINAR (NORUEGO)
MUJER FIN DE AUMEN- QUE NO TATIVO ES BUENA
TORETE BECERRO CANTON DE CAÑAR
LISTA DE PAGO PUERTA ACTRIZ INGRESO DE USA. QUERER ADORAR KUNIS
EQUIPO CHILENO, COLO
EQUIPO HOLANDES OBESO
PELOTA
CIUDAD CUBANA
LAGO, EN FRANCÈS
GLORIFICAR
MARCA DE FUSIL
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MES MAYA
PELO BLANCO
REPASE LO ESCRITO
PARA VIVIR
DIOS NORDICO DE LA GUERRA CIUDAD COLOMBIANA
DONA
PALPAR SOBAR
VIDA EN FAMILIA
LITIO
EQUIPO RUSO
GIGANTE ASESINO
CANTON DE CHIMBORAZO
ARTE DE EMPALAPESCA GOSO
CIUDAD PARA LA DE CHILE COMIDA CUMBRES, CORDILLERA DE MEXICO
RIO SUECO
PARTE DE LA QUILLA
PAPAGAYO DISYUNDE MEXICO TIVA
PATRIARCA MUEBLE CON HEBREO ESPEJO
APUESTO CIUDAD DE GALLARDO UGANDA VIVE EN EL CIELO
MES MAYA
PONER APODOS
BANDEJA (JAPONES)
ANTORCHA PRODUCTO BUTANO LÀCTEO, O METANO JUEGO PL. DE AZAR
MANSIÒN
CIUDAD DE ESPAÑA NOMBRE CHINO
PÙA PUNTA
ARTICULO SACO TALEGO CALLE SENDA ESPECIE DE PULPO PEQUEÑO
LAGO DE SUECIA
COLOR PRIMARIO
SUPLEMENTO DOMINICAL DE CONTENIDO FORMATIVO • 12 PÁGINAS • FULL COLOR DIRECCIÓN-EDICIÓN: Lcda. Carmen Merchán V. DISEÑO Y CONCEPTO GRAFICO: Dis. John Paúl Carpio F.
SOLUCIONES HORIZONTALES: PAQUETE, B, M, MALAGA, NACUT, ESPINA, IL, UO, OLOE, SAG, BON, APODAR, A, S, RULETA, A, M, OCNORT, I, I, TOCADOR, DIOS, AMRALA, ALITA, ROL, GA, A, NO, OSOLEM, O, ADARTNE, ASAN, E, A, G, B, LI, R, R, LI, M, R, R, CALAMA, CAM, CALI, COLON, MIL, SAMARA, EL, DAL, FAL, DAN, COSTAL, RACOT, RAMALAC, TA, O
POR NILTON PORRAS
COMENTARIOS-SUGERENCIAS: carmen_m@elmercurio.com.ec I 4111786 ext.103 PORTADA: o-MINDFULNESS-PRACTICE.jpg
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Hablemos
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LOS MÚLTIPLES ROSTROS DE
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l vocablo PAZ proviene del verbo latino paz, y da origen a pacificar, pacifismo, apaciguar. Podemos distinguir una paz interior y una paz exterior. La paz interior suele entenderse como ausencia de conflictos, pero a de verse además, positivamente, como creación de un ámbito de concordia; es decir, comunidad de corazones, de relaciones cálidas que crean un clima de confianza en el que es posible fundar toda suerte de encuentros y desarrollar, así la propia personalidad.
LA PAZ
de las propias convicciones. Toda disputa es impulsada por la terquedad, es sostener opiniones aunque sean infundadas, como cuestión de honor personal. La terquedad es provocada por la altanería y la reclusión egoísta en las propias posiciones. Si tras una disputa, un colo-
La paz no es fruto de cosecha inmediata. Por el contrario hay que sembrarla y, sobre todo, cuidarla con paciencia como se cuidan los más valiosos tesoros. Sólo quienes han perdido la paz interior o exterior pueden hacer el avalúo exacto de sus beneficios. “Todas las personas sueñan con libertad, pero están enamoradas de las cadenas “Khalil Gibran.
La paz exterior se sustenta, en buena medida de la tolerancia mutua que no se reduce a mera permisividad, aceptación de cualquier tipo de conducta; no implica indiferencia ante la verdad y los valores, supone respeto, en sentido de estima. Ser tolerantes con nuestros semejantes como seres capaces de amar la verdad, encontrarla y aportarles luz.
Es junto con la semilla de la vida cuando se debe colocar la savia de la Paz. En el hogar…en la escuela…en el barrio…sociedad. Es una tarea de minga social. Hay que empezar por algo.
Necesitamos establecer con las personas relaciones de afecto y amistad para ir captando diversos aspectos de su personalidad. En esta compleja tarea nos ayudan, decididamente, los demás con su talento y su peculiar modo de ser. Si interiorizamos esta idea no sólo aguantaremos a quienes defiendan una posición distinta de la nuestra y les permitiremos que la expongan, sino que se los agradecemos y les prestaremos suma atención. Con ello la discusión no degenerará en disputa. Discutir proviene de la voz latina quatare que significa mover el cedazo para separar el trigo de la paja. Disputar no es intentar persuadir y convencer sino sencillamente vencer. Una discusión auténtica está sostenida mediante una actitud de tenacidad en la defensa
Está bien entendido que PAZ no solo es ausencia de guerra. Ya pueden estar los pueblos en silencio. No puede escucharse un solo disparo: mas eso no significa PAZ. En los cementerios también hay silencio, pero no queremos la paz de los sepulcros. La Paz es un estado de vida y de conciencia. Es menester que viva en el interior individual para que pueda hacer su morada en lo colectivo: así podemos amar y defender _como lo personal_ la paz del vecino.
quiante convence a otro, no se erige en vencedor del otro; ambos quedan hermanados en el campo de la verdad compartida. La terquedad no permite crear un campo común de búsqueda: más bien cierra a cada uno en su Yo supremo y aislado, produce discordia… CULTURA DE PAZ
El presidente colombiano Juan Manuel Santos, y el líder de la FARC, Rodrigo Londoño Echeverry, alias “Timochenco”, firmaron un anhelado acuerdo de paz que pone fin a un conflicto armado que causó en los últimos 52 años al menos 200.000 muertos y casi siete millones de desplazados.” Hoy estamos en una nueva era de reconciliación y construcción de paz”, agregó el líder de las FARC. La mejor noticia de los últimos tiempos para Latinoamérica, la paz en Colombia y el fin de la violencia.
Segundo Calle A. alcasecond1@gmail.com